第一篇：《戒除網(wǎng)癮》主題班會（范文）

網(wǎng)癮的危害心理主題班會

活動主題：網(wǎng)癮的危害

活動目的：1.讓學生了解常見上網(wǎng)和網(wǎng)癮的區(qū)別。

2、網(wǎng)癮對人的危害。

3、網(wǎng)癮為什么會有成癮性

4、青少年如何學會正確和科學地使用網(wǎng)絡

活動方式：

1、通過案例分析

2、聯(lián)系自己周圍的耳聞目睹的人和事。

3、學生分組辯論。

4、進行小游戲

5、老師小結(jié)歸納

實施過程：

開場白：

1、青少年迷失與電腦網(wǎng)絡的“虛擬世界”里，在這我們現(xiàn)實生活當中許多地方以得以常見。網(wǎng)絡游戲、網(wǎng)絡交友、網(wǎng)上聊天等的泛濫正在改變、侵蝕著一代人的生活??

2、各位同學我想大家對網(wǎng)絡電腦都很熟悉了吧！在做的各位可能都去過網(wǎng)吧吧！那么大家說說看上網(wǎng)是好還是不好呢？

用案例分析來直觀展示網(wǎng)癮的危害

★據(jù)最新統(tǒng)計，我國網(wǎng)民超過一億，其中青少年網(wǎng)民占80％，青少年上網(wǎng)大多以玩游戲和聊天為主，網(wǎng)絡成癮、網(wǎng)絡受騙、網(wǎng)絡犯罪等問題日益突出。

★我國網(wǎng)絡成癮的青少年高達250萬人，14歲~24歲是網(wǎng)癮最高發(fā)的時期，占整個網(wǎng)癮青少年的90%。

★因為上網(wǎng)，全國的青少年犯罪率以每年10％的速度增長。

★濟南在押的1500名少年犯中，70％是“網(wǎng)癮”造成的，北京更是有90％的青少年犯罪案與“網(wǎng)癮”有關(guān)。

★北京市約有20余萬中學生迷戀網(wǎng)絡或游戲，平均一次持續(xù)玩5小時以上的占72.9%。有65%的人認為上網(wǎng)很容易上癮、很難控制。

★廣州市穗港澳青少年研究所一項調(diào)查報告顯示，10％的中學生有網(wǎng)絡成癮綜合征的傾向。

★上網(wǎng)的大學生中80%以上訪問過色情網(wǎng)站，經(jīng)常光顧者占12%，網(wǎng)絡色情是導致大學生性犯罪的重要原因之一。

★2002年浙江大學開除了120名學生，他們大都沉迷于網(wǎng)絡不知歸路??

★有個19歲女大學生，在網(wǎng)吧呆了7天后竟然不認識生父。

★一位清秀文靜的孩子，因家里不讓上網(wǎng)，曾經(jīng)砍傷過父親，自殺過6次。

★更有位沉迷于網(wǎng)絡游戲的13歲少年，面帶微笑、雙手平伸、雙腳交叉地以網(wǎng)絡游戲中的飛天姿勢從24樓一躍而下自殺身亡??

★某大學三年級學生進學校時曾拿了新生入學一等獎學金，但是后來沉迷于電腦游戲，曠課成了習慣，已經(jīng)有10多門功課不及格，面臨退學的危險。

陶宏開教授曾經(jīng)說：“中國千萬個青少年的墮落，千萬個家長的不幸都是從不健康的網(wǎng)絡游戲開始??

辯論題目

提問：從上面的案例大家認為上網(wǎng)和網(wǎng)癮有什么區(qū)別？

小結(jié)：上網(wǎng)要看是干什么比如說是查資料啊、找對我們有益的東西啊、名箸啊之類的都可以。而網(wǎng)絡就是真?zhèn)€人象吸毒品一樣迷戀其中而不能自拔，甚至發(fā)生各種悲??！提問：我們應該對游戲下“逐客令”嗎？玩游戲就不行嗎？

小結(jié)：不應該的！現(xiàn)在許多家長都認為玩了游戲就會導致本性或?qū)W習下降，也有人會這樣，因游戲的吸引力太大了沒有意志的人是無法擺脫游戲的。當你和你掌握游戲時間就可以益腦，有一句話說得好“適度游戲益腦，沉迷游戲傷身”啊！我還是希望大家根游戲隔上一句話：道不同，則不相為謀。

提問：為什么有人會染上網(wǎng)癮呢？

小結(jié)：因現(xiàn)在孩子只喜歡玩只喜歡玩提起寫作業(yè)就煩躁，或?qū)W習感到被動所以導致厭學。華中師范大學特聘教授陶宏開認為，當下造成孩子上網(wǎng)成癮的原因主要有三個：

☆家庭中家長和孩子不能順利溝通；

☆目前學校只重分數(shù)、流行的教書不育人的“應試教育”，使孩子進一步迷失理想，厭惡學習；

☆大量低級媚俗、光怪陸離的文藝作品和電視節(jié)目。“這些都使得孩子們更容易沉溺于那些怪異刺激、虛無縹緲的電腦網(wǎng)絡游戲中難以自拔。”陶宏開教授指出，“孩子一旦接觸網(wǎng)絡游戲和網(wǎng)聊，就非常容易著迷?！??..4迷戀網(wǎng)癮的人會怎樣？

小結(jié)：會有孤獨癥、抑郁癥、分裂癥、焦慮癥等嚴重癥狀。性格脾氣暴躁、感情淡漠、不和家長講話

5、吸毒者為什么以青少年為多：

小結(jié)：☆青少年多單純無知，有強烈的好奇心，且從眾心理強，☆成長過程中會遇到挫折，逆反心理強，精神空虛更經(jīng)不起誘

惑，在網(wǎng)癮中求刺激。

☆盲目追求時髦。

☆自我控制力弱。

☆輕信偏言??

擺脫網(wǎng)癮的方法

提問：那網(wǎng)癮危害這么大，那我們應該怎樣避免或者是擺脫它呢？

小結(jié)：作為老師特別是班主任應該耐心細致地作好這項工作。

☆反面堵正面疏?！岸隆本褪呛⒆釉诮涑W(wǎng)癮之前最好不要碰電腦，或者嚴格控制上網(wǎng)時間，開始每天以不超過兩小時為宜，然后慢慢減少。網(wǎng)絡成癮后一定要有一個真正的隔離期，這個時間對每個孩子都不一樣，有的一個星期有的一個月。要遵循教育規(guī)律，不斷嘗試采用各種辦法，耐心地打開他們心中的一個個死結(jié)；同時還要借助反面教材，讓學生知道網(wǎng)癮的巨大危害，努力消除他們對網(wǎng)絡游戲的好奇心，讓他們發(fā)自內(nèi)心的遠離網(wǎng)絡游戲?！笆琛本褪且訌娬鎸W習引導，多開展一些健康的文體活動，交流活動，使學生們把精力盡可能多的放到學習、健康的文體活動中來。使他們“無暇顧及網(wǎng)絡游戲”讓他們感到“原來除了上網(wǎng)，世界也是如此精彩。

☆配合家長做好他們的思想工作，解決幾個問題。針對已經(jīng)有”網(wǎng)癮"的學生，班主任找其談話時往往是開門見山，直奔主題——這樣是難以湊效的。結(jié)合一些成功的戒除網(wǎng)癮個案，我認為應從以下四步進行：第一步，應該解決孩子對家長、老師態(tài)度問題。要讓他們認可家

長和老師，并愿意把父母和老師當成朋友看待，而不是當作訓斥者。這就需要家長和老師改變以往的教育方法，放下師長的架子，也試著去理解孩子，以平等的身份去和孩子交流。贏得孩子的信任和合作。第二步，解決孩子對網(wǎng)絡游戲的態(tài)度問題。正面可以從人生的理想談起，讓他重新認識生活的美好和人生價值的體現(xiàn)以樹立其對生活的熱愛；反面再談網(wǎng)癮的危害，這樣的反例舉不勝舉。同時還要讓他們正確認識網(wǎng)絡：在新時代沒有網(wǎng)絡是不行的。網(wǎng)絡是用來工作、查資料、進行正常的交流的工具，而不是玩具。第三步，解決孩子對學習的態(tài)度問題。老師要能夠切中要害的指出其學習上存在的問題，并幫助他一起制定切實可行的學習方案，鼓勵其逐步實現(xiàn)一些小的進步，逐步找回自信和學習的興趣。并發(fā)動其他學生伸出溫暖的友誼之手。第四步，抓反復。家長應在時間、金錢上加以控制，最好能看在身邊，讓他真正回到生活學習的正軌后再慢慢放手。班主任應及時關(guān)注其細微的變化，及時的給以幫助和細致的心理工作。

☆聯(lián)系公安，文化等部門加強對網(wǎng)吧的監(jiān)管力度，對容許未成年人進入網(wǎng)吧的要加以重罰，通過嚴格的執(zhí)法，堅決打擊網(wǎng)絡犯罪，為青少年提供一個規(guī)范，健康，文明的網(wǎng)絡社會環(huán)境。

☆結(jié)合學生心理和身理特點進行有針對性的心理治療

轉(zhuǎn)移注意法在其他活動中尋找快樂，如欣賞一曲優(yōu)美抒情的音樂，去運動場跑步、打球讀一些輕松愉快、有趣味的書刊，或與朋友逛街、散步、看電影、郊游等等。對于一些因過度上網(wǎng)而產(chǎn)生孤獨、憂郁等情緒的學生，應鼓勵他們多參加體育鍛煉，有助于促進大腦中神經(jīng)肚物質(zhì)的釋放。

只要不放棄，總有一次愛的付出能讓孩子回到你的身邊！

班長代表全班同學提出倡議：

正確科學合理地使用網(wǎng)絡，讓我們做網(wǎng)絡的主人，而不是做網(wǎng)絡的奴隸，讓它更好地為我們學習生活服務！

總結(jié)：我們的日常生活越來越離不開網(wǎng)絡，經(jīng)過剛才同學們的辯論和游戲可以知道它是一把雙刃劍，它給我們帶來便利的同時也可能會給我們帶來很多負面的影響！追求健康上網(wǎng)，安全上網(wǎng)，創(chuàng)造美好的人生。讓每顆星星都閃發(fā)光彩，讓每顆心靈為戒網(wǎng)癮吶喊，是本次主題班會課最突出的亮點。

第二篇：戒除網(wǎng)癮策劃書

“戒除網(wǎng)癮，健康成長”——高校行動策劃書

一、活動背景

青少年已經(jīng)成為網(wǎng)民的重要組成部分，網(wǎng)絡在促進青少年快速成長發(fā)展的同時，也給他們帶來了諸多不良影響，其中網(wǎng)癮問題已引起社會各界的高度關(guān)注。青少年是一個自我防護意識和自我控制能力都相對薄弱的群體，他們?nèi)菀妆簧樾畔?、暴力游戲等不良網(wǎng)絡內(nèi)容所吸引，過分沉迷網(wǎng)絡形成網(wǎng)癮，不僅影響了自身正常的學習、生活、人際交往，而且給社會帶來巨大危害。

二、活動目的（1）通過調(diào)查研究了解高校大學生網(wǎng)癮現(xiàn)狀。

（2）通過對不同上網(wǎng)目的、網(wǎng)民分類（非網(wǎng)癮、網(wǎng)癮傾向、輕度網(wǎng)癮、中度網(wǎng)癮、高度網(wǎng)癮）的交叉對比分析，探索上網(wǎng)成癮與網(wǎng)上活動之間的內(nèi)在聯(lián)系。

（3）邀請學校領導和老師就本次調(diào)查的結(jié)果，從各自的角度剖析問題、提出建議，從而達到全方位、多角度深入了解大學生網(wǎng)癮問題的目的。

三、活動內(nèi)容

第一項：“戒除網(wǎng)癮，健康成長”高校行動啟動儀式。啟動時間：2010-6-23（星期三）19:00

活動地點：貴州大學北區(qū)禮堂

活動對象：全體校學生會成員需準時到會，其他同學自愿，屆時嚴格考勤。同時學院領導及學生科老師將會蒞臨活動的啟動儀式，并給與指導。

第二項：我校學生上網(wǎng)情況問卷調(diào)查及分析

派學生會成員到貴州大學各個校區(qū)發(fā)放問卷。

第三項：大家看“網(wǎng)”

此項內(nèi)容：由學生會邀請學校電視臺記者對我院領導、學生科老師、網(wǎng)癮學生以及其他學生對我校網(wǎng)癮嚴重的現(xiàn)象及影響發(fā)表其看法，并將采訪結(jié)果在“心理健康專家講座”上播放。

第四項：心理健康專家剖析網(wǎng)癮概念、癥狀、成因及戒除良方

網(wǎng)絡成癮的因素是多方面的，其中心里狀態(tài)是很重要的因素之一。很多網(wǎng)癮犯者是由于學習、生活及家庭等因素造成的心理壓力所致，他們心理承受很大的壓力而又不能得到及時的釋放，于是他們選擇了網(wǎng)絡。到底網(wǎng)癮與心理狀態(tài)有何淵源的關(guān)系，到時我們將請到我們學校心理咨詢中心的老師來跟我們面對面的交流。

第五項：“戒除網(wǎng)癮，健康成長”高校行動總結(jié)會

這次系列活動結(jié)束后，將會舉行總結(jié)會。屆時學生會各支部上交本次活動的心得體會，并由學生代表發(fā)表感悟、活動組織代表對這次活動做總結(jié)以及學生科老師致總結(jié)詞。

四、活動宣傳

前期宣傳：制作兩張噴繪、兩張宣傳展板，兩條橫幅，四張海報。

后期宣傳：通過校園網(wǎng)絡、電臺、報紙等進行大力宣傳。

五、活動人員安排

本次活動的啟動儀式及總結(jié)會由學生會全體成員共同參與組織。

六、活動經(jīng)費預算

噴繪500元，橫幅兩條100元，兩張展板300元，問卷表2000份200元，其他支出400元，共計1500元。

第三篇：戒除網(wǎng)癮策劃書

“戒除網(wǎng)癮，健康成長”

——政法社工策劃書

一、活動背景

青少年已經(jīng)成為網(wǎng)民的重要組成部分，網(wǎng)絡在促進青少年快速成長發(fā)展的同時，也給他們帶來了諸多不良影響，其中網(wǎng)癮問題已引起社會各界的高度關(guān)注。青少年是一個自我防護意識和自我控制能力都相對薄弱的群體，他們?nèi)菀妆簧樾畔?、暴力游戲等不良網(wǎng)絡內(nèi)容所吸引，過分沉迷網(wǎng)絡形成網(wǎng)癮，不僅影響了自身正常的學習、生活、人際交往，而且給社會帶來巨大危害。

二、活動目的（1）通過調(diào)查研究了解社區(qū)青年網(wǎng)癮現(xiàn)狀。

（2）通過對不同上網(wǎng)目的、網(wǎng)民分類（非網(wǎng)癮、網(wǎng)癮傾向、輕度網(wǎng)癮、中度網(wǎng)癮、高度網(wǎng)癮）的交叉對比分析，探索上網(wǎng)成癮與網(wǎng)上活動之間的內(nèi)在聯(lián)系。

（3）邀請社區(qū)領導和工作人員就本次調(diào)查的結(jié)果，從各自的角度剖析問題、提出建議，從而達到全方位、多角度深入了解社區(qū)青年網(wǎng)癮問題的目的。

三、活動內(nèi)容

第一項：“戒除網(wǎng)癮，健康成長”政法社工行動啟動儀式。

啟動時間：2011-6-1（星期三）19:00

活動地點：社區(qū)小禮堂

活動對象：全體北京政法職業(yè)學院10社會工作班的學生，還有社區(qū)的有關(guān)人員，其他同學自愿，屆時嚴格考勤。同時社區(qū)領導及社區(qū)工作人員將會蒞臨活動的啟動儀式，并給與指導。

第二項：社區(qū)上網(wǎng)情況問卷調(diào)查及分析

派同學們到各個社區(qū)發(fā)放問卷。

第三項：大家看“網(wǎng)”

此項內(nèi)容：由社區(qū)工作人員邀請社區(qū)電視臺記者對社區(qū)領導、社區(qū)工作人員、網(wǎng)癮青年以及其他學生對社區(qū)青年網(wǎng)癮嚴重的現(xiàn)象及影響發(fā)表其看法，并將采訪結(jié)果在“心理健康專家講座”上播放。

第四項：心理健康專家剖析網(wǎng)癮概念、癥狀、成因及戒除良方

網(wǎng)絡成癮的因素是多方面的，其中心里狀態(tài)是很重要的因素之一。很多網(wǎng)癮犯者是由于學習、生活及家庭等因素造成的心理壓力所致，他們心理承受很大的壓力而又不能得到及時的釋放，于是他們選擇了網(wǎng)絡。到底網(wǎng)癮與心理狀態(tài)有何淵源的關(guān)系，到時我們將請到我們學校心理咨詢中心的老師來跟我們面對面的交流。

第五項：“戒除網(wǎng)癮，健康成長”社區(qū)行動總結(jié)會

這次系列活動結(jié)束后，將會舉行總結(jié)會。屆時社會工作班的同學上交本次活動的心得體會，并由學生代表發(fā)表感悟、活動組織代表對這次活動做總結(jié)以及社區(qū)工作人員致總結(jié)詞。

四、活動宣傳

前期宣傳：制作兩張噴繪、兩張宣傳展板，兩條橫幅，四張海報。

后期宣傳：通過社區(qū)網(wǎng)絡、電臺、報紙等進行大力宣傳。

五、活動人員安排

本次活動的啟動儀式及總結(jié)會由政法10社會工作者全體成員共同參與組織。

六、活動經(jīng)費預算

噴繪500元，橫幅兩條100元，兩張展板300元，問卷表2000份200元，其他支出400元，共計1500元。

第四篇：青少年如何戒除網(wǎng)癮

青少年如何戒除網(wǎng)癮

網(wǎng)癮是一個心理學問題，網(wǎng)絡成癮是一種心理機制。青少年的自控力普遍較差，為什么有人上網(wǎng)會上癮，而大多數(shù)人不會上癮？上癮者是否擁有共同的心理特征？

趨利避害是人類保護自己的一種心理機制

現(xiàn)實世界是以物流為中心的空間，虛擬世界是以信息流為中心的空間。這種區(qū)別，使得虛擬世界具有三大特征：實時性、仿真性和交互性。

人們具有生理、安全、交友、自尊、自我實現(xiàn)等需要，這些需要由低到高，低一層次的需要滿足后，就會有較高層次的需要有待滿足。絕大多數(shù)家長認為，為孩子們提供衣、食、住、行就足夠了，忽視了孩子們還有著強烈的社會需要?；忌暇W(wǎng)癮的孩子，現(xiàn)實生活中難以滿足其社會需要，但他們可以輕而易舉地在虛擬世界里得到滿足。

首先，由于仿真性，虛擬世界可以逼真地模擬現(xiàn)實生活，使人們在心理上獲得同樣的滿足感。而且，這種滿足還有著現(xiàn)實生活中所沒有的種種優(yōu)點。例如，在匿名的保護下，人們可以暢所欲言，不必承擔任何后果，觀點越是新、奇、特，得到的反響就越大、回應就越多，使得孩子們可以充分展現(xiàn)自我、實現(xiàn)自我。又如，網(wǎng)絡自由平等的特性，為孩子們創(chuàng)造了“海闊憑魚躍，天高任鳥飛”的新天地。再如，與現(xiàn)實世界相比較，這種滿足是低成本的，僅僅需要付出一筆上網(wǎng)費。

其次，由于交互性，一個人可以同時與很多人，遠隔重洋進行交流。尤其是平時比較內(nèi)向、缺少關(guān)愛的孩子，深感孤獨和無聊，在網(wǎng)上卻可以交到很多好朋友，可以毫無保留地說出自己的煩惱，充分滿足其交友需要和自尊需要。如果遇到困難，會有很多人獻計獻策，使他們感受到現(xiàn)實生活中體會不到的溫暖。

最后，由于實時性，人們可以在瞬間滿足其社會需要，而在現(xiàn)實世界里，必須經(jīng)歷漫長的過程和耐心的等待。在游戲中，孩子們可以扮演各種角色，把握角色的命運，一夜之間就成為“蓋世英雄”或“商界奇才”。很多孩子因為學習成績不好，經(jīng)常遭到家長的斥責、老師和同學的蔑視。上網(wǎng)打游戲，不斷“練功升級”，成為他們找回自尊、實現(xiàn)人生價值的唯一途徑。

綜上所述，網(wǎng)癮問題的癥結(jié)，在于虛擬世界和現(xiàn)實生活的巨大反差。網(wǎng)癮問題表面上來自虛擬世界，其根源卻存在于現(xiàn)實生活之中。互聯(lián)網(wǎng)沒有過錯，患上網(wǎng)癮的孩子也沒有過錯，從心理學的角度來看，趨利避害、尋求快樂是人類為了保護自己、更好地適應環(huán)境而形成的一種心理機制。在這種意義上，患上網(wǎng)癮的孩子是聰敏的、充滿智慧的，他們知道如何利用現(xiàn)代科學技術(shù)，去表達自己的個人意愿，實現(xiàn)自己的個人追求。很多個案告訴我們，患上網(wǎng)癮的孩子有著一些共同特點：專注、執(zhí)著、有主見、接受新事物快、自我意識強。

虛擬世界的基本原則值得仿效

要解決網(wǎng)癮問題，需要全社會通力協(xié)作。家長和老師的當務之急，不是簡單地譴責網(wǎng)癮，對孩子采取高壓措施，而是要虛心向虛擬世界求教，徹底改造我們的教育體制，使得孩子們的社會需要，在現(xiàn)實生活中就能得到滿足，不必去虛擬世界尋找替代物。虛擬世界的強大吸引力，來自一些值得仿效的基本原則：

(1)獎勵原則。網(wǎng)絡游戲可以通過升級和物品，對孩子們極其微小的進步予以獎勵。現(xiàn)實生活中，哪怕是表現(xiàn)再差的學生，都有可能出現(xiàn)點滴進步，我們?yōu)槭裁床荒芗皶r予以肯定，以滿足其自尊需要和成就需要？這些小的、微不足道的進步，將會逐步積累起來，漸漸成為習慣，形成良好的行為模式。

(2)娛樂原則。網(wǎng)絡游戲以娛樂貫穿始終。在現(xiàn)實生活中，孩子們的學習過程為什么不能充斥著快樂？我們?yōu)槭裁床荒苤匦略O計教學內(nèi)容和教學方式，讓求知過程洋溢著樂趣、充滿著懸念？我們?yōu)槭裁床荒茉趯W校開設各種興趣小組，讓所有孩子的好奇心都得到滿足，潛能都得到發(fā)揮？我們?yōu)槭裁床荒茏尯⒆觽冇幸恍┲鲃有?，有一些選擇權(quán)，在自己感興趣的領域得到更多的發(fā)展？我們?yōu)槭裁床荒艽蚱茊我坏姆謹?shù)標準，“不拘一格降人才”？如果做到了這些，我們就能讓所有的孩子都充滿自信，充滿成就感，充分滿足其社會需要。

(3)平等原則。網(wǎng)上的交流是平等的、自由的，這是上網(wǎng)聊天最吸引人的地方。家長和老師應該加強與孩子的交流，這種交流必須是平等的，不能進行簡單說教，而且要用孩子的眼光看待現(xiàn)實世界，以過來人的身份，訴說青少年時期的艱難、煩惱和快樂之所在。

“網(wǎng)癮”戒除的方法有許多種，在實施戒除的時候必須根據(jù)具體的情況進行施治。而且應該針對青少年的心理特征，“網(wǎng)癮”本身是一種心理疾病，心病更要心藥醫(yī)，戒除“網(wǎng)癮”主要是采取心理治療和引導，接下中國網(wǎng)癮教育研究中心網(wǎng)梁鋒先生來就介紹一些具體的戒除“網(wǎng)癮”的心理方法。

一、該方法主要是引導有“網(wǎng)癮”的青少年將對網(wǎng)絡的吸引力轉(zhuǎn)移到其他正常的日常生活娛樂活動中去。

家長可以通過細心觀察和以往的經(jīng)驗，來總結(jié)孩子過去在沒有上網(wǎng)成癮前最喜愛的活動和事物，并且介紹跟電腦同樣有意思的其他事物，也就是尋找孩子感興趣的能夠替代上網(wǎng)的其他事情，然后多安排孩子喜歡的活動，比如生日晚會、重大節(jié)假日游園活動、登山，開展諸如家庭卡拉OK、家庭球類比賽、家庭周末晚餐、生日聚會、看電影、觀看動漫展覽、汽車展覽，逛超市購物等活動。利用孩子對這些活動的情趣，逐漸替代上網(wǎng)活動。

這些方法對外向型的孩子比較容易產(chǎn)生效果。

二、該方法的要點在于通過控制孩子的上網(wǎng)時間節(jié)點，打破孩子的上網(wǎng)規(guī)律。

家長在一開始可以不減少孩子上網(wǎng)的時間，只是將孩子上網(wǎng)的時間進行合理安排和管理，建立一個新的時間表，并且將上網(wǎng)時間安排在平時非上網(wǎng)時間，也沒有明顯規(guī)律。一開始固定其上網(wǎng)時間，確保不增加

時間。如果孩子希望在原來習慣的時間上網(wǎng)可以協(xié)商，以減少上網(wǎng)時間來換取調(diào)整，直至將上網(wǎng)時間控制在合理范圍內(nèi)。同時，對于上網(wǎng)時間限制一定要嚴格執(zhí)行。時間一到必須停止。對于違反時間計劃的行為要給予適當?shù)膽土P，如加倍削減下次上網(wǎng)時間等。這些可以在一開始就達成協(xié)議的情況下實施，不應該進行粗暴干預。

這種方法對決斷型的孩子比較容易產(chǎn)生效果。

三、該方法的要點在于首先要能夠了解有“網(wǎng)癮”的青少年具體的上網(wǎng)游戲情況，然后針對青少年的喜好和需求，引導其參加到現(xiàn)實生活的活動和娛樂中去。

如果是使用QQ、聊天室等網(wǎng)絡通信上癮，就可以鼓勵他們主動跟現(xiàn)實生活中的朋友多交往，同時也鼓勵他們跟虛擬網(wǎng)絡中認識的人去交往。由于網(wǎng)絡的虛擬性往往跟現(xiàn)實有區(qū)別，因此可以觸發(fā)青少年對上網(wǎng)聊天的厭倦。另一方面也增強了其對正常社交的喜好，把學生從虛擬的網(wǎng)戀等狀態(tài)中拉出來。同時，鼓勵青少年參加到現(xiàn)實生活的社交群體組織中去，在現(xiàn)實中多結(jié)交新的朋友。

如果是使用組隊對戰(zhàn)型游戲(如《反恐精英》類游戲)成癮，可以利用其對組隊射擊游戲的喜好，鼓勵其參加彩彈射擊游戲或到軍體俱樂部參加實彈射擊運動，鼓勵其參加軍事夏令營，并引導其對軍事戰(zhàn)略歷史等進行研究。

如果是沉溺于角色扮演類網(wǎng)絡游戲，根據(jù)其在游戲中喜歡的角色來引導青少年參加比如COSPLAY活動，然后鼓勵其參加相關(guān)的COSPlAY的活動和比賽，以此來完成虛擬角色和現(xiàn)實角色的轉(zhuǎn)換。根據(jù)青少年希望通過不斷游戲提升角色等級來獲得尊敬的心理特征來引導青少年參與到空手道等有等級評判制度的體育運動中去，參與格斗運動的訓練與修行，增長現(xiàn)實中的級別和段位，并不失時機地指出，在現(xiàn)實生活中用自己汗水換來的段數(shù)是更能贏得尊敬的，讓他在現(xiàn)實中實現(xiàn)虛擬游戲中的愿望。

第五篇：青少年網(wǎng)癮-青少年如何戒除網(wǎng)癮

青少年如何戒除網(wǎng)癮

網(wǎng)癮是一個心理學問題，網(wǎng)絡成癮是一種心理機制。青少年的自控力普遍較差，為什么有人上網(wǎng)會上癮，而大多數(shù)人不會上癮？上癮者是否擁有共同的心理特征？

趨利避害是人類保護自己的一種心理機制

現(xiàn)實世界是以物流為中心的空間，虛擬世界是以信息流為中心的空間。這種區(qū)別，使得虛擬世界具有三大特征：實時性、仿真性和交互性。

人們具有生理、安全、交友、自尊、自我實現(xiàn)等需要，這些需要由低到高，低一層次的需要滿足后，就會有較高層次的需要有待滿足。絕大多數(shù)家長認為，為孩子們提供衣、食、住、行就足夠了，忽視了孩子們還有著強烈的社會需要。患上網(wǎng)癮的孩子，現(xiàn)實生活中難以滿足其社會需要，但他們可以輕而易舉地在虛擬世界里得到滿足。

首先，由于仿真性，虛擬世界可以逼真地模擬現(xiàn)實生活，使人們在心理上獲得同樣的滿足感。而且，這種滿足還有著現(xiàn)實生活中所沒有的種種優(yōu)點。例如，在匿名的保護下，人們可以暢所欲言，不必承擔任何后果，觀點越是新、奇、特，得到的反響就越大、回應就越多，使得孩子們可以充分展現(xiàn)自我、實現(xiàn)自我。

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又如，網(wǎng)絡自由平等的特性，為孩子們創(chuàng)造了“海闊憑魚躍，天高任鳥飛”的新天地。再如，與現(xiàn)實世界相比較，這種滿足是低成本的，僅僅需要付出一筆上網(wǎng)費。

其次，由于交互性，一個人可以同時與很多人，遠隔重洋進行交流。尤其是平時比較內(nèi)向、缺少關(guān)愛的孩子，深感孤獨和無聊，在網(wǎng)上卻可以交到很多好朋友，可以毫無保留地說出自己的煩惱，充分滿足其交友需要和自尊需要。如果遇到困難，會有很多人獻計獻策，使他們感受到現(xiàn)實生活中體會不到的溫暖。

最后，由于實時性，人們可以在瞬間滿足其社會需要，而在現(xiàn)實世界里，必須經(jīng)歷漫長的過程和耐心的等待。在游戲中，孩子們可以扮演各種角色，把握角色的命運，一夜之間就成為“蓋世英雄”或“商界奇才”。很多孩子因為學習成績不好，經(jīng)常遭到家長的斥責、老師和同學的蔑視。上網(wǎng)打游戲，不斷“練功升級”，成為他們找回自尊、實現(xiàn)人生價值的唯一途徑。

綜上所述，網(wǎng)癮問題的癥結(jié)，在于虛擬世界和現(xiàn)實生活的巨大反差。網(wǎng)癮問題表面上來自虛擬世界，其根源卻存在于現(xiàn)實生活之中?；ヂ?lián)網(wǎng)沒有過錯，患上網(wǎng)癮的孩子也沒有過錯，從心理學的角度來看，趨利避害、尋求快樂是人類為了保護自己、更好地適應環(huán)境而形成的一種心理機制。在這種意義上，患上網(wǎng)癮的孩子是聰敏的、充滿智慧的，他們知道如何利用現(xiàn)代科學技術(shù)，去表達自己的個人意愿，實現(xiàn)自己的個人追求。很多個案告訴我們，患上網(wǎng)癮的孩子有著一些共同特點：專注、執(zhí)著、有主見、接受新事物快、自我意識強。

虛擬世界的基本原則值得仿效

要解決網(wǎng)癮問題，需要全社會通力協(xié)作。家長和老師的當務之急，不是簡單地譴責網(wǎng)癮，對孩子采取高壓措施，而是要虛心向虛擬世界求教，徹底改造我們的教育體制，使得孩子們的社會需要，在現(xiàn)實生活中就能得到滿足，不必去虛擬世界尋找替代物。虛擬世界的強大吸引力，來自一些值得仿效的基本原則：

(1)獎勵原則。網(wǎng)絡游戲可以通過升級和物品，對孩子們極其微小的進步予以獎勵。現(xiàn)實生活中，哪怕是表現(xiàn)再差的學生，都有可能出現(xiàn)點滴進步，我們?yōu)槭裁床荒芗皶r予以肯定，以滿足其自尊需要和成就需要？這些小的、微不足道的進步，將會逐步積累起來，漸漸成為習慣，形成良好的行為模式。

(2)娛樂原則。網(wǎng)絡游戲以娛樂貫穿始終。在現(xiàn)實生活中，孩子們的學習過程為什么不能充斥著快樂？我們?yōu)槭裁床荒苤匦略O計教學內(nèi)容和教學方式，讓求知過程洋溢著樂趣、充滿著懸

念？我們?yōu)槭裁床荒茉趯W校開設各種興趣小組，讓所有孩子的好奇心都得到滿足，潛能都得到發(fā)揮？我們?yōu)槭裁床荒茏尯⒆觽冇幸恍┲鲃有?，有一些選擇權(quán)，在自己感興趣的領域得到更多的發(fā)展？我們?yōu)槭裁床荒艽蚱茊我坏姆謹?shù)標準，“不拘一格降人才”？如果做到了這些，我們就能讓所有的孩子都充滿自信，充滿成就感，充分滿足其社會需要。

(3)平等原則。網(wǎng)上的交流是平等的、自由的，這是上網(wǎng)聊天最吸引人的地方。家長和老師應該加強與孩子的交流，這種交流必須是平等的，不能進行簡單說教，而且要用孩子的眼光看待現(xiàn)實世界，以過來人的身份，訴說青少年時期的艱難、煩惱和快樂之所在。

文章來源：中國網(wǎng)癮心理研究中心（免費咨詢青少年問題，就上心理100）