第一篇：員工趣味運(yùn)動會方案

員工趣味運(yùn)動會方案

一、活動目的趣味運(yùn)動競技是豐富員工的業(yè)余文化生活、促進(jìn)員工溝通、加強(qiáng)聯(lián)系、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，以提高工作熱情和效率的方式之一。本次趣味運(yùn)動會鼓勵員工鍛煉身體，在運(yùn)動中陶冶情操，熱愛生活。

二、活動主題：“用激情挑戰(zhàn)工作，以健康武裝青春”

三、活動時間：2012年5月日

四、活動地點(diǎn)：分公司籃球場

五、參加活動人員

公司全體干部職工在不影響正常工作的的情況下均可參加

六、活動方式：

以趣味運(yùn)動項(xiàng)目為主的文體娛樂項(xiàng)目。

七、活動項(xiàng)目：分集體賽、個人賽

集體賽

1.二龍戲珠（乒乓球返投）：

隊(duì)員組成：各隊(duì)限報人數(shù)10人，5男5女；

比賽用具：乒乓球、塑料桶；

比賽距離：投擲人與投擲點(diǎn)相距4米；

比賽規(guī)則：各隊(duì)接球人手拿桶站在投擲人身后，投球者向背后投球，接球人手持塑料桶站在一平方米區(qū)域內(nèi)任意接球（不準(zhǔn)腳出界），每人投五球，最終以各隊(duì)投入桶內(nèi)球數(shù)多少 2.齊心協(xié)力（步調(diào)一致）：

隊(duì)員組成：共6個隊(duì)伍，每隊(duì)10人，男女搭配；

比賽規(guī)則：，各參賽隊(duì)10名男、女隊(duì)員，分成2組，每組5人。事先將每組相鄰隊(duì)員的兩條腿綁在一起，站在起始點(diǎn)法令同時，各組隊(duì)員開始向折返點(diǎn)走去，手觸摸到對面隊(duì)員手臂后，對面一組隊(duì)員朝起始點(diǎn)返回，最后以參賽隊(duì)到達(dá)終點(diǎn)所用時間最少的隊(duì)為勝，取前兩名。

注意事項(xiàng)：綁腿均綁在腿關(guān)節(jié)處，跑步途中必須始終保持綁腳狀態(tài)。

比賽距離：起始點(diǎn)與終點(diǎn)相距30米；

3、踩擠大戰(zhàn)

參賽隊(duì)伍：參賽人員共12人，分成4個小組，每組三人，比賽規(guī)則：參賽隊(duì)員每人每只腳捆綁4個氣球，在一個6平方米的區(qū)域內(nèi)用腳踩破對方腳上捆綁的氣球，直到時間結(jié)束，游戲結(jié)束。規(guī)定3分鐘時間內(nèi)踩氣球，剩下氣球多的隊(duì)獲勝；注意事項(xiàng)：

（1）每個人不允許出圈，出圈算負(fù)。只能用腳、否則視為違規(guī)，取消繼續(xù)比賽的資格

（2）裁判發(fā)出哨音后方可開始比賽

（3）參賽隊(duì)員穿運(yùn)動鞋，以防踩傷其他人

（4）比賽時不能用手推，手抓；

4．心心相?。▕A球跑），：

隊(duì)員組成：4支隊(duì)，每隊(duì)10人，5男5女

比賽規(guī)則：參賽隊(duì)員10人，每一組2人背靠背夾球,手放置胸前，兩者身體僅以球?yàn)榻佑|點(diǎn)，違例不計(jì)名次，分5組迎面接力跑。球落地時，參賽人員拾球從落地處繼續(xù)進(jìn)行，否則成績無效。以每參賽5組全部進(jìn)行完畢時間快慢記勝負(fù)

5、摸爬滾打：

隊(duì)員組成：一共4支隊(duì)，四支隊(duì)伍同時比賽，每隊(duì)出4人，不得少于一個女隊(duì)員；

比賽規(guī)則：當(dāng)比賽開始時，每個小組第1選手以蛙跳的方式從起始點(diǎn)開始向前跳10米，第2選手接到棒后，立即原地轉(zhuǎn)5圈，然后繼續(xù)向前跑30米，第3位選手接到棒后做10

個蹲起后，往回跑20米，第4個人接到幫后，全力向起點(diǎn)沖去，時間最短者勝利；

注意事項(xiàng)：

（1）如果中途出現(xiàn)掉棒的現(xiàn)象，則扣掉該隊(duì)2秒時間；

（2）如果中途出現(xiàn)與其他隊(duì)伍發(fā)生肢體碰撞，則扣掉該隊(duì)1秒時間

6、山路彎彎

參加人員：共分2個隊(duì)，每隊(duì)5人，比賽規(guī)則：每個人依次參賽，參賽運(yùn)動員在進(jìn)行中要繞賽道中間的凳子原地轉(zhuǎn)10圈，然

后繼續(xù)往前跑，完成50米賽段；時間最短者勝利；

道具：凳子5把

7、寶貝新娘

隊(duì)員組成：共分2對，每隊(duì)3人（三個男生或三個女生）

比賽規(guī)則：比賽開始兩名選手雙手交叉搭成：花轎“，一名選手坐在：花轎”上，完成50米賽段，如果選手中途落地，在落地處重新坐上“花轎”前進(jìn)。以最先到達(dá)目的地的隊(duì)為勝利；

8、我是喬丹

隊(duì)員組成：共分2對，每隊(duì)5人（要求女生）

比賽規(guī)則：參賽運(yùn)動員后退運(yùn)籃球完成50米賽段，行進(jìn)途中不得持球跑；以時間最短的一方為勝利

道具：籃球

9、.跳袋鼠

隊(duì)員組成：分成3 個隊(duì)，每隊(duì)3人

比賽規(guī)則：參賽運(yùn)動員將雙腿裝入口袋后，用袋鼠跳躍方式完成50米賽段，到達(dá)終點(diǎn)后，下一個參賽選手依次從終點(diǎn)以相同的方式返回到起始點(diǎn)，以時間最短的一方為勝利；

道具：口袋2個

10、.毽球

隊(duì)員組成：共分2對，每隊(duì)6人

比賽規(guī)則：每支隊(duì)伍3男3女，按每人在一分鐘內(nèi)踢毽子的次數(shù)計(jì)算，按每人在一分鐘內(nèi)

踢毽子的次數(shù)計(jì)算，最后將小組幾個人成績累計(jì)相加；

道具：毽子2個

11、搶蘋果

隊(duì)員組成：每組6-8人，男女各一半，可多組進(jìn)行

比賽規(guī)則：兩個男生或兩個女生背靠背挽住對方，每個男生（女生）前面1米站著一個女

生，手拿一塊蘋果，裁判員法令后男生反向用力以吃到對面女生手里的蘋果，先吃到者為

勝。

道具：蘋果若干

12、仙人指路

隊(duì)員組成：2人一組

比賽規(guī)則：一組兩人，3組同時進(jìn)行，其中一人被蒙住雙眼，另一人負(fù)責(zé)指引道路，只能

通過語言溝通，不能攙扶，被蒙住雙眼的必須按照比賽設(shè)定的路線，越過路障，如在行進(jìn)

中碰到路障，每碰一個路障時間加10秒，在最后計(jì)算時間時計(jì)入總時間，以用時最短著

為勝。

道具：凳子、繩子

13、滾雪球

隊(duì)員組成：每隊(duì)12名隊(duì)員（至少3名女生），分兩組依次進(jìn)行

比賽規(guī)則：（1）、每隊(duì)呈縱形排在起點(diǎn)線上，法令后，各隊(duì)第一位迅速向前跑去，繞過終

點(diǎn)標(biāo)志物跑回起點(diǎn)，與第二位兩人手拉手再迅速跑回終點(diǎn)，折返后返回起點(diǎn)，再拉第三位的手變成三人手拉手向前跑，以此類推，直到整個隊(duì)伍手拉手跑完為止。

注意事項(xiàng)：（1）返回起點(diǎn)的人必須手拉手繞過起點(diǎn)，終點(diǎn)的折轉(zhuǎn)標(biāo)志物才能向前跑

（2）跑步中不限制隊(duì)伍的排法，但必須是手拉手、不得脫手

（3）全隊(duì)人員全部超過起點(diǎn)才算全部到達(dá)

14、集體跳繩

隊(duì)員組成：共分每隊(duì)8人，2人搖繩，6人跳繩

比賽規(guī)則：6人全部起跳開始計(jì)數(shù)，時間2分鐘，以跳的次數(shù)判定勝負(fù)。

個人賽

1、花樣跳繩

比賽規(guī)則：花樣分為：正跳、倒跳，每種一次，往復(fù)循環(huán)，比賽限時1分鐘，按在規(guī)定時

間內(nèi)跳的次數(shù)多少記成績，中途停頓，可繼續(xù)進(jìn)行，分五組同時進(jìn)行。

道具：跳繩5根

計(jì)分方法：取前2名

2、企鵝漫步

比賽規(guī)則：參賽者需兩腿、兩手臂共夾3個排球，呈企鵝狀在跑道上規(guī)定的起點(diǎn)，終點(diǎn)間

行走（30米），球掉下需夾起球，在掉球的位置繼續(xù)，分5組同時進(jìn)行。

道具：（排球或籃球）5只

計(jì)分方法：取前2名

3.單腿斗雞

比賽規(guī)則：甲乙兩人分別單腿站立，另一腿抬起用雙手拉住小腿部位，用膝蓋部位與對方

膝蓋部位碰撞，擠壓對方部位，（不得以身體其他部位撞擊、拖拽、推擠）。選手單腿支持

不住而放手，雙腳落地者，即為失敗；參賽隊(duì)員以抽簽形式選擇對手，進(jìn)行淘汰賽，每組

隊(duì)員比賽采用三局兩勝制決出勝負(fù)。（四組同時進(jìn)行）

計(jì)分方法：取前3名

4、絕對公平

比賽規(guī)則：分5組同時進(jìn)行，每人用乒乓球拍子端一個籃球前進(jìn)50米，中途不能用手扶，掉了球的原地?fù)炱鹄^續(xù)比賽。

道具：乒乓球拍5個

計(jì)分方法：取前2名

5、花樣足球

比賽規(guī)則：分5組同時進(jìn)行，每人用雙手顛球，限時3分鐘，以踢球的個數(shù)計(jì)算成績，掉

了球撿起繼續(xù)比賽，成績不清零。

道具：足球5個

計(jì)分方法：取前2名

6、袋鼠跳

比賽規(guī)則：參賽運(yùn)動員將雙腿裝入口袋后，用袋鼠跳躍方式完成50米賽段，先到者取勝。

道具：口袋5個

計(jì)分方法：取前2名

7.自行車慢騎

比賽規(guī)則：參賽運(yùn)動員騎自行車以最慢的速度行駛，在100米內(nèi)行駛距離用時最長的隊(duì)員

獲勝，中途下車的要重新計(jì)時，下車超過3次者失敗，騎自行車要走直線。

道具：5輛自行車

計(jì)分方法：取前兩名

一、由南華醫(yī)院工會主辦

二、比賽日期及地點(diǎn) 南華醫(yī)院年夜飯下午1:30分開始。地

點(diǎn)：南華醫(yī)院大會議室及室外場地。

三、報名： 每人可報二項(xiàng)，每項(xiàng)限報一人，報名表

請?jiān)?011年12月28日之前交文體委員嚴(yán)愛華

四、比賽項(xiàng)目：拔河、踢毽子、跳繩、乒

乓比賽、飛標(biāo)、挾彈子、削蘋果、擲“玉盤”。

五、比賽辦法：

1、團(tuán)體拔河比賽，共分

8組 一病區(qū)護(hù)士、三病區(qū)護(hù)士、一三病區(qū)醫(yī)生、肺科、行政、藥劑科小藥房、門診化驗(yàn)、功能科洗衣房供應(yīng)室，每隊(duì)出8人。全體男士報名，安報名人數(shù)分別摸彩到每個對內(nèi)。

2、踢毽子：踢一分鐘最多數(shù)

3、跳繩：跳一分鐘最多數(shù)

4、乒乓比賽分男女單打，11分

5、飛標(biāo)比賽：每位運(yùn)動員在半分鐘內(nèi)投五標(biāo)，將五標(biāo)中靶的環(huán)數(shù)（壓線算內(nèi)側(cè)環(huán)數(shù)）累加，數(shù)值大列前。

6、挾彈子比賽：每位運(yùn)動員在半分鐘內(nèi)，用筷子將甲容器內(nèi)的彈子挾到乙

容器，挾彈子數(shù)多列前。

7、削蘋果：運(yùn)動員在2分鐘內(nèi)，用小刀（小刀自備）將蘋果皮

連續(xù)削下，然后丈量其長度，長者列前。

8、擲“玉盤”比賽：運(yùn)動員在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)，用五“擲子”擲入“玉盤”，將進(jìn)入“玉盤”的“擲子”，所得的分值累加（壓線算大分），分值大的列前。

六、獎勵辦法第一名，第二名，第三名（獎品）。

七、裁判：由組

委會邀請有關(guān)人員擔(dān)任。

八、運(yùn)動員注意事項(xiàng)：

1、認(rèn)真貫徹“以人為本，安全第一，全民健身，友誼第一比賽第二”的精神。請全體運(yùn)動聽從大會指揮和工作人員的指揮，尊

重裁判，服從裁判。

2、兼項(xiàng)運(yùn)動員如遇到同時進(jìn)行，先參加一項(xiàng)運(yùn)動比賽，同時必須向

另一項(xiàng)運(yùn)動的裁判員請假。然后參加本輪次比賽。

3、各項(xiàng)比賽成績，一律由大會統(tǒng)一宣

告，運(yùn)動員不準(zhǔn)直接向裁判員或總記錄處查詢。

4、裁判員、工作人員自覺遵守大會規(guī)定，以身作則，堅(jiān)守崗位，工作要嚴(yán)肅認(rèn)真，公正準(zhǔn)確。未盡事宜，另行通知。浦東新區(qū)

南華醫(yī)院工會委員會2011年12月12日

夢想是什么？

在賣火柴小女孩眼里，夢想是飄香的烤鵝，是奶奶溫暖的雙臂。在鄧亞萍眼里，夢想是

堅(jiān)持心中永不服輸?shù)男拍睿灰憧吓?，就一定能夠成功。在雜交水稻之父袁隆平的眼

里，夢想是“雜交水稻的莖稈像高粱一樣高，穗子像掃帚一樣大，稻谷像葡萄一樣結(jié)得一

串串”，夢想是不停地突破和探索，是豐富的想象和大膽的創(chuàng)造。在“千手觀音”邰麗華的眼

里，夢想是聾人可以“聽”得到、盲人可以“看”得到、肢殘朋友可以“行走”，夢想是從不言棄、努力拼搏的精神支柱。

夢想，伴隨著我們每一個人。

夢想是美麗的，它是心底最美的期望，所以美夢成真也成了我們長久以來的信仰。

夢想是陽光的，它使人們由浮躁走向踏實(shí)，由彷徨走向堅(jiān)定，并走向成功。

夢想是有力量的，它是人生前行的動力之源；高遠(yuǎn)的夢想可以激發(fā)一個人生命中所有的潛能。

上帝沒有給我們翅膀，卻給了我們一顆會飛的心，一個會夢想的大腦。于是讓我們大家

都擁有一雙“隱形的翅膀”。

人生因夢想而高飛，人性因夢想而偉大。從小給自己一個夢想，一個人生的遠(yuǎn)大的目標(biāo)，從而讓夢想帶著自己在人生遼闊的天空自由地飛翔。夢想就是生命的一雙無形的翅膀，惟

有夢想的力量才能激勵和激發(fā)我們的生命，擺脫平庸和低俗，克服人性的弱點(diǎn)，走向優(yōu)秀

和杰出。

有夢想的人是幸福的，有夢想的人生是充滿希望的。愿每一個孩子在他們的童年都能夠

擁有自己的夢想，無論這個夢想是什么，這個夢想有多大。

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第二篇：員工趣味運(yùn)動會方案

第一屆趣味運(yùn)動會活動策劃

一、活動目的趣味運(yùn)動競技是豐富員工的業(yè)余文化生活、促進(jìn)員工溝通、加強(qiáng)聯(lián)系、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，以提高工作熱情和效率的方式之一。本次趣味運(yùn)動會鼓勵員工鍛煉身體，在運(yùn)動中陶冶情操，熱愛生活。

二、活動主題

用激情挑戰(zhàn)工作，以健康武裝青春

三、活動時間

2014年1月18日

四、活動地點(diǎn)：

分公司軋制大廳

五、組織機(jī)構(gòu)

本次趣味運(yùn)動會設(shè)立組織委員會，其人員由黨政工團(tuán)聯(lián)合分公司綜合部及其他相關(guān)部門人員共同組成。仲裁工作由組委會成員負(fù)責(zé)，裁判員由組委會邀請。活動各項(xiàng)事宜由組委會全權(quán)解釋。

六、參加活動人員

公司全體干部職工在不影響正常工作的的情況下均可參加

七、活動方式

以趣味運(yùn)動項(xiàng)目為主的文體娛樂項(xiàng)目。

八、活動要求

1、集體項(xiàng)目各隊(duì)要有專人負(fù)責(zé)運(yùn)動員的召集和比賽；

2、準(zhǔn)時進(jìn)場，不按時進(jìn)入比賽場地的，按棄權(quán)處理；

3、為體現(xiàn)比賽公平、公正，裁判組成員不可參加比賽；

4、按項(xiàng)目要求男、女搭配，如果單位男女比例有差別，可根據(jù)單位人數(shù)進(jìn)行調(diào)整，但必須有男有女；

4、本活動以娛樂性、趣味性為主，比賽前可更換隊(duì)員，本著友誼第一，比賽第二的原則，不可在比賽過程中發(fā)生不禮貌、不文明的現(xiàn)象，否則一律嚴(yán)肅處理。

九、獎勵辦法：

1、集體項(xiàng)視情況取前兩名或者前三名；

2、個人項(xiàng)取前六名；

3、凡參加活動未取得名次的選手都將獲得一份參與獎。

十、活動項(xiàng)目

分集體賽、個人賽（詳見附件）

活動籌備組

2014-01-08

第三篇：員工趣味運(yùn)動會方案

員工趣味運(yùn)動會方案

一、活動目的

趣味運(yùn)動競技是豐富員工的業(yè)余文化生活、促進(jìn)員工溝通、加強(qiáng)聯(lián)系、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，以提高工作熱情和效率的方式之一。本次趣味運(yùn)動會鼓勵員工鍛煉身體，在運(yùn)動中陶冶情操，熱愛生活。

二、活動主題：“用激情挑戰(zhàn)工作，以健康武裝青春”

三、活動時間：2012年6月 21 日

四、活動地點(diǎn)：方莊體育場

五、參加活動人員

公司全體員工在不影響正常工作的的情況下均可參加

六、活動方式：

以趣味運(yùn)動項(xiàng)目為主的文體娛樂項(xiàng)目。

七、活動項(xiàng)目：集體賽

1、摸爬滾打：

隊(duì)員組成：一共6支隊(duì)，6支隊(duì)伍同時比賽，每隊(duì)出4人，不得少于一個女隊(duì)員； 比賽規(guī)則：當(dāng)比賽開始時，每個小組第1選手以蛙跳的方式從起始點(diǎn)開始向前跳10米，第2選手接到棒后，立即原地轉(zhuǎn)5圈，然后繼續(xù)向前跑30米，第3位選手接到棒后做10個蹲起后，往回跑20米，第4個人接到幫后，全力向起點(diǎn)沖去，時間最短者勝利；

注意事項(xiàng)：如果中途出現(xiàn)掉棒或與其他隊(duì)伍發(fā)生肢體碰撞的現(xiàn)象，則該隊(duì)要返回終點(diǎn)重新出發(fā)！

2、單腳火車跑

參加限制：每隊(duì)參賽8人（不少于2名女生）比賽規(guī)則：

⑴8人排成一列，每人僅用右腳支撐。后一人右手搭前一人肩，左手托住前一人左腳，多隊(duì)并排一起站在起跑線上。

⑵裁判發(fā)令后各隊(duì)齊出。距離為30米按所用時間排名，少者勝。注意腳掉下來的隊(duì)伍將失去比賽資格。

3、十人十一足賽

1.比賽人數(shù)及分組：每隊(duì)出10名隊(duì)員（男女各半），分為兩組依次進(jìn)行比賽 2.比賽距離：30米

3.比賽賽制：按每隊(duì)用時先后按計(jì)時取名次

4.比賽規(guī)則：

1)每隊(duì)十人排成一排，腿部由布條綁牢固，比賽中若布條脫落，需在裁判指示下停止前進(jìn)，綁好后方可繼續(xù)前進(jìn)。如未綁好就前進(jìn)的隊(duì)伍，裁判有權(quán)取消其繼續(xù)比賽資格！

2)鳴哨后，十人同時啟動，以十人軀干到指定地點(diǎn)后并返回，到達(dá)終點(diǎn)方可。5.比賽紀(jì)律：比賽中應(yīng)絕對服從裁判，以裁判員的判罰為最終判決。

4、拔河比賽

參賽人數(shù)：6個自然隊(duì)抽簽進(jìn)行比賽。（每次上場人數(shù)為8人，6男2女，每場比賽前可以調(diào)換人員）

比賽方法：每次比賽采取3局2勝制，4進(jìn)2決賽冠亞軍；剩余2隊(duì)決第三名。

注意事項(xiàng)：比賽過程中，隊(duì)員不能用拔河繩纏手纏腰。比賽出現(xiàn)勝負(fù)時，主裁判吹哨，聽到哨聲后所有隊(duì)員請不要立即放開繩子，應(yīng)逐漸放松，以免摔倒造成傷害。

5、袋鼠運(yùn)瓜：項(xiàng)目及規(guī)則

1．參賽人數(shù)：每隊(duì)5人

2．比賽方法：4名隊(duì)員站在指定位置，裁判發(fā)令，一名隊(duì)員拿球給第一名隊(duì)員，第一名隊(duì)員傳遞給下一名隊(duì)員，依次相傳至終點(diǎn)，共10個球，一次運(yùn)2個。賽程為20米。

3．比賽規(guī)則：參賽者在比賽進(jìn)行中必須雙腿放進(jìn)袋內(nèi)，以雙腿跳躍的形式進(jìn)行比賽。比賽進(jìn)行中如球掉地，必須由參賽隊(duì)員把球撿回掉地原位方可繼續(xù)進(jìn)行比賽。交接球時，接一方必須站在端線后。

4.計(jì)分：以最后一球落筐為計(jì)時停止，用時少者勝。

八、獎項(xiàng)設(shè)置

1、每組活動取前兩名做為獲勝組，即冠軍和亞軍；

2、按比賽人員分配設(shè)置，冠軍和亞軍將各產(chǎn)生35名

3、比賽結(jié)束后，將在比賽現(xiàn)場發(fā)放獎品；

第四篇：員工趣味運(yùn)動會方案

工行、酉沿高速趣味運(yùn)動會方案

一、活動目的

趣味運(yùn)動競技是豐富員工的業(yè)余文化生活、促進(jìn)員工溝通、加強(qiáng)聯(lián)系、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，以提高工作熱情和效率的方式之一。本次趣味運(yùn)動會鼓勵員工鍛煉身體，在運(yùn)動中陶冶情操，熱愛生活。

二、活動主題：“用激情挑戰(zhàn)工作，以健康武裝青春”

三、活動時間：2014年XX月XX日 上午8:40到達(dá)場地 9:00正式開始

四、活動地點(diǎn)：金銀山

五、參加活動人員：工行、酉沿高速

六、活動方式：以趣味運(yùn)動項(xiàng)目為主的文體娛樂項(xiàng)目。

七、獎勵及獎品：化妝品、錢包、剃須刀、皮帶等 獲勝方采取抽獎的方式發(fā)放禮品。

八、活動項(xiàng)目：分集體賽、個人賽,人員可以任選參加項(xiàng)目。上午為小游戲（根據(jù)時間安排，活動數(shù)量適時增減變動），下午大家一起爬山。

集體賽

1.二龍戲珠（乒乓球返投）：[約10分鐘] 隊(duì)員組成：各隊(duì)4人，2男2女；共3隊(duì)。比賽用具：乒乓球、塑料桶； 比賽距離：投擲人與投擲點(diǎn)相距4米；

比賽規(guī)則：各隊(duì)接球人手拿桶站在投擲人身后，投球者向背后投球，接球人手持塑料桶站在一平方米區(qū)域內(nèi)任意接球（不準(zhǔn)腳出界），每人投五球，最終以各隊(duì)投入桶內(nèi)球數(shù)多少 2.齊心協(xié)力（步調(diào)一致）：[約15分鐘] 隊(duì)員組成：共3個隊(duì)伍，每隊(duì)10人，男女搭配；

比賽規(guī)則：，各參賽隊(duì)10名男、女隊(duì)員，分成2組，每組5人。事先將每組相鄰隊(duì)員的兩條腿綁在一起，站在起始點(diǎn)法令同時，各組隊(duì)員開始向折返點(diǎn)走去，手觸摸到對面隊(duì)員手臂后，對面一組隊(duì)員朝起始點(diǎn)返回，最后以參賽隊(duì)到達(dá)終點(diǎn)所用時間最少的隊(duì)為勝，取前兩名。注意事項(xiàng)：綁腿均綁在腿關(guān)節(jié)處，跑步途中必須始終保持綁腳狀態(tài)。比賽距離：起始點(diǎn)與終點(diǎn)相距30米；

3、踩擠大戰(zhàn)：[約15分鐘]

參賽隊(duì)伍：參賽人員共9人，分成3個小組，每組三人，比賽規(guī)則：參賽隊(duì)員每人每只腳捆綁4個氣球，在一個6平方米的區(qū)域內(nèi)用腳踩破對方腳上捆綁的氣球，直到時間結(jié)束，游戲結(jié)束。規(guī)定3分鐘時間內(nèi)踩氣球，剩下氣球多的隊(duì)獲勝； 注意事項(xiàng)：

（1）每個人不允許出圈，出圈算負(fù)。只能用腳、否則視為違規(guī)，取消繼續(xù)比賽的資格

（2）裁判發(fā)出哨音后方可開始比賽（3）參賽隊(duì)員穿運(yùn)動鞋，以防踩傷其他人（4）比賽時不能用手推，手抓； 4．心心相?。▕A球跑）[約20分鐘] 隊(duì)員組成：3支隊(duì)，每隊(duì)6人，3男3女

比賽規(guī)則：參賽隊(duì)員6人，每一組2人背靠背夾球,手放置胸前，兩者身體僅以球?yàn)榻佑|點(diǎn)，違例不計(jì)名次，分3組迎面接力跑。球落地時，參賽人員拾球從落地處繼續(xù)進(jìn)行，否則成績無效。以每參賽3組全部進(jìn)行完畢時間快慢記勝負(fù)

5、摸爬滾打：[約15分鐘] 隊(duì)員組成：一共3支隊(duì)，三支隊(duì)伍同時比賽，每隊(duì)出4人，不得少于一個女隊(duì)員； 比賽規(guī)則：當(dāng)比賽開始時，每個小組第1選手以蛙跳的方式從起始點(diǎn)開始向前跳10米，第2選手接到棒后，立即原地轉(zhuǎn)5圈，然后繼續(xù)向前跑30米，第3位選手接到棒后做10個蹲起后，往回跑20米，第4個人接到幫后，全力向起點(diǎn)沖去，時間最短者勝利； 注意事項(xiàng)：

（1）如果中途出現(xiàn)掉棒的現(xiàn)象，則扣掉該隊(duì)2秒時間；

（2）如果中途出現(xiàn)與其他隊(duì)伍發(fā)生肢體碰撞，則扣掉該隊(duì)1秒時間

6、山路彎彎[約10分鐘]

參加人員：共分2個隊(duì)，每隊(duì)5人，比賽規(guī)則：每個人依次參賽，參賽運(yùn)動員在進(jìn)行中要繞賽道中間的凳子原地轉(zhuǎn)10圈，然后繼續(xù)往前跑，完成50米賽段；時間最短者勝利； 道具：凳子5把

7、寶貝新娘[約15分鐘]

隊(duì)員組成：共分3隊(duì)，每隊(duì)3人（三個男生或三個女生）比賽規(guī)則：比賽開始兩名選手雙手交叉搭成：花轎“，一名選手坐在：花轎”上，完成50米賽段，如果選手中途落地，在落地處重新坐上“花轎”前進(jìn)。以最先到達(dá)目的地的隊(duì)為勝利；

8、搶蘋果[約10分鐘] 隊(duì)員組成：每組6-8人，男女各一半，可多組進(jìn)行

比賽規(guī)則：兩個男生或兩個女生背靠背挽住對方，每個男生（女生）前面1米站著一個女生，手拿一塊蘋果，裁判員法令后男生反向用力以吃到對面女生手里的蘋果，先吃到者為勝。道具：蘋果若干

9、仙人指路[15分鐘] 隊(duì)員組成：2人一組

比賽規(guī)則：一組兩人，3組同時進(jìn)行，其中一人被蒙住雙眼，另一人負(fù)責(zé)指引道路，只能通過語言溝通，不能攙扶，被蒙住雙眼的必須按照比賽設(shè)定的路線，越過路障，如在行進(jìn)中碰到路障，每碰一個路障時間加10秒，在最后計(jì)算時間時計(jì)入總時間，以用時最短著為勝。道具：凳子、繩子

10、滾雪球[20分鐘] 隊(duì)員組成：每隊(duì)10名隊(duì)員（至少3名女生），分兩組依次進(jìn)行 比賽規(guī)則：（1）、每隊(duì)呈縱形排在起點(diǎn)線上，法令后，各隊(duì)第一位迅速向前跑去，繞過終點(diǎn)標(biāo)志物跑回起點(diǎn)，與第二位兩人手拉手再迅速跑回終點(diǎn)，折返后返回起點(diǎn)，再拉第三位的手變成三人手拉手向前跑，以此類推，直到整個隊(duì)伍手拉手跑完為止。注意事項(xiàng)：

（1）返回起點(diǎn)的人必須手拉手繞過起點(diǎn)，終點(diǎn)的折轉(zhuǎn)標(biāo)志物才能向前跑

（2）跑步中不限制隊(duì)伍的排法，但必須是手拉手、不得脫手（3）全隊(duì)人員全部超過起點(diǎn)才算全部到達(dá)

個人賽

1、花樣跳繩[10分鐘] 比賽規(guī)則：花樣分為：正跳、倒跳，每種一次，往復(fù)循環(huán)，比賽限時1分鐘，按在規(guī)定時間內(nèi)跳的次數(shù)多少記成績，中途停頓，可繼續(xù)進(jìn)行，分五組同時進(jìn)行。道具：跳繩5根 計(jì)分方法：取前2名

2、.單腿斗雞[10分鐘]

比賽規(guī)則：甲乙兩人分別單腿站立，另一腿抬起用雙手拉住小腿部位，用膝蓋部位與對方膝蓋部位碰撞，擠壓對方部位，（不得以身體其他部位撞擊、拖拽、推擠）。選手單腿支持不住而放手，雙腳落地者，即為失??；參賽隊(duì)員以抽簽形式選擇對手，進(jìn)行淘汰賽，每組隊(duì)員比賽采用三局兩勝制決出勝負(fù)。（四組同時進(jìn)行）計(jì)分方法：取前3名

3、絕對公平[10分鐘] 比賽規(guī)則：分5組同時進(jìn)行，每人用乒乓球拍子端一個乒乓球前進(jìn)50米，中途不能用手扶，掉了球的原地?fù)炱鹄^續(xù)比賽，最終折回起點(diǎn)。

道具：乒乓球拍5個 計(jì)分方法：取前2名

結(jié)束語

12點(diǎn)左右上午活動結(jié)束。開始抽獎活動，然后大家一起就餐。下午邊登山邊交流，下午5點(diǎn)左右返程。

第五篇：員工趣味運(yùn)動會方案

喜迎新年趣味運(yùn)動會

一、活動目的趣味運(yùn)動競技是豐富員工的業(yè)余文化生活、促進(jìn)員工溝通、加強(qiáng)聯(lián)系、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，以提高工作熱情和效率的方式之一。本次趣味運(yùn)動會鼓勵員工鍛煉身體，在運(yùn)動中陶冶情操，熱愛生活。

二、活動主題：“用激情挑戰(zhàn)工作，以健康武裝青春”

三、活動時間：2012年12月 30日

四、活動地點(diǎn)：吉木乃風(fēng)電場

五、參加活動人員

全體員工在不影響正常工作的的情況下均可參加

六、活動方式：

以趣味運(yùn)動項(xiàng)目為主的文體娛樂項(xiàng)目。

七、活動項(xiàng)目：分集體賽、個人賽

集體賽

1.二龍戲珠（乒乓球返投）：

隊(duì)員組成：各隊(duì)限報人數(shù)4人。

比賽用具：乒乓球、塑料桶；

比賽距離：投擲人與投擲點(diǎn)相距4米；

比賽規(guī)則：各隊(duì)接球人手拿桶站在投擲人身后，投球者向背后投球，接球人手持塑料桶站在一平方米區(qū)域內(nèi)任意接球（不準(zhǔn)腳出界），每人投五球，最終以進(jìn)球數(shù)判斷勝負(fù)。

2、踩擠大戰(zhàn)

參賽隊(duì)伍：參賽人員共10人。

比賽規(guī)則：參賽隊(duì)員每人每只腳捆綁4個氣球，在一個6平方米的區(qū)域內(nèi)用腳踩破對方腳上捆綁的氣球，直到時間結(jié)束，游戲結(jié)束。規(guī)定1分鐘時間內(nèi)踩氣球，剩下氣球多的獲勝；注意事項(xiàng)：

（1）每個人不允許出圈，出圈算負(fù)。只能用腳、否則視為違規(guī)，取消繼續(xù)比賽的資格

（2）裁判發(fā)出哨音后方可開始比賽

（3）參賽隊(duì)員穿運(yùn)動鞋，以防踩傷其他人

（4）比賽時不能用手推，手抓；

個人賽

1、臺球

比賽規(guī)則：共14顆紅球，一顆黑球，兩名選手誰先打進(jìn)7顆紅球后再打進(jìn)黑球?yàn)閯僬?。?jì)分方法：取前3名

2、企鵝漫步

比賽規(guī)則：參賽者需兩腿、兩手臂共夾3個排球，呈企鵝狀在跑道上規(guī)定的起點(diǎn)，終點(diǎn)間行走（30米），球掉下需夾起球，在掉球的位置繼續(xù)，分5組同時進(jìn)行。

道具：（排球或籃球）5只

計(jì)分方法：取前3名

3、冬季長跑

比賽規(guī)則：在規(guī)定路程上，已用時長短來取名次。

八、注意事項(xiàng)

1、電場需要人值班，沒有參加該項(xiàng)比賽的員工，應(yīng)有人留守中控室值班。

2、天氣寒冷，參加長跑前應(yīng)充分熱身，以免受傷。以及做好防寒措施。