第一篇：16種方法教你夏天如何避暑（共）

夏天如何避暑更有效呢?今年的夏天全國進入了燒烤模式，你準備好了應對措施了嗎?xiexiebang.com范文大全特意為大家整理了關于夏天如何避暑范文的相關材料，希望對您的工作和生活有幫助。

1.少吃多餐

一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多。特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多。

2.吃辛辣食物

雖然大熱天里吃這些東西的確難以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收器，提高血液循環，導致大量出汗，所有這些都有助于降低體溫。

3.溫水沖澡

使用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行。雖說沖涼水澡讓你聽起來很誘人，但是你的身體會在涼水澡后產生更多的熱量以彌補沖澡時失去的熱量。

4.呆在地下室

如果你有一間地下室，最好在每天太陽最毒，氣溫最高的時候躲在里面，一般情況下地下室的溫度都會比高層樓房溫度低10到15度。

5.室內要拉簾

不在家時，把窗簾拉上，這樣就能阻止熱量進入，以防形成溫室。

6.多喝水

在炎熱的天氣里，你或許想要一杯冰鎮啤酒。最好少喝酒，因為酒精可能導致身體缺水。礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。此外，咖啡或是可樂等含有咖啡因的飲料也盡量少喝，它們都會增加體內的代謝熱量。

7.女性選用蘆薈產品

用冰涼的蘆薈油代替保濕霜，早晚使用能夠起到降低皮膚溫度的效果。

8.放慢動作

避免劇烈活動，巨烈活動將激活身體能量，增加內部溫度。如果你有跑步的習慣，最好在每天早上7點前氣溫相對較低的時候再跑。

9.使用冰袋

可以重復使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預充的液體無需冰箱冷凍就有降溫效果。

10.選好枕具

使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質的，合成纖維的枕套會積累熱量。

11.自制降溫用品

如果第二天你要在烈日炎炎中忙碌，最好前一天晚上準備一些濕的絨布放在冰箱里，第二天找個塑料袋裝上，開始感覺熱的時候用它們擦擦臉，你會備感涼快。

12.睡前冰床單

換掉棉被，蓋個床單，還覺得熱的話，給床單套個塑料袋，睡前放在冰箱里冰上幾個小時。我們入睡時體溫會有所下降，這就是為什么在熱天里很難入睡的原因，從冰箱里直接拿出來的清涼床單會幫助你盡快入睡。

13.做白日夢

坐著休息一下，閉上眼睛，小睡一會兒。研究表明，人體對“白日夢”的反應之一就是降低身體溫度。

14.喝菊花茶

專業人士稱菊花茶能夠降溫清腦。

15.穿棉質服裝

穿上輕薄的淺色棉質衣服，合成纖維衣料容易鎖住熱量，而棉質衣服利于排汗，汗水的蒸發又能使你感覺更加涼爽，淺色衣服還能反射更多的陽光。

16.涼水沖手腕

每隔幾個小時把手腕放在自來水龍頭下沖五秒，因為那里是動脈流過的地方，這樣做可以降低血液溫度。

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第二篇：八種方法教你寫好英語句子

八種方法教你寫好英語句子

一、代入法

這是進行英語寫作時最常用的方法。同學們在掌握一定的詞匯和短語之后，結合一定的語法知識，按照句子的結構特點，直接用英語代人相應的句式即可。如：

◎ 他從不承認自己的失敗。

He never admits his failure.◎ 那項比賽吸引了大批觀眾。

The match attracted a large crowd.◎ 他把蛋糕分成4塊。

He divided the cake into four pieces.二、還原法

即把疑問句、強調句、倒裝句等還原成基本結構。這是避免寫錯句子的一種有效的辦法。如：

◎ 這是開往格拉斯哥的火車嗎?

Is this the train for Glasgow?

還原為陳述句：This is the train for Glasgow.◎ 他是因為愛我的錢才同我結了婚。

It was because he loved my money that he married me.還原為非強調句：Because he loved my money, he married me.◎ 光速很快，我們幾乎沒法想像它的速度。

So fast does light travel that we can hardly imagine its speed.還原為正常語序：Light travels so fast that we can hardly imagine its speed.三、分解法

就是把一個句子分成兩個或兩個以上的句子。這樣既能把意思表達得更明了，又能減少寫錯句子的幾率。如：

◎ 我們要干就要干好。

If we do a thing, we should do it well.◎ 從各地來的學生中有許多是北方人。

There are students here from all over thecountry.Many of them are from the North.四、合并法

就是把兩個或兩個以上的簡單句用一個復合句或較復雜的簡單句表達出來。這種方法最能體現學生的英語表達能力，同時也最能提高文章的可讀性。如：

◎ 我們迷路了，這使我們的野營旅行變成了一次冒險。

Our camping trip turned into an adventure when we got lost.◎ 天氣轉晴了，這是我們沒有想到的。

The weather turned out to be very good, which was more than we couldexpect.◎ 狼是高度群體化的動物，它們的成功依賴于合作。

Wolves are highly social animals whose success depends upon their coopera-tion.五、刪減法

就是在寫英語句子時，把相應漢語句子里的某些詞、短語或重復的成分刪掉或省略。如：

◎ 這部打字機真是價廉物美。

This typewriter is very cheap and fine indeed.注：漢語表達中的“價”和“物”在英語中均無需譯出。

◎ 個子不高不是人生中的嚴重缺陷。

Not being tall is not a serious disadvantage in life，注：漢語說“個子不高”，其實就是“不高”。也就是說，其中的“個子”在英語中無需譯出。

六、移位法

由于英語和漢語在表達習慣上存在差異，根據表達的需要，某些成分需要前置或后移。如：

◎ 他發現賺點外快很容易。

He found it easy to earn extra money.注：it在此為形式賓語，真正的賓語是句末的不定式to earn extra money。

◎ 告訴我這事的人不肯告訴我他的名字。

The man who told me this refused to tell me his name.注：who told me this為修飾the man的定語從句，應置于其后。

◎ 直到我遇到你以后，我才真正體會到幸福。

It was not until I met you that I knew real happiness.注：not?until?為英語中的固定句式，其意為“直到??才??”。

七、分析法

指根據要表示的漢語意思，通過進行語法分析和句式判斷，然后寫出準確地道的英語句子。如：

◎ 從這個角度看，問題并不像人們一般料想的那樣嚴重。Seen in this light, the matter is not as serious as people generally suppose.注：分詞短語作狀語時，其邏輯主語應與句子主語一致，由于the matter與sec之間為被動關系，故see要用過去分詞scen。

◎ 我沒有見過他，所以說不出他的模樣。

Not having met him, I cannot tell you what he is like.注：如果分詞的動作發生在謂語動作之前，且與邏輯主語是主動關系，則用現在分詞的完成式。

八、意譯法

有的同學在寫句子時，一遇見生詞或不熟悉的表達，就以為是“山窮水盡”了。其實，此時我們可以設法繞開難點，在保持原意的基礎上，用不同的表達方式寫出來。如：

◎ 湯姆一直在擾亂別的孩子，我就把他攆了出去。

Tom was upsetting the otherchildren, so I showed him the door.◎ 有志者事竟成。

Where there is a will, there is away.◎ 你可以同我們一起去或是呆在家中，悉聽尊便。

You can go with us or stay athome, whichever you choose.

第三篇：60種方法教你立馬改變自己[推薦]

六十種方法教你立馬改變自己

家庭

1、創建“100天攻克凌亂生活日程表”。例如： 第1天：整理雜志 第2天：整理DVD 第3天：整理書本 第3天：整理廚房用具

2、牢記：各有其所，一切妥帖。在接下來的100天里，為保持房間整潔有序，請遵循以下規則：

?如果你把它拿出來，把它放回去 ?如果你打開它，關閉它 ?如果你把它扔下去，把它撿起來 ?如果你把它脫下來，把它掛起來

3、在家四處走動時，思考你一直在容忍的事情，每天找出一個，并改變它。這里是一些例子：

?燈泡需要更換

?你最喜歡的襯衫掉了一顆按鈕 ?每次打開你的廚柜，一堆雜物掉出來

幸福

4、遵從心理學家的這項建議：每天寫下5到10件讓你感到快樂或要感激的事情。

5、列出你20件你喜歡做的事情，并確定在未來的100天內，你至少每天會做其中的一件。例如，您的列表可以包括以下內容：

?在外面吃晚飯 ?和你最好的朋友聊天

?花幾分鐘時間坐下來讀你最喜愛的作家的小說

6、堅持寫十天關于你的心靈日志，既有積極的也有消極的，越詳細越好。如： ?一天中有多少次你會感到筋疲力盡? ?你是否會經常批判性地思考他人的想法? ?一天中你有多少正面的思想? ?同時，要注意自己伴隨著這些思想的情緒。然后，在接下來的90天內，通過修改你的精神日志，改變你的情緒。

7、在接下來的100天，每天至少開懷大笑。使用每天印有不同笑話的日歷；或停留在某個網頁上，看你最喜歡的卡通動畫。

學習和個人發展

8、選擇一本需要努力用精力閱讀的書，在100天內從頭看到尾，每天讀一點。

9、每天至少學習一件新事物：生長在你院子里的花朵的名稱，某個遙遠國度的首都的名稱，或者在你逛街時偶爾聽到的一首非常喜歡的歌曲名稱。如果到了睡覺時間，發現在一天中沒學到任何新事物，那就打開你的字典，學習一個新單詞吧。

10、在接下來的100天，停止抱怨?！跋麡O的談話產生消極的想法，消極的思想產生消極的結果”。接下來的100天里，當你發現自己在抱怨時，阻止你自己。

11、在接下來的100天，每天把鬧鐘時間提前一分鐘。并確保一旦你的鬧鐘響起，你就起床。然后打開窗戶，讓陽光照進房間，做些輕微的伸展運動。在100天后，你將會比你現在的起床時間提早一個小時四十分鐘。

12、在接下來的100天，堅持寫晨記。這是著名作家Julia Cameron推薦的。每天早上醒來第一件事，在本子上寫上你的想法，有點意識流寫作的味道。

13、接下來的100天，通過你的想法、語言，對你最想成為誰、自己想要什么的想象，不斷充實你的思想。

理財

14、創建一個開支計劃(也稱為預算)。在接下來的100天里，跟蹤你花的每一分錢，確保你的開銷在你的預算內。

15、搜索互聯網上的省錢小竅門，選擇其中的十個，并把它們應用在未來的100天。這里有一些例子：

?不是迫切需要的東西，可選擇網上購物，既便宜也節省時間和油費 ?去超市前列好需購商品的清單，避免重復購買。?問問你自己，家里是否真的需要有線電話？

16、接下來的100天里，一切開銷都使用現金，并保存好所有零錢。把你的全部零錢放在罐子里，看看在100天里，你能累積多少。

17、接下來的100天里，絕對不要買任何你不需要的東西。省下的錢可用于以下用途： ?償還你的債務，如果有的話 ?把它放在你的應急基金中 ?進行投資

18、接下來的100天里，每天留出一小時專注于經濟創收。時間管理

19、接下來的100天里，隨身攜帶一本筆記記錄下你的所思所想。俗話說好記性不如爛筆頭。將所有事情記錄下來，你可以決定處理事情的先后順序。所記內容可以包括以下幾點：

?親朋好友的生日 ?約會日期 ?待辦項目清單

20、花5天十天追蹤你的時間安排。利用這些信息，創建你的時間預算表：你在每項定期所參加的活動上花的時間比例。這些事項可以包括：

?交通時間 ?家務時間 ?休閑時間

?確保你在剩余的95天里堅持按時間預算表做事。

21、在接下來的100天里，確定低優先級活動，并將這段時間投入到一個高優先級的活動中。

22、在接下來的100天里，確定你經常浪費時間的五件事，縮短花在這些事情上的時間。這里有三個例子：

?一天中看電視不超過半小時。

?每天花在社交媒體網站上的時間不超過半小時。?每天花在游戲上的時間不超過20分鐘

23、在接下來的100天里，停止同時處理多重任務，集中精力一次做一件事。

24、在接下來的100天里，前一晚做好第二天的計劃。

25、在接下來的100天里，根據你的待辦事項清單，在你做其他事情之前，先做最重要的事。

26、在接下來的100天里，每周進行一次審查。在你的每周檢查里，回答如下問題： ?你完成了什么？ ?哪里出了錯？ ?什么是對的？

27、在接下來的100天里，每天花幾分鐘在一天結束之前整理你的桌子、歸檔文件，確保你的工作區域整潔有序。這樣，第二天一早你就可以看到一張整潔的桌子，給你一天的工作帶來良好心情。

28、在接下來的100天里，列出你的承諾與社會義務。拿出一支紅色鋼筆，劃掉任何并不能真正為你帶來快樂或幫助你去實現主要生活目標的事情。

29、在接下來的100天里，每次當你切換到一個新的活動，停下來問自己：“這是不是在最好的利用我的時間呢？”

健康

30、減去一磅脂肪需要燃燒3500卡路里。如果每天減少攝入175卡路里，在接下來的100天里，你將減去5英鎊。

31、在接下來的100天里，每天吃5份蔬菜。

32、在接下來的100天里，每天吃3份水果。

33、選擇一種持續影響你飲食健康的食物，如奶酪蛋糕、冰欺凌、薯條、蜜餞，在接下來的100天里，快速戒掉它。

34、在接下來的100天里，使用小碗控制份量。

35、在接下來的100天里，飲用100%的天然果汁，而不是添加糖和防腐劑的飲料。

36、在接下來的100天里，喝白開水，而不是碳酸飲料。

37、創建一個包含10種便利健康早餐的列表。

38、創建一個包含20種便利健康午餐、晚餐的列表。

39、創建一個容易制作的10種健康小吃列表。40、在接下來100里，按照以上列表烹飪食物。

41、在接下來100里，寫下你的食物日志。這將幫助你鑒定你有沒有偏離你的減肥菜單，并發現從哪里吸收了多余的卡路里。

42、在接下來100里，每天至少運動20分鐘。

43、在接下來100里，戴上電子計步器，每天走10000步。你每天走的每一步都將計入這10000內：

?當你走到你的車那里 ?當你從你的辦公桌走到浴室 ?當你走到一個同事那交談，等等。

44、在你的浴室的墻上貼上“體重圖”，在接下來100里，追蹤如下內容： ?你的體重

?你身體脂肪所占的百分比 ?你的腰圍

45、在接下來100里，將你的手表、手機或電腦設為一小時提示一次，以提醒你每天都及時喝水，補充人體水分。

46、在接下來100里，使調和、呼氣或想象成為每天慣例，以此平靜自己的思想和情緒。

愛情

47、在接下來100里，積極尋找關于你愛人的積極思想和行為，并寫下來。

48、在接下來100里，創建一個所有和你愛人一起活動的剪貼簿。在100天的最后一天，將這本剪貼簿送給他。

49、在接下來100里，確定你將為鞏固愛情采取的3種方法。這些方法可以包括： ?每天早上向你愛人說“我愛你”或“祝每天好心情” ?下班后一見到你的愛人就和他擁抱 ?每天吃完晚飯后，手牽手散步20分鐘 社交

50、在接下來100里，每天聯系一位新朋友。如向你以前從沒說過話的鄰居打招呼，在從沒跟過貼的微博上發表評論，等等。

51、在接下來100里，記得和你欽佩、尊敬或想和他一樣的人來往。

52、在接下來100里，有人做了什么或說了什么惹惱了你，先思考一分鐘最好的解決措施是什么，而不是立即做出反應。

53、在接下來100里，在聽到故事的兩面后，再做出你的判斷。

54、在接下來100里，為他人每天做一件好事，使是個無聲的祝福。

55、在接下來100里，對那些值得獲得稱贊的人，不吝嗇你的贊美。

56、在接下來100里，鍛煉自己做“積極的傾聽者”。當別人和你說話時，集中你的注意力，確保你沒有曲解他們的意思，并請他們詳細說明你不清楚的地方，而不是邊聽邊想接下來你該怎么回應。

57、在接下來100里，鍛煉你的感同身受能力。如果你不同意某人，試圖從他們的角度、站在他們的立場看問題，分析他們的信仰、他們的生活經驗、他們獲得結論所遵循的思維過程。

58、在接下來100里，過自己的生活，不要和他人比較。

59、在接下來100里，為他人的行為作合理的解釋。

60、在接下來100里，提醒自己每個人都在盡自己最大的努力。

第四篇：60種方法教你立馬改變自己

六十種方法教你立馬改變自己

沒錯！從今天起，距離2014年結束還有100天。

翻開2014的畫冊，你描繪了一個什么樣的故事？

100天后，你要拿什么與2014告別？

遇見最好的自己，就從今天開始！

在下面的文章內容中，你會找到在所有生活領域中改善生活質量的60種小方法。

家庭

1、創建“100天攻克凌亂生活日程表”。例如：

第1天：整理雜志 第2天：整理DVD 第3天：整理書本 第3天：整理廚房用具

2、牢記：各有其所，一切妥帖。在接下來的100天里，為保持房間整潔有序，請遵循以下規則：

?如果你把它拿出來，把它放回去 ?如果你打開它，關閉它

?如果你把它扔下去，把它撿起來 ?如果你把它脫下來，把它掛起來

3、在家四處走動時，思考你一直在容忍的事情，每天找出一個，并改變它。這里是一些例子：

?燈泡需要更換

?你最喜歡的襯衫掉了一顆按鈕 ?每次打開你的廚柜，一堆雜物掉出來

幸福

4、遵從心理學家的這項建議：每天寫下5到10件讓你感到快樂或要感激的事情。

5、列出你20件你喜歡做的事情，并確定在未來的100天內，你至少每天會做其中的一件。例如，您的列表可以包括以下內容：

?在外面吃晚飯 ?和你最好的朋友聊天

?花幾分鐘時間坐下來讀你最喜愛的作家的小說

6、堅持寫十天關于你的心靈日志，既有積極的也有消極的，越詳細越好。如：

?一天中有多少次你會感到筋疲力盡? ?你是否會經常批判性地思考他人的想法? ?一天中你有多少正面的思想? ?同時，要注意自己伴隨著這些思想的情緒。然后，在接下來的90天內，通過修改你的精神日志，改變你的情緒。

7、在接下來的100天，每天至少開懷大笑。使用每天印有不同笑話的日歷；或停留在某個網頁上，看你最喜歡的卡通動畫。

學習和個人發展

8、選擇一本需要努力用精力閱讀的書，在100天內從頭看到尾，每天讀一點。

9、每天至少學習一件新事物：生長在你院子里的花朵的名稱，某個遙遠國度的首都的名稱，或者在你逛街時偶爾聽到的一首非常喜歡的歌曲名稱。如果到了睡覺時間，發現在一天中沒學到任何新事物，那就打開你的字典，學習一個新單詞吧。

10、在接下來的100天，停止抱怨?！跋麡O的談話產生消極的想法，消極的思想產生消極的結果”。接下來的100天里，當你發現自己在抱怨時，阻止你自己。

11、在接下來的100天，每天把鬧鐘時間提前一分鐘。并確保一旦你的鬧鐘響起，你就起床。然后打開窗戶，讓陽光照進房間，做些輕微的伸展運動。在100天后，你將會比你現在的起床時間提早一個小時四十分鐘。

12、在接下來的100天，堅持寫晨記。這是著名作家Julia Cameron推薦的。每天早上醒來第一件事，在本子上寫上你的想法，有點意識流寫作的味道。

13、接下來的100天，通過你的想法、語言，對你最想成為誰、自己想要什么的想象，不斷充實你的思想。

理財

14、創建一個開支計劃(也稱為預算)。在接下來的100天里，跟蹤你花的每一分錢，確保你的開銷在你的預算內。

15、搜索互聯網上的省錢小竅門，選擇其中的十個，并把它們應用在未來的100天。這里有一些例子：

?不是迫切需要的東西，可選擇網上購物，既便宜也節省時間和油費 ?去超市前列好需購商品的清單，避免重復購買。?問問你自己，家里是否真的需要有線電話？

16、接下來的100天里，一切開銷都使用現金，并保存好所有零錢。把你的全部零錢放在罐子里，看看在100天里，你能累積多少。

17、接下來的100天里，絕對不要買任何你不需要的東西。省下的錢可用于以下用途：

?償還你的債務，如果有的話 ?把它放在你的應急基金中 ?進行投資

18、接下來的100天里，每天留出一小時專注于經濟創收。

時間管理

19、接下來的100天里，隨身攜帶一本筆記記錄下你的所思所想。俗話說好記性不如爛筆頭。將所有事情記錄下來，你可以決定處理事情的先后順序。所記內容可以包括以下幾點：

?親朋好友的生日 ?約會日期 ?待辦項目清單

20、花5天十天追蹤你的時間安排。利用這些信息，創建你的時間預算表：你在每項定期所參加的活動上花的時間比例。這些事項可以包括：

?交通時間 ?家務時間 ?休閑時間

?確保你在剩余的95天里堅持按時間預算表做事。

21、在接下來的100天里，確定低優先級活動，并將這段時間投入到一個高優先級的活動中。

22、在接下來的100天里，確定你經常浪費時間的五件事，縮短花在這些事情上的時間。這里有三個例子：

?一天中看電視不超過半小時。

?每天花在社交媒體網站上的時間不超過半小時。?每天花在游戲上的時間不超過20分鐘

23、在接下來的100天里，停止同時處理多重任務，集中精力一次做一件事。

24、在接下來的100天里，前一晚做好第二天的計劃。

25、在接下來的100天里，根據你的待辦事項清單，在你做其他事情之前，先做最重要的事。

26、在接下來的100天里，每周進行一次審查。在你的每周檢查里，回答如下問題： ?你完成了什么？ ?哪里出了錯？ ?什么是對的？

27、在接下來的100天里，每天花幾分鐘在一天結束之前整理你的桌子、歸檔文件，確保你的工作區域整潔有序。這樣，第二天一早你就可以看到一張整潔的桌子，給你一天的工作帶來良好心情。

28、在接下來的100天里，列出你的承諾與社會義務。拿出一支紅色鋼筆，劃掉任何并不能真正為你帶來快樂或幫助你去實現主要生活目標的事情。

29、在接下來的100天里，每次當你切換到一個新的活動，停下來問自己：“這是不是在最好的利用我的時間呢？”

健康

30、減去一磅脂肪需要燃燒3500卡路里。如果每天減少攝入175卡路里，在接下來的100天里，你將減去5英鎊。

31、在接下來的100天里，每天吃5份蔬菜。

32、在接下來的100天里，每天吃3份水果。

33、選擇一種持續影響你飲食健康的食物，如奶酪蛋糕、冰欺凌、薯條、蜜餞，在接下來的100天里，快速戒掉它。

34、在接下來的100天里，使用小碗控制份量。

35、在接下來的100天里，飲用100%的天然果汁，而不是添加糖和防腐劑的飲料。

36、在接下來的100天里，喝白開水，而不是碳酸飲料。

37、創建一個包含10種便利健康早餐的列表。

38、創建一個包含20種便利健康午餐、晚餐的列表。

39、創建一個容易制作的10種健康小吃列表。

40、在接下來100里，按照以上列表烹飪食物。

41、在接下來100里，寫下你的食物日志。這將幫助你鑒定你有沒有偏離你的減肥菜單，并發現從哪里吸收了多余的卡路里。

42、在接下來100里，每天至少運動20分鐘。

43、在接下來100里，戴上電子計步器，每天走10000步。你每天走的每一步都將計入這10000內：

?當你走到你的車那里 ?當你從你的辦公桌走到浴室 ?當你走到一個同事那交談，等等。

44、在你的浴室的墻上貼上“體重圖”，在接下來100里，追蹤如下內容：

?你的體重

?你身體脂肪所占的百分比 ?你的腰圍

45、在接下來100里，將你的手表、手機或電腦設為一小時提示一次，以提醒你每天都及時喝水，補充人體水分。

46、在接下來100里，使調和、呼氣或想象成為每天慣例，以此平靜自己的思想和情緒。

愛情

47、在接下來100里，積極尋找關于你愛人的積極思想和行為，并寫下來。

48、在接下來100里，創建一個所有和你愛人一起活動的剪貼簿。在100天的最后一天，將這本剪貼簿送給他。

49、在接下來100里，確定你將為鞏固愛情采取的3種方法。這些方法可以包括：

?每天早上向你愛人說“我愛你”或“祝每天好心情” ?下班后一見到你的愛人就和他擁抱 ?每天吃完晚飯后，手牽手散步20分鐘

社交

50、在接下來100里，每天聯系一位新朋友。如向你以前從沒說過話的鄰居打招呼，在從沒跟過貼的微博上發表評論，等等。

51、在接下來100里，記得和你欽佩、尊敬或想和他一樣的人來往。

52、在接下來100里，有人做了什么或說了什么惹惱了你，先思考一分鐘最好的解決措施是什么，而不是立即做出反應。

53、在接下來100里，在聽到故事的兩面后，再做出你的判斷。

54、在接下來100里，為他人每天做一件好事，使是個無聲的祝福。

55、在接下來100里，對那些值得獲得稱贊的人，不吝嗇你的贊美。

56、在接下來100里，鍛煉自己做“積極的傾聽者”。當別人和你說話時，集中你的注意力，確保你沒有曲解他們的意思，并請他們詳細說明你不清楚的地方，而不是邊聽邊想接下來你該怎么回應。

57、在接下來100里，鍛煉你的感同身受能力。如果你不同意某人，試圖從他們的角度、站在他們的立場看問題，分析他們的信仰、他們的生活經驗、他們獲得結論所遵循的思維過程。

58、在接下來100里，過自己的生活，不要和他人比較。

59、在接下來100里，為他人的行為作合理的解釋。

60、在接下來100里，提醒自己每個人都在盡自己最大的努力。

第五篇：教你夏天化妝秘訣

教你夏天化妝秘訣

輕透又潤顏

1、首先將粉底液倒在手掌心上，要倒出足夠的量。

2、在延展涂抹前先在手中用指腹大范圍推開。就跟妝前乳的用法一樣，用雙手的食指和中指，無名指的指尖到第二關節來推開。

輕透又潤顏

3、從臉頰到額頭處涂抹開，等粉底都涂勻，雙手的手指互相摩擦，使剩余的粉底更服貼。

4、透過已沾有薄薄一層粉底的雙手包覆肌膚，讓表面變得更加光滑，增加服貼度

輕透又潤顏

5、最后用海綿溫柔的按壓全臉，讓肌膚表面看起來更光滑，并且吸附多余的粉底液。

必不可缺的妝前保養

Step

1、必不可缺的妝前保養

1、面膜是最佳的急救明星，其中片狀面膜既方便又高效，而泥狀或膏狀的涂抹式面膜由于對肌膚的抓著力較好，會帶來清潔不便的麻煩，不太適合在妝前使用。

2、在妝前保養后，擔心肌膚容易出油的人，可以嘗試用冰鎮干毛巾敷在臉上，這樣能瞬間降低膚表溫度，收縮毛孔，會讓出油現象改善不少，也能減少脫妝的問題。

讓眼部周圍亮起來

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2、讓眼部周圍亮起來

1、選用底色為粉色、桃色或者是黃色的遮瑕膏，可以中和藍眼圈和綠眼圈。當眼圈變成褐色時，使用黃色系遮瑕膏的效果會更好。

2、如果黑眼圈不很嚴重，不必將眼下方全涂上遮瑕膏，只需從內側到眼線的1/3處使用少量遮瑕膏即可。這樣會使雙眼看起來更大。

營造無瑕通透底妝

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3、營造無瑕通透底妝

1、如果想要遮蓋局部瑕疵，建議先使用珠光飾底乳，再局部遮瑕，此時珠光從底層透出，可以減輕粉感，而且珠光具有鏡面反射效果，能將細紋隱形。

2、要營造年輕活力的妝效，不妨在遮瑕之后，選擇比膚色亮一號的粉底，涂抹在T字位，額頭和臉頰兩側，制造出立體妝感，再用刷子上下前后打圈修飾，讓粉底與肌膚徹底融合?；蛘咴诜鄣滓褐姓{和珠光飾底乳也可以提高肌膚的明亮感。