第一篇：中醫預防保健科工作職責

柳城縣中醫醫院中醫預防保健科工作職責

1、在科主任的領導下，在上級主管部門的業務指導下，完成中醫預防保健相關工作。

2、中醫預防保健科應準時開診。工作人員要堅守工作崗位，不得擅離職守。醫務人員要做到關心體貼病員，態度和藹，耐心地解答問題。

3、科室應經常保持清潔整齊，改善診室環境。

4、以中醫理論為指導對患者開展健康狀態辨識、檢測∕監測、分析∕評估、咨詢∕指導、干預等“治未病”服務。

5、認真填寫門診日志，按時統計上報。按規定建立各類檔案，要求管理規范化。

6、要采用適宜的治療方法，合理檢查、科學用藥，盡可能減輕病員精神與經濟的負擔。

7、協助有關人員建立健全“治未病”服務網絡，組織培訓提高基層衛生技術人員的中醫預防保健能力。

8、建立中心健康教育網絡，開展多種形式的社區健康促進和健康教育工作。

9、在日常工作基礎上認真開展“治未病”科學研究，確保我院中醫預防保健工作全面、協調、健康可持續發展，能更好地為人民健康服務

10、開展便民服務，服務熱情，耐心，樹立良好醫德。

11、完成上級交辦的其他各項工作。

第二篇：預防保健科工作職責

疾病預防控制科工作職責

（一）負責《中華人民共和國傳染病防治法》賦予醫療機構必須承擔的傳染病防治管理法定義務及職責的實施和管理。

（二）負責全院傳染性疾病防治工作規劃、計劃及政策性文件的起草，并組織實施。

（三）組織做好各類突發公共衛生事件報告和監測統計工作。

（四）組織做好死因登記報告及慢性非傳染性疾病、精神疾病的相關資料采集、上報、監測、管理等工作。

（五）指導并落實規范區域內的預防接種工作。

（六）落實醫療機構放射安全防護管理等工作。

（七）協助疾病預防控制機構等相關單位開展醫療機構感染監測與報告、傳染病流行病學調查、樣本采集、隔離治療及突發事件等處置工作。

（八）積極開展院內和院外健康教育與健康促進工作，加強健康管理。

（九）組織本單位專業人員對基層醫療衛生機構相關業務工作進行培訓和指導。

（十）承擔有關法律法規規定的其他疾病預防控制工作，承辦屬地衛生計生行政部門交辦的其他疾病預防控制工作。

第三篇：預防保健科工作職責

?預防保健工作的范圍與任務

1.負責本院職工的醫療保健工作，定期進行體格檢查，做到無病早防、有病早治，提高職工的健康水平。

2.開展多種形式的預防疾病健康教育，定

期檢查、督促、布置、指導各病區的健康宣教專欄的工作。

?體格檢查工作

體格檢查的對象和檢查時間：

1.本院職工每2年體格檢查一次，針對女職工每兩年檢查一次，保健科向院領導報告檢查時間及檢查項目，由醫院領導決定后實施。

2.幼兒園兒童每半年體格檢查一次，由幼兒園保健人員組織實施。

?衛生宣傳教育工作

1.衛生宣傳教育工作，根據各種常見疾病的季節、對象，安排宣傳內容。

2.宣傳教育方式：可采用院報、圖片、黑板報、標語、宣傳櫥窗、廣播、報刊投稿等方式進行。

3.宣傳教育內容：

(1)宣傳內容應結合愛國衛生運動委員會的要求，并配合季節性多發病、地方病進行宣傳。

(2)一般衛生常識和常見疾病的防治知識。

(3)配合主管部門的中心任務進行宣傳。

?預防接種

1.負責指導、督查產科對新生兒實施國家計劃免疫接種卡介苗、第一針乙肝疫苗，并提供疫苗。

2.負責本院職工、家屬、小孩的I、n類疫苗的接種。

(1)脊髓灰質炎糖丸減毒活疫苗。初服：出生滿2足月嬰兒開始服苗,連服3次，每次相隔1個月；加強：4周歲服1次。特殊情況另行通知。

(2)百白破菌苗(百日咳、白喉、破傷風）。初種：出生滿3個月幼兒開始接種，連續3次，每次相隔1個月；加強：18~24月接種1次。

(3)麻瘆減毒活疫苗。初種：8足月幼兒；復種：18~24月。

(4)乙肝疫苗。嬰兒1足月、6個月各接種一針。

(5)乙腦、流腦疫苗等，均屬季節性接種。

第四篇：中醫預防保健科工作制度

中醫預防保健科工作制度

1.認真貫徹執行《中華人民共和國傳染病管理辦法》和《國家基本公共衛生服務規范》，倡導中醫“治未病”思想，積極探索中醫預防保健模式，逐步建立中醫預防保健體系。

2.設立 “治未病”中心或中醫預防保健科、食療藥膳科、體質辨識科等臨床科室。

3.積極參與基本公共衛生服務、傳染病防治和突發公共衛生事件救治工作，制定相關中醫藥預防保健方案、預案等。

4.積極協助醫院搞好傳染病管理和疫情報告及各項衛生防疫工作。

5.按照《全國健康教育與健康促進工作規劃綱要》要求，積極開展中醫藥健康教育、中醫藥防病、治病科普知識宣傳；針對轄區居民和本院職工開展養生保健、體質辨識、健康咨詢及疾病康復指導工作。

6、重點開展針對老年人、婦女、兒童、亞健康人群和慢性病人等特殊人群的中醫藥預防保健工作，逐步建立社區居民中醫健康檔案。

6.協助做好本院和轄區內的婦、幼保健工作，做好計劃生育宣傳、技術指導和婦女病、兒童病的普查普治工作。

7.做好本院職工的醫療保健工作，組織職工體檢、掌握健康情況，并提出保健措施。建立并管理好職工病案。本院職工的診治、病休、住院、會診和轉院等由預防保健科醫生根據病情和有關規定處理。夜間、假日急診由有關科室醫生處理。

8.積極協助做好本院和轄區內的愛國衛生運動，健全清潔衛生制度，做好除害滅病工作。

9.加強中醫藥預防保健知識和業務學習，開展中醫預防保健知識培訓，提高基層衛生技術人員的中醫防病水平。

10.完成上級和醫院交辦的其它各項醫療、預防保健任務。

大邑縣金星鄉公立衛生院

2010年1月

第五篇：中醫預防保健科宣傳欄

一、平和質（正常體質）

（一）常見表現 面色、膚色潤澤，頭發稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受 寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。

（二）飲食保健

對于陰陽平和的老年人應豐富飲食的種類，形成多樣化的飲食習慣，多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣之物。建議選擇具有健脾、滋腎作用的飲食，如小麥、黃豆、山藥、豆腐、木耳、蘋果等。

推薦食療方：山藥扁豆粥——山藥30克，白扁豆10克，粳米50克，白糖少許。制作：將粳米淘洗干凈，山藥切片，白扁豆洗凈；將粳米、白扁豆放入鍋內，加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬煮至八成熟時，加入山藥片、白糖，繼續熬煮至熟即成。本粥有補益脾胃的作用。

（三）穴位保健 選穴：足三里、氣海 定位：足三里穴位于外膝眼下三寸，脛骨前嵴外1橫指處；氣海穴位于前正中線上，臍下1.5寸。操作：

點按法：用大拇指或中指按壓足三里、氣海穴，足三里穴可以兩側穴位同時操作。每次按壓操作5～10分鐘，每日兩次，10天1個療程。艾灸法：雀啄灸法——點燃艾條后對準足三里、氣海穴，距離皮膚約2厘米，以皮膚感到溫熱舒適能耐受為度，每次10～15分鐘，隔日一次，10天為1療程。

（四）經絡保健

平和質的經絡按摩以通暢督脈為主。首先，將按摩油均勻滴到背部正中線及兩側，自頸部到腰骶部自上而下用手掌掌面進行推擦，與自頸部沿圓弧線到兩側腋窩的推擦相交替，各12次，再沿督脈及兩側第一側線的膀胱經循行，每隔1寸左右即用拇指進行點、推、揉，3～5遍后，右手五指稍微并攏，用指端自上而下對督脈、兩側豎脊肌進行叩擊。運動保健

（五）建議平和質的老年人形成良好的運動習慣，每日進行半小時～1小時的有氧運動。推薦保健運動為八段錦、太極劍以及太極拳。

（六）注意事項 應持之以恒地保持良好的生活起居習慣。保持充足的睡眠時間，不宜食后即睡。

二、氣虛質

（一）常見表現平素語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。

（二）飲食保健

對于氣虛體質的老年人應多吃具有益氣健脾作用的食物，如粳米、小米、黃米、大麥、黃豆、白扁豆、豇豆、蠶豆、豌豆、土豆、白薯、紅薯、山藥、胡蘿卜、香菇、鯽魚、鵪鶉、鵝肉、羊心、羊肚、蓮子、蘑菇、芡實、栗子、人參等。少吃具有耗氣作用的食物，如檳榔、空心菜等。

推薦食療方：黃芪童子雞——童子雞1只，生黃芪15克，蔥、姜、鹽、黃酒適量。制作：取童子雞1只洗凈，用紗布袋包好生黃芪，取一根細線，一端扎緊袋口，置于鍋內，另一端則綁在鍋柄上。在鍋中加姜、蔥及適量水煮湯，待雞熟后，拿出黃芪包。加入鹽、黃酒調味，即可食用。本湯具有補氣補虛。山藥粥——山藥30克，粳米180克。制作：將山藥和粳米一起入鍋加清水適量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日晚飯時食用。本粥具有補中益氣、益肺固精的作用。

（三）穴位保健 選穴：足三里、關元、氣海、神闕

定位：關元穴位于前正中線上，臍下3寸；氣海穴位于前正中線上，臍下1.5寸；神闕穴位于臍窩中央。操作：艾灸法：平躺，借助溫灸盒，對每個穴位進行溫灸，每個穴位時間10分鐘，隔日一次，10天為1療程。

（四）運動保健

對于氣虛體質的老年人應避免劇烈的體育活動，太極拳和八段錦比較適合這類群體。推薦：呼氣提肛法。明代“養生十六宜”指出“谷道宜常撮”，谷道指肛門。首先吸氣收腹，收縮并提升肛門，停頓2～3秒之后，再緩慢放松呼氣，如此反復10～15次。八段錦的“兩手攀足固腎腰”和“攢拳怒目增力氣”加做1～3遍。

（五）注意事項

注意保暖：氣虛質者衛陽不足，易于感受外邪，應注意保暖，不要勞汗當風，防止外邪侵襲。避免勞累：勞則氣耗，氣虛質者尤當注意不可過于勞作，以免更傷正氣。

三、陽虛質

（一）常見表現平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。

（二）飲食保健 對于陽虛體質的老年人應多吃甘溫益氣的食物，比如牛羊狗肉、蔥、姜、蒜、花椒、鱔魚、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒涼食物，如黃瓜、藕、梨、西瓜等。推薦食療方：當歸生姜羊肉湯——當歸20克，生姜30克，羊肉500克，料酒、食鹽適量。制作：生姜沖洗干凈，當歸用清水浸軟，切片備用；羊肉剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水后撈出，切塊備用；當歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加清水、料酒、食鹽，旺火燒沸后撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即成。本湯具有溫中補血，祛寒止痛的功效，尤其適合冬天服用。

（三）穴位保健 1.選穴：足三里、命門、腎俞

定位：命門穴位于后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中；腎俞穴位于第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。操作：艾灸法：俯臥，借助溫灸盒，對穴位進行溫灸，時間10～15分鐘，隔日一次，10天為1療程。2.耳穴選穴：腎穴

定位：腎穴在對耳輪上下腳分叉處下方。操作方法：將王不留行籽貼于腎穴上，用膠布固定，每穴用拇、食指對捏，以中等力量和速度按壓40次，達到使耳廓輕度發熱、發痛。每日自行按壓3～5次，每次3～5分鐘。兩耳穴交替貼壓，3～5天一換，10天為1個療程。

（四）推拿保健

采用摩擦腰腎法：以兩手平掌的魚際、掌根或兩手虛拳的拳眼，拳背著力，同時做上下左右摩擦兩側腰骶部。每次15分鐘，每天2次，10天1療程。做坐式八段錦的“閉氣搓手熱，背后摩精門，左右轆轤轉，兩腳放舒伸。翻掌向上托，彎腰攀足頻”。

（五）運動保健 對于陽虛體質的老年人在運動中應注意避風寒，不宜大汗，適合做一些溫和的有氧運動如慢走、太極劍、太極拳等。八段錦的“背后七顛百病消”和“兩手攀足固腎腰”加做1～3遍。

（六）注意事項

陽虛質者耐春夏不耐秋冬，秋冬季節要適當暖衣溫食以養護陽氣，尤其要注意腰部和下肢保暖，每天以熱水泡腳為宜。夏季暑熱多汗，也易導致陽氣外泄，使陽氣虛于內。建議盡量避免強力勞作和大汗，也不可恣意貪涼飲冷。多在陽光充足的情況下適當進行戶外活動，不可在陰暗潮濕寒冷的環境下長期工作和生活。3

四、陰虛質

（一）常見表現 手足心熱，口燥咽干，鼻微干，喜冷飲，大便干燥，舌紅少津，脈細數。

（二）飲食保健 對于陰虛體質的老年人可以多吃甘涼滋潤的食物，比如黑大豆、黑芝麻、蚌肉、兔 肉、鴨肉、百合、豆腐、豆漿、豬頭、豬髓、燕窩、銀耳、木耳、甲魚、牡蠣肉、魚翅、干貝、麻油、番茄、葡萄、柑橘、荸薺、香蕉、梨、蘋果、桑葚、柿子、甘蔗等。少吃羊肉、狗肉、辣椒、蔥、蒜等性溫燥烈之品。

推薦食療方：蓮子百合煲瘦肉——蓮子（去芯）15克，百合20克，豬瘦肉100克，鹽適量。制作：用蓮子（去芯）、百合、豬瘦肉，加水適量同煲，肉熟爛后用鹽調味食用。本湯具有清心潤肺、益氣安神的功效。

（三）穴位保健

1.選穴：三陰交、太溪 定位：三陰交穴位于內踝尖上三寸，脛骨后緣；太溪穴位于足內側，內踝后方，內踝尖與跟腱之間的凹陷處。

操作方法：用大拇指或中指按壓三陰交和太溪穴，兩側穴位同時操作。每次按壓操作5～10分鐘。每日2次，10天1個療程。

2.耳穴選穴：肝穴、腎穴

定位：腎穴位于對耳輪上下腳分叉處下方；肝穴位于耳甲艇的后下部。

操作方法：將王不留行籽貼于腎穴及肝穴上，用膠布固定，每穴用拇、食指對捏，以中等力量和速度按壓40次，達到使耳廓輕度發熱、發痛。每日自行按壓3～5次，每次3～5分鐘。兩耳穴交替貼壓，3～5天一換，10天為1個療程。

（四）運動保健 對于陰虛體質的老年人應保證每天半小時～1小時的有氧運動，如慢走、游泳、太極拳等。可做攪海、漱津，即齒常叩 ,津常咽。八段錦的“五勞七傷往后瞧”和“兩手攀足固腎腰”加做1～3遍。

（五）注意事項

熬夜、劇烈運動、高溫酷暑的工作生活環境等能加重陰虛傾向，應盡量避免。4

五、痰濕質

（一）常見表現 面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，苔膩，脈滑。

（二）飲食保健 對于痰濕體質的老年人飲食應以清淡為原則，多吃具有健脾、化痰、祛濕功用的食物如薏米、菌類、紫菜、竹筍、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物。少吃肥肉、甜及油膩的食物。推薦食療方：薏米冬瓜湯——薏米30克，冬瓜150克。制作：山藥、冬瓜，置鍋中慢火煲30分鐘，調味后即可飲用。本湯具有健脾，益氣，利濕的功效。

（三）穴位保健 選穴：足三里、豐隆、水道

定位：豐隆穴位于外踝尖上8寸，脛骨前嵴外2橫指；水道穴位于在下腹部，臍中下3寸，距前正中線2寸。操作方法：用大拇指或中指按壓豐隆穴、水道穴，豐隆穴兩側穴位同時操作。每次按壓操作5～10分鐘。每日2次，10天1個療程。

（四）經絡保健

將并攏的食指、中指、無名指按壓中脘、氣海、關元、天樞各30秒～1分鐘（中脘：前正中線上，臍上４寸，或臍與胸劍聯合連線的中點處；氣海：前正中線上，臍下1.5寸；關元：前正中線上，臍下3寸；天樞：臍中旁開2寸）。

（五）運動保健 對于痰濕體質的老年人每天應有規律的有氧運動，合理的飲食習慣，控制體重。八段錦的“雙手托天理三焦”和“調理脾胃須單舉”加做1～3遍。

（六）注意事項

痰濕體質的人耐熱的能力差，所以要盡量避免在炎熱和潮濕的環境中鍛煉。運動環境宜溫暖宜人，不要在寒冷的環境中鍛煉。痰濕體質的人一般體重較重，運動負荷強度較高時，要注意運動的節奏，循序漸進的進行鍛煉，保障人身安全。

六、濕熱質

（一）常見表現 面垢油光，易生痤瘡，口苦口干，身重困倦，大便黏滯不暢或燥結，小便短黃，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多，舌質偏紅，苔黃膩，脈滑數。

（二）飲食保健 對于濕熱體質的老年人應提倡飲食清淡，多吃甘寒、甘平、清利濕熱的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、綠豆、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、蓮藕、空心菜、莧菜等。少吃胡桃仁、鵝肉、羊肉、狗肉、鱔魚、香菜、辣椒、花椒、酒、飴糖、胡椒、蜂蜜等甘酸滋膩之品及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱食品。

推薦食療方：薏米綠豆粥——薏米30克、綠豆30克、大米50克。將薏米、綠豆和大米一起入鍋加清水適量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日早晚食用。本粥具有清利濕熱的作用，特別適宜夏天食用。

（三）穴位保健 選穴：陰陵泉、陽陵泉 定位：陰陵泉穴位于脛骨內側踝下方凹陷處；陽陵泉穴位于小腿外側，當腓骨小頭前下方凹陷處。

操作方法：用大拇指或中指按壓陰陵泉穴和陽陵泉穴，兩側穴位同時操作。每次按壓操作5～10分鐘。每日2次，10天1個療程。

（四）運動保健 對于濕熱體質的老年人每天應有規律地有氧運動，如游泳、爬山、慢走、太極拳、八段錦等。八段錦的“搖頭擺尾去心火”和“調理脾胃須單舉”加做1～3遍。

（五）注意事項 不宜熬夜，或過度疲勞。要保持二便通暢，防止濕熱郁聚。注意個人衛生，預防皮膚病變。6

七、血瘀質

（一）常見表現 膚色晦黯，色素沉著，容易出現瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點，舌下絡脈紫黯或增粗，脈澀。

（二）飲食保健 對于血瘀體質的老年人建議多吃如黑豆、黃豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、木瓜、海藻、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、金橘、橙子、柚子、桃子、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶、紅糖、黃酒、葡萄酒、白酒等具有活血、散結、行氣、疏肝解郁作用的食物。少吃肥豬肉等滋膩之品。應戒除煙酒。推薦食療方：黑豆川芎粥——川芎6克，黑豆20克，粳米50克，紅糖適量。制作：川芎用紗布包裹，和黑豆、粳米一起水煎煮熟，加適量紅糖，分次溫服。本粥具有活血祛瘀，行氣止痛的功用。

（三）穴位保健

選穴：血海、內關 定位：血海穴：屈膝，在髕骨內上緣上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。內關穴位于腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

操作方法：用大拇指或中指按壓血海穴及內關穴，兩側穴位同時操作。每次按壓操作5～10分鐘。每日2次，10天1個療程。

（四）運動保健

對于血瘀體質的老年人每天應有規律地有氧運動，避免劇烈以及過量的體育運動。可采用“步行健身法”，通過步行運動，促進全身血液的運行，有活血化瘀的功效。八段錦的“左右開弓似射雕”和“雙手托天理三焦”加做1～3遍。

（六）注意事項

血得溫則行，得寒則凝。血瘀質者要避免寒冷刺激。日常生活中應注意動靜結合，不可貪圖安逸，加重氣血郁滯。氣為血帥，故亦需注意情志舒暢，勿惱怒郁憤。7

八、氣郁質

（一）常見表現 神情抑郁，情感脆弱，煩悶不樂，舌淡紅，苔薄白，脈弦。

（二）飲食保健 對于氣郁體質的老年人建議多吃小麥、高粱、蒿子稈、香菜、蔥、蒜、蘿卜、洋蔥、苦瓜、黃花菜、海帶、海藻、橘子、柚子、檳榔、玫瑰花、梅花等行氣、解郁、消食、醒神之品。睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。

推薦食療方：菊花玫瑰茶——杭白菊4朵，玫瑰花2朵，90℃水沏，可以經常服用。

（三）穴位保健 選穴：太沖、膻中 定位：太沖穴位于足背，第1、2跖骨結合部之前凹陷中；膻中穴位于胸部,當前正中線上,平第四肋間,兩乳頭連線的中點。

操作方法：用大拇指或中指按壓太沖穴和膻中穴，太沖穴兩側穴位同時操作。每次按壓操作5～10分鐘。每日2次，10天1個療程。

（四）經絡按摩

選取足厥陰肝經的循行路線，進行經絡敲打，每次敲打1個來回，每日2次，10天1療程。

（五）運動保健 建議氣郁體質的老年人每天有半小時～1小時的有氧運動。可選擇下棋、打牌、瑜珈等體娛游戲，以閑情怡志，促進人際交流。八段錦的“左右開弓似射雕”和“雙手托天理三焦”加做1～3遍。

（六）注意事項 氣郁日久易致血行不暢，衣著方面宜選擇寬松透氣性好的款式，還應注意鞋襪也不宜約束過緊，否則易影響氣血運行，出現肢體麻木或發涼等癥狀。居室環境寬敞明亮，溫度、濕度適宜。8

九、特稟質

（一）常見表現 過敏體質者常見哮喘、風團、咽癢、鼻塞、噴嚏等；患遺傳性疾病者有垂直遺傳、先天性、家族性特征；患胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個體生長發育及相關疾病特征。

（二）飲食保健 對于特稟體質的老年人飲食宜清淡、均衡、粗細搭配適當、葷素配伍合理。少吃蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品、腥發及含致敏物質的食品。

推薦食療方：黃芪山藥粥——黃芪10克，山藥50克，大米100克。將黃芪、山藥、大米一起入鍋加清水適量煮粥，煮熟即成。本粥具有健脾益氣的作用。

（三）穴位保健

選穴：足三里、關元、神闕、腎俞

定位：足三里位于外膝眼下三寸，脛骨前嵴外1橫指處；關元穴位于前正中線上，臍下3寸；神闕穴位于臍窩中央；腎俞穴位于第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。操作：點按法：用大拇指或中指按壓足三里穴，兩側穴位同時操作，每次按壓操作5～10分鐘，每日兩次，10天1個療程。艾灸法：對足三里穴、關元穴、神闕穴、腎俞穴進行溫灸，可以借助溫灸器，每次時間10～15分鐘即可，隔日一次，10天為1療程。

（四）經絡按摩

選取足少陰腎經的循行路線，進行經絡敲打，每次敲打1個來回，每日2次，10天1療程。

（五）運動保健 建議特稟體質的老年人每天有半小時～1小時的有氧運動。注意避風寒。

（六）注意事項

避免過敏原的刺激，生活環境中接觸的物品如枕頭、棉被、床墊、地毯、窗簾、衣櫥易附有塵螨，可引起過敏，應常清洗、日曬。外出也要避免處在花粉及粉刷油漆的空氣中，以免刺激而誘發過敏病癥。9