第一篇：軍訓團體方案

新生軍訓團體“我從家鄉來”方案——相識篇

活動目的：初識、分享家鄉美、展示風采

時間：軍訓第一周，時長1小時

活動內容：

1．熱身活動：1.1微笑握手；1.2心有千千結

2．主題活動：2.1自我介紹；2.2家鄉美；2.3臨時家園；2.4我眼中的大學

3．生活發現：3.1活動感言；3.2 同唱一首歌《相逢是首歌》或《校歌》

【熱身活動】

1.1微笑握手

活動指導語

活動目的：放松，通過軀體放松帶動心理放松。

活動方法：

（1）要求所有的同學微笑伸出手，看著對方的臉，并在最短的時間里去和更多的人握手，同時要問候對方：你好。

（2）活動結束后指導教師要問他們握手多少人，感覺如何。

教師活動總結

當我們同時微笑握手的時候，人際距離就會縮短，人與人的親密度就會增加。想迅速地建立人際關系就要學會微笑和問候。

1.2心有千千結

活動指導語

活動目的：活躍氣氛，建立聯系，認識集體的力量。

活動方法：

（1）成員圍成一個大圈，手拉手，看清楚自己的左手邊和右手邊是誰。

（2）確認后松手，在圈內自由走動。

（3）指導者叫停，成員定格，位置不動，在原地用左右手分別拉原先站在自己左右兩邊的伙伴，從而形成很多結或扣。

（4）成員不能松手，但可以鉆、跨、繞，要求成員設法解決難題，恢復到起始狀態。

（5）當排除困難、解決問題時，請成員分享活動的感受。分享：

Ⅰ 一開始面對這個復雜的“結”的時候，感覺是怎樣的?在解開了一點以后，你的想法是否發生了變化? Ⅱ 在日常生活中，你是以何種心態來面對人際交往中的這些“結”的?

Ⅲ 當努力了很久“結”都沒有被解開時，你的感覺是怎樣的?想到放棄了嗎?在現實生活中，當你與某個同學產生了激烈的沖突，或者冷戰了很久都沒有和好的跡象時，容易產生什么念頭?

Ⅳ 運用了哪些方法來解開這個“結”?聯系現實生活，這對你解決人際矛盾有何啟示?

教師活動總結

人的一生會遇到很多苦難和糾結，也可能在不經意的情況下犯錯誤，有時會想不開，在心里形成心結。遇到這樣的情況，試著面對，也許問題就迎刃而解了，正如人們所說：天下沒有解不開疙瘩。真是糾纏不清的就放在那，也沒有什么遺憾的。

【主題活動】

2.1自我介紹

活動指導語

活動目的：認識新朋友，并作自我介紹。

活動方法：

（1）把參加者分成兩隊，圍成兩個圓圈：外圈和內圈。

（2）開始時，大家拍著手，外圈人向右轉，內圈人向左轉。也可利用音樂陪伴進行。

（3）音樂停頓或主持人叫停時，外圈和內圈組員要面對面，向最靠近自己的人作自我介紹，包括、興趣、專長等。

（4）在第一次介紹后，音樂再起，直至每個人都認識為止。

教師活動總結

大學階段是最渴望友誼的階段，向同學介紹自己，認識同學是每一個同學最快樂的事，這樣就會在很短的時間里，彼此逐漸地熟悉起來，建立起親密的人際關系。

2.2 家鄉美

活動指導語

活動目的：進一步加深了解，展示風采。

活動方法：

小組成員介紹以下內容：

（1）介紹自己家鄉的特色（風景、人物、歷史、小吃、民俗等）

（2）可以用任何方式表達家鄉美（唱歌、跳舞，說家鄉話等）

教師活動總結

提起自己的家鄉大家都贊不絕口。都把自己家鄉最美的、最難忘的展現出來，我們很難同時去那么多的地方，但剛才的介紹儼然使我們仿佛置身在不同的城市。家鄉哺育了我們，思鄉情總是濃的，化不開，為了我們美麗的家鄉我們理應更出色。

2.3臨時家園

活動指導語

活動目的：建立相互信任的關系，彼此接納，減少防衛心理，加強團體合作，促進成員積極互動?；顒臃椒ǎ?/p>

小組成員集體討論確定以下內容：

（1）給自己的小組命名

（2）給自己的小組設計訓練口號

（3）要求一人代表小組介紹團隊的名字和意義，團員一起高呼自己的訓練口號

教師活動總結

有了自己的小組，仿佛有了一個溫暖的家。小組的心聲就是你們共同的愿望，記著剛才豪情，四年的生活中無論多難多累，你們會相伴走過的，想到這些，心里充滿了力量。

2.4我眼中的大學

活動指導語

活動目的：分享上大學的喜怒哀樂，以及理想和現實的差距，增進相互了解。

活動方案：

就以下三個方面進行討論，盡可能每個人都分享。

（1）自己理想中的大學

（2）現實中的大學

（3）自己的遺憾、困惑和希望

教師活動總結

每人都帶著自己的夢走進大學的，難免理想和現實有差距，無論遺憾也好，欣喜也好，生活已經開始了，勇敢的面對，精彩的活著是我們的任務也是明智的選擇。

【生活發現】

活動指導語

活動目的：分享、感染、激勵

活動方案：

（1）分享今天活動最深刻的感受

（2）同唱一首歌《相逢是首歌》或《校歌》

教師活動總結

今天每個人都有新的體會和感悟，記著我們的快樂，記著我們一起開心地度過的一個小時。正如人們都會說的一句話：莫愁前路無知己，天下誰人不識君！你的路上有你，有我，我們一起相伴走過。

新生軍訓團體“你我同上練兵場”方案——相助篇

活動目的：融洽關系，共度軍訓

時間：軍訓第二周，時長1小時

活動內容：

1.熱身活動：1.1揉肩捶背；1.2突出重圍

2.主題活動：2.1我眼中的軍訓；2.2勇奪先鋒

3.生活發現：3.1活動感言；3.2 同唱一首歌《真心英雄》

【熱身活動】

1.1揉肩捶背

活動指導語

活動目的：放松，活躍氣氛

活動方法：大家排成方陣，要求后面的同學為前面的同學揉揉肩捶捶背，后面的同學要真誠、認真，前面的同學認真體會，并大聲地配合后面的同學大聲喊：好舒服。然后以此向左轉、向左轉、再向左轉，直至每一個同學都有機會享受到，機會均等。

教師活動總結

忙碌的生活，疲憊了，多么渴望有人幫我們揉揉肩捶捶背。舒服嗎？記著幫你的兄弟。

1.2突出重圍

活動指導語

活動目的：訓練團隊意志，增加團體凝聚力。

活動方案：

（1）在一個較寬敞的空間，全體組員圍成一個圓圈，面朝里，其中一人要充當勇士，從圈中間突圍出來。小組成員此時分成敵我雙方，阻止其突圍。

（2）小組成員面朝外，其中一人在圈外，要突進重圍。

教師活動總結

我希望大家認真體會思考，團隊智慧來源哪里？ 團隊成員協作作用如何？個體在團體中作用如何等。在團體里，只有英雄的團隊，沒有英雄的個人。

【主題活動】

2.1勇奪先鋒

活動指導語

活動目的：增加團隊凝聚力，共同勇奪先鋒。

活動方案：

小組成員討論分享以下內容：

（1）探討小組軍訓要達到的目標，實現方法。

（2）制定小組的激勵方案。

教師活動總結

每一個團隊都想獲得最好的目標，都需要用各種努力來實現夢想的榮譽，其實你會發現，在每一個人都努力的過程中，枯燥的、煩累的軍訓變得皆然不同了，更像我們的一個階段目標。相對于人生漫長的歲月，今天的軍訓將是美好人生的一道亮麗風景。祝你們都能實現。

2.2我眼中的軍訓

活動指導語

活動目的：分享軍訓的感受，加深彼此的了解。

活動方式：

在小組內采取角色扮演的方式，再現軍訓中的你。

教師活動總結

你讓我看到了你們在軍訓中難忘的、深刻的一些鏡頭，記在你們的心理，將是人生溫暖的回憶。

【生活發現】

活動指導語

活動目的：分享、感染、激勵

活動方案：

（1）分享今天活動最深刻的感受

（2）同唱一首歌《團結就是力量》

教師活動總結

嘹亮的歌聲還在耳畔，但堅定的目標已在心中，軍訓像一個訓練場，把我們的懶散、隨意、自我的一些東西擊潰掉，在心里建立的是意志、頑強、團隊和目標。軍人總講：一生中有當兵的歷史不后悔，我們有了軍訓的經歷也一定不后悔，由此展開的將是精彩的人生。

溫馨提示：團體輔導視頻

請見：學校主頁／學生活動／心理健康教育／團體輔導

http://xljk.hrbeu.edu.cn

第二篇：軍訓團體輔導策劃書

材料學院彩虹驛站

— —軍訓團體輔導

策

劃

書

主辦單位：

共6頁 第1頁

材料學院彩虹驛站2011年09月

一.活動背景：

為了深入貫徹長安大學心理健康教育的政策，堅持以“增進心理健康，塑造完善人格”為宗旨；以“引心理之清泉，潤悠悠之心田”為口號。材料學院彩虹驛站應材料學院心理健康教育二級輔導站指示，為了解新生心理狀況，緩解軍訓的緊張氣氛，增進新生彼此之間的了解，增強新生間團體協作能力，在此背景下舉行材料學院2011級軍訓團體輔導活動。

二．活動目的：

1.讓新生之間增進了解各自性格。

2.讓新生去適應并接受與不同的同學，盡快適應大學生活。3.讓新生到認識到團體的重要性，增進彼此間協作能力。

4.讓大一新生盡快熟悉大學環境，迅速轉換個人角色，融入大學生活。三．活動時間及地點：

于2011年9月2011級軍訓期間在渭水校區東區材料學院軍訓點進行。四．活動主辦方：長安大學材料學院彩虹驛站。五．活動形式：集體小游戲

六．活動對象：材料學院2011級軍訓新生 七．活動準備：

（一）活動前期：

1.由宣傳部做好宣傳工作。2.由實踐部準備活動道具。

3.由信息交流部收集整理小游戲，匯總交與辦公室。4.由辦公室制作團體輔導反饋表，并將小游戲分發各部。5.由辦公室聯系院軍訓指揮中心安排輔導時間及地點。

（二）活動后期：

1.將事先做好的發給其中的成員，讓他們對本次團輔作出評價，改進以后的團輔活動。

2.清理活動場地，歸還活動道具。

3.認真做好活動總結，對團輔進行深入的分析為以后的活動積累經驗。八．活動流程：

游戲方法：

小組成員圍成一圈，任意提名一位隊員自我介紹單位、姓名，第二名隊員輪流介紹，但是要說：我是***后面的***，第三名隊員說：我是***后面的***的后面的***，依次下去??，最后介紹的一名隊員要將前面所有隊員的名字、單位復述一遍。

3.游戲階段：

游戲1.拍七令

方法：多人參加，從1-99報數，但有人數到含有“7”的數字或“7”的倍數時，不許報數，要拍下一個人的肩膀，下一個人繼續報數。如果有人報錯數或拍錯人則表演節目。游戲2.開火車

方法：在開始之前，每個人說出一個地名，代表自己。但是地點不能重復。游戲開始后，假設你來自北京，而另一個人來自上海，你就要說：“開呀開呀開火車，北京的火車就要開?！贝蠹乙黄饐枺骸巴拈_？”你說：“上海開”。那代表上海的那個人就要馬上反應接著說：“上海的火車就要開。”然后大家一起問：“往哪開？”再由這個人選擇另外的游戲對象，說：“往某某地方開。”如果對方稍有遲疑，沒有反應過來就輸了。游戲3.循環相克令

方法：令詞為“獵人、狗熊、槍”，兩人同時說令詞，在說最后一個字的同時做出一個動作——獵人的動作是雙手叉腰；狗熊的動作是雙手搭在胸前；槍的動作是雙手舉起呈手槍狀。雙方以此動作判定輸贏，獵人贏槍、槍贏狗熊、狗熊贏獵人，動作相同則重新開始。游戲4.電波的速度 道具：秒表 步驟：

1．讓所有隊員手拉手站成一圈。

2．隨意在圈中選出一個人，讓他用自己的左手捏一下相鄰同伴的右手。問第二個人是否感受到了隊友傳遞過來的捏手信號，這里我們把它稱為“電波”。告訴大家收到“電波”后要迅速把電波傳遞給下一個隊友，也就是要快速地捏一下下一位隊友的手。這樣一直繼續下去，直到“電波”返回起點。

3．告訴大家你將用秒表記錄“電波”跑一圈所需要的時間。然后大喊：“游戲開始!”，并開始計時。

4．告訴大家“電波”傳遞一圈所用的時間，鼓勵一下大家，然后讓大家重新再做一次電波傳遞，希望這次傳遞能更快一些。

5．讓隊員們重復做幾次電波傳遞，記錄下每次傳遞所用的時間。

6．等大家都熟練起來之后，變更“電波”的傳遞方向，使電波由原來的沿順時針方向傳遞變為沿逆時針方向傳遞。7．“電波”沿著新方向被傳遞幾次之后，再一次讓隊員們逆轉“電波”的方向，同時讓隊員們閉上眼睛或是背向圓心站立。

8．在游戲快要結束的時候，為了使游戲更加有趣，悄悄告訴第一個人同時向兩個方向傳遞“電波”，而且不要聲張，看看這樣會帶來什么有趣的效果。變通：

可以用其他的方式傳遞電波，比如輕輕敲打同伴或是吹口哨。游戲5.系在一起 步驟：

1．讓隊員們緊密地圍成一圈。

2．讓大家都舉起左手，右手指向圓心。等每個隊員都擺好了這個姿勢以后，讓他們用自己的左手抓住同伴的右手。一旦抓住后就不許松開。

3．現在要大家在不松手的情況下，把自己從“鏈子”中解開。解開后仍要保持大家站成一個圓圈，面向哪個方向不限。有時會出現這樣的情況，大家都把自

己解開了，但是卻形成了幾個小圓圈，而不是仍保持原來的大圓圈。如果你不希望這種情況發生，可以在完成步驟2之后做一個閉環測試。隨意在圈中選出一個人，讓他用自己的右手捏一下同伴的左手；左手被捏的人接著用自己的右手去捏下一個對友的左手；這樣繼續下去，直到“捏手信號”返回到第一個人的左手上。如果捏手信號傳不回來，你就需要重新開始了。你可以根據實際情況，決定是否需要進行閉環測試。

九．注意事項：

1.各部門帶隊并進行主持工作，做好主持演講準備等。2.遇到雨天等不適宜活動天氣活動時間另行安排。3.各部門如有更好游戲可隨機應變。

4.活動期間注意大一新生安全，不進行危險游戲。

附錄一：（其他小游戲）

游戲1：直呼其名

步驟：1．選一塊寬闊平整的游戲場地。

2．隊員們以小組為單位站成一圈。每人相距約一臂長。作為培訓專員的你也不例外。3．告訴小組游戲將從你手里開始。你大喊出自己的名字，然后將手中的球傳給自己左邊的隊友。接到傳球的隊友也要如法炮制，喊出自己的名字，然后把球傳給自己左邊的人。這樣一直繼續下去，直到球又重新回到你的手中。

4．你重新拿到球后，告訴大家現在我們要改變游戲規則了。現在接到球的隊員必須要喊出另一個隊員的名字，然后把球扔給該隊員。

5．幾分鐘后，隊員們就會記住大多數隊友的名字，這時，再加一只球進來，讓兩個球同時被扔來扔去，游戲規則不變。

6．在游戲接近尾聲的時候，再把第三只球加進來，其主要目的是讓游戲更加熱鬧有趣。7．游戲結束后，在解散小組之前，邀請一個志愿者，讓他在小組內走一圈，報出每個人的名字。

安全：注意扔球的時候不可用力過猛。你最初的扔球應當是一個較慢的高球，為后續的扔球手法樹立典范。

變通：1．如果幾個小組同時在玩這個游戲，可以讓不同的小組在游戲中間交換一半隊員。2．讓隊員們可以隨心所欲地更換小組。被新小組接納的唯一條件是新成員在站好位置后喊出自己的名字，以便其他隊員扔球給他。游戲2：炸藥 步驟：

1．讓隊員們每3人組成一個小組。

2．給每組發一個氣球，讓大家把自己的氣球吹起來，不要把氣球吹到輕輕一壓就會爆的程度，讓氣球內的空氣量達到其最大容量的75％即可。

3．讓每個小組都面對面圍成一個緊密的圓圈，如主圖所示。4．讓每個小組都把氣球放到圓圈的中間，氣球的高度與腰齊平。

5．讓隊員們向圓心的方向走，直到3個人能夠用腹部夾住氣球。然后，大家都要把手從氣球上拿開，注意，不能讓氣球落地。

6．告訴隊員們他們的任務是走3步，并擠碎氣球。第一個擠碎氣球的小組將會獲得特別獎勵。

7．如果有些小組始終不能擠碎氣球，讓那些成功地完成任務的小組過去幫助他們一下。變通：

1．如果由兩個人組成小組來擠氣球的話，這會成為一種非常親密的舉動。2．為了加大游戲的難度，你可以讓4個人一組來擠氣球。

3．可以蒙上隊員們的眼睛，并且讓大家保持絕對的安靜，然后再按照上面的規則來玩這個游戲。

4．如果大家是在游泳池里，那么可以讓大家在水里玩這個游戲。游戲3：福爾摩斯 步驟：

1．讓隊員們結對兒。

2．每人仔細觀看自己的搭檔一分鐘。

3．一分鐘后，彼此轉過臉去，再不能看自己的搭檔。

4．每人做7處以上的外觀改變，改變可以是細微的，也可以一目了然。5．讓搭檔們再次相互觀察，依次說出對方都做了哪些改變。

附錄二：（團體輔導反饋表）

材料學院2011級軍訓團體輔導反饋表

您的寶貴建議是我們進步的階梯，這是材料學院2011級軍訓團體輔導反饋表，請您細心填下您的寶貴建議，謝謝合作！

材料學院彩虹驛站

2011年9月

第三篇：心理團體方案

第一方案

一、自我介紹：身份，專業，經驗，簡單介紹團體及今天任務。（5）

二、集合分組：約70人，隨機分為7個小組，每組十人左右。

三、熱身活動：指鹿為馬

1.活動介紹：領導者做動作給第一位同學，第一位同學模仿給后 一位同學，以此類推，直至最后一名同學看到動作結束。

2.結束后舉手示意。

3.全組做完后，由最后一名同學前來模仿和介紹自己理解的意思。直至全組分享完畢。

1不準說話，只能表演 4.注意事項：○

2只能表演一次，不管你怎么理解的?！?/p>

1猴子摘月○2虎頭蛇尾○3盲人摸象○4抓耳撓腮○5手5.模仿動作：○

6喜極而泣（樂極生悲）○7目瞪口呆（瞠目結舌）○8東張西望舞足蹈○

9一刀兩斷○10垂頭喪氣 ○

6.結束總結：你在跟同學或者老師或者父母聊天的時候，會不會有這樣的感受？你本來是要表達這個意思，但是他們偏偏理解成那個樣子，就像我們剛才做的游戲一樣，一個接一個的表達，到最后全變味了，結果鬧出笑話來。所以我們在跟別人交流的時候，不要盲目聽信別人的話，應該自己去思考，去驗證一下，這樣對你個人大有好處。

四、挑戰活動

好了，剛才我們做的是一個熱身活動，接下來才是真正的大比拼時刻，在活動開始之前呢，我們先合并一下組。共分成4組，每組約17、8個人。

大家在學習中有沒有思考過這樣一個問題：就是如何在短時間內快速完成任務？有的同學做作業很快，在回家之前就能把作業寫完，而有的同學則比較慢，玩一會寫一會，結果該睡覺了還沒寫完。今天我們不做作業，但是我們要做任務，什么任務呢？這個任務的名字就是《蜈蚣翻身》。怎么翻身呢，我等一下再介紹。我們現在是四個組，每個組選出一名隊長來，并給自己的隊起一個響亮的名字，當然也可以起幾句口號助威。首先隊長可以是大家推薦也可以是毛遂自薦，現在給大家幾分鐘時間商量一下。

1.各組發言，選出隊長，名字，口號。

1選出十名同學做示范○2首先完成的組獲勝 2.介紹游戲規則：○

3五分鐘練習○4開始比賽○5為公平起見再次比賽○6總結觀察到的現○

象和結果對比

3.合并成34、5人組，合并組名，再次比賽。（分組第一和第四合并，第二和第三合并，首先詢問雙組間意見，沒意見則合并）

4.最后總結：什么影響任務的完成？

1成功組分享經驗，失敗組總結經驗?！?/p>

2第一、是否每個人都用心；第二、是否你接納你的組員； ○

剛才我們看到第一和第四合并后還是贏了，就好比學習中學習好的和學習不太好的在一塊是不是就把學習好的帶壞了呢？不是，反而我們發現，和優秀的人在一起，你自己也變得優秀了；另外，第三和第二的合并是不是也比以前做的更好了呢？第一和第四輸了，則說明

驕傲使人落后；二三贏則說明你只要努力就能超越別人。

好了，時間過得真快，到了說再見的時候了，非常感謝同學們積極的配合，也非常感謝老師們的幫助，今天我們就到這里吧，期待下次再見！

第二方案

一、熱身活動：指鹿為馬（同上）

好了，剛才的游戲大家玩的很開心，也讓我看到了大家的積極性。今天我們活動的主題是：如何應對挑戰。對有的同學來說，學習是一個挑戰，可能你覺得自己明明付出了努力可是還是沒有考好；對有的同學來說，獨立是一個挑戰，有時候父母不在家，需要自己做飯；而對的同學來說，跟長輩交流是個挑戰，比如說要鼓足很大的勇氣才能跟老師說話。面對這些挑戰，我們應該怎么應對呢？是逃避，還是迎接，答案你們說了算。

二、活動：圍圈坐腿。

1.道具：每人搬一個凳子

2.分組：現分成7個組，每組約10人（之后合并成大組）

1找五個人示范：五個人坐成一個圈，每個人躺到3.活動規則：○

后面一個同學的腿上，躺成一個圓圈，再一個個將凳子抽調，直至每個人都半躺著但不至于倒下，成功后增加人數，以此類推，直至增加到最大圈。

2十人一組做，看哪組最先成功并堅持的時間最長?！?/p>

3如果失敗，重新開始做，直至成功?！穑ㄒ魳窂浫觯?/p>

4.總結：成功路上，有失敗也有成功。努力不一定成功，但是選擇放棄就一定不會成功！同樣，面對挑戰，如果你退縮了，你只會被困難打敗，只有努力和堅持，你才能打敗困難，超越自己。當你面對生活中的困難時，你知道該怎么做了嗎？

三、結束語：

通過今天的活動，讓我看到了大家的堅持和毅力，非常感謝同學們的配合和努力，也非常感謝老師們的幫助，希望你們能將這些優秀的品質發揮到學習和生活中，學會應對困難而不是逃避困難。祝愿你們學業有成，人生幸福，謝謝！

第四篇：團體心理活動方案（模版）

我也要做“萬人迷”

――人際交往團體心理輔導方案

【團體目標】

1．協助成員掌握人際交往的基本技巧。

2．協助成員發展良好的人際關系?！緢F體性質】

封閉式、結構式、志愿式、發展性團體。

【團體對象】

高一及以上年級的學生，男女生數量要求基本平衡。

【團體人數】

12～16人，為便于分組活動，團體人數最好為偶數。設團體領導者和團體協助領導者各一名。

【時間頻率及次數】

共6次，每周1次，每次90分鐘。

團體心理輔導是一種在團體情境中提供心理學幫助與指導的重要方式，它是通過團體內人際交互作用，促使個體在交往中通過觀察、學習、體驗，認識自我，探討自我、接納自我，調整和改善與他人的關系，學習新的態度和行為方式，以發展良好的生活適應的助人過程。團體心理輔導為參加者提供了一種良好的社會活動場所，創造了一種信任的、溫暖的、支持的團體氣氛，使成員可以以他人為鏡，反省自己，深化認識，同時也成為他人的社會支持力量。團體心理輔導可以互相支持，集思廣益，特別適于人際關系適應不良的人。團體心理輔導結合一定的心理訓練和輔導，對于提升人的心理素質和綜合能力具有特別重要的意義。

第三次團體

單元名稱：溝通從傾聽開始

單元目標：協助成員掌握傾聽的言語技巧和非言語技巧。

活動準備：

一些畫有簡單線條的圖片（見圖

1、圖2）、紙每人2張、筆每人1支、小紙箱1個、抄寫好溝通練習的大白紙1張（詳見“

（四）溝通練習”部分）

活動程序：

（一）“我說你畫”暖身游戲（10分鐘）

1．活動過程

團體成員自由組合。形成若干個兩人小組，領導者給每組中的一名成員出示圖1，并確保另一名成員無法看到。然后請前者向后者描述圖片的內容，后者根據前者的描述畫出該圖片。要求在描述的過程中，只能通過言語表達。不能用手比畫。比比看哪一組畫得又快又準確。然后每組中的兩個成員交換角色，領導者出示圖2，重復上述游戲。

2．領導者點評 人際溝通是一個雙向的過程。有時候你所表達的并不一定就是別人所理解的，你所聽到的未必就是別人想表達的。溝通并不是一件簡單的事情，需要雙方要不斷反饋、調節溝通方式，才能達到溝通的最佳效果。

（二）“傾聽的技巧”（20分鐘）

1．分小組進行討論“可以運用哪些言語技巧和非言語技巧來表達你在認真傾聽”，然后請各小組代表發言。

2．領導者總結

（1）傾聽的言語技巧，如避免沉默不語；變換回答的方式，不要總是回答“嗯、嗯、嗯”，“對、對、對”等；適當地插入提問，或要求對方進一步補充說明，表達對對方所說內容的興趣；指出共同的經歷和感受；用自己的話簡要復述對方所說的內容，表達對對方所說內容的理解等。

（2）傾聽的非言語技巧，如身體面向對方，并適當地前傾，使對方感覺你在洗耳恭聽；保持目光接觸，表示對對方所說的話感興趣；停下手中正在做的事；面部表情隨對方所說內容而發生變化；利用積極的面部表情和頭部運動，如微笑、點頭、揚眉等；避免雙手交叉在胸前，保持開放的姿勢，表達對對方話題的接納態度等。

（三）“秘密紅帳”（25分鐘）

1．請每位成員觀察團體中其他成員的良好傾聽行為，并把它們寫在紙條上，放人小紙箱內。要求：

（1）只允許記好的行為，不準記不好的表現。

（2）寫清楚被贊揚的成員的姓名。

（3）允許記錄多個成員的良好傾聽行為，只要你認為某個成員在傾聽的某個方面做得好就可以把它寫下來。2．領導者當眾宣讀紙條的內容，以激勵每位成員在今后的團體中自覺練習傾聽技巧。

（四）溝通練習（30分鐘）

1．請每位成員談談。當你的朋友向你傾訴他的煩惱時，一般而言你會作何反應?并簡要說明你作出這樣選擇的理由。

（1）朋友向你傾訴：“期中考試的試卷發下來了，我又沒考好。我不敢告訴父母，為了供我上學他們拼命地賺錢，已經很辛苦了。我不想讓他們知道。每天早晨起來，我都鼓勵自己要努力地學習，但是感覺壓力很大，要考上重點好難呀!”

你會如何回答? A．你要想開一點，面包會有的，只要努力一定能考上的。

B．你不用太悲觀，這次好多人都沒考好。

C．你應該告訴你的父母，他們也許能幫你，和你一起想辦法。

D．你不敢把這件事情告訴父母，怕他們擔心你?？墒悄愕膲毫σ卜浅４?，不知道自己一個人是否扛得過去。

（2）朋友向你傾訴：“我最近倒霉透了，談了兩年多的女朋友居然把我給甩了。哎，我真想一死了之!”

你會如何回答? A你怎么這么想，一次失戀就成這個樣子，也太沒出息了。

B．哎，是挺倒霉的。你再想想有沒有什么跟她和好的辦法? C．我比你更倒霉呢，我都被人家甩過兩次啦。

D．不用這么難過，俗話說得好，天涯何處無芳草，改天我幫你介紹一個更好的。E．談了兩年的女朋友居然和你分手了，你一下子接受不了這個事實，所以覺得活著沒意思了。

2．領導者點評

人際溝通的關鍵在于讓你的朋友感覺到，你是在認真地聽他說話，而且理解了他的意思。理解了他的心情。以上兩個案例的幾個答案中。只有最后一個反應最為恰當，但很少人會選它。因為它只是用自己的話把別人所說的內容簡要地翻譯了一遍（這種溝通方法被稱為“意譯法”），似乎是在說廢話。很多人都有好為人師的傾向，誤以為朋友向自己傾訴就是需要自己幫他出主意，因此在溝通中急于用自己的感受代替別人的感受，急于表達自己的意見或提出勸告。事實上只有傾訴者才最清楚自己需要的是什么，才能為自己的行為作選擇。他通過傾訴，希望尋求的只不過是一種關心、理解和心理支持。而意譯法恰好可以滿足對方的這種心理需求。因此，把對方所說的意思簡要地反饋給對方，就是最簡單但是又十分有效的人際溝通小竅門。

（五）小結（5分鐘）

1．領導者小結傾聽的言語和非言語技巧，并鼓勵成員在團體中和團體外的日常生活中靈活運用這些技巧。

2．預告下一期團體的內容。

第四次團體

單元名稱：人緣來自好性格

單元目標：

1．協助成員認識在人際交往中受歡迎的人格特質。

2．協助成員檢視自身的人格特質，發展受人歡迎的特質，克服不良特質。

3．進一步增強團體的凝聚力。活動準備：

紙每人1張、筆每人1支、用于記錄“魅力指數”的記號筆1支（詳見“

（二）魅力測試站”部分）

活動程序：

（一）“坐地起身”暖身游戲（10分鐘）

1．將成員隨機分成兩組，確保兩組的人數以及男女生的比例差不多。

2．每組先派出兩名成員，背靠背、臀部貼地、雙臂相互交叉地坐在地上。當領導者發出“開始”的指令時，兩人合力使雙方一同站起。要求在站起的過程中，手不能松開，也不能觸碰地面。如果成功站起，則該小組繼續增加一人，三人一起手挽手地坐地起身。如果失敗則重新再來一次，直到成功方可再增加一人。如此類推，小組成員全部成功地一起坐地起身者為勝方。

3．在游戲過程中，領導者負責發出“開始”的指令，并監督各小組不要犯規。

（二）“魅力測試站”（50分鐘）

1．領導者描述情景：你參加了一個夏令營，在這個夏令營里你結識了很多性格迥異的人，有真誠的、善解人意的、樂于助人的、體貼的、熱情的、善良的、活潑開朗的、風趣幽默的、聰明能干的、自信的、心胸寬闊的、脾氣古怪的、不友好的、饒舌的、自私自利的、自負傲慢的、虛偽的、惡毒的、不可信任的、性情暴躁的、孤僻的、冷漠的、固執的、心胸狹隘的，等等。

2．組織成員進行討論：你最不愿意和哪三種人做朋友?最愿意和哪三種人做朋友?并簡要地說明理由。請每位成員在心底對自己作一個評判（不需要說出來），你認為自己最類似于以上哪兩種人?優缺點各選一個。然后仔細傾聽其他成員對此的評價，從而了解自己的性格在人際交往中的受歡迎程度。3．領導者根據成員的發言，記錄下每種性格的魅力指數。最愿意和某三種人做朋友。那么根據喜歡程度的高低，這三種性格分別記+3，+2，+1分；反之，最不愿意和某三種人做朋友，那么根據討厭程度的高低，這三種性格分別記－3，－2，－1分。所有成員發言完后，計算每種性格的總分，得出該性格的人際魅力指數。

4．組織成員進行分組討論“如何培養最受歡迎的三種性格”，以及?如何克服最不受歡迎的三種性格”。

（三）“人際財富”（25分鐘）

1．給每個成員分發一張白紙，一只筆。然后請成員跟著領導者的指導語和示范，繪制自己的人際財富圖。

（1）首先在白紙的中央畫一個實心圓點代表自己。

（2）然后以這個實心圓點為中心，畫三個半徑不等的同心圓，代表三種人際財富或者人際圈。同心圓內任意一點到中心的距離表示心理距離。將親朋好友的名字寫在圖上，名字越靠近中心圓點，表明他與你的關系越親密。

（3）寫在最小同心圓內的屬于你的“一級人際財富”。你們彼此相愛。你愿意讓對方走進自己心靈的最深處。分享你內心的秘密、痛苦和快樂。這樣的人際財富不多，卻是你最大的心靈慰籍，也是你生命中最重要的成長力量。

（4）寫在第二大同心圓內的是你的“二級人際財富”。你們彼此關心，時常聚在一起聊天戲耍，一起分享快樂，一起努力奮斗。雖然你們之間有些秘密是無法分享的，但這類朋友讓你時常感到人生的溫馨。

（5）寫在最大一個同心圓內的屬于你的“三級人際財富”。這些朋友，可以是平時見面打個招呼，但是需要幫助時也愿意盡力幫忙的朋友；可以是曾經比較親密但漸漸疏遠，卻仍然在你心中占有一席之地的朋友；也可以是平時難得見面，卻不會忘記在逢年過節問候一聲的朋友。（6）同心圓外的空白處代表你的“潛在人際財富”。盡量搜索你的記憶系統，把那些雖然比較疏遠但仍屬于你的人際財富的人的名字寫下來。

2．領導者引導成員進行思考和分享

一般而言，一個成年人需要與大約120人維持不同程度的人際關系，其中包括2∞50人心理關系比較密切的人。如果人際關系過疏或過密，都容易引發個體的心理問題，或孤獨無助，或自我迷失。你的人際關系現狀如何?是否合適?你認為是自己身上什么性格品質給你帶來了好人緣?或者如果你的人緣不太好是什么原因導致的?試著一邊整理自己的人際財富，反思自己在人際交往中所體現出來的性格特點（比如是否因一時憤怒的情緒而失去了曾經的知己；是否因太自我中心忽略他人的感受而被周圍的朋友漸漸疏遠），找出自己需要繼續發揚和改進的地方。

（四）小結（5分鐘）

1．領導者鼓勵成員在日常生活中虛心聽取他人對自己的評價和反饋，了解自己在人際交往中的受歡迎程度，分析其中的原因，然后積極發展受歡迎的性格特點。

2．預告下次團體的內容。

第五次團體

單元名稱：解開人際千千結

單元目標：

1．協助成員改變對人際沖突的消極看法。

2．協助成員掌握建設性解決人際沖突的基本技巧?；顒訙蕚洌好氡?個

活動程序：

（一）“電波傳遞”暖身游戲（10分鐘）

1．讓所有成員手拉手站成一圈。任選某一成員（如A）作為“電波”傳遞的起點。當領導者說“開始”時，A按順時針（或逆時針）方向向相鄰的同伴傳遞“電波”（即一個信號，如輕捏一下相鄰同伴的手）。當每位成員收到“電波”后要用最快的速度傳遞給下一位成員。如此類推，直到“電波”回到起點，即A處。當A收到電波時，大喊“收到”。

2．領導者在一旁負責發出“開始”的指令，并用秒表記錄下每次“電波”傳遞一圈所需要的時間，即從領導者喊“開始”到A喊“收到”之間所用的時間。公布每次的結果，然后鼓勵大家再來一次，希望下一次能傳遞得更快一些。

3．當所有成員都熟悉操作之后，領導者要求變更“電波”傳遞的方向，如由原來的沿順時針方向傳遞變為沿逆時針方向傳遞。當“電波”沿著新方向被傳遞幾次之后，再一次加大傳遞的難度，如要求隊員們閉上眼睛或是背向圓心站立。

4．在游戲快要結束的時候，為了使游戲更加有趣，悄悄告訴A同時向兩個方向傳遞“電波”，而且不要聲張，看看這樣會帶來什么有趣的效果。

（二）“解開千千結”（45分鐘）

1．活動過程

（1）所有成員站成一個面向圓心的圈，然后舉起右手，抓住對面另一成員的手，再舉起左手，抓住另一個人的手。但是不能抓自己身邊成員的手，也不能兩只手抓一個成員的兩只手。這樣就形成了一個復雜的“結”。

（2）然后要求成員在不松手的情況下，想辦法把這個“結”解開。在游戲的過程中，如果嘗試了半個小時“結”都沒有被解開，領導者可以允許某兩只相鄰的手斷開一次，但必須馬上封閉。

2．領導者引導成員進行分組討論：（1）一開始面對這個復雜的“結”的時候，感覺是怎樣的?在解開了一點以后，你的想法是否發生了變化?（2）在現實生活中，你是否也與周圍的朋友結下了這樣的“結”?有些“結”可能是看得見的。也可能是看不見的，比如你總是看某個同學不順眼。在日常生活中，你是以何種心態來面對人際交往中的這些“結”的?（3）通過解開這個“結”，你覺得成員間的關系發生了什么微妙的變化?朋友之間發生矛盾沖突是否只有消極的影響?（4）當努力了很久“結”都沒有被解開時，你的感覺是怎樣的?想到放棄了嗎?在現實生活中，當你與某個同學產生了激烈的沖突，或者冷戰了很久都沒有和好的跡象時，容易產生什么念頭?（5）運用了哪些方法來解開這個“結”?聯系現實生活，這對你解決人際矛盾有何啟示?

（三）人際矛盾AB?。?0分鐘）

1．根據成員在分享“解開千千結”活動體驗時談到的人際矛盾問題，選取其中最具普遍性的情境，請兩三位成員來表演。比如室友很懶，每次值日都不打掃衛生，引起了全寢室同學的不滿；好朋友向你借作業抄，你不想借，但又礙于情面；同學未經你的同意就翻看了你的日記。

2．其他成員則分小組討論解決這個人際矛盾的方法，并用小品的形式把它表演出來。

3．所有成員一起來討論以上各種解決方案的可取之處和不合理之處。

（四）小結（5分鐘）

1．領導者總結建設性管理人際沖突的基本方法，如，改變對人際沖突的消極看法；以合作代替競爭，實現雙贏；學會換位思考，寬以待人；積極地進行溝通。真誠地表達自己的意見和需求等等。2．預告下一期團體的內容。

第五篇：團體輔導方案

活動目的：在活動中體驗信任、團隊精神以及作為領導者的成長 參加對象：高二年級心靈委員

活動場所：福州金橋高級中學心理活動室

活動時間：2008年5月20日——2008年6月3日每周的班會課 活動次數：三次 第一次團體活動

環節一：介紹團體活動的規則：

活動目的：學習團體和約，并要遵守規則 活動時間：5分鐘 團隊合約

為保證小組活動的有效性，請大家談談對小組的期待和規范約定，根據大家的討論制定小組合約，請大家在合約上簽字。一般小組合約大致包括如下內容：

1、要按時參加小組活動，不遲到、不早退，以免影響小組活動的人員分工、正常進程、活動氣氛。

2、要敢于真誠地開放自己的內心，這將影響到自己在活動中的成效。

3、要充分尊重、接納其他組員，以形成一個安全、開放、坦誠的小組氛圍。

4、活動過程中不做小動作、不吃零食、不喝水、不接聽電話，關掉與外界的通訊工具。

5、要絕對為組員保守心靈秘密，這是本小組最重要的規則，否則，就不可能有安全的氛圍和內心的開放，也就談不上深入內心解決問題的小組活動的效果。最后應有簽約人簽名處以及簽約時間。環節二：熱身活動——滾雪球 活動目的：便于活動的開展，調動氣氛，提高學生積極性?；顒訒r間：10分鐘 活動道具：無 活動規則：

從一個同學開始自我介紹，另一個同學接著介紹是要加上前面同學的介紹內容，格式如“我是來自某某系，某某班，愛說愛笑的某某同學左邊的??”如此類推，每個同學的名字，特征在重復中被大家牢牢記住。環節三：取隊名

活動目的：給自己的團體取一個名字 活動時間：5分鐘 活動規則：

樂觀積極向上的隊名 環節四：信任圈

活動目的：使團隊中的成員互相信任，建立一個信任的團體 活動時間：20分鐘 活動道具：無 活動規則：

首先，在小組中推薦一人站在中間，其他組員手拉手把被推薦的人包圍起來。然后，在中間的人閉上眼睛，像不倒翁一樣隨意向各個方向倒，外圍的老師必須設法用身體或手把中間的人托住，不讓其倒下。第二次團體活動 環節一：蜈蚣翻身

活動目的：熱身，增強學生身體的靈活性、柔韌性和協調性?；顒訒r間：10分鐘 活動道具：無 活動程序：

1、各組學生都把雙手搭在前面同學的雙肩上，組成一條“大蜈蚣”，練習“大蜈蚣”跑動，看看彼此是否協調。

2、“蜈蚣”翻身比賽

任務：第一位組員依次從第二和第三位組員之間，第三和第四位組員之間??一直到隊伍最后兩位組員之間的拉手處鉆過去，后面的組員則跟隨前面的組員一直鉆完所有的拉手孔。最后實現“蜈蚣”大翻身。

要求：在“翻身”過程中，所有組員的手都不能與前一位組員脫節。注意事項：各班級只能在規定的地點內進行活動。環節二：解手鏈

活動目的：增強團體合作精神 活動時間：10分鐘 活動道具：無 活動程序：

環節三：電波的速度

活動目的：增強團體凝聚力。活動時間：10分鐘 活動道具：秒表 活動程序：

1．讓所有隊員手拉手站成一圈。2．隨意在圈中選出一個人，讓他用自己的左手捏一下相鄰同伴的右手。問第二個人是否感受到了隊友傳遞過來的捏手信號，這里我們把它稱為“電波”。告訴大家收到“電波”后要迅速把電波傳遞給下一個隊友，也就是要快速地捏一下下一位隊友的手。這樣一直繼續下去，直到“電波”返回起點。

3．告訴大家你將用秒表記錄“電波”跑一圈所需要的時間。然后大喊：“游戲開始!”，并開始計時。

4．告訴大家“電波”傳遞一圈所用的時間，鼓勵一下大家，然后讓大家重新再做一次電波傳遞，希望這次傳遞能更快一些。

5．讓隊員們重復做幾次電波傳遞，記錄下每次傳遞所用的時間。

6．等大家都熟練起來之后，變更“電波”的傳遞方向，使電波由原來的沿順時針方向傳遞變為沿逆時針方向傳遞。

7．“電波”沿著新方向被傳遞幾次之后，再一次讓隊員們逆轉“電波”的方向，同時讓隊員們閉上眼睛或是背向圓心站立。

8．在游戲快要結束的時候，為了使游戲更加有趣，悄悄告訴第一個人同時向兩個方向傳遞“電波”，而且不要聲張，看看這樣會帶來什么有趣的效果。第三次團體活動 環節一：體驗責任

活動目的：通過心理活動體驗作為領導者的責任 活動時間： 20分鐘 活動道具： 活動程序

1、每隊4個人，兩人相向站著，另外兩人想向蹲著，一個站著和蹲著的人是一邊；

2、站著的兩個人進行猜拳，猜拳勝者，則由猜拳勝者蹲著的人去刮對方輸的蹲著人的鼻子；

3、輸方輪換位置，即站著的人蹲下，蹲著的人站起來；繼續開始下一局； 環節二：變形蟲 活動目的：通過心理活動體驗溝通的必要性；感受領導者的重要性?；顒訒r間： 20分鐘

活動道具：13米的長繩一根、5個眼罩為一套，需要若干套。活動程序

1、主持人先把13米長的繩子兩頭相結成一個大繩圈，這樣的大繩圈準備2—3個。

2、全班學生分成若干個組，每組5人。2—3組同時進行游戲比賽。3、5名同學分別戴上眼罩，主持人把事先準備好的大繩圈分別交給他們。

4、根據主持人發出變形指令，如正三角形、正四邊形、正五邊形??，5名參與者通過合作完成，用時最少的組為勝。

5、在合作變形的過程中，不允許用語言交流。

6、注意事項

（1）、長繩的長度以5個人伸直雙臂的總長度多5米為宜，不要太短，也不能太長，否則都會影響游戲的難度；

（2）、一般以2—3個小組同時開展競賽為宜，這樣可以節省時間。

（3）、在“變形”過程中，要求繩子充分展開，不可以收縮部分繩子，減短邊長，降低難度。

環節二：告別團隊

活動目的：團隊解散的情緒疏導 活動時間： 10分鐘 活動道具：無 活動程序

1、對團隊中的每個成員說一句祝福的話

2、合唱一首歌曲作為團隊