第一篇：大學(xué)生就業(yè)前的心理準備與心理調(diào)適

大學(xué)生就業(yè)前的心理準備與自我調(diào)適報告總結(jié)

2013年11月28日19點整，在我學(xué)院的悉心組織下，由來自我校公共管理學(xué)院的鄭安云教授為我院研究生2102及2013級的同學(xué)們帶來了一場主題為“大學(xué)生就業(yè)前的心理準備與心理調(diào)適”的精彩報告。

雖然已是寒冬時節(jié)，我院研二研一同學(xué)仍不顧寒風(fēng)，前往七號教學(xué)樓7111階梯教室聆聽鄭安云教授的報告。鄭教授本次報告主要涵蓋了職場角色定位、人才測評與選拔手段、面試類型及流程、常見非語言信息及含義、自我規(guī)劃五部曲，以及個人SWOT等內(nèi)容。尤其對她本人參與的政府機關(guān)等單位的面試細節(jié)做了詳細的描述和深入淺出的解讀。另外，鄭安云在現(xiàn)場就六個職場問題與在場同學(xué)們進行了交流與指導(dǎo)，使同學(xué)們茅塞頓開，醍醐灌頂。

報告會的最后，鄭安云教授強調(diào)大學(xué)生一定要積極調(diào)解心態(tài)，適應(yīng)社會需要，全面發(fā)展才不會被社會所淘汰。整個報告在充滿人文關(guān)懷的氣氛中順利結(jié)束。

第二篇：大學(xué)生畢業(yè)前心理及其調(diào)適（模版）

大學(xué)生畢業(yè)前心理及其調(diào)適

菏澤學(xué)院教育系邢恩有

摘要： 隨著就業(yè)壓力的增大，大學(xué)生在畢業(yè)這一自然人向社會人轉(zhuǎn)變的過程中顯現(xiàn)出了諸多心理問題。這些心理問題的存在對大學(xué)生順利畢業(yè)、走向社會有很大的消極影響。文章對大學(xué)生畢業(yè)前存在的心理問題及這些心理問題的調(diào)適策略進行了相關(guān)探討。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生 畢業(yè) 焦慮 心理調(diào)適

大學(xué)生是一個特殊的社會群體，生理基本成熟，但心理尚未健全。受過多年知識理論教育，但實踐經(jīng)驗比較欠缺。大學(xué)畢業(yè)是大學(xué)生由自然人向社會人的轉(zhuǎn)變。但面對現(xiàn)在相對激烈的就業(yè)壓力，很多畢業(yè)生在畢業(yè)前心理沖突和矛盾尤其明顯，會出現(xiàn)焦慮、茫然不知所措等心理現(xiàn)象[1]。

根據(jù)華東師范大學(xué)心理咨詢中心反映，有一個有意思的現(xiàn)象，每到畢業(yè)前都有不少畢業(yè)生來中心要求預(yù)約咨詢。雖然接待人員向他們解釋說，由于學(xué)期將近，如果有比較嚴重的心理問題的話，離校前短暫的心理咨詢可能無法對他們的心理狀態(tài)有充分的調(diào)整，可他們還是堅持要求在離校前給他們安排一次咨詢。在咨詢中了解到畢業(yè)之前來咨詢的同學(xué)通常有以下心態(tài)：

第一，因為焦慮而來。有的同學(xué)雖然要畢業(yè)了，工作還是沒有著落，所以心理特別著急，前途迷茫，不知道未來會怎樣。覺得自己都大學(xué)或者研究生畢業(yè)了，經(jīng)濟上不應(yīng)該再依賴父母?？涩F(xiàn)狀不容樂觀，目前就業(yè)市場競爭激烈，怎樣面對現(xiàn)狀呢！他們希望得到專業(yè)的幫助，調(diào)節(jié)自己焦慮的情緒。

第二，為了適應(yīng)而來。還有的同學(xué)是覺得馬上要畢業(yè)走向社會了，擔(dān)心自己適應(yīng)不了來尋求幫助的。有的同學(xué)覺得自己的適應(yīng)能力比較差，每換一個環(huán)境都需要很長的時間去適應(yīng)，雖然最后都能適應(yīng)，但中間的過程比較痛苦。而這次要真正走上社會，社會環(huán)境要比校園環(huán)境復(fù)雜許多，所以要擔(dān)心自己能否適應(yīng)了。他們期望通過心理咨詢來調(diào)節(jié)自己的情緒，做好走出大學(xué)校門的準備。

面對畢業(yè)大學(xué)生集中體現(xiàn)了很多心理問題。這些問題的存在將影響大學(xué)生順利畢業(yè)乃至整個社會的穩(wěn)定。及時發(fā)現(xiàn)存在的問題并制定出相關(guān)的調(diào)適策略具有重要意義。本文將對大學(xué)生畢業(yè)前心理存在的問題、大學(xué)生畢業(yè)心理調(diào)適的內(nèi)涵與作用、大學(xué)生畢業(yè)心理調(diào)適策略進行探討。

一、大學(xué)生畢業(yè)前心理存在的問題

面對就業(yè)形勢的緊迫和崗位競爭的加劇,畢業(yè)前的半年到一年時間已成為大學(xué)畢業(yè)生心理、意志、情緒、行為上的危機期和艱難期。在面對就業(yè)時,因為各種原因使得高校畢業(yè)生的就業(yè)心理存在許多問題,其主要表現(xiàn)為:

（1）對就業(yè)的過度焦慮恐慌。就業(yè)是大學(xué)生走向社會的第一步,是他們?nèi)松械囊淮沃卮筠D(zhuǎn)折。雖然說外面精彩的世界讓一直生活在校園中的大學(xué)生有對踏入社會的渴望,但紛繁復(fù)雜的社會現(xiàn)實,使他們產(chǎn)生了一定的焦慮和恐懼感。面對日益激烈的就業(yè)競爭,社會就業(yè)供給與相對有限的就業(yè)需求及復(fù)雜的工作環(huán)境等眾多因素的干擾,讓一些缺乏社會經(jīng)驗、涉世不深的大學(xué)生產(chǎn)生種種激烈的心理沖突,感到焦慮甚至恐慌。擔(dān)心自己的理想不能實現(xiàn),找不到發(fā)揮自身特長、利于自己發(fā)展的單位和工作環(huán)境,害怕就業(yè)時遇到挫折等,特別是一些長線專業(yè)或性格內(nèi)向或成績不突出、能力一般的大學(xué)生,更加焦慮和恐慌。

（2）對就業(yè)回報的期望值過高。在畢業(yè)前,就業(yè)回報的期望過高是大學(xué)畢業(yè)生的普遍心態(tài)。目前我國的高等教育,是以投入高額的學(xué)費作為前提的,所以大學(xué)生在完成學(xué)業(yè)后,都希望在短期內(nèi)得到較高的回報。因為大學(xué)生不了解社會現(xiàn)實,常理想地把就業(yè)目標定得很高,對就業(yè)回報的期望值過高,希望到生活條件好、福利待遇高的大城市、大企業(yè)就業(yè),渴望高職位、高起點、高收入;甚至有些大學(xué)生在就業(yè)過程中,對用人單位提出許多過于強調(diào)個人利益的要求。然而,現(xiàn)實的就業(yè)市場,無法滿足每位大學(xué)生的就業(yè)需求與期望。許多大學(xué)生在就業(yè)中偏執(zhí)地堅持自己的就業(yè)標準,有時寧愿不就業(yè),也不肯降低個人的就業(yè)期望值。還有一些大學(xué)生在就業(yè)時,過分追求專業(yè)對口,不顧社會需要、專業(yè)的適應(yīng)性、自身興趣特長,人為地減少了自己就業(yè)的機會。

（3）對自己認知:自卑與自負。大學(xué)生在就業(yè)前,往往是躊躇滿志,所以一旦遇到挫折后,容易產(chǎn)生自卑心理。有些大學(xué)生在校期間因為沒有勤奮學(xué)習(xí)導(dǎo)致成績一般;因為沒有注重鍛煉和提高自己的綜合素質(zhì)、能力,在就業(yè)時就勇氣不足,悲觀失望,覺得自己事事不如別人,也不敢正視就業(yè)問題,更不敢參與就業(yè)市場的競爭,甚至在激烈的競爭面前不戰(zhàn)而敗。

與自卑心理相反,有些大學(xué)畢業(yè)生因為在校期間的學(xué)習(xí)成績好,工作能力和社交能力較強,或是畢業(yè)于重點或名氣大的學(xué)?；蛩鶎W(xué)專業(yè)需求緊俏,認為自己技高一籌,總是以“天之驕子”自居,高估自己的知識和能力水平,好高騖遠,在就業(yè)過程中對自我的評價過高,形成自負心理,訂立的就業(yè)目標太高,就業(yè)同樣不會順利。

（4）與他人比較的從眾與攀比。在就業(yè)工作中,每個大學(xué)生的就業(yè)、擇業(yè)目標都不具有可比性。但是許多大學(xué)生總愿意拿自己與身邊同學(xué)進行比較,用別人的擇業(yè)標準來定位自己的擇業(yè)標準。在就業(yè)過程中,獨立性不強,缺乏個人主見,易受社會思潮和社會觀念的影響,別人說什么工作好他們就尋求什么樣的工作,全然不顧自己的能力和狀況,忽視所學(xué)專業(yè)的特點,盲目聽從別人的意見,不考慮所選單位是否適合自己,過分追求實惠、追求功利,盲目尋求所謂熱門的職業(yè),盲目從眾。還有許多大學(xué)畢業(yè)生總是愿意與別人的就業(yè)狀況進行比較,抱著“他能去,我也能去”的態(tài)度,嫉妒、攀比,總想找到一份超過任何人的十全十美的工作。這種從眾、攀比心理使得不少畢業(yè)生在就業(yè)過程中高不成低不就,喪失了就業(yè)良機。

以上是幾種較為典型的心理問題。這些心理問題的存在嚴重影響大學(xué)生順利走向社會。及早發(fā)現(xiàn)大學(xué)生畢業(yè)前的心理問題并進行相關(guān)的心理調(diào)適，對于大學(xué)生順利畢業(yè)乃至整個社會的穩(wěn)定有重要意義。

二、大學(xué)生畢業(yè)心理調(diào)適的基本內(nèi)涵與作用

心理調(diào)適是心理學(xué)上的一個專有名詞它的本意是指人在社會當(dāng)中難免會遇到一些限制或者制約,為了更好地滿足個體的需求,減少沖突與制約,就應(yīng)該根據(jù)個體的信息和狀況,進行不斷的調(diào)整,有效化解心理矛盾,減少心理沖突,使其能夠適應(yīng)這個社會的需求[2].所謂大學(xué)生就業(yè)心理調(diào)適就是,大學(xué)生在就業(yè)過程中同樣會遇到一些限制或者制約,更具體地來說,可能是挫折與失敗,那么為了減少這些不利因素給自己帶來的沖擊,大學(xué)生應(yīng)該根據(jù)自己的情況,不斷地采取措施進行心理調(diào)解,以減少這些不利因素帶來的負面影響,從而使自己能夠更好地適應(yīng)現(xiàn)實的局面。

大學(xué)生在畢業(yè)前以及整個就業(yè)過程中會遇到一些限制或制約，甚至是挫折與失敗。心理調(diào)適會減少這些因素的負面影響。從而使自己更好的適應(yīng)現(xiàn)實社會。心理調(diào)適的具體作用如下：

（1）心理調(diào)適可以讓大學(xué)生保持良好健康的就業(yè)心理。大學(xué)生擁有健康的就業(yè)心理,就可以客觀地分析自身現(xiàn)實和就業(yè)現(xiàn)實,樹立科學(xué)的人生觀和價值觀,形成合理的就業(yè)觀。在就業(yè)中,就能夠經(jīng)受困難和挫折,在競爭中勇往直前并積累經(jīng)驗教訓(xùn),從而贏得就業(yè)機會、獲

得就業(yè)崗位。同時,擁有健康的就業(yè)心理,更是大學(xué)生科學(xué)就業(yè)規(guī)劃、職業(yè)發(fā)展的基礎(chǔ)。而且,個人的職業(yè)發(fā)展是一個過程,就業(yè)只是邁出的第一步。不良的就業(yè)心理不僅會影響到大學(xué)生畢業(yè)求職時的狀態(tài)和行為,在今后的工作中也會產(chǎn)生負面干擾,決定他是否能夠勝任職業(yè)角色、能夠為社會創(chuàng)造價值。因此,只有擁有健康的就業(yè)心理素質(zhì),才能真正地在社會發(fā)展與個人發(fā)展的結(jié)合中成長、成才。

（2）減少大學(xué)生的心理挫傷和過激行為。每位大學(xué)畢業(yè)生在經(jīng)過幾年的大學(xué)生活后,都會對自己的就業(yè)有美好的憧憬和向往。然而,面臨越來越嚴峻的就業(yè)形勢,大學(xué)畢業(yè)生產(chǎn)生了各種類型的就業(yè)心理問題,如果存在的問題沒有得到正確的排解和引導(dǎo),就會影響他們的學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量,導(dǎo)致心理的挫傷。當(dāng)辛苦獲得的大學(xué)文憑不能成為他們順利就業(yè)、安身立命的保證時,希望與現(xiàn)實的巨大落差,很可能使一些就業(yè)心理問題嚴重的畢業(yè)生做出不理智的過激行為,危害自身、危害他人、危害社會。據(jù)報道,湖南某高校的學(xué)生吳某,畢業(yè)當(dāng)年在參加了一次畢業(yè)生的人才招聘會后,因就業(yè)心理壓力過大而選擇跳樓自殺;四川某高校一名女大學(xué)畢業(yè)生,因找不到合適的工作單位,無法償還高額的助學(xué)貸款選擇跳樓自殺;浙江某高校的學(xué)生周某,一心希望考上公務(wù)員,但未能如愿,竟持刀行兇殺人,造成一死一傷;廣州某高校畢業(yè)生,因沒有通過全國公共英語四級考試不能獲取學(xué)位,喝下敵敵畏后從七樓跳下;等等。這些因大學(xué)生就業(yè)心理問題引發(fā)的“血的教訓(xùn)”,使得人們對社會機制出現(xiàn)信任危機,給當(dāng)前國家的政治體制、經(jīng)濟體制和教育體制改革帶來阻力,成為影響社會安定的隱患。因此加強心理調(diào)適教育十分必要。

（3）減少心理不平衡帶來的沖擊。在大學(xué)生畢業(yè)時,能夠就業(yè)是家庭和學(xué)生本人最基本的要求。如果在支付了巨額的教育成本和幾年的光陰之后,不能實現(xiàn)較為理想的就業(yè),無論是對大學(xué)生本人還是對其家庭都是極大的心理打擊,非常容易產(chǎn)生不平衡的就業(yè)心態(tài)。就在近幾年,已經(jīng)有一些大學(xué)畢業(yè)生片面地把就業(yè)難、就業(yè)不理想等原因,集中認為是政府就業(yè)措施不力、高校盲目擴招的惡果,并且已經(jīng)開始有了這方面的共同利益認識。這是就業(yè)心理存在問題后,沒有得到有效排解和解決的后果。如果再經(jīng)過一段時間的發(fā)展,這部分群體就有可能擁有共同的群體意識,而這一群體成員的構(gòu)成是大學(xué)畢業(yè)生,他們受教育程度普遍較高,具有明確的利益要求,又都是20多歲的年輕人,容易沖動,而且具有既有的叛逆文化。在這種情況下,如果再加上自己切身利益受到侵害,就使他們更容易制造新的社會沖突。這將會對我國的經(jīng)濟、社會等各方面的發(fā)展帶來極大的消極影響。

三、大學(xué)生畢業(yè)前心理調(diào)適策略

大學(xué)生畢業(yè)前該如何科學(xué)的調(diào)適自己的心態(tài):

（1）大學(xué)生自身樹立正確的就業(yè)觀念。大學(xué)畢業(yè)生的就業(yè)觀念是由大學(xué)生的世界觀、價值觀、人生觀決定的。目前,大學(xué)生的就業(yè)觀念受到許多因素的影響和沖擊,大學(xué)生更應(yīng)該注意評價自己的價值取向,要以科學(xué)發(fā)展觀重要思想為指導(dǎo),深刻領(lǐng)會“全面建設(shè)小康社會”的精神實質(zhì),樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀,培養(yǎng)積極樂觀、健康向上的就業(yè)觀。作為新時代的大學(xué)畢業(yè)生,教育離不開黨和人民的培養(yǎng),大學(xué)畢業(yè)生要運用所學(xué)的知識和本領(lǐng),報效祖國,服務(wù)人民,決不能只看重工資待遇的高低、工作條件的好壞,有功利拜金主義的傾向。

（2）在處處充滿競爭的年代,大學(xué)畢業(yè)生應(yīng)當(dāng)樹立競爭的就業(yè)觀,敢于面對競爭,不斷增強競爭能力從而學(xué)會競爭,才能不被時代所淘汰。新的就業(yè)形勢,也要求大學(xué)畢業(yè)生轉(zhuǎn)變和更新就業(yè)觀念,樹立靈活就業(yè)、自主創(chuàng)業(yè)的就業(yè)觀念,就業(yè)形式有許多,畢業(yè)生應(yīng)改變一次就業(yè)的傳統(tǒng)觀念,也不能一味地以穩(wěn)定為標準,要有創(chuàng)新的就業(yè)精神,樹立先就業(yè)后擇業(yè)再創(chuàng)業(yè)的觀念。同時做好自主創(chuàng)業(yè)的準備,擁有樂于創(chuàng)業(yè)的精神。當(dāng)然還要同時樹立艱苦奮斗的就業(yè)觀,盡管社會發(fā)展了,生活水平提高了,但艱苦奮斗的傳統(tǒng)和精神不能丟,尤其在大

學(xué)生就業(yè)過程中,更加重要。大學(xué)生還必須樹立越挫越勇的就業(yè)觀,及時調(diào)整心態(tài),振奮精神,勇往直前,提高自己的心理承受能力。

（3）大學(xué)生要加強自我認識,進行合理的自我定位。面對就業(yè)的大學(xué)畢業(yè)生,在求職就業(yè)前,應(yīng)認清當(dāng)前的就業(yè)形勢,對所處的時代特點、社會環(huán)境有全面的認識,了解社會需求及職業(yè)的要求,同時大學(xué)生自身還要全面、正確、客觀地對自己進行評價,實現(xiàn)合理的自我定位。面對就業(yè),大學(xué)生首先應(yīng)當(dāng)對自己的所學(xué)專業(yè)發(fā)展方向、個人的工作能力、自身的優(yōu)勢劣勢有完整客觀的認識,使自己在擇業(yè)過程中處于積極主動的位置,在就業(yè)中不妄自菲薄,也不狂妄自大,要克服缺點,發(fā)揚優(yōu)點,才能找到自己較滿意的職業(yè)。

（4）大學(xué)生在就業(yè)前,還應(yīng)當(dāng)明確自己的興趣、氣質(zhì)、性格等心理特征,客觀地認識自己后,才能更好地調(diào)整就業(yè)心態(tài),從而設(shè)立更恰當(dāng)?shù)木蜆I(yè)目標。所以,我們不僅要知道自己喜歡什么樣的職業(yè)、需要什么樣的職業(yè);還要知道自己目前的能力能做什么樣的工作,什么樣的工作更適合自己。實現(xiàn)正確自我評價的同時,大學(xué)生還要樹立就業(yè)的自信心,相信自己的才能,滿懷信心地展示自我、迎接挑戰(zhàn)、參與競爭。即使暫時失敗,也不必失落,總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn),越挫越勇。

（5）大學(xué)生應(yīng)做好充分的就業(yè)準備。目前就業(yè)市場上的激烈競爭,實際上是能力與素質(zhì)的競爭,大學(xué)生要把就業(yè)的主動權(quán)掌握在自己的手上,避免出現(xiàn)各種就業(yè)心理問題的前提就是大學(xué)生要做好充分的就業(yè)準備。這里所說的就業(yè)準備主要包括就業(yè)心理準備、自身專業(yè)、文化素質(zhì)能力的準備和職業(yè)生涯規(guī)劃。

首先,要做好就業(yè)心理準備。在大學(xué)生活行將結(jié)束,踏上社會之前,轉(zhuǎn)變角色是最迫切的就業(yè)心理準備,由一個被稱之為“天之驕子”的大學(xué)生,轉(zhuǎn)變?yōu)橐粋€現(xiàn)實的社會求職者。要擺正自己的位置,客觀、冷靜地進入就業(yè)狀態(tài),在選擇職業(yè)的同時,也要接受社會的選擇,正確地邁出人生這一步。其次,要做好自身專業(yè)、文化素質(zhì)能力的準備。大學(xué)生要想在激烈的就業(yè)競爭中立于不敗之地,避免就業(yè)心理壓力對自己的困擾,不斷學(xué)習(xí),努力鉆研,刻苦自律,完善自我,是基本的道理和根本的出路。在大學(xué)學(xué)習(xí)中,大學(xué)生要在加強專業(yè)學(xué)習(xí)、豐富專業(yè)知識、提高自己的學(xué)習(xí)成績的同時,積極主動地走出校門,走進社會,加強社會交往,豐富自己的社會閱歷,全面提高自己的綜合素質(zhì),充分利用高校的學(xué)習(xí)環(huán)境,不斷地塑造自己,培養(yǎng)自己的實踐動手能力、創(chuàng)新能力、社會交往能力,做到在走上社會就業(yè)之前,充分了解社會。這些能力的提高,讓大學(xué)生在就業(yè)過程中如虎添翼,也自然會減輕就業(yè)心理方面的壓力。再次,大學(xué)生要做好合理的職業(yè)生涯規(guī)劃。大學(xué)生要及早做好自己的職業(yè)生涯規(guī)劃,以便在大學(xué)的學(xué)習(xí)期間能有方向、有目標、有針對性地進行就業(yè)準備。先確定自己的職業(yè)目標,即自己希望將來做什么工作;然后設(shè)計自己的職業(yè)通道,即確定實現(xiàn)自己的職業(yè)理想、目標所需要經(jīng)歷的過程、途徑等。

四、結(jié)語

如何進行良好的心理調(diào)適，保持一個良好的畢業(yè)心態(tài)，對大學(xué)生乃至整個社會來說都具有十分重要的現(xiàn)實意義。大學(xué)生只有正視畢業(yè)壓力，才會迫使自己積極行動起來。面對畢業(yè)前的心理焦慮應(yīng)科學(xué)調(diào)適，保持一個平和健康的心態(tài)順利畢業(yè)，走向社會。

參考文獻：

【1】 張忠新淺議大學(xué)生畢業(yè)前的心理調(diào)適來源：www.lunwentianxia.【2】 陳甜大學(xué)生社會角色調(diào)適 【M】.漳州學(xué)院學(xué)報2008(4):23—25.

第三篇：大學(xué)生就業(yè)的心理調(diào)適

大學(xué)生就業(yè)的心理調(diào)適

○吳峻青王偉王波軍

隨著我國高等教育大眾化進程的推進，就業(yè)壓力增大成為引發(fā)大學(xué)生心理困擾的主要原因。越來越激烈的就業(yè)競爭給大學(xué)生帶來了較大的心理壓力，而且這種壓力在各年級學(xué)生中都不同程度地存在著。個人前途與就業(yè)已成為大學(xué)生心理壓力中最大的因素，而且壓力有隨著年級增高而上升的趨勢。大學(xué)生畢業(yè)前心理壓力較過去有明顯增大，主要原因是畢業(yè)方向的選擇、就業(yè)、考研、戀愛分合、大學(xué)中

不愉快經(jīng)歷、離別感傷、突發(fā)事件、經(jīng)濟條件等沖突和事件；

女大學(xué)生心理壓力大于男大學(xué)生，農(nóng)村學(xué)生的焦慮水平高

于城市學(xué)生。從心理學(xué)角度對大學(xué)生的就業(yè)心理進行分析，并提出相應(yīng)對策，有助于化解相關(guān)危機，維持高校穩(wěn)定，建

設(shè)和諧校園。

一、面對嚴峻就業(yè)形勢的心理調(diào)適

金融風(fēng)暴席卷全球，企業(yè)經(jīng)營業(yè)績下滑，薪酬水平降

低，工廠倒閉、公司破產(chǎn)，企業(yè)用人減少，工人失業(yè)率上升等

一系列問題接踵而至。全國普通高校2007屆畢業(yè)生495萬

人，2008屆畢業(yè)生559萬人，2009屆畢業(yè)生達到611萬人，預(yù)計今后三年內(nèi)還將以每年50萬人的速度增長。

山東省社會科學(xué)院、《山東省人才供需預(yù)測》課題組根

據(jù)2006—2008年山東省各高校畢業(yè)生信息數(shù)據(jù)、用人單位

招聘信息數(shù)據(jù)以及2009—2011年山東省各用人單位預(yù)計

招聘信息數(shù)據(jù)，進行綜合分析后作了《高校畢業(yè)生省內(nèi)就業(yè)

調(diào)查分析報告》，得出了以下幾點基本結(jié)論。

第一，人才需求和就業(yè)行業(yè)特征明顯。從山東省內(nèi)歷年的本專科人才需求情況來看，制造業(yè)、居民服務(wù)和其他服務(wù)

業(yè)、建筑業(yè)、信息傳輸、計算機服務(wù)和軟件業(yè)、批發(fā)和零售業(yè)

六個行業(yè)的人才需求量比較大。

第二，企業(yè)成為吸納人才的主渠道。由于機關(guān)事業(yè)單位

用人制度的改革，企業(yè)成為接收畢業(yè)生的主渠道，尤其是中

小企業(yè)，更是接收本?？飘厴I(yè)生的主要力量。2006年本科畢

業(yè)生在企業(yè)就業(yè)的比例為73.53％；2007年本科畢業(yè)生在企

業(yè)就業(yè)的比例為79.98％；2008年本科畢業(yè)生在企業(yè)就業(yè)的比例為96.21％。

第三，未來三年人才需求預(yù)計。制造業(yè)、居民服務(wù)業(yè)、建

筑業(yè)的人才需求量較大。國有企業(yè)、中小企業(yè)、三資企業(yè)仍

將成為畢業(yè)生的主要流向。采礦工程、車輛工程、電氣工程

自動化相關(guān)專業(yè)、機械設(shè)計及自動化相關(guān)專業(yè)、國際貿(mào)易、金融專業(yè)、市場營銷、建筑土木工程相關(guān)專業(yè)預(yù)計將成未來

三年的熱門專業(yè)。

面對嚴峻的就業(yè)形勢，畢業(yè)生在巨大的壓力下出現(xiàn)畏

懼、焦慮等心理問題在所難免。畢業(yè)生應(yīng)該調(diào)整心態(tài)，經(jīng)過

對就業(yè)市場、就業(yè)形勢的客觀了解與深刻體驗后，必須明白

現(xiàn)實情況就是如此，無論是抱怨還是氣憤都沒有用。與其成天怨天尤人，浪費時間，影響自己心情，還不如勇敢地承認

和接受當(dāng)前所面臨的現(xiàn)實，實事求是地尋求解決問題的辦 法。

大眾化教育必然導(dǎo)致大眾化就業(yè)。就業(yè)是人生階段的一個節(jié)點，是人生中必不可少的一個經(jīng)歷，要坦然面對。要 在困境中發(fā)現(xiàn)希望，黑暗中看到曙光，比較中找到優(yōu)勢。應(yīng) 充分利用各種政策優(yōu)勢，清醒地認識社會發(fā)展中的行業(yè)優(yōu) 勢并客觀看待自己的專業(yè)優(yōu)勢。要思想上放松，行動上重 視；從宏觀上著眼，于微觀處入手。要注重知識學(xué)習(xí)，能力鍛 煉，經(jīng)驗積累，材料準備；做到掌握政策，了解規(guī)定，明白程 序，清楚后果。

二、擇業(yè)過程中的心理調(diào)適

就業(yè)本身就是認識和適應(yīng)社會的一個過程，就業(yè)中遇

到許多心理沖突、困惑，產(chǎn)生一些不良情緒也是正常的，求 職過程中遇到困難，甚至經(jīng)過幾次挫折才最后成功也是正 常的。遇到問題時，要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，使自己能從容、冷靜地面對就業(yè)這一人生重大課題，做出正確、理智的選 擇。

大學(xué)畢業(yè)生擇業(yè)時會產(chǎn)生許多心理問題，常見的有以 下幾種。

（一）自卑心理及調(diào)適

大學(xué)生求職時對自己的弱項有自知之明是明智的，這 有助于避開自己不擅長的工作。但是過度自卑則是對自己 的潛能優(yōu)勢缺乏了解，缺乏自信心。一些大學(xué)生過低地估價 自己，總是自慚形穢，覺得自己不如別人，這種自卑的心理 導(dǎo)致他們?nèi)狈ψ孕藕透偁幱職狻＿€有的畢業(yè)生在擇業(yè)過程 中自己拿不定主意，猶豫、退縮、信心不足，遇到幾次求職挫 折后，更是萎靡不振，自我封閉。在求職時畏首畏尾容易給 人以無能的印象。

要消除自卑心理，至關(guān)重要的是要能夠正確地評價自

己，糾正過低的自我評價，正所謂“尺有所短，寸有所長”。首 先，正確評價自己是建立自信、消除自卑的有效方法；其次，正確對待自己的弱點和缺陷，并積極進行補償。積極補償?shù)?方法有“以勤補拙”“揚長補短”等；再次，要克服自卑感還必 須學(xué)會恰如其分地表現(xiàn)自己的才能。比如，如何接近陌生 人，如何進行開場白，學(xué)會如何平靜地與人交談，如何使談 話繼續(xù)和終止等技巧。

求職中遇到挫折時，要用冷靜和坦然的態(tài)度待之，客觀 地分析自己失敗的原因，進行正確的歸因。首先，在就業(yè)市 場化、需求形勢不佳、就業(yè)競爭激烈的條件下，出現(xiàn)求職失 敗是在所難免的，不能期望自己每次求職都能成功，要對可 能出現(xiàn)的求職挫折有充分的心理準備。同時，應(yīng)把就業(yè)看作 一個很好的認識社會、認識職業(yè)生活、適應(yīng)社會的機會，應(yīng) 通過求職活動來發(fā)展自己，促進自我成熟，因此“不以成敗 論英雄”。其次，求職失敗并不一定就是因為自己的能力不

行。出現(xiàn)求職失敗有許多原因，可能是因為你選擇求職單位 的方向不對，也可能是因為你的價值觀與單位的企業(yè)文化 不符合，還有可能是其他一些偶然因素。總之，要正確分析 自己失敗的原因，調(diào)整自己的求職策略，學(xué)會安慰自己，以 便在下次的求職中獲得成功。

（二）自負心理及調(diào)適

大學(xué)生擇業(yè)時的自負是指對客觀條件的估量不夠準

確，不能正確評價自己的素質(zhì)和條件，過高估計自己的知識 和能力水平，眼高手低，反而給用人單位留下浮躁、不踏實 的印象，造成擇業(yè)困難。

大學(xué)生求職時不能沒有自信，但是自信過了頭，就成了 自負。自負的人不能客觀看待自己的優(yōu)勢，夸大了自己的優(yōu) 勢，設(shè)定目標通常會高于實際能力，因此當(dāng)心目中的高目標 不能達到時，便會產(chǎn)生失望、挫折的心理。

在就業(yè)市場上一方面用人單位找不到人，一方面大量的畢業(yè)生無處去的“錯位”現(xiàn)象普遍存在，這是因為大學(xué)生 的就業(yè)期望普遍較高的緣故。要順利就業(yè)就必須首先根據(jù) 自己的實際情況和就業(yè)形勢，調(diào)整自己的就業(yè)期望值。調(diào)整 就業(yè)期望值不是對單位沒有選擇，而是要在職業(yè)生涯規(guī)劃 和職業(yè)發(fā)展觀念的基礎(chǔ)上重新確定自己的人生軌跡。要樹立 長遠的職業(yè)發(fā)展觀念,放棄過去那種擇業(yè)就是“一次到位”，要求絕對安穩(wěn)的觀念。要知道現(xiàn)在再好的單位，將來也有下 崗的可能，在擇業(yè)時要看得長遠一些，學(xué)會規(guī)劃自己整個人 生的職業(yè)生涯。在當(dāng)前獲得一個理想職業(yè)的時機還不成熟

時，應(yīng)采取“先就業(yè)，后擇業(yè)，再創(chuàng)業(yè)”的辦法。擇業(yè)時不要期 望太高，可以先選擇一個職業(yè)，不斷提高自己的社會生存能 力、增加工作經(jīng)驗，然后再憑借自己的努力來逐步實現(xiàn)自我 價值。

（三）依賴心理及調(diào)適

就業(yè)過程中，大學(xué)生的依賴心理表現(xiàn)在缺乏主動參與

意識，獨立性不強，信心和勇氣不足，在社會為其提供的就 業(yè)機會面前心存依賴，不主動參與就業(yè)市場的競爭，不敢向 用人單位展示和推銷自己、依靠自身的努力去贏得競爭、贏 得用人單位青睞，而是一味地依賴學(xué)校、朋友、社會關(guān)系給 自己找門路，或依靠家長代替自己去奔波。這種消極被動的 求職方式與當(dāng)今激烈競爭的社會現(xiàn)實很不合拍，畢業(yè)生最 終可能錯失良機。

依賴他人的幫助，畢業(yè)生有可能會找到一份好工作，但 是從長遠來說，依賴的心理對畢業(yè)生的社會適應(yīng)卻是有害 的，因為依賴的習(xí)慣會使人逐漸喪失自信、失去自我，不相 信通過自己的努力會達到自己想要的目標。在當(dāng)今競爭激 烈的社會，自信心、自我效能感對于一個人的成功越來越重 要。因此，要克服依賴心理，畢業(yè)生首先要充分認識到依賴 心理的危害，提高自己的動手能力，不要什么事情都指望別

人，遇到問題要做出屬于自己的選擇和判斷，加強自主性和 創(chuàng)造性，學(xué)會獨立地思考問題；其次，要在生活中樹立行動 的勇氣，自己能做的事一定要自己做，自己沒做過的事要鍛 煉做，通過行動上不斷累積的成功來強化自己動手的習(xí)慣。

（四）盲從心理及調(diào)適

從眾心理主要表現(xiàn)為：隨大流，人云亦云，缺乏個人主 見。在就業(yè)過程中，部分大學(xué)生容易忽視自身所學(xué)專業(yè)和特 長而盲目從眾，在擇業(yè)單位上，盲目追求物質(zhì)享受，千方百 計擁向外資高薪企業(yè)和行政事業(yè)單位及高?？蒲袉挝?。在 從眾心理的驅(qū)使下，共擠獨木橋，畢業(yè)生從心理上限制了自 己，擇業(yè)面變窄，直接導(dǎo)致求職失敗和困難。需要注意的是 機遇并不是對任何人都適用的。一個工作的好與不好是相 對的，對別人合適的，對自己不一定合適，因此一定不能盲 從，要時時記住，只有適合自己的才是最好的。

在就業(yè)問題上，克服從眾心理從根本上說還是要認清

自我，了解自己的價值觀，弄清自己的條件(優(yōu)勢和劣勢)，擺 正自己的位置，根據(jù)自己的實際情況，形成一種腳踏實地的 務(wù)實態(tài)度，而不是盲目隨大流。

在擇業(yè)時不能只考慮經(jīng)濟收入、工作條件、地點等因

素，更要考慮職業(yè)對自己一生發(fā)展的影響與作用，應(yīng)看重職 業(yè)能否幫助實現(xiàn)自我價值。因此，要在考察社會需要的基礎(chǔ) 上，樹立重自我職業(yè)發(fā)展、才能發(fā)揮、事業(yè)成功的職業(yè)價值 觀。對于那些雖然現(xiàn)在工作條件不怎么樣，但發(fā)展空間大，能讓自己充分發(fā)揮作用的單位要優(yōu)先考慮；對于那些現(xiàn)在 經(jīng)濟發(fā)展水平不太高，但發(fā)展?jié)摿Υ螅瑒?chuàng)業(yè)機會多的工作也 要重視?？傊?，盲目去一些表面上看來不錯但不適合自己、才能得不到有效發(fā)揮的單位并不是理智的選擇。

三、初入職場的心理調(diào)適

人生的成長過程其實是一個心靈的進化旅程。個人的 成功其實就是一個自我斗爭的過程，是思想境界的不斷升 華。成長是一個由蛹化蝶的過程，非常痛苦，也是一個不斷 挑戰(zhàn)自我、超越自我的心路歷程。

（一）心態(tài)決定命運

成才要先成人。人才兩個字，一是“人”，二是“才”。如果 人品不行，那么人的能力越大，所造成的危害也就越大。企 業(yè)和單位都喜歡德才兼?zhèn)涞娜?，不過也可以接受有德無才 的人，能力是可以鍛煉的，但決不會要一個有才無德之人。從基層做起，從小事做起。“紙上得來終覺淺，絕知此事 要躬行?！卞憻捵约焊鞣矫娴哪芰?，取長補短，培養(yǎng)扎扎實實 的工作作風(fēng)、敬業(yè)精神，企業(yè)就會欣賞你，你的心態(tài)自然就 會變得豁達開朗。

工作心態(tài)很要緊，不要心高氣傲，眼高手低。企業(yè)強調(diào) 的是結(jié)果，誰能出成績誰就是好樣的，而與你的學(xué)歷和來自 什么學(xué)校無關(guān)，要知道，越是名牌院校的學(xué)生，企業(yè)寄予的期望就越高，一旦達不到他們所預(yù)期的效果，你帶給企業(yè)的 失望就會越大。

最后，找工作就是人崗匹配，適合自己，不能高攀，高攀 了很難找到，也不能低就，低就了就會浪費自己的資源，導(dǎo) 致心態(tài)不好，引發(fā)跳槽。其實大公司和小公司各有優(yōu)缺點，大公司能學(xué)到更規(guī)范的操作流程，有更好的福利保障和培 訓(xùn)機制，但晉升機會較少，發(fā)展也更平穩(wěn)。大學(xué)生剛畢業(yè)，選 擇工作的角度無外乎公司規(guī)模、福利待遇、自身發(fā)展空間、技能增長等。作為大學(xué)生來說，初入職場，首先要為自己定 下目標，確定發(fā)展方向，以能實現(xiàn)個人價值為目標或者能夠 幫助自己實現(xiàn)個人價值為目標，而不應(yīng)該把金錢當(dāng)作好工 作的首要標準，首要做的是更快地提升自身素質(zhì)，總結(jié)自己 的工作經(jīng)驗，能為豐富自己工作經(jīng)歷打下良好基礎(chǔ)。

（二）細節(jié)決定成敗

首先，良好的第一印象。對人要有禮貌，即便是掃地的 阿姨和看門的師傅，他們在有的時候能給你很好的幫助，而 你需要付出的只是微笑，點頭。

其次，與人和善，不要與同事或客戶起爭執(zhí)。很多人抱 怨進入職場后與同事間搞不好關(guān)系。其原因首先可能是違 背了企業(yè)的價值觀，企業(yè)提出的價值觀有落實成文的，但許 多不成文的潛在價值觀也是新人要特別注意的地方，以免 因為不了解而誤越雷池。在各種利益沖突中超脫一點，肯 讓、能讓、善讓，不要斤斤計較，心機太重。

第三，要不斷地充實自己。單位的老員工和領(lǐng)導(dǎo)都是學(xué)習(xí)的好榜樣，因為他們知道的肯定比你多，只有不斷向優(yōu)秀 的人學(xué)習(xí)，你的成長才會更快。有時間多學(xué)習(xí)一些對工作有 用的知識，邊工作邊學(xué)習(xí)，用學(xué)來的知識更好地完成工作，用工作來總結(jié)不足，再學(xué)習(xí)。一旦發(fā)現(xiàn)目前的知識不能很好 地勝任工作，就必須要及時并不斷給自己充電。

最后，分解目標，可行有效?？梢詫⒐ぷ鞲鶕?jù)領(lǐng)導(dǎo)的安 排和自己的實際情況做一個計劃，如果必要分階段或按步 驟計劃，計劃由月計劃組成，月計劃可以分成周計劃，每周做每天的計劃，每天都做工作記錄，踏踏實實做事，老 老實實做人。

(作者單位:山東科技大學(xué)財經(jīng)系,山東濟南250031)

第四篇：大學(xué)生就業(yè)心理與調(diào)適

大學(xué)生就業(yè)心理與調(diào)適

班級：09食品加工技術(shù)姓名：丁麗萍學(xué)號：7號

摘 要：大學(xué)畢業(yè)生作為承載社會、家長以及自身高期望值的特殊群體，自我定位比較高，成才期望強，社會對其要求也很高，這使大學(xué)生面臨很大的心理壓力，表現(xiàn)出了特有的心理狀態(tài)，也產(chǎn)生了很多心理困惑。針對大學(xué)生出現(xiàn)的就業(yè)心理問題進行分析，并提出調(diào)適就業(yè)心理障礙的方法，對促進大學(xué)生人格健全發(fā)展和充分就業(yè)具有十分重要的指導(dǎo)意義。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；就業(yè)；心理障礙；心理調(diào)適

正文：我國大學(xué)畢業(yè)生就業(yè)難已成為當(dāng)今社會關(guān)注的熱點問題。隨著高等教育由“精英教育”過渡到“大眾化教育”，大學(xué)畢業(yè)生數(shù)量成倍增長。因此，面對就業(yè)，大學(xué)生的心理是復(fù)雜多變的。通過幾年大學(xué)生活，學(xué)生們在知識、能力與人格方面有了積極的顯著發(fā)展，有著強烈的就業(yè)意愿和積極的就業(yè)動機，為能盡快實現(xiàn)自己的人生價值而感到由衷的歡欣；但是在就業(yè)過程中，又難免出現(xiàn)種種心理矛盾、心理誤區(qū)和心理障礙。若不及時發(fā)現(xiàn)、正確疏導(dǎo)和解決的話，則會對學(xué)生的心理產(chǎn)生負面的影響，勢必要影響學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活乃至未來就業(yè)的順利進行。因此作為師長應(yīng)該將這一學(xué)生問題重視起來。

2002年全國高校畢業(yè)生只有145萬，而2008年實際需要就業(yè)的大學(xué)生已達600多萬。這些數(shù)字引起了全社會的廣泛關(guān)注，也使在校大學(xué)生產(chǎn)生了巨大的思想壓力，大學(xué)生在求職擇業(yè)過程中出現(xiàn)了許多阻礙畢業(yè)生順利就業(yè)的心理問題。面對激烈的就業(yè)競爭，如何引導(dǎo)大學(xué)生排除不良心理干擾，促進大學(xué)生充分就業(yè)，具有十分重要的意義。

一、大學(xué)生就業(yè)心理障礙及表現(xiàn)

目前，我國畢業(yè)生就業(yè)已由計劃經(jīng)濟時代的“統(tǒng)包統(tǒng)配”和“包當(dāng)干部”，逐步轉(zhuǎn)變?yōu)樯鐣髁x市場經(jīng)濟條件下少數(shù)畢業(yè)生由國家安排就業(yè)，多數(shù)畢業(yè)生“自主擇業(yè)”。實踐證明，畢業(yè)生就業(yè)制度的改革有利于市場對人力資源的合理配置，拓寬了職業(yè)選擇面，使大學(xué)生求職呈現(xiàn)多元化的趨勢。然而，計劃經(jīng)濟時代“統(tǒng)包統(tǒng)配”的陰影和“投資教育”這一新型家庭教育觀，深刻地影響著當(dāng)今畢業(yè)生的就業(yè)心態(tài)和擇業(yè)取向，很多畢業(yè)生在傳統(tǒng)擇業(yè)觀和現(xiàn)代就業(yè)形勢面前無所適從，呈現(xiàn)出各種心理表現(xiàn)，產(chǎn)生了許多就業(yè)心理問題。

（一）影響大學(xué)生擇業(yè)的主要心理表現(xiàn)

1.功利心理

擇業(yè)功利心理，是指從擇業(yè)的趨利避害出發(fā)，片面擴大自我利益的追求而缺乏對就業(yè)環(huán)境的客觀評價。2007年，共青團中央學(xué)校部、北京大學(xué)公共政策研究所聯(lián)合對全國近百所高校的6 000多名大學(xué)本科畢業(yè)生進行了“2006年中國大學(xué)生就業(yè)狀況調(diào)查”，調(diào)查結(jié)果顯示，77.3%的用人單位認為大學(xué)生仍存在期望過高的現(xiàn)象，主要表現(xiàn)在薪酬、地域、個人發(fā)展機會和要求專業(yè)對口等個人功利取向方面。其中，在就業(yè)地區(qū)的選擇方面，大學(xué)生“重東部，輕西部”、“重大城市，輕中小城市和農(nóng)村”的想法仍沒有得到明顯改觀，從調(diào)查答案中，我們可以清楚地看到大學(xué)生們求職擇業(yè)時的功利心理。

2.求“穩(wěn)”心理

擇業(yè)求“穩(wěn)”心理，是指從職業(yè)的穩(wěn)定性出發(fā)，追求工作職位的安穩(wěn)、清閑、福利待遇好等等，不愿意選擇有風(fēng)險、有挑戰(zhàn)性的職業(yè)，更不敢去自己創(chuàng)業(yè)。因而，畢業(yè)生對全額財政保障的事業(yè)單位趨之若鶩，公務(wù)員考試熱度始終不減，千軍萬馬過獨

木橋的現(xiàn)象愈演愈烈，即使選擇企業(yè)也首先以企業(yè)的歸屬和大小而論，似乎不太在意

對企業(yè)的發(fā)展前景的分析，甚至全然不顧“人職匹配”的客觀合理性。求“穩(wěn)”心理

主要由于求職一次到位的傳統(tǒng)觀念造成的，受家庭傳統(tǒng)文化影響，干部、知識分子家

庭尤甚。

3.從眾心理

擇業(yè)從眾心理，是指在求職擇業(yè)時因為“跟著感覺走”而盲目從眾。形成擇業(yè)

“從眾”心理現(xiàn)象主要是由于缺乏擇業(yè)主動性，缺乏對現(xiàn)實就業(yè)市場和政策的充分了

解，缺乏對就業(yè)信息的主動收集與分析判斷，對自己的職業(yè)目標、需要、價值觀以及

自身特點等沒有明確認識，在就業(yè)時不能正視自己的能力、素質(zhì)和擇業(yè)的客觀環(huán)境，隨大流而造成的。

4.依賴心理

擇業(yè)依賴心理，是指在擇業(yè)中缺乏獨立意識和自主承擔(dān)責(zé)任的意識。形成擇業(yè)依

賴心理現(xiàn)象主要是由于個人獨立決策能力不強，缺乏進取精神而造成的。往往表現(xiàn)為

不主動出擊，消極逃避就業(yè)市場，抱著等、靠、要的依賴思想，依賴家人通融社會關(guān)

系，試圖通過關(guān)系就業(yè)；依賴老師、學(xué)校送工作上門，總念著“車到山前必有路”，天上也會掉餡餅，試圖坐等就業(yè)；即便有就業(yè)崗位選擇的機會，也要向千里之外的家

長尋求決策幫助、對職業(yè)左顧右盼，拿不定主意，以致貽誤擇業(yè)時機。

（二）大學(xué)生常見的擇業(yè)心理障礙

1.焦慮與恐懼心理

焦慮是由心理沖突或個人遭受挫折以及可能要遭受挫折而產(chǎn)生的一種緊張、恐懼的情緒狀態(tài)。分析焦慮心理產(chǎn)生的因素主要有以下幾個方面：第一，缺乏對紛繁復(fù)雜的現(xiàn)實社會的理性認識，產(chǎn)生了步入社會前的心理恐懼；第二，缺乏充分的就業(yè)準備，對就業(yè)、考研、考公務(wù)員的選擇把持不定，產(chǎn)生顧此失彼的彷徨心理；第三，缺失擇

業(yè)方向和擇業(yè)方法，始終不能順利就業(yè)，因擇業(yè)挫折產(chǎn)生就業(yè)恐慌；第四，戀愛分合，職業(yè)取舍，由于 “魚和熊掌”不能兼得而產(chǎn)生離別傷感，進而對未來的生活充滿恐

懼。過度的焦慮會對大學(xué)生擇業(yè)就業(yè)會產(chǎn)生消極影響，它不僅會抑制大學(xué)生的正常思

維，而且使大學(xué)生的注意力難以集中，記憶力明顯減退，從而影響大學(xué)生正常的學(xué)習(xí)

和生活。

2.挫折與失敗心理

挫折心理是指人在從事有目的的活動時，遇到障礙時，所表現(xiàn)出來的情緒反應(yīng)。

當(dāng)一個人產(chǎn)生心理挫折后，就有可能陷入苦悶、失望 悔恨 憤怒等多種復(fù)雜的情緒體

驗之中。[1]大學(xué)生往往都有“十年寒窗苦，一舉成名時”的自我滿足心理，因此擇

業(yè)的期望值也相當(dāng)高。在就業(yè)地域的趨向，就業(yè)單位的選擇和就業(yè)崗位的意向等方面

有許多不切實際的自我設(shè)計。而這些就業(yè)目標的選擇，往往都是出于功利心理、求

“穩(wěn)”心理和從眾心理等需要，并沒有充分考慮自身條件與社會的實際需求，違背了

職業(yè)生涯規(guī)劃中關(guān)于“人職匹配”的理論基礎(chǔ)，容易出現(xiàn)“高不成，低不就”現(xiàn)象，并產(chǎn)生偏執(zhí)、幻想、自卑、虛偽等心理問題，必然是事與愿違，最終不能順利就業(yè)。

現(xiàn)代大學(xué)畢業(yè)生多囿于校園，生活經(jīng)歷較簡單，未曾經(jīng)歷過多少波折，心理承受能力

和自我調(diào)節(jié)能力較差，情緒波動性大，情感較為脆弱，缺乏應(yīng)對挫折的心理準備。[2]

一次次就業(yè)失敗的心理暗示必然會導(dǎo)致就業(yè)挫折心理的產(chǎn)生，進而使大學(xué)生擇業(yè)行為

發(fā)生偏差。

3.自卑與自大心理

自卑與自大是大學(xué)生較為常見的人格缺陷，也是一種心理障礙。在就業(yè)中的表現(xiàn)

是對自己缺乏客觀的評價，同時對職業(yè)缺乏深入的了解和認識。在就業(yè)中自卑與自大

常存在相互交織的現(xiàn)象，兩者有時會相互轉(zhuǎn)化。自卑的大學(xué)生不敢正視現(xiàn)實，對自己的長處估計不夠，懷疑自己的能力，不善于發(fā)現(xiàn)適合自己的職業(yè)崗位，在對自己的抱

怨、貶低中失去了求職的勇氣，喪失就業(yè)機會。一些大學(xué)生在求職比較順利時則容易

自大，認為自己已經(jīng)滿腹經(jīng)綸，“學(xué)富五車”，任何工作都會得心應(yīng)手，在求職中自

覺高人一等、自命不凡，一旦出現(xiàn)求職失敗則容易陷入自卑、自責(zé)、一蹶不振。也有的大學(xué)生自認為自己是名牌大學(xué)學(xué)生，或者所學(xué)的是緊俏專業(yè)，“皇帝女兒不愁嫁”，自己理所當(dāng)然地應(yīng)該能夠得到一個理想的職業(yè)，給自己設(shè)定了過高的就業(yè)期望值，結(jié)

果同樣是不能順利就業(yè)，陷入自卑的泥淖。

4．偏執(zhí)與人際交往障礙

有些大學(xué)生缺乏基本的人際交往能力。如有的在求職過程中過于怯懦、緊張，不

敢在用人單位面前表現(xiàn)自己，甚至連面試也不敢去，還有的在求職中不會察言觀色，不懂得照顧別人的感受，不懂人際交往的禮貌禮儀，如有位大學(xué)生在面試結(jié)束時，用

人單位的負責(zé)人拿給他一支煙，他不僅當(dāng)即拒絕還氣憤地說：“我從來都沒有這種惡

習(xí)！”

二、大學(xué)生就業(yè)心理的自我調(diào)適

大學(xué)生就業(yè)不是到了大四才開始準備，而應(yīng)在讀大學(xué)的第一天就要有思想基礎(chǔ)。

從進校起就要開始培養(yǎng)自己的就業(yè)觀念，經(jīng)過了一年級的適應(yīng)期，了解自我之后，就

要在二年級鎖定感興趣的職業(yè)，在三年級有目的提升職業(yè)修養(yǎng)，不斷充實自己，完善

自己，到四年級就初步完成學(xué)生到職業(yè)者的角色轉(zhuǎn)換。

（一）客觀認識自己

大學(xué)生是一個承載社會、家長以及自身高期望值的特殊群體，自我定位比較高，成才期望強，社會對其要求也很高，這使大學(xué)生面臨很大的心理壓力，這種壓力隨著

年級的增高而日益顯現(xiàn)，如果處理不當(dāng)，就會使大學(xué)生在擇業(yè)過程中無所適從。孫子

兵法道：“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”，這不僅僅是古代的戰(zhàn)術(shù)，更是現(xiàn)代大學(xué)生求職擇

業(yè)之道。第一，面對擇業(yè)中的各種矛盾和問題，畢業(yè)生首先要正確認識和評價自我，明確自己今后的職業(yè)發(fā)展方向，從職業(yè)發(fā)展的角度分析最適合自己的崗位特征和地域

范圍。第二，深刻反思自己所接受的學(xué)校和家庭教育。長期以來，我國的應(yīng)試教育使

得基礎(chǔ)教育的目標往往鎖定在升學(xué)率。為了高升學(xué)率，一些學(xué)校甚至削弱關(guān)系學(xué)生身

心健康的素質(zhì)拓展課程，普遍忽視學(xué)生意志品質(zhì)和心理素質(zhì)的培養(yǎng)。高等學(xué)校對畢業(yè)

生的就業(yè)指導(dǎo)多偏重思想教育和政策教育，而對畢業(yè)生求職能力的培養(yǎng)，就業(yè)心理的輔導(dǎo)還不能滿足現(xiàn)實需要。我國家庭不當(dāng)教育是引發(fā)大學(xué)生擇業(yè)心理障礙的另一個重

要原因。普遍的獨生子女是我國的基本國情，也是我國基礎(chǔ)教育和高等教育有基本對

象，然而，我國家庭傳統(tǒng)教育思想是對孩子統(tǒng)包統(tǒng)管、封閉保護，寵愛有加，對困難、挫折教育引導(dǎo)不夠。使很多大學(xué)生從小嬌生慣養(yǎng)，養(yǎng)成依賴感，失去獨立性。擇業(yè)時

往往依賴于學(xué)校和家庭，著眼于輕松高薪的工作環(huán)境和虛榮心的滿足，一旦不能如愿

便怨天尤人，畏懼不前。因此，客觀認識自己，認識自己所接受教育的局限性，是進

行就業(yè)心理自我調(diào)適的有效途徑之一。

（二）主動適應(yīng)社會

隨著我國高等教育大眾化進程的不斷加快,大學(xué)生就業(yè)的內(nèi)涵已經(jīng)發(fā)生了很大的變化,大學(xué)生的就業(yè)呈現(xiàn)出主體性、社會化等特征。畢業(yè)生就業(yè)的結(jié)構(gòu)性矛盾也日益

顯現(xiàn)，一方面是用人單位招人難，另一方面是畢業(yè)生有業(yè)不就，這種結(jié)構(gòu)性矛盾的產(chǎn)

生，源于畢業(yè)生的主體選擇與社會實際需求之間的沖突。由此可見，畢業(yè)生就業(yè)過程

就是畢業(yè)生處理個人與社會之間關(guān)系的社會化過程，是邁向社會的第一步。觀念就是

就業(yè)力，態(tài)度決定結(jié)果，性格決定命運。因此，畢業(yè)生能否順利就業(yè)，取決于畢業(yè)生的就業(yè)觀念能否隨著社會的不斷發(fā)展變化，主動作出適應(yīng)性調(diào)整。樹立正確的就業(yè)觀，須處理好個人與社會的關(guān)系，每個大學(xué)畢業(yè)生都應(yīng)自覺遵循服從社會需要的原則。首

先要明確現(xiàn)實崗位的重要性和工作的目的意義；其次在選擇職業(yè)崗位時要把個人的興

趣、愛好、專長與社會實際需要有機統(tǒng)一起來，努力尋求到社會需要與個人追求的交

匯點。[3]以自己所長擇社會所需，正確處理國家、集體和個人發(fā)展之間的關(guān)系，在正確的擇業(yè)觀指導(dǎo)下實現(xiàn)職業(yè)理想。

（四）謙虛是做人之本

作為一個剛剛步入社會的年輕人，不要過多地在意眼前的得失，過分重視用人單

位所給的薪酬，要高調(diào)做事，低調(diào)做人，腳踏實地，一步一個腳印的走好每一步。用

發(fā)展的眼光看問題，也許，目前的待遇不十分理想，崗位不十分稱心，但要相信，通

過自己的努力，一定能夠取得上級的信任，得到上司的重用。

人們常說：“是金子總會發(fā)光?！币獙W(xué)會用一個謙遜的態(tài)度，面對身邊的人和事，只有從小事做起，做好每一件事，才能得到更長遠的發(fā)展。

充分的準備是就業(yè)、從業(yè)的先決條件；出色能力是就業(yè)、從業(yè)的核心支點；謙遜的態(tài)度是就業(yè)、從業(yè)的制勝法寶。

只有從自身做起，平時注重自己適應(yīng)性的培養(yǎng)；不斷增強自己與目標企業(yè)需要的崗位能力；善于挖掘自己從事崗位工作的潛力，不斷提升自己的就業(yè)能力，真正把就

業(yè)就變成了一件快樂的事情。



（三）增強就業(yè)能力

1.增強就業(yè)心理能力

良好的心理品質(zhì)和健全的人格特征是成功就業(yè)的基礎(chǔ)和保障，在大學(xué)生就業(yè)心理

素質(zhì)教育中尤其應(yīng)注意以下人格特征的培養(yǎng)：樂觀自信、積極進取、善于合作、勇于

創(chuàng)新、意志堅強、謙虛禮貌、自立自強、耐挫性高、自控力強、善于調(diào)節(jié)自己的情緒

等。[4]

大學(xué)生作為各種就業(yè)壓力的實際承受者，誰也無法避免一些意想不到的失敗，但

是能夠選擇對待就業(yè)失敗的態(tài)度。就業(yè)成功是蘊藏于每一位畢業(yè)生心底的一份強烈渴

望，然而，家境的貧寒、教育的缺失、時運的不濟等往往會使他們置身于失敗的困境。

但是，在現(xiàn)實世界里心灰意冷，舉步維艱時，卻常常忘了還有另一條可經(jīng)由“想象”

而抵達的成功之路。當(dāng)一個人一無所有卻膽敢“想象成功”時，他就擁有了一份嚴謹

而理性的思維方式和樂觀自信的心理狀態(tài)；這種理性的思維方式能使心智不斷提高，而積極的心理狀態(tài)，更能給人生帶來快樂的心理體驗，并不斷催人奮進，這就是自信

給人帶來的力量。由此可見，樂觀自信是促使大學(xué)生順利就業(yè)的心理動力之一。其次，要培養(yǎng)良好的意志和堅強的性格。意志是大學(xué)生成才的重要心理條件，大學(xué)生要培養(yǎng)

自己堅強的意志和決策的果斷性，避免在關(guān)鍵時優(yōu)柔寡斷、喪失良機。性格是人格中

最重要的心理特征之一，大學(xué)生應(yīng)該充分認識到良好的性格對于正確思維、理性處事

有巨大作用。所以，大學(xué)生要善于聽取意見，積極參加集體活動，在實踐中防止和克

服怯懦、自卑、孤僻、狹隘、憂郁、狂躁等心理。

2.科學(xué)規(guī)劃職業(yè)生涯

職業(yè)生涯規(guī)劃和職業(yè)發(fā)展觀念可以幫助大學(xué)生確定自己的人生軌跡。職業(yè)生涯是

指個體職業(yè)發(fā)展的歷程，一般是指終生經(jīng)歷的所有職業(yè)發(fā)展的歷程。科學(xué)地將其劃分

為不同的階段，明確每個階段的特征和任務(wù)，做好規(guī)劃，對更好地從事自己的職業(yè)，實現(xiàn)人生目標，非常重要。由此可見，大學(xué)生要樹立終生擇業(yè)的觀點，切不可為了求

得職業(yè)的穩(wěn)定而放棄就業(yè)的機會。當(dāng)獲得一個理想職業(yè)的時機還不成熟時，應(yīng)采取

“先就業(yè)，后擇業(yè)，再創(chuàng)業(yè)”的辦法，把就業(yè)過程當(dāng)成取得個人職業(yè)生涯經(jīng)驗的重要

經(jīng)歷，通過就業(yè)不斷提高自己的社會生存能力、實際工作能力和職業(yè)發(fā)展能力，憑借

自己的努力，通過合理的職業(yè)流動，逐步實現(xiàn)自我價值，取得事業(yè)的成功。

3.構(gòu)建合理的知識結(jié)構(gòu)

構(gòu)建合理的知識結(jié)構(gòu)，就是根據(jù)職業(yè)和社會發(fā)展的具體要求，將已有知識科學(xué)地

重組，建構(gòu)合理的知識結(jié)構(gòu)，最大限度地發(fā)揮知識的整體效能。合理的知識結(jié)構(gòu)是滿

足現(xiàn)代社會職業(yè)崗位的必要條件，是人才成長的基礎(chǔ)，也是求職擇業(yè)的基本保證。作

為新時代的大學(xué)生，不僅要掌握盡可能多的知識，同時還應(yīng)該掌握用于創(chuàng)造更多、更

新知識的本領(lǐng)，掌握學(xué)習(xí)專業(yè)知識與提高技能有機結(jié)合的方法，根據(jù)現(xiàn)代社會的發(fā)展

需要，塑造自己，發(fā)展自己，不斷適應(yīng)現(xiàn)代社會就業(yè)的要求，使自己能夠順應(yīng)科學(xué)的進步，時代的發(fā)展，擇業(yè)的需要，努力提高就業(yè)能力。

就業(yè)本身就是我們認識和適應(yīng)社會的一個過程，在求職過程中遇到困難，甚至經(jīng)

過幾次挫折才最后成功是正常的；在就業(yè)中遇到許多心理沖突、困惑，產(chǎn)生一些不良

情緒也是正常的。遇到就業(yè)問題時，要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，使自己能從容、冷靜地

面對就業(yè)這一人生重大課題，并做出正確、理智的選擇。

因此如果今后在我就業(yè)的時候遇到了就業(yè)心理困擾，可以試著從以下幾個方面來

調(diào)節(jié)：

（一）接受客觀現(xiàn)實，調(diào)整就業(yè)期望值；

（二）充分認識職業(yè)價值，樹立合理的職業(yè)價值觀；

（三）認識與接受職業(yè)自我，主動捕捉機遇

（四）坦然面對就業(yè)挫折，提高心理承受力；

（五）調(diào)整就業(yè)心態(tài)，促進人格完善；

（六）開拓進取，勇于創(chuàng)業(yè)。就業(yè)壓力大是必然的，但并不意味著就沒有就業(yè)機會。“危機”是危難也是機會，關(guān)鍵

還是要看自己的把握。無論有沒有危機，我都會不斷努力，擺正心態(tài)，這個世界任何

時候都沒有絕對的完美，隨時保持積極樂觀的心態(tài)是重要而且必要的，我相信有志者，事竟成。

綜上所述，隨著我國國民經(jīng)濟的快速發(fā)展，社會對高素質(zhì)人力資源的需求必將呈

現(xiàn)進一步擴大的趨勢。大學(xué)畢業(yè)生就業(yè)結(jié)構(gòu)性矛盾，雖然短期內(nèi)無法根本消除，但必

將隨著經(jīng)濟社會的發(fā)展和高校科學(xué)而富有成效的就業(yè)教育，而逐步得到改善。高校畢

業(yè)生的就業(yè)心態(tài)和就業(yè)心理困惑，也將隨著日益市場化的就業(yè)方式和就業(yè)觀念的轉(zhuǎn)

變，而得到根本改變。因此，只要有經(jīng)濟社會全面、協(xié)調(diào)可持續(xù)發(fā)展的好環(huán)境，有正

確的就業(yè)觀念和心態(tài)，具備適應(yīng)社會需要的就業(yè)本領(lǐng)，大學(xué)生就業(yè)就不再困難。

參考文獻：

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第五篇：大學(xué)生就業(yè)心理的自我調(diào)適

我是機電學(xué)院機設(shè)092班的一名學(xué)生，來自重慶市。我性格開朗，喜歡與人交往，在班級擔(dān)任學(xué)習(xí)委員，和同學(xué)們有良好的友誼，個人素質(zhì)較強，易與他人交流與協(xié)作。

作為一個新人，我愿意接受各式各樣的挑戰(zhàn)，從中學(xué)習(xí)新的事物，并快速的成長起來。但是作為機械系的學(xué)生，沒有很多的實踐經(jīng)驗，對就業(yè)信息不夠了解，因此對待就業(yè)還很焦慮，怯懦等等。上了大學(xué)生就業(yè)指導(dǎo)課，對我的擇業(yè)心理產(chǎn)生了深刻的影響。

自我調(diào)適是指個體運用心理學(xué)的原理和方法，促使自己的心理和行為獲得積極改變的過程。能幫助大學(xué)生在遇到挫折和沖突時，客觀地分析自我與現(xiàn)實，有效地排除心理障礙，從而使自己保持一種穩(wěn)定而積極的心態(tài)，達到如愿擇業(yè)的目的。

我們在擇業(yè)時常常會產(chǎn)生許多的心理障礙，大學(xué)生擇業(yè)中出現(xiàn)的心理障礙多屬適應(yīng)過程中的輕度心理障礙。主要表現(xiàn)有：

1.焦慮：主要表現(xiàn)為恐懼、不安、憂慮及某些生理反應(yīng)。適度的焦慮是正常的，使人產(chǎn)生一種壓力感，迫使人積極努力。而過度的焦慮，則會干擾人的正常活動，易導(dǎo)致較嚴重的心理障礙或疾病。

2.自卑：一種缺乏自尊心、自信心的表現(xiàn)，自卑使一些學(xué)生悲觀失望、憂郁孤僻、不思進取，阻礙了學(xué)生自身聰明才智的正常發(fā)揮。過度自卑，會產(chǎn)生精神不振、沮喪、失望、等心理現(xiàn)象。

3.怯懦：怯懦是一種膽小、脆弱的性格特征。有些大學(xué)生在求職擇業(yè)過程中產(chǎn)生怯懦，有一種“丑媳婦怕見公婆”的心理。

4.孤傲：一部分學(xué)生對自己估價過高，自認為高人一等，非常傲氣；或認為自己已學(xué)習(xí)了很多的知識，各方面條件也不錯，不會沒有好的歸宿，哪個單位錄用自己是其榮幸；或認為現(xiàn)實太落后，英雄無用武之地。

5.冷漠：冷漠是遇到挫折后的一種消極的心理反應(yīng)，是逃避現(xiàn)實、缺乏斗志的表現(xiàn)。這種心理是與就業(yè)的競爭機制不相適應(yīng)的。大學(xué)生在求職擇業(yè)時，不可避免地會遇到很多困難、挫折，并引起許多心理矛盾和心理障礙，既不利于求職擇業(yè)，也不利于身心健康。擇業(yè)心理自我調(diào)適可以幫助他們客觀地分析各種心理問題所產(chǎn)生的原因，從而采取相應(yīng)的對策，幫助大學(xué)生保持穩(wěn)定、積極、健康的心態(tài)面對求職擇業(yè)。

（l）理智思考。一個人要在遇到困難和挫折時保持心理健康，很重要的一點是能理智思考，正確面對現(xiàn)實和接受現(xiàn)實。所以，大學(xué)生在擇業(yè)時首先要理智地分析自己，明確自己的長處和不足，增強信心，相信憑真才實學(xué)一定能找到合適的單位。其次，遇到困難和挫折時，要冷靜分析原因，是自己的專業(yè)、能力、個性特點不適合這項工作呢？還是自己的擇業(yè)策略不妥？還是期望值太高？若是自己不適合這項工作，則應(yīng)激流勇退，尋找新的目標；若是擇業(yè)的策略欠妥，則應(yīng)好好總結(jié)，加以改進；若是期望值太高，則應(yīng)“忍痛割愛”，接受現(xiàn)實，及時調(diào)整，合理定位。

（2）自我激勵。大學(xué)生求職面試時信心不足，出現(xiàn)緊張、膽怯，可以通過自我激勵進行調(diào)節(jié)。一是進行積極的自我暗示，運用內(nèi)部語言或書面語言來進行調(diào)節(jié)，自己給自己“打氣”、壯膽。比如面試前，暗示自己“不要緊張”、“放松”?！拔視l(fā)揮得很好”、“我一定能成功”等等。它能緩解過分緊張的情緒，增強自信心。二是大膽實踐。擇業(yè)時主動出擊，讓行動來激勵自己。如要求自己主動與用人單位的代表打招呼，握手問好，把心里的想法坦率地說出來。

（3）學(xué)會放松。應(yīng)聘時如果心情緊張，也可通過自我放松練習(xí)進行緩解。常

見的放松方法是意念放松訓(xùn)練。其方法是，先穩(wěn)定情緒，靜下心來，閉上眼睛，排除雜念，把注意力集中到下丹田，用腹式呼吸法慢慢呼吸。

（4）自我安慰。擇業(yè)時，遇到挫折可以進行適當(dāng)?shù)淖晕野参?，以緩解動機的矛盾沖突，消除焦慮、抑郁、煩惱和失望情緒。如面試后落選了，可以安慰自己：“失敗乃成功之母”，“跟有的人比，我還算好的了”，“車到山前必有路”等等。

（5）適當(dāng)宣泄。當(dāng)作情緒不好的時候，可以通過適當(dāng)?shù)男箒硐?。常見方法有：①傾訴。如向老師、同學(xué)、親友傾訴心中的煩惱和憂慮，或用寫日記的方法傾訴不快；②哭泣。找個適當(dāng)場合大哭一場，可使情緒平靜；③劇烈運動，如打球、爬山、長跑等。

（6）尋求心理咨詢。為了消除焦慮、煩惱、抑郁等心理障礙，畢業(yè)生可以尋求心理咨詢機構(gòu)的幫助。目前不少高校都已建立了心理咨詢機構(gòu)，近年來社會上的心理輔導(dǎo)服務(wù)也紛紛興起。心理輔導(dǎo)老師或心理醫(yī)生能幫助畢業(yè)生迅速有效地消除各種不良情緒，幫助畢業(yè)生更加客觀正確地認識自我，進行心理訓(xùn)練，提高擇業(yè)技能技巧。

擇業(yè)心理是大學(xué)畢業(yè)生世界觀、人生觀、價值觀在就業(yè)上的反映，它直接影響和決定擇業(yè)行為的產(chǎn)生。正確的擇業(yè)心理將引導(dǎo)畢業(yè)生走向合適的崗位，而不適當(dāng)?shù)膿駱I(yè)觀只會使就業(yè)越來越難。

市場經(jīng)濟體制的建立及畢業(yè)生就業(yè)制度的改革，打破了以往舊的分配制度，把就業(yè)推向了市場，畢業(yè)生及用人單位實行雙向選擇，并開始向自主擇業(yè)過渡，就業(yè)競爭日益激烈。適應(yīng)這種新的就業(yè)方式，就必須樹立新的擇業(yè)觀念，正確、客觀地認識自己，培養(yǎng)擇業(yè)心理自我調(diào)試的能力，這樣才有助于大學(xué)生畢業(yè)時正確擇業(yè)求職，而且有利于他們參加工作后在工作崗位上施展才華。