第一篇：梅花洲景區(qū)拓展訓(xùn)練基地概況

梅花洲景區(qū)概況

梅花洲景區(qū)位于嘉興市東南方向16公里的鳳橋鎮(zhèn)鎮(zhèn)北，鳳橋鎮(zhèn)歷史悠久，人杰地靈，盛產(chǎn)水蜜桃，并有民間藝術(shù)黑陶、竹刻、陶笛等，深厚的文化底蘊(yùn)與嘉興經(jīng)濟(jì)文化相得益彰。梅花洲源自大小河道曲折縈繞縱橫交錯，將地勢惟妙地分成五瓣，狀若梅花，故而得梅花洲之名。1500多年的石佛古寺、1300多年樹齡的古銀杏、1250多年的三步兩爿橋瀝瀝在目，歷盡風(fēng)雨滄桑。因景區(qū)舊址年時久遠(yuǎn)，被破壞的 “梅花洲八景”金剛檜、菩提樹、一鑒泉、四佛石、梅花洲、青蓮池、香花橋、白云丘等也將逐步復(fù)原。

重建后的梅花洲景區(qū)近期規(guī)劃6000畝，其文化內(nèi)容比較深厚，是嘉興馬家浜文化、崧澤文化、良渚文化的發(fā)源地，東近白墳墩遺址，占地6萬平方米，2009年被列為省級文物保護(hù)單位。南有盛家浜遺址，占地11600平方米。北有劉家墩遺址，占地30多畝，2011年被列為省級文物保護(hù)單位，是厚積薄發(fā)的精粹，同時也是梅花洲與其他“洲”的不同之處。更是嘉興地區(qū)一顆璀璨的明珠，目前主要景點有：垂釣中心、野營基地、露天電影、土地廟、翰林府第、孔廟、玉佛庵、麒麟南院、麒麟北院、素齋館、馮氏老宅、古銀杏、石佛寺、禪修堂、三步兩爿橋等已向游人開放。

梅花洲景區(qū)擁有一種古老而嶄新的文化——善地禪修，首創(chuàng)大區(qū)域景區(qū)禪修中心，總面積700多平方米，高8米，里面可以容納500多人同時進(jìn)行禪修，是亞洲最大的禪修中心之一。每個月的1號到7號都會舉行善地禪修班活動，使宗教文化、禪修文化、歷史遺址文化、生態(tài)景觀等集于一體，以千年醇厚的養(yǎng)身、養(yǎng)神、養(yǎng)生的禪修魅力，提高自身的正知正覺。

梅花洲景區(qū)熱情邀請周邊市民前來參加騎游“美麗田園”自行車休閑第一綠道。該綠道以梅花洲為核心，長約6公里，兩旁是連綿如云的桃林、葡萄園以及大片金燦燦的油菜花。穿梭期間，田園美景一覽無遺，這正是梅花洲景區(qū)正在打造的鄉(xiāng)村休閑旅游的一個品牌項目。

為了充分體現(xiàn)江南水鄉(xiāng)特色，維護(hù)和重建鳳橋的生態(tài)，特實施河網(wǎng)的重構(gòu)，在原有的河道分布上結(jié)合景觀，疏浚河道，適當(dāng)增加水域面積，在鄉(xiāng)村旅游中新開辟相應(yīng)的水上旅游線路------船游梅花洲。以石佛寺為核心，第一條線路：船游梅花洲從半間居渡口起航，景區(qū)內(nèi)通三步兩爿橋常豐橋、五間堂、吉福橋、蠶花亭、楊家花園、三步兩爿橋聚秀橋，回到香花橋渡口。第二條線路：船游梅花洲從香花橋渡口起航，景區(qū)內(nèi)通三步兩爿橋聚秀橋、楊家花園、農(nóng)業(yè)觀光、北渡橋、麒麟橋、拍攝基地碼頭、麒麟南北院、望帆橋、翰林府第御碼頭、獨石橋、望月樓、素齋館碼頭、香花橋渡口。

此外，還有“尋覓桃花源”自駕游、梅花洲祈福，以及滬杭兩地對接梅花洲、南湖、月河三地一日游直通車開通等活動。梅花洲景區(qū)在傳承歷史文化的同時，也吸引了一批新型旅游項目，《紙船明燭照天燒》電視劇將在此拍攝。

第二篇：景區(qū)拓展訓(xùn)練基地建設(shè)方案

河南建培實業(yè)發(fā)展有限公司

第三篇：揚(yáng)州拓展訓(xùn)練基地概況(行遠(yuǎn)顧問)

一、揚(yáng)州寶應(yīng)湖拓展基地

基本介紹：

基地位于揚(yáng)州市北大門、中國荷藕之鄉(xiāng)----寶應(yīng)縣有機(jī)農(nóng)業(yè)開發(fā)區(qū)內(nèi)，距京滬高速寶應(yīng)出口僅僅13公里，距南京市區(qū)170公里，交通十分便捷。景區(qū)內(nèi)白鹿島度假酒店依林傍湖，裝飾精細(xì)，格調(diào)高雅?？赏瑫r容納300多人就餐，會議接待規(guī)模達(dá)150人。住宿介紹：

景區(qū)內(nèi)白鹿島度假酒店依林傍湖，裝飾精細(xì)，格調(diào)高雅?？赏瑫r容納300多人就餐，會議接待規(guī)模達(dá)150人。卡拉OK室、棋牌室、茶吧、桑拿、洗浴中心一應(yīng)俱全，是您旅游觀光、商務(wù)洽談、會務(wù)培訓(xùn)、健康休閑的睿智選擇?；亟榻B：

該基地可開展拓展項目：急速60秒、盲人方陣、雷區(qū)取水、驛站傳書、孤島、罐頭鞋、七巧板、心心相印、高空斷橋、畢業(yè)墻、過草地等多種高空及場地項目。還有精彩的采摘、撈魚蝦、抓螃蟹，自助燒烤等活動。交通介紹： 南京方向：玄武大道—寧鎮(zhèn)公路—南京繞城公路—寧揚(yáng)高速公路—啟揚(yáng)高速公路—京滬高速公路—揚(yáng)州寶應(yīng)湖拓展基地

二、瓜洲國際露營地

基本介紹：

中為瓜洲國際露營地原名為揚(yáng)州潤揚(yáng)國家森林公園，位于揚(yáng)州、鎮(zhèn)江的交匯處、緊鄰長江，總占地面積1600多畝，森林覆蓋率百分之百，園區(qū)內(nèi)小河潺潺、野生動物繁多，游客在這里可以入住森林木屋、體驗野外露營、品嘗江鮮美食、自助燒烤、參與拓展訓(xùn)練、真人CS等活動。住宿介紹：

瓜州國際露營地內(nèi)設(shè)有森林木屋和帳篷露營，大家可以自由選擇。森林木屋營區(qū)是露營地內(nèi)最具特色的高端露營區(qū)域，木屋內(nèi)配備有空調(diào)、電視、網(wǎng)線、洗浴等。露營有兩種形式可以選擇，分別為平臺露營和草坪露營，營區(qū)周邊也會配備洗手間、沖涼間等必需設(shè)備，是戶外愛好者和背包族的首選?；亟榻B：

拓展訓(xùn)練基地是目前江蘇省最好的基地之一，由十四個高空項目及部分地面項目組成的，場地東面有一塊約6000平米的草坪，適合舉辦各種大型活動。交通介紹： 公交路線： ①揚(yáng)州汽車西站，距景區(qū)18公里，公交16路到終點站

②鎮(zhèn)江長途汽車站，距景區(qū)6公里，115路、10路、36路夜班到鎮(zhèn)揚(yáng)汽渡口再坐汽渡過江即到

自駕路線：

上海、南京方向出發(fā)——滬寧高速——揚(yáng)溧高速（潤揚(yáng)大橋）——瓜洲出口下——沿潤揚(yáng)南路向南——中為瓜洲國際露營地 三、九井原始山莊

基本介紹：

九井原始山莊基地坐落于揚(yáng)州市北郊、公道鎮(zhèn)邵伯湖畔，是揚(yáng)州北郊生態(tài)板塊最重要的組成部分。九井原始山莊占地面積320畝，內(nèi)設(shè)生態(tài)濕地保護(hù)區(qū)，原始森林區(qū)，四時果蔬種植區(qū)，各種動物養(yǎng)殖區(qū)，自然生物觀賞區(qū)，原始農(nóng)莊體驗區(qū)，冒險狩獵區(qū)，垂釣區(qū)，現(xiàn)代時尚休閑區(qū)等八大區(qū)域。該基地可開展：背摔、盲陣、空中抓杠、蛛網(wǎng)、孤島求生、相依為命、過沼澤、天梯合作共贏、畢業(yè)墻、有軌電車、齊心協(xié)力、荊棘排雷、突破雷區(qū)、生命之旅等幾十個項目。住宿介紹：

山莊內(nèi)備了豪華別墅兩套,單門套間五幢,標(biāo)準(zhǔn)間客房48間,能容納60人的會議中心兩間,200人的商務(wù)廳一套,沐浴,休閑,游泳池,健身房,練歌房,棋牌室,酒吧,超市,烘烤房,釣魚臺,狩獵場一應(yīng)俱全?；亟榻B：

該基地可開展：背摔、盲陣、空中抓杠、蛛網(wǎng)、孤島求生、相依為命、過沼澤、天梯合作共贏、畢業(yè)墻、有軌電車、齊心協(xié)力、荊棘排雷、突破雷區(qū)、生命之旅等幾十個項目。交通介紹： 南京方向：沿南京繞城高速公路在南京長江第四大橋朝六合東/揚(yáng)州/南通/G40方向—寧揚(yáng)高速公路—揚(yáng)州(西)/潤揚(yáng)大橋—啟揚(yáng)高速公路—揚(yáng)菱線—公濱路—九井原始山莊

四、儀征紅山體育公園

基本介紹：

江蘇省紅山體育度假村位于儀征市棗林灣生態(tài)園內(nèi)，是集商務(wù)、休閑、旅游度假的綜合性體育主題公園，度假村占地面積達(dá)4200余畝，水面面積1600余畝，總投資達(dá)十多億，項目涉及酒店、別墅地產(chǎn)、體育娛樂。住宿介紹：

紅山體育公園內(nèi)部的紅山居酒店是按四星級酒店標(biāo)準(zhǔn)打造的環(huán)保型林間木屋。房間類型分為大床間和標(biāo)準(zhǔn)間兩種，是家人度假，朋友小聚的絕佳選擇?？头績?nèi)設(shè)施齊全，不僅有電視機(jī)，還有無線路由，電話等設(shè)施。基地介紹：

基地可開展：背摔、盲陣、空中抓杠、蛛網(wǎng)、孤島求生、相依為命、過沼澤、天梯合作共贏、畢業(yè)墻、有軌電車、齊心協(xié)力、荊棘排雷、突破雷區(qū)、生命之旅等拓展項目以及雙人動力滑翔傘、越野卡丁車、馬術(shù)、鐳戰(zhàn)、射箭、游船、越野卡丁車、篝火晚會等 交通介紹：

南京方向：過二橋，沿雍六高速進(jìn)入寧通高速行駛，在十五里墩收費(fèi)站出口下高速，往棗林灣生態(tài)園方向行走即可，路邊有指路牌

鎮(zhèn)江方向：過潤揚(yáng)大橋，進(jìn)入揚(yáng)溧高速行駛，在儀化出口下高速，往棗林灣生態(tài)園方向行走即可，路邊有指路牌

上海方向：沿滬寧高速行駛，往鎮(zhèn)江方向過潤揚(yáng)大橋，在儀化出口下高速，往棗林灣生態(tài)園方向行走即可

合肥方向：沿合寧高速行駛，從出口離開沿雍六高速進(jìn)入寧通高速行駛，在十五里墩收費(fèi)站出口下高速，往棗林灣生態(tài)園方向行走即可

揚(yáng)州方向：沿寧通高速行駛，在儀化出口下高速，往棗林灣生態(tài)園方向行走即可。

第四篇：拓展基地訓(xùn)練感想

Fighting，我們都是NO.1 “只要你敢于在一群陌生人面前勇敢的說出你的內(nèi)心想法，你就是最棒的，我們?yōu)樗ㄋ┑挠職饨o予鼓勵，掌聲起！”這是教官為我們介紹拓展訓(xùn)練歷史由來時說的，也開始了今天我們不一樣的精彩，挑戰(zhàn)開始！

10月14日，各二級學(xué)院的優(yōu)秀心理委員和心理聯(lián)絡(luò)員參加了由校心理咨詢中心組織的戶外寶山拓展訓(xùn)練。37個人，從中我感受到了“團(tuán)結(jié)就是力量”，我體驗到了“集體的凝聚力”，我明白到了“一切皆有可能”，我懂得了“信任你的戰(zhàn)友”，我讀懂了“領(lǐng)導(dǎo)者的個人魅力”，我??一切的一切，感受是這么的強(qiáng)烈，這么的濃！

來到了寶山拓展訓(xùn)練基地，我們一開始就在教官的魔鬼聲音下十分鐘換好迷彩服，整頓好整個隊伍，紀(jì)律要力拼軍人。在教官的“報數(shù)規(guī)則”里，我們和自己原來最熟悉的學(xué)院成員分開了，組成了四個小團(tuán)隊。來到一個新的小團(tuán)隊里，我們要適應(yīng)這個團(tuán)隊，我們要融入這個團(tuán)隊。于是，教官為各四中隊來了個“特別的自我介紹”，在自我介紹完畢后，隊伍成員們要豎起你的大拇指按他的肩膀，他的腰，他的背部，讓他深深的體會你的熱情，你的愛。這樣，組隊成員里伙伴們都熟悉了起來，也很快的消除了大家的隔閡與陌生感。而我也很榮幸的成為我們四中隊的隊長，面對著其他三隊都是男生當(dāng)隊長的這個挑戰(zhàn)性重?fù)?dān)，我不怕，因為我相信我們的隊員們會和我在一起，我們會一起去往前沖。就像我們這個的隊伍，我們的隊名是“fighting ten”,我們的口號是“fighting ten，fighting ten，我們都是NO.1”，我們的隊歌是“勇往向前，一起沖，我們共同實現(xiàn)夢想啊！”

要你從十幾米高空踏著由幾塊木板勉強(qiáng)湊成的獨木橋走過，你會是怎樣的感受？我們所面對的第一個挑戰(zhàn)項目就是“高空過獨木橋”。它需要的是團(tuán)隊的配合，你要信任大家，在大家的幫助下，你才敢往上面走過。因為我們的隊員大都是女生，為了給女生帶來信心，我這時候就要發(fā)揮其隊長起帶頭的作用。于是，在第二個男生都完成了任務(wù)時候，我勇敢的站了出來，穿上安全維亞套，帶著笑容，往上面階梯爬，每爬一個階梯，其實我的心跳就加速了一拍。當(dāng)我最終站上了階梯頂端時，看著十幾米高的地低面，我的腳在發(fā)抖，我的手心在冒汗，但是

我對自己說，別怕，沒什么的，這是考驗?zāi)愕臅r候到了，同時你也要給女生們起好開頭。于是我踏出了第一步，把腳邁進(jìn)了由五塊約一米多的木板相間隔組成的獨木橋。當(dāng)站在第一塊木板上時，雙手拉著由鋼絲吊著的木板，我發(fā)現(xiàn)木板抖得厲害，它不斷的晃動著，感覺自己比坐船還要晃動得厲害。這時候，地面上的伙伴們，就很有默契的一起喊著說要怎么的拉好拴在木板下的四條繩子，為我搭橋，這樣我才能比較好的平衡身體，才能更好的拉好第二塊木板上的鋼絲，走過第二塊木板，我相信他們一定可以幫助我的，有他們在，我不怕。而我也似乎忘記了自己所在地，我只知道，我只想通過這個關(guān)卡，我要走過橋的盡頭。最終，在隊友們的幫助下，自己的勇氣鼓舞下，我成功的走過了“高空獨木橋”。當(dāng)從高空落地的那一霎那，我覺得自己是一個偉人，覺得自己很了不起，自己真棒，同時呢，也感謝我的隊員們，因為我們是一起配合來完成任務(wù)的。接下來，有很多女生很猶豫，不敢挑戰(zhàn)自己，我發(fā)揮自己的個人魅力，讓她們知道，其實這一點都不可怕，你的對手是自己，只要你相信你自己，你相信這個團(tuán)隊，你就可以做到最好。當(dāng)有個別女生站在上面要退縮時，我們低下的同學(xué)們給了她鼓勵，為她加油，讓她信任我們，我們可以保護(hù)好她。最終，在大家的共同努力下，我們一起完成了這個挑戰(zhàn)項目，我們?yōu)樽约汉炔?，為團(tuán)隊喝彩，這就是團(tuán)結(jié)的力量。

接下來的挑戰(zhàn)項目是是“高空抓桿”。這時候它考驗的是個人的潛能了，因為只要你一個人沒有做好，沒有勇氣踏上高臺去挑戰(zhàn)，你就會影響整個隊伍的得分情況，有可能因為你的退縮，你的不積極融入，就會讓整個隊伍陪你受罰。這次我又是起著帶頭的作用，爬上高臺，站在上面，心跳仍舊加快，腳還是不自覺的發(fā)軟。但是呢，我沒有遲疑，突破自己的內(nèi)心恐懼，就想著我要抓住杠桿，瞬間跳出去，雙手握住了桿，成功了。當(dāng)從高空下來時候，有人對我說你真勇敢，而我對著大家說，其實每個人都可以的，只是看你敢不敢跨出第一步。也許是我的精神鼓舞了大家，也許是我的話給了大家的力量，也也許是大家想突破自我，最終我們隊員都成功的完成了任務(wù)，并得到了這個項目團(tuán)隊第一名的好成績。這就是領(lǐng)導(dǎo)者的個人魅力，這就是突破自我的力量。

“龍珠接力”是接下來的第三個項目，考驗著團(tuán)隊的默契和配合，集體的凝聚力，同時也告訴我們在做什么事情時候切不可急切，一定要穩(wěn)，特別是在面對一些突發(fā)狀況的時候更是要臨危不亂，在人生旅途中，也許你失敗了，你要勇于

去面對，勇于去接受。也許你差點就成功了，卻不得不從頭開始，你更加要勇敢的從零開始。差一小步就成功了，更加要堅持下去，不然一切都是白費(fèi)，無用功。而我們的隊伍就是在接力的一半路程中因外界風(fēng)力的阻礙，使得我們不得不從零開始，我們給自己打氣，我們可以堅持到底的。

再者是“心有千千結(jié)”這個環(huán)節(jié)，很遺憾的是，我并沒有發(fā)揮出隊長的領(lǐng)導(dǎo)者的作用，一開始就讓大家處于一團(tuán)糟的狀態(tài)，也因此而使我們的隊伍以失敗告終，這讓我深深的體會到一個領(lǐng)導(dǎo)的作用，不管在什么團(tuán)隊里，如果沒有一個優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者，就不能把一支隊的力量發(fā)揮出來。

“13分40秒”，我們在這里創(chuàng)造了奇跡，屬于我們37人團(tuán)體的奇跡！最令大家感動的是最后一個環(huán)節(jié)的挑戰(zhàn)項目——翻越畢業(yè)墻。只有我們37個人在規(guī)定的25分鐘時間內(nèi)全部翻越這堵四米多高的木板墻，我們才算是真正的“畢業(yè)”。面對著四米多的高墻，四周無一協(xié)助的工具，可能嗎？我在心理偷偷的問著自己。這需要團(tuán)隊的“頭腦風(fēng)暴”，需要團(tuán)隊的力量。當(dāng)?shù)谝粋€男生踩在兩個男生的肩膀上，讓他們用自己的肩膀送上三分二的墻上，在大家的保護(hù)下，最終爬上了我們的畢業(yè)墻時候，我知道，沒有什么不可能的，一切都在我們的把握中，沒有什么不可能的，如果你遲遲不敢踏出第一步，也許，就真的是不可能了。當(dāng)最后一名伙伴也成功登陸后，我們歡呼雀躍，因為我們終于“畢業(yè)”了。這里面有男生們的犧牲，我終于知道了男生的責(zé)任重大，男生們的不容易，也有全體伙伴的互相支持，相互協(xié)作。“一切皆有可能，我們是最棒的！”。

半天的時間對我來說是短暫的，大家做了最后的拓展訓(xùn)練的感受分享。也許這過程受過挫折，有過膽怯，有過退縮，有點累水，但是此時此刻更多的是留在心里的這份感動與收獲：我和伙伴們一切勇敢的向前沖，一起去實現(xiàn)我們的夢想，一起突破自我，超越自我，我們被自己感動了。我們同教官唱著《我們同在一起》的歌曲，大聲喊著我愛我“家”，結(jié)束了今天的美好之旅。希望大家以后的人生道路上，我們可以跟今天一樣，一樣的勇敢，一樣的去挑戰(zhàn)，一樣的去實現(xiàn)自己的夢想?！癴ighting，fighting，我們都是NO.1！”

第五篇：訓(xùn)練基地拓展訓(xùn)練培訓(xùn)心得體會

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訓(xùn)練基地拓展訓(xùn)練培訓(xùn)心得體會

xx月xx日，我們按學(xué)習(xí)計劃到漢陽蔡甸野山拓展訓(xùn)練基地進(jìn)行拓展訓(xùn)練。這次訓(xùn)練全班老少39人參加，年齡最大的有50多歲，最小的也有20多歲。早晨8點15分準(zhǔn)時從區(qū)黨校出發(fā)經(jīng)過半個小時的路程，到達(dá)馬鞍山的半山坡中，這里是我們訓(xùn)練一天的拓展基地。山里沒有什么風(fēng)景，不過空氣很好。這次活動安排比較緊湊。一進(jìn)訓(xùn)練基地教官就對我們進(jìn)行了分組（兩組），并分四個部步驟來完成今天的訓(xùn)練任務(wù)。在每一隊里選出隊長、政委、環(huán)保大使等領(lǐng)導(dǎo)班子。每個隊用共同的智慧精心設(shè)計出隊名、（我們是紅色的“飛鷹隊”，另一個隊是黃旗山鷹隊）、設(shè)計的隊徽（園中有個y）、口號（飛鷹飛鷹永無至盡）、隊歌（解放軍軍歌“向前向前?.”），大家紛紛在隊旗上簽上自己的姓名，還對每組隊形進(jìn)行展示,高唱自己的隊歌，上午在“過草地”團(tuán)隊游戲中，大家齊心協(xié)力，共同努力戰(zhàn)勝了“大自然”和對手。說明在這個項目中不是一個人單槍匹馬就能完成，而要靠一個團(tuán)隊的力量才能勝利的道理。有了團(tuán)隊，要出成績，協(xié)作必不可少的。正如所說的“眾人拾柴火焰高，眾人劃槳行大船”。

在下午的“過雷區(qū)”游戲項目中，靠指揮官的精心細(xì)致的指揮，以最少的“犧牲”為代價換來最后的勝利，所謂“犧牲我一個幸福百萬人”英永氣概。

在“高空斷橋”項目中，主要訓(xùn)練人的心理素質(zhì)，這項目對人的體能要求不高，最需要的則是對心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。在這里還需要團(tuán)隊的支持和鼓勵才能順利的完成。

在“畢業(yè)墻”項目訓(xùn)練，一堵4米多的高墻，光滑、沒有任何工具，要求所有的隊員都翻越過去，才算勝利。在這個項目中，團(tuán)結(jié)的力量是無窮的，集體的能力是偉大的，人的潛能是無限的??這個游戲給于我的，除了感動，還是感動。我為第一個爬上墻頭，堅持救上個一個又一個同伴的朋友感動！為在下面咬著牙甘當(dāng)基石，讓一個個同伴們踏著自己的肩頭求生的朋友感動！為指揮大家伙兒逃生，用自己的雙手將同伴們一個一個高高舉起的朋友感動！直到墻下只剩下了一個同伴，再沒有人給他當(dāng)基石供他向上攀爬的時候，于是，一個體重較輕的隊友從墻頭上垂了下來，墻下的隊友堅定的抓住了墻上同伴的手。當(dāng)最后一人成功躍上墻頭的時候，響起了經(jīng)久不息的掌聲。

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團(tuán)隊建設(shè)拓展訓(xùn)練，促進(jìn)了我們之間的了解，密切了我們之間的關(guān)系，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體。認(rèn)識了團(tuán)隊的巨大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義。我將努力在以后的工作中，發(fā)揮團(tuán)隊合作的精神，為社區(qū)的工作盡一份力量。同時也要感謝黨校為我們提供了這么好的一次野外拓展訓(xùn)練的機(jī)會，讓我們受益匪淺。

（二）這次培訓(xùn)不但是對我思想覺悟的一種拓展，更是對我潛能的一種激發(fā)，同時我也為我們參加拓展培訓(xùn)的所有人員在訓(xùn)練中所表現(xiàn)出的團(tuán)隊協(xié)作精神而感動。我更加堅信經(jīng)過此次培訓(xùn)，在以后的工作和生活中，將會更有自信，更有激情。雖然只有1天，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富。無論我們身處何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。

在訓(xùn)練中我們由相互認(rèn)識到相互信任，彼此協(xié)作，共同奮力完成團(tuán)隊任務(wù)。充分體現(xiàn)了積極、信任、和諧團(tuán)結(jié)互助，深刻體會到公司開展這次拓展訓(xùn)練的意義，我們分別進(jìn)行了“高空斷橋”“信任背摔”“翻躍畢業(yè)墻”拓展項目.所有項目都貫穿了團(tuán)隊的概念，都體現(xiàn)了團(tuán)隊的精神。從訓(xùn)練的第1課開始，教官就要求團(tuán)隊的每一位成員在執(zhí)行每一項口令時，要同時發(fā)出“團(tuán)隊”的聲音，目的是使團(tuán)隊成員有一種歸屬感，能讓每個人都充分意識到“我是這一團(tuán)隊的人”。

在訓(xùn)練基地，經(jīng)過教練介紹，了解到拓展訓(xùn)練是一種培養(yǎng)現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和培訓(xùn)方式，一項來源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動，旨在激勵人的斗志，激發(fā)人的潛能，培養(yǎng)人的自信，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團(tuán)隊合作能力。在兩天的訓(xùn)練中，我們參加了有信任背摔、高空斷橋、畢業(yè)墻等幾個項目。這些項目都是對團(tuán)隊高度和諧的考驗，成功了那是智慧、創(chuàng)新和齊心協(xié)力、共同奮進(jìn)的表現(xiàn)。

“高空斷橋”個項目讓我成功體驗了個人的突破，成功邁出了挑戰(zhàn)性的一步！只要相信自己，勇于挑戰(zhàn)自我，才能發(fā)揮我們每個人巨大的潛能，發(fā)揮出團(tuán)體的凝聚力，只有這樣，我們才能無往而不勝！“高空斷橋”項目我學(xué)會的是“信心”，對自己的信心。站在幾米的高空，任何人都會害怕和恐懼，但恐懼和害怕確不是最大的“敵人”，最大的“敵人”是自己，是對自己沒有信心，信心是勇氣和力量的根源，只有對自己充滿信心，才能勇敢的去面對困難和戰(zhàn)勝自己，超越自己。

“信任背摔”是隊友用自己堅實的臂膀架起了安全的屏障，使臺上的隊員不

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再有擔(dān)心恐懼的心里，放心地去完成自己的動作。大家在相互的拍打中，相互鼓勵，充分體現(xiàn)了團(tuán)隊成員間的相互信任。背摔，讓我深切懂得：在平時的工作中，只要你信任別人，拿出你的真誠對待別人，別人才會信任你，當(dāng)你遇到困難時，大家會毫無保留地伸出愛心之手來幫助你，得到別人的幫助是一種幸福，能幫助別人更幸福。

背摔，喚醒了我的記憶，是的，團(tuán)隊，只有團(tuán)隊是最重要的。我感謝團(tuán)隊，感謝給我支撐的那些溫暖的雙手，感謝教練，再次教會我相信自己，更要相信伙伴，信任是合作的前提，合作是成功的基礎(chǔ)。一次新的自我超越、團(tuán)隊熔煉，使我感慨萬千：伙伴們愛的呼喚，“準(zhǔn)備好了”，簡短的話語，可是在信任背摔，在站臺上，在一無依靠的周圍，在看不到同事們熟悉面孔的那一刻，這呼喚是生命與生命的交錯，是生命與生命的凱歌，是生命與生命的交融，是生命與生命的相容，更是生命與心靈的合二為一；是支持，是鼓勵，是信任，是感動，是我們更不能用語言形容的相通！是集體的 力量，是團(tuán)隊的精神，是大家同舟共濟(jì)的再現(xiàn)。“背摔”這項運(yùn)動看起來似乎很平常，其實它驗證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的隊友，才能毫無顧忌的摔下去。在工作中，我們也要相信自己，相信團(tuán)隊的每一個成員，做事情成功的機(jī)會就會越大。

“翻躍畢業(yè)墻”是對每個學(xué)員的最后考驗，也將團(tuán)隊精神發(fā)揮到極致。當(dāng)教官發(fā)出“開始”的指令后，隊員個個就像沖鋒獻(xiàn)陣的戰(zhàn)士，奮不顧身，奮勇往前。此情此景感人至深。下來后，很多人的肩膀、前胸都留下烏青的淤血，但沒有人在乎這些，完全沉浸在勝利、驕傲的興奮中。同舟共濟(jì)，榮辱與共，大家為了一個共同的目標(biāo)而團(tuán)結(jié)奮進(jìn)，力爭實現(xiàn)最優(yōu)異的成績。如果我們將這種精神用于工作當(dāng)中，那么我們還有什么困難不能克服，什么艱難險阻不能戰(zhàn)勝呢。所以說，做任何事，只有團(tuán)結(jié)協(xié)作才是取勝的關(guān)鍵。一個不團(tuán)結(jié)的團(tuán)隊是一盤散沙。缺乏強(qiáng)大的凝聚力，自然難有戰(zhàn)勝一切的力量。畢業(yè)墻”是檢驗1天訓(xùn)練成果的最后一個項目，也是最振奮和激動人心的項目，如果沒有我們的團(tuán)結(jié)一致，沒有戰(zhàn)勝困難的決心和信心，沒有周密的計劃、組合和協(xié)調(diào)，是不可能成功完成這次考核。當(dāng)我們所有隊員都成功翻越的時候，我感受到團(tuán)隊的精神和團(tuán)結(jié)的力量，我們所有隊員將兩天來的學(xué)習(xí)做了一次完美展現(xiàn)。個人的力量是多么的渺小，只有團(tuán)隊

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創(chuàng)新 的力量是無窮的，融入團(tuán)隊、信任伙伴、分工合作、堅定信心，沒有任何困難能阻擋我們團(tuán)隊的前進(jìn)步伐。

“規(guī)則”和“心態(tài)”是我深一點的感悟，這兩個詞在“信任背摔”中出現(xiàn)過，在“畢業(yè)墻”中也有，實際上在兩天訓(xùn)練所有項目中都出現(xiàn)過，我們因為觸犯規(guī)則接受過懲罰，我們因為天熱或者種種原因，出現(xiàn)過情緒低迷。但我認(rèn)為我們只有在遵守規(guī)則和調(diào)整好心態(tài)的前提下才能去完成每個項目，訓(xùn)練中是這樣，生活中是如此，工作同樣需要，它們是一切項目的基礎(chǔ)，也是成功保證。

1天的訓(xùn)練下來，皮膚曬黑了，身上可能還有些訓(xùn)練的傷痕，但通過這次拓展訓(xùn)練，我感覺到自己的內(nèi)心那股不怕苦、不怕累、敢打敢拼的精神更足了。人生充滿了無數(shù)的第一次，每個第一次都是新的開始，每一次體驗都是一筆寶貴的財富，都值得我去認(rèn)真體會，用心珍藏。在體驗中學(xué)習(xí)與成長，踏實做人，認(rèn)真做事，一步一個腳印，努力超越自己！

資料來源：http://www.tmdps.cn/data/xdth/