第一篇：高中生如何面對(duì)挫折主題班會(huì)

在 挫 折 中 成 長(zhǎng)

——主題班會(huì)

授課班級(jí)：09對(duì)口（4）班授課人：方軍林

活動(dòng)內(nèi)容：在 挫 折 中 成 長(zhǎng)

活動(dòng)目的：

1、通過(guò)本次主題班會(huì)，使學(xué)生了解挫折在人生路上的不可避免性，正確認(rèn)識(shí)挫折在一個(gè)人的成長(zhǎng)過(guò)程中發(fā)揮的作用，從而培養(yǎng)學(xué)生積極應(yīng)對(duì)挫折的心態(tài)，使學(xué)生樹(shù)立信心，讓挫折成為自己向上攀登的墊腳石。

2、幫助學(xué)生掌握正確對(duì)待挫折的辦法，提高應(yīng)對(duì)挫折的能力，使他們?cè)谠庥龃煺蹠r(shí)，能正確面對(duì)挫折，努力戰(zhàn)勝挫折，做生活的強(qiáng)者。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

1、網(wǎng)上搜索關(guān)于“挫折”的名言名句。

2、全班發(fā)動(dòng)撰寫(xiě)關(guān)于自己求學(xué)生活中曾經(jīng)遭遇到的“挫折”。

3、網(wǎng)上搜索古今中外名人從挫折中汲取力量，走向成功的實(shí)例。

4、08年奧運(yùn)會(huì)劉翔退賽畫(huà)面。

5、準(zhǔn)備音樂(lè)《真心英雄》、《從頭再來(lái)》、《命運(yùn)交響曲》。

班會(huì)流程：

1、大屏幕顯示《在挫折中成長(zhǎng)》的會(huì)標(biāo)。

2、播放08年奧運(yùn)會(huì)劉翔退賽畫(huà)面。

主持人（閆）：

同學(xué)們，剛才播放的這段視頻是飛人劉翔04年雅典奧運(yùn)會(huì)奪冠，到08年北京奧運(yùn)會(huì)退賽，再到今年亞運(yùn)會(huì)重返巔峰的一個(gè)過(guò)程，08年家門(mén)口的“百年奧運(yùn)”，天時(shí)地利人和全占著，男子110米欄的金牌絕對(duì)非劉翔莫屬，結(jié)果等來(lái)的卻是劉翔退賽?！皠⑴芘堋?、“假傷”、“退票”??各種聲討、毀譽(yù)、質(zhì)疑的聲浪幾乎在瞬間向“翔飛人”襲來(lái)，盡管也有很多粉絲、網(wǎng)友表示“我們?nèi)匀恢С帜恪?、“好好養(yǎng)傷、期待復(fù)出”、“給劉翔平靜的空間”，但是，那股反彈情緒卻強(qiáng)大到無(wú)法稀釋?zhuān)⒆兊迷絹?lái)越不容忽視。國(guó)人能夠安慰杜麗、同情朱啟南、鼓勵(lì)程菲，甚至為了外國(guó)選手埃蒙斯失手而落淚，卻在劉翔退賽的一剎那，在心中更多升起的是驚愕乃至憤怒，劉翔面對(duì)多方面的壓力，沒(méi)有消沉，調(diào)整心態(tài)，刻苦訓(xùn)練，終于在今年亞運(yùn)會(huì)上重返巔峰。

主持人（夏）：

同學(xué)們，四年的奮斗，只為了此刻奧運(yùn)會(huì)上的一博，但對(duì)劉翔來(lái)說(shuō)，四年，乃至更多歲月的努力、汗水白流，多年的夢(mèng)想化為泡影。如果你是劉翔，你會(huì)如何？ 這就是挫折，它在我們每個(gè)人前進(jìn)的路上埋伏著，隨時(shí)準(zhǔn)備著襲擊我們。主持人閆 ：

同學(xué)們，在生活中，我們常常祝愿他人萬(wàn)事如意，心想事成，一帆風(fēng)順等等，但在現(xiàn)實(shí)中，每一個(gè)人的生活道路都不可能是一條筆直、寬闊、平坦的大道，總是布滿(mǎn)坎坷與荊棘。坎坷在每個(gè)人的生活中都存在著，只不過(guò)或大或小罷了，它們就是我們平時(shí)所遭受的挫折。

主持人(夏):

是啊，我們每天面對(duì)忙碌的學(xué)習(xí)生活，成績(jī)可能不理想，有時(shí)還有遭受他人的譏諷，還有解不完的難題，親人的叮囑等等，壓得同學(xué)們透不過(guò)氣來(lái)。于是，有的同學(xué)目標(biāo)動(dòng)搖了，斗志消沉了，面對(duì)挫折，該怎么辦？今天，我們特意召開(kāi)《在挫折中成長(zhǎng)》這樣一個(gè)主題班會(huì)，請(qǐng)同學(xué)們談?wù)劷?jīng)歷、談?wù)劯惺?、談?wù)剳?yīng)對(duì)措施。下面讓我們來(lái)欣賞一首曲子。

背景播放：貝多芬的《命運(yùn)交響曲》

主持人（閆）：

同學(xué)們，你們誰(shuí)知道這首曲子的名字叫什么嗎？它是誰(shuí)的作品？

學(xué)生：貝多芬的命運(yùn)交響曲。

主持人（夏）：

聽(tīng)著這么優(yōu)美的交響曲，有誰(shuí)知道貝多芬生命中有哪些挫折??？

學(xué)生：

1.中年耳朵聾了。

2.因?yàn)橐估镆矎椾撉?，影響鄰居，鄰居家把他趕跑了，經(jīng)常搬家。

3.開(kāi)始的時(shí)候作品不受別人認(rèn)可。

4.他的親戚對(duì)待他很不好。

5.體弱多病，經(jīng)常看醫(yī)生，被折磨的無(wú)法創(chuàng)作

主持人（閆）：

貝多芬的《命運(yùn)交響曲》既是一部英雄史詩(shī)，也是他自己同命運(yùn)抗?fàn)幍纳鷦?dòng)寫(xiě)照。雖然貝多芬遭遇不幸，但他成功地戰(zhàn)勝了挫折。

第一篇章：了解挫折

背景：多媒體顯示鄧亞萍的成長(zhǎng)經(jīng)歷。

主持人（夏）：

從鄧亞萍的乒乓球冠軍成長(zhǎng)的道路中我們看到，一個(gè)人在人生的道路上，要實(shí)現(xiàn)自己的理想，不是一帆風(fēng)順的，難免會(huì)“碰釘子”?！芭鲠斪印敝缶蜁?huì)產(chǎn)生緊張、消極或煩躁的情緒反應(yīng)。這種人生道路上的“碰釘子”，也就是人們常說(shuō)的挫折。

主持人(閆）：

因此，挫折是指人有目的的活動(dòng)受到阻礙時(shí)而產(chǎn)生的消極情緒反應(yīng)。比如，鄧亞萍在聽(tīng)到省隊(duì)不批準(zhǔn)她加入時(shí)失聲痛哭，這就是她的有目的的活動(dòng)遇到挫折時(shí)而產(chǎn)生的傷心情緒反應(yīng)。

主持人夏：

挫折不僅是指人們所遇到的失利、失敗和阻礙等，更指人們有目的活動(dòng)受到阻礙后產(chǎn)生的緊張、消極、煩躁、傷心、氣憤等心理反應(yīng)。

第二篇章：面對(duì)挫折

主持人閆：

每一位名人成功的背后往往都隱藏著一個(gè)不平凡的故事。同學(xué)們，你們有誰(shuí)還能舉出一些偉人也曾遇到一些挫折的事例嗎？

學(xué)生：

南朝的祖沖之，在當(dāng)時(shí)極其簡(jiǎn)陋的條件下，靠一片片小竹片進(jìn)行大量復(fù)雜的計(jì)算，一遍又一遍，歷經(jīng)無(wú)數(shù)次失敗，終于在世界上第一個(gè)把圓周率精確到小數(shù)點(diǎn)后第七位。

學(xué)生：

法國(guó)作家小仲馬，不靠其父之名氣，決定用自己的實(shí)力取得一番成就，他一次次地往報(bào)社寄稿，卻都被報(bào)社退了回來(lái)，但他沒(méi)有因此而失望，仍繼續(xù)創(chuàng)作，經(jīng)過(guò)不懈的努力，最終著成了成名之作《茶花女》。

主持人夏：

試想，如果祖沖之苦于那繁瑣的計(jì)算、屢次的失敗，而選擇了放棄，他能有這一番成就嗎？如果小仲馬忍受不了一次次退稿的打擊，不再繼續(xù)寫(xiě)作，會(huì)有《茶花女》這部著作問(wèn)世嗎？

主持人閆：

由此可見(jiàn)，面對(duì)挫折，我們應(yīng)該大膽地正視它、面對(duì)它。羅曼羅蘭說(shuō)得好：“每個(gè)人心中都應(yīng)有兩盞燈光，一盞是希望的燈光；一盞是勇氣的燈光。有了這兩盞燈光，我們就不怕海上的黑暗和風(fēng)濤的險(xiǎn)惡了?！?/p>

主持人夏：

下面我們?cè)僖黄饋?lái)聽(tīng)聽(tīng)愛(ài)迪生的感人故事。

主持人閆 :

愛(ài)迪生很喜歡科學(xué)。他很小就在自己家的地窖里,儲(chǔ)存了幾百個(gè)各種試驗(yàn)用的瓶子,建起了一個(gè)小實(shí)驗(yàn)室。他把平時(shí)省吃?xún)€用的錢(qián),全部花在購(gòu)買(mǎi)化學(xué)用品和化學(xué)儀器上。但光靠這個(gè)錢(qián)是不能滿(mǎn)足試驗(yàn)需要的、于是,他就到火車(chē)上當(dāng)賣(mài)報(bào)童,當(dāng)過(guò)夜班電報(bào)生。1914年12月深夜，愛(ài)迪生的制造設(shè)備被一場(chǎng)大火嚴(yán)重毀壞，他損失了約100萬(wàn)美元和絕大部分難以用金錢(qián)來(lái)計(jì)算的工作記錄。第二天早晨，他在埋葬著他多年勞動(dòng)成果的灰燼旁散步。這位發(fā)明家說(shuō)：“災(zāi)難有災(zāi)難的價(jià)值，我們的錯(cuò)誤全部燒掉了，現(xiàn)在可以重新開(kāi)始?！?愛(ài)迪生在發(fā)明電燈的過(guò)程中，做了無(wú)數(shù)次失敗的實(shí)驗(yàn)，總共試用了6000多種纖維材料，最終才確定用鎢絲來(lái)做燈絲，提高了電燈的使用壽命。他一生總共有1093項(xiàng)發(fā)明成果。

主持人夏：

愛(ài)迪生的成就令人佩服，但更讓人佩服的是他面對(duì)挫折的勇氣。

主持人閆：

人生旅途難免會(huì)有困難、坎坷或是沉重的打擊。面對(duì)這些，你可以傷心，可以悔恨，但重要的是不能喪失面對(duì)它的勇氣，要有勇氣戰(zhàn)勝自己。

主持人夏：

同學(xué)們，你們?cè)诔砷L(zhǎng)的過(guò)程中遇到挫折了嗎？好，有請(qǐng)*****來(lái)說(shuō)說(shuō)。

學(xué)生：方炎夏宇王威

主持人閆：讓我們把最熱烈的掌聲送給他們，相信他們經(jīng)過(guò)本次班會(huì)后，人人都是生活的強(qiáng)者。

主持人夏：

通過(guò)上面的討論，同學(xué)們可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，同樣的挫折，不同的人，不同的心態(tài)下往往會(huì)有不同的結(jié)果。

主持人閆：誰(shuí)能說(shuō)一說(shuō)，遇到了挫折后我們應(yīng)如何對(duì)待呢？下面以組為單位進(jìn)行討論。背景音樂(lè)————相信自己

主持人夏：

下面，先來(lái)聽(tīng)聽(tīng)同學(xué)們的看法吧！看看同學(xué)們是如何面對(duì)挫折的。

學(xué)生（胡燦）：

挫折可以教育人，挫折常常在我們對(duì)社會(huì)、對(duì)自身認(rèn)識(shí)不清，或偏離目標(biāo)，脫離實(shí)際的時(shí)候，亮出黃牌警告，使我們清醒過(guò)來(lái)。認(rèn)識(shí)到環(huán)境和客觀的困難與障礙。看清自己行動(dòng)的某些失誤或不妥。因此，挫折有助于我們修正自己的目標(biāo)、行為、思想認(rèn)識(shí)和處世方法。

學(xué)生（廖新良）：

挫折可以磨練人，它能夠給人以心理壓力。使人調(diào)動(dòng)全身的力量去克服困難，使人經(jīng)受鍛煉，迅速成長(zhǎng)成熟。有兩位外國(guó)社會(huì)心理學(xué)家曾對(duì)400位成功者進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)其中有四分之三的人都受到過(guò)各種挫折磨練。我國(guó)也有類(lèi)似的統(tǒng)計(jì)，發(fā)現(xiàn)在成名的作家中，絕大多數(shù)都經(jīng)歷過(guò)坎坷的人生道路。

學(xué)生（張順）：

同學(xué)們，我們都來(lái)做生活的強(qiáng)者。人生在順境時(shí)，容易滿(mǎn)足現(xiàn)狀，有可能不思進(jìn)取，產(chǎn)生惰性。而身處逆境，遭受挫折壓力，可能會(huì)使人迫于境遇，銳意進(jìn)取。

主持人閆：

說(shuō)得真好，生活中的人們，不都是一帆風(fēng)順的。挫折與苦難正如人生旅途的坎坷，高山和激流，時(shí)時(shí)伴隨阻礙。但正因?yàn)樗鼈?，人生的回味才多姿多彩。受挫折的過(guò)程往往就是獲得真知的過(guò)程。走過(guò)崎嶇小路，才能真正體味生活的歡樂(lè)；穿過(guò)茫茫迷霧，才能深切感受陽(yáng)光的明媚。不經(jīng)風(fēng)雨，怎見(jiàn)彩虹；不吃一塹，難長(zhǎng)一智!下面來(lái)看一段視頻（桑蘭視頻）

主持人夏：

人生得意，可歌可賀；人生失意，亦需善待。人生難免不如意，要每個(gè)人的一生中，隨時(shí)都會(huì)碰上湍流和險(xiǎn)境，如果低下頭來(lái)，看到的只是險(xiǎn)惡與絕望，在眩暈之中失去了生命的斗志。就使自己墜入地獄里。而如果我們?nèi)裟芴ь^，看到的則是一片遼闊的天空，那是一個(gè)充滿(mǎn)希望并讓我們飛翔的天地。下面我們來(lái)欣賞一首歌曲，————從頭再來(lái)。

主持人閆：

聽(tīng)著這首歌之后，我有一種熱血沸騰的感覺(jué)，是啊，再苦再難我們都要堅(jiān)強(qiáng)，大不了從頭再來(lái)，下面有請(qǐng)班主任為我們介紹一下常見(jiàn)的挫折處理辦法。方————當(dāng)挫折發(fā)生時(shí)，我覺(jué)得應(yīng)對(duì)挫折的有以下方法，一、找人傾訴（找個(gè)聽(tīng)眾，心理熱線，信手涂鴉，寫(xiě)日記）

二、自我宣泄（退化行為：大哭，大喊，摔打廢棄物）

三、音樂(lè)調(diào)節(jié)

四、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)（消耗體能，轉(zhuǎn)移注意，釋放消極情緒）

五、轉(zhuǎn)移注意力，讓自己忙別的事情

六冷靜分析，提出問(wèn)題，解決問(wèn)題

1、不能改變環(huán)境就適應(yīng)環(huán)境 ；

2、不能改變環(huán)境就適應(yīng)環(huán)境 ；

3、不能改變事情就改變對(duì)事情的態(tài)度；

4、不能向上比較就向下比較

感謝班主任為我們介紹的可行、實(shí)用的處理辦法

第三篇章：在挫折中成長(zhǎng)

主持人夏：

人們都希望自己的生活中能夠多一些快樂(lè)，少一些痛苦，多些順利，少些挫折。可是命運(yùn)卻似乎總愛(ài)捉弄人、折磨人，總是給人以更多的失落、痛苦和挫折。

主持人閆：

人生在世，誰(shuí)都會(huì)遇到挫折，適度的挫折具有一定的積極意義，它可以幫助人們驅(qū)走惰性，促使人奮進(jìn)。挫折又是一種挑戰(zhàn)和考驗(yàn)。英國(guó)哲學(xué)家培根說(shuō)過(guò)：“超越自然的奇跡多是在對(duì)逆境的征服中出現(xiàn)的?！标P(guān)鍵的問(wèn)題是應(yīng)該如何面對(duì)挫折。

主持人夏：

是啊，看過(guò)電影《長(zhǎng)征》吧？長(zhǎng)征是紅軍在遭受重大軍事挫折之后的一次戰(zhàn)略性大轉(zhuǎn)移。面對(duì)失敗，紅軍沒(méi)有被壓倒，他們?cè)诿飨穆暑I(lǐng)下，爬雪山、過(guò)草地，終于到達(dá)陜北根據(jù)地。下面讓我們以崇敬的心情來(lái)欣賞毛澤東主席的詩(shī)詞《七律?長(zhǎng)征》?？撮L(zhǎng)征視頻

主持人閆：

謝謝。其實(shí)我們的人生，我們的成長(zhǎng)也是一次長(zhǎng)征啊。

主持人夏：

說(shuō)得真好！我記得奧斯特洛夫斯基曾說(shuō)過(guò)：“人的生命，似洪水在奔流，不遇著島嶼、暗礁，難以激起美麗的浪花?！?挫折是人生的一筆財(cái)富，經(jīng)歷挫折，可以磨煉我們的意志，可以促使我們?nèi)W(xué)習(xí)更多的知識(shí)，迎接更大的挑戰(zhàn)。主持人閆：

下面請(qǐng)同學(xué)們將自己搜集到的有關(guān)挫折名言朗讀一下

1、什么叫作失?。渴∈亲呦騽倮牡谝徊健！评锲炙?/p>

2、一次失敗，只是證明我們成功的決心還不夠堅(jiān)強(qiáng)?！?維

3、最困難的時(shí)候，往往就是離成功不遠(yuǎn)了。——西鄉(xiāng)隆盛【法】

4、每個(gè)障礙,都有解決的辦法---或者跨越,或者鉆過(guò),或者繞開(kāi),或者突破。

5、你所經(jīng)歷的困境、磨難、失敗都是獲得成功的必經(jīng)之路，勇敢吧，去挑戰(zhàn)

他們相信自己，你會(huì)成功的！——王紹男

6、不要因?yàn)槔Ь尘偷拖铝祟^,只要我們拿起夢(mèng)想的剪刀,用堅(jiān)強(qiáng)去剪碎它的網(wǎng),就能沖出心中的迷惘,到那時(shí),你會(huì)發(fā)現(xiàn),那時(shí)的天空格外的美!

7、我覺(jué)得坦途在前，人又何必因?yàn)橐稽c(diǎn)小障礙而不走路呢？---魯迅

主持人夏:

下面有請(qǐng)老師打開(kāi)視頻，我們一起朗讀格言。

1、天空雖有烏云，但烏云的上面，永遠(yuǎn)會(huì)有陽(yáng)光在照耀。

2、在困境中，不要把自己當(dāng)做老鼠，否則肯定會(huì)被貓吃掉。

3、在人生的道路上,誰(shuí)都會(huì)遇到困難和挫折,就看你能不能戰(zhàn)勝它。戰(zhàn)勝了,你就

是英雄,就是生活的強(qiáng)者。

主持人閆：

同學(xué)們，挫折和失敗在人生的道路上不可避免。我們要做生活中的強(qiáng)者，正確認(rèn)識(shí)挫折，提高自身心理承受力，以適應(yīng)我們這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)。

主持人夏：

下面我們先來(lái)看一段視頻———坤山視頻

同學(xué)們，此時(shí)此刻，我已熱淚盈眶了，我被謝坤山老師身殘志堅(jiān)的精神感動(dòng)了，謝坤山老師雖然失去了雙臂，失去了一只眼睛和一條腿，但在人生之路上，他是當(dāng)之無(wú)愧的冠軍！和貝多芬、鄧亞萍、祖沖之、長(zhǎng)征中紅軍戰(zhàn)士一樣，他是我們學(xué)習(xí)的榜樣，他是真英雄，讓我們一起來(lái)演唱歌曲《真心英雄》??讓我們都來(lái)做真心英雄！

主持人閆：

是啊，“不經(jīng)風(fēng)雨怎能見(jiàn)彩虹”,人必須經(jīng)歷挫折，才能培養(yǎng)出堅(jiān)忍不拔的抗挫折能力，要勇于正視挫折，磨煉自己，才能取得成功。“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)?！毕旅嬗姓?qǐng)班主任主任為本次班會(huì)作總結(jié)。

活動(dòng)小結(jié)（方）：

同學(xué)們，挫折和失敗在我們?nèi)松牡缆飞鲜遣豢杀苊?，我們的生命只有?jīng)歷了它的打磨，才能閃耀出奪目的光芒。希望同學(xué)們?cè)谖磥?lái)的人生旅途中能逆風(fēng)飛揚(yáng)，坦然地面對(duì)挫折、挑戰(zhàn)挫折、最終戰(zhàn)勝挫折。

我們只有 相信自己，才會(huì)贏得勝利、創(chuàng)造奇跡，我們只有相信自己

第二篇：高中生如何面對(duì)挫折主題班會(huì)

在 挫 折 中 成 長(zhǎng)

——主題班會(huì)

授課班級(jí)：09對(duì)口（4）班 授課人：方軍林

活動(dòng)內(nèi)容：在 挫 折 中 成 長(zhǎng)

活動(dòng)目的：

1、通過(guò)本次主題班會(huì)，使學(xué)生了解挫折在人生路上的不可避免性，正確認(rèn)識(shí)挫折在一個(gè)人的成長(zhǎng)過(guò)程中發(fā)揮的作用，從而培養(yǎng)學(xué)生積極應(yīng)對(duì)挫折的心態(tài)，使學(xué)生樹(shù)立信心，讓挫折成為自己向上攀登的墊腳石。

2、幫助學(xué)生掌握正確對(duì)待挫折的辦法，提高應(yīng)對(duì)挫折的能力，使他們?cè)谠庥龃煺蹠r(shí)，能正確面對(duì)挫折，努力戰(zhàn)勝挫折，做生活的強(qiáng)者。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

1、網(wǎng)上搜索關(guān)于“挫折”的名言名句。

2、全班發(fā)動(dòng)撰寫(xiě)關(guān)于自己求學(xué)生活中曾經(jīng)遭遇到的“挫折”。

3、網(wǎng)上搜索古今中外名人從挫折中汲取力量，走向成功的實(shí)例。

4、08年奧運(yùn)會(huì)劉翔退賽畫(huà)面。

5、準(zhǔn)備音樂(lè)《真心英雄》、《從頭再來(lái)》、《命運(yùn)交響曲》。

班會(huì)流程：

1、大屏幕顯示《在挫折中成長(zhǎng)》的會(huì)標(biāo)。

2、播放08年奧運(yùn)會(huì)劉翔退賽畫(huà)面。主持人（閆）：

同學(xué)們，剛才播放的這段視頻是飛人劉翔04年雅典奧運(yùn)會(huì)奪冠，到08年北京奧運(yùn)會(huì)退賽，再到今年亞運(yùn)會(huì)重返巔峰的一個(gè)過(guò)程，08年家門(mén)口的“百年奧運(yùn)”，天時(shí)地利人和全占著，男子110米欄的金牌絕對(duì)非劉翔莫屬，結(jié)果等來(lái)的卻是劉翔退賽。“劉跑跑”、“假傷”、“退票”??各種聲討、毀譽(yù)、質(zhì)疑的聲浪幾乎在瞬間向“翔飛人”襲來(lái)，盡管也有很多粉絲、網(wǎng)友表示“我們?nèi)匀恢С帜恪?、“好好養(yǎng)傷、期待復(fù)出”、“給劉翔平靜的空間”，但是，那股反彈情緒卻強(qiáng)大到無(wú)法稀釋?zhuān)⒆兊迷絹?lái)越不容忽視。國(guó)人能夠安慰杜麗、同情朱啟南、鼓勵(lì)程菲，甚至為了外國(guó)選手埃蒙斯失手而落淚，卻在劉翔退賽的一剎那，在心中更多升起的是驚愕乃至憤怒，劉翔面對(duì)多方面的壓力，沒(méi)有消沉，調(diào)整心態(tài)，刻苦訓(xùn)練，終于在今年亞運(yùn)會(huì)上重返巔峰。主持人（夏）：

同學(xué)們，四年的奮斗，只為了此刻奧運(yùn)會(huì)上的一博，但對(duì)劉翔來(lái)說(shuō)，四年，乃至更多歲月的努力、汗水白流，多年的夢(mèng)想化為泡影。如果你是劉翔，你會(huì)如何？ 這就是挫折，它在我們每個(gè)人前進(jìn)的路上埋伏著，隨時(shí)準(zhǔn)備著襲擊我們。主持人閆 ：

同學(xué)們，在生活中，我們常常祝愿他人萬(wàn)事如意，心想事成，一帆風(fēng)順等等，但在現(xiàn)實(shí)中，每一個(gè)人的生活道路都不可能是一條筆直、寬闊、平坦的大道，總是布滿(mǎn)坎坷與荊棘。坎坷在每個(gè)人的生活中都存在著，只不過(guò)或大或小罷了，它們就是我們平時(shí)所遭受的挫折。

主持人(夏):

是啊，我們每天面對(duì)忙碌的學(xué)習(xí)生活，成績(jī)可能不理想，有時(shí)還有遭受他人的譏諷，還有解不完的難題，親人的叮囑等等，壓得同學(xué)們透不過(guò)氣來(lái)。于是，有的同學(xué)目標(biāo)動(dòng)搖了，斗志消沉了，面對(duì)挫折，該怎么辦？今天，我們特意召開(kāi)《在挫折中成長(zhǎng)》這樣一個(gè)主題班會(huì)，請(qǐng)同學(xué)們談?wù)劷?jīng)歷、談?wù)劯惺堋⒄務(wù)剳?yīng)對(duì)措施。下面讓我們來(lái)欣賞一首曲子。

背景播放：貝多芬的《命運(yùn)交響曲》

主持人（閆）：

同學(xué)們，你們誰(shuí)知道這首曲子的名字叫什么嗎？它是誰(shuí)的作品？

學(xué)生：貝多芬的命運(yùn)交響曲。主持人（夏）：

聽(tīng)著這么優(yōu)美的交響曲，有誰(shuí)知道貝多芬生命中有哪些挫折啊？ 學(xué)生：

1.中年耳朵聾了。

2.因?yàn)橐估镆矎椾撉伲绊戉従樱従蛹野阉s跑了，經(jīng)常搬家。3.開(kāi)始的時(shí)候作品不受別人認(rèn)可。4.他的親戚對(duì)待他很不好。

5.體弱多病，經(jīng)?？瘁t(yī)生，被折磨的無(wú)法創(chuàng)作 主持人（閆）：

貝多芬的《命運(yùn)交響曲》既是一部英雄史詩(shī)，也是他自己同命運(yùn)抗?fàn)幍纳鷦?dòng)寫(xiě)照。雖然貝多芬遭遇不幸，但他成功地戰(zhàn)勝了挫折。第一篇章：了解挫折

背景：多媒體顯示鄧亞萍的成長(zhǎng)經(jīng)歷。主持人（夏）：

從鄧亞萍的乒乓球冠軍成長(zhǎng)的道路中我們看到，一個(gè)人在人生的道路上，要實(shí)現(xiàn)自己的理想，不是一帆風(fēng)順的，難免會(huì)“碰釘子”?！芭鲠斪印敝缶蜁?huì)產(chǎn)生緊張、消極或煩躁的情緒反應(yīng)。這種人生道路上的“碰釘子”，也就是人們常說(shuō)的挫折。

主持人(閆）：

因此，挫折是指人有目的的活動(dòng)受到阻礙時(shí)而產(chǎn)生的消極情緒反應(yīng)。比如，鄧亞萍在聽(tīng)到省隊(duì)不批準(zhǔn)她加入時(shí)失聲痛哭，這就是她的有目的的活動(dòng)遇到挫折時(shí)而產(chǎn)生的傷心情緒反應(yīng)。主持人夏：

挫折不僅是指人們所遇到的失利、失敗和阻礙等，更指人們有目的活動(dòng)受到阻礙后產(chǎn)生的緊張、消極、煩躁、傷心、氣憤等心理反應(yīng)。第二篇章：面對(duì)挫折

主持人閆：

每一位名人成功的背后往往都隱藏著一個(gè)不平凡的故事。同學(xué)們，你們有誰(shuí)還能舉出一些偉人也曾遇到一些挫折的事例嗎？ 學(xué)生：

南朝的祖沖之，在當(dāng)時(shí)極其簡(jiǎn)陋的條件下，靠一片片小竹片進(jìn)行大量復(fù)雜的計(jì)算，一遍又一遍，歷經(jīng)無(wú)數(shù)次失敗，終于在世界上第一個(gè)把圓周率精確到小數(shù)點(diǎn)后第七位。

學(xué)生：

法國(guó)作家小仲馬，不靠其父之名氣，決定用自己的實(shí)力取得一番成就，他一次次地往報(bào)社寄稿，卻都被報(bào)社退了回來(lái)，但他沒(méi)有因此而失望，仍繼續(xù)創(chuàng)作，經(jīng)過(guò)不懈的努力，最終著成了成名之作《茶花女》。主持人夏：

試想，如果祖沖之苦于那繁瑣的計(jì)算、屢次的失敗，而選擇了放棄，他能有這一番成就嗎？如果小仲馬忍受不了一次次退稿的打擊，不再繼續(xù)寫(xiě)作，會(huì)有《茶花女》這部著作問(wèn)世嗎？

主持人閆：

由此可見(jiàn)，面對(duì)挫折，我們應(yīng)該大膽地正視它、面對(duì)它。羅曼羅蘭說(shuō)得好：“每個(gè)人心中都應(yīng)有兩盞燈光，一盞是希望的燈光；一盞是勇氣的燈光。有了這兩盞燈光，我們就不怕海上的黑暗和風(fēng)濤的險(xiǎn)惡了。” 主持人夏：

下面我們?cè)僖黄饋?lái)聽(tīng)聽(tīng)愛(ài)迪生的感人故事。

主持人閆 :

愛(ài)迪生很喜歡科學(xué)。他很小就在自己家的地窖里,儲(chǔ)存了幾百個(gè)各種試驗(yàn)用的瓶子,建起了一個(gè)小實(shí)驗(yàn)室。他把平時(shí)省吃?xún)€用的錢(qián),全部花在購(gòu)買(mǎi)化學(xué)用品和化學(xué)儀器上。但光靠這個(gè)錢(qián)是不能滿(mǎn)足試驗(yàn)需要的、于是,他就到火車(chē)上當(dāng)賣(mài)報(bào)童,當(dāng)過(guò)夜班電報(bào)生。1914年12月深夜，愛(ài)迪生的制造設(shè)備被一場(chǎng)大火嚴(yán)重毀壞，他損失了約100萬(wàn)美元和絕大部分難以用金錢(qián)來(lái)計(jì)算的工作記錄。第二天早晨，他在埋葬著他多年勞動(dòng)成果的灰燼旁散步。這位發(fā)明家說(shuō)：“災(zāi)難有災(zāi)難的價(jià)值，我們的錯(cuò)誤全部燒掉了，現(xiàn)在可以重新開(kāi)始?！?愛(ài)迪生在發(fā)明電燈的過(guò)程中，做了無(wú)數(shù)次失敗的實(shí)驗(yàn)，總共試用了6000多種纖維材料，最終才確定用鎢絲來(lái)做燈絲，提高了電燈的使用壽命。他一生總共有1093項(xiàng)發(fā)明成果。

主持人夏：

愛(ài)迪生的成就令人佩服，但更讓人佩服的是他面對(duì)挫折的勇氣。

主持人閆：

人生旅途難免會(huì)有困難、坎坷或是沉重的打擊。面對(duì)這些，你可以傷心，可以悔恨，但重要的是不能喪失面對(duì)它的勇氣，要有勇氣戰(zhàn)勝自己。

主持人夏：

同學(xué)們，你們?cè)诔砷L(zhǎng)的過(guò)程中遇到挫折了嗎？好，有請(qǐng)*****來(lái)說(shuō)說(shuō)。

學(xué)生：方炎

夏宇

王威

主持人閆：讓我們把最熱烈的掌聲送給他們，相信他們經(jīng)過(guò)本次班會(huì)后，人人都是生活的強(qiáng)者。

主持人夏：

通過(guò)上面的討論，同學(xué)們可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，同樣的挫折，不同的人，不同的心態(tài)下往往會(huì)有不同的結(jié)果。

主持人閆：誰(shuí)能說(shuō)一說(shuō)，遇到了挫折后我們應(yīng)如何對(duì)待呢？下面以組為單位進(jìn)行討論。背景音樂(lè)————相信自己

主持人夏：

下面，先來(lái)聽(tīng)聽(tīng)同學(xué)們的看法吧！看看同學(xué)們是如何面對(duì)挫折的。

學(xué)生（胡燦）：

挫折可以教育人，挫折常常在我們對(duì)社會(huì)、對(duì)自身認(rèn)識(shí)不清，或偏離目標(biāo)，脫離實(shí)際的時(shí)候，亮出黃牌警告，使我們清醒過(guò)來(lái)。認(rèn)識(shí)到環(huán)境和客觀的困難與障礙?？辞遄约盒袆?dòng)的某些失誤或不妥。因此，挫折有助于我們修正自己的目標(biāo)、行為、思想認(rèn)識(shí)和處世方法。

學(xué)生（廖新良）： 挫折可以磨練人，它能夠給人以心理壓力。使人調(diào)動(dòng)全身的力量去克服困難，使人經(jīng)受鍛煉，迅速成長(zhǎng)成熟。有兩位外國(guó)社會(huì)心理學(xué)家曾對(duì)400位成功者進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)其中有四分之三的人都受到過(guò)各種挫折磨練。我國(guó)也有類(lèi)似的統(tǒng)計(jì)，發(fā)現(xiàn)在成名的作家中，絕大多數(shù)都經(jīng)歷過(guò)坎坷的人生道路。

學(xué)生（張順）：

同學(xué)們，我們都來(lái)做生活的強(qiáng)者。人生在順境時(shí)，容易滿(mǎn)足現(xiàn)狀，有可能不思進(jìn)取，產(chǎn)生惰性。而身處逆境，遭受挫折壓力，可能會(huì)使人迫于境遇，銳意進(jìn)取。

主持人閆：

說(shuō)得真好，生活中的人們，不都是一帆風(fēng)順的。挫折與苦難正如人生旅途的坎坷，高山和激流，時(shí)時(shí)伴隨阻礙。但正因?yàn)樗鼈?，人生的回味才多姿多彩。受挫折的過(guò)程往往就是獲得真知的過(guò)程。走過(guò)崎嶇小路，才能真正體味生活的歡樂(lè)；穿過(guò)茫茫迷霧，才能深切感受陽(yáng)光的明媚。不經(jīng)風(fēng)雨，怎見(jiàn)彩虹；不吃一塹，難長(zhǎng)一智!下面來(lái)看一段視頻（桑蘭視頻）主持人夏：

人生得意，可歌可賀；人生失意，亦需善待。人生難免不如意，要每個(gè)人的一生中，隨時(shí)都會(huì)碰上湍流和險(xiǎn)境，如果低下頭來(lái)，看到的只是險(xiǎn)惡與絕望，在眩暈之中失去了生命的斗志。就使自己墜入地獄里。而如果我們?nèi)裟芴ь^，看到的則是一片遼闊的天空，那是一個(gè)充滿(mǎn)希望并讓我們飛翔的天地。下面我們來(lái)欣賞一首歌曲，————從頭再來(lái)。

主持人閆：

聽(tīng)著這首歌之后，我有一種熱血沸騰的感覺(jué)，是啊，再苦再難我們都要堅(jiān)強(qiáng)，大不了從頭再來(lái)，下面有請(qǐng)班主任為我們介紹一下常見(jiàn)的挫折處理辦法。方 ————當(dāng)挫折發(fā)生時(shí)，我覺(jué)得應(yīng)對(duì)挫折的有以下方法，一、找人傾訴（找個(gè)聽(tīng)眾，心理熱線，信手涂鴉，寫(xiě)日記）

二、自我宣泄（退化行為：大哭，大喊，摔打廢棄物）

三、音樂(lè)調(diào)節(jié)

四、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)（消耗體能，轉(zhuǎn)移注意，釋放消極情緒）

五、轉(zhuǎn)移注意力，讓自己忙別的事情 六冷靜分析，提出問(wèn)題，解決問(wèn)題

1、不能改變環(huán)境就適應(yīng)環(huán)境 ；

2、不能改變環(huán)境就適應(yīng)環(huán)境 ；

3、不能改變事情就改變對(duì)事情的態(tài)度；

4、不能向上比較就向下比較

感謝班主任為我們介紹的可行、實(shí)用的處理辦法

第三篇章：在挫折中成長(zhǎng)

主持人夏：

人們都希望自己的生活中能夠多一些快樂(lè)，少一些痛苦，多些順利，少些挫折?？墒敲\(yùn)卻似乎總愛(ài)捉弄人、折磨人，總是給人以更多的失落、痛苦和挫折。

主持人閆：

人生在世，誰(shuí)都會(huì)遇到挫折，適度的挫折具有一定的積極意義，它可以幫助人們驅(qū)走惰性，促使人奮進(jìn)。挫折又是一種挑戰(zhàn)和考驗(yàn)。英國(guó)哲學(xué)家培根說(shuō)過(guò)：“超越自然的奇跡多是在對(duì)逆境的征服中出現(xiàn)的?！标P(guān)鍵的問(wèn)題是應(yīng)該如何面對(duì)挫折。

主持人夏：

是啊，看過(guò)電影《長(zhǎng)征》吧？長(zhǎng)征是紅軍在遭受重大軍事挫折之后的一次戰(zhàn)略性大轉(zhuǎn)移。面對(duì)失敗，紅軍沒(méi)有被壓倒，他們?cè)诿飨穆暑I(lǐng)下，爬雪山、過(guò)草地，終于到達(dá)陜北根據(jù)地。下面讓我們以崇敬的心情來(lái)欣賞毛澤東主席的詩(shī)詞《七律?長(zhǎng)征》?？撮L(zhǎng)征視頻 主持人閆：

謝謝。其實(shí)我們的人生，我們的成長(zhǎng)也是一次長(zhǎng)征啊。

主持人夏：

說(shuō)得真好！我記得奧斯特洛夫斯基曾說(shuō)過(guò)：“人的生命，似洪水在奔流，不遇著島嶼、暗礁，難以激起美麗的浪花?！?挫折是人生的一筆財(cái)富，經(jīng)歷挫折，可以磨煉我們的意志，可以促使我們?nèi)W(xué)習(xí)更多的知識(shí)，迎接更大的挑戰(zhàn)。

主持人閆：

下面請(qǐng)同學(xué)們將自己搜集到的有關(guān)挫折名言朗讀一下

1、什么叫作失??？失敗是走向勝利的第一步。

——菲里浦斯

2、一次失敗，只是證明我們成功的決心還不夠堅(jiān)強(qiáng)。

——博 維

3、最困難的時(shí)候，往往就是離成功不遠(yuǎn)了?！鬣l(xiāng)隆盛【法】

4、每個(gè)障礙,都有解決的辦法---或者跨越,或者鉆過(guò),或者繞開(kāi),或者突破。

5、你所經(jīng)歷的困境、磨難、失敗都是獲得成功的必經(jīng)之路，勇敢吧，去挑戰(zhàn)他們相信自己，你會(huì)成功的！——王紹男

6、不要因?yàn)槔Ь尘偷拖铝祟^,只要我們拿起夢(mèng)想的剪刀,用堅(jiān)強(qiáng)去剪碎它的網(wǎng),就能沖出心中的迷惘,到那時(shí),你會(huì)發(fā)現(xiàn),那時(shí)的天空格外的美!

7、我覺(jué)得坦途在前，人又何必因?yàn)橐稽c(diǎn)小障礙而不走路呢？---魯迅

主持人夏:

下面有請(qǐng)老師打開(kāi)視頻，我們一起朗讀格言。

1、天空雖有烏云，但烏云的上面，永遠(yuǎn)會(huì)有陽(yáng)光在照耀。

2、在困境中，不要把自己當(dāng)做老鼠，否則肯定會(huì)被貓吃掉。

3、在人生的道路上,誰(shuí)都會(huì)遇到困難和挫折,就看你能不能戰(zhàn)勝它。戰(zhàn)勝了,你就是英雄,就是生活的強(qiáng)者。

主持人閆：

同學(xué)們，挫折和失敗在人生的道路上不可避免。我們要做生活中的強(qiáng)者，正確認(rèn)識(shí)挫折，提高自身心理承受力，以適應(yīng)我們這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)。

主持人夏：

下面我們先來(lái)看一段視頻———坤山視頻

同學(xué)們，此時(shí)此刻，我已熱淚盈眶了，我被謝坤山老師身殘志堅(jiān)的精神感動(dòng)了，謝坤山老師雖然失去了雙臂，失去了一只眼睛和一條腿，但在人生之路上，他是當(dāng)之無(wú)愧的冠軍！和貝多芬、鄧亞萍、祖沖之、長(zhǎng)征中紅軍戰(zhàn)士一樣，他是我們學(xué)習(xí)的榜樣，他是真英雄，讓我們一起來(lái)演唱歌曲《真心英雄》??讓我們都來(lái)做真心英雄！

主持人閆： 是啊，“不經(jīng)風(fēng)雨怎能見(jiàn)彩虹”,人必須經(jīng)歷挫折，才能培養(yǎng)出堅(jiān)忍不拔的抗挫折能力，要勇于正視挫折，磨煉自己，才能取得成功?！皩殑︿h從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)?！毕旅嬗姓?qǐng)班主任主任為本次班會(huì)作總結(jié)。

活動(dòng)小結(jié)（方）：

同學(xué)們，挫折和失敗在我們?nèi)松牡缆飞鲜遣豢杀苊?，我們的生命只有?jīng)歷了它的打磨，才能閃耀出奪目的光芒。希望同學(xué)們?cè)谖磥?lái)的人生旅途中能逆風(fēng)飛揚(yáng)，坦然地面對(duì)挫折、挑戰(zhàn)挫折、最終戰(zhàn)勝挫折。

我們只有 相信自己，才會(huì)贏得勝利、創(chuàng)造奇跡，我們只有相信自己，才會(huì)將超越極限、超越自己，同學(xué)們，相信自己吧，當(dāng)我們戰(zhàn)勝挫折，我們將是第一。主持人閆夏：

謝謝班主任的總結(jié)，謝謝各位老師和同學(xué)的參與，本次班會(huì)到此結(jié)束，再見(jiàn)。

第三篇：如何面對(duì)挫折主題班會(huì)設(shè)計(jì)方案

“如何面對(duì)挫折”主題班會(huì)設(shè)計(jì)方案

班級(jí)：10-441 主題：知恥明禮

時(shí)間：5月24日下午13:00至14:30 地點(diǎn)：班級(jí) 主持人：包金朋 形式：主題班會(huì)

教育目的：

１、向?qū)W生指出任何人生都不可能一帆風(fēng)順，面對(duì)挫折和困難，不要被嚇倒，要坦然對(duì)待，以積極的態(tài)度努力尋求解決的辦法，最后戰(zhàn)勝困難，走向成功。

2、列舉古今中外從逆境中走向成功的典型案例，并對(duì)此進(jìn)行分析，從中得到啟發(fā)，如何戰(zhàn)勝困難。

3、結(jié)合本班的實(shí)際，讓同學(xué)們暢所欲言，使認(rèn)識(shí)得到升華。活動(dòng)過(guò)程：

一、引入

陽(yáng)光總在風(fēng)雨后，不經(jīng)風(fēng)雨怎可見(jiàn)彩虹，這是大自然的法則，灰蒙蒙的天空與藍(lán)藍(lán)的天總是交替出現(xiàn)，沒(méi)有永遠(yuǎn)的陽(yáng)光明媚。人生也如此，有一句名言：“人生就像洪水奔流，如果不碰到暗礁與島嶼，難以激起美麗的浪花”。挫折與成功就象孿生兄弟，總是結(jié)伴而行。他們是如何結(jié)伴的呢？今天我們來(lái)探討這個(gè)主題，我相信有同學(xué)們的熱情參與，我們 的主題班會(huì)一定會(huì)圓滿(mǎn)成功！

二、讓同學(xué)們談?wù)勛约核鲆?jiàn)的困難

老師：在你們成長(zhǎng)的過(guò)程中，遇見(jiàn)過(guò)哪些挫折和困難呢？

學(xué)生甲：感覺(jué)學(xué)習(xí)上有困難，數(shù)學(xué)題目老是不會(huì)做，特別是應(yīng)用題…… 學(xué)生乙：在上次運(yùn)動(dòng)會(huì)中，我沒(méi)有發(fā)揮好，沒(méi)拿到名次，沒(méi)為我們班上增光，我感覺(jué)失敗……

學(xué)生丙：我來(lái)自一個(gè)貧窮的家庭，父母身體又不好，我每天回家要做很多家務(wù)，感覺(jué)生活很累，很羨慕別人無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的生活……

學(xué)生?。河写胃改附o我錢(qián)交學(xué)費(fèi)，可我不小心丟了，為此，懊惱了好久…… 等等，學(xué)生從不同角度回想起自己遇到的不如意，幾乎每個(gè)同學(xué)都有親身的經(jīng)歷，有思想的苦悶。

老師總結(jié)：人生不如意，十有八九，同學(xué)們所談的其實(shí)很正常，每個(gè)人都不可能一帆風(fēng)順，總會(huì)碰到各種各樣困難，有的困難來(lái)自家庭因素，家庭是我們不可選擇的；有的困難來(lái)自自然因素，如汶川地震，不可抵擋；還有的來(lái)自自己本身的因素，如自己的疏忽或不小心，造成挫折；也有的在一段時(shí)間內(nèi)盡力了，卻沒(méi)有取得成功，如中考、高考失敗?？傊?，我們要承認(rèn)一個(gè)事實(shí)，那就是在人生過(guò)程中，失敗和挫折與我們同行。

三、那么，碰到挫折怎么辦呢？ 老師提出問(wèn)題讓學(xué)生思考作答。

1、如果你是一個(gè)不幸的人，天生有身體缺陷，如失聰、有智障，你會(huì)怎么辦？

2、假如你的家庭出現(xiàn)變故，父母離婚，往日的溫暖家庭沒(méi)了，你會(huì)怎么想？

3、假如你的學(xué)習(xí)成績(jī)退步了，你會(huì)怎么看？

4、假如因小事被別人誤會(huì)了，你將怎樣走出心里陰影呢？

5、假如你碰到了那些所謂的壞人，你會(huì)怎么樣？ ……

設(shè)計(jì)一些具體問(wèn)題讓學(xué)生思考，讓他們談看法，談解決的辦法。老師總結(jié)：指出在挫折和困難面前，不外乎2種態(tài)度，即積極態(tài)度和消極態(tài)度。持積極態(tài)度的人，在山窮水盡疑無(wú)路的情況下，可以達(dá)到柳岸花明又一村的境地，古今中外很多名人為大家做出了光輝的榜樣，請(qǐng)同學(xué)們把你知道的說(shuō)出來(lái)。

四、引導(dǎo)學(xué)生列舉古今中外的名人面對(duì)挫折和困難的事跡

如：司馬遷，他因直言進(jìn)諫而遭宮刑，卻因此更加發(fā)憤著書(shū)，創(chuàng)作了名震古今中外的史學(xué)臣著《史記》，為中國(guó)人民，世界人民流下了一筆珍貴的文化遺產(chǎn)。

富蘭克林·羅斯福，美國(guó)歷史上惟一一位殘疾人總統(tǒng)，身殘志不殘，被視為美國(guó)歷史上最偉大的總統(tǒng)之一,是20世紀(jì)美國(guó)最孚眾望和受愛(ài)戴的總統(tǒng)。

這樣的事例不勝枚舉。學(xué)生在語(yǔ)文課本上學(xué)到好多，讓他們運(yùn)用起來(lái)。

五、從這些名人身上，你感覺(jué)他們的什么精神值得人們學(xué)習(xí)呢？ 先讓學(xué)生談，然后老師歸納：在挫折面前勇敢無(wú)畏，勇往直前，不達(dá)目的，誓不罷休的頑強(qiáng)拼搏精神。有了這精神，失敗就會(huì)成為成功之母。

六、最后總結(jié)

指出今天的討論很熱烈，同學(xué)們各抒己見(jiàn)，最后達(dá)成了共識(shí)，坦然面對(duì)挫折，努力克服困難，迎難而上，成功就會(huì)向我們招手，世上無(wú)難事，只要肯登攀。

第四篇：如何面對(duì)挫折主題班會(huì)案例

如何面對(duì)挫折主題班會(huì)案例

作者：

鄭嬋 發(fā)表于：

2010-12-7 14:24:53 評(píng)論：

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一、活動(dòng)目的

1、讓學(xué)生體會(huì)到“人生難免有挫折，我們要直面挫折”，進(jìn)而在日常的學(xué)習(xí)、生活中培養(yǎng)自尊、自信、樂(lè)觀向上的生活態(tài)度和堅(jiān)強(qiáng)的意志。

2、介紹減輕心里壓力，調(diào)節(jié)情緒的幾種方式。

二、活動(dòng)準(zhǔn)備：

1、教師準(zhǔn)備兩個(gè)案例故事

2、學(xué)生尋找自己在成長(zhǎng)過(guò)程最失敗的一次經(jīng)歷，并回憶自己當(dāng)時(shí)是怎么處理的。

3、學(xué)生搜集名人失敗與成功的事例和格言

三、活動(dòng)過(guò)程：

1、從生活入手，激發(fā)興趣

（1）播放兩個(gè)案例故事：同學(xué)們，小孩子摔跤是常有的事兒，但大人們的表現(xiàn)卻各不相同，下面，請(qǐng)看兩段生活錄象。

片段一：在一個(gè)美麗的公園，一小女孩在媽媽的帶領(lǐng)下，正在花間小道上追蝴蝶，忽然，腳下被一繩子一絆，摔倒了，她撲倒在地上，眼睛看著媽媽?zhuān)薜臉幼?，這時(shí)，年輕媽媽微笑著對(duì)她說(shuō)：“好孩子真勇敢，跌倒了，爬起來(lái)！”于是，小女孩飛快地爬起來(lái)，又去快樂(lè)地追蝴蝶去了，畫(huà)面定格在小女孩燦爛的笑臉上。

片段二：同樣是在一個(gè)美麗的公園，一小女孩在媽媽的帶領(lǐng)下，正在花間小道上追蝴蝶，忽然，腳下被一繩子一絆，摔倒了，她撲倒在地上，眼睛看著媽媽?zhuān)薜臉幼?，這時(shí)，年輕媽媽三步并著兩步，一邊跑一邊說(shuō)：“寶貝，別動(dòng)，媽媽來(lái)抱你！”于是，小女孩“哇”地一聲大哭起來(lái)，在媽媽?xiě)牙锊灰啦火垼?huà)面定格在小女孩滿(mǎn)是淚水的小臉上。（2）思索并交流：你認(rèn)為哪個(gè)媽媽和哪個(gè)孩子的表現(xiàn)更好？為什么?（3）小結(jié)引入課題：多么熟悉的畫(huà)面，多么鮮明的對(duì)比！同學(xué)們，摔跤是難免的，跌倒后，怎么辦呢？板書(shū)課題：跌倒了，爬起來(lái)！（生齊讀課題）

2、述說(shuō)挫折對(duì)生命的意義

（1）在以前我們?cè)?jīng)學(xué)過(guò)一些關(guān)于生命的課文，你能想起來(lái)嗎? 指名講述：《觸摸春天》中的安靜雖然是個(gè)盲女，但她熱愛(ài)生命，竟然攏住了睜著眼的蝴蝶；《花的勇氣》中的那些小花竟然在冷風(fēng)冷雨中傲然開(kāi)放。

是的，生命是一條艱險(xiǎn)的狹谷,只有勇敢的人才能通過(guò)。俗話(huà)說(shuō)“不經(jīng)歷狂風(fēng)暴雨，哪有美麗的彩虹”，挫折和磨難，如果你經(jīng)受住了，那就是財(cái)富，是成功的基石；如果無(wú)法承受，就會(huì)毀了你的一生。同學(xué)們，生活強(qiáng)者的象征——海倫·凱勒是怎么對(duì)待挫折，挑戰(zhàn)困難的呢?(注：班里的所有孩子都知道海倫·凱勒的成長(zhǎng)歷程)（2）引導(dǎo)學(xué)生討論并交流：海倫.凱勒面對(duì)自己失明、失聰?shù)氖聦?shí)后她是怎么做的？你認(rèn)為挫折與打擊，對(duì)他的成長(zhǎng)起了什么作用？

（3）同學(xué)們，在人生的道路上不一定都鋪滿(mǎn)鮮花，也經(jīng)常會(huì)是遍地荊棘。你們?cè)谧约旱臍v程中，遇到過(guò)哪些挫折，當(dāng)時(shí)你是怎么處理的？你滿(mǎn)意自己當(dāng)時(shí)的處理方法嗎？為什么？

3、正確面對(duì)挫折

（1）沒(méi)有人不遇到挫折，每個(gè)人的經(jīng)歷中都會(huì)有許多與挫折邂逅的故事，對(duì)于企業(yè)家和大多數(shù)勇于立業(yè)成就的人來(lái)說(shuō)更是如此。述說(shuō)自己搜集到有關(guān)名人失敗與成功的事例。

（2）被克服的困難就是勝利的契機(jī)。我們要想成功，就必然要踩著失敗前進(jìn)。因此，最好的辦法還是做好面對(duì)挫折的準(zhǔn)備。我們?cè)撛趺磥?lái)認(rèn)識(shí)和面對(duì)挫折和打擊呢？（小組討論交流）

（3）全班總結(jié)：教師結(jié)合同學(xué)們的討論，總結(jié)出一個(gè)人如何處理好挫折： a、樹(shù)立正確的挫折觀。遭受挫折，是人們認(rèn)識(shí)世界和改造世界過(guò)程中的必然現(xiàn)象，任何人的成長(zhǎng)過(guò)程中都不可避免地會(huì)遇到不同程度的挫折。正視挫折，認(rèn)真分析挫折產(chǎn)生的主客觀原因，正確對(duì)待挫折，那么就不僅可以克服和消除挫折，而且還可以磨煉自己的意志。

b、控制好自己。挫折產(chǎn)生后，誰(shuí)都會(huì)感到緊張、煩悶，行為也不免有些失常。在這種情況下，如果能有意識(shí)地運(yùn)用心理防御機(jī)制，采取一些比較積極的間接反應(yīng)方式，從而避免加重挫折或由挫折帶來(lái)新的挫折。

c、重組知覺(jué)判斷。挫折感的強(qiáng)弱，往往決定于挫折對(duì)象的知覺(jué)判斷。其實(shí)，知覺(jué)判斷僅僅是一種具有整體性特點(diǎn)的感情認(rèn)識(shí)，所以，當(dāng)挫折產(chǎn)生后，要認(rèn)真分析引起挫折的對(duì)象的實(shí)際情況，作出實(shí)事求是的估計(jì)，然后再檢查自己的判斷是否符合實(shí)際。如果發(fā)現(xiàn)自己的知覺(jué)判斷夸大了事實(shí)，就要改變對(duì)引起挫折對(duì)象的認(rèn)識(shí)，從而減輕挫折感。如果發(fā)現(xiàn)挫折是因自己的錯(cuò)覺(jué)造成的，便可以很快消除挫折感。

d、分散挫折的壓力。不要把痛苦悶在心里，應(yīng)當(dāng)主動(dòng)向老師、同學(xué)或親友傾訴，爭(zhēng)取別人的諒解、同情與幫助。這樣可以減輕挫折感，增強(qiáng)克服挫折的信心。

e、轉(zhuǎn)移自己的視線。遭受挫折后，一般人都會(huì)感覺(jué)度日如年，這時(shí)，要適當(dāng)安排一些健康的娛樂(lè)活動(dòng)，走出戶(hù)外去呼吸大自然那新鮮的空氣。豐富多彩的閑暇活動(dòng)可以使挫折感轉(zhuǎn)移方向，擴(kuò)大思路，使內(nèi)心產(chǎn)生一種向上的激情從而增強(qiáng)自信心。

4、總結(jié)

同學(xué)們，挫折不是攔路虎，而是墊腳石，經(jīng)歷生活中的一次次挫折，我們才 能漸漸成熟，逐步長(zhǎng)大。讓我們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)、生活中正確對(duì)待挫折，增添勇氣去戰(zhàn)勝挫折吧!

主題班會(huì)《如何面對(duì)挫折》

教學(xué)目標(biāo)：

1、認(rèn)知：通過(guò)本次主題班會(huì)，使學(xué)生了解挫折在人生路上的不可避免性；提高挫折的承受力，掌握對(duì)待挫折的正確方法。

2、情感：使學(xué)生樹(shù)立信心，讓挫折成為自己向上攀登的墊腳石。在遭遇挫折時(shí)，能善待挫折，努力戰(zhàn)勝挫折，做生活的強(qiáng)者。

3、行為：通過(guò)討論發(fā)言，使學(xué)生能夠正確對(duì)待挫折，提高抗挫能力，掌握正確對(duì)待挫折的辦法。

教學(xué)過(guò)程

一、認(rèn)識(shí)挫折

1、導(dǎo)入：在生活中，我們常常祝愿他人萬(wàn)事如意，心想事成，一帆風(fēng)順等等，但是恐怕并沒(méi)有人真的相信能夠象他人祝愿的那樣，那些祝福只是人們良好的愿望而已。在現(xiàn)實(shí)中，每一個(gè)人的生活道路都不可能是一條筆直、寬闊、平坦的大道，總是布滿(mǎn)坎坷與荊棘。坎坷在每個(gè)人的生活中都存在著，只不過(guò)或大或小罷了，它們就是我們平時(shí)所遭受的挫折。

2、個(gè)案分析

1918年，13歲的高士其以?xún)?yōu)異的成績(jī)考入了清華留美預(yù)備學(xué)校，學(xué)校授課全部要用英語(yǔ)，可高士其入學(xué)時(shí)只懂一點(diǎn)英語(yǔ)。入學(xué)時(shí)，除了英語(yǔ)他的各門(mén)功課都特別突出，學(xué)校特準(zhǔn)他一入學(xué)就跳了一級(jí)，怎么辦？他不懂英語(yǔ)，是無(wú)法聽(tīng)課的，時(shí)間一長(zhǎng)，各門(mén)功課都有要落下來(lái)。少年高士其遇到了人生中的第一次較大的考驗(yàn)，可以說(shuō)這是遭受的第一次挫折。但高士其沒(méi)有退縮，沒(méi)有等待，沒(méi)有猶豫，他是個(gè)迎著困難上的人。他把英語(yǔ)單詞記在一個(gè)小本子上，每天清晨一起床就背。有些單詞發(fā)音不準(zhǔn)，他就用家鄉(xiāng)福建話(huà)注音，就這樣他硬是把一個(gè)個(gè)單詞背下來(lái)了，經(jīng)過(guò)半年的努力，他竟然獲得了英語(yǔ)優(yōu)等獎(jiǎng)?wù)?，而且接著又開(kāi)始自學(xué)起法語(yǔ)和德語(yǔ)來(lái)。

3、組織學(xué)生討論：

（1）少年高士其遇到了什么問(wèn)題？他是怎樣對(duì)待的？

（2）你在生活中有沒(méi)有遇到相似的經(jīng)歷，你是如何對(duì)待的呢？

二、了解挫折

1、談?wù)勍瑢W(xué)心目中的能算得上“挫折”的事例

每個(gè)人都有他自己的人生理想，有一個(gè)奮斗的目標(biāo)。有志者總會(huì)不斷地努力，向著自己的人生目標(biāo)邁進(jìn)，但在奮斗的過(guò)程中，總難免遇到這樣或那樣的挫折，擋住你前進(jìn)的腳步。在這種情況下，人們就會(huì)產(chǎn)生不安、失意等情緒體驗(yàn)，并伴隨著相應(yīng)的外部行為反應(yīng)，這就是挫折。

2、分析挫折可能產(chǎn)生的原因。（學(xué)生討論）

師總結(jié)：有自然環(huán)境和時(shí)空限制，人的生老病死、天災(zāi)人禍造成生離死別，同學(xué)之間的矛盾、家長(zhǎng)和老師的不理解，人的容貌、身材、體質(zhì)、能力、知識(shí)水平等的限制，這些因素都有可能導(dǎo)致挫折。

三、感受挫折

1、請(qǐng)同學(xué)具體談?wù)勛约核?jīng)歷的一些挫折及受挫后的反應(yīng)

師：同學(xué)們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中也會(huì)遇到來(lái)自各方面的挫折，請(qǐng)同學(xué)們談?wù)勛约河龅降拇煺酃适?，并談?wù)勈艽旌蟮姆磻?yīng)如何？生：（積極發(fā)言）

2、請(qǐng)同學(xué)談?wù)剛ト嘶蛎耸侨绾螌?duì)待挫折的。

3、談?wù)劰沤裰型庖驗(yàn)槭艽於货瓴徽竦氖吕?/p>

四、善待挫折

1、善待挫折

過(guò)渡：由上面的討論，同學(xué)可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，同樣的挫折，不同的人，不同的心態(tài)下往往會(huì)有不同的結(jié)果。誰(shuí)能說(shuō)一說(shuō)，遇到了挫折后我們應(yīng)如何對(duì)待呢？

生：（討論）

師：對(duì)挫折要有正確的認(rèn)識(shí)和心理準(zhǔn)備，要培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志，還要多與人交流。

2、師生共同探討善待挫折的方法。

師：我們?cè)谟龅酱煺酆?，?huì)用哪些方法對(duì)待呢？

生：寫(xiě)日記、聽(tīng)音樂(lè)、打球、購(gòu)物等等。

師：渲泄法、音樂(lè)療法、轉(zhuǎn)移注意法。

挫折是人生的一筆財(cái)富，從某種程度來(lái)說(shuō)，它是我們事業(yè)成功的基石。經(jīng)歷挫折，可以磨煉我們的意志，可以促使我們?nèi)W(xué)習(xí)更多的知識(shí)，迎接更大的挑戰(zhàn)。

五、欣賞歌曲，并尋求榜樣的力量，戰(zhàn)勝挫折。（《真心英雄》）

1、欣賞歌曲，并感悟其歌詞的涵義

師：我們同學(xué)都喜歡遇挫折有承受力的人。那么我們也不必怕挫折，剛才歌中唱得好“不經(jīng)風(fēng)雨怎能見(jiàn)彩虹”講出了：人必須經(jīng)歷挫折，才能培養(yǎng)出堅(jiān)忍不拔的抗挫折能力，要勇于正視挫折，磨煉自己，才能取得成功?！皩殑︿h從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)。

2、請(qǐng)同學(xué)列舉一些雖遭挫折但頑強(qiáng)抗?fàn)帲詈笕〉贸晒Φ牡湫褪吕?，以激發(fā)其戰(zhàn)勝挫折的斗志。

3、即興演講表心愿

六、結(jié)束語(yǔ) 同學(xué)們，挫折和失敗在人生的道路上不可避免。孟子說(shuō)：“故天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動(dòng)心忍性，增益其所不能。”巴爾扎克曾說(shuō)：“挫折對(duì)于天才是一塊墊腳石，對(duì)于能干的人是一筆財(cái)富，對(duì)于弱者是一個(gè)萬(wàn)丈深淵！”我們要做生活中的強(qiáng)者，正確認(rèn)識(shí)挫折，提高自身心理承受力，以適應(yīng)我們這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)。

“如何面對(duì)挫折”主題班會(huì)活動(dòng)方案

一、活動(dòng)背景

每學(xué)期學(xué)生都要面臨期末統(tǒng)考，很學(xué)生的心里負(fù)擔(dān)很重，對(duì)能否取得好成績(jī)信心不足。特別是遇到單元卷測(cè)試比較難是，學(xué)生的情緒就會(huì)一落千丈，學(xué)習(xí)積極性也急驟下降。本次主題班會(huì)就是要通過(guò)各種活動(dòng)讓學(xué)生學(xué)會(huì)如何面對(duì)挫折。

二、活動(dòng)準(zhǔn)備

１、出一期黑板報(bào)，主題：失敗也是財(cái)富 ２、各自尋找平時(shí)考試失敗的原因。

３、每人搜集一條或幾條有關(guān)失敗與成功的名言警句。

４、準(zhǔn)備一個(gè)故事：《牛頓——受辱發(fā)奮》。５、活動(dòng)背景音樂(lè)的準(zhǔn)備：《陽(yáng)光總在風(fēng)雨后》

三、活動(dòng)目的

1、通過(guò)活動(dòng)使學(xué)生認(rèn)識(shí)到人生中難免會(huì)遇到挫折和失敗，但挫折和失敗并不可怕，是可以戰(zhàn)勝的，要有接受挫折的心里準(zhǔn)備，有變挫折為動(dòng)力的意識(shí)。

2、使學(xué)生懂得“失敗乃成功之母”的道理，要永作挫折中的一朵花。

3、培養(yǎng)學(xué)生具有積極進(jìn)取、不畏困難的良好意志品質(zhì)，學(xué)會(huì)提高對(duì)挫折的心理承受能力。

五、活動(dòng)過(guò)程：

（一）情景導(dǎo)入，認(rèn)識(shí)挫折

１、班主任講述事前準(zhǔn)備的故事：《牛頓——受辱發(fā)奮》。２、同學(xué)們討論主人公走向成功的原因。

（二）、聯(lián)系實(shí)際、理解挫折

1、導(dǎo)言 : 挫折對(duì)不同的人有不同的意義。法國(guó)大作家巴爾扎克曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“苦難對(duì)天才是一塊墊腳石，對(duì)能干的人是一筆財(cái)富，對(duì)弱者是萬(wàn)丈深淵?！?/p>

2、小組交流討論：

(1)說(shuō)說(shuō)你對(duì)挫折的理解。

(2)說(shuō)說(shuō)你遇到挫折并且戰(zhàn)勝挫折的一次經(jīng)歷。(如：平時(shí)考試不理想)(3)學(xué)生分析平時(shí)考試失敗的原因

(4)分組討論，自己是如何面對(duì)失敗的。(5)交流討論結(jié)果

3、教師總結(jié)：一個(gè)人對(duì)待挫折應(yīng)該持的態(tài)度：(1)正確認(rèn)識(shí)挫折。(2)化悲痛為力量。

（三）活動(dòng)引領(lǐng)，體驗(yàn)挫折

1、活動(dòng)規(guī)則：(1)請(qǐng)你講一個(gè)自己面對(duì)挫折，鼓起勇氣克服困難的事例；(2)講一個(gè)偉人克服挫折，取得成就的事例；(3)講一句你最欣賞的名言。

2、師生談心，解決心理問(wèn)題。

（1）活動(dòng)方法：請(qǐng)同學(xué)們把最近遇到的困難和挫折寫(xiě)在一張紙上，由老師和同學(xué)們一起共同討論解決。

（2）四人小組互相討論，尋找解決問(wèn)題的辦法。

3、討論：如何培養(yǎng)自己戰(zhàn)勝挫折的能力。

（四）、放活動(dòng)背景音樂(lè)：《陽(yáng)光總在風(fēng)雨后》教師總結(jié)：

人生漫長(zhǎng)的旅途中，由于各種主客觀原因，誰(shuí)都不是一帆風(fēng)順、萬(wàn)事如意的，都難免遇到一些困難和失敗，甚至飽經(jīng)風(fēng)雨和坎坷。某件事沒(méi)做好，不等于你整個(gè)都失敗了，你還有很多拿手的事。所以不必為做糟了一件事而傷心。摔了跟頭之后，最重要的是弄明白為什么摔倒，找到原因，對(duì)癥下藥。相信你會(huì)越走越好!要相信陽(yáng)光總在風(fēng)雨后！

教學(xué)目標(biāo)

1、認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)本次主題班會(huì)，讓學(xué)生了解挫折在人生路上的不可避免性，提高承受力，掌握正確方法。

2、情感目標(biāo)：樹(shù)立信心，成為自己向上攀登的墊腳石。在遭遇挫折時(shí)，能面對(duì)挫折，戰(zhàn)勝挫折，做生活的強(qiáng)者。

3、行為目標(biāo)：通過(guò)發(fā)言，正確對(duì)待挫折，提高抗挫能力，掌握正確辦法。

活動(dòng)準(zhǔn)備

1、教室黑板上書(shū)寫(xiě)“善待挫折”的藝術(shù)字。

2、網(wǎng)上搜索關(guān)于“挫折”的個(gè)案。

3、全班發(fā)動(dòng)撰寫(xiě)關(guān)于自己生活中曾經(jīng)遭遇到的“挫折”。

4、網(wǎng)上搜索古今中外名人從挫折中汲取力量、走向成功的實(shí)例。

活動(dòng)過(guò)程：

1、導(dǎo)入：人的一生總會(huì)遇到許許多多的挫折，而遇到挫折時(shí)，有些人會(huì)從中尋求希望，愈錯(cuò)愈勇，以更加飽滿(mǎn)的斗志繼續(xù)人生的旅途。而有些人則先想到逃避，讓自己沉睡在迷茫中，希望時(shí)間的流逝能沖淡這段痛苦的回憶。不同的人對(duì)待挫折的不同態(tài)度，就注定人與人之間不同的命運(yùn)。

2、舉例說(shuō)一下，同學(xué)們面對(duì)過(guò)什么挫折（包括學(xué)習(xí)，感情，生活）

3、分組討論：

生活中你遇到的挫折是怎么解決的。

4.、出示資料：

（1）貝多芬是世界著名的音樂(lè)家，也是遭挫折最多的一個(gè)，貝多芬童年是在淚水浸泡中長(zhǎng)大的。家庭貧困，父母失和，造成貝多芬性格上嚴(yán)肅、孤僻、倔強(qiáng)和獨(dú)立。他從12歲開(kāi)始作曲，14歲參加樂(lè)團(tuán)演出并領(lǐng)取工資補(bǔ)貼家用。17歲，母親病逝，這時(shí)貝多芬童年得了傷寒和天花，幾乎喪命。貝多芬簡(jiǎn)直成了苦難的象征，他的不幸是一個(gè)孩子難以承受的。說(shuō)貝多芬不好，不光指他童年悲慘，實(shí)際上他最大的不幸，莫過(guò)于28歲那年的耳聾。他著名的《命運(yùn)交響曲》就是在完全失去聽(tīng)覺(jué)的狀態(tài)中創(chuàng)作的。他堅(jiān)信“音樂(lè)可以使人類(lèi)的精神爆發(fā)出火花”?！邦B強(qiáng)地戰(zhàn)斗，通過(guò)斗爭(zhēng)去取得勝利?！?/p>

（2）我國(guó)著名的數(shù)學(xué)家華羅庚。初中畢業(yè)后，華羅庚曾入上海中華職業(yè)學(xué)校就讀，因繳不起學(xué)費(fèi)而中途退學(xué)，他一生只有初中畢業(yè)文憑。但他開(kāi)始頑強(qiáng)自學(xué)，他用5年時(shí)間學(xué)完了高中和大學(xué)低年級(jí)的全部數(shù)學(xué)課程。1928年，他不幸染上了傷寒病，落下左腳殘疾。20歲時(shí)，他以一篇論文轟動(dòng)數(shù)學(xué)界，被清華大學(xué)請(qǐng)去工作。他用了一年半時(shí)間學(xué)完了數(shù)學(xué)系全部課程。他自學(xué)了英、法、德文，先后在國(guó)外雜志上發(fā)表了十多篇數(shù)學(xué)論文，引起國(guó)際數(shù)學(xué)界贊賞。

（3）著名女作家張海迪5歲的時(shí)候，因患脊髓血管瘤造成高位截癱，但她身殘志堅(jiān)，勤奮學(xué)習(xí)，熱心助人，被譽(yù)為“當(dāng)代保爾”。在殘酷的命運(yùn)挑戰(zhàn)面前，張海迪沒(méi)有沮喪和沉淪，她以頑強(qiáng)的毅力和恒心與疾病做斗爭(zhēng)，她雖然沒(méi)有機(jī)會(huì)走進(jìn)校門(mén)，卻發(fā)奮學(xué)習(xí)，學(xué)完了小學(xué)、中學(xué)全部課程，自學(xué)了大學(xué)英語(yǔ)、日語(yǔ)、德語(yǔ)和世界語(yǔ)，并攻讀了大學(xué)和碩士研究生的課程。從事文學(xué)創(chuàng)作，先后翻譯了《海邊診所》、《小米勒旅行記》和《麗貝卡在新學(xué)?！?，創(chuàng)作了《向天空敞開(kāi)的窗戶(hù)》、《生命的追問(wèn)》、《輪椅上的夢(mèng)》等一百多萬(wàn)字的作品。獲得全國(guó)勞動(dòng)模范稱(chēng)號(hào)。

討論：看完這些資料想到了什么？

5.了解挫折和感受挫折：

“同學(xué)們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中也會(huì)遇到來(lái)自各方面的挫折，請(qǐng)同學(xué)們談?wù)勛约河龅降拇煺酃适?，并談?wù)勈艽旌蟮姆磻?yīng)如何？（請(qǐng)同學(xué)們積極發(fā)言）

談?wù)動(dòng)惺裁词吕顷P(guān)于面對(duì)挫折的，故事里面的主人公是如何面對(duì)的。

師生共同探討面對(duì)挫折的方法。

四． 大家共同唱《真心英雄》，并且細(xì)細(xì)品味其中，尋找力量。

結(jié)束：挫折是人生的一筆財(cái)富，從某種程度來(lái)說(shuō)，它是我們事業(yè)成功的基石。經(jīng)歷挫折，可以磨煉我們的意志，可以促使我們?nèi)W(xué)習(xí)更多的知識(shí)，迎接更大的挑戰(zhàn)。我們要做生活中的強(qiáng)者，正確認(rèn)識(shí)挫折，提高自身心理承受力，以適應(yīng)我們這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)

主題班會(huì) —如何面對(duì)挫折

活動(dòng)目的：

通過(guò)本次主題班會(huì)，使學(xué)生了解挫折在人生路上的不可避免性；提高挫折的承受力，掌握對(duì)待挫折的正確方法。

形式與方法：討論法、訪問(wèn)法、詩(shī)歌朗誦、合唱、格言欣賞

重點(diǎn)：讓學(xué)生學(xué)會(huì)如何正確面對(duì)挫折的考驗(yàn)，掌握一些可行的對(duì)抗挫折的方法，并運(yùn)用到實(shí)際的學(xué)習(xí)中。尤其是復(fù)讀班的學(xué)生如何從高考的陰影中走出來(lái)抬起頭來(lái)堅(jiān)定勇敢的再次踏上高考的考場(chǎng),完成復(fù)讀的使命.難點(diǎn)：在實(shí)際的運(yùn)用這些方法的過(guò)程中，能確實(shí)地提高受挫折學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的信心，重新振作起來(lái)，特別是對(duì)于后進(jìn)生要進(jìn)行關(guān)注和跟蹤輔導(dǎo)。

現(xiàn)實(shí)背景：針對(duì)適應(yīng)性考后較大范圍學(xué)生情緒低落，不懂得正確看待成績(jī)、失敗而導(dǎo)致學(xué)習(xí)沒(méi)有動(dòng)力，短時(shí)間內(nèi)情緒處于低谷（不利于學(xué)習(xí)）,特別是一些學(xué)習(xí)刻苦、越是大考越發(fā)揮不好的學(xué)生（如：李孟、彭月、鄒施雅、周夢(mèng)婷等）和一些底子薄、不夠刻苦、覺(jué)得學(xué)習(xí)無(wú)望的后進(jìn)生，為避免自暴自棄，也為扭轉(zhuǎn)班里沉悶學(xué)習(xí)風(fēng)氣而開(kāi)設(shè)這節(jié)班會(huì)。希望通過(guò)集體的力量讓耐挫折能力較差的同學(xué)認(rèn)識(shí)到自己的心理現(xiàn)狀，扭正思想的舵向，振奮精神，努力趕上?；顒?dòng)準(zhǔn)備：

1、將準(zhǔn)備的心理學(xué)知識(shí)印發(fā)給學(xué)生學(xué)習(xí)；

2、叫班干部帶領(lǐng)大家準(zhǔn)備有關(guān)的活動(dòng)，例如關(guān)于挫折小詩(shī)的準(zhǔn)備，合唱歌曲的選擇（以挫折后奮起，能振奮精神為佳），格言（每生準(zhǔn)備一句或更多）、名人面對(duì)挫折的故事、挖掘身邊同學(xué)對(duì)待挫折的方法。

活動(dòng)班級(jí)： 156班 活動(dòng)過(guò)程：

導(dǎo)入：全班齊唱《不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見(jiàn)彩虹》,邊唱并打節(jié)奏。

主持人：我們不少同學(xué)意志脆弱，經(jīng)不起任何風(fēng)險(xiǎn)和挫折，遇上根本算不上挫折的一點(diǎn)點(diǎn)不如意就傷心、沮喪甚至毀滅自己，當(dāng)今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，風(fēng)險(xiǎn)日漸增多，如果心理素質(zhì)不健全，意志不堅(jiān)強(qiáng)，知難而退，將不能面對(duì)社會(huì)和生活的挑戰(zhàn)。同學(xué)們，當(dāng)我們?cè)趯W(xué)習(xí)和生活中遇到各種各樣的挫折和困難時(shí)，我們應(yīng)該怎么面對(duì)呢？先讓我們來(lái)看看歷史上一些名人是怎么面對(duì)挫折的，我們從中來(lái)學(xué)習(xí)。

活動(dòng)一：學(xué)生講故事。如：司馬遷（雖受到極刑但仍頑強(qiáng)的活著并完成巨著）；越王勾踐(越國(guó)被吳國(guó)吞占,越王勾踐成為階下囚,可他并沒(méi)有退卻,而是臥薪嘗膽, 最終一雪國(guó)恥)；愛(ài)迪生（一生中經(jīng)歷了無(wú)數(shù)次實(shí)驗(yàn)的失敗，但他并不認(rèn)為這是失敗，而是通向成功的財(cái)富）；洪戰(zhàn)輝（當(dāng)他還是個(gè)孩子時(shí)，就要撐起困境中的家庭，帶著趁趁妹妹，他由此從男孩變成了苦難打不倒的男子漢，在貧困中求學(xué)，在艱辛中自強(qiáng)?！保?/p>

再請(qǐng)同學(xué)來(lái)總結(jié)------

主持人：堅(jiān)強(qiáng)的毅力，堅(jiān)定的信念、持之以恒的精神，崇高的理想，是戰(zhàn)勝一切的困難和挫折的法寶，是成就事業(yè)的保證。我們要向司馬遷、越王勾踐、愛(ài)迪生、洪戰(zhàn)輝學(xué)習(xí)。

活動(dòng)二：談感想

聽(tīng)了以上故事，請(qǐng)同學(xué)來(lái)談?wù)劯邢?，（注意篩選班里遇到困難挫折知難而退、情緒低落久久不能回到學(xué)習(xí)狀態(tài)的學(xué)生）其中穿插葉倩文同學(xué)的成功對(duì)待挫折的經(jīng)驗(yàn)。（葉倩文前段時(shí)間媽媽突然去世。有的說(shuō)是自殺，有的說(shuō)是她爸爸打死的。她一邊讀書(shū)一邊要安慰爺爺、奶奶，要接受電視臺(tái)的采訪和公安局的調(diào)查，要面對(duì)別人的流言蜚語(yǔ)。一個(gè)14歲的孩子能挺過(guò)去嗎？我心理不斷地?fù)?dān)心，然而我發(fā)現(xiàn)葉倩文這孩子特堅(jiān)強(qiáng)，能繼續(xù)認(rèn)真學(xué)習(xí)，能處理好自己的事情，還能一如既往管理好我們的班級(jí)。同學(xué)們，你們想想她的堅(jiān)強(qiáng)值得大家學(xué)習(xí)嗎？）主持人小結(jié)：對(duì)勇氣的最大考驗(yàn)，就是看一個(gè)人能否做到敗而不餒。前面提到用名人言行可以教育我們?nèi)绾蚊鎸?duì)挫折，還可以用很多對(duì)待挫折可行易行的方法，挫折并不可怕！我們向葉倩文學(xué)習(xí)！

活動(dòng)三：請(qǐng)學(xué)生講名人和身邊普通人克服挫折的故事和一些因?yàn)槭艽於货瓴徽竦氖吕?/p>

提問(wèn)討論：

1、當(dāng)我們?cè)趯W(xué)習(xí)、生活中遇到挫折時(shí)，我們?cè)撛趺崔k？舉例說(shuō)明。（請(qǐng)同學(xué)們自由發(fā)言）

（1）當(dāng)你聽(tīng)不懂老師講課，你怎么辦？

（2）當(dāng)你某科的學(xué)習(xí)成績(jī)很不如意，且你又不知如何去學(xué)習(xí)時(shí)，你怎么辦？

（3）當(dāng)你的父母難以支付你的學(xué)費(fèi)，你怎么辦？

（4）當(dāng)你生病無(wú)法繼續(xù)學(xué)習(xí)時(shí)，你怎么辦？

（對(duì)每一個(gè)問(wèn)題都讓學(xué)生自由發(fā)言，再由老師總結(jié)如何去面對(duì)的方法，從而增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)和生活的信心。）

2、當(dāng)別人遇到挫折或不幸時(shí)，我們?cè)撛趺崔k？

號(hào)召同學(xué)們：同舟共濟(jì)、攜手同游，伸出我們的友愛(ài)之手，幫助我們身邊的每一個(gè)人。

主持人：人們?cè)谏钪?，?duì)待挫折不同的態(tài)度，會(huì)產(chǎn)生截然不同的結(jié)果，這就告訴我們當(dāng)面對(duì)挫折時(shí)，決不放棄任何的努力，用堅(jiān)強(qiáng)的意志力去克服，最后一定會(huì)戰(zhàn)勝挫折！引用魯迅的一句話(huà)：“真的猛士，敢于直面慘淡的人生，敢于正視淋漓的鮮血。”祝愿同學(xué)們?cè)谖磥?lái)的人生旅途中能逆風(fēng)飛揚(yáng)，坦然地面對(duì)挫折、挑戰(zhàn)挫折、最終戰(zhàn)勝挫折。

活動(dòng)四：詩(shī)朗誦《挫折》

精神家園若顯荒涼 就該請(qǐng)雨露陽(yáng)光

耕去荒蕪 耘出希望 昨天是霧，今天是船 明天是岸 應(yīng)讓今天的船 沖出昨天的霧 駛向明天的岸

問(wèn)題：到底怎么“沖出昨天的霧駛向明天的岸”？

舉一些對(duì)待挫折的方法，在利用群體的力量，群策群力想一些可行的辦法。

活動(dòng)五：互贈(zèng)格言

1.在碰到抵觸的地方，才把它的活力解放。——歌德

2.每個(gè)障礙,都有解決的辦法---或者跨越,或者鉆過(guò),或者繞開(kāi),或者突破。

3.困難并不可怕，可怕的是沒(méi)有面對(duì)困難的勇氣和戰(zhàn)勝困難的信心！4.如果無(wú)風(fēng)鼓帆,就奮力劃槳。

5.順境使精力閑散無(wú)用，使我們感覺(jué)不到自己的力量，但是障礙卻喚醒這種力量而加以運(yùn)用?！葜?/p>

6.你所經(jīng)歷的困境、磨難、失敗都是獲得成功的必經(jīng)之路 7.被克服的困難就是勝利的契機(jī)。——邱吉爾

8.不要因?yàn)槔Ь尘偷拖铝祟^,只要我們拿起夢(mèng)想的剪刀,用堅(jiān)強(qiáng)去剪碎它的網(wǎng),就能沖出心中的迷惘,到那時(shí),你會(huì)發(fā)現(xiàn),那時(shí)的天空格外的美!9.當(dāng)一個(gè)人有勇氣從黑暗中抬起頭來(lái)，而向光明大道走去，他后面便不會(huì)有陰影了。

教師小結(jié)：每一種挫折或不利的突變，是帶著同樣或較大的有利的種子。夢(mèng)想、希望使我們?cè)诖煺壑凶聣殉砷L(zhǎng)，不管受到什么樣的挫折，內(nèi)心希望不能喪失，對(duì)目標(biāo)的追求不能喪失。

活動(dòng)在全體齊唱《愛(ài)拼才會(huì)贏》嘹亮、激昂的歌聲中結(jié)束。

作業(yè)：學(xué)習(xí)面對(duì)挫折的心理知識(shí)（將準(zhǔn)備好的資料每人發(fā)一份）附：心理知識(shí)

1、挫折：這個(gè)詞在日常生活中是指事情進(jìn)行得不順利、失敗、失利，沒(méi)有達(dá)到預(yù)期的目的。心理學(xué)則將挫折定義為一個(gè)人在實(shí)現(xiàn)有目的的活動(dòng)過(guò)程受到阻礙，使其需要得不到滿(mǎn)足，引起內(nèi)心劇烈沖突時(shí)的情緒狀態(tài)。

2、挫折產(chǎn)生的原因：

（1）客觀原因：由于客觀條件的限制，自然規(guī)律的制約，社會(huì)因素的影響，人們無(wú)法達(dá)到預(yù)定目標(biāo)而會(huì)陷入挫折的情境，例如，一個(gè)急于完成學(xué)業(yè)并負(fù)擔(dān)家庭重?fù)?dān)的大學(xué)生，由于學(xué)習(xí)成績(jī)不良而不能如期畢業(yè)；一個(gè)剛剛進(jìn)入社會(huì)，但找不到理想的職業(yè)或得不到人們的信任和重用的青年，都會(huì)產(chǎn)生挫折感。等等。其他如自然災(zāi)害的發(fā)生，親人的生死離別，人際關(guān)系緊張，大大小小的社會(huì)生活事件等都是引起挫折的客觀原因。

（2）主觀原因：個(gè)人的身體、心理?xiàng)l件差，知識(shí)、能力不足，妨礙目標(biāo)的順利實(shí)現(xiàn)，也會(huì)產(chǎn)生挫折。例如，個(gè)子太矮無(wú)法當(dāng)籃球隊(duì)員，容貌不佳難圓明星夢(mèng)，肢體殘缺不能自由活動(dòng)，智力或知識(shí)水平不高，不能考入重點(diǎn)大學(xué)或重點(diǎn)專(zhuān)業(yè)，等等。這些主觀上的個(gè)人原因，使之不能實(shí)現(xiàn)自己的愿望，都容易引起挫折感。

3、一個(gè)人是否感到挫折，與下列原因有關(guān)：①.刺激強(qiáng)度及其累積作用的強(qiáng)弱；②.目標(biāo)對(duì)個(gè)人價(jià)值的大小；③.社會(huì)環(huán)境和輿論對(duì)個(gè)人壓力的大??；④.個(gè)人志向水平的高低；⑤.個(gè)人挫折容忍力的大小。如果一個(gè)人在自己認(rèn)為有價(jià)值的方面連續(xù)遭到慘重失敗，所受到的來(lái)自各個(gè)方面的壓力又很大，自己成功的標(biāo)準(zhǔn)又定得很高，個(gè)人挫折容忍力又太低，那么，這個(gè)人就很容易產(chǎn)生挫折感。挫折是一種主觀感受，使一個(gè)人體驗(yàn)到的情境，對(duì)另一個(gè)人不一定引起挫折的體驗(yàn)。

4、面對(duì)挫折學(xué)生較常見(jiàn)的反應(yīng)方式：感到自尊心受到傷害而感到氣憤，直接發(fā)泄怒氣或找替罪羊（如：有的學(xué)生考后將試卷撕碎，有的認(rèn)為老師教的不好）；不相稱(chēng)的幼稚行為（如：有的同學(xué)在家睡一二天）；固執(zhí)己見(jiàn)，堅(jiān)持錯(cuò)誤；推卸責(zé)任，壓抑情感，情緒消極低落一蹶不振；用過(guò)激手段傷害自己或他人（模擬考后，若成績(jī)不理想容易發(fā)生打架沖突事件，如：四月底班理發(fā)生的劉歡和門(mén)衛(wèi)的沖突實(shí)踐）；分析失敗原因，尋找走出困境方法克服困難等。（這些是通過(guò)觀察學(xué)生考后行為得出，或查相關(guān)資料而獲得）

5、對(duì)待挫折的方法：

一．理智地處理所遇到的問(wèn)題這是人在遇到挫折后最好的反應(yīng)方式。明智的人在處理問(wèn)題時(shí)都不刻板，有彈性，有教強(qiáng)的應(yīng)變能力，在遇到挫折情景后有以下四種選擇：①、掃除障礙，達(dá)到目標(biāo)；②、回避障礙，通過(guò)別的途徑達(dá)到目標(biāo)；③、用新的目標(biāo)代替原來(lái)的目標(biāo)；④、暫時(shí)放棄原來(lái)的目標(biāo)。

二．代償作用（升華）這是用達(dá)到一個(gè)新的有社會(huì)價(jià)值的目標(biāo)來(lái)代替原來(lái)不能達(dá)到的目標(biāo)，借此防止因失敗而損傷自尊心。比如，人在失戀后，倍加努力學(xué)習(xí)；腳壞了去學(xué)手工藝等。與此相似的反應(yīng)還有賭罪和賠償，指一個(gè)人做了違背良心的事，愿意受到懲罰或用做好事來(lái)平衡壞的行為。

三．幽默作用 這是指一個(gè)人在處于困難或?qū)擂蔚那榫硶r(shí)，通過(guò)比喻、夸張、寓意、雙關(guān)語(yǔ)、諧音、諧意、機(jī)智、風(fēng)趣地說(shuō)出包含著希望、友好和快樂(lè)的哲理，間接地表示自己的意圖，以便緩解緊張氣氛，解決爭(zhēng)端，消除不和諧因素及心理沖突，使人愉快地接受現(xiàn)實(shí)。

四、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)：①、目標(biāo)是否恰當(dāng)。要檢查主觀的智力、能力、體力是否適應(yīng)目標(biāo)的達(dá)成。若目標(biāo)過(guò)高，就要適當(dāng)降低或改換目標(biāo)。更不要把遠(yuǎn)期目標(biāo)當(dāng)作近期目標(biāo)。②、方法是否穩(wěn)妥。若目標(biāo)確屬可能達(dá)到的，就要檢查達(dá)成目標(biāo)的途徑、方法，是否穩(wěn)妥。如發(fā)現(xiàn)“此路不通”，就要改弦易轍，不要停留在十字路口觀望、徘徊，坐失良機(jī)。③、阻力來(lái)自何方。分析造成挫折的原因，是自然因素還是人為因素。要想方設(shè)法排除阻力，化阻力和助力。④、爭(zhēng)取社會(huì)支援。遭受挫折后，采取新的試圖行為時(shí)，要注意爭(zhēng)取社會(huì)支援，也就是運(yùn)用助力、抵消阻力，以期化險(xiǎn)為夷，轉(zhuǎn)敗為勝。

五、處理情緒：歌唱、無(wú)人的地方大吼、跑步等運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、搞衛(wèi)生、找朋友、老師特別是心理老師聊天、談心、等等。

本次班會(huì)小結(jié)：本次班會(huì)針對(duì)當(dāng)代學(xué)生存在的怕困難、缺乏責(zé)任感這個(gè)普遍現(xiàn)象入手，具有廣泛而深刻的教育意義，可以引起學(xué)生的反思和振奮，對(duì)學(xué)生今后的學(xué)習(xí)道路中戰(zhàn)勝困難提供了動(dòng)力，因此本次的班會(huì)課具有深遠(yuǎn)的教育意義。本次班會(huì)從名人事跡入手，讓學(xué)生學(xué)習(xí)名人戰(zhàn)勝挫折的堅(jiān)強(qiáng)毅力和正確方法。接下來(lái)再讓學(xué)生自己談感想，并結(jié)合本班葉倩文同學(xué)的事例教育。讓學(xué)生感受到戰(zhàn)勝挫折的事跡并不是極少數(shù)才可以做到的，而是普普通通的人都可以做到，只要我們敢于面對(duì)困難。設(shè)計(jì)討論環(huán)節(jié)讓同學(xué)們回歸我們的現(xiàn)實(shí)生活中，引導(dǎo)學(xué)生如何來(lái)認(rèn)識(shí)、面對(duì)、解決我們生活中遇到的各種困難和挫折，引導(dǎo)學(xué)生當(dāng)別人遇到挫折時(shí)，應(yīng)伸出友愛(ài)之手來(lái)幫助別人。后面的詩(shī)歌、格言以及心理知識(shí)學(xué)習(xí)既激勵(lì)學(xué)生具備戰(zhàn)勝挫折的勇氣，又給學(xué)生積累了方法和經(jīng)驗(yàn)。

第五篇：面對(duì)挫折主題班會(huì)

主1：親愛(ài)的同學(xué)們：

面對(duì)挫折，我們不應(yīng)該畏懼、退縮；面對(duì)挫折，我們的心不應(yīng)該感到疲憊、失意。孰不知，我們的人生，正因經(jīng)歷了無(wú)數(shù)的挫折，才變得繽紛而多彩，豐富而充實(shí)。

主2：縱觀歷史，古今中外，凡是有所建樹(shù)之人，無(wú)一不是在挫折面前經(jīng)受住了考驗(yàn)，從而鑄造了一個(gè)不平凡的人生。

南朝的祖沖之，在當(dāng)時(shí)極其簡(jiǎn)陋的條件下，靠一片片小竹片進(jìn)行大量復(fù)雜的計(jì)算，一遍又一遍，歷經(jīng)無(wú)數(shù)次失敗，終于在世界上第一個(gè)把圓周率精確到小數(shù)點(diǎn)后第七位。偉大的發(fā)明家愛(ài)迪生，在發(fā)明電燈的過(guò)程中，做了無(wú)數(shù)次失敗的實(shí)驗(yàn)，總共試用了6000多種纖維材料，最終才確定用鎢絲來(lái)做燈絲，提高了電燈的使用壽命。法國(guó)作家小仲馬，不靠其父之名氣，決定用自己的實(shí)力取得一番成就，他一次次地往報(bào)社寄稿，卻都被報(bào)社無(wú)情地退了回來(lái)，但他沒(méi)有因此而失望，仍然繼續(xù)創(chuàng)作，經(jīng)過(guò)不懈的努力，最終著成了成名之作《茶花女》。

主1：試想想，如果祖沖之苦于那繁瑣的計(jì)算、屢次的失敗，而選擇了放棄，他能有這一番成就嗎？如果愛(ài)迪生對(duì)于自己的失敗感到灰心失望，不再繼續(xù)做實(shí)驗(yàn)，他能有2000多項(xiàng)發(fā)明創(chuàng)造嗎，為人類(lèi)的文明和進(jìn)步做出巨大的貢獻(xiàn)嗎？如果小仲馬忍受不了一次次退稿的打擊，不再繼續(xù)寫(xiě)作，會(huì)有《茶花女》這部著作問(wèn)世嗎？

主2：由此可見(jiàn)，面對(duì)挫折，我們應(yīng)該大膽地正視它、面對(duì)它。羅曼.羅蘭說(shuō)得好：“每個(gè)人心中都應(yīng)有兩盞燈光，一盞是希望的燈光；一盞是勇氣的燈光，有了這兩盞燈光，我們就不怕海上的黑暗和風(fēng)濤的險(xiǎn)惡了?！?/p>

主1：是啊，人生猶如一條河，“河道有寬也有淺，河水有漲也有落，” 我們航行在河上，一路不可能總是風(fēng)平浪靜，大風(fēng)暴雨、驚濤駭浪是難免的。雖然我們的掌舵技術(shù)還不高超，但也要拼一拼，搏一搏。一次次的失敗，就應(yīng)一次次“擦干淚，不要哭”，“直掛云帆濟(jì)滄海。”當(dāng)你走完一路的坎坎坷坷，到達(dá)勝利的終點(diǎn)時(shí)，驀然回首，你會(huì)發(fā)覺(jué)自己的心變得如此堅(jiān)強(qiáng)，生命如此充實(shí)，這難道不是挫折對(duì)我們的磨練嗎？

合：同學(xué)們，當(dāng)你面對(duì)挫折時(shí)，不要低頭，不要喪氣，昂起頭，挺起胸，用“希望”與“勇氣”去戰(zhàn)勝它，鑄造一個(gè)豐富而充實(shí)的人生！

主1：我們來(lái)比一比誰(shuí)積累關(guān)于勇敢地面對(duì)挫折的名言多吧！主2：比就比！誰(shuí)怕誰(shuí)！

主1：苦難是人生的老師，通過(guò)苦難，走向歡樂(lè)。——貝多芬主2：一個(gè)人總是有些拂逆的遭遇才好，不然是會(huì)不知不覺(jué)地消沉下去的，人只怕自己倒，別人罵不倒?！糁?：即使跌倒一百次，也要一百零一次地站起來(lái)?！獜埡５现?：困難與折磨對(duì)于人來(lái)說(shuō)，是一把打向坯料的錘，打掉的應(yīng)是脆弱的鐵屑，鍛成的將是鋒利的鋼刀?！踉X夫主1：你真厲害！主2：你也不差嘛！

下面歡迎xxx同學(xué)演唱《》