第一篇：腎炎病人旅游外出的注意事項(xiàng)

腎炎病人旅游外出的注意事項(xiàng)

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生活條件好了，旅游成了人們節(jié)假日的休閑方式。患了腎炎后，時(shí)候就不能去旅游了呢?不同情況不同對(duì)待。

專家解答，腎病患者只要病情穩(wěn)定，在外出時(shí)避免疲勞，外出旅游是可以的，尤其是有不良情緒的患者，旅游是有好處的。但是，腎臟病處于急性活動(dòng)期或病情沒(méi)有穩(wěn)定，或具有嚴(yán)重并發(fā)癥時(shí)，不用說(shuō)，一定不適合外出。

外出旅游應(yīng)準(zhǔn)備什么?

(1)準(zhǔn)備充分：旅游前，必須告知醫(yī)生相關(guān)行程和行期，了解旅游期間用藥知識(shí)，并配足備齊需用的藥物。如果中藥煎劑不便，可暫時(shí)換用功效相近的中成藥。

(2)合理安排行程：旅游行程安排要合理，時(shí)間要寬松。事先要了解清楚旅游景點(diǎn)的規(guī)模和線路，聯(lián)系好住宿和交通工具，安排好旅游時(shí)間。游覽每處景點(diǎn)中途應(yīng)有充分休息的時(shí)間，做到勞逸結(jié)合。此外，備好衣物，以防受涼。

(3)選擇好旅游時(shí)間和地點(diǎn)：腎臟病合并高血壓的患者，不應(yīng)去寒冷險(xiǎn)要的地方旅游，以免升高血壓。與花粉有關(guān)的過(guò)敏性紫癜腎炎患者，不應(yīng)在春天去花草叢中游玩，以免引起過(guò)敏反應(yīng)。狼瘡腎炎患者，不應(yīng)在夏日選海邊旅游，以免遭受烈日的刺激。

(4)飲食節(jié)制：旅游景區(qū)，多有地方風(fēng)味小吃和特產(chǎn)，容易使人暴飲暴食。因此，腎病患者應(yīng)注意飲食節(jié)制，并注意飲食衛(wèi)生，以免損傷脾、胃，同時(shí)影響腎臟。

(5)按時(shí)服藥：旅游中許多人玩興很高，忘了疾病，亦忘了吃藥。陪同旅游的家人應(yīng)注意提醒患者按時(shí)服藥。

(6)其他：血液透析患者外出旅游，應(yīng)事先聯(lián)系好沿途做透析的醫(yī)院，并將自己的病情、透析的方法、透析的時(shí)間等預(yù)先告知對(duì)方，使對(duì)方有所準(zhǔn)備，保證透析的連續(xù)性。關(guān)于藥物的準(zhǔn)備——

腎臟病患者可以根據(jù)個(gè)人的健康狀況和生活習(xí)慣準(zhǔn)備旅行藥盒。旅行藥盒的物品可包括以下一些用具和藥物：

(1)診斷用具：血壓增高的人需準(zhǔn)備血壓計(jì)，糖尿病患者需準(zhǔn)備血糖測(cè)試儀，另外還需準(zhǔn)備體溫計(jì)。

(2)藥物：平時(shí)常服用的藥物，如降壓藥、降糖藥、激素等在外旅行期間不能停服，因此，需準(zhǔn)備充分。另外尚需準(zhǔn)備以下藥品：

①抗感染藥：旅途中比較疲勞，尤其是腎病患者抵抗力較差，易并發(fā)感染，因此需備黃連素、左氧氟沙星、先鋒霉素、羅紅霉素等抗感染藥物1～2種。

②抗過(guò)敏藥：旅途中易發(fā)生食物或花粉等過(guò)敏反應(yīng)，可備息斯敏、仙特敏或撲爾敏等抗過(guò)敏藥1種。

③外用藥：如傷濕止痛膏或麝香止痛膏、紅花油、風(fēng)油精等。去天氣寒冷的地方旅游需帶防凍膏，去天氣炎熱的地方需帶防曬霜。

第二篇：外出旅游旅游注意事項(xiàng)（范文）

旅游注意事項(xiàng)

一、自備物品

1.外部裝備：雙肩包、旅行袋、手機(jī)充電器、相機(jī)、地圖、手電筒等

2.服裝：遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡、輕薄長(zhǎng)袖衣服、短袖、旅游鞋、棉襪等

3.生活用品：水壺、防紫外線折傘、防曬霜、潤(rùn)唇膏、面膜貼等

4.備用設(shè)施：身份證等有效證件、暈車(chē)藥品、腸胃藥品等

二、乘車(chē)注意事項(xiàng)：

1、按編號(hào)排隊(duì)上車(chē)，各車(chē)領(lǐng)隊(duì)負(fù)責(zé)清點(diǎn)人數(shù)，到齊后按時(shí)發(fā)車(chē)，如有意外及時(shí)報(bào)告領(lǐng)隊(duì)；

2、看護(hù)及照顧好小孩，嚴(yán)禁把頭手伸出窗外；

3、遵守公共衛(wèi)生，垃圾一律扔進(jìn)垃圾袋內(nèi)；如有暈車(chē)提前預(yù)防；乘坐車(chē)時(shí)需防途中睡覺(jué)受涼感冒，備好適量衣物、食品、飲料，提前上衛(wèi)生間方便；返程按指定路線，無(wú)特殊情況途中不得停車(chē)。

4、為使大家度過(guò)一個(gè)輕松、快樂(lè)、安全的旅游假日，請(qǐng)轉(zhuǎn)告親友本次旅游行程安排，以免擔(dān)心。

三，游覽注意事項(xiàng)

1、貴重物品和行李。如身份證、信用卡、貴重首飾、照相機(jī)、攝像機(jī)等須謹(jǐn)慎保管好；根據(jù)旅游行程安排，帶上必需的日用品、備用藥物、眼鏡、旅游望遠(yuǎn)鏡等；

2、在參加活動(dòng)時(shí)，一定要聽(tīng)從號(hào)令指揮，避免擁擠或推搡發(fā)生擠壓、拉傷、跌傷、落水、墜落等意外事件，行車(chē)注意保持安全間距。不要過(guò)于留戀景點(diǎn)或購(gòu)物點(diǎn)而導(dǎo)致掉隊(duì)或拖延，聽(tīng)從導(dǎo)游和團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)的指揮和安排，按時(shí)到達(dá)指定地點(diǎn)集合,按時(shí)上車(chē)，避免耽誤行程。

3、不要單獨(dú)行動(dòng)，如有個(gè)人臨時(shí)的活動(dòng)安排或路線變化，必需提前征求領(lǐng)隊(duì)同意。

4、外出旅游必需注意飲食飲水衛(wèi)生。

5、去風(fēng)景名勝地旅游時(shí)，必需遵守參觀地點(diǎn)旅游規(guī)定，禁止吸煙、隨地吐痰、亂扔垃圾和隨意進(jìn)入非參觀游覽區(qū)內(nèi)拍照等不良行為；與游客和當(dāng)?shù)鼐用窠浑H時(shí)，注意文明禮貌，尊重當(dāng)?shù)亓?xí)俗；

內(nèi)蒙古旅游注意事項(xiàng)

1、當(dāng)?shù)厣贁?shù)民族較多，人文資源豐富，所以請(qǐng)?jiān)诼猛局凶鹬厣贁?shù)民族習(xí)慣和當(dāng)?shù)仫L(fēng)俗。

2、草原的居民多為蒙古族，餐飲以肉類(lèi)食品居多，南方人去了可能會(huì)不太習(xí)慣，可以提前準(zhǔn)備一些常用的健胃消食的腸胃藥，以備不時(shí)之需。

3、參加草原各項(xiàng)活動(dòng)要注意安全，騎馬的準(zhǔn)備工作一定要做好。不要穿太長(zhǎng)的衣服，否則飄起來(lái)可能驚嚇到馬；有條件的話可以向旅游點(diǎn)借馬靴或是綁腿，這樣不僅能防止磨破腿，一旦落馬也可以避免將整只腳套入馬蹬；騎馬時(shí)，最好不要隨身攜帶相機(jī)等其它貴重物品，以免摔壞或丟失。

4、草原上的飲用水大多鹽堿含量較高，初來(lái)乍到者有時(shí)難以適應(yīng)，有必要準(zhǔn)備一些礦泉水。

5、住宿的房間里一般不配備洗漱用品、拖鞋和水杯，請(qǐng)?zhí)崆白詡洹?/p>

6、長(zhǎng)線旅游，請(qǐng)準(zhǔn)備一雙舒適合腳的鞋子。各景點(diǎn)之間路途相隔較遠(yuǎn)，可以預(yù)備一點(diǎn)水和零食，以便及時(shí)補(bǔ)充體能。

7、草原上開(kāi)車(chē)、騎馬要在指定范圍內(nèi)活動(dòng)，以免迷失方向或破壞草場(chǎng)。

8、夏季8月份以后草原上蚊子較多，應(yīng)適當(dāng)帶些風(fēng)油精(當(dāng)?shù)赜惺?，最好穿旅游鞋而不穿涼鞋，以免蚊蟲(chóng)叮咬。

9、內(nèi)蒙古早晚溫差較大，可提議游客多帶些衣物。不能只穿短袖衫、短褲或裙裝，應(yīng)適當(dāng)帶長(zhǎng)袖衣服，隨時(shí)加減。

內(nèi)蒙古注意禮儀

進(jìn)包：進(jìn)入蒙古包要從火爐左側(cè)走，要坐在蒙古包的西側(cè)或北側(cè)，因?yàn)闁|側(cè)是主人的起居處。入座時(shí)，不要擋住北面哈那(壁)上掛著的佛像。走進(jìn)蒙古族人家，無(wú)論是蒙古包還是磚瓦房，都不可坐在門(mén)檻上或踩在門(mén)檻上。

敬茶：到牧民家作客或在旅游點(diǎn)上，主人或服務(wù)小姐首先會(huì)給賓客敬上一碗奶茶。賓客要微欠起身用雙手或右手去接，千萬(wàn)不要用左手去接，否則會(huì)被認(rèn)為是不懂禮節(jié)。主人或服務(wù)小姐斟茶時(shí)，賓客若不想要茶，請(qǐng)用碗邊輕輕把勺或壺嘴一碰，主人便會(huì)明白賓客的用意。

敬酒：斟酒敬客，是蒙古族待客的傳統(tǒng)方式。通常主人將美酒斟在銀碗、金杯或牛角杯中，唱起動(dòng)人的蒙古族傳統(tǒng)敬酒歌，客人若是推推讓讓不喝酒，就會(huì)被認(rèn)為是瞧不起主人、不愿以誠(chéng)相待。賓客應(yīng)隨即接住酒，接酒后用無(wú)名指蘸酒向天、地、火爐方向點(diǎn)一下，以示敬奉天、地、火神。不會(huì)喝酒也不要勉強(qiáng)，可沾唇示意，表示接受了主人純潔的情誼。

愛(ài)畜：汽車(chē)在草原行駛中，路遇畜群應(yīng)早鳴笛，以使畜群早些避開(kāi)。否則車(chē)輛猛然驚畜，牲畜急跑會(huì)掉膘。如在草原遇見(jiàn)畜群，汽車(chē)與行人要繞道走，不要從畜群中穿過(guò)，否則會(huì)被認(rèn)為是對(duì)畜主的不尊重。

第三篇：外出旅游注意事項(xiàng)

外出旅游注意事項(xiàng)

1、旅游者在外出旅游時(shí)必須攜帶有效身份證原件，并檢查身份證是否過(guò)期，以便順利辦理乘機(jī)手續(xù)，否則造成的后果自 負(fù)。

2、旅游者應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況帶上一些常用藥品，如創(chuàng)可貼、感冒藥等，以及途中必需的衣衫、衛(wèi)生用品等，以便遇到意外情況時(shí)做到有備無(wú)患。

3、旅游者應(yīng)時(shí)刻注意旅途安全，在經(jīng)過(guò)一些旅游危險(xiǎn)區(qū)域景點(diǎn)，如陡坡密林、懸崖蹊徑、急流深洞等，要盡量結(jié)伴而行，千萬(wàn)不要離團(tuán)獨(dú)自冒險(xiǎn)前往。

4、旅游者應(yīng)講文明禮貌，在任何時(shí)候、任何場(chǎng)合，對(duì)別人都要有禮貌，事事謙遜忍讓，自覺(jué)遵守公共秩序，發(fā)揚(yáng)互助友愛(ài)的團(tuán)隊(duì)精神。

5、旅游者應(yīng)愛(ài)護(hù)文物古跡，每到一地都應(yīng)自覺(jué)愛(ài)護(hù)文物古跡和景區(qū)的花草樹(shù)木，不任意在景區(qū)、古跡上亂刻亂涂，以防罰款現(xiàn)象發(fā)生。

6、旅游者應(yīng)尊重旅游地的習(xí)俗、宗教信仰和忌諱。在進(jìn)入少數(shù)民族居住區(qū)旅游時(shí)，要尊重他們的傳統(tǒng)習(xí)俗和生活中的禁忌，以免造成不必要的麻煩。

7、旅游者要注意衛(wèi)生與健康，品嘗當(dāng)?shù)孛恕⒚c(diǎn)，無(wú)疑是一種“飲食文化”的享受，但一定要注意飲食、飲水衛(wèi)生，切忌暴飲暴食。

8、警惕上當(dāng)受騙。目前社會(huì)上坑、蒙、拐、騙的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生，因此，對(duì)萍水相逢的人，切忌輕易深交、泄露個(gè)人秘密，以防上當(dāng)受騙，造成經(jīng)濟(jì)上損失。

9、在旅途中購(gòu)物，應(yīng)當(dāng)以地方特色為取舍，以小型輕便為首選。切忌貪便宜而買(mǎi)上假冒偽劣商品。不要盲目輕信景區(qū)小攤小販，也不要沖動(dòng)從眾，學(xué)會(huì)自我保護(hù)，根據(jù)自己的具體情況和財(cái)力適度消費(fèi)，做一個(gè)成熟又理智的消費(fèi)者。

10、因各地生活飲食習(xí)慣的差異，團(tuán)隊(duì)標(biāo)準(zhǔn)餐只能保證客人吃飽，但不能確保吃好，請(qǐng)旅游者見(jiàn)諒。團(tuán)隊(duì)餐一般為八菜一湯，十人一桌。

11、切勿在火車(chē)、飛機(jī)、旅游車(chē)、旅游景區(qū)等公共場(chǎng)所隨地吐痰、吸煙、亂扔果皮、紙屑、攀摘花草樹(shù)枝，以防罰款現(xiàn)象發(fā)生，力做文明游客。

12、禁止攜帶酒精、汽油、雷管、炸藥等易燃、易爆危險(xiǎn)品，以免誤傷自己或他人，造成不必要的生命和財(cái)產(chǎn)損失。乘飛機(jī)時(shí)禁止隨身攜帶酒精、橡膠水、槍支、刀具等危險(xiǎn)品。飛行期間嚴(yán)禁使用移動(dòng)電話、收音機(jī)等無(wú)線通訊設(shè)備。

13、旅游者應(yīng)當(dāng)聽(tīng)從領(lǐng)隊(duì)和導(dǎo)游的統(tǒng)一安排和活動(dòng)，遵守團(tuán)隊(duì)活動(dòng)紀(jì)律，守時(shí)守點(diǎn)，以免發(fā)生走失或意外，耽誤團(tuán)隊(duì)的整體行程。團(tuán)隊(duì)分散活動(dòng)時(shí)要聽(tīng)清集合的時(shí)間和地點(diǎn)，以免發(fā)生誤機(jī)、誤車(chē)、誤船等重大旅游事故。嚴(yán)禁隨意離團(tuán)私自活動(dòng)。

14、旅游者應(yīng)保管好自己的隨身攜帶物品，不許將貴重物品及財(cái)物放置酒店內(nèi)。若隨身攜帶不便，可交賓館總臺(tái)統(tǒng)一保管，以免丟失，否則后果自負(fù)。

15、旅游者進(jìn)入賓館或酒店后，應(yīng)首先檢查房間的設(shè)施是否齊全，如有缺損應(yīng)及時(shí)向領(lǐng)隊(duì)或?qū)в紊昝鳎悦庠陔x開(kāi)酒店時(shí)發(fā)生不必要的麻煩。

第四篇：公司外出旅游注意事項(xiàng)

公司外出旅游注意事項(xiàng)

一、本次活動(dòng)期間，參加人員必須嚴(yán)格服從導(dǎo)游領(lǐng)隊(duì)及梁劍隊(duì)長(zhǎng)（徐靖、李德貴、王潮）組織指揮，嚴(yán)格遵守各景點(diǎn)和用餐的時(shí)間安排，不得擅自行動(dòng)。旅行途中嚴(yán)禁單獨(dú)活動(dòng)，即使離開(kāi)隊(duì)伍去洗手間，也要二人以上同去。晚上自由活動(dòng)和外出購(gòu)物逛街時(shí)，須結(jié)伴而行，離開(kāi)酒店自由活動(dòng)期間，請(qǐng)索取酒店地址卡片，以防走失，并向梁劍或者旅行社導(dǎo)游報(bào)告去向，以保證安全。

二、要注意個(gè)人安全，包括人身安全，財(cái)產(chǎn)安全，請(qǐng)每個(gè)人大腦里時(shí)刻想著安全，時(shí)刻繃緊安全這根弦。請(qǐng)每位團(tuán)友注意保管好自己的隨身行李物品(比如金銀首飾、照相機(jī)，錢(qián)物等)，貴重物品可以免費(fèi)寄存賓館前臺(tái)，防止丟失。

三、旅游者比較多，尤其是可能會(huì)出現(xiàn)交通擁堵，環(huán)保車(chē)排隊(duì)，餐廳排隊(duì)等現(xiàn)象，游覽期間一定要記好導(dǎo)游規(guī)定的集合時(shí)間，地點(diǎn)，所乘游覽巴士車(chē)號(hào)。萬(wàn)一脫離團(tuán)隊(duì)，請(qǐng)于集中地點(diǎn)等候?qū)в畏祷貙ふ摇?/p>

四、在旅途當(dāng)中對(duì)住宿、餐飲、司機(jī)、導(dǎo)游、車(chē)輛等服務(wù)有意見(jiàn)和建議者，向?qū)в斡押锰岢觯杏洸灰饹_突。

五、如需換酒店，早餐前將房間騰空，帶好自己的隨身行李物品，防止拉下物品，如有不清楚者請(qǐng)與導(dǎo)游或領(lǐng)隊(duì)聯(lián)系。退房時(shí)注意清點(diǎn)個(gè)人物品。

六、旅途當(dāng)中切記請(qǐng)務(wù)暴飲暴食，不要在旅游景點(diǎn)亂寫(xiě)亂畫(huà)，不要在旅游景點(diǎn)抽煙(抽煙被景區(qū)工作人員抓住，罰款個(gè)人自理)，做到“不留下任何東西，除了腳印，不帶走任何東西，除了歡樂(lè)”。

七、最后大家發(fā)揚(yáng)互幫互助的精神，提倡文明旅游，注意言行舉止，遵紀(jì)守法，提高自我保護(hù)意識(shí)。

乘機(jī)注意事項(xiàng)：

八 到機(jī)場(chǎng)請(qǐng)大家將機(jī)票、身份證交到梁劍處，徐靖、李德貴、王潮配合辦理所有人的登機(jī)手續(xù)(一般一進(jìn)侯機(jī)廳就可以看見(jiàn)一個(gè)大屏幕，上面顯示有各個(gè)航班相對(duì)應(yīng)的辦理柜臺(tái)號(hào))交給辦理人員，她(他)會(huì)給你換登機(jī)牌，問(wèn)你有沒(méi)有行李要托運(yùn)，記住拿回來(lái)的東西里至少應(yīng)有三樣：身份證、機(jī)票、登機(jī)牌。

九 安全檢查：到這里需要提供三樣?xùn)|西：身份證、機(jī)票、登機(jī)牌。十 一切行動(dòng)聽(tīng)指揮，切勿亂跑，大聲喧嘩。

十一 同樣到了酒店跟乘機(jī)過(guò)程一樣，一切交給4位男士去辦理。

十二 為了方便管理，接下來(lái)請(qǐng)大家掃碼入群，備注是自己姓名＋電話號(hào)碼。總之有問(wèn)題，有困難，找4位男士。最后祝大家旅途愉快。

第五篇：五一外出旅游注意事項(xiàng)

五一外出旅游注意事項(xiàng)

一、雨天外出防雷電

雷雨天氣里，如果正在旅館內(nèi)，要遠(yuǎn)離電源和電器，最好把能關(guān)的電器都關(guān)掉，盡量不要靠近墻壁和門(mén)窗。不要打電話和手機(jī)，不要洗澡，正在洗澡的，要盡快結(jié)束并擦干身體。

如果正在馬路或者街道上，不要在大樹(shù)和廣告牌下避雨，遠(yuǎn)離變壓器等帶電設(shè)備。可以的話，馬上進(jìn)入附近的大型商場(chǎng)、超市或其他室內(nèi)場(chǎng)所避雷。

坐在車(chē)內(nèi)一般不會(huì)遭遇雷電襲擊，因?yàn)槠?chē)是一個(gè)封閉的金屬體，具有很好的防雷電功能。但乘車(chē)遭遇打雷時(shí)，千萬(wàn)不要將頭、手伸出車(chē)外。

打雷時(shí)，如果在野外，最好關(guān)閉手機(jī)，躲在低處。在高山上要盡快下山，走山溝而避免走山脊。游泳的人則要馬上上岸。不要在空曠的高地、大樹(shù)下避雨，也不要在沒(méi)有避雷設(shè)施的小型建筑物下避雨，如車(chē)庫(kù)、車(chē)棚、崗?fù)さ取Ｒh(yuǎn)離較大的金屬物體和電力設(shè)施。

要特別注意的是，雷雨天在室外，如果突然感到頭發(fā)豎立、皮膚刺痛、肌肉發(fā)抖，應(yīng)該馬上把身上的金屬放在離身體較遠(yuǎn)處，原地蹲下，雙腳并攏，雙手抱頭藏在兩膝間，以盡量減低被雷擊的概率，但千萬(wàn)不要躺在地下。

如果遇到其他人遭受雷擊，由于受到雷擊后的人身上并不帶電，雷擊過(guò)后，他人可以安全地加以處理和搶救。遭受雷擊后，人往往會(huì)出現(xiàn)“假死”狀態(tài)，此時(shí)，應(yīng)采取緊急措施進(jìn)行搶救，如口對(duì)口人工呼吸、心臟按摩等，并迅速通知醫(yī)院進(jìn)行搶救。如果傷者遭受雷擊后引起衣服著火，此時(shí)應(yīng)馬上讓傷者躺下，并往傷者身上潑水，或者用厚外衣、毯子等把傷者裹住，以撲滅火焰。

二、經(jīng)常喝水降高溫

天氣太熱時(shí)，出行最好避開(kāi)陽(yáng)光最強(qiáng)烈的10時(shí)-16時(shí)這個(gè)時(shí)段。如果一定要出行，也不要在烈日下外出運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)，也可以在出行前半小時(shí)擦防曬霜，外出時(shí)，應(yīng)戴上草帽或太陽(yáng)帽，穿淺色衣服，并且備有飲用水和防暑藥品。

幾種預(yù)防中暑的方法：

溫水沖澡：一身大汗時(shí)不要圖一時(shí)痛快洗冷水澡，最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴。

避免劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈活動(dòng)將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度。

使用冰袋：可重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，冰袋里預(yù)充的液體有降溫效果，如果沒(méi)有冰袋，每天出行前可預(yù)先用一兩瓶礦泉水凍在冰箱里，一路上既可解渴又可降溫。

日間小睡：有條件的可在午飯后或車(chē)上小睡一會(huì)兒，“白日夢(mèng)”有助降低身體溫度。

喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦。

涼水沖手腕：每隔幾小時(shí)用自來(lái)水沖手腕5秒，因?yàn)槭滞笫莿?dòng)脈流過(guò)的地方，這樣可降低血液溫度。

三、暈車(chē)口含西洋參片

出游難免要坐車(chē)，再加上車(chē)上的空氣不佳，容易暈車(chē)。專家建議，容易暈車(chē)的人可以帶上暈車(chē)藥，在乘車(chē)之前半小時(shí)吃一粒預(yù)防暈車(chē)。選擇座位時(shí)，最好選擇可以開(kāi)窗通風(fēng)、空氣流通的座位。若仍然有暈車(chē)癥狀出現(xiàn)，可以掐合谷(位于手背虎口處，于第一掌骨與第二掌骨間陷中)、內(nèi)關(guān)(位于前臂正中，腕橫紋上2寸)等穴位，減輕癥狀。用話梅防暈車(chē)的方法是無(wú)效的。因?yàn)樗嵝晕镔|(zhì)會(huì)刺激胃酸的分泌，反而更容易出現(xiàn)嘔吐。但若改用西洋參片含在口中，則能幫助預(yù)防和減輕暈車(chē)癥狀。

四、曬傷要冷敷

很多家庭會(huì)到有海的城市旅行。專家提醒，到海邊玩的人特別容易曬傷。曬得太厲害時(shí)皮膚會(huì)發(fā)紅、紅腫、疼痛，最后脫皮、變黑。建議采取以下預(yù)防措施：做足防曬的準(zhǔn)備，打傘、搽防曬霜，沒(méi)傘的時(shí)候戴帽子、穿長(zhǎng)袖衣或長(zhǎng)披肩遮住露在外面的身體。

若防曬工作沒(méi)做好，皮膚發(fā)紅、疼痛，要立即用冷敷的方法幫助局部皮膚降溫，第二天再搽一些燙傷油，第三天再用燙傷膏。這是因?yàn)椋瑺C傷膏用得太早會(huì)遮蓋住局部皮膚散熱，反而不能幫助減輕病情和快速修復(fù)。如果早期處理沒(méi)有做好，皮膚已經(jīng)開(kāi)始脫皮，則注意別硬撕，同時(shí)，要抹一些保濕的膏藥，加強(qiáng)局部的保濕和潤(rùn)膚以減輕不適。

五、水土不服喝濃綠茶

初到外地，很容易出現(xiàn)水土不服的癥狀。此時(shí)，可以喝一杯濃綠茶。若到溫差大的地方要注意帶上長(zhǎng)袖衣、長(zhǎng)褲，避免睡覺(jué)時(shí)腹部著涼，引發(fā)胃腸不適。

此外，出游的行程緊，憋尿是常有的事情。專家建議，在外旅游時(shí)千萬(wàn)別憋尿，因?yàn)槁猛緞诶蹠?huì)降低抵抗力，憋尿容易讓細(xì)菌在尿道繁殖，誘發(fā)尿道炎。