第一篇：教師心理素質

教師良好的心理品質不僅是推動教師積極工作和發揮創造才能的動力，同時對學生個性形成和發展的影響是任何坡鍵教育手段無法替代的。在素質教育，特殊是全面實施新課程改革的今天，教育的深化與變革對教師的要求愈來愈高，教師肩上的擔子愈來愈重，教師必須具備高尚的道德素養、健全的個性心理和人格魅力、健康的體質與良好的行為習慣，才能適應今天教育的發展。

這學期我較好的完成了學校的體育工作，如制定計劃和在大綱的指導下有目的、有計劃、有組織的完成了教學任務，向學生傳授體育知識、技術和技能，有效地發展學生的身體，增強學生體質，培養優良的道德意志品質。其特點是：學生在整個教學過程中，在教師的指導下從事各種身體練習，通過身體活動與思維活動的緊密結合，來掌握體育的知識、技術與技能，并達到培養學生優良道德意志品質和發展身體，增強體質的實效。

體育教師是我從小的理想。我堅持依法執教，自覺遵守《教師法》等法規；我熱愛那運動場上嬉戲的孩子，尊重他們的人格，平等、公平正確對待，不體罰或變相體罰學生；我始終堅守“健康第一”的教育思想，努力提高學生身體素質的同時，注重學生心理素質的健康發展；我在工作中注重改進教學方法，提高教育教學水平；我盡力與同志搞好關系，相互幫助，維護學校榮譽；對自身的要求也不放松，樹立體育教師的形象，規范衣著，普通話教學規范健康，舉止文明有禮貌，嚴格要求，注重身教。對自己的要求力爭達到最好。

為了上好課，我做了下面的工作：課前準備，備好課。認真鉆研教材，對教材的基本思想、基本概念，每句話、每個字都弄清楚，了解教材的重點與難點，能運用自如，知道應補充哪些資料，怎樣才能教好。了解學生原有的知識技能的質量，他們的興趣、需要、方法、習慣，學習新知識可能會有哪些困難，采取相應的預防措施?？紤]教法，包括如何組織教材、如何安排每節課的活動和場地。`我對水平一、二、三的新教材進行了系統細致的學習。在備課中我合理的安排教材，從基本體操、走跑、投擲技巧、球類游戲、對抗與角力、武術、韻律與舞蹈、體育與健康基礎知識等，使學生在多方面得到鍛煉和發展。在體育課中我對低段學生主要是體育興趣的培養，安排了各種游戲來引導學生如何上好體育課；中段學生我主要是將教材融入游戲來潛移默化的培養學生的技能水平。高段學生我主要以提高學生運動能力，技能技術水平來開展教學。我每備一堂課就先備場地，再備器材，然后活用場地器材來備教材。學生經常問我“賴老師今天的體育課上什么”這說明我的課堂教學已深受同學們的喜愛。我也積極參與聽課、評課，虛心向同行學習教學方法，博采眾長，提高教學水平。熱愛學生，平等的對待每一個學生，讓他們都感受到老師的關心，良好的師生關系促進了學生的學習。我將力爭在教育教學中做到最好。

第二篇：教師心理素質

教師心理素質對教學的重要性

教師的職業是一種特殊的職業，是一種用生命感動生命，用心靈澆灌心靈的職業，正如雅斯貝爾斯告訴我們的：“教育意味著一棵樹動搖另一棵樹，一朵云推動另一朵云，一個靈魂喚醒另一個靈魂。”教師工作的這一特殊性決定了教師心理素質的重要性。所以，要讓學生具有良好的心理素質，首先教師要有良好的心理素質，要提高學生的心理健康水平，首先要有較高的心理健康水平。因此學校的教育活動要重視教師的心理健康和良好心理素質的培養。

一、教師心理素質的內涵

教師的心理素質是指表現在教師身上的那些經常的、穩定的心理特征，它的內涵廣泛，包括了心理過程和個性心理特征的各個方面。

1、認知因素：注意力、記憶力、思維力、想象力和觀察力等；

2、一般情緒因素：情緒、心境、激情、熱情等；

3、意志及其品質：意志的果斷性、頑強性、抑制性；

4、性格因素：謙遜、勤奮、內向、外向等；

5、氣質因素：個性情緒和活動反應的強度等。

由于教師的職業特點及其在社會中扮演的角色和作用，決定了教師必須具備良好的心理素質。大量研究結果證明，教師的心理素質尤其是個性品質和個性心理特征，對學生心理品質的形成和性格的塑造具有深刻的影響。

二、成功教師應具備的五種心理能力

教師心理素質最核心的成分是其實質內容，它支配和調整著教師工作中的行為表現，也決定其能否勝任教師職責。成功教師應具備的五種心理能力。

1、角色適應力——教書育人的基礎。教師的角色適應力不僅指教師要適應角色轉換，而且在教育思想觀念、工作方式、人際關系、生活環境等多重角色轉換上也要適應。

2、心靈感悟力——尊師愛生的基礎。教師應當對學生心靈有特別的感悟力，既能聽“話”，又能聽“聲”，這樣才能破譯他人的言外之意，或稱言下之意，包括對聲調、手勢、面部表情等方面的識別能力。善于透過學生的外顯行為，迅速、準確地理解學生的真實感受和行為動機，并及時給予幫助和鼓勵。

3、情緒控制力——為人師表的基礎。教師的情緒控制力可使教師以積極的情緒狀態投入到教育活動中。教師情緒控制力也是一個極為重要的教育手段，它既會給學生心靈帶來慰藉，也會給學生心靈帶來難以彌補的傷害。

4、心理承受力——誨人不倦的基礎。教師要協調學校、社會、家庭和學生四個方面的關系。生活在一個有較多挫折刺激源的情境中，承受力強的教師，對教育環境、學生狀況、領導素質、社會公正、自身發展等方面的問題，隨時都有承受挫折的心理準備，即使在挫折狀態下，也會采取正確的方式應付挫折，迅速擺脫挫折對心理的消極影響，并從挫折中學會堅強和奮進。

5、教育表現力——教師機智的基礎。教育表現力是個人這種本能傾向在教師職業的專業化過程中的發展。教育表現力強，不僅意味著個體敢于展示自我，更意味著教師在職業工作中善于發展自我。這就是說，教育表現力既凝聚著個體對教育教學技能的掌握，表現為良好的教師機智；同時也凝聚著個體自我意識的成熟，它是教師自尊、自信、自強、自立的集中體現。

三、教師良好心理素質對學生的影響

教師良好的心理素質對學生發展有著極其重要的影響。尤其是在“敏銳的認知能力、堅強的意志、穩定的情緒、良好的性格、飽滿的熱情、高尚的情操、廣

泛的興趣”等方面表現的尤為突出。下面從這七方面談談教師良好心理素質的重要性。

（一）敏銳的認知能力對學生的影響

教師良好的認知能力，指的是教師觀察力、記憶力、想象力、思維力、注意力等認知能力的完美而合理的組合。教師要善于運用這些認知能力，從學生日常學習中去發現學生的知識狀況、智力水平和個性特征，獲得對學生全面的理性認識，做到因材施教，有的放矢，及時地發現人才，并隨時把握學生思想脈搏的變化予以疏導。

如：在教育教學中，我們發現有的學生性格內向，有的外向，有的喜歡理科，有的喜歡文科；有的善于合作，有的善于獨立思考，如果教師沒有良好的觀察力，就不能對學生做到因才施教；沒有好的注意分配力，就不能把每個學生納入自己的注意圈內，影響學生的學習情緒。因此，教師應注意提高自己的認知能力，激發學生的外部學習動機，挖掘學生的不同潛能、使學生健康的成長。

（二）堅強的意志對學生的影響

約翰.海伍德曾說過“對一個意志堅強的人來說，無事不能為”。對教師而言更是如此。教師的精神振奮還是沮喪，性格暴躁還是穩定，意志堅強還是懦弱，個性果斷還是猶豫，都將潛移默化地對學生產生影響。這就要求教師能夠面對不同的突發事件，保持清醒的頭腦，辨明是非，迅速做出決定并執行。同時要求教師在工作上能持之以恒，善始善終，堅持原則性，這些都會對學生的性格產生深刻的影響。因為教師的行為正如學生的一面鏡子，他們常常從中找到值得自己學習、模仿的內容，不斷的塑造自我。因此，教師具有堅強的意志品質，對學生意志力的形成，具有至關重要的作用。如果教師面對這一切，慌恐不安，沒有立場，學生就會沒有安全感，長時間就失去了學生對教師的信任，形成不好的印象，就會嚴重影響教學效果。

（三）穩定的情緒對學生的影響

教師的穩定情緒在教師的整體素質中具有舉足輕重的地位，它不僅影響教師整體素質水平的提高，影響教育教學效果以及教師工作的成敗，更為重要的是教師的穩定情緒對于學生的身心發展甚至一生都會產生不可磨滅的影響。因此作為教師，每天都需要和許多個性不同的學生接觸，在授課或其他活動中，可能出現與活動進程要求不符的突發事件，如果教師不能理智地控制和調適自己的情緒，就會苦悶、焦躁，采取挖苦、訓斥、體罰等手段來對待學生，導致教育、教學工作的失敗，不利于學生的心理健康，也不利于教師自身的健康。為此，作為教師我們一定要拋棄急躁，穩定情緒，從而很好的指導教學工作。

（四）良好的性格對學生的影響

蘇聯教育家彼得洛夫斯基說：“教師的個性強有力地影響著兒童地智慧、感情和意志的發展，影響著他們的生活。在教育中，一切都應以教育者的性格為基礎?！苯處煹男愿癫粌H影響學生的知識學習、智能發展，而且影響著學生的非智力因素發展，影響著學生的品格形成和人格塑造。蘇霍姆林斯基也說：“一個無任何個性特色的教師，他培養的學生也不會有任何特色。”因此，要培養學生良

好的個性，必須以提高教師的性格素質為前提。尤其是當代的中小學生的性格正處在由兒童時代幼稚期逐漸過渡到青少年時代的半成熟期，具有一定的可塑性和模仿性，學生雖然也接觸家庭和社會，但更多的時間是接觸教師。因而教師的影響是頭等重要的。塑造學生的性格少不了用教師的性格去施加影響，這種影響有有聲的（言傳），有無聲的（身教），以性格去塑造性格，其影響常常是無聲的，潛移默化的。即從某種意義上講，教師的性格對學生心理健康的無意識影響甚至比其主動的教育更加重要。一個具有良好性格的教師，能深得學生的愛戴與敬慕，他們會隨時隨地用自己的目光注視教師的一言一行，并暗地里模仿他，性格便會在無形中受到教師良好性格的熏陶。反之，一個性格不佳的教師，常常會帶給學生消極的影響。為此，我們必須重視教師的良好性格的形成。

（五）飽滿的熱情對學生的影響

熱情是一種較高級的情感形式，是對某種事物肯定的、強有力的、穩固而深厚反應形式。熱情是一個人發自內心的興奮，是對他人的悅納而表現出的友好，因而它散發著人格的魅力。

俗話說：“用力能將事做成，用心能將事辦好?！蓖碓诮逃ぷ髦?，教師的教學就離不開用心。這就要求教師需要有飽滿的熱情。如果教師在工作中沒有飽滿的工作熱情和全身投入的態度，就不能把工作做好，教師對學生沒有熱情，就會表現出冷默，排斥和虛偽的面孔，就不能和學生融洽地相處。而熱情的魅力在于它是愛心的自然流露，內心充滿愛的人他以一舉一動，言談說笑，無不透山迷人的魅力，具有熱情的教師帶出的學生也是通情達理、樂于助人的，他們懂得與人合作，善待和關愛他人，因此，飽滿的熱情被心理學家稱為“內心的神”。這“內心的神”就需要教師用飽滿的熱情對待教育工作。

（六）高尚的情操

教育學家夸美紐斯指出：教師的職業是用自己的榜樣教育學生，無論教師是否意識到，事實上教師的言論行為、為人處世的態度都被學生視為榜樣，竭力模仿。許多教育實踐表明，品德高尚的教師易獲得學生的尊重，并對學生個性產生積極的影響；而修養較低、品行不良的教師難以獲得好的教育效果。如熱愛學生，是教師高尚情操的一個方面。教師熱愛學生，才能贏得學生的愛，才能搭起師聲之間感情的橋梁，使學生樂意接近教師，接受教師的教育。如果學生失去師愛，往往會產生焦慮、防衛心理，或形成攻擊性格，對社會疏遠，或懷有敵意，導致不良心理。

（七）廣泛的興趣對學生的影響

當前，社會需要的是一專多能的人才，為此，教師要培養學生廣泛的興趣和愛好，使學生全面的發展。教師為人師表，是學生的領導者和教育者，教師廣泛的興趣，對學生具有較強的感染性。同時在教育教學過程中，教師熱愛自己的專業，也會激發學生熱愛這一專業，教師喜歡文體運動，也會帶動學生愛好這一運動；如果教師的特長和興趣廣泛，學生會認為教師是博學多才的人，從而產生崇敬之情，這種情感有助于教學工作的順利進行和開展。

四 教師不良心理素質對個人及教學的影響

社會轉型與變化、教育改革與發展對教師提出了新的挑戰，這使本來就擔負多重角色的教師產生了極大的壓力。如果教育工作得不到家長的理解和支持，工作超負荷，就會導致教師心理素質下降。教師是學生身心發展中的“重要他人”，是學生情感發展和心理健康的促進者。教師的心理素質是“蘊蓄于中，形之于外”的，良好的心理素質和健全的人格始終潛移默化地影響著幼兒，發揮著至關重要的作用。正如烏申斯基所說：“教師的人格對于年輕的心靈來說，是任何東西都不能替代的，教師的人格是教育事業的一切，只有人格才能影響人格的形成和發展?！狈粗處煵涣嫉男睦硭刭|對個人及教學 產生消極影響。具體表現在以下四個方面。

（一）教師職業適應不良

主要包括職業觀念和職業行為兩個方面的問題，前者是指個人對職業的選擇、態度等，例如，如何評價教師職業的價值，它對社會的意義和對自己人生的意義，以及是否認真負責地對待教師工作等；后者則是個人在工作中表現出來的具體行為方式。如：教學效果不理想就埋怨學生、班級人數多；對學生要求苛刻 而且隨意性強，稍不如意就諷刺謾罵；視學生為自己獲得名利的工具，歧視后進生甚至想方設法地排擠打擊他們；在教育教學工作中缺少合作意識，自我中心，人際關系不良。這些行為都會嚴重印象教學工作。

（二）教師職業倦怠

職業倦怠是指個體因在體力、精力和能力上都無法應付外界的要求，而產生的身心耗竭狀態。當今多變的社會里，價值觀趨向多元化，家長、學生、社會對教師的期望也日漸分歧，無形中增加了教師作為一種多角色職業的工作壓力，容易出現角色沖突，很難同時做好知識的傳授者、集體的領導人、家長的代理人、學生的引路人、社會的代言人等工作。教師一般有著較高的成就動機，可現實會使教師很快發現美好的愿望無法和年復一年的繁瑣工作結合起來，理想與現實的沖突、高付出與低回報的沖突，工作責任感與工作疏離感的沖突、自尊心與自卑感的沖突等，長時間的心理壓力極易導致教師的職業倦怠。尤其是對學生肩負沉甸甸的責任以及在符合現代教育理念的新課改的推動下，對教師職業素質的高要求，造成了工作強度和職業競爭力、壓力的增大；此外，對教師工作的評價機制不健全，工作安排對教師個人的能力、專長等考慮不夠，造成大材小用、用非所學以及“無用武之地”等，也容易導致教師迷失職業專業化發展的目標而產生挫折感，導致心理不健康。

（三）教師人際交往障礙

人際交往是建立良好人際關系的基礎，良好的人際關系是心理健康的重要條件之一。有調查發現，在校內除工作關系以外，經常與他人交往的教師只有16.9%，與校外人員保持交往的只有11.5%。教師人際交往較少的情況，除因工

作本身的繁重外，主要原因還在于作為教師個人存在的心理障礙。從工作性質看，由于工作相對封閉，主要是與未成年的學生交往，使得教師人際交往范圍狹窄；工作對象的年少，教師常處于教導的身份，特殊的態度和說話方式、語氣容易形成“好為人師”的性格，使他人不易接受；教育教學工作的繁雜細碎也易形成教師過于計較、敏感、猜忌的性格；再加之工作、生活環境相對單純，導致思想意識與社會環境相脫離，教師若不善于因環境的改變而進行自我調節，與成人交往時會因為不適應新環境而產生許多難題、障礙和沖突，出現心理問題。

（四）教師性格障礙

教師的心理素質對學生的影響是深刻的、長期的。在教育教學過程中我們發現，教師的性格對學生有著深刻的影響。尤其是教師不良的性格對教學和學生的影響值得當代教師尤為關注?，F代教師性格的障礙主要表現在以下幾個方面：

1、專制型的教師

專制型的教師要求學生必須按照他的要求做，態度堅決而嚴肅。不善于和 學生溝通，以教師的權威讓學生屈服。這樣的教師比較獨斷，不能做到尊重學生，教師也是人，也有做的不周全的地方，如果教師不能在學生面前承認自己的過失，就會失去學生對他的信任。這樣的教師教出來的學生膽小、順從、依賴、消極、愛撒謊、情緒不穩定、有攻擊性行為，缺乏合作意識。我們認為這樣的教師，心理素質是不健康的。

2、放任型（冷漠型）的教師

這樣的教師也不是肚里沒東西，但他本身對生活就沒有任何目的，缺乏意志力，或者對教師這個職業本身就不感興趣。因此，也不注意周圍人的感受和看法，對學生聽之認之，百般順從，只要不出大問題，學生愛怎么著就怎么著。這樣的教師經常被稱為“放羊教師”，對工作極其的不負責任。這些教師教出來的學生沒有原則，任性、幼稚、自私、野蠻、不懂規矩、獨立性差、惟我獨尊、蠻橫胡鬧等負面人格。我們認為這樣的教師，也是心理素質不好的表現。

從兩類不良性格中，我們意識到教師不良的心理素質，對學生的心理健康有重要的影響。當前，師源性心理傷害是教育中存在的影響學生健康成長的因素之

一。因此，我們認為，教師建立適應時代的教育觀念，提高教師自身的心理素質和能力，改善師生關系，并產生正確的教育行為，是減少師源性心理傷害的措施。

五、優化教師心理素質的途徑和方法

1.營造良好的外部環境,減輕教師工作的壓力心理學研究表明,適度的心理壓力能成為人們活動的動力,對活動起激勵作用,但壓力過大會引起有機體過度的情緒緊張,降低工作效率,甚至引發一系列的身心疾病。在教育領域同樣如此,過大的壓力會促使教師出現種種心理不適,在教學中變得無效、無能,甚至會產生抵觸、對抗的情緒。因此教育行政部門和學校領導應充分認識到提高教師心理素質的重要意義,并采取有效的措施。如學校領導要轉變管理觀念,發揚民主,關心教師,為教 師創設寬松、和諧的工作環境,建立良好的人際關系;要提高教師的業務能力,使教師在學生的成長中體驗工作的成就感;千方百計為教師解決生活困難,解除教師后

顧之憂;配備心理保健工作者,定期舉辦心理健康講座,指導教師掌握心理健康的理論知識,促進教師心理健康。

2.增強自我心理保健意識,掌握心理調適方法

教師心理素質差與教師自我心理調控能力的不足、心理問題排解、疏導渠道的缺乏有關。人們往往只重視教師的教育教學質量,只強調教師的奉獻精神責任感,而忽視對他們心理健康的維護。教師心理務機構的空缺,教師心理健康知識的缺乏,使教師心理問題得不到及時的調整與治療,從而導致教師教育教學行為出現偏差。因此,教師應善待自己,學心理調適的方法,提高心理素質。

第一,要正確地了解自己,確認自我價值,并接自己。古人早有明訓:“人貴有自知之明”,“天生我必有用”等等。很多教師由于自我認知偏差,不能正把握自己,帶來諸多心理問題,甚至形成心理疾病此,如果一個教師能正確認識自我,接受自我,揚長短地發展自我、完善自我,就能提高自己的心理成度,并體現自身的價值。特別是新課程實施中教師對新課程,要積極應對,不自卑、不自大,正確看待我,悅納自己。

第二,主動調節情緒,自覺保持愉悅的心境?，F心理學研究認為,情緒在心理疾病中具有核心作積極的情緒對健康有增力作用,而消極的情緒不僅健康有減力作用,且易導致人的心理障礙。而教師對新課程要在短時間內改變自己的教學方式,轉換 己的角色,難免會帶來各種各樣的消極情緒反應不及時疏導,不僅影響自身,更會投射到學生身上教師心懷不良情緒時,可一試情緒調節法,以保持理平衡。如采用“阿Q”式的精神自慰法;通過體育煉、聽音樂等活動的合理宣泄法;轉換思維方式,選對自己有利的角度去思考問題的認識領悟法等。

第三,創造良好人際關系。心理學家早就指出類的心理適應就是對人際關系的適應,具有良好人關系的個人心理健康水平越高,對挫折的承受力和會適應能力就越強,在社會生活中也就越成功。因教師要學會與人交際,善于與人交際,將自己和諧 融入社會之中,尤其在新課程背景下新型師生關系確立更需要教師具有良好的交際能力,善于與學生通,成為學生的良師益友;與同事共處形成融洽和的協作關系,優化育人環境,在寬松、和諧的工作環中,更好地發揮自身的才能。

第四,積極進取,努力工作。新課改對教師在知

結構、思維方式、教學能力以及教學手段等方面都出了新的標準和要求。在知識結構上,從原來只要會處理學科內的知識,發展到要求會處理一些跨學的知識。在思維方式上,要求獨立思考,形成自己的知體系,具有一定的創新精神。在教學能力上,要求漸形成自己的教學風格,具有駕馭多種教學方式的力。在教學手段上,要求能利用包括網絡在內的多體技術進行教學等。除接受相關的培訓外,更需要師具有積極的進取精神,在工作中盡可能發揮自己個性和聰明才智,并從工作成果中獲得滿足和激同時不斷自我反思,提升自己,促進自己專業的成同時也只有熱愛自己的教育工作,把工作當作樂事不是負擔的教師,才能夠保持良好健康的心態。

第三篇：教師心理素質培養心得體會

教師心理素質培養心得體會

胡坊中學

羅鳳榮

在四月初，國家中小學心理健康課題組對外公布了一項不太樂觀的調查結果：scl-90心理健康量表對遼寧省14個地市，168所中小學的2292教師抽樣結果顯示：有51.23%的教師存在心理問題，其中32.18%的教師屬于“輕度心理障礙”，15.56%的教師屬于“中度心理障礙”，2.49%的教師屬于“心理疾病”，從研究結果看，女教師更為突出。這項調查引起全國教育各界的重視。

“教師”這一職業的性質及其在社會中所扮演的角色，要求教師必須具有健康的心理素質。教師具有健康的心理素質是從事教育工作的必要條件，是教師自身的健康生活的需要，更是學生心理發展的需要。那么，如何培養和提高教師自身的心理素質呢？我認為應特別注意以下四個方面：

一、豐富心理學知識

豐富的心理學知識是提高心理素質的內在動力，對一個人的健康心理的形成起著至關重要的作用。如果教師的心理素質好，并且能夠多了解一些心理學知識的話，他就不會把學生因考試焦慮引起學習成績下降說成是學習態度問題，就不會把學生性格內向說成是不向老師暴露思想。教師要以寬容的心態和積極的引導來代替對學生的擔憂和責斥。

二、學會欣賞自己

自我欣賞是一種人生態度，是一種良好習慣，更是一種境界。作為育人的園丁，老師以自己的人格和生活方式影響著學生。老師的自我感覺，老師對自己的態度顯得尤為重要。要讓學生自信，老師應首先自信；要欣賞學生，老師更得先欣賞自己。每天你都在欣賞自己中度過，你的心情永遠陽光燦爛，你的眼睛和話語里透露出的是自信和信任，是對孩子們由衷的愛，這也是最真摯、最偉大的人類之愛。

三、增強心理承受能力

在人生的道路上，挫折難以避免。但是怎樣對待挫折，對挫折情境的耐受力如何，人與人之間差異很大。有的教師能忍受挫折，即使是遭受嚴重的挫折，也能堅韌不拔，百折不撓；有的教師則稍遇挫折就一蹶不振，從此頹廢沮喪下去；有的教師雖能忍受工作上的挫折，卻不能忍受家庭不睦所帶來的創傷，等等。能忍受挫折的打擊而保持自身人格完整與心理平衡，這是適應能力強、心理健康的重要標志。一個心理健康的人，應能從理論和生活經驗中認識到，挫折是人生現實生活中的正?，F象，不可避免。應當面對現實，并盡力克服面臨的挫折情境，激勵自己在挫折和失敗后，再接再勵，不斷進取，自覺培養耐受挫折的能力。

四、掌握保持心理健康的藝術

心理調節是保持心理健康的最好方法。心理調節要與學習、工作、生活結合起來，并掌握一定的調節藝術，調試方法等。例如，鍛煉或許是一個老土的辦法，但事實證明它總是有效。進行適度的、有節奏的鍛煉，持續５～３０分鐘，就能夠換來舒暢而平靜的心情。如果長期堅持下去，能夠有效降低焦慮和抑郁感。其次，人們還可以學習放松訓練技術，如深呼吸、肌肉放松等。

自我暗示可以增強自信心，樂觀的對待困難。此外，還應培養多種興趣愛好，以增強自己的情趣與活力，使生活充實，富有活力和進取心。

教師心理素質的自我培養，要與教育教學工作緊密結合起來，在豐富知識，正視自己、鍛煉意志，掌握調節方法等方面下功夫，保持健康的心態，為學生做楷模。

2011年6月

第四篇：教師心理素質及其培養

教師心理素質及其培養

摘要：本文主要講訴小學教師

關鍵詞：教師素質 教師心理素質 認知素質 心理健康

小學教育歷來被稱之為教育的基礎工程。目前,我國的基礎教育正試行由應試教育向素質教育的轉軌?！吨袊逃母锖桶l展綱要》指出:“中小學要由'應試教育'轉向全面提高國民素質的軌道,面向全體學生,全面提高學生的思想道德、文化科學、勞動技能和身體心理素質,促進學生生動活潑地發展?！彼刭|教育對廣大中小學教師提出了更高的要求。

第五篇：心理健康教育與教師心理素質

《心理健康教育與教師心理素質》一書讀后感

通過對《心理健康教育與教師心理素質》一書。讀后我的感慨很多，收獲頗多。愿與大家一起分享。

讀書后，給我感受最深刻的是，他們都一直并且反復強調：我們當教師的與其它行業不同，教師是一種特殊的職業，當教師的不僅要用自己的智慧去啟迪學生的智慧，而且還要用自己的人格去塑造學生的人格。所以更加強調，我們每一位教師都應該擁有健康的心理，因為擁有健康的心理是現代人必須具備的條件和基礎，對于教師來說，從素質教育的著眼點來看，教師健康的心理是孕育良好素質的現代人的保障。教師的心理是否健康也直接關系到教育的質量，學生的質量，社會的質量。只有教師具備了良好的心理素質，才能有效地優化教育教學的心理環境，才能使學生在教育教學過程中，產生積極的心態，從而才能進一步提高學生的學習效率，才能更有助于促進學生形成良好的個性心理品質，最終才能提高教育教學的整體效益，達到既教書又育良好品質接班人的最佳效果。

結合我們的實際情況，我們做教師的是社會中的一員，在現實生活和工作中難免會遇到這樣那樣的困惑或不開心的事情，給我們造成這樣那樣的心理壓力。那么這時候就需要我們充分認識并分析這些壓力 1的來源，學會自我解壓。書中介紹的教師工作壓力的主要來源與我們相符的我覺得主要有以下三個方面：

排在首位的是：社會對教師職業的高要求和教學工作任務重、壓力大之間的矛盾增加了教師的心理壓力。我們都知道，現實生活中，實際教師每天授課的時間僅僅是工作時間中極小的一部分，加上自習、備課、輔導、批改作業、班級管理等，才構成了教師工作的全部內容。因此，一般教師每天實際工作時間遠遠超過8小時。他們的工作很有規律，但飲食起居又往往是反規律的，許多教師都會因工作之故寢食違節，休息失常；由于班級學生偏多、教學任務偏重，教師長時間超負荷工作，身心也承受巨大的壓力；同時，他們還面臨更多的公眾壓力，學校眾多的考核指標和教學要求，不同層次學生的不同需求甚至少數學生對教學的反叛，家長本著望子成龍的心態對教師近乎苛刻的評價，社會強大的輿論監督乃至非專業的指責等。面對這些過度的工作、心理壓力，加上教師本身對心理健康重視不夠，缺乏調適，以致不少教師自然心理失衡，心理被擠壓扭曲，出現了這樣那樣的問題。排在第二位的是：傳統的角色心理仍時時羈絆著教師的思想與行為，加劇著教師的心理壓力。大家都知道，在中國傳統文化心理中，教師一直都是知識和道德的化身，教師也把“完美”作為自己為人處世的目標，在工作上力求盡善盡美，渴望得到學校、家長、學生及社會各方面的肯定。這種完美主義心態很容易忽略自身條件，諸如個性、能力、機遇等的限制，忽視社會條件的限制。一旦過高的自我期望不

能實現或受到障礙，即產生強烈的挫敗感，產生自責甚至對他人的對立情緒等，對學生的態度也很容易走向極端：要么簡單說教，粗暴干涉，給學生施加不應有的壓力；要么不負責任地對學生放任遷就，放松甚至放棄對學生的嚴格要求和管理。

排在第三位的是：日益深化的教育教學改革對教師的新要求和不少教師傳統的思維方式、工作方法之間的矛盾，進一步加重了教師的內心壓力。新一輪課程改革對教師各方面的素質都提出了更高的要求，但一些教師教學技能的欠缺和素質發展的滯后，使得他們對課改顯得有些無所適從甚至不堪重負。隨著教育教學改革的不斷深化，教育領域的矛盾日漸顯露：長期應試教育積淀下來的許多教育教學弊端不僅沒有改變，反而愈演愈烈，在過時的教育觀念和教學行為作用下形成的教育環境還沒有得到根本改變；而新一輪教改卻要求教師迅速摒棄落后的教學思想和教學方法。這樣，教師們往往處于一個尷尬的境地：一方面不得不屈從于長期應試教育的慣性力量，屈從于社會價值觀的“導向”，另一方面，又必須按照課改的要求努力在教學上有所突破，并與傳統的教育觀念作艱苦長期的斗爭，從而使不少教師身陷茫然，個性受到壓抑，心理產生失衡，心理的焦慮、困惑自然與日俱增。雖然有我們面前有許多方面的因素會造成我們的心理壓力，但是我們還是應該以積極地心態來應對這一切，當問題出現時，不能逃避，要想辦法去解決。由于引發教師心理問題的原因是多方面的，這就決定了提高教師心理素質也必須從學校、社會、教師自身等方面著手。

但作為我們自己應該清醒的認識到：只有人格健全的教師，才能在課堂中創造一種和諧與溫馨的氣氛，才能使學生如沐春風，輕松愉快，相反人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學生如坐針氈，惶惑不安。新的教育實踐也要求我們每一位教師都應該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。

總之，現如今的教師，面臨著多方面的壓力。這就要求我們要能管理好自己的情緒，認識他人的情緒，并且處理好與他人的情緒關系。感到壓力時，要學會找方法讓自己放松下來，深呼吸、聽音樂、運動、旅游、看電影、聊天、讀書??都是不錯的選擇。其中我認為，讀書是一種最好的解壓的方法，因為只有我們靜心讀書時才是最快樂。

2013年12月12日