第一篇：董進宇博士：“雷物”來襲 家長戀愛課堂不可少!

“雷物”來襲 家長戀愛課堂不可少！

“學(xué)海無涯、回頭是岸”、“二貨”、“傷不起”、“趁年輕趕緊愛”??這些網(wǎng)絡(luò)用語已經(jīng)進入中小學(xué)的世界。據(jù)昆明市民王女士說，現(xiàn)在市場上銷售的文具很多都印有雷人語句和低俗情話，她很擔(dān)心會誤導(dǎo)中小學(xué)生。

雷人玩具充斥著孩子的環(huán)境

在很多文具店中，一些筆記本、筆袋、文具盒、畢業(yè)紀念冊、包書紙、明信片上，充斥著各種雷人雷語和低俗情話。甚至一些畢業(yè)紀念冊里面寫著“女神，能否留下芳名？你心目中的男神是誰？”還有很多筆記本里面滿是各種矯情和成熟的話語，如：“別再隱身了，我不會再打擾你”、“今生唯一的吝嗇，就是你是我的”等。

雷人玩具是否會讓孩子過于早熟

“我女兒剛上初一，有一次我看到她桌上放著一本封面印著‘喜歡是淡淡的愛，愛是深深的喜歡’的筆記本，我就擔(dān)心這孩子會不會早戀。”家長李女士對此表示擔(dān)憂，擔(dān)心這會誤導(dǎo)女兒，影響學(xué)習(xí)。

家長孫先生也說，開學(xué)時，他帶兒子去買文具，結(jié)賬時，看見兒子挑選的筆記本上印著一句“愛情是一種甜蜜的毒藥”。“當(dāng)時我就傻了，剛上小學(xué)五年級的孩子什么都不懂，被這樣的話誤導(dǎo)了，那可怎么辦？之后，張先生馬上給兒子換了一本什么都沒有寫的“樸素”筆記本。

青春期的孩子對于愛情、戀愛會有一種朦朧的感覺，他們既向往又膽怯。與其讓孩子迷惑，不如父母大大方方的告訴他們。父母應(yīng)該給孩子上一堂愛情課。早戀作為一種社會現(xiàn)象，主要發(fā)生于18周歲以前。從生理和心理學(xué)的角度來分析，有以下表現(xiàn)：

現(xiàn)代男女在青春期時，思想身體各方面開始成熟。隨著活動領(lǐng)域的擴大和知識的增長，認識興趣和求知欲的增強，在生理作用下，對異性產(chǎn)生了強烈的好奇心，從內(nèi)心深處感到異性吸引的存在和力量，試圖接觸有限，有一種探索異性奧妙的愿望。父母應(yīng)該告訴孩子這種現(xiàn)象是正常的，異性本來就會相互吸引。但是，這時候的愛情是很朦朧、閉鎖的。他們并不懂得愛情的真正內(nèi)涵和真諦，不知道愛情所應(yīng)該承擔(dān)的道義和責(zé)任，所表現(xiàn)的只是一種具有濃厚浪漫色彩，理想主義的朦朧情感，與其說是選擇戀愛，不如說是找一個方便交流和溝通的異性朋友。

家長要知道早戀，如果處理不當(dāng)，會給中學(xué)生帶來很多不良影響，輕則影響學(xué)習(xí)和心理健康，重則影響身體健康和終身幸福。對于早戀，重在理解和疏導(dǎo)。

“理解”包括：

1.生理發(fā)育逐漸成熟的需要。孩子成長到中學(xué)生階段正處在青春發(fā)育階段，體內(nèi)性激素水平逐漸增高，性機能逐漸成熟，性意識逐覺醒，對異性的好奇和向往逐漸增加，容易產(chǎn)生對異性的愛慕。

2.心理的需要，社會的影響。中學(xué)生正處在心理斷乳期，一方面，遇事希望自作主張，竭力擺脫家長的監(jiān)護和管束；另一方面，情感豐富，渴望被人理解和關(guān)心，這種心理，在同齡人中容易引起共鳴。并且各種媒體對情感的渲染，使中學(xué)生模仿和強化了自己對異性的追求。

3.缺乏家庭溫暖。這是很關(guān)鍵的一條，很多早戀的孩子是因為家庭教育的缺失，孩子感受不到父母的愛，只有在同齡群體去尋求。中學(xué)生是一個情感復(fù)雜的群體，當(dāng)家庭單純地給予物質(zhì)上的滿足，或者只顧給學(xué)習(xí)增加壓力，而缺少從心靈上的關(guān)懷和滿足時，他們?nèi)菀讖耐g異性中尋找心理平衡。

所以，作為家長對待孩子的戀愛，首先要做的不是指責(zé)和橫加干涉，應(yīng)該對他們予以理解，分析究竟是哪一種因素引起他們早戀、從而因勢利導(dǎo)。另外，有時候家長不要小題大做，避免將本來是純結(jié)的同學(xué)關(guān)系誤認為是早戀，不要一看到兩個男女同學(xué)單獨在一起就給他們扣上早戀的帽子。這樣容易使他們的心靈扭曲、反感，從而促使純潔的同學(xué)關(guān)系向早戀的方向發(fā)展。

孩子真的早戀了或者有早戀的苗頭，父母應(yīng)該疏導(dǎo)他們，方法如下：

方法一：語氣平和地與他們談心，問他們喜歡對方的哪些方面，并且肯定雙方的優(yōu)點，告訴他們少男少女相互愛慕是人之常情，并不是很丟臉的事，不要為此感到緊張、恐懼和不安，使他們在平和氛圍中交往，讓他們冷靜理智地處理自己的感情。

方法二：告訴他們這種愛慕往往是暫時的，不穩(wěn)定的。因為現(xiàn)在他們還是個中學(xué)生，離成年還有一段很長的時間距離。在這段時間里雙方都會在成長中發(fā)生很大變化，環(huán)境和條件都可能發(fā)生根本的改變，隨之而來的是觀念和情感的改變，愛慕的對象也會隨著時間、環(huán)境、條件、觀念和情感的變化而變化，讓他們客觀地認識現(xiàn)在的自己。

方法三：告訴他們，雖然少男少女相互愛慕是人之常情，但是中學(xué)生還有更重要的事情等著去做，那就是學(xué)習(xí)。中學(xué)生的學(xué)習(xí)非常重要，對他們抱負的實現(xiàn)和前途的影響起著很重要的作用。讓他們比較一下現(xiàn)在戀愛和現(xiàn)在認真學(xué)習(xí)的兩種不同結(jié)局，使他們懂得現(xiàn)在當(dāng)務(wù)之急是學(xué)習(xí)而不是戀愛。

方法四：消除不良因素的影響。作為早戀學(xué)生的家長，應(yīng)該深入了解導(dǎo)致該學(xué)生早戀的原因。如果是社會環(huán)境因素引起的，就應(yīng)該從社會環(huán)境因素入手，用那些因早戀處理不當(dāng)而毀滅了心身健康和美好前途的事例教育他們，因勢利導(dǎo)，使他們走出這種環(huán)境，消除這些因素的影響。如果是家庭因素引起的，就應(yīng)該從家長入手，營造更加和諧馨的家庭氛圍，讓家長成為孩子的朋友，與他平們等交流和溝通，從心靈深處關(guān)心和理解他們，使他們自覺地從早戀中走出來。

第二篇：董進宇博士演講記錄

董進宇博士演講記錄

人生的體驗——跨過人生七道門

我們都要實現(xiàn)事業(yè)的寧靜、人生的幸福人生要跨過幾道門檻。

一、跨過第一道門——實現(xiàn)兩種狀態(tài)的轉(zhuǎn)變

中國有兩句老話：

1、勝者王侯敗者寇

2、不以成敗論英雄

細想這兩句話是矛盾的。一句是做事的準則，一句是做人的準則

做事的標準是以結(jié)果論英雄的。賺錢看結(jié)果，搞銷售也要結(jié)果，考研究生要看考的結(jié)果 但做人沒有結(jié)果，（如果說有，就是死亡）做人就是個過程。怎樣衡量做人的輸贏呢？ 每個人就活三萬多天，做人的標準就是看你過的每一天是不是快快樂樂 這是做人的境界隨隨便便、平平淡淡

地球上每一個人都是平等的，國王和乞丐、教授和平民 億萬富翁和乞丐人，生而平等

做人，平平淡淡才是真不以成敗論英雄要親切隨和平等，不要拿自己的地位和他人比較，人人都是平等的；

做事的最好狀態(tài)：認認真真 志在必得 嚴肅認真 退回來回到做人的狀態(tài)：平平淡淡 到做事的狀態(tài)：志在必得

兩種狀態(tài)轉(zhuǎn)換最好的：毛澤東——指揮戰(zhàn)斗可以七天七夜不睡覺，志在必得。在做人狀態(tài)呢？寫詩詞、聊天，談笑風(fēng)生。比如跟斯諾聊天時抓虱子，這么偉大的任務(wù)當(dāng)著外國記者的面也不拘小節(jié)。

如果無用規(guī)則，那就麻煩大了。第一種誤用：正好混過來，做事狀態(tài)，糊了八都，不以成敗論英雄：做人，勝者王侯敗者寇，我必須壓著你。最典型的混世魔王 ——和珅 正好混了兩種狀態(tài)，進入做事狀態(tài)糊了八嘟，做人狀態(tài)卻是勢利小人，不以成敗論英雄論英雄，而是以結(jié)果論英雄——勢利小人一些官員也這樣

第二種誤用，就是做人做事都用一種單一的規(guī)則：勝者王侯敗者寇。最極端的人物——希特勒 做事絕對嚴肅認真，那是個做事的天才！但做事也總是板著個臉，精神崩潰。他太累了。作為一般人來說，每天帶著面具，也就太累了。回到家里跟老婆孩子跟朋友也這樣，不累嗎？

第三種誤用，不管做人做事都是不以成敗論英雄，這種人在社會上就是游俠。歷史上最典型的就是項羽把做人的規(guī)則用在了做事的狀態(tài)了，結(jié)果他就失敗了。跟誰都稀里糊涂，都不錯，——這是混世魔王

做人、做事是倆規(guī)則，在辦公室，是做事狀態(tài)，出了辦公室，是做人狀態(tài)。

兩種狀態(tài)處理好，處理好狀態(tài)的轉(zhuǎn)變，就是瀟灑、干練、豁達。其實人生沒那么累。比如我，每年都講三百六十多天，我不累。火車上的聊天，是做人的狀態(tài)。實現(xiàn)做事狀態(tài)要嚴肅認真，不達目的不罷休。做人狀態(tài)要隨和，多說一句少說一句有什么關(guān)系呢？

光懂道理是不行的，實踐中真正做到不容易。要要保持一定的張力，什么時候做事狀態(tài)，什么時候是做人的狀態(tài)，要實現(xiàn)好狀態(tài)的轉(zhuǎn)變。這是個長期修煉的結(jié)果。

Not to the success of the hero

跨好第一道門，做人、做事要分開。

二、跨過第二道門——不要為打翻的牛奶哭泣，每天為過去的事情煩惱 你就失去了今天 你就沒有辦法去掉恐懼擔(dān)憂悔恨內(nèi)疚 被這些所纏繞 這些都是惡魔 你永遠逃離不出來

你的時間和精力就沒有辦法集中到今天該做的事上。生活在昨天、明天，都會失去今天。

要做有價值的事情，必須要守住寧靜的心靈

要學(xué)會接受事實。什么是事實？就是已經(jīng)發(fā)生的事情。

比如打碎了一個一萬美元的花瓶，剛買回來，就打碎了。請注意，凡是已經(jīng)發(fā)生的事情，是不適宜你的主觀愿望而存在的。已經(jīng)打了，你接受他存在，你不接受他也存在，但，大部分人不接受。如果沒有接受過訓(xùn)練，很難接受。如果總是拔不出來，你就一直生活在過去，一直生活在災(zāi)害發(fā)生以前，但，災(zāi)害已經(jīng)發(fā)生了，怨天尤人有用嗎？“怎么會這樣呢？”“我怎么這么倒霉？”

暫時已經(jīng)發(fā)生的事情是不以個人的意志為轉(zhuǎn)移的。無論你接受不接受。正確的做法是平靜地接受事實。平靜地接受才能靜下來做更有價值的事情

為什么大多數(shù)人不能接受事實呢？我曾經(jīng)做過冷靜的思索，發(fā)現(xiàn)原因有兩個：

一是我們從小接受的教育都是事情總是按照我們期待的樣子發(fā)生，要隨自己的意志發(fā)展，要按我們所期待的發(fā)生。

接受的另一個教育總愛歸責(zé)于別人。（孩子跌了，“打他”孩子磕到了桌子上，就打桌子）凡是有點理智的人就知道

不接受事實，失敗就會永遠困擾著你

在和人的交往上，一旦對方的行為是由你決定的還是對方?jīng)Q定的？他決定的。你預(yù)期不到，你怎么把憤怒轉(zhuǎn)到其他人身上呢？是對方錯了，還是你的期望錯了呢？我們總是歸責(zé)于別人，這是我們從小的教育決定的。

一般人認為是自己的錯誤，不是別人的錯誤，就會接受。當(dāng)你認為是別人的錯時，就很難接受。比如一個人曾經(jīng)被強暴過，每天晚上做噩夢。安東尼·羅賓說：“那個人只強暴了一次，但你已經(jīng)把自己強暴過365次了。”人的身軀經(jīng)過十個月，一切細胞全換了，你已經(jīng)是一個全新的人了。但，就是不能接受事實，生活在恐懼和痛苦之中，這不是拿自己的生命做賭注嗎？如果你是一個冷靜的人，一定要平靜地接受事實。過去的已經(jīng)永遠過去了，不管你接受不接受，事實就是事實，要學(xué)會接受。

已經(jīng)做錯了，要平靜地接受。（瓶子已經(jīng)打碎了，已經(jīng)）再想辦法去補救。

總是懊悔，生活在過去，你就失去了最最重要的東西——現(xiàn)在的時間和精力。

未來的事情有三種：

1、你起決定作用的、你能主控的——要全力以赴。全力以赴還沒有達到結(jié)果，就只能

接受。

2、和你有一定關(guān)系，但你不起決定作用，人家起決定作用——要盡力而為，把結(jié)果交

給別人。

3、對于你無法主控，怎么努力也改變的，無法控制的事情——把結(jié)果交給上帝，做有

價值的事情。如坐飛機的安全問題，你怎么努力也沒有用，只能把結(jié)果交給上帝，你思考你的問題，或是看書、下棋，就消掉了恐懼和擔(dān)憂。

跨過第二道門也需要修煉，一要學(xué)會接受事實。內(nèi)疚恐懼憂慮只能消耗你的精力。二要認清再掙扎也是徒勞無益的。三要守住精神的家園

人最重要的家園是精神的家園，但 這個精神的家園從來不設(shè)崗，而是隨便讓歹徒隨便進入，什么擔(dān)憂、恐懼、憤怒??隨便進入。

中國有句老話：財神跟著喜神走。只有心情愉快，我們要守住精神的家園。、過去屬于死神，未來屬于上帝，只有今天屬于我自己。所以人生最大的智慧，是活在當(dāng)下！

故事：一個人在懸崖上，拽著一個樹枝，下邊有個老虎守著，上邊有老鼠在啃樹根，但他在懸崖邊摘草莓吃。（“活在當(dāng)下”）注意力的焦點不要在過去，也不要在未來。要真正活在當(dāng)下，才能享受當(dāng)下的幸福。

三、要跨過第三道門——世事如何全在于你怎么想

世事如何沒有任何意義，意義是人賦予它的。如薩達姆死了，對你來說有什么意義呢？對我們來說是茶余飯后的聊天，對于支持他的人痛不欲生，對反對

有沒有意義取決于與你的厲害關(guān)系，取決于你的價值觀，取決于你的思維方式。如汶川地震對東北人有什么關(guān)系？我們東北人捐得少，重慶人、唐山人捐的多，一是感覺到震感了，一是經(jīng)歷過地震。對外國人來說，就是茶余飯后的談資。

總從積極的心態(tài)看待事物，就能看到事物積極的一面。總是從消極的方面看待事物，就會看到消極的方面。

我說汶川地震是好事，它救了奧運會，它給我們展示人權(quán)的機會，溫總理兩個小時內(nèi)到了現(xiàn)場，贏得了全世界的人對中國人刮目相看，扭轉(zhuǎn)了對中國人的看法。

所以一件事是好是壞，就看你怎么看。你所看到的世界就是你所相信的世界。你總是不快樂，總是憤世嫉俗，不是世界出了問題，而是你的思維角度出了問題。

故事：一個老人擺茶攤——“這里的人也一樣”

故事：蘇東坡與佛印——“心中有佛滿眼是佛”

“這個世界是天堂”“這個世界是地獄”——取決于你的價值觀

怎么修煉？第一，必須學(xué)會真正的利腦思維；第二，要察覺到你的價值觀；第三，懂得事物的轉(zhuǎn)化的規(guī)律。(塞翁失馬)第四，根據(jù)你的重新排列你的價值觀。很多人不快樂，就是因為你總是跟別人比較。跟比自己強的人比，會越來越自卑；跟比自己差的人比較，會自負。這是惡性的思維方式，這是同年我們受到的教育的導(dǎo)致的。世界上沒有兩種人是相同的，每個生命都是不一樣的。

四、跨過第四道門——地圖不是真實的疆域（是人腦思考的結(jié)果）就看你的思維能否抵達真實的世界（這是理性平臺）

其他動物受本能的趨勢去追趕食物。而人類總是會經(jīng)過一陣思考。

人的大腦有三個基本功能：記錄儀、思考器、反應(yīng)釜。有的人一輩子就使用了記錄儀的功能，這只占 大腦的百分之一。這是普通勞工的行為。很少一部分人使用了第二種功能。人類杰出的人三種功能都使用了。

你思考的效能是不是達到了真實的境界

你思維的結(jié)果能否抵達真實的境界。“嫦娥一號”上天了，誰真正上去看了？

要跨過第四道門檻，一、，看能否抵達

學(xué)會理性思維——標準：有效思維

1、以目的為導(dǎo)向的思維

2、用你思考的結(jié)果指導(dǎo)你的行動，能達到你的目的，這就是有效思維

影響有效思維的“四大障礙”——“一元決定論”、“兩級思維（要么對、要么錯）”、“把想象的東西當(dāng)事實”“不了解事物的層次性”

故事：兩個年輕人去找水（努力一定成功選擇比努力更重要沒有水咋干咋失敗有水咋干咋有理）

無目的思考，憑本能的思考。凡是義氣用事的人都是無效思維，無目的的思維，是條件是反射。有效思維應(yīng)該問問自己：我要干嘛？

有效思維的基本程序：

1、盡可能搜集這件事相關(guān)信息；

2、確定自己的思維目的，即我要干嘛；

3、圍繞實現(xiàn)目的來展開思考；

4、用你的結(jié)論指導(dǎo)你的行動。用結(jié)論來驗證你的思維的有效性

故事：哈工大的一個博士生請主任吃飯而打了起來

怎么修煉？

1、學(xué)會基本邏輯思考（演繹推理、歸納推理）

2、知道基本邏輯規(guī)則（如不矛盾率）

3、養(yǎng)成獨立思考的習(xí)慣

4、養(yǎng)成以目的為導(dǎo)向的思維習(xí)慣。這樣思維的成功率越來越高，成功的可能性越來越高。

五、跨過第五道門——春風(fēng)不度玉門關(guān)

這是人生真愛的藝術(shù)。大部分人沒有度過去。人生一輩子最需要的——愛 財富 健康 瓦西列夫《情愛論》（人生最經(jīng)典的著作 保加利亞）

愛是人生最大的問題。什么是真愛？三毛說：“愛不可說，一說就錯。”愛是人的一種感情，是一個生命喜歡另一個生命的感情。愛的五個基本界定：

1、愛是平等關(guān)系，沒有尊重就沒有愛。

3、愛是自由，不給自由的叫占有。

3、愛是無條件的，是不需要回報的，有條件的是等價交換，需要回報的叫合同。

4、愛是完整接納這個人，他的優(yōu)點不需要你接納，關(guān)鍵是接納他的缺點。地球上的人沒有一個是完人。

5、愛需要表達。埋在心里的愛不是愛。

（人類感覺某種匱乏狀態(tài)叫需求，解除了匱乏狀態(tài)叫滿足。能夠解決匱乏狀態(tài)的叫兌現(xiàn)。）人對愛的需求有幾種？只有兩種：一是施愛的需求，一是被愛的需求。這是兩種不同的需求。比如養(yǎng)寵物，撫摸寵物是為了滿足施愛的需求。如電視劇《我愛你跟你沒關(guān)系》。

你嫁給他為他洗衣做飯是吃虧嗎？是高尚嗎？你沒有任何理由覺得吃虧，誰讓你這么干了？因為你是為了滿足自己的需求。怎樣獲得愛？一是激發(fā)對方的愛，二是引誘，把你自己變得可愛。“勾引男人是女人最大的本事，關(guān)鍵是勾引誰。每個年齡段的女人有每個年齡段的美感，新加坡作家用四種文學(xué)作品形容女人：少女像首詩，輕盈靚麗但內(nèi)涵不深；少婦像散文，有幾分懶散，但很有風(fēng)韻；中年婦女像小說，一肚子花花腸子；老年女人像論文——滿臉皺紋，卻很深刻。凡是抱怨對方?jīng)]良心的人是最沒良心的人。要把兩個需求分開，才能獲得

怎樣跨過這道門？

一、要培養(yǎng)自己愛的能力。愛不僅是對象問題，更是能力問題。你沒有愛的能力會把對方窒息致死。有許多家長打著自己愛的名義，要把孩子折磨死。

二、把愛表達出來，埋在心里的愛不是愛。

三、使愛升華的條件：施愛與被愛的需求，做到愛過無怨無悔；善待自己；善待生命；學(xué)會感恩。讓你受傷害的不是對方，而是自己。我們太自私了，六、跨過第六道門——人心怎么想，身體就怎么制造（羅馬）人心主要是大腦，大腦引發(fā)思考，產(chǎn)生思想，思想引發(fā)情緒，情緒激活體內(nèi)的荷爾蒙，荷爾蒙直接對應(yīng)的是身體狀態(tài)，這是身體的基本規(guī)律。人的健康與否完完全全是想出來的，身體與情緒的狀態(tài)都有相應(yīng)的荷爾蒙相對應(yīng)。人的身體大約能測試出的荷爾蒙有220種（共有2000多種）。人的疾病有百分之七十六的原因是由情緒導(dǎo)致的。（創(chuàng)傷、暴飲暴食、醫(yī)源病、情緒。）

大部分人是跨不過去的。

一宿不睡覺，一下飛機就激情飛揚地演講，你的身體怎么支持的？告訴自己我沒問題，我能行。人心怎么想，身體就怎么制造

六、跨過第七道門——我是一切的根源

Your thought creat your life.給大家提供七個路標：

1、人際關(guān)系——黃金定律（你怎么對待別人，別人怎么對待你）

2、賺錢法則——價值交換（你沒有給別人創(chuàng)造價值）

3、成功法則——累積定律（成功是一點點地累積的）

4、機會顯現(xiàn)法則——你只看得見你相信的事物（為什么機會給別人了？機會給有準備的人）

5、健康法則——你的信念造成你的健康狀況

6、成就法則——因果定律（種下辛勤的汗水才有相應(yīng)的收成）

7、吸引定律——你的所有的一切是你吸引過來的（為什么總是你倒霉，總是他順利。要從自我找原因）

七個路標放在一起就是“我是一切的根源”，所有的一切都是你自己造成的。為什么你總是不成功。你的思想創(chuàng)造了你的思維環(huán)境。

跨過這七道門，你不用出家念佛也會獲得心靈的寧靜。

第三篇：董進宇博士談學(xué)習(xí)方法

董進宇博士關(guān)于學(xué)習(xí)的方法

學(xué)習(xí)方法的革命

學(xué)習(xí)的規(guī)律是：痛苦使人改變，快樂使人堅持學(xué)習(xí)規(guī)律三步曲：

1、先在學(xué)習(xí)上找到快樂（學(xué)習(xí)興趣，大腦發(fā)動起來）

2、產(chǎn)生利益，產(chǎn)生夢想和目標（要去干，激勵起來）

3、進入樂此不疲的狀態(tài)（大科學(xué)家。。。不是刻苦的是樂此不疲的）培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣的方法：

1、首先從觀念層面上改變，學(xué)習(xí)絕不是痛苦的而是快樂的。學(xué)習(xí)真正的功夫不是靠毅力，而是靠興趣。

2、從最簡單的地方學(xué)起，使自己找到勝任感，學(xué)習(xí)興趣的天敵是好高騖遠。

3、尋找學(xué)習(xí)方法，增長能力。

4、主動體會學(xué)習(xí)的快樂|（肢體YES!）

5、維持足夠長的時間形成習(xí)慣。

6、自我檢測。

注釋：這是一個終生學(xué)習(xí)的時代。如果在學(xué)習(xí)上找到快樂，那他就進入學(xué)習(xí)的天堂。學(xué)習(xí)程度：

1、聽懂了（把老師講話的那個意思聽懂了）

2、記住了（如：理科，把公式定理定義的那個符號記住了）

3、學(xué)會了（知道原理了，知其然知其所以然）

4、掌握了（知識變成自己的了，可以用這個知識來解決問題了）

學(xué)習(xí)的程序：

1、專心聽課。（學(xué)生聽課，大部分注意力集中在記錄符號上，而不是真知上，再努力也是

個三流學(xué)生）例聽課：坐舒服，盯著老師的臉，聽老師說話的意思是什么。一堂課只記幾十個課本上沒有，老師講到的關(guān)鍵詞。（不光是記老師講的話，而是把那個話的意思聽懂，這叫專心聽課）

表述意思：如果只記錄符號只完成了表述意思的???7%

口氣、語氣、聲音???38%

面部表情，肢體動作???55%

2、認真看書。（通過耳朵接受信息的話，它會遺漏掉大量的信息。）老師走了，打開書“從頭到尾”，把老師講的內(nèi)容看一遍兩遍三遍。通過視覺化掃描。把公式、定理、定義符號達到記住了。

3、做例題 不急做作業(yè)，把例題再做一遍（把步驟答案蓋住，做不出來，打開書對照一下，看人家是怎么解的、這個公式定理定義是怎么使用的）

4、做習(xí)題 文科的學(xué)習(xí)方法：

1、鬼子掃蕩（不要在不懂的地方停下來，以一“章”為單位，一篇文章會的不會的，懂的不懂的，從頭到尾看一遍，讀一遍，不要在不懂的地方停下來）

2、大面積反復(fù)，溫故而知新（一篇文章讀五遍以上，叫溫故而知新）

3、充分聯(lián)想，掌握真知（在那藍藍的天上飄著幾朵白云，白云下面是一望無際的草原，草原上成群結(jié)隊的牛羊在吃草，牧羊姑娘在歌唱，小河在??眼睛看著文字，腦海中要聯(lián)想“藍天、白云、綠草、牛羊”把這些景物聯(lián)想出來這叫讀懂了）

4、整體把握，悟透道理 文科是整體的學(xué)習(xí)方法，理科是分散的學(xué)習(xí)方法，學(xué)文科把一篇文章當(dāng)做一個整體，整體地讀過五遍以上然后把書合上看??想一想人家作者到底交代了個什么事情，到底問我說明什么一個道理。學(xué)文科靠悟性

學(xué)理乎靠鉆勁 鉆那三定（定義.定理.定律），把三定搞透了 英語的學(xué)習(xí)方法

1、直接學(xué)習(xí)語言原材料（他咋說你咋說，不拆開，不分開，直接學(xué)）（學(xué)說話、學(xué)文章）

2、以句子為最小單位，模仿整句話（模仿整句話，把名詞近換掉，可以衍生出十幾句話來，這是絕對不會錯）

3、直接模仿（人家咋說你咋說，人家咋寫你咋寫，不要問為什么。語言的根本規(guī)律叫模仿）

4、大聲朗讀（選50篇優(yōu)美英文，大聲朗讀30遍，讀完就找到語感了，語感才是真正的語 法）

5、大量閱讀（買30本以上的英文小說，看小說是學(xué)英文最好的方法，一篇不懂的單詞最多查5個，5個關(guān)鍵詞）

6、聽英文歌，看英文電影（看電影，不看漢字，看三遍）

7、敢于說（很重要）

8、聽（把注意力專注在聽上，而不是聽懂上。聽的遍數(shù)多了，自然就懂了。）創(chuàng)造巔峰學(xué)習(xí)狀態(tài)

1、明確具體的學(xué)習(xí)目標（提供動力）

2、內(nèi)心燃燒起要學(xué)好的欲望（提供了主動性，內(nèi)心要學(xué)好）

蘇霍姆林斯基：“學(xué)習(xí)是腦力勞動，從事學(xué)習(xí)的勞動者必須處于主動狀態(tài)”。做草原上追趕羚羊的獅子，而不做沙漠中的駱駝。主動學(xué)習(xí)很重要。

3、堅信自己一定能學(xué)會（認為自己學(xué)習(xí)能力是無限的）

4、學(xué)習(xí)是簡單的，只要模仿就夠了

特別是語言類的學(xué)習(xí)，靠的就是模仿。董博士特別舉例說明英語的學(xué)習(xí)就是多模仿，多讀、多聽、多看。

5、正確使用身體如何才能發(fā)揮人的無限潛能？

要做到：A、大腦高度專注（專注20分鐘，遇不到難題）B、肌肉高度放松

C、心情愉悅D、內(nèi)心有強烈的學(xué)習(xí)欲望E、有堅強的信念

6、保持心情愉悅，寧靜，消除情緒的困擾，學(xué)習(xí)者必須要有情感的激勵

7、內(nèi)心有強烈的學(xué)習(xí)欲望，有堅強的信念，自尊心、自信心、責(zé)任心和主動進取精神。

8、正面的信念

不停地給自己傳輸“我能行”“我能干”“我能學(xué)好”等正面的觀念 學(xué)習(xí)最大的規(guī)律：是在學(xué)習(xí)上找到快樂，進入樂此不疲的狀態(tài)，這才是真正的快樂的學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)五大智慧 第一大智慧叫聽清——符號（詞匯概念）。

要聽清老師到底在說什么。聽清是指聽符號，比如聽清楚老師說的到底是那個詞、或者公式定義等。比如，權(quán)利和權(quán)力、經(jīng)歷和精力、學(xué)歷和學(xué)力、意義和異議等同音不同義，意思有本質(zhì)的區(qū)別。第二大智慧叫理解——意思（知識內(nèi)涵）。

理解說的是對符號所含意思，也就是真知的理解。大家都知道記錄知識的文字是符號，而符號所表示的內(nèi)容才是真知，比如，表示“學(xué)校”的符號很多，因為文字的不同可以有多種寫法，但不管怎么寫，它所特指的學(xué)校意義不會有別，這就是真知。所以學(xué)習(xí)一定要在聽清楚的基礎(chǔ)上真正理解含義。

第三個智慧是體會與想象——還原生活。

要想把知識變成自己的，就必須通過體會和想象。什么叫體會？講人生哲學(xué)方面，你把一個東西放在你的生活中，把你的生活和哲學(xué)觀點聯(lián)系起來，這叫體會。想象說的是對于沒 法體會的事，生活中有很多的事情根本沒法體會，比如國王。對此，我們只能通過大腦想象，把作者，講演者說的事情放到那個特定的背景中充分想象去事情是什么意思。這是學(xué)習(xí)的第三個層次，學(xué)習(xí)者達到這個層次才算掌握了真知。聯(lián)系你過去所學(xué)到的知識，跟你的生活經(jīng)歷聯(lián)系起來，看看你能不能領(lǐng)會，這才具備了學(xué)習(xí)的第三大智慧。比如說學(xué)習(xí)靠刻苦，對嗎？其實根本不是那么回事，靠刻苦是學(xué)不出出來的。學(xué)習(xí)的真正原因是感到快樂，如果暫時感受不到快樂，那你就想象學(xué)成以后的那種快樂，你才有動力堅持學(xué)習(xí)下去，直到成功。第四個智慧叫實踐與觀察——驗證真?zhèn)巍?/p>

把學(xué)到的知識經(jīng)過自己的體會（無法體會通過想象），再回頭去做，去驗證真?zhèn)危纯词遣皇沁@么回事。這就是觀察與實踐。這個社會上偽知識太多了，大多數(shù)人無法透過這個迷障。通過自己的觀察和實踐才能鑒別有些知識是假的，有些知識是真的。正如鄧小平說的實踐是檢驗真理的唯一標準。

對于有些沒法去實踐的，就只能觀察。通過觀察也能辨識和驗證真?zhèn)危?dāng)然做到此要看你對以前知識的積累和運用情況了，一句話就是你是否真正進入了真知系統(tǒng)，還是停留在符號層面上。第五個智慧叫反省與總結(jié)——創(chuàng)造新知。

剔除偽知識獲得真知識，同時可能發(fā)現(xiàn)真的知識。這是學(xué)習(xí)的最高境界。

要把這五個基本步驟，基本智慧，變成你的口頭語。學(xué)習(xí)五大智慧是聽清符號、理解真知、體會與想象、實踐與觀察、反省與總結(jié)。你想成為教育學(xué)習(xí)的專家，在學(xué)習(xí)的時候，你就依序問五個問題：第一，聽清楚沒有？第二，理解了沒有？第三，你體會是不是這么回事，你想象的是不是這么回事？第四，你去實際做沒有，實踐與觀察了嗎？你觀察生活中是不是這樣的？第五，你反思總結(jié)了嗎？學(xué)任何東西，只要按照這五個步驟，做到基本熟練，把它變成每天學(xué)習(xí)的日常習(xí)慣，實際上是把它烙印到你神經(jīng)系統(tǒng)中去了。變成一個懂得學(xué)習(xí)規(guī)律的人，才有望成為一個有真知的人。也就是說是一個既具備學(xué)習(xí)能力又具備真才實學(xué)的人。

如何達到注意力集中的狀態(tài)

注意力集中的問題實際上就是如何才能產(chǎn)生阿爾法波的問題，也就是如何持續(xù)不斷產(chǎn)生腦啡素的問題。

達到阿爾法波狀態(tài)的方法在這里介紹兩種：一種是腹式呼吸也就是所說的丹田呼吸法，另一種是聽催眠音樂的方式。

? 腹式呼吸（丹田呼吸）

我們正常無意識狀態(tài)下的呼吸方式是：吸氣時胸部凸起，腹收進，呼氣則胸部凹陷，腹輕微凸起。這里介紹的腹式呼吸法是指吸氣時讓腹部凸起，吐氣時腹部回縮的呼吸法。方法為：開始時，細長而均勻地吸氣中，此時腹部會充滿空氣而鼓起，不要停止，繼續(xù)呼吸，感覺胸部也鼓起了，此時想象新鮮的空氣及宇宙能量隨著吸氣而聚于丹田（肚劑后三寸處）。然后不要急于呼氣，停4秒或更長，一般情況下是越深的呼吸停頓的時間就會越長，這種屏息不會讓你有憋氣的感覺，還會覺得很舒服，接著再細長而緩慢地將氣吐出。吐氣時意想濁氣呼出，真氣仍然留在了丹田處。

當(dāng)意識停止，人體放松，呼吸細而勻長時，這時大腦就進入了阿爾法波狀態(tài)中。

一般的人大都只用淺呼吸方式（胸式呼吸），因此只使用到1/3的肺，另外2/3的肺都沉積著舊空氣。如果運用腹式呼吸法（呼吸意識化）進行呼吸，肺就能夠完全被使用。腹式呼吸能夠讓體內(nèi)充分取得氣的功能，同時也攝取更足夠的氧氣。如此一來，既可凈化血液，更能促進腦細胞活性化。

在做腹式呼吸的初期，我們還要配合放松功，使得身體處于一種輕松的狀態(tài)中，這樣注意力更容易集中。

方法：吸氣時，感覺就像乘在向下的電梯上，由于失去重力的壓迫，頭部向上頂，變得充實了，由于頭部上頂，整個顱腔好像空間一下變大了，所以的神經(jīng)血管都放松了。全身失去重力而完全解脫，從頭到頸到上肢、脊椎，下身從大腿到小腿到腳，所有的關(guān)節(jié)都完全放松了，先從頭開始，心里緩緩的默念“頭部放松了，放松了，放松了”，接下來是頸椎，也是在心里默念三次放松了，如此從頭到腳一一放松，此時人就像在云上，輕輕松松，自由自在，舍棄一切身外之念，此時我與宇宙間相互溝通，相互傳遞能量與信息，這種狀態(tài)的維持對于治療身體的疾病，出現(xiàn)阿爾法波狀態(tài)都有重要意義。

在全身放松后，隨后意守丹田，感覺那里有熱感，有氣輕輕跳動的感覺，我們練習(xí)腹式呼吸的時間越長，丹田里的氣感就越強，有的人還能夠打通任督二脈，溝通潛意識，發(fā)揮出無限的潛能。

注意在我們練習(xí)腹式呼吸時要在安靜的狀態(tài)下，盡量不要有聲音打擾。每天訓(xùn)練時間十分鐘到一個小時均可，我們可以把這種訓(xùn)練方法帶到學(xué)習(xí)生活工作中，讀書時、記憶時、走路、休息，總之隨時都可以做。

只要我們一開始用腹式呼吸，就會想象我們靜坐時的狀態(tài)，丹田處就開始充實有氣感，人就會放松下來，注意力集中起來，這樣就形成了一個注意力的條件反射，只要深呼吸，大腦就會達到這種狀態(tài)，以后不管是面對你害怕的演講，還是在考試、讀書時，都會一念之間達到注意力集中。

? 聽催眠音樂的方式

以前催眠是一個神密名詞，而今天我們通過對潛意識的了解可以如此大范圍地應(yīng)用它，通過聽一些例如《超級記憶力催眠》、《催眠的花園》、《全腦共振》等潛意識音樂CD，它合成了阿爾法共振波與很多大自然的聲音組成，在記憶與學(xué)習(xí)時聽潛意識音樂注意力就很容易集中，精力旺盛，效果很好，我們可以徹底放松達到阿爾法波的狀態(tài)，啟動我們無限的潛意識能量。

第四篇：【珍藏】董進宇博士學(xué)習(xí)方法

董進宇博士學(xué)習(xí)方法

孩子學(xué)習(xí)不好，找到原因才能對癥下藥，董進宇博士總結(jié)的孩子學(xué)習(xí)不好的八大原因：

1.自我觀念的局限

錯誤的自我觀念限制大腦潛能輸出，是孩子學(xué)習(xí)不好最大的原因

2.學(xué)習(xí)方法不得當(dāng)

一流的學(xué)生一定有一流的學(xué)習(xí)方法，死記硬背降低學(xué)習(xí)效率

3.基礎(chǔ)知識不牢

基礎(chǔ)知識不牢導(dǎo)致新知識無法掌握，形成“滾雪球”效應(yīng)

4.沒有學(xué)習(xí)興趣

“頭懸梁、錐刺股”般痛苦的學(xué)習(xí)感受，讓孩子的學(xué)習(xí)興趣全無

5.缺乏激勵因素

孩子是未成年人，無法自我激勵，因而導(dǎo)致學(xué)習(xí)動力不足

6.情緒問題困擾

青春期叛逆、早戀問題困擾，導(dǎo)致情緒低落，影響學(xué)習(xí)成績

7.無法透過符號理解真知

文字和公式只是傳遞知識的符號，理解背后的真知才能掌握知識

8.用功程度不夠

小學(xué)生是“不知道什么叫用功”，初中生是“用不上功”，高中生是“不用功”

學(xué)習(xí)的規(guī)律是：痛苦使人改變，快樂使人堅持！

一、學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng)

學(xué)習(xí)規(guī)律三步曲：

1、先在學(xué)習(xí)上找到快樂（學(xué)習(xí)興趣，大腦發(fā)動起來）

2、產(chǎn)生利益，產(chǎn)生夢想和目標（要去干，激勵起來）

3、進入樂此不疲的狀態(tài)（大科學(xué)家。。。不是刻苦的是樂此不疲的）

培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣的方法：

1、首先從觀念層面上改變，學(xué)習(xí)絕不是痛苦的而是快樂的。學(xué)習(xí)真正的功夫不是靠毅力，而是靠興趣。

2、從最簡單的地方學(xué)起，使自己找到勝任感，學(xué)習(xí)興趣的天敵是好高騖遠。

3、尋找學(xué)習(xí)方法，增長能力。

4、主動體會學(xué)習(xí)的快樂|（肢體YES!）

5、維持足夠長的時間形成習(xí)慣。

6、自我檢測。

注釋：這是一個終生學(xué)習(xí)的時代。如果在學(xué)習(xí)上找到快樂，那他就進入學(xué)習(xí)的天堂。

二、掌握學(xué)習(xí)程度和程序

學(xué)習(xí)程度：

1、聽懂了（把老師講話的那個意思聽懂了）

2、記住了（如：理科，把公式定理定義的那個符號記住了）

3、學(xué)會了（知道原理了，知其然知其所以然）

4、掌握了（知識變成自己的了，可以用這個知識來解決問題了）

董進宇博士指出，學(xué)習(xí)有四種程度：聽懂，記住，學(xué)會，掌握。其相對應(yīng)的學(xué)習(xí)程序則是要：專心聽課（聽懂），認真看書（記住），做例題（學(xué)會），做習(xí)題（掌握）。他表示，人的聽力系統(tǒng)會自動漏掉80％，所以孩子在上課時重在聽懂老師的意思，課后重在把老師所講內(nèi)容重看，眼睛是視覺掃描儀，能彌補聽覺漏掉的內(nèi)容。

學(xué)習(xí)的程序：

1、專心聽課。（學(xué)生聽課，大部分注意力集中在記錄符號上，而不是真知上，再努力也是 個三流學(xué)生）例聽課：坐舒服，盯著老師的臉，聽老師說話的意思是什么。一堂課只記幾十個課本上沒有，老師講到的關(guān)鍵詞。（不光是記老師講的話，而是把那個話的意思聽懂，這叫專心聽課）

表述意思：如果只記錄符號只完成了表述意思的???7% 口氣、語氣、聲音???38% 面部表情，肢體動作???55%

2、認真看書。（通過耳朵接受信息的話，它會遺漏掉大量的信息。）老師走了，打開書“從 頭到尾”，把老師講的內(nèi)容看一遍兩遍三遍。通過視覺化掃描。把公式、定理、定義符號達到記住了。

3、做例題 不急做作業(yè)，把例題再做一遍（把步驟答案蓋住，做不出來，打開書對照一下，看人家是怎么解的、這個公式定理定義是怎么使用的）

4、做習(xí)題

三、文科的學(xué)習(xí)方法：

1、鬼子掃蕩（不要在不懂的地方停下來，以一“章”為單位，一篇文章會的不會的，懂的不懂的，從頭到尾看一遍，讀一遍，不要在不懂的地方停下來）

2、大面積反復(fù)，溫故而知新（一篇文章讀五遍以上，叫溫故而知新）

3、充分聯(lián)想，掌握真知（在那藍藍的天上飄著幾朵白云，白云下面是一望無際的草原，草原上成群結(jié)隊的牛羊在吃草，牧羊姑娘在歌唱，小河在??眼睛看著文字，腦海中要聯(lián)想“藍天、白云、綠草、牛羊”把這些景物聯(lián)想出來這叫讀懂了）

4、整體把握，悟透道理 文科是整體的學(xué)習(xí)方法，理科是分散的學(xué)習(xí)方法，學(xué)文科把一篇文章當(dāng)做一個整體，整體地讀過五遍以上然后把書合上看??想一想人家作者到底交代了個什么事情，到底問我說明什么一個道理。英語的學(xué)習(xí)方法

1、直接學(xué)習(xí)語言原材料（他咋說你咋說，不拆開，不分開，直接學(xué)）（學(xué)說話、學(xué)文章）

2、以句子為最小單位，模仿整句話（模仿整句話，把名詞近換掉，可以衍生出十幾句話來，這是絕對不會錯）

3、直接模仿（人家咋說你咋說，人家咋寫你咋寫，不要問為什么。語言的根本規(guī)律叫模仿）

4、大聲朗讀（選50篇優(yōu)美英文，大聲朗讀30遍，讀完就找到語感了，語感才是真正的語 法）

5、大量閱讀（買30本以上的英文小說，看小說是學(xué)英文最好的方法，一篇不懂的單詞最多查5個，5個關(guān)鍵詞）

6、聽英文歌，看英文電影（看電影，不看漢字，看三遍）

7、敢于說（很重要）

8、聽（把注意力專注在聽上，而不是聽懂上。聽的遍數(shù)多了，自然就懂了。）

四、學(xué)理科的方法

董進宇博士曾做過調(diào)查，結(jié)果顯示，90%的受訪學(xué)生表示自己很想努力，但一直找不到合適的方法。董進宇博士認為，傳統(tǒng)的“理科做題，文科背誦”，絕大多數(shù)學(xué)生都遵循這一不成文的規(guī)定去學(xué)習(xí)，結(jié)果大多成為中等生。為此，董進宇博士給理科的學(xué)習(xí)提出這樣的建議：

1、步步為營-舊知識沒學(xué)會，不學(xué)新知識；

2、循序漸進-不能跳躍；

3、突破“三定”（定義，定理，定律），把握重點；

4、反復(fù)練習(xí)，增長能力。

（一）、學(xué)數(shù)學(xué)

1、先把定義搞懂；

2、再把定理搞懂；

3、把定理的證明過程搞懂；

4、弄清證明時用了哪些舊定理；

5、時常做習(xí)題，消化定義定理。

（二）、學(xué)物理

1、把定義搞懂；

2、把定律搞懂；

3、誰發(fā)現(xiàn)了定律？

4、當(dāng)時他看到了什么現(xiàn)象，發(fā)現(xiàn)了定律？

5、他用什么方法發(fā)現(xiàn)了定律？

（三）、學(xué)化學(xué)

1、背元素符號

2、背原子量

3、背每個元素的物理性質(zhì)

4、背每個元素的基本化學(xué)性質(zhì)

5、學(xué)會畫原子核的外層電子排列圖

五、學(xué)習(xí)的十二大規(guī)律

1、人的大腦的潛能是無限的

2、學(xué)習(xí)是人的本能行為

3、學(xué)習(xí)興趣是培養(yǎng)出來的

4、學(xué)習(xí)是簡單的，只要模仿就夠了

特別是語言類的學(xué)習(xí)，靠的就是模仿。比如小孩在小的時候?qū)W東西就是模仿家長、模仿老師來學(xué)會很多東西。董博士特別舉例說明英

語的學(xué)習(xí)就是多模仿，多讀、多聽、多看。

5、學(xué)習(xí)是腦力勞動，主動學(xué)習(xí)蘇霍姆林斯基：“學(xué)習(xí)是腦力勞動，從事學(xué)習(xí)的勞動者必須處于主動狀態(tài)”。

6、學(xué)習(xí)只有找到方法，才能事半功倍。

董博士以挖溝的兩種方法來比喻文理科學(xué)習(xí)的方法，強調(diào)文科和理科的學(xué)習(xí)方法是不一樣的。

7、學(xué)習(xí)動機必須是純正的。

要有目標和方向。中學(xué)生應(yīng)樹立理想，考哪所大學(xué)，做什么事業(yè)，樹立遠大的目標。

8、學(xué)習(xí)者必須要有情感的激勵

9、消除情緒的困擾

10、正確使用身體

如何才能發(fā)揮人的無限潛能？要做到：A、大腦高度專注 B、肌肉高度放松 C、心情愉悅 D、內(nèi)心有強烈的學(xué)習(xí)欲望 E、有堅強 的信念

11、健全的人格是學(xué)習(xí)好的前提條件

自尊心、自信心、責(zé)任心和主動進取精神。

12、正面的信念

不停地給小孩傳輸“我能行”“我能干”“我能學(xué)好”等正面的觀念。

其實歸根結(jié)底一句話:學(xué)習(xí)最大的規(guī)律：不是靠毅力刻苦學(xué)習(xí)，而是在學(xué)習(xí)上找到快樂，進入樂此不疲的狀態(tài)，這才是真正的快樂的學(xué)習(xí)。

六、學(xué)習(xí)五大智慧

第一大智慧叫聽清——符號（詞匯概念）。

要聽清老師到底在說什么。聽清是指聽符號，比如聽清楚老師說的到底是那個詞、或者公式定義等。比如，權(quán)利和權(quán)力、經(jīng)歷和精力、學(xué)歷和學(xué)力、意義和異議等同音不同義，意思有本質(zhì)的區(qū)別。

第二大智慧叫理解——意思（知識內(nèi)涵）。

理解說的是對符號所含意思，也就是真知的理解。大家都知道記錄知識的文字是符號，而符號所表示的內(nèi)容才是真知，比如，表示“學(xué)校”的符號很多，因為文字的不同可以有多種寫法，但不管怎么寫，它所特指的學(xué)校意義不會有別，這就是真知。所以學(xué)習(xí)一定要在聽清楚的基礎(chǔ)上真正理解含義。

第三個智慧是體會與想象——還原生活。

要想把知識變成自己的，就必須通過體會和想象。什么叫體會？講人生哲學(xué)方面，你把一個東西放在你的生活中，把你的生活和哲學(xué)觀點聯(lián)系起來，這叫體會。想象說的是對于沒 法體會的事，生活中有很多的事情根本沒法體會，比如國王。對此，我們只能通過大腦想象，把作者，講演者說的事情放到那個特定的背景中充分想象去事情是什么意思。這是學(xué)習(xí)的第三個層次，學(xué)習(xí)者達到這個層次才算掌握了真知。聯(lián)系你過去所學(xué)到的知識，跟你的生活經(jīng)歷聯(lián)系起來，看看你能不能領(lǐng)會，這才具備了學(xué)習(xí)的第三大智慧。比如說學(xué)習(xí)靠刻苦，對嗎？其實根本不是那么回事，靠刻苦是學(xué)不出出來的。學(xué)習(xí)的真正原因是感到快樂，如果暫時感受不到快樂，那你就想象學(xué)成以后的那種快樂，你才有動力堅持學(xué)習(xí)下去，直到成功。

第四個智慧叫實踐與觀察——驗證真?zhèn)巍?/p>

把學(xué)到的知識經(jīng)過自己的體會（無法體會通過想象），再回頭去做，去驗證真?zhèn)危纯词遣皇沁@么回事。這就是觀察與實踐。這個社會上偽知識太多了，大多數(shù)人無法透過這個迷障。通過自己的觀察和實踐才能鑒別有些知識是假的，有些知識是真的。正如鄧小平說的實踐是檢驗真理的唯一標準。

對于有些沒法去實踐的，就只能觀察。通過觀察也能辨識和驗證真?zhèn)危?dāng)然做到此要看你對以前知識的積累和運用情況了，一句話就是你是否真正進入了真知系統(tǒng)，還是停留在符號層面上。

第五個智慧叫反省與總結(jié)——創(chuàng)造新知。

剔除偽知識獲得真知識，同時可能發(fā)現(xiàn)真的知識。這是學(xué)習(xí)的最高境界。

要把這五個基本步驟，基本智慧，變成你的口頭語。學(xué)習(xí)五大智慧是聽清符號、理解真知、體會與想象、實踐與觀察、反省與總結(jié)。你想成為教育學(xué)習(xí)的專家，在學(xué)習(xí)的時候，你就依序問五個問題：第一，聽清楚沒有？第二，理解了沒有？第三，你體會是不是這么回事，你想象的是不是這么回事？第四，你去實際做沒有，實踐與觀察了嗎？你觀察生活中是不是這樣的？第五，你反思總結(jié)了嗎？學(xué)任何東西，只要按照這五個步驟，做到基本熟練，把它變成每天學(xué)習(xí)的日常習(xí)慣，實際上是把它烙印到你神經(jīng)系統(tǒng)中去了。變成一個懂得學(xué)習(xí)規(guī)律的人，才有望成為一個有真知的人。也就是說是一個既具備學(xué)習(xí)能力又具備真才實學(xué)的人。

七、如何達到注意力集中的狀態(tài)

注意力集中的問題實際上就是如何才能產(chǎn)生阿爾法波的問題，也就是如何持續(xù)不斷產(chǎn)生腦啡素的問題。達到阿爾法波狀態(tài)的方法在這里介紹兩種：一種是腹式呼吸也就是所說的丹田呼吸法，另一種是聽催眠音樂的方式。

腹式呼吸（丹田呼吸）

我們正常無意識狀態(tài)下的呼吸方式是：吸氣時胸部凸起，腹收進，呼氣則胸部凹陷，腹輕微凸起。這里介紹的腹式呼吸法是指吸氣時讓腹部凸起，吐氣時腹部回縮的呼吸法。方法為：開始時，細長而均勻地吸氣中，此時腹部會充滿空氣而鼓起，不要停止，繼續(xù)呼吸，感覺胸部也鼓起了，此時想象新鮮的空氣及宇宙能量隨著吸氣而聚于丹田（肚劑后三寸處）。然后不要急于呼氣，停4秒或更長，一般情況下是越深的呼吸停頓的時間就會越長，這種屏息不會讓你有憋氣的感覺，還會覺得很舒服，接著再細長而緩慢地將氣吐出。吐氣時意想濁氣呼出，真氣仍然留在了丹田處。

當(dāng)意識停止，人體放松，呼吸細而勻長時，這時大腦就進入了阿爾法波狀態(tài)中。

一般的人大都只用淺呼吸方式（胸式呼吸），因此只使用到1/3的肺，另外2/3的肺都沉積著舊空氣。如果運用腹式呼吸法（呼吸意識化）進行呼吸，肺就能夠完全被使用。腹式呼吸能夠讓體內(nèi)充分取得氣的功能，同時也攝取更足夠的氧氣。如此一來，既可凈化血液，更能促進腦細胞活性化。

在做腹式呼吸的初期，我們還要配合放松功，使得身體處于一種輕松的狀態(tài)中，這樣注意力更容易集中。

方法：吸氣時，感覺就像乘在向下的電梯上，由于失去重力的壓迫，頭部向上頂，變得充實了，由于頭部上頂，整個顱腔好像空間一下變大了，所以的神經(jīng)血管都放松了。全身失去重力而完全解脫，從頭到頸到上肢、脊椎，下身從大腿到小腿到腳，所有的關(guān)節(jié)都完全放松了，先從頭開始，心里緩緩的默念“頭部放松了，放松了，放松了”，接下來是頸椎，也是在心里默念三次放松了，如此從頭到腳一一放松，此時人就像在云上，輕輕松松，自由自在，舍棄一切身外之念，此時我與宇宙間相互溝通，相互傳遞能量與信息，這種狀態(tài)的維持對于治療身體的疾病，出現(xiàn)阿爾法波狀態(tài)都有重要意義。

在全身放松后，隨后意守丹田，感覺那里有熱感，有氣輕輕跳動的感覺，我們練習(xí)腹式呼吸的時間越長，丹田里的氣感就越強，有的人還能夠打通任督二脈，溝通潛意識，發(fā)揮出無限的潛能。

注意在我們練習(xí)腹式呼吸時要在安靜的狀態(tài)下，盡量不要有聲音打擾。每天訓(xùn)練時間十分鐘到一個小時均可，我們可以把這種訓(xùn)練方法帶到學(xué)習(xí)生活工作中，讀書時、記憶時、走路、休息，總之隨時都可以做。

只要我們一開始用腹式呼吸，就會想象我們靜坐時的狀態(tài)，丹田處就開始充實有氣感，人就會放松下來，注意力集中起來，這樣就形成了一個注意力的條件反射，只要深呼吸，大腦就會達到這種狀態(tài)，以后不管是面對你害怕的演講，還是在考試、讀書時，都會一念之間達到注意力集中。

聽催眠音樂的方式

以前催眠是一個神密名詞，而今天我們通過對潛意識的了解可以如此大范圍地應(yīng)用它，通過聽一些例如《超級記憶力催眠》、《催眠的花園》、《全腦共振》等潛意識音樂CD，它合成了阿爾法共振波與很多大自然的聲音組成，在記憶與學(xué)習(xí)時聽潛意識音樂注意力就很容易集中，精力旺盛，效果很好，我們可以徹底放松達到阿爾法波的狀態(tài)，啟動我們無限的潛意識能量。

董進宇博士關(guān)于孩子學(xué)習(xí)的國家專利圖：

第五篇：董進宇博士自我確認暗示

董進宇博士自我確認暗示—改變自己

如果您不自信，如果您的孩子不自信，請您注意：要想成為一個自信開朗活波的人，請你每天大聲朗讀至少一遍，堅持三十天，你會發(fā)現(xiàn)，你真的改變了，請你首先相信它的效果，虔誠地去做。

我是一個有價值的人。我喜歡我自己，我喜歡我自己，我非常喜歡我自己。我無條件地接納我自己，我愛我自己，我愛惜我的身體，我愛惜我的靈魂，我愛惜屬于我的一切。我內(nèi)心知道，我是自然界中最偉大的奇跡，我是千百萬年來生物進化的結(jié)晶，我是宇宙的精靈，我是大自然的杰作。在我的體內(nèi)，蘊含著無限的潛能，我擁有無限的智能正等待著我去開發(fā)，我擁有巨大的體能，正等待著我去使用。我來到這個世界上是有目的的，我的目的是要開發(fā)我自己，造福人們。我是有尊嚴的人，我能為這個世界創(chuàng)造價值，我能通過自己的努力服務(wù)人群，造福社會。我是一個有價值的人，我是一個積極樂觀的人，我是一個積極的人，我是一個積極的人。我能從積極的方面看待任何事情，我能從事物的光明的一面看待所有的事物，我每天都能樂觀積極地生活，我每時每刻都告訴我自己，一定有最好的事情發(fā)生在我身上，我每天都告訴我自己，一定有最好的事情發(fā)生在我身上。

我永遠傳播好消息。我是一個好消息的傳播者，我永遠說積極的話，我永遠說上進的話，我永遠說贊美的話，我永遠說鼓勵的話，我見到任何人，我都鼓勵他們贊美他們，我永遠傳播好消息。每當(dāng)我和朋友在一起的時候，我就把注意力集中在他們的優(yōu)點上，我不斷地欣賞他們的優(yōu)點，表揚他們的優(yōu)點，我是他們優(yōu)點的傳播者。每當(dāng)我遇到陌生人的時候，我就努力地找出他們的優(yōu)點，然后對他們贊美。當(dāng)我遇到高興的事情時，我會盡情地快樂，當(dāng)我遇到不如意的事情時，我會告訴自己，這件事一定有成功的種子，這件事是來幫助我的。當(dāng)我失敗的時候，我告訴自己，這是暫時的，一切都會過去，這是成功的前奏，是成功的階梯。我是一個永遠積極的人。我感謝父母給了我生命，我感謝自己生而為人，我感謝自己有能感知的肉體，我感謝自己擁有能思考的大腦，我感謝自己擁有能感受的靈魂，我感謝自己擁有健康，我感謝周圍的人們對我的關(guān)愛。我下定決心，以樂觀的態(tài)度對待生活，我下定決心，以笑臉面對人生。

我是個具有積極心態(tài)的人，我是一個自信的人。我做任何具體的事情，都做認真的準備。我是個有能力的人，我能做好交給我的任何事情。我具有良好的記憶力，我能記住任何我想記住的資訊。我有非凡的理解力，我能理解我所學(xué)到的任何知識和道理。我具有良好的判斷力，我能正確地理解發(fā)生在我身上的事情，我能為自己做最好的決定。我具有卓越的思考能力，我能夠找出事物之間的因果聯(lián)系。在困難面前，我告訴我自己我能克服它。對任何人生難題，我告訴我自己，我一定能找到辦法解決它。我每天都充滿自信地生活，我微笑我說笑，我快樂，我面帶微笑地看人。在任何人面前，我都能挺直腰板，我都能神情坦然，我都能正眼看人，我都能面帶微笑，我是一個自信的人，我是一個自信的人。我是一個有愛心的人。我是一個有愛心的人，我愛我自己，也愛別人。我愛我的父親，是他教我長大成人；我愛我的母親，是她用生命養(yǎng)育了我；我愛我的哥哥，也愛我的弟弟，我愛我的姐姐，也愛我的妹妹，我愛所有在我周圍的人；我愛我的國家，我更愛我的民族；我愛大自然，我更愛家鄉(xiāng)的一草一木；我愛山

川河流，我也愛城市鄉(xiāng)村；我愛全人類的文明，我更愛我中華文化。我是一個有愛心的人，我是一個有愛心的人，我每天都想著一件事，就是多給別人一點關(guān)愛，我每天都給周圍的人一點關(guān)愛，我給別人以理解和支持，我給別人以鼓勵和贊揚，我給別人以真誠的幫助。我從愛別人當(dāng)中，獲得無比的快樂，我是一個有愛心的人，我是一個有愛心的人，我是一個有愛心的人。

我是一個有責(zé)任感的人。在我出生時，我曾是一個赤裸的嬰兒，沒有父母的哺養(yǎng)，我無法活下來，我之所以能得以成長，正是他人盡社會責(zé)任的結(jié)果，我自己也是人類的一員，我是生物進化鏈條上的一環(huán)，因此，我必須盡我自己應(yīng)盡的責(zé)任。我生而為人，就是有使命的，我來到這個世界，是有責(zé)任的。我從今天開始，我要對自己負責(zé)，我對自己的情緒負責(zé)，我要積極熱情樂觀；我對自己的行為負責(zé)，我做事認真，行為正直；我對自己的思想負責(zé)，學(xué)會正確地思考問題；我對自己的言談舉止負責(zé)，我說話得體，舉止大方；我對自己的態(tài)度負責(zé)，我待人親切平和；我對自己的生命負全責(zé)，我是一個有責(zé)任感的人。我對自己的父母負責(zé)，我要努力奮斗，我要追求成功，讓我的父母以我為驕傲，以我為自豪。我要對我所愛的人負責(zé)，我要對我的所有家人負責(zé)，我要對我的朋友負責(zé)，我要對我的集體負責(zé)，我要對我所做的任何事情負責(zé)，我是個有責(zé)任感的人，我是個有責(zé)任感的人，我是個有責(zé)任感的人。

我是一個熱情的人。在我內(nèi)心深處，我知道熱情是達成所有偉業(yè)的原動力，我是一個熱情的人，我以熱情對待每個人，我熱情恭順地對待我的父母，我熱情親切地對待姐妹，我熱情友好地對待朋友，我熱情隨和地對待陌生人。我要在我的生活中處處表現(xiàn)熱情，我講話時熱情洋溢，我走路時充滿活力，我工作時干勁十足，我要讓自己每時每刻散發(fā)熱情，我要用熱情化解敵意，我要以熱情融化冷漠，我要讓自己的表情充滿熱情，我要讓自己的語調(diào)充滿熱情，我要讓自己的行為充滿熱情，我要用熱情帶動周圍的人們，我要用熱情感染每一個人，我是一個熱情的人，我是一個熱情的人，我是一個熱情的人。

我是一個勤奮的人。我是一個勤奮的人，我是一個勤奮的人。我是一個刻苦的人，我是一個刻苦的人，我是一個刻苦的人。我是一個努力工作的人，我是一個努力工作的人，我是一個努力工作的人。我厭惡好逸惡勞，我鄙視懶惰平庸，我輕視不勞而獲。我喜歡辛勤勞作，我在內(nèi)心里堅信一分耕耘一份收獲，我喜歡辛勤工作。我認為，勞動為我創(chuàng)造財富，工作為我產(chǎn)生尊嚴，我是一個有尊嚴的人，勤奮是我成功的法寶，我每天勤奮地工作，我每天勤奮地學(xué)習(xí)。每天清晨，別人還在酣睡，我已起床學(xué)習(xí)工作，每天夜晚，別人都已安眠，我還在燈下苦讀思考，寫作。我要燃燒我的生命，不停地奮斗，因為奮斗能體會生命的感覺，因為在奮斗中能體會生命的意義。我要把我的生命中最珍貴的時間和精力用在工作和學(xué)習(xí)上，我在內(nèi)心深處，渴望成功，我在內(nèi)心深處，渴望成功，渴望成功。我靠勤奮來獲得成功，我是一個勤奮的人，我是一個勤奮的人，我是一個勤奮的人。我是一個有進取心的人。我是一個有進取心的人，我是一個有進取心的人。我有強烈的好奇心，我愿意探索未知，我愿意思考人生，我愿意觀察社會，我愿意服務(wù)人群，我愿意嘗試新事物，我是一個不斷探索新知的人。我決不墨守成規(guī)，我決不固步自封，我非常喜歡成功，我非常喜歡成功，我非常喜歡成功。我愿意看到自己站在領(lǐng)獎臺上，享受成功的景象，我愿意戴成功者的花環(huán)，我愿意感受勝利時的尊嚴和歡笑。我愿意聽到祝福的掌聲，我是一個不斷進取的人，我是一個不斷進取的人，我是一個不斷進取的人。我每實現(xiàn)一個人生的目標，我就再為

自己樹立一個更高的目標，我每天要求自己進步一點點，我的生活變得越來越好。我的生活變得越來越好，我的生活變得越來越好。

我是一個善于傾聽的人。我是一個善于傾聽的人，我是一個善于傾聽的人。我非常愿意傾聽別人講話，我非常愿意傾聽別人講話，我面帶微笑地傾聽別人講話，我神情專注地傾聽別人講話，我設(shè)身處地地傾聽別人講話。傾聽使我學(xué)到了新知，傾聽是我對說話人的最大支持，傾聽使他人對我產(chǎn)生好感。我深刻地體會到在與人交往中聽遠比說更重要。所有的大人物都專注于聽，因此，我也學(xué)習(xí)偉人的榜樣學(xué)會傾聽。我已經(jīng)學(xué)會了傾聽，我已經(jīng)學(xué)會了傾聽，我能和周圍的人友好相處，我能和周圍的人友好相處，我能用耐心傾聽他們的心聲，他們因此都喜歡和我交往，我遇到任何人，我總是先聽后說，我會設(shè)身處地地聽懂別人的真實意思，我用傾聽鼓勵別人把話講完，我決不半道打斷別人談話，我是一個善于傾聽的人，我是一個有教養(yǎng)的人。我是一個善于傾聽的人，我是一個善于傾聽的人，我是一個善于傾聽的人。

我是一個具有行動力的人。我是一個具有行動力的人，我是一個具有行動力的人。在我內(nèi)心深刻地知道，人生偉業(yè)的建立，不在能知，而在能行，我靠行動來實現(xiàn)夢想，我靠行動來達成目標，我靠行動取得成功，我靠行動取得成功，是一個起而行動的人。我是一個起而行動的人。我輕視那些光說不做的人，我鄙視那些懶惰平庸的人，我反感做事拖延怠惰的人，我是一個做事干凈利落的人，我是一個做事干凈利落的人。我是一個立刻行動的人，無論做什么事情，我立即行動。當(dāng)有了好主意，我立即行動；當(dāng)我收到朋友的來信，我立刻回信；當(dāng)我想給親人寫信，我立刻就寫；當(dāng)我想給朋友打電話，我馬上就打；當(dāng)我想學(xué)演講，我立刻去報名；當(dāng)我想要寫文章，我馬上查資料，立刻構(gòu)思寫作；當(dāng)天任務(wù)下達，我立刻就去執(zhí)行。我懂得一個成功的真理，任何事業(yè)都是先干起來，在干中完善，我是一個起而行動的人，我是一個起而行動的人。我有了要干的事情，我決不等到萬事俱備才去行動，我會立即行動，然后在干中完善。我懂得成功的真正邏輯是當(dāng)我有了想法，立即采取行動，然后在干中完善。從今天開始，無論有任何想法，我立即行動。我是一個起而行動的人，我是一個起而行動的人，我是一個起而行動的人。

今天我度過了美好的一天，我對自己今天的表現(xiàn)感到滿意。我內(nèi)心感到平安安靜，我此刻感到平和安詳，我相信明天一定會更好。