第一篇：心臟神經官能癥的自我防治方法[范文]

心臟神經官能癥的自我防治方法有：

(1)要正確認識該病。病人有必要對自己的疾病原因、性質及表現形式有一大概的認識，以解除不必要的思想顧慮，培養樂觀開朗的情緒，樹立戰勝疾病的信心。醫務人員時病人要關心和同情，但要恰如其分，否則會給病人造成“病情嚴重”，甚至于“死到臨頭”的錯覺。恰如其分的堅定和理解態度，對消除病人疑病心理和穩定病情是十分重要的。

(2)不要因為“心臟病”而臥床休息，如不伴有其他疾病，還是不休息為好。工作若不是強體力勞動，可以堅持正常的工作和勞動。對缺少體力活動的病人，還要適當參加一些體育活動或體力勞動，以便增強體質，改善大腦的神經功能，同時也可以調整支配心血管系統的神經功能。臥或坐的生活不利于精神和心臟生理變化的康復。

(3)正確對待自己，合理安排生活、工作和學習，使之有規律。正確地去面對生活、工作、學習、家庭、婚姻等問題，提高抵御各種精神刺激的能力。只有這樣，精神和軀體才能在平靜而有規律的生活中，不致于過分疲勞、焦慮和緊張，心臟受益自然可想而知了。

(4)適當使用抗焦慮藥。病人有心煩意亂、焦慮不安、心悸、失眠，可輔以抗焦慮藥物，如心得安10～20mg，每日3次，谷維素20mg，每日3次口服，以調整病人植物神經功能紊亂。還可服用舒樂安定1mg，每晚1次口服，也可口服阿普唑侖0.4mg，每晚1次，以減輕病人的緊張、焦慮情緒。

第二篇：神經官能癥如何進行自我治療

神經官能癥如何進行自我治療

多年臨床專家指出，神經官能癥患者在日常生活中患得患失、無所適從，不知道神經官能癥注意事項有哪些，不知道如何通過自我來治療。

1、減少刺激

改善生活和工作環境，減少緊張刺激。要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結合，有張有弛，必要時可減輕學習或工作量。待神經官能癥緩解后，再恢復原來的學習和工作。

2、改善睡眠

神經官能癥引起的失眠經常由壓力或者神經興奮引起。不妨改善臥室的擺設，用你最喜愛的色調來裝飾;或將室內的隔音設備做好，將深色的窗簾垂下。總之，盡量使臥室舒適，無壓迫感。

3、調整飲食

可多食紅棗、桂圓、天麻、核桃、五味子等。常吃新鮮葡萄，數量不限，對神經官能癥和過度疲勞有較好的輔助治療作用。睡前不可抽煙、飲濃茶、咖啡等，它們會使你的神經興奮，更加難以入睡。

4、定期運動

定期運動可改善精力，有助于對抗神經官能癥。即使在街上散步，也有助于擺脫工作上的壓力。一來，它能消耗一些緊張時所分泌的化學物質。二來，它讓肌肉疲勞，也就是讓肌肉放松。

近年來,中醫藥在防治神經官能癥方面取得了重大成就,近期生存率及生存質量有所提高,在臨床上的應用也在不斷發展,顯示了其良好的前景,較西醫治療具有較大的潛力及優勢。百合清腦靜神劑是純中藥制劑，可以讓您快速走出神經官能癥的困擾，希望被疾病困擾的您早日恢復健康。

第三篇：自我防治肩周炎的七種方法

長沙骨科醫院 http:///

自我防治肩周炎的七種方法

肩周炎的發病率不斷的在提高，但是醫學上關于肩周炎的研究卻還不夠深入，對于肩周炎的病因并不能很好的解釋清楚，所以對待肩周炎，專家們總是建議大家要注意預防。

1、兩手抱頭法：兩足站立與肩同寬，兩手緊抱繞后腦;兩肘拉開，與身體平行;兩肘收攏，似挾頭部，周而復始。

2、單手壓肩法：以右肩為例。兩足似弓步，右腳在前，離桌尺余;左腳在后 伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向后擺動。

3、擴胸分肩法：兩足站立，與肩同寬，兩手放于胸前，兩肘與肩平直，手背在上，掌心朝下。擴開胸懷，分開雙肩、吸氣;回復時呼氣。

4、頭壓手掌法：晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直雙腿，手掌放在頭下面，掌心向上，手背朝下，用頭緊緊壓住手掌中心(哪邊痛就壓哪邊的手掌)，每次20分鐘。開始幾天，手臂不能彎度過大，手掌也很難伸到位，可先采用側睡頭壓手掌的辦法。

5、捏拿手臂法：取坐位，以左手捏拿右手手臂，從肩到手腕，再由手腕到肩，反復捏拿5一10遍，換手。

6、旋摩肩周法：取坐位，以左手手掌貼于右肩，旋摩肩周50～100次，使之產生溫熱感，換手。

7、按揉穴位法：按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分鐘，換手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分鐘，換手。按揉合谷，取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分鐘再換手。

第四篇：自我估測心臟功能

自我估測心臟功能

王長柏

心臟功能的好壞對人體的健康、工作及壽命有著至關重要的作用。那么，怎樣了解自己心臟功能的狀況呢？目前，國際上通用的是心臟功能四級分級法，您可根據自己的情況“對號入座”，看一下自己屬于哪一級。

心功能1級 指心臟功能具有完全代償能力。在較輕活動時無氣急、浮腫或心絞痛等癥狀，幾乎和正常人沒有區別，完全能正常地工作、學習及生活，甚至能勝任較重的勞動或體育活動。

心功能2級 此階段心臟代償能力已開始不足，因此，在較重活動（如快走、上樓或提重物）時，即會出現氣急、浮腫或心絞痛，但休息后即可緩解。這一階段已屬于輕度的心力衰竭了。

心功能3級 指輕度活動，如上廁所、打掃室內衛生、洗澡等時也會引起氣急等癥狀，這階段屬于中度心力衰竭，一般需要住院治療。

心功能4級 指休息時仍有氣急等癥狀。在床上不能平臥，生活不能自理，而且常伴有浮腫、營養不良等癥狀。這一階段已屬重度心力衰竭了，患者不僅完全喪失了勞動力，而且還有生命危險，應當急診入院搶救與治療。

由于心臟功能在藥物治療與休息后可以改善，而在過于疲勞導致感冒后可以惡化，因此說心功能不是靜止不變的。因此，測定心功能主要還應去醫院通過各種儀器來客觀地測定，作出正確的診斷，以便采取有效的措施。屬于1級心功能的，不必服藥，平時注意避免感冒和過勞，即可與健康人一樣正常生活和工作。2級心功能者，應服用一定量的強心藥物，并定期進行門診復查。3級、4級心功能者應住院治療，并在醫生指導下，嚴格限制活動，以便逐漸恢復心臟的功能。

第五篇：心臟康復鍛煉的方法

心臟康復鍛煉的方法及保健

濟南軍區總醫院 姜冠華

世界衛生組織(WHO)將心臟康復鍛煉定義為:盡可能確保心臟病患者擁有良好的身體、精神、社會生活狀況所必須的行動總和〔1〕。心臟康復鍛煉的目的是〔2〕:(1)調整身體和精神的不適應, 使之早日康復出院。(2)預防疾病再復發。(3)提高生活質量。心臟康復鍛煉主要包括: 運動療法, 冠心病危險因素的預防, 飲食、服藥、日常生活指導及心理護理等。參與此工作的有醫生、護士、體療師、營養師、藥劑師、臨檢技師和心理醫生等, 但接觸患者最多和任務最重的是護急性心肌梗塞患者的康復鍛煉〔1～6〕

對于急性心肌梗塞患者的康復鍛煉和護理, 應分為急性期、恢復期和維持期 3 部分進行。

1.1 急性期 急性期是指從心肌梗塞發作被送入CCU 開始, 直到出院為止。此期間護理要點主要有:(1)介紹心臟康復鍛煉的重要性, 同患者建立信任關系。(2)告之心肌梗塞發生的原因、癥狀和使用藥物的劑量及效果。(3)急性期的康復鍛煉由于可發生心肌再梗塞和心功能不全, 因而要慎重。鍛煉最好在床邊進行, 并護士指導患者掌握自我管理的方法。住院后 2～3 w 內盡量鼓勵患者下床活動, 給予適當運動負荷鍛煉, 但必須有醫生、護士和臨床檢驗技師參加。運動負荷試驗時, 要觀察以下 5 個項目。(1)自覺癥狀方面, 有無胸痛、呼吸困難、眩暈發生。(2)心率, 不超過 120 次/min或不超過以前心率 40 次/min。(3)收縮期血壓,血壓上升不大于 3.99 kPa 以上或不降低1.33kPa 以上。(4)心電圖, ST 段降低小于0.2 mv 或心肌梗塞部位 ST 段無顯著上升。(5)無嚴重心律失常。運動負荷時心電圖變化由醫生觀察, 但不論患者有無自覺癥狀都應行心電圖監測。護理工作的重點是觀察患者有無胸痛、心慌、呼吸困難、出冷汗和疲勞等。有上述癥狀應立即停止運動, 并作 12導聯心電圖。另外在運動前后護士應監測患者的生命體征。急性期早期患者的主要護理問題是排泄問題。應指導患者養成定時排泄的生活習慣,排泄時應有人守護, 嚴密觀察病情變化。對日常生活能力(ADL)低下者更應加強護理。恢復期從出院后在家治療到參加工作的時期為恢復期。出院時患者最擔心的是心肌再發生梗塞。護理要點是:(1)指導患者制定日常生活計劃, 掌握運動程度, 注意有無胸痛、心悸、出冷汗等癥狀。(2)注意飲食, 禁煙。(3)告之易引起心肌梗塞的危險因素, 并加以預防。(4)告訴患者按醫囑服藥, 并說明其口服藥的作用。(5)講解出院后日常生活中應注意的事項等。

1.3 維持期 從參加工作到精神、身體都保持良好狀態的過程稱為維持時期。這一時期主要是提高患者自我管理能力。護士主要是指導患者進行適當的體育鍛煉。此期應進行運動療法,同時治療冠心病的危險因素, 特別是要告之患者依據自我監測脈搏來指導運動量。2 心功能不全患者的心臟康復鍛煉

2.1 適應證適于陳舊性心肌梗塞和擴張性心肌病的患者。按NYHA 心功能分類, 心功能Ⅰ級是最佳適應證, Ⅱ、Ⅲ級可適當鍛煉, 安靜時也表現有心衰癥狀的Ⅳ級是禁忌證。

2.2 禁忌證(1)不穩定心絞痛或心肌梗塞發病近期。(2)不易控制的高血壓(收縮壓29.26kPa 以上或舒張壓 15.96 kPa 以上)。(3)中度以上主動脈瓣狹窄。(4)淤血性心功能不全。(5)嚴重心律失常(不易控制的早搏、室上性心動過速、Ⅲ°傳導阻滯)。(6)心率快(100次/ min 以上)。(7)活動性心肌炎、心內膜炎、心包炎。(8)有新的栓塞和血栓性靜脈炎。(9)不易控制的糖尿病。(10)急性全身性疾病和發熱。(11)主動脈夾層分離。另外下肢阻塞性動脈硬化等也是心臟運動療法的禁忌證。

2.3 運動強度和頻率 在實施運動療法時運動強度非常重要。強度小, 效果不好;強度過大, 可引起心功能不全惡化。在歐美運動強度是根據血氣分析的氧最大消耗量施行。通常耗氧量在 60%～70% , 但也有報道耗氧量在50%以下的低強度運動也可取得較好效果。還有的報道用缺氧代謝閾值(anaerobic threshold, AT)來決定慢性心功能不全者的運動療法強度, 此法具有安全和療效好的雙重優點, 值得提倡。關于運動頻率, 最好每周 2～3 次, 隔天 進行。2.4 方法

運動的方法為達到提高有氧運動能力的目的, 可行踏板或自行車測力計持續運動, 每次 30min 左右, 并行局部的低強度肌力伸展強化運動。運動時觀察指標有: 心率、血壓、心電、有無心律失常、自覺癥狀等, 其中最主要的是監測脈搏。按缺氧代謝閾值運動可減輕心臟負擔, 但要注意有無心肌局部缺血和嚴重心律失常。2.5 護士對患者的教育和指導

運動療法可使收縮壓下降, 中性脂肪, 皮下脂肪減少。但運動療法應隨飲食治療和行動療法同時進行, 以提高藥物治療效果, 改善身體狀況。護士應根據心功能不全患者的病情、身體狀況和運動能力, 因人而異地指3 心臟術后的心臟康復鍛煉〔9, 10〕 3.1 術前護理

主要是介紹手術的必要性、手術方法和術后各種引流插管可能引起的不適感, 并告之術后心臟康復鍛煉的重要意義, 取得患者的信任和配合。

3.2 術后康復鍛煉

(1)一般是從床上開始鍛煉, 術后3 d 可圍床行走, 4～6 d 可在病房內步行。(2)在病房內或走廓步行時, 護士應教會患者監測脈搏的方法, 并指導其在步行前后測量。一般運動量時脈搏以不增加 20 次/ min 以上為宜。(3)運動量根據患者狀況而定, 如病情允許, 可在走廓行走一圈(75m), 大約用 1min 完成, 逐漸步行距離增加到每天 5 圈(375 m), 然后指導患者適當做體操或邊吸氧邊輕度運動。

3.3 出院后康復鍛煉

(1)對患者進行日常生活指導, 如服藥的方法及副作用的觀察, 預防心肌梗塞危險的措施, 對今后生活的設計等。(2)告之冠心病發作的表現和急救的處置辦法。(3)避免使心臟負荷增加和血壓急劇上升的活動。例如冠狀動脈搭橋患者出院后 1 個月左右不要做抱小孩等增加尺神經張力的家務, 告訴患者入浴、排泄的注意事項。(4)日常生活應以監測脈搏為指導, 避免劇烈運動等。雖然心臟康復鍛煉已取得一些成就, 但需要強調的是心臟康復鍛煉應根據每個患者的具體特點, 因人而異設計個體化的鍛煉計劃, 循序漸進、嚴密觀察, 才能取得好的效果。