第一篇：如何面對挫折主題班會案例解讀

如何面對挫折主題班會案例

作者：

鄭嬋 發表于：

2010-12-7 14:24:53 評論：

0 瀏覽：

RSS：

0

一、活動目的

1、讓學生體會到“人生難免有挫折，我們要直面挫折”，進而在日常的學習、生活中培養自尊、自信、樂觀向上的生活態度和堅強的意志。

2、介紹減輕心里壓力，調節情緒的幾種方式。

二、活動準備：

1、教師準備兩個案例故事

2、學生尋找自己在成長過程最失敗的一次經歷，并回憶自己當時是怎么處理的。

3、學生搜集名人失敗與成功的事例和格言

三、活動過程：

1、從生活入手，激發興趣

（1）播放兩個案例故事：同學們，小孩子摔跤是常有的事兒，但大人們的表現卻各不相同，下面，請看兩段生活錄象。

片段一：在一個美麗的公園，一小女孩在媽媽的帶領下，正在花間小道上追蝴蝶，忽然，腳下被一繩子一絆，摔倒了，她撲倒在地上，眼睛看著媽媽，要哭的樣子，這時，年輕媽媽微笑著對她說：“好孩子真勇敢，跌倒了，爬起來！”于是，小女孩飛快地爬起來，又去快樂地追蝴蝶去了，畫面定格在小女孩燦爛的笑臉上。

片段二：同樣是在一個美麗的公園，一小女孩在媽媽的帶領下，正在花間小道上追蝴蝶，忽然，腳下被一繩子一絆，摔倒了，她撲倒在地上，眼睛看著媽媽，要哭的樣子，這時，年輕媽媽三步并著兩步，一邊跑一邊說：“寶貝，別動，媽媽來抱你！”于是，小女孩“哇”地一聲大哭起來，在媽媽懷里不依不饒，畫面定格在小女孩滿是淚水的小臉上。（2）思索并交流：你認為哪個媽媽和哪個孩子的表現更好？為什么?（3）小結引入課題：多么熟悉的畫面，多么鮮明的對比！同學們，摔跤是難免的，跌倒后，怎么辦呢？板書課題：跌倒了，爬起來！（生齊讀課題）

2、述說挫折對生命的意義

（1）在以前我們曾經學過一些關于生命的課文，你能想起來嗎? 指名講述：《觸摸春天》中的安靜雖然是個盲女，但她熱愛生命，竟然攏住了睜著眼的蝴蝶；《花的勇氣》中的那些小花竟然在冷風冷雨中傲然開放。

是的，生命是一條艱險的狹谷,只有勇敢的人才能通過。俗話說“不經歷狂風暴雨，哪有美麗的彩虹”，挫折和磨難，如果你經受住了，那就是財富，是成功的基石；如果無法承受，就會毀了你的一生。同學們，生活強者的象征——海倫·凱勒是怎么對待挫折，挑戰困難的呢?(注：班里的所有孩子都知道海倫·凱勒的成長歷程)（2）引導學生討論并交流：海倫.凱勒面對自己失明、失聰的事實后她是怎么做的？你認為挫折與打擊，對他的成長起了什么作用？

（3）同學們，在人生的道路上不一定都鋪滿鮮花，也經常會是遍地荊棘。你們在自己的歷程中，遇到過哪些挫折，當時你是怎么處理的？你滿意自己當時的處理方法嗎？為什么？

3、正確面對挫折

（1）沒有人不遇到挫折，每個人的經歷中都會有許多與挫折邂逅的故事，對于企業家和大多數勇于立業成就的人來說更是如此。述說自己搜集到有關名人失敗與成功的事例。

（2）被克服的困難就是勝利的契機。我們要想成功，就必然要踩著失敗前進。因此，最好的辦法還是做好面對挫折的準備。

我們該怎么來認識和面對挫折和打擊呢？（小組討論交流）

（3）全班總結：教師結合同學們的討論，總結出一個人如何處理好挫折： a、樹立正確的挫折觀。遭受挫折，是人們認識世界和改造世界過程中的必然現象，任何人的成長過程中都不可避免地會遇到不同程度的挫折。正視挫折，認真分析挫折產生的主客觀原因，正確對待挫折，那么就不僅可以克服和消除挫折，而且還可以磨煉自己的意志。

b、控制好自己。挫折產生后，誰都會感到緊張、煩悶，行為也不免有些失常。在這種情況下，如果能有意識地運用心理防御機制，采取一些比較積極的間接反應方式，從而避免加重挫折或由挫折帶來新的挫折。

c、重組知覺判斷。挫折感的強弱，往往決定于挫折對象的知覺判斷。其實，知覺判斷僅僅是一種具有整體性特點的感情認識，所以，當挫折產生后，要認真分析引起挫折的對象的實際情況，作出實事求是的估計，然后再檢查自己的判斷是否符合實際。如果發現自己的知覺判斷夸大了事實，就要改變對引起挫折對象的認識，從而減輕挫折感。如果發現挫折是因自己的錯覺造成的，便可以很快消除挫折感。

d、分散挫折的壓力。不要把痛苦悶在心里，應當主動向老師、同學或親友傾訴，爭取別人的諒解、同情與幫助。這樣可以減輕挫折感，增強克服挫折的信心。

e、轉移自己的視線。遭受挫折后，一般人都會感覺度日如年，這時，要適當安排一些健康的娛樂活動，走出戶外去呼吸大自然那新鮮的空氣。豐富多彩的閑暇活動可以使挫折感轉移方向，擴大思路，使內心產生一種向上的激情從而增強自信心。

4、總結

同學們，挫折不是攔路虎，而是墊腳石，經歷生活中的一次次挫折，我們才 能漸漸成熟，逐步長大。讓我們在今后的學習、生活中正確對待挫折，增添勇氣去戰勝挫折吧!

主題班會《如何面對挫折》

教學目標：

1、認知：通過本次主題班會，使學生了解挫折在人生路上的不可避免性；提高挫折的承受力，掌握對待挫折的正確方法。

2、情感：使學生樹立信心，讓挫折成為自己向上攀登的墊腳石。在遭遇挫折時，能善待挫折，努力戰勝挫折，做生活的強者。

3、行為：通過討論發言，使學生能夠正確對待挫折，提高抗挫能力，掌握正確對待挫折的辦法。

教學過程

一、認識挫折

1、導入：在生活中，我們常常祝愿他人萬事如意，心想事成，一帆風順等等，但是恐怕并沒有人真的相信能夠象他人祝愿的那樣，那些祝福只是人們良好的愿望而已。在現實中，每一個人的生活道路都不可能是一條筆直、寬闊、平坦的大道，總是布滿坎坷與荊棘。坎坷在每個人的生活中都存在著，只不過或大或小罷了，它們就是我們平時所遭受的挫折。

2、個案分析

1918年，13歲的高士其以優異的成績考入了清華留美預備學校，學校授課全部要用英語，可高士其入學時只懂一點英語。入學時，除了英語他的各門功課都特別突出，學校特準他一入學就跳了一級，怎么辦？他不懂英語，是無法聽課的，時間一長，各門功課都有要落下來。少年高士其遇到了人生中的第一次較大的考驗，可以說這是遭受的第一次挫折。但高士其沒有退縮，沒有等待，沒有猶豫，他是個迎著困難上的人。他把英語單詞記在一個小本子上，每天清晨一起床就背。有些單詞發音不準，他就用家鄉福建話注音，就這樣他硬是把一個個單詞背下來了，經過半年的努力，他竟然獲得了英語優等獎章，而且接著又開始自學起法語和德語來。

3、組織學生討論：

（1）少年高士其遇到了什么問題？他是怎樣對待的？

（2）你在生活中有沒有遇到相似的經歷，你是如何對待的呢？

二、了解挫折

1、談談同學心目中的能算得上“挫折”的事例

每個人都有他自己的人生理想，有一個奮斗的目標。有志者總會不斷地努力，向著自己的人生目標邁進，但在奮斗的過程中，總難免遇到這樣或那樣的挫折，擋住你前進的腳步。在這種情況下，人們就會產生不安、失意等情緒體驗，并伴隨著相應的外部行為反應，這就是挫折。

2、分析挫折可能產生的原因。（學生討論）

師總結：有自然環境和時空限制，人的生老病死、天災人禍造成生離死別，同學之間的矛盾、家長和老師的不理解，人的容貌、身材、體質、能力、知識水平等的限制，這些因素都有可能導致挫折。

三、感受挫折

1、請同學具體談談自己所經歷的一些挫折及受挫后的反應

師：同學們在現實生活中也會遇到來自各方面的挫折，請同學們談談自己遇到的挫折故事，并談談受挫后的反應如何？生：（積極發言）

2、請同學談談偉人或名人是如何對待挫折的。

3、談談古今中外因為受挫而一蹶不振的事例。

四、善待挫折

1、善待挫折

過渡：由上面的討論，同學可能會發現，同樣的挫折，不同的人，不同的心態下往往會有不同的結果。誰能說一說，遇到了挫折后我們應如何對待呢？

生：（討論）

師：對挫折要有正確的認識和心理準備，要培養堅強的意志，還要多與人交流。

2、師生共同探討善待挫折的方法。

師：我們在遇到挫折后，會用哪些方法對待呢？

生：寫日記、聽音樂、打球、購物等等。

師：渲泄法、音樂療法、轉移注意法。

挫折是人生的一筆財富，從某種程度來說，它是我們事業成功的基石。經歷挫折，可以磨煉我們的意志，可以促使我們去學習更多的知識，迎接更大的挑戰。

五、欣賞歌曲，并尋求榜樣的力量，戰勝挫折。（《真心英雄》）

1、欣賞歌曲，并感悟其歌詞的涵義

師：我們同學都喜歡遇挫折有承受力的人。那么我們也不必怕挫折，剛才歌中唱得好“不經風雨怎能見彩虹”講出了：人必須經歷挫折，才能培養出堅忍不拔的抗挫折能力，要勇于正視挫折，磨煉自己，才能取得成功。“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。

2、請同學列舉一些雖遭挫折但頑強抗爭，最后取得成功的典型事例，以激發其戰勝挫折的斗志。

3、即興演講表心愿

六、結束語 同學們，挫折和失敗在人生的道路上不可避免。孟子說：“故天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，增益其所不能。”巴爾扎克曾說：“挫折對于天才是一塊墊腳石，對于能干的人是一筆財富，對于弱者是一個萬丈深淵！”我們要做生活中的強者，正確認識挫折，提高自身心理承受力，以適應我們這個競爭的社會。

“如何面對挫折”主題班會活動方案

一、活動背景

每學期學生都要面臨期末統考，很學生的心里負擔很重，對能否取得好成績信心不足。特別是遇到單元卷測試比較難是，學生的情緒就會一落千丈，學習積極性也急驟下降。本次主題班會就是要通過各種活動讓學生學會如何面對挫折。

二、活動準備

１、出一期黑板報，主題：失敗也是財富 ２、各自尋找平時考試失敗的原因。

３、每人搜集一條或幾條有關失敗與成功的名言警句。

４、準備一個故事：《牛頓——受辱發奮》。５、活動背景音樂的準備：《陽光總在風雨后》

三、活動目的

1、通過活動使學生認識到人生中難免會遇到挫折和失敗，但挫折和失敗并不可怕，是可以戰勝的，要有接受挫折的心里準備，有變挫折為動力的意識。

2、使學生懂得“失敗乃成功之母”的道理，要永作挫折中的一朵花。

3、培養學生具有積極進取、不畏困難的良好意志品質，學會提高對挫折的心理承受能力。

五、活動過程：

（一）情景導入，認識挫折

１、班主任講述事前準備的故事：《牛頓——受辱發奮》。２、同學們討論主人公走向成功的原因。

（二）、聯系實際、理解挫折

1、導言 : 挫折對不同的人有不同的意義。法國大作家巴爾扎克曾經說過：“苦難對天才是一塊墊腳石，對能干的人是一筆財富，對弱者是萬丈深淵。”

2、小組交流討論：

(1)說說你對挫折的理解。

(2)說說你遇到挫折并且戰勝挫折的一次經歷。(如：平時考試不理想)(3)學生分析平時考試失敗的原因

(4)分組討論，自己是如何面對失敗的。(5)交流討論結果

3、教師總結：一個人對待挫折應該持的態度：(1)正確認識挫折。(2)化悲痛為力量。

（三）活動引領，體驗挫折

1、活動規則：(1)請你講一個自己面對挫折，鼓起勇氣克服困難的事例；(2)講一個偉人克服挫折，取得成就的事例；(3)講一句你最欣賞的名言。

2、師生談心，解決心理問題。

（1）活動方法：請同學們把最近遇到的困難和挫折寫在一張紙上，由老師和同學們一起共同討論解決。

（2）四人小組互相討論，尋找解決問題的辦法。

3、討論：如何培養自己戰勝挫折的能力。

（四）、放活動背景音樂：《陽光總在風雨后》教師總結：

人生漫長的旅途中，由于各種主客觀原因，誰都不是一帆風順、萬事如意的，都難免遇到一些困難和失敗，甚至飽經風雨和坎坷。某件事沒做好，不等于你整個都失敗了，你還有很多拿手的事。所以不必為做糟了一件事而傷心。摔了跟頭之后，最重要的是弄明白為什么摔倒，找到原因，對癥下藥。相信你會越走越好!要相信陽光總在風雨后！

教學目標

1、認知目標：通過本次主題班會，讓學生了解挫折在人生路上的不可避免性，提高承受力，掌握正確方法。

2、情感目標：樹立信心，成為自己向上攀登的墊腳石。在遭遇挫折時，能面對挫折，戰勝挫折，做生活的強者。

3、行為目標：通過發言，正確對待挫折，提高抗挫能力，掌握正確辦法。

活動準備

1、教室黑板上書寫“善待挫折”的藝術字。

2、網上搜索關于“挫折”的個案。

3、全班發動撰寫關于自己生活中曾經遭遇到的“挫折”。

4、網上搜索古今中外名人從挫折中汲取力量、走向成功的實例。

活動過程：

1、導入：人的一生總會遇到許許多多的挫折，而遇到挫折時，有些人會從中尋求希望，愈錯愈勇，以更加飽滿的斗志繼續人生的旅途。而有些人則先想到逃避，讓自己沉睡在迷茫中，希望時間的流逝能沖淡這段痛苦的回憶。不同的人對待挫折的不同態度，就注定人與人之間不同的命運。

2、舉例說一下，同學們面對過什么挫折（包括學習，感情，生活）

3、分組討論：

生活中你遇到的挫折是怎么解決的。

4.、出示資料：

（1）貝多芬是世界著名的音樂家，也是遭挫折最多的一個，貝多芬童年是在淚水浸泡中長大的。家庭貧困，父母失和，造成貝多芬性格上嚴肅、孤僻、倔強和獨立。他從12歲開始作曲，14歲參加樂團演出并領取工資補貼家用。17歲，母親病逝，這時貝多芬童年得了傷寒和天花，幾乎喪命。貝多芬簡直成了苦難的象征，他的不幸是一個孩子難以承受的。說貝多芬不好，不光指他童年悲慘，實際上他最大的不幸，莫過于28歲那年的耳聾。他著名的《命運交響曲》就是在完全失去聽覺的狀態中創作的。他堅信“音樂可以使人類的精神爆發出火花”。“頑強地戰斗，通過斗爭去取得勝利。”

（2）我國著名的數學家華羅庚。初中畢業后，華羅庚曾入上海中華職業學校就讀，因繳不起學費而中途退學，他一生只有初中畢業文憑。但他開始頑強自學，他用5年時間學完了高中和大學低年級的全部數學課程。1928年，他不幸染上了傷寒病，落下左腳殘疾。20歲時，他以一篇論文轟動數學界，被清華大學請去工作。他用了一年半時間學完了數學系全部課程。他自學了英、法、德文，先后在國外雜志上發表了十多篇數學論文，引起國際數學界贊賞。

（3）著名女作家張海迪5歲的時候，因患脊髓血管瘤造成高位截癱，但她身殘志堅，勤奮學習，熱心助人，被譽為“當代保爾”。在殘酷的命運挑戰面前，張海迪沒有沮喪和沉淪，她以頑強的毅力和恒心與疾病做斗爭，她雖然沒有機會走進校門，卻發奮學習，學完了小學、中學全部課程，自學了大學英語、日語、德語和世界語，并攻讀了大學和碩士研究生的課程。從事文學創作，先后翻譯了《海邊診所》、《小米勒旅行記》和《麗貝卡在新學校》，創作了《向天空敞開的窗戶》、《生命的追問》、《輪椅上的夢》等一百多萬字的作品。獲得全國勞動模范稱號。

討論：看完這些資料想到了什么？

5.了解挫折和感受挫折：

“同學們在現實生活中也會遇到來自各方面的挫折，請同學們談談自己遇到的挫折故事，并談談受挫后的反應如何？（請同學們積極發言）

談談有什么事例是關于面對挫折的，故事里面的主人公是如何面對的。

師生共同探討面對挫折的方法。

四． 大家共同唱《真心英雄》，并且細細品味其中，尋找力量。

結束：挫折是人生的一筆財富，從某種程度來說，它是我們事業成功的基石。經歷挫折，可以磨煉我們的意志，可以促使我們去學習更多的知識，迎接更大的挑戰。我們要做生活中的強者，正確認識挫折，提高自身心理承受力，以適應我們這個競爭的社會

主題班會 —如何面對挫折

活動目的：

通過本次主題班會，使學生了解挫折在人生路上的不可避免性；提高挫折的承受力，掌握對待挫折的正確方法。

形式與方法：討論法、訪問法、詩歌朗誦、合唱、格言欣賞

重點：讓學生學會如何正確面對挫折的考驗，掌握一些可行的對抗挫折的方法，并運用到實際的學習中。尤其是復讀班的學生如何從高考的陰影中走出來抬起頭來堅定勇敢的再次踏上高考的考場,完成復讀的使命.難點：在實際的運用這些方法的過程中，能確實地提高受挫折學生對學習的信心，重新振作起來，特別是對于后進生要進行關注和跟蹤輔導。

現實背景：針對適應性考后較大范圍學生情緒低落，不懂得正確看待成績、失敗而導致學習沒有動力，短時間內情緒處于低谷（不利于學習）,特別是一些學習刻苦、越是大考越發揮不好的學生（如：李孟、彭月、鄒施雅、周夢婷等）和一些底子薄、不夠刻苦、覺得學習無望的后進生，為避免自暴自棄，也為扭轉班里沉悶學習風氣而開設這節班會。希望通過集體的力量讓耐挫折能力較差的同學認識到自己的心理現狀，扭正思想的舵向，振奮精神，努力趕上。活動準備：

1、將準備的心理學知識印發給學生學習；

2、叫班干部帶領大家準備有關的活動，例如關于挫折小詩的準備，合唱歌曲的選擇（以挫折后奮起，能振奮精神為佳），格言（每生準備一句或更多）、名人面對挫折的故事、挖掘身邊同學對待挫折的方法。

活動班級： 156班 活動過程：

導入：全班齊唱《不經歷風雨怎么見彩虹》,邊唱并打節奏。

主持人：我們不少同學意志脆弱，經不起任何風險和挫折，遇上根本算不上挫折的一點點不如意就傷心、沮喪甚至毀滅自己，當今社會競爭日益激烈，風險日漸增多，如果心理素質不健全，意志不堅強，知難而退，將不能面對社會和生活的挑戰。同學們，當我們在學習和生活中遇到各種各樣的挫折和困難時，我們應該怎么面對呢？先讓我們來看看歷史上一些名人是怎么面對挫折的，我們從中來學習。

活動一：學生講故事。如：司馬遷（雖受到極刑但仍頑強的活著并完成巨著）；越王勾踐(越國被吳國吞占,越王勾踐成為階下囚,可他并沒有退卻,而是臥薪嘗膽, 最終一雪國恥)；愛迪生（一生中經歷了無數次實驗的失敗，但他并不認為這是失敗，而是通向成功的財富）；洪戰輝（當他還是個孩子時，就要撐起困境中的家庭，帶著趁趁妹妹，他由此從男孩變成了苦難打不倒的男子漢，在貧困中求學，在艱辛中自強。”）

再請同學來總結------

主持人：堅強的毅力，堅定的信念、持之以恒的精神，崇高的理想，是戰勝一切的困難和挫折的法寶，是成就事業的保證。我們要向司馬遷、越王勾踐、愛迪生、洪戰輝學習。

活動二：談感想

聽了以上故事，請同學來談談感想，（注意篩選班里遇到困難挫折知難而退、情緒低落久久不能回到學習狀態的學生）其中穿插葉倩文同學的成功對待挫折的經驗。（葉倩文前段時間媽媽突然去世。有的說是自殺，有的說是她爸爸打死的。她一邊讀書一邊要安慰爺爺、奶奶，要接受電視臺的采訪和公安局的調查，要面對別人的流言蜚語。一個14歲的孩子能挺過去嗎？我心理不斷地擔心，然而我發現葉倩文這孩子特堅強，能繼續認真學習，能處理好自己的事情，還能一如既往管理好我們的班級。同學們，你們想想她的堅強值得大家學習嗎？）主持人小結：對勇氣的最大考驗，就是看一個人能否做到敗而不餒。前面提到用名人言行可以教育我們如何面對挫折，還可以用很多對待挫折可行易行的方法，挫折并不可怕！我們向葉倩文學習！

活動三：請學生講名人和身邊普通人克服挫折的故事和一些因為受挫而一蹶不振的事例。

提問討論：

1、當我們在學習、生活中遇到挫折時，我們該怎么辦？舉例說明。（請同學們自由發言）

（1）當你聽不懂老師講課，你怎么辦？

（2）當你某科的學習成績很不如意，且你又不知如何去學習時，你怎么辦？

（3）當你的父母難以支付你的學費，你怎么辦？

（4）當你生病無法繼續學習時，你怎么辦？

（對每一個問題都讓學生自由發言，再由老師總結如何去面對的方法，從而增強學生學習和生活的信心。）

2、當別人遇到挫折或不幸時，我們該怎么辦？

號召同學們：同舟共濟、攜手同游，伸出我們的友愛之手，幫助我們身邊的每一個人。

主持人：人們在生活中，對待挫折不同的態度，會產生截然不同的結果，這就告訴我們當面對挫折時，決不放棄任何的努力，用堅強的意志力去克服，最后一定會戰勝挫折！引用魯迅的一句話：“真的猛士，敢于直面慘淡的人生，敢于正視淋漓的鮮血。”祝愿同學們在未來的人生旅途中能逆風飛揚，坦然地面對挫折、挑戰挫折、最終戰勝挫折。

活動四：詩朗誦《挫折》

精神家園若顯荒涼 就該請雨露陽光

耕去荒蕪 耘出希望 昨天是霧，今天是船 明天是岸 應讓今天的船 沖出昨天的霧 駛向明天的岸

問題：到底怎么“沖出昨天的霧駛向明天的岸”？

舉一些對待挫折的方法，在利用群體的力量，群策群力想一些可行的辦法。

活動五：互贈格言

1.在碰到抵觸的地方，才把它的活力解放。——歌德

2.每個障礙,都有解決的辦法---或者跨越,或者鉆過,或者繞開,或者突破。

3.困難并不可怕，可怕的是沒有面對困難的勇氣和戰勝困難的信心！4.如果無風鼓帆,就奮力劃槳。

5.順境使精力閑散無用，使我們感覺不到自己的力量，但是障礙卻喚醒這種力量而加以運用。——休謨

6.你所經歷的困境、磨難、失敗都是獲得成功的必經之路 7.被克服的困難就是勝利的契機。——邱吉爾

8.不要因為困境就低下了頭,只要我們拿起夢想的剪刀,用堅強去剪碎它的網,就能沖出心中的迷惘,到那時,你會發現,那時的天空格外的美!9.當一個人有勇氣從黑暗中抬起頭來，而向光明大道走去，他后面便不會有陰影了。

教師小結：每一種挫折或不利的突變，是帶著同樣或較大的有利的種子。夢想、希望使我們在挫折中茁壯成長，不管受到什么樣的挫折，內心希望不能喪失，對目標的追求不能喪失。

活動在全體齊唱《愛拼才會贏》嘹亮、激昂的歌聲中結束。

作業：學習面對挫折的心理知識（將準備好的資料每人發一份）附：心理知識

1、挫折：這個詞在日常生活中是指事情進行得不順利、失敗、失利，沒有達到預期的目的。心理學則將挫折定義為一個人在實現有目的的活動過程受到阻礙，使其需要得不到滿足，引起內心劇烈沖突時的情緒狀態。

2、挫折產生的原因：

（1）客觀原因：由于客觀條件的限制，自然規律的制約，社會因素的影響，人們無法達到預定目標而會陷入挫折的情境，例如，一個急于完成學業并負擔家庭重擔的大學生，由于學習成績不良而不能如期畢業；一個剛剛進入社會，但找不到理想的職業或得不到人們的信任和重用的青年，都會產生挫折感。等等。其他如自然災害的發生，親人的生死離別，人際關系緊張，大大小小的社會生活事件等都是引起挫折的客觀原因。

（2）主觀原因：個人的身體、心理條件差，知識、能力不足，妨礙目標的順利實現，也會產生挫折。例如，個子太矮無法當籃球隊員，容貌不佳難圓明星夢，肢體殘缺不能自由活動，智力或知識水平不高，不能考入重點大學或重點專業，等等。這些主觀上的個人原因，使之不能實現自己的愿望，都容易引起挫折感。

3、一個人是否感到挫折，與下列原因有關：①.刺激強度及其累積作用的強弱；②.目標對個人價值的大小；③.社會環境和輿論對個人壓力的大小；④.個人志向水平的高低；⑤.個人挫折容忍力的大小。如果一個人在自己認為有價值的方面連續遭到慘重失敗，所受到的來自各個方面的壓力又很大，自己成功的標準又定得很高，個人挫折容忍力又太低，那么，這個人就很容易產生挫折感。挫折是一種主觀感受，使一個人體驗到的情境，對另一個人不一定引起挫折的體驗。

4、面對挫折學生較常見的反應方式：感到自尊心受到傷害而感到氣憤，直接發泄怒氣或找替罪羊（如：有的學生考后將試卷撕碎，有的認為老師教的不好）；不相稱的幼稚行為（如：有的同學在家睡一二天）；固執己見，堅持錯誤；推卸責任，壓抑情感，情緒消極低落一蹶不振；用過激手段傷害自己或他人（模擬考后，若成績不理想容易發生打架沖突事件，如：四月底班理發生的劉歡和門衛的沖突實踐）；分析失敗原因，尋找走出困境方法克服困難等。（這些是通過觀察學生考后行為得出，或查相關資料而獲得）

5、對待挫折的方法：

一．理智地處理所遇到的問題這是人在遇到挫折后最好的反應方式。明智的人在處理問題時都不刻板，有彈性，有教強的應變能力，在遇到挫折情景后有以下四種選擇：①、掃除障礙，達到目標；②、回避障礙，通過別的途徑達到目標；③、用新的目標代替原來的目標；④、暫時放棄原來的目標。

二．代償作用（升華）這是用達到一個新的有社會價值的目標來代替原來不能達到的目標，借此防止因失敗而損傷自尊心。比如，人在失戀后，倍加努力學習；腳壞了去學手工藝等。與此相似的反應還有賭罪和賠償，指一個人做了違背良心的事，愿意受到懲罰或用做好事來平衡壞的行為。

三．幽默作用 這是指一個人在處于困難或尷尬的情境時，通過比喻、夸張、寓意、雙關語、諧音、諧意、機智、風趣地說出包含著希望、友好和快樂的哲理，間接地表示自己的意圖，以便緩解緊張氣氛，解決爭端，消除不和諧因素及心理沖突，使人愉快地接受現實。

四、總結經驗：①、目標是否恰當。要檢查主觀的智力、能力、體力是否適應目標的達成。若目標過高，就要適當降低或改換目標。更不要把遠期目標當作近期目標。②、方法是否穩妥。若目標確屬可能達到的，就要檢查達成目標的途徑、方法，是否穩妥。如發現“此路不通”，就要改弦易轍，不要停留在十字路口觀望、徘徊，坐失良機。③、阻力來自何方。分析造成挫折的原因，是自然因素還是人為因素。要想方設法排除阻力，化阻力和助力。④、爭取社會支援。遭受挫折后，采取新的試圖行為時，要注意爭取社會支援，也就是運用助力、抵消阻力，以期化險為夷，轉敗為勝。

五、處理情緒：歌唱、無人的地方大吼、跑步等運動、聽音樂、搞衛生、找朋友、老師特別是心理老師聊天、談心、等等。

本次班會小結：本次班會針對當代學生存在的怕困難、缺乏責任感這個普遍現象入手，具有廣泛而深刻的教育意義，可以引起學生的反思和振奮，對學生今后的學習道路中戰勝困難提供了動力，因此本次的班會課具有深遠的教育意義。本次班會從名人事跡入手，讓學生學習名人戰勝挫折的堅強毅力和正確方法。接下來再讓學生自己談感想，并結合本班葉倩文同學的事例教育。讓學生感受到戰勝挫折的事跡并不是極少數才可以做到的，而是普普通通的人都可以做到，只要我們敢于面對困難。設計討論環節讓同學們回歸我們的現實生活中，引導學生如何來認識、面對、解決我們生活中遇到的各種困難和挫折，引導學生當別人遇到挫折時，應伸出友愛之手來幫助別人。后面的詩歌、格言以及心理知識學習既激勵學生具備戰勝挫折的勇氣，又給學生積累了方法和經驗。

讀書的好處

1、行萬里路，讀萬卷書。

2、書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟。

3、讀書破萬卷，下筆如有神。

4、我所學到的任何有價值的知識都是由自學中得來的。——達爾文

5、少壯不努力，老大徒悲傷。

6、黑發不知勤學早，白首方悔讀書遲。——顏真卿

7、寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。

8、讀書要三到：心到、眼到、口到

9、玉不琢、不成器，人不學、不知義。

10、一日無書，百事荒廢。——陳壽

11、書是人類進步的階梯。

12、一日不讀口生，一日不寫手生。

13、我撲在書上，就像饑餓的人撲在面包上。——高爾基

14、書到用時方恨少、事非經過不知難。——陸游

15、讀一本好書，就如同和一個高尚的人在交談——歌德

16、讀一切好書，就是和許多高尚的人談話。——笛卡兒

17、學習永遠不晚。——高爾基

18、少而好學，如日出之陽；壯而好學，如日中之光；志而好學，如炳燭之光。——劉向

19、學而不思則惘，思而不學則殆。——孔子

20、讀書給人以快樂、給人以光彩、給人以才干。——培根

第二篇：如何面對挫折主題班會案例

如何面對挫折主題班會案例

作者：

鄭嬋 發表于：

2010-12-7 14:24:53 評論：

0 瀏覽：

RSS：

0

一、活動目的

1、讓學生體會到“人生難免有挫折，我們要直面挫折”，進而在日常的學習、生活中培養自尊、自信、樂觀向上的生活態度和堅強的意志。

2、介紹減輕心里壓力，調節情緒的幾種方式。

二、活動準備：

1、教師準備兩個案例故事

2、學生尋找自己在成長過程最失敗的一次經歷，并回憶自己當時是怎么處理的。

3、學生搜集名人失敗與成功的事例和格言

三、活動過程：

1、從生活入手，激發興趣

（1）播放兩個案例故事：同學們，小孩子摔跤是常有的事兒，但大人們的表現卻各不相同，下面，請看兩段生活錄象。

片段一：在一個美麗的公園，一小女孩在媽媽的帶領下，正在花間小道上追蝴蝶，忽然，腳下被一繩子一絆，摔倒了，她撲倒在地上，眼睛看著媽媽，要哭的樣子，這時，年輕媽媽微笑著對她說：“好孩子真勇敢，跌倒了，爬起來！”于是，小女孩飛快地爬起來，又去快樂地追蝴蝶去了，畫面定格在小女孩燦爛的笑臉上。

片段二：同樣是在一個美麗的公園，一小女孩在媽媽的帶領下，正在花間小道上追蝴蝶，忽然，腳下被一繩子一絆，摔倒了，她撲倒在地上，眼睛看著媽媽，要哭的樣子，這時，年輕媽媽三步并著兩步，一邊跑一邊說：“寶貝，別動，媽媽來抱你！”于是，小女孩“哇”地一聲大哭起來，在媽媽懷里不依不饒，畫面定格在小女孩滿是淚水的小臉上。（2）思索并交流：你認為哪個媽媽和哪個孩子的表現更好？為什么?（3）小結引入課題：多么熟悉的畫面，多么鮮明的對比！同學們，摔跤是難免的，跌倒后，怎么辦呢？板書課題：跌倒了，爬起來！（生齊讀課題）

2、述說挫折對生命的意義

（1）在以前我們曾經學過一些關于生命的課文，你能想起來嗎? 指名講述：《觸摸春天》中的安靜雖然是個盲女，但她熱愛生命，竟然攏住了睜著眼的蝴蝶；《花的勇氣》中的那些小花竟然在冷風冷雨中傲然開放。

是的，生命是一條艱險的狹谷,只有勇敢的人才能通過。俗話說“不經歷狂風暴雨，哪有美麗的彩虹”，挫折和磨難，如果你經受住了，那就是財富，是成功的基石；如果無法承受，就會毀了你的一生。同學們，生活強者的象征——海倫·凱勒是怎么對待挫折，挑戰困難的呢?(注：班里的所有孩子都知道海倫·凱勒的成長歷程)（2）引導學生討論并交流：海倫.凱勒面對自己失明、失聰的事實后她是怎么做的？你認為挫折與打擊，對他的成長起了什么作用？

（3）同學們，在人生的道路上不一定都鋪滿鮮花，也經常會是遍地荊棘。你們在自己的歷程中，遇到過哪些挫折，當時你是怎么處理的？你滿意自己當時的處理方法嗎？為什么？

3、正確面對挫折

（1）沒有人不遇到挫折，每個人的經歷中都會有許多與挫折邂逅的故事，對于企業家和大多數勇于立業成就的人來說更是如此。述說自己搜集到有關名人失敗與成功的事例。

（2）被克服的困難就是勝利的契機。我們要想成功，就必然要踩著失敗前進。因此，最好的辦法還是做好面對挫折的準備。我們該怎么來認識和面對挫折和打擊呢？（小組討論交流）

（3）全班總結：教師結合同學們的討論，總結出一個人如何處理好挫折： a、樹立正確的挫折觀。遭受挫折，是人們認識世界和改造世界過程中的必然現象，任何人的成長過程中都不可避免地會遇到不同程度的挫折。正視挫折，認真分析挫折產生的主客觀原因，正確對待挫折，那么就不僅可以克服和消除挫折，而且還可以磨煉自己的意志。

b、控制好自己。挫折產生后，誰都會感到緊張、煩悶，行為也不免有些失常。在這種情況下，如果能有意識地運用心理防御機制，采取一些比較積極的間接反應方式，從而避免加重挫折或由挫折帶來新的挫折。

c、重組知覺判斷。挫折感的強弱，往往決定于挫折對象的知覺判斷。其實，知覺判斷僅僅是一種具有整體性特點的感情認識，所以，當挫折產生后，要認真分析引起挫折的對象的實際情況，作出實事求是的估計，然后再檢查自己的判斷是否符合實際。如果發現自己的知覺判斷夸大了事實，就要改變對引起挫折對象的認識，從而減輕挫折感。如果發現挫折是因自己的錯覺造成的，便可以很快消除挫折感。

d、分散挫折的壓力。不要把痛苦悶在心里，應當主動向老師、同學或親友傾訴，爭取別人的諒解、同情與幫助。這樣可以減輕挫折感，增強克服挫折的信心。

e、轉移自己的視線。遭受挫折后，一般人都會感覺度日如年，這時，要適當安排一些健康的娛樂活動，走出戶外去呼吸大自然那新鮮的空氣。豐富多彩的閑暇活動可以使挫折感轉移方向，擴大思路，使內心產生一種向上的激情從而增強自信心。

4、總結

同學們，挫折不是攔路虎，而是墊腳石，經歷生活中的一次次挫折，我們才 能漸漸成熟，逐步長大。讓我們在今后的學習、生活中正確對待挫折，增添勇氣去戰勝挫折吧!

主題班會《如何面對挫折》

教學目標：

1、認知：通過本次主題班會，使學生了解挫折在人生路上的不可避免性；提高挫折的承受力，掌握對待挫折的正確方法。

2、情感：使學生樹立信心，讓挫折成為自己向上攀登的墊腳石。在遭遇挫折時，能善待挫折，努力戰勝挫折，做生活的強者。

3、行為：通過討論發言，使學生能夠正確對待挫折，提高抗挫能力，掌握正確對待挫折的辦法。

教學過程

一、認識挫折

1、導入：在生活中，我們常常祝愿他人萬事如意，心想事成，一帆風順等等，但是恐怕并沒有人真的相信能夠象他人祝愿的那樣，那些祝福只是人們良好的愿望而已。在現實中，每一個人的生活道路都不可能是一條筆直、寬闊、平坦的大道，總是布滿坎坷與荊棘。坎坷在每個人的生活中都存在著，只不過或大或小罷了，它們就是我們平時所遭受的挫折。

2、個案分析

1918年，13歲的高士其以優異的成績考入了清華留美預備學校，學校授課全部要用英語，可高士其入學時只懂一點英語。入學時，除了英語他的各門功課都特別突出，學校特準他一入學就跳了一級，怎么辦？他不懂英語，是無法聽課的，時間一長，各門功課都有要落下來。少年高士其遇到了人生中的第一次較大的考驗，可以說這是遭受的第一次挫折。但高士其沒有退縮，沒有等待，沒有猶豫，他是個迎著困難上的人。他把英語單詞記在一個小本子上，每天清晨一起床就背。有些單詞發音不準，他就用家鄉福建話注音，就這樣他硬是把一個個單詞背下來了，經過半年的努力，他竟然獲得了英語優等獎章，而且接著又開始自學起法語和德語來。

3、組織學生討論：

（1）少年高士其遇到了什么問題？他是怎樣對待的？

（2）你在生活中有沒有遇到相似的經歷，你是如何對待的呢？

二、了解挫折

1、談談同學心目中的能算得上“挫折”的事例

每個人都有他自己的人生理想，有一個奮斗的目標。有志者總會不斷地努力，向著自己的人生目標邁進，但在奮斗的過程中，總難免遇到這樣或那樣的挫折，擋住你前進的腳步。在這種情況下，人們就會產生不安、失意等情緒體驗，并伴隨著相應的外部行為反應，這就是挫折。

2、分析挫折可能產生的原因。（學生討論）

師總結：有自然環境和時空限制，人的生老病死、天災人禍造成生離死別，同學之間的矛盾、家長和老師的不理解，人的容貌、身材、體質、能力、知識水平等的限制，這些因素都有可能導致挫折。

三、感受挫折

1、請同學具體談談自己所經歷的一些挫折及受挫后的反應

師：同學們在現實生活中也會遇到來自各方面的挫折，請同學們談談自己遇到的挫折故事，并談談受挫后的反應如何？生：（積極發言）

2、請同學談談偉人或名人是如何對待挫折的。

3、談談古今中外因為受挫而一蹶不振的事例。

四、善待挫折

1、善待挫折

過渡：由上面的討論，同學可能會發現，同樣的挫折，不同的人，不同的心態下往往會有不同的結果。誰能說一說，遇到了挫折后我們應如何對待呢？

生：（討論）

師：對挫折要有正確的認識和心理準備，要培養堅強的意志，還要多與人交流。

2、師生共同探討善待挫折的方法。

師：我們在遇到挫折后，會用哪些方法對待呢？

生：寫日記、聽音樂、打球、購物等等。

師：渲泄法、音樂療法、轉移注意法。

挫折是人生的一筆財富，從某種程度來說，它是我們事業成功的基石。經歷挫折，可以磨煉我們的意志，可以促使我們去學習更多的知識，迎接更大的挑戰。

五、欣賞歌曲，并尋求榜樣的力量，戰勝挫折。（《真心英雄》）

1、欣賞歌曲，并感悟其歌詞的涵義

師：我們同學都喜歡遇挫折有承受力的人。那么我們也不必怕挫折，剛才歌中唱得好“不經風雨怎能見彩虹”講出了：人必須經歷挫折，才能培養出堅忍不拔的抗挫折能力，要勇于正視挫折，磨煉自己，才能取得成功。“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。

2、請同學列舉一些雖遭挫折但頑強抗爭，最后取得成功的典型事例，以激發其戰勝挫折的斗志。

3、即興演講表心愿

六、結束語 同學們，挫折和失敗在人生的道路上不可避免。孟子說：“故天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，增益其所不能。”巴爾扎克曾說：“挫折對于天才是一塊墊腳石，對于能干的人是一筆財富，對于弱者是一個萬丈深淵！”我們要做生活中的強者，正確認識挫折，提高自身心理承受力，以適應我們這個競爭的社會。

“如何面對挫折”主題班會活動方案

一、活動背景

每學期學生都要面臨期末統考，很學生的心里負擔很重，對能否取得好成績信心不足。特別是遇到單元卷測試比較難是，學生的情緒就會一落千丈，學習積極性也急驟下降。本次主題班會就是要通過各種活動讓學生學會如何面對挫折。

二、活動準備

１、出一期黑板報，主題：失敗也是財富 ２、各自尋找平時考試失敗的原因。

３、每人搜集一條或幾條有關失敗與成功的名言警句。

４、準備一個故事：《牛頓——受辱發奮》。５、活動背景音樂的準備：《陽光總在風雨后》

三、活動目的

1、通過活動使學生認識到人生中難免會遇到挫折和失敗，但挫折和失敗并不可怕，是可以戰勝的，要有接受挫折的心里準備，有變挫折為動力的意識。

2、使學生懂得“失敗乃成功之母”的道理，要永作挫折中的一朵花。

3、培養學生具有積極進取、不畏困難的良好意志品質，學會提高對挫折的心理承受能力。

五、活動過程：

（一）情景導入，認識挫折

１、班主任講述事前準備的故事：《牛頓——受辱發奮》。２、同學們討論主人公走向成功的原因。

（二）、聯系實際、理解挫折

1、導言 : 挫折對不同的人有不同的意義。法國大作家巴爾扎克曾經說過：“苦難對天才是一塊墊腳石，對能干的人是一筆財富，對弱者是萬丈深淵。”

2、小組交流討論：

(1)說說你對挫折的理解。

(2)說說你遇到挫折并且戰勝挫折的一次經歷。(如：平時考試不理想)(3)學生分析平時考試失敗的原因

(4)分組討論，自己是如何面對失敗的。(5)交流討論結果

3、教師總結：一個人對待挫折應該持的態度：(1)正確認識挫折。(2)化悲痛為力量。

（三）活動引領，體驗挫折

1、活動規則：(1)請你講一個自己面對挫折，鼓起勇氣克服困難的事例；(2)講一個偉人克服挫折，取得成就的事例；(3)講一句你最欣賞的名言。

2、師生談心，解決心理問題。

（1）活動方法：請同學們把最近遇到的困難和挫折寫在一張紙上，由老師和同學們一起共同討論解決。

（2）四人小組互相討論，尋找解決問題的辦法。

3、討論：如何培養自己戰勝挫折的能力。

（四）、放活動背景音樂：《陽光總在風雨后》教師總結：

人生漫長的旅途中，由于各種主客觀原因，誰都不是一帆風順、萬事如意的，都難免遇到一些困難和失敗，甚至飽經風雨和坎坷。某件事沒做好，不等于你整個都失敗了，你還有很多拿手的事。所以不必為做糟了一件事而傷心。摔了跟頭之后，最重要的是弄明白為什么摔倒，找到原因，對癥下藥。相信你會越走越好!要相信陽光總在風雨后！

教學目標

1、認知目標：通過本次主題班會，讓學生了解挫折在人生路上的不可避免性，提高承受力，掌握正確方法。

2、情感目標：樹立信心，成為自己向上攀登的墊腳石。在遭遇挫折時，能面對挫折，戰勝挫折，做生活的強者。

3、行為目標：通過發言，正確對待挫折，提高抗挫能力，掌握正確辦法。

活動準備

1、教室黑板上書寫“善待挫折”的藝術字。

2、網上搜索關于“挫折”的個案。

3、全班發動撰寫關于自己生活中曾經遭遇到的“挫折”。

4、網上搜索古今中外名人從挫折中汲取力量、走向成功的實例。

活動過程：

1、導入：人的一生總會遇到許許多多的挫折，而遇到挫折時，有些人會從中尋求希望，愈錯愈勇，以更加飽滿的斗志繼續人生的旅途。而有些人則先想到逃避，讓自己沉睡在迷茫中，希望時間的流逝能沖淡這段痛苦的回憶。不同的人對待挫折的不同態度，就注定人與人之間不同的命運。

2、舉例說一下，同學們面對過什么挫折（包括學習，感情，生活）

3、分組討論：

生活中你遇到的挫折是怎么解決的。

4.、出示資料：

（1）貝多芬是世界著名的音樂家，也是遭挫折最多的一個，貝多芬童年是在淚水浸泡中長大的。家庭貧困，父母失和，造成貝多芬性格上嚴肅、孤僻、倔強和獨立。他從12歲開始作曲，14歲參加樂團演出并領取工資補貼家用。17歲，母親病逝，這時貝多芬童年得了傷寒和天花，幾乎喪命。貝多芬簡直成了苦難的象征，他的不幸是一個孩子難以承受的。說貝多芬不好，不光指他童年悲慘，實際上他最大的不幸，莫過于28歲那年的耳聾。他著名的《命運交響曲》就是在完全失去聽覺的狀態中創作的。他堅信“音樂可以使人類的精神爆發出火花”。“頑強地戰斗，通過斗爭去取得勝利。”

（2）我國著名的數學家華羅庚。初中畢業后，華羅庚曾入上海中華職業學校就讀，因繳不起學費而中途退學，他一生只有初中畢業文憑。但他開始頑強自學，他用5年時間學完了高中和大學低年級的全部數學課程。1928年，他不幸染上了傷寒病，落下左腳殘疾。20歲時，他以一篇論文轟動數學界，被清華大學請去工作。他用了一年半時間學完了數學系全部課程。他自學了英、法、德文，先后在國外雜志上發表了十多篇數學論文，引起國際數學界贊賞。

（3）著名女作家張海迪5歲的時候，因患脊髓血管瘤造成高位截癱，但她身殘志堅，勤奮學習，熱心助人，被譽為“當代保爾”。在殘酷的命運挑戰面前，張海迪沒有沮喪和沉淪，她以頑強的毅力和恒心與疾病做斗爭，她雖然沒有機會走進校門，卻發奮學習，學完了小學、中學全部課程，自學了大學英語、日語、德語和世界語，并攻讀了大學和碩士研究生的課程。從事文學創作，先后翻譯了《海邊診所》、《小米勒旅行記》和《麗貝卡在新學校》，創作了《向天空敞開的窗戶》、《生命的追問》、《輪椅上的夢》等一百多萬字的作品。獲得全國勞動模范稱號。

討論：看完這些資料想到了什么？

5.了解挫折和感受挫折：

“同學們在現實生活中也會遇到來自各方面的挫折，請同學們談談自己遇到的挫折故事，并談談受挫后的反應如何？（請同學們積極發言）

談談有什么事例是關于面對挫折的，故事里面的主人公是如何面對的。

師生共同探討面對挫折的方法。

四． 大家共同唱《真心英雄》，并且細細品味其中，尋找力量。

結束：挫折是人生的一筆財富，從某種程度來說，它是我們事業成功的基石。經歷挫折，可以磨煉我們的意志，可以促使我們去學習更多的知識，迎接更大的挑戰。我們要做生活中的強者，正確認識挫折，提高自身心理承受力，以適應我們這個競爭的社會

主題班會 —如何面對挫折

活動目的：

通過本次主題班會，使學生了解挫折在人生路上的不可避免性；提高挫折的承受力，掌握對待挫折的正確方法。

形式與方法：討論法、訪問法、詩歌朗誦、合唱、格言欣賞

重點：讓學生學會如何正確面對挫折的考驗，掌握一些可行的對抗挫折的方法，并運用到實際的學習中。尤其是復讀班的學生如何從高考的陰影中走出來抬起頭來堅定勇敢的再次踏上高考的考場,完成復讀的使命.難點：在實際的運用這些方法的過程中，能確實地提高受挫折學生對學習的信心，重新振作起來，特別是對于后進生要進行關注和跟蹤輔導。

現實背景：針對適應性考后較大范圍學生情緒低落，不懂得正確看待成績、失敗而導致學習沒有動力，短時間內情緒處于低谷（不利于學習）,特別是一些學習刻苦、越是大考越發揮不好的學生（如：李孟、彭月、鄒施雅、周夢婷等）和一些底子薄、不夠刻苦、覺得學習無望的后進生，為避免自暴自棄，也為扭轉班里沉悶學習風氣而開設這節班會。希望通過集體的力量讓耐挫折能力較差的同學認識到自己的心理現狀，扭正思想的舵向，振奮精神，努力趕上。活動準備：

1、將準備的心理學知識印發給學生學習；

2、叫班干部帶領大家準備有關的活動，例如關于挫折小詩的準備，合唱歌曲的選擇（以挫折后奮起，能振奮精神為佳），格言（每生準備一句或更多）、名人面對挫折的故事、挖掘身邊同學對待挫折的方法。

活動班級： 156班 活動過程：

導入：全班齊唱《不經歷風雨怎么見彩虹》,邊唱并打節奏。

主持人：我們不少同學意志脆弱，經不起任何風險和挫折，遇上根本算不上挫折的一點點不如意就傷心、沮喪甚至毀滅自己，當今社會競爭日益激烈，風險日漸增多，如果心理素質不健全，意志不堅強，知難而退，將不能面對社會和生活的挑戰。同學們，當我們在學習和生活中遇到各種各樣的挫折和困難時，我們應該怎么面對呢？先讓我們來看看歷史上一些名人是怎么面對挫折的，我們從中來學習。

活動一：學生講故事。如：司馬遷（雖受到極刑但仍頑強的活著并完成巨著）；越王勾踐(越國被吳國吞占,越王勾踐成為階下囚,可他并沒有退卻,而是臥薪嘗膽, 最終一雪國恥)；愛迪生（一生中經歷了無數次實驗的失敗，但他并不認為這是失敗，而是通向成功的財富）；洪戰輝（當他還是個孩子時，就要撐起困境中的家庭，帶著趁趁妹妹，他由此從男孩變成了苦難打不倒的男子漢，在貧困中求學，在艱辛中自強。”）

再請同學來總結------

主持人：堅強的毅力，堅定的信念、持之以恒的精神，崇高的理想，是戰勝一切的困難和挫折的法寶，是成就事業的保證。我們要向司馬遷、越王勾踐、愛迪生、洪戰輝學習。

活動二：談感想

聽了以上故事，請同學來談談感想，（注意篩選班里遇到困難挫折知難而退、情緒低落久久不能回到學習狀態的學生）其中穿插葉倩文同學的成功對待挫折的經驗。（葉倩文前段時間媽媽突然去世。有的說是自殺，有的說是她爸爸打死的。她一邊讀書一邊要安慰爺爺、奶奶，要接受電視臺的采訪和公安局的調查，要面對別人的流言蜚語。一個14歲的孩子能挺過去嗎？我心理不斷地擔心，然而我發現葉倩文這孩子特堅強，能繼續認真學習，能處理好自己的事情，還能一如既往管理好我們的班級。同學們，你們想想她的堅強值得大家學習嗎？）主持人小結：對勇氣的最大考驗，就是看一個人能否做到敗而不餒。前面提到用名人言行可以教育我們如何面對挫折，還可以用很多對待挫折可行易行的方法，挫折并不可怕！我們向葉倩文學習！

活動三：請學生講名人和身邊普通人克服挫折的故事和一些因為受挫而一蹶不振的事例。

提問討論：

1、當我們在學習、生活中遇到挫折時，我們該怎么辦？舉例說明。（請同學們自由發言）

（1）當你聽不懂老師講課，你怎么辦？

（2）當你某科的學習成績很不如意，且你又不知如何去學習時，你怎么辦？

（3）當你的父母難以支付你的學費，你怎么辦？

（4）當你生病無法繼續學習時，你怎么辦？

（對每一個問題都讓學生自由發言，再由老師總結如何去面對的方法，從而增強學生學習和生活的信心。）

2、當別人遇到挫折或不幸時，我們該怎么辦？

號召同學們：同舟共濟、攜手同游，伸出我們的友愛之手，幫助我們身邊的每一個人。

主持人：人們在生活中，對待挫折不同的態度，會產生截然不同的結果，這就告訴我們當面對挫折時，決不放棄任何的努力，用堅強的意志力去克服，最后一定會戰勝挫折！引用魯迅的一句話：“真的猛士，敢于直面慘淡的人生，敢于正視淋漓的鮮血。”祝愿同學們在未來的人生旅途中能逆風飛揚，坦然地面對挫折、挑戰挫折、最終戰勝挫折。

活動四：詩朗誦《挫折》

精神家園若顯荒涼 就該請雨露陽光

耕去荒蕪 耘出希望 昨天是霧，今天是船 明天是岸 應讓今天的船 沖出昨天的霧 駛向明天的岸

問題：到底怎么“沖出昨天的霧駛向明天的岸”？

舉一些對待挫折的方法，在利用群體的力量，群策群力想一些可行的辦法。

活動五：互贈格言

1.在碰到抵觸的地方，才把它的活力解放。——歌德

2.每個障礙,都有解決的辦法---或者跨越,或者鉆過,或者繞開,或者突破。

3.困難并不可怕，可怕的是沒有面對困難的勇氣和戰勝困難的信心！4.如果無風鼓帆,就奮力劃槳。

5.順境使精力閑散無用，使我們感覺不到自己的力量，但是障礙卻喚醒這種力量而加以運用。——休謨

6.你所經歷的困境、磨難、失敗都是獲得成功的必經之路 7.被克服的困難就是勝利的契機。——邱吉爾

8.不要因為困境就低下了頭,只要我們拿起夢想的剪刀,用堅強去剪碎它的網,就能沖出心中的迷惘,到那時,你會發現,那時的天空格外的美!9.當一個人有勇氣從黑暗中抬起頭來，而向光明大道走去，他后面便不會有陰影了。

教師小結：每一種挫折或不利的突變，是帶著同樣或較大的有利的種子。夢想、希望使我們在挫折中茁壯成長，不管受到什么樣的挫折，內心希望不能喪失，對目標的追求不能喪失。

活動在全體齊唱《愛拼才會贏》嘹亮、激昂的歌聲中結束。

作業：學習面對挫折的心理知識（將準備好的資料每人發一份）附：心理知識

1、挫折：這個詞在日常生活中是指事情進行得不順利、失敗、失利，沒有達到預期的目的。心理學則將挫折定義為一個人在實現有目的的活動過程受到阻礙，使其需要得不到滿足，引起內心劇烈沖突時的情緒狀態。

2、挫折產生的原因：

（1）客觀原因：由于客觀條件的限制，自然規律的制約，社會因素的影響，人們無法達到預定目標而會陷入挫折的情境，例如，一個急于完成學業并負擔家庭重擔的大學生，由于學習成績不良而不能如期畢業；一個剛剛進入社會，但找不到理想的職業或得不到人們的信任和重用的青年，都會產生挫折感。等等。其他如自然災害的發生，親人的生死離別，人際關系緊張，大大小小的社會生活事件等都是引起挫折的客觀原因。

（2）主觀原因：個人的身體、心理條件差，知識、能力不足，妨礙目標的順利實現，也會產生挫折。例如，個子太矮無法當籃球隊員，容貌不佳難圓明星夢，肢體殘缺不能自由活動，智力或知識水平不高，不能考入重點大學或重點專業，等等。這些主觀上的個人原因，使之不能實現自己的愿望，都容易引起挫折感。

3、一個人是否感到挫折，與下列原因有關：①.刺激強度及其累積作用的強弱；②.目標對個人價值的大小；③.社會環境和輿論對個人壓力的大小；④.個人志向水平的高低；⑤.個人挫折容忍力的大小。如果一個人在自己認為有價值的方面連續遭到慘重失敗，所受到的來自各個方面的壓力又很大，自己成功的標準又定得很高，個人挫折容忍力又太低，那么，這個人就很容易產生挫折感。挫折是一種主觀感受，使一個人體驗到的情境，對另一個人不一定引起挫折的體驗。

4、面對挫折學生較常見的反應方式：感到自尊心受到傷害而感到氣憤，直接發泄怒氣或找替罪羊（如：有的學生考后將試卷撕碎，有的認為老師教的不好）；不相稱的幼稚行為（如：有的同學在家睡一二天）；固執己見，堅持錯誤；推卸責任，壓抑情感，情緒消極低落一蹶不振；用過激手段傷害自己或他人（模擬考后，若成績不理想容易發生打架沖突事件，如：四月底班理發生的劉歡和門衛的沖突實踐）；分析失敗原因，尋找走出困境方法克服困難等。（這些是通過觀察學生考后行為得出，或查相關資料而獲得）

5、對待挫折的方法：

一．理智地處理所遇到的問題這是人在遇到挫折后最好的反應方式。明智的人在處理問題時都不刻板，有彈性，有教強的應變能力，在遇到挫折情景后有以下四種選擇：①、掃除障礙，達到目標；②、回避障礙，通過別的途徑達到目標；③、用新的目標代替原來的目標；④、暫時放棄原來的目標。

二．代償作用（升華）這是用達到一個新的有社會價值的目標來代替原來不能達到的目標，借此防止因失敗而損傷自尊心。比如，人在失戀后，倍加努力學習；腳壞了去學手工藝等。與此相似的反應還有賭罪和賠償，指一個人做了違背良心的事，愿意受到懲罰或用做好事來平衡壞的行為。

三．幽默作用 這是指一個人在處于困難或尷尬的情境時，通過比喻、夸張、寓意、雙關語、諧音、諧意、機智、風趣地說出包含著希望、友好和快樂的哲理，間接地表示自己的意圖，以便緩解緊張氣氛，解決爭端，消除不和諧因素及心理沖突，使人愉快地接受現實。

四、總結經驗：①、目標是否恰當。要檢查主觀的智力、能力、體力是否適應目標的達成。若目標過高，就要適當降低或改換目標。更不要把遠期目標當作近期目標。②、方法是否穩妥。若目標確屬可能達到的，就要檢查達成目標的途徑、方法，是否穩妥。如發現“此路不通”，就要改弦易轍，不要停留在十字路口觀望、徘徊，坐失良機。③、阻力來自何方。分析造成挫折的原因，是自然因素還是人為因素。要想方設法排除阻力，化阻力和助力。④、爭取社會支援。遭受挫折后，采取新的試圖行為時，要注意爭取社會支援，也就是運用助力、抵消阻力，以期化險為夷，轉敗為勝。

五、處理情緒：歌唱、無人的地方大吼、跑步等運動、聽音樂、搞衛生、找朋友、老師特別是心理老師聊天、談心、等等。

本次班會小結：本次班會針對當代學生存在的怕困難、缺乏責任感這個普遍現象入手，具有廣泛而深刻的教育意義，可以引起學生的反思和振奮，對學生今后的學習道路中戰勝困難提供了動力，因此本次的班會課具有深遠的教育意義。本次班會從名人事跡入手，讓學生學習名人戰勝挫折的堅強毅力和正確方法。接下來再讓學生自己談感想，并結合本班葉倩文同學的事例教育。讓學生感受到戰勝挫折的事跡并不是極少數才可以做到的，而是普普通通的人都可以做到，只要我們敢于面對困難。設計討論環節讓同學們回歸我們的現實生活中，引導學生如何來認識、面對、解決我們生活中遇到的各種困難和挫折，引導學生當別人遇到挫折時，應伸出友愛之手來幫助別人。后面的詩歌、格言以及心理知識學習既激勵學生具備戰勝挫折的勇氣，又給學生積累了方法和經驗。

第三篇：如何面對挫折主題班會設計方案

“如何面對挫折”主題班會設計方案

班級：10-441 主題：知恥明禮

時間：5月24日下午13:00至14:30 地點：班級 主持人：包金朋 形式：主題班會

教育目的：

１、向學生指出任何人生都不可能一帆風順，面對挫折和困難，不要被嚇倒，要坦然對待，以積極的態度努力尋求解決的辦法，最后戰勝困難，走向成功。

2、列舉古今中外從逆境中走向成功的典型案例，并對此進行分析，從中得到啟發，如何戰勝困難。

3、結合本班的實際，讓同學們暢所欲言，使認識得到升華。活動過程：

一、引入

陽光總在風雨后，不經風雨怎可見彩虹，這是大自然的法則，灰蒙蒙的天空與藍藍的天總是交替出現，沒有永遠的陽光明媚。人生也如此，有一句名言：“人生就像洪水奔流，如果不碰到暗礁與島嶼，難以激起美麗的浪花”。挫折與成功就象孿生兄弟，總是結伴而行。他們是如何結伴的呢？今天我們來探討這個主題，我相信有同學們的熱情參與，我們 的主題班會一定會圓滿成功！

二、讓同學們談談自己所遇見的困難

老師：在你們成長的過程中，遇見過哪些挫折和困難呢？

學生甲：感覺學習上有困難，數學題目老是不會做，特別是應用題…… 學生乙：在上次運動會中，我沒有發揮好，沒拿到名次，沒為我們班上增光，我感覺失敗……

學生丙：我來自一個貧窮的家庭，父母身體又不好，我每天回家要做很多家務，感覺生活很累，很羨慕別人無憂無慮的生活……

學生丁：有次父母給我錢交學費，可我不小心丟了，為此，懊惱了好久…… 等等，學生從不同角度回想起自己遇到的不如意，幾乎每個同學都有親身的經歷，有思想的苦悶。

老師總結：人生不如意，十有八九，同學們所談的其實很正常，每個人都不可能一帆風順，總會碰到各種各樣困難，有的困難來自家庭因素，家庭是我們不可選擇的；有的困難來自自然因素，如汶川地震，不可抵擋；還有的來自自己本身的因素，如自己的疏忽或不小心，造成挫折；也有的在一段時間內盡力了，卻沒有取得成功，如中考、高考失敗。總之，我們要承認一個事實，那就是在人生過程中，失敗和挫折與我們同行。

三、那么，碰到挫折怎么辦呢？ 老師提出問題讓學生思考作答。

1、如果你是一個不幸的人，天生有身體缺陷，如失聰、有智障，你會怎么辦？

2、假如你的家庭出現變故，父母離婚，往日的溫暖家庭沒了，你會怎么想？

3、假如你的學習成績退步了，你會怎么看？

4、假如因小事被別人誤會了，你將怎樣走出心里陰影呢？

5、假如你碰到了那些所謂的壞人，你會怎么樣？ ……

設計一些具體問題讓學生思考，讓他們談看法，談解決的辦法。老師總結：指出在挫折和困難面前，不外乎2種態度，即積極態度和消極態度。持積極態度的人，在山窮水盡疑無路的情況下，可以達到柳岸花明又一村的境地，古今中外很多名人為大家做出了光輝的榜樣，請同學們把你知道的說出來。

四、引導學生列舉古今中外的名人面對挫折和困難的事跡

如：司馬遷，他因直言進諫而遭宮刑，卻因此更加發憤著書，創作了名震古今中外的史學臣著《史記》，為中國人民，世界人民流下了一筆珍貴的文化遺產。

富蘭克林·羅斯福，美國歷史上惟一一位殘疾人總統，身殘志不殘，被視為美國歷史上最偉大的總統之一,是20世紀美國最孚眾望和受愛戴的總統。

這樣的事例不勝枚舉。學生在語文課本上學到好多，讓他們運用起來。

五、從這些名人身上，你感覺他們的什么精神值得人們學習呢？ 先讓學生談，然后老師歸納：在挫折面前勇敢無畏，勇往直前，不達目的，誓不罷休的頑強拼搏精神。有了這精神，失敗就會成為成功之母。

六、最后總結

指出今天的討論很熱烈，同學們各抒己見，最后達成了共識，坦然面對挫折，努力克服困難，迎難而上，成功就會向我們招手，世上無難事，只要肯登攀。

第四篇：高中生如何面對挫折主題班會

在 挫 折 中 成 長

——主題班會

授課班級：09對口（4）班 授課人：方軍林

活動內容：在 挫 折 中 成 長

活動目的：

1、通過本次主題班會，使學生了解挫折在人生路上的不可避免性，正確認識挫折在一個人的成長過程中發揮的作用，從而培養學生積極應對挫折的心態，使學生樹立信心，讓挫折成為自己向上攀登的墊腳石。

2、幫助學生掌握正確對待挫折的辦法，提高應對挫折的能力，使他們在遭遇挫折時，能正確面對挫折，努力戰勝挫折，做生活的強者。

活動準備：

1、網上搜索關于“挫折”的名言名句。

2、全班發動撰寫關于自己求學生活中曾經遭遇到的“挫折”。

3、網上搜索古今中外名人從挫折中汲取力量，走向成功的實例。

4、08年奧運會劉翔退賽畫面。

5、準備音樂《真心英雄》、《從頭再來》、《命運交響曲》。

班會流程：

1、大屏幕顯示《在挫折中成長》的會標。

2、播放08年奧運會劉翔退賽畫面。主持人（閆）：

同學們，剛才播放的這段視頻是飛人劉翔04年雅典奧運會奪冠，到08年北京奧運會退賽，再到今年亞運會重返巔峰的一個過程，08年家門口的“百年奧運”，天時地利人和全占著，男子110米欄的金牌絕對非劉翔莫屬，結果等來的卻是劉翔退賽。“劉跑跑”、“假傷”、“退票”??各種聲討、毀譽、質疑的聲浪幾乎在瞬間向“翔飛人”襲來，盡管也有很多粉絲、網友表示“我們仍然支持你”、“好好養傷、期待復出”、“給劉翔平靜的空間”，但是，那股反彈情緒卻強大到無法稀釋，并變得越來越不容忽視。國人能夠安慰杜麗、同情朱啟南、鼓勵程菲，甚至為了外國選手埃蒙斯失手而落淚，卻在劉翔退賽的一剎那，在心中更多升起的是驚愕乃至憤怒，劉翔面對多方面的壓力，沒有消沉，調整心態，刻苦訓練，終于在今年亞運會上重返巔峰。主持人（夏）：

同學們，四年的奮斗，只為了此刻奧運會上的一博，但對劉翔來說，四年，乃至更多歲月的努力、汗水白流，多年的夢想化為泡影。如果你是劉翔，你會如何？ 這就是挫折，它在我們每個人前進的路上埋伏著，隨時準備著襲擊我們。主持人閆 ：

同學們，在生活中，我們常常祝愿他人萬事如意，心想事成，一帆風順等等，但在現實中，每一個人的生活道路都不可能是一條筆直、寬闊、平坦的大道，總是布滿坎坷與荊棘。坎坷在每個人的生活中都存在著，只不過或大或小罷了，它們就是我們平時所遭受的挫折。

主持人(夏):

是啊，我們每天面對忙碌的學習生活，成績可能不理想，有時還有遭受他人的譏諷，還有解不完的難題，親人的叮囑等等，壓得同學們透不過氣來。于是，有的同學目標動搖了，斗志消沉了，面對挫折，該怎么辦？今天，我們特意召開《在挫折中成長》這樣一個主題班會，請同學們談談經歷、談談感受、談談應對措施。下面讓我們來欣賞一首曲子。

背景播放：貝多芬的《命運交響曲》

主持人（閆）：

同學們，你們誰知道這首曲子的名字叫什么嗎？它是誰的作品？

學生：貝多芬的命運交響曲。主持人（夏）：

聽著這么優美的交響曲，有誰知道貝多芬生命中有哪些挫折啊？ 學生：

1.中年耳朵聾了。

2.因為夜里也彈鋼琴，影響鄰居，鄰居家把他趕跑了，經常搬家。3.開始的時候作品不受別人認可。4.他的親戚對待他很不好。

5.體弱多病，經常看醫生，被折磨的無法創作 主持人（閆）：

貝多芬的《命運交響曲》既是一部英雄史詩，也是他自己同命運抗爭的生動寫照。雖然貝多芬遭遇不幸，但他成功地戰勝了挫折。第一篇章：了解挫折

背景：多媒體顯示鄧亞萍的成長經歷。主持人（夏）：

從鄧亞萍的乒乓球冠軍成長的道路中我們看到，一個人在人生的道路上，要實現自己的理想，不是一帆風順的，難免會“碰釘子”。“碰釘子”之后就會產生緊張、消極或煩躁的情緒反應。這種人生道路上的“碰釘子”，也就是人們常說的挫折。

主持人(閆）：

因此，挫折是指人有目的的活動受到阻礙時而產生的消極情緒反應。比如，鄧亞萍在聽到省隊不批準她加入時失聲痛哭，這就是她的有目的的活動遇到挫折時而產生的傷心情緒反應。主持人夏：

挫折不僅是指人們所遇到的失利、失敗和阻礙等，更指人們有目的活動受到阻礙后產生的緊張、消極、煩躁、傷心、氣憤等心理反應。第二篇章：面對挫折

主持人閆：

每一位名人成功的背后往往都隱藏著一個不平凡的故事。同學們，你們有誰還能舉出一些偉人也曾遇到一些挫折的事例嗎？ 學生：

南朝的祖沖之，在當時極其簡陋的條件下，靠一片片小竹片進行大量復雜的計算，一遍又一遍，歷經無數次失敗，終于在世界上第一個把圓周率精確到小數點后第七位。

學生：

法國作家小仲馬，不靠其父之名氣，決定用自己的實力取得一番成就，他一次次地往報社寄稿，卻都被報社退了回來，但他沒有因此而失望，仍繼續創作，經過不懈的努力，最終著成了成名之作《茶花女》。主持人夏：

試想，如果祖沖之苦于那繁瑣的計算、屢次的失敗，而選擇了放棄，他能有這一番成就嗎？如果小仲馬忍受不了一次次退稿的打擊，不再繼續寫作，會有《茶花女》這部著作問世嗎？

主持人閆：

由此可見，面對挫折，我們應該大膽地正視它、面對它。羅曼羅蘭說得好：“每個人心中都應有兩盞燈光，一盞是希望的燈光；一盞是勇氣的燈光。有了這兩盞燈光，我們就不怕海上的黑暗和風濤的險惡了。” 主持人夏：

下面我們再一起來聽聽愛迪生的感人故事。

主持人閆 :

愛迪生很喜歡科學。他很小就在自己家的地窖里,儲存了幾百個各種試驗用的瓶子,建起了一個小實驗室。他把平時省吃儉用的錢,全部花在購買化學用品和化學儀器上。但光靠這個錢是不能滿足試驗需要的、于是,他就到火車上當賣報童,當過夜班電報生。1914年12月深夜，愛迪生的制造設備被一場大火嚴重毀壞，他損失了約100萬美元和絕大部分難以用金錢來計算的工作記錄。第二天早晨，他在埋葬著他多年勞動成果的灰燼旁散步。這位發明家說：“災難有災難的價值，我們的錯誤全部燒掉了，現在可以重新開始。” 愛迪生在發明電燈的過程中，做了無數次失敗的實驗，總共試用了6000多種纖維材料，最終才確定用鎢絲來做燈絲，提高了電燈的使用壽命。他一生總共有1093項發明成果。

主持人夏：

愛迪生的成就令人佩服，但更讓人佩服的是他面對挫折的勇氣。

主持人閆：

人生旅途難免會有困難、坎坷或是沉重的打擊。面對這些，你可以傷心，可以悔恨，但重要的是不能喪失面對它的勇氣，要有勇氣戰勝自己。

主持人夏：

同學們，你們在成長的過程中遇到挫折了嗎？好，有請*****來說說。

學生：方炎

夏宇

王威

主持人閆：讓我們把最熱烈的掌聲送給他們，相信他們經過本次班會后，人人都是生活的強者。

主持人夏：

通過上面的討論，同學們可能會發現，同樣的挫折，不同的人，不同的心態下往往會有不同的結果。

主持人閆：誰能說一說，遇到了挫折后我們應如何對待呢？下面以組為單位進行討論。背景音樂————相信自己

主持人夏：

下面，先來聽聽同學們的看法吧！看看同學們是如何面對挫折的。

學生（胡燦）：

挫折可以教育人，挫折常常在我們對社會、對自身認識不清，或偏離目標，脫離實際的時候，亮出黃牌警告，使我們清醒過來。認識到環境和客觀的困難與障礙。看清自己行動的某些失誤或不妥。因此，挫折有助于我們修正自己的目標、行為、思想認識和處世方法。

學生（廖新良）： 挫折可以磨練人，它能夠給人以心理壓力。使人調動全身的力量去克服困難，使人經受鍛煉，迅速成長成熟。有兩位外國社會心理學家曾對400位成功者進行調查，發現其中有四分之三的人都受到過各種挫折磨練。我國也有類似的統計，發現在成名的作家中，絕大多數都經歷過坎坷的人生道路。

學生（張順）：

同學們，我們都來做生活的強者。人生在順境時，容易滿足現狀，有可能不思進取，產生惰性。而身處逆境，遭受挫折壓力，可能會使人迫于境遇，銳意進取。

主持人閆：

說得真好，生活中的人們，不都是一帆風順的。挫折與苦難正如人生旅途的坎坷，高山和激流，時時伴隨阻礙。但正因為它們，人生的回味才多姿多彩。受挫折的過程往往就是獲得真知的過程。走過崎嶇小路，才能真正體味生活的歡樂；穿過茫茫迷霧，才能深切感受陽光的明媚。不經風雨，怎見彩虹；不吃一塹，難長一智!下面來看一段視頻（桑蘭視頻）主持人夏：

人生得意，可歌可賀；人生失意，亦需善待。人生難免不如意，要每個人的一生中，隨時都會碰上湍流和險境，如果低下頭來，看到的只是險惡與絕望，在眩暈之中失去了生命的斗志。就使自己墜入地獄里。而如果我們若能抬頭，看到的則是一片遼闊的天空，那是一個充滿希望并讓我們飛翔的天地。下面我們來欣賞一首歌曲，————從頭再來。

主持人閆：

聽著這首歌之后，我有一種熱血沸騰的感覺，是啊，再苦再難我們都要堅強，大不了從頭再來，下面有請班主任為我們介紹一下常見的挫折處理辦法。方 ————當挫折發生時，我覺得應對挫折的有以下方法，一、找人傾訴（找個聽眾，心理熱線，信手涂鴉，寫日記）

二、自我宣泄（退化行為：大哭，大喊，摔打廢棄物）

三、音樂調節

四、運動調節（消耗體能，轉移注意，釋放消極情緒）

五、轉移注意力，讓自己忙別的事情 六冷靜分析，提出問題，解決問題

1、不能改變環境就適應環境 ；

2、不能改變環境就適應環境 ；

3、不能改變事情就改變對事情的態度；

4、不能向上比較就向下比較

感謝班主任為我們介紹的可行、實用的處理辦法

第三篇章：在挫折中成長

主持人夏：

人們都希望自己的生活中能夠多一些快樂，少一些痛苦，多些順利，少些挫折。可是命運卻似乎總愛捉弄人、折磨人，總是給人以更多的失落、痛苦和挫折。

主持人閆：

人生在世，誰都會遇到挫折，適度的挫折具有一定的積極意義，它可以幫助人們驅走惰性，促使人奮進。挫折又是一種挑戰和考驗。英國哲學家培根說過：“超越自然的奇跡多是在對逆境的征服中出現的。”關鍵的問題是應該如何面對挫折。

主持人夏：

是啊，看過電影《長征》吧？長征是紅軍在遭受重大軍事挫折之后的一次戰略性大轉移。面對失敗，紅軍沒有被壓倒，他們在毛主席的率領下，爬雪山、過草地，終于到達陜北根據地。下面讓我們以崇敬的心情來欣賞毛澤東主席的詩詞《七律?長征》。看長征視頻 主持人閆：

謝謝。其實我們的人生，我們的成長也是一次長征啊。

主持人夏：

說得真好！我記得奧斯特洛夫斯基曾說過：“人的生命，似洪水在奔流，不遇著島嶼、暗礁，難以激起美麗的浪花。” 挫折是人生的一筆財富，經歷挫折，可以磨煉我們的意志，可以促使我們去學習更多的知識，迎接更大的挑戰。

主持人閆：

下面請同學們將自己搜集到的有關挫折名言朗讀一下

1、什么叫作失敗？失敗是走向勝利的第一步。

——菲里浦斯

2、一次失敗，只是證明我們成功的決心還不夠堅強。

——博 維

3、最困難的時候，往往就是離成功不遠了。——西鄉隆盛【法】

4、每個障礙,都有解決的辦法---或者跨越,或者鉆過,或者繞開,或者突破。

5、你所經歷的困境、磨難、失敗都是獲得成功的必經之路，勇敢吧，去挑戰他們相信自己，你會成功的！——王紹男

6、不要因為困境就低下了頭,只要我們拿起夢想的剪刀,用堅強去剪碎它的網,就能沖出心中的迷惘,到那時,你會發現,那時的天空格外的美!

7、我覺得坦途在前，人又何必因為一點小障礙而不走路呢？---魯迅

主持人夏:

下面有請老師打開視頻，我們一起朗讀格言。

1、天空雖有烏云，但烏云的上面，永遠會有陽光在照耀。

2、在困境中，不要把自己當做老鼠，否則肯定會被貓吃掉。

3、在人生的道路上,誰都會遇到困難和挫折,就看你能不能戰勝它。戰勝了,你就是英雄,就是生活的強者。

主持人閆：

同學們，挫折和失敗在人生的道路上不可避免。我們要做生活中的強者，正確認識挫折，提高自身心理承受力，以適應我們這個競爭的社會。

主持人夏：

下面我們先來看一段視頻———坤山視頻

同學們，此時此刻，我已熱淚盈眶了，我被謝坤山老師身殘志堅的精神感動了，謝坤山老師雖然失去了雙臂，失去了一只眼睛和一條腿，但在人生之路上，他是當之無愧的冠軍！和貝多芬、鄧亞萍、祖沖之、長征中紅軍戰士一樣，他是我們學習的榜樣，他是真英雄，讓我們一起來演唱歌曲《真心英雄》??讓我們都來做真心英雄！

主持人閆： 是啊，“不經風雨怎能見彩虹”,人必須經歷挫折，才能培養出堅忍不拔的抗挫折能力，要勇于正視挫折，磨煉自己，才能取得成功。“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。”下面有請班主任主任為本次班會作總結。

活動小結（方）：

同學們，挫折和失敗在我們人生的道路上是不可避免，我們的生命只有經歷了它的打磨，才能閃耀出奪目的光芒。希望同學們在未來的人生旅途中能逆風飛揚，坦然地面對挫折、挑戰挫折、最終戰勝挫折。

我們只有 相信自己，才會贏得勝利、創造奇跡，我們只有相信自己，才會將超越極限、超越自己，同學們，相信自己吧，當我們戰勝挫折，我們將是第一。主持人閆夏：

謝謝班主任的總結，謝謝各位老師和同學的參與，本次班會到此結束，再見。

第五篇：高中生如何面對挫折主題班會

在 挫 折 中 成 長

——主題班會

授課班級：09對口（4）班授課人：方軍林

活動內容：在 挫 折 中 成 長

活動目的：

1、通過本次主題班會，使學生了解挫折在人生路上的不可避免性，正確認識挫折在一個人的成長過程中發揮的作用，從而培養學生積極應對挫折的心態，使學生樹立信心，讓挫折成為自己向上攀登的墊腳石。

2、幫助學生掌握正確對待挫折的辦法，提高應對挫折的能力，使他們在遭遇挫折時，能正確面對挫折，努力戰勝挫折，做生活的強者。

活動準備：

1、網上搜索關于“挫折”的名言名句。

2、全班發動撰寫關于自己求學生活中曾經遭遇到的“挫折”。

3、網上搜索古今中外名人從挫折中汲取力量，走向成功的實例。

4、08年奧運會劉翔退賽畫面。

5、準備音樂《真心英雄》、《從頭再來》、《命運交響曲》。

班會流程：

1、大屏幕顯示《在挫折中成長》的會標。

2、播放08年奧運會劉翔退賽畫面。

主持人（閆）：

同學們，剛才播放的這段視頻是飛人劉翔04年雅典奧運會奪冠，到08年北京奧運會退賽，再到今年亞運會重返巔峰的一個過程，08年家門口的“百年奧運”，天時地利人和全占著，男子110米欄的金牌絕對非劉翔莫屬，結果等來的卻是劉翔退賽。“劉跑跑”、“假傷”、“退票”??各種聲討、毀譽、質疑的聲浪幾乎在瞬間向“翔飛人”襲來，盡管也有很多粉絲、網友表示“我們仍然支持你”、“好好養傷、期待復出”、“給劉翔平靜的空間”，但是，那股反彈情緒卻強大到無法稀釋，并變得越來越不容忽視。國人能夠安慰杜麗、同情朱啟南、鼓勵程菲，甚至為了外國選手埃蒙斯失手而落淚，卻在劉翔退賽的一剎那，在心中更多升起的是驚愕乃至憤怒，劉翔面對多方面的壓力，沒有消沉，調整心態，刻苦訓練，終于在今年亞運會上重返巔峰。

主持人（夏）：

同學們，四年的奮斗，只為了此刻奧運會上的一博，但對劉翔來說，四年，乃至更多歲月的努力、汗水白流，多年的夢想化為泡影。如果你是劉翔，你會如何？ 這就是挫折，它在我們每個人前進的路上埋伏著，隨時準備著襲擊我們。主持人閆 ：

同學們，在生活中，我們常常祝愿他人萬事如意，心想事成，一帆風順等等，但在現實中，每一個人的生活道路都不可能是一條筆直、寬闊、平坦的大道，總是布滿坎坷與荊棘。坎坷在每個人的生活中都存在著，只不過或大或小罷了，它們就是我們平時所遭受的挫折。

主持人(夏):

是啊，我們每天面對忙碌的學習生活，成績可能不理想，有時還有遭受他人的譏諷，還有解不完的難題，親人的叮囑等等，壓得同學們透不過氣來。于是，有的同學目標動搖了，斗志消沉了，面對挫折，該怎么辦？今天，我們特意召開《在挫折中成長》這樣一個主題班會，請同學們談談經歷、談談感受、談談應對措施。下面讓我們來欣賞一首曲子。

背景播放：貝多芬的《命運交響曲》

主持人（閆）：

同學們，你們誰知道這首曲子的名字叫什么嗎？它是誰的作品？

學生：貝多芬的命運交響曲。

主持人（夏）：

聽著這么優美的交響曲，有誰知道貝多芬生命中有哪些挫折啊？

學生：

1.中年耳朵聾了。

2.因為夜里也彈鋼琴，影響鄰居，鄰居家把他趕跑了，經常搬家。

3.開始的時候作品不受別人認可。

4.他的親戚對待他很不好。

5.體弱多病，經常看醫生，被折磨的無法創作

主持人（閆）：

貝多芬的《命運交響曲》既是一部英雄史詩，也是他自己同命運抗爭的生動寫照。雖然貝多芬遭遇不幸，但他成功地戰勝了挫折。

第一篇章：了解挫折

背景：多媒體顯示鄧亞萍的成長經歷。

主持人（夏）：

從鄧亞萍的乒乓球冠軍成長的道路中我們看到，一個人在人生的道路上，要實現自己的理想，不是一帆風順的，難免會“碰釘子”。“碰釘子”之后就會產生緊張、消極或煩躁的情緒反應。這種人生道路上的“碰釘子”，也就是人們常說的挫折。

主持人(閆）：

因此，挫折是指人有目的的活動受到阻礙時而產生的消極情緒反應。比如，鄧亞萍在聽到省隊不批準她加入時失聲痛哭，這就是她的有目的的活動遇到挫折時而產生的傷心情緒反應。

主持人夏：

挫折不僅是指人們所遇到的失利、失敗和阻礙等，更指人們有目的活動受到阻礙后產生的緊張、消極、煩躁、傷心、氣憤等心理反應。

第二篇章：面對挫折

主持人閆：

每一位名人成功的背后往往都隱藏著一個不平凡的故事。同學們，你們有誰還能舉出一些偉人也曾遇到一些挫折的事例嗎？

學生：

南朝的祖沖之，在當時極其簡陋的條件下，靠一片片小竹片進行大量復雜的計算，一遍又一遍，歷經無數次失敗，終于在世界上第一個把圓周率精確到小數點后第七位。

學生：

法國作家小仲馬，不靠其父之名氣，決定用自己的實力取得一番成就，他一次次地往報社寄稿，卻都被報社退了回來，但他沒有因此而失望，仍繼續創作，經過不懈的努力，最終著成了成名之作《茶花女》。

主持人夏：

試想，如果祖沖之苦于那繁瑣的計算、屢次的失敗，而選擇了放棄，他能有這一番成就嗎？如果小仲馬忍受不了一次次退稿的打擊，不再繼續寫作，會有《茶花女》這部著作問世嗎？

主持人閆：

由此可見，面對挫折，我們應該大膽地正視它、面對它。羅曼羅蘭說得好：“每個人心中都應有兩盞燈光，一盞是希望的燈光；一盞是勇氣的燈光。有了這兩盞燈光，我們就不怕海上的黑暗和風濤的險惡了。”

主持人夏：

下面我們再一起來聽聽愛迪生的感人故事。

主持人閆 :

愛迪生很喜歡科學。他很小就在自己家的地窖里,儲存了幾百個各種試驗用的瓶子,建起了一個小實驗室。他把平時省吃儉用的錢,全部花在購買化學用品和化學儀器上。但光靠這個錢是不能滿足試驗需要的、于是,他就到火車上當賣報童,當過夜班電報生。1914年12月深夜，愛迪生的制造設備被一場大火嚴重毀壞，他損失了約100萬美元和絕大部分難以用金錢來計算的工作記錄。第二天早晨，他在埋葬著他多年勞動成果的灰燼旁散步。這位發明家說：“災難有災難的價值，我們的錯誤全部燒掉了，現在可以重新開始。” 愛迪生在發明電燈的過程中，做了無數次失敗的實驗，總共試用了6000多種纖維材料，最終才確定用鎢絲來做燈絲，提高了電燈的使用壽命。他一生總共有1093項發明成果。

主持人夏：

愛迪生的成就令人佩服，但更讓人佩服的是他面對挫折的勇氣。

主持人閆：

人生旅途難免會有困難、坎坷或是沉重的打擊。面對這些，你可以傷心，可以悔恨，但重要的是不能喪失面對它的勇氣，要有勇氣戰勝自己。

主持人夏：

同學們，你們在成長的過程中遇到挫折了嗎？好，有請*****來說說。

學生：方炎夏宇王威

主持人閆：讓我們把最熱烈的掌聲送給他們，相信他們經過本次班會后，人人都是生活的強者。

主持人夏：

通過上面的討論，同學們可能會發現，同樣的挫折，不同的人，不同的心態下往往會有不同的結果。

主持人閆：誰能說一說，遇到了挫折后我們應如何對待呢？下面以組為單位進行討論。背景音樂————相信自己

主持人夏：

下面，先來聽聽同學們的看法吧！看看同學們是如何面對挫折的。

學生（胡燦）：

挫折可以教育人，挫折常常在我們對社會、對自身認識不清，或偏離目標，脫離實際的時候，亮出黃牌警告，使我們清醒過來。認識到環境和客觀的困難與障礙。看清自己行動的某些失誤或不妥。因此，挫折有助于我們修正自己的目標、行為、思想認識和處世方法。

學生（廖新良）：

挫折可以磨練人，它能夠給人以心理壓力。使人調動全身的力量去克服困難，使人經受鍛煉，迅速成長成熟。有兩位外國社會心理學家曾對400位成功者進行調查，發現其中有四分之三的人都受到過各種挫折磨練。我國也有類似的統計，發現在成名的作家中，絕大多數都經歷過坎坷的人生道路。

學生（張順）：

同學們，我們都來做生活的強者。人生在順境時，容易滿足現狀，有可能不思進取，產生惰性。而身處逆境，遭受挫折壓力，可能會使人迫于境遇，銳意進取。

主持人閆：

說得真好，生活中的人們，不都是一帆風順的。挫折與苦難正如人生旅途的坎坷，高山和激流，時時伴隨阻礙。但正因為它們，人生的回味才多姿多彩。受挫折的過程往往就是獲得真知的過程。走過崎嶇小路，才能真正體味生活的歡樂；穿過茫茫迷霧，才能深切感受陽光的明媚。不經風雨，怎見彩虹；不吃一塹，難長一智!下面來看一段視頻（桑蘭視頻）

主持人夏：

人生得意，可歌可賀；人生失意，亦需善待。人生難免不如意，要每個人的一生中，隨時都會碰上湍流和險境，如果低下頭來，看到的只是險惡與絕望，在眩暈之中失去了生命的斗志。就使自己墜入地獄里。而如果我們若能抬頭，看到的則是一片遼闊的天空，那是一個充滿希望并讓我們飛翔的天地。下面我們來欣賞一首歌曲，————從頭再來。

主持人閆：

聽著這首歌之后，我有一種熱血沸騰的感覺，是啊，再苦再難我們都要堅強，大不了從頭再來，下面有請班主任為我們介紹一下常見的挫折處理辦法。方————當挫折發生時，我覺得應對挫折的有以下方法，一、找人傾訴（找個聽眾，心理熱線，信手涂鴉，寫日記）

二、自我宣泄（退化行為：大哭，大喊，摔打廢棄物）

三、音樂調節

四、運動調節（消耗體能，轉移注意，釋放消極情緒）

五、轉移注意力，讓自己忙別的事情

六冷靜分析，提出問題，解決問題

1、不能改變環境就適應環境 ；

2、不能改變環境就適應環境 ；

3、不能改變事情就改變對事情的態度；

4、不能向上比較就向下比較

感謝班主任為我們介紹的可行、實用的處理辦法

第三篇章：在挫折中成長

主持人夏：

人們都希望自己的生活中能夠多一些快樂，少一些痛苦，多些順利，少些挫折。可是命運卻似乎總愛捉弄人、折磨人，總是給人以更多的失落、痛苦和挫折。

主持人閆：

人生在世，誰都會遇到挫折，適度的挫折具有一定的積極意義，它可以幫助人們驅走惰性，促使人奮進。挫折又是一種挑戰和考驗。英國哲學家培根說過：“超越自然的奇跡多是在對逆境的征服中出現的。”關鍵的問題是應該如何面對挫折。

主持人夏：

是啊，看過電影《長征》吧？長征是紅軍在遭受重大軍事挫折之后的一次戰略性大轉移。面對失敗，紅軍沒有被壓倒，他們在毛主席的率領下，爬雪山、過草地，終于到達陜北根據地。下面讓我們以崇敬的心情來欣賞毛澤東主席的詩詞《七律?長征》。看長征視頻

主持人閆：

謝謝。其實我們的人生，我們的成長也是一次長征啊。

主持人夏：

說得真好！我記得奧斯特洛夫斯基曾說過：“人的生命，似洪水在奔流，不遇著島嶼、暗礁，難以激起美麗的浪花。” 挫折是人生的一筆財富，經歷挫折，可以磨煉我們的意志，可以促使我們去學習更多的知識，迎接更大的挑戰。主持人閆：

下面請同學們將自己搜集到的有關挫折名言朗讀一下

1、什么叫作失敗？失敗是走向勝利的第一步。——菲里浦斯

2、一次失敗，只是證明我們成功的決心還不夠堅強。——博 維

3、最困難的時候，往往就是離成功不遠了。——西鄉隆盛【法】

4、每個障礙,都有解決的辦法---或者跨越,或者鉆過,或者繞開,或者突破。

5、你所經歷的困境、磨難、失敗都是獲得成功的必經之路，勇敢吧，去挑戰

他們相信自己，你會成功的！——王紹男

6、不要因為困境就低下了頭,只要我們拿起夢想的剪刀,用堅強去剪碎它的網,就能沖出心中的迷惘,到那時,你會發現,那時的天空格外的美!

7、我覺得坦途在前，人又何必因為一點小障礙而不走路呢？---魯迅

主持人夏:

下面有請老師打開視頻，我們一起朗讀格言。

1、天空雖有烏云，但烏云的上面，永遠會有陽光在照耀。

2、在困境中，不要把自己當做老鼠，否則肯定會被貓吃掉。

3、在人生的道路上,誰都會遇到困難和挫折,就看你能不能戰勝它。戰勝了,你就

是英雄,就是生活的強者。

主持人閆：

同學們，挫折和失敗在人生的道路上不可避免。我們要做生活中的強者，正確認識挫折，提高自身心理承受力，以適應我們這個競爭的社會。

主持人夏：

下面我們先來看一段視頻———坤山視頻

同學們，此時此刻，我已熱淚盈眶了，我被謝坤山老師身殘志堅的精神感動了，謝坤山老師雖然失去了雙臂，失去了一只眼睛和一條腿，但在人生之路上，他是當之無愧的冠軍！和貝多芬、鄧亞萍、祖沖之、長征中紅軍戰士一樣，他是我們學習的榜樣，他是真英雄，讓我們一起來演唱歌曲《真心英雄》??讓我們都來做真心英雄！

主持人閆：

是啊，“不經風雨怎能見彩虹”,人必須經歷挫折，才能培養出堅忍不拔的抗挫折能力，要勇于正視挫折，磨煉自己，才能取得成功。“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。”下面有請班主任主任為本次班會作總結。

活動小結（方）：

同學們，挫折和失敗在我們人生的道路上是不可避免，我們的生命只有經歷了它的打磨，才能閃耀出奪目的光芒。希望同學們在未來的人生旅途中能逆風飛揚，坦然地面對挫折、挑戰挫折、最終戰勝挫折。

我們只有 相信自己，才會贏得勝利、創造奇跡，我們只有相信自己