第一篇：特教教師職業倦怠研究報告

特教教師職業倦怠研究報告

摘要：當教師的時間長了，許多老師大概都有這樣的感慨：剛踏入校門的激情滿懷不知從哪一天起逐漸消失了，工作的既沒有新鮮感也沒有挑戰性。而學生確實越看越讓人生氣。無味無聊，得過且過的想法增多了，甚至有了放棄教師職業的消極想法。實際上這就是職業倦怠的表現。教師的工作特別是從事特殊教育的工作是需要巨大情感支持的職業。通過對特殊教育老師職業倦怠的調查研究為以后的研究提供理論上的指導，以及提高他們的職業生活質量及特殊教育水平。

關鍵詞：特殊教育教師職業倦怠

正文 ： 職業倦怠是美國臨床心理學家費魯頓伯格于1974年首次提出的一個專門用于說明工作者工作狀態的概念。教師職業倦怠主要指教師對所從事的工作缺乏興趣，卻不得已而為之，感到厭煩，產生一種身心俱疲的心理狀態。特殊教育教師的職業倦怠會使師生間的情感惡化，嚴重影響到學生的學習效果。

在職業倦怠的研究中，國內國外都有許多種職業倦怠的測量工具。但由于條件有限，利用了資料法文獻法訪談法觀察法等調查方法。

特殊學校教師職業倦怠的影響因素

性別：特殊學校的女教師相比男教師更容易出現職業倦怠。特殊教育中成就感對教師的影響比中小學教師小,再加上特教對象比較難以控制,女性教師情感體驗深刻,對于工作壓力的承受能力低,因此體驗到的工作壓力比男性教師大。

教齡：特殊學校教齡5-10年的教師職業枯竭感最高，因為教齡在5年內的特教教師人格解體程度最嚴重,極易產生職業倦怠。調查發現30~39歲的特教教師體驗到的壓力最大,其次是29歲或以下組,壓力最小的是40歲或以上的特教教師。

學歷：在特殊學校教師中專科與中專畢業的教師相比于本科及以上學歷教師更容易產生職業倦怠。在身心衰竭維度上,中專及其以下學歷的特教教師的得分顯著高于專科及本科以上的特教教師;;專科學歷的特教教師得分又顯著高于本科學歷的特教教師。

工作量：特殊學校教師每周授課數量越多,其職業倦怠感越嚴重。得出特殊學校教師的工作量和職業倦怠的程度的成正比。工作的忙碌感越強烈,身心衰竭的程度也越嚴重。

任教科目：有研究發現,特殊學校生活實踐類任課教師情緒衰竭、非人性化程度顯著高于文化知識類、技能發展類任課教師。

特殊教育教師的壓力源

1、社會因素

社會方面對教師職業倦怠的影響主要體現在兩方面:一是社會壓力大。教師承受著高社會期望的壓力,特殊教育教師也不例外。同時,在今天迅速變遷的社會里,價值觀念日趨多元化,校長、家長、學生及社會各界對教師的期望也日益分歧,教師在無所適從之余無疑會加大工作壓力;二是由社會比較產生的不平衡感。工資待遇低,社會地位不高,工作條件較差等也都使得教師感到一種潛在的壓力。

2、工作環境因素

學生問題和工作負荷問題。特教學校的學生組成很復雜，有弱智、有自閉癥、孤獨癥、多動癥，腦癱等大腦器質性病變的，所以很于管理。學生的特殊性一般的溝通方式很難見效。老師工作需要大量的重復勞動，負荷很大。

3、職業發展因素

特殊教育教師職業發展方面的障礙因素,主要體現在職業準備不足,缺乏專業自主和專業感以及專業晉升的機會等方面

另外，特教老師的壓力影響因素還有，人際交往因素，個人因素等。緩解特殊教育教師的職業倦怠的方法

1、提高特殊教育教師的社會地位和職業威望。

2、改善學校管理方式,創造和諧、輕松的工作氛圍、加強特殊教育教師的專業化培訓,讓其獲得成就體驗。

4、搭建特殊教育教師參與合作與交流的平臺,使其獲得專業幫助與情感支持

5、加強教師心理健康教育,提高教師自我調控能力。

結論：研究發現特教教師的職業倦怠狀況整體程度并不嚴重但各維度發展不平衡,應引起重視,以防止職業倦怠的產生與進一步惡化。

參考文獻：

曾玲娟,伍新春.教師職業倦怠研究綜述.遼寧教育研究,2003,(11):79-80 王玲鳳 特殊教育教師職業壓力的調查分析中國特殊教育2009年第8期(總第110期)

郭璐露特教教師職業倦怠的現狀及其與工作特征的相關研究 中國特殊教育2008年第1期(總第91期)

第二篇：特教教師職業倦怠研究

特教教師職業倦怠研究

摘要：以問卷調查的方式，對北京地區160名特教教師進行了數據信息采集，并且進行了相關的數據分析。結果表明，特教教師的職業倦怠情況要明顯低于普通教師，其中特教教師在婚姻狀況、教齡、學歷等方面具有顯著性差異。關鍵詞：特教教師；職業倦怠；研究

一、前言

職業倦怠是一種很常見的職業反應，它主要是由職業壓力所引起，個體由此表現出身心疲憊的狀態。一旦出現職業倦怠，那么將會影響個體的工作質量，比如責任感下降、身體狀況不佳，個體常常會出現焦慮、抑郁等癥狀，如果不能及時的采取措施，那么將會對個體產生極大的危害。特教教師是屬于職業倦怠較為明顯的一個群體，它是指特教教師不能夠適應工作壓力而引起身心疲憊的極端反應，其產生的原因與特教教師長期的教學環境具有很大的關系。目前國外有很多學者對職業倦怠進行了分析和研究，并得出了職業倦怠的三個主要表現，分別為情緒衰竭、職業負荷和壓力感受、個人職業成就感。其中情緒衰竭是個體對壓力的評估，個體常常因此表現出極度疲憊感；職業負荷和壓力感受是個體對他人的評估，個體常常表現出對他人采取消極的態度對待；個人職業成就感是個體對自我的評估，個體常常表現出對自己工作的價值評價過低。

二、研究方法

（一）研究對象

本文針對北京地區的五所特殊教育學校進行了職業倦怠問卷調查，共發放了180份問卷，其中收回175份，回收率為97.22%。為了能夠確保信息的有效性，對回收的調查問卷進行篩選，其中160份問卷調查為合格問卷，有效率為88.89%。這160份調查問卷中，其中聾啞學校為74份，所占比例為46.25%，盲校為86份，所占比例為53.75%。按照婚姻狀況進行分析，其中已婚數量為91人，所占比例為56.88%，未婚數量為69人，所占比例為43.12%。從教齡方面分析，其中5年以下的數量為39人，5至10年的數量為46人，10至15年的數量為35人，15至20年的數量為31人，20年以上的數量為9人。從性別的角度分析，其中男性數量為20人，女性數量為140人，在特教教師中，女性要遠遠高于男性。

（二）研究方法

為了能夠科學準確的對特教教師的職業倦怠情況進行詳細分析，本次研究采用郭文斌編制的教師職業倦怠量表進行評價。在職業倦怠問卷中從個人職業成就感、職業負荷和壓力感受、情緒衰竭3 個維度，共43 個題目，問卷采用5 點計分，1 表示完全不符合，2 表示比較不符合，3 表示界于符合與不符合之間，4 表示比較符合，5 表示完全符合，3分以上表示存在職業倦怠，得分越高表示倦怠程度越嚴重。該問卷的內部一致性系數為0.870，分半信度系數為0.769，重測信度系數為0.643。量表的各個維度與心理健康總分及各個因子分之間相關均達到顯著水平。將問卷調查所收集到的數據利用SPSS19.0軟件進行數據統計工作，計算計量資料之間的差異性，采用t檢驗對計量資料進行對比分析。

三、調查結果分析

（一）特教教師職業倦怠的一般情況分析

在本次問卷調查中，采用的是五分計數的方式進行，研究規定，如果教師的職業倦怠因子的評分小于等于2分，那么說明教師不存在職業倦怠的情況，否則將說明存在職業倦怠的問題，根據問卷調查的結果對北京地區160名特教教師的職業倦怠三個維度進行統計分析，結果如表1所示。

表1 北京地區特教教師職業倦怠基本信息統計情況

情緒衰竭 職業負荷和壓力感受 個人職業成就感 職業倦怠總均分

平均值 2.63 1.46 1.81 1.87

根據表1的數值可以進行分析和描述，對于特教教師而言，針對本次研究給出的標準可以得到，此次調查的160名特教教師，他們職業倦怠的三個維度中，情緒衰竭的平均得分為2.63，相對于其他兩個維度，情緒衰竭的表現最為突出。其次則是個人職業成就感，職業負荷和壓力感受得分最低。相對于一般教師而言，特教教師在進行教學過程中，因為他們的學生都具有交流障礙，特教教師必須要付出更大的努力，才能取得想要的成就。長此以往，很多特教教師都需要承受巨大的心理壓力，情緒衰竭就是心理壓力無法釋放的一種病態表現。綜合分析，特教教師的職業倦怠情況并不顯著。之所以出現這樣的情況，我們可以從四個方面總結原因。首先，因為特教教師在教學過程中，雖然與學生的交流存在一定的障礙，不能像對待正常學生一般，但是在教學深度方面，特教教師不需要像對待正常學生一樣，提高教學難度，所以他們在教學過程中不需要投入過多的精力就可以實現教學目標，教學任務相對輕松。其次，目前我國教育部的主要工作都集中在國內各個普通學校，如重點發展九年義務

標準差 0.82 0.61 0.58 0.47

中位數 3 3 3 3 教務以及各種職業教育，而對于特殊學校，教育部沒有給出硬性指標，所以特教教師也不需要為學生的成績而焦慮。最后，對于特許學生而言，很多家長對他們的要求也會放低，所以特教教師一般都不會承受來自家長或者社會方面的壓力。基于這三方面的原因，特教教師一般在教學過程中都會比較輕松，不會承受像一般學校教師那樣的巨大壓力，所以總體的倦怠狀況并不嚴重。但是從表1可知，特教教師的情緒衰竭較為明顯，這也是一種職業倦怠的先兆，如果不采取有效的措施，那么特教教師的職業倦怠情況也會越來越明顯。

（二）職業倦怠的相關因素分析

為了能夠深層次的研究職業倦怠與相關因素之間的聯系，本次研究將針對性別、婚姻、教齡、學歷等因素分別進行分析。

1、性別

表2 職業倦怠與性別之間的關系

男性 女性

從表2看出，針對職業倦怠情況，對調查人群的男性與女性分別進行對比分析后發現，P=0.351，這說明男性與女性特教教師關于職業倦怠情況沒有顯著性差異。

2、婚姻

表3 職業倦怠與婚姻之間的關系

未婚 已婚

從表3看出，針對職業倦怠情況，對調查人群中的男性和女性分別進行對比分析后發現，P=0.026，由于P值小于0.05，所以未婚和已婚之間關于職業懈怠具有顯著性差異，其中未婚教師由于承擔的家庭負擔小，而且不需要操更多的心，所以在職業倦怠方面表現不明顯。相比較而言，已婚特教教師除了承擔學校工作的壓力之外，還需要承受來自家庭的壓力，所以更容易產生職業倦怠，屬于職業倦怠的高危人群。

3、教齡平均值 1.67 1.93

標準差 0.47 0.76

中位數 3 3

統計量 t=3.28

P值 P=0.026

平均值 1.84 1.88

標準差 0.72 0.81

中位數 3 3

統計量 t=2.14

P值 P=0.351

表4 職業倦怠與教齡之間的關系

5年以下 5-10年（包含5年）10-15年（包含10年）15-20年（包含15年）20年以上（包含20年）

根據表4可以看出，從事特教教師11年至15年的人群，職業倦怠的平均分為1.95，高于整個人群的職業倦怠平均數，是平均分最高的人群，其次則是15年至20年的人群，他們的職業倦怠平均分為1.89，依然高于整個人群的職業倦怠平均數。5年以下和20年以上的人群，他們的職業倦怠平均分反而相對較低。經過分析可知，對于5年以下的特教教師，他們一般都還沒有結婚，所以他們很少為自己的事情而煩惱，而且正處于奮斗期的他們，對于工作更是表現出極大的熱情。相對于這部分人群，從事特教教師10年至20年的人群，他們反而會受到家庭因素的影響，所以很多人都感覺到身心疲憊，而且長期從事特教職業，導致他們在心理上也感覺到枯燥，成就感也開始降低，所以最終導致職業倦怠平均值有所上升，而隨著教齡的增長，特教教師的家庭問題也會相對降低，從而讓他們又有大量的精力投入工作，而且在工作經驗方面，這部分人群更加具有教學技巧，所以很快又能夠適應這份工作，以更好的狀態回歸教師角色，這時候的職業倦怠情況得到了緩解，平均分也有所降低。綜合而言，特教教師的職業倦怠與教齡存在顯著性差異（P=0.042）。

4、學歷

表5 職業倦怠與學歷之間的關系

高中及以下 大專平均值 1.93 1.81

標準差 0.73 0.69

中位數 3 3

統計量 T=2.38

P值 0.048 1.68

0.35

1.89

0.71

1.95

0.37

平均值 1.43 1.78

標準差 0.63 0.52

中位數 3 3

統計量 T=1.62

P值 0.042 本科及本科以上

1.72 0.52 3

如表5所示，根據不同學歷，特教教師所表現出的職業倦怠情況也不一樣，其中高中及以下學歷的特教教師，他們的職業倦怠表現的最為明顯，評價得分為1.93分，隨著學歷的增高，特教教師的職業倦怠表現則呈現出下降的趨勢。根據上述情況進行深入研究，主要原因可以從三個方面進行分析，首先，初中及以下學歷的特教教師的年齡都比較大，他們都是出生于上世紀六十年代，沒有經過專業的特教培訓，所以在教學過程中，沒有形成先進的教育觀念，所以對于特殊學生，他們的認知程度不夠。其次，由于溝通交流障礙的情況，很多時候，特教教師在進行教學過程中，特殊學生經常出現答非所問的情況，這也導致很多學生對這些特殊學生產生了不好的認知，而且長期處于這樣的環境，特教教師也會對學生失去耐心，不僅對學生的期望值大大降低，對自我成就感也會出現明顯的降低。最后，對于學歷較低的教師，他們在教學過程中，一般都兼職保育員工作，由于責任重大，導致他們的心理壓力也相對較高，擔心學生出現什么問題，長期處于精神緊繃的狀態，導致他們的職業倦怠水平較高。

5、專業背景

表6 職業倦怠與專業背景之間的關系

特教專業 非專業短培訓 非專業未培訓

從專業背景的角度分析，特教專業的教師職業倦怠最低，其次則是非專業段培訓的教師，最高的則是非專業未培訓的教師。之所以出現這樣的情況，主要原因可以從從教學技巧方面分析，特教專業的教師都經過專業的培訓，所以教學技巧非常嫻熟，所以在與特殊學生進行溝通交流的過程，很少出現交流障礙的問題，而對于未接受培訓的教師，他們在這方面有所欠缺，長期處于溝通不佳的狀態會讓他們對學生失去耐心，對自己采取否認的態度，所以職業倦怠水平較高。

四、總結

根據調查分析發現，相對于普通教師，特教教師的職業倦怠情水平較低，其中情緒衰竭平均值 1.68 1.86 1.96

標準差 0.47 0.83 0.75

中位數 3 3 3

統計量 T=4.36

P值 0.043 是特教教師職業倦怠的最顯著表現。除此之外，影響特教教師職業倦怠的因素還包括婚姻、教齡、學歷以及專業背景。為了防止職業倦怠情況加劇，必須要針對四個因素，對特教教師采取措施，以提高特殊學校的教學質量。

參考文獻：

[1]劉在花.特殊學校教師職業枯竭特點的研究[J].中國特殊教育,2006(4).[2]易曉琳.特殊教育教師職業倦怠現狀分析[J]和田師范專科學校學報,2009(2).[3]馬芳.陜西省特殊教育教師職業倦怠現狀的調查研究[j].綏化學院學報,2011(2).[4]周朝坤.聾校教師職業倦怠與心理健康狀況的相關研究[D]西藏大學,2012.[5]李燕、高培.國內中小學教師工作倦怠研究綜述[J].忻州師范學院學報,2007(2).

第三篇：教師職業倦怠

2、請結合專題所講述內容，分析個人有哪些經驗未面臨職業倦怠問題或克服了職業倦怠問題。

第一：把工作當作享受，在享受狀態下，教師的職業成為他們參與生活、體驗人生的重要途徑。這些教師懷著滿腔的熱情投入工作，并在教師這一平凡的職業中找到了自己的位置。他們快樂地與學生交往，欣慰地享受著自己教學中的成就。學生的每一次獲獎、自己得到的每一項榮譽都成為他們生活中的大事和引以自豪的家珍。帶著這樣的心態從事教師職業，就是快樂幸福的。

對平凡的工作充滿熱愛，對這些教師來說，孩子那燦爛天真的笑臉是天底下最美麗迷人的圖畫，教室里傳出的朗朗讀書聲是世界上最美妙動聽的音樂，校園是地球上最純美圣潔的凈土。所有的辛苦和壓力都變成了一種愉快、一種他樂于去迎接并以歡樂的心境去化解的“美差”，即便是在條件極其艱苦、生活非常清貧的情況下，他也懷著極大的熱忱、帶著濃厚的興趣，無怨無悔地做好每一件事。第二：不是把教師的職業當成滿足物質需要的功利手段，也不僅僅把它看成是給予和付出之后的心靈滿足。而是以培養學生為己任，以學生主動積極的發展為最高目標，并圍繞著這一目標而孜孜不倦地勤奮工作。同時，教師本人也會通過自由而富于創造性的勞動實現自我的發展與完善。真正的教師是那些把自己的生命融進職業生活中，并從職業中得到幸福快樂和主動發展的人，是那些熱愛教育、追求智慧人生的人。也只有幸福快樂的教師才能教出幸福快樂的學生。教師幸福快樂，學生才能充滿智慧地學習，充滿快樂地成長，充滿信心地生活。

第三：教師要樹立終身學習理念，建立專業責任感。蘇霍姆林斯基在《給教師的一百條建議》中說：“要天天看書，終生以書籍為友”??“它充實著思想江河，讀書不是為了明天上課，而是出自本能的需要，出自對知識的渴求”。“行萬里路，讀萬卷書”，教師只有在持之以恒的專心閱讀中，才能不斷提高自身的文化素養。只有知識淵博的教師才能培養出愛讀書的學生。對于教師，讀書是提高文化內涵不可或缺的重要途徑。讀書的熱情、讀書的習慣和讀書的需要直接決定學校的文化品位，決定學校的未來發展方向。教師不僅要讀一些中外經典作品，也要閱讀一些報刊、圖書等等。魯迅先生曾說過：“我是把別人喝咖啡的時間用來讀書、寫作。”教師應盡可能多地學習、了解教師專業發展的理論，對自己的專業發展保持一種自覺狀態，及時調整自己的專業發展行為方式和活動安排，努力達到理想的專業發展。書讀得多了，你就會從多個角度去看問題，才能改變你的思維方式，才能在面對困難、面對問題時提升思考的廣度和高度。勤于學習是一種責任，善于學習是一種能力。

個人面臨職業倦怠問題或克服了職業倦怠問題

“近來不知何故我開始變得脆弱、多慮，老是擔心教不好課程，擔心教學質量上不去??我變得不喜歡去學校。辦公室里的笑聲減少了。學生們總是不停地惹是生非!總之，考不完的試，做不完的活，操不完的心，壓得我透不過氣來，整日心緒不寧，我覺得很累??” 在競爭日益激烈的今天，許多教師發出這樣的呼聲：我忙、我很忙；我累、我很累；我苦、我很苦。實際上，這就是教師的職業倦怠。據調查，超過80%的教師反映壓力較大，近30%的教師存在工作倦怠。隨著倦怠過程螺旋式向后推移，學生漸漸成為低劣教學的受害者。有些教師尋找途徑，最終離開了教育職業。其他教師覺得除了以越來越低的效率繼續教學以外，別無選擇。

教師的職業倦怠現象不但極大地危害了無數教師的身心健康、教師專業發展，而且嚴重影響教育事業的發展，影響下一代健康成長。因此，解決教師的職業倦怠問題刻不容緩。作為教育管理者，我們應明確教師職業倦怠的表現及其危害，深刻分析教師職業倦怠產生的原因，采取有效策略預防和克服教師職業倦怠問題。

一、什么是教師職業倦怠

教師職業倦怠主要是指教師難以應付職業對自己的要求而產生的疲倦困乏的身心狀態，是個體厭倦和畏懼工作任務的一種心理反應。是指教師不能順利應對壓力下所產生的情緒、態度和行為的衰竭狀態，典型癥狀是工作滿意度低，工作熱情和興趣喪失以及情感的疏離和冷漠。

二、職業倦怠的表現及成因

（一）教師職業倦怠的表現

1.在認識方面，表現為對工作失去了興趣，缺乏工作的熱情和創新力，開始認為工作毫無意義，毫無價值，只是枯燥乏味、機械重復的繁瑣事務；

2.在意向方面，表現為疏于工作，無心投入，感覺工作付出不少，但成績不大，對事業追求失去了信心，覺得教學生沒有成就感，在工作上安于現狀，不思進取，得過且過；

3.在情緒上，由于對工作感到厭倦，所以情緒就會波動很大，常常表現為焦躁不安、緊張、萎靡不振、效能感降低，就會產生壓抑、憂郁、猜疑、自責，甚至以一種冷漠疏遠的感情對待學生等等。

4.在行為上，主要表現為厭倦教學工作，減少工作投入，甚至不備課，教學呆板，缺乏創新，盡量逃避教學環境，對學生冷漠，逃避與同事交往或拒絕與其合作，對學校環境和學校管理牢騷甚多，只注重個人待遇和福利。

（二）教師職業倦怠的成因

1.社會過高的期望。社會發展和教育改革對教師素質提出了越來越高的要求。給教師造成了很大的工作壓力和心理壓力。在急劇變化的當今社會，教師與其他社會成員一樣，不得不面臨著包括價值觀在內的各種沖突，承受很大的心理壓力。教師所從事的是助人的職業，有研究表明，助人職業者的倦怠程度遠高于其他職業者。教師承擔著為國家培養下一代的歷史重任，這種對社會所承擔的責任和職業的要求又促使教師必須承受著比普通的社會成員更大的心理負擔、精神負擔。特別是隨著新一輪課程改革的全面展開和不斷深化，新的課程標準相繼出臺，教材更新力度加大，速度加快；新的先進的教育、教學和課程理念廣泛傳播，現代教育技術手段紛紛涌現。所有這一切都對教師的素質提出了更高的要求。

2.學校管理的滯后。教師的職業疲憊很大程度上與學校的管理有關。學校的管理能否提供給教師一個良好的教育教學環境，直接影響到教師的情感狀態。首先，學校有的管理思想不夠明確，做形式的事情太多，增加了教師的許多壓力。其次，有的規定沒能考慮到人本思想，對教師信任不夠，一味實行所謂“規范化管理、制度化管理、細節管理”，不斷對教師增加新的要求，使得教師疲憊不堪，心理負擔沉重。再次，在對教師的評價機制上，隨意性強或對教師實行終結性評價而不是發展性評價，使絕大部分教師很難取得彼此認同，缺乏職業成就感。最后，教育管理當中檢查過多，評比過多，而給教師成就、發展的機會過少，不僅增加教師的負荷量，也促使人際關系復雜，并誘發急功近利傾向，讓不少的教師在同事之間、教師與領導、教師與學生、教師與家長的人際關系中不能順利交往與溝通，導致身心疲憊。3.學生問題的困撓。如今的獨生子女學生，家庭教育存在問題，個性較強；很多學生沒有養成良好的學習習慣和生活習慣，心理素質差，問題行為很多，難于教育。可以說，學生的學習問題、行為問題、思想問題，給教師帶來了難以排解的長期壓力。教師就真的無能為力了。這給倦怠的發生，提供了長期的條件刺激。

4.家長過分的苛求。一部分家長一方面是不能正確認識到孩子成才的目標其次，班級人數較多，程度參差不齊，要進行正常化教學確實有困難，如果再堅信“沒有教不好的學生，只有不會教的教師”的教條，另一方面又過多地苛求學校、教師。通常在獨生子女的學生群體中有著這樣兩類家長：一類家長毫不理會子女的學習，也不愿配合學校和教師的措施，在無法溝通的情況下，增加教師的工作難度。另一類家長過于關心子女的學習，常對學校和教師做無謂的干擾、評價，甚至用媒體輿論來譴責教師的行為，無限上綱，造成了教師長期不被理解，致使工作行為退化，工作士氣降低。5.教師自我發展的困惑。教師是一個多角色的職業，既要充當知識的傳授者、班集體的領導者，又要擔任模范公民、紀律維護者和家長代理人的角色，因此，角色需要不斷轉換，這就需要教師發展多種能力，如情緒調控能力、專業能力、管理能力、人際交往能力、表達溝通能力。而理想與現實是有差距的，發展能力的要求與自身原有能力水平之間的矛盾，是教師重要的壓力源。另外，教師是一個高成就動機群體，奮斗中不盡如人意的結果，又使某些教師產生極大的心理負擔，并殃及個體身心健康。

三、教師職業倦怠的自我調適

職業厭倦直接影響教師的工作質量和生存狀態，危害性毋庸置疑，但是我們中的大多數人又注定與教育人生作伴，如何在平凡單調中發現萬千變化之美，在照亮別人的同時提升自己呢？如何努力改變自己，克服職業倦怠呢？ 3.1堅持正確的信念和職業理想。“教師的信念和職業理想是教師在壓力下維持心理健康的重要保證”。有人曾比喻，對某一事業的信念和理想是職業倦怠的最好解毒劑。堅定正確的教育觀念和積極的教師信念，培養對學生無私理智的愛與寬容精神，對防止教師職業倦怠是至關重要的。不管當初是否因為職業性的或是理想的原因而進入教師工作的，但若干年后，有的人不愿當老師，有的人卻愛上教育工作。“因為愛，所以執著”一個人若是能夠選擇自己最樂意做的事情，然后傾情投入，不但能夠做出屬于自己的最好成就，而且也將過得幸福快樂，在調查中發現，不少深受學生喜歡的老師，談到對教師工作的感受，說道：“上課是一種享受，每天在課堂度過的一段時光是最美的”，這種老師的生活質量與那些“走進課堂心里就煩”的老師相比，真是兩種境界。不再將上課看成是一種負擔，是一個教師過上職業幸福生活的前提。

矢志教育人生，提供讓學生回味一生的優質教育，是我的教育理想。我認為，教育虔誠第一，教育藝術第二，教師應該帶著愛工作。在各種場合，我毫不掩飾對數學、對教育的由衷熱愛。什么是熱愛，一個名師說得好，那就是：作為一個科任老師，講到教育，講到學生，講到你教的學科，你的眼睛會發亮。有教育理想和信念的老師，追求教育的高度與品位。人的一生如果能遇上一兩個好老師，那是莫大的幸福，要給學生一種幸運感；通過教科研給工作以新意，時常聆聽自己教育生命成長拔節的聲音，給自己一種成就感。3.2調整心態

有的教師一站到講臺上，就充滿了情趣，就充滿了自信，就有一種英雄有了用武之地的感覺，放假的時候，就盼望上講臺；有的教師習慣了盼望工作之外的樂趣，一談到工作就成了苦得不能夠再苦的苦差事。其實這只是心態的問題，而不是別的什么。

教師的職業是個清苦的職業，是個奉獻的職業，不能與大官相比，也不能與富商相比。教師的收入和地位仍然不是很如意，老師的工作不是社會全部人能理解，工作生活之中有煩惱、悲傷，有失落、有痛苦，這些暫時現象你必須接受，因為你抱怨也好，苦惱也好，自卑也好，都無法一下能改變得到。如果一味地沉溺于抱怨和啰嗦之中，永遠都是沒有什么快樂可言的。要像魏書生一樣做個大度豁達的人，遇到煩惱的事情放開點，不要抱怨自己的運氣不佳，境遇太差，把成敗歸咎于客觀條件，而忽視了主觀能動性。

采取積極的態度和措施，學會情緒疏導。教師的職業煩瑣、細膩，只要肯做就無休無止，有做不完的事，講不完的課，教不完的學生。一個人長時間地投入在一個工作中，把壓力重重地壓在自己兩肩而不堪重負。要想拋開壓力，最好就是找點自己感興趣的事情去做，可以為文，可以做事，可以讀書，可以鍛煉，可以活潑一點，可以樸素一點，可出可入，可莊可諧，總之挖掘出自身潛能，輝閃自己長處，心生自豪，心生榮耀，心生自強，在成功中你又有什么可能倦怠呢。3.3調整目標

樹立對教師角色的合理期望。每個教師在自己的工作過程中，總是按照自己的理想、按照自己的意愿，努力想讓自己工作干得出色，但結果并不總隨人愿，所以無論結果如何，只要我們努力過，對自己和他人都問心無愧，又何必自尋煩惱？因此學會對自己的能力、知識水平做出一個較為客觀的評價，適當降低成就欲和期待值，從而使自己擺脫沉重的失落，難解的怨氣，無名的惆悵，“退一步海闊天空”，這難道不好嗎？ 3.4提高耐壓能力

正確認識和駕馭壓力。世界上的事情總是會有些說不清道不明或不盡如人意的地方，但為了給人生航程“清淤”導航，為了緩解心理壓力，使自己有一個良好的心態，作為教師，您不妨學會理性的妥協。

提升耐壓能力。職業倦怠首先是源于自己所遇到的壓力，故作為教師本人，應努力提高自己的耐壓能力，一個具有自信和耐壓能力強的人是不容易倦怠的。我們需要以開放的態度來學習新的策略以便應對將來可能遇到的壓力，培養良好的個體素質。對教師來說，培訓學習是一種福利；我珍惜八年來，學校讓我參加的各種學習機會，每一次學習歸來，我會做一個小結，發現每次都有收獲。

教師勞動的收獲，是精神產品上的收獲，是個短期無法看見效益的收獲，認識這個特點，你要能細細體會自己感覺到的成功的歡樂。看到滿園桃李風光，收獲愛與尊重，自身的價值得到體現，哪一位教師能不感覺到幸福、自豪呢，在幸福中又怎么可能心生倦怠呢？ 把自己的工作看成是一種樂趣，將工作后所得到的錢看成是一種副產品，而不是倒過來。努力尋找這樣的感覺是一個教師應當追求的。不知從什么時候開始，我不再把工作當成自己的負擔，也不當成一種手段，而是當成謀求快樂的一個過程。教然后知不足，學然后知困。寄情教學工作，在教學中提高實踐性智慧，在讀書學習中開闊視野，提高能力，尋找成功感。讀書學習應成為我們教育工作者的行走形式。縱觀當下教師們的工作狀態，實事求是地講，教師們沒有養成愛讀書的習慣。不少人傾向于讀“保飯碗”之類的書，如優秀教案選，很少光顧追尋教育理想、提升專業內涵的經典論著和本學科的業務刊物，而這些書籍是滋養教師成長的“精神食糧”。在投身教育變革的實踐中，必將帶來種種困惑，困惑帶來教研話題，教研促進教學、成就名師，不斷提升職業境界。而專家型教師與教書匠擁有不同的工作質量和生活質量。無疑，在成就專家型教師的歷程中，我們需要教、學、研結合，需要磨練，如：保持對工作的好奇心，堅持對教育工作藝術性、創造性探索，有意識地觀察自己的工作環境，反省自己的失誤，在反思性教的研中升華。

此外作為教師，除了自身努力以外，還應主動爭取廣泛的社會支持，如多參與社會活動，拓展交際圈；多與社區鄰里保持聯絡，獲得理解及尊重；多與同事聯系，分享教學經驗；等等。

第四篇：教師職業倦怠

教師職業倦怠

教師職業倦怠是現在教師中普遍存在的現象，尤其是中老年教師更為嚴重。產生這種現象的原因應該是多方面的。其一，就是專家所講的教師職業倦怠多表現為缺乏熱情，對工作厭倦，極易疲憊，長期處于焦慮，沮喪狀態；沒有食欲，睡不好覺，反應降低，注意力分散，記憶力下降等。其二，是職業評價標準所導致的。學生分數與升學指標，是造成中小學教師心理壓力大，容易產生教師職業倦怠。其三，是教師的社會地位和社會待遇所造成的。超負荷的勞動和來自學生、家長、學校、家庭、社會等各方面的壓力，而不合理的社會地位和待遇是教師產生職業倦怠的主要原因。正確認識和對待教師產生職業倦怠的原因，才能盡可能地減輕和消除教師職業倦怠現象。教師的職業倦怠將直接影響到教師的精神狀態和教育的發展，在此問題上任何人都不能回避問題實質和推卸責任。

要克服教師的職業倦怠，學校和社會應該重視教師心理健康，提高教師社會地位和社會待遇，工資的足額、按時發放，減輕工作量，改變對教師的評價機制和評價標準，盡量把壓力降到最小。正視教師在教學中可能遇到的困難，比如家長的無理取鬧、適當的對學生采取的強制性管理等等。合理核定教師工作量，改變與學生成績掛鉤的績效管理制度，取消名目繁多的檢查和評比等。當然，教師本人應積極應對。首先要客觀面對現實，愉快承擔起教師的角色；其次是調整期望值和現實的距離，有意識地訓練自己，保持情緒穩定、心情愉快；加強鍛煉，注意飲食，處于疲勞狀態及時調整；積極接受新事物、新理念，不斷適應改革與發展的教育環境。教師認識問題的自我調試

教師的心理健康將直接影響到教師的精神狀態和教育的發展，在此問題上任何人都不能回避問題實質和推卸責任。首先，教師也是活生生的人，他們也有自己的情感和生活需要。同學生學習一樣，我們不能對他們的工作實行軍式化命令式地管理和要求。其次，學校和社會應該重視教師心理健康，提高教師社會地位和社會待遇，工資的足額、按時發放，減輕工作量，改變對教師的評價機制和評價標準，盡量把壓力降到最小。正視教師在教學中可能遇到的困難，比如家長的無理取鬧、適當的對學生采取的強制性管理等等。合理核定教師工作量，改變與學生成績掛鉤的績效管理制度，取消名目繁多的檢查和評比等。當然，教師本人應積極應對。首先要客觀面對現實，愉快承擔起教師的角色；其次是調整期望值和現實的距離，有意識地訓練自己，保持情緒穩定、心情愉快；加強鍛煉，注意飲食，處于疲勞狀態及時調整；積極接受新事物、新理念，不斷適應改革與發展的教育環境。

第五篇：教師職業倦怠期

教師職業倦怠期

心理健康教育中心

一名教師的專業社會化將經歷新生期、平淡期和厭倦期等幾個重要階段。厭倦期教師職業觀會出現兩極分化的現象：一部分教師不斷更新教育觀念，改進教學方法，提高自己的教育魅力，其職業倦怠程度較低；另一部分教師由于教學經驗豐富而工作起來比較輕松，又沒有及時提升自己的人生目標，工作缺乏應有的激情和靈氣，心理倦怠程度較高。

厭倦期教師職業倦怠的表現及成因

1.厭倦期教師職業倦怠的表現

以下是一位教師給心理醫生的一封信：我叫張強，是一名初中教師，參加教育工作十幾年了。好長一段時間以來，我一直提不起精神來，工作沒有勁，做事有氣無力，感覺工作乏味，天天就是備課講課改練習，家里學校講臺“老三點”。特別是推行新課標、強化新理念以后，感覺教育工作無所適從了：你尊重學生，可學生不尊重你；你嚴格要求學生，他們說你不給他自主的空間；你想懲罰違紀的學生，他卻說你體罰他；學生上課睡大覺，你管他他說干涉自由；他要談戀愛，你批評他，他說是個性需要。學生難調、課本難教、中考難以應付、家長社會需要太高，我總感覺自己生活在社會的夾縫之中，困惑無法解決，激情難以燃燒，身心疲憊，慢慢變得漠然、得過且過了。我知道事業不能茍且，可我就是不能振作精神。請問，我該怎么辦呢？

張強老師的這種心理狀態實質上是厭倦期教師職業倦怠的表現。在教師的職業生涯中，幾乎每個個體都會遭遇厭倦期，只不過有些人很快就度過了這一時期，而有些教師因為各種原因，長期處在這個時期的困惑中。教師的職業倦怠對其個體發展和學校教育教學工作都會產生較大的負面影響，作為校長絕對不能忽視。

2.厭倦期教師產生職業倦怠的組織因素和杜會因素

(1)組織因素。規律的職業特質會消磨教師的工作熱情。教師的職業生涯比較有規律，而太有規律的工作、按部就班的生活，很容易熄滅一個人的熱情。一個工作了十來年的教師說：同一篇文章講了無數遍，真的感覺很乏味，幾十年就這么過來了，實在無奈得很。職稱評定制度的負面影響在這一階段更為明顯。有的教師會有“中級職稱已是我職業生涯的終極目標了”的想法；而高級職稱拿到手的教師更是容易產生“船到碼頭車到站”的想法。這些思想影響著厭倦期教師的工作動力。一般來說倦怠程度最高的是中級教師，他們年齡主要在30~40歲，是學校的骨干力量，所承受的來自教學、學生管理、同事之間競爭以及家庭的壓力明顯高于其他職級的教師。而從人數的比重來看，這一類型的老師往往占到教師總數的一半以上，對學校全局工作造成影響會更突出。

評價體系失衡造成教師內心的矛盾沖突。在教師的現實生活中，往往存在著素質教育的評價體系與升學考評價實際權重之間的矛盾，教育本質屬性的規定性與廣大家長的實際評價標準之間的矛盾，學校對教師的評價與教育本身的價值標準之間的矛盾。這些矛盾大多又是不可調和的，這勢必會極大地扼殺教師的主觀能動性和創造性，使教師自我價值失落。教師的個性和合理要求得不到應有的尊重，他們自然而然地會產生對所從事職業的倦怠，給自己的心靈造成傷害。

傳統的職業定位暗示加深教師的消極感。傳統觀念的暗示作用，使教師在潛意識中自我定位為一個犧牲者，這無疑加深了教師的消極感。傳統的教師職業精神如蠟燭精神、春蠶精神等，都是以犧牲作為其本質要素，這樣的觀念只會給教師帶來消極的暗示作用。如果一種職業非要以毀滅自己作為代價的話，從事該職業的人內心要充滿光明是很困難的。現實中，當看到身邊的同事在工作崗位上猝然倒下，這也會給一些教師帶來消極的心理暗示，使他們感覺到職業的無奈。

(2)社會因素。社會對教師過高的期望值同教育投入與產出的反差之間的矛盾，大大增加了教師的精神壓力。家長們把對孩子的期望寄托在學校，再由學校轉加到教師身上。正值厭倦期的教師在學校的教育教學中往往背負骨干教師的身份，他們面對的是不斷地上課、管理學生、培訓和教研，以及忙于應付學校和上級布置的各種任務和檢查，他們被要求既要不增加學生負擔，又要提高學生成績??凡此種種，都加劇了厭倦期教師的心理和生理負擔，長此以往倦怠心理便很容易產生。再加上教育投入與產出并不單純決定于教師一方，教師的付出多，對學生的教育成效未必顯著，這又可能導致教師產生對職業的失望感，從而成為教師失去工作熱情的重要原因。