第一篇：課堂教學反思提升自我成長(范小毛)

課堂教學反思提升自我成長

——聽嚴俠華老師《賦予課程生命與智慧》專題報告有感

9月2日下午，斜橋中學邀請省靖中特級、教授級教師嚴俠華來校講學，嚴老師以《賦予課程生命與智慧》為題為全校教師作了一場精彩的專題報告。報告分為三部分：感悟師德，關注生命；教科融合，激發智慧；厚積薄發，共謀發展。

嚴老師豐富的閱歷，淵博的知識，生動的事例，令我深受啟發，獲益匪淺，同時認識到只有不斷加強學習，主動提高自身素質，才能適應新課程改革和學校將來發展的要求?！皩W生至上，以心育人，寓教于樂，教學相長”是嚴老師的從教格言，做專家型教師是嚴老師的專業成長目標，同時這也將是我的未來的專業成長目標，我將努力為之奮斗。嚴老師的關于“靖江江心洲開發”的研究性學習方案給了我很大的啟示。對于課程教學我們要多動腦子，多想思路，想對策，想方法，把思維擴大，有時可以放大到實際生活中，讓學生實實在在的感受和領悟學習的快樂。課堂教學之前之后都要反思，課前認真備課，備課的過程中同時要關注學生的一切可能發生的情形，反復思考，同時反思備課的充分性和可行性，也就是要充分備課。在課堂教學中，尊重學生，注重調動學生的學習主動性，并加以積極地引導，適時地點撥，激發學生的學習興趣，切實提高課堂教學效果。在輕松、愉快、合作的課堂中，學生在自主的觀察、實驗和討論中學習，教師也有足夠的時間融合到學生中間，主動與學生交流，共同觀察，一起探討，設身處地地感受學生的所作所為，所思所想，能夠更真實地掌握課堂中每個學生的具體情況。在課后，教師及時地對課堂教學的設計和實施進行回顧和反思，總結成敗得失的感觸，隨時地記下經驗和教訓，也能作為今后完善教案、改革教學、總結經驗和探索教學規律的依據。這不禁令我想起剛做老師的時候，夏桂錢校長對我的教學建議，時刻在身邊放一個本子，記下你自己的教學生涯中一些有意義的事情和一些感觸，一些成功或失敗的實例并加以剖析。這對指導今后的教育教學實踐活動，促進自己的教育教學水平的不斷提高會有很大的幫助。

1、作為一名老師一定要善于總結，總結課堂教學“光輝”片段，總結自己的“光輝”之處。譬如在教學中能夠達到預設教學效果的好做法；能夠引起教與學雙邊活動產生共鳴效應的好做法；課堂教學中對突發事件應變得當的好措施；教學雙邊交流活動順利開展的成功措施；或者關于先進教育思想在課堂滲透的巧妙之舉；或者實施“二次備課”調整教案的內容和教學方法等等，都可以作為寫教學后記的優秀素材。

2、課堂教學倡導學生為主體，教師為主導，學生自主合作探究，真正的讓學生自己動起來。尊重學生的個體經驗的豐富性和差異性，讓學生在學習活動中豐富自己的體驗，用自己獨特的思維方式積極主動地去探索和發現。學生在合作之后探究出了各種出現的可能性我們都已對學生的行為加以表揚，給予肯定，同時也要告知其正確與否。讓學生由傳統的聽課學習知識轉化成由自主合作探索學習發現知識，從而提高了課堂教學效率。只要教師善于總結，教學就會課課有精彩，課課有提升，課課有收獲。

3、敢于否定，積極反思，探索新知，不斷進取

課堂教學是一件總讓人遺憾的藝術，再成功的教學活動也難免有疏漏、有瑕疵、有失誤，有不盡人意的地方。每堂課后都善于反思教學的不足和失誤，多積累“病例”。同時對癥下藥，尋找“療法”，就會收到“吃一塹，長一智”的效果。同時在教學中要敢于否定，探索新知，才能不斷進取，提升自我?！耙涣鞯慕處熃趟枷?，二流的教師教方法，三流的教師教知識”的道理，這也成為我以后教學活動的警示語。敢于否定，善于發現病因，尋求診治手段，反思教學失誤，探索新知，積極進取，提高教學能力。

4、亦師亦友，捕捉時機，教學相長

學生的學習過程，是一個積極的認知過程。在課堂教學中，學生常會提出獨到見解和有創意的問題，迸發出“創新的火花”，智慧的力量，給課堂增添異彩。有時學生對問題的分析理解，往往超出甚至優于教師預先設想的方案，這時教師就要給予充分的肯定。這樣不僅可以拓寬學生的思路，同時，對教師來說也無疑是教學相長的有利時機。教師與學生之間的關系應該相當微妙，亦師亦友，這些難能可貴的見解，將是對課堂教學的充分補充和完善，可以成為拓寬教師的教學思路，提高教學水平有力資源。因此，可以把它記下來，作為以后豐富教學的素材。在教學中，只要放下教師的威嚴，善于捕捉時機，這種教學相長的時機也是難能可貴的。

我認為教學反思能讓我受益匪淺。寫一個簡明實用的反思，對于不斷提高教育理論水平，改革教學方法，提高教學效率，訓練寫作能力，都很有必要，應是一個不可缺少的教學環節。但要寫好反思，就得有恒心和毅力，不能一暴十寒。只有做到“節節思，天天記”才能真正“集腑成裘，集沙成塔”。堅持積累，教學反思才會對教學真正有所幫助。我堅信，長此以往，我的教育教學水平將不斷提高，我的專業成長目標也越來越接近。

范小毛2011/10/8晚于斜橋中學亭子間書

第二篇：反思中成長、提升

反思中成長、提升

-----聽課心得體會

羅行小學

張榮珍

2011年5月13日，在丹灶中心小學舉行骨干教師示范課，有幸聆聽了黃彩珍老師和張伴玲老師兩位老師的課，讓我受益匪淺。這兩節語文課組織得流暢自然、結構緊湊，語言親切，教態大方，準備工作很充分，兩位老師的課無不體現著新課程改革的理念。針對這兩節課談談我個人的心得體會。

黃彩珍老師上的《棉花姑娘》，這篇充滿童趣童真的童話故事，課文主要講了棉花姑娘病了，它請求燕子、啄木鳥等給自己治病，可它們心有余而力不足。正當蚜蟲們得意地吸食棉花姑娘的汁液時，七星瓢蟲把它們一掃而光。棉花姑娘又快樂地生長著，吐出了雪白的棉花。這篇課文寓生物常識于生動形象的故事之中，語言符合兒童特點，對學生了解科學知識有較強的啟發作用。總得來說，這節課是比較成功的。這節課我比較欣賞的地方有以下幾點：

一、適應年齡特點，注重趣味性

興趣是最好的老師。這節課老師利用猜謎語引入新課，激發了學生的興趣，讓學生興趣盎然跟隨老師學習課文，這是符合兒童心理特點的。

二、教師的語言

教學是一門藝術，教學語言更是一門藝術，語言具有感染力，就能縮短教師和學生之間的距離，就能抓住學生的心。古人云：“只有親其師，才能信其倒?！秉S彩珍老師就能做到這點，整節課教師的語言規范親切，鼓勵性強，富有童趣。聽她的課就是一種享受。置身于課堂教學中，她氣定神閑，信手拈來，不時激起一個個教學的浪花，不僅令學生陶醉、癡迷，更讓聽課的教師們連聲贊嘆。

三、識字教學方法

“識字是閱讀和寫作的基礎。”這句話道出了識字教學的重要性；識字是低段的重難點，更道出了識字教學在低年級的重要性。識字教學的方法有很多：編字謎識字、編兒歌識字、游戲中識字、語境識字等方法。黃老師采用結合語境識字，交流識字方法。把生字放在句子中來學習，這樣的效果非常好。如“蚜、盼、治、斑”生字的教學，不但讓學生學會了生字，還從生字中引出形近字，拓展了學生的思維；“啄”也出示有關的圖，引導學生結合圖片發現：啄木鳥的嘴最有

特點，因此是口字旁。引導學生發現字形特點，右邊的一點好像樹干里的小蟲子，讓學生記憶深刻。

四、板書設計

全國語文板書研究中心主任王松泉在《語文板書教學及板書學研究概論》指出：板書教學的作用，在于它是反映課文內容的“鏡子”，展示作品場面的“屏幕”，是教師引人入勝的“導游圖”，學生學習中掌握真諦的“顯微鏡”，是開啟學生思維的“眼睛”，讀寫結合的“津梁”，雖是一連串的比喻，但生動指出了板書在“教”“學”兩方面的重要地位。低年級學生以形象思維為主。黃老師根據兒童特點，利用動物的圖代表文字，讓學生在直觀的基礎上來理解課文的內容，更激發學生的興趣。

黃彩珍老師的這節課有很多優點，有很多值得我學習的地方，但美中不足的地方，我認為有以下方面。

1、新課程課標指出：低年級教學主要任務是“識字教學”和“有感情朗讀課文”。所以制定課堂教學目標時應以這兩點為主。黃老師制定教學目標抓住了“識字教學”為重點，卻忽略了“有感情朗讀課文”，而了解相關的科普知識是學生認識動物的過程，不應該作為重難點來進行教學。在生字教學時，就出示了生字所在的句子，還有姑娘請了那些醫生來給她治病，如果能出示它們之間的對話的句子，并對這些句子進行指導有感情朗讀，分角色朗讀，到前面表演，讓學生在玩中學，學中玩，既符合低年級學生的年齡特征，又增添了學生的學習興趣。

2、在生字教學時，“斑”，出現了知識性的錯誤，這個字應該是左中右結構，而不是左右結構，學生說錯了，老師沒有及時指出，學生一旦形成了固定思維就比較難改了。所以老師上課時一定要關注學生的語言。備課的時候應該要把文本吃透，把學生容易弄錯的地方也備進去，這樣才能減少錯誤。

3、由于上課時對課文內容挖掘太深，講的內容太多，沒有做到“舍”，花費了很多時間，所以沒能在40分鐘完成這節課的教學目標。我認為：對科普知識的介紹只要簡單講解，讓學生明白哪些是益蟲就行了，不必講解那么詳細，這樣可以節省時間。

四年級語文下冊第七單元要求：引導學生認真閱讀課文，理解課文內容，感受任務形象，受到心靈啟發，品味語言，留心課文對人物外貌、動作、神態等方 2

面描寫，領略作者的一些寫作方法。

張伴玲老師上的26課《全神貫注》。這是一篇略讀課文生動地記敘了法國大雕塑家羅丹邀請奧地利作家斯蒂芬.茨威格到家里做客，自己卻如癡如醉地投入到工作之中，完全忘記客人的事。

聽了張老師的課，我談談自己感受較深的地方。

一、加強預習，培養學生自主學習的能力

預習是學生獨立熟悉課文、理解課文的過程。是教學過程必要組成部分。

上新課之前，老師布置學生進行預習，學會生字詞，收集有關羅丹的資料。所以學習生字詞學生掌握很好，通過交流收集到有關羅丹的資料，讓學生了解有關羅丹更多的知識。

二、把主動權交給學生，讓學生在讀中感悟

新課標指出要讓學生充分地讀，在讀中整體感知，在讀中有所感悟，在讀中培養語感，在讀中受到情感的熏陶。在教材中安排略讀課文主要是引導學生運用精讀課上學到的閱讀方法用于閱讀實踐，逐步培養學生獨立閱讀的能力。葉圣陶先生說過：“就教學而言，精讀是主體，略讀只是補充；但是就效果而言，精讀是準備，略讀才是應用。”個體自讀、同伴交流是略讀課文學習的重要方式，教師只需在教學中給予學生適當的點撥指導，從而把更多的時間，更大的空間留給學生自己。張老師老師能準確把握略讀教學的特點，在激趣導入后就給足學生充分的自主閱讀時間，通過幾次自由默讀課文，讓學生掌握生字詞、理解課文，讓學生在讀中去感悟羅丹對于雕塑藝術一絲不茍、精益求精的精神，讓學生去感受羅丹對雕塑如癡如醉的工作境界。

三、注重教學方法的指導

授之于“魚”不如授之于“漁”。張老師注重方法的指導，讓學生默讀課文概括每段段意和課文主要內容進行方法指導。所以學生概括的內容越來越準確，語言越來越精煉。

四、訓練學生發揮想象力

從羅丹的神態、動作猜羅丹當時在想什么？這個環節能發揮學生的想象力，這也是訓練學生的想象力。把課文內容、現實生活積累與啟發引導學生想象力結合起來，使課堂活動賦予創意，讓學生的思維活躍起來。同時也為學生寫作文發 3

揮想象打下了基礎。

五、課文學習與課外結合

“得法于課內，得益于課外”，老師收集了羅丹所雕塑各種姿態的作品并展示給學生看，這個環節是進行課外知識的拓展、延伸，讓學生了解羅丹更多的作品，豐富了學生課外知識。并進一步感受羅丹全神貫注的工作態度的成果。對羅丹有更深的一層的認識。更對羅丹所說的一句話；“美是到處都有的，對于我們的眼睛，不是缺少美，而是缺少發現?！辈闹惺艿浇逃?。

對這節課，我也談談自己的看法。

1、張老師讓學生讀課題之后就讓學生說“全神貫注”的意思，這學生通過預習應該可以回答出來。那是不是在學完課文之后再讓學生聯系上下文來理解這個詞語的意思，這也是解釋詞語的一種好方法。（在平時測驗中經常出現類似的題目。）

2、在理解重點段第二自然段時，從羅丹動作神態猜想羅丹當時在想什么？我覺得是否該讓學生先找出動作和神態的句子，有感情并通過多種朗讀的方法細細品味這些句子，或創設情境，甚至表示動作的詞讓學生進行表演，讓學生入情入境，學生通過真正理解了，才能展開豐富的想象羅丹當時心里想什么，寫出來的也較有新意。

3、理解最后一句話的意思。老師引導學生理解這句話，只是從羅丹全神貫注的工作態度及字面的意思來理解，能否引導學生聯系實際來理解。我想通過學生聯系實際，學生會理解更透徹，印象會更深刻。現在的教學側重理解意義深刻的句子要聯系實際來談體會。

聽了兩位骨干教師的課后，我自己也進行了反思和思考。

1、要上好一節課，不論是精講課文還是略讀課文，必須把文本吃透，把握好課文的教學目標和教學重難點。

2、老師不能只是按著自己備的課按部就班，有時要根據實際情況靈活處理。

3、上課的過程要關注學生的語言，要進行恰當的評價，及時給予學生肯定或指出錯誤的地方，多用鼓勵性的語言。

4、新課標指出：略讀課文就是放手讓學生自讀自悟，略讀課文講究“簡略”，但也應有“精”的部分。根據每個單元的導讀部分進行確定“精”的部分，處理 4

好“取”與“舍”。

5、教學時讓學生通過各種方式充分讀文，讓學生通過讀有所感悟和思考，受到情感熏陶，獲得思想啟迪，享受審美樂趣。

6、教學重在方法的指導和運用，略讀教學是橋梁，在平時教學中一定要架好這橋梁。

俗話說；“學無坦途”，教學本身就是一門無止鏡的藝術。需要我們不斷實踐，不斷反思，不斷摸索，不斷總結，才能找到教學更有效可行的方法，才能不斷提高自身的教學水平。

第三篇：課堂教學中的自我反思

課堂教學中的自我反思

史紅衛 時間都去哪了？2005年畢業來到虞城，在實驗中學教育教學的路上，已走到了第9個年頭，我得到了什么？又有什么成長？我很迷茫，今天靜下心來反思一下：八年來，無論是在個人的教育教學經驗，駕馭課堂的能力還是教育教學的效果，都較剛參加工作時成熟了許多，進步了許多。其實：反思是我們工作學習和生活的一個重要手段，它能讓我們在這個浮躁的社會中，在這個病態的空間里找到一點點自我和成就感，以至于堅持下去自己的工作并提高自己的一些 技能。

波斯納曾提出過一個教師成長的簡要公式：經驗+反思=成長，并指出，沒有反思的經驗是狹隘的經驗，至多只能形成膚淺的知識，如果教師僅僅滿足于獲得經驗，而不對經驗進行深入的思考，那么他的發展將大受限制?？梢姡涷灪头此紝處煹某砷L有著非常大的意義。記得有這么一句話“你要想跑得更快，要先學會停下來?！边@句話是說在跑步中我們要學會停下來，這樣可以對自身做全面徹底地調整，也可以積累更多的體力、技巧和方法，以更高的速度沖刺。跑步是這樣，我們的教學工作又何嘗不是如此呢？試著在教學中多反思，使自身獲得的經驗上升到一定的理論高度，那么，我們的專業技能將得到更大的發展。在實際教學工作中，我們只有運用頭腦真正地反思，才會有我們教師自身的發展，才會有學生的發展。

通過我的教學實踐，結合教學反思，使我真正地體會到，反思，對一個教師的成長，真的很重要。記得一次交流會上，有個老師就講起了他對日常教育教學的反思，給我印象深刻的就是他專門準備了反思記錄本，只要有想到的內容，及時寫在上面，很多時候只是一個大概內容或是一點想法，然后他會利用空余的時間，把這些內容中特別感興趣的話題寫一寫，也便就成了我們所謂的反思，我想這就是一種堅持吧。

我想，只有堅持不懈坐著反思教育的老師，才是真正能在教育教學中有所收獲的人。一個擁有積極態度的人，總是能在各種逆境中尋找到堅持下去的理由。由此想到我們平時教學中的反思也是一樣，只有首先抱有積極反思的態度，才能真正做到反思，做好反思。所以，想要真正反思成功，先有積極的態度吧。

自古以來，關于“堅持”的名言有許多許多，譬如比阿斯說：“要從容地著手去做一件事，但一旦開始，就要堅持到底。”又譬如《論語》中那句“欲速則不達。”人們為什么要一直重復著堅持，可見它是多么的金貴。

教師不僅僅是傳知解惑，重要的是培養學生，讓學生會學而不是學會知識；教知識的目的在于讓學生從知識的發生過程中學會分析問題、解決問題的方法。所以培養學生學習的方法、解決問題的能力是教學的關鍵。

教師首先要吃透學情，要知道學生需要什么、學生在什么情況下能發揮潛力！興趣、方法、習慣、性格、個性、心理品質、目標、非智力因素等都值得重視。

教學要有效果，關鍵在課堂；課堂要有效果，關鍵在學生參與！常規教學的各個環節，課堂教學是關鍵。

要提高課堂教學效果就要有豐富的專業知識基礎，而且要涉獵一些課外書籍的知識，開拓視野，關注身邊事，國家事，只有這樣才能把教材枯燥的知識講活，才能激發學生的學習興趣。在今后的學習工作中要更加努力，引領自己不斷超越。只有這樣，才能對得起教師這個稱號，才是真正的名副其實。

第四篇：對課堂教學進行自我反思

對課堂教學進行自我反思，提高課堂效率

每堂課結束后，結合教案對課堂教學進行自我反思。哪些沒有達到預期效果，而哪些又是充分得到了學生的認可和響應，獲得了很好的反饋。教師應該總結課堂成果，完善正確的，學生喜歡的內容，修改那些沒有達到效果的片斷，思考如何改進。這樣教師的教學經驗才會越來越豐富，同時學生也會越來越適應教師的教學方式。加強理論學習提高自身素質

教師除了在實踐課堂中不斷提高和改善自己，同時也要加強理論學習。教師要多學習和研究先進的教學理論，并自覺地運用理論反思自己的教學實踐、指導自己的教學活動。要運用教學理論來思考學生的心理狀態，學會設身處地的從學生的角度出發，拓展自己的教學觀念，并結合教材和生活實際來提高課堂教學效率。

總而言之，教學互動是讓教師和學生充分參與課堂教學的重要宗旨，而只有教師和學生充分互動起來，才能讓學生在一節課中獲得最大的成效和最多的知識。與此同時，教師不僅能真正提高課堂教學質量，還能從學生身上得到新的啟發。作為教師，我們應堅持以“教學互動”為重點課題加以研究，付諸實踐，才會培養出主動參與自主學習的學生，真正實現教學中的提高和發展，實現素質教育。

第五篇：班組長的自我成長與提升

班組長的自我成長與提升

一、學習目 的發掘潛能提升自我，自我成長設計職業發展途徑。

班組是企業的細胞，是企業執行系統中最基層的管理組織，猶如高樓大廈的地基一樣，班組長就是混凝土當中的鋼筋，由此表明班組長的自我成長與提升的重要性也就不言自明了，本章節的學習目的在于啟發班組長要有抱負有追術有目標；要加強時間管理；提高自己的情商；設計職業發展途徑；把握今天爭取未來。

二、學習內 容

自我評價準確定位, 樹立競爭意識，積極面對挫折, 提高自己的情商，加強時間管理, 設計職業生涯。

老子云：“ 知人者智, 自智者明, 勝人者有力, 自勝者強。”曾經有位長者說過：“人在30歲以前的首要工作是認識自己?！?要認識自己是很不容易的，他的話相信不到而立之年的人是難以明白的。換而言之，很多人都考慮自己想做什么，但是自己適合做什么，能夠做什么，現在做的怎么樣卻不甚了解。要想知道自己的適合做什么，能夠做什么，首先就要對自己進行自我評價準確定位。

三、班組長的角色定位是什么？

從企業管理層次分折：班組長處于基層，地位非常特殊，即是一線的領導者，又是一線的生產者，即是合作者，又是服務者，在整個管理層級中起著橋梁和紐帶作，發揮著承上啟下的作用。

四、自我評價：班組長的職務勝任程度

1、了解把握在崗員工的基本素質與指導

2、了解掌握班組管理的基本原則

3、了解控制生產現場的安全質量等多項任務

4、了解掌握相關班組的信息密切相互

沒有危機感就是最大的危機，因此樹立競爭意識刻不容緩，最有效的方法是創造自我提升的機會，它不僅要求你對職業充滿熱情，而且還要按自身的規律要求與計劃堅持到底。

五、創造自我提升的機會,堅持做到：

1、智力投資，創造機會;

在經濟世界里沒有什么是恒定的，唯一永恒的只有變化。要應付這種變化，唯一的方法就是不斷學習。不斷吸取新的知識和技術，在此基礎上，你才能不斷有所利新，有所升華，并成為企的有用之材。

2、營造自我，創造機會;

發揮自己的特長想辦法營造專業的自我形象，并快速成為這一領域的多面手。如，建立或領導一個與你的專業領域相關的經濟技術創新組織，實施科研攻關，寫文章并向企業相關的雜志、報紙、網站投稿；進行公開演講；擴大自己的知名度和影響力? 這些營造自我的措施，將使你在對該崗位不斷加深了解的同時，提高你的專業能力，擴大你的企業影響，并逐漸提升你的發展空間。

3、樂于負出，創造機會;

成功是需要付出的。企業撤免管理者挑選的目標，就是不求進取貪圖安逸的人，末尾淘汰，想不被淘就必須樂于付出，與其被動服從不如主動地去工作，引了人們的注意力。

4、確定目標，創造機會;

你的目標是什么？是得到一個職位？是找到自己想干的事情？還是為了出名？對于努力工作可能產生的結果，你必須給

自己界定一個可以接受的范圍。但對于不可預見的結果應當持有一種十分開放的態度，不要讓最初的想法蒙住了雙眼。

5、執行計劃，創造機會;

抓住機會的最重要部分莫過于執行。如：企業在關鍵崗位關鍵工種，依據一定的資格標準和程序，迭拔生產一線的技術業務素質最強的優秀員工，聘用為企業首席職工，為班組長的自我成長提供發展提升的平臺，此時，選擇適合你的技術崗位，制定計劃，并按計劃行事，機會就在你手中。

此外，創造自我提升的機會，還需要鍛造個人以下素質：正確的心態、冒險精神、自知之明、創意和想象力、知識和技能、分析思考能力、主動性和創造性、勇氣、樂觀精神、靈活性等。不斷追求前進的目標。

六、如何開發自己的情商

所謂情商（EQ），包括自我情緒的控制能力, 人際關系的協調能力, 接受挫折的承受能力, 自我認知能力以及理解和寬容度等領導的智商很重要，但實際上，情商的重要性超過了智商，一個現代企業需要更多的復合型人才。

介紹幾種(情商)品質表現形式：

1、自我認識能力

注意自己的直覺。要開發自我認識能力，需要隨時注意自己的直覺。直覺可能在你未覺悟到時就發生了，通過下意識的努力，可提高人對直覺的自知力。

2、自我激勵

調查表明各個領域的杰出人物有一個共同特點，就是激勵自己堅持不懈地努力。為成功不斷激勵自己，需要有明確的目標和樂觀的態度。悲觀主義者把失敗解釋為客觀因素，而樂觀主義者主動從主觀上找原因，因而激勵自己去進行下一次嘗試，直到取得成功。

3、情緒調整

眾所周知人們很難控制不受感情的沖擊，情緒（不論好壞），但可以控制其持續時間。并采用運動或其他分散注意力的方法調整或控制情緒。

4、學會控制沖動

感情自我調整的本質是延緩沖動的能力。凡事不能急于求成，欲速不達，相反等待觀望往往錯失良機。

5、建立良好的人際關系

人生最有意義的工作，與同事相處是一種緣分。一個人的成功，離不開周圍人的幫助和支持，如果遇到挫折和困難，更需要人們的支援與幫助，重新積聚資源才有可能東山再起。擁有良好的人際關系網的人，與朋友建立了可信賴的關系，能夠得到多方面的支持，容易走失敗的處境，增加成功的可能性。

七、加強時間管理

時間管理的定義及內容：

1.做自己應該做的事;

2.通過一定方法有效使用時間;

3.做事過程體現時效性。

有效管理時間的技巧

? 首先做好計劃和全過程的策劃。

? 工作上確立優先順序，保證重點。

? 從容易的，自己會做的工作著手。

? 統籌考慮，同時做相似相聯的工作。

? 有效利用自己的最佳時間段

? 有效利用計算機互聯網等先進手段。

? 不要孤軍作戰，要有效利用團隊的力量。

? 強化時間成本意識，隨時撿查工作進度，并予以反饋對應。時間是最保貴的資源，沒有任何物質可代替它。經營時間就意味著經營自己，要實現自我成長的過程，不斷提升綜合素質，就必須學會時間管理。爭取時間，提高效率，就能創造更多價值，獲得更大的提升空間。

八、設計職業生涯

所謂職業生涯規劃確定為是把個人發展與組織發展相結合，對決定個人生涯的自身因素，組織因素和杜會因素等進行分析，制定有關對個人一生中在事業發展上的設想與計劃安排。通俗地講“人貴有自知之明”在設計職業生涯過程中，清醒地把握自己的優勢，努力克服自己的弱點及時調整，做自己想干的自己能干的事業，把握時機，與事業同呼吸共命運，實現人生的理想目標。

在此方面班組長作為管理者，他的一言一行，一舉一動，都影響著整個團隊，都可能對今后發展的某個階段，甚至是一生，產生某種不可預料的影響。

設計職業生涯中應把握的要點：

? 要了解自己的素質特征和不可改變的社會現實環境，分折確定可行的理想目標。

? 要確定達到理想目標的可行性路線，制定短中長期的職業進程，尋找切入點，實施職業生涯規劃。

? 要進行階段性才小結，針對自身的不足，對自己的職業生涯設計進行合理修訂，持續改進，形成自己獨特的競爭力，成功實現自我完善自我提升的最終效果。

一位西方人說過：“每一天都會有一個機會，每一天都會有一個對某個人有用的機會，每一天都會有一個前所未有的也絕對不會再來的機會?！?/p>