第一篇：學(xué)習(xí)效率提高技巧

如何提高學(xué)習(xí)效率

善于利用零碎時(shí)間

時(shí)間往往不是一小時(shí)一小時(shí)浪費(fèi)掉的，而是一分鐘一分鐘悄悄溜走的。

人類對(duì)時(shí)間的意識(shí)和控制，隨著社會(huì)的進(jìn)步而逐漸加強(qiáng)。現(xiàn)代人計(jì)量時(shí)間的單位由時(shí)、刻、分、秒逐步精確到毫秒、微秒、毫微秒、微微秒。

著名的海軍上將納爾遜，曾發(fā)表過一項(xiàng)令全世界懶漢瞠目結(jié)舌的聲明：“我的成就歸功于一點(diǎn)：我一生中從未浪費(fèi)過一分鐘。”

軍事家蘇沃格夫也曾說：“一分鐘決定戰(zhàn)局。我不是用小時(shí)來行動(dòng)，而是用分鐘來行動(dòng)的。”

雷巴柯夫曾說：“用分來計(jì)算時(shí)間的人，比用時(shí)計(jì)算時(shí)間的人，時(shí)間多59倍。”

富蘭克林有一句名言：“時(shí)間是構(gòu)成生命的材料。”誰了解生命的重要，誰就能真正懂得時(shí)間的價(jià)值。我們最寶貴的不過是幾十年的生命，而生命是由一分一秒的時(shí)間所累積起來的。沒有善加利用每一分鐘，時(shí)間是永遠(yuǎn)無法返回的。

“事情就怕加起來。”這一古老的諺語也是說的這個(gè)道理。一切在事業(yè)上有成就的人，在他們的傳記里，常常可以讀到這樣一些句子：“利用每一分鐘來讀書。”

運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，以十分之一秒或百分之一的時(shí)間差，決定誰是紀(jì)錄的創(chuàng)造者。在航海中，使用6分儀的海員，1秒鐘的差錯(cuò)，將使他的觀測(cè)相差1／4英里。人造衛(wèi)星每秒鐘飛行11.2公里，電子計(jì)算機(jī)每秒鐘可以運(yùn)行百萬次、千萬次、上億次、幾十億次。高能物理實(shí)驗(yàn)，要求高能探測(cè)器在千分之一毫秒內(nèi)精確地記錄下高能帶電粒子的徑跡。總之，對(duì)現(xiàn)代科學(xué)來說，“爭(zhēng)分奪秒”已經(jīng)不夠了。

對(duì)時(shí)間計(jì)算的越精細(xì)，事情就做得越完美，如果在學(xué)習(xí)上你能以分為單位，對(duì)哪些看起來微不足道的零碎時(shí)間也能充分加以利用，你才能在學(xué)習(xí)中會(huì)有所收獲。

古往今來，一切有成就的學(xué)問家都是善于利用零碎時(shí)間的。東漢學(xué)者董遇，幼時(shí)雙親去世，但他好學(xué)不倦，利用一切可以利用的時(shí)間。他曾經(jīng)說：“我是利用?三余?來學(xué)習(xí)的。”“三余”，即“冬者歲之余，夜者日之余，陰雨者晴之余。”也就是說在冬閑、晚上、陰雨天不能外出勞作的時(shí)候，他都用來學(xué)習(xí)，這樣日積月累，終有所成。

許多同學(xué)往往認(rèn)為那些零散的時(shí)間沒什么用處，其實(shí)這些時(shí)間看似很少，但集腋能成裘，幾分將幾秒的時(shí)間，看起來微不足道，但匯合在一起就大有可為。我們來看2005年以高分考入北京大學(xué)新聞與傳播學(xué)院的張文靜同學(xué)的經(jīng)驗(yàn)：

“用零散的時(shí)間記憶零散的知識(shí)”，這句話不是我說的，是學(xué)來的，拿來與大家共享。1

零散的知識(shí)主要是英語單詞和語法，語文的語音、詞語、標(biāo)點(diǎn)、熟語等基礎(chǔ)知識(shí)。大塊的讀書時(shí)間可以用來讀文章，記憶政史地等系統(tǒng)性很強(qiáng)的知識(shí)，而把那些零碎的知識(shí)寫在小紙片上，隨身攜帶，在零散的時(shí)間記憶是最好不過的了。

其實(shí)，在你的日常生活中，有許多零星、片斷的時(shí)間，如：車站候車的三五分鐘，醫(yī)院候診的半個(gè)小時(shí)等等。如果珍惜這些零碎的時(shí)間，把它們合理的安排到自己的學(xué)習(xí)中，積少成多，就會(huì)成為一個(gè)驚人的數(shù)字。

在零碎的時(shí)間里，你可以做下面這些事情：

?處理學(xué)習(xí)中的雜事。用零星的時(shí)間來削鉛筆、收拾用具、整理學(xué)習(xí)環(huán)境，用來整理書包，按第二天上課的課程，有次序地整理教科書、筆記本，清理文具等。

?讀短篇或看報(bào)刊。較短的零星時(shí)間適合讀一些短篇的文章或自己感興趣的報(bào)刊，這樣可以幫助你開拓知識(shí)面。

?背誦詩詞、記憶地名、年代和外文單詞等。由于學(xué)習(xí)的內(nèi)容和性質(zhì)不同，整體時(shí)間和零星時(shí)間的用法也不同。一門較系統(tǒng)的、難度較大的學(xué)科，則需要整體時(shí)間，而有些內(nèi)容，諸如背誦詩詞、記憶地名、年代和外文單詞，就應(yīng)該多利用零星時(shí)間。

?討論、求師。把學(xué)習(xí)中積累的問題，利用零星時(shí)間去和學(xué)友討論，向教授請(qǐng)教，也是充分節(jié)約時(shí)間的好辦法。

?整理資料。學(xué)習(xí)總是離不開資料，例如書籍、剪報(bào)、期刊、科技報(bào)告、學(xué)習(xí)摘錄卡等。善于學(xué)習(xí)的人勤于積累資料，有了資料不勤于加工整理的人是不善于學(xué)習(xí)的表現(xiàn)。本來資料積累和整理加工是兩個(gè)獨(dú)立的階段，但這兩個(gè)階段的工作最好是交替完成，這樣可以減輕工作量。利用零星的時(shí)間來整理資料是最恰當(dāng)?shù)牧恕?/p>

正像建造樓房先要有圖紙，打仗先要有部署一樣。對(duì)學(xué)習(xí)時(shí)間的掌控也必須要有一套切實(shí)可行的計(jì)劃。

俄國(guó)作家列夫?托爾斯泰年輕的時(shí)候，有很大的雄心壯志。他十九歲離開大學(xué)后，決心通過自學(xué)，精通各門外語和文、史、哲知識(shí)。

怎樣才能實(shí)現(xiàn)自己的理想呢？他為此制定了一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃：早晚計(jì)劃。

早計(jì)劃是：每天早上起來必須做一定時(shí)間的“記憶力體操”，嚴(yán)格要求自己強(qiáng)記一些單詞或其他方面有價(jià)值的東西。經(jīng)過長(zhǎng)期的鍛煉，托爾斯泰增強(qiáng)了記憶能力，并掌握了大量的知識(shí)，學(xué)會(huì)了法、英、德、拉丁、希臘等各種語言文字。

晚計(jì)劃是：每晚睡前，以記日記的形式來作為一天的結(jié)束。他所記的日記，不是流水賬，而是對(duì)生活的觀察，為記日記他給自己規(guī)定了幾個(gè)任務(wù)：

一、檢查學(xué)習(xí)計(jì)劃的執(zhí)行情況。

二、整理一天從生活中得來的感想。

三、記錄所接觸的人的每一個(gè)舉動(dòng)、思想、感情，以及找出他們是服從于什么樣的規(guī)律。托爾斯泰的日記，是他鞭策自己思考人生問題和積累創(chuàng)作素材的工具。托爾斯泰早年的短篇小說《昨天的事》，就是從日記中脫胎出來的。

正像建造樓房先要有圖紙，打仗先要有部署一樣。對(duì)學(xué)習(xí)時(shí)間的掌控也必須要有一套切實(shí)可行的計(jì)劃，需要把學(xué)習(xí)任務(wù)具體分配到每一月、每一周、每一天去。

有許多學(xué)生在制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí)總喜歡說這樣的話：“一眨眼，新的學(xué)期又到了。在這個(gè)學(xué)期里，我決心：

一、上課認(rèn)真聽講；

二、課后堅(jiān)持復(fù)習(xí)；……”簡(jiǎn)直就是決心書。這些話雖然正確，但是空洞。如果希望能真正有效地組織自己的學(xué)習(xí)，那么給自己擬定的計(jì)劃書就要切實(shí)可行。

曾琪琪同學(xué)之所以當(dāng)時(shí)以江西省宜春市高考第三名的身份進(jìn)入北京大學(xué)，切實(shí)可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃在其中起了非常重要的作用。下面是她的一些經(jīng)驗(yàn)之談：

計(jì)劃的時(shí)間跨度不宜過長(zhǎng)。以一周一計(jì)劃(或半月一計(jì)劃)為宜。因?yàn)槿艨缍忍L(zhǎng)，則難以做到“具體”。

制訂計(jì)劃時(shí)有兩個(gè)線索。一個(gè)是時(shí)間。首先，列出本周課余可自行支配的時(shí)間，每天都分出幾個(gè)時(shí)間段，寫上每個(gè)時(shí)間段學(xué)什么，時(shí)間長(zhǎng)的時(shí)間段學(xué)自己目前覺得薄弱的功課。這里面還可以使用些小技巧，例如，每天晚上九點(diǎn)半之后我就開始犯困，所以在九點(diǎn)半至睡覺的那個(gè)時(shí)間段里，我一般都安排復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)(因?yàn)閿?shù)學(xué)題比較能刺激我的大腦神經(jīng))，而絕對(duì)不背歷史、政治。制訂計(jì)劃的另一個(gè)線索是課程，即列出各個(gè)課程需要學(xué)習(xí)的東西，分配到相應(yīng)的時(shí)間段中去。

把計(jì)劃書放在顯眼處，嚴(yán)格執(zhí)行，每天完成后都標(biāo)上個(gè)自己喜歡的標(biāo)志以增加成就感。比如我曾經(jīng)瞎編過一首自己比較得意的七言絕句，就用來標(biāo)在計(jì)劃書上，每天標(biāo)一個(gè)字，四個(gè)禮拜就把七言絕句寫全了。

在安排時(shí)間時(shí)，同學(xué)們還要注意將長(zhǎng)計(jì)劃與短安排相結(jié)合。長(zhǎng)計(jì)劃可以是每學(xué)期、每月的計(jì)劃，而短安排則是每周、每天甚至每小時(shí)的計(jì)劃。到了高中，你會(huì)立刻感覺緊張起來，但面對(duì)這么多要做的事，你或許有一種“老虎吃天，無法下爪”的感覺，不知該先看語文，還是該先看數(shù)學(xué)。因此，這時(shí)將長(zhǎng)計(jì)劃和短安排結(jié)合起來就尤為重要。

在以優(yōu)異的成績(jī)考入北京大學(xué)光華管理學(xué)院的李媛媛同學(xué)看來，學(xué)習(xí)不能是盲目的事情，應(yīng)該有一定的條理性，只有通過結(jié)合長(zhǎng)期、短期、臨時(shí)計(jì)劃才可以真正地做到“胸中有丘壑”。她說：

將你這一個(gè)月要做的事先全部羅列出來，然后再分成四周，規(guī)定每周該做些什么，然后再將其分配到每一天，每一小時(shí)。當(dāng)然，有些同學(xué)或許覺得這太繁瑣，天天都要浪費(fèi)大量的時(shí)間寫計(jì)劃。其實(shí)，我覺得每月與每周的計(jì)劃是應(yīng)該寫的，至于每天的計(jì)劃則大可不必寫，心里知道就行了。譬如說吃午飯的時(shí)候，就可以想想下午自習(xí)課的安排；放學(xué)回家的路

上，就可以想想晚上的學(xué)習(xí)計(jì)劃，這樣點(diǎn)面結(jié)合，大計(jì)劃與小計(jì)劃相得益彰，就可以在很大程度上提高你的學(xué)習(xí)效率。

同時(shí)，我們?cè)趫?zhí)行學(xué)習(xí)計(jì)劃的過程中，既要按照既定目標(biāo)、步驟，嚴(yán)格執(zhí)行，切實(shí)保障計(jì)劃的實(shí)現(xiàn)，同時(shí)又要根據(jù)計(jì)劃實(shí)行過程中出現(xiàn)的影響計(jì)劃完成的情況，及時(shí)調(diào)整計(jì)劃，隨機(jī)應(yīng)變，以期更好地執(zhí)行和實(shí)現(xiàn)計(jì)劃的既定目標(biāo)。

江蘇省武進(jìn)中學(xué)的優(yōu)等生、2001年考入北京大學(xué)的白劍鋒同學(xué)認(rèn)為，在執(zhí)行學(xué)習(xí)計(jì)劃的過程中，既要有原則，又要講靈活：

把計(jì)劃變成現(xiàn)實(shí)，需要一個(gè)過程。在這個(gè)過程中，主客觀情況千變?nèi)f化，計(jì)劃訂得再實(shí)際，也會(huì)有估計(jì)不到的情況。例如，對(duì)新學(xué)知識(shí)的難度估計(jì)不足，某一階段集體活動(dòng)太多，占用了不少時(shí)間等等。所以，為了保證計(jì)劃的實(shí)現(xiàn)，訂計(jì)劃時(shí)不要太滿、太死、太緊，要留出機(jī)動(dòng)的時(shí)間，使計(jì)劃有一定的彈性和可變性。否則，就顛倒了主次關(guān)系，由計(jì)劃應(yīng)為人服務(wù)變成了人為計(jì)劃服務(wù)。但是另一方面，訂出切實(shí)可行的計(jì)劃之后必須堅(jiān)決落實(shí)，不能輕易地大修大改，更不能隨意廢棄。

因此，為了保證學(xué)習(xí)計(jì)劃的更好落實(shí)，必須注意以下幾個(gè)問題：

1.正確處理“一線”和“二線”的關(guān)系

計(jì)劃中的“一線”，主要指那些常規(guī)學(xué)習(xí)活動(dòng)，如預(yù)習(xí)、聽講、復(fù)習(xí)、作業(yè)等，目的是完成老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)，消化所學(xué)知識(shí)。計(jì)劃中的“二線”，指自己安排的學(xué)習(xí)活動(dòng)，目的是提高深造，如參加課外學(xué)習(xí)小組等。

“一線”是“二線”的基礎(chǔ)，“一線”抓得好，就可以騰出更多的時(shí)間去抓“二線”。“二線”任務(wù)如果完成得好，可以使自己的學(xué)習(xí)優(yōu)勢(shì)或特長(zhǎng)進(jìn)一步發(fā)展起來，學(xué)習(xí)的自由度就會(huì)逐漸增大，主動(dòng)的學(xué)習(xí)局面就有可能形成。這是高水平計(jì)劃應(yīng)該具有的內(nèi)容。

2.及時(shí)檢查并修訂計(jì)劃

生活和學(xué)習(xí)應(yīng)該形成規(guī)律，但也不可能像機(jī)械運(yùn)動(dòng)那樣，周而復(fù)始，一成不變。當(dāng)計(jì)劃執(zhí)行到一個(gè)階段以后，就應(yīng)該檢查一下學(xué)習(xí)的效果，并對(duì)原計(jì)劃中不適宜的地方進(jìn)行調(diào)整。只有通過檢查，才能發(fā)現(xiàn)問題，明確哪些地方需要修改，哪些地方需要補(bǔ)充，從而對(duì)原計(jì)劃進(jìn)行科學(xué)而合理的調(diào)整。一個(gè)新的更適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，將會(huì)使你今后的學(xué)習(xí)更加有效！

因此，我建議同學(xué)們?cè)诿總€(gè)計(jì)劃執(zhí)行到結(jié)束或執(zhí)行一個(gè)階段后，就應(yīng)當(dāng)檢查一下效果如何。如果效果不好，就要找原因，進(jìn)行必要的調(diào)整。檢查內(nèi)容是：是不是基本按計(jì)劃去做？計(jì)劃任務(wù)是否完成？學(xué)習(xí)效果如何？沒完成計(jì)劃的原因是什么？什么地方安排太緊？哪些環(huán)節(jié)安排輕松？等等。通過檢查后，再修訂計(jì)劃，改變不科學(xué)、不合理的地方。

在安排好宏觀的學(xué)習(xí)計(jì)劃后，還有必要根據(jù)自己的作息時(shí)間擬定一份具體的時(shí)間表，安排自己每天的學(xué)習(xí)。

安排時(shí)間表的時(shí)候要注意結(jié)合自己的實(shí)際。如果你的興奮點(diǎn)在白天的話，就可以多安排一些白天時(shí)間來學(xué)習(xí)，晚上多安排一點(diǎn)時(shí)間來休息；如果是“夜貓子”，就可以晚上多安排一些學(xué)習(xí)時(shí)間，中午安排一些時(shí)間來休息。例如你可以每天早上六點(diǎn)起床，晚上約十一點(diǎn)半就寢，這段時(shí)間除上課、休息等耗時(shí)外，還有六個(gè)多小時(shí)的時(shí)間可供自學(xué)。加以合理安排，是相當(dāng)可觀的。

你究竟用了多少時(shí)間在學(xué)習(xí)上

時(shí)間統(tǒng)計(jì)能讓你真正成為時(shí)間的主人，讓你從渾渾噩噩的狀態(tài)中擺脫出來。

柳比歇夫并沒有過人的天賦，也沒有令人垂涎的優(yōu)越環(huán)境，他小時(shí)候由于頑皮還曾經(jīng)摔斷了胳膊，年輕時(shí)溜冰又使自己的腦袋受了傷，成人時(shí)又不幸染上了肺結(jié)核——這在當(dāng)時(shí)可是一種可怕的病。看起來，命運(yùn)似乎注定了這個(gè)可憐的人要像其他絕大多數(shù)人那樣度過一個(gè)平凡的人生。

然而，就在命運(yùn)正在給他下斷語的時(shí)候，“時(shí)間統(tǒng)計(jì)法”拯救了他。在他82年的人生旅程中，共出版了70多部學(xué)術(shù)著作，寫了12500張打字稿的論文和專著，內(nèi)容涉及遺傳學(xué)、科學(xué)史、昆蟲學(xué)、植物保護(hù)、進(jìn)化論、哲學(xué)等領(lǐng)域。

不僅如此，讓人難以置信的是，在緊張的科學(xué)研究中，他每天竟能保證8小時(shí)左右的睡眠，并長(zhǎng)期堅(jiān)持參加娛樂活動(dòng)、體育鍛煉和社會(huì)工作。

他的時(shí)間是從那里來的呢？原來，他從1916年開始作時(shí)間統(tǒng)計(jì)，每天核算，一個(gè)月一小結(jié)，到年底時(shí)還要進(jìn)行總結(jié)。直到1972年去世的那一天，他堅(jiān)持了56年，從未間斷過。在他的統(tǒng)計(jì)中，每天的各項(xiàng)活動(dòng)，包括學(xué)習(xí)、寫作、看書、讀報(bào)、休息、散步、娛樂，甚至子女同他交流感情的時(shí)間全都?xì)v歷在案。不僅每個(gè)細(xì)節(jié)記載的非常詳細(xì)，而且各種事情耗時(shí)的起止時(shí)間都非常準(zhǔn)確，誤差不超過3分鐘。

柳比歇夫在統(tǒng)計(jì)中，把所有的毛時(shí)間都扣除，只注重每天有效時(shí)間即純時(shí)間的數(shù)量。他總結(jié)說：“純時(shí)間比毛時(shí)間要少得多。”“我做學(xué)術(shù)工作的時(shí)間，最高是11.5小時(shí)，一般我能有七八個(gè)小時(shí)的純工作時(shí)間，就心滿意足了。我最高紀(jì)錄的一個(gè)月是1937年7月，我一個(gè)月工作了316小時(shí)，每日平均純工作時(shí)間是7小時(shí)。如果把純時(shí)間折算成毛時(shí)間，應(yīng)該再增加25%-30%。我今后需要做的，就是如何把這25%-30%的時(shí)間再利用起來。”

有了這種精確的時(shí)間統(tǒng)計(jì)，柳比歇夫還能做出各種單項(xiàng)統(tǒng)計(jì)，例如一年中看書、寫作、聽報(bào)告、會(huì)友、看電影等的次數(shù)和時(shí)間。有一年的總結(jié)表上就有這樣的記載：“游泳43小時(shí)，同朋友、學(xué)生談話151小時(shí)……”

柳比歇夫的這種時(shí)間統(tǒng)計(jì)法最突出的特點(diǎn)是運(yùn)用當(dāng)代控制論中的控制-反饋原理，對(duì)實(shí)際耗費(fèi)的時(shí)間記錄統(tǒng)計(jì)，計(jì)算時(shí)間實(shí)際利用率，從而找出浪費(fèi)的因素，采取消除無效時(shí)間的措施，最大程度避免時(shí)間的浪費(fèi)。

許多情況下，“沒有時(shí)間！”通常是你拒絕學(xué)習(xí)的理由或是后悔的解釋，但你真的沒有時(shí)間嗎？

一天有1440分鐘，有多少花在了學(xué)習(xí)上，有多少是花在了睡眠上，更重要的是，有多少時(shí)間是你根本就不知道花在什么地方了。把你一天中的這1440分鐘加加減減以后，浪費(fèi)掉的時(shí)間有多少，通常是你很難去面對(duì)的殘酷事實(shí)，這代表著有多少時(shí)間的價(jià)值是你所沒有把握住的。

為了更合理地規(guī)劃時(shí)間，讓每天的生活更充實(shí)，成功考入北京大學(xué)法學(xué)院的吳悅同學(xué)準(zhǔn)備了一本學(xué)習(xí)記錄本，把每一天從早到晚每個(gè)時(shí)段所做的事都記在上邊，具體到分鐘，有時(shí)還簡(jiǎn)略地記一點(diǎn)有趣的事，這樣的安排近乎苛刻，但他的時(shí)間利用效率從此大大地提高了，而且每每翻看以前的記錄時(shí)，都有一種充實(shí)感和成就感。下面是他的經(jīng)驗(yàn)之談：

在學(xué)習(xí)中，有些同學(xué)喜歡做一些毫無意義的事情。比如：擺弄不干膠、貼畫，到游藝廳去“瀟灑瀟灑”，買塊泡泡糖嚼個(gè)沒夠，類似的事情還有很多。要知道，這樣的“小事”做的時(shí)間久了，就會(huì)形成一種不好的習(xí)慣，可以說這是一種對(duì)時(shí)間的極大浪費(fèi)。如果你能把學(xué)習(xí)時(shí)間記錄下來的話，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，有多少時(shí)間被那些毫無意義的事給浪費(fèi)掉了。

因此，我很想介紹給大家的方法就是記錄自己每天的學(xué)習(xí)時(shí)間，而且是比較精確的記錄。我原來的經(jīng)驗(yàn)是精確到5分鐘，這樣就可以杜絕一種現(xiàn)象:坐在書桌前一上午,其實(shí)什么都沒干，在記錄的時(shí)候,走神兒,發(fā)呆都要刨除出去。這樣到一天下來我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)每天可以真正用來學(xué)習(xí)的時(shí)間是非常有限的。雖然一天有24個(gè)小時(shí),但是如果能真正學(xué)習(xí)8小時(shí),就已經(jīng)是一件很困難的事了。發(fā)現(xiàn)了這個(gè)殘酷的現(xiàn)實(shí)，就更需要我們好好的抓緊每一分一秒,不能簡(jiǎn)單地認(rèn)為,我上午歇會(huì)兒沒關(guān)系,從中午12點(diǎn)到晚上再好好利用就行了。這樣的思想是非常要不得的，如果老這樣想，終將什么都干不成。

其實(shí)，像柳比歇夫和吳悅同學(xué)一樣，把自己的時(shí)間都記錄下來，這根本不算什么困難的事。你可以通過你的記錄來了解，每天這一千多分鐘我都干了些什么，哪些是有效的學(xué)習(xí)時(shí)間，哪些是休息和娛樂的時(shí)間，而哪些時(shí)間是白白浪費(fèi)掉的。只要能堅(jiān)持下來，你就會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)，在一天當(dāng)中，你的有效學(xué)習(xí)時(shí)間會(huì)越來越多，學(xué)習(xí)效率自然而然就提高了。為了準(zhǔn)確記錄學(xué)習(xí)時(shí)間，你可以像下面所介紹的那樣準(zhǔn)備一個(gè)備忘錄：

?第一步，頭一天晚上(或每天早上)將這一天要做的事情寫成備忘錄；

?第二步，用“☆☆☆”(表示最重要)、“☆☆”(表示重要)等符號(hào)，在每項(xiàng)備忘錄前打好記號(hào)；

?第三步，每天晚上對(duì)照檢查完成情況，完成了即劃去，未完成的順延入次日的備忘錄。

第二篇：孩子學(xué)習(xí)效率提高5技巧

提高孩子學(xué)習(xí)效率的5技巧

一旦發(fā)現(xiàn)孩子的學(xué)習(xí)方法有問題，家長(zhǎng)切不可過分指責(zé)，當(dāng)務(wù)之急是想辦法幫助孩子改善學(xué)習(xí)方法、提高學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)效果。

1、創(chuàng)造一個(gè)安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，以便讓孩子集中精力盡快完成作業(yè)。有些孩子喜歡一邊玩一邊做作業(yè)，為了幫助他們改掉這個(gè)壞習(xí)慣，家長(zhǎng)應(yīng)該給孩子做出好榜樣。在孩子努力學(xué)習(xí)的時(shí)候，不要當(dāng)著孩子的面兒看電視。如果孩子在看書，家長(zhǎng)們也不妨拿起報(bào)紙和書本與孩子一起充充電，如此可以創(chuàng)造出一種熱愛學(xué)習(xí)的家庭氛圍。

2、合理制定作息時(shí)間。讓孩子明確什么時(shí)候可以盡情地玩，什么時(shí)候必須專心地學(xué)習(xí)，養(yǎng)成勞逸結(jié)合的好習(xí)慣。

3、不指責(zé)、不抱怨。就算老師留的家庭作業(yè)確實(shí)過多，家長(zhǎng)也不能當(dāng)著孩子的面兒抱怨老師的不妥，而是應(yīng)該強(qiáng)調(diào)家庭作業(yè)的正面意義，以免刺激孩子的厭學(xué)心理。

4、萬萬不可替孩子寫作業(yè)。當(dāng)孩子遇到不會(huì)做的題目，與其直接給出結(jié)果，不如用循序漸進(jìn)的問題引導(dǎo)他們自己找出答案——很多時(shí)候，孩子無法解答一道題的原因僅僅是因?yàn)闆]有充分理解題目的意思。通過這種方法，孩子學(xué)到的就不僅僅是一個(gè)答案，而是找出答案的解題方法和思維方式。

5、掌握必要的寫作業(yè)技巧。有些孩子和家長(zhǎng)總認(rèn)為作業(yè)一定要有大塊的時(shí)間去做，比如自習(xí)課或者回家后再做作業(yè)，其實(shí)則不然。

● 首先，做好學(xué)習(xí)計(jì)劃，分析自己今天的作業(yè)按學(xué)科分都有哪些，有多少類，按照自己的情況，大致會(huì)用多少時(shí)間可以完成等等。對(duì)于不同類別的作業(yè)，利用不同的時(shí)間來處理，比如背誦、聽寫類的可以安排在課間和同學(xué)一起進(jìn)行； 朗讀可以在早晨進(jìn)行等。

● 杜絕不良學(xué)習(xí)習(xí)慣，比如看電視寫作業(yè)、聽音樂寫作業(yè)等等，這樣容易分散自己的注意力，降低學(xué)習(xí)效率。家長(zhǎng)們一定要幫助孩子認(rèn)識(shí)到做作業(yè)不是為了應(yīng)付老師或者課代表的檢查，而是為鞏固所學(xué)知識(shí)點(diǎn)。不要因?yàn)榭赡苓@項(xiàng)作業(yè)老師不檢查自己就偷偷不做了。這樣吃虧的只能是你自己。

● 如果因?yàn)槟撤N特殊原因(如生病)實(shí)在不能按時(shí)完成作業(yè)，家長(zhǎng)應(yīng)立刻與老師溝通，切不可強(qiáng)迫孩子趕作業(yè)而影響睡眠，這樣得不償失。

● 如果老師留的作業(yè)實(shí)在太多了，這是家長(zhǎng)最為難的時(shí)候。在來不及與老師溝通的情況下，我們可以讓孩子選擇性地完成作業(yè)，并在作業(yè)本上注明孩子是經(jīng)過家長(zhǎng)同意才這樣做的—— 這樣總比一樣都完不成好得多。但前提必須是孩子已經(jīng)百分之百努力過，而家長(zhǎng)也已經(jīng)和孩子講明道理，并肯定孩子已經(jīng)掌握了老師要求的相關(guān)知識(shí)。

教育是一個(gè)優(yōu)雅而緩慢的過程

一個(gè)月前就收到了金晶的求助信，早約她見面聊了，也帶她去見了曾有類似經(jīng)歷但處理得當(dāng)?shù)姆卜矉尅５鹁堑湫偷腁型血水瓶座工科女生，很難照搬別人的經(jīng)驗(yàn)。知道問題在哪里，卻找不到合適的解決辦法。我和金晶一樣迷茫。

3月19日，我和朋友在毛毛蟲歡樂農(nóng)場(chǎng)玩，偶然聽老板娘傅紅梅講起女兒在某重點(diǎn)中學(xué)嚴(yán)苛的管理下超級(jí)厭學(xué)，轉(zhuǎn)到家附近的普通學(xué)校星光學(xué)校變得又快樂又愛學(xué)習(xí)。我立即撥通了金晶的電話。金晶很興奮，叫我盡快幫她了解，若是真的，想轉(zhuǎn)學(xué)過去。我從一位家長(zhǎng)哪里找到了學(xué)校的電話。

我打電話過去，接電話的恰好是傳說中堅(jiān)持?jǐn)?shù)年風(fēng)雨無阻每天早晨站在校門口笑容可掬迎接孩子們的瞿校長(zhǎng)。我自報(bào)家門，跟他講了金晶和兒子燦燦的事，希望他能幫幫他們。電話里的瞿校長(zhǎng)溫和謙遜，他說星光同樣要面對(duì)目前的教育大環(huán)境，不可能是傳說中的桃花源，只是

他和星光都有一個(gè)理想，讓教育回歸本源，讓孩子先成人，再成才，希望每個(gè)孩子都能快樂學(xué)習(xí)，健康成長(zhǎng)，幸福生活。他告訴我星光學(xué)生已滿員，不能接受燦燦的轉(zhuǎn)學(xué)申請(qǐng)，但他愿意和金晶及燦燦聊聊，給他們一些建議。

瞿校長(zhǎng)實(shí)在是太忙了，直到4月8日上午，他才抽出時(shí)間和我、金晶以及另兩位看了微博和我聯(lián)系的家長(zhǎng)見面。他認(rèn)真傾聽金晶講述她和燦燦的痛苦，并分析了國(guó)內(nèi)外基礎(chǔ)教育模式的區(qū)別及各自的長(zhǎng)短。他說教育方法有賞識(shí)、成功、挫敗、懲戒等多種，應(yīng)針對(duì)不同孩子選擇不同的方法。最好的教育方法就是最適合孩子的教育方法，在國(guó)外長(zhǎng)大的燦燦習(xí)慣了賞識(shí)教育，對(duì)他最合適的也是賞識(shí)教育。所以他的最佳選擇是到與國(guó)外教育接軌的國(guó)際學(xué)校就讀，若不能，就選擇離家最近的學(xué)校，讓孩子有更多時(shí)間和家人在一起。瞿校長(zhǎng)還提醒金晶，若燦燦長(zhǎng)期在國(guó)內(nèi)讀書，她和燦燦就要從心理上接納國(guó)內(nèi)學(xué)校的規(guī)則意識(shí)，以及中國(guó)傳統(tǒng)的教育文化。

另外兩位家長(zhǎng)一位向瞿校長(zhǎng)請(qǐng)教了單親家庭孩子的教育方法，一位請(qǐng)教了如何與青春期孩子進(jìn)行有效溝通。

如今中小學(xué)教育確實(shí)問題多多，家長(zhǎng)，學(xué)校，社會(huì)都有很大責(zé)任。真正的愛與快樂應(yīng)該遠(yuǎn)離攀比，無條件，可現(xiàn)在連家長(zhǎng)的愛都變得愛攀比，有條件了。比如對(duì)孩子的期許，懷孕時(shí)，只希望孩子健康就好；孩子漸漸長(zhǎng)大，只希望他平安就好；進(jìn)入幼兒園，家長(zhǎng)攀比心開始萌發(fā)，以孩子不輸在起跑線上為名，讓孩子上各種早教班；從此一發(fā)而不可收拾，希望自家孩子在人生每一步都比別家孩子更優(yōu)秀。曾有一個(gè)自稱“錢學(xué)生”的孩子寫信給我：父母清楚我成績(jī)平平，是他們花錢讓我讀的這所重點(diǎn)中學(xué)，可他們卻無視我是“錢學(xué)生”的現(xiàn)實(shí)，對(duì)我有很多不切實(shí)際的希望。他們天天跟我說，兒子，你要努力，比其他同學(xué)都棒，讓我們?yōu)槟泸湴痢Ｋ麄兪遣皇钳偭耍课叶嗝聪Ｍ麄兡芨艺f，兒子，不管你學(xué)習(xí)成績(jī)?nèi)绾危还苣憧疾豢嫉蒙现攸c(diǎn)大學(xué)，只要你開心，我們都為你高興。

很多人會(huì)把問題最終歸結(jié)于充滿快速競(jìng)爭(zhēng)，又信奉單一成功標(biāo)準(zhǔn)的社會(huì)，可社會(huì)不是由我們每一個(gè)個(gè)體組成的嗎？我們每個(gè)成年人都可以思考知識(shí)還是學(xué)習(xí)的能力？情商還是智商？再想想我們最應(yīng)該教給孩子們的是什么？

瞿校長(zhǎng)說教育是一個(gè)優(yōu)雅而緩慢的過程，家長(zhǎng)，學(xué)校，社會(huì)都不要急促和浮躁。我特別想與家長(zhǎng)們分享的是，讓我們對(duì)孩子的愛回到最初的簡(jiǎn)單與純粹，讓每一個(gè)生命都自然而美好地成長(zhǎng)，讓每個(gè)孩子從小都接受，喜愛，并努力地做最好的自己

第三篇：提高孩子學(xué)習(xí)效率的技巧

一旦發(fā)現(xiàn)孩子的學(xué)習(xí)方法有問題，家長(zhǎng)切不可過分指責(zé)，當(dāng)務(wù)之急是想辦法幫助孩子改善學(xué)習(xí)方法、提高學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)效果。

1、創(chuàng)造一個(gè)安靜的或很吵鬧的學(xué)習(xí)環(huán)境，以便讓孩子集中精力盡快完成作業(yè)。有些孩子喜歡一邊玩一邊做作業(yè)，為了幫助他們改掉這個(gè)壞習(xí)慣，家長(zhǎng)應(yīng)該給孩子做出好榜樣。在孩子努力學(xué)習(xí)的時(shí)候，不要當(dāng)著孩子的面兒看電視。如果孩子在看書，家長(zhǎng)們也不妨拿起報(bào)紙和書本與孩子一起充充電，如此可以創(chuàng)造出一種熱愛學(xué)習(xí)的家庭氛圍。

2、合理制定作息時(shí)間。讓孩子明確什么時(shí)候可以盡情地玩，什么時(shí)候必須專心地學(xué)習(xí)，養(yǎng)成勞逸結(jié)合的好習(xí)慣。

3、不指責(zé)、不抱怨。就算老師留的家庭作業(yè)確實(shí)過多，家長(zhǎng)也不能當(dāng)著孩子的面兒抱怨老師的不妥，而是應(yīng)該強(qiáng)調(diào)家庭作業(yè)的正面意義，以免刺激孩子的厭學(xué)心理。

4、萬萬不可替孩子寫作業(yè)。當(dāng)孩子遇到不會(huì)做的題目，與其直接給出結(jié)果，不如用循序漸進(jìn)的問題引導(dǎo)他們自己找出答案——很多時(shí)候，孩子無法解答一道題的原因僅僅是因?yàn)闆]有充分理解題目的意思。通過這種方法，孩子學(xué)到的就不僅僅是一個(gè)答案，而是找出答案的解題方法和思維方式。

5、掌握必要的寫作業(yè)技巧。有些孩子和家長(zhǎng)總認(rèn)為作業(yè)一定要有大塊的時(shí)間去做，比如自習(xí)課或者回家后再做作業(yè)，其實(shí)則不然。

● 首先，做好學(xué)習(xí)計(jì)劃，分析自己今天的作業(yè)按學(xué)科分都有哪些，有多少類，按照自己的情況，大致會(huì)用多少時(shí)間可以完成等等。對(duì)于不同類別的作業(yè)，利用不同的時(shí)間來處理，比如背誦、聽寫類的可以安排在課間和同學(xué)一起進(jìn)行； 朗讀可以在早晨進(jìn)行等。● 杜絕不良學(xué)習(xí)習(xí)慣，比如看電視寫作業(yè)、聽音樂寫作業(yè)等等，這樣容易分散自己的注意力，降低學(xué)習(xí)效率。家長(zhǎng)們一定要幫助孩子認(rèn)識(shí)到做作業(yè)不是為了應(yīng)付老師或者課代表的檢查，而是為鞏固所學(xué)知識(shí)點(diǎn)。不要因?yàn)榭赡苓@項(xiàng)作業(yè)老師不檢查自己就偷偷不做了。這樣吃虧的只能是你自己。

● 如果因?yàn)槟撤N特殊原因(如生病)實(shí)在不能按時(shí)完成作業(yè)，家長(zhǎng)應(yīng)立刻與老師溝通，切不可強(qiáng)迫孩子趕作業(yè)而影響睡眠，這樣得不償失。

● 如果老師留的作業(yè)實(shí)在太多了，這是家長(zhǎng)最為難的時(shí)候。在來不及與老師溝通的情況下，我們可以讓孩子選擇性地完成作業(yè)，并在作業(yè)本上注明孩子是經(jīng)過家長(zhǎng)同意才這樣做的—— 這樣總比一樣都完不成好得多。但前提必須是孩子已經(jīng)百分之百努力過，而家長(zhǎng)也已經(jīng)和孩子講明道理，并肯定孩子已經(jīng)掌握了老師要求的相關(guān)知識(shí)。

第四篇：如何提高學(xué)習(xí)效率

如何提高學(xué)習(xí)效率

美國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人的大腦記憶思維的最佳狀態(tài)為4小時(shí)，分三種人：第一種人早9:00-1:00，第二種人下午2:00-6:00，第三種人晚9:00-1:00。現(xiàn)研究發(fā)現(xiàn)：人的生理還存在兩個(gè)極乏狀態(tài)，時(shí)間分別是：最佳狀態(tài)4小時(shí)，隔2小時(shí)生理有約持續(xù)4小時(shí)極乏（生理反應(yīng)強(qiáng)）：第一極乏階段，隔8小時(shí)生理有約持續(xù)3 小時(shí)極乏（生理反應(yīng)弱）：第二極乏階段。研究表明最佳狀態(tài)不是專指腦記憶思維，而是指心、肺、全身肌肉、眼、耳等人體生理各方面的同時(shí)間內(nèi)處于最好的狀態(tài)。兩個(gè)極乏狀態(tài)指的是心、肺全身肌肉、眼、耳等（煩躁，想睡覺）人體生理各方面在同時(shí)間內(nèi)處于最差的狀態(tài)。由此，家長(zhǎng)老師和教育工作者可以關(guān)注孩子的最佳時(shí)間以便提高學(xué)習(xí)效率。

第一種狀態(tài)的孩子（最佳狀態(tài)早9:00-1:00），早上學(xué)習(xí)記憶力強(qiáng)、反應(yīng)快、超前理解快、“靈感”多、舉一反

三、學(xué)習(xí)輕松。下午3:00-7:00內(nèi)極乏持續(xù)4個(gè)小時(shí)（第一極乏階段）。晚上9:00-12:00內(nèi)極乏（第二極乏階段）所以晚上一般來講是不會(huì)“加班”學(xué)習(xí)的。

例：有這樣一種現(xiàn)象（18歲之前第一種狀態(tài)的人），有些學(xué)習(xí)好的學(xué)生很會(huì)學(xué)習(xí)，他們回家后，吃完飯，先睡上一覺，晚12:00以后，起床再用功學(xué)習(xí)，其實(shí)并非其聰明會(huì)學(xué)習(xí)，他們是在避開生理的第二個(gè)極乏階段。

第二種狀態(tài)的孩子（下午2:00-6:00）早上學(xué)習(xí)一二節(jié)課記不住（離最佳狀態(tài)時(shí)間遠(yuǎn)），晚上8:00-12:00極乏（強(qiáng)），所以晚上是絕對(duì)不會(huì)加班學(xué)習(xí)的。因?yàn)榈谝粋€(gè)極乏階段學(xué)不成，后半夜2:00-5:00內(nèi)極乏（弱），為第二個(gè)極乏階段。

第三種狀態(tài)的孩子（最佳狀態(tài)前半夜9:00-1:00），早上一二節(jié)課記不住，恰好碰上生理第二個(gè)極乏階段，早9:00-12:00（又如早9:00前起床輕松，多睡一會(huì)兒，9:00之后起床反而乏得很，起不來床），后半夜3:00-7:00極乏（強(qiáng)），為第一極乏階段。

第四種狀態(tài)的孩子（最佳狀態(tài)后半夜2:00-6:00），人數(shù)極少，早上8:00-12:00極乏（強(qiáng)）早上起不來床，下午2:00-5:00極乏（弱）對(duì)進(jìn)道理，使用任何激勵(lì)人的語言或服用任何輔助記憶的藥物，讓其好好學(xué)習(xí)都是毫無用處的，但其中不缺少社會(huì)許多方面的一流人才。因此，人因“最佳”、“極乏”幾種狀態(tài)，不同的時(shí)間是造成人在規(guī)定時(shí)間內(nèi)學(xué)習(xí)記憶方面表現(xiàn)為優(yōu)、良、差的重要原因。建議未來的教育時(shí)間，避開人體生理的兩個(gè)極乏階段，與生理最佳狀態(tài)時(shí)間結(jié)合

第五篇：如何提高學(xué)習(xí)效率？

怎么提高學(xué)習(xí)效率

學(xué)習(xí)本身就是一份苦差事，但是最讓人郁悶的莫過于每天的埋頭苦學(xué)卻不能夠換來好的成績(jī)，其實(shí)學(xué)習(xí)時(shí)間的長(zhǎng)短并不跟成績(jī)掛鉤，關(guān)鍵在于學(xué)習(xí)效率，提高學(xué)習(xí)效率才能提高成績(jī)，那么該怎樣提高學(xué)習(xí)效率呢？

方法/步驟

1.1

保證睡眠時(shí)間：很多學(xué)生為了多學(xué)一會(huì)喜歡熬夜，其實(shí)這是一種危害人的身體的不良習(xí)慣，非但不能提高當(dāng)天學(xué)習(xí)效率，反而會(huì)因?yàn)樗卟蛔阌绊懙诙斓膶W(xué)習(xí)效率，得不償失，因此保證睡眠時(shí)間是提高學(xué)習(xí)效率的基本要求。

2.2

今日事今日畢：“明日復(fù)明日,明日何其多,我生待明日,萬事成蹉跎”，相信不少朋友對(duì)這首《明日歌》并不陌生，它主要是告誡人們要珍惜時(shí)間，今日的事情今日做，不要拖到明天，不要蹉跎歲月，這也是提高學(xué)習(xí)效率的前提條件。

3.3

勞逸結(jié)合：這是小編認(rèn)為提高學(xué)習(xí)效率最重要的一條，相信不少朋友都聽過“會(huì)玩的人才會(huì)學(xué)習(xí)”這一說法，玩的時(shí)候痛快玩，學(xué)的時(shí)候認(rèn)真學(xué)，這樣不但不會(huì)耽誤學(xué)習(xí)，還可以起到事半功倍的效果，從而提高學(xué)習(xí)的效率。

4.4

善于利用時(shí)間：時(shí)間是有限的，知識(shí)是無限的，我們不可能在有限的時(shí)間里學(xué)會(huì)無限的知識(shí)，所以我們必須有選擇重點(diǎn)進(jìn)行學(xué)習(xí)。所謂重點(diǎn)一個(gè)是薄弱的科目，二是各科的重點(diǎn)知識(shí)，利用有限時(shí)間針對(duì)性的進(jìn)行學(xué)習(xí)能夠大大提高學(xué)習(xí)效率。

5.5

提高學(xué)習(xí)興趣：俗話說的好，興趣是最好的老師，只有提高學(xué)習(xí)興趣，才會(huì)主動(dòng)的去學(xué)習(xí)，效率就會(huì)在不知不覺中得到提高，但是提高學(xué)習(xí)興趣談何容易，我們需要結(jié)合自身的情況，找到最適合自己的提高學(xué)習(xí)興趣的方法。

6.6

堅(jiān)持體育鍛煉：身體是學(xué)習(xí)的本錢，沒有一個(gè)好身體，怎么能夠?qū)Ｐ牡膶W(xué)習(xí)，更何談什么學(xué)習(xí)效率。因此即使課業(yè)在怎么繁重，我們也要抽出時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，不但是為了學(xué)習(xí)，更是為了健康，要記住健康比什么都重要。

7.7

保持心情愉悅：心情往往是影響學(xué)習(xí)效率的另一重要因素，心情好了，才能夠積極的投入學(xué)習(xí)當(dāng)中，效率自然而然會(huì)提高，在校期間我們要團(tuán)結(jié)同學(xué)，互相幫助，營(yíng)造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)氛圍，同樣能夠提高學(xué)習(xí)效率。

注意事項(xiàng)

·不要因?yàn)槿魏卧蚨鲆暳俗约旱慕】担涀〗】挡攀侨松牡谝回?cái)富。

·真正懂得利用時(shí)間的人是不會(huì)把所有東西都往腦子里塞的。·以上就是關(guān)于怎么提高學(xué)習(xí)效率的全部?jī)?nèi)容，希望對(duì)有需要的朋友有所幫助。