第一篇：寶山基地野外拓展訓練感想

寶山基地野外拓展訓練感想

我想這天是我終生難忘的一天，也是我二十年來第一次度過如此驚心動魄的一天。

這次的野外拓展訓練是由學校組織的，剛開始我并不知道要去寶山做野外拓展訓練，以為是普通的心理團訓。到了野外拓展訓練基地，聽到教官的簡單的介紹，我才知道這次的團訓任務艱巨。

先是教官給我們大概15分鐘的時間領取軍訓服裝并換上，然后集合。在經過簡短的訓練讓我們活動開筋骨，接下來便展開我們的心理團訓。

第一環節是組建團隊。我很高興在短短的不到10分鐘的時間便結交了9個新朋友。在和他們相識的過程中，我們一起想隊名、一起喊口號、一起唱隊歌、一起設計隊標、一起排隊形，我們認識了彼此，也默契地建立起了一支有凝聚力的團隊。

第二環節是高空兩人合力走鋼絲。處在高空，雙方都必須克服害怕恐懼的心理才能走出第一步。熟話說得好：“萬事開頭難。”只要勇敢地走出第一步，那么會水到渠成，接著第二步、第三步便會陸續走下去，直到竭盡全力再也堅持不下去??

第三環節是高空跨斷橋。剛剛走鋼絲是兩人一起面對恐懼，多少會給對方心理上的安慰。而這一次的挑戰更為艱巨，是一個人獨自克服恐懼在高空中跨過1.2米的斷橋。高空獨自跨斷橋說不害怕、不緊張，是不可能的。當登上高空，我調整好自己的狀態，心一橫，便一鼓作氣，一躍而起，越過斷橋。當我越過斷橋的那一刻，便是戰勝

了自己，克服了自己的心理恐懼，取得了最大的勝利。

第四環節是攀爬畢業墻。這是最令我感動和震撼的，所有的伙伴都聚集在一起，不論認識與否，當時大家不分你我，一起朝著一個目標奮進，努力奮斗。每個人使盡全力，幫助每一個隊友翻過畢業墻，無論肩上的重量有多重，無論手上的重量有多沉，無論多臟多累，大家凝聚在一起，朝著同一個目標前進。

最后一個環節是大家一起分享交流。一個下午的時間在不知不覺中流逝了，我和30多個伙伴一起度過了愉快刺激的時光，大家一起分享下午的經歷，分享各自的點點滴滴。

我很開心，有這個機會讓我歷練，讓我經歷這一切，雖然是短短的一個下午，簡單的幾個環節，但這卻可以讓我一生受用。

第二篇：野外拓展訓練感想

野外拓展訓練心得體會

7月13日至14日，公司舉辦了為期二天的野外素質拓展訓練。早上6：30隨著公司的車隊，我們開始了一天的征程。心里既期待又有那么一點害怕，畢竟這還是我第一次參加野外拓展訓練，訓練項目有隊列訓練、cs、、穿越電網，傳遞能量，信任背摔，還有篝火晚會等，由于整個訓練過程時間緊所以我參加的項目不是很多。但是拓展訓練給我的啟發和經驗使我受到了深深的感觸，在一系列的項目中，讓我更加清晰的認識到自己，培養了團隊精神和整體意識。就像有句話說的“沒有完美的人，但是可以有完美的團隊”。

就整個拓展訓練而言，給我最深的有以下幾點：

一、信任：相信自己的同事和團隊，相信他人同時也給自己機會，比如穿越電網中，如果不相信自己的伙伴。你又能如何邁出那一步！如果不相信自己的團隊，在背摔中你又能如何安然的從高空中綁著手閉著眼睛倒下來！

二、團結一致：蛟龍出海中，每個人都需要喊著口號團結一致像前走，否則整個團隊將寸步難行！

三、有效溝通：盲人方正中，大家都蒙上了眼睛！誰也不知道外面的世界是什么樣子，這個時候溝通最重要！每個人都

必須清楚自己在團隊中的位臵，合理分配并有效溝通，這樣才能在有限的時間內完成目標任務！

四、一個優秀的團隊應該有一個優秀的領導，在模擬cs中更是如此：有一個明確的目標愿景，領導者需要合理分配，統籌分配，有時候為了團隊的利益必要時還得犧牲個人利益，才能完成目標任務以及為了完成目標而制定的計劃。

總之,感謝公司給了我們這次學習和鍛煉的機會！當我面臨艱巨的任務和困難時，只要我們堅定信息，積極努力。尋找方法并付出行動，就可以戰勝一切困難，就可以完成別人認為不可完成的任務，伙伴們，讓我們一起加油吧！

XXX 2013 年7月17日

第三篇：拓展基地訓練感想

Fighting，我們都是NO.1 “只要你敢于在一群陌生人面前勇敢的說出你的內心想法，你就是最棒的，我們為他（她）的勇氣給予鼓勵，掌聲起！”這是教官為我們介紹拓展訓練歷史由來時說的，也開始了今天我們不一樣的精彩，挑戰開始！

10月14日，各二級學院的優秀心理委員和心理聯絡員參加了由校心理咨詢中心組織的戶外寶山拓展訓練。37個人，從中我感受到了“團結就是力量”，我體驗到了“集體的凝聚力”，我明白到了“一切皆有可能”，我懂得了“信任你的戰友”，我讀懂了“領導者的個人魅力”，我??一切的一切，感受是這么的強烈，這么的濃！

來到了寶山拓展訓練基地，我們一開始就在教官的魔鬼聲音下十分鐘換好迷彩服，整頓好整個隊伍，紀律要力拼軍人。在教官的“報數規則”里，我們和自己原來最熟悉的學院成員分開了，組成了四個小團隊。來到一個新的小團隊里，我們要適應這個團隊，我們要融入這個團隊。于是，教官為各四中隊來了個“特別的自我介紹”，在自我介紹完畢后，隊伍成員們要豎起你的大拇指按他的肩膀，他的腰，他的背部，讓他深深的體會你的熱情，你的愛。這樣，組隊成員里伙伴們都熟悉了起來，也很快的消除了大家的隔閡與陌生感。而我也很榮幸的成為我們四中隊的隊長，面對著其他三隊都是男生當隊長的這個挑戰性重擔，我不怕，因為我相信我們的隊員們會和我在一起，我們會一起去往前沖。就像我們這個的隊伍，我們的隊名是“fighting ten”,我們的口號是“fighting ten，fighting ten，我們都是NO.1”，我們的隊歌是“勇往向前，一起沖，我們共同實現夢想啊！”

要你從十幾米高空踏著由幾塊木板勉強湊成的獨木橋走過，你會是怎樣的感受？我們所面對的第一個挑戰項目就是“高空過獨木橋”。它需要的是團隊的配合，你要信任大家，在大家的幫助下，你才敢往上面走過。因為我們的隊員大都是女生，為了給女生帶來信心，我這時候就要發揮其隊長起帶頭的作用。于是，在第二個男生都完成了任務時候，我勇敢的站了出來，穿上安全維亞套，帶著笑容，往上面階梯爬，每爬一個階梯，其實我的心跳就加速了一拍。當我最終站上了階梯頂端時，看著十幾米高的地低面，我的腳在發抖，我的手心在冒汗，但是

我對自己說，別怕，沒什么的，這是考驗你的時候到了，同時你也要給女生們起好開頭。于是我踏出了第一步，把腳邁進了由五塊約一米多的木板相間隔組成的獨木橋。當站在第一塊木板上時，雙手拉著由鋼絲吊著的木板，我發現木板抖得厲害，它不斷的晃動著，感覺自己比坐船還要晃動得厲害。這時候，地面上的伙伴們，就很有默契的一起喊著說要怎么的拉好拴在木板下的四條繩子，為我搭橋，這樣我才能比較好的平衡身體，才能更好的拉好第二塊木板上的鋼絲，走過第二塊木板，我相信他們一定可以幫助我的，有他們在，我不怕。而我也似乎忘記了自己所在地，我只知道，我只想通過這個關卡，我要走過橋的盡頭。最終，在隊友們的幫助下，自己的勇氣鼓舞下，我成功的走過了“高空獨木橋”。當從高空落地的那一霎那，我覺得自己是一個偉人，覺得自己很了不起，自己真棒，同時呢，也感謝我的隊員們，因為我們是一起配合來完成任務的。接下來，有很多女生很猶豫，不敢挑戰自己，我發揮自己的個人魅力，讓她們知道，其實這一點都不可怕，你的對手是自己，只要你相信你自己，你相信這個團隊，你就可以做到最好。當有個別女生站在上面要退縮時，我們低下的同學們給了她鼓勵，為她加油，讓她信任我們，我們可以保護好她。最終，在大家的共同努力下，我們一起完成了這個挑戰項目，我們為自己喝彩，為團隊喝彩，這就是團結的力量。

接下來的挑戰項目是是“高空抓桿”。這時候它考驗的是個人的潛能了，因為只要你一個人沒有做好，沒有勇氣踏上高臺去挑戰，你就會影響整個隊伍的得分情況，有可能因為你的退縮，你的不積極融入，就會讓整個隊伍陪你受罰。這次我又是起著帶頭的作用，爬上高臺，站在上面，心跳仍舊加快，腳還是不自覺的發軟。但是呢，我沒有遲疑，突破自己的內心恐懼，就想著我要抓住杠桿，瞬間跳出去，雙手握住了桿，成功了。當從高空下來時候，有人對我說你真勇敢，而我對著大家說，其實每個人都可以的，只是看你敢不敢跨出第一步。也許是我的精神鼓舞了大家，也許是我的話給了大家的力量，也也許是大家想突破自我，最終我們隊員都成功的完成了任務，并得到了這個項目團隊第一名的好成績。這就是領導者的個人魅力，這就是突破自我的力量。

“龍珠接力”是接下來的第三個項目，考驗著團隊的默契和配合，集體的凝聚力，同時也告訴我們在做什么事情時候切不可急切，一定要穩，特別是在面對一些突發狀況的時候更是要臨危不亂，在人生旅途中，也許你失敗了，你要勇于

去面對，勇于去接受。也許你差點就成功了，卻不得不從頭開始，你更加要勇敢的從零開始。差一小步就成功了，更加要堅持下去，不然一切都是白費，無用功。而我們的隊伍就是在接力的一半路程中因外界風力的阻礙，使得我們不得不從零開始，我們給自己打氣，我們可以堅持到底的。

再者是“心有千千結”這個環節，很遺憾的是，我并沒有發揮出隊長的領導者的作用，一開始就讓大家處于一團糟的狀態，也因此而使我們的隊伍以失敗告終，這讓我深深的體會到一個領導的作用，不管在什么團隊里，如果沒有一個優秀的領導者，就不能把一支隊的力量發揮出來。

“13分40秒”，我們在這里創造了奇跡，屬于我們37人團體的奇跡！最令大家感動的是最后一個環節的挑戰項目——翻越畢業墻。只有我們37個人在規定的25分鐘時間內全部翻越這堵四米多高的木板墻，我們才算是真正的“畢業”。面對著四米多的高墻，四周無一協助的工具，可能嗎？我在心理偷偷的問著自己。這需要團隊的“頭腦風暴”，需要團隊的力量。當第一個男生踩在兩個男生的肩膀上，讓他們用自己的肩膀送上三分二的墻上，在大家的保護下，最終爬上了我們的畢業墻時候，我知道，沒有什么不可能的，一切都在我們的把握中，沒有什么不可能的，如果你遲遲不敢踏出第一步，也許，就真的是不可能了。當最后一名伙伴也成功登陸后，我們歡呼雀躍，因為我們終于“畢業”了。這里面有男生們的犧牲，我終于知道了男生的責任重大，男生們的不容易，也有全體伙伴的互相支持，相互協作。“一切皆有可能，我們是最棒的！”。

半天的時間對我來說是短暫的，大家做了最后的拓展訓練的感受分享。也許這過程受過挫折，有過膽怯，有過退縮，有點累水，但是此時此刻更多的是留在心里的這份感動與收獲：我和伙伴們一切勇敢的向前沖，一起去實現我們的夢想，一起突破自我，超越自我，我們被自己感動了。我們同教官唱著《我們同在一起》的歌曲，大聲喊著我愛我“家”，結束了今天的美好之旅。希望大家以后的人生道路上，我們可以跟今天一樣，一樣的勇敢，一樣的去挑戰，一樣的去實現自己的夢想。“fighting，fighting，我們都是NO.1！”

第四篇：野外拓展訓練總結感想

“熔煉團隊 挑戰自我 共贏未來”——野外拓展訓練心得

9月20日，注定是個艱難但著實充滿意義的日子。我們來到亞森體驗中心，接受生理上和心理上的挑戰，考驗意志，挖掘潛能，不僅如此，還給我帶來了一筆重要的精神財富：培養團隊協作精神。由于時間有限，我們參加的項目并不很多，不過最大特點就是注重團隊合作。在本次拓展訓練的過程中,每個隊的隊員之間最應該注意的是如何組織、協調及配合好,而不是某個隊員自己如何能做得更好;個體對團隊的關注應該遠遠超過了其自身!正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。

回顧訓練的全過程，歷歷在目，在困難和挑戰面前，大家都能凝心聚力，充分體現了挑戰自我，熔煉團隊的精神。什么是團隊?管理學家羅賓斯認為：團隊就是為了特定目標而按照一定規則結合在一起的組織。團隊是建立在相互信任的基礎之上的，沒有互信的團隊不能稱之為團隊。

來到亞森體驗訓練基地第一件事就是要去學會相信自己的隊友，理解自己的團隊。我們這次訓練的項目主要有平步青云，踏波逐浪，通天大道，鐵索橋，軍體六項，魚躍龍門，冰海逃生等。

訓練正式開始了。第一個項目是翻越“電網”。任務是在規定的時間內，每一位隊員都翻越高低不同的“電網”。項目開始后，大家并不急于過網，而是在隊長的帶領下，每個人根據自己的體形找到自己要過的網格。隊友在大家的幫助下一個一個被從空中送到對面.經過大家齊心協力的努力，終于在規定的時間內完成了這個項目。

在鐵索橋環節，當我們輪流走上臺子上后，心里都很恐慌，很害怕，突然感覺困難是那么的強大，每個人都跟自己做斗爭，但是我們必須戰勝它，戰勝自己的恐懼，相信自己沒問題，臺下的戰友們一直在鼓勵我們，大聲的喊著：我們準備好了，請相信我們!隊友的信任與支持給予我們巨大的力量，在一聲聲的加油鼓勁聲中我們終于戰勝了自我，勇敢的站在臺子上，大聲的喊出自己的隊名，就在那一刻深深的感受到相信別人的同時也就是對自己最大的信任!

在日常的工作和生活中我們都會面對這樣或那樣的困難，有些困難和挑戰是靠個人的力量無法渡過的，這時我們就需要有一個人能伸出自己的雙手來拉我們一把。在冰海逃生項目中，踩在“浮冰”上必須自信而且和自己的拍檔默契的合作，不管你能力再強，一個人通過也不是全隊的勝利，你必須和所有組員默契的合作，互相配合，這樣才能戰勝最后的困難!其實在你伸出手拉住隊友的同時不僅僅是助隊友一臂之力，也是在幫助自己使自己在前行的道路上有一個堅強的后盾!

個人的能力在面臨問題時，有時候會被高估，有時候卻會被低估。在我們參加“跳出真我”項目的時候，在上去之前，我一直認為這個項目很困難的，看到很多同事站在高空桅桿上哆嗦的雙腿、僵硬的面部表情，很多信息都讓我做出低估自己能力的判斷，總認為自己不可以，自己做不到。但當我真正爬到桅桿頂部，勇敢的跳出去抓住前方的橫桿時才發現原來一切并不是我想象中的那么困難。這類項目，使我循序漸進的先進行了自我意識的突破，當我們為了達成某個目標的時候，不要高估或者低估完成這個目標將要面臨的問題，同時，在面臨執行過程中難點時，要抱有足夠的責任感及勇氣去突破它，這樣目標將不再遙遠。正所謂，心態決定一切，要勇敢的跳出第一步實現對自我的超越!

每個人從出生以來無時無刻不是在團隊中成長，上學是，工作也是。這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點。

1、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。

3、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。

一個優秀的團隊必須有明確的目標。只有設定明確的目標才能使一個團隊產生共同的行動方向和行動力，這一點無論是個人或團隊在工作中必須要確立的。一個完美的團隊都會以團結為核心思想。在面對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結。

一個成功的團隊必須要有素質過硬的決策者，決策者代表了團隊的方向與大局。決策者需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。面對目標團隊每個成員都會產生自己的方案，這就需要一個領導出來，對大家的方案做決策，以確認最好的解決方案。如若不然，大家在爭吵中浪費時間，在各自為政中浪費精力，到最后，可能團隊目標沒有完成，還是亂成一團。

計劃性是一個團隊取得成功不可忽視因素。比如在盲人畫方游戲中，如何分配好任務協調一致問題都必須在事先有一個整體的構思，只有這樣才會起到事半功倍的效果;相反，很有可能做無用工，浪費時間，重復工作，事倍功半。我們在工作中也是如此，行動之前必須先制定計劃，以避免工作的隨意性，影響工作的效率。作為團隊的一員，我們首先必須有責任心, 明確每個人的責任，找好自己的位置，明確領導者的責任，明確整個團隊的責任。每個人都擁有了強烈的責任心才會將團隊或公司的工作作為自己成長的一部分去用心對待;第二我們必須有上進心，無論是專業技能的提高或者是各種知識的吸取，通過大量的學習去保持積極的上進心才能使團隊一直保持前進的動力;第三必須有感恩的心，實現一個目標不能只靠自己，而是學會互相取長補短，互相幫助，一定要擁有一顆感恩的心。感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人。

在現實社會中，在工作中，我們在提倡個性張揚的同時更多強調的應該是團結與合作，不管是部門內部，還是部門之間，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。只有精誠團結，每一個人把自己的全部身心交給自己的團隊，才會創造1+1>2的可能，我們的工作才會一步步躍上更新的臺階.。

這次拓展活動使我深深的體會到團隊協作在任務執行過程中的重要性，同時也學會了如何突破自己心理的極限，可以說是一次非常難得的經歷。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動項目就能夠達到理想效果的，通過對拓展項目的精心設計和教官的職業能力最終真正能夠實現個人某些心理障礙的跨越，于此同時也能夠體會到個人能力的發展潛力。證明了自己，超越了自己。

通過這種拓展項目也使各個小組的成員成為一個真正能夠發現問題，解決問題的戰略團隊，大家都各司其職、各負其責，在拓展項目中尋找合作的黃金點，不斷形成一種默契，這種關系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體，團隊的每個成員在項目進展中都增強了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻 能堅忍不拔進行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個團員的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有不可能，超越自己就能夠創造奇跡。

我很感謝能通過學校組織的這次野外拓展訓練活動，有這樣一次深刻的體驗和有意義的經歷。我也為我能處于這樣一個有默契的團隊而感到榮幸，我相信，在我們這個大家庭中，不論我們接下來會面臨怎樣的困難，我們都能夠手牽著手共同去克服，因為我堅信：團結就是力量!

第五篇：拓展心得體會——野外拓展訓練感想

野外拓展訓練感想

五一前夕參加了明陽天下拓展公司組織的一天多的拓展訓練，精心安排的拓展項目使我充分沉浸其中，緊張的工作后精神上得到了充分的緩解，并且在拓展項目訓練中收獲頗多。

這次拓展活動使我深深的體會到團隊協作在任務執行過程中的重要性，同時也學會了如何突破自己心理的極限，可以說是一次非常難得的經歷。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動項目就能夠達到理想效果的，通過對拓展項目的精心設計和拓展師的職業能力最終真正能夠實現個人某些心理障礙的跨越，于此同時也能夠體會到個人能力的發展潛力。證明了自己，超越了自己。通過這種拓展項目也使各個小組的成員成為一個真正能夠發現問題，解決問題的戰略團隊，大家都各司其職、各負其責，在拓展項目中尋找合作的黃金點，不斷形成一種默契，這種關系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體，團隊的每個成員在項目進展中都增強了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個團員的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有不可能，超越自己就能夠創造奇跡，斷橋和畢業墻等拓展項目都是出色的例證。

從拓展訓練聯想到實際的工作，我也感到受益匪淺，隨著社會的發展，靠一個人完成所有任務的可能性已是微乎其微，由此，團隊整體的效率就顯得極其重要。保持整個團隊的最佳狀態，使其成為一個無堅不摧的戰斗團體，必須增進彼此的了解和加強相互之間的信任感。這次拓展訓練項目的安排和設計在這方面的努力每個人都深有體會，由此應用到具體的工作中，團隊中相互的協作效率和質量都會有很大的提高。

通過對拓展訓練的總結體會，在實際工作中如何增強團隊的核心競爭力，我想：首先，整個團隊必須確定一個合理的工作目標，在目標確定的前提下，制定出切實可行的工作計劃。很明顯，沒有目標的團隊，存在就沒有任何意義；而如果團隊的目標制定的不合理或根本不能實現，那最終也必將一事無成。其次，整個團隊必須有強大的凝聚力，單個成員對整個團隊要有責任心和使命感，形成一個相互信任的核心，使每個成員都參與團隊工作之中，發揮每個人的主動性和參與度，整個團隊才能不斷進取，取得成功。再者，合理分配整個團隊的資源，充分做到人適其職，物盡其用。只有如此，整個團隊才會保持高度的發展態勢，從優秀走向卓越。

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