第一篇：戒除網(wǎng)癮的演講稿.doc

拒絕網(wǎng)癮遠(yuǎn)離網(wǎng)吧

大家好！

在演講之前，我先給大家講個(gè)故事做引子。一只蜘蛛向年輕的蚊子打招呼：“小伙子，到我家里歇歇吧，我家可好了。”蚊子說(shuō)：“別騙人了，誰(shuí)不知道你那是個(gè)要命的陷阱。”蜘蛛說(shuō)：“如今我開(kāi)網(wǎng)吧了，真叫過(guò)癮，你快來(lái)試試吧。”蚊子聽(tīng)了這話(huà)，便一頭扎了進(jìn)去??

網(wǎng)絡(luò)就像蜘蛛網(wǎng)一樣，延伸到了社會(huì)生活的各個(gè)角落。在眾多網(wǎng)民中，青少年是一個(gè)很重要的群體。據(jù)統(tǒng)計(jì)，截止到去年9月，我國(guó)上網(wǎng)人數(shù)已達(dá)到1580萬(wàn)，其中青少年大約要占其中的19.3%，也就是說(shuō)每5個(gè)上網(wǎng)的人中，就有1個(gè)是青少年。然而，網(wǎng)絡(luò)并不是一方凈土，它是一個(gè)利弊兼有的綜合體，可以將我們帶上天堂，也可以將我們拉入地獄。

網(wǎng)絡(luò)上有低級(jí)趣味的網(wǎng)絡(luò)游戲，還有色情和暴力等不健康的內(nèi)容。而這些內(nèi)容又往往成為青少年沾染網(wǎng)癮的重要因素。學(xué)生因此沉迷網(wǎng)絡(luò)，導(dǎo)致身心受傷和違法犯罪的例子可謂不勝枚舉。南昌的一位少年，連續(xù)3天3夜上網(wǎng)打游戲，導(dǎo)致雙目失明。有一個(gè)迷戀網(wǎng)絡(luò)的中學(xué)生，因被家長(zhǎng)阻止上網(wǎng)，竟打罵父母，并揚(yáng)言要自殺。年僅17歲的少女小芳，因被網(wǎng)吧老板拒之門(mén)外，竟一把火奪去了二十幾個(gè)鮮活的生命。此外，網(wǎng)癮會(huì)讓人沉醉于虛擬世界當(dāng)中，迷失了自我。一個(gè)網(wǎng)癮少年，因上網(wǎng)受到母親的責(zé)罵，竟將含辛茹苦養(yǎng)育自己十幾年的母親活活打死。當(dāng)警察找到他的時(shí)候，他還在若無(wú)其事地上網(wǎng)打游戲。警察問(wèn)他為什么敢打死自己的母親時(shí)，他的回答讓我們吃驚。他說(shuō)：“我把她當(dāng)成了游戲中的對(duì)手。”而他卻不知道，他的母親永遠(yuǎn)也不會(huì)像游戲中的對(duì)手那樣再站起來(lái)了。

一顆顆純潔的心就這樣被吞噬，一個(gè)個(gè)年輕的生命就這樣被扼殺。難道這還不能讓人警醒嗎？

當(dāng)然，也并不是所有的青少年上網(wǎng)都會(huì)導(dǎo)致這樣的結(jié)果。既然網(wǎng)絡(luò)是一把“雙刃劍”，那我們就做一個(gè)高明的劍客，用這把高科技之劍，舞出更非凡的智慧和更高雅的追求，更健康的青春。

仗劍走花季，防毒在今朝。青少年朋友們，讓我們?cè)诩姺笔忞s的網(wǎng)絡(luò)世界中汲取人類(lèi)智慧的瓊漿，根除糜爛惡臭的毒瘤。用我們最敏銳的眼光，辨清優(yōu)劣；用我們最智慧的頭腦，嚴(yán)控自我；用我們最飽滿(mǎn)的熱情，擁抱生活。

第二篇：戒除網(wǎng)癮策劃書(shū)

“戒除網(wǎng)癮，健康成長(zhǎng)”——高校行動(dòng)策劃書(shū)

一、活動(dòng)背景

青少年已經(jīng)成為網(wǎng)民的重要組成部分，網(wǎng)絡(luò)在促進(jìn)青少年快速成長(zhǎng)發(fā)展的同時(shí)，也給他們帶來(lái)了諸多不良影響，其中網(wǎng)癮問(wèn)題已引起社會(huì)各界的高度關(guān)注。青少年是一個(gè)自我防護(hù)意識(shí)和自我控制能力都相對(duì)薄弱的群體，他們?nèi)菀妆簧樾畔ⅰ⒈┝τ螒虻炔涣季W(wǎng)絡(luò)內(nèi)容所吸引，過(guò)分沉迷網(wǎng)絡(luò)形成網(wǎng)癮，不僅影響了自身正常的學(xué)習(xí)、生活、人際交往，而且給社會(huì)帶來(lái)巨大危害。

二、活動(dòng)目的（1）通過(guò)調(diào)查研究了解高校大學(xué)生網(wǎng)癮現(xiàn)狀。

（2）通過(guò)對(duì)不同上網(wǎng)目的、網(wǎng)民分類(lèi)（非網(wǎng)癮、網(wǎng)癮傾向、輕度網(wǎng)癮、中度網(wǎng)癮、高度網(wǎng)癮）的交叉對(duì)比分析，探索上網(wǎng)成癮與網(wǎng)上活動(dòng)之間的內(nèi)在聯(lián)系。

（3）邀請(qǐng)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和老師就本次調(diào)查的結(jié)果，從各自的角度剖析問(wèn)題、提出建議，從而達(dá)到全方位、多角度深入了解大學(xué)生網(wǎng)癮問(wèn)題的目的。

三、活動(dòng)內(nèi)容

第一項(xiàng)：“戒除網(wǎng)癮，健康成長(zhǎng)”高校行動(dòng)啟動(dòng)儀式。啟動(dòng)時(shí)間：2010-6-23（星期三）19:00

活動(dòng)地點(diǎn)：貴州大學(xué)北區(qū)禮堂

活動(dòng)對(duì)象：全體校學(xué)生會(huì)成員需準(zhǔn)時(shí)到會(huì)，其他同學(xué)自愿，屆時(shí)嚴(yán)格考勤。同時(shí)學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)及學(xué)生科老師將會(huì)蒞臨活動(dòng)的啟動(dòng)儀式，并給與指導(dǎo)。

第二項(xiàng)：我校學(xué)生上網(wǎng)情況問(wèn)卷調(diào)查及分析

派學(xué)生會(huì)成員到貴州大學(xué)各個(gè)校區(qū)發(fā)放問(wèn)卷。

第三項(xiàng)：大家看“網(wǎng)”

此項(xiàng)內(nèi)容：由學(xué)生會(huì)邀請(qǐng)學(xué)校電視臺(tái)記者對(duì)我院領(lǐng)導(dǎo)、學(xué)生科老師、網(wǎng)癮學(xué)生以及其他學(xué)生對(duì)我校網(wǎng)癮嚴(yán)重的現(xiàn)象及影響發(fā)表其看法，并將采訪結(jié)果在“心理健康專(zhuān)家講座”上播放。

第四項(xiàng)：心理健康專(zhuān)家剖析網(wǎng)癮概念、癥狀、成因及戒除良方

網(wǎng)絡(luò)成癮的因素是多方面的，其中心里狀態(tài)是很重要的因素之一。很多網(wǎng)癮犯者是由于學(xué)習(xí)、生活及家庭等因素造成的心理壓力所致，他們心理承受很大的壓力而又不能得到及時(shí)的釋放，于是他們選擇了網(wǎng)絡(luò)。到底網(wǎng)癮與心理狀態(tài)有何淵源的關(guān)系，到時(shí)我們將請(qǐng)到我們學(xué)校心理咨詢(xún)中心的老師來(lái)跟我們面對(duì)面的交流。

第五項(xiàng)：“戒除網(wǎng)癮，健康成長(zhǎng)”高校行動(dòng)總結(jié)會(huì)

這次系列活動(dòng)結(jié)束后，將會(huì)舉行總結(jié)會(huì)。屆時(shí)學(xué)生會(huì)各支部上交本次活動(dòng)的心得體會(huì)，并由學(xué)生代表發(fā)表感悟、活動(dòng)組織代表對(duì)這次活動(dòng)做總結(jié)以及學(xué)生科老師致總結(jié)詞。

四、活動(dòng)宣傳

前期宣傳：制作兩張噴繪、兩張宣傳展板，兩條橫幅，四張海報(bào)。

后期宣傳：通過(guò)校園網(wǎng)絡(luò)、電臺(tái)、報(bào)紙等進(jìn)行大力宣傳。

五、活動(dòng)人員安排

本次活動(dòng)的啟動(dòng)儀式及總結(jié)會(huì)由學(xué)生會(huì)全體成員共同參與組織。

六、活動(dòng)經(jīng)費(fèi)預(yù)算

噴繪500元，橫幅兩條100元，兩張展板300元，問(wèn)卷表2000份200元，其他支出400元，共計(jì)1500元。

第三篇：戒除網(wǎng)癮策劃書(shū)

“戒除網(wǎng)癮，健康成長(zhǎng)”

——政法社工策劃書(shū)

一、活動(dòng)背景

青少年已經(jīng)成為網(wǎng)民的重要組成部分，網(wǎng)絡(luò)在促進(jìn)青少年快速成長(zhǎng)發(fā)展的同時(shí)，也給他們帶來(lái)了諸多不良影響，其中網(wǎng)癮問(wèn)題已引起社會(huì)各界的高度關(guān)注。青少年是一個(gè)自我防護(hù)意識(shí)和自我控制能力都相對(duì)薄弱的群體，他們?nèi)菀妆簧樾畔ⅰ⒈┝τ螒虻炔涣季W(wǎng)絡(luò)內(nèi)容所吸引，過(guò)分沉迷網(wǎng)絡(luò)形成網(wǎng)癮，不僅影響了自身正常的學(xué)習(xí)、生活、人際交往，而且給社會(huì)帶來(lái)巨大危害。

二、活動(dòng)目的（1）通過(guò)調(diào)查研究了解社區(qū)青年網(wǎng)癮現(xiàn)狀。

（2）通過(guò)對(duì)不同上網(wǎng)目的、網(wǎng)民分類(lèi)（非網(wǎng)癮、網(wǎng)癮傾向、輕度網(wǎng)癮、中度網(wǎng)癮、高度網(wǎng)癮）的交叉對(duì)比分析，探索上網(wǎng)成癮與網(wǎng)上活動(dòng)之間的內(nèi)在聯(lián)系。

（3）邀請(qǐng)社區(qū)領(lǐng)導(dǎo)和工作人員就本次調(diào)查的結(jié)果，從各自的角度剖析問(wèn)題、提出建議，從而達(dá)到全方位、多角度深入了解社區(qū)青年網(wǎng)癮問(wèn)題的目的。

三、活動(dòng)內(nèi)容

第一項(xiàng)：“戒除網(wǎng)癮，健康成長(zhǎng)”政法社工行動(dòng)啟動(dòng)儀式。

啟動(dòng)時(shí)間：2011-6-1（星期三）19:00

活動(dòng)地點(diǎn)：社區(qū)小禮堂

活動(dòng)對(duì)象：全體北京政法職業(yè)學(xué)院10社會(huì)工作班的學(xué)生，還有社區(qū)的有關(guān)人員，其他同學(xué)自愿，屆時(shí)嚴(yán)格考勤。同時(shí)社區(qū)領(lǐng)導(dǎo)及社區(qū)工作人員將會(huì)蒞臨活動(dòng)的啟動(dòng)儀式，并給與指導(dǎo)。

第二項(xiàng)：社區(qū)上網(wǎng)情況問(wèn)卷調(diào)查及分析

派同學(xué)們到各個(gè)社區(qū)發(fā)放問(wèn)卷。

第三項(xiàng)：大家看“網(wǎng)”

此項(xiàng)內(nèi)容：由社區(qū)工作人員邀請(qǐng)社區(qū)電視臺(tái)記者對(duì)社區(qū)領(lǐng)導(dǎo)、社區(qū)工作人員、網(wǎng)癮青年以及其他學(xué)生對(duì)社區(qū)青年網(wǎng)癮嚴(yán)重的現(xiàn)象及影響發(fā)表其看法，并將采訪結(jié)果在“心理健康專(zhuān)家講座”上播放。

第四項(xiàng)：心理健康專(zhuān)家剖析網(wǎng)癮概念、癥狀、成因及戒除良方

網(wǎng)絡(luò)成癮的因素是多方面的，其中心里狀態(tài)是很重要的因素之一。很多網(wǎng)癮犯者是由于學(xué)習(xí)、生活及家庭等因素造成的心理壓力所致，他們心理承受很大的壓力而又不能得到及時(shí)的釋放，于是他們選擇了網(wǎng)絡(luò)。到底網(wǎng)癮與心理狀態(tài)有何淵源的關(guān)系，到時(shí)我們將請(qǐng)到我們學(xué)校心理咨詢(xún)中心的老師來(lái)跟我們面對(duì)面的交流。

第五項(xiàng)：“戒除網(wǎng)癮，健康成長(zhǎng)”社區(qū)行動(dòng)總結(jié)會(huì)

這次系列活動(dòng)結(jié)束后，將會(huì)舉行總結(jié)會(huì)。屆時(shí)社會(huì)工作班的同學(xué)上交本次活動(dòng)的心得體會(huì)，并由學(xué)生代表發(fā)表感悟、活動(dòng)組織代表對(duì)這次活動(dòng)做總結(jié)以及社區(qū)工作人員致總結(jié)詞。

四、活動(dòng)宣傳

前期宣傳：制作兩張噴繪、兩張宣傳展板，兩條橫幅，四張海報(bào)。

后期宣傳：通過(guò)社區(qū)網(wǎng)絡(luò)、電臺(tái)、報(bào)紙等進(jìn)行大力宣傳。

五、活動(dòng)人員安排

本次活動(dòng)的啟動(dòng)儀式及總結(jié)會(huì)由政法10社會(huì)工作者全體成員共同參與組織。

六、活動(dòng)經(jīng)費(fèi)預(yù)算

噴繪500元，橫幅兩條100元，兩張展板300元，問(wèn)卷表2000份200元，其他支出400元，共計(jì)1500元。

第四篇：青少年如何戒除網(wǎng)癮

青少年如何戒除網(wǎng)癮

網(wǎng)癮是一個(gè)心理學(xué)問(wèn)題，網(wǎng)絡(luò)成癮是一種心理機(jī)制。青少年的自控力普遍較差，為什么有人上網(wǎng)會(huì)上癮，而大多數(shù)人不會(huì)上癮？上癮者是否擁有共同的心理特征？

趨利避害是人類(lèi)保護(hù)自己的一種心理機(jī)制

現(xiàn)實(shí)世界是以物流為中心的空間，虛擬世界是以信息流為中心的空間。這種區(qū)別，使得虛擬世界具有三大特征：實(shí)時(shí)性、仿真性和交互性。

人們具有生理、安全、交友、自尊、自我實(shí)現(xiàn)等需要，這些需要由低到高，低一層次的需要滿(mǎn)足后，就會(huì)有較高層次的需要有待滿(mǎn)足。絕大多數(shù)家長(zhǎng)認(rèn)為，為孩子們提供衣、食、住、行就足夠了，忽視了孩子們還有著強(qiáng)烈的社會(huì)需要。患上網(wǎng)癮的孩子，現(xiàn)實(shí)生活中難以滿(mǎn)足其社會(huì)需要，但他們可以輕而易舉地在虛擬世界里得到滿(mǎn)足。

首先，由于仿真性，虛擬世界可以逼真地模擬現(xiàn)實(shí)生活，使人們?cè)谛睦砩汐@得同樣的滿(mǎn)足感。而且，這種滿(mǎn)足還有著現(xiàn)實(shí)生活中所沒(méi)有的種種優(yōu)點(diǎn)。例如，在匿名的保護(hù)下，人們可以暢所欲言，不必承擔(dān)任何后果，觀點(diǎn)越是新、奇、特，得到的反響就越大、回應(yīng)就越多，使得孩子們可以充分展現(xiàn)自我、實(shí)現(xiàn)自我。又如，網(wǎng)絡(luò)自由平等的特性，為孩子們創(chuàng)造了“海闊憑魚(yú)躍，天高任鳥(niǎo)飛”的新天地。再如，與現(xiàn)實(shí)世界相比較，這種滿(mǎn)足是低成本的，僅僅需要付出一筆上網(wǎng)費(fèi)。

其次，由于交互性，一個(gè)人可以同時(shí)與很多人，遠(yuǎn)隔重洋進(jìn)行交流。尤其是平時(shí)比較內(nèi)向、缺少關(guān)愛(ài)的孩子，深感孤獨(dú)和無(wú)聊，在網(wǎng)上卻可以交到很多好朋友，可以毫無(wú)保留地說(shuō)出自己的煩惱，充分滿(mǎn)足其交友需要和自尊需要。如果遇到困難，會(huì)有很多人獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策，使他們感受到現(xiàn)實(shí)生活中體會(huì)不到的溫暖。

最后，由于實(shí)時(shí)性，人們可以在瞬間滿(mǎn)足其社會(huì)需要，而在現(xiàn)實(shí)世界里，必須經(jīng)歷漫長(zhǎng)的過(guò)程和耐心的等待。在游戲中，孩子們可以扮演各種角色，把握角色的命運(yùn)，一夜之間就成為“蓋世英雄”或“商界奇才”。很多孩子因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績(jī)不好，經(jīng)常遭到家長(zhǎng)的斥責(zé)、老師和同學(xué)的蔑視。上網(wǎng)打游戲，不斷“練功升級(jí)”，成為他們找回自尊、實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值的唯一途徑。

綜上所述，網(wǎng)癮問(wèn)題的癥結(jié)，在于虛擬世界和現(xiàn)實(shí)生活的巨大反差。網(wǎng)癮問(wèn)題表面上來(lái)自虛擬世界，其根源卻存在于現(xiàn)實(shí)生活之中。互聯(lián)網(wǎng)沒(méi)有過(guò)錯(cuò)，患上網(wǎng)癮的孩子也沒(méi)有過(guò)錯(cuò)，從心理學(xué)的角度來(lái)看，趨利避害、尋求快樂(lè)是人類(lèi)為了保護(hù)自己、更好地適應(yīng)環(huán)境而形成的一種心理機(jī)制。在這種意義上，患上網(wǎng)癮的孩子是聰敏的、充滿(mǎn)智慧的，他們知道如何利用現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)，去表達(dá)自己的個(gè)人意愿，實(shí)現(xiàn)自己的個(gè)人追求。很多個(gè)案告訴我們，患上網(wǎng)癮的孩子有著一些共同特點(diǎn)：專(zhuān)注、執(zhí)著、有主見(jiàn)、接受新事物快、自我意識(shí)強(qiáng)。

虛擬世界的基本原則值得仿效

要解決網(wǎng)癮問(wèn)題，需要全社會(huì)通力協(xié)作。家長(zhǎng)和老師的當(dāng)務(wù)之急，不是簡(jiǎn)單地譴責(zé)網(wǎng)癮，對(duì)孩子采取高壓措施，而是要虛心向虛擬世界求教，徹底改造我們的教育體制，使得孩子們的社會(huì)需要，在現(xiàn)實(shí)生活中就能得到滿(mǎn)足，不必去虛擬世界尋找替代物。虛擬世界的強(qiáng)大吸引力，來(lái)自一些值得仿效的基本原則：

(1)獎(jiǎng)勵(lì)原則。網(wǎng)絡(luò)游戲可以通過(guò)升級(jí)和物品，對(duì)孩子們極其微小的進(jìn)步予以獎(jiǎng)勵(lì)。現(xiàn)實(shí)生活中，哪怕是表現(xiàn)再差的學(xué)生，都有可能出現(xiàn)點(diǎn)滴進(jìn)步，我們?yōu)槭裁床荒芗皶r(shí)予以肯定，以滿(mǎn)足其自尊需要和成就需要？這些小的、微不足道的進(jìn)步，將會(huì)逐步積累起來(lái)，漸漸成為習(xí)慣，形成良好的行為模式。

(2)娛樂(lè)原則。網(wǎng)絡(luò)游戲以?shī)蕵?lè)貫穿始終。在現(xiàn)實(shí)生活中，孩子們的學(xué)習(xí)過(guò)程為什么不能充斥著快樂(lè)？我們?yōu)槭裁床荒苤匦略O(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方式，讓求知過(guò)程洋溢著樂(lè)趣、充滿(mǎn)著懸念？我們?yōu)槭裁床荒茉趯W(xué)校開(kāi)設(shè)各種興趣小組，讓所有孩子的好奇心都得到滿(mǎn)足，潛能都得到發(fā)揮？我們?yōu)槭裁床荒茏尯⒆觽冇幸恍┲鲃?dòng)性，有一些選擇權(quán)，在自己感興趣的領(lǐng)域得到更多的發(fā)展？我們?yōu)槭裁床荒艽蚱茊我坏姆謹(jǐn)?shù)標(biāo)準(zhǔn)，“不拘一格降人才”？如果做到了這些，我們就能讓所有的孩子都充滿(mǎn)自信，充滿(mǎn)成就感，充分滿(mǎn)足其社會(huì)需要。

(3)平等原則。網(wǎng)上的交流是平等的、自由的，這是上網(wǎng)聊天最吸引人的地方。家長(zhǎng)和老師應(yīng)該加強(qiáng)與孩子的交流，這種交流必須是平等的，不能進(jìn)行簡(jiǎn)單說(shuō)教，而且要用孩子的眼光看待現(xiàn)實(shí)世界，以過(guò)來(lái)人的身份，訴說(shuō)青少年時(shí)期的艱難、煩惱和快樂(lè)之所在。

“網(wǎng)癮”戒除的方法有許多種，在實(shí)施戒除的時(shí)候必須根據(jù)具體的情況進(jìn)行施治。而且應(yīng)該針對(duì)青少年的心理特征，“網(wǎng)癮”本身是一種心理疾病，心病更要心藥醫(yī)，戒除“網(wǎng)癮”主要是采取心理治療和引導(dǎo)，接下中國(guó)網(wǎng)癮教育研究中心網(wǎng)梁鋒先生來(lái)就介紹一些具體的戒除“網(wǎng)癮”的心理方法。

一、該方法主要是引導(dǎo)有“網(wǎng)癮”的青少年將對(duì)網(wǎng)絡(luò)的吸引力轉(zhuǎn)移到其他正常的日常生活?yuàn)蕵?lè)活動(dòng)中去。

家長(zhǎng)可以通過(guò)細(xì)心觀察和以往的經(jīng)驗(yàn)，來(lái)總結(jié)孩子過(guò)去在沒(méi)有上網(wǎng)成癮前最喜愛(ài)的活動(dòng)和事物，并且介紹跟電腦同樣有意思的其他事物，也就是尋找孩子感興趣的能夠替代上網(wǎng)的其他事情，然后多安排孩子喜歡的活動(dòng)，比如生日晚會(huì)、重大節(jié)假日游園活動(dòng)、登山，開(kāi)展諸如家庭卡拉OK、家庭球類(lèi)比賽、家庭周末晚餐、生日聚會(huì)、看電影、觀看動(dòng)漫展覽、汽車(chē)展覽，逛超市購(gòu)物等活動(dòng)。利用孩子對(duì)這些活動(dòng)的情趣，逐漸替代上網(wǎng)活動(dòng)。

這些方法對(duì)外向型的孩子比較容易產(chǎn)生效果。

二、該方法的要點(diǎn)在于通過(guò)控制孩子的上網(wǎng)時(shí)間節(jié)點(diǎn)，打破孩子的上網(wǎng)規(guī)律。

家長(zhǎng)在一開(kāi)始可以不減少孩子上網(wǎng)的時(shí)間，只是將孩子上網(wǎng)的時(shí)間進(jìn)行合理安排和管理，建立一個(gè)新的時(shí)間表，并且將上網(wǎng)時(shí)間安排在平時(shí)非上網(wǎng)時(shí)間，也沒(méi)有明顯規(guī)律。一開(kāi)始固定其上網(wǎng)時(shí)間，確保不增加

時(shí)間。如果孩子希望在原來(lái)習(xí)慣的時(shí)間上網(wǎng)可以協(xié)商，以減少上網(wǎng)時(shí)間來(lái)?yè)Q取調(diào)整，直至將上網(wǎng)時(shí)間控制在合理范圍內(nèi)。同時(shí)，對(duì)于上網(wǎng)時(shí)間限制一定要嚴(yán)格執(zhí)行。時(shí)間一到必須停止。對(duì)于違反時(shí)間計(jì)劃的行為要給予適當(dāng)?shù)膽土P，如加倍削減下次上網(wǎng)時(shí)間等。這些可以在一開(kāi)始就達(dá)成協(xié)議的情況下實(shí)施，不應(yīng)該進(jìn)行粗暴干預(yù)。

這種方法對(duì)決斷型的孩子比較容易產(chǎn)生效果。

三、該方法的要點(diǎn)在于首先要能夠了解有“網(wǎng)癮”的青少年具體的上網(wǎng)游戲情況，然后針對(duì)青少年的喜好和需求，引導(dǎo)其參加到現(xiàn)實(shí)生活的活動(dòng)和娛樂(lè)中去。

如果是使用QQ、聊天室等網(wǎng)絡(luò)通信上癮，就可以鼓勵(lì)他們主動(dòng)跟現(xiàn)實(shí)生活中的朋友多交往，同時(shí)也鼓勵(lì)他們跟虛擬網(wǎng)絡(luò)中認(rèn)識(shí)的人去交往。由于網(wǎng)絡(luò)的虛擬性往往跟現(xiàn)實(shí)有區(qū)別，因此可以觸發(fā)青少年對(duì)上網(wǎng)聊天的厭倦。另一方面也增強(qiáng)了其對(duì)正常社交的喜好，把學(xué)生從虛擬的網(wǎng)戀等狀態(tài)中拉出來(lái)。同時(shí)，鼓勵(lì)青少年參加到現(xiàn)實(shí)生活的社交群體組織中去，在現(xiàn)實(shí)中多結(jié)交新的朋友。

如果是使用組隊(duì)對(duì)戰(zhàn)型游戲(如《反恐精英》類(lèi)游戲)成癮，可以利用其對(duì)組隊(duì)射擊游戲的喜好，鼓勵(lì)其參加彩彈射擊游戲或到軍體俱樂(lè)部參加實(shí)彈射擊運(yùn)動(dòng)，鼓勵(lì)其參加軍事夏令營(yíng)，并引導(dǎo)其對(duì)軍事戰(zhàn)略歷史等進(jìn)行研究。

如果是沉溺于角色扮演類(lèi)網(wǎng)絡(luò)游戲，根據(jù)其在游戲中喜歡的角色來(lái)引導(dǎo)青少年參加比如COSPLAY活動(dòng)，然后鼓勵(lì)其參加相關(guān)的COSPlAY的活動(dòng)和比賽，以此來(lái)完成虛擬角色和現(xiàn)實(shí)角色的轉(zhuǎn)換。根據(jù)青少年希望通過(guò)不斷游戲提升角色等級(jí)來(lái)獲得尊敬的心理特征來(lái)引導(dǎo)青少年參與到空手道等有等級(jí)評(píng)判制度的體育運(yùn)動(dòng)中去，參與格斗運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練與修行，增長(zhǎng)現(xiàn)實(shí)中的級(jí)別和段位，并不失時(shí)機(jī)地指出，在現(xiàn)實(shí)生活中用自己汗水換來(lái)的段數(shù)是更能贏得尊敬的，讓他在現(xiàn)實(shí)中實(shí)現(xiàn)虛擬游戲中的愿望。

第五篇：青少年網(wǎng)癮-青少年如何戒除網(wǎng)癮

青少年如何戒除網(wǎng)癮

網(wǎng)癮是一個(gè)心理學(xué)問(wèn)題，網(wǎng)絡(luò)成癮是一種心理機(jī)制。青少年的自控力普遍較差，為什么有人上網(wǎng)會(huì)上癮，而大多數(shù)人不會(huì)上癮？上癮者是否擁有共同的心理特征？

趨利避害是人類(lèi)保護(hù)自己的一種心理機(jī)制

現(xiàn)實(shí)世界是以物流為中心的空間，虛擬世界是以信息流為中心的空間。這種區(qū)別，使得虛擬世界具有三大特征：實(shí)時(shí)性、仿真性和交互性。

人們具有生理、安全、交友、自尊、自我實(shí)現(xiàn)等需要，這些需要由低到高，低一層次的需要滿(mǎn)足后，就會(huì)有較高層次的需要有待滿(mǎn)足。絕大多數(shù)家長(zhǎng)認(rèn)為，為孩子們提供衣、食、住、行就足夠了，忽視了孩子們還有著強(qiáng)烈的社會(huì)需要。患上網(wǎng)癮的孩子，現(xiàn)實(shí)生活中難以滿(mǎn)足其社會(huì)需要，但他們可以輕而易舉地在虛擬世界里得到滿(mǎn)足。

首先，由于仿真性，虛擬世界可以逼真地模擬現(xiàn)實(shí)生活，使人們?cè)谛睦砩汐@得同樣的滿(mǎn)足感。而且，這種滿(mǎn)足還有著現(xiàn)實(shí)生活中所沒(méi)有的種種優(yōu)點(diǎn)。例如，在匿名的保護(hù)下，人們可以暢所欲言，不必承擔(dān)任何后果，觀點(diǎn)越是新、奇、特，得到的反響就越大、回應(yīng)就越多，使得孩子們可以充分展現(xiàn)自我、實(shí)現(xiàn)自我。

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又如，網(wǎng)絡(luò)自由平等的特性，為孩子們創(chuàng)造了“海闊憑魚(yú)躍，天高任鳥(niǎo)飛”的新天地。再如，與現(xiàn)實(shí)世界相比較，這種滿(mǎn)足是低成本的，僅僅需要付出一筆上網(wǎng)費(fèi)。

其次，由于交互性，一個(gè)人可以同時(shí)與很多人，遠(yuǎn)隔重洋進(jìn)行交流。尤其是平時(shí)比較內(nèi)向、缺少關(guān)愛(ài)的孩子，深感孤獨(dú)和無(wú)聊，在網(wǎng)上卻可以交到很多好朋友，可以毫無(wú)保留地說(shuō)出自己的煩惱，充分滿(mǎn)足其交友需要和自尊需要。如果遇到困難，會(huì)有很多人獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策，使他們感受到現(xiàn)實(shí)生活中體會(huì)不到的溫暖。

最后，由于實(shí)時(shí)性，人們可以在瞬間滿(mǎn)足其社會(huì)需要，而在現(xiàn)實(shí)世界里，必須經(jīng)歷漫長(zhǎng)的過(guò)程和耐心的等待。在游戲中，孩子們可以扮演各種角色，把握角色的命運(yùn)，一夜之間就成為“蓋世英雄”或“商界奇才”。很多孩子因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績(jī)不好，經(jīng)常遭到家長(zhǎng)的斥責(zé)、老師和同學(xué)的蔑視。上網(wǎng)打游戲，不斷“練功升級(jí)”，成為他們找回自尊、實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值的唯一途徑。

綜上所述，網(wǎng)癮問(wèn)題的癥結(jié)，在于虛擬世界和現(xiàn)實(shí)生活的巨大反差。網(wǎng)癮問(wèn)題表面上來(lái)自虛擬世界，其根源卻存在于現(xiàn)實(shí)生活之中。互聯(lián)網(wǎng)沒(méi)有過(guò)錯(cuò)，患上網(wǎng)癮的孩子也沒(méi)有過(guò)錯(cuò)，從心理學(xué)的角度來(lái)看，趨利避害、尋求快樂(lè)是人類(lèi)為了保護(hù)自己、更好地適應(yīng)環(huán)境而形成的一種心理機(jī)制。在這種意義上，患上網(wǎng)癮的孩子是聰敏的、充滿(mǎn)智慧的，他們知道如何利用現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)，去表達(dá)自己的個(gè)人意愿，實(shí)現(xiàn)自己的個(gè)人追求。很多個(gè)案告訴我們，患上網(wǎng)癮的孩子有著一些共同特點(diǎn)：專(zhuān)注、執(zhí)著、有主見(jiàn)、接受新事物快、自我意識(shí)強(qiáng)。

虛擬世界的基本原則值得仿效

要解決網(wǎng)癮問(wèn)題，需要全社會(huì)通力協(xié)作。家長(zhǎng)和老師的當(dāng)務(wù)之急，不是簡(jiǎn)單地譴責(zé)網(wǎng)癮，對(duì)孩子采取高壓措施，而是要虛心向虛擬世界求教，徹底改造我們的教育體制，使得孩子們的社會(huì)需要，在現(xiàn)實(shí)生活中就能得到滿(mǎn)足，不必去虛擬世界尋找替代物。虛擬世界的強(qiáng)大吸引力，來(lái)自一些值得仿效的基本原則：

(1)獎(jiǎng)勵(lì)原則。網(wǎng)絡(luò)游戲可以通過(guò)升級(jí)和物品，對(duì)孩子們極其微小的進(jìn)步予以獎(jiǎng)勵(lì)。現(xiàn)實(shí)生活中，哪怕是表現(xiàn)再差的學(xué)生，都有可能出現(xiàn)點(diǎn)滴進(jìn)步，我們?yōu)槭裁床荒芗皶r(shí)予以肯定，以滿(mǎn)足其自尊需要和成就需要？這些小的、微不足道的進(jìn)步，將會(huì)逐步積累起來(lái)，漸漸成為習(xí)慣，形成良好的行為模式。

(2)娛樂(lè)原則。網(wǎng)絡(luò)游戲以?shī)蕵?lè)貫穿始終。在現(xiàn)實(shí)生活中，孩子們的學(xué)習(xí)過(guò)程為什么不能充斥著快樂(lè)？我們?yōu)槭裁床荒苤匦略O(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方式，讓求知過(guò)程洋溢著樂(lè)趣、充滿(mǎn)著懸

念？我們?yōu)槭裁床荒茉趯W(xué)校開(kāi)設(shè)各種興趣小組，讓所有孩子的好奇心都得到滿(mǎn)足，潛能都得到發(fā)揮？我們?yōu)槭裁床荒茏尯⒆觽冇幸恍┲鲃?dòng)性，有一些選擇權(quán)，在自己感興趣的領(lǐng)域得到更多的發(fā)展？我們?yōu)槭裁床荒艽蚱茊我坏姆謹(jǐn)?shù)標(biāo)準(zhǔn)，“不拘一格降人才”？如果做到了這些，我們就能讓所有的孩子都充滿(mǎn)自信，充滿(mǎn)成就感，充分滿(mǎn)足其社會(huì)需要。

(3)平等原則。網(wǎng)上的交流是平等的、自由的，這是上網(wǎng)聊天最吸引人的地方。家長(zhǎng)和老師應(yīng)該加強(qiáng)與孩子的交流，這種交流必須是平等的，不能進(jìn)行簡(jiǎn)單說(shuō)教，而且要用孩子的眼光看待現(xiàn)實(shí)世界，以過(guò)來(lái)人的身份，訴說(shuō)青少年時(shí)期的艱難、煩惱和快樂(lè)之所在。

文章來(lái)源：中國(guó)網(wǎng)癮心理研究中心（免費(fèi)咨詢(xún)青少年問(wèn)題，就上心理100）