第一篇：踐行“南丁格爾”精神,愛撒人間青春無悔

尊敬的各位領導、各位評委，同志們，姐妹們：

大家好！

當鮮花盛開的五月靜靜離去，當萬紫千紅的季節換上新裝，我們記得有一位偉人在這樣的日子里默默走過，她的那盞照亮無數傷殘戰士生命的小馬燈，她對事業的執著，對真理的求索，至今仍令我們感動，也一直激勵著我們以實際行動實踐“白衣天使”的夢想。今天，我演講的題目是:

踐行“南丁格爾”精神，愛撒人間青春無悔

站在這莊嚴的會場，我的心情十分激動，眼前浮現的是護士授帽儀式的亮麗畫面。那一刻，伴隨著“中國護士之歌”的莊嚴樂曲，我們站在護理學創始人南丁格爾像前，接受前輩為我們戴上圣潔的燕帽。一頂燕帽，一支蠟燭，一句誓言，代表的是一種生命相托的重任。那一刻起，我們正式成為一名“白衣天使”，踐行“南丁格爾”精神，成為我們無悔的選擇，我們的青春在奉獻中飛揚。

職業給了我們白色的身影，我們就應該在如雪的潔白上描繪五彩的人生，在平凡的工作崗位上顯耀天使的風采。曾幾何時，我們放棄了萬家團聚的日子奮戰在護理一線；曾幾何時，我們舍棄了花前月下的浪漫去照顧病人；曾幾何時，我們改變了生物鐘的作息規律，在夜深人靜的時候到病房巡視??在這些看似平凡的重復勞作中孕育著我們的責任感和事業心！“愛在左，同情在右，走在生命的兩旁，隨時撒種，隨時開花，將這一徑長途，點綴得花香彌漫，使穿枝拂葉的行人，踏著荊棘，不覺得痛苦，有淚可落，卻不是悲涼。”冰心老人的這段話是對我們護士工作最好的詮釋。“燃燒自己，照亮別人”，我們的職業是值得獲得鮮花和掌聲的。在此，請允許我向我們敬愛的護理前輩和辛勤工作在護理一線的姐妹們，致以最深的敬意！（鞠躬）

我是中醫科的一名普通護士。在大多數人眼中，我們科室的病人就是吃吃中藥，來療養的。其實不然，我們的病房是一個全科病房，收治內科、婦科、兒科、皮膚等各個科的病癥，特別是從其他各科和外地轉來的疑難雜癥。這樣的病人，西醫已經用盡各種辦法無法治愈，他們往往抱著試試的心態來到我們這里。由于病情長、病程復雜而多變，這些患者常常情緒焦躁。面對這樣的病人，我們會遇到更多的不理解，甚至責罵和抵觸。俗話說：“人逢喜事精神爽，雨后青山分外明。”中醫護理在整體觀的指導思想和辯證施護的基本法則下，特別強調“情志護理”。我們中醫科的姐妹們從來都是面帶微笑，盡心盡力，熱情周到地為每一位患者服務，用真情，用行動，用一顆善良的愛心去化解患者心頭的疑云。曾記得《瓦爾登湖》一書中說過“我們應該多多授人以我們的勇氣而非我們的絕望，授人以我們的健康舒坦而非我們的愁容病態，當心別去傳染疾病。”因此只有我們心中洋溢著幸福美好的情愫，臉上才會有燦爛的陽光并自然地照亮和溫暖患者的心房；只有我們情緒飽滿和內心充實，才會自然的流露出對細節的關注和樂于真誠的分享。

去年冬天，我們中醫科收治了一位老大娘。她已經發燒二十多天，用過了各種藥物和辦法，體溫一直降不下來。從她入院的第一天，我們護理姐妹全力配合醫生進行各種治療，抽血、輸液、中藥口服、中藥泡腳、穴位按摩，我們不厭其煩。剛來科里時，老人因為反復發熱退熱，出汗很多，渾身散發著難聞的氣味。我們每天為老人洗頭、擦身、洗腳、更換干凈衣服，保證了老大娘的絕對舒適，我們又每天精心調理她的飲食，有空就和她貼心交流，老人的心情逐漸好轉，戰勝疾病的信心也不斷增強了。一天天過去了，大娘的體溫降下來了，化驗的各項指標正常了。當大娘的老伴把蘊含濃濃謝意的感謝信交給我們，我們都感動得留下了眼淚。“予人玫瑰，手有余香”。我們應該感謝我們的工作，讓我們在看慣生離死別后更懂得生命的可貴；讓我們在欣賞神奇的世界里擁有一顆仁慈善良的心。崇高源于微小，收獲來自付出。一名真正的好護士不僅是技術上的頂尖人才，而且是最有愛心、最有耐心的。這愛心和耐心是上帝賜給天使的翅膀，是天使帶給病人的禮物。

中醫科護士除了掌握西醫的各項護理技術，還需掌握各項中醫護理技術，如穴位敷貼、督灸、艾灸、穴位按摩、耳穴壓豆等等，中醫護理技術在中醫護理中占有突出的地位。冬病夏治就是利用穴位敷貼起到治病、防病作用的一種中醫治療方法。每到入伏，支氣管哮喘、慢性支氣管炎、反復感冒的患者就來我科就診。正值三伏高溫天氣，不吹空調，不吹風扇，我們頂著40多度的高溫，為患者進行穴位敷貼，白大褂簡直就是一直泡在汗水中。就這樣整整30天，在最最炎熱的30天里，我們每天為近二百位病人做治療。這期間我們中醫科全體護理姐妹們沒有一名姐妹抱怨過，沒有一名姐妹因孩子放假要求休假陪孩子的，也沒有一名姐妹因為過于辛苦而請假在家吹涼請假的。親愛的朋友們,白衣天使的桂冠需要一代又一代醫護人員用心呵護,用心血和汗水灌溉。我驕傲,因為我是一名救死扶傷的白衣天

使!我榮幸,因為我身屬團結奮進、無私奉獻的團隊!我自豪,因為在我的身邊,還有許許多多像在座的大家一樣甘于在平凡的崗位上創造不平凡業績的姐妹們!

今年，我們中醫科開展了創建優質護理服務示范病房活動，我們要用實際行動傳承救死扶傷的人道主義精神，弘揚誠信關愛的醫院文化，貫徹“以病人為中心、以病人滿意為標準”的服務理念，不斷提高服務水平。有醫院領導給予我們的大力支持與鼓勵，有我院第一批

示范病房對我們的無私幫助與支援，我們有信心在這平凡的崗位上鑄造出人生新的輝煌。

在當今物質文明高度發達的今天，護理工作與其他熱門專業相比，顯得過于平凡和平淡。但我們甘于平凡，熱愛平淡。正是因為有我們這些平凡、默默奉獻的護理工作者，患者才能擺脫病痛的困擾，擁有強健的體魄和健康的心靈。我們沒有詩人華麗的語句，去謳歌我們的職業；我們沒有學者深遽的思想，去思考我們存在的價值；我們沒有歌手動人的歌喉，去歌詠我們的崗位。然而，我們卻在用一生的時間來銘記一個浪漫而又驕傲的名字---白衣天使。踐行“南丁格爾”精神，愛撒人間，我們青春無悔！

我的演講到此結束,祝大家工作順利,全家幸福!

第二篇：愛撒山鄉,青春無悔

愛撒山鄉 青春無悔

長陽土家族自治縣榔坪鎮秀峰橋小學

劉芳

尊敬的各位領導、同志們：

大家好！

我叫劉芳，來自榔坪鎮秀峰橋小學，今天我發言的題目是《愛撒山鄉,青春無悔》。

有人說教師是天底下最值得尊敬的人，我從小就渴望成為教師隊伍中的一員。所以，2012年大學畢業時，我毅然回到了榔坪鎮大吉嶺春蕾小學，成為了一名光榮的人民教師，開啟了我潤物無聲、教書育人的圓夢之旅。

登上講臺已有五年時間，五年時間說長不長、說短不短，但作為年輕人談教學經驗是十分匱乏的，今天站在這里也是十分惶恐和不安，我只能說這五年帶給我很多的成長，我喜歡教師這份光榮的工作。

真情無價，教書讓我懂得愛的真諦

記得有一次在一節校本課上，我以“舌尖上的美食”為話題讓學生相互分享媽媽的拿手菜。此話一出，孩子們歡樂的討論起來，漲紅的小臉、燦爛的笑容頓時明媚了整個教室。“我最愛媽媽的土豆絲、我最喜歡吃媽媽做的紅燒肉、我媽媽做的魚最好吃”......從孩子們的嘴里我仿佛聞到了五香粉的味道，眼前浮現出了一桌子色香味俱全的拿手菜。我微笑地聽著孩子們的分享，也沉浸在無限的幸福之中，只有坐在第三排的秀蘭耷拉著頭、眉頭緊鎖的玩弄著自己的小手，這與班上的熱鬧形成了鮮明的對比。我微笑著問道“秀蘭，你最喜歡媽媽做的什么菜呢”，“我媽媽離家出走了，我已經好久沒有吃到媽媽做的菜了”，孩子小聲的說道。班上的孩子們頓時安靜了下來，面對突如其來的情況我也有些不知所措。正當我想著該如何安慰秀蘭的時候，貝貝的小手舉起來了：“劉老師，這個星期放假了，我可以邀請她到我家去吃我媽媽做的拿手菜嗎”，“劉老師，秀蘭家離我家很近，也可以到我家去吃我媽媽做的菜”，“劉老師，下個星期我請媽媽給她炒菜用飯盒帶到學校可以嗎”，孩子們七嘴八舌的說著，看到眼前的孩子們我竟然忍不住背過身去。孩子們的話也勾起了我對母親的深深思念，十年之前伴隨母親的離世我便再也不曾吃到媽媽的拿手菜。秀蘭的遭遇讓人感傷，但難能可貴的是，我看到了班上其他孩子的善良與純樸。晚上，我邀請秀蘭在我寢室和我一起吃飯。在飯桌上，秀蘭悄悄的跟我說：“劉老師，您做的菜真好吃，我吃出了媽媽的味道。”

媽媽的味道就是愛的味道，教書讓我懂得了什么是愛、如何去愛，孩子們樸實的愛是我前進的動力，指引著我去做一名愛校如家、愛生如子的好老師。

潤物無聲，教書讓我懂得豐富生活

生命化教育課題有一個非常重要的理念，即“教育是慢的藝術”。教育是“慢活”，也是“細活”，是生命潛移默化的過程，教育的變化是極其緩慢、細微的，它需要生命的沉潛，需要“深耕細作式的關注與規范”。

作為青年教師我始終堅持“把課余時間還給學生，把快樂留給孩子”，學習不應該是負擔，而應該是快樂的成長。在我看來一個班級能否管理好，班級文化很重要，所以在平常工作中我也做了一些大膽的嘗試。課前我為學生們制定了關于聽、說、讀、寫等相關要求的班級口號，并要求學生分別在上午和下午第一節課之前齊聲朗讀口號，用這種無形的力量影響學生。在我的英語課堂上，我延用了資教所在學校構建生本課堂的一些課堂模式，盡量留給學生更多的時間互動交流，并時刻規范自己的課堂用語，盡可能的全英語授課，注重評價和多維互動，我鼓勵學生在課堂上大膽的進行自我展示，并用英語對話表演，在相互鼓勵的氛圍里學生們表現得更加自信，充分運用賞識性教育方法，告訴學生們課堂上沒有失敗者，更不允許學生之間相互嘲笑。課余時間，我會和孩子們一起談學習、談生活、做游戲、猜謎語、挖野菜，我教會了孩子們跳廣場舞，我引導孩子們練習了配樂詩朗誦，我指導學生們辦起了英語手抄報，舉辦了屬于孩子們的的繪畫展，開展了“為校園種一棵樹、栽一株花”的植樹節活動。在孩子們快樂的世界里因為有我的參與，他們對我多了幾分信任，他們有心里話會跟我說，有想法也會和我談，偶爾還能收到他們親自動手的小作品，與其說是我豐富了孩子們的求學時光，倒不如說是孩子們純凈的世界豐富了我枯燥的生活、凈化了我不安的內心。

滄桑人間，教書讓我懂得惜福感恩

從教五年了，家訪徐操的那次經歷讓我永遠不會忘記。當我和王老師騎行一個多小時來到學生徐操家時，我被眼前貧困的景象驚呆了。在三間低矮的瓦房里，沒有一件像樣的家具，堂屋中間隨意丟棄著雜物，另一間房里散落著玉米堆，還不時傳出老鼠的聲音。還有一間房既是他們的寢室又是他們的廚房，東倒西歪的椅子上鋪滿了厚厚的灰塵。我的到來讓兩個小家伙不知所措，哥哥告訴我父親又喝醉了，盡管家訪的消息孩子們早已告知，但醉意朦朧的父親仍躺在床上。孩子的母親因忍受不了貧困和家庭暴力，已經離家出走好多年，我估摸著孩子已經失去了對母親的記憶。其實那天我準備了很多話，本來要歷數兩個孩子在學校的種種不良表現，可是那一刻我一個字都說不出來，我心中蒼白無力，我只想躲在角落里哭泣。從徐操家出來，我又走訪了好幾個孩子，我才知道樂園村里孩子們的家庭水平也都差不多。

那次家訪深深的觸動著我，促使著我對留守孩子有了更多的關切和鼓勵，也激勵著我更好的履行一名人民教師的使命。于是，我通過網絡向身邊的親人、同學、朋友及社會愛心人士尋求幫助，為孩子們籌集棉衣、棉褲，在教室里辦起流動圖書角，為特別貧困的孩子籌集生活費。在這幾年時間里，孩子們對我越發的依賴，最感動的是孩子們在作文里這樣寫道“放假了舍不得回家，在校的日子過得可真快，劉老師真像我的媽媽，劉老師是我的知心大姐姐......”。

天若有情天亦老，人間正道是滄桑。大吉嶺春蕾小學的條件是艱苦的，也是清貧的。一間單人宿舍，既是我的寢室，又是我的廚房，還是我的辦公室，雖然條件簡陋，但我習慣了苦中作樂，習慣了在平凡中收獲感動，習慣了和孩子們相依相偎，只要天天和孩子們在一起學習生活，對我而言再苦也是甜。

學海無涯，教書讓我懂得學無止境

教育改革如火如荼，教育模式不斷創新，網絡改變著世界也影響著教育。在這個知識獲取途徑不斷豐富的年代里，教師應該不斷提高自己的專業水平和綜合素質才能不被時代所淘汰。

古話說“三人行，必有我師焉”，作為青年教師我十分注重和珍惜每一次外出學習和交流的機會，在我看來參加比賽追求獲獎的名次遠遠沒有聽到優秀教師給予客觀公正的評價重要。對待每一次活動我是這樣要求自己的：精心準備，設想最糟糕的結果，深刻的反思總結，找自己的不足。在參加各類活動的過程中促使我不斷學習，在書本中獲取先進的教育思想，在感人的教育故事中獲取共鳴，在觀摩優秀教學視頻中獲得啟迪。

教師是人類靈魂工程師，我作為一名青年教師，既感到使命光榮，更感到責任重大，唯有在以后的教學生涯中永葆學習進取之心，既讀有字的書，更讀無字的書，學以致用，常學常新，力爭把最新潮的理念灌入到學生心中，用自身獨特的人格魅力去感染召喚學生，愿化作一根燈燭去照亮學生們求真求知之路。

2014年12月，全國婦聯、中國兒童少年基金聯合會授予我“中國兒童慈善獎—春蕾芬芳”榮譽稱號，并受到了李源潮副主席等黨和國家領導人的親切接見。2015年省婦聯表彰我為“湖北省三八紅旗手”。近年來縣委縣政府先后授予我“縣優秀支教生”、“縣優秀教師”、“縣師德標兵”等榮譽稱號。面對榮譽我誠惶誠恐，榮譽只能代表過去，唯有不懈奮斗才能不辜負大家對我的期望。

最后借用汪國真先生一首詩和在座的各位共勉。“讓我怎樣感謝你/ 當我走向你的時候 / 我原想收獲一縷春風 / 你卻給了我整個春天/讓我怎樣感謝你/ 當我走向你的時候/ 我原想捧起一簇浪花/ 你卻給了我整個海洋。”

謝謝大家！

第三篇：奉獻青春,愛撒杏壇

奉獻青春，愛撒杏壇

各位老師，各位同學

你們好！有一首歌的歌詞是這樣的：小時候我以為你很美麗，領著一群小鳥飛來飛去；小時候我以為你很神氣，說上一句話也驚天動地，長大后我就成了你，才知道那間教室，放飛的是希望，守巢的總是你。。長大后，我終于真的成了你，奉獻青春，教書育人。從此，我的青春和教育緊緊相連。

我的啟蒙老師，當她風華正茂的時候就做了一名教師，如今15年過去了，她已不似曾經那般青春靚麗，一年又一年，一屆又一屆，換了多少學生，可是她依舊堅守在這個崗位，含辛茹苦，盡職盡責。我這才深刻的明白，為什么歌詞中說守巢的總是你，以及歌詞所包含的尊師之情。我明白，教師是青春的無私奉獻。

人們常說：青春如夢，歲月如歌，時不消逝，何能復得？青春是人生中一段難以磨滅的年華，它注定是不平凡的，它需要我們用心靈和智慧去詮釋，更需要我們用勇氣和自信去充實。人的生命只有一次，生命本來就是脆弱的，但有了理想的支撐，生命就可以從此變得堅強。我相信，教育事業會為我的生命披上一道美麗的霞光。從此，一頭挑著學生的現在，一頭挑著國家的未來。生命的烈火，便可以一曲響徹云霄。

青春是資本，也是力量。但是青春的我們，可能沒有深刻的閱歷和豐富的人生經驗。但我身邊有很多優秀的教師。他們對學生孜孜不倦、循循善誘，他們擁有豐富的教學經驗和深刻的教育心得，他們無時無刻不在用責任和奉獻來詮釋對事業的執著。他們都是我學習的榜樣。有這么一位老師，在她班級里總有一些很努力但是成績卻很差的學生。她沒有歧視他們，反而給以他們特別的關注，教他們解題技巧、學習方法，幫他們分析學習效率低的原因，常常給他們免費補課。為此，她曾遭到某些家長的埋怨和不理解，認為這是一種對學生的區別對待。但是，這位老師無怨無悔。她說，她對得起所有學生，對得起自己熱愛的事業，她明白每個孩子都值得關注，她問心無愧。是啊，我明白，每一個老師心中都有一個“教育夢”，它是激揚的青春，堅定的理想，神圣的責任和無私的奉獻。每一個學生值得我們用善良去耕種，用真誠去澆灌，用智慧去培育，用堅定的意志去期待。教育更是是一份良心工作，這顆良心就是師德。只有憑著這顆心，將無私的愛和有限的青春奉獻給這個鐘愛的事業，才能不辜負“人民教師”這個神圣的稱呼。

在我的教育工作中，也曾遇到各種問題，我曾經病倒過，彷徨過，迷惑過。但一位詩人說過：青春，是碧空中曼柔舒展的微笑，是星海里猶豫遲疑的尋覓，是大海上撲朔沉浮的翅膀，是曠野里沉默寂然的耕耘，是日子里跋涉突圍的履跡，是歲月中縱橫馳騁的心痕。是啊，誰的青春不迷茫？青春是生命所賦予我們每個人的禮物。青春應該是勇銳蓋過怯弱。我明白，人的生命是脆弱的，時間會不斷消失，所以很多人都問：時間都去哪了？我們會老會死，但面對這種必然的結局，我們依舊認真進取，為自己所鐘愛的教育事業努力奮斗，這又使得我們的生命如此堅強，正因如此，它才熠熠生輝。選擇教師，我無怨無悔。就這么一輩子和年輕人在一起！從此，同所有教師結伴而行，肩負起歷史使命，用飽滿的熱情，教書育人。讓我的青春因為責任、因為奉獻、因為理想、因為教育而美麗。

雷鋒說過：如果你是一縷陽光，你是否照亮了一片黑暗?如果你是一滴水，你是否滋潤了一寸土地?如果你是一粒糧食，你是否哺育了有用的生命?如果你是一顆最小的'螺絲釘'，你是否永遠的堅守著自己的崗位?就是這一句，我明白，教師崗位雖然平凡，點點滴滴，絲絲縷縷，但匯聚起來，灌溉的是良田萬傾，照亮的是錦繡中華，撐起的是偉大的祖國。在默默無聞的奉獻中，我體會到了工作的樂趣，事業的輝煌，青春的亮麗，生活的多彩；祖國需要我們的奉獻，可親可愛的孩子們需要我們奉獻。奉獻我們的青春，奉獻我們的智慧，奉獻我們的汗水。在奉獻中豐富自己的生命，在奉獻中實現人生的價值，在奉獻中獲得正直與坦蕩。我也深刻的明白，教育事業是我們國家發展、強大的基礎。我們身上肩負著祖國的未來，我們的強國夢，我們的中國夢，絕對不能沒有教育夢，我會盡心盡責、兢兢業業得同我們的教師團隊堅守在這個平凡的崗位。

蘇霍姆林斯基說過教育者的個性、思想信念及其精神生活的財富，是一種能激發每個受教育者檢點自己、反省自己和控制自己的力量。我將不斷豐富自己的教育知識、專業知識和人格魅力，嚴于律已，為人師表，在三尺講臺上，認認真真，盡心盡責。為年輕的生命講授知識和做人的道理，扎根在教育的這片沃土，揮灑青春的雨露，孕育心靈的芬芳。為每一個孩子的成長和進步而不斷努力。因為：孩子們的進步是我們最大的欣慰，孩子們的成就是我們最大的榮譽，孩子們的成長是我們最大的期待。

有人說：教育是“教學相長，師嚴道尊”，教師是“敢說敢作敢為，無怨無恨無悔”；有人說：教育是“春風化雨，潤物無聲”，教師是“德高鴻儒博學，望重英雄豪杰”；有人說：教育是“十年樹木，百年樹人”，教師是“為國為家為民，風吹日曬雨淋”。一朵鮮花扮不出美麗的春天，一個人先進總是單槍匹馬，人人先進才能移山填海。我愿同我們優秀的教師隊伍一道，奉獻青春，愛撒杏壇。

第四篇：無悔青春的抉擇 用心踐行

無悔青春的抉擇 用心踐行“三個至上”

尊敬的領導、同志們：

大家好！非常感謝給我提供了這個學習鍛煉的機會！我今天演講的題目是《無悔青春的抉擇 用心踐行“三個至上”》。我是09年 月份參加廣東省公務員考試，被錄用為公務員，09年 月被分配到廣東省四會監獄工作。回想剛來到四會監獄時，許多老同事對我們年輕人說“監獄工作需要耐得住寂寞”，當時對監獄工作懵懂無知的我并不能理解這句話的內在意義。在面對全新的工作崗位和環境，領導和同事給予了我們充分的指導和關心，當結束新警培訓后，年輕的我懷著無比的熱情積極投入到工作中去，面對新的工作挑戰。隨著時間的推移，對業務的逐漸熟悉，同時由于監管工作的相對單一性，我的工作熱情逐漸消退。

正在此時，監獄開展了一系列踐行監獄人名警察核心價值觀活動如一聲春雷喚醒了我迷茫的信念，激發了我消退的工作熱情。我深刻地體會到：社會的安定離不開監獄工作的有序、高效進行，而監管工作恰是監獄工作的重點。監管工作的成效取決于“三個至上”的治監理念的執行落實情況。

這個觀點從何得來呢？

首先“法律至上”是彰顯依法治國的標桿。作為一名執法者，在日常監管工作中，必須堅持依法辦事、公正執法、文明執法，要事事用法衡量自己，并不斷完善自己的法律意識和法律知識，利用自己所學專業幫助服刑人員學法、明法、守法，走好改造之路，走向新生。

第二，“安全至上”是監管工作的工作重點，在工作中要時刻將安全緊系心中，力求為構筑監獄安全的鋼鐵長城盡最大的努力。安全無小事，作為監獄警察平時通過向經驗豐富的老同志學習，取長補短，并在工作中認真累積經驗，在日常工作中要積極對監區獄內情況進行排查，從源頭上遏制監管安全的不利因素，消除安全隱患，及時處置服刑人員之間糾紛，力求公正、平和地化解矛盾。

第三，“發展至上”是推進監管工作上一個臺階的法寶，監管工作需要在發展中不斷前進。我認為在工作中，通過抓現場管理來不斷積累經驗，提高業務能力，同時認真學習管理知識，并根據實際情況把所學知識運用到實踐中去。同時進一步完善監企運行機制，使監企又好又快地穩定發展。隨著監獄的整體條件不斷改善，可以將更多資源用于服刑人員的教育改造活動上。在強調監獄安全的基礎上，提供更多樣化的教育、學習、改造活動給服刑人員參加，使其能順利地以健全健康的人格回歸社會，為社會創造價值，將服刑人員改造成守法公民和自食其力的勞動者，有利于化消極因素為積極因素，化破壞因素為建設因素，化不和諧因素為和諧因素。監獄的此項職能順應了社會發展形勢和需要，也滿足了 人民的期望，同時也是監獄工作法制化、科學化和社會化的靈魂，是進一步促進監獄與社會和諧發展的精髓所在。

通過學習，我對“監獄工作需要耐得住寂寞”這句話的內在涵義有了進一步的理解，同時也堅定了我的信念，決心在自己平凡的崗位上爭當先進個人，勇創優秀業績。同事們，讓我們以百倍精神和認真務實的工作態度，為監獄的安全穩定發展去盡一份職責，為建設幸福廣東而作出應有的貢獻。我相信這是我們無悔青春的選擇！

第五篇：《無悔青春與愛同行》

《無悔青春與愛同行》。

當我寫下這個題目的時候，不由自主地想起了這樣一段歌詞：用第一抹光線的純凈為世界畫一雙眼睛，用第一朵花開的聲音為世界唱一首歌曲，用所有春天的消息為你寫下傳奇??

在浩淼的人海中，不是所有的人都值得我們用如此純凈的目光去注視，用如此美麗的聲音去歌唱，用如此虔誠的心靈去懷想。只有那些品德高尚、心底無私、努力開拓、奮發進取的人，才能贏得人們的尊重和愛戴，成為時代的先鋒行業的楷模。

2005年12月13日的那天，一位叫劉易的年輕大夫悄悄地走了。他的離去牽動了數千人的心。凜冽的寒風中，為他送葬的群眾排成了長龍。人們簇擁在密密麻麻的花圈與挽聯中，大聲呼喊著他的名字，情不自禁地流下了悲痛的淚水。

他在有限的生命里沒有做過一件驚天動地的大事，只有一些點點滴滴的小事。然而，正是這些點點滴滴的小事折射出他閃光的人格魅力和高尚的道德情操，讓我們的靈魂在受到強烈震撼之后，感到前所未有的陣痛。

劉易出事后的第二天，他在市里某醫院當科主任的同學去了貫屯。當他看到這位有口皆碑的好醫生、好院長穿著非常單薄的皺巴巴的衣服，褲子里面套著洗得發白的秋褲。那條秋褲是我們很多年前早已淘汰了的那一種，地上的三個紙箱里裝著他的遺物——書、雜志和被褥，桌上放著幾毛錢一包的方便面，心里有一種說不出的酸楚。

如果當年劉易沒有下到農村，他在市里的醫院即使當不上科主任，最起碼也是業務骨干，待遇優厚不說，生活條件決不會像現在這樣艱苦。

他苦了自己，并沒有苦病人，苦職工，苦醫院。辦公室的桌椅上有他刷過的油漆，注射室的墻上掛著他用榮譽換來的掛鐘，值班室的爐膛里燃燒過他親手劈好的柴禾，貫屯鄉的田間地頭、村邊路口、深溝圪梁到處留下了他匆匆來去的腳步。憑著一股子干勁，在短短的兩年時間里，他把一個瀕臨癱瘓的基層醫院搞得紅紅火火，年住院病人達2800多！

他走了，走得是那樣地匆忙！他用自己的生命和熱血寫下了一個沉甸甸的“愛”字！

說到這里，也許有人會想：劉易是先進人物，在我們身邊你能看到像他那樣有愛心講奉獻的人嗎？那就請你到我們的醫院里去看一看吧。

兩年前的一個夜晚，口腔科的病房里來了一位急診病人，由于頭面部多處骨折引發失血性休克。值班護士張轉蓮不敢大意，立刻與值班醫生一起展開了緊張的搶救工作。當她看到病人渾身沾滿了鮮血和塵土，胸部堆積著大量的嘔吐物，趕緊跑回值班室，找來毛巾和水，仔細地為他清理掉污垢，并且還清洗了臉、手、腳及傷口以外的皮膚。

病人情況好轉后，利用打針發藥、鋪床消毒的時間，她經常噓寒問暖，與病人親切交談，盡量滿足他提出的一切要求。在沒有陪人的情況下，這位年僅21歲的年輕女孩主動攙扶著男病人送他上衛生間。

淳樸善良、盡職盡責的張護士深深地打動了病人在重慶某大醫院當醫生的妻子，她找到院領導，再三要求一定要表揚我們的好護士。然而，這對于一個長期在一線工作的護士來說，卻是再平常也不過的小事了。

在婦產科的病房里，我不止一次地看見，我們的醫護人員用纖細的手臂支撐著病人沉重的身體，小心翼翼地從手術床挪到病房的床上，并且還伸出潔凈的雙手主動為產婦清理產后的血污。這些東西，歷來被人們認為最骯臟最晦氣，別人惟恐沾上。她們為什么能夠做到這些在常人眼里超乎尋常的舉動？我想，不僅僅是出于醫護人員救死扶傷的天職和愛崗敬業的精神，還有至誠至善的心靈！

對于商家,顧客就是上帝；對于醫院,病人就是我們的衣食父母。尤其在這個市場經濟的時代,面對眾多的競爭對手,解決病人的困難,贏得病人的信任,是我們醫院生存發展的必由之路。因此，作為醫務工作者，我們必須急患者所急，想患者所想，用我們的愛心、耐心、細心和責任心解除患者的病痛，用無私的奉獻支撐起孱弱的生命，重新揚起希望的風帆，讓痛苦的臉上綻放出醉人的笑顏，把幸福和快樂播灑到每一個人的心間。

有人說，“神話中天使的美麗在于她的圣潔與善良，而白衣天使的美麗在于溫馨與微笑。”親愛的朋友們，為了我們神圣的職責和莊嚴的使命，為了無悔的青春和生命的重托，讓我們共同為患者構筑一道美麗的愛的風景，讓愛與我們同行！

本篇文章來源于 【學習啦】www.xuexi.la 原文鏈接地址：http://www.xuexi.la/speech/draf t/8050.html各位領導,同事大家好:

今天我演講的題目是:青春因奮斗而閃光.記得奧斯特洛夫斯基的《鋼鐵是怎樣煉成的》這部名著中有這么一段話:“生活賦予我們一種巨大的和無限高貴的禮品,這就是青春:充滿著力量,充滿著期待,志愿,充滿著求知和斗爭的志向,充滿著希望和信心的青春.”的確如此,青春是人生最美好的季節,青春是人生最鏗鏘的篇章,青春是摧枯拉朽的豪情,青春是旭日東升力量,青春的我們意氣風發,青春的我們敢為人先,青春的我們斗志昂揚.“十年磨一劍,霜刃未曾試.”剛剛走出大學校門的我們,帶著對前程事業無限的憧憬,帶著年輕人無比的朝氣,敢為人先的激情和對教師職業的無限熱愛,跨入了剛剛落成的北郊新校園.漫步校園,看整齊氣派的教學樓,藝美樓,實驗樓;郁郁蔥蔥的友誼林,校友林,學子林,朝氣蓬勃的莘莘學子孜孜不倦,意氣風發的教師隊伍兢兢業業??身在北郊校園,面對如此充滿生機與活力的北郊沃土,怎能不引起我們年輕教師心中那份身為北郊人的榮耀與自豪呢

工作中,同事間團結協作,和衷共濟,眾志成城;生活中,朋友間互幫互助,坦誠相待,其樂融融.身在北郊校園,面對如此充滿熱情和溫情的北郊熱土,怎能不使我們青年教師感受到工作的安心,順心,生活的舒心,溫馨

身為北郊新教師,我切身的感受到北郊是一個煥發著勃勃生命力的學校,為年輕教師的發展搭建了一個廣闊的舞臺,為年輕教師的茁壯成長提供了一片肥沃的土地.也切身感受到她對輕教師的那份殷切的關懷.不僅給我們提供了豐厚的物質條件,而且開展新老教師師徒結隊和各類教研活動,促進我們年輕教師早日成材.“問渠哪得清如許 為有源頭活水來.”正是這種宗旨和理念,一批年輕教師不斷成長,為北郊的繁榮發展不斷的注入新鮮血液,北郊必將生生不息,充滿生機.現在北郊正處于二次創業的關鍵性時刻,勵精圖治,百廢待興,新的路子和成功的經驗,都需要我們去探索去吸取.創業是艱苦的,布滿荊棘和坎坷;創業是喜悅的,充滿著成就和自豪.創業對于我們青年教師來說是機遇也是挑戰,創業必須勤勤懇懇,踏踏實實一步一個腳印.身為北郊的新教師,在今后的工作中,我必將會嚴格要求自己,提高自身水平,不斷進取,愛崗敬業,厚德愛生,以自己的一腔熱誠投入到工作中去;把自己的一片愛心奉獻給學生,在這個神圣的崗位上實現自己的人生價值,為北郊事業的蒸蒸日上添磚加瓦.青春是美好的,青春更是短暫的.“羨子年少正得路,有如扶桑初日升.”“君不見,高堂明鏡悲白發,朝如青絲墓如雪.”我們不能在人生最光輝的時刻虛度年華, 碌碌無為.迷人的彩虹出自大雨的洗禮,豐碩的果實來自辛勤的耕耘.我們應好好地把握青春,學那搏擊風雨的海燕去展翅翱翔;學那高大挺拔的青松去傲雪經霜.“雄關漫道真如鐵,而今邁步從頭越.”青年教師們,讓我們用我們的辛勤付出和努力奮斗,使我們的青春在北郊二次創業中閃光!我的演講完了,謝謝.本篇文章來源于 【學習啦】www.xuexi.la 原文鏈接地址：http://www.xuexi.la/speech/draft/8045.html影響我生活的10句話來源:未知 作者:admin 點擊:606次

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關于影響：我的意思是，這10句話或者已經、或者正在、或者將要產生的巨大影響； 關于我：我的意思是，可能只限于我自己，而與別人的感受無關； 關于生活：我的意思是，這種影響全面波及我每一天乃至世界觀和方法論，總之，幾乎無處不在； 關于話：我的意思是，10句話中

關于“影響”：我的意思是，這10句話或者“已經”、或者“正在”、或者“將要”產生的巨大影響；

關于“我”：我的意思是，可能只限于我自己，而與別人的感受無關；

關于“生活”：我的意思是，這種影響全面波及我每一天??乃至世界觀和方法論，總之，幾乎無處不在；

關于“話”：我的意思是，10句話中有一部分我能夠確信是我自己認真總結或者脫口而出的；而有一部分我是聽別人說的或者從書上看到的，但特別具體的出處真的不好確定；我倒是希望有朋友讀過本文過后能夠幫我指證出來，以便將知識產權歸還給真正的擁有者。

不再贅述，開始。影響我一生的10句話按照我自己理解的排序依次為——

1，你想擁有什么，你就去追求什么。

魚和熊掌，魚和泥鰍或者豬蹄和熊掌，當我懂得了“這個世界不是為我創造的”這個簡單道理之后，就開始認真面對生活中的每一個選擇——首先明確了自己希望或者最希望擁有的是什么，然后就去努力追求好了。

早些年剛出道的時候，我最想擁有的是名氣以及金錢，所以我通過沒日沒夜地寫稿拼命地去追求那些；這些年來，我最想擁有的是一份自由的心情，所以甘心情愿在一家很小的報紙做事；而現在那張小報不復存在了，在渴望繼續保持一份相對的自由心情的同時，我也迫切希望擁有一個正經的名份，所以我加盟了《體壇周報》，沒提出任何額外的要求，沒要一分轉會費，沒要任何的職務，而最終我追求到了我想擁有的——“《體壇周報》記者”這個社會身份，便足以心滿意足。

傻子都應該知道，追求不等于一定能夠追求得到。如果想擁有的超乎現實，或者自身能力著實有限，結果均可能是竹籃打水。我極力避免出現一種情形在自己身上發生：比如想擁有的是熊掌，但卻放不下對豬蹄的追求，或者反之亦然。

2，沒有誰能完全代替另外一個人的生活。

年輕的時候，總是習慣去指摘、評論別人的想法或者作為，然后像法官一樣給對方下一個定義：對，或者錯。后來發現，這種做法簡直可笑之極！

可笑就可笑在：別人所身處的生活，所面對的抉擇，所渴望的擁有??所有的一切一切都不見得和你是一樣的。比如，他有家有孩子，你沒有；或者他沒有某種能力或者某種理念，而你有；你憑什么按照你的理解、你的標準去越俎代庖沒事找事加以衡量呢？

你代替不了另外一個人的生活，代替不了另外一個人的感受，更代替不了另外一個人的決定，你只是你自己，永遠不要想著諸如“他為什么不能和我一樣呢”這樣的傻B問題；換句話說，人家沒要求你和他一樣就已經夠便宜你的了。

所以，現在的我可以不接受一些“人”，但完全可以接受一些人想法和做法。

3，人生中至少有一大部分的快樂，并不像你想象中的那般快樂，同時至少有一大部分的痛苦，也不像你想象中的那般痛苦。

2001年10月7日，我在沈陽五里河球場見證了中國足球史無前例地打進世界杯，那種快樂也是史無前例的，我當時甚至以為：從此中國足球怎么還可能再有什么痛苦呢？而事實呢？呵呵。

其實，如果我早一點具備一種獨立思考的能力的話，也許我不會等到2001年才發現快樂與痛苦具有著“人為放大”的屬性...大約20年前的1985年5 月19日，當15歲的我在北京工體親眼目睹中國隊被中國香港淘汰那悲慘的一幕，痛不欲生萬念俱灰中感覺中國足球的世界末日已經到來??而事實呢？沒過多久，中國足球又活蹦亂跳地出現了，并且成全了我足球記者的職業。

足球如此,生活大體相當.回首迄今為止36年的人生，我似乎有過許多許多當時感覺到的無限快樂，也似乎有過許多許多當時感覺到的無比痛苦，也無數次有過“自己是世界上最幸福的人或者最不幸的人”強烈體會，然而，時到如今，我既不是世界上最幸福的人也不是世界上最痛苦的人，那些曾經的真切感受和體會甚至已經很難再真切回憶起來了。

過去就過去了。果然是一個真理。畢竟，一個人所要過的日子是今天和明天，而不是昨天。

4，許多時候，許多事情，拼到最后其實拼的就是人性了。

若干年前，當我發現人性是一種看不見的力量的時候，便開始學習造就自己相對堅韌與完整的人性。其實，一件事情或著一個高度原本很多人都有能力做到或達到，但為什么最后實現目標的人總是其中極少的一部分呢？我以為，那與不同的人在關鍵時刻不同的人性體現有關。

某一場打拼中的某一個瞬間，你是堅持還是放棄，抗爭還是妥協，寬容還是狹隘，樂觀還是悲觀??所有這些全然都是人性的范疇，而所有的選擇將決定最終的結局——成功還是失敗。誰比誰都不傻多少，但誰比誰都是一個不盡相同的人性。

5，如果你確信自己的頭腦不比別人笨太多，那么只要付出更多的辛苦就沒有太多的理由不比別人強。

甚至從幼兒園開始，當老師經常表揚的是別的孩子而不是我的時候，我就知道比自己聰明的人無處不在。往后的日子里，我曾抱著一種“我已經比以前更聰明了”想法試著去得出了“自己比很多人都聰明”的新結論，但實際上都不過是一種低級的“自作聰明”而已。

有一部分人的頭腦是我可望不可及的，我再怎么“勤”也難以補上我的“拙”，這種時候，我寧愿選擇退避三舍，甘心服輸；不過，我想和絕大多數人相比，我的頭腦即使不是聰明的，但也不應該會笨太多，這種時候，我會毫不猶豫選擇堅持戰斗——你寫一篇稿稿子，我寫五篇；你每天工作8小時，我每天工作12小時；再具體形容，你在酒吧喝酒、K房唱歌的時候，我在一間小黑屋里玩命地想啊想啊寫啊寫啊??假如上帝真的還算是公平的，我想就大體不會讓我所有的努力付之東流吧。

于是，在足球記者這個圈子里，我現在的擁有即使與我的才能不相匹配，但我敢說那與我的勤奮卻相得益彰。

6，我寫死他們丫的。

一個圈子就是一個戰場，我不想與任何人為敵，但我無法阻止有人與我為敵。10年以來，在圈里圈外我感受過太多太多的嘲諷、詆毀、妒忌、限制、打壓??有些時候這些幾乎將我徹底擊倒并永世不得翻身；

我承認我在為人處世上的某些做派存在問題而令人不快，但我更知道我所承受的這些絕對又不僅僅是我單方面的原因。當我聽說我曾經將其視為好兄弟也無比善待的一個同行，居然在背后說出“真搞不懂董路這個傻B怎么就紅了”這樣的話的時候，在我心底有著難以名狀的痛徹。

于是，我堅定或者準確說我越發堅定了一種信念：讓他們說吧，盡情地說吧，我感謝他們丫的，因為正是他們丫的存在，得以讓我一刻不停、一往無前、一言不發、一拼到底地寫下去，讓我寫死他們丫的！他們丫的不就是恨人有，笑人無嗎？那么好的，對不起了，除非他們丫的把我的雙手剁掉，我未來所能夠做的只有..讓他們丫的將恨進行到底，并讓笑永遠遠離??

可憐是我們的，也是他們丫的，但歸根結底還是他們丫的。

7，請不要這樣以為：這個世界上只有你才能給一個女人幸福。

不好意思，實在的，一個人確實不能同時擁有青春和青春的經驗。

早年間，我曾經先后對不只一個女孩說過：你再也找不到我這么好的人了，這個世界上只有我才能讓你幸福。

現在想起來，真TM的滑稽，像老式話劇里那表情動作極為夸張的臺詞，足夠編成笑話且還不是高級的。比爾·蓋茨能不能給全世界每一個女人帶來幸福都說不好，你一凡夫俗子又有何德何能呢？

事實也是如此，每一個有幸聽到過我說這句話又不幸分離而去的女子，不論是在那10前后、8年后、5年后或者3年后，如今看上去都過得挺幸福的；這種幸福與我無關，只是與我在此問題上的幡然醒悟有關。

感情的問題就是這樣...自然地相愛，自然地相守或是分手，自然地承諾以及自然地兌現??別夸口，別扯淡，好說好話，好和好散。

8，什么時候也別牛B，因為牛B完了就是傻B。

我所有在臺上唱歌跑調的事情，幾乎都發生在臺下掌聲響起之后。因為，當我聽見潮水般的掌聲的時候，便開始覺得自己很牛B了，接下來，那個很傻B的我就浮出水面了。

也許我在從前經常表現出的是一種自覺很牛B的形態，至少在我所從事的這個職業里，所以我也經常處于一種淪為傻B的境地。無數次血的教訓教訓了我，我開始嘗試讓牛B安靜地走開，我繼續工作、繼續努力，甚至在有些時候繼續得意，但卻時刻提醒自己：別得意忘形，別牛B、真的別牛B、真的真的別牛B??

請允許我讓我在我的心里牛B吧，請告誡我讓我在我的表面傻B吧；請讓我永遠保持微笑、頻頻點頭，請讓我不斷說“您好”“謝謝”“”好的“”對不起“”請原諒“和”我錯了“吧。

當然, 即便如此，我依然可能是一個傻B；但倘若不如此，我篤定將成為一個傻B。不是有人說：其實所有的問題，本質上都是一個概率的問題嗎？我知道：可能=50%；篤定=100%。

9，你甚至可以迫不得已欺騙別人，但永遠不能欺騙的是自己。

有國外學者做過跟蹤統計：一個人一天平均要說出大大小小13句謊言。我想我大體也是如此，比如，每一次我母親打來電話問我：吃飯了沒有？我的回答一概是：吃了。

年輕的時候，我真的不想欺騙別人，但我想我無數次欺騙過自己，比如，我會覺得自己長得還成；比如，我會覺得別人都挺理解我的；比如，我會覺得沒什么可以讓我煩惱的等等等等。

終于有一天，我發現這些都不是事實，都是我自欺欺人的自言自語；這些自我欺騙麻痹了我的神經，不僅如此，還帶給了我很多的錯覺和幻覺，耽誤了很多的時間和事情，造成了很多的痛苦和哀嘆??

于是，我開始對自己說真話：我長得丑就是丑，我文筆差就是差，我讀書少就是少，我愛她就是愛，我不愛她就是不愛；我不年輕了就是不年輕了，我有點錢了就是有點錢了；我對了就是對了，我做錯了就是做錯了，我擁有了就是擁有了，我失去了就是失去了??

我會在寂靜午夜的黑暗中，向自己提出一個又一個的問題：然后用心底最最真實的聲音告訴自己一個于一個最最真實的答案；我發誓未來再也不欺騙自己，因為我以為這個世界上最不可能也最不應該欺騙自己的人，正是自己。

10，如果說生活中有、且只有一件事情——只要你內心真的想去做就一定能夠做到；那就是：一幫人(大于1的自然數)吃飯最后你來買單。

我注意到一位朋友的評論，大意是，假如他有足夠的錢，每每買單又何妨？我想，他的回答只能告訴我，他現在還沒有足夠的錢；

我還注意到另外一位朋友的評論，大意是，假如有兩個人（或者兩個以上）都想著買單，那么結果又會如何呢？我想，他的回答只能告訴我，他是一位純真的理想主義者。

我曾經和一位身價5000萬以上的大款朋友吃飯，最后我買的單；我曾經無數次和別人爭著買單，最后的結果是我無數次買了單。不是因為我多么有錢，只是因為我一心就買單。

作為一個買單狂,我是這樣想的：這是生活中唯一一件只要我內心真的想去做就一定能夠做到的事情，如果依然不能做到，那么我又能確保自己還能做到些什么呢？

本篇文章來源于 【學習啦】www.xuexi.la 原文鏈接地址：http://www.xuexi.la/Read/life/9697.html怎樣喚醒你的激情來源:未知 作者:admin 點擊:143次 將本文收藏到：

每一個人都有著童年時光。在童年里我們都有數不清的美好理想，也都有著實現這些理想的信心和激情。然而，隨著歲月的流逝，我們心中的這些理想都漸漸淡漠了，變得庸庸碌碌，毫無生氣，激情不再。如果有人說你像小孩子一樣，你一定會感到生氣，因為這種說法通常是貶義的每一個人都有著童年時光。在童年里我們都有數不清的美好理想，也都有著實現這些理想的信心和激情。然而，隨著歲月的流逝，我們心中的這些理想都漸漸淡漠了，變得庸庸碌碌，毫無生氣，激情不再。

如果有人說你“像小孩子一樣”，你一定會感到生氣，因為這種說法通常是貶義的。但實際上，回到童年，會對我們大有好處，這并不意味著要我們丟掉成人的優點和放棄作為一個成年人的責任，而是讓我們暫時放棄一下成人的角色，重新回憶起你小時候對整個世界上的人和事的好奇心和本能的欣賞，心情愉快地生活。

童心，主要表現為無憂慮，忘得快；易滿足，常歡笑；愛交友，無冤家；無畏懼，睡得好；天真無邪，活潑好玩；好奇多問，異想天開，自我樂趣等。童心，就是樂觀豁達，笑對人生。

要使自己恢復一點可貴的童心，你可做一下童心喚醒訓練。所謂童心喚醒訓練，就是鼓勵人們努力去回顧童年時曾有過的美好理想，喚醒自己那些已經淡化或泯滅了的童年的追求，以兒童的心態重新審視許多問題，從而放松心情，重新煥發對生活的熱情。

這一訓練包括以下一些內容：

1、回想一下自己童年時都有哪些夢想，把這些夢想一一寫在一張紙上，好好地重溫一遍。

你不妨列出小時候最想做的事，先把那些目前不可能馬上實現的夢想放在一邊，再開始計劃做單子上的一件最實際的事（當然不要好高騖遠），這樣你就會一步一步實現你童年的許多理想，而且其中不少會給你相當的成就感。

2、回想一下自己童年時期某段快樂、成功、驕傲的時光，從而找回自信，重新確立起生活的追求。

已做了車間主任的建鋼每每遇到挫折而感到灰心喪氣時，總愛回憶小時候和幾個小伙伴提前到校打掃操場的情景：“有的拿掃把，有的拿簸箕，我們幾個干得十分認真，每一片落葉，每一根草，都掃得干干凈凈。這時，火紅的太陽已經升起來了。我們幾個看著掃得干干凈凈的清潔區域，心里甭提有多高興了。就這樣，我是班里得紅星最多的一個，班主任不止一次地表揚了我。只要一走進教室，我就有一種自豪感，因為我是做得最好的一個。”

3、到小時候的幼兒園、小學等地看看，或到附近的幼兒園、小學看看，感受一下小孩天真活潑的情景。

文梅有時感到生活沒意思時，總愛到附近的幼兒園走走，“有一天，當我感到有些無聊時，我來到了幼兒園的護欄外，看見里面幾個小孩在玩游戲。他們從地下拾來樹葉，里面包上一小堆土，就是‘包餃子’，可樹葉的彈性太大，包完的‘餃子’等一松手，一下子露了餡，可孩子們并不氣餒，又找來些繩子把這些‘餃子’捆起來，這樣，‘餃子’就變成了‘棕子’，看著他們玩得那么認真，那么投入，我的無聊情緒一下子無影無蹤了。”

4、重溫一下自己小時候的日記、看過的書籍、照過的相片。

正在某公司就職的雨霖這樣描述著她看兒時照片的感受：“那一張張兒時的照片，叩開了我記憶的大門。剎那間，我走入了時光的隧道。那是我嗎？笑若春花，自信大方，那單純、快樂、燦爛的笑容如一條清澈的小溪，一種溫暖、親切的感覺悄悄潛入心中，沉寂已久的心靈重又燃起了少年時的狂想與熱情，夢想的種子又在心底悄悄地萌芽。”

5、拜訪一下自己小時候的老師、同學和朋友，談談以前共度的時光和相互的友情。

海超大學畢業走入工作崗位后，每當頹唐迷惘、心灰意冷的時候，他就想起了老師，一想到老師，就能得到慰藉和一絲兒甘甜。所以海超每年都要抽空去看看兒時的老師，他認為“因為校園雖是一席并不開闊的芳草地，那些畢生耕耘的園丁亦為大千世界的匆匆過客，卻總該是一個人美好的開端和精神依托，那時可能是單純的，但永遠是純真的，也許每個人都會將那一段的記憶埋藏于心底，永遠溫暖著美好的未來和漫長的人生旅途。所以我要勸那些走出校園的人們，別忘了去看看老師。”

6、看看童話、卡通片，玩玩兒童喜愛的游戲，重溫兒時夢。

用閱讀童話故事來調節自己的心理狀態是一種行之有效的方法。雖然童話是為兒童而作的，但是它的內容單純、質樸、生動，活潑和理想化。當人們閱讀童話時，往往會被作品中的童心和美好的理想所感染，喚醒童年沉睡的記憶。同時作品中描寫的富有人性的花鳥蟲魚和各種動物，還有天真可愛的小精靈、白雪公主、灰姑娘??都在人們心中引起強烈的美感。這樣人們便超越了自己的處境進入另一個世界，心理上的壓力得到緩解，從而達到了一種心理上的平衡，精神也變得振作、愉快和積極了。當然，有的人在重新回到現實中的時候，會感到有礙心理平衡的事物仍然存在。但此時，已經能用一種新姿態來對待它了。

上述這些訓練活動將有助于你在自己身上重新找到已經失去的童年感覺，能讓你最有效地勝任你的工作，圓滿地處理好你所遇到的問題。如果你能重新獲得這種兒童身上的可貴品質，你就能永遠保持青春的活力！

請記下這首題為“留戀”的詩：

留戀

手拿一把留戀，分給昔日的每一天，去換取一點，記憶中的纏綿。

再拎一團留戀，去和明天交換，把希望寄托在未來，去尋找那永不遺憾。

本篇文章來源于 【學習啦】www.xuexi.la 原文鏈接地址：http://www.xuexi.la/success/article/6857.html克服緊張心理的七個方法來源:未知 作者:admin 點擊:434次

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建立自信、充分準備和適應變化是消除緊張心理的主要途徑，但在演講過程中，我們還可以運用以下具體方法來消除緊張心理。自信暗示法 提綱記憶法 目光訓練法 呼吸調節法 調整動作法 專注所說法 預講練習法 自信暗示法 演講者不應在上臺演講前多想可能導致演講失敗的因素

建立自信、充分準備和適應變化是消除緊張心理的主要途徑，但在演講過程中，我們還可以運用以下具體方法來消除緊張心理。

自信暗示法

提綱記憶法

目光訓練法

呼吸調節法

調整動作法

專注所說法

預講練習法

自信暗示法

演講者不應在上臺演講前多想可能導致演講失敗的因素，如“不要緊張不要害怕”、“我忘了演講詞怎么辦？”、“聽眾嘲笑我怎么辦？”等等。這種負面的自我暗示往往會導致失敗的結局。在現實生活中大家也經常會看到這樣一幕：小寶寶手里端著一個玻璃杯子，媽媽在一旁就特別擔心小寶寶把杯子給打碎了，所以就對小寶寶說：“不要打碎、不要打碎、千萬千萬不要打碎！”結果還是打碎了。更有趣的是到了晚上，媽媽就囑咐小寶寶不要尿床、不要尿床、千萬千萬不要尿床！結果怎么樣？又尿床了。

為什么是這樣呢？從心理學角度講，人的潛意識分不清楚是非對錯，正確與否，它只接受肯定的信息。什么不要打碎、不要尿床、不要緊張、不要害怕等否定信息一概排斥，潛意識只接受打碎、尿床、緊張和害怕的肯定信息。

所以演講者對自己的演講題材和演講效果要充滿自信，更要在精神上鼓勵自己去爭取成功。演講者可以用以下積極正面的文字反復暗示、刺激自己：“我的演講內容對聽眾具有極大的價值，聽眾一聽一定會喜歡”；“我非常熟悉這類演講題材，我一定會成功”；“我已準備得非常充分了”，等等。每次在演講前暗示自己：我會講得很好，會講得很成功，聽眾會非常喜歡聽我的演講。想象演講結束，聽眾掌聲雷動的情形，熱血沸騰的動人場面。這個方法我屢試不爽。

提綱記憶法

初學演講者常常把能夠背誦演講稿作為準備充分的標志。背誦記憶，對于初學演講者可能是一種必要的準備方式。但是，背誦依賴的是機械記憶，逐字逐句的記憶不僅耗費演講者大量的時間，而且容易造成演講者心理麻痹。實際的演講過程中，一旦因怯場、聽眾騷動，設備等突然出現故障而打斷了演講者的思路，機械記憶的鏈條往往就被截斷，演講者腦海中會一片空白，導致演講停頓。此外，單純的背誦記憶，還極易形成機械單調的“背書”節奏，喪失了演講應該具備的激情和人情。

著名政治家、演講家丘吉爾，年輕時也常常背誦演講稿而后發表演講。在一次國會會議的演講中，丘吉爾突然忘記了下面的一句話，他不斷重復最后一句話仍然無濟于事，最后只得面紅耳赤地回到座位上。從此，丘吉爾放棄了背誦演講稿的準備方式。

對于大多數的演講來說，我們提倡用提綱要點記憶法。提綱要點記憶的一般程序是：首先，就有關演講的主題、論點、事例和數據等做好演講筆記，最后整理成翻閱方便的卡片。然后，對筆記或卡片上的材料深思、比較并補充，整理出一份粗略的演講提綱，提綱注明各段的小標題。最后，在各段小標題下面按序補充那些重要的概念、定義、數據、人名、地名和關鍵性詞句。至此，一份演講提綱基本完成。在整理演講材料和編排綱目的過程中，演講者應反復思考和熟悉了解自己的演講內容，而在演講時僅僅將演講提綱作為提示記憶的依據。

目光訓練法

初學演講者往往害怕與聽眾進行眼神的交流，于是出現了低頭、抬頭、側身等影響演講效果的不正確的姿勢。演講者正視演講對象，這不僅是出于演講者的禮貌，更重要的是演講者與聽眾全方位互動交流的需要。初學演講者不妨按以下方法來訓練：找人與自己對視，并且在此過程中不要講話。或者也可以像我在初學演講時一樣，我經常在早上散步的時候，故意從那些參加晨練扭秧歌的大媽面前走過，我用眼神與她們對視交流，想象在對她們進行演講。每次在坐地鐵的時候，人群往上走我就看著他們的眼睛往下走，想象如果在對他們發表演講，我應該用一種什么樣的眼神與他們交流。在“中國公眾演說特訓營”的培訓班上我也都要求學員做目光對視訓練。平時在底下養成習慣了，上臺看聽眾也就非常自然了。

呼吸調節法

適度的深呼吸有助于緩解緊張、焦躁、煩悶的情緒。演講者在臨場發生怯場時，可以運用深呼吸法進行心理和生理調節：演講者全身呈放松狀態，目光轉移到遠方景物，做緩慢的腹式深呼吸，根據情況做五到十次，甚至更多次。很多運動員、歌星、主持人，他們在上場時也做深呼吸來調節自己的情緒。其實，這在心理學上叫注意力轉移法。原來把注意力放在擔心上，現在不過是把注意力轉移到深呼吸上，以此來讓自己放松平靜下來。

調節動作法

你在臺上緊張的時候，會發現你的渾身肌肉緊縮著，繃得緊緊的，這個時候你換個動作，換個姿勢，會直接減輕你的緊張程度。或者是握緊雙拳，握得不能再緊之后放松，這樣反復練習，多做幾下身體就會慢慢放松下來。

還有一種土辦法，有些主持人參加我的培訓時告訴我，剛開始也沒有人教他們怎么克服緊張，每當緊張的時候就用力地掐自己，就能馬上分散或轉移注意力。朋友們的這些方法很簡單也很實用，不妨嘗試一下。

專注所說法

專注自己的說話，就是把注意力全部專注在你要演講的內容上，而不是放在聽眾怎么評價我，對我形成什么樣的印象上。其實演講的最高境界就是忘了自己，面向聽眾，專注所說。

專注自己的說話，其實也是注意力轉移的一種方法。我們常常是面對聽眾會緊張，但自己說話不會緊張，所以將注意力全部放在講話本身上，而無暇顧及聽眾的反應，無暇關注聽眾，自然就會減輕緊張程度。

預講練習法

與前面的幾種方法相比，更重要的是多講多練，積累成功的經驗。講一次不行，講十次，三十次，五十次，肯定會越來越能夠把握自己。

預講練習有兩種方式：

第一種，為了糾正語音，鍛煉遣詞造句能力，訓練形體語言，演講者可以自撰一個演講題，或模仿名家的演講，在僻靜處獨自演練。著名演講家，美國第十六任總統林肯，青年時代就經常模仿律師、傳教士的演講，獨自一個人對著森林和玉米地反復練習。

第二種，為了參加正式的演講比賽或在規格較高的會議上發表演講，有必要進行試講。這種試講最好邀請一些親朋好友充當聽眾，一則可以模擬現場氣氛，二則可以聽取親朋好友的意見和建議。

我本人也經常在早晚散步的時候練習演講，更多的時候在正式演講之前，我會在辦公室里對著一面大鏡子練習。這樣能夠更好地調整面部表情、手勢等肢體語言。

大量的預講練習可以幫助演講者建立充分的自信，而且還便于自己更好地去發揮，避免因準備不充分或不適應演講環境而引起的驚慌失措。中國有句古語叫熟能生巧，就是這個道理。

訓練：

為控制恐懼制訂你自己的個人行動計劃。例如：如果預講時你的嗓音會發顫，告訴自己下一次開口講話前，你應該練習深呼吸。把行動計劃寫在索引卡上，每次預講前都拿出來研究一番。

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