第一篇：高三成功密碼 自信又從容

高三成功密碼 自信又從容

心理案例

冬陽的煩惱

匆匆太匆匆！還沒來得及準備好，時光列車便把冬陽帶到了高三。以前，冬陽曾無數次與學哥、學姐們聊起高三——緊張、枯燥，又充滿挑戰。而今，面對自己的高三，冬陽未免有些煩惱：她的高三生活在期待緊張但又無法緊張起來的狀態下開始了。

冬陽似乎陷入了一個怪圈：早上起床，下定決心——到校學習，效率低下——放學回家，心情煩躁——早上起床，下定決心……她有些驚慌失措，看著都在埋頭苦學的同學們，她不知道，自己這是怎么了？心靈解碼

“高三”一詞，總是與夢想貼得很近。傳統意義上講，人們喜歡為了某一夢想的實現，而放棄生活的其他意義。同學如此，老師如此，學校亦如此。為了一年后的某個目標，同學們還沒來得及弄清楚高三究竟怎樣度過，便和老師、學校一起一猛子扎進了高三。有的同學緊張，有的同學煩躁，有的同學郁悶，有的同學找不到方向……有的同學認為，上述種種便是高三生活的全部內容。

緊張、煩躁、郁悶以及冬陽的緊張不起來，都是剛上高三時同學們的不知所措造成的，那是一層迷霧，輕輕地籠罩著高三的同學們。這層迷霧，稱之為焦慮。

一般來講，焦慮的產生，除了與個人氣質、性格具有關聯度，還與環境的變化直接相關。到了高三，一切與學習無關的娛樂活動都被取消，同學們各顧各地學習，相互間的交流減少，這種潛在的氛圍變化，會使一部分適應能力不強的同學產生焦慮感。焦慮的產生，還與對自己的預期即目標的設定密不可分。越是對自己期望值高的同學，焦慮感越強，相同的道理，目標設得越高遠的同學，焦慮感越強。

焦慮的表現千變萬化，以致人們往往霧里看花，難以洞悉它的真面目。有時它表現為緊張，甚至過于緊張，有時又表現為無法緊張；有時它表現為幻想，甚至整日幻想，有時又表現為坐立不寧；有時它表現為敏感，為了一件微不足道的小事發脾氣，有時它又表現為很松弛，松弛到不知何時開始動手做一件事。萬變不離其宗，剝離表象，抓住根本，依據表現，可將焦慮分為兩種：

一種稱之為外化的焦慮，即表現為坐立不安、手心出汗、心跳加快等外在的特征。

另一種稱之為內化的焦慮，即表現為思維遲緩、效率下降、注意力無法集中等內在的特征。

冬陽的表現，應該屬于第二種，即內化焦慮，這種焦慮不易于被識別，往往被忽視，但卻真實地影響著學習的速度與效率。

心靈夜航

焦慮是籠罩在你周圍的一層迷霧，撥開迷霧，你將找到真我，找到真正意義的高三生活。

高三，是你生命的一部分，不是全部，卻不可或缺。你將在高三學會如何為夢想而努力，學會如何鍥而不舍。告別焦慮，你將自信且從容！那就從下面幾個方法著手，告別焦慮，開始屬于你自己的自信且從容的高三生活——TIP1：首先要清楚自己的目標并將目標轉化為一個個具體的行動。在未來的一年里，你將緊緊跟隨各學科教師的步伐，完成一次又一次大小級別不同的考試，一次一次檢驗自己對學科知識掌握的程度，并盡全力拿到最佳的高考成績。大的目標明確了，小的目標才會清晰。今天你的目標不是參加高考，不是憧憬未來，而是跟隨教師的步伐，上好每一節課。認認真真地聽講、演練，讓這些必須掌握的知識在你的頭腦中閃閃發光。

TIP2：用鐵門把過去和未來隔斷，生活在完全獨立的今天里。告別昨天，不管昨天風和日麗還是疾風暴雨，不管昨天讓我們開心還是讓我們感到煩惱，告別它且義無返顧；暫且忽略明天，不管明天將以何種方式到來，不管明天有多么美麗的玫瑰園，暫且忽略它且義無返顧。回到今天，回到每一個實實在在的今天，抓住它。每天晚上睡前都想一想，今天的任務完成了嗎？我抓住今天了嗎？抓住了今天，你將擁有一個光輝燦爛的明天！TIP3：從手邊最清楚、最重要的事做起。一個標準的沙漏在同一個時間里只能漏下去一粒沙子，因而，同一個時段里你只能做一件事。不管你心里同時裝著幾件事，不管你有多么的煩躁不安，你都需要選定一件開始做，而不是舉棋不定。此時此刻，你就可以把心里的事情按照重要與否排序，然后從最重要的開始，一件一件地去完成它。

上面三個貼士可以稱得上是高三的必修課，更要作為人生的必修課。如果哪一天，你忽然發現，這三種方法其實就在你的生活里，成為你學習、生活必不可少的一部分，那么，你就已經開始了自信且從容的高三生活！

第二篇：成功密碼

成功密碼

成功密碼

《成功》雜志的出版商達倫認為，成功者之所以成功，是因為他們學會把重點放在至關重要的少數事情上。

因此，我認為，成功的密碼便是：專注于至關重要的少數事。

人生是一部百科全書，而人卻不能涉獵百科。每塊土地各踏一腳，沒有側重也終留不下深刻的腳印。人的大腦容量和精神負荷并非如時間般無限，我們所能掌握的東西也是有限的，貪婪地想在各個領域有所建樹，結果只能成為這社會里無足輕重的過客。只有那些能夠把握住重點并專注于重點事情的人才能獲得成功。

陳綺貞曾說：“花苞很多都不開，我要剪掉一些，讓它專注開一朵花。很像人，必須要舍棄一些東西，才能讓自己唯一的東西得到綻放。”

生活中，我們總想涉獵更廣懂得更多，殊不知，龐大的分母除以一個龐大的分子，結果并不如想象的那般龐大可觀。而讓結果龐大的途徑便是：在分子不變的情況下，盡量縮小分母。

諾基亞公司裁剪了最初的汽車、家電等雜亂的枝椏，專注于手機，于是風生水起；居里夫人專注于科學土地的耕耘，于是成就了跨越百年的美麗。萬箭齊發往往會浪費很多箭，高明的神射手懂得百步穿楊，一箭中的，原因何在？心神的專注成就了箭鏃飛行軌跡的無阻。

目光覆蓋各個領域并非絕對的錯誤，只是更多的時候，我們需要一個焦點來作為攀登的目標。一個人畢竟不可能同時站在兩個登高的峰頂，目標太多會使我們無意識地敷衍其中一些，以為給自己留了后路，實則為自己增添了行進的包袱和前進的阻力，實在難說是智者所為。

其實，我們一生中，沒有做的事永遠比做過的事要多得多，而成功并不在于做過了多少事，而在于做好了多少事。所以，我們沒有必要在多個領域跋涉拼搏，每次都想嶄露頭角而把自己搞得疲憊不堪，從而喪失了對生活的熱情和對成功的渴求。

正如太陽光經過凹面鏡的聚焦便會盛開火焰，我們要取得成功，就必須要專注。在成功這條路上，多數的“散”永遠抵不過少數的“精”。

如果你還在追求成功的路上四處摸索橫沖直撞，請記得，成功的密碼是專注于至關重要的少數事。

第三篇：從容自信的魅力

從容自信的魅力

外表的美麗，會因為時間的流逝而漸漸地黯淡，但是由內而生的自然美麗才是女人魅力的源泉，而且這種魅力正是建立在從容自信的基礎上的。從容自信賦予女人的光彩永遠都不會因為時間的改變而改變。

自信會使你創造奇跡，古往今來，每一個偉大的人物在其生活和事業旅途中，無不是以堅強的自信為先導。拿破侖曾說：在我的字典中，沒有不可能的字眼。這是何等豪邁的自信。正是因為他的這種自信，激起了非凡的智慧和巨大的能力，才使他成為橫掃歐洲的一代名將。

也只有信得過自己的人，別人才會放心地將責任托付給她。缺乏膽量、對任事情沒有主見、處理事情遲疑不決，不敢自己做主，還怎么挑起重擔，獨當一面，去獲和成功呢？

從容自信是一種感覺，擁有這種感覺，人們才能懷著堅定的信心和希望，開始偉大而光榮的事業。從容自信能孕育信心，你又能通過信心的行動使別人對你和你的能力產生信心。

生活中的許多問題、困難，實際上正是來源于你的信心不足，一旦獲得了信心，許多問題就將迎刃而解。自信能使你保持最佳心態，增強你進取的勇氣。

自信是挖掘潛力的最佳法寶，如果你能堅定地相信自己，那么你才敢于奮力追求，才敢于去追求，才敢于去干事，實現自身價值。不管你長得怎樣，青春就是美麗，從容自信就是魅力。一個人能從容自信地面對面人生，遠比她長得如何重要得多，因為能從容自信地面對人生的人，她會笑容可掬，讓人感覺如沐春風，充滿活力，招人喜歡，她渾身上下散發出來的魅力讓人意動心懸。

其實，每個女性都有自己的一份獨特的魅力，只是因為你太自卑，太缺乏自信，致使你的優點，長處，潛在之美得不到挖掘和展示罷了。只有相信自己，才能激發進取的勇氣。才能感受生活的快樂，才能最大限度地挖掘自身的潛力。哪怕你是一個非常平凡的女人，只要你對生活充滿信心，在人生的舞臺上，定能煥發出你那一份女性魅力的光彩。

不甘落后，就是擁有自信；也不要非當第一，就是保持從容的心態，努力去做好一件事情，但是也不要太過苛求自己。當我們能力達不到的時候，我們要放平自己的心態，學會調節自己。讓我們保持樂觀自信的心態，創建積極健康的生活方式，一步一個腳印，朝著夢想前進，不管歲月如何流逝，不管人生怎樣變幻，回首來時路，不遺憾。

在心理學中，自卑屬于性格上的一個缺點。自卑，即一個人對自己的能力作出偏低的評價，總覺得自己不如人，悲觀失望,喪失信心。在社交中，具有自卑心理的人孤立，離群、抑制自信心和榮譽感。當受到周圍人們的輕視，嘲笑或侮辱時，這種自卑心理會大大加強，甚至以畸形的形式，如妒嫉、暴怒、自欺欺人的方式表現出來，自卑是一種不健康的心理障礙。自卑的人往往都是失敗的俘虜，被輕視的對象，嚴重的自卑還能導致一個人頹廢落伍、心靈扭曲。

造成自卑心理的原因，因人而異。有的人自卑心理的誘因是思想認識方面的，如對自己的期望不高，或者相反，期望過高，不切實際。有的人自卑心理的誘因是生理方面的，如五官不端正、過胖、過瘦、過矮、口吃、身體有殘疾、缺陷等等。有的人自卑心理的誘因是社會環境方面的，如出身農村，經濟條件差，學歷低，工作環境不好，家庭或單位的影響，等等。

有的人自卑心理的誘因是性格氣質方面的。如內向、孤僻等。有的人自卑心理的誘因是生活經歷方面的。如情場失意、當眾出丑，被人嘲笑等等。

第四篇：演講稿——唯有自信,方能從容

唯有自信，方能從容

從容，是一種境界，它來自于心境的豁達與品質的篤定。

不浮躁，不張狂，不急功近利，不嘩眾取寵。當然，這一切并不意味著放棄，相反，卻映射出更多理性的光輝：勤勉當中，張弛有度，堅韌不拔，凡事更看重過程，更看重心靈的感受，至于結局如何？名利是否在握并不重要。

天順其然，地順其性，人隨其變。凡事順其自然，就象春華之后，瓜熟蒂落，就象功到之后，水到渠成，就象三十而立，名就功成。且不可操之過急，何況這世間太多的事與物，非強求所能成功，譬如少年理想；非強求所能擁有，譬如青澀愛情。

世間諸事，皆天成之。既然天成，縱然敗之，何愧之有？如果成之，又何必僥幸？

從容，還是一種態度。

失也好，得也罷，不以物喜，不以物悲。天地混沌，得失之間，原本無道。何必為一失一得而耿耿于懷，徹夜難眠？患得患失，徒然耗精勞神，百害而無一益。有這樣一則短信說得好：以從容的心看生活，天地自寬，以感恩的心待世界，左右逢源。

一個人赤條條來到人間，原本就一無所有。名譽，財富，權勢這般俗物，原本也就身外之物，生不帶來，死不帶去，何必憐惜。當你在一片哭聲里，撒手西去，什么功名，什么利祿，什么學識，什么財富，取之于人間，必將一一歸還人間。生前縱然贏得千世功名將能如何？縱然富甲天下，江山歸我，又能如何？佛家說得好：你生于塵土，必然歸于塵土，世間諸多事物莫不如是。

而在我們活著的時候，有的為一職稱，同事之間，名爭暗斗，爾虞我詐；有的為一榮譽，朋友之間，鉤心斗角，唇齒相譏；有的為一蠅頭微利，兄弟刀槍相爭，親人反目相斗。還有的沽名釣譽、邀功請賞、誹謗誣陷，打擊報復，欲置之死地而后快。當你兩眼一閉，一把黃土覆身，所有一切煙消云散，你還爭的什么勁？

欲望是罪惡之源，在一定意義上說，佛家這話是正確的。而從容，僅是來自于看透和放下名利之外的一種簡單欲望。因為欲望簡單，滿足感、成就感、幸福感就常常包圍著我們，我們的心里常常盈滿喜悅。“喜悅”兩字,當是幸福的本源。它來自于我們心靈的成熟與飽滿。

從容，是自信的具體表現，也是氣質和風度。

其實，在這個世界上，還能有什么事情比我們的生命安全更重要的呢？我想是沒有的。-

無論站坐行走，永遠都要仰眉挺胸，面帶微笑。赴鴻門盛宴，即使我們地位卑微，依然不卑不亢，從容不迫。或處粗糙飯局之間，或單人獨飲，或與朋友小酌，我們都當輕斟慢飲，不再饕餮暴食。

在遠古，五谷僅僅用于果腹，在今天，充足的糧食和各類山珍海味，為人類提供了豐富而全面的營養，使我們能更好的享受生活。無疑，從容咀嚼，也是攝取營養，享受生活的美妙處方。

走出精致的餐廳，無論我們懷揣多么重要的事情，在我們過馬路的時候，面對紅燈，面對寬闊的馬路，面對急速飛轉的車輪，我們必須學會從容等待。延誤了上班時間，不過記一次遲到，縱然罰十塊二十的，又算多大事情呢？錯過班車，還有下一班，耽誤了一個訂單，還有新的訂單，失去了一個重要機會，還有下一個新的機會。只要我們努力，只要我們勤勉，只要堅持不懈，機會永遠在，成功永遠在！

從容還是一種智慧，它是深藏在我們靈魂深處的另一種美德，叫寬容。-

無論何時何地，對他人過失，心懷寬容；對他人苦難，心懷憐憫，對天地心懷敬畏，對萬物心懷謙恭。對同事過錯，不幸災樂禍；即使批評對方，我們要心態從容，不疾言厲色，當心平氣和，象春風化雨，潤物無聲；從容，它更能使我們的意見更中肯更客觀，從而不走極端，以致傷害別人。

從容的心境，能讓我們在同事進步的時候心態端正，不心生恨意，不挑剔妒嫉。從容，它能讓我們的祝賀，發自內心，讓我們的贊美，源于真誠。

唯有從容不迫，在苦難來臨時，我們方能處驚不變，鎮定自若，不怨天尤人，并且勇于承接，敢于擔當，不回避，不妥協，盡可能以自己的智慧力量才識走出困境。在挫折面前，不苛求自己，不難為自己。因為我們是人，是血肉之軀，而不是萬能的上帝，不是無所不能的神。所以，我們要允許自己有跨不過去的高山，允許自己有過不去的坎坷，允許自己有承受不起的風險與苦難。所以，我們不僅要寬容他人，尤其重要的是要寬恕自己，允許自己失敗，進而原諒自己。這不僅是簡單的人生經驗，也是人生之大智慧。

人生漫漫，何必每天都風塵仆仆，行行匆匆。遇到好看的風景，不妨駐足欣賞，一旦錯過，也許我們錯過的不只是一個春天，而是我們整整一生。

于你，于我，于事，于物，我們不妨從容。

男人因從容而自信；女人因從容而優雅。

無論男人，抑或女人，唯有自信，方能從容！

第五篇：自信成功

自信成功

我們是海洋中的船只，大海或是驚濤駭浪或是風平浪靜。我漂流在大海中，順流而東行。經歷過波折后，才會明白人生路也如此，不可能一帆風順。這時，自信就像是船只上的帆，總能帶我度過波折。

自信，是人格閃耀光芒魅力的體現；自信是實現自身價值的體現；自信是成功的基石；自信是第一次時的需要；自信是培養習慣性格的需要；自信是鋪墊成功之路的需要。

第一次演講，得到了熱烈的掌聲，是因為自信；考試時，能不慌不忙，取得優異的成績是因為自信；上臺演出，能發揮正常，表現突出，是因為自信。自信，得到的是快樂。

記得第一次演講，是在初一。語文課前，每個同學都要準備演講稿。按學號依次輪流演講。很快就輪到我了，我精心準備了材料，主題是關于誠信的。我花了較多時間準備演講材料。那一天的語文課，鈴聲響起了。我很緊張，因為畢竟是第一次。上課前，我的臉發燙，手冰涼，心跳飛快。那時一點自信也沒有。一個朋友走前來，對我說：“自信一點，相信你自己的能力，你能行。”我笑了笑，試圖讓自己平靜下來。讓自己增添自信，我對自己說：“我能行。”

鈴聲響了后，老師站在門口，我馬上走上講臺，拿著演講稿，大聲地、熟練地念出來。漸漸地，我并沒有感覺到心強烈跳動，我的聲音不再顫抖，我盡力投入自己的情感。把自己的演講稿完整的讀完了。終于，我長舒了一口氣，很輕快地走回到座位上。教室里如雷聲般的掌聲響起來了。那是我的第一大次演講。

是自信，讓我得到了同學們的掌聲，帶了贊賞的目光；是自信，讓我把演講進行得很成功；是自信，讓我擁有了我成功的第一次。自信是黑暗中的一盞明燈，能給你指引前進的方向；自信是沙漠中的一片綠洲，給你帶來清爽；自信是樂手演奏的動人旋律，自信是畫家創作的美麗畫卷，自信是設計師描繪的宏偉藍圖。

揚起自信的風帆，能讓中學生邁往成功大門。作為中學生，應該做一個自信的人。成功需要自信，自信是成功的基礎。為實現我們的夢想，自信必不可少。當你步入社會，在單位上工作時，自信能使你亮出燦爛的微笑，展現人格的魅力。因此，揚起自信的風帆，就是中學生成功的必經之路。

一個積極的自我形象是成功的第一步，自信，是成功的第一秘訣。一個人如果總是自漸形穢，存在自卑心理，他永遠是個失敗者。當然，我們自身成功的基礎是具有淵博的知識和腳踏實地的精神。朋友們，愿你們選定目標，堅定信心，契而不舍地去奮斗，早日踏上成功

之路！