第一篇：個(gè)人職業(yè)生涯規(guī)劃十步曲課后測試100分

? 個(gè)人職業(yè)生涯規(guī)劃十步曲課后測試100分

課后測試

如果您對課程內(nèi)容還沒有完全掌握，可以點(diǎn)擊這里再次觀看。

測試成績：100.0分。恭喜您順利通過考試！

單選題

1.確定職業(yè)生涯規(guī)劃的時(shí)間坐標(biāo)時(shí)，最短的時(shí)間規(guī)劃是： √ A20年

B10年

C5年

D1年

正確答案： D

2.制訂目標(biāo)有三項(xiàng)技能，其中不包括：

√

A

目標(biāo)的選擇

B

目標(biāo)的完成C

目標(biāo)的組合D目標(biāo)的分解

正確答案： B

3.要想使計(jì)劃具有可操作性，就要搞清楚6W，其中不包括：AWhat

BWhich

CWhom

DWho

正確答案： B

4.在6H中，How much是指：

√

A成本 √

B

C

D

頻率時(shí)間次數(shù)

正確答案： A

判斷題

5.宏觀環(huán)境分析是把個(gè)人利益和社會(huì)利益相結(jié)合，是借領(lǐng)導(dǎo)的力發(fā)展自己。此種說法： √

正確

錯(cuò)誤

正確答案： 錯(cuò)誤

第二篇：個(gè)人職業(yè)生涯規(guī)劃十步曲(06.23)

學(xué)習(xí)導(dǎo)航

通過學(xué)習(xí)本課程，你將能夠： ● 學(xué)會(huì)制定職業(yè)生涯目標(biāo)； ● 正確確定職業(yè)生涯計(jì)劃； ● 了解職業(yè)潛能測評的方式； ● 掌握個(gè)人職業(yè)生涯規(guī)劃十步曲。

個(gè)人職業(yè)生涯規(guī)劃十步曲

制訂并落實(shí)自己的職業(yè)生涯規(guī)劃，就是做自己人生的編劇、導(dǎo)演和主角；不做職業(yè)生涯規(guī)劃，只能做別人人生的劇務(wù)、場記、配角，甚至只能做道具。世界上有兩種人，一種人做規(guī)劃，另一種人被規(guī)劃，如果自己不規(guī)劃自己，就只能等著被別人規(guī)劃。所以，我們需要做好職業(yè)生涯規(guī)劃。

具體來說，做職業(yè)生涯規(guī)劃要做好十件事：確定時(shí)間坐標(biāo)、明確心中的夢想、宏觀環(huán)境分析、微觀環(huán)境分析、找到生命中的貴人、確定具體目標(biāo)、確定成功標(biāo)準(zhǔn)、職業(yè)潛能測試、找準(zhǔn)素質(zhì)差距、確定計(jì)劃。

一、確定時(shí)間坐標(biāo)

所謂確定時(shí)間坐標(biāo)，就是制訂職業(yè)生涯規(guī)劃時(shí)要將起止日期寫清楚，最短是1年，最長是到退休，這點(diǎn)非常重要。如果沒有時(shí)間坐標(biāo)，計(jì)劃就很難實(shí)現(xiàn)。

【案例】

趁著不忙，先玩1年

有一個(gè)年輕人聽完職業(yè)生涯的培訓(xùn)課以后，跟老師說：“聽完您的課，我的心情很激動(dòng)，我定了一個(gè)雄偉的目標(biāo)。”老師問：“是什么目標(biāo)？”

年輕人說：“我要用10年的時(shí)間成為像李嘉誠一樣偉大的企業(yè)家。”老師說：“好啊，中國需要這樣的人才，那你今年打算干什么呢？”

年輕人認(rèn)真想了想，說：“我想了一下，我決定今年我就是玩。”講師說：“為什么呢？”年輕人說：“你想啊，我要是成為一個(gè)偉大的企業(yè)家，到時(shí)候一定會(huì)很忙，就沒時(shí)間玩了，我趁著不忙先好好玩1年。”

要知道，不出發(fā)永遠(yuǎn)到達(dá)不了目的地，職業(yè)規(guī)劃一定要有起止時(shí)間。

二、明確心中的夢想

真正的就業(yè)輔導(dǎo)不是對學(xué)員進(jìn)行就業(yè)教育，指導(dǎo)學(xué)員找什么工作，而是引導(dǎo)他們思考，幫助他們確定自己從事的職業(yè)、最高的職務(wù)目標(biāo)、人生價(jià)值目標(biāo)，這叫做明確心中的夢想。

三、宏觀環(huán)境分析

宏觀環(huán)境分析就是把個(gè)人利益和社會(huì)利益相結(jié)合，明確社會(huì)需要哪些職業(yè)，國家需要哪些人才，把自己放到社會(huì)發(fā)展的大環(huán)境中考慮，這就是一種借力、借勢。

四、微觀環(huán)境分析

微觀環(huán)境分析就是把個(gè)人利益與企業(yè)利益相結(jié)合，知道行業(yè)最缺哪類職業(yè)人、企業(yè)最缺哪類職業(yè)人、企業(yè)希望新員工在哪些方面最快做出貢獻(xiàn)、能夠?yàn)槠髽I(yè)做的事情是什么，帶著這種心態(tài)去求職，力爭成為企業(yè)最需要的人，這是借領(lǐng)導(dǎo)的力發(fā)展。

把職業(yè)生涯規(guī)范放到企業(yè)的小環(huán)境中，越不為自己考慮的時(shí)候，實(shí)際上為自己的發(fā)展創(chuàng)建了越多的有利因素。

五、找到生命中的貴人

所謂生命中的貴人，是指在職業(yè)生涯發(fā)展道路上，曾經(jīng)給自己出主意、提供幫助，讓自己少走彎路的人。

【案例】

程老師生命中的貴人

30年前，程老師在天津一個(gè)校辦工廠的制鼠藥車間當(dāng)一名制藥工人。有一天，鼠藥罐爆炸沖向天空，把房頂蓋掀掉了，他望著車間的殘?jiān)珨啾冢Ｄ：厮伎悸殬I(yè)生涯發(fā)展問題。當(dāng)時(shí)正逢文化大革命后已經(jīng)恢復(fù)高考，所以程老師決定考大學(xué)。由于他連初中都沒有畢業(yè)，所以需要從初一的課本看起，而學(xué)習(xí)的時(shí)間就是在班車上。

有一天，一位坐班車的學(xué)校老師說：“我看你天天在車上看書，你準(zhǔn)備干什么呀？”程老師說：“我想考大學(xué)。”“你念過高中嗎？”“我沒念過。”一聽初中都沒念完，老師說：“那你能考上大學(xué)嗎？”他說：“我一定要考上大學(xué)。”

這個(gè)老師觀察了他一個(gè)月，看到他確實(shí)天天在看書。有一天老師問：“你要考大學(xué)，你有那套數(shù)理化自學(xué)叢書嗎？”“沒有啊。”“你自學(xué)考大學(xué)一定得有那套書，你得買啊。”“我去過書店，里頭都進(jìn)不齊，我又沒時(shí)間排隊(duì)，我也很發(fā)愁買不到。”“你別發(fā)愁，我?guī)湍阗I。”

沒想到這位老師真的花了兩個(gè)周日的時(shí)間排長隊(duì)，最后幫程老師買了一套數(shù)理化自學(xué)叢書，并免費(fèi)送給了他。這位老師說：“你好好學(xué)吧，如果年輕人都像你這樣，我們的國家就有希望了！”

后來，程老師真的考上了大學(xué)，并學(xué)了兩個(gè)專業(yè)，最終完成了一個(gè)博士、兩個(gè)碩士的學(xué)習(xí)，畢業(yè)后又學(xué)了6年的心理學(xué)。

在沒有成功的時(shí)候，要努力尋找自己生命中的貴人。貴人總是出現(xiàn)在開始拼搏時(shí)，如果一個(gè)人尚未遇到生命中的貴人，說明他還沒有開始拼搏。總之，沒有成功的時(shí)候，尋找自己生命中的貴人；有所成功的時(shí)候，要做別人的貴人，因?yàn)槿巳硕伎赡艹蔀橘F人。

【案例】

互為貴人

某講師在北京曾經(jīng)進(jìn)行過一次職業(yè)生涯培訓(xùn)，學(xué)員中有一個(gè)獨(dú)身闖北京的女孩，當(dāng)時(shí)她沒有固定的工作，也沒有家、房子、車子，她只有一個(gè)決心，就是要在北京找到她的立足之地。聽完講師的講述后，她給自己制訂了一個(gè)職業(yè)生涯規(guī)劃，并在之后一直為之努力。

幾年之后，這個(gè)女孩活得非常滋潤，她成為全國一家著名的人力資源雜志經(jīng)營部主任，在北京買了房子，有一個(gè)幸福的家庭。為了感謝當(dāng)時(shí)的講師，她在自己的雜志上為其免費(fèi)宣傳，并將老師的照片登在雜志2008年第一期的封面上。由于那篇文章，該講師獲得了塞拉人力資源大賽的優(yōu)秀成果獎(jiǎng)。

可見，人和人之間可以互為貴人。

六、確定具體目標(biāo)

制訂目標(biāo)包括三項(xiàng)技能：目標(biāo)的選擇、分解和組合。

1.目標(biāo)的選擇

有時(shí)候，人們不能成功不是因?yàn)闆]有目標(biāo)，而是因?yàn)槟繕?biāo)太多了，所以有的目標(biāo)要放下，有的目標(biāo)要放棄。放下和放棄有區(qū)別的，放下還有再重新拿起的機(jī)會(huì)，放棄就是不要了。

【案例】

海南農(nóng)民抓猴子

海南農(nóng)民抓猴子的方法很簡單：把椰子殼削下來一點(diǎn)，在椰子殼的一頭拴上鐵鏈，然后在椰子殼里放進(jìn)猴子特別愛吃的食品，躲起來。猴子蹦蹦跳跳尋找愛吃的東西時(shí)，發(fā)現(xiàn)椰子殼后，就把爪子伸進(jìn)去抓食物，抓住食物之后，它的拳頭就變大了，這時(shí)候農(nóng)民就搖搖擺擺走出來。猴子很著急想逃，但是它不肯放手，最后農(nóng)民拎著鐵鏈就把猴子拽走了。

其實(shí)，猴子逃生很簡單——放手就行。不肯放棄，就永遠(yuǎn)被別人牽著走。

一般來說，所有外職業(yè)生涯的東西，如職務(wù)職稱、工資待遇、權(quán)力地位、老板臺(tái)、高靠背椅、汽車、房子等，都可以放下或放棄；所有內(nèi)職業(yè)生涯的東西，如知識(shí)、觀念、經(jīng)驗(yàn)、能力、心理素質(zhì)，尤其是人格、信仰、夢想等，永遠(yuǎn)要保持在心中，要永遠(yuǎn)抓住。

要點(diǎn)提示

制訂目標(biāo)的三項(xiàng)技能： ① 目標(biāo)的選擇； ② 目標(biāo)的分解； ③ 目標(biāo)的組合；

2.目標(biāo)的分解 目標(biāo)的分解是把大目標(biāo)分解成小目標(biāo)。千里之行始于足下，再大的目標(biāo)都不可怕，可怕的是不知道應(yīng)該為實(shí)現(xiàn)大目標(biāo)實(shí)施什么行動(dòng)。

3.目標(biāo)的組合

目標(biāo)和目標(biāo)之間有組合互補(bǔ)的關(guān)系。將目標(biāo)分解之后，就要把剩下的目標(biāo)組合起來。

七、確定成功標(biāo)準(zhǔn)

人生目標(biāo)和人生目的應(yīng)該保持一致。有的時(shí)候，人們實(shí)現(xiàn)了目標(biāo)，卻仍然感覺不快樂，就是因?yàn)樵趯?shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中忘記了自己的目的。

【案例】

買房的目標(biāo)與生活的目的

一個(gè)人對自己的妻子說：“我們的目標(biāo)是買一個(gè)大房子。”為了買這個(gè)大房子，他們把家里能賣的都賣掉了，省吃儉用湊了一筆錢，并借了一筆債，買了一個(gè)160平米的大房子。妻子說：“哎呀，咱們一下買這么大的房子干什么，日子都沒法過。”丈夫說：“苦幾年就苦幾年，15年交完這些月供，房子就是咱們的了，多好啊。”

這個(gè)家庭在這10多年中節(jié)衣縮食，父母的營養(yǎng)跟不上，生病了也只能忍忍，孩子也不能上一個(gè)比較好的學(xué)校，妻子連買化妝品的錢都沒有。

多年以后，房子的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了，可是丈夫并不快樂，因?yàn)楦改敢驗(yàn)闆]有很好的營養(yǎng)保證、有病沒有及時(shí)治療，很早就去世了，妻子也跟他離婚走了，孩子沒有上好學(xué)校，跟很多不良少年混在一起，整日惹是生非。

在這個(gè)案例中，大房子是丈夫的目標(biāo)，但是目標(biāo)實(shí)現(xiàn)后他并沒有快樂，因?yàn)樗麤]有實(shí)現(xiàn)他的目的——人生更加幸福、快樂。可見，如果目標(biāo)和目的脫節(jié)，即使目標(biāo)實(shí)現(xiàn)，人生也會(huì)很痛苦。

八、職業(yè)潛能測評

進(jìn)行職業(yè)潛能測評比較有效的方法是軟件測評，常用的有兩種測評方式：一個(gè)是智源皮紋測試，可以測試一個(gè)人先天的多元化智力潛能；另一個(gè)是DNSA，可以測評職業(yè)性格。

此外，還有一種測評方式叫實(shí)際模擬測評。實(shí)際模擬測評需要有組織地設(shè)定一種真實(shí)的場景，讓受試者在這個(gè)過程中表現(xiàn)，有人觀察、記錄、分析，由此判斷其價(jià)值觀和行為準(zhǔn)則。這種測評方式在經(jīng)濟(jì)比較發(fā)達(dá)的國家使用歷史較久。聘請比較高層的管理人員時(shí)，如果通過試用好幾年來檢測其是否合格，一旦結(jié)果是不合格，企業(yè)將蒙受重大的損失。所以，這種測評非常重要。

測評的目的是更好地溝通，測評可以測評潛能，如思維力潛能、表達(dá)力潛能、執(zhí)行力潛能等，所以在做職業(yè)生涯規(guī)劃時(shí)，做幾項(xiàng)嚴(yán)肅的、真正有含金量的測評是非常有必要的。

九、找準(zhǔn)素質(zhì)差距

所謂素質(zhì)差距，是指目前狀況與職業(yè)生涯目標(biāo)之間的觀念、知識(shí)和能力上存在的差距。

1.觀念

觀念，主要是指是否具備了系統(tǒng)觀念、創(chuàng)新觀念和積極的心態(tài)。

2.知識(shí) 知識(shí)，主要是指是否欠缺管理知識(shí)、專業(yè)知識(shí)、綜合知識(shí)。

3.能力

能力，主要是指是否具備演講能力、傾聽能力、身體適應(yīng)能力、外語能力、心理承受能力、運(yùn)用互聯(lián)網(wǎng)的學(xué)習(xí)能力等。

十、確定計(jì)劃

在制訂計(jì)劃時(shí)，人們可以通過讀書向智者學(xué)習(xí)，通過交流向榜樣學(xué)習(xí)，通過實(shí)踐向自己學(xué)習(xí)。要想使自己的計(jì)劃具有可操作性，就要搞清楚6W和6H。

1.6W

6W即What，干什么；Why，為什么干；Who，誰來干；Where，在哪里干；When，何時(shí)干；Whom，針對誰。

2.6H

6個(gè)H，即How，如何干；How often，頻率，多長時(shí)間這件事情要做一次；How many，一共要干多少次；How much，成本；How long，做多長時(shí)間；How，標(biāo)準(zhǔn)。

制定職業(yè)生涯規(guī)劃就好比旅游，不可能沒有計(jì)劃、沒有目的地隨時(shí)出發(fā)。管理者的職業(yè)生涯發(fā)展不僅影響自身，還可能影響一個(gè)部門，甚至一個(gè)企業(yè)。所以，剛畢業(yè)的學(xué)生，尤其是擔(dān)任管理工作的人，都應(yīng)該認(rèn)真做一份職業(yè)生涯規(guī)劃。

第三篇：程社明-個(gè)人職業(yè)生涯規(guī)劃十步曲

個(gè)人職業(yè)生涯規(guī)劃十步曲

程社明

學(xué)習(xí)導(dǎo)航

通過學(xué)習(xí)本課程，你將能夠：

●學(xué)會(huì)制定職業(yè)生涯目標(biāo)；

●正確確定職業(yè)生涯計(jì)劃；

●了解職業(yè)潛能測評的方式；

●掌握個(gè)人職業(yè)生涯規(guī)劃十步曲。

個(gè)人職業(yè)生涯規(guī)劃十步曲

制訂并落實(shí)自己的職業(yè)生涯規(guī)劃，就是做自己人生的編劇、導(dǎo)演和主角；不做職業(yè)生涯規(guī)劃，只能做別人人生的劇務(wù)、場記、配角，甚至只能做道具。世界上有兩種人，一種人做規(guī)劃，另一種人被規(guī)劃，如果自己不規(guī)劃自己，就只能等著被別人規(guī)劃。所以，我們需要做好職業(yè)生涯規(guī)劃。

具體來說，做職業(yè)生涯規(guī)劃要做好十件事：確定時(shí)間坐標(biāo)、明確心中的夢想、宏觀環(huán)境分析、微觀環(huán)境分析、找到生命中的貴人、確定具體目標(biāo)、確定成功標(biāo)準(zhǔn)、職業(yè)潛能測試、找準(zhǔn)素質(zhì)差距、確定計(jì)劃。

一、確定時(shí)間坐標(biāo)

所謂確定時(shí)間坐標(biāo)，就是制訂職業(yè)生涯規(guī)劃時(shí)要將起止日期寫清楚，最短是1年，最長是到退休，這點(diǎn)非常重要。如果沒有時(shí)間坐標(biāo)，計(jì)劃就很難實(shí)現(xiàn)。

【案例】

趁著不忙，先玩1年

有一個(gè)年輕人聽完職業(yè)生涯的培訓(xùn)課以后，跟老師說：“聽完您的課，我的心情很

激動(dòng)，我定了一個(gè)雄偉的目標(biāo)。”老師問：“是什么目標(biāo)？”

年輕人說：“我要用10年的時(shí)間成為像李嘉誠一樣偉大的企業(yè)家。”老師說：“好啊，中國需要這樣的人才，那你今年打算干什么呢？”

年輕人認(rèn)真想了想，說：“我想了一下，我決定今年我就是玩。”講師說：“為什么

呢？”年輕人說：“你想啊，我要是成為一個(gè)偉大的企業(yè)家，到時(shí)候一定會(huì)很忙，就沒時(shí)間玩了，我趁著不忙先好好玩1年。”

要知道，不出發(fā)永遠(yuǎn)到達(dá)不了目的地，職業(yè)規(guī)劃一定要有起止時(shí)間。

二、明確心中的夢想

真正的就業(yè)輔導(dǎo)不是對學(xué)員進(jìn)行就業(yè)教育，指導(dǎo)學(xué)員找什么工作，而是引導(dǎo)他們思考，幫助他們確定自己從事的職業(yè)、最高的職務(wù)目標(biāo)、人生價(jià)值目標(biāo)，這叫做明確心中的夢想。

三、宏觀環(huán)境分析

宏觀環(huán)境分析就是把個(gè)人利益和社會(huì)利益相結(jié)合，明確社會(huì)需要哪些職業(yè)，國家需要哪些人才，把自己放到社會(huì)發(fā)展的大環(huán)境中考慮，這就是一種借力、借勢。

四、微觀環(huán)境分析

微觀環(huán)境分析就是把個(gè)人利益與企業(yè)利益相結(jié)合，知道行業(yè)最缺哪類職業(yè)人、企業(yè)最缺哪類職業(yè)人、企業(yè)希望新員工在哪些方面最快做出貢獻(xiàn)、能夠?yàn)槠髽I(yè)做的事情是什么，帶著這種心態(tài)去求職，力爭成為企業(yè)最需要的人，這是借領(lǐng)導(dǎo)的力發(fā)展。

把職業(yè)生涯規(guī)范放到企業(yè)的小環(huán)境中，越不為自己考慮的時(shí)候，實(shí)際上為自己的發(fā)展創(chuàng)建了越多的有利因素。

五、找到生命中的貴人

所謂生命中的貴人，是指在職業(yè)生涯發(fā)展道路上，曾經(jīng)給自己出主意、提供幫助，讓自己少走彎路的人。

【案例】

程老師生命中的貴人

30年前，程老師在天津一個(gè)校辦工廠的制鼠藥車間當(dāng)一名制藥工人。有一天，鼠

藥罐爆炸沖向天空，把房頂蓋掀掉了，他望著車間的殘?jiān)珨啾冢Ｄ：厮伎悸殬I(yè)生涯發(fā)展問題。當(dāng)時(shí)正逢文化大革命后已經(jīng)恢復(fù)高考，所以程老師決定考大學(xué)。由于他連初中都沒有畢業(yè)，所以需要從初一的課本看起，而學(xué)習(xí)的時(shí)間就是在班車上。

有一天，一位坐班車的學(xué)校老師說：“我看你天天在車上看書，你準(zhǔn)備干什么呀？”

程老師說：“我想考大學(xué)。”“你念過高中嗎？”“我沒念過。”一聽初中都沒念完，老師說：“那你能考上大學(xué)嗎？”他說：“我一定要考上大學(xué)。”

這個(gè)老師觀察了他一個(gè)月，看到他確實(shí)天天在看書。有一天老師問：“你要考大學(xué)，你有那套數(shù)理化自學(xué)叢書嗎？”“沒有啊。”“你自學(xué)考大學(xué)一定得有那套書，你得買啊。”“我去過書店，里頭都進(jìn)不齊，我又沒時(shí)間排隊(duì)，我也很發(fā)愁買不到。”“你別發(fā)愁，我?guī)湍阗I。”

沒想到這位老師真的花了兩個(gè)周日的時(shí)間排長隊(duì)，最后幫程老師買了一套數(shù)理化

自學(xué)叢書，并免費(fèi)送給了他。這位老師說：“你好好學(xué)吧，如果年輕人都像你這樣，我們的國家就有希望了！”

后來，程老師真的考上了大學(xué)，并學(xué)了兩個(gè)專業(yè)，最終完成了一個(gè)博士、兩個(gè)碩

士的學(xué)習(xí)，畢業(yè)后又學(xué)了6年的心理學(xué)。

在沒有成功的時(shí)候，要努力尋找自己生命中的貴人。貴人總是出現(xiàn)在開始拼搏時(shí)，如果一個(gè)人尚未遇到生命中的貴人，說明他還沒有開始拼搏。總之，沒有成功的時(shí)候，尋找自己生命中的貴人；有所成功的時(shí)候，要做別人的貴人，因?yàn)槿巳硕伎赡艹蔀橘F人。

【案例】

互為貴人

某講師在北京曾經(jīng)進(jìn)行過一次職業(yè)生涯培訓(xùn)，學(xué)員中有一個(gè)獨(dú)身闖北京的女孩，當(dāng)時(shí)她沒有固定的工作，也沒有家、房子、車子，她只有一個(gè)決心，就是要在北京找到她的立足之地。聽完講師的講述后，她給自己制訂了一個(gè)職業(yè)生涯規(guī)劃，并在之后一直為之努力。

幾年之后，這個(gè)女孩活得非常滋潤，她成為全國一家著名的人力資源雜志經(jīng)營部

主任，在北京買了房子，有一個(gè)幸福的家庭。為了感謝當(dāng)時(shí)的講師，她在自己的雜志上為其免費(fèi)宣傳，并將老師的照片登在雜志2008年第一期的封面上。由于那篇文章，該講師獲得了塞拉人力資源大賽的優(yōu)秀成果獎(jiǎng)。

可見，人和人之間可以互為貴人。

六、確定具體目標(biāo)

制訂目標(biāo)包括三項(xiàng)技能：目標(biāo)的選擇、分解和組合。

1.目標(biāo)的選擇

有時(shí)候，人們不能成功不是因?yàn)闆]有目標(biāo)，而是因?yàn)槟繕?biāo)太多了，所以有的目標(biāo)要放下，有的目標(biāo)要放棄。放下和放棄有區(qū)別的，放下還有再重新拿起的機(jī)會(huì)，放棄就是不要了。

【案例】

海南農(nóng)民抓猴子

海南農(nóng)民抓猴子的方法很簡單：把椰子殼削下來一點(diǎn)，在椰子殼的一頭拴上鐵鏈，然后在椰子殼里放進(jìn)猴子特別愛吃的食品，躲起來。猴子蹦蹦跳跳尋找愛吃的東西時(shí)，發(fā)現(xiàn)椰子殼后，就把爪子伸進(jìn)去抓食物，抓住食物之后，它的拳頭就變大了，這時(shí)候農(nóng)民就搖搖擺擺走出來。猴子很著急想逃，但是它不肯放手，最后農(nóng)民拎著鐵鏈就把猴子拽走了。

其實(shí)，猴子逃生很簡單——放手就行。不肯放棄，就永遠(yuǎn)被別人牽著走。

一般來說，所有外職業(yè)生涯的東西，如職務(wù)職稱、工資待遇、權(quán)力地位、老板臺(tái)、高靠背椅、汽車、房子等，都可以放下或放棄；所有內(nèi)職業(yè)生涯的東西，如知識(shí)、觀念、經(jīng)驗(yàn)、能力、心理素質(zhì)，尤其是人格、信仰、夢想等，永遠(yuǎn)要保持在心中，要永遠(yuǎn)抓住。

要點(diǎn)提示

制訂目標(biāo)的三項(xiàng)技能：

①目標(biāo)的選擇；

②目標(biāo)的分解；

③目標(biāo)的組合；

2.目標(biāo)的分解

目標(biāo)的分解是把大目標(biāo)分解成小目標(biāo)。千里之行始于足下，再大的目標(biāo)都不可怕，可怕的是不知道應(yīng)該為實(shí)現(xiàn)大目標(biāo)實(shí)施什么行動(dòng)。

3.目標(biāo)的組合目標(biāo)和目標(biāo)之間有組合互補(bǔ)的關(guān)系。將目標(biāo)分解之后，就要把剩下的目標(biāo)組合起來。

七、確定成功標(biāo)準(zhǔn)

人生目標(biāo)和人生目的應(yīng)該保持一致。有的時(shí)候，人們實(shí)現(xiàn)了目標(biāo)，卻仍然感覺不快樂，就是因?yàn)樵趯?shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中忘記了自己的目的。

【案例】

買房的目標(biāo)與生活的目的一個(gè)人對自己的妻子說：“我們的目標(biāo)是買一個(gè)大房子。”為了買這個(gè)大房子，他

們把家里能賣的都賣掉了，省吃儉用湊了一筆錢，并借了一筆債，買了一個(gè)160平米的大房子。妻子說：“哎呀，咱們一下買這么大的房子干什么，日子都沒法過。”丈夫說：“苦幾年就苦幾年，15年交完這些月供，房子就是咱們的了，多好啊。”

這個(gè)家庭在這10多年中節(jié)衣縮食，父母的營養(yǎng)跟不上，生病了也只能忍忍，孩子

也不能上一個(gè)比較好的學(xué)校，妻子連買化妝品的錢都沒有。

多年以后，房子的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了，可是丈夫并不快樂，因?yàn)楦改敢驗(yàn)闆]有很好的營

養(yǎng)保證、有病沒有及時(shí)治療，很早就去世了，妻子也跟他離婚走了，孩子沒有上好學(xué)校，跟很多不良少年混在一起，整日惹是生非。

在這個(gè)案例中，大房子是丈夫的目標(biāo)，但是目標(biāo)實(shí)現(xiàn)后他并沒有快樂，因?yàn)樗麤]有實(shí)現(xiàn)他的目的——人生更加幸福、快樂。可見，如果目標(biāo)和目的脫節(jié)，即使目標(biāo)實(shí)現(xiàn)，人生也會(huì)很痛苦。

八、職業(yè)潛能測評

進(jìn)行職業(yè)潛能測評比較有效的方法是軟件測評，常用的有兩種測評方式：一個(gè)是智源皮紋測試，可以測試一個(gè)人先天的多元化智力潛能；另一個(gè)是DNSA，可以測評職業(yè)性格。

此外，還有一種測評方式叫實(shí)際模擬測評。實(shí)際模擬測評需要有組織地設(shè)定一種真實(shí)的場景，讓受試者在這個(gè)過程中表現(xiàn)，有人觀察、記錄、分析，由此判斷其價(jià)值觀和行為準(zhǔn)則。這種測評方式在經(jīng)濟(jì)比較發(fā)達(dá)的國家使用歷史較久。聘請比較高層的管理人員時(shí)，如果通過試用好幾年來檢測其是否合格，一旦結(jié)果是不合格，企業(yè)將蒙受重大的損失。所以，這種測評非常重要。

測評的目的是更好地溝通，測評可以測評潛能，如思維力潛能、表達(dá)力潛能、執(zhí)行力潛能等，所以在做職業(yè)生涯規(guī)劃時(shí)，做幾項(xiàng)嚴(yán)肅的、真正有含金量的測評是非常有必要的。

九、找準(zhǔn)素質(zhì)差距

所謂素質(zhì)差距，是指目前狀況與職業(yè)生涯目標(biāo)之間的觀念、知識(shí)和能力上存在的差距。

1.觀念

觀念，主要是指是否具備了系統(tǒng)觀念、創(chuàng)新觀念和積極的心態(tài)。

2.知識(shí)

知識(shí)，主要是指是否欠缺管理知識(shí)、專業(yè)知識(shí)、綜合知識(shí)。

3.能力

能力，主要是指是否具備演講能力、傾聽能力、身體適應(yīng)能力、外語能力、心理承受能力、運(yùn)用互聯(lián)網(wǎng)的學(xué)習(xí)能力等。

十、確定計(jì)劃

在制訂計(jì)劃時(shí)，人們可以通過讀書向智者學(xué)習(xí)，通過交流向榜樣學(xué)習(xí)，通過實(shí)踐向自己學(xué)習(xí)。要想使自己的計(jì)劃具有可操作性，就要搞清楚6W和6H。

1.6W

6W即What，干什么；Why，為什么干；Who，誰來干；Where，在哪里干；When，何時(shí)干；Whom，針對誰。

2.6H

6個(gè)H，即How，如何干；How often，頻率，多長時(shí)間這件事情要做一次；How many，一共要干多少次；How much，成本；How long，做多長時(shí)間；How，標(biāo)準(zhǔn)。

制定職業(yè)生涯規(guī)劃就好比旅游，不可能沒有計(jì)劃、沒有目的地隨時(shí)出發(fā)。管理者的職業(yè)生涯發(fā)展不僅影響自身，還可能影響一個(gè)部門，甚至一個(gè)企業(yè)。所以，剛畢業(yè)的學(xué)生，尤其是擔(dān)任管理工作的人，都應(yīng)該認(rèn)真做一份職業(yè)生涯規(guī)劃。

第四篇：職業(yè)生涯規(guī)劃課后感想

職業(yè)生涯規(guī)劃課后感

坐在朝暉十佳的現(xiàn)場，我感到很慶幸。還好，我還享受著大學(xué)的生活，還能在各種場合瘋狂發(fā)泄，還能不顧形象的尖叫、大笑。有時(shí)候明明玩的很開心，心底還是壓抑著煩躁。我知道，這煩躁來源于害怕。是的，我害怕了，我有太多太多事沒有做，有太多太多事來不及做，我該怎么面對我人生的三岔路口呢？ 我的專業(yè)不是需求型的，雖然是朝陽行業(yè)，但是以我現(xiàn)在的專業(yè)知識(shí)根本沒有什么工作能找。于是我報(bào)了二專，工商管理創(chuàng)業(yè)管理方向。多一些知識(shí)，能多一條路吧。但是據(jù)說二專的文憑在社會(huì)上不被認(rèn)可。剛考上大學(xué)的時(shí)候，信誓旦旦的要考研究生，但是大學(xué)的一些教育情況，讓我又開始猶豫。3年的研究生會(huì)不會(huì)剛好浪費(fèi)了最寶貴的時(shí)候，等我畢業(yè)了，工作會(huì)不會(huì)太難找呢？

原來我打算要考研。在心理學(xué)方面，靠前的幾所學(xué)校是北京師范，北大，華東師范，浙江大學(xué)。我打算考華東師范的研究生，但是考不考的上是一個(gè)問題。據(jù)說面試很難，很容易就被淘汰。等我畢業(yè)了，我希望擁有一家小小的心理咨詢室，靠我自己慢慢經(jīng)營。畢淑敏有本小說，叫《女心理師》，里面就是描述一個(gè)女心理師的創(chuàng)業(yè)過程。雖然中間有很多曲折，甚至有不為人知黑暗的一面，但最終她還是擁有了自己的心理咨詢室。我也想這樣，不要怎么樣，只要擁有我自己的事業(yè)。有為哲人說過，女人結(jié)婚時(shí)一個(gè)新的開始，但也是結(jié)束，因?yàn)榛楹髮⑹プ约旱纳睢Ｎ也幌脒@樣，我不在乎“前途”還是“錢途”，第一是因?yàn)槲覜]有什么領(lǐng)導(dǎo)的才能，管理是一門藝術(shù)；第二，我不可能賺很多錢，這個(gè)社會(huì)，對于性別歧視尤其是職場，相當(dāng)嚴(yán)重。我的愿望只要能養(yǎng)活自己就好了。如果有一天，我有很多多余的錢，我就會(huì)去旅游，游遍世界各地，各種游樂場以及美麗的風(fēng)景。

對于課上的內(nèi)容，我也有感觸。很多事情要提前準(zhǔn)備了，比如說復(fù)習(xí)，要復(fù)習(xí)什么內(nèi)容；還有些簡歷，要怎么在剩下的時(shí)間里把我的簡歷填的更滿更好。記得我爸爸說過“我50歲了，但是我還在創(chuàng)業(yè)，我覺得我還年輕，趁這幾年我還要再闖一闖。”我很佩服我爸爸，50歲的人，還不認(rèn)老，何況我呢？我只要21歲，還有大把的時(shí)間，所以我更要趁現(xiàn)在去社會(huì)上闖一闖，失敗了沒關(guān)系，重在參與嘛。

我堅(jiān)定的相信，命運(yùn)掌握在自己的手上。那么就加油努力吧!

教科學(xué)院應(yīng)用心理學(xué)0901

陳璐曄200907500103

第五篇：職業(yè)生涯規(guī)劃課后感想

職業(yè)生涯規(guī)劃課后感想

當(dāng)我們開始蹣跚走路，我們學(xué)會(huì)了吱呀囈語；當(dāng)我們背起書包，我們開始逐漸的誦讀詩書，品百家之言；當(dāng)我們滿懷憧憬的來到大學(xué)，期待著那個(gè)似乎上了大學(xué)就會(huì)實(shí)現(xiàn)心中遙不可及的夢。我們一步步前行著，一天天努力著，而今，我們就在這個(gè)美麗的校園，這座百年名校，現(xiàn)實(shí)中我們也在繼續(xù)追尋著心中的期許。但是，漸漸的，不知不覺中我們感到了迷茫，感到了困頓，甚至有同學(xué)開始懷疑自己的初衷和當(dāng)年的激情。隨著時(shí)間一天天的過去，我也開始懷疑自己，不斷地反思，我現(xiàn)在在做什么，我在為了什么，未來是什么樣子的，我該去往何方。。每次和同學(xué)聊起，你未來有什么打算，想從事什么?想要去哪，想要做什么?甚至連大學(xué)四年畢業(yè)了是想繼續(xù)讀研還是就業(yè)?得到的答案無外乎兩個(gè)：沒想好、不知道。

難道是真的不知道嗎，大學(xué)時(shí)光以匆匆過去一半，自己當(dāng)初來到大學(xué)又是為了什么，一千多個(gè)日日夜夜難道就是為了一個(gè)不知道而努力過來的嗎。時(shí)光如匆匆流水，悄然的從我們身邊逝去，在安逸悠閑的時(shí)光里我們似乎丟掉了本心，被抹掉了棱角，被削去了激情和熱血，丟掉了那修身齊家平天下的人生箴言。

在這個(gè)暑期，我懷著滿腔的疑問聽了書院開展的職業(yè)生涯規(guī)劃課程，希望能從中找到答案。起初我還以為又是枯燥的說教和乏味的理論。沒想到第一節(jié)課老師就采用了一種新穎的方式上課，在按職業(yè)類型分了幾個(gè)小組后，老師讓各組對各個(gè)職業(yè)類別設(shè)計(jì)一個(gè)圖標(biāo)，并解說含義，在這樣一個(gè)小互動(dòng)之后，老師分別從性格，興趣愛好，自己的理想等多方面讓我們按照一些指數(shù)對自己做一個(gè)了解，通過國際上著名的心理學(xué)和社會(huì)學(xué)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)給我們每個(gè)人區(qū)參照自己的職業(yè)類別。最后通過同學(xué)間的分享，來互相交流互相參照。

整個(gè)課程是由書院的幾位老師共同來上的，每個(gè)老師都有各自獨(dú)特的上課方式，通過幾節(jié)課的學(xué)習(xí)，讓我更加清晰的認(rèn)識(shí)了自己，對自己的未來也有了更合理規(guī)劃。通過這個(gè)課也讓我深深感受到職業(yè)規(guī)劃的重要性。預(yù)則立，不預(yù)則廢。職業(yè)是自己將要從事，付出自己未來的時(shí)間和精力去經(jīng)營的事業(yè)，是自己安家立命的基礎(chǔ)，只有合理的規(guī)劃，不斷地調(diào)整，再加上努力奮斗，才能更加對未來有把握，才能實(shí)現(xiàn)自己的理想。

合理規(guī)劃才能滿懷信心，現(xiàn)實(shí)中的我們之所以失去了方向感，失去了激情，就是因?yàn)槲覀儗ψ约簺]有規(guī)劃，沒有期許，所以每一天只是簡單的重復(fù)，沒有了實(shí)際的追求。

人生的道路蜿蜒曲折，生活更是充滿挑戰(zhàn)和困難。如果沒有堅(jiān)定的信念和充分的準(zhǔn)備，很容易被生活擊敗。只要心中還有要追尋的夢想，就不斷地前行，積累實(shí)現(xiàn)夢想的力量。未來很漫長，也很艱辛，需要一天天繼續(xù)走下去。滿懷信心和希望，堅(jiān)定的走下去。

職業(yè)生涯課程雖短，但充滿了啟發(fā)性，在很多方面提醒了我。讓我有了一個(gè)更清晰的目標(biāo)和更全面的認(rèn)識(shí)。