第一篇：心理健康

班級：環(huán)境治理技術(shù)（1）班

姓名：王敏

學(xué)號：1001010116

大學(xué)生心理健康教育對自己產(chǎn)生的影響

大學(xué)生的交往過程中都會或多或少的出現(xiàn)這樣那樣的問題，在每個成長中的大學(xué)生，都希望自己生活在良好的人際關(guān)系的氣氛中，應(yīng)該如何改善人際關(guān)系，如何加強(qiáng)人際交往，大概是每個大學(xué)生迫切希望解決的問題。

大學(xué)生必須克服社會知覺中的偏差。與人交往時把自己具有的某些不討人喜歡、不為人接受的觀念、性格、態(tài)度或欲望轉(zhuǎn)移到別人身上，認(rèn)為別人也是如此。這樣交往中往往會很容易產(chǎn)生誤解，不利于大學(xué)生的人際關(guān)系，我們必須改變這種想法。現(xiàn)在的大學(xué)生很多是獨生子女，從小父母對他們的生活溺愛、包辦過多，但對他們的考試成績、升學(xué)、成才期望又過高，這樣，一方面使他們養(yǎng)成了任性、依賴，驕橫的心理，適應(yīng)生活能力差、社會交際能力弱；另一方面，又使他們面對父母“望子成龍”的目光，容易產(chǎn)生恐慌、焦慮、內(nèi)疚的心理，惟恐考試成績不好，不能升學(xué)、不能成才而無顏面對父母。

環(huán)境、角色的變化引起的心理不適應(yīng)。進(jìn)入大學(xué)后，親情、友情和故鄉(xiāng)自然之愛的缺失，遇到實際困難喚起他們的思家情緒； 教育過程的影響。學(xué)校強(qiáng)調(diào)知識教育，專業(yè)教育，不重視學(xué)生全面素質(zhì)的培養(yǎng)，突出智育成分，忽略思想、道德教育及社會實踐。

人際關(guān)系氛圍的影響。人際關(guān)系好，可使人們心情舒暢，生活愉快。但若處在一種緊張的人際關(guān)系中，心情就會不愉快、煩惱，甚至產(chǎn)生敵對、憎惡的態(tài)度；

大學(xué)生不僅要克服各種不正確的認(rèn)知，還要塑造良好的個人形象，培養(yǎng)良好的交往品質(zhì)，增進(jìn)個人的魅力。真誠的交往能使交往者的友誼地久天長；信任能夠從積極的角度去理解他人的動機(jī)和言行，而不是胡亂猜疑，相互設(shè)防，我們一定要真心誠意，而不是口是心非；克制往往會“化干戈為玉帛”，使許多事情可以避免，也能以大局為重；自信在大學(xué)生的人際交往中可以獲得很好的印象，自信總是給人不卑不亢、落落大方、談吐從容的感覺，讓人對你也產(chǎn)生好感，便于人際交往；熱情在大學(xué)生的人際交往中能給人以溫暖，能促進(jìn)人的相互理解，能融化冷漠的心靈，待人熱情往往可以溝通人們之間的感情，促進(jìn)人際關(guān)系的改善。

學(xué)會了解和溝通，對于大學(xué)生建立良好的人際關(guān)系很重要。

第二篇：心理健康

心理健康，一般是指人的智力正常，情緒良好，個性健全，能適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系協(xié)調(diào)，心理行為符合年齡特征標(biāo)準(zhǔn)的心理狀態(tài)。具體來說，主要包括以下幾個方面的內(nèi)容：

——對自身有一個正確的認(rèn)識和客觀的評價； ——有自信自立精神，有自我發(fā)展的心理動力； ——能和他人友好相處，善于協(xié)調(diào)人際關(guān)系； ——主動適應(yīng)環(huán)境，順應(yīng)社會需要。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)越來越證明，擁有一個健康的心理，對一個人的一生有著十分重要的意義，健康包括身體健康和心理健康兩個方面。在世界衛(wèi)生組織成立宣言中就指出：健康不僅是具有良好的身體狀況，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力。良好的心理狀態(tài)是現(xiàn)代社會對人的素質(zhì)要求的基本條件。近年來，許多學(xué)者進(jìn)行了大量的隨機(jī)抽樣調(diào)查，其結(jié)果表明，中小學(xué)生的心理健康狀況令人擔(dān)憂。有關(guān)的調(diào)查表明：有4.5％的小學(xué)生有嚴(yán)重的心理健康問題，20.5％的中小學(xué)生有較明顯的心理健康問題。據(jù)新華社最近報道：近年來，我國學(xué)生心理疾患發(fā)病率呈直線上升趨勢。目前35％的中小學(xué)生具有心理異常表現(xiàn)。

根據(jù)調(diào)查分析，新時期中小學(xué)生的心理狀況表現(xiàn)在三大類：一是學(xué)習(xí)問題。學(xué)習(xí)是學(xué)生的主要任務(wù)，圍繞著學(xué)習(xí)產(chǎn)生的問題占中小學(xué)生心理問題的主要部分，有兩種現(xiàn)象：首先是恐懼：目前，學(xué)校課業(yè)任務(wù)仍舊繁重，競爭依然激烈，父母的期望值始終過高，使得學(xué)生精神壓力越來越大。其次是厭學(xué)：厭學(xué)是目前中小學(xué)生學(xué)習(xí)活動中比較突出的問題，尤其是學(xué)習(xí)差的同學(xué)。不僅是學(xué)習(xí)差的同學(xué)不愿學(xué)習(xí)，就連成績很好的同學(xué)也有這種傾向。二是交際問題。這也是中小學(xué)生中反映最多的問題之一，主要包括：首先是與教師的關(guān)系問題，主要集中在由于教師對小學(xué)生的不理解。其次是與同學(xué)的關(guān)系問題。主要集中在交友方面，因處理不好朋友之間的關(guān)系而苦惱。再次是與父母關(guān)系的問題。主要是因父母與子女之間缺乏相互理解和溝通，或家庭關(guān)系不和諧，使小學(xué)生造成的心靈傷害。三是情感問題。青年時期是花的季節(jié)，在這一階段人的第二性征漸漸發(fā)育，性意識也慢慢成熟。此時，情緒較為敏感，易沖動，對異性充滿了好奇與向往，當(dāng)然也會伴隨著出現(xiàn)許多情感的困惑。由于人的心理健康是一個具有相對獨立性質(zhì)的極為復(fù)雜的動態(tài)過程，因而制約心理健康，造成心理偏差、心理障礙或心理疾病的因素也是極其復(fù)雜多樣的。概括起來主要有四個方面：一是本體因素。由于身心發(fā)展的不平衡，使中小學(xué)生面臨種種心理危機(jī)，并出現(xiàn)一些心理及行為問題。二是家庭因素。良好的家庭環(huán)境是維護(hù)中小學(xué)生健全心理的基礎(chǔ)。不良家庭環(huán)境因素容易造成家庭成員的心理行為異常。三是學(xué)校因素。學(xué)校因素主要有學(xué)校教育條件、學(xué)習(xí)條件、生活條件，以及師生關(guān)系、同伴關(guān)系等。這些條件和關(guān)系如果處理不當(dāng)，就會影響中小學(xué)生的身心健康發(fā)展。四是社會因素。社會環(huán)境對中小學(xué)生的影響有廣泛性、復(fù)雜性和持久性。其中社會生活中的種種不健康的思想、情感和行為，嚴(yán)重地毒害著中小學(xué)生的心靈。所有這些現(xiàn)象都會加重中小學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)和內(nèi)心矛盾，影響身心健康。中小學(xué)生心理健康不僅僅是進(jìn)行簡單的心理咨詢或上幾節(jié)心理課，而應(yīng)是全方位、文體化、綜合性教育過程。在培養(yǎng)中小學(xué)生心理健康發(fā)展的過程中，應(yīng)注重采取以下對策：

1、共同優(yōu)化育人環(huán)境。父母要對孩子講民主、講平等，成員間要相互尊重，建立良好的親子關(guān)系，使孩子感到溫暖、安全。學(xué)校教師要關(guān)心愛護(hù)每個學(xué)生，保護(hù)他們的合法權(quán)益，讓學(xué)生感到學(xué)校可愛，老師關(guān)懷，同學(xué)友好，師生關(guān)系良好，樂意到校學(xué)習(xí)，保持良好的心理狀態(tài)。同時提倡全社會都來關(guān)心兒童少年的健康成長，努力營造健康文明的社會環(huán)境；

2、無論是家庭還是學(xué)校，要盡量滿足學(xué)生獨立的要求，參與的需要，放手讓他們做力所能及之事，不要處處干預(yù)、限制，以防引起孩子的逆反心理，抵消教育效果；

3、維護(hù)孩子的自尊。家長、教師切記不要傷害孩子的自尊心，批評教育要講究方法，擇機(jī)而教；

4、指導(dǎo)人際交往。育人相處講誠信，對人要理解、寬容，正確認(rèn)識自己，客觀評價他人，不斷提高交往能力，受到不公平待遇不灰心氣餒；

5、滿足孩子正當(dāng)?shù)囊螅o予發(fā)表意見的權(quán)利，耐心傾聽他們的意見，多和孩子交流、溝通，做到了解他們的心聲疾苦，出現(xiàn)心理困惑時及早疏導(dǎo)，必要時進(jìn)行心理咨詢輔導(dǎo)。

中小學(xué)生心理健康教育關(guān)系到他們的健康成長，影響他們未來的發(fā)展與成功，全社會都應(yīng)關(guān)心孩子的心理健康，讓他們乘著健康心靈的翅膀自由飛翔。

中學(xué)生心理問題主要表現(xiàn)的方面：心理承受能力弱。自私狹隘，虛榮心強(qiáng)。缺少意志、毅力。

醫(yī)生分析1

埠湖醫(yī)院郭明輝主任說，學(xué)習(xí)是學(xué)生的主要任務(wù)，圍繞著學(xué)習(xí)產(chǎn)生的問題占中學(xué)生心理問題的主要部分。

目前，學(xué)校課業(yè)任務(wù)繁重，競爭激烈，父母的期望值過高，使得學(xué)生精神壓力越來越大，有的學(xué)生甚至到了一聽考試就恐懼就緊的地步，考試前會感到頭痛、甚至還會發(fā)燒，最后不是被迫中斷考試，就是堅持下來成績也不好。其次是厭學(xué)情緒，厭學(xué)是目前中學(xué)生學(xué)習(xí)活動中比較突出的問題，不僅是學(xué)習(xí)差的同學(xué)不愿學(xué)習(xí)，就連成績很好的同學(xué)也有這種傾向。學(xué)習(xí)好的同學(xué)在學(xué)生中威信不一定高，而成績平平人緣好的同學(xué)卻常常受到青睞，在推舉各種代表時常會當(dāng)選，所以就覺得學(xué)習(xí)沒勁，不想努力去讀書了。

還有一些因其他心理原因而厭學(xué)的狀況，如因反應(yīng)較慢常被人譏笑而不愿上課的；因記憶、理解等能力缺失使成績難以提高而對自己失去信心的等等。有的甚至發(fā)展到恨書、恨老師、曠課逃學(xué)的程度，表現(xiàn)出強(qiáng)烈的焦躁、憤懣、無奈。這些都是在中學(xué)生中比較常見的心理狀況，基本的壓力來源是學(xué)習(xí)壓力。

醫(yī)生分析2

郭主任認(rèn)為，人際關(guān)系問題也是中學(xué)生中反映最多的問題之一。

在與教師之間的關(guān)系問題上，主要集中在由于教師對學(xué)生的不理解，過多干涉學(xué)生的課余生活和正常交往而引起的困惑和煩惱。此外，還有一些其他想法，諸如：認(rèn)為老師“嫌貧愛富”的，認(rèn)為老師“處事不公正”的，認(rèn)為老師“輕視自己”的等等，都反映出學(xué)校中師生關(guān)系的問題。在與同學(xué)相處的關(guān)系中，主要集中在交友方面，因處理不好朋友之間的關(guān)系而苦惱，有個別學(xué)生因初中升到高中朋友越來越少，而懷疑世上沒有真正的友誼，也交不到真正的朋友，進(jìn)而想離世隱居的。

與父母之間的問題，主要是因父母與子女之間缺乏相互理解和溝通，或是家庭關(guān)系不和而給學(xué)生造成心靈傷害，有的是因為與父母吵架之后后悔而又不知道該如何解釋，每天就生活在這種內(nèi)心矛盾之中，不知道該怎么辦；有的是由于發(fā)現(xiàn)父母行為不良，就覺得人活著真沒意思，產(chǎn)生了厭世的念頭，這樣的父母帶給子女的不僅僅是厭惡、鄙視，而是更深的內(nèi)心創(chuàng)傷。

醫(yī)生分析3

郭主任說，青年時期是花的季節(jié)，在這一階段人的第二性征漸漸發(fā)育，性意識也慢慢成熟。此時，情緒較為敏感，易沖動，對異性充滿了好奇與向往，當(dāng)然也會伴隨著出現(xiàn)許多情感的困惑，如初戀的興奮，失戀的沮喪，單戀的煩惱等。其一是與同齡人的感情糾葛，多是同學(xué)間的密切交往所至；其二是與成年人的畸戀問題，如非婚同居、介入婚外戀、同性戀等，這在中學(xué)生中雖不普遍，但也存在，多表現(xiàn)在一些早熟的女生身上；此外，還有一些青少年有戀親傾向，喜歡同性成人伙伴等畸戀現(xiàn)象，這充分說明中學(xué)生的情感問題并不簡單。

只有正確引導(dǎo) 才能健康發(fā)展

郭主任認(rèn)為，應(yīng)通過采取正確的方法引導(dǎo)中學(xué)生的心理成長向健康的方向發(fā)展，學(xué)校方面可以采取下列措施：

一、在中學(xué)開設(shè)專門的心理健康教育課程，幫助學(xué)生了解心理科學(xué)知識，掌握一定的心理調(diào)節(jié)技術(shù)。

可以分為兩部分：一部分為知識理論課，如心理衛(wèi)生常識講座、心理調(diào)節(jié)問題答疑、焦點問題討論等，在心理知識的學(xué)習(xí)中明確認(rèn)識、矯正觀念，以積極的態(tài)度去對待自己的心理沖突。另一部分為活動訓(xùn)練課，這是在中學(xué)生中開展心理健康教育最為有效的方法。

活動內(nèi)容包括：小品表演、角色模擬游戲、互訪互問以及其他活動形式，在活動中學(xué)生不僅可以學(xué)習(xí)介紹自己、了解別人、與人交社的社交技能，還可以掌握一些諸如：轉(zhuǎn)移情緒、宣泄痛苦、發(fā)泄憤怒的心理調(diào)節(jié)手段，防患于未然。

二、在常規(guī)的教育活動中滲入心理輔導(dǎo)的內(nèi)容。

實際上各科教學(xué)本身都包括有心理教育的內(nèi)容，只要備課時加入心理教育的導(dǎo)向，就可以使授課內(nèi)容深入一層，如，語文課就包含有許多情感教育的因素；勞動課、體育課又可安排挫折教育，增加學(xué)生的受挫折能力、鍛煉意志力。

最佳的做法是在各門學(xué)科的教學(xué)目的中加入心理教育的分節(jié)目標(biāo)，使教育模式由知識教育向素質(zhì)教育、心理教育轉(zhuǎn)化。

三、在中學(xué)里建立心理咨詢與調(diào)節(jié)室，除了一般的咨詢談心外，還可采用一些心理治療的簡易方法對癥下藥。

如，在大考之前，總會有一些學(xué)生產(chǎn)生考試焦慮，表現(xiàn)出緊張、失眠等癥狀。心理輔導(dǎo)員就可集中為學(xué)生做放松治療。幫助他們緩解緊張情緒，調(diào)整應(yīng)考動機(jī)以取得好的成績。學(xué)校中的心理咨詢與調(diào)節(jié)不同于社會上一般的咨詢門診，做法亦要考慮學(xué)生的心理特點，在具體實施中，注意引導(dǎo)學(xué)生合理發(fā)泄不良情緒，側(cè)重于引導(dǎo)，鼓勵，在幫助他分析問題的基礎(chǔ)上自己找到解決的對策，注重行為訓(xùn)練，養(yǎng)成學(xué)生良好的行為習(xí)慣。

此外，家長對青少年的心理健康成長也起著重要影響。家長除了在注意保持自身行為檢點之外，更要在平日里留心觀察孩子的情緒狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)問題要及時予以引導(dǎo)，必要時可將帶其去咨詢心理醫(yī)生。

第三篇：心理健康

心理健康教案－－友好交往健康成長

一、主題：青春期同學(xué)間友好交往和健康成長的輔導(dǎo)

二、活動目的

1、通過活動，讓學(xué)生對友好交往和健康成長有一個正確的認(rèn)識，樹立健康的青春期交往和成長觀念，形成正確的學(xué)習(xí)與交往態(tài)度。

2、了解交往和成長中應(yīng)注意的一些準(zhǔn)則，做到與朋友較好地相處，一起健康成長。

三、活動準(zhǔn)備

1、準(zhǔn)備活動：抓手指

2、熱身游戲：建橋

3、歌曲《友誼地久天長》

4、主題活動：成長的故事

四、理論分析

1、隨著青春期的到來，初中生在生理上發(fā)生了巨大了變化，心理上出現(xiàn)了前所未有的新特點、新體驗，中學(xué)生進(jìn)入了人生發(fā)展的關(guān)鍵時期。

2、初中學(xué)生正從異性疏遠(yuǎn)期向異性親近期發(fā)展，有了解對方、接近對方的欲望，希望異性同學(xué)注意自己、喜歡自己。

3、少男少女之間互相欣賞，互相吸引，這是走向成熟的表現(xiàn)，但這一階段，由于年齡、知識和社會經(jīng)驗等原因，對社會、情感、倫理、人生成長真正的涵義還理解不深，如果不好好的把握自己，發(fā)展自己，容易影響學(xué)習(xí)，給精神造成很大壓力，一不小心會造成終生遺憾。

五、教學(xué)構(gòu)思

第一部分：引入主題。先做準(zhǔn)備活動——抓手指，小組間形成一種主動相互交往的氛圍。通過學(xué)生討論達(dá)成一致觀點：青少年之間要友好交往，爭取健康成長。

第二部分：以第一部分作為前提，做一個熱身游戲——建橋，小組分享。在我們的成長路上，會有許多的朋友，只有互相幫助一起攜手共進(jìn)，才能健康成長。

第三部分：主題活動——成長故事，大家分享感受。我們生活在一個大集體中，我們只有投入到這個大集體，我們才會友好的交往、健康的成長。

第四部分：大家共同分享，老師也作小結(jié)。

第五部分：在《友誼地久天長》音樂聲中，男女同學(xué)列隊，互相點頭致意，活動結(jié)束。

六、活動設(shè)計 活動步驟 活動內(nèi)容 活動闡釋

一、引入主題

1、準(zhǔn)備活動：抓手指

2、學(xué)生討論：你有什么感受？現(xiàn)在心情如何？

3、教師指導(dǎo)語：世界是由男女兩種性別構(gòu)成的，男女各頂半邊天。青少年之間要正當(dāng)?shù)模】档慕煌统砷L。

1、準(zhǔn)備活動為學(xué)生所喜歡，而內(nèi)容貼近學(xué)生實際，容易引起學(xué)生的興趣和共鳴。

2、學(xué)生自由討論發(fā)言，得出“同學(xué)間要正當(dāng)?shù)慕煌⒔】档某砷L”的結(jié)論。、剖析主題

1、熱身游戲：建橋

①每一組用一張報紙建成一座橋，并給橋取名。②小組派一位代表簡單介紹這座橋，你們是如何搭建的？

2、教師提示：交往策略六不：不拘謹(jǐn)、不隨便、不冷淡、不親昵、不賣弄、不嚴(yán)肅。

1、在搭建橋的過程中，學(xué)生緊張又興奮，相互討論，讓學(xué)生深有體會。

2、教師的提示是對各小組發(fā)言的歸納、概括、提高。

三、剖析主題

1、主題活動：成長的故事

①首先大家都是雞蛋，用“剪刀、石頭、布”的形式，贏者成長為小雞，輸者還是雞蛋。

②繼續(xù)用剛才的形式，贏者由小雞成長為大雞，輸者由小雞退為幾雞蛋------直到大雞勝出。

2、出示心語：請不要過早地使自己孤獨，放飛心中的白鴿，讓友好充滿我們的心田。機(jī)會不是別人給的，機(jī)會是自己爭取來的，一旦失敗我們一定要再重新飛起，這樣我們才能與別人很好的交往，我們才能健康成長。

1、在學(xué)生認(rèn)識了異性間如何正常交往的基礎(chǔ)上，把問題引向更遠(yuǎn)——如何健康成長，旨在消除學(xué)生神秘感，以平常心探討這個古老而又常新的問題。

2、“心語”給學(xué)生以警示，以撫慰。

四、結(jié)束部分

1、你有何感想？大家一起分享。

2、男女學(xué)生列隊，互相友好地鞠躬致意。

3、教師致結(jié)束語：正常的男女同學(xué)交往使我們的人際關(guān)系更完善，使我們更自信、自強(qiáng)和自愛。同學(xué)們，用你們青春的畫筆，把真誠、純潔、美麗、幻想都畫進(jìn)你絢麗的人生畫卷！青春真的無悔！

交往需要友好！成長追求健康！

1、活動表現(xiàn)了男女同學(xué)間應(yīng)互相關(guān)心、互相愛護(hù)、互相幫助，讓學(xué)生體會男女同學(xué)應(yīng)真誠、友好地相處。

2、學(xué)生列隊鞠躬致意，插放歌曲《友誼地久天長》，在友好、抒情的氣氛中，活動達(dá)到高潮。

3、教師致以心語，既是對本次活動的小結(jié)，也是對主題提高。反思：

這次教學(xué)，讓學(xué)生知道不同的情緒對我們的行為和生活會產(chǎn)生不同的影響，積極的良好的情緒，能使我們的智力發(fā)展水平較高，有正常理智，容易發(fā)揮出自己的正常水平，有利于我們的身體健康；消極的不良的情緒，會使我們的智力發(fā)展水平較低，分析能力下降，容易失去理智，會影響我們正常水平的發(fā)揮，還會影響我們的身體健康，使我們產(chǎn)生許多疾病。我們每一個人都希望永遠(yuǎn)保持積極的愉快的情緒。由情緒與我們每個人的態(tài)度和心理需求是緊密相連的。一個有積極樂觀態(tài)度的人，往往會有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。但是，我們要真正做到時時刻刻都保持愉悅的情緒實際上是不可能的，煩惱、憂愁、苦悶甚至痛苦不可能避免。面對著這些不良的情緒體驗，引導(dǎo)學(xué)生知道應(yīng)該怎么辦？讓情緒任其發(fā)展嗎？顯然是不應(yīng)該的。如果真是那樣，我們就只能成為情緒的奴隸，任由他支配自己的行為。從而知道學(xué)生應(yīng)該成為情緒的主人，學(xué)會調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，使自己盡可能的保持樂觀開朗的心情。

第四篇：心理健康

培養(yǎng)小學(xué)生的心理承受能力

教學(xué)目的：

1、讓學(xué)生知道在學(xué)習(xí)和生活中常常會遇到挫折，人人都不可避免。

2、初步掌握戰(zhàn)勝挫折的方法，培養(yǎng)學(xué)生戰(zhàn)勝挫折的能力。

3、每個人都應(yīng)該以積極、健康的心態(tài)正確對待挫折，用勇于挑戰(zhàn)自我的勇氣和毅力戰(zhàn)勝挫折,取得成功。

教學(xué)重.難點：培養(yǎng)學(xué)生的心理承受能力.教學(xué)過程

一、用實例引導(dǎo)思考

1、老師帶著同情、惋惜的感情講述兩個小故事。

2、引導(dǎo)學(xué)生圍繞下列問題思考：

（1）兩名學(xué)生的死給家庭、社會帶來了什么？（2）他們的死都和哪些因素有關(guān)？

（3）如果你是老師，在對待學(xué)生時會不會有稍微的疏忽和冷漠？

（4）兩名自殺的學(xué)生都有種怎樣心理？這種心理狀態(tài)健康嗎？

3、全班交流。

4、教師小結(jié)

二、拿鏡子照自己

1、教師引導(dǎo)學(xué)生用下列情形對照自己

（1）當(dāng)家長批評或者責(zé)罵自己時自己有怎樣的表現(xiàn)？

（2）當(dāng)老師對你的態(tài)度稍微有一點冷漠自己有怎樣的表現(xiàn)？

（3）當(dāng)你遇到其他方面的壓力或困難時，你有怎樣的表現(xiàn)？

2、學(xué)生交流

3、點撥

三、看錄象激起興趣

1、播放錄象

2、學(xué)生閱讀材料

3、學(xué)生討論

四、揭短會經(jīng)受磨難

學(xué)生自愿上臺接受揭短，其他學(xué)生從長相、穿衣、習(xí)慣、為人處事、學(xué)習(xí)、紀(jì)律等方面揭他們的短。老師指導(dǎo)

五、寫感受

小結(jié)： 現(xiàn)實和未來都要求人們從小學(xué)會認(rèn)知，學(xué)會做事，學(xué)會共同生活，學(xué)會生存。這些都與人的心理品質(zhì)有關(guān)。可以說，如果沒有較高的心理素質(zhì)，就很難適應(yīng)21世紀(jì)的激烈競爭。另外，現(xiàn)代社會的快速進(jìn)步和發(fā)展也使得小學(xué)生的心理健康面臨著更多更大的壓力和挑

戰(zhàn)。社會的發(fā)展變化對學(xué)校培養(yǎng)的人才提出了更高的要求。

自信心是學(xué)習(xí)成功的前提

教學(xué)目的：

通過此課內(nèi)容教學(xué)，使學(xué)生明確自信心是心理狀態(tài)表現(xiàn)形式之一。有自信心、頑強(qiáng)毅力、發(fā)奮圖強(qiáng)，從而樂學(xué)。

教學(xué)重點：使學(xué)生樹立學(xué)習(xí)自信心。教學(xué)難點：理解怪圈的內(nèi)涵。教學(xué)過程：

一、活動課設(shè)計

1．教師導(dǎo)言：

學(xué)習(xí)過程是受人的心理支配的。自信心是心理狀態(tài)表現(xiàn)形式之一，屬于心理素質(zhì)范疇。有了學(xué)習(xí)的自信心，就有了學(xué)習(xí)的毅力，就能產(chǎn)生學(xué)習(xí)興趣，就具有了良好的心理素質(zhì)，學(xué)習(xí)能力應(yīng)付增強(qiáng)，學(xué)習(xí)成績就能獲佳。

2．教師畫出怪圈圖示：

ａ我數(shù)學(xué)不行，我總是這樣；ｂ今晚不管怎樣，我要完成這些題；ｃ我想多考慮考慮，也許能答出來；ｄ我真的還不行；ｅ為什么呢？ｆ因為。

3．教師提出問題（讓學(xué)生自己動腦、動手、自由研討）。

（1）上圈圖示說明怎樣的心理狀態(tài)？（缺乏學(xué)習(xí)自信心）

（2）針對自己實際，畫出與上圖類似的怪圈。（學(xué)生會廣闊思維，畫出具我的有特點的類似圖示）

（3）認(rèn)真想一想，所謂怪圈怪在哪里？如何解決？（養(yǎng)成良好的心理素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)習(xí)自信心）

（4）教師小結(jié)：

我們在學(xué)習(xí)上都程度不同的存在著怪圈圖示情形。這個怪圈是一種惡性循環(huán)，怪圈并不怪，它有深刻的涵義。怪在我們原來沒有很好的認(rèn)識它的實質(zhì)－－缺乏良好的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)，這是所表現(xiàn)的是自信心不強(qiáng)。只要你們打破其中一環(huán)，并注入積極的內(nèi)容和因素，是

增強(qiáng)學(xué)習(xí)自信心的重要方法。我們的傳授課將解決這個問題。

二、傳授課設(shè)計

導(dǎo)言：我們已經(jīng)在活動課的實踐上認(rèn)識了自信心對學(xué)習(xí)的影響的重要性。在理論上又如何理解、認(rèn)識、解決呢？我們現(xiàn)在就學(xué)習(xí)研討之。

1．什么是自信心？（先讓學(xué)生界定）

[所謂自信心，就是充分相信自已，相信自己的能力和智慧，相信一般人能做的事，自己也一定能做到]

教師根據(jù)學(xué)生講述情況，適時加以界定說明。

2．自信心的作用。

[迸發(fā)勇氣和毅力、克服困難和障礙、挖掘自身的潛力、實現(xiàn)學(xué)習(xí)目的、任務(wù)]

3．教師例舉缺乏學(xué)習(xí)自信心實例。學(xué)生結(jié)合自己實際再舉例。

4．怎樣才能樹立起學(xué)習(xí)自信心呢？

例１：我國著名數(shù)學(xué)家華羅庚、張廣厚學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)情況。

學(xué)生討論認(rèn)識哲理。

[不能用考試成績高低來評價自己，要保持必勝信念，發(fā)奮努力，改變現(xiàn)狀。]

例２：一學(xué)習(xí)較差生學(xué)會小提琴。

學(xué)生討論認(rèn)識哲理。

[發(fā)掘自己的其它特長。]

例３：某學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)課（扣回怪圈）。

教師總結(jié)：我們通過活動課及傳授課的認(rèn)識和學(xué)習(xí)，明確了自信心對學(xué)習(xí)影響的重要性。在學(xué)習(xí)中應(yīng)結(jié)合自己學(xué)習(xí)實際，增強(qiáng)自信心，有良好的心理素質(zhì)，就可以在學(xué)習(xí)上或某方面得到發(fā)展，獲得成才，取得成功。

課后思考：心理狀態(tài)表現(xiàn)形式的其它要素（內(nèi)容）是什么？如何調(diào)節(jié)、預(yù)防和調(diào)整？

從心靈走向心靈

教學(xué)目的：

通過講解讓學(xué)生了解交往的作用，交往發(fā)展的階段。通過本節(jié)教學(xué)使學(xué)生認(rèn)識交往的新特點及友誼的特征。

教學(xué)重點：認(rèn)識交往發(fā)展的前三個階段及學(xué)生階段友誼的特點 教學(xué)過程：

一、引入新課

通過“學(xué)生集體活動”、“去醫(yī)院看病”、“上街購物”、“促膝談心”、“共同學(xué)習(xí)”、“聽報告”燈片教學(xué)，認(rèn)識交往是人類生活主要組成部分。（幻燈教學(xué)）

二、講授新課

1．通過學(xué)習(xí)交往的作用，總結(jié)出交往是人類認(rèn)識世界的手段，交往也是人身心發(fā)展的主要途徑。

（1）獲取友誼（舉馬克思、恩格斯友誼的故事）。

（2）提高素質(zhì)（回憶自己成長的過程）。

（3）穩(wěn)定情緒（進(jìn)出問題：你為一件事煩惱怎么辦）（講讀討論）。

2．通過啟發(fā)幫助學(xué)生總結(jié)交往發(fā)展的階段。

（1）同性群友期

（2）同性密友期

（3）異性群友期

（4）異性密友期

3．通過“小品”、“觀看錄相”引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)出友誼的特征。（小品表演）

（1）穩(wěn)定性（學(xué)生自編小品演出，鬧意見后和好）。

（2）親密性（可看錄象片《年輪》節(jié)選）。

（3）矛盾性（引導(dǎo)學(xué)生看書或討論）（錄相教學(xué)）。

4．學(xué)生交往的新特點。

需要迫切性；觀念開放性；行為自主性；范圍廣泛性；手段多樣性。（通過講課、閱讀、舉例、學(xué)生討論、教師總結(jié)）

我們需要交往，我們需要友誼，友誼是從心靈走向心靈的交往，讓我們大家都在友誼的陪伴下走過自己美麗的季節(jié)。（啟發(fā)教學(xué)）

1．交往的作用。

（1）獲取友誼。

（2）提高素質(zhì)。

2．交往發(fā)展的階段。

同性群友期；同性密友期；異性群友期。

3）穩(wěn)定情緒。

3．友誼的特征

穩(wěn)定

性；親密性；矛盾性。

4．交往的新特點

迫切

性；自主性；開放性；廣泛性；多樣性。

友誼是從心靈走向心靈的交往

（小學(xué)生心理輔導(dǎo)個案 基本情況介紹：

小杜，男，小學(xué)一年級學(xué)生，脾氣暴躁，自理能力差，與同學(xué)不好相處，不愿與人溝通。背景資料：

小杜自入學(xué)以來，學(xué)習(xí)習(xí)慣很差，不愿學(xué)習(xí)，與班級學(xué)生交往困難，經(jīng)常惹是生非，其表現(xiàn)為：從上學(xué)開始，他的作業(yè)從沒有主動完成過，也經(jīng)常拖欠老師作業(yè)，對老師更加不尊重;父母反映，他在家里也很不聽父母的話，遇到一點小問題就大發(fā)雷霆，父母也說自己無法管教，他們經(jīng)常把他關(guān)在地下室。他從小是跟著爺爺奶奶生活的，周圍的親戚都很溺愛他。主要行為描述：

在學(xué)校他經(jīng)常上課不聽講，老師批評他，他也愛理不理，甚至還會對老師發(fā)脾氣，別的同學(xué)不愿和他玩，他就經(jīng)常做一些奇怪的事來激怒其他同學(xué)。問題及原因分析：

從以上現(xiàn)象表明，小杜的種種行為是由以下情況造成：

（1）大人對孩子的溺愛，使孩子自理能力差，對沒有敬重的態(tài)度，凡事都自由散漫。（2）脾氣暴躁，平時少言寡語，不與他人過多交流，容易與別人產(chǎn)生抵觸心理。（3）從小沒有培養(yǎng)好良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。（4）沒有學(xué)習(xí)動力。

輔導(dǎo)策略和實施：

（一）說服家長與老師積極配合，指導(dǎo)家長的輔導(dǎo)方法。

經(jīng)過和小杜父母多次的溝通，我們達(dá)成了一致意見。我和小杜媽媽溝通，在教育孩子時不能用簡單粗暴的方法，要多和孩子交談，用親近的方式和。后來我又多次和小杜的父母聊天知道他們已經(jīng)不怎么打他了，小杜特別愛玩，作業(yè)完成上我和他母親溝通了一下，他們爭取每天有一人陪他寫作業(yè)。我還說服家長多讓孩子做一些力所能及的事，多給孩子一些鍛煉的機(jī)會，平時我也給他一些鍛煉的機(jī)會，培養(yǎng)孩子的自立能力。

（二）一對一的心里交流

我經(jīng)常利用課余時間與他進(jìn)行交流，告訴他我對他的看法，也請他說說自己內(nèi)心的真是想法，鼓勵他多與人交談：做到有話就說，有事就談。做自己感興趣的事，多與老師交談，說出自己的心理話，教師并與他制定出改變現(xiàn)狀的心理計劃。

輔導(dǎo)后的反思

通過這個案例，我懂得了使孩子心理成長更甚于孩子的身體成長，所謂“哀，莫大于心死”就是這個道理；我們要從孩子的內(nèi)心解決問題，不要把孩子當(dāng)成不懂事的玩偶，現(xiàn)代的孩子，成熟的較早，有些問題他們已經(jīng)有了初步的認(rèn)識，要多和孩子進(jìn)行心與心的溝通，只有多給問題兒童更多的關(guān)愛，最大限度地理解寬容孩子，培養(yǎng)他們的責(zé)任感和自立能力，才能讓他們打開心門接受外界一切美好的事物；學(xué)校、家庭、社會教育都是教育的重要組成部分，缺少了任何一面，教育都很難成功。

心理健康教育課《緊急救助》教案

【教學(xué)目標(biāo)】

1、通過學(xué)習(xí)和討論引導(dǎo)學(xué)生了解緊急情況下應(yīng)該如何進(jìn)行自我救助。

2、學(xué)會更多的應(yīng)急知識和技巧用于救助自己和別人。【教學(xué)方式】

情境模擬、角色扮演、分析討論溝通、思維訓(xùn)練等 【教學(xué)設(shè)計】

一、通過“中國驕傲”（課件）導(dǎo)入課題：

上課，同學(xué)們好，這節(jié)課我們先來認(rèn)識一位2005年被公安部授予的“中國驕傲” 稱號小英雄。（欣賞課件1）袁媛的父母到底得救了嗎？袁媛又是采取了什么樣的方法使他的父母得救呢？這就是我們今天要學(xué)習(xí)的在緊急情況下的救助。（板書：緊急救助）

二、分析案例一

同學(xué)們一定想知道袁援是怎樣解救父母的。老師先不告訴你們，通過下面兩個案例的分析，我相信同學(xué)們自己會找到答案。我們來看一段木偶劇。（播放課件2）

案例一：一天傍晚，五年級三班的小帥哥正在回家的路上，一名歹徒不知從那里竄了出來，手里還拿著小刀，“身上帶錢了沒有？有錢趕快那出來，饒你小命！不然的話，嘿嘿??”在歹徒的威逼恐嚇面前，小帥哥的腦子嗡嗡作響，一時不知道如何是好。

如果你是這位小帥哥該怎樣辦呢？下面小組進(jìn)行討論。好停。有那位同學(xué)替小帥哥想到了解決的辦法。好你說。生：要鎮(zhèn)靜看準(zhǔn)時機(jī)就逃跑。師：逃的了嗎？如果逃不了，你會受到更大的傷害。不過這位同學(xué)說的要鎮(zhèn)靜是對的，（板書：鎮(zhèn)靜）在緊急情況發(fā)生的時候首先要保持鎮(zhèn)靜的心態(tài)。誰再說？生：咬他的手，奪他的刀。大聲呼喊救命，嚇跑他。師：這些方法與前面同學(xué)的方法是一樣的，在力量相差懸殊的情況下，盲目的反抗會帶來更大的傷害，同學(xué)有沒有更巧妙的方法呢？生：佯裝害怕屈服，先答應(yīng)歹徒一些條件，把他要的東西拋遠(yuǎn)點，等他跑遠(yuǎn)去揀錢時，及時逃跑。（板書：佯裝）佯裝害怕會使歹徒以為你真的害怕他，而放松警惕，答應(yīng)一些條件可以巧妙的與歹徒周旋（板書：周旋）來分散他的注意力，在歹徒去揀錢的時候及時逃跑，并報警。老師提供了六種巧妙實用的方法，供你們遇到類似緊急情況參考，但是也要根據(jù)當(dāng)時的情況機(jī)動靈活應(yīng)變（課件展示3）①、周旋法。佯裝服從，穩(wěn)住對方，分散其注意力，尋機(jī)脫身報警。②、耍賴法。突然倒地打滾喊叫嚎哭，引來圍觀者，趁機(jī)報警。

③、呼叫法。在有人經(jīng)過的時候，大吼“救命啊??”引來旁觀者,伺機(jī)脫身。④、認(rèn)親法。當(dāng)不遠(yuǎn)處有大人時可佯裝認(rèn)識，直呼“二叔” “三嬸”。

⑤、放線法。佯裝害怕，暫時答應(yīng)對方條件，約定時間、地點交錢物，待對方離開后報警。⑥、拋物法。把書包或身上值錢的物品向遠(yuǎn)處拋去，當(dāng)歹徒忙于撿錢物時，快速脫身報警。剛才我們已經(jīng)初步了解遇到歹徒的急救辦法，下面再來看一個案例，我請三位同學(xué)用小品方法表演再現(xiàn)當(dāng)時的情景。

三、分析案例二

案例2：河邊，小華和明明正在附近看書，聽到水面上傳來的呼救聲，小華和明明飛快地跑到出事地點，一起商量救助辦法。

師問：小華、明明你們想出什么好辦法了沒有。

生：找木塊丟給落水者，或者找個樹枝、竹竿把他拖上來。師：小華、明明想出一種辦法，很好！但是現(xiàn)場如果沒有這些東西又該怎么辦呢？其他同學(xué)有沒有更好的方法。生：呼喊救命，打電話報警。師：同學(xué)們的方法可真多呀！（板書:多方求救、運(yùn)用常識）

但有一點老師要告訴你們，當(dāng)發(fā)現(xiàn)有人落水時，應(yīng)在保證自身安全的情況下，采取適當(dāng)?shù)姆椒ň戎恕Ｏ旅嬲埻瑢W(xué)們看屏幕。（展示課件4）

1、首先應(yīng)向有人的地方高聲呼叫，同時盡快找到方便可取的飄浮物拋給落水者，如救生圈、木塊等。

2、救助者也可迅速脫下自己的長褲在水中浸濕，扎緊褲管充氣后再扎緊褲腰，拋給落水者。并告訴落水者不要試圖爬上去，因為褲子里的浮力是有限的，只能用手抓住，借以將頭浮出水面呼吸，耐心等到救援人員到來。

3、救助者也可找到竹竿、長繩或?qū)⒀鼛磉B接后拋給落水者拉他上岸。

四、學(xué)生自己解決導(dǎo)語中的懸念

通過兩個案例的學(xué)習(xí)，同學(xué)們已經(jīng)掌握了一些緊急救助的知識，而且方法巧妙實用。那么我們現(xiàn)在回到本課開始的危險中，看看同學(xué)們是否也能運(yùn)用常識來巧妙的解決袁媛的問題。小組先討論一下，并把結(jié)果記錄在80頁備忘錄中。好停，看屏幕，看看你們的方法是否也象袁媛一樣巧妙實用。（展示課件5）

袁媛不經(jīng)意的推、關(guān)、捅、撥挽救了自己父母的生命，而她的這一舉動也被公安部授予為“中國驕傲”消防英雄稱號。好多組同學(xué)們的緊急救助方法與袁媛的方法一樣，也就是說在緊急情況來臨的時候我們也能象袁媛一樣，進(jìn)行緊急救助。看來，許多同學(xué)都能成為“中國驕傲”的小英雄。

五、知識站

同學(xué)們想想：在我們的日常生活中還有哪些危險情況需要我們緊急救助？生：炎熱的夏天，放學(xué)回家的路上，同學(xué)發(fā)生中暑。師：發(fā)現(xiàn)有人中暑應(yīng)立即將病人抬到陰涼的地方，幫助患者盡快散熱，如果情況嚴(yán)重，應(yīng)立即送醫(yī)院。生：發(fā)現(xiàn)有人觸電。師：絕不可用手直接去拉觸電者，應(yīng)立即斷開電源，然后撥打急救電話“120”。生：在樓梯摔下來怎么辦？師：先自救（如果骨折不要隨意搬動身體），然后撥打急救電話“120”。師：同學(xué)們，生活中的急救實例太多了，不能一一列舉，下面我們來做幾道判斷題，看在遇到緊急情況時該如何應(yīng)對。（播放課件6）

六、師：通過以上例子的分析，我們已經(jīng)掌握很多急救方法，大體應(yīng)掌握這樣的原則（課件六），同學(xué)們跟老師一起小聲讀一遍。停，我們掌握這些急救方法還不夠，還要讓更多的人都掌握緊急救助的方法，所以，我們還要積極向家長、同學(xué)、親戚、朋友宣傳。老師這里有很多宣傳方法（課件7）你們喜歡哪種就用哪種，今天就開始行動吧。

七、小結(jié)：

這節(jié)課有什么收獲？生：我知道了很多急救方法。生：我學(xué)會遇到緊急情況要鎮(zhèn)靜，多方求救不馬虎。生：運(yùn)用常識自救。

心理健康教育教案(1)

一、教學(xué)內(nèi)容：如何使我們的心理更健康

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、培養(yǎng)學(xué)生積極的人生態(tài)度

2、提高學(xué)生道德修養(yǎng)水平

3、讓學(xué)生樹立正確的名利觀

4、培養(yǎng)學(xué)生勤奮學(xué)習(xí)的好習(xí)慣

三、教學(xué)方式：專題教育

四、教學(xué)要點： 重視中學(xué)生心理健康教育

中學(xué)生是民族的希望，祖國的未來。他們的心理是否健康，關(guān)系到我們民族的整體素質(zhì)能否提高，關(guān)系到國家的未來與興衰，應(yīng)引起整個社會的關(guān)注。

聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)提出過一個響亮的口號，“健康的一半是心理健康。”并解釋：健康不僅是指一個人沒有疾病的癥狀和表現(xiàn)，而且是一個人的良好身體和精神以及社會的適應(yīng)狀態(tài)。

據(jù)調(diào)查了解，當(dāng)今中學(xué)中有部分學(xué)生缺乏遠(yuǎn)大理想，缺乏自立能力，缺乏奉獻(xiàn)精神，利己主義嚴(yán)重。且由于他們處于生長期，心理、生理都不成熟，學(xué)習(xí)、生活諸多煩惱積壓在心內(nèi)，產(chǎn)生了不必要的焦慮，孤僻，自暴自棄等心理問題。

在實施素質(zhì)教育的今天，這樣的心理狀況，怎能適應(yīng)未來社會的生存發(fā)展，怎能成為合格的跨世紀(jì)的一代建設(shè)者和繼承者，對此感到憂慮。

心理健康教育是針對當(dāng)前中學(xué)生出現(xiàn)的種種心理問題，提出的一種積極的教育思想和方法。在實踐中，我們應(yīng)從以下幾方面入手。

一、培養(yǎng)積極的人生態(tài)度

我們經(jīng)常聽見有中學(xué)生抱怨“老天不公”，悲嘆自己“命孬”、“運(yùn)氣不好”、“處境不佳”沒有遇到什么值得快樂，令人高興的事，相反的，卻經(jīng)常遇到一些令人煩惱的事，倒霉的事。于是乎成天悶悶不樂，精神不振，意志消沉，虛度光陰。面對這樣的學(xué)生，我們就應(yīng)從生命的意義這一角度入手進(jìn)行教育，讓他們明白每一個人的生命都是一個極其偶然的存在。這個存在在茫茫的宇宙中，與漫漫的歷史長河相比，就象電光那樣短暫易逝。因此，我們要珍惜它、熱愛它。讓人的一生具有價值，具有意義，讓有限的生命為人民大眾作出無限的貢獻(xiàn)，閃爍出絢麗的光芒。當(dāng)然，人生道路上要經(jīng)歷無數(shù)風(fēng)雨、坎坷，這是誰都避免不了的，但是，只要我們始終堅持自己的信念，追求自己的目標(biāo)，積極地去努力，去奮斗，去拼搏。就會發(fā)現(xiàn)人生的天空如此廣闊，青春的鮮花如此美麗，活在世上真是一種幸福。

二、提高道德修養(yǎng)水平

道德修養(yǎng)影響一個人的健康及壽命的長短。孔子曰：“仁者壽。”就說明了人的道德品質(zhì)與健康長壽的關(guān)系。明代名醫(yī)張景岳說：“欲壽，唯其樂。欲樂，莫過于善。”意思是說要想長壽，就必須要樂觀;要樂觀，莫過于樂善好施。古人還說：“有德則樂，樂則能久。”也明確指出有高尚的道德，才可能有快樂的心態(tài);有快樂的心態(tài)，才可能健康長壽。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)、心理學(xué)也證明了：道德高尚多做好事經(jīng)常滿腔熱忱地幫助人，扶持人，愛護(hù)人，援救人，人們會投桃報李，給以熱情地回報。愛人者，人便愛之;助人者，人必助之;敬人者，人亦敬之。這種良性的反饋，必然使人產(chǎn)生欣慰，受到鼓舞，使人愉快，獲得歡樂，從而保持良好的情緒狀態(tài)，促進(jìn)身心健康。正如古人所說：“善者善，祛病而得后福。”

因此，我們應(yīng)教育學(xué)生在生活中要講究道德修養(yǎng)，勤于付出，樂善好施，見義勇為，多做好事，這樣可以使他們保持良好的情緒狀態(tài)，獲得歡樂，有益于身心健康。

第五篇：心理健康

第一課 培養(yǎng)自信心

活動主題：

培養(yǎng)自信心的團(tuán)體輔導(dǎo)

活動目的：

1、引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識自我。

2、通過訓(xùn)練逐步消除學(xué)生的自卑心理。

3、指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)培養(yǎng)自信心的方法。

準(zhǔn)備工作：

1、進(jìn)行自信心測試：“自信心自測”、“自信程度自評”。

2、關(guān)于氣質(zhì)的心理健康輔導(dǎo)。

3、進(jìn)行團(tuán)體活動分組。

4、制作輔助課件。

活動過程：

一、了解自卑心理

請同學(xué)們通過以下對話形象地了解自卑心理現(xiàn)象。

自卑的心理現(xiàn)象（錄像片斷）

對話：

甲：“你怎么不去參加外語朗誦比賽？”

乙：“我怎么能行呢?”

這段對話說明什么問題？

學(xué)生：這表現(xiàn)出乙缺乏自信，自卑。

教師：自卑心理就是還沒有開始做某件事時就已斷定自己不行的情緒，它對青少年的健康成長有很大的危害。

二、自卑的危害

l、自卑心理使人感到自己事事不如人，又沒有勇氣趕上去，悲觀失望、消極處事，十分不利于人們的身心健康。

2、自卑心理從自我懷疑和自我壓抑開始，以自我消沉和自我埋沒而告終，過于自卑等于自我毀滅。

既然自卑的危害如此之大，我們必須沖破自卑的束縛，消除自卑心理，培養(yǎng)自信的心理品質(zhì)。

三、消除自卑、培養(yǎng)自信

教師：要消除自卑，必須了解自卑產(chǎn)生的原因，才能對癥下藥。（－）了解自卑產(chǎn)生的原因

身上帶著細(xì)鏈子的大象（圖）。

由此畫面引出心理學(xué)家關(guān)于大象的成長實驗：一只大象從小就被一根不太粗的鏈子鎖住，經(jīng)過無數(shù)次努力都不能掙脫鏈子的束縛站起來。長大以后，它的力量足以掙脫鏈子了，然而它不再去努力。即使鏈子放在身上不加任何固定，它也木會去努力。這是為什么？

學(xué)生：因為小時候每一次想站起來都站不起來，他就形成了自己不行的認(rèn)識。

教師：過去的行為結(jié)果告訴它自己不行。其實它現(xiàn)在行不行？

學(xué)生：行。

教師：這就形成了自我認(rèn)識與現(xiàn)實自我之間的差異，這種差異必然產(chǎn)生“錯誤的肯定”。這種“錯誤肯定”是產(chǎn)生自卑的主要原因。產(chǎn)生“錯誤肯定”的原因很復(fù)雜，對人來說，除了行為結(jié)果之外，還有他人對自己行為結(jié)果的不恰當(dāng)評價和反應(yīng)。

產(chǎn)生自卑的原因：

l、自我認(rèn)識與真實自我之間存在差異。

2、人與人之間的天賦差異被看得太神秘。

教師：多數(shù)認(rèn)為自己不行的人，其實并木是真的不行。使他們產(chǎn)生這種心理的另一個原因是他們把人與人之間的天賦差異看得太神秘，事實并非如此。根據(jù)我國心理學(xué)家對20萬人進(jìn)行的調(diào)查結(jié)果表明：智力特別高的人約占千分之三，智力特別低的人也約占千分之三，而絕大多數(shù)正常人的天賦都是相差無幾的。現(xiàn)實生活中人們表現(xiàn)出來的智力和能力有較多的差異，這并非天賦的差別所造成，而是有多種原因的。有自信心、努力程度和方法等主觀原因，也有環(huán)境、機(jī)遇等客觀原因，其中主觀原因起主要作用。因此，任何一個正常的人都沒有自卑的理由。道理雖是這樣的，但長期以來形成的“錯誤肯定”和錯誤認(rèn)識很難一下子改變，他們的影響也很難一下子消除，需要一個過程，需要一定的努力，需要學(xué)習(xí)一定的方法。

（二）培養(yǎng)自信的方法

1、端正認(rèn)識：金無足赤、人無完人，不要一味與人比高低，不要過分敏感他人對自己的評價。高的畫《星光燦爛》

教師：請同學(xué)們談?wù)勀憧吹搅耸裁矗磕愀械矫绬幔浚ü膭顚W(xué)生大膽講出自己真實的感受）

學(xué)生：月亮、旋風(fēng)、烈火、村莊、樹林等；不美。

教師這時再告訴同學(xué)們這是凡＆#8226;高創(chuàng)作的世界名畫《星光燦爛》，因為它的調(diào)色技術(shù)很高超而被藝術(shù)鑒賞家們推為世界名作。畫是由很多元素組成的，如：色彩、構(gòu)思、形象、寓意等等，只要某一方面或某幾方面突出就可能成為好作品。人和畫一樣，也是由許多元素構(gòu)成，只要某一方面或某幾方面出色就可能成為杰出的人。緊接著請同學(xué)們思考一下自己最突出的優(yōu)點，準(zhǔn)備做下面的訓(xùn)練活動。

2、訓(xùn)練活動

活動一：目光炯炯

要求：兩人對坐，目光對視一分鐘，輪流說出自己的一個優(yōu)點，態(tài)度肯定，大聲說三遍。

繼續(xù)對視，輪流請求對方做某事或借東西。一分鐘內(nèi)以各種方式要求對方，對方則反復(fù)拒絕。注意體會感受。課件六：

討論提綱：

1、說優(yōu)點時每一遍的感覺有什么不同？

2、一次一次地遭到拒絕，心情如何？

3、拒絕別人時有何感受？

4、今后的學(xué)習(xí)、工作中，你打算采取什么樣的態(tài)度對待別人？

學(xué)生：說優(yōu)點時感到一遍比一遍自信；一次次地被拒絕,心情很不好；拒絕別人時，覺得對不起別人；以后在不喪失原則的前提下要盡力幫助別人，等等。

教師：你拒絕別人時覺得對不起別人，別人拒絕你時他是不是也有這種感覺呢？當(dāng)你一再要求他時，他可能會不好意思，如果你再堅持一會兒，他可能就答應(yīng)你了。做事要有不達(dá)目的不罷休的決心。

第二課 勞動是美德

教學(xué)目的: 使學(xué)生懂得做一些力所能及的家務(wù)勞動是一種美德;

從小培養(yǎng)愛勞動的好習(xí)慣;

減輕父母的負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)勞動觀念。

教學(xué)重點： 養(yǎng)成愛勞動的習(xí)慣;

掌握勞動的技巧。

教學(xué)難點： 經(jīng)常做家務(wù)

教學(xué)過程：

一、導(dǎo)言

同學(xué)們這節(jié)心理健康講座，我們共同探討如何當(dāng)爸爸媽媽的小幫手。

二、質(zhì)疑

1.你們在家里做家務(wù)嗎?經(jīng)常做嗎?

2.能夠做哪些力所能及的家務(wù)勞動? 舉例說明

三、表演

具體內(nèi)容：星期天，小華在家里幫助媽媽擦玻璃，費(fèi)了很大的勁，才把整個房間的玻璃都擦完了，心里特別高興，可是媽媽看見了，卻責(zé)怪她說：“玻璃擦得不干凈，不讓你做的事，就別做，只要把學(xué)習(xí)搞好就行了”。

討論：(1)小華和媽媽的做法對嗎?

(2)不對的地方應(yīng)怎么做?

四、小品

具體內(nèi)容：奶奶正在打掃衛(wèi)生，小剛放學(xué)回來了，就喊：“奶奶我渴了，快給我拿飲料。”奶奶趕緊說：“好好好，我馬上給你拿去”。

討論：小剛的做法對嗎?他錯在哪里，他該怎么做?

五、幻燈出示判斷

1.小明幫助爸爸抱柴。()

2.五芳和小朋友玩，奶奶讓她去打醬油，她不去。()

3.媽媽不在家，小紅自己做飯。()

4.劉麗高興時，就幫媽媽做家務(wù)，不高興時，就不做。()

5.宋佳在班級愛勞動，在家就不干了。()

六、通過剛才的學(xué)習(xí)，同學(xué)們有什么感受?

七、競賽

1.整理書包比賽;

2.以小組為單位，選學(xué)生參加做菜比賽;

一組：做糖拌柿子;

二組：黃瓜涼菜;

三組：炒雞蛋。

八、總結(jié)

通過講座，同學(xué)們都懂得在家里應(yīng)該幫助爸爸媽媽做一些力所能及的家務(wù)勞動，從小養(yǎng)成愛勞動的好習(xí)慣。

第三課 多彩的情緒

教學(xué)目標(biāo)：

1、知識目標(biāo)：認(rèn)識、體驗人常見的各種情緒。

2、技能目標(biāo)：初步學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，使自己經(jīng)常擁有愉快的情緒。

3、情感目標(biāo)：讓孩子認(rèn)識自己的情緒，并學(xué)會初步調(diào)節(jié)，樹立正確的情緒態(tài)度。

教學(xué)重難點：

1、教學(xué)重點：認(rèn)識體驗人常見的各種情緒。

2、教學(xué)難點：通過認(rèn)識各種情緒，能正確區(qū)分愉快情緒和不良情緒，樹立正確的情緒態(tài)度。

教具準(zhǔn)備：

1、表現(xiàn)各種情緒的多媒體課件。

2、一面小鼓、花。

3、數(shù)字板。

4、小禮物。

教學(xué)過程：

一、談話導(dǎo)入

同學(xué)們，今天我走進(jìn)這個課堂看見這么多新同學(xué)的時候，我感覺特別的高興，那么你們看到我這位新老師會有什么樣的感覺呢?學(xué)生發(fā)言(好奇，欣喜，害怕……)以自己為例講解(當(dāng)同學(xué)們看到老師長得很嚴(yán)肅的時候可能會害怕或者是緊張，但老師實際上是一個外表很冷內(nèi)心火熱的人)縮短師生之間的距離。

二、體會情緒

進(jìn)行“擊鼓傳花”游戲。游戲規(guī)則：選一個學(xué)生當(dāng)鼓手，從一個學(xué)生開始隨意傳給其他同學(xué)，老師喊停的時候，花在誰的手里誰就表演節(jié)目，對表演好的進(jìn)行獎勵，領(lǐng)到獎勵的同學(xué)可以面向其他學(xué)生讓他們觀察情緒并講獲獎感覺。

三、認(rèn)識情緒

1、對學(xué)生(表演的和未表演的)進(jìn)行采訪，分別感覺如何?(學(xué)生得到了緊張、興奮、害怕、失望等各種情緒體驗)根據(jù)學(xué)生回答進(jìn)行板書，指出這就是情緒，情緒是多樣的。(多彩的情緒)

2、生活中有多種多樣的情緒，下面我給大家介紹一位小明星，讓他給你們表演表演常見的幾種情緒(出示電影《長江七號》里七仔情緒秀片段)，播放后可以讓學(xué)生試著模仿。

3、課件出示各種情緒圖片(可以讓學(xué)生們想一想他們什么情況下會有這樣的情緒)，并讓學(xué)生模仿，模仿后再根據(jù)所給圖片猜情緒，讓學(xué)生們再進(jìn)一步認(rèn)識情緒。

4、讓學(xué)生們試著列舉出其他的情緒。

5、對學(xué)生說出的情緒選擇性地分類板書，從而引出愉快情緒和不良情緒，并稍對它們的概念作闡釋。

四、體驗、表現(xiàn)情緒

游戲：我中獎了!

教師事先準(zhǔn)備一個標(biāo)有九個號碼的紙板，每個數(shù)字掀開后會有漢字提示有無中獎或中的什么獎，然后讓學(xué)生們選自己喜歡的數(shù)字，看能否得到禮物。體驗情緒：學(xué)生們應(yīng)該會有很多人舉手，但是最多只能有九位同學(xué)被選擇，依次讓九位學(xué)生上講臺上(這些學(xué)生必須面向其他學(xué)生，及時讓其他人看到他們在整個過程中情緒的變化)，其他沒有叫到的同學(xué)會有“失望”的情緒。幾位被叫到的學(xué)生在猜之前會有“好奇、緊張、期待、著急”的情緒。教師掀號碼牌時會有“疑惑，緊張或害怕”的情緒。教師宣布結(jié)果時會有“高興或失望”的情緒。教師之后進(jìn)行采訪，讓其他學(xué)生也能了解和感受他們在那個時候的情緒。很多同學(xué)在沒有得到禮物后會有不良情緒，這時實時對學(xué)生進(jìn)一步引導(dǎo)，引出如何把不良情緒通過調(diào)控轉(zhuǎn)化為愉快情緒。

五、調(diào)控情緒

不良情緒如果不加以調(diào)控，一定會給我們的生活和健康帶來不良后果。例如：影響精神狀態(tài)，干擾學(xué)習(xí)和生活;影響同學(xué)間的團(tuán)結(jié)和友愛;影響身體健康;甚至還可能會違反學(xué)校紀(jì)律，觸犯法律(舉例說明)。所以我們要積極地對不良情緒進(jìn)行調(diào)控。那么我們?nèi)绾握{(diào)控呢?

課件出示調(diào)控小妙招

(1)找朋友傾訴自己不高興的事情。

(2)到戶外走走，或聽會兒音樂，或做做游戲。

(3)把壞心情寫在紙片上，撕碎扔掉

六、課堂小結(jié)

同學(xué)們，今天我們認(rèn)識了情緒，也知道了不良情緒會帶來不良后果，不良情緒不可怕，關(guān)鍵是你如何去面對，如何去調(diào)控，如何讓自己保持快樂的情緒。生活就像一面鏡子，你對他哭，他也對你哭;你對他笑，他也對你笑。老師希望你們在情緒不好的時候，就把引起它的事寫下來，團(tuán)成紙團(tuán)兒扔進(jìn)垃圾桶，讓一切不愉快都讓垃圾桶吃掉，把好情緒留在心中。

七、作業(yè)

和同學(xué)探討一下還有什么其他調(diào)控情緒的方法?(在合作探究中尋找調(diào)控情緒的方法，充分體現(xiàn)了學(xué)生的主體地位)

板書設(shè)計： 多彩的情緒

心理健康教案集錦：驅(qū) 散 煩 惱 的 烏 云

活動背景：

中學(xué)生的情緒發(fā)展正處于一個不成熟不穩(wěn)定的時期。他們很容易因人際交往或?qū)W業(yè)成績等方面的不盡如人意而陷入負(fù)面的、消極的情緒中。他們又正處于一個自我意識逐漸增強(qiáng)的時期，負(fù)面情緒的不能及時消除，很容易使他們否定自己，形成消極的自我認(rèn)同。其實，在情緒上，每個人都有“天使”和“魔鬼”的兩面(積極情

緒和消極情緒)，情緒無對、錯之分。中學(xué)生所遇到的種種煩惱，既是成長的“危機(jī)”，也是成長的“生機(jī)”，人生不能越過“這一段”而躍進(jìn)到“下一段”，有如“不經(jīng)歷風(fēng)雨怎能見彩虹”。可以說，“煩惱”是生命成長中的“禮物”，盡管這個禮物的包裝有時不那么漂亮。

那么，怎樣讓中學(xué)生正確認(rèn)識“成長中的煩惱”，增強(qiáng)面對煩惱時的自信心呢?《驅(qū)散煩惱的烏云》一課將帶領(lǐng)學(xué)生們一起打開煩惱的“包裝”，尋找煩惱事件中所包含的積極性，發(fā)現(xiàn)成長中的“珍寶”。

本節(jié)課的設(shè)計理念來自敘事療法。敘事療法以其活潑、溫暖的問話風(fēng)格，外化①、解構(gòu)、重寫問題的技巧，和形成個人良好自我認(rèn)同的終極目的，可能更適合青少年兒童。

敘事療法認(rèn)為：每個人都是自己生命中的主人，是面對問題的專家。中學(xué)生們在實際生活中，有豐富的成長體驗和應(yīng)對煩惱的方法，這些都是“成長中的珍寶”，需要和學(xué)生一起挖掘出來。

所以，本課中，筆者借用敘事療法中“搭建鷹架式”②的會話方式，設(shè)計了10個問題，每個問題均作用于學(xué)生的“最近發(fā)展區(qū)”，由厘清煩惱事件，到認(rèn)識煩惱對自己的影響，到調(diào)動學(xué)生原有的積極體驗，一步步抽絲剝繭般地，帶學(xué)生走進(jìn)自己的內(nèi)心世界。同時通過給“煩惱”起名字，和給應(yīng)對煩惱的“內(nèi)心力量”起名字的形式，使“煩惱”和“內(nèi)心的力量”以外化的形式被看到，從而解構(gòu)、重寫了學(xué)生對煩惱的認(rèn)識，也極大增強(qiáng)了學(xué)生應(yīng)對煩惱的信心，增強(qiáng)了學(xué)生良好的自我認(rèn)同。

第四課 驅(qū)散煩惱的烏云

在情緒上，每個人都有“天使”和“魔鬼”的兩面(積極情緒和消極情緒)，情緒無對、錯之分。高年級學(xué)生所遇到的種種煩惱，既是成長的“危機(jī)”，也是成長的“生機(jī)”，人生不能越過“這一段”而躍進(jìn)到“下一段”，有如“不經(jīng)歷風(fēng)雨怎能見彩虹”。可以說，“煩惱”是生命成長中的“禮物”，盡管這個禮物的包裝有時不那么漂亮。

那么，怎樣讓學(xué)生正確認(rèn)識“成長中的煩惱”，增強(qiáng)面對煩惱時的自信心呢?《驅(qū)散煩惱的烏云》一課將帶領(lǐng)學(xué)生們一起打開煩惱的“包裝”，尋找煩惱事件中所包含的積極性，發(fā)現(xiàn)成長中的“珍寶”。

本節(jié)課的設(shè)計理念來自敘事療法。敘事療法以其活潑、溫暖的問話風(fēng)格，外化解構(gòu)、重寫問題的技巧，和形成個人良好自我認(rèn)同的終極目的，可能更適合青少年兒童。

所以，本課中，筆者借用敘事療法中“搭建鷹架式”的會話方式，設(shè)計了10個問題，每個問題均作用于學(xué)生的“最近發(fā)展區(qū)”，由厘清煩惱事件，到認(rèn)識煩惱對自己的影響，到調(diào)動學(xué)生原有的積極體驗，一步步抽絲剝繭般地，帶學(xué)生走進(jìn)自己的內(nèi)心世界。同時通過給“煩惱”起名字，和給應(yīng)對煩惱的“內(nèi)心力量”起名字的形式，使“煩惱”和“內(nèi)心的力量”以外化的形式被看到，從而解構(gòu)、重寫了學(xué)生對煩惱的認(rèn)識，也極大增強(qiáng)了學(xué)生應(yīng)對煩惱的信心，增強(qiáng)了學(xué)生良好的自我認(rèn)同。

活動目標(biāo)：

1、認(rèn)識、體驗煩惱事件中的積極因素;

2、增強(qiáng)應(yīng)對煩惱的信心;

3、形成對成長中的自己新的良好的自我認(rèn)同。

教學(xué)方法：

小游戲、音樂、故事、紙筆問答、交流分享

教學(xué)過程：

一：課前熱身：

1、指導(dǎo)學(xué)生閉眼，放松，默數(shù)可以同時聽到周圍哪幾種聲音。

【設(shè)計意圖】

處于煩惱中的學(xué)生，因為年齡特點，容易陷進(jìn)負(fù)面情緒中，過分關(guān)注自我。這個游戲可以使學(xué)生更全面細(xì)微地體驗自己的感覺，從過分關(guān)注自我的自我隔絕中解放出來，感受到與周圍世界的融合，達(dá)到很好的放松和靜心效果，為課程的展開作鋪墊。

2、播放班得瑞的音樂《春野》，循環(huán)播放，做講課的背景音樂。

【設(shè)計意圖】

好的音樂，也是一種治療。優(yōu)美、舒緩的音樂可以使學(xué)生放松、靜心;同時也是一種暗示，可以使學(xué)生感受到成長、希望等。

二、邀請玩游戲——《驅(qū)散煩惱的烏云》

解釋課題：一般人當(dāng)被煩惱的烏云困住的時候，很容易只看到烏云，只感到自己整個是被煩惱包圍的，是沮喪的、灰暗的和沒有力量的，而這節(jié)課我將邀請大家去看到自身的力量，讓這個力量發(fā)出光來，從而驅(qū)散烏云。

【設(shè)計意圖】

用邀請玩游戲的形式，比較容易調(diào)動起學(xué)生參與的熱情和興趣;課題的解釋，已經(jīng)帶入了“外化”的精神。用“烏云”一詞來形容煩惱，本身已經(jīng)在為煩惱命名，使“煩惱”與人分開。而且用“烏云”來形容煩惱，很形象可感，可以激發(fā)學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力。

三、紙筆問答：

1、你現(xiàn)在面臨的最主要的煩惱是什么?

2、給這個煩惱取個名字，可擬人化。比如，自卑兄弟、害怕大老虎、黃金先生(大便)、討厭的家伙或那個東西也可以。可以給這個煩惱畫個圖像，看那個家伙對你說了什么話?

講《湯姆和黃金先生的故事》啟發(fā)學(xué)生，同時提醒學(xué)生不要笑，而要感謝湯姆的愿意分享。(把外化的技巧帶進(jìn)來，外化那個煩惱，這是整節(jié)課的關(guān)鍵。)

3、煩惱的烏云，或那個家伙，你起了名字的那個東西，在什么時候，與什么人在一起時，比較容易找上你?

4、那個家伙如何影響你的生活?如何影響你和父母、和老師、和同學(xué)、和朋友或其他人的關(guān)系?它如何影響你對自己的看法?

5、什么時候，那個家伙對你的影響比較小，它顯得比較沒有力量，而你似乎把它很好地控制住了，或者把它打敗了，讓它沒有影響力了?好好想想，一定會有這樣的時候。

6、你是怎么做到的?具體說說。

7、驅(qū)散煩惱的力量從哪里來?

8、這是哪一種力量?給它取一個名字，什么名字最適合這種力量?舉例：有一個動畫片叫《希瑞公主》，每當(dāng)遇到危急關(guān)頭，希瑞就高舉著寶劍說：“寶劍——給我力量!”于是寶劍就發(fā)出光來，帶給她很多的力量。要是讓我給那個力量起名字，我可能就會叫它“寶劍之光”。你喜歡叫它什么呢?

9、帶著這個力量，你再看原先煩惱的那個家伙，你和它的關(guān)系發(fā)生了怎樣的變化?對自己的生活、和父母、老師、同學(xué)、朋友的關(guān)系有沒有變化?

【設(shè)計意圖】

紙筆問答的形式，使學(xué)生可以用不同于口語的書面語形式來書寫自己的故事。而且，“書寫能夠累積成為智慧”，“能夠記錄種種發(fā)現(xiàn)”，“書寫的資訊內(nèi)容比較高等，比較無法預(yù)測”，“促成思想的獨立”。

9個問題的設(shè)計采用“搭建鷹架式”的結(jié)構(gòu)，每個問題均作用于學(xué)生的“最近發(fā)展區(qū)”，由厘清煩惱事件，到認(rèn)識煩惱對自己的影響，到調(diào)動學(xué)生原有的應(yīng)對煩惱的積極體驗，使學(xué)生認(rèn)識到自己所擁有的正向力量。給“煩惱”和“內(nèi)心的力量”起名字的形式，把這兩者標(biāo)記出來，使它們更容易被認(rèn)出;而借用一個星期或十幾天后的自己的眼睛來看現(xiàn)在的自己，更是用了敘事里“時空互證”的技巧，來見證自己的成長變化。到最后一個問題答完時，學(xué)生可能會有豁然開朗的感覺，禁不住要感謝自己和曾經(jīng)的“煩惱”了。

四、交流分享

每個人的故事都是寶貴的。我們把故事講出來，一方面把自己的成長體驗和大家分享，一方面也相當(dāng)于請聽的人為我們的成長做了一個見證，所以不管是講故事的人還是聽故事的人，都應(yīng)該被感謝。在互相交流和見證中，不同的想法互相碰撞激發(fā)，那么我們對煩惱的體悟可能就更豐富了。所以大家盡可以敞開交流，當(dāng)然，如果有顧慮，你可以選擇先在好朋友或小組中交流。

小組交流后，班級交流。下面是一個班級交流的例子，感謝這位同學(xué)的分享。

1、考試卷發(fā)下來的時候，成績不好，是我最大的煩惱。

覺得什么事情都無所謂，可是做完事情后就后悔。

2、我給這個煩惱起名字叫“蛇先生”。覺得這個煩惱很可怕，會給別人帶來不好的影響。

3、在我和別人交流的時候，或和我的朋友在一起時，我會說：別問我借東西、說話。

4、它使我總是對別人發(fā)脾氣，令人討厭，使別人都不喜歡我，說我是一個自卑、不自信、亂發(fā)脾氣的的人。因為一點兒小事情就老是對父母發(fā)脾氣，覺得別人的一舉一動都是錯的，我的舉動是對的，事情過后想起來，覺得自己做得很離譜。

五、小結(jié)：

煩惱是上天送給我們的“禮物”，盡管有時這個禮物的包裝不是那么漂亮，但是只要你懂得打開包裝，你會發(fā)現(xiàn)，里面的珠寶熠熠生輝。

六、作業(yè)：

根據(jù)課堂上的問答，創(chuàng)作一篇小故事，題目：XX(給自己取一個喜歡的名字，可以用小名或網(wǎng)名)和XX(煩惱的名字)的故事