第一篇：學校眼保健操教學活動計劃[大全]

職工子弟學校眼保健操教學活動計劃

一、活動背景：

為了普及科學用眼知識，提高學生眼健康水平，預防眼疾、防止近視，少年兒童在讀書、寫字期間，應保持正確的姿勢。如果不注意用眼衛生，形成一些不良的用眼習慣，就會使眼睛受到傷害，引起視力下降，甚至失明。緩解眼部疲勞，還要每天堅持做好眼保健操。使學生們養成良好的個人衛生和用眼衛生習慣。本學期按照上級衛生工作的要求推廣新一套眼保健操工作。

二、實施過程：

（一）前期培訓

1、每名學生發放一張視力表眼保健操分解圖，讓同學們對眼保健操有個簡單的了解。

2、本次培訓主要對象是剛入學的一年級新生。

◇ 訓練步驟：

1、觀看所教節操的視頻。

2、教師分節指導，糾正動作。每次指導兩節。

3、跟隨教師口令連起來做，然后跟隨音樂再連起來做。

◇ 普及要求：班主任組織好學生認真收看多媒體播放的教程，學會本套眼保健操，班主任負責普及推廣到每位學生。

◇ 互幫互助：安排三名教練培訓學生，進一年級各班幫助指導。

4、學校安排（第3周）開始播放新一套眼保健操音樂。（廣播室負責更新）

5、各位任課老師在每天兩次的眼保健操時間注意糾正學生的姿勢，幫助學生掌握新一套眼保健操的要領。

附1：新一套眼保健操變化之處：

變化一：改“擠按睛明穴”為“按壓睛明穴”

理由：“睛明穴”距眼球太近，中小學生雙手的衛生很難保證，手上的細菌容易污染眼睛,手指甲容易碰上眼睛。

變化二：改“按太陽穴輪刮眼眶”為“按揉太陽穴刮上眼眶”

理由：上眼眶穴位較多，按壓可調節眼部氣血。下眼眶的穴位不容易刮到，因此

取消了刮下眼眶的動作。

變化三：增加“按揉風池穴”

變化四： 增加“按揉耳垂腳趾抓地”

理由：通過對頭部、腳趾等局部穴位的刺激，增加全身血液循環、疏通全身經絡，從而達到調節眼部的目的。

活動時間：學校根據教學安排來定視光中心全力配合。

活動地點：各班教室。

活動主辦：政教處

2012年9月11日

第二篇：學校眼保健操制度

學校眼保健操制度

眼保健操可以有效緩解眼疾疲勞、促進眼周血液循環，同時也是保護學生視力、預防近視發生的重要方法之一。為保證眼保健操質量，我校制定了眼保健操制度，各校要認真落實，制定符合本校實際的眼保健操制度與考核細則。切實將近視防控工作落到實處。

一、科學安排眼保健操時間，每天保證上下午兩次眼保健操時間：上午：9:20——9:25，下午：14:40——14:45；

二、眼保健操的音樂設置自動播放。禁止以任何理由占用眼保健操時間。

三、在做眼保健操前，學生要將手洗干凈，或用濕巾將手擦凈，以免手上的細菌病毒污染眼睛，造成結膜炎或角膜炎。

四、為保證眼保健操質量，學生做眼保健操時，班主任必須負責監督管理，并在眼操開始前到達班級維持紀律，眼保健操期間，隨時糾正不正確姿勢。

五、眼保健操時間任課教師不得拖堂講課,以免影響學生做眼保健操。集中上課、體育課及實驗課的班級，學生可在當時堂課所在的教室、體育課集合地點做眼保健操，其眼保健操的監督管理工作均由該堂課的任課教師負責。眼保健操的伴奏音樂響起后，要保持安靜，不得在教室說笑、打鬧、走動、做作業及外出教室。保證坐姿正確，按壓穴位準確有力度。若發現有人不做操則視為曠操，按班級考核制度進行考核，并納入班主任考核。

六、建立眼保健操檢查評比制度。政教處每天檢查各班眼保健操質量，每周公布一次檢查評比結果。

七、班主任要認真抓好眼保健操，確實保證眼保健操質量。下課時間督促學生多運動，多向遠處眺望，多轉動眼球，來緩解睫狀肌疲勞，防止近視發生。

八、眼保健操考核納入班級常規管理考核范疇，并與班級評先選優、教師考核掛鉤。

九、督促檢查措施：

采用班級體育委員自查、政教處檢查、學校領導抽查的三級檢查制度。

１.體育委員自查：體育委員是班級眼保健操的組織者和管理者，負責將本班眼保健操曠操學生和未做操的學生并及時向班主任報告。

２.政教處檢查：學校要制定《眼保健操檢查登記表》，眼保健操檢查員按此表登記曠操學生和未做操的學生人數以及姿勢是否準確到位等。

３.學校領導抽查：按《眼保健操檢查登記表》登記曠操學生和未做操的學生人數，姿勢是否準確到位，教室內有無任課教師等，抽查結果交政教處存檔核查。

十、學校每學期要對負責組織眼保健操的體育委員進行培訓，體育委員要對本班學生進行培訓，保證眼保健操質量。

昌圖縣雙廟子中學

第三篇：眼保健操教學設計

眼保健操教學設計

李濤

一、教學課題

（一）課題：眼保健操

（二）教學目的

根據體育與健康課程標準和我對教材的理解，結合我校學生近視程度的實際情況，我將本課的教學目標定為：

1、通過教學，使學生知道做眼保健操重要意義

2、通過學習，使學生能掌握按摩的穴位和動作技術要領

3、教師指導學生能熟練地做眼保健操，并養成良好的做操習慣

（三）重點與難點

認識眼睛周圍的相應穴位、做眼保健操的動作和姿勢并養成良好的做操習慣

二、教材分析

體育與健康課程標準在身體健康領域的水平目標中明確要求學生要形成良好地生活方式；以促進學生身體健康水平的提高為目標，真正關注學生的健康意識和衛生習慣的養成，將增進學生健康貫穿與課程實施的全過程，確保“健康第一”思想落實到實處，是學生健康成長；由于現在的學生不懂的合理用眼及用眼過度時不能及時消除眼睛疲勞而導致學生近視率逐年上升；眼保健操是根據祖國醫學和醫療體操的原理總結出來的一種防治近視的穴位按摩法，它的作用是增強眼部血液循環，疏通經絡與氣血，改善眼部營養，消除眼睛疲勞，防治近視；也能促進眼睛的生理功能，對輕度近視有矯正作用，對重度的真近視也有防止近視程度的進一步加深的作用。因而眼保健操的普及與推廣尤為顯得重要意義深遠。本套眼保健操共有五節，第一節：按揉攢竹穴 第二節：按壓睛明穴第三節：按揉四白穴第四節：按揉太陽穴刮上眼眶第五節：按揉風池穴第六節：揉捏耳垂腳趾抓地。教學之前用百度在網上搜索新版眼保健操的相關教學材料，找到了許多材料作參考，了解到教學的重點和難點，確定課堂教學形式和方法。然后根據課堂教學的需要，利用百度搜索關于“眼保健操”的視頻，自己制作了《眼保健操》課件。同時還搜索了大量有關制作ppt和眼保健操的相關圖片，充實了課件的內容和觀賞性，加深學生對眼保健操的了解和印象。用百度搜索下載了“眼保健操口訣”拓展了學生的知識視野加深了學生的記憶。

三、教學方法

（一）設問啟示法：

在導入環節，利用現代教育報聯合新浪教育頻道在全國中小學生中進行的“你的眼睛近視嗎”抽樣調查這側新聞所統計的初中生近視率及發病率在全世界的排名數據情境引入，激發學生想要學習眼保健操的積極性和興趣，通過設問“大家想一想我們初中生的近視率為什么這樣高呢？”激發學生深思，使學生挖掘出平時一些不良的生活方式和不合理的用眼過度行為意識，進一步提高警惕加深愛護眼睛思想認識，樹立“健康第一”的思想意識；趁勢又向學生提出“我們應當怎樣保護我們的眼睛呢？”接下來就自然導入了新授課，也為后面的教學及上好本節課做好了鋪墊，起到了事半功倍的效果。

（二）示范法：

在教學過程中，用百度搜索眼保健操視頻，首先通過視頻播放對學生進行正確示范，讓學生從感官上對眼保健操有一個全面的了解并加深印象；其次教師進行標準示范，同時學生按照示范動作尋找穴位，體會做操手法，使學生對做操有一個質的認識；最后讓學生進行對比示范，通過對比示范，使學生改正錯誤動作進一步掌握技術要領，達到動作規范。

（三）體驗法：

通過背景音樂的播放，讓學依據音樂節拍結合已掌握的技術要領親身體驗做操的節湊感，使學生進一步領略到做操的樂趣和成功的喜悅感。師生一起跟錄音完成，將課堂推向高潮。

四、教學過程

（一）、導入新課

教師利用一側新聞調查數據導入新課，教師出示課件，展示新聞內容 師問：

1、大家想一想我們初中生的近視率為什么這樣高呢？（生思考、討論后回答）

師：由于我們平常不能科學的用眼、在眼睛疲勞時不能合理的進行調節放松眼睛而導致

2、我們應當怎樣保護我們的眼睛呢？（生用已有知識進行討論交流）師總結引入課題：最科學合理的保護眼睛的方法就是在眼睛疲勞時及時進行調節按摩，本節課我們一起去學習一節能保護我們眼睛的方法———眼保健操

師出示眼保健操課件

（二）、新授課

1、作用和意義：

師問：做眼保健操有什么作用和意義呢？（生思考回答）師點擊課件并講解：

2、做操時注意事項： 師點擊課件并問：做眼保健操時我們應注意些什么？（生討論回答）師點擊課件并講授注意事項：

（1）做操時注意力要集中，兩眼閉合，全身肌肉要放松，呼吸要自然（2）按揉穴位要正確，手法要輕緩，旋轉幅度不宜過大，速度要均勻，以感到酸脹為宜

（3）做操前，要清潔衛生（包括手、臉），不留長指甲（4）臉部有疥瘡、眼炎或外傷是暫停做操

（5）一般每天上下午各做一次。有早期視力減退者可增加1～2次，要堅持經常才能收效

3、基本的按摩手法：

師點擊課件并問：做眼保健操時的基本按摩手法又是怎樣的呢？（生討論回答）

師點擊課件并講授按摩手法：（1）旋轉式（2）上下擠壓式（3）左右按揉式

4、做眼保健操的方法：

師問：眼保健操應當怎樣去做呢？（生用以先在網上查到方法和已知的知識討論）

第一節：按揉攢竹穴

用雙手大拇指螺紋面分別按在眉毛內側邊緣凹陷處兩側穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上。有節奏地按揉穴位。第二節：按壓睛明穴

用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上（眼角內側半個手指處），其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。有節奏地上下按壓穴位。

第三節：按揉四白穴

先把左、右食指和中指并攏對齊,分別按壓在鼻翼上緣的兩側,然后食指不動,中指和其他手指縮回呈握拳狀，大拇指抵在下頜凹陷處，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。有節奏地按揉穴位。

第四節：按揉太陽穴刮上眼眶

用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側太陽穴上，其余手指自然放松，彎曲。先用大拇指按揉太陽穴。然后，大拇指不動，用雙手食指的第二個關節內側，稍加用力從眉頭刮至眉梢。

第五節：按揉風池穴

用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側穴位上（后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當于耳垂齊平），其余三指自然放松。有節奏地按揉穴位。

第六節：揉捏耳垂腳趾抓地

用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并攏彎曲。用大拇指和食指有節奏地揉捏穴位，同時用雙腳全部腳趾做抓地運動。

（教師逐節講解動作要領并進行示范，逐節點擊課件及利用百度搜索圖片、視頻、伴奏音樂各種媒體輔助完成教學過程）

（三）課堂反饋練習練習題：

1、做眼保健操用手指的（螺紋面）來按摩穴位

2、按摩穴位的力度不以過大感到(酸脹)為宜

3、做眼保健操有(疏通經絡與氣血)和(消除眼睛疲勞，防治近視)的作用

4、基本的按摩手法有（旋轉式，上下擠壓式，左右按揉式）

5、學生根據音樂節拍完成1～2節眼保健操.（四）課堂小結 師點擊課件并小結

通過今天的學習我們認識到了做眼保健操的重要性，不但要每天堅持做而且還要找準穴位，只有這樣才能保護好眼睛，預防近視。

（五）布置作業 師點擊課件并布置作業

1、做眼保健操要注意哪些問題?

2、自行練習眼保健操

五、教學反思

眼保健操是學生為了保護眼睛，緩解眼睛的疲勞而進行的一項簡單又見效的活動。我以新聞調查數據為切入口，讓學生認識到眼保健操的重要性和做眼保健操時應注意的事項。首先我從做眼保健操應注意事項、按摩手法、穴位準確、按摩的力量適中、按摩動作要有節奏開始，讓學生知道做操時要注意這些方面，學生認識后表現的都很積極，上課時都非常認真，一遍做下來效果非常好。唯一的缺點就是學生對穴位掌握不到位，很多學生往往是在自己臉上亂“畫”，其效果就相應減少了。反思本課，自己認為雖然突出了本課的重點，但沒有把教學難點解決好。本課的教學難點應該著重放在學生按摩的穴位上，在教學時進度有點快，導致學生各穴位找的不夠準確，應用室內游戲的方法讓學生來找穴位，使學生在腦海里建立起初步的印象；還可以采取自己認穴和相互指穴的方法來解決這一難點，在學生認準穴位的基礎上進行節奏和力量的指導，讓他們體驗節奏和力量給眼睛帶來的舒適感覺。這樣一來學生在五節眼保健操后，只有個別學生掌握不好的穴位，其余學生都感受到眼保健操給自己帶來的舒適感，起到消除疲勞促進血液循環的作用。

第四篇：眼保健操教學反思

眼保健操是學生為了保護眼睛，緩解眼睛的疲勞而進行的一項簡單又見效的活動，眼保健操教學反思。但是，據一份對全國大、中、小學生視力調查報告顯示，學生視力不良率仍然居高不下，與2000年相比，各年齡組的視力不良率均有所上升，且隨年齡的增加 ：小學生31.67%，初中生58.07%，高中生76.02%，大學生為82.68%。青少年學生、兒童的近視率已居世界第二位。所以，認真做眼保健操是預防近視的直接方法之一，教學反思《眼保健操教學反思》。但據我個人在我校的觀察所見，各班級學生對做眼保健操預防近視的意識不高，學生的態度表現是主要的問題，我正好以體育室內課《做眼保健操要注意些什么》為入口，讓學生認識眼保健操的重要性和做眼保健操時應注意的事項。在10月上此課期間，我從眼保健操眼睛動作和手部動作，讓學生知道做眼保健操要注意的方面，學生認識后表現的很積極，在課上進行練習的時候，表現的都非常認真，一遍、兩遍做下來效果非常好。唯一的缺點就是雖然反復強調動令是第一節、第二節的“節”字，學生仍然做的不是很整齊，是動作不能整齊劃一。反思本課，自己認為雖然突出了本課的重點，但沒有把本課的教學難點解決。本課的教學難點應該著重放在如何是動作整齊劃一。使得學生在眼睛得到鍛煉的同時可以鍛煉學生的紀律性和規范性。

第五篇：《眼保健操》教學設計

《做眼保健操》教學設計

小學體育健康課

天度中心小學

楊建 教學目標

1、通過教學，讓學生了解眼保健操對保護視力的作用。

2、通過教師的指導，讓學生學會做眼保健操，并養成習慣。

教材重點難點

認識眼睛周圍的相應穴位、眼保健操的動作和姿勢。

教具和學具

教學掛圖（面部學位示意圖）

教學過程

一、導入新課

師：同學們，眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有80%的知識和記憶是通過眼睛獲取的。讀書認字、看圖賞畫、欣賞美景等都有眼睛。眼睛能辨別不同的顏色，不同的光線，再將這些視覺、形象轉變成神經信號，傳送給大腦。由于視覺對人如此重要，所以我們每個人都要愛護和保護好自己的眼睛，那么老師今天就要和大家討論如何做眼保健操。

二、學習新課

師：眼保健操一共有四節，每一節都是按摩眼睛四周的有關穴位。學習時一定要手指干凈，指甲要短。認準相關的穴位，手法緩慢柔和。1 每天兩次，天天堅持。請大家結合面部穴位示意圖跟著老師一起完成這些動作。

1、學習第一節“揉按天應穴。” 師：第一節，名稱叫“天應穴。”

（1）、（對照臉部穴位圖，在眉頭處指出天應穴位置）師：做操時用兩手大拇指指面按在天應穴上，其他四指成弓形，支撐在額頭上，（邊說邊示范）大家學著做一做。（教師巡視，糾正姿勢）手放下。做這節操時，首先閉上眼睛，再按住天應穴，做操時用大拇指略用力壓住天應穴，從內向外揉，揉一圈為1拍，先從內向外揉8拍，而后再外向內揉8拍，共做8個8拍。現在我們做兩個8拍。

（2）、（喊口令或放錄音，讓學生試做。）

2、學習第二節“擠按睛明穴”

師：第二節叫“擠按睛明穴”（對照穴位圖指出睛明穴），睛明穴在我們鼻根兩側平眼角處。做這節操時，眼睛閉著，用右手（或左手）的拇指和食指的指面捏在鼻根兩側的睛明穴上。另一只手臂自然彎曲，放在桌上。（邊說邊示范）請同學們找出自己的睛明穴，并做好做操的準備。（學生按要求做，教師巡視檢查）

師：手放下。（邊說邊示范）做擠按睛明穴時拇指和食指同時向鼻根的中央擠，擠后再向下按每擠一次為1拍，會做嗎？我請一個同學上來做做看。（讓一個同學在講臺上做，喊兩個8拍）

師：大家一起做一次。（喊口令，讓學生試做）

3、學習第三節“揉四百穴”

師：這一節叫做“揉四百穴”。四百穴在距鼻翼兩側兩個手指寬的顴骨邊緣上。做這節操時，先用兩手的食指和中指靠近鼻翼，食指按住臉上顴骨的邊緣，這就是四百穴。做時再把中指收回。（邊說邊示范）

現在我讓一個同學來做做看，看他穴位找得對不對（讓一個學生在講臺上面對著大家找一找四百穴）現在大家把食指按在四百穴上，我來檢查。（巡視檢查，糾正錯誤）

好，大家做得不錯，都找準了。把手放下。做這節操時，還是要把眼睛閉上，雙手的食指壓在四百穴，拇指支撐在下頜處（邊說邊示范）按揉時先從外向內按8拍，再從內向外按8拍。每揉一圈為1拍，共做8個8拍。

大家做做看。（喊口令兩個8 拍，學生試做教師巡視，幫助糾正錯誤）

4、學習第四節“按太陽穴，輪刮眼眶”。

師：第四節叫“按太陽穴，輪刮眼眶”做這一節也要閉眼，做時用大拇指的指面按住太陽穴。太陽穴在我們臉的兩側，我們咬緊牙齒時，臉的兩側眼角外哪兒在動，哪里就是太陽穴。

大家找一找，太陽穴在哪兒？用手指一指。

做第四節時用雙手大拇指的指面按在太陽穴上。（邊說邊示范）把食指彎成弓形，其它三個手指握空拳。大家把這個姿勢做做看。（教師巡視，糾正錯誤）。這節操也是做8個8拍，做時食指輪流從上眼眶由內向外輪刮，下眼眶也是內向外輪刮。輪刮上下眼眶一周為4拍，共8個8拍。我喊口令，大家做做看。（喊口令讓學生做，教師巡視檢查，并糾正錯誤）

三、鞏固練習

師：今天我們學習了眼保健操。現在我們把這四節操從頭到尾做一次，每節只做兩個8 拍。（喊口令，讓學生試做）

四、總結全課

師：本節課我們學習如何做眼保健操。做眼保健操可以保護我們的視力，預防近視。今天大家學習的非常好。

師：我們做眼保健操時該注意些什么？

1、每天堅持，動作要輕，穴位要準，力量要適度。

2、患眼病時可以停做，一旦眼睛好了，就要繼續堅持做。

3、要保持手的清潔，以免指甲劃傷皮膚或臟手弄臟眼睛。