第一篇：心理健康

你有沒有晚睡強迫癥

病例介紹：小李是一名銷售主管，工作壓力一直很大。每天下班前他都感到非常困倦，恨不得飛回家去睡覺。可每次一到家，他卻總是先開電腦，或看電影或玩游戲，即使困得眼皮打架，他也是不挺到凌晨一兩點鐘不上床。第二天工作時，他又無精打采，要靠咖啡來提神。最近一段時間，他總感覺惡心、胃口差、記憶力嚴重下降，這才意識到問題的嚴重性。

病情分析：這是典型的“晚睡強迫癥”，多見于白領一族。典型特點是，即使無所事事，也不愿提前睡覺，總會不自覺地拖到夜深人靜的某個時段才能睡著。“晚睡強迫癥”不是疾病，卻可能影響到正常的工作、學習。從心理學角度講，這是出于對白天生活的無聲抗議。晚睡族往往白天壓力較大，晚上需要依靠亢奮來緩解心理疲憊。

心理處方：首先，要認清晚睡習慣產生的原因和可能導致的后果。及時給自己正向的心理暗示。如：晚睡只是習慣問題，只要規律作息，一個月就能調整好。其次，可以在早上把一天內要做的事列出來。從中勾選最重要的三件事先做，以解除心理上對工作或學習的恐慌，降低睡前的焦慮感。再次，下班后可安排適當的運動來釋放壓力，過量的運動易造成持續興奮而不利睡眠，適量的運動則會讓身心同時渴望睡眠，以逐漸養成早睡的習慣。因工作需要被迫形成晚睡習慣的人，應避免把工作帶回家，同時放松心情，通過傾訴、運動、交友等方式轉移注意力。▲

第二篇：心理健康

心理健康，一般是指人的智力正常，情緒良好，個性健全，能適應環境，人際關系協調，心理行為符合年齡特征標準的心理狀態。具體來說，主要包括以下幾個方面的內容：

——對自身有一個正確的認識和客觀的評價； ——有自信自立精神，有自我發展的心理動力； ——能和他人友好相處，善于協調人際關系； ——主動適應環境，順應社會需要。

現代醫學越來越證明，擁有一個健康的心理，對一個人的一生有著十分重要的意義，健康包括身體健康和心理健康兩個方面。在世界衛生組織成立宣言中就指出：健康不僅是具有良好的身體狀況，還要有完整的生理、心理狀態和社會適應能力。良好的心理狀態是現代社會對人的素質要求的基本條件。近年來，許多學者進行了大量的隨機抽樣調查，其結果表明，中小學生的心理健康狀況令人擔憂。有關的調查表明：有4.5％的小學生有嚴重的心理健康問題，20.5％的中小學生有較明顯的心理健康問題。據新華社最近報道：近年來，我國學生心理疾患發病率呈直線上升趨勢。目前35％的中小學生具有心理異常表現。

根據調查分析，新時期中小學生的心理狀況表現在三大類：一是學習問題。學習是學生的主要任務，圍繞著學習產生的問題占中小學生心理問題的主要部分，有兩種現象：首先是恐懼：目前，學校課業任務仍舊繁重，競爭依然激烈，父母的期望值始終過高，使得學生精神壓力越來越大。其次是厭學：厭學是目前中小學生學習活動中比較突出的問題，尤其是學習差的同學。不僅是學習差的同學不愿學習，就連成績很好的同學也有這種傾向。二是交際問題。這也是中小學生中反映最多的問題之一，主要包括：首先是與教師的關系問題，主要集中在由于教師對小學生的不理解。其次是與同學的關系問題。主要集中在交友方面，因處理不好朋友之間的關系而苦惱。再次是與父母關系的問題。主要是因父母與子女之間缺乏相互理解和溝通，或家庭關系不和諧，使小學生造成的心靈傷害。三是情感問題。青年時期是花的季節，在這一階段人的第二性征漸漸發育，性意識也慢慢成熟。此時，情緒較為敏感，易沖動，對異性充滿了好奇與向往，當然也會伴隨著出現許多情感的困惑。由于人的心理健康是一個具有相對獨立性質的極為復雜的動態過程，因而制約心理健康，造成心理偏差、心理障礙或心理疾病的因素也是極其復雜多樣的。概括起來主要有四個方面：一是本體因素。由于身心發展的不平衡，使中小學生面臨種種心理危機，并出現一些心理及行為問題。二是家庭因素。良好的家庭環境是維護中小學生健全心理的基礎。不良家庭環境因素容易造成家庭成員的心理行為異常。三是學校因素。學校因素主要有學校教育條件、學習條件、生活條件，以及師生關系、同伴關系等。這些條件和關系如果處理不當，就會影響中小學生的身心健康發展。四是社會因素。社會環境對中小學生的影響有廣泛性、復雜性和持久性。其中社會生活中的種種不健康的思想、情感和行為，嚴重地毒害著中小學生的心靈。所有這些現象都會加重中小學生的心理負擔和內心矛盾，影響身心健康。中小學生心理健康不僅僅是進行簡單的心理咨詢或上幾節心理課，而應是全方位、文體化、綜合性教育過程。在培養中小學生心理健康發展的過程中，應注重采取以下對策：

1、共同優化育人環境。父母要對孩子講民主、講平等，成員間要相互尊重，建立良好的親子關系，使孩子感到溫暖、安全。學校教師要關心愛護每個學生，保護他們的合法權益，讓學生感到學校可愛，老師關懷，同學友好，師生關系良好，樂意到校學習，保持良好的心理狀態。同時提倡全社會都來關心兒童少年的健康成長，努力營造健康文明的社會環境；

2、無論是家庭還是學校，要盡量滿足學生獨立的要求，參與的需要，放手讓他們做力所能及之事，不要處處干預、限制，以防引起孩子的逆反心理，抵消教育效果；

3、維護孩子的自尊。家長、教師切記不要傷害孩子的自尊心，批評教育要講究方法，擇機而教；

4、指導人際交往。育人相處講誠信，對人要理解、寬容，正確認識自己，客觀評價他人，不斷提高交往能力，受到不公平待遇不灰心氣餒；

5、滿足孩子正當的要求，給予發表意見的權利，耐心傾聽他們的意見，多和孩子交流、溝通，做到了解他們的心聲疾苦，出現心理困惑時及早疏導，必要時進行心理咨詢輔導。

中小學生心理健康教育關系到他們的健康成長，影響他們未來的發展與成功，全社會都應關心孩子的心理健康，讓他們乘著健康心靈的翅膀自由飛翔。

中學生心理問題主要表現的方面：心理承受能力弱。自私狹隘，虛榮心強。缺少意志、毅力。

醫生分析1

埠湖醫院郭明輝主任說，學習是學生的主要任務，圍繞著學習產生的問題占中學生心理問題的主要部分。

目前，學校課業任務繁重，競爭激烈，父母的期望值過高，使得學生精神壓力越來越大，有的學生甚至到了一聽考試就恐懼就緊的地步，考試前會感到頭痛、甚至還會發燒，最后不是被迫中斷考試，就是堅持下來成績也不好。其次是厭學情緒，厭學是目前中學生學習活動中比較突出的問題，不僅是學習差的同學不愿學習，就連成績很好的同學也有這種傾向。學習好的同學在學生中威信不一定高，而成績平平人緣好的同學卻常常受到青睞，在推舉各種代表時常會當選，所以就覺得學習沒勁，不想努力去讀書了。

還有一些因其他心理原因而厭學的狀況，如因反應較慢常被人譏笑而不愿上課的；因記憶、理解等能力缺失使成績難以提高而對自己失去信心的等等。有的甚至發展到恨書、恨老師、曠課逃學的程度，表現出強烈的焦躁、憤懣、無奈。這些都是在中學生中比較常見的心理狀況，基本的壓力來源是學習壓力。

醫生分析2

郭主任認為，人際關系問題也是中學生中反映最多的問題之一。

在與教師之間的關系問題上，主要集中在由于教師對學生的不理解，過多干涉學生的課余生活和正常交往而引起的困惑和煩惱。此外，還有一些其他想法，諸如：認為老師“嫌貧愛富”的，認為老師“處事不公正”的，認為老師“輕視自己”的等等，都反映出學校中師生關系的問題。在與同學相處的關系中，主要集中在交友方面，因處理不好朋友之間的關系而苦惱，有個別學生因初中升到高中朋友越來越少，而懷疑世上沒有真正的友誼，也交不到真正的朋友，進而想離世隱居的。

與父母之間的問題，主要是因父母與子女之間缺乏相互理解和溝通，或是家庭關系不和而給學生造成心靈傷害，有的是因為與父母吵架之后后悔而又不知道該如何解釋，每天就生活在這種內心矛盾之中，不知道該怎么辦；有的是由于發現父母行為不良，就覺得人活著真沒意思，產生了厭世的念頭，這樣的父母帶給子女的不僅僅是厭惡、鄙視，而是更深的內心創傷。

醫生分析3

郭主任說，青年時期是花的季節，在這一階段人的第二性征漸漸發育，性意識也慢慢成熟。此時，情緒較為敏感，易沖動，對異性充滿了好奇與向往，當然也會伴隨著出現許多情感的困惑，如初戀的興奮，失戀的沮喪，單戀的煩惱等。其一是與同齡人的感情糾葛，多是同學間的密切交往所至；其二是與成年人的畸戀問題，如非婚同居、介入婚外戀、同性戀等，這在中學生中雖不普遍，但也存在，多表現在一些早熟的女生身上；此外，還有一些青少年有戀親傾向，喜歡同性成人伙伴等畸戀現象，這充分說明中學生的情感問題并不簡單。

只有正確引導 才能健康發展

郭主任認為，應通過采取正確的方法引導中學生的心理成長向健康的方向發展，學校方面可以采取下列措施：

一、在中學開設專門的心理健康教育課程，幫助學生了解心理科學知識，掌握一定的心理調節技術。

可以分為兩部分：一部分為知識理論課，如心理衛生常識講座、心理調節問題答疑、焦點問題討論等，在心理知識的學習中明確認識、矯正觀念，以積極的態度去對待自己的心理沖突。另一部分為活動訓練課，這是在中學生中開展心理健康教育最為有效的方法。

活動內容包括：小品表演、角色模擬游戲、互訪互問以及其他活動形式，在活動中學生不僅可以學習介紹自己、了解別人、與人交社的社交技能，還可以掌握一些諸如：轉移情緒、宣泄痛苦、發泄憤怒的心理調節手段，防患于未然。

二、在常規的教育活動中滲入心理輔導的內容。

實際上各科教學本身都包括有心理教育的內容，只要備課時加入心理教育的導向，就可以使授課內容深入一層，如，語文課就包含有許多情感教育的因素；勞動課、體育課又可安排挫折教育，增加學生的受挫折能力、鍛煉意志力。

最佳的做法是在各門學科的教學目的中加入心理教育的分節目標，使教育模式由知識教育向素質教育、心理教育轉化。

三、在中學里建立心理咨詢與調節室，除了一般的咨詢談心外，還可采用一些心理治療的簡易方法對癥下藥。

如，在大考之前，總會有一些學生產生考試焦慮，表現出緊張、失眠等癥狀。心理輔導員就可集中為學生做放松治療。幫助他們緩解緊張情緒，調整應考動機以取得好的成績。學校中的心理咨詢與調節不同于社會上一般的咨詢門診，做法亦要考慮學生的心理特點，在具體實施中，注意引導學生合理發泄不良情緒，側重于引導，鼓勵，在幫助他分析問題的基礎上自己找到解決的對策，注重行為訓練，養成學生良好的行為習慣。

此外，家長對青少年的心理健康成長也起著重要影響。家長除了在注意保持自身行為檢點之外，更要在平日里留心觀察孩子的情緒狀態，發現問題要及時予以引導，必要時可將帶其去咨詢心理醫生。

第三篇：心理健康

心理健康教案－－友好交往健康成長

一、主題：青春期同學間友好交往和健康成長的輔導

二、活動目的

1、通過活動，讓學生對友好交往和健康成長有一個正確的認識，樹立健康的青春期交往和成長觀念，形成正確的學習與交往態度。

2、了解交往和成長中應注意的一些準則，做到與朋友較好地相處，一起健康成長。

三、活動準備

1、準備活動：抓手指

2、熱身游戲：建橋

3、歌曲《友誼地久天長》

4、主題活動：成長的故事

四、理論分析

1、隨著青春期的到來，初中生在生理上發生了巨大了變化，心理上出現了前所未有的新特點、新體驗，中學生進入了人生發展的關鍵時期。

2、初中學生正從異性疏遠期向異性親近期發展，有了解對方、接近對方的欲望，希望異性同學注意自己、喜歡自己。

3、少男少女之間互相欣賞，互相吸引，這是走向成熟的表現，但這一階段，由于年齡、知識和社會經驗等原因，對社會、情感、倫理、人生成長真正的涵義還理解不深，如果不好好的把握自己，發展自己，容易影響學習，給精神造成很大壓力，一不小心會造成終生遺憾。

五、教學構思

第一部分：引入主題。先做準備活動——抓手指，小組間形成一種主動相互交往的氛圍。通過學生討論達成一致觀點：青少年之間要友好交往，爭取健康成長。

第二部分：以第一部分作為前提，做一個熱身游戲——建橋，小組分享。在我們的成長路上，會有許多的朋友，只有互相幫助一起攜手共進，才能健康成長。

第三部分：主題活動——成長故事，大家分享感受。我們生活在一個大集體中，我們只有投入到這個大集體，我們才會友好的交往、健康的成長。

第四部分：大家共同分享，老師也作小結。

第五部分：在《友誼地久天長》音樂聲中，男女同學列隊，互相點頭致意，活動結束。

六、活動設計 活動步驟 活動內容 活動闡釋

一、引入主題

1、準備活動：抓手指

2、學生討論：你有什么感受？現在心情如何？

3、教師指導語：世界是由男女兩種性別構成的，男女各頂半邊天。青少年之間要正當的，健康的交往和成長。

1、準備活動為學生所喜歡，而內容貼近學生實際，容易引起學生的興趣和共鳴。

2、學生自由討論發言，得出“同學間要正當的交往、健康的成長”的結論。、剖析主題

1、熱身游戲：建橋

①每一組用一張報紙建成一座橋，并給橋取名。②小組派一位代表簡單介紹這座橋，你們是如何搭建的？

2、教師提示：交往策略六不：不拘謹、不隨便、不冷淡、不親昵、不賣弄、不嚴肅。

1、在搭建橋的過程中，學生緊張又興奮，相互討論，讓學生深有體會。

2、教師的提示是對各小組發言的歸納、概括、提高。

三、剖析主題

1、主題活動：成長的故事

①首先大家都是雞蛋，用“剪刀、石頭、布”的形式，贏者成長為小雞，輸者還是雞蛋。

②繼續用剛才的形式，贏者由小雞成長為大雞，輸者由小雞退為幾雞蛋------直到大雞勝出。

2、出示心語：請不要過早地使自己孤獨，放飛心中的白鴿，讓友好充滿我們的心田。機會不是別人給的，機會是自己爭取來的，一旦失敗我們一定要再重新飛起，這樣我們才能與別人很好的交往，我們才能健康成長。

1、在學生認識了異性間如何正常交往的基礎上，把問題引向更遠——如何健康成長，旨在消除學生神秘感，以平常心探討這個古老而又常新的問題。

2、“心語”給學生以警示，以撫慰。

四、結束部分

1、你有何感想？大家一起分享。

2、男女學生列隊，互相友好地鞠躬致意。

3、教師致結束語：正常的男女同學交往使我們的人際關系更完善，使我們更自信、自強和自愛。同學們，用你們青春的畫筆，把真誠、純潔、美麗、幻想都畫進你絢麗的人生畫卷！青春真的無悔！

交往需要友好！成長追求健康！

1、活動表現了男女同學間應互相關心、互相愛護、互相幫助，讓學生體會男女同學應真誠、友好地相處。

2、學生列隊鞠躬致意，插放歌曲《友誼地久天長》，在友好、抒情的氣氛中，活動達到高潮。

3、教師致以心語，既是對本次活動的小結，也是對主題提高。反思：

這次教學，讓學生知道不同的情緒對我們的行為和生活會產生不同的影響，積極的良好的情緒，能使我們的智力發展水平較高，有正常理智，容易發揮出自己的正常水平，有利于我們的身體健康；消極的不良的情緒，會使我們的智力發展水平較低，分析能力下降，容易失去理智，會影響我們正常水平的發揮，還會影響我們的身體健康，使我們產生許多疾病。我們每一個人都希望永遠保持積極的愉快的情緒。由情緒與我們每個人的態度和心理需求是緊密相連的。一個有積極樂觀態度的人，往往會有更多的積極健康的情緒表現。在生活中，我們可以通過改變自己的態度來控制自己的情緒。但是，我們要真正做到時時刻刻都保持愉悅的情緒實際上是不可能的，煩惱、憂愁、苦悶甚至痛苦不可能避免。面對著這些不良的情緒體驗，引導學生知道應該怎么辦？讓情緒任其發展嗎？顯然是不應該的。如果真是那樣，我們就只能成為情緒的奴隸，任由他支配自己的行為。從而知道學生應該成為情緒的主人，學會調節和控制自己的情緒，使自己盡可能的保持樂觀開朗的心情。

第四篇：心理健康

培養小學生的心理承受能力

教學目的：

1、讓學生知道在學習和生活中常常會遇到挫折，人人都不可避免。

2、初步掌握戰勝挫折的方法，培養學生戰勝挫折的能力。

3、每個人都應該以積極、健康的心態正確對待挫折，用勇于挑戰自我的勇氣和毅力戰勝挫折,取得成功。

教學重.難點：培養學生的心理承受能力.教學過程

一、用實例引導思考

1、老師帶著同情、惋惜的感情講述兩個小故事。

2、引導學生圍繞下列問題思考：

（1）兩名學生的死給家庭、社會帶來了什么？（2）他們的死都和哪些因素有關？

（3）如果你是老師，在對待學生時會不會有稍微的疏忽和冷漠？

（4）兩名自殺的學生都有種怎樣心理？這種心理狀態健康嗎？

3、全班交流。

4、教師小結

二、拿鏡子照自己

1、教師引導學生用下列情形對照自己

（1）當家長批評或者責罵自己時自己有怎樣的表現？

（2）當老師對你的態度稍微有一點冷漠自己有怎樣的表現？

（3）當你遇到其他方面的壓力或困難時，你有怎樣的表現？

2、學生交流

3、點撥

三、看錄象激起興趣

1、播放錄象

2、學生閱讀材料

3、學生討論

四、揭短會經受磨難

學生自愿上臺接受揭短，其他學生從長相、穿衣、習慣、為人處事、學習、紀律等方面揭他們的短。老師指導

五、寫感受

小結： 現實和未來都要求人們從小學會認知，學會做事，學會共同生活，學會生存。這些都與人的心理品質有關。可以說，如果沒有較高的心理素質，就很難適應21世紀的激烈競爭。另外，現代社會的快速進步和發展也使得小學生的心理健康面臨著更多更大的壓力和挑

戰。社會的發展變化對學校培養的人才提出了更高的要求。

自信心是學習成功的前提

教學目的：

通過此課內容教學，使學生明確自信心是心理狀態表現形式之一。有自信心、頑強毅力、發奮圖強，從而樂學。

教學重點：使學生樹立學習自信心。教學難點：理解怪圈的內涵。教學過程：

一、活動課設計

1．教師導言：

學習過程是受人的心理支配的。自信心是心理狀態表現形式之一，屬于心理素質范疇。有了學習的自信心，就有了學習的毅力，就能產生學習興趣，就具有了良好的心理素質，學習能力應付增強，學習成績就能獲佳。

2．教師畫出怪圈圖示：

ａ我數學不行，我總是這樣；ｂ今晚不管怎樣，我要完成這些題；ｃ我想多考慮考慮，也許能答出來；ｄ我真的還不行；ｅ為什么呢？ｆ因為。

3．教師提出問題（讓學生自己動腦、動手、自由研討）。

（1）上圈圖示說明怎樣的心理狀態？（缺乏學習自信心）

（2）針對自己實際，畫出與上圖類似的怪圈。（學生會廣闊思維，畫出具我的有特點的類似圖示）

（3）認真想一想，所謂怪圈怪在哪里？如何解決？（養成良好的心理素質，增強學習自信心）

（4）教師小結：

我們在學習上都程度不同的存在著怪圈圖示情形。這個怪圈是一種惡性循環，怪圈并不怪，它有深刻的涵義。怪在我們原來沒有很好的認識它的實質－－缺乏良好的學習心理狀態，這是所表現的是自信心不強。只要你們打破其中一環，并注入積極的內容和因素，是

增強學習自信心的重要方法。我們的傳授課將解決這個問題。

二、傳授課設計

導言：我們已經在活動課的實踐上認識了自信心對學習的影響的重要性。在理論上又如何理解、認識、解決呢？我們現在就學習研討之。

1．什么是自信心？（先讓學生界定）

[所謂自信心，就是充分相信自已，相信自己的能力和智慧，相信一般人能做的事，自己也一定能做到]

教師根據學生講述情況，適時加以界定說明。

2．自信心的作用。

[迸發勇氣和毅力、克服困難和障礙、挖掘自身的潛力、實現學習目的、任務]

3．教師例舉缺乏學習自信心實例。學生結合自己實際再舉例。

4．怎樣才能樹立起學習自信心呢？

例１：我國著名數學家華羅庚、張廣厚學習數學情況。

學生討論認識哲理。

[不能用考試成績高低來評價自己，要保持必勝信念，發奮努力，改變現狀。]

例２：一學習較差生學會小提琴。

學生討論認識哲理。

[發掘自己的其它特長。]

例３：某學生學習數學課（扣回怪圈）。

教師總結：我們通過活動課及傳授課的認識和學習，明確了自信心對學習影響的重要性。在學習中應結合自己學習實際，增強自信心，有良好的心理素質，就可以在學習上或某方面得到發展，獲得成才，取得成功。

課后思考：心理狀態表現形式的其它要素（內容）是什么？如何調節、預防和調整？

從心靈走向心靈

教學目的：

通過講解讓學生了解交往的作用，交往發展的階段。通過本節教學使學生認識交往的新特點及友誼的特征。

教學重點：認識交往發展的前三個階段及學生階段友誼的特點 教學過程：

一、引入新課

通過“學生集體活動”、“去醫院看病”、“上街購物”、“促膝談心”、“共同學習”、“聽報告”燈片教學，認識交往是人類生活主要組成部分。（幻燈教學）

二、講授新課

1．通過學習交往的作用，總結出交往是人類認識世界的手段，交往也是人身心發展的主要途徑。

（1）獲取友誼（舉馬克思、恩格斯友誼的故事）。

（2）提高素質（回憶自己成長的過程）。

（3）穩定情緒（進出問題：你為一件事煩惱怎么辦）（講讀討論）。

2．通過啟發幫助學生總結交往發展的階段。

（1）同性群友期

（2）同性密友期

（3）異性群友期

（4）異性密友期

3．通過“小品”、“觀看錄相”引導學生總結出友誼的特征。（小品表演）

（1）穩定性（學生自編小品演出，鬧意見后和好）。

（2）親密性（可看錄象片《年輪》節選）。

（3）矛盾性（引導學生看書或討論）（錄相教學）。

4．學生交往的新特點。

需要迫切性；觀念開放性；行為自主性；范圍廣泛性；手段多樣性。（通過講課、閱讀、舉例、學生討論、教師總結）

我們需要交往，我們需要友誼，友誼是從心靈走向心靈的交往，讓我們大家都在友誼的陪伴下走過自己美麗的季節。（啟發教學）

1．交往的作用。

（1）獲取友誼。

（2）提高素質。

2．交往發展的階段。

同性群友期；同性密友期；異性群友期。

3）穩定情緒。

3．友誼的特征

穩定

性；親密性；矛盾性。

4．交往的新特點

迫切

性；自主性；開放性；廣泛性；多樣性。

友誼是從心靈走向心靈的交往

（小學生心理輔導個案 基本情況介紹：

小杜，男，小學一年級學生，脾氣暴躁，自理能力差，與同學不好相處，不愿與人溝通。背景資料：

小杜自入學以來，學習習慣很差，不愿學習，與班級學生交往困難，經常惹是生非，其表現為：從上學開始，他的作業從沒有主動完成過，也經常拖欠老師作業，對老師更加不尊重;父母反映，他在家里也很不聽父母的話，遇到一點小問題就大發雷霆，父母也說自己無法管教，他們經常把他關在地下室。他從小是跟著爺爺奶奶生活的，周圍的親戚都很溺愛他。主要行為描述：

在學校他經常上課不聽講，老師批評他，他也愛理不理，甚至還會對老師發脾氣，別的同學不愿和他玩，他就經常做一些奇怪的事來激怒其他同學。問題及原因分析：

從以上現象表明，小杜的種種行為是由以下情況造成：

（1）大人對孩子的溺愛，使孩子自理能力差，對沒有敬重的態度，凡事都自由散漫。（2）脾氣暴躁，平時少言寡語，不與他人過多交流，容易與別人產生抵觸心理。（3）從小沒有培養好良好的學習習慣。（4）沒有學習動力。

輔導策略和實施：

（一）說服家長與老師積極配合，指導家長的輔導方法。

經過和小杜父母多次的溝通，我們達成了一致意見。我和小杜媽媽溝通，在教育孩子時不能用簡單粗暴的方法，要多和孩子交談，用親近的方式和。后來我又多次和小杜的父母聊天知道他們已經不怎么打他了，小杜特別愛玩，作業完成上我和他母親溝通了一下，他們爭取每天有一人陪他寫作業。我還說服家長多讓孩子做一些力所能及的事，多給孩子一些鍛煉的機會，平時我也給他一些鍛煉的機會，培養孩子的自立能力。

（二）一對一的心里交流

我經常利用課余時間與他進行交流，告訴他我對他的看法，也請他說說自己內心的真是想法，鼓勵他多與人交談：做到有話就說，有事就談。做自己感興趣的事，多與老師交談，說出自己的心理話，教師并與他制定出改變現狀的心理計劃。

輔導后的反思

通過這個案例，我懂得了使孩子心理成長更甚于孩子的身體成長，所謂“哀，莫大于心死”就是這個道理；我們要從孩子的內心解決問題，不要把孩子當成不懂事的玩偶，現代的孩子，成熟的較早，有些問題他們已經有了初步的認識，要多和孩子進行心與心的溝通，只有多給問題兒童更多的關愛，最大限度地理解寬容孩子，培養他們的責任感和自立能力，才能讓他們打開心門接受外界一切美好的事物；學校、家庭、社會教育都是教育的重要組成部分，缺少了任何一面，教育都很難成功。

心理健康教育課《緊急救助》教案

【教學目標】

1、通過學習和討論引導學生了解緊急情況下應該如何進行自我救助。

2、學會更多的應急知識和技巧用于救助自己和別人。【教學方式】

情境模擬、角色扮演、分析討論溝通、思維訓練等 【教學設計】

一、通過“中國驕傲”（課件）導入課題：

上課，同學們好，這節課我們先來認識一位2005年被公安部授予的“中國驕傲” 稱號小英雄。（欣賞課件1）袁媛的父母到底得救了嗎？袁媛又是采取了什么樣的方法使他的父母得救呢？這就是我們今天要學習的在緊急情況下的救助。（板書：緊急救助）

二、分析案例一

同學們一定想知道袁援是怎樣解救父母的。老師先不告訴你們，通過下面兩個案例的分析，我相信同學們自己會找到答案。我們來看一段木偶劇。（播放課件2）

案例一：一天傍晚，五年級三班的小帥哥正在回家的路上，一名歹徒不知從那里竄了出來，手里還拿著小刀，“身上帶錢了沒有？有錢趕快那出來，饒你小命！不然的話，嘿嘿??”在歹徒的威逼恐嚇面前，小帥哥的腦子嗡嗡作響，一時不知道如何是好。

如果你是這位小帥哥該怎樣辦呢？下面小組進行討論。好停。有那位同學替小帥哥想到了解決的辦法。好你說。生：要鎮靜看準時機就逃跑。師：逃的了嗎？如果逃不了，你會受到更大的傷害。不過這位同學說的要鎮靜是對的，（板書：鎮靜）在緊急情況發生的時候首先要保持鎮靜的心態。誰再說？生：咬他的手，奪他的刀。大聲呼喊救命，嚇跑他。師：這些方法與前面同學的方法是一樣的，在力量相差懸殊的情況下，盲目的反抗會帶來更大的傷害，同學有沒有更巧妙的方法呢？生：佯裝害怕屈服，先答應歹徒一些條件，把他要的東西拋遠點，等他跑遠去揀錢時，及時逃跑。（板書：佯裝）佯裝害怕會使歹徒以為你真的害怕他，而放松警惕，答應一些條件可以巧妙的與歹徒周旋（板書：周旋）來分散他的注意力，在歹徒去揀錢的時候及時逃跑，并報警。老師提供了六種巧妙實用的方法，供你們遇到類似緊急情況參考，但是也要根據當時的情況機動靈活應變（課件展示3）①、周旋法。佯裝服從，穩住對方，分散其注意力，尋機脫身報警。②、耍賴法。突然倒地打滾喊叫嚎哭，引來圍觀者，趁機報警。

③、呼叫法。在有人經過的時候，大吼“救命啊??”引來旁觀者,伺機脫身。④、認親法。當不遠處有大人時可佯裝認識，直呼“二叔” “三嬸”。

⑤、放線法。佯裝害怕，暫時答應對方條件，約定時間、地點交錢物，待對方離開后報警。⑥、拋物法。把書包或身上值錢的物品向遠處拋去，當歹徒忙于撿錢物時，快速脫身報警。剛才我們已經初步了解遇到歹徒的急救辦法，下面再來看一個案例，我請三位同學用小品方法表演再現當時的情景。

三、分析案例二

案例2：河邊，小華和明明正在附近看書，聽到水面上傳來的呼救聲，小華和明明飛快地跑到出事地點，一起商量救助辦法。

師問：小華、明明你們想出什么好辦法了沒有。

生：找木塊丟給落水者，或者找個樹枝、竹竿把他拖上來。師：小華、明明想出一種辦法，很好！但是現場如果沒有這些東西又該怎么辦呢？其他同學有沒有更好的方法。生：呼喊救命，打電話報警。師：同學們的方法可真多呀！（板書:多方求救、運用常識）

但有一點老師要告訴你們，當發現有人落水時，應在保證自身安全的情況下，采取適當的方法救助他人。下面請同學們看屏幕。（展示課件4）

1、首先應向有人的地方高聲呼叫，同時盡快找到方便可取的飄浮物拋給落水者，如救生圈、木塊等。

2、救助者也可迅速脫下自己的長褲在水中浸濕，扎緊褲管充氣后再扎緊褲腰，拋給落水者。并告訴落水者不要試圖爬上去，因為褲子里的浮力是有限的，只能用手抓住，借以將頭浮出水面呼吸，耐心等到救援人員到來。

3、救助者也可找到竹竿、長繩或將腰帶圍巾連接后拋給落水者拉他上岸。

四、學生自己解決導語中的懸念

通過兩個案例的學習，同學們已經掌握了一些緊急救助的知識，而且方法巧妙實用。那么我們現在回到本課開始的危險中，看看同學們是否也能運用常識來巧妙的解決袁媛的問題。小組先討論一下，并把結果記錄在80頁備忘錄中。好停，看屏幕，看看你們的方法是否也象袁媛一樣巧妙實用。（展示課件5）

袁媛不經意的推、關、捅、撥挽救了自己父母的生命，而她的這一舉動也被公安部授予為“中國驕傲”消防英雄稱號。好多組同學們的緊急救助方法與袁媛的方法一樣，也就是說在緊急情況來臨的時候我們也能象袁媛一樣，進行緊急救助。看來，許多同學都能成為“中國驕傲”的小英雄。

五、知識站

同學們想想：在我們的日常生活中還有哪些危險情況需要我們緊急救助？生：炎熱的夏天，放學回家的路上，同學發生中暑。師：發現有人中暑應立即將病人抬到陰涼的地方，幫助患者盡快散熱，如果情況嚴重，應立即送醫院。生：發現有人觸電。師：絕不可用手直接去拉觸電者，應立即斷開電源，然后撥打急救電話“120”。生：在樓梯摔下來怎么辦？師：先自救（如果骨折不要隨意搬動身體），然后撥打急救電話“120”。師：同學們，生活中的急救實例太多了，不能一一列舉，下面我們來做幾道判斷題，看在遇到緊急情況時該如何應對。（播放課件6）

六、師：通過以上例子的分析，我們已經掌握很多急救方法，大體應掌握這樣的原則（課件六），同學們跟老師一起小聲讀一遍。停，我們掌握這些急救方法還不夠，還要讓更多的人都掌握緊急救助的方法，所以，我們還要積極向家長、同學、親戚、朋友宣傳。老師這里有很多宣傳方法（課件7）你們喜歡哪種就用哪種，今天就開始行動吧。

七、小結：

這節課有什么收獲？生：我知道了很多急救方法。生：我學會遇到緊急情況要鎮靜，多方求救不馬虎。生：運用常識自救。

心理健康教育教案(1)

一、教學內容：如何使我們的心理更健康

二、教學目標：

1、培養學生積極的人生態度

2、提高學生道德修養水平

3、讓學生樹立正確的名利觀

4、培養學生勤奮學習的好習慣

三、教學方式：專題教育

四、教學要點： 重視中學生心理健康教育

中學生是民族的希望，祖國的未來。他們的心理是否健康，關系到我們民族的整體素質能否提高，關系到國家的未來與興衰，應引起整個社會的關注。

聯合國世界衛生組織曾經提出過一個響亮的口號，“健康的一半是心理健康。”并解釋：健康不僅是指一個人沒有疾病的癥狀和表現，而且是一個人的良好身體和精神以及社會的適應狀態。

據調查了解，當今中學中有部分學生缺乏遠大理想，缺乏自立能力，缺乏奉獻精神，利己主義嚴重。且由于他們處于生長期，心理、生理都不成熟，學習、生活諸多煩惱積壓在心內，產生了不必要的焦慮，孤僻，自暴自棄等心理問題。

在實施素質教育的今天，這樣的心理狀況，怎能適應未來社會的生存發展，怎能成為合格的跨世紀的一代建設者和繼承者，對此感到憂慮。

心理健康教育是針對當前中學生出現的種種心理問題，提出的一種積極的教育思想和方法。在實踐中，我們應從以下幾方面入手。

一、培養積極的人生態度

我們經常聽見有中學生抱怨“老天不公”，悲嘆自己“命孬”、“運氣不好”、“處境不佳”沒有遇到什么值得快樂，令人高興的事，相反的，卻經常遇到一些令人煩惱的事，倒霉的事。于是乎成天悶悶不樂，精神不振，意志消沉，虛度光陰。面對這樣的學生，我們就應從生命的意義這一角度入手進行教育，讓他們明白每一個人的生命都是一個極其偶然的存在。這個存在在茫茫的宇宙中，與漫漫的歷史長河相比，就象電光那樣短暫易逝。因此，我們要珍惜它、熱愛它。讓人的一生具有價值，具有意義，讓有限的生命為人民大眾作出無限的貢獻，閃爍出絢麗的光芒。當然，人生道路上要經歷無數風雨、坎坷，這是誰都避免不了的，但是，只要我們始終堅持自己的信念，追求自己的目標，積極地去努力，去奮斗，去拼搏。就會發現人生的天空如此廣闊，青春的鮮花如此美麗，活在世上真是一種幸福。

二、提高道德修養水平

道德修養影響一個人的健康及壽命的長短。孔子曰：“仁者壽。”就說明了人的道德品質與健康長壽的關系。明代名醫張景岳說：“欲壽，唯其樂。欲樂，莫過于善。”意思是說要想長壽，就必須要樂觀;要樂觀，莫過于樂善好施。古人還說：“有德則樂，樂則能久。”也明確指出有高尚的道德，才可能有快樂的心態;有快樂的心態，才可能健康長壽。現代醫學、心理學也證明了：道德高尚多做好事經常滿腔熱忱地幫助人，扶持人，愛護人，援救人，人們會投桃報李，給以熱情地回報。愛人者，人便愛之;助人者，人必助之;敬人者，人亦敬之。這種良性的反饋，必然使人產生欣慰，受到鼓舞，使人愉快，獲得歡樂，從而保持良好的情緒狀態，促進身心健康。正如古人所說：“善者善，祛病而得后福。”

因此，我們應教育學生在生活中要講究道德修養，勤于付出，樂善好施，見義勇為，多做好事，這樣可以使他們保持良好的情緒狀態，獲得歡樂，有益于身心健康。

第五篇：心理健康

第一課 培養自信心

活動主題：

培養自信心的團體輔導

活動目的：

1、引導學生正確認識自我。

2、通過訓練逐步消除學生的自卑心理。

3、指導學生學習培養自信心的方法。

準備工作：

1、進行自信心測試：“自信心自測”、“自信程度自評”。

2、關于氣質的心理健康輔導。

3、進行團體活動分組。

4、制作輔助課件。

活動過程：

一、了解自卑心理

請同學們通過以下對話形象地了解自卑心理現象。

自卑的心理現象（錄像片斷）

對話：

甲：“你怎么不去參加外語朗誦比賽？”

乙：“我怎么能行呢?”

這段對話說明什么問題？

學生：這表現出乙缺乏自信，自卑。

教師：自卑心理就是還沒有開始做某件事時就已斷定自己不行的情緒，它對青少年的健康成長有很大的危害。

二、自卑的危害

l、自卑心理使人感到自己事事不如人，又沒有勇氣趕上去，悲觀失望、消極處事，十分不利于人們的身心健康。

2、自卑心理從自我懷疑和自我壓抑開始，以自我消沉和自我埋沒而告終，過于自卑等于自我毀滅。

既然自卑的危害如此之大，我們必須沖破自卑的束縛，消除自卑心理，培養自信的心理品質。

三、消除自卑、培養自信

教師：要消除自卑，必須了解自卑產生的原因，才能對癥下藥。（－）了解自卑產生的原因

身上帶著細鏈子的大象（圖）。

由此畫面引出心理學家關于大象的成長實驗：一只大象從小就被一根不太粗的鏈子鎖住，經過無數次努力都不能掙脫鏈子的束縛站起來。長大以后，它的力量足以掙脫鏈子了，然而它不再去努力。即使鏈子放在身上不加任何固定，它也木會去努力。這是為什么？

學生：因為小時候每一次想站起來都站不起來，他就形成了自己不行的認識。

教師：過去的行為結果告訴它自己不行。其實它現在行不行？

學生：行。

教師：這就形成了自我認識與現實自我之間的差異，這種差異必然產生“錯誤的肯定”。這種“錯誤肯定”是產生自卑的主要原因。產生“錯誤肯定”的原因很復雜，對人來說，除了行為結果之外，還有他人對自己行為結果的不恰當評價和反應。

產生自卑的原因：

l、自我認識與真實自我之間存在差異。

2、人與人之間的天賦差異被看得太神秘。

教師：多數認為自己不行的人，其實并木是真的不行。使他們產生這種心理的另一個原因是他們把人與人之間的天賦差異看得太神秘，事實并非如此。根據我國心理學家對20萬人進行的調查結果表明：智力特別高的人約占千分之三，智力特別低的人也約占千分之三，而絕大多數正常人的天賦都是相差無幾的。現實生活中人們表現出來的智力和能力有較多的差異，這并非天賦的差別所造成，而是有多種原因的。有自信心、努力程度和方法等主觀原因，也有環境、機遇等客觀原因，其中主觀原因起主要作用。因此，任何一個正常的人都沒有自卑的理由。道理雖是這樣的，但長期以來形成的“錯誤肯定”和錯誤認識很難一下子改變，他們的影響也很難一下子消除，需要一個過程，需要一定的努力，需要學習一定的方法。

（二）培養自信的方法

1、端正認識：金無足赤、人無完人，不要一味與人比高低，不要過分敏感他人對自己的評價。高的畫《星光燦爛》

教師：請同學們談談你看到了什么？你感到美嗎？（鼓勵學生大膽講出自己真實的感受）

學生：月亮、旋風、烈火、村莊、樹林等；不美。

教師這時再告訴同學們這是凡＆#8226;高創作的世界名畫《星光燦爛》，因為它的調色技術很高超而被藝術鑒賞家們推為世界名作。畫是由很多元素組成的，如：色彩、構思、形象、寓意等等，只要某一方面或某幾方面突出就可能成為好作品。人和畫一樣，也是由許多元素構成，只要某一方面或某幾方面出色就可能成為杰出的人。緊接著請同學們思考一下自己最突出的優點，準備做下面的訓練活動。

2、訓練活動

活動一：目光炯炯

要求：兩人對坐，目光對視一分鐘，輪流說出自己的一個優點，態度肯定，大聲說三遍。

繼續對視，輪流請求對方做某事或借東西。一分鐘內以各種方式要求對方，對方則反復拒絕。注意體會感受。課件六：

討論提綱：

1、說優點時每一遍的感覺有什么不同？

2、一次一次地遭到拒絕，心情如何？

3、拒絕別人時有何感受？

4、今后的學習、工作中，你打算采取什么樣的態度對待別人？

學生：說優點時感到一遍比一遍自信；一次次地被拒絕,心情很不好；拒絕別人時，覺得對不起別人；以后在不喪失原則的前提下要盡力幫助別人，等等。

教師：你拒絕別人時覺得對不起別人，別人拒絕你時他是不是也有這種感覺呢？當你一再要求他時，他可能會不好意思，如果你再堅持一會兒，他可能就答應你了。做事要有不達目的不罷休的決心。

第二課 勞動是美德

教學目的: 使學生懂得做一些力所能及的家務勞動是一種美德;

從小培養愛勞動的好習慣;

減輕父母的負擔，增強勞動觀念。

教學重點： 養成愛勞動的習慣;

掌握勞動的技巧。

教學難點： 經常做家務

教學過程：

一、導言

同學們這節心理健康講座，我們共同探討如何當爸爸媽媽的小幫手。

二、質疑

1.你們在家里做家務嗎?經常做嗎?

2.能夠做哪些力所能及的家務勞動? 舉例說明

三、表演

具體內容：星期天，小華在家里幫助媽媽擦玻璃，費了很大的勁，才把整個房間的玻璃都擦完了，心里特別高興，可是媽媽看見了，卻責怪她說：“玻璃擦得不干凈，不讓你做的事，就別做，只要把學習搞好就行了”。

討論：(1)小華和媽媽的做法對嗎?

(2)不對的地方應怎么做?

四、小品

具體內容：奶奶正在打掃衛生，小剛放學回來了，就喊：“奶奶我渴了，快給我拿飲料。”奶奶趕緊說：“好好好，我馬上給你拿去”。

討論：小剛的做法對嗎?他錯在哪里，他該怎么做?

五、幻燈出示判斷

1.小明幫助爸爸抱柴。()

2.五芳和小朋友玩，奶奶讓她去打醬油，她不去。()

3.媽媽不在家，小紅自己做飯。()

4.劉麗高興時，就幫媽媽做家務，不高興時，就不做。()

5.宋佳在班級愛勞動，在家就不干了。()

六、通過剛才的學習，同學們有什么感受?

七、競賽

1.整理書包比賽;

2.以小組為單位，選學生參加做菜比賽;

一組：做糖拌柿子;

二組：黃瓜涼菜;

三組：炒雞蛋。

八、總結

通過講座，同學們都懂得在家里應該幫助爸爸媽媽做一些力所能及的家務勞動，從小養成愛勞動的好習慣。

第三課 多彩的情緒

教學目標：

1、知識目標：認識、體驗人常見的各種情緒。

2、技能目標：初步學會調節情緒，使自己經常擁有愉快的情緒。

3、情感目標：讓孩子認識自己的情緒，并學會初步調節，樹立正確的情緒態度。

教學重難點：

1、教學重點：認識體驗人常見的各種情緒。

2、教學難點：通過認識各種情緒，能正確區分愉快情緒和不良情緒，樹立正確的情緒態度。

教具準備：

1、表現各種情緒的多媒體課件。

2、一面小鼓、花。

3、數字板。

4、小禮物。

教學過程：

一、談話導入

同學們，今天我走進這個課堂看見這么多新同學的時候，我感覺特別的高興，那么你們看到我這位新老師會有什么樣的感覺呢?學生發言(好奇，欣喜，害怕……)以自己為例講解(當同學們看到老師長得很嚴肅的時候可能會害怕或者是緊張，但老師實際上是一個外表很冷內心火熱的人)縮短師生之間的距離。

二、體會情緒

進行“擊鼓傳花”游戲。游戲規則：選一個學生當鼓手，從一個學生開始隨意傳給其他同學，老師喊停的時候，花在誰的手里誰就表演節目，對表演好的進行獎勵，領到獎勵的同學可以面向其他學生讓他們觀察情緒并講獲獎感覺。

三、認識情緒

1、對學生(表演的和未表演的)進行采訪，分別感覺如何?(學生得到了緊張、興奮、害怕、失望等各種情緒體驗)根據學生回答進行板書，指出這就是情緒，情緒是多樣的。(多彩的情緒)

2、生活中有多種多樣的情緒，下面我給大家介紹一位小明星，讓他給你們表演表演常見的幾種情緒(出示電影《長江七號》里七仔情緒秀片段)，播放后可以讓學生試著模仿。

3、課件出示各種情緒圖片(可以讓學生們想一想他們什么情況下會有這樣的情緒)，并讓學生模仿，模仿后再根據所給圖片猜情緒，讓學生們再進一步認識情緒。

4、讓學生們試著列舉出其他的情緒。

5、對學生說出的情緒選擇性地分類板書，從而引出愉快情緒和不良情緒，并稍對它們的概念作闡釋。

四、體驗、表現情緒

游戲：我中獎了!

教師事先準備一個標有九個號碼的紙板，每個數字掀開后會有漢字提示有無中獎或中的什么獎，然后讓學生們選自己喜歡的數字，看能否得到禮物。體驗情緒：學生們應該會有很多人舉手，但是最多只能有九位同學被選擇，依次讓九位學生上講臺上(這些學生必須面向其他學生，及時讓其他人看到他們在整個過程中情緒的變化)，其他沒有叫到的同學會有“失望”的情緒。幾位被叫到的學生在猜之前會有“好奇、緊張、期待、著急”的情緒。教師掀號碼牌時會有“疑惑，緊張或害怕”的情緒。教師宣布結果時會有“高興或失望”的情緒。教師之后進行采訪，讓其他學生也能了解和感受他們在那個時候的情緒。很多同學在沒有得到禮物后會有不良情緒，這時實時對學生進一步引導，引出如何把不良情緒通過調控轉化為愉快情緒。

五、調控情緒

不良情緒如果不加以調控，一定會給我們的生活和健康帶來不良后果。例如：影響精神狀態，干擾學習和生活;影響同學間的團結和友愛;影響身體健康;甚至還可能會違反學校紀律，觸犯法律(舉例說明)。所以我們要積極地對不良情緒進行調控。那么我們如何調控呢?

課件出示調控小妙招

(1)找朋友傾訴自己不高興的事情。

(2)到戶外走走，或聽會兒音樂，或做做游戲。

(3)把壞心情寫在紙片上，撕碎扔掉

六、課堂小結

同學們，今天我們認識了情緒，也知道了不良情緒會帶來不良后果，不良情緒不可怕，關鍵是你如何去面對，如何去調控，如何讓自己保持快樂的情緒。生活就像一面鏡子，你對他哭，他也對你哭;你對他笑，他也對你笑。老師希望你們在情緒不好的時候，就把引起它的事寫下來，團成紙團兒扔進垃圾桶，讓一切不愉快都讓垃圾桶吃掉，把好情緒留在心中。

七、作業

和同學探討一下還有什么其他調控情緒的方法?(在合作探究中尋找調控情緒的方法，充分體現了學生的主體地位)

板書設計： 多彩的情緒

心理健康教案集錦：驅 散 煩 惱 的 烏 云

活動背景：

中學生的情緒發展正處于一個不成熟不穩定的時期。他們很容易因人際交往或學業成績等方面的不盡如人意而陷入負面的、消極的情緒中。他們又正處于一個自我意識逐漸增強的時期，負面情緒的不能及時消除，很容易使他們否定自己，形成消極的自我認同。其實，在情緒上，每個人都有“天使”和“魔鬼”的兩面(積極情

緒和消極情緒)，情緒無對、錯之分。中學生所遇到的種種煩惱，既是成長的“危機”，也是成長的“生機”，人生不能越過“這一段”而躍進到“下一段”，有如“不經歷風雨怎能見彩虹”。可以說，“煩惱”是生命成長中的“禮物”，盡管這個禮物的包裝有時不那么漂亮。

那么，怎樣讓中學生正確認識“成長中的煩惱”，增強面對煩惱時的自信心呢?《驅散煩惱的烏云》一課將帶領學生們一起打開煩惱的“包裝”，尋找煩惱事件中所包含的積極性，發現成長中的“珍寶”。

本節課的設計理念來自敘事療法。敘事療法以其活潑、溫暖的問話風格，外化①、解構、重寫問題的技巧，和形成個人良好自我認同的終極目的，可能更適合青少年兒童。

敘事療法認為：每個人都是自己生命中的主人，是面對問題的專家。中學生們在實際生活中，有豐富的成長體驗和應對煩惱的方法，這些都是“成長中的珍寶”，需要和學生一起挖掘出來。

所以，本課中，筆者借用敘事療法中“搭建鷹架式”②的會話方式，設計了10個問題，每個問題均作用于學生的“最近發展區”，由厘清煩惱事件，到認識煩惱對自己的影響，到調動學生原有的積極體驗，一步步抽絲剝繭般地，帶學生走進自己的內心世界。同時通過給“煩惱”起名字，和給應對煩惱的“內心力量”起名字的形式，使“煩惱”和“內心的力量”以外化的形式被看到，從而解構、重寫了學生對煩惱的認識，也極大增強了學生應對煩惱的信心，增強了學生良好的自我認同。

第四課 驅散煩惱的烏云

在情緒上，每個人都有“天使”和“魔鬼”的兩面(積極情緒和消極情緒)，情緒無對、錯之分。高年級學生所遇到的種種煩惱，既是成長的“危機”，也是成長的“生機”，人生不能越過“這一段”而躍進到“下一段”，有如“不經歷風雨怎能見彩虹”。可以說，“煩惱”是生命成長中的“禮物”，盡管這個禮物的包裝有時不那么漂亮。

那么，怎樣讓學生正確認識“成長中的煩惱”，增強面對煩惱時的自信心呢?《驅散煩惱的烏云》一課將帶領學生們一起打開煩惱的“包裝”，尋找煩惱事件中所包含的積極性，發現成長中的“珍寶”。

本節課的設計理念來自敘事療法。敘事療法以其活潑、溫暖的問話風格，外化解構、重寫問題的技巧，和形成個人良好自我認同的終極目的，可能更適合青少年兒童。

所以，本課中，筆者借用敘事療法中“搭建鷹架式”的會話方式，設計了10個問題，每個問題均作用于學生的“最近發展區”，由厘清煩惱事件，到認識煩惱對自己的影響，到調動學生原有的積極體驗，一步步抽絲剝繭般地，帶學生走進自己的內心世界。同時通過給“煩惱”起名字，和給應對煩惱的“內心力量”起名字的形式，使“煩惱”和“內心的力量”以外化的形式被看到，從而解構、重寫了學生對煩惱的認識，也極大增強了學生應對煩惱的信心，增強了學生良好的自我認同。

活動目標：

1、認識、體驗煩惱事件中的積極因素;

2、增強應對煩惱的信心;

3、形成對成長中的自己新的良好的自我認同。

教學方法：

小游戲、音樂、故事、紙筆問答、交流分享

教學過程：

一：課前熱身：

1、指導學生閉眼，放松，默數可以同時聽到周圍哪幾種聲音。

【設計意圖】

處于煩惱中的學生，因為年齡特點，容易陷進負面情緒中，過分關注自我。這個游戲可以使學生更全面細微地體驗自己的感覺，從過分關注自我的自我隔絕中解放出來，感受到與周圍世界的融合，達到很好的放松和靜心效果，為課程的展開作鋪墊。

2、播放班得瑞的音樂《春野》，循環播放，做講課的背景音樂。

【設計意圖】

好的音樂，也是一種治療。優美、舒緩的音樂可以使學生放松、靜心;同時也是一種暗示，可以使學生感受到成長、希望等。

二、邀請玩游戲——《驅散煩惱的烏云》

解釋課題：一般人當被煩惱的烏云困住的時候，很容易只看到烏云，只感到自己整個是被煩惱包圍的，是沮喪的、灰暗的和沒有力量的，而這節課我將邀請大家去看到自身的力量，讓這個力量發出光來，從而驅散烏云。

【設計意圖】

用邀請玩游戲的形式，比較容易調動起學生參與的熱情和興趣;課題的解釋，已經帶入了“外化”的精神。用“烏云”一詞來形容煩惱，本身已經在為煩惱命名，使“煩惱”與人分開。而且用“烏云”來形容煩惱，很形象可感，可以激發學生的想象力和創造力。

三、紙筆問答：

1、你現在面臨的最主要的煩惱是什么?

2、給這個煩惱取個名字，可擬人化。比如，自卑兄弟、害怕大老虎、黃金先生(大便)、討厭的家伙或那個東西也可以。可以給這個煩惱畫個圖像，看那個家伙對你說了什么話?

講《湯姆和黃金先生的故事》啟發學生，同時提醒學生不要笑，而要感謝湯姆的愿意分享。(把外化的技巧帶進來，外化那個煩惱，這是整節課的關鍵。)

3、煩惱的烏云，或那個家伙，你起了名字的那個東西，在什么時候，與什么人在一起時，比較容易找上你?

4、那個家伙如何影響你的生活?如何影響你和父母、和老師、和同學、和朋友或其他人的關系?它如何影響你對自己的看法?

5、什么時候，那個家伙對你的影響比較小，它顯得比較沒有力量，而你似乎把它很好地控制住了，或者把它打敗了，讓它沒有影響力了?好好想想，一定會有這樣的時候。

6、你是怎么做到的?具體說說。

7、驅散煩惱的力量從哪里來?

8、這是哪一種力量?給它取一個名字，什么名字最適合這種力量?舉例：有一個動畫片叫《希瑞公主》，每當遇到危急關頭，希瑞就高舉著寶劍說：“寶劍——給我力量!”于是寶劍就發出光來，帶給她很多的力量。要是讓我給那個力量起名字，我可能就會叫它“寶劍之光”。你喜歡叫它什么呢?

9、帶著這個力量，你再看原先煩惱的那個家伙，你和它的關系發生了怎樣的變化?對自己的生活、和父母、老師、同學、朋友的關系有沒有變化?

【設計意圖】

紙筆問答的形式，使學生可以用不同于口語的書面語形式來書寫自己的故事。而且，“書寫能夠累積成為智慧”，“能夠記錄種種發現”，“書寫的資訊內容比較高等，比較無法預測”，“促成思想的獨立”。

9個問題的設計采用“搭建鷹架式”的結構，每個問題均作用于學生的“最近發展區”，由厘清煩惱事件，到認識煩惱對自己的影響，到調動學生原有的應對煩惱的積極體驗，使學生認識到自己所擁有的正向力量。給“煩惱”和“內心的力量”起名字的形式，把這兩者標記出來，使它們更容易被認出;而借用一個星期或十幾天后的自己的眼睛來看現在的自己，更是用了敘事里“時空互證”的技巧，來見證自己的成長變化。到最后一個問題答完時，學生可能會有豁然開朗的感覺，禁不住要感謝自己和曾經的“煩惱”了。

四、交流分享

每個人的故事都是寶貴的。我們把故事講出來，一方面把自己的成長體驗和大家分享，一方面也相當于請聽的人為我們的成長做了一個見證，所以不管是講故事的人還是聽故事的人，都應該被感謝。在互相交流和見證中，不同的想法互相碰撞激發，那么我們對煩惱的體悟可能就更豐富了。所以大家盡可以敞開交流，當然，如果有顧慮，你可以選擇先在好朋友或小組中交流。

小組交流后，班級交流。下面是一個班級交流的例子，感謝這位同學的分享。

1、考試卷發下來的時候，成績不好，是我最大的煩惱。

覺得什么事情都無所謂，可是做完事情后就后悔。

2、我給這個煩惱起名字叫“蛇先生”。覺得這個煩惱很可怕，會給別人帶來不好的影響。

3、在我和別人交流的時候，或和我的朋友在一起時，我會說：別問我借東西、說話。

4、它使我總是對別人發脾氣，令人討厭，使別人都不喜歡我，說我是一個自卑、不自信、亂發脾氣的的人。因為一點兒小事情就老是對父母發脾氣，覺得別人的一舉一動都是錯的，我的舉動是對的，事情過后想起來，覺得自己做得很離譜。

五、小結：

煩惱是上天送給我們的“禮物”，盡管有時這個禮物的包裝不是那么漂亮，但是只要你懂得打開包裝，你會發現，里面的珠寶熠熠生輝。

六、作業：

根據課堂上的問答，創作一篇小故事，題目：XX(給自己取一個喜歡的名字，可以用小名或網名)和XX(煩惱的名字)的故事