第一篇：這6種癌癥是懶導致的

這6種癌癥是懶導致的很多人奇怪自己為什么會患上癌癥，有時不妨檢討一下自己，是否太懶了，因為懶也會導致癌癥。下面就看一下，生活中由于懶導致的6種癌癥。

截根醫堂腫瘤專家梁鳳蘭教授總結以下6種原因：

1、懶得刷牙：增加患癌風險

漱一次口能減少20%的口腔細菌，刷一次牙可減少70%左右。懶得刷牙不僅會導致潰瘍、牙齦出血、牙周病，還會增加老人患感冒和吸入性肺炎的風險。

2、懶得上廁所：憋出膀胱癌

很多人有了尿意，但就是不愿放下手頭的工作，忍到不能再忍了才去上廁所。研究表明，這樣首先會損傷膀胱的括約肌。含有毒物質的尿液不能及時排出，會引起膀胱炎、尿道炎，炎癥向上感染還會誘發腎炎。研究人員發現，有憋尿習慣的人，患膀胱癌的風險會增加3～5倍。

3、懶得洗衣服：易患腎癌

懶人常把衣服送到干洗店清洗，然而干洗衣服時會用到一種四氯乙烯的化學品為活性溶劑，它對人體神經系統有損害，若長時間接觸這種毒物有可能患上腎癌。

4、懶得關燈睡覺：易助癌細胞生長

習慣開燈睡覺的兒童，患癌癥的可能性比較大，因為兒童白血病的發病率與夜晚暴露在燈光下有關。有研究表明，4~5個月的嬰兒易受到非自然光線影響，光線會使人的生理節奏混亂，抑制褪黑素分泌，而褪黑素減少與癌細胞生長有關。

5、懶得刮胡子：易患呼吸道癌癥

人體呼吸時排出的多種有害氣體都可滯留在胡子上，再加上大氣中含有多種重金屬微粒，汽車尾氣排放的多環芳烴、鉛等也會被胡須吸附，這些有害物有可能進入呼吸道。

6、懶得出門曬太陽：易患多種癌癥

美國哈佛大學醫學院歐范努茲認為，曬太陽能預防癌癥，皮膚只有在接受紫外線輻射后才產生維生素D，維生素D能消除腫瘤形成的血液環境，預防結腸癌、前列腺癌等。嬰幼兒每天曬15—30分鐘，老年人每天曬40—60分鐘，其他人群就盡量多出門接受陽光照射。

第二篇：癌癥容易導致的營養誤區

癌癥容易導致的營養誤區

癌癥患者的治療和康復過程中不僅需要正確的手術、放療、化療、中醫、生物免疫治療等醫學手段，日常生活中的營養補充也是非常重要的。良好的營養補充能夠增強患者對放療、化療、手術等的耐受能力，減少手術后的并發癥和死亡率，提高腫瘤患者的生存率。營養不良或不當者的預后是無法與營養良好者相比的。隨著腫瘤負荷的增加，營養不良或不當者更容易產生，由腫瘤細胞產物及機體釋放的細胞因子引起的以全身代謝紊亂，如食欲不振、體重下降、貧血、虛弱、衰竭等臨床綜合征。這里的營養不良主要是指是因為厭食或消化道損傷引起的營養吸收不良。營養不當則是因食材和烹調方法等不對癥反而可能導致癌細胞更加活躍、加速爆發，甚至引起并發癥。

所以，專家建議癌癥患者要謹記以下四大食療誤區，根據營養物質在不同腫瘤狀態之下的代謝特點，針對不同個體提供科學合理的營養調理，真正幫助患者提高免疫能力、增強體質：

誤區一：癌癥患者“大補”

不同手段的癌癥治療會造成不同的副作用反應，使癌癥患者的體質下降、免疫力低下，許多人因此認為應“大補”。于是冬蟲夏草、野生甲魚、大魚大肉、雞湯排骨湯以及海鮮等食物“齊上陣”，他們認為這樣才是對癌癥患者最有效的進補方法，其實并非如此。除去病人的食欲和消化功能低下等實際因素，祖國醫學也告知我們食用過多的動物性食物對癌癥病人康復不利，特別是腫瘤切除術后的病人。中醫認為病人要忌口，還包括牛羊肉、雞鴨、各種海鮮統統不要吃，因為它們是“發物”，會使腫瘤快速增長，這是中醫通過幾千年實踐總結出的經驗。在《中國健康調查報告》一書中，康奈爾大學終身教授，被譽為“世界營養學界的愛因斯坦”的柯林·坎貝爾博士列舉了大量事實告訴我們，攝入太多的動物蛋白反而會引發癌癥，其引發癌癥的作用比化學致癌物要強大得多。

誤區二：乳腺癌患者口服蜂王漿

乳腺癌患者化療后，尤其是進行內分泌治療時會出現潮熱汗出、皮膚干燥、情緒波動等不適癥狀，很多患者認為是體弱所致，于是大量服用蜂王漿等抗衰老保健品。殊不知，蜂王漿里含大量雌激素，乳腺癌、婦科腫瘤是激素相關性腫瘤，額外增加雌激素會加速腫瘤生長和轉移。

誤區三：消化道癌癥患者吃山楂

有的消化道腫瘤患者會出現消化不良、食欲不振等癥狀，進而大量食用山楂來“開胃”。事實上，進食山楂會促使胃酸分泌，增加腫瘤破潰引起消化道出血的機會。如果患者正服用藥物，則要避免飲用濃茶、濃咖啡。

誤區四：肝癌患者多補高蛋白

肝癌患者腫瘤生長迅速，如果肝臟功能下降，可能會出現白蛋白降低，進而出現下肢水腫、腹水等，此時再攝入大量高蛋白食物，非但不會改變低蛋白血癥，還會加速病情進展，甚至出現肝昏迷。這是因為過量氨基酸需通過肝臟轉化后再從腎臟排出，高蛋白會加重肝臟負擔，不利于病情恢復。因此，肝癌患者需進食少量動物蛋白，或是通過藥物來改善肝功能，增加白蛋白合成。所以肝癌患者切不可盲目進補，食用前最好先咨詢醫生或專家。

可見，大眾對各種癌癥在治療和康復期的飲食調理方面還存在很多的誤區。其實，上面提到的四大誤區中的冬蟲夏草、野生甲魚、蜂王漿、山楂、高蛋白等食物，從營養學角度說都是人體所需要的，只是在患癌之后，這些營養成分大多在第一時間被瘋狂的癌細胞吸收和利用了，導致患者身體受損的速度超過康復速度，使其效果適得其反。

于是，有人想到如果有一種食物能夠真正幫助患者提升免疫力，抑制癌細胞的活性，減輕放化療的毒副作用，那么配合現在癌癥治療的各種手段，加上科學合理的選擇飲食調理，戰勝癌癥的前途將是一片光明的。

為此，杭州臟腑舒食療研究所專家紀福黛老師經過長期研究，根據家傳古方“益生化瘕散”研制成Asteady艾舒坦系列產品，能夠激活人體免疫系統，從而引起一系列的免疫連鎖反應，最大限度地抑制癌細胞的活性，提升免疫力，減輕放化療的毒副作用；同時，又可與一些傳統的抗癌藥發生協同作用，增強治療效果。

第三篇：運動是癌癥的大克星

運動是癌癥的大克星

1、運動能使人吸收比平常多幾倍至幾十倍的氧。美國的醫學研究發現，人體吸氧量增多，呼吸頻率加快，通過體力氣體交換，可將一些致癌物質排出體外，降低癌癥的發病率，即使得了癌癥，身體康復較快，也能延長生命。

2、運動可大大減少體內多余的脂肪，運動后出汗可使體內的鉛、鍶、鎳和鈹等致癌物質隨汗水排出體外，從而起到防癌的作用。

3、運動可使人血液循環加快許多，實驗證明，機體處在運動狀態時，每小時從血液中分泌出的干擾素較之平時要增加一倍以上，而干擾素的抗癌能力，早已在觀察中得到證實。

4、運動可使人體某些生殖激素大大減少，甚至停止生產。美國哈佛大學科學家的研究發現，生殖激素也癌癥密切相關，人們從年輕時就開始運動可明顯減低癌癥發病率。

5、運動有改善人的情緒，消除憂眠和煩惱，在心理上減輕人體免疫系統的壓力。憂慮和煩惱常常危及人體的免疫功能，運動可幫助一些人減輕精神壓力對免疫系統的損害。

6、運動能鍛煉意志，增強戰勝癌癥的信心和毅力。

而最新的研究表明：運動除了可以降低患癌癥的風險，運動還可以降低癌癥的復發率和轉移率，提高五年生存率。

開始運動的時間：

一旦癌癥確診之后，人的情緒會變得很糟糕，疲憊、乏力。化療和放療則讓體力下降。而長期的住院和臥床更讓人變得懶散。癌癥患者什么時候可以開始運動呢?是在確診或者治療后么?專家的建議是：盡可能快的開始。

運動類型：

其實，每個人應該根據具體情況而定。主要的運動類型有三種分別是柔韌性訓練、有氧運動和力量訓練。健身教練會根據你的情況制訂合適的計劃，但強度不能過大。做操、打太極拳都是不錯的選擇。記住，走路和散步是最簡單和合適大部分人的方式。

運動的強度和頻率：

對于健康人，美國醫學會的推薦是每天至少三十分鐘，每周至少運動五次。這種運動量可以降低心血管疾病、糖尿病和癌癥的患病風險。對于恢復期的癌癥患者來講，這個強度也是合適的。當然，要根據自己的體力而行，但總的原則是：運動可以從少量和溫和的類型開始，循序漸進。

運動應該是一個快樂的過程而不是為了完成任務。尋找能激發自己興趣的一種，并且找上一個同伴互相督促和鼓勵，可以增加自己的積極性。

第四篇：10個班級中9個班是這種情況

10個班級中9個班是這種情況

1：總有幾個同學做作業飛快，偶爾錯誤率很高，但仍作為范本被廣圍抄襲。

2：上自習時，原本鬧哄哄教室會突然一下安靜下來，然后大家就會郁悶的回頭看后門是不是老師來了。

結果事實是，根本就沒人來。

3：年級中，一兩個班的名次永遠在你們班前面。

4：老師說抽問時，沒一人舉手回答，然后課堂就一直僵啊僵啊。

5：后排的同學總是成績不好的同學，上課愛接老師話尾，經常冒出一兩句逆天的話來。6：放學了老師的作業還沒布置，然后老師正準備離開，大家都暗暗竊喜時，下面總是有人說。

老師你作業都沒布置！

7：體育老師若是男的，基本上在男生的語言中就一老色狼。

8：成績差的男生喜歡調戲女生，成績好的男生女生們不請自來。成績中等的，注定孤獨一生。

9：男生們喜歡把所有的名人像進行涂鴉。如杜甫。10：大多數男生不知道女生們在笑什么。

11：男生們喜歡女生的大多數原因是以長的漂亮為基礎。12：女生們喜歡男生的大多數原因是以幽默風趣為基礎。

13：作業最后來趕和之前都全部做完的大多都不是什么成績好的。14：據說成績差的學生畢業了比成績好的更容易適應社會。15：愛好與你大學學的大多數不相同，或許是環境原因。16：桌面比較亂的，大多是女生。男生貌似就一根筆。

17：中學暗戀過某人，高中與某人曖昧的很，大學和某人談過戀愛。最后畢業了，相了個親接了婚。別和我說初戀天長地久。

18：最先發現你上課吃東西的就是你的損友，然后一廝打爭搶。統統被老師喊出去。19：和幾個2B朋友發明了幾個2B游戲，玩的仍是樂此不疲。想想真的好白癡。20：班上的前后門總是壞的很快。

21：班上喜歡嘲笑別人的人，大多數上根本沒有資本。22：有幾個同學絕對在某一方面很厲害。如：魔方，轉筆，折紙，什么的，然后到班上來“炫”大家都跟著學。

23：班上一起打游戲的人很少，倒是一起看同一本小說的人很多。

24：語文老師貌似是受欺負最多的老師。這個我不知道大家有沒有，可我們班以前就這樣。25：班上好多女生比男生還好色，至少女生是明騷，男生是悶騷。26：走讀生愛上住讀生的結果你知道是什么嗎？或許大家都遇到過，那就是男生在女生公寓樓下求愛，還召了一大片人。

27：班上可能有一個和女生和玩得開的男生（指有共同語言，有點娘娘腔的那種）。

然后大部分男生都以變態稱呼他。

28：上課看雜志，那種脖子勾著又擔驚受怕的感覺啊，只有經歷過的人才明白。29：同學里絕對有人寫小說。然后給大家看。

30：小學女同桌喜歡掐你，中學女同桌喜歡踹你，高中女同桌喜歡推你，大學，大學你沒有女同桌

31：物理老師和英語老師如果是男的，那么一定特兇特殘暴。

32：班主任如果是女的，那么用周芷若來形容最好，如果是男的，用曹操形容最好。33：日記什么的老師不檢查的話男生們多數不寫，女生就不清楚了，估計小女生們會寫一些。

34：上課睡覺要有人幫忙看著那才睡得踏實。

35：軍訓什么的，面臨之前還是很怕，軍訓完后又特別舍不得教官。36：總是想看一看老師的U盤里有些啥，教室電腦里有些啥。

37：做課間操時總是覺得這操怎么這么傻，但這么多人在做，就你傻我傻大家都傻咯。38：不想去吃飯就讓同學幫你帶點零食小吃啥的到教室來。39：走讀生在想：住校生好輕松啊，不用大人管。

住校生在想：走讀生好輕松啊，衣服襪子之類的都不用洗。

40：初中以前都是一個班一個教室。高中以后，階梯教室里總是幾個班擠一起。41：高中之前想：圖書館什么的都是好學生去的，干我P事，老子自己有書看。

高中以后想：圖書館位置是我的！占座者死！

42：超期待老師手中的成績單。發下來是又不知道是該哭還是該笑。43：一些班上的人突然沖出門外去，然后一群人就跟著出去了，你出去一看愣是不知道發生了什么事。然后各種郁悶。

44：等長大了的時候占在講臺上去看才發現，原來上課講話這么容易被看見，教室一覽全面貌，老師我們低估你了。（不相信的可以去試試）45：若有午自習的話大多都不會睡午覺。而是狂趕今天的家作。46：班上的胖子永遠是受欺負的對象，不論男女。

47：上課時總是聞到一股怪味，但又不知道哪兒來的，是廁所，還是哪個人身上？ 48：其實用指甲刮黑板的聲音沒那么驚悚。要用鐵絲。

49：班花的成績并不算好，班草也是。因為那幾率只有4.56666%。50：有老師放電影給大家看時，那種尖叫知道吧。

51：一定有一門主科是30.40歲的“老男孩”教的，除非你才上小學。52：絕對有人在講臺上念過自己寫的檢討書。臺下一片嘩然。

53：若是老師一句話不說，生氣的在哪兒站著，教室很快就安靜下來了。

若是一個勁的說：安靜，別說話。教室反而還是鬧哄哄的。54：有幾個成績好的男生字寫的比成績差的男生還爛。55：上課鈴作為鬧鐘事實上是最有效的起床辦法。

56：總是有那么幾個同學把手表完全對準學校時間（含秒）。然后倒計時5.4.3.2.1...57：教室沒有時鐘的話，就如同沒有精神力量支撐著我們。58：住校生寢室里的朋友基本上是不會喊你起床的。59：有幾個紅（藍）顏知己（純潔），和TA很有話聊。

但是當知道TA有戀人時還是很不爽，盡管你對TA沒那種感覺。60：班上有幾個人很會罵人，很毒而且不帶臟字。

61：上課睡覺，女生最愛，男生們不知哪兒來這么好的精神（但基本上也不聽多少）62：這個絕對有。聽到某些事大家絕對一點都沒意思，而個別人就在哪兒笑。

大家也就莫名其妙的笑起來了，還是說他的笑聲很好笑。63：星期五的最后一節課莫名的雞凍，全班狂躁。原因你懂得。

64：書法課的話，廁所一定遭殃，你可以在門上看見許許多多的精辟留言。65：總是有一兩個同學不合群，好像根本沒朋友一般。66：老師絕對會安排一兩個成績差的很調皮的，當個干部之類的。67：班上的女生剛睡醒千萬不要惹，跟瘋了一樣。68：某某同學剪了個頭發，早上來絕對成為大家的笑料。

69：你敢把你的草稿本給別人看么。十有八九個同學不敢，為什么？

那上面絕對有你的涂鴉，一些別人看不懂的詩，或是與他人的悄悄話之類的。70：全班曾經因為喊“老師好”無精打采的而被統統罰站。

71：經常把橡皮掐成一小團小團的，紙屑揉成一小團一小團的，然后與損友在課堂上混戰。72：課上的好好的，走廊外突然有人唱歌，唱的也很搞笑。然后全班哄堂大笑。73：老師抽XX同學回答問題，下面有人搶答。老師就很無奈的說：額。

你們回答什么，你們是XX么？我抽的他回答。

74：上課有人吃瓜子一聽就聽得出來，那清脆的聲音忘不了的。75：男生和女生吵架的主要原因是男生欠虐，女生不爽。76：女生打架基本上扯頭發，咬，打眼睛（反正就是狠）。77：把手沾滿粉筆灰然后去拍在別人身上，好大一個白手印啊。78：男生打架基本上是踹，踢，掄板凳（反正就是用力）。

第五篇：八年級健康教案 第十課 不良的生活方式易導致癌癥（最終版）

第十課 不良的生活方式易導致癌癥

●教學目標

知識目標

1．通過對幾種疾病死亡率的分析，認識生活方式對健康的影響。

2．說出健康生活方式的含義。

能力目標

1．通過探究實驗的設計，訓練分析問題能力和解決問題能力。

2．通過資料分析，提高分析數據、總結結論的能力。

情感態度和價值觀

1．通過對我國人民健康水平的了解，體會黨和國家對人民生活的關注和我國日益提高的人民生活水平，養成愛國主義思想。

2．養成一絲不茍的探究精神和實事求是的學風。

●教學重點

生活方式對健康的影響。

●教學難點

探究實驗的設計和修改。

●教學方法

啟發引導法、學生自主、討論法。

●教具準備

水蚤及其心率實驗的投影片資料、收集健康的生活方式的資料。

●課時安排 1課時

●教學過程

［創設情景，導入新課］

教師：人類有史以來就在與疾病作長期不懈的斗爭，至現代已經有許多疾病得到了有效的控制和治療，但是一些疾病仍然困擾著人類，例如現代威脅人類健康的三大慢性病——

學生：癌癥、心腦血管疾病、糖尿病。

教師：看來同學們對醫學知識很關心，那么你知道這些疾病的主要病因嗎？

學生：食物中含脂肪、糖類、膽固醇過多，易引起心腦血管病和糖尿病，吸煙易導致肺癌。??

教師：同學們說得很對，其實這些疾病的發生都與人們的生活方式有很大關系。不健康的生活方式會加速這些疾病的發生和發展。下面我們就通過94頁的資料分析來共同探討生活方式對健康的影響。

［講授新課］

(學生認真閱讀、分析、討論。)

教師：看了這段資料，請同學們共同思考下列問題：

(用投影片打出)

(1)40多年來，導致我國城市居民死亡的主要疾病種類發生了哪些變化？

(2)你認為發生這些變化的原因是什么？這些變化說明了什么問題？

(3)從這段資料中，你還得到什么樣的啟發？

學生1：1957年，導致我國城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系統疾病、急性傳染病和肺結核，而在1999年，呼吸系統疾病從死因順位的第一位降至第四位，急性傳染病和肺結核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因順位的第5、6、7位的心臟病、腦溢血和惡性腫瘤，在1999年分別上升至第3、2、1位。

學生2：呼吸系統疾病、急性傳染病和肺結核等疾病主要由不良的生活環境和營養條件造成，而心腦血管疾病和惡性腫瘤除了受遺傳因素的影響外，還主要與緊張、焦慮等心理因素，以及不健康的生活方式有關。死亡原因的變化說明：隨著人民生活水平的提高，心理和行為因素對健康起著至關重要的作用。學生3：從這段資料的數據變化中我體會到生活方式和心理因素對健康的重要影響，因此我們應該注意改掉不健康的生活方式，比如多參加體育鍛煉和室外活動；少吃脂肪含量高的油炸食物，多吃蔬菜和水果；恰當地處理好自己的情緒問題；同時還應該盡力勸說周圍的人戒煙戒酒，從而提高人們的健康水平，提高生活質量??

教師：同學們的建議都非常好，健康的生活方式對健康是非常有益的，而不健康的生活方式將會加速一些慢性、非傳染性疾病的發生和發展，下面就請同學們來說說什么是健康的生活方式。

學生討論歸納：

1、合理膳食

2、規律起居

3、保證睡眠

4、勞逸結合

5、保持環境

6、戒煙限酒

7、適量運動

8、心理平衡

9、避免紫外線

10、科學烹調

教師總結： 以上十條所述的健康生活方式是經過億萬人的長期實踐所驗證的，是經過大量科學研究證明的行之有效的，是科學的適合我國國情的，也是經過努力人人完全可以做到的。人們如果都能恪守這新的健康生活方式，就可以使我國的高血壓病減少55%，腦卒中、冠心病減少75%、糖尿病減少50%，腫瘤可減少三分之一，平均生命可延長十年以上，這將是非常輝煌的偉大成就，將為千秋萬代開創一種科學的健康模式，為中華民族的偉大復興奠定一個堅實的健康基礎。這八個并不復雜的生活規則，為我們提供了健康長壽之路，預防各種慢性病之盾，富國強民之寶。讓我們大力呼吁，都來認識這種生活方式，重視這種生活方式對健康的重大而深遠的意義，全力推行這一新時代的健康生活方式，就一定可以達到健康快樂100歲，健康就掌握在自己手中，最好的醫生是自己，讓我們從現在開始。從自己開始行動吧。

教師：那又有哪些是有害的生活方式呢？ 學生討論總結：

第二大害：反復減肥

第二大害：熬夜等于慢性自殺

第三大害：經常處于嘈雜的環境

第四大害：無保護性行為

第五大害：酗酒的危害

第六大害：吸煙是致病及致命的成因

第七大害：生活過度緊張

第八大害：睡眠惡習伴隨生活

［鞏固練習］

一、看誰填得對

1．生活方式是指人們在日常生活中所遵循的各種________，如飲食習慣、起居習慣、日常生活安排、娛樂方式和參與社會活動，等等。

答案：行為習慣

2．現在導致我國城市居民死亡的主要疾病排在前三位的是________、________、________。

答案：惡性腫瘤 腦血管病 心臟病

二、觀察與思考

3．什么是“生活方式病”或“現代文明病”？

答案：目前在世界上許多發達國家和部分發展中國家中，影響人類健康的主要疾病已經不再是傳染病，而是心血管疾病、腦血管疾病、惡性腫瘤等一些慢性、非傳染病，這些疾病除受遺傳因素和環境影響外，還與個人的生活方式有關，不健康的生活方式加速這些疾病的發生和發展，這些疾病常被稱為“生活方式病”或“現代文明病”。

4．每個人都應擁有健康的生活，想一想，你應該怎樣幫助家人和親友選擇和養成健康的生活方式？

答案：可以幫助家人制定營養早餐和晚餐；與家人一起積極鍛煉身體；如果家人吸煙還應該勸他們戒煙；注意與家人多溝通，保持良好的家庭氣氛和愉快的心情等。