第一篇：武術散打班教練總結

盛年不再來，一日難再晨。及時當勉勵，歲月不待人。不知不覺日歷已經快翻到了2014年。驀然回首，酸甜苦辣應有盡有。“新生”時期，工作的千絲萬縷，學生的繁瑣哆嗦對于我來說不再是力不從心。不過還是有幾個“調皮大王”有時也會弄得我感到手足無措。多得王亞龍教練以及幾個助教的親臨指導啊!在他們那我取得了不少經驗，使我的業務水平能在短時間內飛速升級。我是任教散打班的教練。本班是由126名成員組成的團體，途中有兩名同學輟學了。各種原由或許是出自我個人、又或許是出自他們自己身上吧?吾以真心誠意對學生負責的態度，較圓滿地完成了本學期的武訓教育工作以及學生們的思想工作。一下是我本學期的工作總結報告。不才之處，還請海涵。

一、思想工作

思想有多遠，人就能走多遠。這是出自央視一個公益廣告的廣告詞。所以，我認為思想工作是各項工作的根本、能讓學生健康成長的保健品。現在部份的學生性格上出現了點小叛逆。他們現正處于成長于人生價值觀的行程階段。每個人對人生價值觀的認識各有不同的看法。意志稍有不堅定，思想就容易出現問題。

如今，班里出現的“小問題”也少了。因為本學期我所帶的學生從對散打一竅不懂的學生變成了各個都長的有板有眼的帥小伙了，所以整天就想著“干大事”慢慢地現實版的《宮心計》就開始獨家上映了，同學之間的勾心斗角也隨之激發。這令我倍感壓力大增，時而心浮氣躁。我只能及時跟進，了解情況，而后上報，找出問題的導火線，爭取解決問題避免出現萌芽狀態。我時常反思自己的教育和管理手段是否妥當。將自己位置將到朋友甚至是兄弟的平等角度去感染他們、感化他們。想要成功，只有真心付出。得到的或許是一份理解、一個微笑、更是一股向上的動力。

對此，我也進行了有針對性的管理，更深入學生的學習與生活中，做到了解、關心、教育并且督促其養成良好的習慣。發揮教練言傳身教的示范效果，發揚武術健身協會樹立一幟的優良傳統。秉承“以武健身，以武養性”的辦學宗旨;灌輸“團結、奮進、求實、創新，弘揚中華武術”的辦學理念。全面貫徹落實協會的各項工作要求以及管理制度。做到堅決服從，部署到位，落實有策。著力抓好本班的各項工作，加強日常生活管理。

二、武術訓了的教學

由于本學期我帶的武術隊相對來說學員比較雜。學生們對武術的認識較淺，興趣不夠濃烈。對于類似這些患有厭學癥的學生，一方面我從學生那邊著力了解，另一方面我也自身投入到訓練中。從而激發學生們的興趣與熱情。這樣的相互促進，不僅提高了武訓的氣氛與訓練效果，也成為了我的教學動力。

三、努力創新、不斷改進

在以后的工作中，我會更加認真地去鉆研教育管理手段、訓練技能與各項理論。關注學生們的思想動態，讓學生們對自己的要求更加嚴格。

第二篇：2012武術協會散打比賽

2012年武術協會散打比賽

活動目的：為了豐富我校校園大學生課余文化生活，同時為了加強各兄弟社團及各個高校性質相同的兄弟社團的聯系和交流。讓廣大學生達到強身健體，磨練意志，提高御敵與自衛能力。給全校武術愛好者提供一個習武的機會和平臺。我們以“弘揚中華武術精神，繼承中華武術傳統美德，以武修身，以德養性，豐富大學校園生活”的宗旨來全面展現我們社團。讓更多的人了解我們，熟悉我們，加入我們。

本次活動的開展，不但可以豐富我院同學們的校園文化生活,提高其文化品位，同時也讓同學們在活動準備中增進彼此間的了解、深化相互的友誼，達到進一步融洽學院氛圍的目的。

活動時間：待定

參賽對象：柳州職業技術學院各社團代表、各系部代表和班級代表、柳州各大高校武術協會代表

一、活動組織機構及贊助商

1.工作領導

指導老師： 會長： 2.工作小組 武術協會各部門 3.宣傳小組 宣傳部 4.贊助商

待定

二、競賽項目：

散打比賽

三、具體時間安排：

待定

四、設施與設備：

XXXXXXX（拳套及護具）

五、工作安排

（一）前期工作

1.集中召開武術協會理事會議，討論有關事宜，初步確定活動方案以其安排各項工作負責人。

2.XXX負責申請武術匯演舉辦場地。

3.宣傳部開始制作晚會的宣傳包括橫幅、海報。

4.外聯部開始擬寫老師的邀請帖，由外聯部副部長XXX負責跟進工作。

5.文體部部長XXX、XXX和XXX負責禮儀方面的工作，并確定節目主持人。

6.組織部負責組織各部門負責人對武術匯演節目進行審核，并對場地位置進行安排。

7.秘書部負責對所需的物品進行采購。

8.宣傳部擬寫新聞稿投至廣播站。

9.組織部、外聯部負責設備的搬運及調試。

（二）中期工作

1.由XXX和XXX負責組織嘉賓接待組，接待到場嘉賓，并送至嘉賓席。

2.由組織部部長XXX負責現場秩序維護，安排觀眾的位置。

3.由宣傳部負責拍照

4.主持人致開場詞，宣布武術匯演開始。

5.主持人介紹到場嘉賓。

6.主持人邀請指導老師發言。

7.主持人邀請嘉賓代表發言。

8.有序進行武術匯演節目表演（詳細見后節目附表）。9.主持人致閉幕辭。

10.禮儀接待組引導嘉賓離開。11.現場維護次序小組引導觀眾離開。

（三）后期工作

1.活動結束后宣傳部清潔場地衛生。

2.秘書部撰寫晚會總結上交社團聯,并做好財務總結。3.外聯部負責將設備歸還。4.組織部負責將匯演臺拆除。

六、報名與競賽辦法：

（一）報名方式：⑴直接到武術協會辦公室（禮堂4樓402室）報名；

⑵在我們協會設點時候報名。

⑶直接聯系武術協會組織部部長XXXXXXXXXX報名參加。

（二）競賽辦法： 散打：

男子：

⑴有訓練過散打的：52公斤級以下、52公斤級、56公斤級、60公斤以上。（各高校武術協會）

⑵沒有訓練過和集訓一個月散打的：52公斤級以下、56公斤級、60公斤級 女子：

52公斤級以下、52公斤級以上。

七、競賽規則：

1、介紹運動員時，運動員向觀眾行抱拳禮

2、每場比賽開始前，運動員互相行抱拳禮。

3、宣布結果時，運動員交換站位，宣布結果后，運動員互相行抱拳禮，再向臺上裁判員行抱拳禮，裁判員回禮：然后向對方教練員行抱拳禮，教練回禮。

4、邊裁判員換人時，互相行報拳禮。比賽期間，運動員因傷病或體重不符合不能參加比賽者，作棄權論，不再參加以后的比賽，但已進入名次的成績有效。

5、比賽進行時，運動員實力懸殊，為保護本方運動員的安全，教練員可以舉棄權牌表示棄權，運動員也可舉手要求棄權。

6、不能按時參加稱體重，賽前前三次點名未到或點名擅自離開，不能按時上場者，作為無故棄權論。

7、比賽期間，運動員無故缺席，取消本人全部比賽資格。林場執行裁判人員應該集中精力，不得與其它人員交談，未經許可不得離開席位。

8、運動員必須遵守規則，尊重和服從裁判。在場上不準有吵鬧、漫罵、甩護具等任何表示不滿的行為。

9、比賽時教練員和本隊醫生坐在指定位置。局間休息時，允許給運動員按摩和指導

10、運動員嚴禁用興奮劑

11、得分部位： 頭部、軀干、大腿；

12、禁擊部位： 后腦、頸部、襠部；

13、禁用方法：

（1）用頭、肘、膝和反關節動作進攻對方；

（2）用手，腳迫使對方頭部先著地的摔法或故意砸壓對手。（3）用任何方法攻擊主動倒地的頭部和被動倒地方。

14、處罰：

（1）每出現一次技術犯規，勸告一次;（2）每出現一次侵人犯規，警告一次;（3）侵人犯規達3次，取消該場比賽資格;（4）運動員故意傷人，取消比賽資格，所有成績無效;（5）運動員使用違禁藥物，或局間休息時輸氧，取消比賽資格，所有成績無效。

15、比賽場次及時間：散打比賽分三回合，先贏兩局者為勝，每回合兩分鐘。

八、獎項設計：

每個公斤級比賽獎勵前三名 1.散打（男子、女子）

待定（獎品）

九、注意事項

1.全體會員認真負責工作，積極配合，注意言行舉止，保證匯演的質量。

2.匯演前理事會召開會議進行匯演期間工作安排，要做到整個活動分工明確,確保整個活動工作的順利開展。

3.各部門各司其職，特別是外聯部成員在接待嘉賓時要求將嘉賓接待至嘉賓席就坐后方可離開。

4.組織部必須保證匯演現場的秩序，防止突發事件的發生。

5.外聯部及時搬運音響設備，并確保音響設備的正常工作。

十、應急預案

1．若遇到下雨天氣，開幕式將推遲舉行，比賽時間我們將另行通知。

2．比賽過程中安排醫療人員進行應急救助，若發生較嚴重情況，馬上與醫療人員聯系。3．各部們要維持好比賽現的秩序，防止觀眾因情緒的波動而產生混亂。

十一、市場調查

柳州職業技術學院位于柳州市社彎路28號，學院學生約12000人，教職工約560多人，專職教師410人，學院現有教學系部8個。同時我們武術協會也極其受到院團委和學院的高度重視。

十二、市場分析

1、同電視、報刊傳媒相比，在學校宣傳有良好的性價比，可用最少的資金做到最好的宣傳。

2、學校消費地域集中，針對性強，產品品牌容易深入民心。作為現代青年的高校學生都喜歡追求新鮮的、刺激的、浪漫的、能展示個性表現自我的活動。若是商家能在文化節這種有趣、有意義的活動中進行宣傳，效果定是顯著。

3、便捷的活動申請：商家在高校內搞宣傳或促銷活動，一定要經過一系列的申請，而通過和我們合作，貴公司可以方便快捷地獲得校方的批準，并且得到我們武術協會各部門的大力配合。

4、高效廉價的宣傳 在以往的校內活動中，我們積累了不少的宣傳經驗，在學校建有強大的宣傳網，可以在短時間內達到很好的宣傳效果。而且有足夠的人力資源為貴公司完成宣傳活動!

5、這類活動是我們武術協會的品牌活動，也是學院很具特色的一個活動，本協會將會每年都舉行，而本次活動作為關鍵的一炮，意義深遠，商機無限。如條件允許的話,商家還可以同我們武術協會建立一個長期友好合作關系，使商家在校園內外的知名度不斷加深，極具有長遠意義!

6、在校生的特點：

（1）消費群體范圍集中，針對性強，消費量大。

（2）容易受周圍環境的影響，消費易引導。

（3）容易形成潮流，而且迅速向周邊地區輻射。

（4）接受能力強，尤其對新鮮事物的接受能力。

十三、宣傳方式

1、橫幅宣傳：在全校進行充分的掀起宣傳，在人流較大處懸掛宣傳橫幅，并在人流密集處擺設宣傳板，同時在學校各角落張貼宣傳海報。海報上商家以贊助商的身份出現，并可印上貴公司的標志（由商家自行設計）。

2、學院的電子版宣傳欄宣傳：在學院電子顯示屏幕上展示活動內容和贊助商名字、地址。

3、廣播宣傳：我們與校廣播友好的關系給活動的宣傳創造了更為有利的條件，若能在廣播臺里進行廣告宣傳，收到的效果將更為明顯。

4、舞臺背景宣傳：在舞臺背景上出現“由某某贊助”，同時出現贊助商的地址，舞臺背景貫穿整個比賽，而且位置醒目，引人注意，讓更多的同學了解貴公司。

5、會場宣傳：在布置活動會場時，我們將在顯著地位置體現出合作方的參與，在活動進行中，主持人將介紹貴公司的友情贊助。貴公司還可派代表在活動期間以嘉賓的身份上臺發言，也可以以評委的身份出現，讓參加活動的同學更加了解貴公司，從而幫忙宣傳，始終相信群眾的力量的強大的。

6、主持人鳴謝：在比賽開始前由主持人介紹贊助商，比賽結束后對贊助商表示感謝。

7、宣傳優勢：本協會這次 “弘揚武術精神，盡顯武術風采”活動總歷時一個多月，而且此次活動是針對柳州各大高校和本校全院的，對本次活動和贊助商的宣傳都將很到位，宣傳力度加大，較其它方式更具優勢。

十四、贊助方式

1、貴公司可以選擇只合作一次的方式，具體的宣傳方案由我們雙方共同商討決定，贊助費用也將根據具體的事宜而定。

2、貴公司也可以選擇長期代理的形式，則以后本協會有什么活動，貴公司可以提供一定的贊助，貴公司有什么需要本協會幫忙的地方也可以酌情考慮。

十五、經費預算:

附一

1、參賽須知：

⑴參賽者必須是身體健康、能夠勝任比賽。有高血壓或心臟病的患者和不能進行激烈運動人員禁止參賽。而賽前選手又隱藏實情而引起的傷害事故，武術協會一概不負責任。

⑵參賽者必須有人身意外傷害保險。

⑶報名時確定參賽運動員級別，正式比賽時不能再更改。

武術協會

2012年5月12日

第三篇：[武術散打理論講稿]

武術散打概述理論講稿

前 言

在武術界“散打”和“散手”是通用的詞匯。這種用法是否科學合理，顧及的人并不多，在這里我們需要做個簡單的回顧。在散打比賽剛剛試行的20世紀70年代末，就有人首先提出了用“散打”、“散手”哪個詞更準確的問題。經過一番討論并沒有取得一致的意見，因而兩個詞混用的現象就長期存在下來，直至今天。

為什么我們稱為“散打”，而不是“散手”呢?這主要基于兩種考慮，首先概念是不斷發展變化的。古代有關“散打”的代名詞頗多，古代有相搏、手搏、卞、弁、手戰、白打等；近代有散招、散著、拆手、拆招、招術等；現代只有散打和散手兩種叫法。應該說“散手”是傳統意義上的沿革,自然而然，合乎情理，而“散打”更符合現代人們的語言表達方式、文字記憶、媒體報道的基本要求，同時更能全面反映事物的本質屬性。即“散”字，代表了散手、散著、招術等意思，“打”宇則表示了運用這些方法進行格斗較量的性質和用途。所以，現代使用“散打”一詞更準確。其次散打發展需要有統一的國際稱呼。在武術走向世界、走向奧運的今天，一切必須規范化。1988年“武術”(Wu-shu)一詞率先成為國際奧林匹克運動會的法定用語，從此結束了與世界上流行的“功夫”(Kung-fu)一詞混用的現象，并確立了武術在國際奧林匹克運動會的正確地位。“散打”一詞亦如此。

散打是相對于套路而言的。1988年全國武術專題研討會上，正式提出了“散打與套路是結合，還是分離”的問題，經過實驗論證和研討，多數學者認為，“打練分離”是一種必然趨勢，是學科高度綜合與分化的結果。分離后的散打迅速走上“快車道”，經過二十多年不斷的摸索、改造，逐漸形成了完備的教學、訓練、競賽、科研、管理體系，并成功地推出了“散打王”品牌。目前，散打已經成為國內外廣大青少年喜愛的運動項目之一，它的鮮明特點是好學、好記、好練、好用、好看。

根據我們的預測，當前乃至今后一段相當長的時期，散打活動及競賽將更加火爆，直接或間接參與這項運動的人數會越來越多。其發展方向有四個方面： 一是業余選手的比賽活動。戴護具，保安全，守規則，眾多數的普及活動。二是專業隊的比賽活動。去護具，按規則，重技法，爭錦標的提高活動。三是“散打王”比賽活動。以商業運作為主體的競賽活動，中國散打與國外各種武技的對抗將在這個擂臺上層開，通過散打與拳擊、泰拳、跆拳道、空手道的對抗確立了中國武術的霸主地位。

四是公安必備的技能。特警、特工、防暴警、警校等必備的技能，沒有規則，專打要害部位，講究一招制敵，追求實用性。

散打的發展前景是美好的，基礎教學和訓練是十分重要的。

第一章 散打概述

散打是一項徒手搏擊格斗的技術。它的母體是中華民族傳統體育瑰寶——武術運動。武術是以技擊為主要內容的民族傳統體育項目，散打是武術運動的對抗性形式，更是武術運動的最高表現形式，是武術的精髓之所在。

現代散打運動，是以踢、打、摔、拿為主要技擊內容，在比賽規則的限制下互以雙方格斗技擊動作為轉移的斗智、較技的對抗性體育競賽項日。它是格斗者雙方智力、體力、技術和心理意志的綜合抗衡，具有高度的攻防實戰性和激烈對抗性。

第一節 散打運動的由來與發展

原始社會時期，人們為了生活資料的獲得，逐漸學會了使用拳打、腳踢、絆搏、擒拿等動作“手擒猛獸”。（包括：雞、鴨、牛、羊等）尤其是私有制萌發后，部落間的戰爭使人與人相斗的技術不斷。西漢時期的儲具圓雕(格斗)就生動地層現了徒手搏的場景。考古化石表明，當時猛獸極多，特別是劍齒虎，十分兇猛。在云南的滄源原始巖畫上就有一人與野獸搏打的描繪，畫面上有兩人雙臂展開與獸搏斗，另有一人兩手各持短棒似赴援者。《毛記》說：“暴虎，空手以搏之。”在這樣的自然環境中，人類為了生存和獲取食物，除制造和使用簡單的工具外，還必須依靠自身的徒手技能與大自然斗爭。有時人與人之間為了獲取生產資料也要進行搏斗，而人與人的搏斗為武術徒手搏擊的萌生奠定了基礎。據史料記載，早在原始部落時，發生大規模戰爭之前，原始先民之間便為爭奪頭領地位和領地而進行爭斗了。到了氏族公社時代，由于物質利欲，部落之間經常發生戰爭。而使用武力就成為他們掠奪財富的一種最主要的手段。在這些戰爭中，除器械的拼殺之外，徒手搏擊也不可避免。掌握一定的搏擊實戰技能和經驗就成為當時人們保護自己消滅敵人的有效手段。在這樣的環境下產生了武術徒手搏擊的萌芽。

到了奴隸社會，即夏、商、周時期，作為具有獨立形態的武術徒手搏擊，即“手搏”形成了，并成為當時奴隸主欣賞的一項活動。據《殷·本紀》記載： “帝紂??材力過人，手擒猛獸。”可見這種“搏獸”已非生產技能，而是服務于奴隸主、貴族狩獵活動的搏斗技能。《禮記·王制》記載“凡執技論力，適四方，贏股肱，決射御”表明當時已經有了用“執技論力”，“贏股肱”來決定勝負的相搏之技。《釋名》稱： “相搏將謂廣搏以擊之也。然舉手去要，終在撲也。” 《谷梁傳》記載：周朝有兩個高手叫秦廑文與梁紇(孔子之父)“以力相高”。這表明武術徒手搏擊在周代時已發展到一定的水平。

春秋戰國時期，便有了近于比賽形式的“春秋角試”，每年以此來選拔士卒。《管子七法》記載，“春秋角試，??收天下之豪杰，有天下之駿雄”相搏取勝。《左傳·成公十六年》述： “叔山冉搏人以投，中車所軾。” 《荀子·富國》說： “是猶鳥獲與焦繞搏也。” 《國語》記載了趙簡子所說牛談有力，就把他請來與其臣少室周比賽，結果少室周敗給了牛談。

上述資料反映當時手搏已經作為專門的搏擊技能存在了。

除了技術外，戰術也有一定的發展。在《荀子·議兵篇》和《資治通鑒》中都有記載： “若手臂之捍頭目而覆胸腹也，詐而襲之與先驚而后擊之，豈手臂不救也。”從中可看出徒手相搏，已有驚上取下、佯攻巧打的戰術運用。《莊子·人間世》說： “且以巧斗力者；始乎陽，常卒乎陰，大至則多奇巧。”可見戰術在搏擊實戰中有了一定的運用。到了秦漢三國時期，相搏分化為“角抵”和“手搏”，“角抵”以摔為主，“手搏”以打為主，同時也兼有摔。《漢書·藝文志》中收錄的《手搏》六篇雖已失傳，但在殘簡中有“相錯蓄，相散手”的釋文，“錯蓄”是兩人摔倒糾纏的樣子，“散手”則是兩人分離后空拳而斗的樣子，這是最早在相搏運動中使用“散手”一詞。這說明角抵和手搏已相互分離，并豐富了武術徒手搏擊的內容。

在1975年湖北江陵鳳凰山秦墓中出土的一件木篦上有描繪這一時期手搏的彩色漆畫。畫面上有三個男子，均上身赤膊，下著短褲，腰間束帶，足穿翹頭鞋。右邊兩人正在進行“手搏”比賽，左邊一人，雙手前伸，為比賽裁判。臺的上部還有一帷幕飄帶，表示這種比賽在臺上進行。整個比賽畫面熱烈緊張，參加“手搏”的雙方，一方橫擊另一方頭部，另一方閃躲后弓步沖拳還擊對方頭部。此時的角抵，主要是兩兩相敵的角力，即顏師古所說：“抵者，當也。”這既是力量的較量，又是技藝的較量。角抵活動不僅可以強身健體，而且可以通過這種激烈的對抗賽，使觀賞者精神振奮，回味無窮。

漢初，劉邦曾一度罷廢角抵，但卻沒能完全禁止，到了漢武帝時，反而大力提倡。如《漢武故事》載： “未央庭中設角抵戲，角抵者六國所造也，秦并天下，兼而增廣之，漢興雖罷，然猶不都絕，至上(五帝)復采用之，并四夷之樂，雜以奇幻，有若鬼神。角抵者使角力相抵觸者也。”武帝特別嗜好此戲，《漢書》中就有“五帝作巴渝、都盧、海中、碭極、曼衍、魚龍、觀角抵之戲”的說法。不僅宮廷如此，民間也相當流行角抵活動。《漢書·本紀》載： “元封三年(公元前108年)春，作角抵戲，三百里內皆觀。” “元封六年夏，京師民眾觀角抵于林平樂館。”可見民間對角抵的喜愛程度。陜西省歷史博物館收藏的一幅漢墓銅牌上，也刻有角抵紋飾的畫。兩人赤腳，互相用一手扳腿，一手抱腰，相抱相摔，十分生動逼真。

西漢時“角抵”指“戲”，漢以后“角抵”一詞便與“角力”一詞混用了，這個過程又出現了“手搏”。關于“手搏”在漢畫漢磚中多有體現。如四川新都出土的漢畫磚“手搏圖”中，就生動展示兩人手搏對峙的姿態，河南密縣打虎亭2號東漢墓室北壁畫中有兩個大胡子壯士，赤身，著短褲，留長發，足蹬翹頭靴，兩人在相較相搏。

總體講，秦漢時期是“角抵” “手搏”的發展時期，秦以角抵為雅言，突出摔的方法；漢以手搏為技術，其基本特征是徒手搏擊，終在撲，或倒或傷或死，二者有一定的區別。

隋唐時期是角抵、手搏盛行的時期。隋唐五代時，手搏角抵倍受重視，比賽幾乎形成制度。社會繁榮使手搏的發展有了一定的基礎。有了武舉制，更促進武術向精練化、規范化發展。《隋書》記載了當時比賽的熱鬧場景，在大業六年，來自各地高手云集在端門街各獻“天下奇技”，一比就是幾天，甚至“終月而罷”。

宋元時期是角力、手搏的盛行時期，宋時手搏作為強身、活動手足的重要手段在民間廣為流傳。《史弘肇龍虎君臣會》中曰： “二人拳手撕打，四下人都觀看，一肘二拳三翻四合，打倒分際，眾人齊喊一聲，一個漢子在血濼里臥地。”可見宋時手搏已“拳” “肘” “腳”兼用。并出現了比賽的規則：不準“揪住短兒” “按起褲兒”，可以“按直拳、使橫拳” “使腳剪”。上述資料表明宋時手搏已有一定的規范程度。

到了元代，宮廷曾先后10次下禁令，嚴禁民間持有兵器習武，盡管手搏受限，仍練習不止。《元史》中同樣也有關于“手搏”的記載。

明代是中國古代武術承上啟下的重要時期，此時手搏多稱為“白打”或“搏擊”。比賽稱之為打擂臺，賽前先設擂主，由擂主安排好高手準備應戰；賽前雙方先要立好生死文書，否則不準上臺比武。

清朝前期，伴隨著農民運動及秘密結社組織的發展，出現了不少練武的“社” “館”，同時也出現了一些門派及理論，創新出許多的武術套路，而且有多種的練功方式，人們開始重視武術的健身、防身、自衛、修身養性的作用。此時女子練習散手也較為盛行，清采蘅于(蟲鳴漫錄)記載：“楚南有兄弟兩人，請來拳師學藝，其妹在樓上看，??哥哥被拳師打倒，于是妹與拳師斗，交手后，妹飛起一腳，踢中拳師要害??”

民國初期，受西洋文化的影響，武術已趨向現代體育。河北武術大師霍元甲在上海創立了“精武體操學校”，后改為“精武會”。河北馬良創編并推廣了中華新武術，中央國術館也相繼成立，并于1928年10月由國民政府中央國術館舉行了“第一屆國術國考”。這次徒手比賽不分級別、不分流派、不帶護具；不準攻擊眼、喉、檔部，三局兩勝，采取雙敗淘汰制。開始了近代武術搏擊(散手)即散打比賽的新紀元。到了1933年舉辦的第二屆國術國考，就有了護具規定和要求，比賽以性別分組，按體重分級，沒有時間限制，將對方擊倒為勝一局，三局兩勝。

新中國成立后，武術作為中華民族文化遺產正式被列為推廣項目，隨后在研究發展重點上，先將武術套路運動形式進行推廣，作為競賽表演的重點。但散打運動在民間仍廣泛 流傳。

為了使武術攻防格斗技術在比賽中得到檢驗，1979年3月首先在浙江體委、北京體院和武漢體院三個單位進行武術對抗項目的試點訓練；同年5月，在南京市舉行的全國武術觀摩交流大會上，上述單位進行公開表演；同年10月，在第四屆全運會上又進行了公開表演。1980年5月，在山西太原舉行的全國武術觀摩交流大會上進行表演的省市越采越多。同年10月，國家體委調集有關人員，開始制定散打比賽規則(意見稿)。1981年在沈陽舉行的全國武術觀摩交流大會上，北京體院與武漢體院進行一次公開表演比賽。1982年，國家體委又調集有關人員制定了《武術散手(散打)競賽規則》(初稿)，并按這一規則在北京舉行了全國十單位武術散打邀請賽。自此，武術散打本著“積極穩妥”的精神，每年都舉行一次全國性的武術對抗項目(散打)表演賽，不斷總結經驗，并在1987年采用了設臺的辦法，確定了以擂臺為民族特色的競賽形式。1988年，在由中國武術研究院、中國武術協會主辦的，國際武術節上首次舉辦了國際武術邀請賽，來自15個國家和地區近60名運動員進行了角逐，這標志著武術散打已經走向現代體育競技的舞臺。與此同時也出現了“散打”與“散手”一詞相混用的現象，經過反復討論沒能達成一致意見，直到今天這種現象仍然存在。

通過1979-1988年這十年的實驗總結研究，散打項目競賽訓練裁判規則日趨完善。1989年，國家體委將武術散打確定為國家正式競賽項目，同年10月在江西宜春市舉行了第一屆全國武術散打擂臺賽。1990年正式出版了《武術散手(散打)競賽規則》，同年批準了14名武英級運動員和第一批國家級武術散打裁判員，同時比賽的評分也采用了電子記分器，標志著散打從表演進入了正規化的武術散打比賽時代，這為散打的發展開創了新的歷程。1991年，全國武術散打比賽分為上半年舉行的全國武術散打錦標賽(團體賽)和下半年舉行的全國武術散打錦標賽(個人賽)。1993年，在第7屆全國運動會上，散打首次被列為正式比賽項目，設團體金牌1塊；1997年的第8屆全國運動會上，散打項目金牌增加到3塊。各省市及行業體協先后成立了散打專業隊和集訓隊，并在國家體委直屬六大體院開設武術散打專業，各地方武術館、體育學校習練散打的學員層出不窮，散打運動在群眾中已有廣泛、深厚的基礎。1998年，散打比賽被列為在泰國曼谷舉行的第12屆亞洲運動會競賽項目。2000年，經國家體育總局批準，由國家武術運動管理中心組織舉辦了中國武術散打王爭霸賽，全國各體協及省市專業運動隊紛紛報名參加。散打王比賽獎金豐厚，賽事宣傳、組織具有現代水平。主辦者在比賽護具和比賽規則上進行了大膽的創新，將散打比賽護具改為點護式。即：取消原來的護胸、護腿、護頭，比賽時運動員只穿護襠，戴護齒、拳套。并且在原來散打擂臺的基礎上設立了圍繩，縮小了比賽場地，將比賽時間改為五局，這大大增加了比賽的對抗性和精彩程度，散打王比賽的成功舉辦標志著武術散打已向職業化道路邁進。

2003年，由國際武術聯合會組織，在中國上海舉辦了第一屆世界杯武術散打比賽，比賽共設11個級別，有十幾個國家和地區選派優秀的運動員參賽。我國選派8名選手參加比賽共獲得6塊金牌。世界杯散打賽的成功舉辦標志著中國武術散打向國際體壇的全面進軍，中國武術被賦予了新的使命： “武術源于中國，屬于世界，高于體育。”中國武術(套路和散打)在不遠的將來必將走進奧運會的殿堂。

第二節 散打運動的特點與作用

武術散打作為武術的對抗性項目，它本著“更快、更高、更強’’的奧林匹克精神與國際競技體育接軌，受到越來越多的人的喜愛；并以驚人的速度在全世界范圍傳播和普及；這與武術散打自身的魅力是分不開的。散打的魅力體現在哪里呢?接下來讓我們從了解散打的特點與作用開始。

散打運動的特點 ：(一)技擊與體育的完美結合

武術散打屬于體育范疇，但它又突出地反映出武術的特殊本質——技擊性。武術散打是互以對方身體為攻擊目標，利用踢、打、摔等技術來完成的。它明顯地區別于使人傷殘的技擊術內容。現代散打技術從傳統武術中吸取精華，又從體育的觀點出發，制定了散打競賽規則，規則規定了禁擊部位及比賽時必須穿戴護具。現代散打的技法是以增強體質、交流技藝、防身自衛為練習目的的。所以說武術散打是在比較安全的規則下進行互為攻防的，雖具有較強的攻防技擊性，但又與實用技法有所區別，因此現代散打運動是技擊與體育的完美結合。

(二)對抗性是武術散打運動的基本特點

散打比賽雙方沒有固定的動作順序，是互以對方技擊動作而轉移的，是通過互相斗智、較技來戰勝對方的。散打的基本表現形式就是對抗，運動員在掌握了一定的攻防技術動作后，還要掌握運用技術進攻對方的時機，更要有敏銳的觀察、快迅的反應及敏捷的應變能力。正是武術散打的內在特點，決定了它以相互對抗的形式來表現，這也明顯有別于武術套路的運動表現形式。

(三)武術散打具有鮮明的民族特色

武術散打是中華民族優秀的文化遺產，是在中國特定的歷史條件下逐漸演變發展形成的，因此它具有鮮明的民族特色。正確對待勝負的心理素質，遇強手時要克服消極逃脫關，這無疑對培養拼搏向上的意志品質有著一定的作用。經過這些鍛煉，可以培養人頑強、果斷、堅毅的性格，使練習者摒棄軟弱和怯懦而敢于拼搏進取。

(四)豐富文化生活，具有較強的觀賞價值

武術散打有著廣泛的群眾基礎和很強的生命力，比賽緊張激烈。許多古籍史料和文學名著中有關散打的描述，圍觀者都是“人山人海、群情沸騰” “三百里內皆來觀之”。每當賽場上出現精彩的場面，臺下都報以熱烈的掌聲，茶余飯后觀看一場散打比賽，也無疑是精神上的一種享受。在豐富文化生活的同時，運動員在比賽中所表現出的堅韌不拔的意志品質、拼搏向上的競技精神也會給人一種啟發。如今不僅習練散打的人越來越多，而且觀看散打比賽的觀眾也日益增多，這說明了武術散打有很高的藝術魅力及觀賞價值。

(五)提高競技水平、增進友誼

在武術散打的學習過程中，教師的言傳身教，學員間的互相切磋，學習時的相互尊重和共同提高，這一過程不但加深了學員的武德修養，增進了相互之間的友誼，同時也提高了競技水平，正所謂是以武會友。隨著武術在世界范圍內的傳播和普及，散打比賽不僅增進了散打競技技術的交流，而且增強了各國運動員之間的友誼，有不少的外國運動員通過武術了解了中國文化和東方文化。

第二章、學習散打的常識

第一節 散打的學習方法與要領武術散打學習各階段目標及任務

根據武術散打的學習特點和運動技能形式的生理學規律，武術散打的學習可以大致劃分為三個階段。第一階段：初型概念期

為學習基本理論知識，學習基本功，基本技術動作階段。此時應加強基本功訓練，掌握理論知識、動作原理，特別是掌握正確的基本動作，這是非常關鍵的，它決定著擊打的力量、速度及攻防轉換等制勝對方的重要因素。

第二階段：培養攻防意識和戰術意識階段

在鞏固基本動作、不斷提高專項素質、熟練掌握多種技術動作及組合的前提下，通過進攻、防守及防守反擊的訓練，逐漸培養攻防意識，為進一步提高競技水平做好準備。另外在此階段還要注重戰術意識的培養，因為戰術意識是一名運動員走向成熟的標志，在訓練中注重戰術意識的培養與練習，對提高運動員自身的技術水平有很大的促進作用。

第三階段：提高個人技術特長、形成個人技術打法階段

通過前兩個階段的學習，運動員的個人技戰術水平有所提高，形成了個人的技術特色，這時教練員應因材施教，培養個人的技術“絕招”，在全面提高掌握攻防技術的前提下形成個人技術特長，不斷提高專項素質及增強打擊力量，從而逐步走向成熟。

各階段學習要求：

第一階段的要求是打好基礎

學習武術散打首要的一條是練好專項素質和基本功。專項素質包括：力量、速度、靈敏、協調、柔韌等素質。基本功包括：基本的站立姿勢、步法、基本拳法、腿法、摔法、防守技術等。在練習專項身體素質之前，首先要提高一般身體素質(內容包括跑、跳、力量等)。在具備一般身體素質的基礎上，通過嚴格散打的基本功、基本技術訓練，一定會提高專項素質。在掌握了正確的基本動作和具備了專項身體素質的基礎上逐步提高拳腿的速度、力量，增加攻擊的實效性，提高抗擊打能力和實戰意識，為進一步強化學習和深入學習做好準備。

第二階段的重點是熟練掌握攻防技術

有了一定的散打基礎后，在繼續鞏固技術動作的前提下，逐漸過渡到攻防技術階段，全面系統地學習散打實戰的攻防技術及戰術。由簡單的單個技術練習進人組合的攻防技術練習，形成個人的技術特點。學習時要從動作原理入手，了解動作的本質，體會攻防含義，從理論上去認識和掌握招式組合規律。還要根據自己的不足進行一些針對性的練習，如：力量弱者要安排一定時間與數量的力量練習，技術動作不規范者要反復糾正錯誤動作，直到能夠完成正確的技術動作為止，為進一步的學習及實戰訓練打好基礎。

第三階段的目的是通過實戰積累經驗、檢驗成果、形成個人技術專長 武術散打是雙方斗智、較技的對抗性項目，是以擊敗對手來取得比賽勝利的。練習的效果與水平都要通過實戰來檢驗。實戰的原則是要先從本隊與自己水平相近的隊友進行交手，以克服自己的膽怯心理。在實戰中通過自己的感覺及教練的提示來發現問題，從而進行針對性的改正，不斷地總結經驗教訓，不斷地完善自己，提高技術水平。當水平到達一定的高度時，再過渡到與其他運動隊之間或與優秀選手之間進行交手比賽，學習他人的長處，完善自己的不足。要善于總結和發現，針對自己的特點形成個人的技術風格，也就是所謂的“絕招”。這樣才能使自己成為一名優秀的散打運動員。

自學散打的幾點方法：(一)掌握看圖的方法

當你在無人幫助下學習散打時，看圖自學是一種好的方法。在看圖自學時，首先要認真閱讀文字說明，分清哪幾個圖是一個動作，并按照文字要求先進行分解練習，待能夠規范掌握分解動作時，再進行完整的動作練習。其次，要了解動作路

線方位，邊看邊做，逐步體會，琢磨練習，一個動作一個動作地學習直至掌握技術要領。(二)互相交流

在自學中，如果是兩人結伴學習，效果會更好。一人按照文字說明慢說慢講，一人看圖后按照要求進行練習，互相觀摩監督，體會技術動作。這種方法在學習攻防技術動作時更為重要。在學習攻防動作時可以兩人一組，一人為攻方，另一人為守方，逐步體會技術動作原理，理解動作意圖和攻防含義，以達到學習目的。

第二節 武術散打的禮節武術散打的服裝

中國是有著悠久歷史的文明古國，禮儀之邦，正是在這樣的環境下，勤勞善良的中華民族創造了中華武術。“未曾習武先習德”，可見武德對于習武者來說是非常重要的。散打作為中華武術的一部分，禮節尤為重要，表現為：(一)練習者見到老師時，首先要向老師敬禮問好。

(二)隊員之間進行交手時應相互敬禮，練習后再次相互敬禮。

(三)敬禮的標準姿勢應為抱拳禮。即兩腿并立，左掌右拳于胸前相抱，高于胸部，手與胸之間距離為20-30厘米。

(四)參加比賽時，比賽開始前運動員要先向裁判員和觀眾敬禮，然后要向對方運動員敬禮，比賽結束后再次敬禮。

（五）服裝 比賽時運動員必須穿戴賽會規定的統一比賽服裝，平時練習時須穿與運動相適應的運動服裝。套路表演時須穿戴傳統服裝。

第三節 中國武術段位制等級制度

為推動武術運動的發展，提高武術技術與武術理論水平，振奮民族精神增強人民體質，建立規范的全民鍛煉體系，國家體委武術研究院在20世紀80年代開始調研并制定方案，1995年開始在河南、江蘇兩個省進行試點，1996年7月邀請國內數十名武術專家對試點工作及段位制實施細則進行審定，并提交第三屆全國武術工作會議審定，經國家體委批準于 1997年下半年開始實行武術段位制。共定為九級：一、二、三段為初段位；四、五、六段為中段位；七、八、九段為高段位。段位等級根據個人從事武術鍛煉和武術活動年限、掌握武術技術和理論水平研究成果、武德修養以及對武術發展所做貢獻來評定。凡遵守武德、熱愛武術運動，具有相應的技術和理論水平者，均可申報武術段位(地市體委考評委員會主持一、二段的考評，省、自治區、直轄市及國家體委直屬院校考評委員會主持三、四段的考評，國家體委武術運動管理中心考評委員會主持五、六段的考評及高段位的評審工作)。考評內容由技術(武術套路或散打)、理論及武德三部分組成；武德由所在單位組織鑒定，包括武禮、規范操作及武德基本知識三部分。技術考評的武術套路既可采用國家體委確定的規定套路，也可采用流傳廣影響大的拳種套路，散手包括散手技擊技術、組合技術及實戰內容，或按照散手競賽規則進行比賽。凡獲得段位者均授予相應的證書及徽飾，并以徽飾圖案劃分段位的等級。即，初段位為鷹，中段位為虎，高段位為龍。獲段位者可著國家體育總局武術運動管理中心統一設計的段位服。段位服為黑色，近似中山服，5顆紐扣上鑲有“武”字，左胸位置根據不同段位繡有龍、虎、鷹的圖案，顏色分別為金、銀、銅色。1998年4月國家體育總局武術運動管理中心在北京首次向武林中人頒發了段位證書，此次獲得武術段位的九段有3人、八段26人、七段83人共計112人。

(一)段位徽標初段位：一段(青鷹)二段(銀鷹)三段(金鷹)中段位 四段(青虎)五段(銀虎)六段(金虎)高段位：七段(青龍)八段(銀龍)九段(金龍)(二)徽飾圖樣

第四節 學習散打應注意的事項

一、加強武德修養

中國是具有“禮儀之邦”之稱的文明古國，武術散打正是在這樣一個大的環境下孕育而生的。武術在幾千年的流傳過程中歷來重視“武德”的培養，正所謂“習武先習武德” “拳以德立，無德無拳”。武術的修煉過程是一個內外雙修的過程，講究德武雙馨，要練就上乘的功夫，也要在道德方面達到較高的境界。武德是老一輩武術家給予我們的精神財富，是指尚武崇德的精神，是評價習武者道德水平的標準。學習散打的目的不僅是追求強健的體魄，自強不息的尚武精神，更是培養寬厚謙讓、誠實守信、除暴安良、扶助弱小的道德修養。因此，學練散打必須加強武德修養，樹立助人為樂、見義勇為的優良風尚，切不可以武恃強凌弱、打架斗毆、肆意鬧事、違反社會公德。同時樹立良好的武德，也是一名習武者必須具備的道德修養。

二、樹立堅韌不拔的意志和持之以恒的學習態度

散打運動是一項既復雜又難練的項目，學習的過程中將遇到各種各樣的困難，如疼痛、疲勞等。在這些困難面前只有樹立堅韌不拔的意志和持之以恒的學習態度，潛心鉆研，才能不斷提高自身的武技。

三、練習前準備活動要充分

練習散打或參加比賽前應有充分的準備活動，準備活動的時間大約在20—30分鐘，內容包括跑步，關節操，游戲及拉韌帶等(跑步后的拉韌帶內容可參考本書柔韌素質訓練部分)。通過充分的準備活動將各韌帶、關節充分活動開，提高神經與肌肉的興奮，有效地克服內臟器官的生理惰性，使肌體各器官處于興奮及運動狀態。切不可沒有做準備活動就進行劇烈的運動，從而造成關節、肌肉、韌帶的拉傷，影響正常的訓練。因此做好充分的準備活動是避免運動損傷的有效手段。

四、遵循循序漸進原則，不可急功近利

學習散打最重要的一個原則就是系統性。正確科學合理地安排學習訓練計劃，才能夠較好地掌握散打技術，切不要貪多圖快，否則欲速則不達。如在學習的過程中，還沒有學習防守技術就進行實戰練習，這樣不但不能進步，反而容易造成運動損傷，影響學習進度。

五、要具備自我保護能力

學習散打必須經歷的過程就是實戰，如果在沒有穿護具的情況下進行實戰，是很容易損傷的。因此在實戰練習時穿戴護具是較好的自我保護措施，護具包括護胸、護腿、護襠、護齒、拳套等。另外在練習時有條件者最好在墊子上進行練習，無條件者可在平整的場地上進行。

六、訓練結束后要進行全面的放松

訓練結束后，人體的各種生理機能還維持在一個較高的水平，需要有一個由高到正常的調整過程。全面的進行放松整理，能有效地消除疲勞，消除代謝產生的乳酸，緩解肌肉疼痛。

散打戰術與訓練理論講稿

第一節 散打戰術概論

一、什么是散打戰術？

散打戰術是根據比賽雙方的具體情況，為戰勝對方而采取的計策和方法。散打比賽不僅是技術水平的對抗，也是心理意志和智慧的較量。一名優秀的散打運動員能夠利用自己身體機能和技術特長克制對手之短，從而爭取比賽的最終勝利。

散打戰術與技術是相輔相成的，技術是戰術的基礎，只有熟練地掌握了散打的各種基本技術，才能靈活地運用各種戰術。散打戰術的作用在于把運動員已經獲得的身體、技術、心理等方面的訓練成果，根據比賽雙方的具體情況，最優化地進行綜合運用。其核心就是“制人而不受制于人”，造成有利的態勢，掌握主動權。隨著散打運動的普及，散打比賽的水平不斷提高，比賽中運動員的技術水平和競技能力日趨接近，單憑身體條件和技術優勢戰勝對手的現象逐漸減少，比賽中只有通過有效的戰術，把更好的專項身體素質和技術充分發揮運用出來，才能取得比賽的勝利。合理地運用戰術可以減少無效的行動，對取得比賽的勝利有著極其重要的作用。同時散打戰術的培養對運動員身體、技術、心理和智慧的訓練水平具有較大的促進作用。例如，練習主動進攻戰術，可以提高運動員的反應

速度、動作速度、位移速度，提高運動員對時機、距離等的判斷能力，培養運動員堅決果斷勇敢頑強的品質，有利于運動員自身技術的全面發展，提高競技水平。練習防守反擊戰術可以提高運動員的防守能力，增強反擊意識。

散打的戰術訓練，首先應該確立正確的戰術指導思想，遵循散打技術的規律和競賽規則，注重實用性和靈巧性。正確運用戰術的基礎是必須掌握戰術原則、戰術形式和發揮戰術作用的條件。良好的戰術意識應體現在復雜多變的條件下，積極觀察場上情況，隨機應變，快速準確地決定自己的戰術行動，掌握場上的主動權。另外，戰術意識還反映在行動的預見性、動作的隱蔽性、配合的一致性、戰術的靈活性等幾方面。

二、散打比賽戰術設計的原則(一)按靈活多變原理設計戰術

散打比賽緊張激烈，錯綜復雜，比賽時如果利用為數不多的戰術，甚至采用固定的戰術，一旦被對方摸到規律，往往使自己陷入被動的困境。因此，設計戰術時，應多考慮幾種戰術形式，及其互相之間的銜接關系，利用多種戰術方法，最大程度地體現不同進攻方向和進攻點。利用比賽場上的時間、空間、方向和位置，設計和練習靈活、多變、多種形式的戰術組合、戰術意圖，既靈活多變又突出針對性和時效性。

(二)按對手實際情況設計戰術

“知彼知己，百戰不殆”是軍事家確定作戰方案的先決條只有正確地認識自己，清楚地了解對手的實際情況，才能百戰百勝。要想戰勝對手，就要了解對手的優缺點，根據其實際情況設計相應的戰術，實現運籌帷幄。

真實地了解對手的實際情況一般通過以下五個方面：

1．專項技術水平。要清楚了解對方比賽中的技術特點，如，對方是善于用拳，善于用腿，還是善于用摔。他的主要得分手段是什么，他的弱點是什么，是防摔的能力差，還是防腿，或防拳的能力差等等。針對具體情況采用相應的技術戰術，達到揚長避短的戰術目的。

2．身體素質條件。運動員之間的身體素質各不相同，有的速度快，有的力量大，有的體力好，有的柔韌性好，有的反應快。針對不同的情況，采用相應的戰術，如，對付力量型選手，需要用以快制力、以巧制力的戰術，遏制其力量的運用。對付耐力差的，就要用消耗其體力的戰術，逼著打，不給其喘息的機會 3．攻防類型。散打比賽中運動員的攻防類型有三種：第一種是主動進攻型，第二種是防守反擊為主的防守型，第三種是能攻能守的綜合型。在制定戰術前，要了解對方屬于哪一種攻防類型運動員，然后根據實際情況制定相應的戰術。4．比賽動態類型。散打比賽中運動員表現出不同的動態類型，有的屬于技術型，即主要靠良好的技術發揮得分取勝，對付這種類型的對手時要用封堵路線，改變距離等方法；有的屬于力量型，則需要運用以快制力、以巧制力的戰術。5．臨場心理素質。運動員比賽時臨場的心理素質是一個十分重要的制勝因素。心理素質是一個非常廣義的概念，有訓練型和比賽型運動員的說法。這里主要指運動員的心理素質，有的運動員雖技術好，但心理承受能力差，遇到激烈對抗便產生懼怕、恐慌等心理障礙，影響技術戰術發揮，造成比賽失敗。有的運動員無所畏懼，敢打敢拼，靠其臨場穩定的心理素質從容對陣，發揮自己的優勢，取得比賽的勝利。

三、戰術應用時應注意的具體問題

（一）戰術上要有絕招。

所謂絕招，是指用以制勝的獨特戰術，包括別人沒有的戰術，在戰術打法上有獨到之處，那么這種戰術就是你取得比賽勝利的有效途徑。

（二）戰術上有創新。

可以在比賽規則允許和基本允許的前提下，尋求可利用的條件，以其突然性造成對手一時束手無策，不能適應，來戰勝對手。

（三）戰術要熟練。

熟練掌握和運用多種戰術，特別是適合自己特點的戰術，只有熟練地掌握和運用，才能達到有效的使用目的。

（四）戰術要先進。隨著散打技術的不斷提高，戰術也要隨之更新。如： 1、70年代的散打戰術同現在散打戰術比較，現在散打戰術更簡捷，更注重實效性。

2、戰術先進程度越高，對手就相對不適應。運用時還要根據對方適應情況，可以選用對手不熟悉的戰術。

3、某種戰術已經進人停滯階段，就不要再學習和選用。

第二節 散打的戰術形式

散打的戰術形式是指，為了完成戰術意圖而由各種動作組成的具體方法，圍繞著散打比賽可以制定很多的戰術形式。現在散打比賽中較常見的戰術形式主要有以下幾類。

一、強攻戰術：

強攻戰術是指硬性突破對方防守后發出的攻擊。運用強攻戰術的條件如下：(一)對方近戰能力比較差。(二)對方耐力比較差。

(三)我方耐力、力量、速度素質比較好，但技術不如對方。(四)比賽經驗不如對方，但身體素質較好技術較全面。(五)對方心理素質比較差。

運用強攻戰術時不要蠻干，要通過這一戰術發揮自己之長來攻克對方之短。

二、先得分戰術：

先得分戰術是指比賽中利用對方立足未穩，還沒有適應比賽的機會，主動進攻對方先得分。得分后根據實際情況選擇繼續擴大戰果或防守反擊以保住得分。運用先得分戰術的條件如下：(一)對方進入比賽狀態較慢。(二)對方比賽經驗不足。(三)對方立足未穩。

三、直攻戰術：

直攻戰術是指在沒有假動作的掩護下，使用方法直接進攻對方。運用直攻戰術應具備以下條件：

(一)對方的反應速度、動作速度、移動速度弱于自己。(二)對方技術水平明顯低于自己。

(三)對方動作不熟練、耐力較差、近戰能力較差。

(四)對方防守動作出現破綻、雙方距離能夠有效使用進攻動作。

四、佯攻戰術：

佯攻戰術也稱為假動作戰術，即比賽中有目的地利用假動作造成對方錯覺，把對方引入歧途，實現真實進攻。佯攻戰術也是散打比賽中最常見的戰術之一。運用佯攻戰術應具備的條件如下：(一)對付反應快、防守能力強的對手。

(二)我直接進攻遭到對方防守截擊時，利用假動作聲東擊西，分散對方的注意力，趁機攻擊其防守空當部位。

五、迂回戰術：

迂回戰術是指利用步法移動從側面進攻。迂回戰術運用的條件如下：

(一)對方力量較大，速度快，正面進攻較為兇猛。(二)對方集中注意力進行正面防守時。

運用迂回戰術時，要注意移動的方向、角度、距離和進攻時機，還要注意步法的靈活性。

六、防守反擊戰術：

防守反擊戰術是指利用自己反擊能力較好的特點，待對方進攻時給予有力的回擊。

運用防守反擊戰術應具備以下條件：(一)對方進攻動作比較單一。

(二)對方性情急躁，缺乏比賽經驗，喜歡猛沖猛打。

運用防守反擊戰術時，可以以防守反擊為主，主動進攻為輔，以主動進攻掩蓋自己反擊戰術意圖。刺激對方，使其更加急躁，為反擊戰術創造條件。

七、制長戰術：

制長戰術是使用相應的方法控制對方的技術專長，使其不能夠正常發揮的戰術形式。每名運動員都有自己的技術專長，如果針對對方專長制定戰術，使其專長不能發揮，從而被迫采用其他動作，這無疑起到制彼所長的作用。

運用制長戰術的條件：(一)克制善于用拳法的對手。(二)克制善于用腿法的對手。(三)克制善于用摔法的對手。(四)克制善于用重拳、重腿的對手。(五)克制善于主動進攻的對手。(六)克制善于防守反擊的對手。(七)克制能攻能守攻守全面性對手。

八、制短戰術：

制短戰術是指在比賽中集中力量專門進攻對方的薄弱環節，制其所短。每一名運動員在具備優點的同時也相對有自己的缺點，比賽中要善于發現其缺點，如，有的運動員防拳能力差，有的運動員防腿能力差，有的運動員防摔能力差。

了解對方缺點有以下幾個途徑：

(一)通過觀察對方訓練或比賽以及回憶與對方交手的經歷。(二)通過比賽中試探性的進攻來判斷對方的弱點。(三)通過向與其交過手的隊友詢問。

了解到對方的弱點后制定相應的戰術，以我之長處克制對方之短處，從而奪取比賽的勝利。

九、技術戰術：

技術戰術是指利用技術全面、熟練、有效的特點，綜合運用各種技術達到發揮自己的得意技術，控制場上的主動權，抑制對方的進攻，從而取得比賽的勝利。

技術戰術運用時應具備以下條件：(一)自己的技術必須全面、熟練、有效。(二)比賽時頭腦要冷靜。

十、多點戰術：

多點戰術是指進攻點立體交叉，全方位的攻擊對方。在比賽中遇到技術水平較好的運動員時，單一的技術進攻很難奏效，應采取上、下、左、右，拳法、腿法、摔法綜合運用，針對對手的情況實施立體的攻擊。

使用多點戰術時自身應具備的條件如下：(一)技術全面，頭腦靈活。

(二)要有較好的靈活性和動作轉換的協調能力。

十一、重創戰術：

重創戰術是指比賽中利用自己的得意技術或對方失誤的機會，準確擊中對方要害，使對方因被擊倒或被擊傷而喪失比賽能力。

實施重創戰術的條件：

(一)自身要具備一定的身體、技術條件。

(二)當自己的攻擊力量或技術比對方好但耐力差時。(三)攻擊力量雖好但技術不如對方或比分落后的情況下。

(四)因其他因素不能持久戰，在規則允許的范圍內尋找機會重創對方。(五)了解到對方受傷時。如發現對方膝關節有傷，比賽中尋找機會再次重創對方膝關節，使其傷勢加重而退出比賽。

十二、體力戰術：

體力戰術是指耐力好的運動員發揮自己體力比對方好的優勢，在比賽中讓對手和自己一直處于不斷的運動中，消耗對方的體力，使對方因體力不支而影響技術和戰術的發揮甚至被擊倒。

實施體力戰術時要根據對手情況而定。如：(一)對方技術較差，可以技術取勝。

(二)如對方技術較好，可采取消耗對方體力的打法取勝。(三)如果雙方實力相當，應有打持久戰的心理準備。

(四)對方體力差，此時應繼續消耗對方的體力，不給對方喘息的機會，使對方體力迅速下降，以此取勝。

十三、邊角戰術：

邊角戰術是利用比賽中對方退到擂臺邊緣怕掉下去的心理狀況進行攻擊的戰術。

實施邊角戰術時應注意的問題：

(一)比賽中對方因有怕掉下擂臺的心理因素，在臨近邊角時技術容易出現漏洞，此時抓住機會連續進攻，成功率較高。

(二)使用邊角戰術時，自己要較好地把握住距離感、空間感。以免因用力過猛或上了對方的圈套，反而自己掉下擂臺。

十四、下臺戰術：

下臺戰術是指比賽中采用方法迫使對方掉下擂臺的戰術手段。下臺戰術按其形式可分為牽引下擂和逼打下擂兩種。牽引下擂是指借用對方的力量，引進落空來達到使對方下擂的目的。逼打下擂是指當對方退至警戒線時，使用動作連續進攻將對方打下擂臺。

運用下臺戰術應具備的條件：(一)對方比賽經驗少、訓練水平低。(二)自己失分的情況下，須孤注一擲時。

(三)將對方引誘到擂臺邊緣，借力打力將對方打下擂臺。

(四)對方已經退到擂臺邊緣時，抓住機會連續進攻，將對方打下擂臺。

十五、突襲戰術：

突襲戰術是針對對方自然產生的習慣動作，采用相生相克的方法進攻對方。以下情況可以采用突襲戰術：

(一)比賽開始；裁判員“開始”口令剛落，迅速使用進攻動作突然發動進攻，攻其不備，打他個措手不及。

(二)在一個回合進攻中，裁判員并沒有喊“停”，雙方運動員停止了進攻自然分開時，這時抓住機會突然進攻，出其不意。

十六、心理戰術：

心理戰術是通過一些特定的方式和措施，給對方造成心理上的壓力，從而取得比賽勝利的方法。心理戰術形式多樣，如：(一)比賽開始前利用表情、動作，威懾對手。(二)激怒對方或松懈對方的斗志。

(三)賽前隱瞞實力或夸大自身實力，給對手造成心理壓力。

散打戰術中，運用技術戰術、佯攻戰術、制長戰術、制短戰術、邊角戰術等，其目的就是迫使對方緊張、急躁，造成心理壓力，從而影響技術的發揮，造成比賽失敗。

十七、破壞戰術：

破壞戰術是指在規則基本允許之下，使用黑招、重招使對手先受傷，從而迫使其失去比賽能力。破壞戰術主要表現在：

(一)例如，了解到對手鼻子有傷的情況下，在實戰中千方百計地利用近戰時拳法或近戰時頭部頂撞對方鼻子，使其流血，進而退出比賽。

(二)對方進攻時，我使用技術破壞對方的進攻路線，使其進攻技術不能正常發揮，并且消耗對方的體力，喪失信心，導致失敗。

十八、規則戰術：

競技散打比賽是在一定規則限制的前提下進行的，但規則也有限制模糊或介于基本允許的地方，比賽時要認真研究比賽規則尋找漏洞，使用各種制勝的辦法攻擊對手。

十九、語言戰術：

在不觸犯比賽規則的前提下，運動員和教練員達成默契的配合，用語言引誘對方上當受騙。如，教練員大聲指導隊員“要多打低鞭腿”，這時對方已經聽到，比賽時運動員使用幾次低鞭腿以誘敵深入，待對方注意力轉移到下方時，突然以高鞭腿攻擊對方的頭部，擊倒對方。

二十、亂打戰術：

在得分落后并且比賽時間不多時，靠亂打偶然得分。使用亂打戰術時，應注意一定要利用技術和戰術，要注意防守。

二十一、對付不同身材的對手應采取不同的戰術(一)對付高個子對手的方法：

高個子對手具有身高、臂長、腿長的特點，在遠距離攻擊上占有優勢。可運用靈活的步法移動和假動作，找機會貼近對手，發揮自己的特長，把握合適的攻擊時機，給對方有效的打擊。同時要注意多進攻對方的下肢目標，如小腿、大腿等。

(二)對付矮個子對手的方法：

與高個子對手相反，矮個子對手在遠距離進攻很難奏效，因此在實戰中矮個子對手總是想方設法向前靠近，使用近距離的拳法或摔法進攻。在這種情況下應與對手保持距離，使用直線形拳法、腿法截擊對方的進攻。當對手靠近時，應運用靈活的步法，快速移動與其保持距離，不給對手進攻的機會，同時發揮自己的長處給予對手有力的打擊。

第三節散打戰術的訓練方法

散打的戰術訓練，首先應該確立正確的戰術指導思想，遵循散打技術的規律和競賽規則，注重實用性和靈巧性。正確運用戰術的基礎是必須掌握戰術原則、戰術形式和發揮戰術作用的條件。良好的戰術意識應體現在復雜多變的條件下，積極觀察場上情況，隨機應變，快速準確地決定自己的戰術行動，占據場上的主動權。另外，戰術意識還反映在行動的預見性、動作的隱蔽性、配合的一致性、戰術的靈活性等幾方面。

一、散打戰術訓練的基本原則(一)要注意培養戰術意識和戰術打法

比賽時戰術的制定靠賽前對對手的了解，靠教練員和運動員共同的智慧制定合理的戰術打法。但比賽場上是瞬息萬變的，這就要求在平時的訓練中，運動員必須要有獨立的判斷能力、戰術思維及應變能力，這樣才能根據對手情況制定相應的戰術，提高戰術意識水平。

(二)基本戰術要與多種戰術相結合進行訓練

在平時的訓練中，首先要熟練掌握基本戰術，在掌握基本戰術的基礎上根據自己的特點，選擇幾種適合自己的其他戰術反復練習，做到各種戰術之間運用靈活，以應付各種戰局的需要。但要注重實效性、實用性。(三)要注重戰術訓練質量

戰術訓練時要模仿實戰氣氛，要嚴格按實戰中的要求去練習。戰術動作時機、力量、判斷、反應、距離、方向和角度等，都要以較高質量來完成。(四)戰術訓練要與其他訓練相結合

有了一定的技術才能提到戰術，如果基本的技術還沒有掌

握，戰術訓練也只是一句空話，戰術訓練與身體訓練、心理訓練、技術訓練是分不開的。因此戰術訓練要與技術訓練、心理訓練、身體訓練協調進行。

二、戰術訓練的方法(一)模擬訓練 教練員(或同伴)模擬不同戰術所需要的動作，反復練習。練習的力量、速度要由輕到重，由慢到快，直到接近實戰或超過實戰水平。如：可以模仿擅長腿法的對手，擅長拳法的對手等，練習者根據具體情況采用不同戰術進行對抗，或針對某一個對手模仿他的常用動作，進行針對性的反擊訓練。(二)分解訓練

一種戰術一般由幾個動作組成，可以先將這幾個動作分解逐一練習，最后再完整練習。如：練習佯攻戰術時，以指上打下為例。指上(直拳)、打下(側踹腿)，第一步先練直拳，練習時要求出拳速度快，雖是佯攻動作，但要逼真，引起對方的注意；第二步練習側踹腿，要求側踹腿啟動要突然、果斷、有力；第三步將直拳和側踹腿完整練習。(三)戰例分析訓練

現場觀看比賽或觀看比賽錄像以及回憶自己所打過的比賽，重點要看運用戰術較為典型的片斷，根據情況進行分析、總結，研究相應的戰術。(四)假設性訓練

假想對方使用不同的戰術，并設想用什么樣的戰術去對付想象中的對手，然后通過實戰檢驗所采用的戰術是否有效。(五)條件實戰

根據戰術的需要，教練員(或同伴)規定一定內容或使用動作范圍進行對抗戰術訓練。條件實戰的方法很多，有限制進攻和防守的實戰對抗；有限制擊打部位的對抗等等。如練習防守反擊戰術，指定一名隊員使用各種動作進攻，一名隊員只能防守反擊不能主動進攻。以此來強化防守反擊戰術訓練。(六)實戰比賽

散打訓練最終的形式是實戰，實戰是檢驗技術水平、戰術水平的有效手段。訓練時按照比賽的要求進行實戰對抗，可以選擇延長比賽時間，對付不同風格的對手可采取二打一、三打一、四打一的車輪戰。實戰結束后要積極地進行總結，積累比賽經驗。

武術散打裁判法理論講稿

第一節

一、競賽性質

通 則

競賽為團體比賽和個人比賽。上半年的比賽為散打團體賽，只記團體成績；下半年的比賽為個人賽，也叫冠軍賽(在團體賽中，獲各級別前12名的隊員方可參加)，只記個人成績。

二、競賽辦法

1、循環賽、淘汰賽。

2、每場比賽采用三局兩勝制，每局凈打2分鐘，局間休息1分鐘。

三、資格審查

1、成年運動員的年齡限制在18—35周歲。青少年運動員年齡限制在15~18周歲一證明運動員必須攜帶《運動員注冊證》。運動員必須有參加比賽的人身保險

2、運動員必須出示自報道之日起前20天內縣級以上醫院出具的包括腦電圖、心電圖、血壓、脈搏等指標在內的體格檢查證明。

四、體重分級： 1、48公斤級（≤48公斤）2、52公斤級（>48公斤≤52公斤）3、56公斤級（>52公斤≤56公斤）4、60公斤級（>56公斤≤60公斤）5、65公斤級(>60公斤≤65公斤)6、70公斤級(>65公斤≤70公斤)7、75公斤級(>70公斤≤75公斤)8、80公斤級(>75公斤≤80公斤)9、85公斤級(>80公斤≤85公斤)10、90公斤級(>85公斤≤90公斤)11、90公斤以上級(>90公斤)

五、稱量體重：

1、稱量體重須在仲裁委員的監督下，由檢錄長負責，編排記錄員配合完成。

2、經資格審查合格后，方可參加稱量體重。稱量體重時必須攜帶《運動員注冊證》。

運動員必須按照大會規定的時間到指定地點稱量體重。稱量體重時裸體或只穿短褲(女子運動員可穿近身內衣)。

4、稱量體重先從體重輕的級別開始，每個級別在1小時內稱完。如體重不符，在規定的稱量時間內達不到報名級別時，則不準參加以后所有場次的比賽。

5、每天參賽的運動員統一稱量一次體重。

六、抽 簽

1、抽簽由編排記錄組負責，有仲裁委員會主任、總裁判長及參賽隊的教練或領隊參加。

2、抽簽在第一次稱量體重后進行。抽簽由小級別開始，如本級別只有一人，則不能參加比賽。

七、服裝護具

1、運動員必須穿戴大會指定的拳套、護頭、護胸，必須穿戴自備的護齒、護襠(護檔必須穿在短褲內)。比賽的護具分紅、黑兩種顏色。

2、運動員必須穿指定的與比賽護具顏色相同的比賽服裝。

3、拳套的重量：65公斤級及以下級別的拳套為230克(女子和青少年運動員均使用該重量的拳套)；70公斤級及以上級別的拳套重量為280克。

八、競賽中的禮節

1、介紹運動員時，運動員向觀眾行抱拳禮；每場比賽開始前，運動員相互行抱拳禮。

2、宣布結果時，運動員交換站位，宣布結果后，運動員先相互行抱拳禮，再向臺上裁判員行抱拳禮，裁判員回禮；然后向對方教練員行抱拳禮，教練員回禮。

3、邊裁判員換人時，互相行抱拳禮。

九、棄權

1、比賽期間，運動員因傷病或體重不符不能參加比賽者，作棄權論，不再參加以后的比賽，但已進人名次的成績有效。

2、比賽進行時，運動員實力懸殊，為保護本方運動員的安全，教練員可舉棄權牌表示棄權，運動員也可舉手要求棄權。

3、不能按時參加稱量體重；賽前3次點名未到或點名后擅自離開，不能按時上場者，作無故棄權論。

4、比賽期間，運動員無故棄權，取消本人全部成績。

十、競賽中的有關規定

1、臨場執行裁判人員應集中精力，不得與其他人員交談，未經裁判長許可不得離開席位。

2、運動隊必須遵守規則，尊重和服從裁判。在場上不準有吵鬧、謾罵、甩護具等任何表示不滿的行為。

3、比賽時教練員和本隊醫生坐在指定位置。局間休息時，允許給運動員按摩和指導。

4、運動員嚴禁使用興奮劑，局間休息時不能輸氧。

第二節

散打比賽規則：

一、禁擊部位后腦、頸部、襠部。

二、得分部位頭部、軀干、大腿和小腿。

三、禁用方法：

1、用頭、肘、膝和反關節的動作進攻對方。

2、用迫使對方頭部先著地的摔法或有意砸壓對方。

3、用任何方法攻擊主動倒地方的頭部和被動倒地方。

四、得分標準(一)得2分

1、一方下臺，另一方得2分

2、一方倒地(兩腳以外任何部位支撐臺面)，站立者得2分。

3、用腿法擊中對方頭部、軀干得2分。

4、用主動倒地的動作致使對方倒地，而自己順勢站立者，得2分。

5、被強制讀秒一次，對方得2分。

6、受警告一次，對方得2分。

(二)得1分

1、用手法擊中對方頭部、軀干部位得1分。

2、用腿法擊中對方大腿得1分。

3、先后倒地，后倒地者得1分。

4、用主動倒地的動作致使對方倒地，而自己不能順勢站立者，得1分。

5、運動員被指定進攻后8秒內仍不進攻，對方得1分。

6、主動倒地超過3秒不起立，對方得1分。

7、受勸告一次，對方得1分。

(三)不得分 方法不清楚，效果不明顯，不得分。雙方下臺或同時倒地，不得分。用方法主動倒地，對方不得分。抱纏時擊中對方，不得分。

五、犯規與罰則(一)犯規

1、技術犯規 1)消極摟抱對方。

2)處于不利狀況時舉手要求暫停。3)有意拖延比賽時間。

4)比賽中對裁判員有不禮貌的行為或不服從裁判。5)上場不戴或有意吐落護齒、松脫護具。6）運動員不遵守禮節。

2、侵人犯規

1)在口令“開始”前進攻對方。2)擊中對方禁擊部位。

3)以禁用的方法擊中對方,在“停”口令后進攻。(二)罰 則

1、每出現一次技術犯規，勸告一次。

2、每出現一次侵人犯規，警告一次。

3、侵人犯規達3次，取消該場比賽規則。

4、運動員故意傷人，取消比賽資格，所有成績無效。

5、運動員使用違禁藥物，或局間休息時輸氧，取消比賽資格，所有成績無效。

六、暫停比賽

1、運動員倒地(主動倒地除外)或下臺時。

2、運動員犯規受罰時。

3、運動員受傷時。

4、運動員相互抱纏沒有進攻動作或無效進攻超過2秒時。

5、運動員主動倒地超過3秒時。

6、運動員舉手要求暫停時。

7、裁判長糾正錯判、漏判時。

8、處理場上問題或發現險情時。

9、因燈光、場地等客觀原因影響比賽時。

10、被指定進攻超過8秒仍不進攻時。

七、勝負評定(一)優勢勝利

1、在比賽中，雙方實力懸殊，臺上裁判員征得裁判長的同意，判技術強者為該場勝方。

2、被重擊(侵人犯規除外)倒地不起達10秒，或雖能站立但知覺失常，判對方為該場勝方。

3、一場比賽中，被重擊強制讀秒(侵人犯規除外)達3次，判對方為該場勝方。

(二)每局勝負評定

1、在每局比賽結束時，依據邊裁判員的評判結果，判定每局勝負。

2、一局比賽中，一方受重擊被強制讀秒(侵人犯規除外)2次，另一方為該局勝方。

3、一局比賽中，一方2次下臺，另一方為該局勝方。

4、一局比賽中，雙方出現平局列順序判定勝負： ·

——本局受警告少者為勝方。

——本局受勸告少者為勝方。按下

——體重輕者為勝方(以當天體重為準)。

上述三種仍相同，則為平局。

(三)每場勝負評定

1、一場比賽，先勝兩局者為該場勝方。

2、比賽中，運動員出現傷病，經醫生診斷不能繼續比賽者，判對方為該場勝方。

3、比賽中因一方犯規，另一方詐傷，經醫務監督確診后，判犯規一方為該場勝方。

4、因對方犯規而受傷，通過醫務監督檢查確認不能再比賽者，為該場勝方。但不得參加以后的比賽。

5、循環賽時，一場比賽中，數相同時，則為平局。

6、淘汰賽時，一場比賽中，數相同，按下列順序決定勝負：

——受警告少者為勝方。

——受勸告少者為勝方。

——體重輕者為勝方。

上述三種情況仍相同，則加賽一局，依次類推。

八、名次評定(一)個人名次

1、淘汰賽時，直接產生名次。

2、循環賽時，積分多者名次列前，若兩人或兩人以上積分相同時，按下列順序排列名次：

——負局數少者列前。

——受警告少者列前。

3、一局比賽中，一方2次下臺，另一方為該局勝方。

4、一局比賽中，雙方出現平局列順序判定勝負：

——本局受警告少者為勝方。

——本局受勸告少者為勝方。按下

——體重輕者為勝方(以當天體重為準)。

上述三種仍相同，則為平局。

(二)每場勝負評定

1、一場比賽，先勝兩局者為該場勝方。

2、比賽中，運動員出現傷病，經醫生診斷不能繼續比賽者，判對方為該場勝方。

3、比賽中因一方犯規，另一方詐傷，經醫務監督確診后，判犯規一方為該場勝方。

4、因對方犯規而受傷，通過醫務監督檢查確認不能再比賽者，為該場勝方。但不得參加以后的比賽。

5、循環賽時，一場比賽中，數相同時，則為平局。

6、淘汰賽時，一場比賽中，數相同，按下列順序決定勝負：

——受警告少者為勝方。

——受勸告少者為勝方。

——體重輕者為勝方。

上述三種情況仍相同，則加賽一局次類推。

八、名次評定(一)個人名次

1、淘汰賽時，直接產生名次。

2、循環賽時，積分多者名次列前，若兩人或兩人以上積分相同時，按下列順序排列名次：

——負局數少者列前。

——受警告少者列前。

——受勸告少者列前。

——體重輕者列前(以抽簽體重為準)。

上述四種情況仍相同時，名次并列。(二)團體名次

1、名次分。

①各級別錄取前八名時，分別按9、7、6、5、4、3、2、1的得分計算。

②各級別錄取前六名時，分別按7、5、4、3、2、1的得分計算。

2、積分相等時的處理辦法。

兩個或兩個以上的團體分數相等時，按下列順序排列名次：

一按個人獲第1名多的隊名次列前；如再相等時，按個人獲第2名多的隊名次列前，依此類推。——受警告少的隊名次列前。

——受勸告少的隊名次列前。

如以上幾種情況仍相等時，名次并列。

九、編排與記錄(一)編

1、編排原則

①以競賽規程、報名表和大會的總時間為依據。

②同一級別、同一輪次的比賽應相對集中安排，條件要均等。

③一名運動員一天最多安排兩場比賽(不在同一單元)。

④同一單元的比賽由體重輕的級別開始。

2、種子設定

①上一次全國錦標賽或冠軍賽取得前四名的運動員確定為種子選手。根據成績排出種子的順序。

②變動級別的運動員不能定為種子選手。

第五節 散打的裁判方法

——如何理解和執行規則中的有關條款

一、凈打2分鐘

是指每局除暫停之外的實際比賽時間。具體操作，計時員只要聽到臺上裁判員喊“開始”的口令就隨即開啟記時表； “停”的口令就即刻停表。當開表時間累計達到2分鐘時，計時員必須準時鳴鑼通告，標志每局比賽結束。

二、局間休息一分鐘

是指每局之間的間歇時間。上一局比賽一結束，計時員即刻開始記局間休息時間。間歇時間至50秒時通知運動員上場準備比賽，局間休息滿1分鐘時，臺上裁判員必須發出比賽“開始”的口令。

三、達不到報名級別

是指運動員在稱量體重時的體重超出或不及所報級別規定的區間范圍。例如，75公斤級的區間范圍是70公斤以上至75公斤，所報該級別運動員的體重必須在這個區間范圍內，否則不準參加比賽。

四、無故棄權 是指未能按規定時間準時參加比賽或不準時參加點名及點名后不上場比賽，或須稱量體重時不參加稱量體重等情況，被視為無故棄權。無故棄權則被取消本人已取得的全部成績。

五、禁擊部位

是指運動員在比賽中規定不能被擊打的身體部位。后腦，是指頭部耳廓垂線以后的部位。頸部，是指人體第一椎骨以下，鎖骨以上的部位。襠部，是指人體的陰部。執裁時，臺上裁判員要集中注意力，及時判斷運動員的犯規行為并作出處罰決定，如果一時難以作出判定時，在喊“停”之后，要及時征求裁判長或就近邊裁判員的意見，以確定是否擊中禁擊部位，而不能因運動員的“痛苦”表現干擾裁決。

六、得分部位

是指運動員擊中后要根據相應的評分標準給予記分的部位。頭部，是指除了后腦以外的面部和頭兩側的部位。軀干，是指胸部，腹部，背部；腰部。大腿，是指髖關節以下，膝關節以上，包括臀部在內的部位。

值得注意的是，人體的肩部、上肢、小腿、腳跟、腳掌與腳背，既不是禁擊部位，也不是得分部位，擊中后既不能判犯規，也不能判得分。由于肩部與胸、背連接，腰部與臀部連接，運動員擊中在連接部位，很難判定準確。為了方便裁判，統一尺度，按照“方法清楚，效果明顯”的原則，從嚴處理。擊中在肩部與胸、背的連接部位、擊中大腿與小腿的連接部位不得分，擊中在腰部與臀部的連接部位得1分。

七、用頭、肘、膝進攻對方

是指用以上部位主動發力攻擊對方，屬于犯規行為，一旦擊中就須根據《規則》中的有關條文，給予“侵人犯規”的判罰。

由于武術散打比賽在許多情況下需要貼進對方，有時因對方進攻而出現低頭、抬肘、提膝等防守動作時，觸及了對方的身體但沒有明顯的發力，并且沒有產生實際效果；有時在互相樓摔過程中，頭、肘、膝觸及對方的身體而沒有明顯的發力，凡類似情況不屬于用頭、肘、膝進攻對方。

八、用迫使對方反關節的動作攻擊對方是指采用方法固定對方關節前端并擊打、擰扳，或迫使其關節超出正常活動范圍的攻擊動作。對抗實踐證明，易被受到“反關節”攻擊的人體關節主要是肘關節和膝關節。如果使用正常的攻防方法，雖然擊中關節部位，但沒有瞬間固定前端的行為，不屬于用反關節動作進攻對方。

九、迫使對方頭部先著地的摔法

是指在使用摔法過程中，控制住對方的身體，強迫對方頭部先著地，有意傷害對方。判斷是否使用了迫使對方頭部先著地的摔法，一般應符合下列三種情況：(一)對方處于被控制狀態無法使用自我保護的倒地動作時，采用摔法使其頭部朝下落地；

(二)對方處于懸空狀態時，突然改變對方的姿勢狀態迫使其頭部朝下落地；(三)臨近倒地狀態時，突然擰轉對方頭部，迫使對方頭部先著地；

如果采用正常的摔法，被摔的一方因自己的保護能力差，倒地動作不合理造成頭部先著地，不屬判罰的范圍。

十、有意砸壓對方

是指對方倒地時，順勢用身體的某一部位再次加力于對方身體的某一部位，以達到使對方喪失戰斗力的目的。

十一、攻擊倒地方頭部

一方運動員不允許用任何方法攻擊已倒地方運動員的頭部，實質上指的是主動倒地方運動員的頭部，首先因為在主動倒地后3秒之內雙方仍可相互進攻；其次，一方被動倒地后，臺上裁判員必然發出“停”的口令，也就是說，當下達“停”的口令后，比賽已經停止，此時，倒地方身體的任何部位均不允許受到攻擊。

十二、實力懸殊

是指雙方運動員技能、體能的整體水平有較大差異，在比賽中主要表現為在比賽中已沒有進攻與防守的能力，勝負已經十分明顯，一旦出現這樣的情況，臺上裁判員征得裁判長的同意后，宣布強者為優勢勝利。

十三、讀秒

一般可分為兩種，一種是因對方犯規而有可能造成傷害，為保障運動員的安全進行的讀秒；一種是運用合理的方法重創對方運動員，使其不能馬上繼續比賽，為保障其安全進行的強制性讀秒。讀秒時，臺上裁判員須迅速靠近被讀秒的運動員，清楚地觀察其面部表情，并且所處位置要以不擋住裁判長的視線為宜。讀秒有三種情況：(一)讀8秒

臺上裁判員在讀秒過程中，運動員已舉手示意可繼續比賽，但仍須讀完8秒后再繼續進行比賽。(二)讀10秒

臺上裁判員在讀秒過程中，運動員沒有示意要求繼續比賽，或雖已示意可以繼續比賽，但發覺其知覺不正常時仍須讀到10秒。一旦讀到10秒，則表示該場比賽已經終止。(三)終止讀秒

臺上裁判員在讀秒過程中，如果發現運動員出現休克、關節脫臼、骨折等危險狀態時，即刻停止讀秒，取下運動員的護齒并用手勢請醫生將運動員送到后場進行急救處理。

讀秒后的判罰有三種情況：

1、一方運動員因對方犯規被讀秒，但在讀至8秒前已表示能繼續比賽且知覺也正常，則給犯規方運動員“警告”的判罰。

2、因對方犯規而造成被讀秒，并因可能受傷而停止比賽接受檢查的一方運動員，經醫務監督檢查確認不能繼續比賽，則判犯規方被“取消比賽資格”。如經醫務監督確認尚未達到已造成傷害的程度，但事實上已

不能繼續比賽，則判犯規方“警告”，同時也判其為勝方。

3、運用允許的方法重創對方使之“強制性讀秒”。被強制性讀秒后，如受創方能繼續比賽，則應給其“壓點”和相應的判罰。如不能比賽，則判另一方運動員獲勝。

十四、指定進攻

臺上裁判員發出“開始”的口令后，一方運動員主動向前移動伺機進攻，另一方運動員消極后退而不采用任何進攻或反擊動作的行為。一般情況下，運動員都會在8秒鐘內進攻。因此，臺上裁判員一定要養成“默計時間”的習摜，一旦出現某方運動員消極，就用“指定進攻”手勢指定某方運動員進攻。

十五、消極8秒 是指臺上裁判員用“指定進攻”的手勢指定一方運動員進攻后，運動員在8秒鐘后仍不進攻的行為。臺上裁判員給一方運動員發出“指定進攻”的口今后，就按每秒一次的頻率默記八次，或用手指在體側記數八次的方法記時，超過8秒不進攻即可判被指定方為“消極8秒”。

十六、消極3秒

是指使用主動倒地動作進攻沒有擊中或擊倒對方，或使用主動倒地進攻動作時，被對方反擊所迫，不能在3秒鐘內迅速站立，一旦出現這種情況，臺上裁判員立即喊“停”。并用“消極3秒”的手勢表示判罰。

十七、知覺失常

是指運動員在被重擊之后，身體所表現出來的一種不正常的狀態。具體表現為：站立重心不穩，步履蹣跚紊亂，不能平衡身體；面部表現癡呆，呼吸急促喘粗氣等。

十八、主動倒地

是指兩腳以外的其他身體部位需要先支撐臺面后才能使用方法，或使用方法后必須倒地的進攻方法。運動員使用這類動作時，臺上裁判員要充分準確地分辨出是否是主動倒地。主動倒地必須是自己處于正常平衡的姿勢時使用的一種進攻或防守反擊的方法。如自己身體已經失去平衡，但為了躲避打擊順勢倒地，而又不能銜接合理的進攻方法，則不能視為主動倒地。

主動倒地大致有以下幾種情況：

(一)使用主動倒地動作進攻將對方擊倒，并能順勢站立者得2分。(二)用主動倒地動作進攻將對方擊倒，但對方倒地時身體的某一部位壓住主動倒地方身體造成其不能迅速站立，判后倒地者“倒地在先”，主動倒地者得1分。

(三)使用主動倒地動作進攻，但未能擊中對方，尚不能迅速站立，不得分。(四)使用主動倒地動作進攻沒有擊中對方而在3秒鐘內又不能迅速站立。判主動倒地者“消極3秒”。

(五)用“后倒蹬枝”的方法成功地將對手蹬(掀)下臺，則算主動倒地方進攻成功，得2分，如果不成功，使用該動作者為倒地在先。

十九、倒地 是指兩腳以外的身體任何部位支撐了臺面。倒地在比賽中大致以以下三種情況：

(一)被擊倒，是指遭受對方拳法、腿法的打擊而失去重心倒地。(二)被摔倒，是指被對方用摔法致使失去重心倒地。

(三)自行倒地，是指由于進攻、防守動作不當、場地不平、過滑等原因造成的倒地。

二十、倒地在先

是指運動員在使用動作的過程中雙方失去重心，一方倒地在先，另一方倒地在后；或者一方倒地在先，另一方壓在先倒地一方的身上，先倒地者均為倒地在先。

二

十一、雙方同時地

是指雙方運動員使用動作的過程中均失重倒地，且又分不出先后時，則判為同時倒地。

二十二、擊中

是指運動員使用允許的方法，打到對方的得分部位后產生相應的效果。致于如何判定“擊中”一般從以下四個方面人手：(一)看進攻，進攻動作清晰、擊中點準確。

(二)看防守，擊中時沒有相應的防守動作或擊中在先防守動作在后。(三)看位移，擊中后產生的位移現象。

(四)聽聲音，擊中對方后發出清脆或者沉悶的響聲。

在評判過程中，可以從四個方面同時人手，也可以從其中的某一二個方面人手，這主要是根據實際情況而定。

二十三、方法不清楚、效果不明顯

是指運動員完成動作時的質量和效果均不符合擊中的要求。運動員使用方法進攻時，因進攻時機不對或己方處于被動狀態而勉強出動作，雖然打到了對方，但是沒有造成擊中的效果。

二十四、下臺

是指運動員在比賽中(從“開始”至“停”的口令期間)，其身體的任何部位支撐了臺下的保護墊或場地，均判為下臺。二

十五、雙方下臺

是指兩個運動員在比賽時(從“開始”至“停”的口令期間)都掉下了擂臺。

二十六、下臺無效

是指雙方或一方運動員在臺上裁判員在喊“停”之后下臺，或先倒地者順勢再次用力把對方掀(推)至臺下，或因雙方摔倒在臺上后產生的摜性使某一后倒地者接觸臺下地面，或一方下臺時，另一方雖在臺上但沒有與下臺運動員身體的某一部位脫離，均被視為無效。

二十七、抱纏時擊中對方不得分

是指一方運動員抱住另一方運動員后，或者在雙方互相摟抱的過程中擊打對方，盡管是有效部位但仍不予計分。

關于“擊中”還有兩種情況須得注意：

(一)如果一方運動員使用動作被另一方運動員接住后隨即脫手并使用允許的方法擊中對方有效部位，或在“停”的口令之前掙脫抱纏并使用方法擊中對方的得分部位則應被視為有效擊中。(二)雙方運動員在臺上裁判員的口令

“開始”至“停”的時間段內相互攻擊對方，并能清晰有效地擊中對方的得分部位，應被判定相互均被有效擊中，并采用累積計分的方法累加得分。

二十八、消極摟抱

是指為了達到不讓對方進攻或反擊的目的而一味采取抱纏對方的行為。在比賽中，運動員使用方法擊打對方后即抱住對方不讓其使用方法反擊，或者是沒有任何進攻動作即摟抱對方以等待臺上裁判員喊“停”，為的是避開對方的打擊，或是為了保持己方的既得戰果，并且這種方法被連續反復地使用，經臺上裁判提示后仍堅持該做法，即可認定為是消極摟抱。

二十九、犯規的處罰

是指運動員在比賽中的行為違反了《規則》后所必須受到的相應的處罰，犯規的處罰有三種情況：

(一)勸告，運動員在比賽中只要出現規則中列舉的“技術犯規”的行為，即應受到“勸告”的處罰。

(二)警告，運動員在比賽中只要出現規則中列舉的“侵人犯規”的行為，即應受到“警告”的處罰。

一般情況下，在使用“勸告”和“警告”處罰前可視需要先給予“提示”，這種提示必須是在有“犯規表示”但又未造成后果時使用，如果已造成后果，則應直接給予相應的處罰。此外，在判定是否犯規和給予何種判罰時要注意統一尺度，堅持始終。

(三)取消比賽資格，運動員在比賽中

只要出現規則中列舉的應受“取消比賽資格”處罰的行為，即應受“取消比賽資格”的處罰。

三

十、相互抱纏沒有進攻動作或無效進攻

是指運動員抱纏在一起時，既不使用方法也不能分離的狀態，或是兩人糾纏在一起，雖有動作但沒有得分效果，并且超過2秒時沒有停止的跡象。此外，由于相互抱纏與使用摔法有關，為此，對摔法的有效與否須得進一步說明：(一)對摔法有效的判定：當一方或雙方運動員剛一“搭把”即用摔法，并使對方已失重或失控，隨即將對方摔倒，也就是說，運用這一摔法是一氣呵成的，沒有“變招”或“變動”的現象，這即為有效的摔法。且不宜用2秒來限制。(二)對摔法無效的判定：

1、當一方或雙方運動員在相互“掏把”且未能“得把”施摔達2秒以上，臺上裁判即刻喊“停”。

2、當一方或雙方運動員在“得把”后因對方的抗摔使施摔方一再“變勁”、“變招”達2秒以上，臺上裁判即刻喊“停”。

三

十一、有意拖延比賽時間

是指運動員在局間休息后回到場上拖拖拉拉；或倒地后故意磨蹭不迅速起來；或有意借故整理護具等。凡此類情況均視為“有意拖延比賽時間”，作為技術犯規處理。

三

十二、記分

是指邊裁判員根據運動員使用的不同方法，擊中的不同得分部位，產生的不同效果和臺上裁判員的不同判罰情況，按照得分標準及時記錄運動員的得分。然而，有二種情況應注意：

(一)擊中部位可能是不同分值的交接點，也可能是得分與不得分的交接點，現一律按下限取值。也就是說，如擊中2分與1分的交接點，按1分取值。如擊中得分與不得分的交接點，則按不得分取值。

(二)使用同一個動作產生分值不同的效果，則以上限取值。

三

十三、每局勝負評定

邊裁判員用色別標志(色別燈、色別牌)表示勝負結果，紅色或者黑色多者為勝方。

第四篇：大學武術嗎,散打題庫

單選題 1中國武術起源于我國遠古祖先的? 軍事戰爭 生產活動 動 B 2中國武術發展于我國遠古祖先的? 軍事戰爭 A

生產活動

休閑娛樂 祭祀活

休閑娛樂 祭祀活動3 武術在歷史上曾有過不同的稱謂，春秋戰國時期稱什么？ 國術 B

武藝 技擊 武術4武術在歷史上曾有過不同的稱謂，漢代稱什么？ 武藝 5武術在歷史上曾有過不同的稱謂，清初稱什么？ 武藝 6武術 在歷史上曾有過不同的稱謂，民國時期稱什么？ 術 D

技擊 技擊 武藝

武術 武術 技擊

國術 國術 武術

A C 國7集體項目通常要求多少人以上的徒手或手持器械的集體演練。6人 8人 10人 A

A

12人8馬步兩腳距離約為本人腳長的幾倍。3倍 4倍 5倍 6倍

9弓步約為本人腳長的多少倍？ 2－3倍 3－4倍 4－5倍 5－6倍 C 10虛步后腳外展約為多少度？ 30度 11虛步重心應落在哪兒？ 前腳

45度

60度 后腳

75度 腰部 C

B

兩腳中間

12歇步時，左腳在前則為下列哪一項？ 前歇步 后歇步 左歇步 右歇步 C 13沖拳要求力達哪個部位？ 14彈腿要求力達哪個部位？ 15蹬腿要求力達哪個部位？ 16推掌要求力達哪個部位？

拳心 腳面 腳面

拳背 腳尖 腳尖

拳輪 腳跟 腳跟 掌指

拳面 腳心 腳心

D B C

掌外沿 掌心 掌內側 A

散17兩人或兩人以上，按照預定的動作程序進行的攻防格斗套路，我們稱之為____。打 對練 集體演練 實戰格斗 B

C 18拳諺有“練拳不練__，終究藝不高”之說。腿 眼 腰 身 19長拳運動中呼吸得法總的要求是什么？

“氣要提” “氣要托” “氣要聚” “氣要沉” D 20什么時期開始實行武舉制，即用考試的方法選拔武勇人才，對武術的發展起到了極大的促進作用。兩晉南北朝

唐朝

宋朝

明朝

B 21武術抱拳禮行禮時，拳掌與胸相距多少厘米？ 10－20厘米 20－30厘米 30－40厘米 40－50厘米 B

“提法”

“沉22在做跳躍動作和由低式動作進入高式動作時，應該運用什么呼吸方法？ 法” “托法” “聚法” A

23一般沖拳擊掌的發力順序是什么？ －肩 腰－肩－肘－手 D

腰－肩－手－肘 手－肘－肩－腰 腰－手－肘24彈腿、蹬腿的發力順序是什么？ 胯－膝－腳 腳－膝－胯 膝－腳－胯 腳－胯－膝 A 25何時第一次把武術列為國家體育競賽項目？以后開始舉行全國性的武術比賽和表演。1955年 1956年 1957年 1958年 C

1991

2001

C 26第一屆世界武術錦標賽于何時在北京舉行？ 1971 1981 27何時國際武術聯合會被世界單項體育聯合會接納入會？ 2004 1974 B

孫 吳

1994 198428簡化太極拳是以哪式太極拳為基礎編制的？ 陳 楊 D 那一年國家體委洳劑恕段涫跎⒋蚓喝嬖頡罰⒖頰驕侔烊緣奈涫跎⒋蚶尢ㄈ 1988年 1989年 1990年 1991年 B 29..1979年國家體委發出了《關于發掘整理武術遺產的通知》，后來連續幾年的全國武術挖整工作，使挖掘整理武術遺產受到了良好的效果。二年 三年 四年 五年 B 30沿圓走轉，勢式相連，身靈步活，隨走隨變是哪種拳術的運動特點？ 形意拳 太極拳 長拳 八卦掌 D 31以三體式為基本姿勢，以劈、崩、鉆、炮、橫五拳為基本拳法，并以十二種動物的動作與形象組成的是下列哪個拳術？

五祖拳 形意拳 象形拳 通背拳 B 32“兩人手持一種藤、皮、棉制作的短棒似的器械，在16市尺直徑的圓形場地內，按照一定規則使用劈、砍、刺、崩、點、斬等方法以決勝負”，具體來講這是哪種運動？ 器械對練 擊劍 短兵 搏斗運動

C 33中國傳統哲學對武術影響極為深遠，以陰陽八卦化生觀念為理論基礎的拳術是下列哪一種？ 太極拳 形意拳

象形拳 八卦掌 D 34中國傳統哲學對武術影響極為深遠，以五行說為理論基礎的拳術是下列的哪一種？ 太極拳 形意拳 八卦掌

長拳

B

拳輪 拳眼

拳背 拳輪

D 拳35砸拳是臂上舉，而后屈臂下砸，力達哪個部位？ 拳心 拳眼 36劈拳是拳自上而下快速劈擊，臂伸直，力達哪個部位？ 拳心 背 C 37按掌是自上向下按，手心向下，力達哪個部位？ 掌心 掌根 38挑掌是臂由下向上翹腕立掌上挑，力達哪個部位？ 掌心 C

掌指 掌背

掌

A 背

掌根 掌指

39撩掌是手心向前上，直臂向前撩出，速度要快，力達哪個部位？ 掌心

1武術套路器械繁多，可以分為那幾類。短器械 長器械 雙器械 軟器械 A#B#C#D 2武術搏斗運動包括下列那幾項。散打

太極推手

擊劍

短兵

A#B#D 3武術十分重視調息的鍛煉，在調息中注意與動作起伏變化的配合，可運用下列哪些呼吸方法？ 提.托,聚,沉 A#B#C#D 4武術運動具有哪些作用？ 具有增強體質的作用 /具有防身自衛的作用/具有修身養性的作用/具有觀賞娛樂的作用A#B#C#D 5什么時期以民間結社為主體的民間練武活動蓬勃興起，為民間武術傳授交流發展創造了有利條件。唐朝/宋朝/元朝/明朝/B#C 6長拳運動強調動作規格，注重功力和攻防意識，其技術發展的方向是什么？ 高 難 新 美 A#B#C#D 7刀術練習中特別講究刀的運使必須與不握刀的閑手密切配合，那么刀手配合的作用是什么？ 有助于身軀四肢在運動中的和諧 作用無關緊要 A#B#C

棍 A#D

有助于刀法力量的發揮

有助維持身體平衡8下列選項中屬于武術長器械的有那些？ 槍 九結鞭 三節棍

%9%自學武術我們應該注意什么問題？ 認識所學套路的風格特點/技術動作的用意/掌握必備的基本功和基本動作/先學習難度大的/A#B#C 10劍術的技術要求有哪些？ A#B#C#D

輕快灑脫

身法矯捷

剛柔相兼

富

于

韻

律

輕快敏捷

剛柔兼備

腕把靈活

氣

韻

生

動11劍術的運動特點有哪些？ A#B#C#D 12刀術的技術要求有哪些？ A#B#C#D

刀術尚猛 刀手配合 身械協調 剛柔兼用13刀術的運動特點有哪些？ A#B#C#D

緊密纏身 剛勁有力 雄健彪悍 勇猛快速14太極拳的內涵來源有哪些？ 綜合吸收明代各家拳法/結合了古代導引、吐納之術/運用了古代的中醫學說/運用了陰陽學說 A#B#C#D

姿勢舒展

發聲呼喝

柔和連貫

動作靈15以下那些選項描述了長拳的特點？ 活 A#D 16武術抱拳禮左掌右拳攏屈，兩臂彎曲成圓，表示的含義為什么？ 表示五湖四海 下武林是一家 謙虛團結，以武會友 左掌為武，右拳為文 A#B#C

天17從武術概念中可以看出武術內涵的屬性有哪些？ 中國傳統技擊術 中國的傳統體育 中國現代體育 中國傳統文化之一 18套路類內容包括哪些？ 拳術 19武術的所謂內是指什么？

A#B#D 器械

對練

集體項目 A#B#C#D

心 神 意 形體活動 A#B#C 20武術的所謂外是指哪些方面的活動。手 眼 身 步 A#B#C#D 21武術的特點主要有____。適應性 A#B#D 22雙臂繞環可分為哪三種繞環。23腿部的練習方法有哪些？

上下

前后

左右

交叉

B#C#D

攻防技擊性 鍛煉方法的獨特性

勇猛斗狠性 廣泛的壓腿 踢腿 搬腿 劈腿 A#B#C#D 24壓腿主要包括哪三種？ 正壓腿 下壓腿 側壓腿 后壓腿 A#C#D 25搬腿主要包括哪三種？ 正搬腿 上搬腿 側搬腿 后搬腿 A#C#D 26踢腿包括哪幾種方法？ 直擺性腿法 單腿踢 屈伸性腿法 雙腿踢 A#C 27下列屬于直擺性腿法的有哪幾項？ 28下列屬于屈伸性腿法的有哪幾項？ 29腰部的練習方法有哪些？ 30下列哪些是馬步的要求？ 31下列哪些是仆步的要求？

正踢 彈腿

斜踢 蹬腿 涮腰

側踢 側踹

里合腿 A#B#C#D 旋風腳 A#B#C

前俯腰 甩腰 挺胸 挺胸

下腰 A#B#C#D

塌腰 展髖 塌腰 沉髖

挺髖 A#B#C 展髖 A#B#C 32下列哪些是外擺腿的要求？ 挺胸 33下列哪些是里合腿的要求？ 挺胸 34下列哪些是沖拳的要求？

擰腰

塌腰 展髖 塌腰 展髖 翹肘

合髖 A#B#C 合髖 A#B#D

臂內旋 A#C#D

順肩

35武術在民族文化的總體氛圍中孕育、產生、衍化發展，自然融匯了諸如下列哪些傳統文化思想。哲學 中醫學 美學

兵學

A#B#C#D 36太極推手是兩人按照一定規則，使用哪些手法，雙方粘連黏隨，通過肌肉感覺判斷對方用勁，然后借力發力將對方推出界外或使之倒地以決勝負的競技項目。掤、捋 擠、按 采、挒 肘、靠 A#B#C#D

力、功 A#B#C#D

協

調

完

整37長拳強調哪些方面的配合？ 手、眼 身、步 精神、氣 38太極拳的運動特點有哪些？ 輕松柔和 A#B#C#D

連貫均勻 圓活自然

判斷題 1太極拳發源于河南省溫縣陳家溝。創始人名為陳王庭。正確

2依據淵源有序、拳理明晰、風格獨特、自成體系等原則確定全國共有129個拳種。正確

3太極拳技法要求“用意不用力”，對其理解就是一點勁都不用。錯誤 4唐宋是中國武術大發展的時期。錯誤

5“刀走輕，劍走黑”是對刀術與劍術特點的描述。錯誤 6武術是一項體育運動，又是一項民族傳統文化。正確

7所謂武術運動中的基本技法，是指帶有一般規律的技巧和方法。正確 8.武術的“內三合”一般是指心與意合、意與氣合、氣與力合。

正確

9.1909年由張之江在上海創立“精武體操學校”，1910年改為“精武體育會”。錯誤 10“六合”是指手、肘、肩、腳、膝、胯六個部位的協調配合。正確 11三節．以上肢來說，肩是梢節、肘是中節、手是根節。錯誤

12太極拳要求“虛靈頂勁”，是指頭頂百會穴輕輕上提，好似頭頂上有繩索懸著，從而感覺有虛靈頂勁之意。正確

13長拳十二型指的是：動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、立如雞、站如松、轉如輪、折如弓、輕如葉、重如鐵、緩如鷹、快如風。正確

14武術作為獨立的社會文化現象同中華民族文明的產生是同步的。正確 15武術已成為2008年北京奧運會的特設項目。正確 16劍術的運動特點是勇猛快速，剛勁有力。錯誤 17螳螂拳屬于象形拳的一種。正確

18武術要求形神兼備，但不要求內外合一。錯誤 19隨著時間的推移，武術將不再有技擊性。錯誤 20武術練習具有廣泛的適應性。

正確

21.1936年第11屆奧運會在德國柏林舉行，由11人組成的中國武術隊前往表演，觀眾反映強烈，引起了世界矚目。

正確

22長拳“八法”即：手、眼、身、步、精神、氣、力、功。正確 23眼法排在八法之首。

正確

錯誤 24長拳要求精神充沛，是指要怒發沖冠。

25長拳的呼吸要求“氣宜沉”是指任何時候都要用沉氣法。錯誤 26長拳要求“功宜純”是指功夫要爐火純青。正確 27空手奪刀對練屬于武術的搏斗運動

錯誤

28刀術的風格特點是輕快瀟灑、矯捷優美。錯誤

29仆步的做法是：一腿全蹲，大腿和小腿靠近，膝與腳尖稍內扣；另一腿平鋪接近地面，全腳著地，腳尖外展。錯誤

30武術概念是人們認識研究武術的基本依據，在漫長的歷史進程中，不同時期對武術概念的表述大致相同。錯誤

正確 31從廣義上講，武術不光是體育所能涵蓋的，武術屬于體育，但又高于體育。32武術的本質屬性是它的體育性。錯誤

33長拳的運動特點是：姿勢舒展、動作靈活、快速有力、節奏鮮明、34集體演練要求隊形整齊，動作一致。可以變換隊形，但不能配樂。

正確 錯誤

35散打是兩人按照一定規則，使用踢、打、摔、拿、擊、刺等技術方法制勝對方的競技項目。錯誤

36遞接器械時，要將器械的尖端朝向對方，以便于對方接握器械。錯誤 37彈腿的力點在腳跟。

錯誤

錯誤 38刀術尚猛的特點決定了刀法的運使強調一切純剛，不須剛柔兼用。

39在漫長的歷史進程中，不同時期對武術概念的表述不盡相同，它的內涵和外延是隨著社會歷史的發展和武術本身的發展而發展，正確

40久遠年代的武術與今天的武術相比較，其含蓋的內容和形式確存在不少差異，這決定了它本質屬性也必然不同。錯誤

在漫長的歷史進程中，由于武術不斷受到中國傳統文化以及社會習俗的影響。因此，中華民族獨特的思維方式、道德觀念、審美情趣、價值取向以及人生觀、宇宙觀等在武術中都有集中的反映。正確

雖然武術的“內外兼修”言簡意賅的反映了它的傳統文化屬性，但武術還僅僅局限在一般體育技術技能層面上。錯誤

廣義的武術是一種包含攻防技擊的人體文化；狹義的武術稱為武術運動，是體育運動之一。正確

健身武術是指除學校武術、競技武術以外的流行于廣大民間的那些源流有序、拳理明晰、風格獨特、自成體系的傳統武術。

正確

“天人合一”的觀點是我國古典哲學的一個基本觀點。在武術中的體現就是要求練武實踐必須順應、遵循自然的規律，利用自然規律達到與宇宙自然的和諧與統一，以達到完善和提高。正確

“知行合一”使武術的認識論的基礎。這一理論在武術中的表述是“學以致用”、“直覺體悟”。正確

“反者道之動”的含義是對立的事物向其反面轉化的規律。在武術中的體現就是要求技擊必須符合剛柔相濟、陰陽和諧的原則。正確

在武術的練習中，強調神是形的外部表現，形是神的內在實質。因此須達到“神形兼備”。錯誤

正武德應該始終貫穿于習武者整個的練武、授武、比武等一系列武術社會活動之中。確

傳統武德的倫理精神是由儒家的德性、道家的道心和釋家的佛性構成。正確

為使發力順達，要注意發力與呼吸的配合，一般發力時要配和吸氣，這樣內外一致，使發力更加整齊合一。錯誤

太極拳技法要求“其根在腳，發于腿，主宰為腰，形于手指”。

正確

擊步的做法是上體前傾，后腳離地提起，前腳隨即蹬地前縱。在空中，后腳向前碰擊前腳。落地時，后腳先落，前腳后落。眼向前平視。

正確

第五篇：武術散打協會章程

云南師范大學 武術散打

協會章程

第一章 協會簡介

本協會是在云南師范大學校團委及社團聯合會指導下獨立開展工作和活動的學生團體，也是本校唯一的武術散打（FREE COMBAT）社團。云南本協會全名為云南師范大學武術散打協會，云南師范大學體育學院武術散打協會創立于2009年11月，是云南各大高校最先成立的武術散打協會，至今已形成以龍泉校區為據點，呈貢校區將是同步發展的良好局面。

我們致力于創建校級優秀社團。我們非常重視“武德”的精髓和“禮儀”的內涵，教學全面：包括武術散打踢（各種腿法）、打（各種拳法）、摔（各種摔法）、拿（各種擒拿）四大技法為主，此外，還包括防守、步法、肘法、膝法、雙截棍、特技、威力、防身術（擒拿）等技術，要求嚴格（包括日常干部、會員會議、訓練考勤、其他活動出勤等），將培養出一批技術和人品都得到別人贊同的優秀學員、優秀干部及先進個人。我們要不斷克服各種困難，努力創造條件，在不斷成長中逐漸完善，并形成了自己的特色。協會內部分工明確，組織健全，確立良好的“會風”、“會紀”、“會訓”和“會歌”并將繼承和發揚中華武術散打精神。

在校團委和社團聯合會的領導下，云南師范大學武術散打協會逐漸地走向成熟，我們要一直把她當作是我們成長的家園，她將給每一個成員帶來溫暖與希望，為我們提供了一個“以武會友”的平臺。為增進社團聯合會及各個社團之間的默契，為了讓廣大同學能更深入地了解武術散打，為了更進一步融合每個成員之間的情感，使云南師范大學武術散打精神更廣地發揚開來，我社團將與云南省各武官及高校的協會攜手共進，相信這個社團將會贏得大家的喜愛，將會為豐富校園文化生活添加精彩的一筆！我們殷切希望校團委、社聯及各兄弟社團能給我們提出寶貴的意見，讓我們的協會更加完善與健全，我們將用行動證明一切。

第二章 指導思想

【第一條】 本協會是以自愿的原則組成的校園群眾性學生組織，接受所在學校社團聯合會的領導，不屬于任何校外團體的分支或附屬機構。協會以馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論和“三個代表”重要思想為指導，貫徹黨和國家的教育方針，嚴格遵家法律法規和學校各項規章制度。

協會的宗旨是：“禮儀廉恥，百折不屈，修身會友，互助共進，文武兼具”。做事先做人、用愛心做事、用感恩的心做人。

協會的精神是：事君以忠、事親以孝、事友以信、臨陣無退、殺生有則。協會的行動是：認真、快速、堅守承諾。

協會的目標是：認知自我、挑戰自我、戰勝自我。做到身心互動知行合一！行動行動再行動！把武術中的精華應用到自己的行業中去創造成功的人生

協會以積極、健康和科學的訓練方式與組織形式，組織多種社團活動以活躍大學生體育項目，進行禮儀與品德的磨練與修養，以此推廣武術散打運動；增強學生體質，鍛煉學生意志，促進學生綜合素質的全面提高；繁榮校園文化，促進校園精神文明建設；服務學校、服務同學和服務社會。提高大學生思想覺悟、增強大學生的綜合素質。【第二條】

協會任務是積極組織本社團參加各種活動，并積極訓練以提高我校大學生的身體素質和品德素質。

第三章 會 員

【第三條】

凡具備以下條件者為協會正式成員：

1.云南師范大學在校生（包括預科、本科生及研究生）。2.武術散打（FREE COMBAT）運動愛好者。3.贊同協會成立宗旨者。

4.完成入會手續者（包括填寫成員注冊表及繳交會費）。5.注冊登記表經會長審核簽字者。6.云南師范大學在校教職工。【第四條】

會員權利：

1.免費使用協會各項教學器材。2.優先參與協會所舉辦的各項活動。3.享有選舉權、被選舉權及選舉罷免權。4.享有會員大會中發言權、表決權。

5.享有在臨時成員大會中，復議干部會議所制訂議案權。6．獲得本社團服務的優先權。

7.學期末或學年末有申請“優秀學員”或“優秀干部”的權利。8.提出改進工作的意見和建議。會員義務：

1.遵守本章程規定及各項會議議案。2.遵守訓練紀律及禮儀。3.負責協會職務及工作。4.參加每次訓練及成員大會。5.愛惜協會所有教學器材。

6.維護社團集體榮譽，勇于同損害學生社團利益的行為作斗爭，積極維護協會利益。

7.協會成員如有品行不良或觸犯校紀校規者，協會將根據情節輕重予以警告或協會內部警告處分，直至取消其正式成員資格，并移交學校相關部門處理。8.按時繳交每學期訓練費。

9.成員退出協會時應辦理退會手續，應到社團聯合會取消會員注冊。10.訓練費用參照云南各大高校收費價目及訓練課時收取，正式訓練一周后不予退還。【第五條】

本社團最高決策機構為全體成員大會，大會選舉產生會長，副會長由會長提名，經全體成員大會投票確定。新的負責人確定后需及時通知學生團體聯合會并 3 上報給團委審批。

每學期或學年末，綜合每位會員在社團工作中表現，予以評出“優秀學員”、“優秀干部”并給予獎勵或予以加分。對不積極參加協會活動、工作不認真負責、影響協會團結的會員，將予以撤消其職位或取消會員資格。凡在評選過程中弄虛作假者，經發現一律取消其會員資格。

第四章 資產管理、使用原則

【第六條】

協會經費來源如下：

1.各成員繳交社團（訓練費、會費）經費。2.贊助金及自由捐款。3.其它合法收入。

4.協會活動經費以自籌為主。【第七條】

本協會按照社團聯合會有關規定收取會員會費。特殊情況繳納會費可視情況酌情減免。【第八條】

本協會經費應全部用于社團建設及活動，堅持節儉的原則，在資源有限的條件下充分發揮協會效能。【第九條】

本協會經費必須用于本章程規定的業務范圍和事業的發展，不得在會員中分配。【第十條】

本協會的資產，任何單位、個人不得侵占、私分和挪用。【第十一條】

本協會建立嚴格的財務管理制度，財務部負責日常帳目管理，會長及常務副會長負責定期檢查。保證會計資料合法、真實、準確、完整。每次活動要有發票或相關證明并做好記錄。【第十二條】 本協會配有會計人員。會計不得兼任出納。會計人員必須進行會計核算，實行會計監督。會計人員調動工作或離職時，必須與接管人員辦清交接手續。【第十三條】

本協會的資產管理必須執行社團聯合會和協會的財務管理制度，接受會員代表大會和各部門的監督。資產來源屬于會員或者捐贈、資助，必須接受審計部門的監督，并將有關情況以適當方式向會員公布。【第十四條】

本協會換屆或更換法定代表人之前，必須接受社團登記管理部門的財務審計。

第五章 部門及職能

【第十五條】

本協會由辦公部、組織部、宣傳部、外聯部、特技組和生活部組成。會長：檢查全員大會，社團執行機構決議的落實情況，監督和指導，主持召開會議。

常務副會長：統籌協調工作，籌劃活動及具體安排，作好分工責任的各項工作，代表本社團簽署有關重要文件。

副會長：協調各部開展日常工作，各部人員、資產配置的監督和調換，充分調動各方面的積極性，加強內部人員的團結，協助會長處理其他日常事務。

會長助理：組織實施工作計劃及各項活動計劃，對各部門的工作開展監督和指導，協助會長處理其他日常事物。

辦公部：負責處理協會日常事務工作、工作制度建設、文書制作與處理、對外聯系和學習交流的重要職能部門。協調協會各部門、各部門間的工作聯系。負責協會的干部和干事考核工作，監督各部門的任務完成情況。負責會議記錄、簽到及日常訓練管理，對協會工作進行監督和管理。

組織部：做好各部協調工作，各種資料的記錄整理處理工作，具體活動的組織和協調以及人員，財務的合理規置和調配，做好聯絡工作。

宣傳部：負責對協會活動的宣傳工作，努力擴大協會知名度。

外聯部：負責為協會的各項活動尋求贊助，以及組織與校內各院系、社團和兄弟院校的聯誼活動。特技組：負責節目的排練和表演。

生活部：負責訓練用具的保管與維修，采購辦公用品及訓練場地的打掃與整理。

【第十六條】

教學部負責組織訓練，其他各部分工協作。會員可提出意見和建議，由社團討論并確認后具體運作執行。各項工作由各部統一協調籌劃和完成。【第十七條】

經社團聯合會和校團委的同意，可召開會員大會自行推薦或他人推薦，經社團負責人研究決定后，全體表決生效。

第六章 協會會議

【第十八條】

1.協會常規會議分成員大會和干部會議兩種。

2.成員大會于每學期初、學期末固定召開一次，由會長主持召開。會長于學期間視實際需要或經半數以上正式成員要求，召開臨時成員大會。

3.成員大會須由成員總數二分之一以上出席，方得開會。

4.干部會議每月固定召開一次，由會長主持召開，各級常設組織成員均須參加。此外，視活動需要，由會長召開臨時干部會議。【第十九條】

有三分之一的會員或半數部長以上職務人員提出修改或補充章程的要求時，可由負責人討論后，全體表決生效。

第七章 附 則

【第二十條】

本章程的解釋權屬云南師范大學學生社團 武術散打 協會。【第二一條】

本章程自公布之日起生效。

云南師范大學 武術散打 協會 2010年10月01日