第一篇：飲食、健康、美麗知識講座策劃書

河南商專飲食健康美麗知識講座

策

劃

書

校學生會生活部

二〇一〇年十一月十日

策劃書

—如何做好知識講座部署工作 主辦單位：校團委、校醫院、校學生會

承辦單位：校學生會生活部

科學飲食才能夠健康，才能夠美麗。健康、美麗已成為廣大同學追求的標準，但是不合理的飲食，不科學的減肥往往對同學們的健康產生了許多負面影響，為宣傳科學飲食，合理膳食及普及健康、美麗知識，特此本部舉行飲食、健康、美麗知識講座。

一、活動目的：此次活動主要是讓同學們意識到科學飲食的重要性及增加同學們健康美麗的常識，使廣大同學更愛生活、更自信。

二、活動時間（待定）

三、活動地點（待定）

四、活動主題：科學飲食、享受健康更美麗、更自信。

五、活動總體流程：

1、活動前期：宣傳（1）以展板、海報的形式提前一周對外宣傳（2）召開生活部例會，通知到各系（院）生活部，由各系（院）生活部通知到各系學生。

2、活動中期：（1）由本部成員在活動開始前二十分鐘

組織同學入場

（2）邀請醫師入場

（3）維護好現場秩序，做好禮儀工作（由本部、女工部負責）

（4）做好講座記錄（由宣傳部負責）

3、活動內容：（1）由醫師講解飲食、健康、美麗常識（一小時左右）（2）同學們自由提問（三十分鐘左右）

4、活動后期:及時總結，總結經驗及不足

六、預計效果：增加廣大同學對飲食、健康、美麗知識的了解，使廣大同學更關注自己的飲食，從而吃出健康、吃出美麗。

校學生會生活部二〇一〇年十一月十日

第二篇：春節飲食與健康知識講座

永河鎮安羅村衛生室健康教育講座資料

春節飲食與健康知識講座

新春來臨之際，朋友們在品嘗美味一飽口福的同時也要注意飲食健康。這里就春節飲食注意事項給大家提個醒！

1、是清淡少油膩，搭配要合理

過分“充足”的營養使肥胖、高血壓、糖尿病等疾病在人群中的發病率明顯升高。節假日活動量比上班時要少，人們又常睡個“懶覺”，幾天假期又長幾斤體重是常見的問題之一。因此最好注意調整一下自己的飲食，應該比平時更清淡些，減少脂肪的堆積。

2、蔬菜勝良藥

節日的餐桌菜肴豐盛，頓頓離不了魚肉葷腥。然而，人們卻常感覺疲勞倦怠、胃腸脹氣。這時，少沾些葷腥，多吃點蔬菜，便可解除身體危機。新鮮蔬菜是一種堿性食物，不僅含有豐富的纖維素，可解油膩，維持胃腸正常蠕動，預防便秘，而且能中和體內多余的酸性物質，維持人體新陳代謝的需要。

3、水果不可少

節日飲食雜亂，更容易使人上火、便秘，多吃些水果，既可以起到很好的清熱、解毒、潤腸功效，還能調節改善人體的代謝機能，預防各種疾病，增進身體健康。但要注意的是，水果與蔬菜的消化時間和過程都不同，應分開食用，否則水果中的大量酵素，會使蔬菜的纖維素腐壞，無法被腸胃吸收。

4、主食不可忘

春節期間，人們大都習慣于多吃菜、少吃甚至不吃主食，這是不可取的。糧食是碳水化合物的主要來源，它參與脂肪、蛋白質的代謝過程，使其完全氧化，減少有毒物的生成，還為人體提供膳食纖維。因此在品嘗美味的同時，應避免無限量地吃菜，將一部分胃口留給主食。

5、是寧可少吃一口，不讓胃腸難受

聚餐家宴常常是很豐盛的，豐盛的菜肴和相互之間的布讓往往使人食欲旺盛而“吃撐”了，造成胃腸的不適甚至消化系統疾病的發生。小到消化不良“拉肚子”、打嗝腹脹“反酸水”，大到急性胰腺炎危及生命。最好的預防方法就是自我節制。

6、是酒傷肝又傷身，過量傷己又害人

飲酒應限量，節假日飲酒也應該遵循這一原則。過量的酒精會造成肝臟、大腦、神經系統和消化系統等損傷，同時，飲酒的社會危害也非常突出：酒后開車造成的交通事故、治安事故等。

7、是注意食品衛生，清潔新鮮不得病

食品的衛生是非常重要的，這是避免食物中毒的最重要一點。最好的飯菜是現做現吃，選擇新鮮的食品原料制作，馬上食用不放置。特別注意的是：不新鮮的熟肉制品和冷葷涼菜千萬別食用；冰箱里存放的食品取出后要徹底加熱后食用；生吃的蔬菜一定要洗凈；加工食品過程中一定堅持生熟分開。

永河鎮安羅村衛生室健康教育講座資料

8、是聚餐提倡分餐制，公筷公勺大家使

許多疾病是經消化道傳染的，筷子在每個人的口中和菜肴中進進出出，會使疾病得以傳播。誰也不愿意在歡樂的聚餐宴會后染上疾病，所以，提倡分餐制是保持健康身體的措施。最簡單可行的就是在餐桌上準備公筷公勺，避免個人的筷子和勺進入大家的菜肴中。

9、是按時就餐莫貪玩，要飲食規律

新年的飲食還要注意的就是按時按點，不要因為玩和睡打亂正常的飲食規律，使胃腸不適應而造成消化功能的紊亂。每到節假日和節假日剛剛度過，都有一些人消化不良、身心疲憊，休假反而休出了毛病。其中有相當一部分人就是因為飲食不當造成的。

10、小心罐頭內食物變質

裝填太滿，排氣不足，引起物理性的罐頭蓋凸狀；罐頭內食物酸度較高，腐蝕鐵罐內壁，產生化學反應析出氫氣，引起氫脹；生產過程中殺菌不嚴，引起細菌在罐內滋長，分解食物，產生氫、二氧化硫等氣體，造成腐敗性的罐頭蓋凸出，這是最嚴重的情況：食物變質。因此，開罐后有股酸臭味，不可食用。

11、小心肉干焦黑的部分

新鮮肉類的營養價值高，可是新年少不了吃一些可口的肉干，經過燒烤的肉干，營養價值是否已流失？肉類含有豐富的蛋白質，肉干的處理法是將肉燒烤得焦香，燒焦的肉干，其高分子蛋白質就會分裂變成低分子的氨基酸，這些氨基酸再經過組合，可能形成導致人體“突變”的化學物質，影響健康。另外，肉類的脂肪不能完全燃燒，燒焦的肉干可產生致癌物質，因此選購或吃肉干時，要避免焦黑的部分。

12、小心一些瓜子鹽分多

瓜子是新年的零食之一，炒醬油瓜子、炒葵花子等，鹽分較多，熱量也高，這里建議你以炒南瓜子取代，有益健康，可降低血壓，但是也應適量吃。

13、小心保存剩余菜肴

吃團圓飯時，為了年年有余，有些家庭會多留些飯菜過夜，來年不愁吃喝。即使沒有這個傳統觀念，一些家庭總是在這一天，烹煮山珍海味，一頓下來，總有許多剩菜，如何處理這些菜肴呢？吃不完的食物，往電冰箱一塞，最方便不過。在存放剩菜時，不要將它置于鋁制的盛器或鍋內，因為鋁的化學性質非常活躍，在空氣中容易氧化，表面生成氧化鋁薄膜。氧化鋁薄膜不溶于水，卻能溶解于酸性或堿性溶液中，鹽也能破壞氧化鋁，較咸的菜肴或湯類長期存放在鋁制的盛器中，會產生化學變化，生成鋁的化合物，對身體有不良影響。

14、小心暴飲暴食導致腸胃病

春節吃吃喝喝，易暴飲暴食。人的消化器官的活動有一定規律，吃東西時，胃、小腸、膽囊和胰腺分泌出各種消化液，使食物中的營養素易被人體吸收。如果突然吃得太飽，或喝得太多，就需要更多的消化液來進行消化，可是消化液的分泌量有一定限度，加上胃脹得很大，腸胃蠕動困難，影響了正常的消化機能，情況嚴重的話，可導致急性胰腺炎、腸胃炎，或腸胃潰瘍等。

第三篇：健康知識講座策劃書

前言

當代學生安全急救知識普遍缺乏，學生中急救意識不強。當前，許多人由于缺乏必要的急救知識，對于突發而來的意外事故措手不及，導致了許多不必要的犧牲，小則危及自己，大則造成家庭的悲劇。培養大學生的急救知識刻不容緩。

一、活動名稱

安全急救知識講座

二、活動性質

本次活動由院團委學生會領導支持，由教師教育學院團委學生會主辦，以“安全急救知識”主題為主要目的的系列活動。

三、活動目的及意義

本次活動旨在流傳一些糊口中的急救常識，提高學生在遭遇不測環境時的自救能力與救助他人的能力。同時，培養當代大學生的應變能力，把不測環境的傷害降到最低。這是一個簡單不長但精彩的急救常識講座，同學們從其中學到了很多常識。畢竟生命是名貴的，日常平凡同學們都不漫談到生命這個話題，因為它太極拳重繁重了，可是面對實際，當我們俄然直面某一個生命的凋敝時，我們是沒有辦法逃避的。

四、活動形式

本次活動主要講座方式為主

【活動前期】

1.前期宣傳活動，主要以海報、橫幅為主。

海報2張 教師教育學院一張、c區一張

橫幅1條 講座場地布置一條

2.邀請老師講座：楊德省老師

3.邀請校文明督察隊予以協助

【活動期間】

【講座時間】：XX年11月17日

【講座地點】：溫州大學北校報告廳

【主講人】：楊德省老師

【講座內容】：急救安全案例

當代大學生存在的弊端

當代大學生應該怎樣做

【講座目的】：

通過急救小知識的宣講，提高同學們在危急情況下的自救能力

進一步加強學校安全管理工作，增強學生的安全意識，提高學生的安全防范意識和自我保護能力。

【講座紀律】：

1、嚴禁聽講座的同學帶零食進報告廳。

2、講座開始后，遲到的同學不得入內，在聽同學不得隨意外出。

3、強調講座現場紀律，如手機調成振動或關機。

4、工作人員不得無故遲到、早退，有事必須請假

【活動后期】

1.做好活動總結的工作及成果冊

2.做好活動資料的整理工作及歸檔

五、活動對象

教師教育學院學生

六、活動時間：XX年11月7日

活動地點：溫州大學北校報告廳（待定）

七、活動注意事項

1.在整個過程中要注意禮貌問題。

2.講座現場要維護好秩序

八、經費預算

（一）活動前期

1.橫幅及宣傳海報 ：100元

小計：100元

（二）活動過程

2.講座費： 500元

小計：500元

（三）后期總結

1.資料復印及照片沖洗：50元

2.成果冊制作： 100元

小計：150元

其他（透明膠、茶水等）：100元

小計：100

總計：850

第四篇：1月春節飲食與健康知識講座

春節飲食與健康 知識講座

主講

新春來臨之際，朋友們在品嘗美味一飽口福的同時也要注意飲食健康。這里就春節飲食注意事項給大家提個醒！

1、是清淡少油膩，搭配要合理

過分“充足”的營養使肥胖、高血壓、糖尿病等疾病在人群中的發病率明顯升高。節假日活動量比上班時要少，人們又常睡個“懶覺”，幾天假期又長幾斤體重是常見的問題之一。因此最好注意調整一下自己的飲食，應該比平時更清淡些，減少脂肪的堆積。

2、蔬菜勝良藥

節日的餐桌菜肴豐盛，頓頓離不了魚肉葷腥。然而，人們卻常感覺疲勞倦怠、胃腸脹氣。這時，少沾些葷腥，多吃點蔬菜，便可解除身體危機。新鮮蔬菜是一種堿性食物，不僅含有豐富的纖維素，可解油膩，維持胃腸正常蠕動，預防便秘，而且能中和體內多余的酸性物質，維持人體新陳代謝的需要。

3、水果不可少

節日飲食雜亂，更容易使人上火、便秘，多吃些水果，既可以起到很好的清熱、解毒、潤腸功效，還能調節改善人體的代謝機能，預防各種疾病，增進身體健康。但要注意的是，水果與蔬菜的消化時間和過程都不同，應分開食用，否則水果中的大量酵素，會使蔬菜的纖維素腐壞，無法被腸胃吸收。

4、主食不可忘

春節期間，人們大都習慣于多吃菜、少吃甚至不吃主食，這是不可取的。糧食是碳水化合物的主要來源，它參與脂肪、蛋白質的代謝過程，使其完全氧化，減少有毒物的生成，還為人體提供膳食纖維。因此在品嘗美味的同時，應避免無限量地吃菜，將一部分胃口留給主食。

5、是寧可少吃一口，不讓胃腸難受

聚餐家宴常常是很豐盛的，豐盛的菜肴和相互之間的布讓往往使人食欲旺盛而“吃撐”了，造成胃腸的不適甚至消化系統疾病的發生。小到消化不良“拉肚子”、打嗝腹脹“反酸水”，大到急性胰腺炎危及生命。最好的預防方法就是自我節制。

6、是酒傷肝又傷身，過量傷己又害人

飲酒應限量，節假日飲酒也應該遵循這一原則。過量的酒精會造成肝臟、大腦、神經系統和消化系統等損傷，同時，飲酒的社會危害也非常突出：酒后開車造成的交通事故、治安事故等。

7、是注意食品衛生，清潔新鮮不得病

食品的衛生是非常重要的，這是避免食物中毒的最重要一點。最好的飯菜是現做現吃，選擇新鮮的食品原料制作，馬上食用不放置。特別注意的是：不新鮮的熟肉制品和冷葷涼菜千萬別食用；冰箱里存放的食品取出后要徹底加熱后食用；生吃的蔬菜一定要洗凈；加工食品過程中一定堅持生熟分開。

8、是聚餐提倡分餐制，公筷公勺大家使

許多疾病是經消化道傳染的，筷子在每個人的口中和菜肴中進進出出，會使疾病得以傳播。誰也不愿意在歡樂的聚餐宴會后染上疾病，所以，提倡分餐制是保持健康身體的措施。最簡單可行的就是在餐桌上準備公筷公勺，避免個人的筷子和勺進入大家的菜肴中。

9、是按時就餐莫貪玩，要飲食規律

新年的飲食還要注意的就是按時按點，不要因為玩和睡打亂正常的飲食規律，使胃腸不適應而造成消化功能的紊亂。每到節假日和節假日剛剛度過，都有一些人消化不良、身心疲憊，休假反而休出了毛病。其中有相當一部分人就是因為飲食不當造成的。

10、小心罐頭內食物變質

裝填太滿，排氣不足，引起物理性的罐頭蓋凸狀；罐頭內食物酸度較高，腐蝕鐵罐內壁，產生化學反應析出氫氣，引起氫脹；生產過程中殺菌不嚴，引起細菌在罐內滋長，分解食物，產生氫、二氧化硫等氣體，造成腐敗性的罐頭蓋凸出，這是最嚴重的情況：食物變質。因此，開罐后有股酸臭味，不可食用。

11、小心肉干焦黑的部分

新鮮肉類的營養價值高，可是新年少不了吃一些可口的肉干，經過燒烤的肉干，營養價值是否已流失？肉類含有豐富的蛋白質，肉干的處理法是將肉燒烤得焦香，燒焦的肉干，其高分子蛋白質就會分裂變成低分子的氨基酸，這些氨基酸再經過組合，可能形成導致人體“突變”的化學物質，影響健康。另外，肉類的脂肪不能完全燃燒，燒焦的肉干可產生致癌物質，因此選購或吃肉干時，要避免焦黑的部分。

12、小心一些瓜子鹽分多

瓜子是新年的零食之一，炒醬油瓜子、炒葵花子等，鹽分較多，熱量也高，這里建議你以炒南瓜子取代，有益健康，可降低血壓，但是也應適量吃。

13、小心保存剩余菜肴

吃團圓飯時，為了年年有余，有些家庭會多留些飯菜過夜，來年不愁吃喝。即使沒有這個傳統觀念，一些家庭總是在這一天，烹煮山珍海味，一頓下來，總有許多剩菜，如何處理這些菜肴呢？吃不完的食物，往電冰箱一塞，最方便不過。在存放剩菜時，不要將它置于鋁制的盛器或鍋內，因為鋁的化學性質非常活躍，在空氣中容易氧化，表面生成氧化鋁薄膜。氧化鋁薄膜不溶于水，卻能溶解于酸性或堿性溶液中，鹽也能破壞氧化鋁，較咸的菜肴或湯類長期存放在鋁制的盛器中，會產生化學變化，生成鋁的化合物，對身體有不良影響。

14、小心暴飲暴食導致腸胃病

春節吃吃喝喝，易暴飲暴食。人的消化器官的活動有一定規律，吃東西時，胃、小腸、膽囊和胰腺分泌出各種消化液，使食物中的營養素易被人體吸收。如果突然吃得太飽，或喝得太多，就需要更多的消化液來進行消化，可是消化液的分泌量有一定限度，加上胃脹得很大，腸胃蠕動困難，影響了正常的消化機能，情況嚴重的話，可導致急性胰腺炎、腸胃炎，或腸胃潰瘍等。

第五篇：女性健康知識講座策劃書

*****大學數統院團委學生會

—— “女性健康知識講座”

主辦單位：***

承辦班級：

xx

一、活動背景及意義

女性，支起了世界的半邊天，在社會上占有舉足輕重的作用；女性，既是社會建設的參與者，又是家庭健康的實踐者、倡導者。因此，女性健康關系到民族的未來發展。

在女性健康方面，部分女性自己猶為重視，社會對此的關注在也不斷增加，同時也發現女性的健康問題已經日益突出，大部分的女性都有婦科疾病。針對這一情況，已經有越來越多的醫院等機構開展了一系列關愛女性健康的活動，如免費為女性進行體檢等。但是，要真正改善這一現狀，主要還是要依靠女性的自我保護意識。

然而，我們學生剛剛從一個封閉式的中學步入一個小型的社會——大學，大部分女學生對于一些女性健康和一些自我保護方面的知識都很欠缺，那么一個關于女性健康和自我保護知識的講座就至關重要。

二、活動主題

美麗、自信，做健康的女生（一起健康，共享生活）

三、活動目的我們想要通過本次活動，呼吁我院的女生們，重視自身的健康，愛自己多一點，更不要避諱這方面的話題，并了解在這方面的一些常識，避免走入誤區，要用正確的方法來關心我們的身體健康，要用行之有效地方式來保護自己！

四、活動對象

10級全體女生，高年級女生自愿參加

五、活動時間

***

六、活動地點

***

七、活動具體安排

活動前期準備

1、預定教室和確定具體時間；

2、宣傳部幫忙做好3張海報，貼在李園3舍、梅園三舍、橘園文化廣場進行宣傳；

3、通知各班班長，讓班長在班上宣傳以及簡單介紹，并且大一的要求全部參加；

4、聯系好主講老師，并隨時與老師保持聯系；

5、會場的布置與裝飾（主要是黑板版面布置及講臺裝飾）；

6、安排4位禮儀及干事，熱烈歡迎主講老師與同學；

7、安排專門人員負責拍照留念；

活動進行中

1、主持人致辭，說明本次活動的主題及目的，歡迎并介紹主講人專家；

2、專家介紹有關知識；

3、主講結束后，主講人與聽眾互動階段（采取自由提問形式）；

4、主持人總結語（自備）；

5、發放小紀念品（由醫院方面提供）；

6、主持人宣布活動結束，并給主講老師送紀念品，全體歡送老師；

活動結束后

1、整理打掃會場（女生部及承辦班級）

2、會場打掃完畢，女生部成員在學術報告廳，進行口述性工作總結（總結本次活動中的足與不足，為以后開展活動增加經驗技巧）

3、回寢室后，一天內，整理好本次活動的資料和相片，并上傳到女生部群共享

4、一周內，成員遞交電子檔工作總結，并有兩位部長進行總結，上傳到群共享

11月28日，執行策劃1、2點，女生部全體人員到達會場，并精心布置會場

2、簡單說明如何迎接主講老師

3、提醒主持人一些注意事項

4、拷貝好背景音樂

老師的講座內容

1、主講內容的時間為1個小時20分鐘左右

2、大概內容：

（1）常見的女性易發卻往往被忽略的疾病，以及從中透露出身

體的重大問題（如：宮頸糜爛、白帶的幾種異常現象、陰道炎、乳房腫塊、乳腺癌、月經不調??）

（2）性健康教育知識（性的基本認識，要正確的面對兩性問題。

只要我們懂得兩性，我們就能更好的保護自己，愛護自己）

（3）簡單的講一下部分女生在美容、養顏、護膚方面的盲目性，并介紹一下簡單有效的護膚方法