第一篇：中國公民健康素養66條知識競賽

中國公民健康素養66條知識問卷

1.一個人常規體檢各項指標都正常，這個人的健康狀況（D）。

A、健康 B、亞健康 C、不健康 D、不確定

2.提高公民健康水平需要（C）。

A、公民自己努力 B、國家政策支持

C、國家和社會全體成員共同努力 D、順其自然

3.健康的生活方式主要包括（ABCD）。

A、合理膳食 B、適量運動 C、戒煙限酒 D、心理平衡

4.你認為戒煙（AB）。

A、越早越好 B、什么時候都不晚 C、煙齡長了沒必要戒 D、無所謂

5.保護人們免受被動吸煙危害的有效措施是（A）。

A、劃分吸煙區和非吸煙區

B、通過凈化空氣或裝置通風設備

C、室內公共場所和工作場所完全禁止吸煙

D、為吸煙者配備高級過濾煙嘴

6.下列關于保健食品的描述，正確的是（B）。

A、以治療疾病為目的B、具有特定保健功能，適宜于特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的的食品

C、由國家有關部門批準生產的藥品，可以申請《保健食品批準證書》

D、能夠代替藥品

7.環境與健康息息相關，表述正確的是（A）。

A、人類所患的許多疾病都與環境污染有關

B、無節制地消耗資源和環境污染是造成環境惡化的根源

C、每個人都有愛護環境，保護環境不受污染的責任

D、人類要生存，就要消耗資源，和環境保護無關

8.健康成年人每次獻血（A）對身體無害。

A、200毫升 B、500毫升 C、600毫升 D、700毫升

13．測腋下體溫時，溫度計要在腋下放置（B）。

A、3分鐘 B、5分鐘 C、10分鐘 D、15分鐘

9．與他人共用注射器可以傳播的疾病有（AC）。

A、乙型肝炎 B、慢性胃炎 C、艾滋病 D、流行性出血熱

10．（B)能傳播腸道傳染病。

A、蒼蠅 B、蚊子 C、蟑螂 D、蜜蜂

11．遇到呼吸、心跳驟停的傷病員主要用（A）方法急救。

A、人工呼吸和胸外心臟按壓

B、傷病員應移到擔架上，傷病員平躺體位

C、撥打急救電話 D、緊急服用抗生素

12．心理衛生問題能夠通過（ABC）方法得到解決。

A、采取樂觀、開朗、豁達的生活態度

B、建立良好的人際關系

C、培養健康的生活習慣和興趣愛好

D、閉門思過，自我檢討

13．病殘人員的家庭成員對患者應（BCD）。

A、避而遠之 B、照料和監護 C、不嫌棄、不遺棄

D、幫助治療和進行康復訓練

14．甲型H1N1流感主要通過（D）或氣溶膠經呼吸道傳播。

A、糞便 B、尿液 C、飛沫 D、血液

15．正確的洗手方法是（B）。

A、用靜水搓洗 B、用流動的自來水搓洗 C、使用肥皂搓洗 D、不使用肥皂

16．與別人共用一條毛巾有可能感染（A）。

A、沙眼、紅眼病、皮膚病

B、乙肝、艾滋病

C、近視眼、白內障

D、瘧疾、絲蟲病

17．長期過量飲酒會給人體健康帶來的危害有（ABCD）。

A、增加患高血壓、中風的危險

B、可導致脂肪肝、酒精性肝炎和肝硬化

C、使交通事故和暴力事件增加

D、導致消化道癌癥

18．減少腸道傳染病與某些寄生蟲病傳播流行正確措施是（AB）。

A、使用衛生廁所 B、管理好人畜糞便

C、糞便不需無害化處理

D、糞便無需處理直接施肥

19．可以作為生活飲用水的是（D）。

A、河水 B、塘水 C、合格自來水 D、經檢驗合格的泉水和深井水

20．人體攝入食鹽過量是高血壓的重要誘發因素，每日攝入食鹽應該控制在（B

A、3克 B、6克 C、10克 D、15克

21．在疾病治療過程中，應（A）。

A、遵從醫囑，按時按量用藥

B、根據自己掌握的醫藥知識買藥治療）。

C、聽從鄰居介紹自行買藥治療

D、按照小廣告尋找游醫治療

22．在食品加工、貯存過程中，如果不注意把生、熟食品分開，熟食品就可能被生食品上的（AB）污染。

A、細菌 B、寄生蟲卵 C、農藥殘留物 D、霉菌

23．讀書寫字時眼睛距書本距離為（B）。

A、20厘米 B、33厘米 C、40厘米 D、50厘米

24．被貓、狗抓傷、咬傷，沖洗傷口后（B）。

A、只要去接種狂犬疫苗即可，時間早晚沒關系

B、應及早接種狂犬疫苗

C、不用接種疫苗

D、按醫囑注射抗狂犬病免疫球蛋白

25．血吸蟲主要通過（B）進入人體。

A、不衛生飲食 B、皮膚接觸 C、呼吸道吸入 D、動物接觸

26、關于健康體檢，正確的是（A）。

A、可以了解身體健康狀況

B、可以有針對性地改變不良的行為習慣

C、發現健康問題后再去體檢

D、減少健康危險因素

27．（ABCD）能有效減少交通傷害。

A、系安全帶 B、不超速 C、不酒后駕車 D、不疲勞駕駛

28．我國1—14歲兒童意外傷害死亡的第一位原因是（B

A、車禍 B、溺水 C、自殺 D、傳染病

29．如果發生煤氣中毒，一般會出現（D）的癥狀。）。

A、頭暈、頭痛、四肢無力、全身不適

B、心跳減慢和瞳孔縮小

C、嘴唇、皮膚和指甲呈櫻桃紅色

D、重者呼吸困難，昏迷、血壓下降

30．除“四害”中“四害”是指（A）。

A、鼠、蚊、蠅、蟑螂 B、鼠、跳蚤、蠅、蟑螂

C、鼠、蚊、蠅、臭蟲 D、鼠、蟑螂、臭蟲、蚊

31．食用發芽土豆可以引起（B）。

A、急性腸道傳染病 B、食物中毒 C、慢性腸胃炎 D、胃潰瘍

32．關于飲酒的正確說法是（B）。

A、選擇低度酒 B、少飲酒、不酗酒

C、不空腹飲酒 D、高血壓、冠心病、高血脂患者應該戒酒

33．發生火災時（ABCD）。

A、隔離煙霧 B、用濕毛巾捂住口鼻 C、低姿逃生 D、撥打火警電話11934、一般成年人每天需要睡幾個小時？（C）

A、3～4小時B、5～6小時C、7～8小時D、10～12小時

35、成年人每日最少要喝多少毫升的水 ？（C）

A、800毫升（約4杯）B、1200毫升（約6杯）

C、1600毫升（約8杯）D、1000毫升（約5杯）

第二篇：《中國公民健康素養——基本知識與技能》競賽試題

《中國公民健康素養——基本知識與技能》測試題

一、判斷題：

1.這種說法您是否贊同：保健食品不能代替藥品治病。

①完全贊同；②部分贊同；③不贊同；④不知道

2.這種說法您是否贊同：人類的疾病主要是自身原因引起的，與環境污染沒有關系。

①完全贊同；②部分贊同；③不贊同；④不知道 3.這種說法您是否贊同：適量獻血對健康無害。

①完全贊同；②部分贊同；③不贊同；④不知道

4.這種說法您是否贊同：打針比吃藥好得快，生病了就應該盡量打針。

①完全贊同；②部分贊同；③不贊同；④不知道

5.這種說法您是否贊同：用人單位應該為員工提供職業危害防護培訓。

①完全贊同；②部分贊同；③不贊同；④不知道

6.您認為下列這些途徑是否能傳播艾滋病病毒？請在你認為正確的選項上打“√”：

①與艾滋病病毒感染者一起吃飯

能

不能

不清楚 ②與艾滋病病毒感染者握手；

能

不能

不清楚 ③與艾滋病病毒感染者共用勞動工具； 能

不能

不清楚 ④與艾滋病病毒感染者共用刮胡刀；

能

不能

不清楚 ⑤輸入被艾滋病病毒感染的血液和血液制品；能

不能

不清楚 ⑥蚊蟲叮咬；

能

不能

不清楚 ⑦和艾滋病病毒感染者過性生活；

能

不能

不清楚 ⑧與艾滋病病毒感染者共用注射器；

能

不能

不清楚 ⑨感染艾滋病毒的母親通過生產或母乳喂養傳給嬰兒；能

不能 不清楚 ⑩與艾滋病病毒感染者一起游泳。

能

不能

不清楚 7.這種說法您是否贊同：出現異常腫塊，異常出血，體重的快速減輕是癌癥的早期癥狀。

①完全贊同；②部分贊同；③不贊同；④不知道

8.這種說法您是否贊同：每個人一生的各個階段中都會遇到心理衛生問題。

①完全贊同；②部分贊同；③不贊同；④不知道

9.這種說法您是否贊同：心理健康與人際關系有很大的關系。

①完全贊同；②部分贊同；③不贊同；④不知道

10.這種說法您是否贊同：心理問題不算病，無需去看醫生。

①完全贊同；②部分贊同；③不贊同；④不知道 11．這種說法您是否贊同：被動吸煙不會危害身體健康。

①完全贊同；②部分贊同；③不贊同；④不知道

12．這種說法您是否贊同：戒煙越早越好，什么時候戒煙都為時不晚。

①完全贊同；②部分贊同；③不贊同；④不知道

13．這種說法您是否贊同：日常生活和工作接觸不會傳播艾滋病、乙肝和丙肝。

①完全贊同；②部分贊同；③不贊同；④不知道

14．這種說法您是否贊同：接種疫苗只對兒童有預防作用，而對成年人無預防作用。

①完全贊同；②部分贊同；③不贊同；④不知道

15．這種說法您是否贊同：流感就是普通感冒，吃點普通感冒就行了。

①完全贊同；②部分贊同；③不贊同；④不知道

16.這種說法您是否贊成：接種流感疫苗可以減少患流感的機會。

①贊成②既不贊成也不反對

③反對

④不知道

二、單項選擇題：（以下您只需要選擇1個答案）1.成年人每天至少應該保證多長時間的睡眠？

①5-6小時；② 7-8小時；③ 9-10小時；④說不清 2.適量獻血是指每人每次獻血多少毫升？

①小于200毫升；② 200-400毫升；③大于400毫升；④不知道 3.您認為以下哪組數據屬于正常血壓值（高壓/低壓）范圍？

① 140/95毫米汞柱；② 120/80毫米汞柱；③ 150/100毫米汞柱；④都不對

4.您認為以下哪組數據屬于腋下正常體溫值范圍？

① 35℃-36℃；② 36℃-37℃；③ 37℃-38℃；④都不對 5.成年人的正常脈搏次數是：

① 30-50次/分鐘；② 60-100次/分鐘；③ 100-120次/分鐘；④都不對 6.國家專門用來保護從事有毒有害工作的勞動者權利的法律是以下哪一種？

①勞動法；②環境保護法；③職業病防治法；④不知道

7.您認為預防一些傳染病（如：麻疹、乙肝等）最有效、最經濟的措施是： ①加強營養； ②鍛煉身體； ③母乳喂養； ④接種疫苗；⑤注意個人衛生；⑥不知道

8.按國家規定給孩子打預防針能夠預防哪類疾病？

①傳染病；②慢性病；③營養不良；④不知道

9.如果有咳嗽、咳痰兩周以上或咯血、低熱、乏力、盜汗等癥狀時，應該怎么辦？

①注意休息、增加營養；②自己買些感冒藥吃；③對癥治療； ④及時到結核病防治機構就診；⑤不知道 10.您認為肺結核病是如何傳染的？ ①通過吃生冷、不干凈的食物傳染；②肺結核病人咳嗽、打噴嚏或大聲說話時噴出的飛沫傳播；③通過輸血傳播；

④通過握手、衣物等接觸傳染；

⑤不知道

11.出現較大、較深的傷口，在去醫院之前可以采用的急救止血方法是：

①簡單包扎止血；②指壓止血；③加壓包扎止血；④不知道。

三、多項選擇題：（以下您可以選擇多個答案，在選項的標號上打“√”）1.您知道健康的生活方式包括哪些內容嗎？

①戒煙限酒 ②合理膳食 ③心理平衡

④多吃保健品、營養品 ⑤控制體重

⑥多吃多睡 ⑦適量運動

2.您知道健康不僅僅是無疾病、不虛弱，還包括哪些內容嗎？ ①身體健康②心理健康 ③能吃能睡

④社會適應良好

3.關于戒煙，您認為下列說法哪些正確：

①戒煙越早越好；

②只要戒煙，就對健康有好處；③煙癮是無法戒掉的；

④老年人沒必要戒煙；⑤不知道

4． 您認為被動吸煙會引發下列哪些疾病?

①肺癌； ②冠心病；③慢性阻塞性肺病；④齲齒； ⑤胃腸炎；⑥白內障；⑦陽痿；⑧骨質疏松

5.治療肺結核病應該：

①早發現、早治療；②全療程規律服藥；③增加營養；④多休息； ⑤不知道

6.遇到有人呼吸、心跳驟停的情況，應立即采取哪些措施？

① 人工呼吸；②胸外心臟按壓；③吃速效救心丸；④掐人中；⑤不知道 7.您認為出現下列哪些情況有可能是癌癥的報警信號？ ① 異常腫塊；

②異常出血

第三篇：中國公民健康素養基本知識與技能競賽試題

中國公民健康素養基本知識與技能競賽試題

一、問答題（30題。備注答對下劃線內容即為正確）

1、中國公民健康素養包括哪三部分？

答：中國公民健康素養包括：基本知識和理論、健康生活方式與行為和基本技能三部分。

2、成年人正常血壓值是多少？

答：收縮壓大于等于90mmHg，小于140 mmHg，舒張壓大于等于60mmHg，小于90 mmHg。

3、高血壓的病因有哪些？

答：一是遺傳因素。大約60%的高血壓患者有家族史；二是精神和環境因素。長期的精神緊張、激動、焦慮等因素也會引起高血壓的發生；三是年齡因素。發病率有隨著年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發病率高；四是生活習慣因素。如過多的鈉鹽、大量飲酒、吸煙可加速動脈粥樣硬化的過程，為高血壓的危險因素；五是藥物的影響。避孕藥、激素、消炎止痛藥等均可影響血壓；六是其他疾病的影響。如肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等。

4、高血壓分三級，是如何區分的？

答：1級高血壓（輕度）收縮壓是140～159，舒張壓是90～99；2級高血壓（中度）收縮壓是160～179，舒張壓是100～109；3級高血壓（重度）收縮壓≥180，舒張壓≥110。

5、成年人正常腋下體溫是多少？

答：成年人正常腋下體溫為36℃～37℃，早晨略低，下午略高，1天內波動不超過1℃，運動或進食后體溫會略微增高。

備注：低熱：37.4℃～38℃；中等度熱：38.1℃～39℃：高熱：39.1℃～41℃；超高熱：41℃以上。

6、正常成年人安靜狀態下呼吸頻次是多少？

答：正常成年人安靜狀態下呼吸頻次為16～20次/分，老年人略慢。呼吸頻次超過24次/分為呼吸過速，見于發熱、疼痛、貧血、甲亢及心衰等；呼吸頻次低于12次/分為呼吸過緩。

7、成年人正常心率是多少？

答：成年人正常心率為60～100次/分。

超過100次/分為心動過速，低于60次/分為心動過緩，心率的快慢受年齡、性別、運動和情緒等因素的影響。

8、無償獻血，助人利己，適量獻血是安全、無害的，健康成年人每次采集血液量一般為多少毫升，兩次采集間隔不少于幾個月？

答：健康成年人每次采集血液量一般為200--400毫升，兩次采集間隔不少于6個月。

9、疫苗是指為了預防、控制傳染病的發生、流行，用于人體預防接種的預防性生物制品。對于疫苗可預防疾病來說，相對于疾病所造成的致死、致殘風險和經濟、精神損失，接種疫苗所花費的錢是很少的。接種疫苗是預防傳染病最有效、最經濟的手段。疫苗分為兩類。第一類疫苗，是指政府免費向公民提供，公民應當依照政府的規定受種的疫苗；第二類疫苗，是指由公民自費并且自愿受種的其他疫苗。請說出6種一類疫苗名稱？

答：我國實施國家免疫規劃，為適齡兒童免費提供乙肝疫苗、卡介苗、脊髓灰質炎疫苗、百日咳白喉破傷風聯合疫苗、麻疹風疹聯合疫苗、麻疹風疹腮腺炎聯合疫苗、A群流腦疫苗、A+C群流腦疫苗、乙腦疫苗、甲肝疫苗、白喉破傷風聯合疫苗，預防12種傳染、感染性疾病。

10、艾滋病、梅毒、乙肝和丙肝通過哪三種途徑傳播？

答：艾滋病、梅毒乙肝和丙肝通過血液、性接觸和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會傳播。

艾滋病、梅毒、乙肝和丙肝病毒主要通過血液、性接觸和母嬰途徑傳播。血液傳播是指被感染的血液經皮膚和粘膜暴露而傳播。與感染者共用針頭和針具、輸入被感染者的血或血成分、移植感染者的組織或器官可造成傳播；與感染者共用剃須刀和牙刷、紋身和針刺也可能引起傳播。性接觸傳播是指（異性或同性）無防護性行為引起的傳播，不使用安全套的性行為就會由于生殖體液的接觸而傳播。母嬰傳播是指感染病毒的母親經胎盤或分娩將病毒傳給胎兒，也可以通過哺乳傳給嬰兒。艾滋病、乙肝和丙肝病毒都不會借助空氣、水或食物傳播。在日常工作和生活中，與艾滋病、乙肝和丙肝病人或感染者的一般接觸不會被感染。艾滋病、乙肝和丙肝一般不會經馬桶圈、電話機、餐飲具、臥具、游泳池或公共浴池等公共設施傳播，不會通過一般社交上的接吻、擁抱傳播，也不會通過咳嗽、蚊蟲叮咬等方式傳播。

11、肺結核主要通過什么途徑傳播？如果懷疑得了肺結核應該到哪里治療？ 答：肺結核主要通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產生的飛沫核傳播；痰檢有結核菌的病人有傳染性，具有傳染性的病人通過咳嗽、打噴嚏、大聲說話產生的飛沫核（微小顆粒）傳播結核菌。健康人吸入帶有結核菌的飛沫核就會形成結核感染，感染結核菌的人如果抵抗力低或感染菌量大、毒力強就可能得結核病。出現咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應及時檢查是否得了肺結核。懷疑得了肺結核要及時到縣疾病預防控制中心結核病防治門診就診。早期診斷和及時治療可以提高治愈率，減少傳染他人的可能性。

12、人被犬、貓抓傷、咬傷后，應該怎么處置？

答：人被犬、貓抓傷、咬傷后，應立即沖洗傷口，并盡快注射抗狂犬病免疫球蛋白（或血清）和狂犬病疫苗。

狂犬病是由狂犬病病毒引起的急性傳染病，主要由攜帶狂犬病病毒的犬、貓等動物咬傷所致，一旦引起發病，病死率達100%。

狂犬病暴露分為三級：接觸、喂養動物或者完好的皮膚被犬、貓舔舐，為I級暴露；裸露的皮膚被犬、貓輕咬，或被犬、貓輕微抓傷，但皮膚無破損，為Ⅱ級暴露；皮膚被犬、貓抓傷、咬傷，或破損傷口被犬、貓舔舐，為Ⅲ級暴露。I級暴露者，無需進行處置；Ⅱ級暴露者，應當立即處理傷口并接種狂犬病疫苗；Ⅲ級暴露者，應當立即處理傷口并注射狂犬病免疫球蛋白或血清，隨后接種狂犬病疫苗。狂犬病疫苗一定要按照程序按時、全程接種。

為控制狂犬病傳播，飼養者要為犬、貓接種獸用狂犬病疫苗，防止犬、貓發生狂犬病并傳播給人。帶犬外出時，要使用犬鏈，或給犬戴上籠嘴，防止咬傷他人。

13、糖尿病癥狀有哪三多一少？

答：糖尿病的三多一少指：多飲、多食、多尿和消瘦（體重減輕）

14、血糖達到什么水平可以診斷為糖尿病？

答：出現糖尿病癥狀加上隨機血糖≥11.1mmol/L，或空腹血糖≥7.0mmol/L或糖負荷2小時血糖≥11.1mmol/L，可診斷為糖尿病。

空腹血糖（FBG）在6.1mmol/L≤FBG＜7.0mmol/L或糖負荷2小時血糖（2hPG）在7.8mmol/L≤2hPG＜11.1mmol/L為糖調節受損,也稱糖尿病前期,是糖尿病的極高危人群。

具備以下因素之一，即為糖尿病高危人群：處于糖尿病前期、超重與肥胖、高血壓、血脂異常、糖尿病家族史、妊娠糖尿病史、巨大兒(出生體重≥4Kg)生育史。

糖尿病患者應全面了解糖尿病知識，遵醫囑用藥，定期監測血糖和血脂，控制飲食，適量運動，不吸煙，不喝酒，加強疾病自我管理，預防和減少并發癥。

15、抑郁癥有哪些癥狀？

答：出現心情壓抑、愉悅感缺乏、興趣喪失，伴有精力下降、食欲下降、睡眠障礙、自我評價下降、對未來感到悲觀失望等表現，甚至有自傷、自殺的念頭或行為，持續存在2周以上，就有可能患了抑郁癥。

16、焦慮癥有哪些癥狀？

答：突然或經常莫名其妙地感到緊張、害怕、恐懼，常伴有明顯的心慌、出汗、頭暈、口干、呼吸急促等軀體癥狀，嚴重時有瀕死感、失控感，如經常頻繁發生，就有可能患了焦慮癥。

情緒是人類對于各種認知對象的一種內心感受或態度，是人們對工作、學習、生活環境以及他人行為的一種情感體驗。情緒分為積極情緒和消極情緒。積極情緒又稱正面情緒，主要表現為愛、愉悅、滿足、自豪等，使人感到有信心、有希望、充滿活力；消極情緒又稱負面情緒，主要表現為憂愁、悲傷、痛苦、恐懼、緊張、焦慮等，過度的消極情緒會對人的身心造成不良影響，嚴重時可能發展為抑郁癥和焦慮癥等。

一過性的或短期的抑郁和焦慮情緒，可通過自我調適或心理咨詢予以緩解和消除，不用過分擔心。如果懷疑自己患有抑郁癥和焦慮癥，不要有病恥感，要主動就醫。不要歧視抑郁癥和焦慮癥患者。

17、老年期癡呆是老年期常見的一組慢性進行性精神衰退性疾病，主要表現在哪些方面？

答：老年期癡呆是老年期常見的一組慢性進行性精神衰退性疾病，表現為記憶力、計算力、判斷力、注意力、抽象思維能力、語言功能減退，情感和行為障礙，獨立生活和工作能力喪失。

老年期癡呆是不可逆轉的進行性病變，應該由精神科或神經科醫生診治，需要給予充分關愛和特殊護理。

18、健康生活方式包括哪四個方面？

答：健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡四個方面。

健康生活方式，是指有益于健康的習慣化的行為方式。主要表現為生活有規律，沒有不良嗜好，講求個人衛生、環境衛生、飲食衛生，講科學、不迷信，平時注意保健、生病及時就醫，積極參加健康有益的文體活動和社會活動等等。

合理膳食指能提供全面、均衡營養的膳食。食物多樣，才能滿足人體各種營養需求，達到合理營養，促進健康的目的。衛生部發布的《中國居民膳食指南》為合理膳食提供了權威的指導。

適宜運動指運動方式和運動量適合個人的身體狀況，動則有益，貴在堅持。運動應適度量力，選擇適合自己的運動方式、強度和運動量。健康人可以根據運動時的心率來控制運動強度，最大心率=220-年齡，每周至少運動3次。

戒煙的人，不論吸煙多久，都應該戒煙。戒煙越早越好，任何時候戒煙對身體都有好處，都能夠改善生活質量。

過量飲酒，會增加患某些疾病的風險，并可導致交通事故及暴力事件的增加。建議成年男性一天飲用的酒精量不超過25克，女性不超過15克。心理平衡，是指一種良好的心理狀態，即能夠恰當地評價自己，應對日常生活中的壓力，有效率地工作和學習，對家庭和社會有所貢獻的良好狀態。樂觀、開朗、豁達的生活態度，將目標定在自己能力所及的范圍內，建立良好的人際關系，積極參加社會活動等均有助于個體保持自身的心理平衡狀態。

19、如何判斷超重與肥胖？

答：體重是否正常可用體重指數（BMI）來判斷，BMI=體重（千克）/身高（米）2。成人正常體重指數在18.5～23.9 kg/m2之間，體重指數在24～27.9 kg/m2之間為超重，體重指數≥28 kg/m2為肥胖。

腰圍是判斷超重肥胖的另一種常用指標。成年男性正常腰圍的警戒線為≥85（厘米），女性為≥80（厘米）；男性超標線為≥90（厘米），女性為≥85（厘米）。

體重是否正常取決于進食量與活動量的平衡。食物提供人體能量，運動消耗能量。進食量大而運動量不足，多余的能量就會在體內以脂肪的形式儲存下來，造成超重或肥胖；相反，若進食量不足，可引起體重過低或消瘦。20、成人每人每天油、鹽攝入量是多少？

答：建議每人每天烹調油用量25～30克，食鹽攝入量不超過6克（包括醬油、醬菜、醬中的含鹽量）。

油、鹽攝入過多是我國城鄉居民普遍存在的膳食問題。油攝入過多增加患肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化等多種慢性疾病的風險。鹽攝入量過高與高血壓的患病率密切相關。應養成清淡飲食、少油少鹽的膳食習慣。

21、適量飲水有利健康，多少才算適量呢？

答：在溫和氣候條件下，輕體力活動的成年人每日最少飲水1200～1500毫升，在高溫或強體力勞動的條件下，應適當增加。要主動飲水，不要等口渴了再喝水。飲水最好選擇白開水，不喝或少喝含糖飲料。

22、香煙成分中有多少種致癌物，吸煙可導致哪些疾病發生？ 答：煙草煙霧含有7000余種化學成分，其中有數百種有害物質，至少69種為致癌物。吸煙及二手煙暴露均嚴重危害健康，即使吸入少量煙草煙霧也會對人體造成危害。吸煙可導致多種癌癥、冠心病、腦卒中、慢性阻塞性肺疾病、糖尿病、白內障、男性勃起功能障礙、骨質疏松等疾病。二手煙暴露可導致肺癌等惡性腫瘤、冠心病、腦卒中和慢性阻塞性肺疾病等疾病。90%的男性肺癌死亡和80%的女性肺癌死亡與吸煙有關。現在吸煙者中將來會有一半因吸煙而提早死亡，吸煙者的平均壽命比不吸煙者至少減少10年。

23、“低焦油卷煙”、“中草藥卷煙”能夠降低吸煙的危害，你覺得正確嗎？為什么？

答：不存在無害的煙草制品，只要吸煙就有害健康。有充分證據說明，相比于吸普通煙，吸“低焦油卷煙”并不會降低吸煙帶來的危害。“中草藥卷煙”與普通卷煙一樣會對健康造成危害。吸煙者在吸“低焦油卷煙”的過程中存在“吸煙補償行為”，包括用手指和嘴唇堵住濾嘴上的透氣孔、加大吸入煙草煙霧量和增加吸卷煙的支數等。“吸煙補償行為”的存在使吸煙者吸入的焦油和尼古丁等有害成分并未減少。“低焦油卷煙”和“中草藥卷煙”這些煙草制品不能降低吸煙對健康的危害，反而容易誘導吸煙，影響吸煙者戒煙。

24、合理用藥的原則有哪些？

答：合理用藥是指安全、有效、經濟地使用藥物。用藥要遵循能不用就不用，能少用就不多用；能口服不肌注，能肌注不輸液的原則。必須注射或輸液時，應做到“一人一針一管”。任何藥物都有不良反應，用藥過程中如有不適要及時咨詢醫生或藥師。

購買藥品要到合法的醫療機構和藥店，處方藥必須憑執業醫師處方購買。服藥前要檢查藥品有效期，禁止使用過期藥品；要妥善存放藥品，防止藥物變質或失效，防止兒童及精神異常者接觸。一旦誤服、誤用藥物，要及時攜帶藥品及包裝就醫。

25、尋求緊急醫療救助時撥打120應該注意哪些事項？ 答：需要緊急醫療救助時，撥打120急救電話求助。一是電話接通后，要準確報告病人所在的詳細地址、主要病情，以便救護人員作好救治準備；二是報告呼救者的姓名及電話號碼。三是必要時，呼救者可通過電話接受醫生指導，為病人進行緊急救治。四是通話結束后，應保持電話暢通，方便救護人員與呼救者聯系；五是在保證有人看護病人的情況下，最好安排人員在住宅門口、交叉路口、顯著地標處等候，引導救護車的出入，爭取搶救時間。六是若是出現成批傷員或中毒病人，必須報告事故緣由、罹患人員的大致數目，以便120調集救護車輛、報告政府部門及通知各醫院救援人員集中到出事地點。

26、衛生熱線號碼是多少？

答：政府設置的衛生熱線是12320，是衛生系統與社會、公眾溝通的一條通道，是社會公眾舉報投訴公共衛生相關問題的一個平臺，是向公眾傳播衛生政策信息和健康防病知識的一個窗口。在生活中遇到相關問題，公眾可通過12320進行咨詢或投訴。

27、什么是健康？

健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而且是身體、心理和社會適應的完好狀態。載于世界衛生組織（WHO）憲章的這個定義，提示人們健康不僅僅是無疾病、不虛弱，它還涉及身體、心理和社會適應三個方面。身體健康表現為體格健壯，人體各器官功能良好。

心理健康指能正確評價自己，應對處理生活中的壓力，能正常工作，對社會做出自己的貢獻。

社會適應的完好狀態，是指通過自我調節保持個人與環境、社會及在人際交往中的均衡與協調。

每個人都有維護自身和他人健康的責任，健康的生活方式能夠維護和促進自身健康。每個人都可以通過采取并堅持健康的生活方式，獲取健康，提高生活質量。預防為主越早越好，選擇健康的生活方式是最好的人生投資。提高每個公民健康水平，需要國家和社會全體成員共同努力，營造一個有利于健康的支持性環境。

28、成人每天睡眠多長時間才有利于健康？

答：事實證明：勞逸結合，成人每天保證7～8小時睡眠有利于健康。任何生命活動都有其內在節律性。生活有規律，對健康十分重要。要注意勞逸結合、起居有則。工作、學習、娛樂、休息、睡眠都要按作息規律進行。一般成人每天要保證7～8小時睡眠，睡眠時間不足不利于健康。

29、保健食品能代替藥品嗎？

答：保健食品指具有特定保健功能，適宜于特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的的食品。

衛生行政部門對審查合格的保健食品發給《保健食品批準證書》，獲得《保健食品批準證書》的食品準許使用保健食品標志。保健食品標簽和說明書必須符合國家有關標準和要求。30、安全注射和輸液的意義與做法

答：注射和輸液等醫療操作都有一定傳播疾病的風險，因此在治療疾病時應做到：遵從醫囑，能吃藥就不打針，能打針就不輸液。

與他人共用注射器可傳播乙型肝炎、丙型肝炎、艾滋病等疾病。必須注射或者輸液時，應做到“一人一針一管”，即每一個人每次注射時都必 須單獨使用一次性注射器或經過消毒的注射針管、針頭，不能只換針頭不換針管。

31、四害指什么？

答：四害指蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂，它們會傳播多種疾病，危害人類健康，所以稱為四害。蚊子可以傳播瘧疾、乙腦、登革熱等疾病。要搞好環境衛生，消除蚊子孳生地。根據情況選用紗門、紗窗、蚊帳、蚊香、殺蟲劑等防蚊滅蚊用品，防止蚊子叮咬。

蒼蠅可以傳播霍亂、痢疾、傷寒等疾病。要使用衛生廁所，管理好垃圾、糞便、污物，使蒼蠅無處孳生。要注意保管好食物，防止蒼蠅叮爬。殺滅蒼蠅可以使用蒼蠅拍、滅蠅燈等。

老鼠可以傳播鼠疫、流行性出血熱、鉤端螺旋體病等多種疾病。要搞好環境衛生，減少老鼠的藏身之地；收藏好食品，減少老鼠對食物的污染。捕捉、殺滅老鼠可以用鼠夾、鼠籠等滅鼠工具，也可以利用蛇、貓、貓頭鷹等老鼠的天敵滅鼠，還可以使用安全、高效的藥物滅鼠。要注意滅鼠藥的保管和使用方法，防止人畜中毒。

蟑螂可以傳播痢疾、傷寒等多種疾病。要搞好室內外衛生，減少蟑螂藏身的場所。還可以使用藥物殺滅蟑螂。

32、癌癥重要的早期報警信號有哪些？

答：異常腫塊、腔腸出血、體重減輕是癌癥重要的早期報警信號。重視癌癥早期危險信號有利于及早發現、及時治療。癌癥早期危險信號有：乳腺、頸部、皮膚和舌等身體淺表部位出現經久不消或逐漸增大的腫塊；體表黑痣和疣等在短期內色澤加深或變淺、迅速增大、脫毛、瘙癢、滲液、潰爛等；吞咽食物有哽咽感、胸骨后悶脹不適、疼痛、食管內異物感；皮膚或黏膜經久不愈的潰瘍，有鱗屑、膿苔覆蓋、出血和結痂等；持續性消化不良和食欲減退；便秘、腹瀉交替出現，大便變形、帶血或黏液；持久性聲音嘶啞，干咳，痰中帶血；耳鳴，聽力減退；鼻血、鼻咽分泌物帶血和頭痛；月經期外或絕經后陰道不規則出血，特別是接觸性出血；無痛性血尿，排尿不暢；不明原因的發熱、乏力、進行性體重減輕等。改變不良生活習慣可以預防某些癌癥的發生。如戒煙可使您遠離肺癌等多種癌癥，合理飲食可以減少結腸癌、乳腺癌、食管癌、肝癌和胃癌的發生，積極預防和治療乙型肝炎病毒、幽門螺桿菌等感染，可以減少相關癌癥發生。

“早發現、早診斷、早治療”是提高癌癥治愈水平的關鍵。癌癥綜合康復治療可以有效提高癌癥患者的生存時間和生命質量。

33、遇到呼吸、心跳驟停的傷病員如何急救？

答：遇到呼吸、心跳驟停的傷病員，可通過人工呼吸和胸外心臟按壓急救。心肺復蘇（CPR）可以在第一時間恢復病人呼吸、心跳，挽救傷病員生命，主要用于心臟性猝死等危重急癥以及觸電、淹溺、急性中毒、創傷等意外事件造成的心跳、呼吸驟停。方法是：以心前區叩擊、自動體外心臟除顫器及胸外心臟按壓等方法來恢復心跳；以開放氣道、口對口吹氣人工呼吸等來恢復呼吸。

34、如何正確看待病殘人員？

答：每個人都應當關愛、幫助、不歧視病殘人員。

艾滋病、乙肝等傳染病病原攜帶者和病人、精神疾病患者、殘疾人都應得到人們的理解、關愛和幫助，這不僅是預防、控制疾病流行的重要措施，也是人類文明的表現，更是經濟、社會發展的需要。

在生活、工作、學習中，要接納艾滋病、乙肝等傳染病病原攜帶者和病人，不要讓他們感受到任何歧視。要鼓勵他們和疾病作斗爭，積極參與疾病的防治工作。對精神疾病患者，要幫助他們回歸家庭、社區和社會；病人的家庭成員要積極幫助他們接受治療和康復訓練，擔負起照料和監護責任。對殘疾人和康復后的精神疾病患者，單位和學校應該理解、關心和接納他們，為他們提供適當的工作和學習條件。

35、如何預防煤氣中毒？ 答：冬季使用煤爐、煤氣爐或液化氣爐取暖時，由于通風不良，供氧不充分或氣體泄漏，可產生大量一氧化碳蓄積在室內，造成人員中毒。預防煤氣中毒要做到：盡量避免在室內使用炭火盆取暖，使用爐灶時要注意通風，保證充足的氧氣供應；要安裝風斗和煙筒，出風口不能朝向風口，定期清理煙筒，保持通暢；在使用液化氣時也要注意通風換氣，經常查看煤氣、液化氣管道、閥門，如有泄漏應及時請專業人員維修；在煤氣、液化氣灶上燒水、做飯時，要注意看管，防止水溢火滅導致煤氣泄漏。如發生泄漏，要立即關閉閥門、打開門窗，使室內空氣流通。煤氣中毒后，輕者感到頭暈、頭痛、四肢無力、惡心、嘔吐；重者可出現昏迷、體溫降低、呼吸短促、皮膚青紫、唇色櫻紅、大小便失禁。搶救不及時，會危及生命。有人中毒，應當立即把中毒者移到室外通風處，解開衣領，保持呼吸順暢。中毒較重者應立即呼叫救護車送醫院搶救。

36、為什么要妥善存放農藥和藥品等有毒物品？

答：妥善存放農藥和藥品等有毒物品，主要是要防止兒童接觸，引起中毒事故。家中存放的農藥、殺蟲劑和藥品，應當分別妥善存放于櫥柜或容器中，并在外面加鎖。有毒物品不能與糧油、蔬菜等同室存放；特別要防止小孩接觸，以免發生誤服中毒事故。已失效的農藥和藥品不可亂丟亂放，防止誤服或污染食物、水源。

37、受傷出血和骨折應如何緊急處理？

答：發生創傷性出血，尤其是大出血時，應立即包扎止血；對骨折的傷員不應輕易搬動。

受傷出血時，應立即止血，以免出血過多損害健康甚至危及生命。小的傷口只要簡單包扎即可止血。對較大、較深的傷口，可以壓迫出血處上方（在四肢靠近心臟一側）血管止血，例如指壓止血、加壓包扎止血、止血帶止血等。在對骨折傷員進行急救時，在搬移前應當先固定骨折部位，以免刺傷血管、神經，不要在現場進行復位。

如果傷勢嚴重，應當在進行現場急救的同時，撥打120急救電話。

38、如何做好個人衛生？

（1）勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。

用正確的方法洗手能有效地防止感染及傳播疾病。每個人都應養成勤洗手的習慣，特別是制備食物前要洗手、飯前便后要洗手、外出回家后先洗手。用清潔的流動水和肥皂洗手。

勤洗頭、理發，勤洗澡、換衣，能及時清除毛發中、皮膚表面、毛孔中的皮脂、皮屑等新陳代謝產物以及灰塵、細菌；同時還能起到維護皮膚調節體溫等功能，防止皮膚發炎、長癬。

洗頭、洗澡和擦手的毛巾，必須干凈，并且做到一人一盆一巾，不與他人共用毛巾和洗漱用具，防止沙眼、急性流行性結膜炎（俗稱紅眼病）等接觸性傳染病傳播；也不要與他人共用浴巾洗澡，防止感染皮膚病和性傳播疾病。

（2）每天刷牙，飯后漱口。

提倡每天早、晚刷牙。如一天僅刷一次，應選擇睡前。用正確方法刷牙，不共用牙刷。牙刷要保持清潔，最好每3個月更換一次牙刷。吃東西后要漱口，以便清除口腔內食物殘渣，保持口腔衛生。（3）咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻，不隨地吐痰。

肺結核病、流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、麻疹等常見呼吸道傳染病的病原體可隨患者咳嗽、打噴嚏、大聲說話、隨地吐痰時產生的飛沫進入空氣，傳播給他人。所以不要隨地吐痰，咳嗽、打噴嚏時要注意遮掩口鼻。這也是當今社會文明素養的表現。（4）講究飲水衛生，注意飲水安全。生活飲用水受污染可以傳播腸道傳染病等疾病，還可能引起中毒。保護健康，要注意生活飲用水安全。

保障生活飲用水安全衛生，首先要保護好飲用水源。提倡使用自來水。受污染水源必須凈化或消毒處理后，才能用做生活飲用水。（5）經常開窗通風。

陽光和新鮮的空氣是維護健康不可缺少的。

陽光中的紫外線，能殺死多種致病微生物。讓陽光經常照進屋內，可以保持室內干燥，減少細菌、霉菌繁殖的機會。接受陽光照射能提高人體對鈣的吸收能力。

通風不好的屋子，會增加病菌、病毒在室內傳播的機會。勤開窗通風，保持屋里空氣流通，就可以避免呼吸污濁、有毒的空氣，預防呼吸道傳染病發生，維護健康。

39、飲酒為什么要適量？

答：白酒基本上是純能量食物，不含其他營養素。經常過量飲酒，會使食欲下降，食物攝入量減少，從而導致多種營養素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝等，嚴重時還會造成酒精性肝硬化。過量飲酒還會增加患高血壓、腦卒中（中風）等疾病的風險，并可導致交通事故及暴力事件的增加，對個人健康和社會安定都是有害的。應該嚴禁酗酒。盡可能飲用低度酒，建議成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克，成年女性不超過15克。孕婦和兒童、青少年不應飲酒。40、使用衛生廁所可以預防哪類傳染病？

答：衛生廁所是指有墻、有頂，廁坑及貯糞池，無滲漏，環境衛生，無蠅蛆，基本無臭味，糞便經無害化處理并及時清潔的廁所。使用衛生廁所，管理好人畜糞便，可以防止蚊蠅孳生，減少腸道傳染病與某些寄生蟲病傳播流行。推廣使用衛生廁所。家禽、家畜應當圈養，禽畜糞便要妥善處理。

41、如何飲食才健康？

（1）膳食應以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。谷類食物是我國居民傳統膳食的主體，是人類最好的基礎食物，也是最經濟的能量來源。以谷類為主的膳食既可提供充足的能量，又可避免攝入過多的脂肪，對預防心腦血管疾病、糖尿病和癌癥有益。《中國居民膳食指南》指出成年人每天應攝入250～400克的谷類食物。

蔬菜水果是維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物質的重要來源，薯類含有豐富的淀粉、膳食纖維以及多種維生素和礦物質。蔬菜、水果和薯類對保持身體健康，保持腸道正常功能，提高免疫力，降低罹患肥胖、糖尿病、高血壓等慢性疾病風險具有重要作用。《中國居民膳食指南》指出，成年人每天吃蔬菜300～500克，水果200～400克。

食物可以分為谷類（米、面、雜糧等）和薯類，動物性食物（肉、禽、魚、奶、蛋等），豆類和堅果（大豆、其他干豆類、花生、核桃等），蔬菜、水果，純能量食物（動植物油、淀粉、糖、酒等）等五類。各種食物所含的營養成分不完全相同，每種食物都至少可提供一種營養物質，任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養。多種食物組成的膳食，才能滿足人體各種營養需求，達到合理營養、促進健康的目的。（2）經常食用奶類、豆類及其制品。

奶類食品營養成分齊全，營養組成比例適宜，容易消化吸收，是膳食鈣質的極好來源。兒童青少年飲奶有利于其生長發育和骨骼健康，從而推遲其成年后發生骨質疏松的年齡；中老年人飲奶可以減少其骨質丟失，有利于骨健康。建議每人每天飲奶300克或相當量的奶制品，對于高血脂和 超重肥胖傾向者應選擇減脂、低脂、脫脂奶及其制品。

大豆含豐富的優質蛋白質、必需脂肪酸、B族維生素、維生素E和膳食纖維等營養素，且含有磷脂、低聚糖以及異黃酮、植物固醇等多種人體需要的植物化學物質。適當多吃大豆及其制品可以增加優質蛋白質的攝入量，也可防止過多消費肉類帶來的不利影響。建議每人每天攝入30～50克大豆或相當量的豆制品。（3）膳食要清淡少鹽。

食用油和食鹽攝入過多是我國城鄉居民共同存在的膳食問題。鹽的攝入量過高與高血壓的患病率密切相關。脂肪是人體能量的重要來源之一，但是脂肪攝入過多可以增加患肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化等多種慢性疾病的危險。應養成吃清淡少鹽膳食的習慣，即膳食不要太油膩，不要太咸，不要攝食過多的動物性食物和油炸、煙熏、腌制食物。建議每人每天烹調油用量不超過25克；食鹽攝入量不超過6克（包括醬油、醬菜、醬中的含鹽量）。

42、為什么要保持正常體重？

答：體重是否正常可用體質指數（BMI）來判斷。成人的正常體重是指體質指數在18.5～23.9 kg/m2之間。計算公式為：BMI=體重（千克）/身高（米）2。超重和肥胖是心血管疾病、糖尿病和某些腫瘤患病率增加的主要原因之一。進食量和運動是保持健康體重的兩個主要因素，食物提供人體能量，運動消耗能量。如果進食量過大而運動量不足，多余的能量就會在體內以脂肪的形式積存下來，增加體重，造成超重或肥胖；相反若食量不足，可由于能量不足引起體重過低或消瘦。體重過高和過低都是不健康的表現，易患多種疾病，縮短壽命。所以，應保持進食量和運動量的平衡，使攝入的各種食物所提供的能量能滿足機體需要，而又不造成體內能量過剩，使體重維持在適宜范圍。

43、就醫、用藥應注意什么？

答：（1）生病后要及時就診，配合醫生治療，按照醫囑用藥。生病后要及時就診，早診斷、早治療，避免延誤治療的最佳時機，這樣既可以減少疾病危害，還可以節約看病的花費。在疾病治療、康復的過程中，必須嚴格按照醫生的治療方案，積極配合醫生治療。要遵從醫囑按時按量用藥，按照醫生的要求調配飲食、確定活動量、改善自己的行為。不要亂求醫，使用幾個方案同時治療，更不能憑一知半解、道聽途說自行買藥治療。

（2）不濫用抗生素。

濫用抗生素指不規范地使用、不必要的情況下使用、超時超量使用或用量不足或療程不足等。濫用抗生素容易引發致病微生物的耐藥性，導致抗生素逐漸失去原有的功效，起不到治療疾病的作用。濫用某些抗生素還可能導致耳聾（特別是兒童）和人體內菌群失調等，嚴重時還可能威脅生命。抗生素是處方藥，只能在醫生的指導下合理使用。

44、如何防止食物致病？

答：（1）飯菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗凈。

飯菜要燒熟煮透再吃。吃冰箱里的剩飯菜，應重新徹底加熱再吃。碗筷等餐具應定期煮沸消毒。

生的蔬菜、水果可能沾染致病菌、寄生蟲卵、有毒有害化學物質。生吃前，應浸泡10分鐘，再用干凈的水徹底洗凈。（2）生、熟食品要分開存放和加工。

在食品加工、貯存過程中，如果不注意把生、熟食品分開，例如用切過生食品的刀再切熟食品，盛過生食品的容器再盛放熟食品，熟食品就可能被生食品上的細菌、寄生蟲卵等污染，危害人體健康。因此，生熟食品要分開放置和加工，避免生熟食品直接或間接接觸。（3）不吃變質、超過保質期的食品。

食品保質期，指在食品標簽上標注的條件下，保持食品質量（品質）的期限。在此期限內，食品質量符合標簽上或產品標準中的規定。任何食品都有儲藏期限，儲存時間過長或者儲存不當就會受污染或者變質。受污染或者變質的食品不能食用。食物在冰箱里放久了，也會變質；用冰箱保存食物時，要注意生熟分開，熟食品要加蓋儲存。

不要吃過期食物。不要吃標識上沒有確切生產廠家名稱、地址、生產日期和保質期的食品。

45、孕檢的次數及必要性

答：婦女懷孕后及時去醫院體檢，孕期體檢至少5次，住院分娩。婦女在確定妊娠后應當及時去醫院檢查，建立“母子保健手冊”。在孕期至少進行5次產前檢查，孕早期1次，孕中期1次，孕晚期3次（其中1次在第36周進行）。檢查的目的是要了解孕婦懷孕期間生理、心理的變化和胎兒生長發育情況，給予孕期保健指導。對高危孕婦及其胎兒應增加檢查次數，早期診斷，及時治療或轉診。

孕婦要到有助產技術服務資格的醫療保健機構住院分娩，特別是高危孕婦必須提前住院。醫院可以提供科學規范的助產服務技術和診治搶救條件，最大限度地保障母嬰安全。

46、如何預防近視的發生和發展？

答：兒童青少年需要從小養成良好的用眼習慣，預防近視的發生和發展。讀書寫字姿勢要端正，眼與書本距離不小于30厘米；連續讀寫或者看電視、使用電腦一小時要休息片刻，休息時盡可能向遠處眺望；不在光線太強或太暗的環境中看書，不躺在床上看書，不邊走路邊看書，不在行進的車廂里看書。每天做眼保健操、合理膳食、多到戶外體育活動、每天睡眠時間不少于7小時，對預防近視眼的發生有積極作用。

已經近視或有其他屈光缺陷者，應該堅持佩帶屈光度準確的眼鏡。

47、、勞動人群如何做好個人防護？

答：勞動者要了解工作崗位存在的危害因素，遵守操作規程，注意個人防護，養成良好習慣。

勞動是每個人的基本需要，但勞動者必須知道許多工作對自己的健康是有影響的甚至可能造成疾病。工作崗位可能存在有毒有害的化學物質，如粉塵、鉛、苯、汞等，也可能存在有害的物理因素，如噪聲、振動、高低氣壓、電離輻射等，勞動者過量暴露于上述有害因素，會對健康造成損害，嚴重時會引起職業病，如矽肺、煤工塵肺、鉛中毒、苯中毒等。工作中過量接觸放射性物質則會引起放射病。勞動者必須具有自我保護的意識和知識，要知道自己的工作崗位有什么有害因素，會引起什么樣的健康損害，要知道如何預防這些危害。要知道許多職業中毒是由于生產事故使有害物質大量泄漏而引起的，因此勞動者必須嚴格遵守各項勞動操作規程，掌握個人防護用品的正確使用方法，例如防護帽或者防護服、防護手套、防護眼鏡、防護口（面）罩、防護耳罩（塞）、呼吸防護器和皮膚防護用品等，并且養成習慣。必須知道發生事故后如何防身、逃生，如何自救和他救。長期接觸職業性有害因素，必須參加定期的職業健康檢查，如果被診斷得了慢性職業病，必須及時治療，避免繼續大量接觸或調換工作。

48、病死禽畜如何處理？

答：許多疾病可以通過動物傳播。例如鼠疫、狂犬病、非典、高致病性禽流感等等。預防動物把疾病傳播給人，要做到：盡量不與病畜、病禽等患病的動物接觸；不加工、不食用病死禽畜；不加工、不食用不明原因死亡的禽畜；不吃生的或未煮熟煮透的豬、牛、羊、雞、鴨、兔及其他肉類食品；不吃生的或者未煮熟煮透的淡水魚、蝦、螺、蟹、蛙等食物；接觸禽、畜后要洗手；發現病死禽、畜要及時向畜牧部門報告；病死禽畜按照畜牧部門的要求妥善處理。

為控制狂犬病傳播，養狗者要為狗接種獸用疫苗，防止狗發生狂犬病繼而傳播給人。帶狗外出時，一定要使用狗鏈，或給狗戴上籠嘴，防止咬傷他人。

49、為什么要定期體檢？

答：定期進行健康體檢，可以了解身體健康狀況，及早發現健康問題和疾病，以便有針對性地改變不良的行為習慣，減少健康危險因素；對檢查中發現的健康問題和疾病，要抓住最佳時機及時采取措施。專家建議，每年做1次健康體檢。50、如何預防交通傷害？

答：系安全帶（或戴頭盔）、不超速、不酒后駕車能有效減少道路交通傷害。在道路交通碰撞中，安全帶可以降低40﹪～50﹪的傷害危險以及40﹪～60﹪的致命傷害危險，佩戴摩托車頭盔可將頭部傷害及其嚴重程度降低約70﹪。血液酒精含量每增加2﹪，發生危及生命的道路碰撞事故危險就增加100倍。為了對自己的健康負責，對社會、對家庭負責，開車（或者乘車）時，一定要按照交通法規系安全帶（或戴頭盔）、不超速、不疲勞駕駛、不酒后駕車。

51、如何預防兒童溺水。

答：溺水是我國1～14歲兒童意外傷害死亡的第一位原因。要加強對兒童游泳的監管。

兒童少年游泳要有人帶領或有組織地進行，不要單獨下水。游泳的場所，最好是管理狀況好的游泳池。在天然水域游泳，要選擇水質清潔、無污染，水底地面較平坦，無雜草，無有害動物的水域。不能到情況不明的水域游泳。風浪較大或下雨時，不要在天然水域游泳。下水前，要認真做準備活動，以免下水后發生肌肉痙攣等問題。游泳時還應注意不要打鬧、不要在天然水域跳水。

52、為什么要安全存放農藥？

答：農藥可經口、鼻、皮膚等多種途徑進入人體，使人中毒。

購買農藥要使用專門的器具，特別是不能把農藥放在菜籃子或米籮里。保管敵敵畏、樂果等易揮發失效的農藥時，一定要把瓶蓋擰緊。施用農藥時，要嚴格按照說明書并且遵守操作規程，注意個人防護。嚴禁對收獲期的糧食、蔬菜、水果施用農藥。嚴防農藥污染水源。

對誤服農藥中毒者，如果患者清醒，要立即設法催吐。經皮膚中毒者要立即沖洗污染處皮膚。經呼吸道中毒者，要盡快脫離引起中毒的環境。中毒較重者要立即送醫院搶救。

53、如何看懂食品、藥品、化妝品、保健品的標簽和說明書？ 答：定型包裝食品和食品添加劑，必須在包裝標識或者產品說明書上標出品名、產地、廠名、生產日期、批號或者代號、規格、配方或者主要成分、保質期限、食用或者使用方法等。不得有夸大或者虛假的宣傳內容。在國內市場銷售的食品，必須有中文標識。藥品標簽或者說明書上必須注明藥品的通用名稱、成分、規格、生產企業、批準文號、產品批號、生產日期、有效期、適應證、禁忌證或者功能主治、用法、用量、不良反應和注意事項。麻醉藥品、精神藥品、醫療用毒性藥品、放射性藥品、外用藥品和非處方藥的標簽，必須印有規定的標志。非處方藥標簽印有紅色或綠色“OTC”字樣，可以按照說明書使用；其他藥物必須在醫生指導下使用。化妝品標簽上應當注明產品名稱、廠名、生產企業衛生許可證編號；小包裝或者說明書上應當注明生產日期和有效使用期限。特殊用途的化妝品，還應當注明批準文號。對可能引起不良反應的化妝品，說明書上應當注明使用方法、注意事項。進口化妝品必須有中文標簽。化妝品標簽、小包裝或者說明書上不得注有適應證，不得宣傳療效，不得使用醫療術語。保健食品標簽和說明書不得有明示或者暗示治療作用以及夸大功能作用的文字，不得宣傳療效作用。必須標明主要原（輔）料，功效成分或標志性成分及其含量，保健作用和適宜人群、不適宜人群，食用方法和適宜的食用量，規格，保質期，貯藏方法和注意事項，保健食品批準文號，衛生許可證文號，保健食品標志等。

55、如何搶救觸電者？

答：搶救觸電者時，不直接接觸觸電者身體，會首先切斷電源。發現有人觸電，要立即關閉電源，也可以用不導電的物體將觸電者與電源分開。千萬不要直接接觸觸電者的身體，防止救助者發生觸電。觸電者觸電后應當盡可能自救，可以一邊呼救，一邊奮力跳起，使流經身體的電流斷開，并抓住電線的絕緣處用力拉出，擺脫電源。如果引起觸電的電器是固定在墻上，可以用腳猛力蹬墻，同時身體后仰擺脫電源。

56、遇到火災怎么辦？

答：發生火災時，會隔離煙霧、用濕毛巾捂住口鼻、低姿逃生；會撥打火警電話119。

突遇火災時，如果無力滅火，應當不顧及財產，迅速逃生。由于火災會引發有毒煙霧產生，所以在逃生時，應當用潮濕的毛巾或者衣襟等捂住口鼻，用盡可能低的姿勢，有秩序地撤離災害現場。

到陌生場所應先熟悉安全通道。發現火災，應立即撥打119火警電話報警。

二、判斷題

1、預防流感最好的辦法是服用抗生素（消炎藥）。（錯）

2、保健食品不是藥品，也不能代替藥品治病。（對）

3、輸液（打吊針）療效好、作用快，所以有病后要首先選擇輸液。（錯）

4、水果和蔬菜的營養成份相近，可以用吃水果代替吃蔬菜。（錯）

5、正常人的體溫在一天內可以上下波動，但是波動范圍一般不會超過1℃。（對）

6、兒童青少年也可能發生抑郁癥。（對）

7、居民可以到社區衛生服務中心（站）和鄉鎮衛生院（村衛生室）免費獲得健康知識。（對）

8、“久病成良醫”，慢性病患者可以根據自己的感受調整治療方案。（錯）

9、健康體檢發現的問題和疾病，如沒有癥狀，可暫時不采取措施。（錯）

三、單選題（每題后面給出的4個選項中，只有1個正確答案）

1、關于健康的概念，描述完整的是：③

①健康就是體格強壯，沒有疾病 ②健康就是心理素質好，體格強壯

③健康不僅是沒有疾病，而是身體、心理和社會適應的完好狀態

2、乙肝可以通過以下哪些方式傳染給他人？②

①與病人或感染者一起工作、吃飯、游泳 ②可以通過性行為、輸血、母嬰傳播 ③同病人或感染者說話、握手、擁抱

3、關于自測血壓的說法，錯誤的是：③

①自測血壓對高血壓診斷有參考價值

②高血壓患者定期自測血壓，可為醫生制定治療方案和評價治療效果提供依據

③高血壓患者只要自測血壓穩定，就可以不用定期到門診進行隨訪治療了

4、關于吸煙危害的說法，哪個是錯誤的？③

①煙草依賴是一種慢性成癮性疾病②吸煙可以導致多種慢性病 ③低焦油卷煙危害比普通卷煙小

5、下列哪項不是癌癥早期危險信號？③

①身體出現異常腫塊 ②不明原因便血 ③體重增加

6、發生煤氣中毒后，救護者首先應該怎樣處理煤氣中毒的人？②

①給病人喝水 ②將病人移到通風處 ③撥打120，送醫院治療

7、對肺結核病人的治療，以下說法正確的是：②

①沒有優惠政策 ②國家免費提供抗結核藥物 ③住院免費

8、從事有毒有害作業時，工作人員應該：③

①穿工作服 ②戴安全帽 ③使用個人職業病防護用品

9、缺碘最主要的危害是：②

①患上“非典”②影響智力和生長發育③引起高血壓

10、下列哪種情況下，應暫緩給兒童打疫苗：②

①哭鬧時②感冒發燒時③飯后半小時內

11、出現發熱癥狀，正確做法是：①

①及時找醫生看病 ②根據以往經驗，自行服用退燒藥 ③觀察觀察再說

12、當患者依照醫生的治療方案服藥后出現了不良反應，正確的做法是: ② ①自行停藥 ②找醫生處理 ③繼續服藥

13、要想了解某個醫療機構是否合法，可以通過以下哪種方法判斷？② ①根據醫院規模判斷 ②咨詢當地衛計局，或到衛計局網站上查詢 ③根據醫療設施條件判斷

14、某地發生烈性傳染病，以下做法正確的是：③ ①這個病與我無關，不必理會②如果我是當地人，就會關注疫情 ③不管是否是當地人，都需關注疫情變化

15、全國統一的免費衛生熱線電話號碼是：③

①12302 ②120 ③12320

16、以下關于就醫的說法，錯誤的是：③

①盡可能詳細地向醫生講述病情

②如果有以往的病歷、檢查結果等，就醫時最好攜帶 ③為了讓醫生重視，可以把病情說得嚴重些

17、某藥品標簽上印有“OTC”標識，則該藥品為：②

①處方藥，必須由醫生開處方才能購買 ②非處方藥，不用醫生開處方，就可以購買 ③保健品

18、關于開窗通風，以下說法錯誤的是：①

①冬天要少開窗或不開窗，避免感冒 ②開窗通風可以稀釋室內空氣中的細菌和病毒

③開窗通風可以使陽光進入室內，殺滅多種細菌和病毒

19、用玻璃體溫計測體溫時，正確的讀數方法是：③

①手持體溫計水銀端水平讀取 ②手持體溫計玻璃端豎直讀取 ③手持體溫計玻璃端水平讀取

20、成年人的正常脈搏次數是：②

① 30～50次/分鐘 ② 60～100次/分鐘 ③ 100～120次/分鐘

25、皮膚輕度燙傷出現水泡，以下做法正確的是：③

①挑破水泡，這樣恢復的快 ②水泡小不用挑破，水泡大就要挑破 ③不要挑破水泡，以免感染

26、發生火災時，正確逃生方法是：②

①用雙手抱住頭或用衣服包住頭，沖出火場

②向頭上和身上淋水，或用澆濕的毛毯包裹身體，沖出火場 ③ 邊用衣服撲打火焰，邊向火場外撤離

四、多選題（每題有2個或2個以上正確選項）

1、關于促進心理健康的方法，以下說法正確的是：①②③

①生活態度要樂觀

②把目標定格在自己能力所及的范圍內 ③建立良好的人際關系，積極參加社會活動

④通過吸煙、喝酒排解憂愁

2、以下關于就醫的說法，正確的是：①④

①不是所有的病都能夠治愈 ②只要進了醫院，病就會好轉

③醫院就是治病的地方，治不好病就是醫院的責任 ④生老病死是客觀規律，需要理性看待診療結果

3、關于肝臟描述，以下說法正確的是：①②③

①能分泌膽汁 ②有解毒功能 ③是人體重要的消化器官 ④肝臟有左右兩個

4、孩子出現發熱、皮疹等癥狀，家長應該：①②③

①及時去醫院就診 ②應暫停去幼兒園 ③及時通知孩子所在幼兒園的老師 ④可以讓孩子照常去幼兒園

5、下面的說法，正確的有：②③④ ①老年人治療骨質疏松，為時已晚 ②骨質疏松是人衰老的正常生理現象 ③中老年人飲奶可以減少骨質丟失 ④多運動可以預防骨質疏松

6、選購包裝食品時，應注意包裝袋上的哪些信息？①②③④

①生產日期 ②保質期 ③ 營養成分表 ④生產廠家

7、發現病死禽畜，應做到：①②③

①不宰殺，不加工②不出售，不運輸③不食用 ④煮熟煮透可以吃

8、遇到呼吸、心跳驟停的傷病員，應采取哪些措施？①②③

①人工呼吸 ②胸外心臟按壓 ③撥打急救電話 ④給予高血壓治療藥物

9、運動對健康的好處包括：①②③④

①保持合適的體重 ②預防慢性病 ③減輕心理壓力 ④改善睡眠

10、某報紙上說，任何糖尿病患者通過服用某降糖產品，都可以完全治愈。看到這條信息后，以下哪些描述是正確的？①③

①這條消息不可信

②這消息真好，趕緊去告訴糖尿病朋友 ③向社區醫生咨詢、核實 ④趕緊去購買

11、以下關于住院時間的看法，正確的是：②③

①住院時間越長，治療效果越好

②治療效果與住院時間長短沒有必然的聯系 ③住院時間長短依病情而定

④住院時間過短是醫生不負責任的表現

12、以下關于就醫的說法，正確的是：②③

①一生病就應該去大醫院

②應盡量選擇附近的社區醫院診療，必要時再去大醫院 ③后期康復治療時，應回到社區進行管理

④后期康復治療時，應該去大醫院

13、保管農藥時，應注意：①②④

①農藥應保管在固定、安全的地方 ②農藥不能與食品放在一起

③如果手上不小心沾染了農藥，只要皮膚沒有破損，就不用沖洗④農藥要放在小孩接觸不到的地方

14、在戶外，出現雷電天氣時，以下做法正確的是：②③

①躲在大樹下 ②遠離高壓線 ③避免打手機 ④站在高處

第四篇：健康素養知識競賽題庫

一、必答題（共73題）

1.健康的四大基石的內容是 什么？ 合理營養，適量運動，戒煙限酒，心理平衡

2.健康包括哪些方面？ 身體健康、心理健康、社會適應良好。3.一般情況下成人每天要保證 7-8小時 睡眠？

4.體溫計中的白色液體是什么物質？ 汞（水銀）

5.“世界無煙日”是每年的 5月31日

6.吸煙可導致哪些疾病？癌癥、冠心病、慢性阻塞性肺病 7.準許食品使用保健食品標志，必須要有以下哪種證書？

保健食品批準證書

8.健康成年人每次獻血多少毫升對身體無害？200-400ml

9.健康成年人連續兩次獻血時間至少應間隔多長時間？不少于6個月 10.對于獻血國家有什么法規？《中華人民共和國獻血法》 11.我國1～14歲兒童意外傷害死亡的第一位原因是什么？ 溺水 12.腋下體溫正常的是多少？36－37℃

13.《中華人民共和國職業病防治法》是2002年5月1日開始實施的 14.由于工作造成的健康損害和患職業病的勞動者，工作單位應給予怎樣的待遇？ 工傷待遇。15.我國哪個法規規定了勞動者職業衛生保護權利？

《中華人民共和國職業病防治法》

16.預防麻疹、乙肝等傳染病最有效、最經濟的措施是什么？ 接種疫苗 17.您認為按國家規定給孩子打預防針能夠預防哪類疾病

傳染病

18.全國兒童預防接種日為哪天 4月25日

19.目前在我國接種疫苗是如何收費的？ 有免費疫苗也有收費疫苗 20.我國將預防接種的疫苗分為幾類

兩類

21.需要緊急幫助時，撥打下列哪個電話求助？ 110 22.發現病、死禽后應該向哪個部門報告？ 畜牧部門 23.肺結核病是如何傳染的？

肺結核病人咳嗽、打噴嚏或大聲說話時噴出的飛沫傳播

24.為了預防結核病，兒童出生后應及時接種哪種疫苗

卡介苗 25.肺結核病人的確診標準是什么？ 痰結核菌的檢查 26.全程督導化療的定義是什么？

監測下短程化學療法 27.對未感染肺結核的人群采取何種措施預防

接種卡介苗

28.有肺結核病主要癥狀者最好到哪里就診

結核病防治機構 29.對肺結核病人直接督導下的短程化療為期多長時間？ 6～8個月 30.當前治療肺結核病最主要的方法是什么？ 對病人采取為期6～8個月直接督導下的短程化療 31.“世界艾滋病日”為每年的l2月1日

32.艾滋病的三種傳播途徑是血液傳播，性傳播和母嬰傳播

33.艾滋病是由哪種病毒引起的人類免疫缺陷病毒

34.艾滋病的學術全稱為

獲得性免疫缺陷綜合征 35.甲型肝炎傳播途徑是

通過糞-口途徑

36.通常我們所指的“四害”是哪些？ 蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂 37.成年人每年至少進行多少次健康體檢。1次 38.急救最基本的目的是什么

挽救生命，減輕傷殘。39.流感在我國多發生在哪個季節？ 冬春季

40.如果傷勢嚴重，應在進行現場急救同時，撥打哪種急救電話？ 120 41.最好多長時間更換一次牙刷為宜？

每3個月 42.正確的洗手方法是

用流動的水、使用肥皂 43.提倡每天刷牙，最好是每天刷幾次

2次

44.我國由衛生部國家教委等九個部委聯合發起“全國愛牙日”9月20日 45.世界衛生組織把三種疾病列為在世界范圍內應重點防治的慢性非傳染性

疾病，這三種疾

病是

心血管病、癌癥、齲齒

46.氟化物有預防齲齒的作用，這是因為

氟能增強牙齒的結構 47.正確的刷牙方法

豎刷法

48.如果飲酒，成年女性一天飲入的酒中酒精量不能超過多少？ 15克

49.為避免疲勞駕駛，連續開車4小時就應該休息 50.飲用水受污染主要會引起哪類疾病？ 腸道傳染病

51.陽光照射與以下哪些元素的吸收密切相關？

鈣元素

52.降低室內空氣污染最有效的方法是

開窗通風 53.哪類食物是我國居民傳統膳食的主體？ 谷類

54.《中國居民膳食指南》建議每人每天飲奶（或相當量奶制品）300克 55.冬季煤爐取暖時，由于通風不良，產生哪種氣體中毒

一氧化碳 56.《中國居民膳食指南》建議每人每天烹調油用量不應超過 25克 57.每人每天的食鹽攝入量不應超過多少？ 6克

58.鹽的攝入量過多主要引起下列什么疾病？ 高血壓

59.保持健康體重的兩個主要因素是什么？

進食量和運動量

60.成人正常的體質指數（BMI）范圍是多少？ 18.5～23.9kg/m2 61.在疾病治療過程中，應遵循下列哪種原則？遵從醫囑按時按量用藥 62.婦女懷孕后至少要進行幾次孕期檢查？ 5 次

63.婦女在妊娠后應及時去醫院檢查，同時辦理什么相關事宜？

母子保健手冊

64.哪種食品是嬰兒最理想的天然食品？

母乳

65.嬰兒出生幾個月以后，需要開始適量添加輔食？ 6個月

66.兒童青少年需要從小養成良好的用眼習慣，預防近視的發生和發展。讀書寫字時眼與書本

距離不小于多少厘米？ 30cm

67.我國每年的“愛眼日”是

6月6日

68.已有近視或其他屈光缺陷，哪種方法最有利于保護視力

堅持佩帶屈光度準確的眼鏡

69.正確使用安全套可以減少哪些疾病傳播的危險？ 艾滋病、性病 70.兒童缺碘的主要危害是什么？

智力損害

71.預防碘缺乏，最安全、有效、省錢的方法是吃碘鹽

二、搶答題（共41題）1.什么叫被動吸煙？

答：被動吸煙是指非吸煙者吸入吸煙者呼出的煙霧和卷煙燃燒產生的煙霧，也稱吸“二手煙”。2.請至少說出適量運動的3個好處。

答：①保持健康的體重

②降低患慢性疾病的風險

③有助于調節心理平衡、緩解壓力

④有助于改善睡眠。

3.保健食品：具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的食品。適宜于特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，并且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。

4.目前國家規定的預防接種的疫苗分為兩類，請解釋什么是一類疫苗？什

么是二類疫苗？ 答：一類疫苗：指政府免費向公民提供，公民應當依照政府規定受種的疫苗；二類疫苗：指由公民自費并且自愿受種的疫苗。5.簡述什么是健康的生活方式？

答：健康生活方式，是指有益于健康的習慣化的行為方式。主要包括合理膳食、適量運動、戒煙戒酒、心理平衡等。6.過量飲酒對身體會帶來那些危害？

答：多種營養元素缺乏、急慢性酒精中毒酒精性脂肪肝、肝硬化

7.受傷者出血較多時，應立即壓迫止血，請問應壓迫哪個部位？

答：出血處上方（四肢靠近心臟一側）血管。

8.試舉出三種止血方法？

答：如指壓止血、加壓包扎止血、止血帶止血。

9.什么是平衡膳食？

答：平衡膳食是指人體每天攝入食物中的營養素的量滿足人體正常的生產、勞動以及日常生活所需，而且各種營養的比例合理。

10.我國居民患慢性病的行為風險因素主要有哪些？

答：膳食不合理、運動不足、吸煙。

11.催吐的方法是什么？

答：把救治者的食指或中指盡可能伸入中毒者的喉嚨深部

12.治療高血壓用藥原則是哪些？

答：①合理選擇治療藥物 ②長期堅持服用治療藥物 ③規律服用治療藥物。13.睡眠不足會導致哪些后果？

答：睡眠不足可使人的注意力和記憶力下降，同時還影響到新陳代謝，加快

人的衰老。14.吸煙和被動吸煙可導致哪些疾病？

答：吸煙和被動吸煙可導致多種癌癥，會引發多種心血管疾病，可引起多種呼吸系統疾病，可損害體內幾乎所有器官。

16.全球變暖的原因是什么？ 答：煤、石油等能源燃燒時，導致二氧化碳等氣體在大氣中的含量增加，引

起溫室效應，使全球氣候變暖。17.生產過程中“三廢”指的是什么？

答：廢水，廢氣，廢渣。

18.正常成年人的理想血壓和血壓正常高值分別為多少？

答：理想血壓低于120/80毫米汞柱，血壓正常高值為120-139/80-89毫米

汞柱 19.防治高血壓的有效措施有哪些？

答：采納健康的生活方式，控制體重、限鹽限酒、適度活動、勞逸結合、保持心理平衡是防治高血壓的有效措施。20.注射時為什么必須做到一人一針一管？

答：共用或重復使用注射器針頭、針管、輸液管都可能傳播艾滋病病毒、乙

肝病毒和丙肝病毒。21.職業病的定義是什么？

答:當職業性危害因素作用于人體的強度和時間超過一定的限度時，人體不能代償它所造成的功能性或器質性的病理改變，從而出現相應的臨床征象，這類

疾病被統稱為職業病

22.新生兒接種卡介苗的目的是什么？

答：接種卡介苗主要預防新生兒發生嚴重類型結核病（結核性腦膜炎）。23.治愈結核病的關鍵和最重要條件分別是什么？

答：關鍵是完成規定的療程；最重要的條件是堅持按醫生要求服藥。24.治療結核病主要依靠化學藥物治療（簡稱化療），是現代最主要的結核病治療方法，請問化療的原則是什么？

答：化療的原則是早期、合理、聯合、規律和全程用藥。

25.艾滋病、乙肝和丙肝的傳播途徑是什么？

答：艾滋病、乙肝和丙肝的傳播途徑是性接觸、血液和母嬰。

26.提高癌癥治療水平的關鍵是什么？ 答：早發現、早診斷、早治療是提高癌癥治療水平的關鍵。

27.哪些人不宜食用碘鹽？

答：甲狀腺功能亢進患者、甲狀腺炎患者等少數人不宜食用碘

28.什么是危險標識？

答：由安全色，幾何圖形和圖形符號構成，用以表達特定的危險信息。29.為什么要使用危險標識？

答：使用危險標識的目的是提醒人們對周圍環境引起注意，以避免可能發生的危險，防止事故的發生，起到保障安全的作用。但要注意，危險標識只起提醒和警告的作用，它本身不能消除任何危險，也不能取代預防事故的相應設施。

30.如何妥善存放農藥？

答：農藥應存放在人、畜、禽不經常活動的地方，尤其要注意存放在小孩拿不到的地方，存放位臵固定，最好能上鎖。農藥最好不要與糧食、豆類、種子及蔬菜等同室存放，多種農藥應隔開保存。農藥的標簽朝外，字跡保持清晰。

31.兒童青少年為什么提倡飲奶？

答：有利于生長發育和骨骼健康，從而推遲成年后發生骨質疏松的年齡 32.在突然發生火災時，應該采取哪些有用的措施？

答：①在突遇火災時，如果無力滅火，應當不顧及財產，迅速逃生； ②在逃生時，應當用濕毛巾或者衣襟等捂住口鼻，用盡可能低的姿勢，有秩

序地撤離災害現場； ③應立即撥打119火警電話報警。如果當地119、110、120合一，也可撥打

110電話。

33.《中華人民共和國獻血法》規定的對獻血者的鼓勵政策有哪些？ 答：對獻血者發給國務院衛生行政部門制作的無償獻血證書；有關單位可以

給予適當補貼 34.遇到呼吸、心跳驟停的傷病員主要用下列哪種方法急救

答：人工呼吸和胸外心臟按壓撥打急救電話

35.服用鎮靜催眠和鎮痛藥必須堅持的原則是什么？ 答：一定要在醫生的指導下進行，不能濫用

36.請列出接觸職業有害因素工作時需配備的個人防護用品（至少3種）答：防護服、防護帽、防護手套、防護眼鏡、呼吸防護器、皮膚防護用品等。37.當前我國道路交通事故的三大主要原因是什么？ 答：①酒后駕駛；②超速駕駛；③疲勞駕駛。38.無償獻血的具體含義是什么？

答：無償獻血是指公民向血站自愿、無償地提供自身血液的行為。國家提倡18周歲至55周歲的健 康公民自愿獻血。

39.何種肺結核患者才具有傳染性？肺結核最主要的傳染源是什么？ 答:只有痰中能夠查出結核桿菌的肺結核患者才具有傳染性。有咳嗽、咳痰

癥狀的排菌肺結核患者 40.乙肝病毒攜帶者有哪些需注意的事項？

答：乙肝病毒攜帶者除不能獻血，不能從事幼托和飲食服務行業工作外，可照常工作和學習，但要定期去醫院檢查。乙肝患者還需注意剃須刀、牙刷、洗漱

用品不要與他人互相借用。

41.全世界通過接種哪種疫苗消滅了哪種疾病？

答：通過接種牛痘疫苗在全球范圍內消滅了天花

三、風險題（共30題）

1、創傷性出血的簡單止血方法有哪些？

答：⑴加壓包扎止血法 ⑵指壓止血法 ⑶止血帶止血法 ⑷屈曲肢體壓墊止血法,這個方法只能用于沒有骨折的前臂或小腿出血 ⑸填塞止血法

以上方法只用于急救，應把患者及早送到醫院作進一步處理

2、為什么要勤洗手？

答：手是傳染病傳播過程中的重要媒介之一，帶有病原體（致病的病毒和細菌等）的手可通過握手、接觸扶手等途徑將病原體傳給他人，病原體也可通過觸摸自己的眼、口、鼻，侵入體內造成感染。因此，我們應勤洗手。

3、為什么不能共用牙刷、毛巾、剃須刀等物品？ 答：共用牙刷、毛巾、剃須刀等物品，可以造成疾病的傳播，如皮膚病、性傳播疾病和其他傳染性疾病，另外，不共用毛巾、臉盆等，還能預防沙眼、“紅

眼病”等接觸性傳染病。

4、預防齲病的主要方法是什么？

答：每天刷牙。最好每天早、晚各刷一次，每次不少于3分鐘。晚上睡前的一次刷牙更為重要。

5、毒品有哪些危害？

答：吸毒是一種違法行為，毒品的危害可以概括為毀滅自己、禍及家庭、危

害社會

6、目前我國實行的戒毒方法有哪些？

答：目前我國實行社區戒毒和強制戒毒，并且在部分地區已經開始推行美沙

酮替代療法。

7、經常食用奶類的好處？

答：奶類營養成分齊全、組成比例適宜、容易消化吸收、營養價值高的食品，主要可以提供優質 蛋白質、維生素A和維生素B2，牛奶富含鈣、磷、鉀等礦物質，而且容

易被人體吸收，是膳食

鈣質的極好來源。

8、如果你回到家中，聞到一股濃烈的煤氣味道，你意識到待在家中的小孩可能會發生煤氣中毒，這時你應該以什么順序來進行處理？

答：①關閉煤氣總開關；②將小孩盡快轉移到空氣新鮮的地方；

③室外撥打急救和報修電話；④俯身進入房間，立即打開門窗通風

9、改善我國居民鈣攝入不足的方便、經濟、有效的措施是什么？ 答：大力提倡飲奶。建議每人每天300克，也可食其他相當量的奶制品

10、婦女懷孕期間為什么需要進行體檢，至少要進行幾次體檢？

答：婦女懷孕期間體檢及時篩查影響母子健康風險因素，掌握孕婦身體健康和胎兒宮內生長發育情況。懷孕期間定期檢查身體，至少5次。

11、為什么母乳是新生兒的飲食的首選？ 答：（1）母乳溫度適宜，無菌，喂養方便；（2）母乳容易消化吸收；（3）母乳所含脂肪、蛋白質的營養價值高；（4）母乳有利于鈣的吸收；（5）母乳中含有抗體和其他抗感染因子，能提高孩子對疾病的抵抗力；（6）母乳不易引起過敏反應；（7）母乳不會加重腎臟的負擔。

12、如何正確給嬰兒添加輔食？

答：(1)添加輔食應按照及時、足夠、安全、適當的原則；

(2)由一種到多種，由少到多，由細到粗；

(3)先添一種（蛋黃或米粉），等嬰兒7-10天習慣后再添加第二種；

(4)新的食物最好在嬰兒健康、不生病時添加；

(5)開始添加的輔食形態應為泥糊狀，逐漸過渡到固體食物；

(6)添加食物品種應多樣化，以預防兒童偏食和厭食。

13、造成兒童和青少年近視的最主要原因是什么？

答：造成近視的原因主要是后天環境因素，其中最主要的是用眼不當。近距離看東西時間過長，缺少戶外活動和體育鍛煉，易導致近視

14、為什么要提倡婚前健康體檢？

答：婚前健康體檢可以發現配偶雙方中的遺傳病、傳染病及其他應暫緩或放棄婚姻的疾病，這是保證婚后家庭幸福、婚姻美滿、減少和預防后代遺傳性疾病

發生以及提高人口素質的重要手段

15、煤氣中毒的癥狀有哪些？

答：頭痛、頭暈、四肢無力、全身不適，嘴唇、皮膚和指甲呈櫻桃紅色，甚至惡心、嘔吐，嚴重時呼吸困難，發生昏迷、血壓下降 16.談談你對心理平衡的理解。

答：心理平衡是指一種良好的心理狀態，即能恰當地評價自己，應對日 常生活的壓力，有效工作和學習，對家庭和社會有所貢獻的良好狀態。17.為什么不能隨地吐痰？

答：有許多傳染病的病原體可隨痰排出體外，可以傳播呼吸道傳染病。所以不要隨地吐痰，這也是文明素養的表現。18.請簡述酗酒的危害。

答:①食欲下降，從而導致多種營養素缺乏；②引起急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝，甚至酒精性肝硬化； ③增加高血壓、中風等疾病的風險； ④引起交通事故和暴力事件的增多

19.什么是毒品？

答：我國刑法所稱的毒品，包括鴉片、海洛因、甲基苯丙胺（冰毒）、嗎啡、大麻、可卡因以及國家規定管制的其他能夠使人形成癮癖的麻醉藥品和精神藥

品。

20.室內為什么要經常照射太陽光？

答：①陽光中的紫外線，能殺死多種病原微生物。讓陽光經常照進屋內，可以保持室內干燥，減少細菌、霉菌繁殖的機會；

②另外，接受陽光照射能提高人體對鈣的吸收能力。21.室內為什么要經常通風？

答：①通風不好的屋子，會增加病菌、病毒在室內傳播的機會；②勤開窗痛風，保持屋里空氣流通，就可以避免呼吸污濁、有毒的空氣，預防呼吸道傳染病發生，維護健康。

22.婦女懷孕期間，為什么要進行孕期檢查？

答：檢查的目的是要了解孕婦懷孕期間生理、心理的變化和胎兒生長發育情況，給予孕期保健指導。對高危孕婦及其胎兒應增加檢查次數，早期診斷，及時

治療或轉診。

23.為什么提倡母乳喂養？

答:①母乳是嬰兒最理想的天然食品，含有嬰兒所需的全部營養，有助于嬰

兒發育；

②母乳中含有大量抗體，能增強嬰兒的免疫能力，預防感染；

③母乳喂養能增進母子間的情感交流，促進母親的健康恢復。

24.怎樣預防近視？

答：①注意用眼衛生； ②堅持做眼保健操； ③勞逸結合，睡眠充足； ④注意營養，加強鍛煉，增強體質； ⑤定期檢查視力，發現減退及時矯正，防止近視加深。25.簡述人體缺碘有哪些危害？

答：①缺碘對人最大危害性是影響智力發育；②嚴重缺碘會造成生長發育不良、身材矮小、癡呆等； ③孕婦缺碘會影響胎兒大腦發育，還會引起早產、流產、胎兒畸形。

26.專家建議每年做1次健康體檢，有哪些好處？

答：①可以了解身體健康狀況；

②減少健康危險因素； ③及早發現健康問題和疾病；

④針對發現的健康問題和疾病及時采取措施。

27.撥打120緊急醫療救助電話時,需要簡要說明什么內容?

答：①需要救護者的病情、人數、所在地址；

②傷病者姓名、性別、年齡、聯系電話；

③報告人的電話號碼與姓名。

28.簡述腋下體溫測量步驟

答：先將體溫計甩到35℃以下，再將體溫計水銀端放在腋下最頂端夾緊，10分鐘后取出讀數。

30.在突然發生火災時，應該采取哪些有用的措施？

答：①在突遇火災時，如果無力滅火，應當不顧及財產，迅速逃生；

②逃生時，應當用濕毛巾或衣襟等捂住口鼻，用盡可能低的姿勢，有秩

序地撤離災害現場；

③應立即撥打119火警電話報警。如果當地119、110、120合一，也可

撥打110電話。

第五篇：健康素養知識競賽工作總結

開展健康素養知識競賽工作總結

為了深入落實上級領導指示精神，提高我村居民健康素養水平，讓健康的生活方式走進家庭，以健康家庭促進家庭成員健康，更好地推動健康社區的建設，現對健康素養知識競賽活動進行總結。

一、統一思想，加強組織。

為了知識競賽活動的順利開展，根據上級統一安排和布置，結合本村實際，精心組織，制定計劃方案，在活動過程中，加強對學習和宣傳教育，從維護廣大群眾根本利益的高度，切實提高居民的安全健康意識，著力把提高干部的思想認識放在重要位置，進一步推進“健康社區”的深入開展。

二、周密組織安排,認真部署落實。

根據文件精神,結合實際,制定了實施辦法、工作細則和具體工作措施，在社區范圍內掀起開展“知識競賽”活動高潮，使大家在快樂的活動中，學習到有益的家庭平安、健康知識，取得了很好的效果。

三、加大宣傳力度,營造良好氛圍。

為進一步提高群眾、家庭參與活動的積極性，我村充分發揮自身優勢，利用村委會這個平臺，采取發放宣傳資料、設點宣傳等形式，廣泛動員村民進一步認知“健康素養知識競賽”的目的、意義，掌握健康基本常識。切實提高了各個家庭的綜合才能，發動、組織當地熱愛健康生活方式、關注健康生活品質的家庭參與系列安康普及活動。通過廣泛宣傳,提高了參與的自覺性,增強了主動性;強化了人民群眾的健康意識,在全社區形成人人關心、參與、支持此項活動的濃厚氛圍。

活動開展以來，我們結合本職工作，求真務實，開拓進取，在活動中做了大量工作，也取得了一定的成效，今后，我們將不斷開創新的工作思路，繼續努力推進我村“健康家庭”創建活動向縱深發展，提高廣大群眾和家庭的平安健康意識，促進家庭健康平安和諧，為創建和諧社區事業發展作出新的貢獻。

曲墻村衛生所

2018年7月25日