第一篇：初中生一周營養安排

初中生一周營養安排

星期一 早餐 營養早餐（脫脂牛奶+水果+豆粉）+全麥面包兩片 午餐 白飯3/4碗＋洋蔥炒牛肉絲＋涼拌豆腐＋冬瓜火腿湯＋棗子5個 晚餐 皮蛋瘦肉粥 1碗 ＋香菇蒸肉＋清蒸臭豆腐＋炒冬瓜＋棗子5個

星期二 早餐 皮蛋瘦肉粥 午餐 白飯3/4碗＋清蒸帶魚＋青椒炒肉絲＋蠔油芥藍＋小蕃茄 6個 晚餐 皮蛋瘦肉粥＋炒蒜苗＋番茄炒包菜＋炒苦瓜＋小蕃茄 6個

星期三 早餐 營養早餐（脫脂牛奶+水果+豆粉）+全麥面包兩片 午餐 什錦面（鍋燒面2/3包＋草蝦6只＋蛤仔6個＋鮮香菇5朵＋小白菜1/2碗）＋獼猴桃1個 晚餐 白粥1碗＋香菇蒸肉＋拌干絲＋炒菠菜＋拌茄子＋獼猴桃1個

星期四 早餐 營養早餐（脫脂牛奶+水果+豆粉）+全麥面包兩片 午餐 白飯3/4碗＋蝦4個＋蒜苗肉絲＋炒苦瓜＋菠菜豆腐湯＋獼猴桃1個 晚餐 白粥1碗＋洋蔥炒牛肉絲＋山藥蒸肉＋青菜＋獼猴桃1個

星期五 早餐 營養早餐（脫脂牛奶+水果+豆粉）+全麥面包兩片 午餐 白飯3/4碗＋清蒸魚＋西芹炒肉片＋燜冬瓜1碗＋羅宋湯＋柚子2片 晚餐 香菇牛肉粥 ＋金玉滿堂＋水煮芹菜豆腐絲 + 柚子2片

星期六 早餐 香菇牛肉粥 午餐 咖喱牛肉面（面＋牛肉絲4大匙＋綠豆芽1/2碗）＋柚子2片 晚餐 香菇牛肉粥 ＋三色肉丁＋花椰菜炒肉片＋燙空心菜1碗 + 柚子2片

星期日 早餐 營養早餐（脫脂牛奶+水果+豆粉）+全麥面包兩片 午餐 白飯3/4碗＋洋蔥牛肉＋韭黃炒肉絲＋炒苦瓜＋筍絲湯1碗＋棗子5個 晚餐 火鍋（冬粉1把＋3cm玉米段2段＋肉片3～4片＋草蝦6尾＋羊肉一包＋茼蒿、金針菇、菠菜、香菇、大白菜適量）＋棗子5個

第二篇：一周工作安排

一周工作安排

（3月23 —29日）

3月23日（星期一）

1．主任辦公（擴大）會議。（辦公室）

2．各科室例會。（各科室）

3．準備初中教學工作會議資料；命制九年級調研測試試卷。（教研室）

4．確定在職研究生課程班方案；擬定對外交流應急預案；小結匯總對外教育交流情況；選編語數英精品錄像課；落實校本培訓建檔工作；籌備全員培訓協調會；跟蹤2009年寶安區青年骨干教師清華大學研修班學習情況；做好2009年青年教師訓練營籌備工作；做好2009年寶安區新教師培訓籌備工作；做好民辦學校校長研修班的報名登記工作；調研、指導幼兒園教育教學工作(3月23-29日開展)。（培訓部）

5．進一步修訂《2009年寶安區中招體育考試方案》（3月23-29日開展）;籌備“參加2009年深圳市體育教師專業能力大賽”選手的上報及集訓工作；籌備“2009年寶安區中小學生毽球比賽”；整理參加市教研工作會議材料。（體衛藝部）

6．撰寫寶安區黨代表提案和意見中關于德育部工作涉及內容的反饋；擬訂教育部十五規劃家教課題結題工作方案；收集、整理黃田小學、上合小學、民治中學國學教育工作開展情況有關資料并更新“寶 1

安國學堂”網頁內容；赴海濱中學輔導子課題老師關于如何撰寫家教課題結題的方案。（德育部）

7．參加局教育現代化先進區考察活動；審核“寶安教學資源網”新增用戶及上傳資源；繼續完善大平臺A、B、C包招投標文件；綜合科室成員提供的各分系統效果圖，完善大平臺介紹的PPT文件；審核寶安區教育城域網中心升級方案；編輯《寶安信息技術教育探索》雜志（第63期）；整理、打印中心固定資產賬目，配合中心辦公室接受財政局審計（3月23-29日開展）;上報廣東省高中信息技術學科教師與學生問卷調查結果。（信息技術部）

8．統計街道和直屬學校申報深圳市首屆教育教學科研優秀成果獎數據。（教科所）

9．赴西鄉中學、西鄉二小調研第二課堂開展情況。（藝術團）3月24日（星期二）

1．高中教研員赴崛起學校視導；初中民辦組赴新安街道民辦學校視導；小學教研員赴共樂小學視導。（教研室）

2．實地考察布吉國防教育基地,為青年教師訓練營做準備。（培訓部）

3．落實“2009年寶安區中小學生毽球比賽”的場地；編排及制作“2009年寶安區中小學生毽球比賽”秩序冊；組織參加“2009年深圳市體育教師專業能力大賽”的選手集訓；籌備寶安區中小學版畫教學論壇活動。（體衛藝部）

4．準備第一期國學論壇“國學的天空--走近國學”4分鐘視頻材料；撰寫2009年2-3月寶安區國學教育工作總結；收集、整理海濱中學、新湖中學、龍華中心小學、民治二小國學教育工作開展情況有關資料；上午赴建安新村幼兒園調研家教子課題結題和面授課“四課型”

之“咨詢討論型”的準備工作情況；下午赴清華實驗學校輔導子課題老師關于如何撰寫家教課題結題的方案。（德育部）

5．盤點中心固定資產；對觀瀾愛孚學校老師進行培訓及參加學校家訪。（信息技術部）

6．組織開展民辦學校青少年成長環境現狀調研。（教科所）

7．赴弘雅小學調研第二課堂開展情況。（藝術團）

3月25日（星期三）

1．高三一模質量分析會；初中歷史與社會七年級教研活動（中心片區）；初中語文舉行九年級教研活動；舉行高三化學研討課；參加市教研室組織的英語教研活動；小學教研員赴福永萬里小學、福興小學視導。（教研室）

2．到大浪、民治調研幼兒園課室學習環境創設比賽準備情況。（培訓部）

3．籌備2009學年音樂學科高考分析會暨2010學年音樂學科高考備考工作會議；體育教研活動；參加市教研工作會議。（體衛藝部）

4．赴東方英文書院調研國學教育工作開展情況；赴鐘屋小學輔導子課題老師關于如何撰寫家教課題的結題方案；擬訂寶安區家庭教育兼職教師培訓方案。（德育部）

5．參加《應用MP_Lab促進中小學數學知識建構研究》課題課例研究活動。（信息技術部）

6．編輯“縣區推進中小學教師專業發展研究”學習資料第二輯。（教科所）

7．赴徑貝小學調研第二課堂開展情況。（藝術團）

3月26日（星期四）

1．高中教研員赴寶安高級中學視導；初中教研員赴龍華中學視導；

初中民辦組赴龍華街道民辦學校視導；初中科學九年級教研活動及考試說明化學部分解讀；初中語文教研員參加市教研活動；召開高三生物一模質量分析會；小學數學在龍華舉行教研活動；小學教研員赴民治街道小學視導。（教研室）

2．到觀瀾、石巖調研幼兒園課室學習環境創設比賽準備情況。（培訓部）

3．籌備2009學年音樂學科高考分析會暨2010學年音樂學科高考備考工作會議；2009年寶安區中小學生毽球比賽；2009年寶安區高中生籃球比賽報名、領隊、教練員會議；舉行寶安區中小學版畫教學論壇活動。（體衛藝部）

4．赴天驕小學調研國學教育工作開展情況；校對《寶安教育》“家長教育”版154期；赴大浪勝華小學開展民辦學校對口幫扶工作。（德育部）

5．協調與鄂爾多斯開展《基于遠程互動平臺的東部與中西部地區基礎教育信息化發展研究》課題的七年級數學“同題異教”研究課；到新安街道調研民辦學校信息技術教研與應用情況。（信息技術部）

6．召開寶安心理健康教育教師沙龍會議。（教科所）

7．赴大浪小學調研第二課堂開展情況。（藝術團）

3月27日（星期五）

1．舉行高三物理教研活動；舉行初中科學七年級教研活動。（教研室）

2．2009年寶安區青年骨干教師清華大學研修班返回寶安。（培訓部）

3．2009學年音樂學科高考分析會暨2010學年音樂學科高考備考工作會議；2009年寶安區中小學生毽球比賽；整理寶安區中小學版畫

教學論壇活動學生獲獎作品。（體衛藝部）

4．赴光明小學參加教育部“十五”規劃家教課題子課題《貧困家庭中的問題學生家庭教育指導的實踐與研究》結題報告會；收集、整理東方英文書院、天驕小學國學教育工作開展情況的有關資料。（德育部）

5．組織科室業務學習。（信息技術部）

6．編輯《寶安教育科研通訊》第一期。（教科所）

3月28、29日（星期

六、日）

1．2009年寶安區中小學生毽球比賽。（體衛藝部）

2．組織小學信息技術教師繼續教育培訓。（信息技術部）

寶安區教育科學研究培訓中心

二〇〇九年三月二十三日

第三篇：一周工作安排

一周工作安排

（9月22—28日）

9月22日（星期一）

1．主任辦公（擴大）會議。（辦公室）

2．各科室例會。（各科室）

3．召開高三摸底考試質量分析會議。（教研室）

4．編印2007-2008學年小學教師教育技術能力遠程培訓資料。（培訓部）

5．舉行寶安區中小學生足球比賽（22至28日）；組織部分體育骨干教師參加第三屆全國中小學體育教學觀摩展示活動（22至28日）；整理紀念改革開放三十周年暨建區15周年體藝學科部分材料（22至28日）；送審參加深圳市第三屆青少年書法大賽的學生書法作品；到有關學校指導教學工作。（體衛藝部）

6．籌備2008-2009學第一學期家長學校開學工作視頻會議（22至24日）。（德育部）

7．全區教育城域網絡與信息安全監控值班以及運維（22至28日）；制作《寶安教育信息化應用工作》專題片（22至28日）；完成與鄂爾多斯市教育網與網通鏈路的視頻會議測試（22至28日）；制定第五屆寶安區信息技術教育節活動方案（22至28日）；統計各級現代教育技術實驗學校資源共建共享數據并上報市電教館（22至28日）；《寶安信息技術教育探索》雜志第57期組稿（22至28日）；組織鄂爾多斯市“東 1

西部教育信息化課題”研究學校的教師到榮根學校、西鄉中心小學交流研討；參加區優質化學校專訪活動；協調光明新區電信VPN鏈路隔離；協助區職業能力局提供文懷沙國學專題講座的設備與技術支持。（信息技術部）

8．參與修改《寶安區中小學辦學水平評價試行辦法》（22至28日）。（教科所）

9．組織參加“深圳市慶祝改革開放30周年”教育系統、寶安區專場演出相關事宜(22至26日)。（藝術團）

9月23日（星期二）

1．有關教研員赴寶高、福永街道小學、民治中學和新安街道民辦初中調研。（教研室）

2．舉辦文懷沙先生講座。（培訓部）

3．籌備省“十五”規劃重點課題教學工作階段性匯報。（體衛藝部）

4．完善、修改《紀念改革開放30周年暨建區15周年系列活動》教育發展成就展示（家庭教育篇）的相關工作（23至28日）。（德育部）

5．到觀瀾中心小學、振能小學、觀瀾二小聽課以及調研特色項目與課題工作；調研潛龍學校、龍華中英文學校電信VPN光纖接入。（信息技術部）

6．上交省教育科學“十一五”規劃2008課題申報材料。（教科所）

7．參加深圳市教研室職教室英語、數學教研中心組會議。（職教室）

9月24日（星期三）

1．召開高中生物科組長會議；舉行高三地理教研活動；高中教研

員赴觀瀾中學調研；參加廣東省政治學科優質課展示會議（24至26日）；舉行高二化學研討課；舉行初中數學“科組建設”座談會；舉行初中英語網絡教研座談會；小學教研員赴石巖街道小學調研；初中教研員赴觀瀾街道民辦初中視導；召開初中科學中心組成員會議。（教研室）

2．準備表彰總結會會議材料，制作優秀學員、輔導教師證書；到幼兒園調研（24至25日）。（培訓部）

3．音樂高考調研。（體衛藝部）

4．赴民治上芬小學調研課題開展情況；編印家長面授課參考教案（附課件）。（德育部）

5．到寶安中學和高級中學調研信息技術關鍵應用項目。（信息技術部）

6．收集、整理寶安區迎接深圳市義務教育均衡督導評估工作材料。（教科所）

7．《寶安職教信息》初稿審稿。（職教室）

9月25日（星期四）

1．教研員赴新安中學和海灣中學調研；舉行初中語文教研活動。（教研室）

2．到沙井中學舉行青年教師座談會。（培訓部）

3．選拔寶安區第三屆運動會網球運動員；匯報廣東省“十五”規劃重點課題教學階段性工作。（體衛藝部）

4．召開2008—2009學第一學期家長學校開學工作視頻會議。（德育部）

5．召開科室會議（洪海華老師組織業務學習）；到民治潛龍學校、龍華中學聽課以及調研特色項目與課題工作；協助德育部召開家長學

校視頻會議。（信息技術部）

6．召開小學教育科研工作會議。（教科所）

7．《鵬程職教研究》第2、3期審稿。（職教室）

9月26日（星期五）

1．舉行歷史與社會學科新安街道、西鄉街道初中學校進行論文、說課比賽；舉行高中數學科組長會議；舉行高三英語研究課；赴沙井街道小學調研；召開初中科學中心組成員會議。（教研室）

2．邀請姚世華副區長為青年教師作講座；編制《中小學骨干班主任遠程培訓班培訓指南》。（培訓部）

3．籌備寶安區初高中“新課程〃新理念”優質課教學大賽活動音樂學科比賽細則。（體衛藝部）

4．《課題簡報》第七期組稿。（德育部）

5．報送《關于召開寶安區教育信息資源共建共享工作總結表彰會議的請示》。（信息技術部）

6．征集論文參加深圳市學校心理健康教育優秀論文評選活動。（教科所）

7．《鵬程職教研究》定稿；觀摩市財經、商貿類創新說課比賽活動。（職教室）

9月27、28日（星期

六、日）

1．參加市地理高考總結會議（27至28日）；參加市高三物理教研活動；舉行八年級數學教研活動。（教研室）

2．籌備幼教會議相關事宜。（培訓部）

3．舉行寶安區紀念改革開放30周年群眾文藝匯演領獎晚會。（體衛藝部）

4．參加2008年深圳市第六屆學生網絡夏令營頒獎大會；參加寶

安區第三屆小學教師綜合素質大賽動員會。（信息技術部）

5．修改、完善《寶安教育的視野——從教育科研角度》書稿；完善市課題《中小學教育科研的價值取向研究》調研方案；征集教師研究與教師成長的案例。（教科所）

6．組織參加“深圳市教育系統慶祝改革開放30周年”文藝專場演出。（藝術團）

二〇〇八年九月二十四日 寶安區教育科學研究培訓中心

第四篇：一周工作安排

一周工作安排

（12月22—28日）

12月22日（星期一）

1．主任辦公（擴大）會議。（辦公室）

2．各科室例會。（各科室）

3．統計寶安區第三屆小學教師綜合素質大賽成績。（辦公室）

4．各學科教研員命制期末調研測試試題（22-28日）；準備高中教學工作會議材料；部分高中教研員外出學習。（教研室）

5．做好2008年區素質工程考核的資料準備工作;總結“英特爾未來教育項目”工作開展情況，迎接2009年該項目實施五周年評估；做好申報中學教師繼續教育學時工作；籌備2008年中小學班主任國家級遠程培訓班總結會；籌備2008年青年骨干教師北師大研修班總結會;做好2008-2009學年幼師全員培訓第一階段培訓的總結工作。（以上工作22-28日開展）（培訓部）

6．籌備寶安區第二屆中學教師“新課程〃新理念”優質課教學大賽體藝學科決賽工作；籌備體育術科高考模擬考試；體育教研員參加廣東省高中學校效益評估（22-28日）；籌備2008年寶安區中小學生跆拳道錦標賽。（體衛藝部）

7．寶安《家庭教育》報151期組稿（22-24日）；收集家教課題六大協作組組長單位個案實錄（22-28日）。（德育部）

8．拍攝寶安區第二屆中學教師“新課程·新理念”優質課教學大賽 1

英語、音樂、體育、美術、科學學科決賽錄像；整理第五屆寶安區信息技術教育節“中小學生電腦作品大賽”作品并組織評選；與區政府信息中心調整《“大平臺”整體設計新方案》；跟進“寶安區中小學辦學水平網上評價系統”建設申報工作；籌備寶安區第五屆信息技術教育節總結頒獎會議方案及總結材料；（以上工作22-28開展）整理寶安區第五屆信息技術教育節DV及課例作品并組織總評（22-26日）；組織我區市級以上現代教育技術實驗學校參加中國教育學會中小學信息技術教育專業委員會第五屆學術年會。（信息技術部）

9．撰寫《關于進一步加強我區中小學藝術教育的意見》；編輯教師專業發展學習資料（22-28日）。（教科所）

10．《寶安職教信息》第13期交付印刷。（職教室）

11．與區教育工會共同籌備寶安區教職工紀念祖國改革開放30周年暨慶元旦文藝匯演。（藝術團）

12月23日（星期二）

1.根據區委區政府文件要求，撰寫《寶安區教科培中心2008年工作總結和2009年工作思路》（23-24日）。（辦公室）

2．舉行寶安區第二屆中學教師“新課程·新理念”優質課教學大賽初中英語學科決賽（23-24日）；小學教研員赴華勝學校視導。（教研室）

3．赴市教育局參加粵港姊妹學校工作會議。（培訓部）

4．舉行寶安區第二屆中學教師“新課程·新理念”優質課教學大賽音樂學科決賽（23-24日）。（體衛藝部）

5．收集各單位撰寫的寶安區第八屆“家庭教育宣傳周”活動總結（23-25日）；《寶安教育探索》德育工作部分內容約稿；修改《寶安區國學教育實驗方案》（23-28日）。（德育部）

6．辦理新增辦公電腦入帳手續；抽檢直屬學校演播室（校園電視

臺、制作室）設備使用情況；舉行小學四年級信息技術學科期末模擬考試。（信息技術部）

7．總結本學期現代學校制度建設工作情況并上報市教科所。（教科所）

8．準備寶安區首屆中職生“職業生涯規劃”設計大賽個人展示賽暨決賽資料。（職教室）

9．與區教育工會共同舉行寶安區教職工紀念祖國改革開放30周年暨慶元旦文藝匯演預賽。（藝術團、體衛藝部）

12月24日（星期三）

1．小學教研員赴龍華街道視導。（教研室）

2．參加寶城小學和榮根學校“雙優”學校評估工作（24-26日）;召開2008年青年骨干教師北師大研修班總結會。（培訓部）

3．舉行寶安區第二屆中學教師“新課程·新理念”優質課教學大賽美術、體育學科決賽（24-25日）。（體衛藝部）

4．編輯寶安《家庭教育》報151期稿件（24-27日）。（德育部）

5．召開全區中學信息技術科組長會議；抽檢新安街道學校演播室（校園電視臺、制作室）設備使用情況。（信息技術部）

6．指導寶安中學“生存教育”課題結題工作。（教科所）

7．舉行寶安區首屆中職生“職業生涯規劃”設計大賽個人展示賽暨決賽。（職教室）

12月25日（星期四）

1.參加全區教育系統通訊員培訓。（辦公室）

2．舉行寶安區第二屆中學教師“新課程·新理念”優質課教學大賽初中科學學科決賽（25-26日）；小學數學教研員赴福永街道視導。（教研室）

3．召開2008年中小學班主任國家級遠程培訓班總結會。（培訓部）

4.召開2008年寶安區體衛藝工作會議。（體衛藝部）

5．撰寫寶安區第八屆“家庭教育宣傳周”活動總結；收集并整理家教課題六大協作組組長單位結題報告（25-26日）。（德育部）

6．抽檢西鄉街道學校演播室（校園電視臺、制作室）設備使用情況。（信息技術部）

7．編輯《寶安區心理健康教育案例集》和《寶安區心理健康教育優秀論文集》。（教科所）

8．校對《鵬程職教研究》第3、4期初稿。（職教室）

9．組織教師合唱團排練。（藝術團）

12月26日（星期五）

1．召開2008年寶安區中小學生跆拳道錦標賽領隊、教練員會議。（體衛藝部）

2．赴婦聯商議寶安區第八屆“家庭教育宣傳周”活動表彰方案。（德育部）

3．舉行小學四年級信息技術學科期末抽考。（信息技術部）

4．赴流塘小學開展教育科研活動。（教科所）

5．組織少兒京劇團排練。（藝術團）

12月27、28日（星期

六、日）

1．舉行2008年寶安區中小學生跆拳道錦標賽比賽。（體衛藝部）

2．參加寶安區慶元旦文藝匯演彩排。（藝術團）

寶安區教育科學研究培訓中心

二○○八年十二月二十二日

第五篇：初中生一周學習總結

初中生一周學習總結

初中生一周學習總結

長郡雙語實驗中學 C1209李雨昂

不知不覺又是一周過去，這周來說學習狀態還行，不過沒上周進步明顯，希望下周會更加努力，更加優秀，讓自己每天進步一點點。

這一周，我的物理作業不錯，都在96分，不過，我應追求的是滿分，而不能止步于96分而感到知足，我還有進步的空間，當你還在為前一次的成績而感到欣慰時，也許別人早已在這時默默努力沖向終點，另外語文與英語作業質量也不錯，英語聽寫也有一次滿分過關，這是非常不錯的。

周二的5圈兩千米長跑，真讓我累得夠嗆，跑了三圈，柳鉅賢“壯烈犧牲，”跑了四圈時，楊昊霖，不知不覺從我身邊“倒下”，我曾無數次想放棄，但又也許因為我站在第一排的緣故，像先鋒敢死隊一樣，不好意思停下，到四周半時，肚子產生劇烈痛疼，但回頭看到體育弱爆了的徐子遙，盡管臉已經紅遍了天，擺著一副拼命的樣子，一直在堅持，一下子給了我前進的動力，50米、20米、5米、到終點了！身邊的同志到后，個個軟到在地，我們就如剛長征完一樣，一個個面紅耳赤。

只要堅持到最后，成功終將會向你招手。《>初中生一周學習總結》