第一篇：春節(jié)聚會(huì)旅游外出注意事項(xiàng)十二條

2012年春節(jié)即將來臨，大家在安排春節(jié)家宴時(shí)，不論是在家里聚會(huì)，外出旅游或是到飯店就餐，在采購、制作、選用菜肴時(shí)，一定要注意

衛(wèi)生保健，合理搭配。

一、在集中采購時(shí)切勿大意，要仔細(xì)挑選

雖然平時(shí)的食品市場(chǎng)就非常豐富，但很多人還是改不了春節(jié)集中采購的習(xí)慣。新健康提醒您，人們?cè)谶@個(gè)時(shí)候購物沒有平時(shí)挑選得仔細(xì)，一些有問題的食品也就乘虛而入。而商家在大批量進(jìn)貨時(shí)，也有可能放松對(duì)商品保質(zhì)期等方面的嚴(yán)格檢查，因此，消費(fèi)者購買時(shí)應(yīng)注意把關(guān)。

購買食物的地點(diǎn)選擇也應(yīng)注意，應(yīng)盡量去大超市、便利店、正規(guī)的商場(chǎng)，而不要購買小商販的商品。即使是在超市等比較有保障的地點(diǎn)，也應(yīng)該選擇那些質(zhì)量信得過的知名品牌的食品。

二、應(yīng)注意食物中存在的隱患

專家指出，一般說來，人們平日經(jīng)常食用的各種食物是不存在安全隱患的，但現(xiàn)代新技術(shù)在促進(jìn)食品科技發(fā)展的同時(shí)也影響了食品的品質(zhì)和口感，環(huán)境惡化導(dǎo)致農(nóng)牧漁產(chǎn)品受到污染，還有一些不法分子使用有害化工制劑處理農(nóng)、副、魚類產(chǎn)品等，這些因素都將影響食品安全，雖然食品安全的總體情況在好轉(zhuǎn)，上述情況并不常見，但了解了這些情況，消費(fèi)者就可以在購買相應(yīng)食品時(shí)有所挑選，小心選擇。

三、餐具選用莫忘安全

餐具的材料是食品安全的一大隱患。家庭主婦在居家生活中要對(duì)餐具材料本身具有的毒副作用有所了解。一般說來，陶瓷制品在餐具中毒性最小，但如果色彩非常鮮艷或帶有彩飾可能含鉛量過高；鋁制餐具無毒，但長(zhǎng)期使用有可能導(dǎo)致老年癡呆；鐵制餐具毒性不大，但切忌使用生銹的鐵制餐具；不銹鋼餐具有微毒性，其中含有的鎳、鈦對(duì)人體有害；購買塑料餐具應(yīng)盡可能選擇沒有圖飾或圖案較少的產(chǎn)品。

四、食物制作過程重視細(xì)節(jié)

專家認(rèn)為，制作是保證食物安全的重要程序，有一些細(xì)節(jié)需要非常注意。在食物加工過程中，手、器皿和切菜板、抹布等可能被生鮮食物中的細(xì)菌污染。因此要用肥皂把手洗干凈，至少在溫水里洗手２０秒鐘。手要用紙巾擦干，以防細(xì)菌留在手上。廚房用具的表面都要用消毒劑和餐巾紙擦洗干凈。盤碟洗后用餐巾紙完全擦干，防止細(xì)菌繁殖。

肉類食物在制作前需要化凍，冰箱里的肉類要有足夠的時(shí)間化凍，不要讓化凍后的水流到別的地方或食品里。最好將需要化凍的食物放在一個(gè)盤子里，上面蓋一張餐巾紙，讓化凍的水由餐巾紙來吸干。

五、暴飲暴食隱患大

一提春節(jié)期間暴飲暴食，人們都會(huì)不以為然，總覺得現(xiàn)在生活水平提高了，怎么還會(huì)有人暴飲暴食呢？其實(shí)暴飲暴食不僅僅是人們超量食用，更是指人們暴風(fēng)雨式的進(jìn)食方式。春節(jié)期間，親朋歡聚，往往情緒興奮，感情波動(dòng)。但過度的興奮不利于食物的消化，往往引起疾病，因此，春節(jié)期間保持情緒穩(wěn)定，心理平衡，心境平和，精神愉快，有利于飲食健康。

六、烹制食物既熟又透

生吃是現(xiàn)在流行的一種飲食習(xí)慣，我國(guó)傳統(tǒng)飲食中也有生吃食物的習(xí)俗，但以生吃新鮮蔬菜為主，而生吃肉類是從西方傳入我國(guó)的。但以肉類為例，如果烹調(diào)溫度達(dá)不到１００攝氏度，就不能殺死肉類食物上的寄生蟲和病菌。此外，食品加熱不透，寄生蟲也能存活。如人們吃涮火鍋、海鮮、燒烤等，最容易使食物處于半生不熟的狀態(tài)，這時(shí)寄生蟲卵最為活躍，食用后被感染的幾率很高。烹制不熟的扁豆、加熱不透的豆?jié){都有毒素存在，食用后會(huì)中毒。因此消費(fèi)者不要盲目追求生食的飲食方式。

七、食品保存辨明條件

不要將食品保存在危險(xiǎn)區(qū)域：導(dǎo)致食物中毒的細(xì)菌最容易在攝氏５度到６０度的環(huán)境中滋生。這一區(qū)間被稱為危險(xiǎn)溫度區(qū)域。食物在食用前過早地準(zhǔn)備出來；將加工過的食品長(zhǎng)時(shí)間放置在細(xì)菌容易繁殖的環(huán)境；不恰當(dāng)?shù)募訜岱绞蕉枷喈?dāng)于將食物放置在危險(xiǎn)區(qū)域。

剩菜剩飯?jiān)谂腼兒髢蓚€(gè)小時(shí)內(nèi)要放進(jìn)冰箱，生熟食品要分開存放。生鮮食品特別是肉類、魚類和海鮮應(yīng)存放在冰箱底層，加工過的食品放在頂層。所有食物都應(yīng)該存放在干凈無毒的可清洗容器內(nèi)并蓋嚴(yán)。已化凍的肉禽及魚類不宜再次保存，魚、肉等罐頭食品保存期不得超過一年。

八、特殊人群應(yīng)特別注意

在歡慶佳節(jié)時(shí)，應(yīng)特別注意一些特殊人群的飲食安全。老人的飲食應(yīng)多留意。由于他們的咀嚼及消化能力較弱，如果吃得不舒服，就可能患病，因此應(yīng)選擇較軟或已切碎的食物，以幫助進(jìn)食及消化。另外，節(jié)日食品豐富，孩子們飲食會(huì)無節(jié)制，尤其是吃很多小零食，而許多兒童的零食中會(huì)添加非食品級(jí)的色素、香味劑、防腐劑、保脆劑、發(fā)色劑、護(hù)色劑等，這些都是不安全的因素。病人的免疫力、抵抗力低下，對(duì)食物的選擇更為挑剔，正常人食用可能沒有問題的食物，而病人吃起來也許就會(huì)出問題。

一些病人，特別是中老年病人有過節(jié)期間停藥的不良習(xí)慣，這樣的做法對(duì)很多慢性病都是十分有害的。如心腦血管疾病、心臟病等疾病的患者應(yīng)該嚴(yán)格遵守“犯了再吃不如常吃不犯”的用藥原則，在沒有醫(yī)生建議的情況下擅自停止用藥是對(duì)自己的健康不負(fù)責(zé)任的做法。試想如果春節(jié)期間舉家歡慶之時(shí)，家里的老人突然老病復(fù)發(fā)，不僅帶來很多麻煩和經(jīng)濟(jì)上的損失，更會(huì)給快樂的節(jié)日氣氛帶來一些陰影。另外，在我國(guó)傳統(tǒng)習(xí)慣中，梅菜扣肉、粉蒸肉、四喜丸子等菜肴都是帶有喜慶氣氛的“年菜”，特別受到懷舊的老年朋友的喜愛，殊不知，這些昔日的“開葷”菜脂肪含量很高，對(duì)很多心腦血管疾病患者都會(huì)造成隱性的危害，應(yīng)該淺嘗輒止地吃一些，切不可大吃大喝，以免影響健康。注意飲食同時(shí)，日常服用的降壓藥、降脂藥也都不能隨便停用。中老年人中常見的冠心病心絞痛是一種易受情志、勞累、氣候變化影響而誘發(fā)的疾病。血府逐瘀膠囊能明顯減少心絞痛發(fā)作次數(shù)，縮短發(fā)作持續(xù)時(shí)間，且療程與效果呈正比。血府逐瘀膠囊具有活血化瘀、行氣止痛之功能。既能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，改善心肌供血供氧，為心肌提供充足的營(yíng)養(yǎng)，滿足了心肌的生理需求，又能降低血液粘稠度，減慢冠心病粥樣硬化進(jìn)程，加速血液流動(dòng)，使心臟處于良性循環(huán)狀態(tài)，增強(qiáng)了心臟對(duì)誘因的耐受力，從而達(dá)到了干預(yù)心絞痛的效果。

九、膳食結(jié)構(gòu)搭配合理

為保證身體健康，人體應(yīng)保持微堿性狀態(tài)，如果人體血液呈酸性，血黏度和膽固醇都比較高，人就容易疲勞，同時(shí)抵抗力也會(huì)下降。而節(jié)日期間大量食用的葷菜幾乎都是酸性食品，因此，節(jié)日飲食切莫餐餐只吃大魚大肉，要有堿性食物搭配著吃。蔬菜、水果是富含鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質(zhì)元素的堿性食品，含堿量最高的要數(shù)海帶，其次是青菜、萵筍、生菜、芹菜、香菇、胡蘿卜、蘿卜等。

我國(guó)居民的食鹽攝入量原本就偏高，節(jié)日期間副食品吃多了，食鹽的攝入量更多，鉀是鈉的克星，它能幫助人體排出多余的鈉。含鉀較豐富的蔬菜有紫菜、海帶、香菇、蘆筍、豌豆苗、萵筍、芹菜等等。

十、品種選擇切忌獵奇

春節(jié)期間放長(zhǎng)假，許多消費(fèi)者絞盡腦汁去吃一些平時(shí)不經(jīng)常吃的東西，以求換換口味，尤其以一些野味為多。如吃一些貓肉、鼠肉、蛇肉等等。專家指出，換口味并不是不可以，但還要以安全為前提，因?yàn)檫@些野味不是常見的肉類食物，其品質(zhì)不在有關(guān)機(jī)構(gòu)的檢測(cè)范圍之內(nèi)，攜帶了哪些疾病、寄生蟲等等消費(fèi)者都不得而知，安全隱患非常大。因此專家提醒您不要盲目獵奇，貪食野味。

十一、注意衛(wèi)生，防止消化道疾病

對(duì)于一些游客出游時(shí)忽視飲食衛(wèi)生，容易引起消化道疾病的情況，健康專家表示，要注意勤洗手、用消毒紙巾、免洗消毒液等。避免用手直接接觸食物，飲食應(yīng)以牛奶、雞蛋、水果等易消化、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物為主。

十二、注意引發(fā)心梗或肺栓塞

在飛機(jī)等交通工具上長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)坐姿，會(huì)使下肢靜脈血流速度減緩，易形成血栓，造成血管堵塞。因此，專家提醒乘客在乘車時(shí)應(yīng)避免久坐不動(dòng)，多起身活動(dòng)，還可用手從上往下按摩下肢以助血液回流。

以上十二點(diǎn)就是春節(jié)飲食應(yīng)注意什么才健康，下面繼續(xù)為大家介紹春節(jié)的食譜吧。

涼菜、酒菜：

茴香杏仁 花生油麥菜 五香醬羊肉 香蝦酥藕 五香牛肉、桶子雞、紅油帶魚、蒜泥黃瓜、姜汁拌西芹、十香如意菜 樊家鹵雞、錦珍醬鴨、五香熏魚、芥末粉皮、涼拌金針菇、蒜蓉豆苗

熱菜：

酒燜香菇 什錦螃蟹 鍋塌三樣 龍鳳酥丸 竹報(bào)平安（白勺竹節(jié)蝦）、五谷豐登（腰果雞丁）、年年有余（糖醋鯉魚）、節(jié)節(jié)登高（醬燒炸排骨）、錦上添花（蟹黃西蘭花）、洪福齊天（阿五豆腐）黃金滿載（紅燒甲魚泡饃）、吉慶有余（清蒸鱸魚）、發(fā)財(cái)就手（發(fā)菜燒豬手）、玉樹金錢（菜心香菇）、喜鵲報(bào)春（脆皮炸乳鴿）、甜蜜蜜（蜜汁大棗）

甜點(diǎn)小吃：

水果炒蛋 南瓜餅 印泥切糕 營(yíng)養(yǎng)窩頭

第二篇：外出旅游旅游注意事項(xiàng)（范文）

旅游注意事項(xiàng)

一、自備物品

1.外部裝備：雙肩包、旅行袋、手機(jī)充電器、相機(jī)、地圖、手電筒等

2.服裝：遮陽帽、太陽鏡、輕薄長(zhǎng)袖衣服、短袖、旅游鞋、棉襪等

3.生活用品：水壺、防紫外線折傘、防曬霜、潤(rùn)唇膏、面膜貼等

4.備用設(shè)施：身份證等有效證件、暈車藥品、腸胃藥品等

二、乘車注意事項(xiàng)：

1、按編號(hào)排隊(duì)上車，各車領(lǐng)隊(duì)負(fù)責(zé)清點(diǎn)人數(shù)，到齊后按時(shí)發(fā)車，如有意外及時(shí)報(bào)告領(lǐng)隊(duì)；

2、看護(hù)及照顧好小孩，嚴(yán)禁把頭手伸出窗外；

3、遵守公共衛(wèi)生，垃圾一律扔進(jìn)垃圾袋內(nèi)；如有暈車提前預(yù)防；乘坐車時(shí)需防途中睡覺受涼感冒，備好適量衣物、食品、飲料，提前上衛(wèi)生間方便；返程按指定路線，無特殊情況途中不得停車。

4、為使大家度過一個(gè)輕松、快樂、安全的旅游假日，請(qǐng)轉(zhuǎn)告親友本次旅游行程安排，以免擔(dān)心。

三，游覽注意事項(xiàng)

1、貴重物品和行李。如身份證、信用卡、貴重首飾、照相機(jī)、攝像機(jī)等須謹(jǐn)慎保管好；根據(jù)旅游行程安排，帶上必需的日用品、備用藥物、眼鏡、旅游望遠(yuǎn)鏡等；

2、在參加活動(dòng)時(shí)，一定要聽從號(hào)令指揮，避免擁擠或推搡發(fā)生擠壓、拉傷、跌傷、落水、墜落等意外事件，行車注意保持安全間距。不要過于留戀景點(diǎn)或購物點(diǎn)而導(dǎo)致掉隊(duì)或拖延，聽從導(dǎo)游和團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)的指揮和安排，按時(shí)到達(dá)指定地點(diǎn)集合,按時(shí)上車，避免耽誤行程。

3、不要單獨(dú)行動(dòng)，如有個(gè)人臨時(shí)的活動(dòng)安排或路線變化，必需提前征求領(lǐng)隊(duì)同意。

4、外出旅游必需注意飲食飲水衛(wèi)生。

5、去風(fēng)景名勝地旅游時(shí)，必需遵守參觀地點(diǎn)旅游規(guī)定，禁止吸煙、隨地吐痰、亂扔垃圾和隨意進(jìn)入非參觀游覽區(qū)內(nèi)拍照等不良行為；與游客和當(dāng)?shù)鼐用窠浑H時(shí)，注意文明禮貌，尊重當(dāng)?shù)亓?xí)俗；

內(nèi)蒙古旅游注意事項(xiàng)

1、當(dāng)?shù)厣贁?shù)民族較多，人文資源豐富，所以請(qǐng)?jiān)诼猛局凶鹬厣贁?shù)民族習(xí)慣和當(dāng)?shù)仫L(fēng)俗。

2、草原的居民多為蒙古族，餐飲以肉類食品居多，南方人去了可能會(huì)不太習(xí)慣，可以提前準(zhǔn)備一些常用的健胃消食的腸胃藥，以備不時(shí)之需。

3、參加草原各項(xiàng)活動(dòng)要注意安全，騎馬的準(zhǔn)備工作一定要做好。不要穿太長(zhǎng)的衣服，否則飄起來可能驚嚇到馬；有條件的話可以向旅游點(diǎn)借馬靴或是綁腿，這樣不僅能防止磨破腿，一旦落馬也可以避免將整只腳套入馬蹬；騎馬時(shí)，最好不要隨身攜帶相機(jī)等其它貴重物品，以免摔壞或丟失。

4、草原上的飲用水大多鹽堿含量較高，初來乍到者有時(shí)難以適應(yīng)，有必要準(zhǔn)備一些礦泉水。

5、住宿的房間里一般不配備洗漱用品、拖鞋和水杯，請(qǐng)?zhí)崆白詡洹?/p>

6、長(zhǎng)線旅游，請(qǐng)準(zhǔn)備一雙舒適合腳的鞋子。各景點(diǎn)之間路途相隔較遠(yuǎn)，可以預(yù)備一點(diǎn)水和零食，以便及時(shí)補(bǔ)充體能。

7、草原上開車、騎馬要在指定范圍內(nèi)活動(dòng)，以免迷失方向或破壞草場(chǎng)。

8、夏季8月份以后草原上蚊子較多，應(yīng)適當(dāng)帶些風(fēng)油精(當(dāng)?shù)赜惺?，最好穿旅游鞋而不穿涼鞋，以免蚊蟲叮咬。

9、內(nèi)蒙古早晚溫差較大，可提議游客多帶些衣物。不能只穿短袖衫、短褲或裙裝，應(yīng)適當(dāng)帶長(zhǎng)袖衣服，隨時(shí)加減。

內(nèi)蒙古注意禮儀

進(jìn)包：進(jìn)入蒙古包要從火爐左側(cè)走，要坐在蒙古包的西側(cè)或北側(cè)，因?yàn)闁|側(cè)是主人的起居處。入座時(shí)，不要擋住北面哈那(壁)上掛著的佛像。走進(jìn)蒙古族人家，無論是蒙古包還是磚瓦房，都不可坐在門檻上或踩在門檻上。

敬茶：到牧民家作客或在旅游點(diǎn)上，主人或服務(wù)小姐首先會(huì)給賓客敬上一碗奶茶。賓客要微欠起身用雙手或右手去接，千萬不要用左手去接，否則會(huì)被認(rèn)為是不懂禮節(jié)。主人或服務(wù)小姐斟茶時(shí)，賓客若不想要茶，請(qǐng)用碗邊輕輕把勺或壺嘴一碰，主人便會(huì)明白賓客的用意。

敬酒：斟酒敬客，是蒙古族待客的傳統(tǒng)方式。通常主人將美酒斟在銀碗、金杯或牛角杯中，唱起動(dòng)人的蒙古族傳統(tǒng)敬酒歌，客人若是推推讓讓不喝酒，就會(huì)被認(rèn)為是瞧不起主人、不愿以誠(chéng)相待。賓客應(yīng)隨即接住酒，接酒后用無名指蘸酒向天、地、火爐方向點(diǎn)一下，以示敬奉天、地、火神。不會(huì)喝酒也不要勉強(qiáng)，可沾唇示意，表示接受了主人純潔的情誼。

愛畜：汽車在草原行駛中，路遇畜群應(yīng)早鳴笛，以使畜群早些避開。否則車輛猛然驚畜，牲畜急跑會(huì)掉膘。如在草原遇見畜群，汽車與行人要繞道走，不要從畜群中穿過，否則會(huì)被認(rèn)為是對(duì)畜主的不尊重。

第三篇：外出旅游注意事項(xiàng)

外出旅游注意事項(xiàng)

1、旅游者在外出旅游時(shí)必須攜帶有效身份證原件，并檢查身份證是否過期，以便順利辦理乘機(jī)手續(xù)，否則造成的后果自 負(fù)。

2、旅游者應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況帶上一些常用藥品，如創(chuàng)可貼、感冒藥等，以及途中必需的衣衫、衛(wèi)生用品等，以便遇到意外情況時(shí)做到有備無患。

3、旅游者應(yīng)時(shí)刻注意旅途安全，在經(jīng)過一些旅游危險(xiǎn)區(qū)域景點(diǎn)，如陡坡密林、懸崖蹊徑、急流深洞等，要盡量結(jié)伴而行，千萬不要離團(tuán)獨(dú)自冒險(xiǎn)前往。

4、旅游者應(yīng)講文明禮貌，在任何時(shí)候、任何場(chǎng)合，對(duì)別人都要有禮貌，事事謙遜忍讓，自覺遵守公共秩序，發(fā)揚(yáng)互助友愛的團(tuán)隊(duì)精神。

5、旅游者應(yīng)愛護(hù)文物古跡，每到一地都應(yīng)自覺愛護(hù)文物古跡和景區(qū)的花草樹木，不任意在景區(qū)、古跡上亂刻亂涂，以防罰款現(xiàn)象發(fā)生。

6、旅游者應(yīng)尊重旅游地的習(xí)俗、宗教信仰和忌諱。在進(jìn)入少數(shù)民族居住區(qū)旅游時(shí)，要尊重他們的傳統(tǒng)習(xí)俗和生活中的禁忌，以免造成不必要的麻煩。

7、旅游者要注意衛(wèi)生與健康，品嘗當(dāng)?shù)孛恕⒚c(diǎn)，無疑是一種“飲食文化”的享受，但一定要注意飲食、飲水衛(wèi)生，切忌暴飲暴食。

8、警惕上當(dāng)受騙。目前社會(huì)上坑、蒙、拐、騙的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生，因此，對(duì)萍水相逢的人，切忌輕易深交、泄露個(gè)人秘密，以防上當(dāng)受騙，造成經(jīng)濟(jì)上損失。

9、在旅途中購物，應(yīng)當(dāng)以地方特色為取舍，以小型輕便為首選。切忌貪便宜而買上假冒偽劣商品。不要盲目輕信景區(qū)小攤小販，也不要沖動(dòng)從眾，學(xué)會(huì)自我保護(hù)，根據(jù)自己的具體情況和財(cái)力適度消費(fèi)，做一個(gè)成熟又理智的消費(fèi)者。

10、因各地生活飲食習(xí)慣的差異，團(tuán)隊(duì)標(biāo)準(zhǔn)餐只能保證客人吃飽，但不能確保吃好，請(qǐng)旅游者見諒。團(tuán)隊(duì)餐一般為八菜一湯，十人一桌。

11、切勿在火車、飛機(jī)、旅游車、旅游景區(qū)等公共場(chǎng)所隨地吐痰、吸煙、亂扔果皮、紙屑、攀摘花草樹枝，以防罰款現(xiàn)象發(fā)生，力做文明游客。

12、禁止攜帶酒精、汽油、雷管、炸藥等易燃、易爆危險(xiǎn)品，以免誤傷自己或他人，造成不必要的生命和財(cái)產(chǎn)損失。乘飛機(jī)時(shí)禁止隨身攜帶酒精、橡膠水、槍支、刀具等危險(xiǎn)品。飛行期間嚴(yán)禁使用移動(dòng)電話、收音機(jī)等無線通訊設(shè)備。

13、旅游者應(yīng)當(dāng)聽從領(lǐng)隊(duì)和導(dǎo)游的統(tǒng)一安排和活動(dòng)，遵守團(tuán)隊(duì)活動(dòng)紀(jì)律，守時(shí)守點(diǎn)，以免發(fā)生走失或意外，耽誤團(tuán)隊(duì)的整體行程。團(tuán)隊(duì)分散活動(dòng)時(shí)要聽清集合的時(shí)間和地點(diǎn)，以免發(fā)生誤機(jī)、誤車、誤船等重大旅游事故。嚴(yán)禁隨意離團(tuán)私自活動(dòng)。

14、旅游者應(yīng)保管好自己的隨身攜帶物品，不許將貴重物品及財(cái)物放置酒店內(nèi)。若隨身攜帶不便，可交賓館總臺(tái)統(tǒng)一保管，以免丟失，否則后果自負(fù)。

15、旅游者進(jìn)入賓館或酒店后，應(yīng)首先檢查房間的設(shè)施是否齊全，如有缺損應(yīng)及時(shí)向領(lǐng)隊(duì)或?qū)в紊昝鳎悦庠陔x開酒店時(shí)發(fā)生不必要的麻煩。

第四篇：公司外出旅游注意事項(xiàng)

公司外出旅游注意事項(xiàng)

一、本次活動(dòng)期間，參加人員必須嚴(yán)格服從導(dǎo)游領(lǐng)隊(duì)及梁劍隊(duì)長(zhǎng)（徐靖、李德貴、王潮）組織指揮，嚴(yán)格遵守各景點(diǎn)和用餐的時(shí)間安排，不得擅自行動(dòng)。旅行途中嚴(yán)禁單獨(dú)活動(dòng)，即使離開隊(duì)伍去洗手間，也要二人以上同去。晚上自由活動(dòng)和外出購物逛街時(shí)，須結(jié)伴而行，離開酒店自由活動(dòng)期間，請(qǐng)索取酒店地址卡片，以防走失，并向梁劍或者旅行社導(dǎo)游報(bào)告去向，以保證安全。

二、要注意個(gè)人安全，包括人身安全，財(cái)產(chǎn)安全，請(qǐng)每個(gè)人大腦里時(shí)刻想著安全，時(shí)刻繃緊安全這根弦。請(qǐng)每位團(tuán)友注意保管好自己的隨身行李物品(比如金銀首飾、照相機(jī)，錢物等)，貴重物品可以免費(fèi)寄存賓館前臺(tái)，防止丟失。

三、旅游者比較多，尤其是可能會(huì)出現(xiàn)交通擁堵，環(huán)保車排隊(duì)，餐廳排隊(duì)等現(xiàn)象，游覽期間一定要記好導(dǎo)游規(guī)定的集合時(shí)間，地點(diǎn)，所乘游覽巴士車號(hào)。萬一脫離團(tuán)隊(duì)，請(qǐng)于集中地點(diǎn)等候?qū)в畏祷貙ふ摇?/p>

四、在旅途當(dāng)中對(duì)住宿、餐飲、司機(jī)、導(dǎo)游、車輛等服務(wù)有意見和建議者，向?qū)в斡押锰岢觯杏洸灰饹_突。

五、如需換酒店，早餐前將房間騰空，帶好自己的隨身行李物品，防止拉下物品，如有不清楚者請(qǐng)與導(dǎo)游或領(lǐng)隊(duì)聯(lián)系。退房時(shí)注意清點(diǎn)個(gè)人物品。

六、旅途當(dāng)中切記請(qǐng)務(wù)暴飲暴食，不要在旅游景點(diǎn)亂寫亂畫，不要在旅游景點(diǎn)抽煙(抽煙被景區(qū)工作人員抓住，罰款個(gè)人自理)，做到“不留下任何東西，除了腳印，不帶走任何東西，除了歡樂”。

七、最后大家發(fā)揚(yáng)互幫互助的精神，提倡文明旅游，注意言行舉止，遵紀(jì)守法，提高自我保護(hù)意識(shí)。

乘機(jī)注意事項(xiàng)：

八 到機(jī)場(chǎng)請(qǐng)大家將機(jī)票、身份證交到梁劍處，徐靖、李德貴、王潮配合辦理所有人的登機(jī)手續(xù)(一般一進(jìn)侯機(jī)廳就可以看見一個(gè)大屏幕，上面顯示有各個(gè)航班相對(duì)應(yīng)的辦理柜臺(tái)號(hào))交給辦理人員，她(他)會(huì)給你換登機(jī)牌，問你有沒有行李要托運(yùn)，記住拿回來的東西里至少應(yīng)有三樣：身份證、機(jī)票、登機(jī)牌。

九 安全檢查：到這里需要提供三樣?xùn)|西：身份證、機(jī)票、登機(jī)牌。十 一切行動(dòng)聽指揮，切勿亂跑，大聲喧嘩。

十一 同樣到了酒店跟乘機(jī)過程一樣，一切交給4位男士去辦理。

十二 為了方便管理，接下來請(qǐng)大家掃碼入群，備注是自己姓名＋電話號(hào)碼。總之有問題，有困難，找4位男士。最后祝大家旅途愉快。

第五篇：五一外出旅游注意事項(xiàng)

五一外出旅游注意事項(xiàng)

一、雨天外出防雷電

雷雨天氣里，如果正在旅館內(nèi)，要遠(yuǎn)離電源和電器，最好把能關(guān)的電器都關(guān)掉，盡量不要靠近墻壁和門窗。不要打電話和手機(jī)，不要洗澡，正在洗澡的，要盡快結(jié)束并擦干身體。

如果正在馬路或者街道上，不要在大樹和廣告牌下避雨，遠(yuǎn)離變壓器等帶電設(shè)備。可以的話，馬上進(jìn)入附近的大型商場(chǎng)、超市或其他室內(nèi)場(chǎng)所避雷。

坐在車內(nèi)一般不會(huì)遭遇雷電襲擊，因?yàn)槠囀且粋€(gè)封閉的金屬體，具有很好的防雷電功能。但乘車遭遇打雷時(shí)，千萬不要將頭、手伸出車外。

打雷時(shí)，如果在野外，最好關(guān)閉手機(jī)，躲在低處。在高山上要盡快下山，走山溝而避免走山脊。游泳的人則要馬上上岸。不要在空曠的高地、大樹下避雨，也不要在沒有避雷設(shè)施的小型建筑物下避雨，如車庫、車棚、崗?fù)さ取Ｒh(yuǎn)離較大的金屬物體和電力設(shè)施。

要特別注意的是，雷雨天在室外，如果突然感到頭發(fā)豎立、皮膚刺痛、肌肉發(fā)抖，應(yīng)該馬上把身上的金屬放在離身體較遠(yuǎn)處，原地蹲下，雙腳并攏，雙手抱頭藏在兩膝間，以盡量減低被雷擊的概率，但千萬不要躺在地下。

如果遇到其他人遭受雷擊，由于受到雷擊后的人身上并不帶電，雷擊過后，他人可以安全地加以處理和搶救。遭受雷擊后，人往往會(huì)出現(xiàn)“假死”狀態(tài)，此時(shí)，應(yīng)采取緊急措施進(jìn)行搶救，如口對(duì)口人工呼吸、心臟按摩等，并迅速通知醫(yī)院進(jìn)行搶救。如果傷者遭受雷擊后引起衣服著火，此時(shí)應(yīng)馬上讓傷者躺下，并往傷者身上潑水，或者用厚外衣、毯子等把傷者裹住，以撲滅火焰。

二、經(jīng)常喝水降高溫

天氣太熱時(shí)，出行最好避開陽光最強(qiáng)烈的10時(shí)-16時(shí)這個(gè)時(shí)段。如果一定要出行，也不要在烈日下外出運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)，也可以在出行前半小時(shí)擦防曬霜，外出時(shí)，應(yīng)戴上草帽或太陽帽，穿淺色衣服，并且備有飲用水和防暑藥品。

幾種預(yù)防中暑的方法：

溫水沖澡：一身大汗時(shí)不要圖一時(shí)痛快洗冷水澡，最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴。

避免劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈活動(dòng)將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度。

使用冰袋：可重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，冰袋里預(yù)充的液體有降溫效果，如果沒有冰袋，每天出行前可預(yù)先用一兩瓶礦泉水凍在冰箱里，一路上既可解渴又可降溫。

日間小睡：有條件的可在午飯后或車上小睡一會(huì)兒，“白日夢(mèng)”有助降低身體溫度。

喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦。

涼水沖手腕：每隔幾小時(shí)用自來水沖手腕5秒，因?yàn)槭滞笫莿?dòng)脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。

三、暈車口含西洋參片

出游難免要坐車，再加上車上的空氣不佳，容易暈車。專家建議，容易暈車的人可以帶上暈車藥，在乘車之前半小時(shí)吃一粒預(yù)防暈車。選擇座位時(shí)，最好選擇可以開窗通風(fēng)、空氣流通的座位。若仍然有暈車癥狀出現(xiàn)，可以掐合谷(位于手背虎口處，于第一掌骨與第二掌骨間陷中)、內(nèi)關(guān)(位于前臂正中，腕橫紋上2寸)等穴位，減輕癥狀。用話梅防暈車的方法是無效的。因?yàn)樗嵝晕镔|(zhì)會(huì)刺激胃酸的分泌，反而更容易出現(xiàn)嘔吐。但若改用西洋參片含在口中，則能幫助預(yù)防和減輕暈車癥狀。

四、曬傷要冷敷

很多家庭會(huì)到有海的城市旅行。專家提醒，到海邊玩的人特別容易曬傷。曬得太厲害時(shí)皮膚會(huì)發(fā)紅、紅腫、疼痛，最后脫皮、變黑。建議采取以下預(yù)防措施：做足防曬的準(zhǔn)備，打傘、搽防曬霜，沒傘的時(shí)候戴帽子、穿長(zhǎng)袖衣或長(zhǎng)披肩遮住露在外面的身體。

若防曬工作沒做好，皮膚發(fā)紅、疼痛，要立即用冷敷的方法幫助局部皮膚降溫，第二天再搽一些燙傷油，第三天再用燙傷膏。這是因?yàn)椋瑺C傷膏用得太早會(huì)遮蓋住局部皮膚散熱，反而不能幫助減輕病情和快速修復(fù)。如果早期處理沒有做好，皮膚已經(jīng)開始脫皮，則注意別硬撕，同時(shí)，要抹一些保濕的膏藥，加強(qiáng)局部的保濕和潤(rùn)膚以減輕不適。

五、水土不服喝濃綠茶

初到外地，很容易出現(xiàn)水土不服的癥狀。此時(shí)，可以喝一杯濃綠茶。若到溫差大的地方要注意帶上長(zhǎng)袖衣、長(zhǎng)褲，避免睡覺時(shí)腹部著涼，引發(fā)胃腸不適。

此外，出游的行程緊，憋尿是常有的事情。專家建議，在外旅游時(shí)千萬別憋尿，因?yàn)槁猛緞诶蹠?huì)降低抵抗力，憋尿容易讓細(xì)菌在尿道繁殖，誘發(fā)尿道炎。