第一篇：做策劃之前先看這里的注意事項

公管院研究生籃球賽策劃書注意事項

一、比賽時間,比賽的名字不要照搬模板中的，自己想一個好了

二、比賽地點：籃球場

三、參賽隊伍：研

一、研

二、研

三、博士教職工，4支隊伍

四、活動目的：為團結新生, 給大家提供一個團隊協作的機會, 以運動的方式開展年級間籃球比賽。積極動員新生報名參加籃球隊，為下學期校級籃球賽做準備。注：

1.2.3.4.5.比賽要規范化（抽簽、隊伍組建人數、賽制等，詳細說明）策劃要具體，每個流程都要說明 獎勵的經費自己掌握（獎狀加獎品，集體獎和一個最佳球員）給你一份模板，格式就按照那樣寫 人員分工，具體工作細化到研會各個部門，前期宣傳找宣傳部，其他如抬東西找各個部門的男生，這個具體自己把握就行。如果能拉到贊助，也可以寫到策劃里面。

第二篇：有問題先看這里(小白必看)

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第三篇：體檢之前注意事項

體檢之前注意事項：

一、準備參加體檢，建議從檢查前晚上8時后避免進食和劇烈運動，保持充足睡眠。

二、女性要避開經期。

三、體檢前幾天，要注意飲食，不要吃過多油膩、不易消化 的食物，不飲酒，不要吃對肝、腎功能有損害的藥物。

四、體檢前一天要注意休息，避免劇烈運動和情緒激動，保證充足睡眠，以免影響體檢結果。最好能洗個澡。

五、注意保持血壓的穩定。

六、如戴眼鏡，一定要戴眼鏡去。

七、體檢當日，不要化妝，不要穿連衣裙、連褲襪。

八、如曾經動過手術，要帶相關病歷和有關資料。

九、體檢當日早晨應禁食、禁水。

十、進行前列腺或婦科B超檢查，請保持膀胱充盈(脹尿)。

十一、需要婦檢，檢查前請排清小便，再到婦科門診。

十二、如果您正在妊娠，請不要參加X光的檢查。

十三、婦女在月經期內請不要留取尿液標本及婦檢，月經期后再作檢查。

心電圖檢查注意事項：

一、曾做過此項檢查者，請帶好原報告，以便對照。

二、檢查前請擦凈胸前區，有胸毛者，自行剃去，以保證檢查質量。

三、檢查時，女性千萬勿穿連衣裙。

四、檢查時請盡量放松，以保證檢查質量。結婚前體檢注意事項 ：

婚前體檢是優生優育的第一關。

婚前體檢的內容：首先，醫生要了解當事人的家族史、個人史和既往史，有無不適合結婚的情況和近親血緣，以及各種遺傳病發生史。

接著是體格檢查，包括早上空腹到醫院抽血做肝功能、血、尿常規化驗檢查，以及一般的檢查項目：

血壓、脈搏、呼吸、身高、體重； 精神、言語、行為能力；

肢體活動狀況；

生殖器官發育狀況；

必要時還要做B超、心電圖、性病檢查等。

另外還有保健指導：介紹性生理與性衛生知識、避孕和受孕知識。待檢查報告出來，醫生就可以根據檢查結果開出可否結婚的證明。

婚前體檢不是貞操檢查，醫生會對當事人的隱私保守秘密，接受檢查的當事人不必緊張。

通過婚前體檢，可以發現哪些疾病不能結婚，哪些疾病須治愈后才可結婚，哪些疾病能結婚但不能生育，哪此疾病在懷孕時需作產前胎兒診斷等等，從而使婚姻更美滿更幸福。婦檢注意事項：

近來針對有些朋友不懂婦科檢查注意事項,為此天津麗人女子醫院專家就婦科檢查注意事項來談談，很多女性在第一次做婦科檢查時都會覺得很難為情，而且因為不懂，而且都不知道應該準備些什么或者注意些什么，現在就讓我們來了解一下婦科檢查注意事項：

1.婦科體檢前，將想要咨詢醫生，以及醫生可能詢問的情況做個記錄，包括過去的病歷、最近3個月的月經經過、經期出現的問題、性生活中的問題、歷次妊娠的經過等等。

2.婦科檢查前的24小時內，可以清洗外陰，但不要沖洗陰道，即便陰道分泌物增多，有異味，這也是婦科檢查注意事項其中之一。因為水很容易把引起疾病的細菌沖掉，影響醫生做出正確的診斷。

3.坦誠與婦科醫生交流。如果對同時有幾個性伴侶、曾多次流產等隱秘難以說出口，不妨采取代為朋友詢問的方式。切忌隱瞞，因為很有可能你已是一個準病人。一個聰明的病人應該懂得如何配合醫生的詢問，如果因為靦腆而延誤自身健康便是無知了。

4.婦科做盆腔檢查時，如果有尿意，不要不好意思，一定要先去衛生間。否則膀胱充盈會直接影響檢查的效果。

5.另外還有一點婦科檢查注意事項就是做陰道窺器檢查時，醫生會將涂了潤滑劑的鴨嘴形狀的陰道窺器伸入你的陰道內，然后打開，把平時貼在一起的陰道壁撐開以觀察你的陰道和宮頸有無可見病變。插入時深長地呼吸，盡可能放松，越緊張越容易引起疼痛的感覺，并影響檢查效果。

6.別忘了定期進行宮頸刮片的檢查。有些醫院的婦科體檢不包括此項，可以提前向醫生說明。如每年一次的宮頸抹片連續三次完全正常，經醫生同意可改為每兩年檢查一次。胃和十二指腸液檢查注意事項：

一、檢查的前1天停止使用影響胃液分泌的藥物如阿托品、654-Ⅱ、普魯本辛、碳酸氫鈉等。

二、病人在檢查當天早晨禁食（包括不進牛奶等）。

三、要配合醫生（或護士）插管，如插的過程中出現惡心欲吐，可做深呼吸，如果把管吐出或在胃內打卷，應配合醫護人員重新插入。

四、抽吸胃液時，病人不要把唾液咽下，以免沖淡胃液而影響檢查結果。

磁共振成象檢查注意事項 ：

一、體內有磁鐵類物質者，如裝有心臟起搏器、動脈瘤等血管手術后，人工瓣膜，重要器官旁有金屬異物殘留等和懷孕３個月以內的孕婦，均不能作此檢查。

二、要向技術人員說明以下情況：（１）有無手術史；（２）有無任何金屬或磁性物質植入體內包括金屬節育環等；（３）有無假牙、電子耳、義眼等；（４）有無藥物過敏；（５）近期內有無金屬異物濺入體內。

三、不要穿著有金屬物質的內衣褲，檢查頭、頸部的病人應在檢查前一天洗頭，不要擦任何護發用品。

四、檢查前需脫去除內衣外的全部衣服，換上磁共振室的檢查專用衣服。去除所配帶的金屬品如項鏈、耳環、手表和戒指等。除去臉上的化妝品和假牙、義眼、眼鏡等物品。

五、磁共振檢查時間較長，且病人所處的環境幽暗、噪聲較大。要有思想準備，不要急躁，不要害怕，要在醫師指導下保持體位不動。耐心配合。

六、檢查前要向醫生提供全部病史、檢查資料及所有的Ｘ線片、ＣＴ片等。

支氣管鏡檢查注意事項 ：

一、做此項檢查之前，須了解病史及做必要的體格檢查，了解和核對纖維支氣管內窺鏡檢查申請單所要求的各項常規檢查，如血小板、出凝血時間、心電圖（45歲以上者列為常規）等。

二、有呼吸功能不全者，應做血氣分析或肺功能檢查，拍必要的胸片，有關痰的細菌學和細胞學檢查等。

三、年齡較大且有心臟病病人，做纖維支氣管鏡檢查時，應在心電監護下進行，并做好必要的急救準備，作為病人不要緊張，消除顧慮，主動配合檢查。

四、病人術前4～6小時禁食。

五、術前半小時，肌注阿托品0．5毫克，安定10毫克，必要時肌注杜冷丁50毫克。術前用1～2％地卡因或2～4％利多卡因或10％奴佛卡因做粘膜表面麻醉用藥，病人取仰臥位，肩部略墊高，頭部擺正，略向后仰，鼻孔朝上。這種體位，病人肌肉放松，比較舒適，并可預防暈厥，更宜于老年、體弱、精神緊張者檢查。

六、術中避免咳嗽，內腔鏡在進入聲門時，病人要深吸氣，不要緊張。

七、術后病人休息觀察半小時，方可離開檢查室，術后可能出現鼻咽喉不適、疼痛、聲嘶、發熱、痰中帶血等，可于短時或數日內自愈.八、術后2小時方可進食，開始以半流質為宜，注意口腔衛生，可用硼酸液或呋喃西林液含漱。

九、如做了活檢，應注意有無氣胸或活動性出血，有變化隨時就診，及時處理。

十、如果檢查時間較長，咳嗽較頻或咯血者，可用鎮靜劑、止血劑并可給抗生素，以預防呼吸道和肺部感染。

B超檢查注意事項：

１、檢查心臟時，應休息片刻后脫鞋平臥于檢查床上，解開上衣鈕扣，暴露胸部，讓醫生檢查。

２、探測易受消化道氣體干擾的深部器官時，需空腹檢查或作更嚴格的腸道準備。如腹腔的肝、膽、胰的探測前3日最好禁食牛奶、豆制品、糖類等易于發酵產氣食物，檢查前1天晚吃清淡飲食，當天需空腹禁食、禁水。

３、病人如同時要作胃腸、膽道Ｘ線造影時，超聲波檢查應在Ｘ線造影前進行，或在上述造影３天后進行。

４、如檢查盆腔的子宮及其附件、膀胱、前列腺等臟器時，檢查前需保留膀胱尿液，可在檢查前２小時飲開水1000毫升左右，檢查前２－４小時不要小便。血糖測定注意事項：

一、測定空腹血糖，一定要在早上8時前空腹抽血測定，尤其是用胰島素治療的病人，空腹抽血必須在上午常注射胰島素時間以前，否則會使測得的血糖增高而不能真實反映糖尿病的控制情況。

二、各種應激情況時血糖也會增高，如情緒波動、失眠、發熱、勞累等都可影響血糖，所以應在去醫院送中應避免劇烈運動。

三、如為了確定是否有糖尿病而測定餐后2小時血糖，可按照正常的食量進餐（但不應少于100g 主食）或進食100g饅頭，在餐后2小時抽血即可。

四、對已用口服降糖前或胰島素治療的糖尿病病人，測定餐后2小時血糖是為了觀察藥物的療效，所以一定要按平日一樣用藥、進餐，于2小時后取血?？崭寡羌安秃?小時血糖最好分2天抽血測定 腹部平片檢查注意事項：

一、在攝片前3天，不宜用X線顯影的藥物，如含鐵、碘、鋇鈣等制劑，以及不易溶化的藥物。

二、檢查前2天服用活性炭片，用來吸附腸道里的氣體。檢查當天早晨禁食，盡量排空大便。

三、檢查前一天晚上服用番瀉葉，幫助排便。

四、檢查當天早晨禁食，盡量排空大便。

五、如有輸尿管結石、由于大便的影響可能顯影不明顯，故在拍平片前給予清潔灌腸。女性健康體檢注意別化妝：

今年3·15主題是“消費與發展”，中國醫師協會和市健康保障協會聯合就“為身體健康做好投資，促進健康發展”發出建議。駕駛員應增強健康意識，最大限度地降低交通事故。市健康保障協會的專家提出，駕車族要關注健康狀況，時刻保證精力充沛，防止因健康原因造成交通事故。

同時提醒人們，健康體檢和平時上班不同，我們在化妝和著裝方面，都需要有所留意，這樣才能既方便，又不影響體檢的效果。

首先，向醫生呈現一個最真實的狀態。體檢者在進行體檢的當天不要化妝，不涂口紅，不打底增白，也不要刻意化彩妝。因為這些外在的修飾可能會影響醫生對體檢者身體狀況的判斷，比如是否貧血、是否有心臟病和呼吸系統疾病等。一些病癥通過人的外貌可以有所體現，應該讓醫生有自己正確的判斷。

參加體檢的女性還應注意衣著。比如有人需要做心電圖檢查，如果穿沒有拉鏈的長靴，在脫鞋的時候沒人幫忙的話可能會很吃力。也不要穿高筒襪，這樣在脫的時候可能會覺得尷尬。此外，最好不穿非常緊的高領套頭衫，因為外科醫生需要用手來摸檢查者的脖子，以判斷對方是否有甲狀腺等方面的問題。男性在體檢的時候最好不要打領帶，以免造成不必要的麻煩。

進行孕前檢查的女士，也不要穿沒有拉鏈的長靴，因為腹部的B超需要脫鞋，這樣也會耽誤時間。

此外，在提取大便標本時應該注意，如大便有黏液或血液，應選取黏液及血液部分，以便提供準確的信息給醫生。在便檢的前3天，不進食含血食品，以免影響結果的準確性。健康體檢注意事項：

健康體檢，是預防疾病的有效手段之一。通過健康體檢，可以了解自身健康狀況，發現一些不易察覺的早期疾病，以便及時干預、終止疾病的發生發展，收到事半功倍的效果。但有不少受檢者由于對體檢的一些關鍵環節重視不夠，或認識偏差，出現種種疏漏，使體檢的目的難以達到。

一、采血時間太晚

體檢化驗要求早上7：30～8：30采空腹血，最遲不宜超過9：00。太晚會因為體內生理性內分泌激素的影響，使血糖值失真（雖仍為空腹）。所以受檢者應該盡早采血，不要輕易誤時。

二、體檢前貿然停藥

采血要求空腹，但對慢性病患者服藥應區別對待。如高血壓病患者每日清晨服降壓藥，是保持血壓穩定所必須的，貿然停藥或推遲服藥會引起血壓驟升，發生危險。按常規服藥后再測血壓，體檢醫生也可對目前的降壓方案進行評價。服少量降壓藥對化驗的影響是輕微的，可以忽略不計。所以高血壓患者應在服完降壓藥后再來體檢。對糖尿病或其他慢性病患者，也應在采血后及時服藥，不可因體檢而干擾常規治療。

三、隨意舍棄檢查項目

體檢表內設定的檢查項目，既有反映身體健康狀況的基本項目，也包括一些針對惡性疾病和常見疾病的特殊檢查項目。有些檢查對疾病的早期發現有特殊意義。如肛門指診檢查，對四十歲以上受檢者直腸腫物的發現尤為重要。有的受檢者因怕麻煩或害羞，自動放棄該項檢查，若受檢者真有病變，自然也就失去了治療的最佳時機，其后果不言而喻。

四、忽略重要病史陳述

病史，尤其是重要疾病病史，是體檢醫生判定受檢者健康現狀的重要參考依據，據此制定干預措施，對疾病的轉歸有極其重要的影響。有的受檢者抱定一種“考核”一下體檢醫生水平的心理，認為疾病只能靠查出來，不能靠說出來。殊不知這樣做的結果往往是事與愿違。例如，在對高血壓患者進行治療指導前，必須搞清楚其高血壓病的發病時間、治療過程、用藥情況等關鍵問題，才能有針對性地提出進一步的治療意見，包括加減用藥劑量、調整用藥品種等，從而達到最佳治療效果。如受檢者記不住所服藥物的名稱，可以把藥盒帶來辨認。病史陳述要力爭做到客觀、準確，重要疾病不可遺漏。

五、輕視體檢結論

體檢結論，是對受檢者健康狀況的概括和總結，是醫生根據各科體檢結果，經過綜合分析對受檢者開的健康處方，對糾正不良生活習慣，預防和治療疾病有重要的指導意義。有些受檢者對體檢過程較為重視，卻忽視了體檢結論，沒有仔細閱讀和認真實施，使健康體檢失去了意義。胃腸鏡檢查注意事項：

胃腸鏡包括胃鏡、結腸鏡、小腸鏡、十二指腸鏡、超聲內鏡、放大內鏡、膠囊內鏡等。

目前胃腸鏡不僅可用于診斷，還用于各種治療。胃腸鏡檢查的優點是無論男女老少、病情輕重、出血與否都能作反復多次檢查。【胃鏡檢查的注意事項】

1．胃鏡檢查是診斷胃、十二指腸疾病的重要方法。如醫師認為有檢查適應癥，病員應積極配合，術前醫患雙方須簽署知情同意書，未成年者、老人、智障者、行動不便者、接受無痛苦腸鏡檢查（治療）者應有家屬陪同。

2．胃鏡檢查技術已經十分成熟，一般沒有太大的痛苦，病員不必緊張。3.做過鋇餐檢查者，在3天后才可以做胃鏡檢查。

4.對幽門梗阻的病人，檢查前晚上應進行洗胃，徹底洗胃內容物。5.患者在檢查前一天晚餐不宜過飽，不能進食刺激性食物。檢查前禁食８～10小時。

6．檢查時取下活動的假牙，放松腰帶，脫鞋上床，取左側臥位姿勢；所含(噴)的麻醉劑可以咽下。

7.輕輕地用牙齒咬著咬口墊，防止插入胃鏡時鏡身被牙齒咬壞。

8.檢查時用鼻腔作平穩呼吸，切忌屏氣。插胃鏡時應盡量與醫生配合，將胃鏡咽下去。

9.插入及檢查時除咽喉部有異物壓迫感，少許腹脹外，一般沒有其它痛苦。只要好好合作，檢查可在很短時間內完成，切忌身體和頭部亂動，以防損壞胃鏡并傷害內臟。

10.檢查發現病灶可能需要取組織送病理檢查，由檢查引起的咽喉部疼痛以及取胃黏膜標本后的少量出血大多能自愈，不必顧慮。如檢查后出現黑色糞便者，應到消化科診治。

11.檢查后隔１～２小時方可進食溫流質或半流質飲食，次日可恢復正常飲食。（結腸鏡檢查注意事項）

1．結腸鏡檢查是診斷大腸疾病的重要方法。如醫師認為有檢查適應癥，病員應積極配合，術前醫患雙方須簽署知情同意書，未成年者、老人、智障者、行動不便者、接受無痛苦腸鏡檢查（治療）者應有家屬陪同。

2．結腸鏡檢查技術已經十分成熟，一般沒有太大的痛苦，患者不必緊張。3.做過鋇灌腸檢查者，在3－7天后才可以做結腸鏡檢查。

4．患者在術前1－2天半流質或流質飲食，不能進食蔬菜、水果類食物。5．術前按照吩咐做好腸道清潔準備工作尤為關鍵，如檢查當天大便仍有糞渣者，應行腸道清潔灌腸。

6．進行腸道息肉摘除者，術后1－2天減少走動，術后1周內少渣或無渣飲食。所有進行無痛苦胃鏡、結腸鏡檢查（治療）者，檢查當天應休息，不要駕車、高空作業及進行重大文書簽署和錢財交割。老年人體檢注意： 老年人做健康體檢，應該知道中老年人體檢注意事項，這樣在做體檢的時候才能有針對性，保證體檢結果的準確性。

中老年人年齡大了，身體各個器官的機能也開始慢慢退化，應該每年定期做個健康體檢，從而可以了解自己的健康狀況，對于潛伏的疾病可以早發現、早預防、早治療，還可以有針對性的進行自我保健和調理，獲得健康和長壽。

中老年人體檢注意事項一般包括以下內容：

一、血壓測量。這是必須檢查的項目。40多歲之后每年測量1次血壓，高血壓就容易被發現，有利于早期治療，防患于未然。

二，查血糖和血脂。肥胖或患有高血壓、動脈硬化的老人尤應注意此項，特別是餐后兩小時的血糖很能說明問題。

三、防癌檢查。人的年齡越大，接觸致癌物的幾率越多，發生癌癥的可能性也就越大。有資料表明，35～50歲年齡組的癌癥病死率，已居該年齡組各種疾病死亡的第1位。

四、眼底檢查。不少疾病可通過眼底檢查而得以及時發現，如觀察視網膜動脈是否硬化，可知全身動脈硬化至腦動脈硬化的程度。中年人應每年檢查眼底1次，對近期發生視物模糊并伴有頭痛者，更需檢查眼底。五，心腦血管檢查。這是老年人體檢的重點。測血壓，高血壓是冠心病發病誘因之一，血壓經常處于高峰，容易發生腦血管意外;心電圖檢查，可了解心肌供血情況、心律失常等，年紀很大，沒辦法跑活動平板者，建議做個心臟彩色B超;頸動脈B超，可檢查出血管是否發生病變。六，肝、膽、胰腺B超及胸透。肝、膽B超可對肝、膽的形態進行檢查，提前發現是否出現肝、膽腫瘤，或膽囊結石。由于這是一種無創傷檢查，所以老年人可進行多次檢查。胸透可早期發現肺結核、肺癌，常年嗜煙的老年人更應該定期做胸透檢查，對無癥狀的早期肺部腫瘤，這是最佳初篩手段。

七，檢測骨密度。老年人容易骨質疏松，因此50歲以上的男性和45歲以上的女性應進行骨密度檢測。

八、甲胎蛋白檢測。檢查甲胎蛋白對診斷早期原發性肝癌的準確率達80%～90%，原發性肝癌多見于中年人，故40歲之后，應每年檢測甲胎蛋白1次?，F患乙型肝炎或曾患乙型肝炎者，則應半年檢測1次。

九、前列腺檢查。人到中年，由于前列腺開始衰退，結締組織增生，會出現不同程度的退化，甚至產生惡性病變，中年男性尤其要注意。高血壓人士體檢注意：

在進行體檢時，有些慢性病患者可能存在疑惑，例如高血壓的病人，有時會考慮是否要按正常時間服用降壓藥后進行體檢。如果血壓降至正常，醫生是不是會得出錯誤的結論?；蛘?，藥物經代謝排出后會不會影響一些血液生化檢查值。這些顧慮是正常的，但想告訴大家的是：高血壓患者每日按時服降壓藥，是保持血壓穩定所必需的，貿然停藥或推遲服藥反而有可能會引起血壓驟升，發生危險。按常規服藥后再測血壓，體檢醫生也可對目前的降壓方案進行評價。服少量降壓藥對化驗的影響是輕微的，可以忽略不計，所以高血壓患者應在服完降壓藥后再來體檢。對糖尿病或其他慢性病患者，也應在采血后及時服藥，不可因體檢干擾常規治療。

對于患高血壓病多年的患者，體檢除測血壓以外，重點應注意是否已經發生由高血壓引起的心血管損害，是否已經有因高血壓引起的心腦血管疾病。弄清這些問題，有助于了解病情進展，判斷預后，并為其制訂恰當的醫療計劃。為此，除一般體檢中的項目，如測量血壓、化驗血糖、血脂、血常規、心電圖以外，還應包括測量腹圍、查眼底、測C反應蛋白、測尿微量白蛋白定量、查腎功能、做超聲心動圖和大血管超聲。有相關癥狀時還應做心臟負荷試驗及神經系統檢查等。

體檢不應當只是單純的為了檢出疾病，更重要的是為了指導患者或有高危因素的人如何堅持正確治療及預防。所以，在進行體檢前，受檢者應詳細告知醫生一些與疾病相關的情況，例如：是否吸煙、飲酒、家族史、既往患病情況、目前服藥情況等。在對高血壓患者進行治療指導前，醫生還必須搞清楚其高血壓的發病時間、治療過程、用藥情況等關鍵問題，才能有針對性地提出進一步的治療意見，包括加減用藥劑量、調整用藥品種等，從而達到最佳治療效果。如受檢者記不住所服藥物的名稱，可以把藥盒帶來辨認。病史陳述力爭做到客觀、準確，重要疾病不可遺漏，患其他慢性疾病正在服用治療****物的患者也同樣應該這樣做

消化系統檢查注意事項 ：

消化系統疾病多為臨床上常見病、多發病，根據病情需要，正確選擇檢查項目是非常重要的?，F在臨床上常用的檢查項目很多，但并非新設備、高價格就是最好的檢查項目，只有針對具體病情，選擇恰當的檢查項目，才能達到最佳結果。

上消化道X線鋇餐

上消化道鋇餐檢查是診斷上消化道疾病的主要手段之一，與胃鏡檢查起到互補的作用。通常在檢查前8～12小時病人應禁食，檢查前4小時應禁飲水。通過鋇餐檢查可觀察到的病變有：

1、食管病變：食管癌、息肉、平滑肌瘤、食管靜脈曲張或狹窄、賁門失弛緩癥、食管潰瘍、憩室、食管裂孔疝、食管縱隔瘺。

2、胃部病變：胃癌、息肉、外壓性改變；胃石、胃潰瘍、胃扭轉、胃黏膜脫垂、幽門梗阻等。

3、十二指腸病變：球部潰瘍、變形、憩室、腫瘤、狹窄、腸系膜上動脈壓迫綜合征、胰頭癌、壺腹癌等。一般說來，胃鏡對觀察胃黏膜病變較好，而X線鋇餐檢查對胃形態、黏膜下或外壓性病變較優。若鋇餐不能確診，可進一步行胃鏡檢查。

胃鏡

目前臨床上使用的胃鏡大多為纖維內窺鏡，小部分為電子內窺鏡。纖維胃鏡是指用玻璃纖維作為導光的內窺鏡；電子胃鏡無光導纖維，而是微電子攝像系統，它與纖維胃鏡相比，具有圖像清晰、分辨率高、有錄像儲存功能等優點。胃鏡的作用主要有診斷和治療兩方面。由于它具有直接、可重復觀察的特點，加上必要的活檢，可確診幾乎所有的胃黏膜病變。但胃鏡檢查有嚴格的適應證和禁忌證。

1、適應證：凡有上腹部不適，懷疑有胃病，經過檢查不能確診者；X線檢查發現潰瘍、腫物及其他病變不能明確性質者；急性胃出血及慢性原因不明失血者；各種胃病如胃炎、術后胃、胃潰瘍的隨診；息肉治療，異物取出。

2、禁忌證：急性咽炎、食管化學燒傷、休克、重癥心臟病及肺病、精神病或不配合病人都不適宜胃鏡檢查。胃鏡檢查雖比較安全，但也可有咽后壁、食管及胃穿孔，誘發心絞痛或心肌梗塞等并發癥。

纖維腸鏡

纖維腸鏡檢查主要是進行大腸檢查，全結腸鏡亦可進行部分回腸檢查。此檢查也有適應證和禁忌證。

1、適應證：腹部包塊，尤以下腹包塊需明確診斷者；便血者；慢性腹瀉或長期進行性便秘者；消瘦、貧血者；結腸、直腸術后隨診者；X線鋇劑灌腸，懷疑有結腸病變者；需行結腸腔內手術、激光治療者。

2、禁忌證：腹膜炎、腸穿孔，腹腔內廣泛粘連者；癌腫晚期伴有腹腔內廣泛轉移者；細菌性痢疾活動期者；直腸、肛管、肛門周圍急性炎癥病變者；有嚴重的心腦血管病，對檢查不能耐受者。纖維腸鏡并發癥比胃鏡多見，主要有腸穿孔、腸出血、腹脹、腸撕裂傷、心血管意外等。

腹部CT

CT的全稱是電子計算機X線斷層，是臨床上較先進的檢查手段。其特點為敏感度高，可反映出輕微的密度改變，達到早期診斷目的。腹部CT主要檢查實質性臟器及空腔臟器的實質腫塊性病變，如肝癌、肝囊腫、肝硬變；脾臟大小及脾結核；膽囊炎、膽石癥、息肉、腫瘤；胰腺炎、胰腺部及囊腫及少數空腔臟器病變(如小腸淋巴瘤)。但CT是對空腔臟器胃、小腸、大腸病變如炎癥、潰瘍、出血等無檢查意義。

腹腔鏡

腹腔鏡是進入腹腔進行觀察、治療腹腔臟器疾病的光學儀器，檢查具有一定的創傷性。其檢查適應證為：①各種肝臟疾病的診斷；②黃疸的鑒別診斷；③腹腔疾病的診斷；④某些胃腸表面病變的診斷；⑤門脈高壓的鑒別；⑥盆腔疾病時診斷和治療；⑦絕育術；⑧腹部腫塊的鑒別。

禁忌證為：①心肺功能不全；②出血性疾?。虎鄹鞣N疝；④腹腔廣泛粘連。其合并癥有：皮下氣腫、氣胸、出血等。

B超檢查

B超具有操作簡單，對患者無損害、無痛苦，檢查結果迅速及時，并可反復多次檢查等優點。B超檢查主要適合于肝、膽、胰。1.肝臟。觀察肝的形態、大小、邊緣狀況、位置；肝內占位性病變，如肝囊腫、肝膿腫、肝腫瘤；肝臟實質彌漫性損害，如肝硬變、脂肪肝、瘀血肝；肝周圍膿腫、血腫；阻塞性黃疸的鑒別診斷；超聲指導下肝穿刺術；2.膽囊。急慢性膽囊炎、膽結石、息肉、腫瘤等；3.胰腺。急慢性胰腺炎、假性囊腫、真性囊腫、胰腺癌、轉移性腫瘤、胰島細胞瘤等。

胃鏡檢查前后的注意事項： 胃鏡檢查前：

一、頭一天禁止吸煙，以免檢查時因咳嗽影響插管；禁煙還可減少胃酸分泌，便于醫生觀察。

二、檢查前患者至少要空腹6小時以上。如當日上午檢查，前一日晚餐后要禁食，當日免早餐；如當日下午檢查，早餐可吃清淡半流質食物，中午禁食。重癥及體質虛弱禁食后體力難以支持者，檢查前應靜脈注射高滲葡萄糖液。

三、為了消除患者的緊張情緒，減少胃液分泌及胃蠕動，驅除胃內的泡沫，使圖像更清晰，必要時醫生在檢查前20－30分鐘要給患者用鎮靜劑、解痙劑和祛泡劑。對此，患者應有所了解，并給予配合。

四、為了使胃鏡能順利地通過咽部，做胃鏡檢查前一般要用咽部麻醉藥，用藥要領患者要按醫生的要求進行。麻醉采取局部麻醉，只限于咽喉及食管上端。在用上述藥前，向醫生講明你的藥物過敏史，即過去對什么藥物過敏。局部麻醉是將2%地卡因或2％賽羅卡因噴霧，病人張口發“阿”聲，這時軟腭和舌腭弓上移，舌根下移，使舌后、咽喉、軟腭噴了藥，先后3次。每次噴后，病人將剩在口腔的藥咽下，以麻醉咽下部。也有采用糊劑，含在口內仰頭使藥物在咽喉部停留自然流入食管，起局部麻醉作用。

五、病人與醫生要合作，檢查前病人先去小便排空膀胱，進入檢查室后，松開領口及褲帶，取下假牙及眼鏡，取左側臥位，或根據需要改用其他體位。入鏡后，不能用牙齒咬鏡，以防咬破鏡身的塑管。身體及頭部不能轉動，以防損壞鏡子并傷害內臟。如有不適情況，病人忍耐一段時間，實在不能忍受，可用手勢向施術者（醫生或護士）示意，以便采取必要措施。

胃鏡檢查后：

一、檢查完畢病人坐起，并吐出唾液，由于檢查時注入一些空氣，雖然在退鏡時已吸出，但有的人仍有腹脹感，噯氣很多。因為麻醉作用未消失，過早吃東西容易使食物進入氣管引起嗆咳或發生吸入性肺炎。故檢查后2小時，待咽部麻醉藥作用消失后再試吃流質食物。在1～4天內，病人可能感到咽部不適或疼痛，但無礙于飲食，大多數人可照常工作，病情較多者可予休息，駕駛員當日不能單獨駕駛。做胃鏡檢查最好有家屬陪同，檢查結束后護送回家。

二、咽部可能會有疼痛或異物感，可口含碘喉片、草珊瑚含片等，癥狀可減輕或消失。

三、做了活檢的患者（特別是老年人），檢查后1～2日內，應進食半流質飲食，忌食生、冷、硬和有刺激性的食物。禁止吸煙、飲酒、喝釅茶和濃咖啡，以免誘發創面出血，并注意有否黑大便（呈柏油或瀝青樣，是上消化道出血現象），如出現黑便要及時到醫院請醫生處理。

血壓測量注意事項：

一、在測血壓前，先靜坐片刻，使精神安靜下來。

二、情緒緊張和激動之后不馬上測血壓。

三、劇烈運動之后和勞動之后不馬上測血壓。

四、測量時坐正，把上衣一側袖子脫下，不要卷起緊的衣袖，手臂平放，手心向上，上臂和心臟在同一水平位上，肌肉要放松。如果是臥位，也要使上臂和心臟處于同一水平，不能過高或過低。

五、測血壓時精神不要緊張，不要屏住呼吸，因為屏住呼吸可使血壓升高。

六、寒冷環境可使血壓偏高；高熱的環境可使血壓偏低，這也是應注意的。

PET-CT檢查注意事項：

1、來PET中心作PET/CT檢查時，需帶齊資料（病史記錄、治療有關情況、影像學檢查資料如CT、MRI、骨顯像等）。

2、檢查前需要禁食4 ~ 6 小時，禁糖類飲料。

3、在注射檢查藥物前后都要盡可能保持安靜，并以臥位或半臥位休息，盡量避免走動。

4、部分患者尤其是糖尿病患者需要做血糖濃度測定。有些糖尿病患者需要使用胰島素。

5、接受心臟檢查時可能需要口服葡萄糖。

6、做全身檢查前要先排尿（注意勿使尿液沾染內衣或皮膚，以免誤診）。

7、不能保持平臥或不能保持不動的患者（如兒童）可能需要用鎮靜劑或其他措施。

驗血檢查注意事項：

一、看病時，一定配合醫生把姓名寫正確、工整。避免同名或相類似名混淆，給您帶來不便。

二、做生化檢驗時必須采空腹血。一般來說，所謂需要抽空腹血的化驗，大部分是作生化檢驗的項目。例如肝功能、糖、蛋白質、脂類、與各種無機離子（鉀、鈉、鈣、磷等）。在特殊需要時遵醫囑也可以在清淡飲食后6小時采血化驗；不過，做血脂檢驗時，必須在餐后12小時方可采血。

三、空腹血是指清晨未進餐前，距前一餐約12至14小時所抽取的靜脈血。由于餐后12至14小時胃腸的消化與吸收活動已基本完畢，因而血液中的各種生化成分比較恒定。此時測得的各種數值可以比較真實地反映出機體的生化變化，進而有助于疾病的診斷。

四、抽血當天，不要穿袖口過小過緊的衣服，避免抽血時，衣袖卷不上來或抽血后，衣袖過緊，引起手臂血管血腫。

五、針對不同的化驗項目要問清醫生，區別對待。如血糖檢查，餐后血糖，一定要吃飯后再做檢查；餐前血糖，早上一定不能吃飯，才能檢查；血脂檢查之前，最好不要吃含油脂過高的食物，如排骨湯，粉蒸肉等。

中醫全科體檢注意 ： ①五官科體檢注意事項

耳鼻喉科體檢，是醫生通過肉眼，并借助一些簡單的器具，觀察耳鼻喉的情況。通常通過體檢，可以發現一些比較明顯的疾病。而對于一些較隱匿或復雜的疾病，如：早期鼻咽癌、內咽喉、過敏性鼻炎等疾病，則必須通過血液檢查、過敏原篩查、纖維鼻咽鏡、病理、電測聽、CT、MRI(核磁共振)等其他手段進行檢查。

眼科體檢，主要是檢查外眼情況、視力、色覺。如果您有佩戴隱形眼鏡、眼外傷手術史、辨色異常或其他眼部疾病史，請務必在檢查前如實告知醫生。如果您需要進行眼壓、視野、眼底造影等更詳細的眼部檢查，可以請眼科體檢醫師給予指導，并在我院眼科專科接受檢查。

建議您在檢查時，簡要、真實地告訴醫生您的相關病史或癥狀，并認真聽取醫生建議。

②B超檢查注意事項

建議在空腹抽血后做B超檢查。

做腹部(肝膽胰脾)B超檢查，要求空腹禁食，但可飲用少量清水(不可進其他飲食)。

做泌尿(雙腎、輸尿管、膀胱、前列腺)及生殖系統(子宮、卵巢)B超檢查，要求適度憋尿，保持膀胱充盈。

B超檢查需要一定時間，請您耐心等待；在您等待B超檢查空閑時，可先做其他檢查。

小便常規留尿及婦科檢查請在B超檢查后進行。

③婦科體檢注意事項

無性生活史的女性，做婦檢前請務必告知醫生，以免發生意外。

無性生活史的女性，只能做外陰視診、肛檢和取白帶檢查。

妊娠婦女，不宜做婦科體檢，請到產前?？崎T診定期檢查。

女性月經期，不能做婦檢，請在月經干凈后3天，與我科聯系后前來補檢。

做婦檢前，請排空膀胱尿液(請在子宮、卵巢B超檢查后排空尿液再做婦檢)。

④體檢采血注意事項

體檢當天宜空腹(禁食禁水)8小時以上采血。

體檢前2-3天宜清淡、易消化飲食，不飲酒，勿服對肝、腎功有損害的藥物。

體檢前一天注意休息，避免進行劇烈運動，注意休息，保持情緒穩定，保證充足睡眠。

采血后宜用棉簽持續按壓進針處上方5-10分鐘至不出血為止，不宜反復揉壓。

⑤體質與健康

體質，就是指身體的基本素質。體質的好壞，由先天遺傳和后天養護決定。先天我們無法選擇，但完全可以通過后天的悉心調養，強壯體質。體質平和，乃健康之源；體質偏頗，為百病之因。體質是可變、可調的。盡管與父母遺傳、受孕、妊娠、胎兒養護等先天因素有關，但出生以后就主要依賴平時的個人調養，后天因素至關重要。養護不當，體質下降；調養適度、體質平和。我們將由臨床經驗豐富的中醫專家為您提供體質辨識及調攝、養生指導。體質類型的分類很多，每個人的體質構成也十分復雜、各不相同。體質辨識也比較復雜，醫生需要全面收集您的健康信息，才能做出準確評估及建議：首先，您必須悉心注意平時的感受，認真如實填寫體質量表(健康問卷)；

其次，為了減少對體質判斷的主觀誤差，還需要參考西醫常規體檢的結果；

再次，體質辨識醫生還要給您進行四診，即：望、聞、問、切，請提前放松、做好準備；

最后，醫生需要借助電腦系統，綜合分析判斷，才能出具體質辨識報告。（成都中醫大附屬醫院供稿）

第四篇：裝修之前的注意事項

本文檔由新飾家凱倫獨家奉獻 先和你說說家庭裝修前應做的準備及注意事項:

1.第一個就是資金了。首先應根據家中的經濟情況，做一個投資計劃，根據資金的多少對自己的裝修定位有概念，切不可盲目攀比，到頭來背上沉重的經濟負擔而苦不堪言。

2.了解材料市場。市場上的材料各種各樣，有地面材料、家具材料、墻面材料、頂面材料、燈具、潔具、五金配件、水暖器材等等，各有各的材質、價格、性價比、環保標準，可以抽時間來了解材料，貨比三家，并記錄下來，這樣可逐漸做到心中有底。一則可以避免裝修公司報價過高，另外不至于到了裝修的盲目，一旦開工，若材料采購不及時往往還會延誤工期，而匆忙采購的材料又做不到貨真價實。

3.協調好鄰里關系。裝修的周期比較長，噪音比較大，尤其是土建階段，對鄰居的影響非常大。一些孕婦及有嬰幼兒的家庭往往對周圍的裝修非常反感。開工之前應和鄰居打好招呼，讓他們事先有個準備。同時，要對工期進行調整，盡量避開節假日和周末進行建筑等噪音比較大的施工。

5.裝修的前確定風格，不然容易引起夫妻爭吵。

6.了解裝修公司或施工隊。找幾家信譽好的家庭裝修公司比較一下，從其服務態度報價高低、、設計水平、樣板房工藝水平、綜合實力等多方面了解，一定要了解詳細了不至于被裝修公司牽著鼻子走這里推薦新飾家裝飾。如果要直接請施工隊裝修，要多一個心眼兒，調配得越多今后麻煩越少。

7.與設計師溝通。裝修工程設計非常重要，總有某些方面的不足，請設計師到新房看看，把自己對家的想法與設計師溝通，確定功能區域和設計風格，聽聽專業人士對新房的設計構想。做好充分準備。

8.保障好水電的供應，這是裝修能夠順利進行的前提和保證。

9.騰空房屋，并把各個房間需要預留的開關插座，以及家具擺放確定好，為施工提供方便。.10安排好自己的作息時間。裝修的時間比較長，一般的人對裝飾公司或裝修工人又不是很放心，如果沒有請專門的監理公司，往往自己靠上的時間就比較多。一些自己買料的裝修戶就更是得花大量的時間和精力。免得時間影響工期。所以裝修前應讓施工方提供詳細的工期安排以及施工期間需要自己準備的主材詳單。

11.聯系好垃圾的清理工作。付錢新飾家裝修公司都會幫忙處理。把它倒在生活垃圾區里，這是不允許的，事先一定要聯系好。做好這些工作，就可以開工了。

特別提示；工程施工期間我認為最主要的還是水電瓦木油，電路要安全合理而且使用方便，這屬于隱蔽工程范圍，因為這些東西都是隱藏在墻里或者造型里面的，所以如果出現問題很不好再次改動，木工這里主要就看設計的合理性與美觀程度了，只要施工前期確保你對設計造型的理解，就可以施工了，需要注意的是龍骨的牢固程度，如果施工設計允許，最好使用全輕鋼龍骨，墻面飾面這里(新飾家乳膠漆，壁紙，硅藻泥之類的墻體裝飾面材料)就要看設計師的能力搭配了，不同的風格搭配不同的飾面，這個只有你自己感覺了。

第五篇：要孩子之前的注意事項

首先，在備戰期：

1.不吸煙飲酒。最好提前半年戒酒、節酒；煙是能不沾最好不沾，一點好處都沒有

2.不喝可樂等碳酸飲料?？蓸酚袣⒕Ч亍＿€有咖啡也是刺激性飲料，孕育期少喝為佳。

3.提前做孕前檢查。

4.可以去牙科保養一下自己的牙。“生個孩子掉顆牙”還是有道理的，孕期胎兒會從母體吸收大量鈣質，牙齦、牙質都容易出現問題，而且孕期不能輕易做牙科手術或服藥，所以牙有問題的要早處理。養成早晚刷牙的好習慣。剛吃完酸性食物后不要馬上刷牙，在酸的腐蝕下刷牙會導致釉質損傷，可喝點牛奶，讓牙表面有鈣層后再刷牙（剛在電視上看來的，小細節）。

5.最好從孕前3個月開始服用葉酸。每天0.4mg，不能超量，請到醫院開藥，不要在藥房買普通的劑量不合適的葉酸片。葉酸在綠葉蔬菜、堅果、谷類等很多食物中也大量存在，但加工食物時會損失大部分，所以為了保證需求量，提倡孕前3個月至懷孕3個月時服用。如果計劃外懷孕了，沒有提前葉酸，也不用擔心，只要平時膳食合理，沒大問題。我是孕前2個月才開始吃葉酸的，之前猶豫在繼續工作和懷孕這兩個選擇之間沒能迅速下決定。

6.新鮮豆漿可提供卵磷脂等營養，提前食用可幫助產生優質卵泡。

7.加強鍛煉、生活規律，保證健康，避免感冒發燒等疾病。

8.精子也怕高溫，所以準備要孩子那段時間，準老公不要泡澡、不能洗熱水澡、蒸桑那。不要穿緊身牛仔褲，內褲要純棉的。

9.要達成共識，別嘔氣爭吵。心情好，身體才好。

10.最最關鍵的是要好心情。人在不同的情緒下會產生不同化學物質，胎兒全能感應到，所以心情對胎兒有直接的影響。好心情孕育出來的孩子是平和氣質，壞心情孕育出來的孩子容易煩躁、體質不好。而且壞心情會導致流產，我有切身體會。如果讓我用最簡單的話形容孕育關鍵注意事項，我只會說這一句“好心情最重要”！

中標知識：

11.排卵期一般在兩次例假中間那天，就是上次例假第一天算起的第14天，卵子能成活24-48小時，精子能成活12小時。如果平時例假規律，理論排卵期也應該很規律。不過也有當月不排卵、或1個月多次排卵的現象。

12.一般排卵前會有白帶拉絲現象發生，透明的拉絲最長那天通常是在排卵，拉絲是為了創造潤滑、適宜精子游動的環境。

13.可以用“基礎體溫測量”、“排卵試紙（不是早孕試紙）”等各種方式協助監測排卵期。要保證種子質量，所以懷孕前別ML次數太多，提高命中率。

14.根據決定性別為男的y染色體壽命短、但跑得快的特點，理論上在最接近排卵時ML，生男孩的大。x染色體反之。

15.能查到太多生男生女訣竅、奧秘，比如孕前男女雙方多吃土豆、紅薯、板栗這些堿性食物，創造身體堿性環境，能增加生男孩的機會。甚至還有《皇宮生兒育女預測表》等等。雙方父母家都希望我生男孩，我覺得，男女均好，是啥是啥。不過我還是對照了兩個版本的皇宮秘方，上面顯示我今年8/9月懷孕都是男胎，我看重的是“夏播春收”、“秋播夏收”的季節優勢，就這樣操作了，反正心盡到了。我提前和老公溝通好了，男孩、女孩我們都喜歡。這是結晶、是禮物，沒有理由遺憾、不疼愛。

中獎后我注意到了如下細節，基本上都是從書上看來的，不僅僅是媽媽級的口頭經驗傳授噢：

吃——

16.保證魚、肉、蛋、奶等優質蛋白的供應，“8周以內，胎兒的發育基本全部形成，這期間由一個細胞發育到2億個細胞所需營養是非常多的，尤其是蛋白質?！?/p>

17.每天吃3-4個核桃或其他堅果（不要吃杏、杏仁），孕10-18周是孩子第一個補腦高峰期，可多吃些魚類、堅果。

18.魚、蝦是很好的食物，可以常吃。

19.萵筍中含葉酸多，有助于胎兒脊髓形成。口服葉酸片不用超過孕3個月，會有別的反作用，好像是容易影響鐵的吸收，請聽醫囑。

20.芝麻也是好東西，可以補鐵、提供卵磷脂、蛋白質等，可以買現場加工的芝麻粉，每天自己沖芝麻糊吃，能提高孕婦體質、預防感冒，還可以吃芝麻醬，含有不少人體所需的微量元素呢。

21.甜食、水果要適量，避免糖尿病、巨大胎兒。以前我每天下午、晚上各吃1個/份水果，現在增加了一個，上午餓的時候吃?？煽戳司飞险f每天吃一個就夠的說法后，我又沒敢多吃了。

22.禁食：桂圓，大熱，極易造成孕婦流產；螃蟹、甲魚，大寒，極易造成孕婦流產，特別是蟹腿；蘆薈汁；還有碳酸飲料、冷飲、香腸、臘肉、咸蛋、熟肉、火腿、辣鴨脖、油條、燒烤、話梅、罐頭、方便面、腌菜、油炸食物等再加工、有衛生隱患、沒營養的食物也應列入禁食范圍內。

23.不能大量食用：久存的土豆，含生物堿，其毒性可在母體殘存2個月，傷害胎兒；菠菜，含鐵

多，但草酸太強，會影響鈣、鋅吸收；八角桂皮花椒等熱性香料，容易造成便秘；另外海帶也寒性，不能大量食用，并且食用前最好洗凈后浸泡24小時并勤換水，消除海水污染造成的砷中毒；還有馬齒莧，興奮子宮；苡米滑胎；黑木耳活血，大量食用易流產；山楂及其制品會興奮子宮，大量食用會使子宮收縮、造成流產；杏仁、杏，大熱滑胎。豬肝不能多吃，容易維A超量，每周50g足亦，可以用其他食物代替鐵質的進補。好像就這么多，這方面我挺注意的。

24.不要讓自己餓著，準備些合適的零食，太平梳打餅干、開心果、水果、酸奶都是不錯的擇。

25.飲食要清淡，避免吃水煮魚這樣太刺激或油膩的菜肴。

26.可用口含生姜片的方式防治孕吐，喝甘蔗汁也能舒緩。另外，我知道孕吐沒胃口也要多吃，哪怕只能吃下一點點，也多少保持些營養供應。我從第6周開始胃口不好，吃什么都不香，不過很知足啦，相比孕吐，這不算什么。什么“酸兒辣女”、孕吐反應大的是*孩這些說法并不完全準確，不用有想法。

27.常吃點粗糧。玉米就不錯，前些天在家我每天能吃到1個煮新鮮玉米棒子，時不時還能吃頓蕎麥。我還把磨豆漿剩下的豆渣（我用了紅豆、黑豆、黃豆）可以摻上面粉，攤軟餅或蒸發糕吃。小米也是好東西，下次我也買點，熬粥喝。

28.不要挑食。特想吃什么、只要對健康有好處就弄來吃。有些天我想到鵪鶉蛋的營養比雞蛋好，平時不太愛吃雞蛋，于是我就買了些鵪鶉蛋，自己鹵了，還挺香的。據說孕婦到一定階段會胃口大開、特別饞，嘿嘿，好獨特、好受寵，我盼著那個階段早點降臨。

日常——

29.注意衛生，天天洗浴，孕早期要特別注意不能使用超過40攝氏度的水溫淋浴，也應避免高溫環境、發燒，任何原因的身體高熱都有導致胎兒發育異常的危險。

30.穿純棉內褲，不要用護墊，不透氣、滋生細菌。

31.不使用花露水。我整個夏天都沒有使用花露水，堅強吧^_^ 而且北京的蚊子總愛咬我老公，我一般都能幸免。

32.不用口紅、粉底、眼影的化妝品，不能燙染頭發，減少化學物質對人體危害。

33.不要使用電吹風、電熱毯。

34.不接觸洗衣粉等化學品，洗衣服的工作可以要求老公代勞。

35.穿舒適的鞋，不要穿高跟鞋，容易疲勞、受傷。

36.少看電視，書上說每天不要超過2.8小時，電視機周圍缺乏陰離子，對健康不益。

37.我關閉了手機，避免近距離輻射。至于電腦，現在的說法是輻射在安全范圍內，而且單位全配備的筆記本電腦，我也就沒有買防輻射服的計劃。開啟的微波爐是要離遠些的，書上說7米之外才是安全區，誰知道呢，盡量避免接近就好啦。

38.嘔吐、惡心等早孕反應一般從孕6周開始至12周自然結束，做好心理準備。我在包里放了兩個深色塑料袋、1包紙巾、1包濕巾，隨身帶著，以防突發事件，有備無患。

39.每天曬曬太陽，幫助合成維生素D，促進鈣的吸收，有益母子健康。

40.別讓自己生病、著涼，放件外套在單位，隨時增減。我懷孕后比較怕冷，也許只是氣候的緣故，加上自己更在意自己的環境吧。反正以前穿涼鞋到十一，今年，9月中就不敢穿了。晚上蓋得足夠多、身上很熱乎，卻還覺得寒，但一靠近老公，又覺得熱得出汗。老公說他是純陽我是至陰：P

41.不要聽磁帶，會傷害胎兒的聽道纖毛組織。

42.懷孕前3個月和后3個月胎兒都比較嬌弱，容易流產、早產，不要ML。中期也必須注意溫柔。

43.孕期睡眠要充足，最好午睡1～2小時。起碼要經常將雙腳平托起來，避免靜脈曲張。經常到戶外呼吸新鮮空氣，空調房的污染還是很大的。

44.避免接觸污染。平時，我就有聞到刺激性氣味就會立即呼出這口氣并屏氣的習慣，現在，有了baby，就更仔細了。

45.孕期身體變化巨大，碰到困難也要給自己強烈心里暗示，要堅強、要為了孩子著想。

運動——

46.孕期注意多休息的同時也應該保持散步、不彎腰下蹲的家務勞動等適量運動。

47.頭三個月不要搓揉小腹部、胸部，這樣會刺激子宮收縮，有導致流產的危險。

48.不拎重物，特別是單手拎重物，容易扭傷，導致流產；我身邊就有這樣的例子，孕3個月時拎菜，完完，所以不要大意啊，該精貴就精貴點，保護好自己和胎兒。另外，老早以前我還看到過說不要高舉著手晾衣服什么的，道理相同，怕抻著了。還有，不要做“仰臥起坐”。

49.頭三個月和最后三個月胎兒比較脆弱，此時孕婦不適合長途舟車勞頓。

50.養成左側臥的睡覺習慣，這個姿勢能讓胎兒覺得很舒服，避免孩子缺氧，左側靜臥2小時還可以起到給孩子輸液的作用呢。

醫護——

51.如果一切正常，可在孕滿3個月時去醫院做全面體檢，大致費用是700元左右。孕齡是從懷孕前的那次例假第一天算起，完整孕程是40周＝280天。

52.出現任何原因造成的子宮流血都要立即就醫。

53.“孕婦的體重增加應是緩慢的，一般說來，妊娠早期(孕1周至孕12周),體重增加0.75至1.5千克為宜；妊娠中期(孕13至27周),平均每月增加１千克為宜；妊娠晚期(28周至40周)平均每周不超過0.5千克。待到足月臨產時，孕婦體重總增加12千克左右為宜，多不超過15千克，少不低于9千克?！蓖ㄟ^看書學習，我還發現了兩條與傳統說法不同的、需特別注意的事項：

54.產后，頭10天可以喝一些紅糖水補血養氣，但不要超過10天，因為紅糖還有活血的功效，持續飲用會不利于惡露回收。

55.產后，不要立刻用老母雞湯補養身體。。