第一篇：乒乓球比賽心態(tài)調(diào)整辦法

乒乓球比賽心態(tài)調(diào)整辦法

我們可以從以下幾個方面著手：

一、從平時的點滴做起，要求運動員以實戰(zhàn)的心態(tài)投入每天的練習。甚至在日常訓練中有意識地給運動員制造困難，使其在克服困難的過程中得到意志品質(zhì)的鍛煉。

二、掌握正確的心理定向，包括控制對象、控制時間、控制比賽結(jié)果等。在控制對象上，首先控制的因素是自己，把勝利的希望建立在自己精湛的技術(shù)上，靠自己的實力去戰(zhàn)勝對方，而不是建立在對方發(fā)揮失常的基礎上幻想僥幸取勝。在比賽中，要以我為主，控制住比賽的節(jié)奏和局面，方能爭取最后的勝利。在控制時間上，首先控制的因素是現(xiàn)在，隊友的勝利是對自己的鼓舞，隊友的失利是對自己的激勵。盡自己的全力打好比賽，在反勝為敗的情況下不是耿耿于懷前面比賽的得失，而是著眼于下一局，從零開始，絕不服輸。在控制比賽的結(jié)果上，首先控制的因素是過程，多想技戰(zhàn)術(shù)的變化，少想比賽結(jié)果和個人得失。

三、心理素質(zhì)的提高是與技術(shù)水平的提高相輔相成的，因此，掌握先進技術(shù)，跟上世界乒壇發(fā)展的步伐，就顯得尤為重要。唯其如此，才能達到藝高人膽大、膽大藝更高的境界。

四、提高運動員的文化修養(yǎng)，促使他們盡可能多地閱讀各類知識讀物，跟蹤知識經(jīng)濟時代的發(fā)展，不斷拓展眼界，這樣才可以令他們具有更強的理解能力、學習能力和創(chuàng)新能力，更好地發(fā)揮其主觀能動性，提高在賽場上的應變能力。我們把發(fā)揮型和超發(fā)揮型歸結(jié)為內(nèi)控點型——自己能夠把握比賽勝負的程度大.其特點是：

一、往往定向于技能或能力，并且渴望成功，也不懼失敗；

二、更能持之以恒，強調(diào)努力的因素，堅韌性好；

三、能夠耐受較長時間的艱苦訓練，且自覺性高；

四、更能調(diào)整個人目標，使目標與自己的實力水平相適應。

如馬林，他是現(xiàn)在年輕選手中典型的發(fā)揮型運動員。他以頑強的意志品質(zhì)著稱，在比賽中頭腦異常清醒，越到關鍵時刻，越顯出他高人一籌的心理素質(zhì)。以45屆世乒賽單打比賽對瓦爾德內(nèi)爾那場球為例，馬林在大比分0:2落后、第三局又以11:16落后的情況下，沒有放棄，而是一分一分地咬，老瓦稍一松懈，馬林就抓住機會將比分追回，并一鼓作氣連扳三局以3:2淘汰對手沖入決賽，從而為中國隊奪得45屆世乒賽男單冠軍鋪平了道路。

再比如劉國正，也是年輕選手中典型的發(fā)揮型運動員，他技術(shù)全面、特長突出，比賽中頭腦冷靜、發(fā)揮穩(wěn)定，在關鍵時刻更時有高水平的演出。拿46屆世乒賽男團半決賽中劉國正VS金澤洙這場球來說，是一次實力懸殊的較量，無論是技戰(zhàn)術(shù)變化還是大賽臨場經(jīng)驗金澤洙都要高出一籌。在第一局失利、第二局3:8落后、第三局15:19落后的情況下，劉國正緊追不舍，即便是后兩局中相繼出現(xiàn)的七個“賽末點”也未能撼動其超人的意志。在極端困難的局面下，他抓住了轉(zhuǎn)瞬即逝的唯一一次機會，最終以2:1反敗為勝，創(chuàng)造了世界乒乓球團體比賽歷史上空前絕后的奇跡，為中國隊最后奪冠立下了大功。

同優(yōu)秀運動員相比，普通選手尚有著較大的差距，表現(xiàn)之一就是遇到大賽容易緊張，比賽的勝負往往被對手所控制，這類選手就屬于外控點型。其特點是：

一、定向于機遇，害怕失敗；

二、耐久性差，強調(diào)客觀因素；

三、不能正確認識自我，目標與自己的實力水平不相適應。比如我們的一

些年輕隊員，同水平比自己高的對手比賽往往能有上佳表現(xiàn)，而遭遇水平相近或稍遜一籌的選手時卻經(jīng)常發(fā)揮不出應有的水平，當這場球只能贏不能輸時，他肯定輸。這就是由于在心理定向上首先考慮的是比賽的結(jié)果——輸了會怎樣、贏了又會怎樣，私心雜念太多。輸球以后，他們更多的是強調(diào)客觀原因，在日常訓練中做不到兢兢業(yè)業(yè)、珍惜每一分球，平時訓練瀟灑，比賽卻又緊張。像這種類型的選手，在年輕一代運動員中具有一定的普遍性。

其實，無論是乒乓球?qū)I(yè)運動員和乒乓球業(yè)余愛好者，你的對手大致可以分為三類：水平比自己高的、水平相當?shù)摹⑺讲蝗缱约旱摹?/p>

1、跟水平高于自己的人比賽。其實本身就是一種學習的機會，但是人很容易把自己定位在弱者地位，把對手想得過于強大，從而失去戰(zhàn)勝對手的勇氣和信心。這點不可取。以往我遇到這樣情況總是這樣想，反正輸也是很正常的，我要想辦法給對方制造點麻煩，輸球可以，但是不能輸人。另外球場上什么事情都有可能發(fā)生，一旦對手發(fā)揮不佳或者自己超水平發(fā)揮，出現(xiàn)機會的時候，千萬不要急于求成，心理不要出現(xiàn)太想贏的想法，沉著應戰(zhàn)，把比賽當成0比0去打。

2、跟水平相當?shù)娜舜颉Ｐ睦硪蛩厥侵陵P重要的。俗話說的好，兩強相爭勇者勝。大家水平都差不多，勝負都在一兩分之間，說實話，就是看誰的心理承受力強，誰在關鍵時候能頂住了。當然，賽前，可以根據(jù)對手的球路制定一系列的技戰(zhàn)術(shù)，這樣利用對手對自己短時間內(nèi)的不適應，取得領先，占據(jù)心理上的優(yōu)勢，從而一舉奠定勝局。比賽中，可以用自己自信又有霸氣的眼神讓對手從心理上懼怕你，未戰(zhàn)先輸。

3、跟水平不如自己的人打。我小時候就有這樣的毛病，經(jīng)常莫名其妙輸給一些水平不如自己的人。其實，與自己一種盲目自信有一定關系，賽前總是想，打他還不小意思嘛，把自己定位過高，對對手估計不足，而到比賽中時，一旦遇到一點困難，心理上戰(zhàn)術(shù)上都沒準備，那么就會越打越懵，從而思想崩潰。其實遇到再弱的對手，也還是要抱著“拼”的思想去的，有個成語“驕兵必敗”“哀兵必勝”，說的就是這個道理。還有，想堅決杜絕“想贏怕輸”的思想，一旦背上這個包袱，那么比賽中肯定會患得患失，貽誤戰(zhàn)機。

總之，乒乓球比賽可以總結(jié)為八個字——“拼才能贏，保就會輸” ：領先不放松，落后不放棄，關鍵時刻手不軟，才是比賽心理的最高境界。高水平乒乓球選手的技術(shù)水平想要有飛躍已經(jīng)不太現(xiàn)實，能夠有所提高的只有心理素質(zhì)。

第二篇：乒乓球比賽

2011年東北電力大學自動化工程學院乒乓球爭霸賽

一 活動目的

為豐富大學生的課余生活，提高廣大學生的綜合素質(zhì)，營造積極向上的和諧校園文化氛圍。同時，傳播臺球運動。給大家創(chuàng)造一個好的交友平臺，結(jié)交朋友之時也得得到技術(shù)上進步和心理上磨練，提升學生的欣賞水平。推動乒乓球運動在大學生中的發(fā)展，促進各學生之間的體育文化交流，特此舉行特舉辦“乒乓球爭霸賽”。二 舉辦單位

自動化工程學院社團聯(lián)合會 三 報名資格

凡是我院在校學生均可報名 四 比賽時間

預定2011年5月7日（具體時間待定）五 比賽場地

老校區(qū)體育館 六 前期準備

1.通知社團聯(lián)合會各部門，動員各班學生參與； 2 準備比賽相關物品；

3活動前一天開比賽工作分配會，具體安排工作。

4.大賽分宣傳組、后勤組：由宣傳組做宣傳板、海報在八舍，一舍宿舍樓門前張貼；后勤組負責其余雜事。七 活動流程

1.比賽開始前9天通知各個班級及報名

2.比賽開始前兩天組織隊員抽簽決定比賽順序；分組，每組人數(shù)根據(jù)報名人數(shù)來定。（每組大概32人分別于不同時間進入場地比賽，晉級選手進行決賽）3.初賽每小組進行淘汰賽，每小組決出前4名進入半決賽，半決賽仍實行淘汰賽，取前三名進入決賽，決賽實行循環(huán)賽，賽時半天。

八 比賽規(guī)則

1.基本規(guī)則：遵循友誼第一，比賽第二的原則 2.大眾游戲（國標），根據(jù)平常比賽規(guī)則即可，注意以下幾點：（1）每局十一球制。

（2）比賽開始一方發(fā)兩次球后換另一方發(fā)球，10球后每發(fā)一球換發(fā)。（3)每局比賽需至少凈勝兩球方可勝出。

（4)發(fā)球擦網(wǎng)重新發(fā)球，連續(xù)發(fā)球擦網(wǎng)3次，算發(fā)球失敗，對方直接得分。

3.比賽裁判：

主 裁 判：乒乓球協(xié)會會長。

小組裁判：由社聯(lián)干事?lián)尾门校⒂涗浄謹?shù)。九 參賽要求：

1、遵守賽會紀律，服從賽會安排；

2、參賽選手一經(jīng)報名不得無故缺席；

3、比賽場地禁止吸煙、喝酒；

4、比賽開始后逾時15分鐘作棄權(quán)論處。十 比賽賽制：

初賽實行淘汰賽，實行五局三勝制，半決賽實行淘汰賽，實行七局四勝制，決賽進行循環(huán)賽，實行七局四勝制 十一 后期處理

活動結(jié)束后整理相關物品歸還，做好活動總結(jié)，向老師匯報活動效果。十二 經(jīng)費預算 場地費用：150元 獎品費用：300元 其他費用：50元 總 計：500元

十三 收費情況與獎品設置 收費:每人5元報名費

獎品：獎品豐厚，具體獎品待定

本次比賽最終解釋權(quán)由自動化工程學院乒乓球協(xié)會所有

第三篇：乒乓球比賽

享賽場點滴展秋田風采

為了豐富員工的業(yè)余生活，增強員工的體質(zhì)，培養(yǎng)員

工的團結(jié)合作精神，公司精心組織了一場乒乓球比賽，經(jīng)過長時間緊鑼密鼓的精心籌備，于8月4日下午拉開了帷幕。

本次比賽有4支代表隊共32名選手參加決賽。我們?nèi)?/p>

分廠也作為其中一支隊伍派出了4男4女共8名精英參賽。乒乓球作為中國的國球，普及率極高，雖然同事們平時沒有經(jīng)過專門的訓練，但也都能信手拈來，所以比賽異常激烈。本次比賽分為：男子單打、女子單打、男子雙打、女子雙打、男女混雙五個部分，采用五局三勝團體積分制。

“好球！好球！”伴隨場下觀眾踴躍的吶喊聲，為期4天的比賽在8月7日下午落下了帷幕。我們?nèi)謴S2：3不敵后勤隊沒能登頂成功。面對這樣的結(jié)果我們一點也不難過，俗話說友誼第一比賽第二我們享受比賽帶給我們的歡樂。作為秋田人我們在比賽中奮進，在工作中勤奮，在生活中展望未來。秋田人加油！三分廠加油！

第四篇：乒乓球比賽

展個人風采，顯“國球”魅力

聯(lián)誼乒乓球大賽

策

劃

書

3153

材料一．活動目的 為進一步豐富我院的文化生活，全面貫徹落實《全民健身條例》、《中央關于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》、《教育部 國家體育總局 共青團中央關于開展全國億萬學生陽光體育運動的決定》營造一個積極、健康、朝氣蓬勃的校園運動氛圍，豐富同學們的課余文化活動，提高我系學生的素質(zhì)修養(yǎng)，加強同學間的相互交流，并且提高乒乓球愛好者的競技水平和綜合素質(zhì)，我們材料3153班 班委和團委決定和材料3152班和材料3151班舉行一屆乒乓球友誼比賽主要培養(yǎng)同學們的團隊合作、積極進取、勇于拼搏的精神，促進各班級同學之間的交流。

二．活動宗旨

友誼第一，比賽第二。

三．活動對象

材料3151，材料3152，材料3153報名者可參加，其余同學歡迎觀看。

四．活動地點及時間

五．比賽方式

1.男子單打

2.比賽采用淘汰賽制 比賽采取每局11分制，三局兩勝制

六． 比賽流程

1.為有效控制公平競賽，減少意外事故，每位參賽者都需將由各班的體育委員帶領并且按照人名單的順序依次比賽參賽者不許頂替

2.所有參賽者應提前10分鐘到場,遲到10分鐘做自動棄權(quán)處理

3.若出現(xiàn)違反道德或技術(shù)犯規(guī)立即被罰下場，取消比賽資格。

4.比賽倡導友誼第一，比賽第二。避免傷害他人同時保護好自己，若有不和氣事故由當事人或所屬單位負責如果有惡性時間直接報告學校

5.選手們要服從裁判判罰若對裁判的判罰有質(zhì)疑，可向場地負責人反映，禁止比賽期間說臟話，違者判失一分。

6.參賽選手自帶飲用水和球拍

七.注意事項

1、環(huán)境檢查：球臺四周要較寬敞，不要有太近的障礙物，以免運動中受到傷害；地面要干燥，水要及時拖干，防止滑倒受傷。

2、做好準備活動：運動前應做一些專門性練習，如慢跑、徒手操、活動各關節(jié)、韌帶、肌肉，使人體能適應乒乓球運動的各項要求。

3、控制運動負荷：進行競技性的比賽時，因為隨著競技程度的加劇，運動強度也會升高很多，這對于心臟功能較弱的人來講，可能會產(chǎn)生不良影響,后果自負。

4、防止運動損傷：乒乓球運動時，腕、肘、肩部、腰部用力較大，常易引起手腕關節(jié)肌腱牽引過度及肩關節(jié)周圍的腱鞘炎，其他如膝關節(jié)、腰部也會因運動不當而引起損傷，因此要循序漸進，運動量由小到大，要掌握正確的打球方法，避免引起損傷。

八.經(jīng)費預算

第五篇：乒乓球比賽

兵乓球比賽方案

一、活動目的：做好小區(qū)的文化建設，形成一種積極、健康、活潑、有序的社區(qū)娛樂氛圍；豐富小區(qū)業(yè)主的文化生活，增強業(yè)主、員工的生活情趣，加強物業(yè)服務中心與業(yè)主相互之間的溝通交流。

二、活動時間：2016年12月25日8:00

三、活動地點：乒乓球室

四、參加人員：已收樓業(yè)主（必須身體健康，適合參加比賽,嚴禁帶病參加比賽）

五、活動宣傳：通過制作橫幅、彩旗等方式宣傳圣誕活動信息，向小區(qū)業(yè)主發(fā)放邀請函，以電話、手機短信、微信群或QQ群等形式內(nèi)發(fā)布消息邀請業(yè)主參加。

六、比賽賽程：

比賽按照國家有關乒乓球比賽規(guī)則執(zhí)行，設團體、雙打、男子單打、女子單打四項；團體和雙打比賽不分性別，不分年齡自由組合。男子單打（設54周歲以下、55周歲以上兩個組）和女子單打（設50周歲以下、51周歲以上兩個組）年齡以身份證為準。所有比賽項目均根據(jù)各項報名人數(shù)決定比賽方式。

08:00——08:30 開幕式（主持人：）08:30——09:30 團體賽（三臺同時進行）09:30——10:30 男單（四張球臺同時進行）09.30——10:30 女單（二張球臺同時進行）11:00——11:30 雙打（六張球臺同時進行）

11:30——12:00 閉幕式:

1、裁判長頒布成績，2、頒獎

七、比賽規(guī)則：

（一）賽制采用現(xiàn)行國家體育總局審定的《乒乓球競賽規(guī)則》團體及各單項每局執(zhí)行11分制，三局兩勝制。

（二）報名

根據(jù)報名人數(shù)決定比賽方式，所以參賽選手自行負責裁判，報名時注明性別年齡以便編排。

（三）各項賽事安排

（1）團體賽：采用循環(huán)比賽，男女均可組隊參賽，每個代表隊最多可報兩組參賽隊，每組隊員包括第一單打、第二單打、第三單打，比賽順序依次為：

1、A-Y

2、B-X

3、C-Z

4、A-X

5、B-Y，共計五場決勝負。（2）男子單打：按年齡分組，設54周歲以下組、55周歲以上組。（3）女子單打：按年齡分組，設50周歲以下、51周歲以上兩個組。（4）雙打：不分年齡不分性別自由組合。相關規(guī)定：

1、第一局結(jié)束第二局開局時交換場地；第三局比賽中當領先的一方得分過半（即5分）時交換場地；如運動員未按規(guī)定交換場地，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)立即交換，已得分數(shù)有效。

2、發(fā)球必須拋球或臺上發(fā)球，讓對陣方看清發(fā)球。

3、擦網(wǎng)球重發(fā)。

4、接發(fā)球時球拍兩次擊球算接球方失分。

5、裁判長對比賽結(jié)果有最終裁定解釋權(quán)，如有異議，請各代表隊領隊向裁判長提出，禁止罷賽。

八、獎品設置：

（一）團體比賽取前4名（并列第3名）；男子單打、女子單打、男子雙打各錄取前4名（并列第3名）；

（二）團體賽頒發(fā)獎杯、獎牌、獎品；單項賽頒發(fā)獎牌、獎品；

十、活動要求：

1、各參賽隊不得借用外援，弄虛作假。若有違反，經(jīng)查實取消本隊參賽資格及各項獎項的評比。

2、各參賽選手因故未按時到場比賽場地，按棄權(quán)處理。

3、比賽期間不允許更換運動員。

4、球拍及上場比賽服裝由各參賽選手自行準備，比賽用球由物業(yè)服務中心負責提供。

5、各參賽人員及工作人員均要著運動鞋入場。

6、各參賽隊要加強安全教育，安排好比賽前的熱身活動，預防參賽隊員身體損傷。

7、最終解釋權(quán)由物業(yè)服務中心和本次比賽組委會負責。