第一篇：拓展訓練心得--肯定自己,超越自己

拓展訓練心得體會

--肯定自己，超越自己

大學時經常看劉墉的書，有兩本叫《肯定自己》和《超越自己》，他在書中寫道：“自我妥協”實在是人類的天性。但你也要知道，如果無法戰勝天性，我們就很難獲得過人的成就！

2012年9月2日，公司組織在木蘭草原做了一次非常有意義的野外拓展訓練，最讓人激動也最考驗心理的還是高空斷橋，在空地上豎立一根8米高的鐵架，要求我們爬上鐵架，站到鐵桿頂端的一個大概寬度為20厘米的板上，向前方走

1.5m遠，然后跨過約1.2m的斷橋。雖然身上掛滿了安全保護措施，但在高空，每個人都產生了或多或少的恐懼感，躍過斷橋是一次心理的挑戰。有的同事從滿臉通紅到面色蒼白，有的戰戰兢兢不敢站立，有的站了許久不敢躍起。。。在晉隊長的帶領下，我們為每一個隊員“加油”，目送他們一個一個爬上斷橋，然后不斷呼喊他們的名字，每完成一個步驟都熱烈地鼓掌高呼。結果，全隊十多名隊員（包括年紀最長的書記）都順利完成了這項訓練，最后大家用熱烈的掌聲慶賀自己的成功和勝利。

體會與分享：

1．表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們如果要成為強者，首先就必須挑戰自己的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現人生一大步的跨越。

2．面對斷橋，在隊友、教練的注視中進行攀登和跨越，需要承受相當的壓力。然而，在這個過程中，其它的隊員總在不斷地為你加油、打氣，為你指導、歡呼，親歷者能深刻地體會到團隊的鼓勵與支持，每一次前進，如果得到同伴的喝采和認可，所有的壓力將化成前進的動力，這就是團隊中鼓勵、贊美和支持的作用！

3．最讓人感動的就是書記成功完成跨越斷橋，當她第一個成功完成后，立刻消除了其他的女生的膽怯和顧慮。隨后、戴永華、王魯慧、江曉等都逐一順利完成。這就是榜樣的力量！在團隊中，我們要及時、適當地樹立榜樣，成為行動的標兵和模范，這對鼓舞士氣、引導風氣有良好的作用。當然，作為榜樣本身，需要有更大的勇氣和出色的表現，要能經受得起考驗，在眾人的視覺焦點中不斷自我激勵和完善。

第二篇：肯定自己超越自己

《肯定自己超越自己》班會課

一．主題班會目的為了讓學生了解自己、認識自己，從而及其生活、生存的意義，為了讓學生激起學習的斗志，從而在期中考有所突破，班會的主題就定在了“肯定自己 超越自己”。

二．設計意圖和方法

設計的理念主要是動之以情，曉之以理的原則，結合多種心理學原理和方法，配合現代電化教學技術，營造一個生動、感性、震撼力巨大、情感氣氛濃烈的主題班會。

1．講述多個故事，令道理深入淺出，觸動學生的心靈，也是學生印象深刻；

2．運用一些心理測驗，心理調適法，以及討論交流等多方面的活動，令學生充分融入這個主題班會，并獲得真切地感受。這些互動，活躍主體班會的氣氛，放松班會的節奏，令學生在參與中得到教育。

三．主題班會的過程及內容

班會的整個過程都伴之以輕柔獨特的背景音樂。全程音樂，目的讓學生進入一個洗滌心靈的空間，讓學生在音樂營造的氣氛里打開心靈，進入班會的意境，從而產生共鳴。

1.請學生思考：“你了解自己、肯定自己嗎？你活著有什么意義呢？你的將來是怎樣的呢？”

這幾個問題突如其來，卻能把學生的精神一下子抓住，不由自主地去思考著幾個從來沒有，或沒有深入思考的問題。在思考的過程里面，學生得不到答案，就開始期待老師給出答案。

2.心理測試：“請學生用一分鐘的時間思考一下自己，并在紙上描繪出來，想一想這是不是你將來希望的，你理想追求的自己？然后，再想一想自己有什么優點？”

這樣的一個心理測試，使學生在這樣一個限定的、專門的情景下，認認真真的思考自己，并挖掘自己的優點，這樣的思考引導學生學會肯定自己。

3.組織討論，說說彼此的優點。

優點思考出來，組織在現場進行討論，學生能夠學會欣賞身邊的同學，把同學的優點總結出來，并能敞開心扉贊揚出來；肯定他人的同時，也從他人口中得知別人對自己的評價，得知自己的優點，由此，學會肯定自己。

4.故事《你不能失敗》

主持講述一個關于“你不能失敗”的故事。“馬斷了腿，馬當然還能活，只是作為一匹馬來講，腿斷了，馬活著還有什么意義？”為了不讓學生的激情退卻，為了讓他們明白現實的殘酷，更為了讓他們有挑戰困難的決心和勇氣，這個故事就是要叫他們不能失敗。

5.問題：“你想過自己的將來嗎？你認為未來的自己會是怎樣的一個人？”（“孱仔強”“天才成”“阿凡”。）

提問“將來，你會成為他們其中一個嗎？否則的話，你會是??”學生在這一連串問題里，又回到對自己將來的思考中。當讓他們進行討論，把自己的設想將出來的時候，絕大部分的學生都不甘心成為“阿凡”，而這一個過程，就把學生為將來而努力的決心激發起來。

6.比較了三個人物，提出：“我們肯定了自己，我們還要超越自己！”最強的對手，不一定是別人，而可能是我們自己。在超越別人之前，我們先得要超越自己！學生得此信念，激發起戰勝困難的勇氣和力量。

7.“超越自己”的信念：一開始，就不讓它錯；打贏每一場仗；克服“自我妥協”的天性；事半功倍。.8.小游戲：每個人在紙上寫出你近段時間最緊要的幾件事情，并按照重要性排一下順序，想一想解決的辦法。

這只是一個簡單的游戲，步驟簡單，內容簡單，但卻根據普通班學生學習能力差的特點，教會他們如何解決身邊多個困難，如何分清事務的主次，如何理清條理，從而幫助解決困難，并定下決心振作學習的計劃。

9.“不死鳥火鳳凰之傳說”。

班會接近了尾聲，選取了不死鳥火鳳凰的傳說，把班會的氣氛推至高潮。

主題班會的最后，讓班會氣氛平緩下來，讓學生有一個反思，并調整心情的機會，讓學生閉上眼睛，聽一聽這首英文歌，歌詞簡潔易懂，震撼力非凡，讓學生在激蕩中決心超越自己。在歌聲中，結束主題班會。

第三篇：認識自己,肯定自己,超越自己

認識自己，肯定自己，超越自己

我真的有點抑郁，為什么學校沒有就在大一的時候就實行職業生涯規劃的課程？甚至把這門課程就設置為選修課也是可以的。而這種課程應該大一的時候就報，對大一的我們，太傻太天真，沒有意識。但是，這都不重要，現在要做的是使未來變得更好，而不是去緬懷過去。總結一下，經過這段時間的充電，能帶給我什么收獲，能給予我究竟有的是什么感悟。其實，譬如在人生職業規劃中，簡歷是最能檢驗你四年的一個標準。你在這四年中，你做過什么，你有什么閃光點，都決定了你以后的發展，人生就像在滾雪球，越滾越大，而在這其中從大一開始簡歷就已經細細的記錄著你的大學四年的一切一切。

所以，在四年中你要學會的是去積累經驗，去積累一切你所需要的，比如爭取去做一次班團干部，爭取去參加多一些社會活動的經驗；你要讓人一看就知道，這是一個優秀的人。過去我一直很迷茫，在這個競爭激烈的社會中，我究竟是要努力做一個“通才”，還是要努力做一個“專才”呢？雖然媒體長篇累牘報導現在社會需要的是專才、盡管企業高薪招聘優秀技工的新聞層出不窮，但是，就我自己的觀察，一個“通才”更有利于社會競爭、更容易贏得別人的尊重和取得更高的社會地位。遠的比如我們擁有多領域知識與眼光CEO，近的比如我們集管理統籌技能于一身的學生會主席。所以，曾經很長的一段時間，我的目標都是做一個精通多個領域中等水平知識的通才，而不是一個在某一領域有較深造詣的專才。但是，聽了這幾次課程中老師們的見解，我的想法有了改變，同時，我也對自己的職業生涯有了更加明確地認識。

第一，我始終認為，心態決定成敗。

在這幾次的課上，我特別認同的一句話——“你在前進路上的困難，是絆腳石還是踏腳石，取決于腳的位置；而腳的位置，取決于你的心態和能力”。誠然，一個積極的心態能讓絆腳石變踏腳石、助你一臂之力；而一個消極的心態能讓絆腳石永遠是絆腳石，無時無刻不阻礙你。

同時，勇于夢、敢于夢，對人生非常重要。夢想能夠激發出人的巨大潛能，比如電燈、蒸汽機、計算機??一切發明都是夢想的結果。但是光會做夢是不行的，光想不做，夢永遠是夢，想象永遠都只是“空想”。程老師說，如何實現白日夢,就需要合理的職業生涯規劃。第二，“內職業生涯”非常重要。

有的人，一生中不斷變換職業，他們從事了很多不同的職業，但是到了年老，感慨自己一生的碌碌無為，抱憾而終。為什么這一類人在職業生涯中得不到成就感呢？一個很重要的原因是他們忽略了內職業生涯，而過分重視外職業生涯。

一個人在就職中的知識、觀念、經驗、能力、心理素質、內心感受等等，它們是通過從事職業時的表現、言談舉止、工作結果來體現的，這就是內職業生涯；而外職業生涯指的是一個人在就職中的職務、職稱、工作單位、工作地點??它們是通過名片、工資單體現出來的。

但是現在的我們很多人關心的多是外職業生涯，很少有人會關心內職業生涯，比如一個人在求職時往往會問企業，“你們的工資？獎金？工作環境？宿舍設施？??”但是很少人會這樣問：“你們需要什么樣的知識、素質能力或觀念？”“我通過什么樣的方法能夠讓自己具備你們所需要的這些？”由此可見，不單是正在從業的人員，就連很多受過高等教育的大學生，也忽視了他們即將從業最重要的一個因素——滿足感。所以，在這個課程中我也認識到：一個人應該內外兼修，內外功都不可以忽視。一個人，只有心理上得到了滿足，才會有動力，才能最終實現自我價值。

通過在制定自己的個人職業生涯規劃設計書的時候，我對在課堂上提到過的職業定位這一模塊有很深的記憶，所以在制作自己的個人職業生涯規劃設計書對其進行了自我詳細的了解。而這其中大學生應如何給自己進行職業定位又是個大project。

首先你是不是應該搞清楚自己在社會分工的大舞臺上能扮演什么樣的角色：符合你本人。簡單地說就是——做本色演員。在這里面我認為做本色演員是職業定位的最高原則。職業定位是自我定位和社會定位兩者的統一。自我定位就是確定我是誰，我是什么性格類型的人？我天生擅長什么？不擅長什么？社會定位就是我在社會的角色定位。我在社會大分工中應該處于什么位置？扮演什么角色？也就是我應該從事什么職業？正如我們經常分析某某演員扮演一個角色很成功的原因，是因為演員的性格特質與角色很相似、是本色演員一樣，職業成功的秘訣也是做本色演員。做本色演員得心應手，容易成功；做非本色演員很辛苦，而且容易失敗。

所以，要進行準確的職業定位，必須既準確了解一個人的性格和天賦，又充分了解各種不同的職業。

首先，要確定自己的性格類型和天賦。自己雖然知道自己的性格表現、特點。由于一個人的生活閱歷有限，缺乏客觀的橫向比較，無法確定自己的性格在人群中處于什么位置：內向型還是外向型？感覺型還是直覺型？思維型還是情感型？知覺型還是判斷型？有的人認為自己很感性，但她不知道真正感性的人是怎么樣的，更不知道我這樣的性格特點在性格類型學的性格分類中屬于什么類型。有一個女孩的描述非常經典，她的原話就是這樣的：“其實自己還是比較了解自己的，但往往旁觀者清；事實上最了解自己的還是自己，但自己看自己往往隔著一層霧。”

再者，一個人也很難充分了解各種不同的職業。現在總共有2萬多種不同的職業。一個人不可能對每種職業一一嘗試，所掌握的關于各種職業的資訊也很少。

可能有一部分人會找一些職業定位顧問專家來給自己定位。其實哪些職業定位顧問他們也是通過性格與天賦測試，面對面的溝通、或電話溝通，來把握一個人的核心——性格和天賦。所以只要我們能夠認真的了解自己、分析市場，我想一定會對自己一個比較好的定位。

在這一次課程里面，學院通過多位不同的老師，從不同科別的講師到各級輔導員到團委的老師，給我們從各個方面剖析了我們的大學生涯和未來生涯的規劃等內容。但是我覺得開這個課程雖好，但是往往想起我們上學期所學的《機械工程》和《汽車制造》這兩門課程的時間為什么不用來上一些譬如此類有意義的課程呢？同時我覺得，這種課程應該從大一入學后就馬上開展而不是等到現在才來亂了手腳，草草收場；而且，這里面又是一場漫長的的“戰”，為什么這么說呢？其實，我們不應該就只是上完這課程就放手讓同學們自生自滅，而是通過一種不斷的“溝通和反饋”的方式，來使得同學們的這一份職業生涯規劃設計書有用武之地，而不是為了交作業而交作業。通過認真研讀課本，其實覺得這一本書對我們來說真的是很有用的，里面很系統也很詳細的圍繞職業生涯規劃向我們這些入門的菜鳥解說了職業生涯規劃設計書的設計以及執行，至少可以通過這本書也讓部分同學有那份心去主動地設計人生。

如果將職業生涯比做一次旅行的話，那職業生涯設計與規劃則是旅行中最不可缺少的工具——地圖，也就是前進的指南，旅途的航標。為了自己在畢業以后能更快、更好的適應社會、職業的需要，每一位在校的大學生都應該對自己的職業道路和職業方向進行初步定位和規劃。確立自己的職業方向，和現實掛鉤，知道自己需要什么、社會需要什么，結合自己的興趣、特長、技能、經歷等進行客觀的自我評估，對職業環境和社會環境進行分析，確立務實、可行的職業方向。同時，要根據自己的愛好、實際能力和社會需求制定有效的實施步驟，并付出自己的努力，也可以使大學生活更加充實、更加有意義。

第四篇：《肯定自己超越自己創造自己》讀后感

《肯定自己超越自己 創造自己》讀后感

有人說：“書中自有黃金屋”，手捧《肯定自己 超越自己 創造自己》一書，我時而忍津不禁，時而掩卷遐思，時而拍案叫絕，掩卷后尚留感慨多多。

人生最大的收獲是肯定自己。不要因為別人低估你、批評你，就隨意地看輕自己，不要讓他人的評價左右了你的一生。當你肯定了自己，便有了百倍的信心，也能把自己的長處發揮到極致。“金無足赤、人無完人”，人的一生難免會有過錯，難免會有坎坷，而且也難免會有缺陷，面對人生路上的種種不如意，不能畏縮，更不能自卑。要善于肯定自己，把自卑化解為一份自尊的動力。若此，便有了一份巨大的收獲。

人生最大的成功是超越自己。勝不驕，敗不餒，寵辱不驚，貧賤不移，處順境而不張狂，遭逆境而不失望。若此，則能超越自己。其中，最重要的是面對困難和挫折，要敢于超越自我。“任憑風浪起，穩坐釣魚臺。”人生在世，不如意事常八九，無論工作中的“撓頭事”，還是家庭里的“難唱曲”，當淡泊從容，沉著應對。“不管風吹浪打，勝似閑庭信步。”生命的內涵只有在抗爭中才會化為永恒，翻騰的大海只鐘愛那些勇敢的弄潮兒。超越自己，才能使生命更加完美。“面臨巨大的苦難與挑戰，要用你最好的心態去面對，當你最終超越自己以后，你會深深體會到那一種‘閑看庭前花開花落’的榮辱不驚的悠閑，那一種‘漫隨天外云卷云舒的輕松’，生命就像在自由自在的空間游弋般無拘無束。”

肯定自己，超越自己，便能贏得精彩人生。

第五篇：《超越自己創造自己肯定自己》讀后感

《超越自己創造自己肯定自己》讀后感

劉墉寫的《超越自己創造自己肯定自己》中的第一篇當中提到了作者兒子上學途中所經過地方很亂，作者告訴他的兒子上學的這段路就好比是人生所要走的路一樣，路上潛藏著許多的未知危險，就像是一個布滿毒蛇猛獸，危機四伏的森林一樣，不過要是不走過這條道路，就不可能成為一個真正成熟的人。

世界上每個父母都是愛自己孩子的，對孩子無微不至，不敢有任何懈怠，也總是替孩子鋪好安穩的大道，害怕他受寒、受驚、跌倒，受到傷害，在這種環境下孩子們變成了溫室里的花朵。尤其現在有許多學生都是獨生子女，遇到任何麻煩的事情，家長都會幫他們解決，反而讓他們失去自己解決問題的能力，這樣的狀況，怎不叫人害怕？怎不叫人寒心？正因為獨生子女盛行，我們幾乎迷失了如何對獨生子女教育的思想和方法。孩子們的行為又似乎越來越離譜了，甚至還容易產生偏激行為，抗壓能力也越來越低。

那么父母管不下自己孩子的原因是什么呢？原因之一就是大多數獨生子女的兩代家長都認為：“孩子還小，等他們長大了，自然就會懂事”的寵溺意識所造成的。因為人性中有很多弱點，比如自私、懶散、好吃、好喝、好享樂、好表現……大家認為孩子還小，等他們長大后再教育也不遲，這就為教育孩子埋下了一顆定時炸彈。孩子的很多毛病，都是小時候養成的，就像得病一樣，病得輕的時候好醫，到病入膏盲的時候，也就拿它沒辦法了。(www.tmdps.cn)到他們長大后，知道有這樣那樣的毛病時，已經為時過晚。那時候，孩子們肯定還要責怪大人，小時候為什么不嚴格要求自己，如今導致自己有這么多毛病。

《超越自己》寫的就是一個嬌生慣養，叢未出過遠門的孩子，突然要去很遠的地方讀書。父親以深奧的話來勉勵他的兒子，教他戰勝自己的懶惰性和童年時期的依賴心，找到生存之道，并尋求進一步突破人生在世，人生最強的對手不一定是別人，而是自己，在超越別人之前，先得超越自己，只有不斷的提升，不斷的超越，才能取得進一步突破。如果沒有一定的本領，沒有超越自己的信念，是沒有一點立足之地的，是寸步難行，就像一只關在籠子里的鳥飛也飛不動，走也走不了。