第一篇：小議經(jīng)偵民警心理壓力與緩解方法

文章標(biāo)題：小議經(jīng)偵民警心理壓力與緩解方法

經(jīng)濟(jì)犯罪發(fā)展規(guī)律表明經(jīng)濟(jì)犯罪與市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)呈同步發(fā)展的趨勢(shì)。隨著市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，引發(fā)經(jīng)濟(jì)犯罪的誘惑和條件將會(huì)增多，各種發(fā)生于新領(lǐng)域和新類(lèi)型的經(jīng)濟(jì)犯罪案件將日漸增多，經(jīng)濟(jì)犯罪的形式和手段也將有質(zhì)的發(fā)展，犯罪嫌疑人作案后向境外逃匿的案件也將越來(lái)越多。面對(duì)這樣日趨嚴(yán)峻的經(jīng)濟(jì)犯罪形勢(shì)，經(jīng)偵民警長(zhǎng)

期處于高度緊張、疲勞狀態(tài)，心理承受著工作、學(xué)習(xí)、生活等各方面越來(lái)越多的壓力，如不能及時(shí)正確疏導(dǎo)、緩解，易導(dǎo)致緊張、焦慮、抑郁等心理問(wèn)題，嚴(yán)重影響經(jīng)偵民警的心理健康，甚至誘發(fā)各種嚴(yán)重疾病或突發(fā)意外，有損于經(jīng)偵隊(duì)伍的整體戰(zhàn)斗力。因此，重視經(jīng)偵民警的心理健康，及時(shí)采取有效措施緩解民警的心理壓力，是全面推進(jìn)經(jīng)偵工作和隊(duì)伍建設(shè)的迫切需要，是保障在新時(shí)期履行“三大政治和社會(huì)責(zé)任”的必然要求，對(duì)建設(shè)一支政治堅(jiān)定、業(yè)務(wù)精通、作風(fēng)優(yōu)良、執(zhí)法公正的經(jīng)偵隊(duì)伍具有極其重要的意義。

一、經(jīng)偵民警產(chǎn)生心理壓力的原因

所謂壓力是指?jìng)€(gè)人處于超負(fù)荷、高度緊張、疲勞的狀態(tài)，而一時(shí)無(wú)法解脫時(shí)的一種被壓迫的感受。當(dāng)這種感受在一個(gè)人生活中長(zhǎng)期存在時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生心理壓力。

隨著社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，生活節(jié)奏的加快，經(jīng)偵工作任務(wù)日趨繁重，黨和人民對(duì)經(jīng)偵民警的工作要求越來(lái)越高，經(jīng)偵民警長(zhǎng)期處于超負(fù)荷、高強(qiáng)度的緊張狀態(tài)，加上受工作、學(xué)習(xí)、生活等因素的干擾，使經(jīng)偵民警產(chǎn)生了心理壓力。綜合當(dāng)前經(jīng)偵民警的工作和生活現(xiàn)狀，筆者認(rèn)為經(jīng)偵民警產(chǎn)生心理壓力的主要原因是：

（一）長(zhǎng)期超負(fù)荷工作給經(jīng)偵民警造成心理壓力。在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)日益發(fā)展的情況下，經(jīng)濟(jì)犯罪呈現(xiàn)多發(fā)高發(fā)的態(tài)勢(shì)，經(jīng)濟(jì)犯罪專(zhuān)業(yè)化、智能化程度不斷提高，“偵查難、追贓難、追逃難”的“三難”問(wèn)題更加突出。經(jīng)偵民警往往為偵破一起案件、追繳一筆贓款、抓捕一名上網(wǎng)追逃對(duì)象而通宵加班加點(diǎn)，雙休日不休息是常事。大量的中心工作、階段性、臨時(shí)性工作和不確定的工作時(shí)間，造成經(jīng)偵民警超負(fù)荷工作。由于長(zhǎng)期勞累過(guò)度，得不到休整，生活無(wú)規(guī)律，導(dǎo)致經(jīng)偵民警身體處于亞健康狀態(tài)，家庭關(guān)系緊張，直接給經(jīng)偵民警造成了心理壓力。

（二）正常執(zhí)法受干擾給經(jīng)偵民警造成心理壓力。部分群眾不了解經(jīng)偵辦案執(zhí)法程序和經(jīng)偵部門(mén)的職責(zé)范圍，因此，在經(jīng)偵民警處理經(jīng)濟(jì)犯罪案（事）件過(guò)程中不能滿(mǎn)足他們的不當(dāng)要求時(shí)，往往不聽(tīng)解釋?zhuān)瑹o(wú)理糾纏不休，甚至指責(zé)和投訴辦案民警不作為。對(duì)此，忍辱負(fù)重、委屈和冤枉的長(zhǎng)期積累，給為數(shù)不少的經(jīng)偵民警造成較大的心理壓力。

（三）社會(huì)消極腐敗現(xiàn)象和不正之風(fēng)給經(jīng)偵民警造成心理壓力。一些犯罪分子為獲取不法利益，總是利用金錢(qián)、美色等手段千方百計(jì)拉攏腐蝕公安民警，尋求“保護(hù)傘”。在清貧與“富裕”、奉獻(xiàn)與享樂(lè)的兩難選擇面前，經(jīng)偵民警難免會(huì)產(chǎn)生心理壓力。同時(shí)，經(jīng)偵工作涉及面較廣，偵查員在執(zhí)法過(guò)程中，因領(lǐng)導(dǎo)、親屬、朋友、同學(xué)、同鄉(xiāng)、戰(zhàn)友等人情關(guān)系和不正之風(fēng)的干擾，常常是“案子未進(jìn)門(mén)，就有說(shuō)情人”，也給經(jīng)偵民警嚴(yán)格、公正執(zhí)法造成了心理壓力。

（四）個(gè)人發(fā)展的需要給經(jīng)偵民警造成心理壓力。需要是人的一般的、基本的心理現(xiàn)象。一部分經(jīng)偵民警的社會(huì)知識(shí)面狹窄，法律、經(jīng)濟(jì)、偵查的知識(shí)貧乏，技能、體能素質(zhì)低下，工作力不從心，難以適應(yīng)新形勢(shì)下經(jīng)偵工作的需要。同時(shí)，隨著公安人事制度改革步伐加快，普遍推行任職資格考試、公開(kāi)選拔、競(jìng)爭(zhēng)上崗、逢進(jìn)（晉）必考、末位淘汰等機(jī)制，使經(jīng)偵民警的個(gè)人發(fā)展和進(jìn)步受到嚴(yán)峻挑戰(zhàn)和考驗(yàn)，客觀(guān)上加重了經(jīng)偵民警的心理壓力。

（五）職級(jí)待遇偏低給經(jīng)偵民警心理壓力。警察和政府的其他公務(wù)員相比，職級(jí)待遇較低是不爭(zhēng)的事實(shí)。從晉升職級(jí)上看，一個(gè)分局機(jī)關(guān)與同級(jí)政府機(jī)關(guān)相比，人數(shù)相差懸殊，但晉升職級(jí)是按同一指標(biāo)和比例，公安民警就必須排隊(duì)才能晉升，因職級(jí)指標(biāo)和比例所限，按規(guī)定可晉升而不能晉升的大有人在。從晉升職務(wù)上看，現(xiàn)經(jīng)偵支隊(duì)不設(shè)二級(jí)科，即只設(shè)支隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)崗位，未設(shè)科級(jí)領(lǐng)導(dǎo)崗位。因而即使提升優(yōu)秀民警職務(wù)，只能靠外轉(zhuǎn)，提升職務(wù)的概率極小，挫傷了一部分民警積極性，造成業(yè)務(wù)骨干留不住的狀況。職級(jí)待遇偏低，直接影響到民警的工資、住房補(bǔ)貼等問(wèn)題，來(lái)自社會(huì)、家庭等方面給民警也帶來(lái)了心理壓力。

二、緩解心理壓力的方法和途徑

重視民警的心理健康，及時(shí)采取有效措施緩解民警心理壓力，呵護(hù)民警心靈，確保民警心理健康，使民警輕裝上陣，刻不容緩。緩解經(jīng)偵民警心理壓力的方法和途徑有：

（一）民警自身要正確對(duì)待心理壓力。要從根本上緩解經(jīng)偵民警的心理壓力，首先要靠經(jīng)偵民警自己。要對(duì)心理壓力有正確的認(rèn)識(shí)和接受的態(tài)度，要認(rèn)識(shí)到心理壓力不是個(gè)性的弱點(diǎn)和能力的不足，而是人人都能體驗(yàn)到的正常心理現(xiàn)象。公安工作往往都與艱苦、緊張、困難、危險(xiǎn)等緊密相關(guān)。人民警察要完成法律賦予的神圣職責(zé)和

使命，必然要承受很大心理負(fù)荷，必須經(jīng)受得起各種考驗(yàn)。一名合格稱(chēng)職的經(jīng)偵民警，必須具備一不怕死、二不怕苦的革命精神和勇敢、堅(jiān)定、頑強(qiáng)、敬業(yè)、奉獻(xiàn)等心理素質(zhì)。經(jīng)偵民警從思想上認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，就能自覺(jué)坦然面對(duì)和接受經(jīng)偵工作帶來(lái)的各種心理壓力，使自己的心理在一個(gè)工作高潮過(guò)渡到另一個(gè)工作高潮中始終保持著積極的態(tài)度。

要善于變壓力

為動(dòng)力。面對(duì)壓力，經(jīng)偵民警要樹(shù)立積極的壓力觀(guān)，認(rèn)識(shí)自己的長(zhǎng)處、弱點(diǎn)和發(fā)展?jié)摿Γぐl(fā)出個(gè)人的生命活力和潛能，增長(zhǎng)人生經(jīng)驗(yàn)，把壓力作為前進(jìn)的助推器，克服壓力，戰(zhàn)勝壓力。同時(shí)，要學(xué)會(huì)釋放心理壓力。當(dāng)個(gè)人無(wú)法排解心理壓力時(shí)，要主動(dòng)向同事、家人、朋友等尋找支持，必要時(shí)直接向心理醫(yī)生進(jìn)行心理咨詢(xún)，切忌諱疾忌醫(yī)，形成心理危機(jī)。

（二）加大思想政治教育力度，教育和引導(dǎo)民警樹(shù)立正確的世界觀(guān)、人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)，打造緩解和消除民警心理壓力的寬闊胸懷和思想堤壩。世界觀(guān)、人生觀(guān)和價(jià)值觀(guān)在人的心理活動(dòng)中具有重要作用，它不僅影響著人的認(rèn)識(shí)、情感、意志、需要、動(dòng)機(jī)、興趣等心理活動(dòng)，而且是個(gè)人行為的調(diào)節(jié)者。因此，是否具有正確的世界觀(guān)、人生觀(guān)和價(jià)值觀(guān)，直接影響著每個(gè)經(jīng)偵民警的心理健康與否。人民警察只有樹(shù)立了正確的世界觀(guān)、人生觀(guān)和價(jià)值觀(guān)，才能對(duì)周?chē)挛镉羞m度的心理反應(yīng)，才能防止心理反應(yīng)的失常，從而矯正不良心理，促進(jìn)心理健康。因此，只有加大思想政治教育力度，堅(jiān)持不懈地用馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論、“三個(gè)代表”重要思想教育和武裝全體經(jīng)偵民警的頭腦，才能引導(dǎo)廣大經(jīng)偵民警堅(jiān)定理想信念，增強(qiáng)宗旨意識(shí)、群眾意識(shí)、服務(wù)意識(shí)，牢固樹(shù)立正確的世界觀(guān)、人生觀(guān)和價(jià)值觀(guān)，凈化入警從警動(dòng)機(jī)，不斷增強(qiáng)從警為民的政治責(zé)任感、使命感和光榮感，立警為公、執(zhí)法為民，自覺(jué)實(shí)踐“三個(gè)代表”重要思想。

（三）大力營(yíng)造警營(yíng)文化、營(yíng)造釋放心理壓力的休閑空間。由于警力不足，加之社會(huì)文化的變遷和犯罪手段的不斷翻新等眾多警情的不可控和不可預(yù)料性，經(jīng)偵民警超負(fù)荷工作，精神高度緊張，大腦皮層神經(jīng)長(zhǎng)期處于興奮狀態(tài)，工作之余，民警迫切需要有一個(gè)寬松的環(huán)境，釋放其緊張的心理壓力，以良好的心態(tài)投入新的工作。因此，這就需要大力發(fā)展警營(yíng)文化，為民警營(yíng)造釋放心理壓力的休閑空間。要重視和加強(qiáng)警營(yíng)文化的軟、硬件建設(shè)，以民警的心理需要為突破口，找準(zhǔn)打造警營(yíng)文化的有效載體，通過(guò)建立警官俱樂(lè)部、圖書(shū)館、閱覽室、警察文化娛樂(lè)活動(dòng)中心，組織開(kāi)展演講、攝影、美術(shù)、書(shū)法、乒乓等多層次、多樣化的文化藝術(shù)、體育活動(dòng)，廣泛宣傳民警隊(duì)伍中的英雄人物，弘揚(yáng)身邊的好人好事，大力營(yíng)造健康向上、生動(dòng)活潑、團(tuán)結(jié)和諧的文化氛圍，使民警緊張的心理在豐富多彩的警營(yíng)文化活動(dòng)中得到休整和放松。

（四）提供心理咨詢(xún)服務(wù)，維護(hù)民警的心理健康。科學(xué)、正確的心理咨詢(xún)服務(wù)，能有效緩解民警心理壓力，維護(hù)民警心靈健康。目前，這方面的工作也正越來(lái)越受到各級(jí)公安機(jī)關(guān)領(lǐng)導(dǎo)的重視。市公安局開(kāi)通了民警心理健康驛站和熱線(xiàn)服務(wù)電話(huà)，公安分局也應(yīng)建立相應(yīng)的心理咨詢(xún)服務(wù)體系，及時(shí)為民警提供電話(huà)心理咨詢(xún)、網(wǎng)上咨詢(xún)等心理輔導(dǎo)，普及心理衛(wèi)生知識(shí)，為民警提供面對(duì)面的心理服務(wù)。通過(guò)為一線(xiàn)民警提供面對(duì)面的心理服務(wù)，幫助民警澄清生活中的誤解，消除日常積累的矛盾，解決工作中存在的問(wèn)題，對(duì)心理障礙者進(jìn)行指導(dǎo)治療，使其進(jìn)一步調(diào)整心態(tài)，以更加積極向上的精神面貌投入工作。

（五）加強(qiáng)心理健康教育，提高民警的心理素質(zhì)。良好的心理素質(zhì)不僅是維護(hù)公安民警身心健康的重要條件，而且是民警戰(zhàn)勝各種壓力和挑戰(zhàn)的重要保障。因此，我們要把心理健康教育放在一個(gè)十分重要的位置上來(lái)抓。一是要抓好在職民警心理健康教育的日常管理工作，強(qiáng)化心理訓(xùn)練，不斷增強(qiáng)民警社會(huì)心理能力，使之能夠在艱苦復(fù)雜的工作環(huán)境中把握自己的社會(huì)角色，正確地評(píng)價(jià)自我，始終保持健康的心態(tài)。二是要抓好新進(jìn)民警的心理訓(xùn)練，切實(shí)增強(qiáng)新民警對(duì)公安工作高強(qiáng)度、高風(fēng)險(xiǎn)等各種心理壓力的“抗壓”能力。

（六）落實(shí)從優(yōu)待警，解決民警的后顧之憂(yōu)。從優(yōu)待警是關(guān)系到公安隊(duì)伍長(zhǎng)遠(yuǎn)建設(shè)的一項(xiàng)系統(tǒng)工程，對(duì)于解決民警的實(shí)際困難，緩解民警的心理壓力具有極為重要的作用。因此，我們要關(guān)愛(ài)民警，就要在政治上關(guān)心，思想上交流，工作上幫助，業(yè)務(wù)上培訓(xùn)，生活上體貼，輿論上支持，不斷改善民警的工作、生活環(huán)境，完善民警教育培訓(xùn)制度，落實(shí)民警休假制度，維護(hù)民警正當(dāng)執(zhí)法權(quán)益，建立民警的身體健康檔案，努力解決民警的后顧之憂(yōu)。切實(shí)做到受民警之托，辦民警之事，解民警之憂(yōu)，暖民警之心。

（七）建立健全激勵(lì)機(jī)制，滿(mǎn)足民警的發(fā)展需要。現(xiàn)有的公安機(jī)關(guān)目標(biāo)管理考核機(jī)制還很不完善，民警尚未擺脫“干多干少一個(gè)樣，干好干壞沒(méi)兩樣”的困惑，既制約了民警的工作積極性，又給民警造成了心理負(fù)擔(dān)。因此，要大力推進(jìn)領(lǐng)導(dǎo)干部競(jìng)爭(zhēng)上崗制，民警上崗聘任制，全面拓寬用人渠道，形成“能上能下”良性循環(huán)。要改革經(jīng)偵系統(tǒng)的現(xiàn)行行政機(jī)構(gòu)，根據(jù)當(dāng)前經(jīng)偵工作發(fā)展的需要，在不設(shè)二級(jí)科的情況下，可推行偵查員等級(jí)制，使長(zhǎng)期從事經(jīng)偵工作的優(yōu)秀偵查員得到職級(jí)晉升的機(jī)遇，有一個(gè)展示能力的平臺(tái)。要強(qiáng)化領(lǐng)導(dǎo)逐級(jí)負(fù)責(zé)制和民警崗位責(zé)任制，建立激勵(lì)機(jī)制。建立和完善以崗位目標(biāo)責(zé)任制管理為載體，以晉升激勵(lì)、經(jīng)濟(jì)激勵(lì)、榮譽(yù)激勵(lì)為主要內(nèi)容的隊(duì)伍管理激勵(lì)機(jī)制，大力營(yíng)造“尊重知識(shí)、尊重人才、尊重實(shí)干”的良好氛圍，從制度上根除民警“干多干少一個(gè)樣，干好干壞沒(méi)兩樣”的思想顧慮，為民警的進(jìn)步和發(fā)展提供廣闊的舞臺(tái)和寬松的空間。

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第二篇：女經(jīng)偵民警事跡材料

女經(jīng)偵民警事跡材料

十余年的從警生涯，賦予了她沉穩(wěn)的性格、堅(jiān)毅的品質(zhì)，堅(jiān)定的信念，無(wú)論身處什么崗位，他都X、奉獻(xiàn)擔(dān)當(dāng)，用青春激揚(yáng)的歲月履行神圣的從警誓言，逐步成長(zhǎng)為公安工作的中堅(jiān)力量。

她法律功底扎實(shí)，辦案業(yè)務(wù)精湛，話(huà)語(yǔ)不多、埋頭苦干，贏得了領(lǐng)導(dǎo)和戰(zhàn)友們的一致稱(chēng)贊。同時(shí)，她經(jīng)常參與主持、演講、辯論等活動(dòng)，是公安工作的“多面手”，她就是X市公安局經(jīng)偵支隊(duì)民警X。

X，女，X年X月出生，中共黨員，X年X月參加公安工作，先后在派出所、分局、市局多部門(mén)任職，現(xiàn)在X市公安局經(jīng)偵支隊(duì)從事執(zhí)法監(jiān)督工作。她一直致力于提升自身的業(yè)務(wù)水平，先后通過(guò)國(guó)家司法考試、執(zhí)法資格高級(jí)考試，擔(dān)任市局公職律師，具有較強(qiáng)的法律功底和豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，積極開(kāi)展各類(lèi)執(zhí)法培訓(xùn)，在提高公安隊(duì)伍的執(zhí)法能力及社會(huì)群眾的法律意識(shí)上起到了重要作用。工作以來(lái)，她先后獲得x。

沉得下心埋頭研學(xué)投身法制之路。X剛工作時(shí)只是個(gè)景區(qū)派出所的巡邏民警，由于她認(rèn)真踏實(shí)的工作態(tài)度，所領(lǐng)導(dǎo)開(kāi)始讓從未辦過(guò)案件的她從事兼職法制員工作，并派其在分局法制辦跟班學(xué)習(xí)。從此，她踏上了公安法制之路。她參加了全市第一批法制員選聘，成為當(dāng)時(shí)四個(gè)主城區(qū)僅有的兩名女法制員之一。

為更好的承擔(dān)起派出所法制員的工作，她積極參與案件辦理的各個(gè)環(huán)節(jié)，尤其是在材料審核上，她初審過(guò)后，為了能更及時(shí)準(zhǔn)確的掌握案件中存在的問(wèn)題及相關(guān)的規(guī)定，她總是主動(dòng)去法制大隊(duì)報(bào)審，增加與法制民警溝通的機(jī)會(huì)，即使案件經(jīng)常辦到半夜甚至凌晨，她也從不推脫，經(jīng)常被她半夜叫醒的門(mén)衛(wèi)都對(duì)她留下了深刻印象，法制大隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)和民警更是對(duì)這個(gè)“女漢子”刮目相看。

作為法制員，實(shí)踐是必需的，但最重要的還是要有深厚的法律功底。X首先想到的就是要通過(guò)司法考試，但司法考試需要花費(fèi)大量的時(shí)間，當(dāng)時(shí)派出所的工作任務(wù)重，經(jīng)常加班加點(diǎn)，同事都說(shuō)“你有時(shí)間看書(shū)嘛”。對(duì)此，她不以為然。此后，同事們就看到她一有空就捧著書(shū)在看，塞著耳機(jī)在聽(tīng)，哪怕就是工作間隙的幾分鐘時(shí)間也從不浪費(fèi)。

功夫X人，在她工作的第四年順利通過(guò)了司法考試，第五年調(diào)到分局法制大隊(duì)，第六年任法制大隊(duì)副大隊(duì)長(zhǎng),第十年任市局公職律師。如今她已調(diào)任經(jīng)偵支隊(duì)，但仍在法制崗位上。她熱愛(ài)法制工作，這種熱愛(ài)不同于剛工作時(shí)的那種崇拜，而是一種責(zé)任擔(dān)當(dāng)?shù)淖院栏小?/p>

她始終認(rèn)為做法制工作要有勇氣和擔(dān)當(dāng)，敢于發(fā)聲。就如醫(yī)生治病救人，法制就是開(kāi)藥方，補(bǔ)漏洞，所謂良藥苦口，法制很多工作可能并不討喜，但只要對(duì)得起心中的那份信念，為了公安工作的共同目標(biāo)，這一切都是值得的。

俯得下身全面發(fā)展成公安“多面手”。當(dāng)然，X不僅僅是法律業(yè)務(wù)能力上表現(xiàn)突出，領(lǐng)導(dǎo)曾說(shuō)過(guò)“X是個(gè)多面手，沒(méi)有難得倒她的任務(wù)。”由于她學(xué)習(xí)能力強(qiáng)，平常注重觀(guān)察和積累，如今她能“說(shuō)”會(huì)“寫(xiě)”，能“文”能“武”，主持、演講、辯論都不是問(wèn)題，調(diào)研報(bào)告、案件報(bào)告撰寫(xiě)嫻熟，平臺(tái)建設(shè)經(jīng)驗(yàn)豐富，體能測(cè)試也必拿滿(mǎn)分……她并不是在每一方面都最強(qiáng)，但她相信全面發(fā)展才能更好的開(kāi)展工作，否則懂的人不會(huì)講，講的人不會(huì)寫(xiě)，寫(xiě)的人又不懂。這樣的認(rèn)識(shí)，讓她習(xí)慣嘗試和實(shí)踐，習(xí)慣多角度考慮問(wèn)題。

在X分局法制大隊(duì)期間，她先后負(fù)責(zé)建設(shè)分局執(zhí)法管理平臺(tái)和執(zhí)法辦案場(chǎng)所物聯(lián)網(wǎng)管理平臺(tái)，由于技術(shù)人員不懂法制工作，經(jīng)常出現(xiàn)設(shè)計(jì)不合理的問(wèn)題，一些細(xì)小的缺陷都會(huì)給辦案人員帶來(lái)很多的不便。因此，X經(jīng)常與這些技術(shù)員溝通，了解模型的建立、數(shù)據(jù)的提取等基本知識(shí)。后來(lái)，分局執(zhí)法管理平臺(tái)建成后實(shí)用性受到了基層民警的一致好評(píng)，省內(nèi)外多家單位前來(lái)參觀(guān)學(xué)習(xí)。

吃得了苦X忠履職責(zé)使命。公安工作的辛苦有目共睹，尤其是雙警家庭，體會(huì)更為深刻。X的丈夫在派出所工作，平常難得能回家吃頓飯，家里事務(wù)主要由X料理，所以一般她白天加快工作節(jié)奏，晚上回家照顧孩子，生活還算有條理。但在X年，X參與了專(zhuān)案辦理，調(diào)去了外地辦案一整年。那是一次緊急任務(wù)，接到通知的時(shí)候她正準(zhǔn)備下班，領(lǐng)導(dǎo)要求兩個(gè)小時(shí)后就出發(fā)。她趕緊回到家中，看著才剛滿(mǎn)三周歲的女兒和操勞的婆婆，心中百感交集、五味雜陳，不知如何啟齒，因?yàn)槿蝿?wù)的保密要求高，連她自己都不知道去哪里，去多久……

她擔(dān)心孩子離開(kāi)了媽媽能不能適應(yīng)？孩子一旦生病家里人應(yīng)付的來(lái)嗎？父母年紀(jì)大了，他們照顧孩子身體吃的消嗎？但是,這些都沒(méi)有時(shí)間給她考慮。好在長(zhǎng)輩們能理解她的工作，給予了很多支持。在專(zhuān)案的頭兩個(gè)月里,她一次都沒(méi)回過(guò)家，只能靠視頻通話(huà)緩解思念之情。一次，她看著女兒隔著屏幕摸自己的臉，用稚嫩的聲音說(shuō)“媽媽?zhuān)液孟肽悖　睖I水再也止不住淚水。

選擇了警察這個(gè)特殊職業(yè)，就意味著不同于常人。X從來(lái)不認(rèn)為自己有多高尚，只是在工作需要的時(shí)候，必然要有所舍棄，因?yàn)樗蝗ィ蜁?huì)有其他人要去。她說(shuō)，不管對(duì)于工作還是家庭，她都會(huì)以積極陽(yáng)光的心態(tài)面對(duì)，盡心盡力，就沒(méi)有克服不了的困難。

第三篇：經(jīng)偵民警個(gè)人事跡2

經(jīng)偵民警個(gè)人事跡2

他勤于學(xué)習(xí)、勇于鉆研，從派出所社區(qū)民警華麗轉(zhuǎn)身，成為一名經(jīng)偵部門(mén)的“內(nèi)勤好手”，收集各類(lèi)信息絲毫不差，瑣碎工作做細(xì)做精做亮；他潛心磨練、反復(fù)揣摩，從“后方”到“前線(xiàn)”都能得心應(yīng)手，于茫茫數(shù)據(jù)中找出蛛絲馬跡，輾轉(zhuǎn)千里外將犯罪嫌疑人繩之以法。他，就是X市公安局X縣局經(jīng)偵大隊(duì)“釘子警察”X。X，男，X年X月出生，中共黨員，X年X月參加公安工作，現(xiàn)為X縣局經(jīng)偵大隊(duì)民警。曾榮立個(gè)人三等功X次、嘉獎(jiǎng)X次，被縣委、縣政府表彰為“”榮譽(yù)稱(chēng)號(hào)。

勤于思考、主動(dòng)作為的“排頭兵”。“細(xì)節(jié)決定成敗”，這是X的座右銘。X年X月，X被調(diào)至經(jīng)偵大隊(duì)綜合中隊(duì)工作后，作為大隊(duì)內(nèi)勤，他堅(jiān)持勤問(wèn)、勤寫(xiě)，把瑣碎的綜合工作做細(xì)做精，做成亮點(diǎn)。自參加經(jīng)偵工作以來(lái)，X向上級(jí)業(yè)務(wù)部門(mén)收集上報(bào)各類(lèi)情報(bào)信息X余條，整理編寫(xiě)工作動(dòng)態(tài)、信息簡(jiǎn)報(bào)、案件信息等X余條，建立各類(lèi)基礎(chǔ)臺(tái)賬X余冊(cè)，出色地完成了各項(xiàng)工作任務(wù)。

X年X月，X接到群眾報(bào)警稱(chēng)，該縣“x”以高額回報(bào)、消費(fèi)返現(xiàn)、免費(fèi)旅游為噱頭，吸引群眾投資“X”成為網(wǎng)上商城會(huì)員，現(xiàn)無(wú)法兌付返現(xiàn)。接報(bào)警后，X立即對(duì)該案進(jìn)行細(xì)致梳理，開(kāi)展深入研判、重點(diǎn)經(jīng)營(yíng)，及時(shí)將收集好的案件材料移交給天津公安，進(jìn)行統(tǒng)一扎口辦理。在后續(xù)總結(jié)案件時(shí)，X核查發(fā)現(xiàn)此類(lèi)案件在全國(guó)各地均有發(fā)生，事關(guān)群眾財(cái)產(chǎn)安全，極易影響社會(huì)平安穩(wěn)定。

于是，他立即撰寫(xiě)“X涉嫌非法集資”的警情預(yù)警在省廳、市局主網(wǎng)頁(yè)發(fā)布，第一時(shí)間分析交流、思維碰撞，預(yù)警各地采取針對(duì)性防范措施，遏制此類(lèi)事件蔓延高發(fā)的態(tài)勢(shì)。在日常工作中，X始終保持對(duì)發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行深入思考和探索，不斷總結(jié)提煉，為研究解決問(wèn)題提供了新的視角和方法，為領(lǐng)導(dǎo)決策提供了依據(jù)和參考，其《》等調(diào)研文章被省廳、市局推介。

勇于擔(dān)當(dāng)、善于攻堅(jiān)的“名偵探”。隨著經(jīng)濟(jì)犯罪智能化和科技化傾向的日益突出，X堅(jiān)持邊學(xué)習(xí)、邊摸索、邊實(shí)踐，積極拓展應(yīng)用“大數(shù)據(jù)+”手段，主動(dòng)肩負(fù)經(jīng)濟(jì)犯罪情報(bào)的搜集、分析、研判及導(dǎo)偵工作，不斷總結(jié)情報(bào)工作的成功經(jīng)驗(yàn)，為深挖犯罪嫌疑人、刻畫(huà)犯罪網(wǎng)絡(luò)等提供了有效支撐，在打擊經(jīng)濟(jì)犯罪工作中發(fā)揮了積極的作用。

X年，X接手一起涉嫌虛開(kāi)增值稅專(zhuān)用發(fā)票案件，該案涉案數(shù)額巨大、范圍廣、作案成員多，要想在短時(shí)間內(nèi)突破此案，難度可想而知。面對(duì)困難，X勇挑重?fù)?dān)、披荊斬棘，從票流、資金流入手，梳理分析，以案帶案，先后查處了上海某設(shè)備有限公司等X家涉案單位，抓獲犯罪嫌疑人王某等X人。同時(shí)，為了打擊犯罪源頭，X順藤摸瓜，對(duì)上游企業(yè)萊蕪市某物資有限公司進(jìn)行全面解剖，一舉搗毀高某等犯罪團(tuán)伙，抓獲犯罪嫌疑人高某等X人。

經(jīng)查，該團(tuán)伙大肆接受虛開(kāi)增值稅專(zhuān)用發(fā)票，并向全國(guó)多個(gè)省、市虛開(kāi)增值稅專(zhuān)用發(fā)票，涉案金額高達(dá)X億余元。近年來(lái)，X共參與偵辦各類(lèi)經(jīng)濟(jì)案件X余起，抓獲犯罪嫌疑人X余人，先后參與偵辦了x等一批大案、要案，為企業(yè)和群眾挽回經(jīng)濟(jì)損失X余萬(wàn)元。

勤于工作、無(wú)私奉獻(xiàn)的“孺子牛”。作為一名黨員民警，X對(duì)待組織和領(lǐng)導(dǎo)交辦的工作任務(wù)，從不打折扣，從不講條件，從不推諉，總是千方百計(jì)地克服一切困難，創(chuàng)造性完成各項(xiàng)任務(wù)，得到領(lǐng)導(dǎo)和同事的一致認(rèn)可。

在近年的黨員干部結(jié)對(duì)幫扶工作中，X始終牢固樹(shù)立“四個(gè)意識(shí)”，充分發(fā)揮黨員模范帶頭作用，無(wú)論嚴(yán)寒酷暑，一直幫扶沿河鎮(zhèn)沿東村身患帕金森綜合癥且沒(méi)有經(jīng)濟(jì)收入的困難群眾吳某，定期上門(mén)詢(xún)問(wèn)生活狀況及家庭困難，給予資金上的幫扶，切實(shí)讓吳某感受到關(guān)懷。在無(wú)償資助三年后，吳某不幸離世，留下年邁的妻子獨(dú)自生活，X仍未中斷幫扶，鼓勵(lì)吳妻保持積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)，幫助其走出困境。

作為一名青年民警，X重學(xué)習(xí)、善實(shí)踐、嚴(yán)律己，克己奉公、無(wú)論在哪個(gè)崗位，始終堅(jiān)持自重、自省、自警、自勵(lì)，不斷提升自身能力素質(zhì)，堅(jiān)持以?shī)^發(fā)昂揚(yáng)的斗志、銳意進(jìn)取的精神、求真務(wù)實(shí)的作風(fēng)踐行人民警察的錚錚誓言，展現(xiàn)青年民警的卓然風(fēng)采。

第四篇：經(jīng)偵民警專(zhuān)業(yè)知識(shí)考題練習(xí)

經(jīng)偵民警專(zhuān)業(yè)知識(shí)考題練習(xí)

一、是非題

1、以非法占有為目的的經(jīng)濟(jì)犯罪的犯罪地僅指犯罪行為發(fā)生地。（×）

2、經(jīng)濟(jì)犯罪案件管轄有爭(zhēng)議的，必須由共同的上級(jí)公安機(jī)關(guān)指定管轄。（×）

3、經(jīng)偵部門(mén)未隨案移送的涉案財(cái)物，應(yīng)當(dāng)及時(shí)返還。（×）

4、股票指股份有限公司在籌集資本時(shí)向出資人發(fā)行的股份憑證。（√）

5、法人股是指有權(quán)代表國(guó)家投資部門(mén)或機(jī)構(gòu)以國(guó)有資產(chǎn)向公司投資形式的股份。（×）

6、用作證據(jù)的鑒定結(jié)論應(yīng)當(dāng)告知犯罪嫌疑人。（√）

7、擅自發(fā)行股票、公司、企業(yè)債券罪的追訴標(biāo)準(zhǔn)是：發(fā)行數(shù)額在50萬(wàn)元以上或不能及時(shí)清償或者清退或造成惡劣影響的。（√）

8、只有經(jīng)偵情報(bào)人員才能收集情報(bào)信息。（×）

9、明知是偽造的貨幣而持有、使用，總面額在4000元以上的，應(yīng)予追訴。（√）

10、根據(jù)我國(guó)刑法的規(guī)定，所有金融詐騙罪均以數(shù)額較大為構(gòu)成要件。（×）

11、對(duì)盜竊信用卡并使用的，數(shù)額在1000元以上的，涉嫌信用卡詐騙罪。（×）

12、高利轉(zhuǎn)貸罪必須是以轉(zhuǎn)貸牟利為目的。（√）

13、單位可以成為貸款詐騙罪犯罪的主體。（×）

14、行為人偽造貨幣并出售或運(yùn)輸?shù)模瑪?shù)罪并罰。（×）

15、集資詐騙罪與非法吸收公眾存款罪的最根本區(qū)別在于是否具有非法占有為目的。（√）

16、甲某用假身份證在某銀行申請(qǐng)了一張人民幣長(zhǎng)城卡，然后，迅速在北京、天津、上海、武漢等地以每次提取8000元的方式，共透支8萬(wàn)元，后攜款逃往西藏躲藏。甲某的行為構(gòu)成信用卡詐騙罪。（√）

17、票據(jù)詐騙罪沒(méi)有死刑的規(guī)定。（×）

18、出口退稅、抵扣稅款的其他發(fā)票是指除增值稅專(zhuān)用發(fā)票以外的，具有出口退稅、抵扣稅款功能的收付款憑證或者完稅憑證？(√)

19、商業(yè)秘密是指不為公眾所知悉，能為權(quán)利人帶來(lái)經(jīng)濟(jì)利益，具有實(shí)用性并經(jīng)權(quán)利人采取保密措施的技術(shù)信息。（×）20、虛假出資、抽逃出資罪屬于選擇性罪名。（√）

21、簽訂、履行合同失職被騙罪的犯罪的主體是一般主體。（×）

22、在任何情況下，經(jīng)偵特情提供的情況材料，不得直接作為證據(jù)使用，也不可轉(zhuǎn)化為公開(kāi)證據(jù)使用。（×）

23、在經(jīng)偵協(xié)作中，對(duì)異地公安機(jī)關(guān)經(jīng)偵部門(mén)凍結(jié)的財(cái)產(chǎn)和扣押的證據(jù)，協(xié)辦地公 安機(jī)關(guān)不得擅自解除或退還。（√）

24、區(qū)縣（市）局經(jīng)偵部門(mén)在辦案過(guò)程中，需要異地經(jīng)偵部門(mén)協(xié)作的，必須通過(guò)省

公安廳經(jīng)偵總隊(duì)、市局支隊(duì)轉(zhuǎn)介。（×）

二、單選題

1、公安機(jī)關(guān)接到有關(guān)陳某、劉某、卞某合伙吸收公眾存款的報(bào)案，依法對(duì)報(bào)案材料進(jìn)行立案前的審查。下列選項(xiàng)哪個(gè)是縣公安機(jī)關(guān)決定立案的條件。（D）

A、報(bào)案人提供了相應(yīng)的證據(jù)

B、有明確的犯罪嫌疑人

C、案件事實(shí)已基本查清

D、有證據(jù)證明犯罪事實(shí)需要追究刑事責(zé)任

2、公安機(jī)關(guān)接受涉嫌經(jīng)濟(jì)犯罪線(xiàn)索的報(bào)案、控告、舉報(bào)、自首審查后，在（C）日內(nèi)決定是否立案。

A、3日

B、5日

C、7日

D、10日

3、對(duì)經(jīng)濟(jì)犯罪特別重大、復(fù)雜線(xiàn)索，經(jīng)地（市）以上公安機(jī)關(guān)負(fù)責(zé)人批準(zhǔn)，立案審查的期限可以延長(zhǎng)至（C）。

A、30日

B、50日

C、60日

D、15日

4、公安機(jī)關(guān)接受行政執(zhí)法機(jī)關(guān)移送的涉嫌經(jīng)濟(jì)犯罪案件后，應(yīng)當(dāng)在（A）日內(nèi)進(jìn)行審查，并決定是否立案。

A、3日

B、5日

C、7日

D、10日

5、經(jīng)濟(jì)犯罪案件經(jīng)立案?jìng)刹椋瑢?duì)犯罪嫌疑人解除強(qiáng)制措施后（A）月，仍不能移送審查起訴或依法作其他處理，公安機(jī)關(guān)撤銷(xiāo)案件。

A、12個(gè)月

B、6個(gè)月

C、3個(gè)月

D、2年

6、需對(duì)外國(guó)人采取拘留、監(jiān)視居住，取保侯審的應(yīng)當(dāng)經(jīng)省級(jí)公安機(jī)關(guān)負(fù)責(zé)人批準(zhǔn)后,將有關(guān)案情、處理情況等于采取強(qiáng)制措施的情況于（D）小時(shí)內(nèi)報(bào)告公安部、同時(shí)通報(bào)同級(jí)人民政府外事辦公室。

A、12 B、24 C、36 D、48

7、經(jīng)偵部門(mén)赴異地開(kāi)展偵查工作，不需攜帶的（D）。

A、《辦案協(xié)作函》

B、相關(guān)的法律文書(shū)

C、辦案人員工作證

D、本單位介紹信

8、偽造、變?cè)旃善被蛘吖尽⑵髽I(yè)債券，總面額在（C）以上的，應(yīng)予追訴。

A、1000元

B、3000元

C、5000元

D、10000

9、王某為了謀利，偽造了大量的人民幣，將其偷運(yùn)至外地出售，對(duì)王某的行為定性正確的是（A）

A、偽造假幣罪

B、運(yùn)輸假幣罪

C、出售假幣罪

D、上述三罪，進(jìn)行數(shù)罪并罰

10、投保人為了在到騙取保險(xiǎn)金的目的，故意殺害被保險(xiǎn)人，造成被保險(xiǎn)人死亡的，投保人的行為構(gòu)成（D）。

A、故意殺人罪

B、保險(xiǎn)詐騙罪

C、故意殺人罪和保險(xiǎn)詐騙罪，從一重罪處罰

D、故意殺人罪和保險(xiǎn)詐騙罪，數(shù)罪并罰

11、保險(xiǎn)事故的鑒定人、證明人、財(cái)產(chǎn)評(píng)估人故意提供虛假的證明文件，為他人騙取保險(xiǎn)金提供條件的，構(gòu)成何罪？（B）

A、構(gòu)成提供虛假證明文件罪

B、以保險(xiǎn)詐騙的共犯論處

C、構(gòu)成偽證罪

D、構(gòu)成提供虛假證明文件罪和保險(xiǎn)詐騙罪兩罪

12、下列犯罪中，違法所得及其產(chǎn)生的收益不是洗錢(qián)罪的對(duì)象有：（A）

A、職務(wù)侵占罪

B、走私毒品罪

C、集資詐騙罪

D、組織、領(lǐng)導(dǎo)、參加恐怖組織罪

13、偽造貨幣總面額不足（C）的，可視為情節(jié)顯著、輕微，不認(rèn)為是犯罪。A、總面額不足300元或者幣量不足50張的B、總面額不足400元或者幣量不足50張的C、總面額不足500元或者幣量不足50張的D、總面額不足600元或者幣量不足50張的

14、明知是偽造的貨幣而持有、使用，總面額在（B）元以上的，應(yīng)以追訴。

A、3000元

B、4000元

C、5000元

D、2000元

15、關(guān)于貸款詐騙罪的判斷，下列哪一選項(xiàng)是正確的？（D）

A、甲以欺騙手段騙取銀行貸款，給銀行造成重大損失的，構(gòu)成貸款詐騙罪

B、乙以牟利為目的套取銀行信貸資金，轉(zhuǎn)貸給某企業(yè)，從中賺取巨額利益的，構(gòu)成貸款詐騙罪

C、丙公司以非法占有為目的，編造虛假的項(xiàng)目騙取銀行貸款。該公司構(gòu)成貸款詐騙罪

D、丁使用虛假的證明文件，騙取銀行貸款后攜款潛逃的，構(gòu)成貸款詐騙罪

16、某甲在某銀行存款3000元，在支取2990元后，存折上尚余10元。甲某將存折上的存款余額涂改為10010元，到銀行取款，因被識(shí)破而未能得逞。某甲構(gòu)成何罪？（B）

A、構(gòu)成變?cè)旖鹑谄弊C罪；

B、構(gòu)成金融憑證詐騙罪（未遂）； C、構(gòu)成詐騙罪；

D、構(gòu)成金融票據(jù)詐騙罪（未遂）

17、甲某為某國(guó)有商業(yè)銀行行長(zhǎng)，為某商店購(gòu)買(mǎi)某電器廠(chǎng)2000部空調(diào)辦理了600萬(wàn)元的商業(yè)私兌匯款。當(dāng)該商店逾期不能償付貸款時(shí)，甲某在明知該商店賬戶(hù)上沒(méi)有資金的情況下，本應(yīng)按照規(guī)定退掉匯票，但還是和另外一名工作人員一起向該電器廠(chǎng)出具了一張匯票延期付款的保函。該電器廠(chǎng)得到保函后發(fā)貨，但無(wú)法獲得付款。造成重大經(jīng)濟(jì)損失。甲某的行為構(gòu)成：（B）A、對(duì)違法票據(jù)付款罪

B、非法出具金融票證罪

C、玩忽職守罪

D、挪用公款罪

18、下列哪種犯罪必須以非法占有為目的?（A）

A、集資詐騙罪

B、非法吸收公眾存款罪

C、欺詐發(fā)行股票、債券罪

D、擅自發(fā)行股票、公司、企業(yè)債券罪

19、甲某用假身份證在某銀行申請(qǐng)了一張人民幣長(zhǎng)城卡，然后，迅速在北京、天津、上海、武漢等地以每次提取8000元的方式，共透支8萬(wàn)元，后攜款逃往西藏躲藏。則甲某的行為構(gòu)成：（C）

A、詐騙罪

B、構(gòu)成信用證詐騙罪 C、構(gòu)成信用卡詐騙罪

D、不構(gòu)成犯罪

20、甲在銀行自動(dòng)取款機(jī)上取錢(qián)時(shí)，發(fā)現(xiàn)前一位客戶(hù)把銀行卡忘在了機(jī)器里，立即對(duì)這張銀行卡的密碼作了修改；并提取了5萬(wàn)元現(xiàn)金。甲的行為涉嫌何罪？（B）

A、詐騙罪

B、信用卡詐騙罪

C、侵占罪

D、盜竊罪

21、集資詐騙罪與非法吸收公眾存款罪的最根本區(qū)別在于：（A）

A、是否具有非法占有為目的B 是否破壞了金融管理秩序

C、集資行為是否合法

D 數(shù)額是否較大

22、下列行為中，不屬于信用卡詐騙罪的有：（B）

A 張某使用已經(jīng)作廢的信用卡購(gòu)物

B 趙某在使用信用卡時(shí)明知錢(qián)已不多仍透支使用

C 孫某拾得劉某的信用卡并以劉某的名義使用 D 用虛假身份證明騙領(lǐng)信用卡并使用的

23、關(guān)于信用卡詐騙罪，說(shuō)法正確的是：（C）

A、甲搶走單身獨(dú)行的年輕女子的挎包，并拿出其中的信用卡消費(fèi)5000元，甲成立搶奪罪，消費(fèi)行為是其事后的不可罰行為。B、乙盜竊某公司的信用卡，然后到商消費(fèi)，買(mǎi)走兩部手機(jī)，價(jià)值一萬(wàn)多元，乙成立盜竊罪和信用卡詐騙罪。

C、丙盜竊他人信用卡，不僅消費(fèi)，而且透支數(shù)萬(wàn)元，丙成立盜竊罪和信用卡詐騙罪。D、丁盜竊他人偽造的信用卡準(zhǔn)備消費(fèi)，因被識(shí)破而沒(méi)有買(mǎi)到東西，訂不成立犯罪。

24、用帳外客戶(hù)資金非法拆借、發(fā)放貸款罪的主體是（C）A、自然人 B、公司、企業(yè)人員

C、銀行或者其他金融機(jī)構(gòu)的工作人員 D、國(guó)家機(jī)關(guān)工作人員

25、非法吸收公眾存款罪的主體是：（C）A、僅是單位 B、僅是個(gè)人

C、個(gè)人和單位 D、金融機(jī)構(gòu)工作人員

26、貸款詐騙罪的主體是：（B）A、僅是單位 B、僅是個(gè)人

C、個(gè)人和單位 D、金融機(jī)構(gòu)工作人員

27、擅自設(shè)立金融機(jī)構(gòu)罪侵犯的客體是：（A）A、金融管理秩序 B、他人的財(cái)產(chǎn)權(quán) C、國(guó)防利益 D、人身權(quán)利

28、非法吸收公眾存款罪侵犯的客體是：（A）A、金融管理秩序 B、他人的財(cái)產(chǎn)權(quán) C、國(guó)防利益 D、人身權(quán)利

29、集資詐騙罪的最低刑是：（D）A、三年 B、一年 C、二年 D、五年

30、信用卡詐騙罪的最低刑是：（D）A、三年 B、一年 C、二年 D、五年

31、騙取出口退稅罪的追訴標(biāo)準(zhǔn)的最低數(shù)額？（B）A、5000元 B、10000元 C、20000元 D、50000元。

32、提供加工、修理修配勞務(wù)的增值稅稅率是多少？(B)A、13％ B、17% C、15% D、20%

33、虛開(kāi)增值稅發(fā)票實(shí)際抵扣稅款數(shù)額多少屬于“騙取國(guó)家稅款，數(shù)額特別巨大”？（B）

A、50萬(wàn)元以上 B、100萬(wàn)元以上 C、200萬(wàn)元以上 D、500萬(wàn)元以上

34、假冒注冊(cè)商標(biāo)罪和生產(chǎn)、銷(xiāo)售偽劣商品罪的區(qū)別？（C）A、犯罪主體不同 B、犯罪客體不同 C、犯罪對(duì)象不同 D、犯罪目的不同

35、侵犯商業(yè)秘密罪的追訴標(biāo)準(zhǔn)對(duì)直接經(jīng)濟(jì)損失數(shù)額的規(guī)定？（B）

A、100萬(wàn)元以上 B、50萬(wàn)元以上 C、75萬(wàn)元以上 D、200萬(wàn)元以上

36、侵犯商業(yè)秘密罪造成特別嚴(yán)重后果的情況的量刑標(biāo)準(zhǔn)？（B）A、三年以下有期徒刑 B、三年以上七年以下有期徒刑 C、七年以上十年以下有期徒刑 D、十年以上有期徒刑

37、甲公司與乙公司協(xié)商共同出資設(shè)立一家有限責(zé)任公司，雙方約定該有限責(zé)任公司的注冊(cè)資金為1500萬(wàn)元，甲公司出資1000萬(wàn)元，乙公司出資500萬(wàn)元。但乙公司向工商行政管理部門(mén)提交的出資證明是一張?zhí)摷俚膮R票，而甲公司則實(shí)際出資1000萬(wàn)元。有限責(zé)任公司成立以后，因乙公司的行為給甲公司帶來(lái)了較大的經(jīng)濟(jì)損失，甲公司發(fā)現(xiàn)實(shí)際情況后向公安機(jī)關(guān)報(bào)案。乙公司的行為構(gòu)成：（B）A、虛報(bào)注冊(cè)資本罪 B、虛假出資罪 C、票據(jù)詐騙罪

D、不構(gòu)成犯罪，但構(gòu)成民法上的違約，甲公司可通過(guò)民事訴訟追究乙公司的民事責(zé)任

38、某國(guó)有企業(yè)因長(zhǎng)期經(jīng)營(yíng)不善，資不抵債，其債權(quán)人A公司依法向人民法院申請(qǐng)破產(chǎn)。在破產(chǎn)清算時(shí)，該國(guó)有企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)常某為照顧其弟任經(jīng)理的業(yè)務(wù)單位B公司，以本單位一臺(tái)價(jià)值20萬(wàn)元的轎車(chē)和一臺(tái)價(jià)值70萬(wàn)元的精密機(jī)床為本單位欠B公司的一筆90萬(wàn)元貸款設(shè)定抵押，并且在財(cái)產(chǎn)清單上作虛假記錄，將抵押的時(shí)間提前到破產(chǎn)清算前，從而使B公司不必進(jìn)入破產(chǎn)程序得到上述轎車(chē)和機(jī)床。常某的行為屬于：（C）A、合同詐騙罪 B、造成破產(chǎn)、虧損罪 C、妨害清算罪 D、為親友非法牟利罪

39、章某因購(gòu)房欠債經(jīng)濟(jì)拮據(jù)等原因，突發(fā)奇想，決定騙取500萬(wàn)元體育彩票大獎(jiǎng)。自2001年3月起，章某多次到湖北省體彩中心踩點(diǎn)，翻窗潛入體彩中心“研究”中獎(jiǎng)“秘密”。4月18日深夜，章某趁現(xiàn)場(chǎng)窗戶(hù)未關(guān)嚴(yán)實(shí)之機(jī)，翻窗入室，進(jìn)入省體彩中心搖獎(jiǎng)大廳，用螺帽、膠水制作了8個(gè)“假球”，混入搖獎(jiǎng)彩球之中。并于20日購(gòu)買(mǎi)了5注與其“制作”的假球號(hào)碼相一致的體育彩票。后來(lái)體彩在搖獎(jiǎng)過(guò)程中，現(xiàn)場(chǎng)工作人員發(fā)現(xiàn)彩球異常，宣布搖獎(jiǎng)結(jié)果作廢。本案中章某構(gòu)成何種犯罪?（B）A、盜竊罪 B、詐騙罪

C、破壞生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)罪 D、非法經(jīng)營(yíng)罪

40、《刑法》規(guī)定，申請(qǐng)公司登記使用虛假證明文件或者采取其他欺詐手段虛報(bào)注冊(cè)資本，欺騙公司登記主管部門(mén)，取得（Ｂ），虛報(bào)注冊(cè)資本數(shù)額巨大、后果嚴(yán)重或者有其他嚴(yán)重情節(jié)的，涉嫌虛報(bào)注冊(cè)資本罪。

A、非法利益 B、公司登記 C、登記注冊(cè)D非法收益

41、《刑法》規(guī)定，公司、企業(yè)或者其他單位的工作人員，利用（Ａ）上的便利，挪用本單位資金歸個(gè)人使用或者借貸給他人，數(shù)額較大、超過(guò)三個(gè)月未還的，或者雖未超過(guò)三個(gè)月，但數(shù)額較大、進(jìn)行營(yíng)利活動(dòng)的，或者進(jìn)行非法活動(dòng)的，涉嫌挪用資金罪。

A、職務(wù) B、時(shí)間 C、技術(shù)D、專(zhuān)業(yè)

42、《合同法》規(guī)定，當(dāng)事人訂立合同，應(yīng)當(dāng)具有相應(yīng)的民事權(quán)利能力和（C）。A、民事自主能力 B、民事自控能力 C、民事行為能力 D、民事決定能力

43、《合同法》規(guī)定，當(dāng)事人采用合同書(shū)形式訂立合同的雙方當(dāng)事人簽字或者蓋章的地點(diǎn)為合同(B)的地點(diǎn)。A、履行 B、成立 C、生效 D、簽訂

44、非法購(gòu)買(mǎi)增值稅專(zhuān)用發(fā)票或者購(gòu)買(mǎi)偽造的增值稅專(zhuān)用發(fā)票（A）以上或者票面額累計(jì)在10萬(wàn)元以上的，應(yīng)予追訴。A、25份 B、15份 C、10份 D、5份

45、某企業(yè)因產(chǎn)品出口得到國(guó)家出口退稅款300萬(wàn)元，后因產(chǎn)品質(zhì)量問(wèn)題被國(guó)外客商退貨1/3，該企業(yè)隱瞞這一事實(shí)且未補(bǔ)繳應(yīng)繳的稅款100萬(wàn)元。該企業(yè)的行為涉嫌：（C）

A、騙取出口退稅罪 B、逃避追繳欠稅罪 C、偷稅罪 D、虛開(kāi)用于騙取出口退稅、抵扣稅款發(fā)票罪

46、甲為了推銷(xiāo)自己的商品，在某網(wǎng)站上發(fā)布廣告，并以數(shù)名網(wǎng)友的身份在網(wǎng)上鼓吹用了其產(chǎn)品效果如何好，極力夸大其產(chǎn)品效能，使很多人信以為真，因此爭(zhēng)相購(gòu)買(mǎi)，幾天就銷(xiāo)售了10多萬(wàn)的產(chǎn)品。顧客買(mǎi)回后方知上當(dāng)受騙。甲的行為涉嫌：（B）A、詐騙罪 B、虛假?gòu)V告罪 C、非法經(jīng)營(yíng)罪 D、生產(chǎn)、銷(xiāo)售偽劣產(chǎn)品罪

47、張某與錢(qián)某簽訂一份供銷(xiāo)合同，合同簽訂后，錢(qián)某將80萬(wàn)元貨款匯出口，張某收到貨款后，交付了約20萬(wàn)元的貨物，其余貨物一直未能履行。經(jīng)查，張某并無(wú)貨源，貨款收到后，張某即將款項(xiàng)歸還了以前所欠王某的貨款，并與錢(qián)某斷絕了聯(lián)系。張某的行為涉嫌：（B）

A、詐騙罪 B、合同詐騙罪 C、合同違約 D、民事欺詐

48、簽訂、履行合同失職被騙罪的犯罪主觀(guān)方面由（A）構(gòu)成 A、過(guò)失 B、故意 C、直接 D、間接

49、非法經(jīng)營(yíng)同類(lèi)營(yíng)業(yè)罪，是指國(guó)有公司、企業(yè)的董事、經(jīng)理利用（D）便利，自己經(jīng)營(yíng)或者為他人經(jīng)營(yíng)與其所任職公司、企業(yè)同類(lèi)的營(yíng)業(yè)，謀取非法利益、數(shù)額巨大的行為。A、資金 B、技術(shù) C、條件 D、職務(wù)

50、為謀取不正當(dāng)利益，給予公司、企業(yè)的工作人員以財(cái)物，個(gè)人行賄數(shù)額在（A）以上的，應(yīng)予追訴。A、一萬(wàn)元 B、三萬(wàn)元 C、五萬(wàn)元 D、十萬(wàn)元

51、非國(guó)家工作人員受賄罪的犯罪主觀(guān)方面是：（C）A、過(guò)失 B、放任 C、故意 D、大意

52、隱匿、故意銷(xiāo)毀會(huì)計(jì)憑證、會(huì)計(jì)帳薄、財(cái)務(wù)會(huì)計(jì)報(bào)告罪的犯罪主體是（C）

A、自然人 B、單位 C、既可以為自然人也可以是單位 D、均不是

53、隱匿或者故意銷(xiāo)毀依法應(yīng)當(dāng)保存的會(huì)計(jì)憑證、會(huì)計(jì)帳簿、財(cái)務(wù)會(huì)計(jì)報(bào)告，隱匿、銷(xiāo)毀的會(huì)計(jì)資料涉及金額在（C）以上的，應(yīng)予追訴。

A、十萬(wàn)元 B、三十萬(wàn) C、五十萬(wàn)元 D、一百萬(wàn)

54、提供虛假財(cái)會(huì)報(bào)告罪是指公司向股東和（D）提供虛假的或者隱瞞重要事實(shí)的財(cái)務(wù)會(huì)計(jì)報(bào)告，嚴(yán)重?fù)p害股東或者其他人利益的行為。

A、董事會(huì) B、監(jiān)事會(huì) C、財(cái)政部門(mén) D、社會(huì)公眾

55、在招股說(shuō)明書(shū)、認(rèn)股書(shū)、公司、企業(yè)債券募集辦法中隱瞞重要事實(shí)或者編造重大虛假內(nèi)容，發(fā)行股票或者公司、企業(yè)債券，發(fā)行數(shù)額在（D）以上的，應(yīng)予追訴。

A、一百萬(wàn) B、三百萬(wàn) C、五百萬(wàn) D、一千萬(wàn)元

56、出具證明文件重大失實(shí)罪的罪犯主體為（B）A、一般主體 B、特殊主體 C、自然人 D、單位

57、強(qiáng)迫交易罪的犯罪主觀(guān)方面是：（B）A、間接故意 B、直接故意 C、過(guò)失 D、大意

58、地市公安經(jīng)偵部門(mén)在扣留涉嫌經(jīng)濟(jì)犯罪的外國(guó)人的護(hù)照后，下列哪一個(gè)單位是無(wú)需報(bào)告或者通知的：（A）A、公安部國(guó)際合作局 B、省級(jí)公安機(jī)關(guān)

C、同級(jí)人民政府外事辦 D、該外國(guó)人駐華使、領(lǐng)館

59、根據(jù)《押解犯罪嫌疑人乘坐民航班機(jī)程序規(guī)定》的要求，我民警在押解犯罪嫌疑人乘坐民航班機(jī)時(shí)，押解警力要（C）倍于犯罪嫌疑人。A、1 B、2 C、3 D、4 60、公安機(jī)關(guān)押解犯罪嫌疑人，一般不準(zhǔn)乘坐民航班機(jī)。確實(shí)需要乘坐民航班機(jī)押解犯罪嫌疑人的，必須報(bào)經(jīng)（C）批準(zhǔn)。A、押解單位所在地省、自治區(qū)、直轄市公安廳、局 B、押解出發(fā)地所在地省、自治區(qū)、直轄市公安廳、局 C、押解單位所在地或押解出發(fā)地省、自治區(qū)、直轄市公安廳、局

D、押解單位所在地或押解出發(fā)地市、州公安局或以上公安機(jī)關(guān)

三、多選題

1、逮捕的條件是:（AD）。

A、有證據(jù)證明犯罪事實(shí) B、可能判處刑罰的C、主要犯罪事實(shí)已經(jīng)查實(shí) D、有逮捕必要的

2、偵查終結(jié)的條件是：（ABCD）。A、案件事實(shí)清楚 B、證據(jù)確實(shí)充分

C、案件性質(zhì)和罪名認(rèn)定準(zhǔn)確 D、法律手續(xù)完備

3、下列屬于公安機(jī)關(guān)管轄的案件是（AB）。

A、虛假破產(chǎn)案

B、貸款詐騙案

C、受賄案

D、玩忽職守案

4、下列材料可以作為證據(jù)的有（AC）。A、指紋鑒定書(shū)

B、測(cè)謊結(jié)論

C、現(xiàn)場(chǎng)勘查筆錄

D、偵查工作方案

5、對(duì)于鑒定的結(jié)論，如果（AB）提出申請(qǐng)，可以補(bǔ)充鑒定或者重新鑒定。

A、被害人

B、犯罪嫌疑人

C、證人

D、鑒定人

6、偵查辦案過(guò)程中，可以依法對(duì)犯罪嫌疑人的存款、匯款進(jìn)行（AC）。

A、查詢(xún)

B、沒(méi)收

C、凍結(jié)

D、銷(xiāo)毀

7、證據(jù)的合法性是指（ABCD）

A、收集證據(jù)的主體要合法

B、證據(jù)經(jīng)過(guò)法定程序查證屬實(shí)

C、證據(jù)具有合法形式

D、證據(jù)來(lái)源要合法

8、需要立案?jìng)刹榈陌讣c人民法院受理或作出生效判決、裁定的民事案件，屬于同一法律事實(shí)，如符合下列條件之一的，公安機(jī)關(guān)應(yīng)當(dāng)立案?jìng)刹椋ˋBC）。

A、人民法院決定將案件移送公安機(jī)關(guān) B、人民法院撤銷(xiāo)該判決、裁定的 C、人民檢察院依法通知公安機(jī)關(guān)立案的D、當(dāng)事人要求公安機(jī)關(guān)立案的

9、內(nèi)幕交易行為包括哪些？（ABCD）

A、內(nèi)幕人員利用內(nèi)幕信息買(mǎi)賣(mài)證券或者建議他人買(mǎi)賣(mài)證券

B、內(nèi)幕人員向他人泄露內(nèi)幕信息，使他人利用內(nèi)幕信息進(jìn)行內(nèi)幕交易

C、非內(nèi)幕人員通過(guò)不正當(dāng)手段或者其他途徑獲得內(nèi)幕信息，并根據(jù)該信息買(mǎi)賣(mài)證券或者建議他人購(gòu)買(mǎi)證券

D、其他內(nèi)幕交易行為

10、經(jīng)濟(jì)犯罪案件偵查過(guò)程中，關(guān)于涉案財(cái)物的返還問(wèn)題，下列說(shuō)法正確的有：（ABCD）

A、一般不得提前返還。

B、對(duì)被害人的合法財(cái)產(chǎn)及其孳息，確需提前返還的，應(yīng)當(dāng)?shù)怯洝⑴恼栈蛘咪浵瘛⒐纼r(jià)，并在案卷中注明返還的理由，將原物照片、清單和被害人的領(lǐng)取手續(xù)存卷備查。

C、涉案財(cái)物的權(quán)屬關(guān)系不明確或存在爭(zhēng)議的，不得提前返還。

D、需要將案件移送異地管轄的，不得提前返還。

11、股票市場(chǎng)的功能是什么？（ABCD）

A、籌集資金

B、轉(zhuǎn)換機(jī)制

C、優(yōu)化資源配置 D、分散風(fēng)險(xiǎn)

12、背信損害上市公司利益罪的幾種行為：（ABCD）

A、無(wú)償向其他單位或者個(gè)人提供資金、商品、服務(wù)或者其他資產(chǎn)的

B、以明顯不公平的條件，提供或者接受資金、商品、服務(wù)或者其他資產(chǎn)的

C、向明顯不具有清償能力的單位或者個(gè)人提供資金、商品、服務(wù)或者其他資產(chǎn)的

D、無(wú)正當(dāng)理由放棄債權(quán)、承擔(dān)債務(wù)的

13、黃某、王某二人從境外走私入境假幣150余萬(wàn)元，運(yùn)載假幣的漁船剛一到岸，即被海關(guān)緝私人員發(fā)現(xiàn)。黃、王二人手持鐵棍、匕首將緝私人員打成重傷后攜假幣外逃走。對(duì)黃某、王某的行為應(yīng)以（AC）論處

A、走私假幣罪

B、運(yùn)輸假幣罪

C、故意傷害罪

D、妨害公務(wù)罪

14、洗錢(qián)罪的行為方式主要有（ABCD）

A、提供資金帳戶(hù)的

B、協(xié)助將財(cái)產(chǎn)轉(zhuǎn)換為現(xiàn)金、金融票據(jù)、有價(jià)證券的C、通過(guò)轉(zhuǎn)賬或其他結(jié)算方式協(xié)助資金轉(zhuǎn)移的D、協(xié)助將資金匯往境外的

15、保險(xiǎn)事故的（ABC）故意提供虛假的證明文件，為他人詐騙提供條件的，以保險(xiǎn)詐騙的共犯論處。

A、鑒定人

B、證明人

C、財(cái)產(chǎn)評(píng)估人

D、當(dāng)事人

16、變?cè)熵泿抛铮侵笇?duì)真實(shí)的貨幣采取（ABCD）等方法加工處理，使原來(lái)的貨幣改變形態(tài)，面值升高，數(shù)額較大的行為。

A、挖補(bǔ)

B、剪貼

C、涂改

D、揭層

17、某甲拾得一張信用卡，然后持卡購(gòu)買(mǎi)汽車(chē)一輛價(jià)值13萬(wàn)元。某甲嘗到甜頭后，伺機(jī)盜竊他人信用卡一張，持卡消費(fèi)，共花去3萬(wàn)元。某甲構(gòu)成：（BC）

A、詐騙罪

B、信用卡詐騙罪

C、盜竊罪

D、銷(xiāo)贓罪

18、下列行為中屬于信用卡詐騙罪的有：（AD）

A、持卡人甲某以非法占有為目的，超限額透支，經(jīng)過(guò)銀行催收后仍不歸還 B、某乙借用好友的信用卡進(jìn)行購(gòu)物消費(fèi)

C、丙某盜得他人的信用卡后冒簽他人姓名在特約商店購(gòu)物

D、某將作廢的信用卡作為質(zhì)押

19、高利轉(zhuǎn)貸罪的主體包括：（AB）

A、個(gè)人

B、單位

C、國(guó)家

D、國(guó)際組織 20、非法吸收公眾存款罪的主體包括：（AB）

A、個(gè)人

B、單位

C、國(guó)家

D、國(guó)際組織

21、違法發(fā)放貸款罪中的違法是指違反（AB）

A、法律

B、行政法規(guī)

C、地方政府規(guī)章

D、地方條例

22、違法發(fā)放貸款罪的主體為：（AB）

A、銀行工作人員 B、其他金融機(jī)構(gòu)工作人員

C、公司人員

D、社會(huì)團(tuán)體

23、虛開(kāi)增值稅專(zhuān)用發(fā)票或者虛開(kāi)用于騙取出口退稅、抵扣稅款的其他發(fā)票包括幾種情形？(ABCD)A、為他人虛開(kāi)

B、為自己虛開(kāi)

C、讓他人為自己虛開(kāi)

D、介紹他人虛開(kāi)

24、專(zhuān)利包括哪些方面?（ABC）

A、發(fā)明

B、實(shí)用新型

C、外觀(guān)設(shè)計(jì) D、商業(yè)秘密

25、商業(yè)秘密的特性是什么？（ABCD）

A、秘密性

B、價(jià)值性 C、實(shí)用性

D、保密性

26、根據(jù)公司法的規(guī)定，公司財(cái)務(wù)會(huì)計(jì)報(bào)告應(yīng)包括：（ABCD）

A、資產(chǎn)負(fù)債表

B、損益表

C、財(cái)務(wù)狀況變動(dòng)表 D、財(cái)務(wù)情況說(shuō)明書(shū)

27、非國(guó)家工作人員受賄罪與普通受賄罪的區(qū)別有哪些？（AB）

A、侵犯的客體不同

B、犯罪主體不同

C、犯罪客觀(guān)要件不同 D、犯罪主觀(guān)要件不同

28、職務(wù)侵占是指（ABC）人員，利用職務(wù)上的便利，將本單位財(cái)物非法占為己有，數(shù)額較大的行為。

A、公司

B、企業(yè)

C、其他單位

D、政府部門(mén)

29、知識(shí)產(chǎn)權(quán)有哪些主要特征？（ABC）

A、專(zhuān)有性

B、地域性

C、時(shí)間性

D、保護(hù)性

30、下列犯罪中，以非法占有為目的為構(gòu)成要件的是：（AD）

A、合同詐騙罪

B、挪用資金罪

C、挪用公款罪

D、職務(wù)侵占罪

31、下列關(guān)于合同詐騙罪的犯罪構(gòu)成表述正確的有（ABC）

A、侵犯的客體是復(fù)雜客體，不僅侵犯了社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)秩序，而且也侵犯了有關(guān)合同當(dāng)事人的財(cái)產(chǎn)權(quán)利

B、客觀(guān)方面表現(xiàn)為在簽訂、履行合同過(guò)程中，騙取對(duì)方當(dāng)事人財(cái)物、數(shù)額較大的行為 C、主體包括年滿(mǎn)16周歲、具有刑事責(zé)任能力的自然人，也包括單位

D、主觀(guān)方面既可以出于故意，也可以出于過(guò)失

32、經(jīng)濟(jì)犯罪案件逃犯的一般特征有：（ABD）

A、有一定的資本實(shí)力

B、相對(duì)比較容易融入社會(huì)的日常生活

C、一般逃亡偏僻地方

D、多與其親朋、好友及同案犯保持聯(lián)系

33、辦理經(jīng)濟(jì)犯罪案件，主辦地公安機(jī)關(guān)派員赴異地公安機(jī)關(guān)請(qǐng)求協(xié)助查詢(xún)資料，調(diào)查取證等事項(xiàng)時(shí)，應(yīng)當(dāng)出具的法律文書(shū)及手續(xù)包括：（ABC）

A、《辦案協(xié)作函》

B、《傳喚通知書(shū)》、《查詢(xún)存款、匯款通知書(shū)》、《調(diào)取證據(jù)通知書(shū)》等相關(guān)的法律文書(shū)

C、辦案人員的工作證件

D、主辦地公安機(jī)關(guān)制定的辦案協(xié)作內(nèi)部審批程序

34、在我國(guó)刑事訴訟理論中，證明要求指的是法律所規(guī)定的，運(yùn)用證據(jù)證明案件事實(shí)所要達(dá)到的程度。根據(jù)刑事訴訟法的規(guī)定，下述各項(xiàng)所列的訴訟行為，需要達(dá)到“犯罪事實(shí)清楚，證據(jù)確實(shí)充分”的證明程度的有：（ACD）

A、公安機(jī)關(guān)偵查終結(jié)移送審查起訴時(shí)

B、人民檢察院審查批準(zhǔn)逮捕決定時(shí) C、人民檢察院提起公訴時(shí)

D、人民法院作出有罪判決時(shí)

35、下列擔(dān)保物權(quán)的設(shè)定，能生效的是：（BC）

A、甲與乙簽訂以某房屋為抵押物的抵押合同，合同已生效，但尚未辦理登記

B、甲與乙簽訂以某機(jī)器設(shè)備為抵押物的抵押合同，合同已生效，但尚未辦理登記

C、甲與乙簽訂以某機(jī)器設(shè)備為質(zhì)押物的質(zhì)押合同，合同已生效，該設(shè)備已交付，但尚未辦理登記

D、甲與乙簽訂以甲公司享有的丙有限責(zé)任公司的股權(quán)為質(zhì)押標(biāo)的的質(zhì)押合同，合同已生效，該項(xiàng)質(zhì)押丙公司已經(jīng)記載于股東名冊(cè)上，但尚未向工商機(jī)構(gòu)辦理登記

36、關(guān)于經(jīng)濟(jì)犯罪偵查工作中的司法鑒定人問(wèn)題，下列說(shuō)法正確的有：（AC）

A、鑒定人有權(quán)了解與鑒定有關(guān)的案件情況

B、鑒定人可以是自然人，也可以是有資質(zhì)的單位

C、鑒定人有出庭作證的義務(wù)

D、公安、司法機(jī)關(guān)和案件當(dāng)事人均可以聘請(qǐng)鑒定人

第五篇：如何緩解心理壓力

如何緩解心理壓力

如今，隨著社會(huì)的飛速發(fā)展，人們的心理壓力普遍的都曾大了。大人有大人的心理壓力，小孩有小孩的心理壓力，學(xué)生也有學(xué)生的心理壓力。心理壓力到底是怎么產(chǎn)生的，這不重要，因?yàn)槲覀兩钤诓煌纳鐣?huì)環(huán)境，身處不同的社會(huì)關(guān)系中，都有不同的心理壓力，有的壓力是上司給的，有的壓力是老師給的，還有一些壓力是自己給自己的，總的來(lái)說(shuō)是社會(huì)的發(fā)展要求人們不斷的提高自己。

在我們認(rèn)清楚這些心理壓力的來(lái)源之后，要如何緩解這些心理壓力才是真正值得我們?nèi)リP(guān)注的。其實(shí)很多人在生活中根本不把心理壓力當(dāng)回事，他們認(rèn)為有心理壓力是非常正常的一件事，殊不知，心理壓力過(guò)大會(huì)對(duì)我們的身心健康造成很大的危害，更有甚者，有可能造成心理疾病，使人們由于精神上的緊張，干擾，而使自己思想上、情感上和行為上，發(fā)生了偏離社會(huì)生活規(guī)范軌道和現(xiàn)象。據(jù)可靠研究顯示理壓力是造成身心疾病的主要原因之一，是影響人們心理健康的最主要的因素，所以及時(shí)緩解心理壓力對(duì)我們真的很重要。

學(xué)會(huì)換個(gè)角度看問(wèn)題對(duì)我們緩解心理壓力會(huì)有很大的幫助，你學(xué)會(huì)站在另一個(gè)角度看問(wèn)題，也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)一直煩惱你的這些就根本不是一個(gè)問(wèn)題。平時(shí)在生活中，我們也可以做一些放松訓(xùn)練，如深呼吸，聽(tīng)輕緩的音樂(lè)，唱歌，到不會(huì)影響別人的地方喊幾嗓子，哪怕是哭出來(lái)，這些都是很好地緩解心理壓力的辦法，有一些人也許會(huì)認(rèn)為哭出來(lái)顯得自己懦弱了，殊不知，其實(shí)哭出來(lái)是最有效的緩解壓力的辦法，總是憋著，我法釋放自己的情緒會(huì)對(duì)我們的身心健康造成很大的危害。下面我們來(lái)介紹一種比較實(shí)用與大多數(shù)人的緩解心理壓力的方法---冥想放松法，舒適地坐在草坪上或者床上，并拿掉眼鏡、手表、腰帶、領(lǐng)帶等容易妨礙身體 充分放松的物品，便可以進(jìn)行冥想放松，有條件的話(huà)可以焚一支香，這樣可以有助于我們的思想完全放松。我們也可以多多參加自己喜歡或者感興趣的體育活動(dòng)，盡情的宣泄一下自己的情緒，會(huì)對(duì)我們緩解心理壓力有很大幫助。

我們?cè)陂L(zhǎng)時(shí)間高負(fù)荷的緊張工作環(huán)境下，機(jī)體的耗氧量很大，但是我 們的呼吸通常是淺短、急促的呼吸，每次的換氣量非常小，往往在吸入的新鮮空氣尚未深入肺葉下端時(shí)，便匆匆地呼氣了，這樣等于沒(méi)有吸收到新鮮空氣中的有益成分！所以造成在正常的呼吸頻率下，依然通氣不足，體內(nèi)的二氧化碳累積；經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、乏力、嗜睡等工作綜合征，甚至還會(huì)出現(xiàn)緊張、失眠、焦慮、抑郁等癥狀，這也是造成心理壓力的又一大原因。其實(shí)多去戶(hù)外運(yùn)動(dòng)或鍛煉，對(duì)我們提高生活質(zhì)量緩解心理壓力也有很大的幫助作用。

如果平時(shí)我們?cè)谄渌环奖阄覀冨憻挼牡胤剑覀兛蛇M(jìn)行腹部呼吸訓(xùn)練觀(guān)察自然呼吸一段時(shí)間。右手放在腹部肚臍，左手放在胸部。吸氣時(shí)，最大限度地向外擴(kuò)張腹部，胸部保持不動(dòng)。呼氣時(shí)，最大限度地向內(nèi)收縮腹部，胸部保持不動(dòng)。循環(huán)往復(fù)，保持每一次呼吸的節(jié)奏一致。細(xì)心體會(huì)腹部的一起一落。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)之后，就可以將手拿開(kāi)，只是用意識(shí)關(guān)注呼吸過(guò)程即可。注意事項(xiàng)：呼吸要深長(zhǎng)而緩，用鼻呼吸而不用口，一呼一吸掌握在15秒種左右。即深吸氣（鼓起肚子）3—5秒，屏 息1秒，然后慢呼氣（回縮肚子）3—5秒，屏息1秒。每次5—15分鐘。做30分鐘最好。這種方法也有助于我們緩解心理壓力帶來(lái)的煩躁情緒。

其實(shí)緩解心理壓力的方法有很多，找到一種適合自己緩解心理壓力的辦法才是最重要的。我們的一生本就很短，沒(méi)有必要每天都讓自己處于壓力之下，開(kāi)心最重要。