第一篇：武術新生套路班工作總結

2014年本學期武術套路班武術總結 2013--2014年第二學期工作總結，本學期我擔任新生班教練，在學校領導關心和支持下，工作，既有收獲，也有不足之處，武術教學總結。

一、狠抓基本功堅持搞好每天的上好武術課，堂上采取區別對待的原則，針對學生的實際情況，合理安排武術運動量。對他們的練習講究科學性，根據他們的生理、心理特點進行科學的練習，工作總結

《武術教學總結》

一：狠抓雙基訓練，我們都知道武術的基本功、基本技術訓練，既是初學入門的基本功夫，又是保證體能和技能不斷提高的有效手段，從量變到質變，必須經過千萬次反復練習。使他們的動作趨于規范，真正能夠在技能和技術上有所進步。

二：兼顧武德教育除了在武術練習上對他們度，培養他們吃苦耐勞、奮力拼搏的意志品質。學生在上完一整節時消耗的體力比較大，如果沒

有充沛的體力和良好的意志品質，是很難把武學好、打好的。對于少數上課不認真的學生，我經

習，使學生提高了身體的協調性，增加了學生對的教學工作中還要借鑒以前的長處、改進不足，中，還要不斷加強思想教育，樹立正確的訓練動

意志品質，促進身心全面發展。

1、組織學生參加公開課，提高他們對武術的興趣。

3、開展一些益智型體育游戲，提高學生們的綜合能力。

春暉影視拓展文武學校

2014年3月份——7月份

第二篇：武術套路心得體會[范文]

武術套路心得體會

黃惠子 2009171238 時間過得很快，彈指一揮間我已經和老師您一起學習武術套路快一年了。這一年，我學到了很多東西。選擇武術套路作為體育課項目，首先是因為我喜歡它，對它有著很大的好奇心。同時也希望通過學習強身健體，身體素質得到提高。在遇到緊急情況時還可以用來防衛。經過接近一年的學習，體質有所改善，并且深刻體會到了武術的博大精深和其魅力。

武術在運動形式上，既有套路的，也有散手的，既是結合的，又是分離的，這些多樣的形式使到武術有著跟別的體育活動截然不同的特點。此外武術講究內外相結合，又講究形體結合，武術給人的感覺很奧妙。

學習武術之前就知道學習武術很辛苦，但是經過這一個多學期的學習還有和老師的相處，可是說收獲和快樂還是比較多的。每一次課前我們都是先復習上節課的內容，讓大家重溫一遍，在原來的基礎上再去學習新的武術動作。剛開始，對于我們這些非專業的女同學來說學習起來困難有點大。很多動作有時候總是不好意思做，認為自己做的丑，別人都在看我，不過老師您一直都在認真地教導我們，還勸我們要敢于去做、去嘗試，還不時地表揚我們做得比男生還好。正是在老師的細心指導和鼓勵下，我們班的女生都很認真，很努力，很積極。甚至我們覺得我們并不比男生差，我們也能行的！

道理很容易理解，但是接受起來還有困難！經過一次次的決心，一次次的嘗試，潛移默化間在一年的學習武術過程中收獲了很多自信，面對新事物也學會了勇敢的嘗試。學習武術的心得更多的是讓我們相信自己，肯定自己！在這里要借此機會感謝老師，是老師的平易近人讓我們在課堂上收獲更多。

這一學期我們學的是太極，接下來我們就講一些學習太極的心得體會吧。太極有著悠久的歷史和深厚的內涵，以各路名家獨特的方式向我們演繹著健康的生活鍛煉方式，呼吁全世界一起攜手共建健康家園。每個人開始學太極拳，老師一定教誨要放松，但是因自己思維方式不同，不能很好接受，甚至懷疑太極理論的正確性。所以在練拳時手臂用著僵硬的力，結果造成全身緊張，每個動作為了好看而故意擺姿勢，但是卻遠離了我們太極本身所要達到的要求。這是剛開始接觸太極的時候所產生的一些困擾。

后來接觸久了，才慢慢摸索出太極的一些竅門出來。其實練太極，基本功很重要，我們要先做好站姿，定住步腳，才能不溫不火地借力使力，不會在慌亂中亂了陣腳。太極不是一兩天就能學會的東西，盡管有時候你的天賦很高，可是你也不能輕易地跳過一些環節。你還是得一步一個腳印地慢慢來。慢慢進步。

在老師的悉心點撥下我對太極拳有了更深的認識，也有了更大的興趣。太極拳借力打力，老師有時候在課堂上和班長的精彩演繹更是讓我深深地被太極吸引了。“四兩撥千斤”的招法既體現了武打的技擊性，又體現了其本身的藝術性。太極總是在有意無意中給了我們非同一般的感受。感謝老師，謝謝您總是不辭辛苦地把自己所學的東西全部教給我們，而且也總是站在我們的角度去配合我們的要求。這一年的相處真的是很開心、很享受，我相信其他的同學跟我是一樣的。課堂氣氛很愉悅，似乎不像是在上課，更多的像是在娛樂中探索武術的奧妙。這是很好的教學方法，老師，我們會向您好好學習的。因此，我覺得我們應該更用心的學太極拳，學好武術。更應該更全面的了解它，做到用武術去提高自己的體質，用武術提高自己的素養。從我們做起，從現在做起，為提高全民族的健康體質而努力。

第三篇：武術(套路)教學方案

武術（套路）教學方案

教師簡介：

馬子理，男，山東聊城莘縣人。2003年畢業于上海體育學院武術系，主修武術套路。國家一級武術裁判，舞龍舞獅教練員，裁判員。參編了《大學體育與健康》教材，發表《“念動教學法” 在武術套路教學中的實驗研究》等多篇學術論文。

焦安村：男，助教，山東日照人。2003年畢業于山東體育學院。國家一級武術裁判；國家一級田徑裁判；國家一級社會體育指導員。參編《大學體育與健康》教材。

課程簡介：

武術（套路）選修課是以我國傳統的武術套路形式為主要練習手段的體育課程。武術基本功和武術套路做為主要的教學手段和練習內容。通過學習和練習達到增進健康，增強體質，促進身心全面發展。

套路運動是中國武術一個特有的表現形式：以攻守進退、動靜結合、剛柔虛實等運動的變化規律形成練習形式。不少動作在技術規格、運動幅度等方面與技擊的原形動作有所變化，但是動作方法仍然保留了技擊的特性。即使因連結貫串及演練技巧上的需要，穿插了具有攻防技擊意義的動作，然而就整套技術而言，主要的動作仍然是以彈、踢、打、摔、拿、擊、刺諸法為主，是套路的技術核心。它的攻防技擊特性是通過一招一式來表現的，匯集百家。它的技擊方法是極其豐富的，按主要內容包括拳術、器械、對練、集體表演。課程教學目標

本課程全面貫徹黨的教育方針，更新教育思想觀念，增進大學生身心健康，增強大學生體質。本著“健康第一”的教學原則，開設武術專選課。通過武術專項課的學習，使學生了解武術的產生與發展、內容和分類以及武術的特點和作用等基本概況；學習武術的基本功和基本套路及武術攻防實用動作，達到能夠自我練習、鍛煉的目的，提高運動技術水平和運動能力，培養勇敢、頑強、努力進取、拼搏向上的精神，養成終身體育鍛煉身體的習慣。

學前準備及學習方法：

（1）學前準備：安學生意愿自由選修武術（套路）課程，體育教研室根據學校具體情況調整上課的人數，學校配備基本的教學器材和影像設備（2）學習方法：武術的教學具有體育教學的一般特點。由于武術強調內外兼修，動作多而雜的特點，在教學和學習的過程中又具有本身獨立的特點，主要是：1）、注重直觀教學，以領做為主，身教重于言教。2)、外強調動作規格，內突出勁力和精神。3)、結合攻防動作進行講解示范和練習。

課程的重點和難點

重點為套路教學；難點為基本功的練習和套路演練水平的提高

教學大綱

一、教育目標：

本著“健康第一”的教學原則，開設武術專選課。通過武術專項課的學習，使學生了解武術的產生與發展、內容和分類以及武術的特點和作用等基本概況；學習武術的基本功和基本套路及武術攻防實用動作，達到能夠自我練習、鍛煉的目的，培養終生體育思想。

二、基本要求

通過武術專選的學習，學生必須掌握簡單的武術套路，能夠進行自我鍛煉；了解武術的產生與發展，能夠欣賞各種武術比賽；具有高尚的武德，懂得武術文化和中華武術精神，并將之發揚光大。

三、教學內容

1、理論知識：

武術概論；武術圖解知識；武德教育；競賽組織和裁判法；運動損傷的防治等。

2、基本技術：武術基本功；

3、套路：

五步拳；二十四式（簡化）太極拳；初級長拳第三路；十六式太極劍；初級劍術：初級刀術組合；初級棍術組合等

3、課時分配：（共108學時）理論：12學時 實踐：96學時

四、評分辦法：

1、專項成績：50分；

a)理論10分 b)基本技術10分 c)套路30分

2、身體素質：20分；

3、學習態度：30分；

五、實踐性教學環節要求

以課堂教學為主，學生認真學習訓練，掌握武術動作的攻防及健身含義，培養武術技能；學校組織相關比賽，督促學生的課下練習，提高學生的武術水平，培養武術運動的興趣，從而把武術作為終身體育鍛煉的項目。

六、說明

1、以“健康第一”為總指導思想，鍛煉學生意志，增強學生體質，培養學生終身體育意識和技能。

2、擴大武術在全民健身活動中的傳播與發展，促進學校體育的改革，使學校體育向大眾體育和社會體育健康轉變，培養學生健康理念和終生體育思想。

選項的基本要求：

1、2、愛好武術；

武術是個考驗學生體力、耐力和毅力的項目，選擇時需要有一定的身體素質能力；

教材及參考資料：

教材： 北京體育大學出版社

參考資料：

《武術》 人民教育出版社 《武術》 高等教育出版社 《武術理論基礎》 人民教育出版社 《十六式太極劍》 華夏出版社

《中華武術史》 上海體育學院教材

教學進度安排表：

學期

第一學期 主要內容 理論：武術概論 實踐:基本技術；身體素質；二十四式太極拳；長拳第一路

理論：武術圖解 知識；武德教育 實踐：基本技術；二十四式太極拳 太極劍；初級器

械

初級器械；實戰

技術

教學時數

36學時

重點、難點 身體素質 長拳第一路；二十四式太極拳

備注

第二學期

36學時

武術圖解知識 二十四式太極拳

第三學期 第四學期

18學時 18學時

太極劍 初級器械套路

考試與技能測試注明：

1、2、考試參照武術教學大綱評分辦法，接合學院有關體育測試規定進行考核。技術考核評分標準：

套 路 考 核 標 準（百分制）

100分——85分 85分——75分 75分——60分 60分以下

評 分 標 準

要求套路熟練，動作正確，手腳配合一致，動作勁力順達，充分體現武術的精、氣、神；

要求套路熟練，動作基本正確，沒有明顯錯誤，有基本的套路的特點

能夠完成套路，動作基本連貫，基本正確 遺忘過多，不能完成套路。

教學教案課件

第四篇：武術套路課程論文

對武術套路的認識和評價

摘要：

通過一學期體育課——武術套路的學習，有很多的收獲和體會：對中國武術，尤其是形意拳有了更深一步認識；自己在課程中也掌握了很多技能，提高了不少自身素質。作者認為，武術套路作為中華民族優秀傳統文化，對保健和提高身體素質等方面有很大益處，值得當代大學生學習。關鍵字：武術套路 形意五行拳 形意五行連環拳 認識 評價

這學期的體育課我選擇了武術套路，通過一個學期的學習，我也有了不少的學習心得和體會。

首先，憑我之前對體育的粗淺認識，我知道武術是中華民族傳統的體育項目，是中國人民在長期的社會實踐中不斷積累和豐富起來的一項寶貴的文化遺產，也是中華民族奉獻給世界的優秀文化遺產之一。而且武術還有著極其重要的保健價值，學習武術也對養生、自衛等大有裨益，因此抱著對武術學習的憧憬和期待，在選課的時候，我果斷選擇了熊老師的武術套路課。

我對課程的認識和評價主要分為以下三個方面：對中國武術，尤其是形意拳的更深一步認識；自己在課程中的收獲；對本門課程的評價。接下來分別加以闡述。對武術的深一步認識

武術一詞來源于古人類之間自然搏擊打斗。由于人類生存區域空間的爭奪戰爭，從而形成了空手的搏擊方法（拳術）和器械搏擊（武術器械）的技術演變。武術是以技擊動作為主要內容，以套路和格斗為運動形式，注重內外兼修的中國傳統體育項目,是中國傳統文化的組成部分。而武術又可分為兩部分，一曰套路，二曰散打。

這學期我們的課程是武術套路。武術套路是以技擊動作為素材，以攻守進退、動靜疾徐、剛柔虛實等矛盾運動的變化規律編成的整套練習形式，又被稱之為“套路運動”。一般認為套路運動是技擊的高度提煉和藝術再現，它來源于技擊，又高于技擊，是武術的最高表現形式。

而我了解最多的，是本學期教學的主要內容：形意五行拳和五行連環拳。五行連環拳比較簡單，它主要是在五行拳基礎上演練的一個組合套路，結構短小緊湊，只有十余個動作，在廣大民間流傳甚廣。因此，重點來討論一下形意五行拳。形意拳有如下幾個特點：形意拳的特點：簡潔、短小；緊湊、嚴實；沉著、穩健；快捷、整齊。

形意拳中的五行拳，是以五行學說（金、木、水、火、土）相生相克對立統一的辯證關系為其創拳之理，以技擊中進攻與防守的動作為其創拳之法，以人體外在筋骨變化與內在臟腑功能的對應關系為其創拳之義：從而形成了劈、崩、鉆、炮、橫的五行拳。形意拳套路中千姿百態、復雜多變的眾多拳式動作，都是由五行拳衍生而來的。

形意五行拳相生相克的內容是：劈拳生鉆拳（金生水）克崩拳（金克木），鉆拳生崩拳（水生木）克炮拳（水克火），崩拳生炮拳（木生火）克橫拳（木克土），炮拳生橫拳（火生土）克劈拳（火克金），橫拳生劈拳（土生金）克鉆拳（土克水）。形意五行拳的相生相克，是借用五行之間相互制約、相互促進、對立統一的辯證學理論來闡釋拳式攻防動作的實際演練。其實，五行生克之理，只是說明拳法變化的工具。自己在本門課程中的收獲

通過這門課程的學習，我還是收獲到了許多許多。

雖然有的時候也會有些累，比如前幾節課在練習一些武術基本功的時候。不過自己還是很開心，能夠體會到付出努力后，獲得一些新技能的成就感。雖然我做的可能還不夠很好，動作力度不夠幅度不夠，協調性可能也有所欠。但是我也很高興，因為自己畢竟慢慢地培養起了對武術學習的興趣，只要有了興趣，學習不再是一種負擔，而成為了一種樂趣。在課程中，我最大的收獲就是學習了一項很有意義的武術技能，掌握了簡單形意拳的打法，培養了自己對武術學習的興趣。

此外一個很大的收獲就是意志力和體能的培養。從小到大，我的體質一直比較差，體能上遠落后于其它同學們。但在學習了武術這門課程之后，一方面，武術本身就有保健的作用，有助于保持身體健康、提高體質；另一方面，在這門課程的影響下，我和社團的其他一些同學一起，每周抽出幾個晚上，在學校的操場上跑步，剛開始跑的很慢，數量也不多，后來慢慢提高數量和速度，經過幾個星期下來，我感覺我的體能和耐力也有了一些提高。我也知道提高體能非一朝一夕之功，不能一蹴而就，所以我還會長期堅持下去，保持自己的身體健康。

有資料顯示，我國大學生的體質狀況在逐年下降。但身體健康又太重要了，沒有一個好身體，當代大學生又怎能為祖國為社會作出自己的貢獻？又怎能“健康工作五十年，幸福生活一輩子”呢？大學里一周一節體育課的鍛煉并不夠，所以還需要我們在課余積極鍛煉，每次看到操場上跑步的人群，看到他們運動的熱情，我會很欽佩他們，并且逐漸向他們學習。我也希望更多的同學認識到鍛煉的重要性，積極鍛煉、有個好身體是我們一生的財富。對本課程的中肯評價

本學期為我們上課的老師，教學經驗十分豐富，對于每一個動作不但把握都十分到位，而且能夠很耐心細致準確地教給我們。熊老師對教學還十分負責，把教學需要的課件都及時地上傳至網絡供同學們學習參考。此外，熊老師也是一個幽默風趣、關心同學的人，常常在訓練之余跟同學們聊天，了解同學們的學習生活情況。

武術套路這門課程，其學習內容作為中華民族優秀傳統文化，在保健和提高身體素質等方面對同學們大有裨益，是值得當代大學生學習的一門體育課，相信每個學過這門課的同學都有很大收獲，都有自己的心得體會。

參考文獻

[1]劉立國.形意五行拳與五行生克.精武.2008(8)[2]水火居士.形意五行拳浮談.精武.2008(1)[3]張曉武.形意五行拳的要義.養生月刊.2006,27(4)

第五篇：理論-武術套路教學

武 術 教 學

武術是中華民族的文化珍寶，武術具有健體防身，娛樂表演，修身養性和防病治病等功能，是全民健身鍛煉的重要內容，有廣泛的社會價值，深受廣大人民的喜愛。并且武術是中小學體育教學的主要內容。在武術教學的整個進程中，它包含著各種的因素，如：教師、學生、組織教法、學生生理、心理的發展以及場地器材等。這些因素之間既相互聯系又相互影響，既相互對立又促進統一。特別是教師的組織教學，學生的學習活動，直接影響著武術教學的整個質量的變化。因此，為了使學生能在有限的時間內，更快更好地掌握武術的技術動作方法，更大限度地提高武術教學的質量，獲取理想的整體效益。必須在正確的理論指導下，從教學教法入手，把握住學生的年齡、心理、生理特征，采取不同的方法和手段，并與實際情況結合，才能收到良好的教學效果。我們社會體育專業學生畢業后從事體育教學工作都有可能涉及這方面的內容，每個人都應從思想上予以高度重視。那么什么是武術教學？我們怎樣進行武術教學呢？這就是我們今天這次課要解決的問題。

武術教學概念：

武術教學是師生為完成一定的教學任務共同參與的活動，是一個由教師指導，學生練習，在對學習效果及時評價的基礎上的再指導、再練習，不斷提高的活動過程。

1、師生共同進行教學活動

2、學習效果及時評價

3、再指導、再練習，不斷提高 武術教學內容：

武術教學的特點：

體育教學的特點：

（－）在體育教學中學生要承受一定的生理負荷

體育實踐課教學，由于學生從事各種身體練習，人體器官系統（尤其是神經系統。運動系統。心血管系統、呼吸系統等）積極參與活動并協調配合，學生身體要承受一定的生理負荷，有時甚至是較大的負荷，并因此而產生身體疲勞，加速機體的新陳代謝活動。這一點也是體育實踐課促進學生身體發展，增強體質，促進健康的生物學依據。是體育實踐課教學所獨有的特點。

（二）體育教學組織的多變與復雜

體育實踐課教學主要在體育場、館進行，教學環境開放，教學空間較大，施控因素多。體育教學依據季節、氣

候。學生性別、體育基礎、身體素質。教學內容、器材設備等因素的不同情況來組織教學，選擇教學方法；在教學過程中，師生身體始終處于運動狀態。因此，體育教學組織復雜多變。而其他學科一般在教室進行，教學環境相對封閉，較少干擾，師生身體處于相對靜止狀態，教學組織較容易。

（三）體育教學中的人際交往頻繁

體育實踐課教學多采用分組進行，學生學習和掌握體育知識、技術、技能，多是在群體的相互交往中完成的，如球類的技術與戰術，田徑的接力跑，武術的攻防技術等，即便是個人技術的學習，也離不開相互間的觀察、糾正、保護與幫助。至于各種教學比賽，學牛之間、師生之間的相互交往則更多。在各種體育活動中，學生所處的角色和地位隨時都發生變化，這使群體間相互交往頻繁而復雜，有利于培養學生善處人際關系的能力。其他學科的教學，學生的學習活動基本是獨立的，學習過程中相互間交往的機會較少。

（四）體育教學有利于開展有針對性的思想品德教育

體育教學寓思想品德教育于身體活動之中，有利于將培養學生的道德意識與道德行為有機地結合起來，并要求學牛在活動過程中立即付諸實踐，使學生的行為表現直接受到實踐的檢驗。這有利于教師有針對性的向學生進行思想品德教育，培養良好的社會行為。而其他學科的教學，以思想活動為主要形式，學生的思想和行為不易表現。

武術教學的特點：

武術教學除具有體育教學的一般特點外，還具有以下特點：

一、重視尚武崇德的思想教育

“尚武”指倡導與參與武術鍛煉，以求強身健體，自強不息，培養勇于面對現實的競爭意識。“崇德”指推崇道德修養，誠信正直，謙和忍讓，見義勇為，遵守社會公德。武術教學要結合武術的特點及教學規律，重視對學生進行尚武崇德的思想教育，明確習武目的，端正學習動機；培養學生虛心好學、苦練不輟的學風，抵制好勇斗狠，恃強凌弱、夸夸其談等惡習的侵蝕；繼承尊師愛生的傳統習尚，加強遵紀守 法的道德教育。

二、注重直觀教學，以領做為主

在武術教學中，學生常遇到的是“三多”問題。一是動作數量多，無論徒手或器械，每一套都有十多個或數十個動作；二是方向路線變化多，往返折疊，左旋右轉，路線復雜；三是每個動作包含的因素多，如手、眼、身、步的配合、內與外的協調等。此外，動作之間的前后銜接是否連貫，節奏是否分明等問題，也是教學的難點。因此武術歷來講究“身傳口授”，即教師要注重直觀的演示，身體力行，多以領做為主，配合語言提示，使學生通過反復練習較快地掌握動作。

同時，合理地運用各種直觀方式組織教學，對于正確地理解動作概念尤其重要。必須依據教學的主要任務，結合學生練習的實際情況，采用正確的示范位置和方向進行完整示范、分解示范、重復示范、重點示范、對比示范，并輔之以語言講解、提示、多媒體教學等形式，使學生了解所學動作的形象、結構、技術要領和完成方法，逐步建立正確的動作表象。

三、結合攻防動作講解示范

攻防技擊性是武術的技術風格與特點。武術最初作為軍事訓練的手段，與古代軍事斗爭緊密相連，其技擊特性是顯而易見的。隨著時代的發展，冷兵器的消失，武術逐步成為一種民族形式的體育，不少技術在動作規格、動作幅度和動作節奏的要求上與技擊的原形有所變化，然而就整個套路來講，仍然是以踢、打、摔、拿、擊、刺為主要內容。因此，在套路教學中必須抓住不同拳種、器械的技擊特點，對動作進行分析，講解攻防含意、勁力使用方法、節奏變化差異，強調動作的速度與力度，使學生明確動作的用法，加深對攻防動作的理解。通過對攻防意識的培養，演練時合理處理動、靜、起、落、站、立、轉、折、緩、快、輕、重的技術要求，掌握不同拳種的技擊技巧，充分運用武術攻防格斗規律表現動作的攻防意識，突出各拳種不同的風格特征。

四、強調動作規格，突出動力和精神

動作規格是根據武術運動不同拳種的特點與風格對動作準確性提出的具體要求。拳種、風格、特點不同，動作規格要求也不一樣，所以動作規格是體現拳種特點與風格的重要內容，是評價教學效果與運動成績的重要因素。以單個動作為例，首先要強調該動作姿勢（手型、步型、身型）的準確與工整；其次，應強調該動作方法（手法、步法、腿法。身法）的正確。強調動作的規格，是武術直觀教學的基礎，也是學生建立正確動力定型的根本保證。

在武術教學中，當學生已弄清動作的往返路線后，教師應進一步強調動作的準確性，要求動作符合規格、“勢正招圓”。另外，武術套路運動不是動作的簡單重復，它要求演練時用力順達，力點準確，手、眼、身法、步以及各種

方法協調一致。通過準確有力的外在動作，把內在的意識表現出來。在傳統的練功方法中，強調“拳打千遍，其理自見”“外練筋骨皮，內練一口氣”，都是體會‘種形兼備”和“內外合一”的演練技巧。

五、重視基本功、基本動作的練習

武術的內容豐富多彩，在安排教學內容時，要針對學生的具體情況以及教學的任務，盡量做到系統化、多樣化；根據運動技能形成的規律，循序漸進。教材的內容和教學步驟應當從簡單到復雜，由易到難，同時根據武術技術的特點，教學中不斷強化基本功、基本動作練習。

基本功、基本動作是武術技術的基本組成部分，是對身體各部位進行專門練習的重要內容，掌握正確的基本功、基本動作對于學習武術套路、攻防技術和提高運動技術水平具有十分重要的意義。基本功、基本動作一般概括為手型、步型、手法、步法、腿功、肩功、臂功、腰功，以及平衡、跳躍、跌撲、滾翻等內容。經常進行基本功練習，可以增強各個關節、韌帶的柔韌性和靈活性，提高肌肉的控制能力和必要的彈性，對于增動作質量、減少傷害事故發生和延長運動壽命有著十分重要的作用。基本動作是套路運動的基礎，任何拳術、器械套路都離不開基本動作。因此，將基本功、基本動作練習貫穿于武術教學的始終，是武術課教學內容安排的特點之一。

套路教學的階段：

根據人的認識現律——由易到難、由淺入深、循序漸進和武術套路技術動作的特點，武術技術教學可分為三個階段。

第一階段：主要進行基本功、基本動作。基本組合和基礎套路的教學。基礎套路教學一般以拳術為主，要求學生學會動作，明確規格，掌握練習方法，發展專項身體素質，提高身體適應套路教學訓練的要求。

第二階段：主要在鞏固第一階段教學成果的基礎上，教學拳、刀、槍、劍、棍等中級套路及傳統項目，要求掌握套路的動作規格和不同套路的技術特點與技術風格，并進一步加強身體認；練，以適應更高的技術要求。

第三階段：進一步鞏固與提高單練套路的演練技巧和難度動作質量，學習對練套路，根據學生的身體素質與技術特點，形成學生個人技術特長與風格。

武術套路教學步驟：（書上4個步驟）

武術套路是由數十個動作所組成，每個動作都包含著方向路線、架勢結構、勁力方法、心志意向、節奏神韻等要素。教學中應根據運動技能形成的規律，通過一定的步驟使學生逐步掌握動作。套路教學一般可分為五個步驟。

第一步：主要任務是使學生掌握動作的方向路線。通過教師的正確示范和簡介要領，使學生弄清動作的方向路線。對于動作姿勢可作一般的要求，否則易引起學生的疲勞，分散學生對方向路線的注意力，從而降低了學習效率，影響了教學任務的完成。

第二步：主要任務是使學生完成動作的姿勢達到準確與工整。在學生掌握了動作的方向路線之后，教師要按正常的速度進行正確的示范，并組織學生反復練習，不斷糾正錯誤動作，嚴格要求，強調動作的細節和手型、步型。身型的準確與工整，克服緊張。僵硬、不協調等反應，使正確的動作逐步成型。

第三步：主要任務是使學生連貫完整地完成動作。教師要根據套路的節奏進行正確連貫的完整示范，使學生明確動作之間銜接的技巧與方法，并嚴格地組織練習，強調動作協調、完整統一、用力順達。

第四步：主要任務是使學生掌握武術動作的特點與演練風格。主要是通過教師對動作的性質、勁力、風格、節奏的分析，進一步講解精神、意氣與形體動作的結合，在教師的指導下，使學生體會“形神兼備”“內外合一”的演練技巧，突出所學項目的特點與技術風格。

第五步：主要任務是通過訓練繼續鞏固與提高。這一步要求教師認真組織學生進行訓練，將前四個步驟掌握的動作技術進行鞏固與提高，使學生在糾正錯誤動作的同時鞏固正確的動力定型。

武術套路教學要求：（書上內容）

（－）重視基本功和基本動作教學

重視對基本功和基本動作的傳授和練習，不僅能使學生身體各部位得到較全面的鍛煉，還能較快地發展武術運動的專項身體素質，為掌握和提高套路技術水平打下良好基礎。武術基本功和基本動作的內容較多，可以根據拳術套路的教材內容確定教學重點，圍繞重點選擇相應的基本功和基本動作，由易到難，步步深入。例如選擇“騰空飛腳”為教學重點，則可選擇前俯壓腿、前踢腿、前拍腳、交替擺跳等基本功和基本動作作為一般練習，為飛腳 的學習創造有利條件。

（二）首先傳授難度動作或復雜動作

難度動作是指對身體素質和基本功要求較高，必須通過一定努力才能完成的動作。復雜動作是指動作的路線、方向變化大，對身體協調性要求較高的動作。在套路教學中，一般將這類動作確定為重點，最好安排在每次課套路教學之前，在學生精力最充沛的時候傳授。這樣既能為套路教學鋪平道路，節省教學時間，又能保證學生對難度或復雜動作的多次重復練習和前后動作連接的完整性。

（三）圍繞重點動作分節施教

分節教學就是把一套動作劃分成若干小節或將套路中某些順勢連貫的組合動作抽取出來進行教學。分節時要注意每一節中的教學重點不要太多，一般1～2個，要圍繞重點動作安排準備活動和預備性練習。教一小節告一段落，讓學生消化鞏固后再進行下一節，做到有教有練，穩步前進。分節時要注意動作的連續性和內在聯系，不宜斷勢。同時，要注意示范位置的變化不宜過多。

（四）突出器械的基本技法教學

器械運動的最大特點是通過持械手對器械的支配和身步的配合，發揮出器械的攻防效果和特長，形成其技法特色。因此，不同器械的套路教學，首先要突出傳授器械的基本技法，使學生了解和掌握器械各部位的名稱、規格以及持械的方法，學會與教材內容有關的基本用法。例如，初學者在練習劍術時，往往握把太死，不會使腕力，體現不出劍法。因此在學習劍術套路之前，先介紹幾個主要劍法，如剪腕花、刺、點等，體會用力順序和力點，初步掌握后再學習套路，以做到持械方法清晰，身械配合協調，可以更好的體現出該器械的運動特點。

武術套路教學的方法

教學方法是完成教學任務的手段與途徑，科學地運用教學方法對于充分調動學生的積極性、完成教學任務和提高教學效果有著重要的意義。教學方法的運用要根據教學任務、教材特點、學生的實際、教學條件等具體情況來確定，應力求做到以任務為目標，以方法為途徑，采用行之有效的教學手段來保證任務的完成。武術套路教學中常采用的教學方法有直觀教學法、完整與分解教學法、語言法、預防與糾正錯誤法、練習法、比賽法等方法。

一、直觀教學法

（一）動作示范

動作示范是直觀教學法中最基本、最常用的一種方法。它是以準確的動作為范例，使學生通過直觀了解動作的形象、結構、要領和方法。正確的示范，不僅可以使學生從感性認識來獲得正確的動作全貌，而且可以提高學生學習的興趣，激發學生學習的自覺性。為了使學生能比較全面地觀察示范的動作，突出示范的目的，取得更好的效果，示范動作時應注意以下幾個問題： 1．示范位置的選擇

教師示范位置的選擇應以全體學生便于全面觀察為主要依據。一般有三角形頂點示范（教師站在學生橫隊的等邊三角形頂點）、中心示范（教師站在學生隊伍的中間）、斜前方示范（教師站在學生學習套路前進方向的莊或右前方）。

2．示范面的運用

正確地使用示范面可以讓學生更好更快地學會動作，掌握要領。一般情況下，凡是身體側向行進的動作，可做鏡面示范；凡是身體正向行進的動作，可做側面示范；不能做鏡面與側面示范的動作，可做斜面示范；比較復雜繁難的動作，可做多面示范。另外，還可以將動作進行分解或重點進行示范。3，領做示范

學習新動作要求教師采用領做示范。領做示范時，教師應注意示范的位置與示范的速度。

領做示范時教師應根據套路的運動方向來選擇位置，一般位于學生的左、右前方或正前方，要使學生盡可能看到教師領做，以便進行模仿，掌握動作的運動路線、方法與姿勢。當運動方向改變時，教師應更換位置。

領做的速度，通常在開始學習時要慢速進行，以利于學生進行模仿，隨著對動作的逐漸熟練，逐步過渡到正常領做。

4．示范與講解結合運用

動作示范是作用于視覺器官的直觀教學方式，易于收到感知動作形象的效果。生動形象地講解則是通過語言作

用于聽覺器官的直觀方式，可準確地揭示動作的內在聯系。示范與講解結合不僅可以使學生直觀地模仿動作，而且可以通過語言刺激，讓學生進一步明確動作要領，體腦并用，提高教學效果。一般情況下，對水平比較低的學生以示范為主，以講解為輔；對水平較高的學生以講解為主。學習新動作時，根據教材的難易程度、學生的實際水平等情況來采用示范與講解結合。

（二）多媒體教學

利用現代化的科學技術進行武術套路教學對于提高教學質量有著十分重大的促進作用。近年來，多媒體教學廣泛應用于體育運動中。多媒體教學是一種以交互方式將文本、圖形、圖像、音頻、視頻等多重媒體信息，經過計算機設備的獲取、操作、編輯、存儲等綜合處理后，以單獨或合成的形態表現出來的技術和方法。多媒體教學是現代教學訓練的手段之一，它有助于學生建立正確的動作概念，能充分顯示動作的結構、過程、關鍵、要領與細節，特別是對結構復雜、騰空技術、難度較大的動作，能提供生動、形象的直觀方式，同時還可以加深學生對教材的理解和分析動作要領，領會單個動作至全套動作的演練風格。恰當地運用多媒體教學，可豐富教學內容，對于調節學生的學習興趣和提高教學效率，有著重要的現實意義。多媒體教學將以多種媒體的表現形式、有效的交互能力、靈活多變等特點在武術教學中得到廣泛的應用。

二、完整與分解教學法

武術套路是由單個動作組成的，每個動作難易程度不一，所以武術教學常用完整與分解的教學方法。

（－）完整教學法

完整教學法可以使學生了解單個動作的全貌，形成完整的概念，因而它是主要的一種教學方法。它的缺點是遇到比較復雜或難度大的動作時，學生不易正確地掌握動作細節，難以達到教學要求，因此，在下列情況下可以運用完整教學法：

1．動作結構簡單和難度不大的動作。2．對有一定專業基礎的學生進行教學時。

（二）分解教學法

是將完整的單個動作合理地分解成兩個或兩個以上的部分進行教學的一種方法。其優點是便于學生掌握動作細節，更好更快地達到動作要求。在下列情況下可運用分解教學法： 1．結構和方向路線較復雜繁難的動作。2．攻防因素較多的動作。

3．富于頓挫、節奏感變化較強的動作。

注意：分解教學法不宜將動作分解得過碎，教學中應盡快地過渡到完整動作，以免影響動作的完整性。一般可以采用完整一分解一一再完整的原則，把分解教學與完整教學有機地結合起來，使學生通過分解教學掌握動作的細節，通過完整教學了解動作的全貌，通過分解與完整教學相結合使學生從學會單個動作到學會整個套路技術。

三、語言法

正確地運用語言進行講解、啟發和提示，能使學生明確任務，端正學習態度，啟發學生積極思維，因此，對于正確理解動作、加速掌握技術要領、培養學生分析問題與解決問題的能力，以及完成教學任務具有十分重要的意義。

（－）講解

講解是語言法中最主要的一種形式。講解要有明確的目的，要通俗易懂，簡明扼要，富有啟發性，并且注意講解的時機與效果。1．講解的內容

教學中一般需要講解的內容有：

（1）講解動作的規格與要求

動作的規格與要求，是武術科學化、規格化的關鍵，通過講解使學生進一步明確動作的規格與要求，啟發學生的思維，提高技術動作的質量，形成正確的動力定型。

（2）講解動作的基本規律

講解武術套路運動的基本規律不僅有助于學生加強記憶，更好地掌握技術，而且有助于加強學生的素質培養，在實踐中不斷創新，如武術動作技法的基本規律、呼吸與動作配合的基本規律、套路運動的節奏規律等。

（3）講解動作易犯的錯誤

講解動作易犯的錯誤與糾正方法，可以提示學生防止發生此類錯誤，即使在獨自練中 出現了錯誤，也可以很快地意識到并采取一定的辦法予以糾正。

（4）講解動作的關鍵環節

動作的關鍵環節決定著能否盡快學會與正確掌握該動作。因此，必須認真分析動作，抓住關鍵進行講解，使學生更好地掌握動作。

（5）講解動作的攻防含義

攻防含義是武術的主要特征，是套路運動存在的主要依據，正確地講解動作的攻防含義有助于學生準確地理解與掌握動作，使意識更清晰，動作更逼真。2．講解的方法

教學中一般采用以下方法：

（1）形象化講解

即將武術動作的形態比喻成自然界常見的某種現象。比喻必須形象、貼切，有利于學生發生聯想。

（2）術語化講解

術語是指武術的專門用語，具有簡明扼要的特點。常用術語進行講解不僅有利于規范化的要求，而且可以減少講解時間，把書本知識與實踐結合起來。

（3）口訣化講解

口訣化講解是指將武術的某個動作進行高度概括，總結成言簡意明并有一定格律韻味的詞句。口訣化講解有利于調動學生的積極性，活躍課堂氣氛，加強對動作的理解與掌握。”

（4）單字化講解

單字化講解是指對武術動作的某個環節或關鍵進行提煉、歸納、總結成一個字進行提示，或以若干個單字提示動作的若干個環節。它不僅可以節省時間，而且便于學生理解和掌握動作要領。

（二）口令的運用

口令是組織學生、指揮學生的重要手段。在武術教學中，長拳的口令一般是聲音洪亮，短促有力；太極拳的口令則較柔和、緩慢。根據教學的需要可運用不同的口令。1．常用口令

這種口令是一個動作一個呼號，如《初級長拳第一路》每段八個動作，口令的呼號是：10，20，30，40??（口令1為第一動、，l后面的O為休止號），即口令不要 拉長，節拍基本相等。

2．間有分解動作的口令

如在動作口令中間，第三個動作需要分成四個小節，這種口令的呼號就變成：10，20，到第三個動作時，應呼成，gu，ap，gu（圈內的呼號是分節動作口令）。3．提示性的口令

一種是先提示再喊口令：提示的內容一般是動作名稱，如《初級長拳第一路》中“馬步雙劈拳一一一一10”“拗弓步沖拳一一一一20”，前面的動作名稱是預令，后面的呼號是動今，預令應有拖音。另一種是先喊口令再提示：提示的內容一般是動作要求或容易出現的錯誤，如《初級長拳第一路》中弓步沖拳接彈腿沖拳動作“10一一一一（弓步）后腿蹬直”“2O－－－一（彈腿）力達腳尖”，前面的呼號是動令，后面為提示內容。4綜合性口令

根據教學任務的需要，在指揮學生練習時，可綜合運用各種口令。如果需要培養學生動作規格時，用常用口令；培養學生動作節奏感時，用快慢相間的節拍呼令；幫助學生熟練動作或提示動作方向、速度時，可運用提示性口令。還可以只提示，不呼口令，如走、快、停、轉、跳等。

四、預防與糾正錯誤法

學生在學習和掌握動作的過程中會出現各種錯誤，教師應及時地發現錯誤并提出糾正錯誤的辦法。一般應注意以下幾點：

（一）由于學生接受能力和協調性差而出現錯誤時，教師應耐心地采用分解動作。慢速示范、多領做等方法進

行糾正。

（二）由于肌肉本體感覺差不能控制動作而出現錯誤時，教師可以強調規格與要求，用站樁式的練習、助力與阻力和定向直觀法來幫助糾正。

（三）由于身體素質差而不能完成動作時，教師不能因急躁而挫傷學生的學習情緒，應采用相應的措施，如降低動作難度，使學生逐步地完成動作。

（四）由于心理原因而做不好動作時，教師應做好思想工作，并采用一定的保護與幫助，逐步加大難度，讓學生克服畏難情緒，逐步克服動作中的錯誤。

（五）由于不理解動作性質和作用而出現錯誤時，教師可根據動作的性質，講解動作的攻防含義來誘導與啟發，幫助糾正。

糾正錯誤的動作時，教師要善于抓住共性錯誤，組織學生集體會診，啟發學生分析錯誤的因果關系，以點帶面地解決普遍存在的問題。

五、練習法

在教學中，采用練習法可以迅速、正確地掌握動作。教師根據一定的教學任務，有針對性地選擇練習法，通過學生親身實踐，逐步消除錯誤動作，鞏固提高所學的知識與技能，形成正確的動力定型，對完成教學任務具有重要意義。武術教學常用的練習法有重復練習法、變換練習法和綜合練習法。

（－）重復練習法

重復練習法是指在武術教學過程中，將單個動作、組合動作、分段動作、整套動作重復練習的方法。重復練習要有明確的目的，練習時要向學生提出具體而切合實際的要求，要根據學生的特點、教學的不同階段以及動作的難易程度，科學地安排練習的次數、強度和間隔的時間，要注意及時預防和糾正錯誤動作。

（二）變換練習法

變換練習法是指在變換的條件下進行的練習方法。根據教學任務的需要，變換運動負荷、環境、場地、器材等，如放慢動作速度、降低運動負荷，或者采用相應的輔助練習等。變換練習應選擇安排好變換的條件和運動負荷。在動作學習、改進和提高技術時，對變換的內容應作出明確的規定，使練習效果符合教學的要求。

《三）綜合練習法

綜合練習法是指綜合運用某些練習法的特點而組成的練習方法。應根據教學任務的需要，注意使練習手段、練習量和強度、練習間隙及練習程序的安排，符合教學要求。綜合練習沒有固定的練習形式，它的作用是多方面的，對于掌握、鞏固技術動作和提高身體素質，均有較好的作用。

練習法常用以下組織練習的形式來實施，一般采用個人練習、分組練習和集體練習。

個人練習

個人練習是培養學生獨立進行演練能力的一種方法。它有利于因人施教和糾正個別錯誤，同時還能培養學生獨立體會剛學過的教學內容的能力。在進行基本功、基本動作和套路練習時，也可以采用個人輪流練習法互相觀摩，互相學習，取長補短。

分組練習

分組練習是將學生分成若干小組，教師提出具體要求，由教師或學生骨干組織練習的一種形式。它可以節省時間，保證練習數量與質量，提高運動負荷，使學生互相觀摩學習，培養團結互助的精神。教師應統攬全局，抓住共性，督促各級完成練習任務。

集體統習

集體練習是在教師的統一組織下，指揮學生統一進行練習的一種形式。它要求教師注意觀察學生練習中出現的錯誤，及時地進行示范與講解。集體練習要求統一指揮，統一行動，有令則行，無令則止。集體練習有利于培養學生頑強的意志品質和集體主義精神。

在教學中，教師應根據教學任務提出的要求，采用不同的練習形式進行教學，使課堂形式多樣，生動活潑。

六、比賽法

在教學的不同階段，根據教學任務和要求，以及學生的實際情況，可以制定出教學比賽的標準與要求，采用個人比賽、分組集體比賽、分組推選代表比賽等形式。這種教學比賽，可由教師評分，或者學生評分與教師評分相結合來評定成績。學生在這種具有“競爭”因素、心理緊張的情況下去完成動作，能最大限度地表現出機體的機能，有效地發展身體素質，提高套路的演練水平和比賽的適應能力。

教師教學中應具備的能力（教師的主導作用）：

在武術套路的教學中，教師為教學的主體，學生是教學的客體。教學手段與方法的運用、運動負荷的安排和學生的組織等都是通過教師來實現的，因此，教師必須在教學課中發揮主導作用。1．組織學生的能力

學生是教學的對象，組織好學生是完成好教學任務的首要條件。組織學生練習一般采用三種形式，即集體練習、分組練習與個人練習。在一次完整的教學課中，根據教學內容與任務需要，應把這三種組織形式有機地結合起來。新授課的組織一般采用集體教學與個人練習相結合的方法，復習課的組織一般采用集體練習糾正動作錯誤與分組練習鞏固提高相結合的方法。2．組織教學內容的能力

科學地組織教學內容是完成教學任務的關鍵之一。在一次教學課中，一般安排兩個主要教材，其他的教學內容應為這兩個主教材服務，這樣不僅使教學內容豐富多彩，而且有利于主要教學任務的完成。在一次教學課中，武術基本功與基本動作的練習一般占課時的三分之一，新授內容占三分之一，復習內容的鞏固提高占三分之一。而且基本功內容力求為主要教材服務，為提高教學質量和更好地掌握技術動作打下基礎。3．區別對待的能力

在教學中，學生的年齡、性別、技術水平、身體素質、心理品質等方面會存在著差異，因此，區別對待的教學原則在武術教學中顯得尤為重要。表現在一次課中主要有教學方法與手段的運用、技術指導糾錯的方式方法、運動負荷的不同要求、武術拳種的不同風格特點等，都應該遵循循序漸進的教學原則，進行區別對待。4．貫徹套路教學基本特點的能力

套路教學的基本特點是在長期教學活動中形成的，對于指導教師組織教學和提高教學質量具有重要的指導意義。因此，教師在教學活動中必須抓住這些基本特點，認真貫徹、分步實施。尤其是武術的攻防含義的教學，對于學生盡快地掌握動作要領，懂其法、明其理，提高武術技術技能具有積極的指導作用。5．調動學生練習積極性的能力

學生的學習積極性是完成教學任務的重要條件。教師必須善于啟發、誘導、鼓勵這種熱情，并采用各種有效的方法和靈活多變的組織形式，使之始終以飽滿的學習熱情投入到練習之中，力求避免課堂枯燥、沉悶的現象。在武術教學課中，教師要善于觀察學生的學習情況，采用語言誘導、競賽評比、表演示范、分析評議等手段來激勵學生奮發向上的學習熱情。6．課堂上的應變能力

在教學中，課堂的內外部環境都在不斷地發生變化，這就要求教師必須具有應變能力，如外部環境的干擾、教學內容的適當調整、運動負荷的調控、各種傷害事故的及時處理等等。

制定武術教案

教案是教師根據學校教學工作計劃及學期教學進度，并結合教學實際情況，對一堂課設計的教學方案。課前認真備課，寫好教案，是對每一位教師的基本要求。

一、教案的撰寫

武術套路教案的內容包括教學任務、教學內容、教學要求、教學組織形式、教學方法、教學步驟、練習時間與次數等方面，這些內容的表達概括起來大致有表格與文字兩種形式，一般采用表格式較多。無論采用何種方式編寫教案，都應力求簡明扼要，做到任務明確，要求具體，教材符合實際，教學重點突出，課的組織嚴密，教學方法科學，運動負荷、練習密度適當，場地布置、安全措施落實。

（－）制定課的內容與任務

制定課的內容與任務是教學的首要環節，是選擇組織教法和安排運動負荷的依據。課的內容與任務要貫穿在整個教學中。因此，在制定課的內容與任務時要注意以下幾個方面： 1．要根據教學計劃的要求，從實際出發

針對學生的實際情況，應該讓大多數學生經過一定努力能夠完成，對于部分基礎好或較差的學生要注意區別對待，提出不同的要求。

2．課的內容、任務要明確具體

在制定教案時，課的內容、任務要明確、具體，有針對性，要抓住教學中的主要矛盾，突出教學的重點。由于每次課教學的時間是有限的，因此，課的任務不能過多，要求不能太高，要有的放矢。特別要注意內容的選擇與教學方法的運用，力求讓大多數學生通過努力達到教學要求。

（二）教案各部分的撰寫

根據課的內容與任務，在教案中對各部分的練習形式、組織安排、教學手段、練習時間和次數、運動負荷預計、場地器械等，都要作出周密的安排。1．開始部分

在開始上課時，一般應由班長（或體育委員）整理隊伍、報告人數、記錄考勤、師生問好、行抱拳禮，然后宣布上課，并由教師宣布本課內容與任務，提出上課的要求。2．準備部分

課的準備部分主要任務是：組織學生集中注意力，并進行身體各部位練習，為進入基本部分做好思想與身體方面的準備。準備部分中常用活動內容可以只寫動作名稱、學生的組織形式，而新出現的教學內容或比較復雜的教材，則應寫出教法、要領與要求。3．基本部分

基本部分是教學課的主要部分。教材內容的名稱、要領，教學要求，教學方法與步驟，易犯錯誤反糾正辦法，練習次數、時間，以及學生的組織形式，練習方法等都要求以文字與圖示詳細說明。在編寫基本部分教案時，應注意把教學與練習有機地結合起來，把分解教學與完整教學結合起來，把重點。難點與保護幫助結合起來，把教師的主導作用與學生主體積極性的發揮結合起來，充分貫徹武術套路教學的原則與特點，使整個課堂既嚴肅認真，又生動活潑。

4．結束部分

結束部分主要任務是放松活動與課堂小結。放松活動一般選用輕、柔、緩、慢的練習內容或學生之間相互按摩放松。可以簡明扼要地寫出動作名稱與組織學生的方法。課堂小結是教師及時將本課教學任務完成情況、學生的優缺點、重要經驗與教訓進行總結，并填入記錄欄內，為教學工作積累資料，進行總結研究。