第一篇：威海現代人拓展訓練大乳山拓展訓練斷橋感悟

威海現代人拓展訓練大乳山現代人拓展訓練

斷橋感悟

早春四月，盡管天氣還有點涼，我們還是頂著瑟瑟寒風參加了煙臺現代人素質訓練學校為期兩天的拓展培訓活動。此次培訓活動的地點位于煙臺現代人拓展學校大乳山拓展訓練基地。這里山海相接，群山環繞，是放松休閑的最佳選擇。但是這次我們是參加拓展訓練的，心情在放松之余更多了些激動。

在所有的培訓項目中，印象最深的就是斷橋這個項目。在同伴做這個項目時，自己在下面認為很簡單，沒有什么大的挑戰。但是輪到自己時，在雙腳脫離地面時，心理就產生了恐懼，每往上爬一步，就要膽怯一份，可以說每一步都是克服自己心理障礙的過程。待到要跨越斷橋時，心里的恐懼幾乎是達到了極限，當時第一反應就是想退縮，認為自己跨不過去，但是在現代人劉老師的激勵和隊友們的鼓勵下，我咬咬牙，堅定了自己的信心和勇氣，勇敢的邁出了艱難的第一步。

從斷橋下來后仔細回想了一下，其實也不是很難，因為有培訓師和器材的保護，安全不用擔心，主要就是克服自己的心理障礙。聯系平時的工作和生活，很多東西都是這樣，遇到的所謂的困難，其實只是自己給自己設下了心理障礙，只要勇敢的走出第一步，就會發現所謂的困難也只是一層窗戶紙，一捅就破。

第二篇：煙臺威海現代人拓展訓練之野外拓展訓練

煙臺現代人拓展訓練之野外拓展訓練

野外拓展訓練相比場地拓展訓練，更多的是強調集體的力量和個人的動手、動腦能力，要求每個人都發揮自己的優勢所長，最后取得集體的勝利。在北京現代人素質訓練學校煙臺學校一般作為二期課程來向客戶推薦。

野外拓展訓練分為野外定向越野和野外生存訓練這兩個方面。

野外定向越野借助于地圖、指南針、GPS等設備，穿越高山叢林，勝利到達終點、成功會師的一種訓練。同時，在整個穿越過程中，精心設置了一些障礙，只有通過集體的力量克服障礙，才能向下一個目標出發。野外定向越野集娛樂性、趣味性和挑戰性于一體，很大程度上加強了培訓學員的參與意識和集體精神，見證了團隊的成長過程。

野外生存訓練是從軍隊的一種訓練模式演化而來的，教授學員在野外環境中，如何利用現有條件和資源正常生活。這種拓展訓練方式更適合那些整日忙忙碌碌，而又迷茫困惑的城市人群和那些衣來伸手飯來張口的獨生子女們。通過這種方式可以放松學員的心情，拋棄工作和城市生活中的壓力和束縛；也鍛煉了青少年的自主能力和動手能力，學會關心他人、幫助他人。

第三篇：拓展訓練斷橋提問要點

斷橋提問及討論要點

一、發表階段

1、當培訓教練布置任務時，你們覺得簡單嗎？（封閉整體式）

2、你對自己充滿信心還是惴惴不安？（封閉直接式）

3、當培訓師講解安全保護知識的時候，你們是否在認真聽？你們都在做些什么？(封閉整體式；開放整體式)

4、XXX，你對我們的安全保護信任嗎？（封閉直接式）

5、當你看到別人站在斷橋上時，你的心里是怎么想的？(開放直接式)

6、當你的隊友站在上面，由于恐懼而兩腿發抖時，怎么都不敢跳的時候，你是怎么想的？(開放直接式)

7、終于輪到你了！沒上去之前你害怕嗎？你是怎么想的？(封閉直接式；開放直接式)

8、當隊友為你加油鼓勵的時候，你心里有什么感受？(開放直接式)

9、站在斷橋上面，你當時心里的想法是什么？你是怎么去說服自己跨過去的？(開放直接式)

10、除了剛才隊友說的要自己不斷鼓勵自己以外，你認為還有什么是激勵你跨越斷橋的因

素？(開放傳遞式)

11、第一次跨越斷橋之后，你的內心感受是什么？激動？興奮？還是什么？(封閉直接式)

12、第二次跨越斷橋，當培訓師把斷橋的木板距離拉大時，你的反應是什么？(開放直接式)

13、和第一次跨越斷橋前的感受相比，第二次有什么不同？(開放整體式)

14、當你完成任務時，你的心情是怎么樣的？下來之后你是怎么鼓勵還沒有進行項目的隊友的？(開放直接式)

15、當安全教練把你放到地面的時候，你的感覺是什么？(開放直接式)

16、各位，我們斷橋的最大距離也就1.8米，請問你們在地面上能不能跳得過去？(封閉整

體式)

17、為什么在高空中的距離還沒有一米八，大家都會覺得害怕？或者覺得自己跨不過去？(開

放整體式)

18、我們是不是經常低估自己？這樣的危害是什么；(封閉整體式；開放整體式)

19、當你面臨的環境發生變化時，你應該怎么去應對呢；(開放直接式)

20、站在斷橋上時，恐懼是正常的。那么你的這種恐懼心理是如何瞬間突破的？(開放直接

式)

21、請問各位，如果是你獨自一人，如果沒有我們的安全保護，如果沒有你的隊友給你加油

鼓勵，你敢于跨越斷橋嗎？(封閉整體式)

22、你的隊友在進行項目時，你們都在做什么？(開放整體式)

23、你們是如何給你的隊友進行鼓勵的？(開放整體式)

24、你們覺得這種鼓勵對于你們的隊友有效果嗎？(封閉整體式)

25、當你站在斷橋上時，你能夠聽到隊友給你的鼓勵嗎？你覺得有效果嗎？(封閉直接式)

26、我們都知道我們是有安全保護的，即使跨不過去也沒有關系，不會摔下去。但是你們還

是不敢輕易跨出腳步，那最終你們是如何克服心理壓力的？(開放整體式)

27、各位請想一想，如果沒有了團隊，你的突破和成就還有實現的基礎嗎？(封閉整體式)

28、在斷橋中，你們覺得團隊給你的幫助是什么？團隊的作用體現在哪些方面？(開放直接

式)

29、你們覺得，在這個項目中，你們需要一個領導嗎？領導的作用是什么？(封閉整體式；

開放整體式)

30、你們的隊長、副隊長在項目活動中起到了什么樣的作用？(開放整體式)

31、各位，我知道你們或多或少都會有點恐懼，當你感到害怕時，你完全可以選擇原路返回，那你們為什么還是選擇要跨過去？(開放整體式)

32、當你們的隊友成功跨越斷橋下來時，你是否向他表示了祝賀？你有沒有向他咨詢如何跨

越斷橋？(封閉直接式)

33、你們覺得在這個項目中你們需要溝通嗎？你們是怎樣溝通的？(封閉整體式；開放整體

式)

34、如果再給你一次機會，你的表現會是怎么樣的？你還會害怕嗎？你對自己有信心嗎？(開

放直接式；封閉直接式)

35、在活動中，有的人只用了幾十秒，有的人用了十幾分鐘甚至幾十分鐘，你們怎么看待這

種差距？(開放整體式)

36、你們覺得哪種人收獲的會更多些呢？哪一種人更值得敬佩呢？(開放整體式)

二、總結階段

1、XXX，請你把大家剛才的發言做一個簡要總結，可以嗎？（開放直接式）

2、XXX，你認為剛才那位隊員的總結有什么需要補充的地方嗎？（開放傳遞式）

3、除了剛才兩位隊友所說的，請問還有哪位需要補充的？(開放傳遞式)

三、應用階段

1、各位，在你們的生活工作中，你們會遇到類似斷橋這樣的問題嗎？都有哪些？（封閉整

體式；開放整體式)

2、你們覺得斷橋這個項目的寓意是什么？(開放整體式)

3、通過斷橋體驗，你們收獲了什么東西？(開放整體式)

4、我們常說：“斷橋一小步，人生一大步.”請問各位是怎么理解這句話的？(開放整體式)

5作有何啟發呢？(開放整體式)

6、在以后的生活工作中，當你們面對類似的情況時，你們會如何做出選擇呢？(開放整體式)

第四篇：拓展訓練感悟

拓展訓練感悟

前幾日在學校領導和學生會的帶領下，我校學生會成員在主院開展了一次為期半天的拓展訓練活動。大家由一開始的興奮、好奇、期待的情緒，到結束時的不虛此行。寓意深刻的拓展訓練活動給了我很大的啟示。

在那一天的拓展訓練中，同學們的表現相當的出色，大家為了自己的集體都很努力。雖然有些人會出現一些小的失誤，但大家沒有抱怨，有的只是互相鼓勵和加油。

這次活動讓我明白了，實現一個目標不能只靠自己，而要學會取長補短，互相幫助。也使大家意識到在現實生活中要做好上下溝通，確保信息的暢通，各項工作必須要有計劃性，必須使各項工作始終處于有效的控制狀態，以避免工作的隨意性。活動集中體現了大家的團隊意識，使大家領悟到成員之間密切配合的重要性。通過這一天的活動我也發現了自身存在的許多弱點，最重要的是認識到了自己對于團隊精神理解的不足和處理事情方式的不恰當。

拓展訓練結束了，雖然只是短短的半天，但這次拓展訓練卻給我上了一堂生動的實踐課。讓我在親身實踐中深切感悟到了個人與團隊的關系，領悟到一個優秀的團隊必須要具備完善的組織體系，要目標明確，要工作有計劃，要領導有力、分工明確，要有嚴格的紀律性，良好的執行力，同時作為團隊的一員必須要彼此信任、理解和包容，要有高度的責任心，要勇于面對挑戰，始終保持積極向上的工作態度，這樣才能塑造優秀的團隊。

這次拓展訓練所給予同學們的啟發和經驗將是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。我將在今后的學習、工作中，把訓練中學習到的知識和精神運用到實際工作中，以新的精神面貌，新的心態來迎接今后的工作和學習，以飽滿的熱情做好我校學生會工作。

第五篇：拓展訓練感悟

拓以寬，展以廣

拓展使我們的視界更加寬廣

——拓展訓練之體會

4月13日，春光明媚，鳥語花香，萬物欣欣向榮，在這樣一個和煦的春天里，集團安排線路長以上管理人員到濟南南山進行為期一天的拓展訓練，雖然只有短暫的一天，但是猶如經歷了人生的考驗。回顧在訓練中受到的挑戰和磨練，感受頗深，這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。

拓展訓練向我們闡釋了強烈的進取心、頑強的拼搏精神與意志力、良好的溝通與合作精神是一種無形的力量！拓展訓練讓我們學會去運用有限的知識和技能，并且使之產生最終的行動效果；讓我們發現個人身上的潛能，并且可以發揮得淋漓盡致；更加讓我們學會與他人的良好溝通協作，產生集體凝聚力。在這里，我們沒有年齡長幼之分，沒有工作職位的高低之別，我們都是小組的一員，要全身心的投入到訓練中，我們的企業精神就是我們小組的隊訓——“團結、高效、卓越、奉獻”，整個訓練主要包括摸石頭過河、高空斷橋、突破重圍、挑戰五分鐘四項。在所有人的努力下，我們基本上完成全部訓練科目。

在所有的訓練科目開始前，教練給我們出了一個問題：“你可以在一分鐘之內鼓掌多少次？”，有人回答50次，有人回答60次，最多的一個人說可以100次，然后教練讓我們盡自己最大可能的鼓掌，結果在10秒鐘的時間里，我鼓掌57次，平均一分鐘可以鼓掌342次！訓練前的第一個小節目就讓我為之驚訝，人們往往是因為缺乏自信心而導致自身的能

力得不到充分發揮，有時候甚至是在一件事情面前因為妄自菲薄而棄之不顧，這個小游戲讓我明白，人的行動力其實遠遠超過人們自身想象力所達到的范圍，我們在做一件事情的時候，要有自信心，凡是都是只有想不到，沒有做不到，千萬不要因為自己的妄自菲薄而產生自我否定的心理暗示作用，集中極力，相信自己，工作與生活中，你都可以給自己帶來意想不到的收獲！

上午最大的一個項目是“高空斷橋”,它是一項個人挑戰項目,要求隊員們在8米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊,空間跨度為大約1.2米左右,然后再跳回來就算完成。當一步一步爬上8米高空之時,心跳開始加速，在下面看起來簡單的事情，到了上面才發現其實需要足夠大的勇氣才能完成此項挑戰，上去后腳下僅僅是一條木板,而手又沒有任何東西可抓,腿不由自主地開始打顫,盡管有保險帶,但初次嘗試仍心存恐懼。此時此刻，你要做的就是在壓力和困難面前調整自已的心態,勇于嘗試，挑戰自我，戰勝自我。越出困境后的海闊天空是令人向往的，但是否有勇氣和決心邁出至關重要的一步是最關鍵的。經歷這一切之后，你會發覺人的潛能是巨大的。

最讓我難忘的是“突破重圍”這個項目。在看起來幾乎是不可能完成的任務面前，我們能夠利用的緊緊是20公分寬，2米左右長的兩塊木板。這個項目才是真正考驗一個團隊的協作能力、創新能力以及個人的配合能力與開拓精神的關鍵一項。結果在40分鐘的規定時間里，兩隊都沒能夠完成運送藥物到達目的地的任務，并且我們一組按照項目規則造成“陣亡”12人的損失。然而在這個項目中，最最讓我有所收獲的是在最后通過“雷區”的時候，在“犧牲”了5名隊員發現已經無路可走的情況下，我們沒有探索其他更加適合的方法，都沒有想到如何利用我們手中的兩塊木板，我們的思想太過于模式化，缺乏創新意思，最后造成了太多的白白“犧牲”。并且我發現，在探索“雷區”的時候，我們在知道了哪里沒有地雷的區域后，就不再去探索其他的區域了，以至于我們小組都不知道第一排最左下方的一個區域沒有“地雷”！由此看出，我們太過于固守已經得到的東西，卻往往忽視了其他的、非常重要的甚至是起到決定作用的關鍵所在，固守既得的東西，就會錯過更加美好、關鍵的環節，一個人面對生活與工作學習中同樣如此，固步自封、滿足現狀、不思進取，人生注定暗淡無光；一個企業同樣如此，需要突破現狀、開拓創新，才能有良好的發展前景。

下午的最后一個項目是“挑戰5分鐘”，這個項目包括四個曉得項目：有軌電車、斗轉星移、時光隧道、擊鼓彈球。這個項目在講求團體協調一致的情況下，必須做到整體的合理統籌，使幾個小項目做到按照先易后難或者其他的順序合理進行，這樣既可以節省時間，又可以做到循序漸進、穩扎穩打、一步步增強信心的效果。其次要學會向自己的對手學習他的優點，“擇其善者而從之，其不善者而改之”，現代社會的競爭中，并非你死我活，而應該是“你活我也活”，大家應共同發展，開創一種合作共贏的局面。

拓展訓練告知你我，在現實社會中，“天馬行空，獨來獨往”是不可能的，成功需要合作。沒有完美的個人，只有完美的團隊，要想卓越，只有合作。未來不可預知，用什么樣的心態去面對是最重要的，拓展訓

練帶給你一個認識自己、挖掘自己的機會；讓自己清晰的認識到如何更好的融入到團隊工作中。拓展使自我素質得到再提高，將自己的真實能力展現在工作崗位中，是對自我價值的肯定，也是對團隊發展的促進。

企業的進步依托的不是個體的能力，而是個人之間互動、合作而形成的組織，是員工隊伍整體素質的競爭，擁有一支積極進取團結合作的員工隊伍是企業取勝的法寶。

通過一天的拓展訓練，在今后的學習工作中我將積極配合與集團組織做好配合，培養積極的心態、重審自我、挖掘自身潛力，增強協作意識，提高工作激情，我也相信:只要我們每一個人都能夠做到以拓展為激勵,學有所得，學以致用，聊城公交將會有更加美好的將來。

三公司于佳

2011年4月17日