第一篇：拓展感受

拓展感受

1040616凌嘉偉

一開始選擇拓展這個項目，是因為我懶得動，我不喜歡那種大汗淋漓或者累得半死的那種體育運動，每次我比較頭疼的就是體育的考試，聽說拓展只要寫一篇論文就算做專項的考核了，所以我在選課的時候第一時間搶著報名了，并且鼓動了舍友。如此說來我選擇的拓展的理由很簡單，當然，也有點動機不純。

拓展連續2次下雨或者有事不上課，對比于舍友的籃球和足球一課不拉的情況，我簡直都要笑瘋了。其實說起來我也不是不愿意運動，我只是不喜歡以上課的形式來強制運動而且還要憑最后的考試來判定成績。盡管再怎么不期待，還是迎來的第一次的拓展課。我記得這是第一次，我知道原來在宿舍樓后面還有一片空間，我們學校不是那么小。簡單的報道后，老師介紹了拓展的一些基本知識和情況，說了一些要求。當提及口號的時候，我有種瞬間零亂的感覺，因為實在是和傳銷太像了，所以我感到很難說出口。接下來就是分組和進行小組的展示。說真的，那一瞬間我感覺我是不是選擇拓展選擇錯了，因為我不是一個善于和人交際的人，就這么一下子把我和一部分人打包成組，真的很難適應。在小組進行討論的時候我就沒有發言和參與，即便是明明有些事情我比較擅長的也沒有主動去做，其實對于他們的討論結果還是比較有抵觸心理的。我不敢說所有人都是，但是我覺得大部分人的心里的想法和我是差不多的。

真正的覺得是一個團隊，是在玩同心鼓的時候。那時候每個人想的都是要做好，或許一開始還有人無所謂或者覺得很難，但是當我們超過了5個的時候，每個人的激動的神情都是能彼此看到的，或者另一組還在忙于解繩子，那種超前的自豪感就更加油然而生。每個人都在想方設法的相互協調好，一個一個的不斷增加和超越。雖然最后被人后來居上了，但是那種過程是后者沒法體會的，因為他們可以看著我們失敗的經驗，而我們則是在黑暗中摸索而逐漸找到光明。

中間的一些事情就不多說了，毋庸置疑，給我印象最深的還是要數畢業墻了。“不是人”———這是我在看到那面鐵壁的第一反應，要我選擇的話，寧愿去站在上面高臺演講（面對大眾的演講我會不好意思）。跑完2圈后，本來就覺得難于上青天的我就更沒有力氣去想完成這個了。很不幸，這是所有人都要完成的，而作為為數不多的男生，更是不幸。聽老師說完了一些注意事項和規則方法，我就知道我逃不了作為底座的命運了，當然事后說的很無私的樣子還是裝出來的拉，誰會那么圣母啊。盡管這么說，但是當時我還是全力以赴的，特別是我從背面的那種模式轉變正面手托的時候，每一次都感覺是在用命把人給送上去，即使已經沒有力氣了還是在死命的撐起來。事后腰酸背痛了好幾天。

盡管上課次數不多，馬上也快結束了。但是我覺得拓展還是很有意思的，只是有些惋惜到了大二下才選。按照我們上課的這些內容來看，我真的很難把拓展歸類于體育方面的一門課，我覺得它更像是心理教育和團隊培訓的一個課程。他教人怎么溝通，彼此的信任的培養

和整個團隊的協作，當然他也通過一系列的戶外運動增強人的體能。發的教材我一直沒看，直到我現在在寫論文的時候才翻看的，看到了我們做過的一些活動，還有拓展的理論知識。怎么說呢，我到現在還覺得有些傳銷的影子（或者說傳銷是借鑒拓展的，不過印象實在太深了，一時間改不過來），不過這短短的幾節課真的讓人從身體到精神收益，真的很難忘記，所以很感謝老師的付出。

第二篇：拓展感受

拓展感悟

5月14日我們公司92名員工來到了南昌梅林拓展訓練基地，在這里進行了為期二天的拓展訓練。通過有急行軍，登獅子峰、建新房、運送傷員、激情節拍、野炊等等，一個個拓展項目，給了我們不一樣的感受。是一次別開生面的訓練，是一次團隊生命的震撼，是一次領導力文化的凝聚；同時，它又是一次信念的洗禮，一次心智模式的突破，一次人性的感動。當個體很好的融入到團隊之中時，個體力量將隨之升華，團隊將毅然決起，所向無敵。體驗培訓將我們每一個員工個體融匯到了一起，為大家提供了一個很好的交流平臺，為了充分的將這一團體的巨大優勢與潛力通過大家之間的不斷交流、學習、互動而發揮到極致，并作用于我們現實的工作發展之中，需要不斷通過各種形式的交流活動的組織開展，真正實現我們之間的思想碰撞、資源共享，發展共贏，讓大家真正成為工作和生活上的朋友。在充滿挑戰、沖擊力極強的兩天的訓練中，通過游戲活動和幕后語的完美結合運用，使大家身臨其境地去感悟和體驗，學會眼睛向內看，從自己的體驗中學習，幫助每一個人照鏡子和清晰自己的心智模式問題，清晰目標和現狀，幫助參加者從心態、素質方面實現自我突破、自我超越，提升自信心及個人領導力和執行力。通過團隊的共同行動和情感交流，打開每個人的心扉，建立相互的信任關系，加深對責任、承諾的感悟，看到團隊的力量，學習系統地而非片面地思考問題，鍛煉每一個員工對工作、對集體責任感、榮譽感，而不是去尋找任何借口，在日常工作中變為行為習慣，打造一支卓越團隊并延伸和作用于學校的發展中。啟迪：什么是團隊？

我能夠為團隊的成功做些什么？ 在團隊中每個人應該具備什么心態？

當我們合作出現問題的時候，是否總是在找別人的毛病？ 我們是怎樣處理與周邊的人和事的關系？ 面對目標，我們該怎樣執行？ 面對困境，我們該如何行動？ 是什么制約了我們的行動？

為什么我們總是當承諾做不到時去找理由、原因、借口？ 一路走來，曾經有誰給過我們的關愛和支持？ 我們是否因此多了一顆感恩的心？

用團隊用自己的“愛心”打造屬于自己的天堂。

回首兩天的感動，分享自己的收獲，同時站在馬場中集體合影，留下我們人生經歷美好的瞬間。

紅一方面軍二團 2011/05/16

第三篇：拓展感受

拓展訓練心得體會

2017年11月6日，院領導為我們組織了一次戶外拓展訓練活動。一天的拓展訓練，讓我感受到了最真實的自我，使得我與隊友之間的友誼，更加的親切，讓我們的配合、交流更加順暢，也讓我們享受到了開心和快樂。通過這次拓展活動，讓我深刻的認識到以下幾點：

一、要知道感恩 在聾啞人活動中，許多人都哭了，因為他們深刻的認識到，只有兩人相互幫助，相互依靠，甚至，有時候為成全他人而犧牲自己，這種無私的奉獻精神，深深的震撼著我們，只有這樣才能夠完成這項活動，也讓我認識到，要知道感恩，不要忘記幫助過你的人，同時，也要向他們學習，去幫助其他的人。

二、團隊需要核心

正式進行拓展活動之前，要求兩個隊選出隊長，取隊名、繪制隊旗、選定隊歌。大家不約而同把選隊長當作首要任務。選出了隊長后，隊員們圍在隊長周圍，在隊長的統一安排下，分工合作，順利的完成了后面的訓練任務。

三、團隊需要信任

信任背摔，每個隊員站在約1.5米的高臺上，此時心情都非常忐忑不安，因為我們是在拿自己做賭注，如果摔倒或者有其他的什么意外，是誰都不想發生的，這時就要看團隊的協作能力好不好，要絕對的相互信任，相信我們的團隊。

四、團隊需要合作

信任背摔，需要信任，還需要合作，要想順利完成背摔，團隊成員必須精誠合作，任何一點做的不好，就有可能將你的隊友摔在地上，所以好的團隊需要合作。

第四篇：拓展感受

拓展訓練感受 什么是拓展訓練？拓展訓練又是什么？對于這個拓展訓練僅僅只是聽說過，但是從未參與其中，所以便不知道拓展是什么內容。這次

有機會能從貴陽分公司，到重慶總公司進行實習。重慶總公司為我們

安排啦為期一天的拓展培訓，使我受益匪淺，感觸良深。2012年6月9日，很榮幸能參加中聯公司所組織的戶外拓展訓

練。本次拓展訓練的項目有：節目表演、團隊組織、團隊旗幟、團隊

口號、齊步走、團隊牌、逃生墻、真人CS等。為什么我要把所有的項目都說出來，這是因為每一個項目都有它的意義所在。在拓展項目

拓展訓練中，每個隊員無不表現出貢獻精神。他們發揮自身優勢，互

幫互助，共同完成目標任務，真實地體現了一個團隊的團結與協作，溝通與協調，真誠與信賴，激情與挑戰，勇氣與信心，素質與心態。

通過這次的拓展培訓，充分體現出團隊精神、團隊意識、團隊的凝聚

力。

拓展訓練的當晚到達基地即進行第一個項目節目表演，標志著中

聯信息有限公司的拓展訓練在重慶市鐵山坪公園拓展基地拉開了序

幕。全體同事聆聽了基地張教官對相關情況的簡要說明和對此次活動的期望后，我們就開始了培訓前的熱身。熱身的內容是我們必須在團

結一致的情況下，做張教官交給我們的節目表演，在計時下完成任務

假如完不成規定的任務將接受張教官的懲罰。第二天，清晨我們踏上去往拓展訓練的基地。在接下來的時間張

教官叫我們26位同事，分成兩個隊伍把自己的團隊全副武裝起來，做出隊伍的錦旗，口號、隊名、隊歌。在隊長的帶領下，我們團隊的每一位成員開始出謀劃策。大家都知道在這時候必須得團結一致，否則就無法贏得對方。所以說我們每一個人無時無刻都是在團隊中成長，上學是，工作也是。最為感動的是我們在接下來的逃生墻中所展現出來的團結。

逃生墻又稱之為畢業墻。一面四米高的的鐵墻，在沒有任何輔助工具下去完成，只能依靠其他人的幫助翻越，我從未想過會有這樣的項目。張教官給我們做簡單介紹之后，叫我們在半小時之內無論如何都得要翻過這面四米高的鐵墻。時間緊迫，耽誤得越久，就越是緊張，所以我們在隊長的帶領下迅速的搭建人梯，在第一次搭建人梯不穩的情況下被教練斥責著提醒后，大家紛紛行動起來。雖然很不忍心，我也不得不踩著已經不記得是哪位同事的大腿和另外一個同事的肩膀，靠其他人的幫助站到了他的肩上。當我登上他的肩膀時，鞋底下的肉體和骨骼的感覺是如此真切，壓力和疼痛在他身上，可我的心也緊緊揪著。墻有4米高，我即使站在別人的肩上，離墻頭還是有一段很遠的距離。站穩趴好之后，我用盡了全力向上伸出自己的雙手，依然抓了空。那時頂多只有十幾秒鐘的時間，我卻感覺無比的漫長，不斷提醒自己腳下還踩著一個人，我必須盡快上去。然后我努力向上抬頭，看見了很多面孔，還有滴落的汗水。他們也已經盡力把手往下伸，我們卻始終隔了一段距離。上去的一剎那，我看到了下面許多同事，一臉疲憊眼睛和滿頭大汗，心里就酸酸的。這個看似不可能完成的任務在隊員的團結下完成了。

此時已是中午12點啦，我們所有人手拉手肩并肩圍著教練站成一個圈。伴著煽情的音樂，教練開始做總結。無意中看見已然眼泛淚光的隊員，一直仿佛處于真空狀態的大腦里好像閃過一些什么，繼而感動、思念、還有心里一些其他的情緒沒有預兆地就緩緩流淌出來。教練說這面4米高的墻，如果沒有你腳下踩著的人，沒有上面拉你的手，只靠自己一個人，你自己想一想你能爬得上去嗎？生活中也是如此，你們自己好好想吧！

通過拓展訓練，學會團隊精神、信任和溝通。還收獲了許多東西:學會挑戰自己;學會正視自己的缺點,了解自己的長處和短處;學會鼓勵他人;學會欣賞他人,學會相任他人。還學會用感恩的心去工作，同時也感謝中聯公司給我們這樣一個學習機會和學習的平臺。

第五篇：拓展感受

生存島拓展感受

經過一路的顛簸，我們來到了懷柔生存島進行拓展訓練，當晚在教練給我們簡單的進行分組之后，開始了我們的拓展活動。晚上教練給我們講解了拓展訓練的由來，并告訴我們拓展訓練在于培訓團隊精神、思維方式、技能技巧和良好的心態等，我們也對未知的拓展項目充滿的期待。

1、拓展第一課“夜闖山路”。

夜間走在山路很是愜意，一會兒走在崎嶇的山路，一會兒行走在各種障礙間，各種項目讓我覺得趣味十足，從走鋼絲到怕繩網我們一路歡聲笑語完成了本項拓展，也許因為是夜里大家看不清楚腳下到底是多高，所以并不是很害怕，在路途中大家相互幫助，每位隊員都跟上大部隊，沒有一位害怕而不敢前進，讓我充分認識出我們幼兒園教師堅強而樂觀的一面。

2、拓展第二課“超音速”

本項目是唯一一個隊伍間的比賽，我們前期就理解了教練的意思，開始謀劃我們的策略，但是我們這個項目不僅僅是考驗團隊策略，更考驗了團隊的執行能力，活動開始之后我們便處于混亂狀態，計劃不執行，錯誤百出等，讓我們處于了絕對的被動，導致隊員們越來越亂，我們的“智囊團”也出現了不小的分歧，最終我們輸掉的第一局。也許是當局者迷的關系，我們雖然分析出上局出現的問題，也每位隊員也提出了解決的辦法，但是希望能夠好好的贏得第二局，期望越大失望越大，我們還是沒有成功的完成比賽。但是第三局我們的從錯誤中吸取了經驗，我們找到了很對解決的辦法，這些都是我們集體智慧的結晶，即使我們輸掉了比賽，但是我還是很高興，因為我們隊伍在本次活動中找到了很多的問題，本項目中我們隊員的收獲要遠遠大于別人。在此項目中，我也充分認識到執行能力和組織能力對于團隊的重要性，提高執行能力主要是要有冷靜的頭腦，積極的心態，并理解需要執行的目的。

3、拓展第三課“空中斷橋”

我很榮幸就被第一個推上前去，也算比較順利的完成了本項工作。對于本項 拓展，我總是充滿疑惑，害怕教練失誤我會掉下去，可以越是擔心越不敢前進，突然間覺得只要放掉手中的最后的希望，才能更加的向前活動。

4、拓展第四課“過電網”

看似不可能完成的任務，我們卻在團結協作間完成了，雖然前期有些小失誤，游戲中大家充滿了快樂。

通過本次拓展活動，我了解到自己本身的不足，在以后的工作和生活中需要不斷的有目的完善自己，還需要在必要的時候站出來的勇氣。