第一篇：素質拓展活動心得

關于素質拓展活動的心得體會

這次的素質拓展活動，一開始是有些糾結的。原本以為周六下午的活動，其實是在周日上午舉行，周末的計劃都被打亂，大家也有些惱，加之第二天作為周末卻要7點鐘起床，是在是個令人不太開心的挑戰。

令我驚奇的是，周日的早上，大家都來到了主樓的前面參加素質拓展活動，而我，本來以為會睡過了頭，沒想做到了準時起床，我對自己的表現很滿意。說明，真正的，我們是有集體意識和集體凝聚力的。原來，在素質拓展活動真正的開始之前，活動的目的---團結已經達到了吧。

素質拓展活動在簡單的分組后開始，分組簡單，過程有些搞笑。主樓前正進行維修，井蓋被打開，于是乎，按要求圍成圈兒的我們手拉手向著各自的方向后退，沒想，賈衛銘同學一不留神被絆倒，一屁股坐在了地上，眾人皆笑。另一件事情，有些尷尬，雖然我們班的男生少，但是還是喲幾個的，圍成圓圈時，不可避免的會出現要男女牽手的情況，如此幸運的朋友是劉翔和喬丹，還有劉浩宇及杜妍妍同學。我們的喬丹很大方啦，可是杜妍妍同學叫羞澀，于是一個圓中有了個缺口。當然，這只是準備活動中的插曲，不過足夠精彩。

真正的活動進行了，一共有4個游戲。第一個游戲是每個隊在一定的時間內決定組隊的名字、隊形、隊徽、隊旗、口號還有隊歌。到底是大學，大家終于可以各抒己見，充分搞笑啊！兼職拍攝的我，第一次嘗到了意外的甜頭---就是借拍照來窺探其他組的進展情況，我成功的做了一次間諜。最終，3個隊出爐了---心星隊、絕隊和2隊。1隊的心套星星的構想很出彩；絕隊的追探人類本源的猴哥很具有科學性；2隊的隊長很是給力啊，隊長一身充滿了全隊的精神---2！還有2隊的千手觀音的隊形震撼到了我，真的很好看！當然，很榮幸，我做了一次2隊的隊歌的指揮，感謝他們給我這個機會啦。

第二個游戲就是我們早就知道的傳履帶啦。確實比較難的。別的隊不知道了，我們心星隊的成員可都是很努力的在粘報紙和出策略。很開心，不過，由于我的失誤，我們隊在最后的比拼中落后了。不過，過程中還是很開心，團隊的協調性也還是需要提高的。希望可以多有幾次這樣的活動，讓我們之間的心更近更齊。

后面還有2個小游戲，猜數字和傳乒乓球。本來在傳乒乓球中我們是很有可能贏的，但是呢，很不幸，我們浩杰同學想賈同學看齊，差點跌進井里。好吧，我們又輸了。我們隊的班長大人企圖作弊，不過被抓包了。

這次的素質拓展活動帶給了我們很多的歡樂，但是，也體現了同學之間不太協調的的地方。仍舊需要相互增進了解。不過還有3年的時間，相信我們會更好！

第二篇：素質拓展活動心得

素質拓展訓練心得體會

強化團隊意識——拓展訓練心得體會

5月17日，公司40多名員工一早就開赴黒糜峰野外拓展訓練基地，進行為期一天半的拓展訓練。此次活動得到了公司領導的重視和支持。這不是一次普通的郊游或者娛樂活動，而是活潑生動而又非常具有教育和紀念意義的體驗式培訓。有研究表明：人類對聽到的大約可以記住10%，對看到的大約可以記住25%，對親自經歷過的大約可以記住80%。一天半的訓練，使平時耳熟能詳的“團隊精神”變得內容豐富、寓意深刻，訓練帶來了心靈的沖擊，引發內心的思考。

第一個項目：分組

教練把我們所有的人分成四組，給我們每個組15分鐘的時間商量好隊名、隊長、隊歌、口號、隊形，15分鐘后要進行展示。這雖然看上去只是一個很簡單的任務，但是需要隊伍里的所有人都參與進來才能把這個簡單的任務完成。教練說過最后的展示結果會參與國王隊與仆人對的評比，告訴我們永遠只有第一沒有第二所以只有一個國王隊，所以所有人都很認真的全身心的投入到這個里面，都想自己隊伍是國王隊。看似一個很簡單的項目但是也能提高我們的團隊意識，告訴我們只有團結才能快速的做好，最后才能最好的展示在大家面前。

第二個項目：八仙過海

所謂八仙過海就是教練開始告訴我們一段話“報告魔王，我是某某某，我請求從A點到達B點，不管途中遇到任何困難，永不放棄，請求通過”。讓我們將這段話大聲的在他面前說出來，他會在我們說這段話的過程中不斷的挑問題，不讓我們到達B點，通過之后每個人都要用不同的方式走到下一個教練跟他握手達到B點。項目開始一個多小時后還沒有一個人通過教練就在那段話中加了一句，變成“報告魔王，我是某某某，我請求從A點到達B點，不管途中遇到任何困難，我將堅持不懈永不放棄，請求通過”。整個項目進行了二個多小時才通過第一個人，我們大家都把最熱烈的掌聲送給了她。在通過第一個教練的時候，教練是在用盡一切話語來打擊我們，磨損我們那自以為那很了不起的面子。在這個項目過程中有人上去十幾次都沒有通過，所以教練加的那句堅持不懈是意義的。整個項目進行了將近四個小時，等所有人通過的時候已經2點半了。這個項目觸動了我的心靈。人最大的敵人是自己。參加這個項目之前，心中總有：“怎么辦？我做不好，那不是很丟面子”的感覺，所以項目開始很久之后我都沒有上去，我一直在觀察，但是在觀察的過程中不但沒有覺得那些上去了沒有通過的人丟了面子，而且有點隱隱的羨慕他們。他們怎么就敢走上去大膽的跟教練說出來而我又不敢呢！我就在下面聽著教練在前面大聲的打擊這我們說就是因為你的固執你的面子害了你，放下你的固執、你那該死的面子你可以過的更好。我上去大聲的說的時候，教練對我說了一句就是你的老實造成了你的不自信，我想想一路走來，我真的是缺少太多的自信。當教練問到魔王是誰時，我才真正體會了這句話：“人其實最大的敵人是自己。”我們只有戰勝了心魔，戰勝內心的極大恐懼做到到無所畏懼，才能真正實現認識自我、挑戰自我、超越自我的目標。我相信每一個人都從這個項目中得到或多或少的啟發，這個項目是這個過程中唯一一個提升自我心靈的項目。但我們是否能真正把這個項目中的精神運用到實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當中，還需要一個更長的磨練過程。堅持戰勝恐懼，相信自己，放下固執，放下那該死的面子，去提升自己的需求層次、實現自己的人生價值。

第三個項目：高空單杠

在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠的三角單杠。雖然身上掛滿了安全保護措施，但在高空跳躍，每個人都產生了或多或少的恐懼感，從桿上站到頂端的圓盤是一次極大的考驗，從圓盤躍起抓杠更是一次心理的挑戰，特別是女員工。有的同伴從滿臉通紅到面色蒼白，有的戰戰兢兢不敢站立，有的站了許久不敢躍起......在隊長的帶領下，我們為每一個參訓的隊員“加油”，目送他們一個一個爬上搖搖晃晃的高桿，然后不斷給他們加油，每完成一個步驟都熱烈地鼓掌高呼。結果，全隊40多名隊員（分成2組）都順利完成了這項訓練，最后大家用熱烈的掌聲慶賀自己的成功和勝利。

體會與分享：

1．表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們如果要成為強者，首先就必須挑戰自己的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現人生一大步的跨越。

2．面對高桿，在隊友、教練的注視中進行攀登和跨越，需要承受相當的壓力。然而，在這個過程中，其它的隊員總在不斷地為你加油、打氣，為你指導、歡呼，親歷者能深刻地體會到團隊的鼓勵與支持，每一次前進，如果得到同伴的喝采和認可，所有的壓力將化成前進的動力，這就是團隊中鼓勵、贊美和支持的作用！

3．當別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時候，才發現原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。

在工作中，各級領導和員工都處于組織中不同的位置，會產生不同的想法、感受和需求，需要面對不同的問題和困難。而團隊的合作基于彼此間的理解和支持，我們都應該培養一種觀念——換位思考。這是一個耳熟能詳的理念，但是，你真正做到了嗎？

第四個項目：穿越生死線

要求所有的人手拉手一起通過一根高度過腰的繩子，不許從下面過，通過途中不許碰繩子，不許說話，只有總指揮可以說話，每失敗一次隊長各總指揮就要受罰一次，受罰的規則是第一次1分鐘俯臥撐，一次遞加，2、4、8分鐘。項目開始了，第一次第一個人過去的時候碰繩子了，失敗。俯臥撐1分鐘，他們做俯臥撐的時候，我們居然還有人坐在那里玩手機。我們是一個團隊，他到隊長他們在為我們團隊付出的時候我們怎么可以這么安心玩手機。第二次再次失敗，隊伍中有人說話；第三次再次失敗，又是第一個過去的時候碰繩子了；看到隊長他們做俯臥撐做到趴在地上動不了了，還是有人在后面沒有觸動，我當時心情很不好受，我有種沖動上去說我來幫你做，但是那只停留在沖動沒有去做。做完4分鐘俯臥撐，總指揮對我們發火了，想一下發火也正常，他憑什么為我們這個團隊付出，他也只不過是來參加拓展的，大家都一樣。現在是他在付出而大家還不領情的感覺，這讓他多少心里有點不爽。第四次再次失敗，俯臥撐8分鐘，這一次是因為個人身材原因。做完8分鐘俯臥撐，教練問還要不要再來一次的機會，教練說需要兩個人爬過那個繩子就給們最后一次機會，不然就宣布失敗。總指揮跟一個隊長站出來說我來。總指揮先爬，可等到快要爬過繩子的時候兩個教練一人拉一個腳又把他拉回去了。他繼續在爬，教練拉住他的腳。隊伍中有一個人沖上去拉住總指揮，然后大家一起跟上把總指揮拉過了繩子。隊長在爬的時候教練直接坐到了他的身上，我們一起上去把隊長直接拉回來了。這樣我們獲得了來之不易的第五次機會，我們都很珍惜，有很多人都留下了真誠的眼淚。在第五次的時候我們所有人都脫掉了外套跟鞋子。整個團隊都凝聚在了一起，當時我就感覺團隊的力量是多么的雄厚。第五次的過程中我們雖然還遇到了不少困難，但是在團隊的努力下我們還是通過了生死線。最后我們共唱了相親相愛一家人，對我們是一個團隊，是一家人，然后我們相擁在了一起。結束的時候已經晚上10點了，不知不覺我們這個項目進行了接近4個小時，全身心進入隊伍中實際過的好快，一天的拓展訓練就結束了，還有明天的半天。通過這個項目我深深明白了，有些事情一個人再優秀也完不成，必須整個團隊齊心協力一起才能做好。這個項目大大增加了我們的團隊意識。相信明天的畢業墻一定會順利通過。

第五個項目：畢業墻

每個人都要翻越一堵大約4.5米且垂直的圍墻，這又是一個必須依靠集體的力量才能完成的項目。剛開始，大家都認為這是很難完成而且比較危險的任務，估計需要半個小時，甚至一個小時才能全部通過。通過集思廣益，我們擬定了計劃，采用“疊人墻”的方法，讓四個子高且強壯的做主人梯，四個強壯點不要求太高的人做輔人梯，分成兩組輪換。搞兩個個子高有力氣的踩在他們身上先托上高墻，然后他們在上面接應，其他同伴踩著人梯的肩膀，一個一個成功地翻越了高墻。整個過程歷時不過6分鐘，活動結束后，所有隊員都為自己和團隊的精彩表現鼓掌、歡呼。那一刻的場面激動人心。

體會與分享：

1．首先要感謝8位人梯，40幾個同伴踩在他們的肩膀上，汗水、沙土粘滿了衣服。他們的奉獻和付出，換來了團隊的成功。公司的發展，不僅需要運籌帷幄、沖鋒陷陣的將帥、骨干，更需要許許多多辛勤工作的普通員工，正是他們“俯首甘為孺子牛”的精神，才真正奠定了成功的基石、托起了事業的希望！

2．每個游戲都會遇到很多困難，面對“不可能”完成的任務，我們都沒有選擇放棄和退縮，因為每個成員都相信，只要依靠團隊的力量，就一定能戰勝困難。堅持精神，嘗試精神、團隊精神在這一刻顯得如此光芒四射、熠熠生輝。這不正是現實工作中需要去體驗和運用的嗎？

3．團隊，不是群體，一個優秀的團隊必須具備團結、信任與協作。每一次齊心協力的團結合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，都會讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情。“我為人人，人人為我”，對待幫助自己的人，要有感恩的心，學會幫助別人，才會被別人幫助。

最后做下總結良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是現代人應有的基本素質。有一位企業家說過：不要以為你什么都行，離開了團隊，你可能一事無成；也不要以為你勢單力孤，有了團隊，你也許什么都行！希望我們都能用心去體會拓展的核心精神，不斷提升和強化個人心理素質，更深刻地去體驗個人與企業，員工與員工之間唇齒相依的關系，從而激發出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創新的動力，讓我們的團隊更富凝聚力和戰斗力！

第三篇：素質拓展活動心得

我參與 我收獲 我快樂

——素質拓展活動感悟

20年 月 日，聚集在，我們一起參加了由某某領隊的素質拓展活動，有所感悟。

首先，這次活動從開頭至結尾一直體現著一種團結協作的意味。從一開始的用手指慢慢托著竹竿下降，到“風平浪靜”、“電網逃生”，再到“盲人方陣”的游戲，處處體現著協作精神，團隊中只要有一個人出現失誤就會影響到整個團隊的任務完成。比如說在“電網逃生”環節，我們隊一開始就沒有考慮到最后一個成員該怎樣穩妥地從電網中經過，而直接把最大的兩個洞都使用掉了，導致最后一個同學穿越的時候因為觸到網上而“犧牲”了。

其次我覺得在活動中培養大家之間的信任也是很重要的。還是在“電網逃生”環節中，被大家舉起來穿過電網的同學需要建立對其他同學的信任感。只有這樣，整個團隊才能無阻礙的將所有隊員運過電網。

在盲人方陣的游戲中，強調的應當也是團隊合作。從一開始的時候我們隊就沒有讓整體成為一個包圍圈把搜索范圍全部覆蓋，到后來大家三三兩兩的聚在一起搜索，極大地減慢的搜尋的效率，雖然前15分鐘并沒有真的把繩子放在地上，但因為一開始我們效率的低下導致了后來大家的心情浮躁，用了很長的時間調整隊形。同時我還學到了不能盲目的憑自己的一己之見判定一件事的正確。找到繩子后大家憑感覺把繩子拼成一個正方形，當我們把眼罩拿下后，才發現我們很確定形狀的圖形竟然在四個角落還是不規則的。

總而言之，我覺得這一活動是十分有意義的。我從這次活動中學到的知識有助于我們日常活動的開展。團結、協作、信任、互助對我們來說都是十分必要的。明確的自我認識、自謙的生活工作態度都對我們影響重大。這樣的活動，我參與，我收獲，我快樂！

第四篇：素質拓展活動心得

素質拓展活動心得

符倍維

責任、團結、協作是我昨天素質拓展的最深體會。11月27日汽車學院分團委青馬素質拓展活動于早上8點風風火火地拉開了帷幕。是日，天朗氣清，惠風和暢。直叫人心情爽哉，快哉！6b107、8點，當其他人還蜷縮在溫暖被窩里，還徜徉在甜蜜夢想里，我們參加素拓的學生就已經到達指定地點，開始了這看似平凡而意義非凡的一天之旅。

教室的理論指導之后，我們便有序地帶到新圖書館草地上。就是在這里，我們的戶外素拓正式開始！在隨機分好組后，我們便以小組為單位，成立一個突分小隊。而后的制作隊旗，創想隊歌、口號、表演時我們這些大部分還是陌生的同學不知是哪里的一股力量使我們迅速地融入到一起，大家積極開發自己的想像，畫工好的操筆，思維活躍的想造型。一起想隊名、隊歌、口號??在這段制作時間里我們充分的發揮了每一個人的力量，積極的為我們的團隊貢獻出自己的力量。這讓我一下子就喜歡上我們的突分小隊了，同時也讓我更加期待著接下來的系列活動，它究竟會是什么樣子呢？

第二個任務報紙傳球，第三個任務過獨木橋以及第四個任務搶救傷員。這任務一個比一個更具有難度，更具有挑戰性。當然，也更能使我們意識到充分發揮團隊的力量是多么重要！俗話說：“眾人拾柴火焰高。”這句話當時就那么真真切切的擺在我的眼前！當你僅僅用手指去戳人的時候那是上不了敵人的，只有當你將五根手指握成一個拳頭時猛地向敵人發起攻擊，這樣，才具有殺傷性！完成任務時，我們大家為了一個共同的目標，都毫無保留地付出，付出，付出！那時，我們心中就只有一個念頭：全隊完成任務！為此，我們拋棄了其它雜念。為此，我們摒棄了其它束縛，為此，我們甩開了其它心事。此時此刻，我們只為了一個目標而奮斗！我們十四個人，心往一處想，擰成一股繩，勁兒往一處使。說不上排除萬難，可也堪比歷經“磨難”！在每一次任務完成后，我們都積極展開總結，商討其過程中的不足之處和優點之類的。以保證我們的團隊能更進一步的發展。

通過此次素拓，我又深刻認識到素拓的意義所在。責任，團結，協作。這個在哪里都能發光發熱的東西，正是我們大學所需要的！我們處在一個多元的社會，人與人的溝通交流，個人的價值是在團隊中間體現的。和諧社會的建設，也是需要每一個人的相互合作，相互配合，相互奉獻。這也是我們肩上的責任啊！作為祖國未來的建設者，我們的身上承載著太多太多的希望。我們需要不斷地鍛煉自己，不斷地挑戰自己，從而不斷地提升自己！待到將來一天，我們能挺直腰板的說一句：“我可以！”

第五篇：素質拓展活動心得[推薦]

素質拓展活動心得

由我們團總支素質拓展部承辦的“活力團總支,未來你我知”活動于十一月二十八日正式開始。為了更好的促進團總支內部各部門間的聯系，提高干事的集體協作能力，個人工作能力以及領導能力，我們部準備了具有一系列的集體游戲來激發干事的工作熱情和領導潛力。同時，也為了完善素質拓展部內部的建設，提高自身能力，總結經驗教訓，為下次活動打下良好的基礎，針對此次活動我進行了一次的總結。具體內容如下：

在寫策劃書的時候，時間比較緊，我們想的活動偏向于娛樂，沒有考慮到活動的意義和目的，導致策劃書再三修改才能通過。出現這樣的情況，我們會吸取教訓，下次不會出現同樣的情況。雖然這樣，但活動還是順利地進行啦。

在準備方面，各種所需品比較齊全，但有些物質沒有很準確地預算，導致出現一小問題，但各干事和委員們都比較配合，使活動進行比較順利。

在游戲活動進行的組織方面，本部內成員能夠團結協作，積極參與，體現了比較好的主人翁意思。但在活動中部門與部門之間的交流比較少，只是忙于自己部門的事情，對活動的整體性把握能力不足。活動進行中的紀律總體不錯，但有些委員的組織能力響應不足，甚至有些游戲規則也不太清楚，以致活動時間沒有把握的很好。

在廚藝大賽活動方面，個人覺得很好，因為這個活動能夠讓部門與部門的人員進行認識。例如我們素拓部吧，因為我們做的壽司和黃金湯圓太受大家的歡迎啦，以致我們還沒有做好，其他的人都來我們這里偷吃。雖然偷吃是不對的，但我們從另外一方面來看，他們敢過來偷吃，表明他們想認識我們。這不是達到我們這次活動的目的和意義嗎？所以，他們來我們這里偷吃我們都沒有拒接，因為這是一個很好的認識機會啊！

以上就是我們素拓部承辦此次活動的總結。我們會總結此次的經驗教訓，爭取在下次活動中做的更好，為促進團總支內部的建設做出自己的貢獻。