第一篇：09第二學期排球訓練計劃

2008年——2009年第二學期奮斗小學排球隊訓練計劃 排球隊教練員隊伍：

本校教練員：、男子甲組：

男子乙組：

女子乙組：

外聘教練員：

一、排球比賽中常用技術及特點

常用技術：下手發球、雙手墊球、單手墊球、雙手傳球、單手傳球、雙手擋球、單手擋

球、扣球、攔網、腳擊球等。

技術特點：

1、身體重心不宜太低，膝關節稍彎。

2、擊球方法多種多樣。

3、要有腳擊球意識。

4、學會控制擊球力量。

5、舉手擊球動作運用較多。

6、與硬排技術動作共性較多。

二、每學年教練員結合隊員的年齡特點制訂訓練內容的時數、比重、分類和說明

(一)各年級訓練內容的分類及授課時數比重

1、一、二年級每周安排課外活動安排十六課時。

2、三、四年級每周安排課外活動安排十六課時。

3、五、六年級每周安排課外活動安排十六課時。

(二)教學內容的說明

球類是學生最喜歡的體育活動，在學校開展較為普遍。其活動的特點是集體性和競爭性強，鍛煉身體的綜合效果好。是樹立群眾意識，培養應變能力，團結合作精神，充分發揮集體力量以及促進思維的靈活性和創造性的教學內容。

由于它容易組織教學，趣味性較強，能夠充分發揮學生的能力，鍛煉身體的效果也比較好。根據我校的學生身心發育的特點和我校的排球隊特色，因此訓練內容采用了硬式排球和軟式排球。

我校的排球教訓練內容分成了三個大層次，根據學生的實際情況，訓練不同層次的內容。

第一層次（一、二年級)

訓練要求：通過耍球、游戲和比賽，使學生了解排球，增加球感，培養參與活動的興趣、愛好，發展學生的靈敏協調等身體素質。

訓練內容：

1、各種排球操

2、各種耍球和排球游戲

3、簡單的自墊動作技術

第二層次（三、四年級)

訓練要求：使學生進一步學習排球的簡單動作技術，掌握簡單的比賽規則，培養學生身體各方面的能力以及團結協作的精神。

訓練內容：

1、各種腳步移動和重心變換的排球游戲

2、簡單掌握兩人或多人互墊、互傳的技術

3、啟蒙性的教學比賽(不限場地和人數)

第三層次（五、六年級)

訓練要求：使學生進一步學習和體驗排球的各種擊球的基本手法，通過游戲和比賽，提高學生對排球的興趣，發展身體靈敏協調等素質和團結協作的精神。

訓練內容：

1、各種發展空間感、節奏感的排球游戲

2、傳、墊、各種擊球手法

3、誘導性的教學比賽和游戲

具體層次訓練內容安排如下：

第一層次(一年級)

第一學期：

1、9—10月份：熟悉球性，能進行簡單的球操模仿練習。

2、10—11月份：進行一些球類游戲，并可以自己拋、接球以及抱球接力賽。3、11—12月份：各種耍球、環繞球、地滾球的練習。

4、12—1月份：開展拋、接、地滾球等各種耍球的小型比賽。

第二學期：

5、2—4月份：各種腳步移動和重心變換的游戲。

6、4—5月份：運用活動性游戲等方法，學習準備姿勢和移動。

7、5—6月份：結合傳墊球游戲學習正面雙手下手墊球。

第一層次(二年級)

1、9—10月份：運用活動性游戲等方法，學習準備姿勢和移動。

2、10—11月份：結合傳墊球游戲，簡單掌握正面雙手下墊球的動作技術。

3、11—12月份：讓學生學會發展空間感、節奏感。知道動作要領，能做出徒手墊球，能較協調的墊接拋來球。

4、12—1月份：組織拋、墊球等小型軟排趣味比賽。

第二學期：

5、2—4月份：學生基本知道墊球的動作要領，知道正確的墊球方法，可能較合理地移動步法墊起拋來球。

6、4—5月份：可以自墊或對墻墊三個球以上，可以自主移動腳步，基本掌握正面雙手下墊球。

7、5—6月份：互相糾正墊球的動作，組織自墊、對墻墊球等比賽。

第二層次(三年級)

第一學期：

1、9—10月份： 學習韻律感較強的排球操，復習墊球動作。

2、10—11月份：學習排球的基本步法，并能在自墊中熟練運用一些基本步法，提高墊球質量。

3、11—12月份：學習兩人或多人墊球的動作，組織墊球比賽。

4、12—1月份：簡化比賽規則，利用已學過的動作進行比賽。

第二學期：

5、2—4月份： 進一步改進墊球動作，提高墊球質量。

6、4—5月份：了解傳球的基本動作，能簡單徒手模仿傳球的基本動作。

7、5—6月份：能做出自傳動作，組織自傳比賽。

8、6—7月份：簡化比賽規則，進行誘導性教學比賽。

第二層次(四年級)

第一學期：

1、9—10月份： 學習韻律感較強的排球操，復習傳、墊球動作。

2、10—11月份：進一步改進傳球動作，提高傳球質量。

3、11—12月份：組織學生雙手對墊，雙人對傳的比賽。進一步了解排球比賽的規則。

4、12—1月份：利用所學的規則和技術進行簡單四對四對抗賽。

第二學期：

5、2—4月份： 復習兩人或多人墊球技術。

6、4—5月份：學習發球的簡單技術。

7、5—6月份：熟悉接發球技術，進一步提高動作質量。

8、6—7月份：組織年級對抗賽。

第三層次（五、六年級)

第一學期：

1、9—10月份： 具體讓學生學會各種發展空間感、節奏感的游戲。

2、10—11月份：兩人或多人對傳、對墊練習，發球練習。

3、11—12月份：學會簡單四對四對抗賽的方法。

4、12—1月份：組織五六年級同學進行四對四小場地班級對抗賽。

第二學期：

5、2—4月份： 學生能熟練運用傳、墊、發球的各種擊球手法，各種腳步移動和重心變換的游戲。

6、4—5月份：誘導性教學比賽和游戲。

7、5—6月份：組織五六年級同學進行班級對抗賽(標準場地和人數)。

以上訓練安排每周均不少于5次，具體每周課次50分鐘一次課共16課次。

三、統一思想，提高認識。

我排球隊的教師和教練員們要努力，將每年六年級排球特長畢業生都輸送到排球傳統中學和市級以上專業隊培養出一批批優秀的人才。隨著高考指揮棒的定勢，以分數來衡量教師的能力的做法，也波及到小學教育，一部分人只注重學生的考試分數，而忽視了學生其他方面的全面發展，針對這一苗頭的出現，校領導在創建排球特色的大環境下，學校首先從操場的周邊環境上打造氛圍，進入操場，網壁上的體育各個項目的運動造型，使你仿佛置身于運動當中，科技長廓里配有色彩鮮艷的奧運發展史，又能激起你對排球的熱情和向往。創設了校園排球文化后，又及時召開全體教師會議，提出了必須堅定不移地繼續抓好排球建設，而且將排球活動做大，做強，使學生們在排球飛舞中享受快樂，忘記玩皮，增強了集體榮譽感，使孩子們有更加充沛的精力投入到學習當中去。全體教師必須拼棄課外活動玩排球會影響學習的思想，充分調動了排球隊教師的積極性，我們要通過與各年級、各班班主任的經常性溝通，讓他們變被動為主動想方設法去抓好本班的排球活動，爭取大部分教師從一個對排球很少接觸的“門外漢”變成一個個排球教練。

四、齊心協辦，同抓共管。

抓好排球活動，不僅僅是幾位體育教師的事情，只有充分調動廣大教師的積極性，使他們把抓好排球活動當作是自己工作中的一個不可缺少的重要組成部分，才能使奮斗小學的排球繼續輝煌下去，在以后排球隊參加比賽取得優異成績載譽歸來時，我們要不失時機的大力進行宣傳表揚，使師生認識到排球給學校帶來的榮譽。為了使校排球訓練的開展得到良性循環，要求排球隊的教師放棄年級“小排球”思想，用發展的眼光、開拓的思維去謀劃學校的“大排球”。既要求教師分年齡段抓排球，又要求教師們相互取長補短，共同提高組織和管理學生搞好排球訓練的能力。我們要通過排球訓練的開展，使我校逐漸出現三多三少的現象，即：課間玩排球的多；打架罵人的少；課間開展排球小競賽（自墊比多，自傳比多）的多；調皮倒蛋的少；有集體榮譽感的學生多；無視班級紀律違反規定的少。

五、重視普及，提高競賽。

抓好排球隊平時性訓練，搞好梯隊性建設，不單單是看校排球隊在區及市比賽中取得的名次，只有抓好普及才能在普及的基礎得到提高。為此，排球隊教師們認真研究、開拓進取共同編寫具有指導性的適合不同年級的排球校本課程，今后排球隊教師要能靈

活運用排球競賽規則并根據本校實際自定出奮斗小學排球比賽規則，如：

一、二年級的自墊，要求學生必須在1、75米的方格內完成，墊起的高度不少于20厘米；

三、四年級的二人對墊，必須全班參加，二人相隔2米，墊起的高度超過學生的身高；

五、六年級的班級比賽，學校體育組定的比賽規則就更多了。有3人對3人在長6米寬6米的小場地內進行，比賽中隊員不允許扣球；有9人一組的在長6米寬8米的場地進行，并根據換發球來前后排（即一排換二排，二排換三排，三排換一排）換位的比賽，興趣是最好的教師，通過這些小型多樣的比賽，提高學生的興趣，使學生在玩中得到樂趣，在玩中得到鍛煉，在玩中增進友誼，在玩中培養了集體榮譽感，在玩中發現排球人才。排球隊還要根據小學生活潑好動的天性，準備創編一套集韻律和排球基本動作為一體的排球操，這樣使學生在優美的旋律中，既體會到美的感受，又練習排球的墊傳扣發等基本技術。

我校雖不是市區級排球傳統項目學校，但抓好課余訓練是體育教師的頭等大事，如何提高比賽成績，選才是基礎，訓練和管理是關鍵，根據隊員的年齡，經層層篩選，組成校排球隊（一般有兩個梯隊）教練員在訓練中既分工明確，又相互滲透，既分開帶隊訓練，又集中觀摩教學，這樣在訓練中就做到了相互探討，取長補短，訓練后能做到定期總結，負責體育工作的領導及時提出技戰術和管理方面存在的問題和整改意見。使教練員，提高認識，明確了奮斗方向。

成績和榮譽只能代表過去，在鮮花和掌聲中，我們決心在全面提高小學生素質教育的今天，進一步打造排球文化氛圍，為創建學校排球特色校添磚加瓦，增添新的光彩。學校排球隊在三年中重點：

1、形成低、中、高年級的梯隊訓練，教練員落實到位；

2、將資深的教練員留住主抓參加區市級比賽的隊員；

3、引進外校身體素質條件好的特長隊員；

4、每年市區級有六場，排球隊要積極參加，市級比賽中爭獲前四名，區級比賽中保持普校第一名；

5、將訓練好、品質好的主力隊員推薦輸送到排球傳統中學、專業隊；

6、三年中將組織隊員與西城體育局合作進行一至二次的與國外排球隊的互訪交流活動；

奮斗小學寓美排球隊二OO九年二月二十一日

第二篇：排球訓練計劃

排球訓練計劃

一．指導思想:

根據學校條件,結合我校對排球隊訓練的要求,堅持經常,科學訓練,保證時

間,確保效果的精神,參加區級比賽做準備，特制定其方案.二．訓練目標:

1使隊員能堅持訓練,認真刻苦,服從指揮.2掌握扎實的排球技術,包刮墊球、傳球等。提高排球隊員的身體素質

三,訓練方案及時間：

2010年4月——2010年6月下午第三節課以后

1、訓練措施:隊員每天摸球300次以上,包刮對墻墊球100次,對墻傳球一百

次,身體素質訓練包刮:4*100米慢跑,準備活動,三跑包刮,高抬腿,小步跑,加轉

身,后蹬跑,多級立定跳,立定三級跳,單足跳,三十米快跑,三十六米移動,摸高等,為提高球技提供保證.2、訓練方法:每天根據具體情況選擇其中的部分內容進行訓練在訓練時不斷

地進行提示與指導,并在訓練結束是進行總結.在每次訓練時都要點名,以確保訓

練時人數,時間,訓練的質量.為下個學期的訓練作好充分的準備。

訓練注意事項：

1.每次訓練,每位隊員都必須準時參加,也必須準時回家.2.每次訓練都無條件服從教練的安排與指揮.3,每次訓練結束必須總結,并根據隊員的表現給予表揚

4.在訓練時,懂得自我保護,防止受傷,在路上注意交通安全,防止意外.訓練計劃：

第一階段：（提高個人基本技術）

1、觀看排球相關視頻

2、發球、墊球、傳球

3、如何提高彈跳力

4、排球隊員的速度訓練方法

5、排球隊員的力量訓練方法

6、排球隊員的恢復訓練方法

7、排球隊員的專項身體訓練內容

第三階段：（針對比賽技戰術訓練）

1、聯防技戰術、訓練

2、進攻技戰術、訓練

3、集體技戰術、訓練

4、調整訓戰術、訓練

第三篇：排球訓練計劃

中心小學排球隊訓練計劃

一、指導思想

根據市中小學生排球比賽計劃，結合我校排球隊訓練的實際情況，堅持經常、科學訓練，保證時間、確保效果的精神，特制定其訓練方案。

二、訓練目標

1、使隊員能堅持訓練，認真刻苦，服從指揮。

2、鞏固排球基本技術，扎實掌握排球戰術，熟悉排球進攻與防守戰術體系。

3、進一步提高隊員的身體素質。

三、訓練方案

1、訓練時間：9月1日至比賽之日每天體育課，下午課外活動

2、訓練內容：上手發球、接發球、前排兩點進攻、無人攔網下的防守、教學比賽（重點）、身體素質訓練。

3、訓練措施：隊員每天摸球一千次以上，包括傳、墊、扣、發。鞏固排球各項基本技術，熟悉進攻與防守戰術體系。著重進行教學比賽，為本學期鎮江市比賽打下堅實基礎。進一步加強隊員的身體素質訓練，包括滑步、交叉步、前進步、后撤步、仰臥起坐、俯臥兩頭起、原地摸高、72米折返跑、小步跑家轉身、后蹬跑、象形走。

4、訓練方法：

第一階段：恢復性訓練：熟悉球性，恢復球感。

專項素質訓練：主要以發展上肢力量為主。

身體素質訓練：主要以靈敏性練習為主。

第二階段：上手發球訓練、前排兩點進攻訓練以及接發球的訓練。

專項素質訓練：主要以發展下肢力量為主。

身體素質訓練：主要以靈敏度和移動速度為主。

第三階段：在第二階段的基礎上開始接觸教學比賽，使隊員了解自己在場上的位置與職責，明確場上意識。

專項素質訓練：主要以下肢和移動的配合為主。

身體素質訓練：主要以上、下肢的協調配合為主。

第四階段：正式進行教學比賽，提高場上的應變意識以及比賽的積極性。專項素質訓練：主要發展身體的協調性。

身體素質訓練：主要以力量和耐力素質為主。

第五階段：本階段為調整階段，主要對隊員的身體和心理進行調整，為比賽

做準備。

每天根據具體情況有針對性的進行訓練，并在訓練結束時及時進行總結。在每次訓練之前都要點名，保證訓練時人數、時間、訓練質量。

注意事項：

1、每次訓練隊員都必須準時參加，遲到必須接受懲罰。

2、每次訓練都無條件服從教練的安排與指揮。

3、在訓練時懂得自我保護，防止受傷。

第四篇：排球興趣小組訓練計劃

排球興趣小組訓練計劃

排球運動是廣大青少年、兒童喜愛的運動項目之一，近幾年來，在上級有關部門和學校領導的重視、關懷下，使各校的排球運動得到迅速發展。特別是在中國女排精神的鼓舞下，使學校的排球廣泛開展，極大地促進了學生對排球運動的喜愛，對排球訓練的積極性和自覺性不斷增強。通過排球活動的開展，使學生在力量、彈跳、速度、靈敏等身體素質不斷提高，運動技術水平不斷鞏固，學生體質不斷增強；通過排球活動的訓練，并能培養學生勇敢、頑強、機智、靈巧、吃苦耐勞、遵守紀律、團結友愛等集體主義精神。

目前，隨著排球運動的迅速發展，在技術、站術上向著快速多變、靈活多樣的打法，所以對排球訓練的技術素質提出了更高的要求。特別是對小學生的訓練，是打基礎的階段，對學生加強身體素質的練習更為重要，系統地全面發展身體素質訓練是為更進一步提高排球運動技術水平打下基礎，排球身體素質練習有準備姿勢、移動、速度、靈敏、彈跳、力量、耐久力等多方面教學內容，對各方面的內容應有計劃地、系統地加以認真練習。全面提高學生的身體素質。排球比賽情況錯綜復雜，來球方向變化不定，因此，隊員在場上必須注意力集中、經常保持正確的準備姿勢，隨時做到面對來球，根據場上來球情況和球的性能迅速起動和移動，取好位置，及時作出相應的動作，在進行排球教學練習中，準備姿勢、快速反應移動、靈敏等練習是接好球的重要條件，無論是第一傳、第二傳和后排隊員防守，都必須在做好準備姿勢情況下，根據來球方向、性質和不同落點作出正確判斷和迅速的反應移動來完成傳、墊、扣球和攔網等動作。在排球訓練中，除了快速移動、靈敏、速度反應條件，對學生的力量、彈跳、耐力等方面的訓練也十分重要，如在進行扣球、攔網中就要有一定的彈跳力和起跳高度，要有強有力的手臂力量、身體的協調性和正確及時的判斷能力。所以對小學生各個方面的身體素質練習必須認真抓緊抓好。加強小學生的身體素質訓練和基本技術的練習，是進一步提高小學生排球運動技術水平的重要因素。在排球素質上訓練較全面，基本功扎實，有一定的排球訓練基礎和豐富的實戰經驗，在技術和戰術上靈活多變，反應靈敏，移動迅速，能及時判斷、處理各種不同性質、方向的來球，打得非常出色。兩位扣球手，在彈跳和力量方面實力較強，打法靈活多變，扣掉結合、動作迅速，果斷，扣球有力；救球更為突出、打法多變，機智、勇猛。所以，要把排球技術水平動作真正發揮，就要平時加強對小學生的全面身體素質訓練和基本技術的訓練。在小學生這個年齡時期，根據他們的生理、心理和年齡特點，是發展速度、靈敏、協調和柔韌性，培養學生勇敢、機智等練習的極好時期。因此，應抓緊抓好對小學生身體素質的練習。對如何提高小學生排球身體素質練習。我認為要做好以下幾方面的訓練工作：

1、提高移動步伐的快速反應練習。移動是接好球的重要條件，所以在進行移動和快速反應教學時，必須在準備姿勢下做好各種不同方向、路線和姿勢的起動、移動練習，如聽信號或手勢做變換方向的快速反應練習；成準備姿勢做交叉步、滑步、后退步、前跨步等移動練習；各種移動的接球練習；6~8米快速往返跑，叫號賽跑或墊（傳）球，加強各關節和腳步靈活性練習；做折轉跑、變速跑和變換方向的移動練習，都能提高快速反應和移動作用。

2、發展下肢力量，提高彈跳力的練習。發展下肢力量，提高彈跳力是更好地為扣球、攔網服務。因為在排球扣球攔網中，使人體起跳后躍起達到一定的高度，保持正確的擊球點擊球。只有判斷正確、跳得高、及時而位置恰當才能扣得準、扣得有力。攔網也是如此，必須要有一定的起跳高度，才能將球攔住。發展彈跳力的練習有單足跳、立定跳、縱跳、助跑換高或頭觸高掛物、雙腳并膝連續跳過小凳、跳短繩等練習，都能發展下肢腿部力量和提高彈跳力。

3、要加強力量方面的練習。力量練習有發展腰腹肌力量和上下肢力量，通過練習，能發展彈跳力、柔韌性和協調性。練習方法有仰臥起坐、挺身跳、仰臥墊子雙人互傳排球、扛鈴蹲、舉俯臥撐、拉單扛、爬竿各種跳躍練習，都能發展提高力量方面的身體素質。

4、要增強耐久力的練習內容。在排球訓練和比賽活動中，耐久力也是一項不可忽視的訓練項目。沒有一定的持久力，就會直接影響到訓練和比賽的進行。進行耐久力訓練有變速跑、定時跑、反復跑、越野跑和各種動作連續反復練習，這樣才能夠使學生有足夠體力，投入訓練和比賽之中。

因此，在小學生排球訓練中，應系統地全面抓好身體各方面的素質練習，是提高排球運動技術水平的重要方面。訓練時間：每周三中午

排球興趣小組訓練總結

通過這一學期的訓練，隊員們在思想作風、身體素質、基本技術方面有了不同程度的提高，現將本學期的訓練工作總結如下：

一、思想作風訓練

為了達到訓練的目的和完成訓練任務，訓練工作中貫徹從難、從嚴、從實戰出發，科學地進行大運動負荷訓練。為此要求隊員自覺、積極地投入訓練，發揚“不怕苦、不怕累、不怕難”的精神，培養勇敢、頑強的戰斗作風，為集體爭取榮譽的高尚品質。做到把思想作風教育滲透到訓練場上和球隊學習生活中去，并始終作為一項最重要的任務列入訓練計劃。

二、身體素質訓練 排球訓練內容：

基本技術：對墻墊球、對墻傳球、發球、傳球等習。

身體素質訓練：400米慢跑，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多級立定跳、單足跳，50米快跑、三米線移動，摸高等，為提高球技提供保證。

1、一般身體訓練

一般身體訓練的目的是為了增進尋動員的身體健康，提高集體的機能，發展運動素質。在訓練過程中主要以一般速度、力量、耐力等素質為主，因為它們是技術、戰術訓練的基礎，沒有良好的一般身體素質，便不能掌握高難度的動作，承擔大負荷的訓練和緊張激烈的比賽。

2、專項身體訓練

排球運動的專項身體素質，在于提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質，緊密結合排球技術的特點和要求。以兩種形式進行訓練：一種是緊密結合單個排球技術、戰術的特點和要求進行的專門素質訓練；一種是直接結合排球組合技術與戰術進行的。

三、技術戰術訓練

全面掌握技術，是提高技術水平和靈活機動地運用戰術的基礎。技術全面是發揮重點技術的保證，重點技術有能帶動和促進技術的全面發展。因此在全面訓練的基礎上適當增加一些教學比賽，特別注重突出重點，從中發現與培養隊員的特長技術，使隊員逐步形成能充分發揮自身優勢的個人技術特點。所以根據隊員自身的特點，在訓練中貫徹全面、實用、準確、熟練的要求。

在本學期訓練中，為了抓好梯隊建設，新加入了幾名三年級的學生，所有隊員在本學期的訓練中技戰術有了很大的提高，個人技術、身體素質有了明顯的提高，相互之間的配合逐漸有了默契，在本次太倉市小學男子排球比賽中獲得第六名的好成績，在下一學期的排球訓練中，以提高力量、速度、耐力等身體素質為主，結合比賽中發現的問題和不足，及時的進行強化訓練，激發學生的積極性，進一步提高技戰術水平，爭取在下學期的訓練中更上一層樓

第五篇：運動會 排球訓練計劃

排球訓練計劃

一,指導思想: 為了在學校運動會排球方面取得優異的成績，確保每個隊員堅持到底,科學訓練,保證效率,特制定此方案.二,訓練目標: 1使隊員能堅持訓練,認真刻苦,服從指揮.2熟練掌握排球墊球技巧 3提高排球隊員的身體素質

三,訓練時間:工作日每天下午7：00—8：30；

非工作日每天下午3：00—5：30;十一期間根據放假情況進行特定安排。

注：每人保證有1—2小時的訓練時間，具體時間可以根據現場情況進行調整。

四，訓練場地：東區操場外乒乓球場邊空地 五，人員安排：

1總負責：

2臨時負責：從參加的人中選出有排球基礎的隊員，將其與其他隊員分組，并指導其他隊員訓練;3每次訓練前由臨時負責人點名考勤，并登記遲到或未到的原因，然后做完準備活動，進入到訓練中。六，訓練具體措施:

1、動作要領：以正面雙手墊球為例，從半蹲準備姿勢開始，兩手手指重疊合掌互握，兩拇指并攏，壓腕；兩臂外翻，前伸至球下方。接著，等第、提肩、抬臂、跟重心，用腕關節上方約10厘米處擊球后下方，將球向前斜方送出；

2、練習方法：

a:無球者徒手練習基本姿勢，體會動作要領；

b:分組練習:每組由一人持球，其余人員輪流上前擊球，體會出球部位和協調用力。

c：兩人一球，一拋一墊，體會重心移動而導致的身體位移。d:單人練習，進行強化訓練。七，訓練注意事項

1.每次訓練,每位隊員都必須正時參加,也必須正時回家； 2.每次訓練都無條件服從教練的安排與指揮； 3,每次訓練結束必須總結,以求不斷改進； 4.在訓練時,懂得自我保護,防止受傷； 八，訓練器材與物品

排球16個 礦泉水5瓶等

備注：突發事件由總負責與科協上層協調處理。