第一篇：淺談教師的心理健康

淺談教師的心理健康

湖南省石門縣蒙泉鎮中心學校（415306）黃新太 摘要：把心理健康教育全面注入課堂內外，培養具有健康和諧的個性的人應該作為教學的首要追求。全體教師的心理健康是全面實施素質教育的先決條件。教師要始終保持健康的心態，提升健康教育藝術；創設寬松的課堂氛圍；增進師生課內外情感的交流。

關鍵詞：心理健康健康的心態寬松的氛圍情感的交流

近年來，國內有關專家學者所做的大量專門調查研究表明，當前我國中小學生的心理健康存在相當普遍的問題，由于不堪過重的課業負擔，背負著過重的心理壓力，不少中小學心理發生了失衡，開始畏懼老師、家長，厭惡課堂、考試，后來惡性發展為離家離校出走，自殘自盡，殺父弒母等令人震驚的荒誕行為。究其原因，直接導致學生心理承受能力降低、心理扭曲、心理障礙的根源應歸罪于不健康的家庭教育、社會教育、學校教育。在教育改革日益深入的今天，我們的教育越來越關注人的發展、關注學生健康成長。而筆者認為，把心理健康教育全面注入課堂內外，培養具有健康和諧的個性的人應該作為教學的首要追求。全體教師的心理健康是全面實施素質教育的先決條件。這就需要廣大教育工作者不斷培養以下幾方面的素養。

一、始終保持健康的心態，提升健康教育藝術

我們的教育對象是活生生的人，不是使役的動物，不是可操縱之機器，他們都是有情感、有意識、有獨立個性的，但其思想還不夠成熟、人格還不夠健全，理應得到起碼的尊重和理解，需要愛護和感化。你的表情達意，一舉一動，一言一行都處于學生眾目睽睽之下。你的良好的人格魅力，樂觀豁達的生活態度，寬容、關愛的情感，真誠、鼓勵、期待的眼神，都會直接觸及學生的心靈，你的教育理念就自然浸染在學生的腦海心田。像這樣的心態，我們稱這為健康的心態。相反，那種表情木訥，矯揉造作，居高臨下，動輒訓斥、責備、惱怒、諷刺挖苦、拳腳相向以及過高的期望、貶低大多數??的心態，則為不健康的心態，此種心態，勢必引起學生的反感和抵觸，乃教育教學中的大敵。因為教師不僅是知識的傳播者，智慧的啟發者，更是精神的熏陶者，人格的影響者和道德的體現者。學生正確的世界觀，人生觀，價值觀的確立，需要教師以身立教為人師表的高尚道德去感染，學會做人、學會求知、學會健體的育人目標需要具有開拓意識和豐富的人文素養的教師去導引。因而，全體教師的心理健康乃是呈現給學生的生動教材，比照的范例。教師的心態，會直接折射進學生的心中。

如何保持健康的心態？

首先教師要有樂觀、開朗的心境，有良好的人格感召力。其次要充分相信學生，尊重學生，建立民主的師生關系，真切地關心愛護學生，公平地對待所有學生，把每個學生視為自己的孩子，尊重他們的人格和創造精神，與他們平等相處，用自己的信任、關心激發他們的求知欲、創造欲。再次，要允許學生犯錯誤，人無完人，更何況中小

學生呢？要預見到學生錯誤之處和錯誤的原因，并諄諄善誘，耐心輔導孩子認識錯誤，改正錯誤，幫助孩子取得長足的進步。尤其要把更多的關注，更多的感情投向那些極度缺愛的“頑童”。另外，教師還應不斷學習掌握較系統的心理學知識，掌握科學的思維方法和研究方法，自身還要進行一些心理咨詢和心理治療，逐步學會心理輔導的技術，具備良好的職業道德修養和先進的教育理念，努力培養高尚的道德情操，培養全方位的綜合素質。不斷充實自己的教育教學水平，努力提升健康教育的藝術。

教與學的過程就是心與心的交流，就是智慧與智慧的啟迪，就是快樂與快樂的傳遞。具有健康心態的教師的教學風格能折射出健美的創意，是藝術的創造，是成熟、健康個性的自然流露和延伸??，只有這樣的教學，才能培養出具有健康個性的、能夠創造幸福生活的一代新人。

二、創設寬松的課堂氛圍

美的地方總是容易吸引人，會心的微笑總是容易感染人，真誠的話語總是容易打動人，成功與創新最是容易激勵人，健康與快樂最是令人向往和擁有。良好的育人環境對人才的培養至關重要。健康教育可以滋養孩子們尚未成熟的心智，給孩子們提供一個可以健康生長的環境。在輕松、愉悅、和諧的氛圍中，學生才能產生莫大的學習興趣，充分發揮其主觀能動性，提高智力活動的效率，增強學習活動的效果。道理講出來再明白不過，但做起來卻并非易事，寬松的氛圍需要高素質的教師時刻營造，愉悅心境的信號需要心理健康的教師不斷發送。

寬松的氛圍如何創設？首要的是相信每一位學生，把信任的目光投向每一位學生；尊重每一位學生，把尊重啟迪的話語送給每一位學生；愛護每一位學生，把和藹的微笑留給每一位學生。多多創造機會，讓每一個學生獲得不同程度的成功。在教育中，我總是對學生給予賞識和激勵，融洽師生關系，大膽鼓勵學生的創新思維，允許提出不同意見，敢于質疑老師、專家的觀點。對學生從不抱有偏見，堅持以發展的眼光客觀、公正地評價每一位學生，不以成績高低論英雄，善于挖掘培養各方面學生的個性特長，為學生個性才能的施展提供廣闊的空間。在民主寬松的環境中，學生不僅具備了自我管理、自我教育的能力，還培養了自己的獨立精神和創新意識。創意，往往在閑適輕松時翩然而至，情趣也每每在閑適從容中一展風采。相反，精神壓力大，課業負擔過重是不可能帶給學生閑適、愉悅的心境的，倒極有可能使學生整日處在心事重重，焦慮不安的煎熬之中。

在創新實踐中，我經常使用這樣的教學用語“說說你的見解，錯了沒關系”，“還有誰有不同的看法？”，“你同意哪個同學的意見？”，“很好，有獨到之處”，“再試一試”??，這些鼓勵，啟迪了學生的思維，調動了學生學習的積極性，點燃了學生思維的火花。在課堂上，教師學會等待，學會寬容，就能對學生少一點苛責，少一點失望，少一點冷漠，多一份理解，多一份信心，多一份親切。在這樣的課堂上，學生才會獲得多方面的滿足和發揮，教師的勞動才能閃現創造的光輝和人性的魅力。

三、增進師生課內外情感的交流

心理學家認為，中學生的情感具有易受感染的特點，他們對自己從事的各項活動都傾注著深厚的感情，一次次的發現或成功帶來的喜悅，從緊張的智力活動中，得到的滿足感，以及在這一過程中得到的情感享受，都能提高他們的精神狀態，調動他們的力量，鼓勵他們去克服困難，提高他們的能力。因此，教育工作者，應在自己的教學活動中，充分利用生動的、形象的、有感染力的教法和教材，并通過自身的滿腔熱情去激勵和喚起學生熱愛學習的情感，這是提高學生能力特別是提高創造能力的重要途徑。

我們教師應放下架子，拋開師道尊嚴，課外經常與學生一起娛樂、休閑、鍛煉、比賽、上網、聊天、閱讀、討論、探究，與學生融入溫暖的大家庭中，適時傾聽學生的心聲，以平等的態度對待每一位有情感、有意識、有獨立個性的學生，真切地關心他們的成長。這樣教師的多才多藝將直接影響學生的多才多藝，教師的個性品質也會影響學生的個性品質，老師的健康心理更會直接影響到學生的心理健康。用你良好的人格魅力和規范的言行舉止，樂觀進取的精神去感染學生，學生的心思便會漸次向你敞開，你便可有針對性地去解開其思想上、學習上、生活上的心結。學生就會真切地感受到學校老師如家如父母的溫暖和關懷，真切地感受到學習的樂趣、創造的歡樂，好奇心源源不斷的上涌。進而讓每一個孩子都充分體驗到，學習是世界上最美的享受，從而變“要我學”為“我要學”。當學習成為一種享受時，學校自然就成了學生最快樂的地方。

由上觀之，心理健康教育不只是個別專職健康教育教師才需要實

施的，也不是幾堂健康教育課能解決根本問題的。馬克思曾經說過：“教育絕非單純的文化傳遞，教育之為教育，正是在于它是一種人格心靈的‘喚醒’，這是教育的核心所在?！边@要靠我們全體教育工作者都具備健康的心理素質、廣博的知識素養和高尚的道德水平，并全面貫徹到課堂內外，齊心協力，形成共識。共創健康教育之氛圍，共育創新人才之碩果。作為一名合格的教師，在任何時候，在任何情況下，都要保持健康的心理狀態，都要體諒學生、體貼學生，做學生的知心人，幫助他們健康成長。

第二篇：教師心理健康

教師心理健康

教師的職業是一種特殊的職業，是一種用生命感動生命,用心靈去澆灌心靈的職業。教師工作的這一特殊性決定了教師心理健康的重要性。要讓學生具有良好的心理，首先教師要有良好的心理健康，要提高學生的心理健康水平，首先教師要有較高的心理健康水平。因此，關注教師的心理健康同關注學生的心理健康具有同等的重要性。

教師說到底還是一個普通的社會人、自然人，也會有不同程度的心理問題，但教師職業的特殊性又要求教師必須是心理健康的人。教師的一言一行在學生心目中將產生重大而深遠的影響。人格健全的教師，能在課堂中創造一種和諧與溫馨的氣氛，使學生如沐春風，輕松愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學生如坐針氈，惶惑不安。所以作為教師的我們要有健康的心理來提升自己的人格魅力。

教師要善于做好自身的心理調節及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優缺點；學習心理衛生知識和心理健康知識，掌握心理調節的方法，學會緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力；調整情緒，保持心理的平衡；善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關系；樂于為工作奉獻，并合理安排時間，張弛有度；培養多種興趣與愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學活動中去。

第三篇：教師的心理健康

教師的心理健康

近年來，中小學教師已經成為心理障礙的高發人群。首先讓我們來看看一些心理學課題組的研究成果：中國中小學生心理健康教育課題組采用國際公認的SCL-90心理健康量表，由心理學專業人士對教師進行檢測，檢測表明：69％的被檢測教師自卑心態嚴重。另外，嫉妒情緒明顯，焦慮水平偏高等也較為突出。調查結果表明教師心理健康問題已成為一個不容忽視的現實，如何改善教師的心理健康狀況，提高教師心理健康水平已經成為我們亟待解決的問題。

教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護。一個優秀的教師應該能夠處理好兩個方面的關系：既關注學生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。優秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進行。那么，教師究竟怎樣才能做到身心和諧、心理健康呢？

教師心理健康的維生素A——豁達

上中學生物課時，我們曾在顯微鏡下觀察過一滴水中的萬千小生命，個個都那么生機勃勃，自得其樂。如果從遙遠的外太空看地球，不也就是一滴水嗎？哪個”小蟲”又是你和我呢？在廣袤的宇宙和浩瀚的時空中，我們真的很渺小。你明天早上可以不起床，但太陽會照常升起。在人類歷史的長河中，我們的存在同樣只是短暫的瞬間。認識到我們只是比我們更重要的事物的一部分，就會感到“自我中心主義”多么可笑，就會擁有更大的心理容量，不再為身邊的瑣屑小事而耿耿于懷。我們在自己的小天地里有許多“無比嚴重”的事情，放在大尺度的背景下看，其實也不過是“茶杯里的**”。而今天有些“決不能善罷甘休”的事，五年后也許就已經微不足道。因此，有了寬闊的眼界和博大的心胸，我們往往就能經得住一些事情，少一點“憂讒畏譏”、“嘆老嗟貧”，多一點“窮通不較”、“寵辱不驚”。遇事拿得起，放得下，在順境逆境下都保持更高的境界。

很多人都買過彩票，誰都知道中頭獎的概率太小了，只有幾十萬分之一。然而，我們每個人卻都曾經中過一次比彩票困難千萬倍、昂貴千萬倍的頭獎，這個獎就是我們的生命。每個人的孕育，都是幾十億精子中唯一優勝者的凱歌。再說，你的父母親在茫茫人海中結識的概率又何等微小。如果更往上推，倘若不是一千年前那場農民戰爭中，你的祖先僥幸躲過了敵人的長矛，他身后的綿綿子孫便都會一筆勾銷了。所以，請牢牢記住，你的出生絕對是世上莫大的奇跡。不管你長得高也好，矮也好，單眼皮也好，雙眼皮也好，都是大自然妙手偶得、獨一無二的佳作，都值得千般慶賀和萬般祝福。

“上帝記得每個人的名字?！闭J識了這一點，就會悅納自己，善待自己，珍惜自己現有的一切。決不因艷羨別人而妒火中燒，也不為取悅別人而奴顏媚骨，更不會在遇到挫折和不幸時自暴自棄，甚至一念輕生——那真是最不可饒恕的罪過和對自然最大的忘恩負義。

教師心理健康的維生素B——正直

小孩子看電影雖然不懂，但總忘不了問父母親誰是好人誰是壞人。我們在世為人，先不說當不當得了偉人、富人、名人，至少也應該做個好人。古人說的”大德必壽”雖未必可信，但道德修美、品德端方的人由于自身行為和社會規范相一致，因此不需要有那么多矯飾和掩蓋，心理負擔于是就小得多。心境也平順、松弛得多。而傷天害理則是一種惡性循環，干了不義的事需要用更多的不義來掩蓋，內心世界總是充滿緊張而惶惶不可終日的。這就是“君子坦蕩蕩，小人常戚戚”的原因。其實人往往很復雜，小偷、強盜很少有希望后代子承父業的。強盜白天殺人越貨，晚上還要到教堂懺悔一番，企圖卸掉心理包袱。所以，“清白的良心是一具溫柔的枕頭”這句話乃是至理名言。一個人能達到的道德高度與他的權力、地位和財富是無關的。對于我們，即使看見壞人得了再大的便宜，也不必為自己做了好人而后悔。

教師心理健康的維生素C——快樂

快樂的時候，我們的神經系統、內分泌系統和免疫系統進入最佳狀態。有益的化學信使成群結隊沿著大小血管痛快奔忙，為我們清除廢料，修補損傷，恢復疲勞，貯存能量?！翱鞓贰闭媸且环N建設性的情緒。但“快樂”究竟有沒有客觀指標？譬如說，是不是根據你的財富多少和權力大小，就能對應查出你的“快樂指數”？這樣的標準看來是沒有的。多少人頓頓玉盤珍饈，但卻沒有好胃口；住著金窩銀窩，可惜徹夜失眠；身邊偎紅依翠，但偏偏暗疾纏身；一個貧苦農民有了一萬元的時候會在夢中笑醒，而一個億萬富翁只剩下一萬元時卻會跳樓自殺；我們常常“只眼紅人家鞋好，不知道人家腳疼”。有句話說得好：“我平凡，但我快樂?！碑斎?，快樂也不能說完全靠主觀心理體驗，基本的條件還是需要的。有人概括為“有事干，有錢花，有人愛”，倒也通俗簡潔。特別把“有事干”列為快樂之首，很有幾分見地。人的快樂首先來自創造。工作應成為生活的第一原則，而

“忙”則是保持健康和快樂的靈丹妙藥。一身嬌肉懶骨，終日無所事事的人必定百病叢生。不少人退休后就是因為不適應角色轉換，心理失去了寄托，一下就“閑”病了。因此，生活永遠不能失去目標。同時在追求目標的過程中，時時領略生命的快樂和酣暢，不要等到實現了目標后才去享受生活。

教師心理健康的維生素D——愛心

人性最深刻的需求是對愛的需求。當我們的心溫柔地一動，浸沉在濃濃的愛意中時，我們大腦中的上萬種神經肽就會聞風而動，熱烈呼應，調整它們復雜的配比，營造出體內理想的生化環境。而這種愛又常常和感激交織在一起感激養育我們的父母和社會，感激那些為我們提供衣食住行的大眾，感謝為我們的成功播下最初種子的人們。當我們帶著感情看世界，心理的體驗就常常會不同。當我們春風得意、百事順遂時，脾氣總會特別好。這是因為自覺命運待我不薄，便產生了回報世界的愛心。而憎恨和憤怒則是一種暴烈的破壞性情緒。就有這樣一個人，飯里的砂子硌了他的牙，竟然氣呼呼地非要翻箱倒柜找一把老虎鉗把這顆砂夾碎不可。強烈的敵意和報復心首先會嚙噬自己的健康。常年在暴跳如雷、恨意難平的情緒中度日，生命是短促的。這不僅是一個脾氣和性格問題，還是一個人生姿態問題。留心一下會發現，我們一個時期的心情大致都有一個“背景色調”和“襯底音樂”，愛就是溫熱的暖色和深情的旋律。我們的心理若能常常陶融其中，真是如魚得水了。特別當這種愛化為對別人的幫助和對社會的奉獻時，我們從中獲得的美好感覺往往勝過其他的心理愉悅。行善是快樂的最可靠源泉。對于我們的心理來說，做好事不僅是很高尚的，同時也是很“滋補”的！

教師心理健康的維生素E——寬容

我們所謂對環境的適應，主要是對人際關系的適應。我們的煩惱也大半來自人際關系的緊張。而寬容則是處好人際關系的不二法門，它的要義是體諒，理解，講與人為善。你生活，讓別人也生活。清代有個張英的人在京城做官，老家的人因為砌墻和鄰居寸土必爭，去信向他告狀。張英提筆寫了一首詩：“千里修書只為墻，讓他三尺又何妨？萬里長城今猶在，不見當年秦始皇?！编従雍軕M愧，也讓了三尺，于是家鄉就有了六尺巷保存至今。好好琢磨一下這個故事會大有心得的。

每個人的認識角度，利益取向，成長經歷，文化背景既然各不相同，怎么可能事事處處都對自己的心思？善于委屈求全顯然是一種美德，老虎并不介意于被劃歸

“貓科”的。再說，人非圣賢，誰能無錯？自己今天否定昨天的情況也經常發生。所以，只要不涉重大原則，完全用不著過分較真。為人尖刻不等于深刻，“彰人之失，顯己之明”并不能讓人產生敬意。紅樓夢里有句話說“聰明太過則不如意事常有”。這些前人智慧看來并不過時。因為“一口閑氣咽不下”，“一時面子放不下”而錙銖必較，睚眥必報，放縱體內有害的激素狂奔疾走，只能有損健康。

安裝一套火災報警系統，如果靈敏度過高，哪里稍微有點煙它就會拉響警報，這會讓人不勝其襲擾的。唯有把它的靈敏度調低一些（合適的程度），這樣才能使大家安寧。我們講寬容，也是想把自己應激系統的“靈敏度”調低些，觸發的“閾值”提高些，讓身體這座“大樓”更平靜安寧。如果你確實是一個很敏感的人，那最好把敏銳用于發現和欣賞別人的一言一行之美，一技一能之長。

需要特別提醒的，我們說寬宏大量是一副良藥，還應該包括對自己的寬厚。既要能“大赦別人”，也要會“豁免自己”。人的一生充滿了失去的機遇和錯誤的選擇，工作失誤，行為失當，用人失察，有時在重要場合說了句不得體的話，失手打碎了一件貴重東西，都會久久地陷入懊悔和自責中難以釋懷，其實在認真總結了教訓后就應該原諒自己，讓自己盡快解脫和“過關”。有種值得特別警惕的“靈魂毒藥”便是嫉妒。嫉妒是對別人幸運的一種煩惱。嫉妒心可以容許一個陌生人發跡，但不原諒一個身邊的人上升。如果說寬厚是強者的心態，嫉妒便是弱者的激情。當嫉妒喚起的有害激素在體內潛滋暗長，我們的各個器官將浸泡在它持久的文火煎熬中。因此，陷于嫉妒的人是比被嫉妒者更加可憐的。

教師心理健康的維生素F——堅強

從科學的角度看，堅強是我們耐受強度和心理承受能力的量度。人生百年，誰也不會總是一帆風順。社會動蕩的嚴酷歲月自不必說，就是平常的日子，我們也難免“不如意事常八九”。生活總是好時光和壞時光的交替與混合。挫折和失敗對于一個人不僅不可避免，甚至不可缺少。“沒有挨過餓的人不會有深刻思想。”“人生的交響樂只有加進痛苦的低音才渾厚豐滿。”“一個跟頭跌出強人。”“少年得志，人生之大不幸也。”人們竟然用千百條諺語贊美挫折和失敗，可見它具有特殊的價值。許多企業在招收雇員時就更看重有無失敗的經歷。不談

“文王拘而演周易”等歷史故事了，如果沒有文化大革命中老一輩領導人的坎坷失志，就不會有今天的改革開放。所以，“一個人在困境中能比順境中學會十倍的東西”，這的確不是夸大其辭。

有副對聯說，“能受天磨為鐵漢，不遭人嫉是庸才?！蔽蚁嘈艌詮姷娜擞肋h不會有山窮水盡的時候。人類意志中最可敬的品質，便是不論遇到什么挫折、失敗甚至苦難，都能指揮自己沉著迎戰，蹶而復起、越挫越勇。我們的心理大廈不管多么高大華美，如果沒有足夠的抗災抗震能力，都是不能算合格的。

以上我把心理品質的諸多要素比做維生素，然而，人的心理總有四季變化，晴雨交替。再健全的心靈也難免會有“感冒”的時候，這就需要我們適時進行自我調節，緩解緊張，釋放壓力。

那么，應該尋找什么途徑來緩解緊張、釋放壓力呢？

我想，第一應該是學會“放棄”。

有句著名歌詞說“該出手時就出手”。其實生活中也常常需要“該撒手時就撒手。”我們的煩惱常常來自期望值過高。大家都愛引用一句話叫“不想當將軍的士兵不是好士兵”，但生活里的將軍卻是一萬個士兵里才出一個的，其他九千九百九十九個如果都天天嘆息“懷才不遇”而“憤世嫉俗”，就更談不上成為好士兵了。不能每天光想當偉人而不想洗碗。天下之大，能人之多，我們只是滄海一粟。何況“形勢比人強”，許多成功需要機遇，也就是各種客觀環境因素排列組合中偶爾出現的有利空隙?！柏Q子幾登青史，英雄半在紅塵。”這話并非完全是失意者的牢騷。我不同意“命里八尺，難求一丈”的消極思想，但“事到難圖念轉平”卻是講求現實的。完全被虛幻的抱負所吞沒，經常處于遺恨終天的巨大失落中。其實未必值得稱道。

此外，人生的目標也不能太多。同時抓兩個兔子往往一無所獲。從某種意義上，我們生命的能量是一個定數。讓它發出一片散光不如用凸透鏡聚焦成一個亮點，庶幾更能夠點燃成功。目標改變太快也會如同不斷揉掉一張稿紙重寫，而要想“水滴石穿”就不能老去“重滴新坑”。與此相對應，懸梁刺股式的過度疲勞和透支體力則是絕對有害的。當我們的手被火燒住時，腦子會接受手的信號，馬上反射般下達“縮回”的指令。但困倦、疲勞同樣是身體發出的信號，我們不僅置若罔聞，還要反其道而行，不惜動用最后生理儲備，把身體推到極限。現在終于開始知道人是會

“過勞死”的了。

我最敬重的魯迅先生“把別人喝咖啡的時間”都用來寫作了。然而魯迅先生卻是在55歲上去世的。我常痛惜地想，他是一根兩頭點燃的蠟燭。如果先生過得稍微從容些，是否不一定會死于盛年？用有限的生命去做無限的事，永遠都會忙不完。重要的是學會運籌、取舍和張弛有度?！膀v不出時間休息，就要騰出時間生病。”現在許多人年輕時用健康換錢，老了再用錢換健康，這筆帳怎么算才更合理？我們過分強調了“成功是苦根結出的甜果”，其實許多成功都是快快樂樂做出來的。對于立身要路的忙人，我的忠告是要學會放權和授權，集中了權力就集中了麻煩。決不能靠自己團團轉而要把人用得團團轉。

第二應該是懂得“忽略”。

要為心理“減負”，首先得砍掉一批貌似合理而實際并無意義的東西?！俺墒虏徽f，既往不咎?！辈蝗椤岸ň帧痹龠^多操心。有篇文章的作者曾這樣說，”飛機猛烈顛簸時我不著急，飛行員拿那么多錢應該由他著急。動手術前我不著急，醫生待遇那么高該他著急。只有接到賬單后才真正輪到該我著急了?！痹S多事情，如果著急確實于事無補，倒真不如泰然處之的好。

還不妨合理“忽略”對事物的負面思考，也就是學會用正面、積極的眼光看問題。有位母親，晴天擔心賣傘的大兒子生意不好，雨天擔心燒磚的二兒子淋濕了土坯。于是沒有一天快樂。后來得人指點，晴天為二兒子高興，雨天為大兒子高興，于是天天快樂。80歲的人傷感于來日無多，然而，你所盼望的長壽不是已經實現了嗎？那些令人羨慕的青年人能否“登上銀色年齡的峰顛”還未可知。你應該感到欣慰。任何事物都有兩面性。福兮禍兮，依伏難料。能從負面事物中找到并抓住正面因素，的確是重要的人生智慧和心理對策。

第三應該是適度“宣泄”。

有些日本企業，深知想揍老板一頓的人不在少數。便索性把董事長，總經理的頭像畫在沙袋上，一任職工拳打腳踢來出氣。這種辦法未免太“卡通”了點。我們有時也需要合理地使用憤怒，在正當場合直抒胸臆，一傾積愫，敢怒敢言，給滿腔郁悶一個出路。不要讓它存在心中憋出毛病來。

哭也不失為一個有效的宣泄通道。女人普遍比男人長壽，大約和女人哭泣的次數更多有關。男人盡管同樣

“淚腺飽滿”，但卻不能哭，這是出于文化的原因。“男兒有淚不輕彈”，一句話就剝奪了大自然送給男人的寶貴禮物，讓他們“有眼淚往肚里流”了。分析因洋蔥刺激而流出的眼淚和情感原因流出的眼淚，會發現其化學成分迥然不同。當我們心底涌出的“生命之鹽”奪眶而出并在臉上形成“徑流”時，便帶走了應激產生的諸多毒素。這是一種自我保護機制。同時，眼淚也是對心靈的測試。流淚往往因為真誠。

宣泄的最有效通道大約莫過于“傾訴”了。有個童話叫《國王的耳朵》，故事中的理發師知道國王長了一對驢耳朵但卻不能說，他的肚子都要憋破了。后來在醫生建議下，理發師到曠野上挖了個洞，終于對著洞口痛快地喊出“國王長了個驢耳朵”。中國有句古語叫“觀棋不語真君子”，可見心里有話而口不能言是一種折磨?！岸匆娨磺杏质乜谌缙康闹挥性铝?。”那些從事秘密工作的人因此需要特別強的心理素質。傾訴就是傾倒心理垃圾。在這方面女人似乎又多了一個法寶“嘮叨”。許多自殺者如果最后時刻有一個好的傾訴對象，也許就會讓生命出現全新的轉機。

其實，一本歸宗，“修身”和“養性”從來是相輔相成的。當我們自覺選擇了科學的生活方式，隨時不忘“儲蓄健康”，并牢牢抓住心理這匹“天馬”的韁繩時，我們便能達到“身心雙健”的人生境界。作為教師，只有不斷提高自身的綜合素質，不斷學習和掌握新的知識，盡快適應新的教育觀念，掌握新的教學方法，達到新的教學要求，才能尋求新的發展，也才能有真正的心理安全，進而達到身心和諧，心理健康。

第四篇：教師心理健康心得體會

教師心理健康培訓心得體會

這學期，我有幸參加了教師心理健康教育培訓，對我來說，這次的培訓意義重大，對我今后的工作也有很大的幫助。本次培訓我認真的心理健康心得體會聽了都主任的心理健康心得體會講座，讓我受益匪淺，特別是怎樣上好心理輔導活動課，讓我有了更明確的定位，也對今后的工作也有了足夠信心和力量。以下就是我在這次培訓活動中，以一名新手身份參與的我參加了長達一個多月的教師心理健康培訓，受益匪淺，感想頗多。

心理輔導是當前學校教育面臨的新任務和新要求，心理健康教育是素質教育的重要內容。在現代的學校里，如何看展學生心理健康教育呢？我想就此問題談談自己從這次培訓中獲得的體會。

(一)結合不同年齡階段的學生特點，為學生創設良好的心理發展環境。一個學生要能與周圍人保持一種融洽、正常的交往，才能在心理上產生安全感、歸屬感和自信心。因此，身為一名教育工作者，我們要積極為學生創設良好的心理發展環境，應該把工作重點放在平時維持其心理平和、積極、順暢等上面，營造好孩子們良好的心理健康成長環境，為孩子們建設和諧平等的集體，盡量讓每一個孩子能夠在充滿關愛、溫暖、上進的學習環境之中，避免對于孩子們成長不利因素的出現。

(二)全面滲透，多渠道、全方位推進心理健康教育。為了更好地實現心理健康教育的目標，要求將心理健康教育全面滲透到學校各項工作中去，形成多渠道實施，如班主任工作團隊工作等等，都要做過細的研討和分析，千方百計地做好每一次培訓。今年要開展教育敘事研究。要求培訓的學員，每人交一份作業或論文，主要是問題教師和問題學生的案例分析和教育策略。問題教師和問題學生是近十年來寶雞市發生的“真人真事案例分析”。包括心理的、班主任的、老師的和校長的或學生的。每期培訓班的學員都要寫“真人真事案例分析”，165穆越個人空間在燦爛的陽春四月，我參加了《南崗區中小學心理健康教育培訓》學習，這次的培訓意義重大，對我今后的工作有很大的幫助。更讓我受益匪淺，讓我進一步了解了心理健康教育的深刻含義。在今后的工作中我可以通過一系列的團體輔導活動，讓學生獲得心理健康方面的有關知識，為學校心理咨詢室的建立做好基礎工作。將兩者融合在一起，才能把心理健康教育真正做到實處。使學生有良好的情感生活，利用學科知識加強情感教育。

(三)教師本身也要注重自己的心理健康教師心理不健康就不能正確理解學生的心理健康心得體會行為，更無法巧妙地處理學生問題，輕則影響師生關系，重則可能傷害學生心靈。因此，為了更好地教育學生，教師自己首先必須是心理健康的人。教師的心理健康心得體會心理健康從根本上說還得由教師自己維護。

第五篇：教師心理健康心得體會

教師心理健康心得體會

這次參加了網絡教師心理健康培訓感想頗多。我想就此問題談談自己從這次培訓中獲得的體會。

心理健康與心理不健康沒有嚴格的界限，由于內外因素的影響，使人的心理功能受到阻礙的情況是經常發生的，所以對任何一個人來說，都有可能出現某些不夠健康的心理狀態。每一個人都會或多或少具有一些心理障礙，只是嚴重程度和影響學習生活的程度不同而己。教師也不例外。尤其是現代高速發展的充滿競爭的社會，對教師提出了更高的要求，給教師帶來更大的心理壓力。

教師心理不健康就不能正確理解學生的行為，更無法巧妙地處理學生問題，輕則影響師生關系，重則可能傷害學生心靈。因此，為了更好地教育學生，教師自己首先必須是心理健康的人。一個優秀的教師應該能夠處理好兩個方面的關系一是關注學生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。任何教師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應讓自己一直處于壓力之中，影響工作和生活的正常進行。身為教師，只有不斷學習和掌握新的知識，盡快適應新的教學觀念，新的教學方法，達到教學要求。以更平和的心態對待生活和工作中不盡人意之處。

一個盡職的教師是非常辛苦的，需要休息和放松。因此，教師可以試著在假期給自己充電，例如：學習做旅行家，用膠片記錄生活中的美景美事;學習做美食家，在品評佳肴的同時自己也做一次大廚。新的工作體驗不僅能使教師得到放松，而且可以開闊教師的視野，增加教師的知識面。教師可以把從其他工作體驗中獲得的經驗、積極情緒帶到教育工作中來，更好的促進教育工作。

學生心理健康教育心得體會

現在的學生大都是獨生子女，從小嬌生慣養，養成了事事以自我為中心的性格。上學后，家長、社會、學校都給了他們太多的壓力，孩子們很難接受和適應，于是出現了很多心理問題。這些問題，影響著孩子們的健康成長和性格養成。所以，培養學生不能只教書。而是要教給他們如何學習，如何和同學交往等更多的信息。因此，學生的心理健康十分重要。擁有良好的心理素質和健康的心理狀況是保證 學生學習知識增強能力的根本。教師不僅僅是人類文化的傳遞者，也應該是學生健康心理的塑造者，是學生健康心理的維護者。

一、用愛打動學生。

人們常說：愛之深才能情更誠。教育人也必須使之情動而“解惑”。相信學生、理解學生、尊重學生，微笑著面對學生。學生會把全部的愛心和敬意奉獻給我們。愛是啟動教師自身力量和智慧的能源；愛是通向學生心靈深處的橋梁；愛是創設教育環境和心理環境的瑰寶。對學生關愛、尊重、并關注他們豐富而復雜的內心世界，才能將教師的愛通向學生的心靈。

二、用活動減輕學生心理負擔。

過重的課業負擔壓在學生的身上，學生埋頭于作業堆里，就難以產生對生活的熱愛，對他人的關心，難以有舒展的胸懷和創新的精神，就會變得越來越壓抑，從而極易走向極端。作為教師，要在讓學生學會文化知識的同時，讓孩子學會盡情地活動，讓孩子們在活動中放飛心情。

三、用心營造釋放學生心懷的學習環境。

班級是學生學習生活的場所，是學生成長的搖籃。是學生良好心理素質形成的沃土。只有營造一種活潑、和諧的班級氛圍，才能充分調動學生的參與意識，使學生樹立健康的創新意識。

聽了《教師職業倦怠的心理調適》的講座之后，對教師職業倦怠有了新的認識：倦怠是一種由于壓力長期積累而造成的更嚴重的緊張狀態，因此，教師職業倦怠已成為不可忽視并應有效解決的迫切問題。

一、教師職業倦怠的成因 1．教師職業的現實壓力

過去當教師，再苦再累也算是個“鐵飯碗”，但隨著“末位淘汰制”的試點及其推行，教師們深感當年穩固的“職業安全感”已不存在，他們只有在自己的崗位上奮力拼搏，有所作為，才可能稱職。因此，在校園里，不少教師都做到了事事不松懈，時時爭第一。

素質教育觀念的不斷深入，使得各級各類學校間激烈的競爭不僅體現于學科教學，而且滲透到各種各樣的活動之中。教師在進行學科教學的同時，還要參加各種活動和競賽的輔導工作。本人的學歷進修和各種繼續教育培訓、評職稱前的各種達標要求，令教師疲憊不堪。全社會的期望都壓在教師身上，教育主管部門和校長為了提高升學率，通過各種各樣的形式向教師要質量、要分數；家長望子成龍的心理轉變為對教師的企盼，不允許學校和教師有一點差錯；教師職業的要求和對社會承擔的責任，使教師承受著極大的心理壓力。2．作為社會人肩負生活重壓

教師是社會上普通的一員，雖然近年來教師待遇在一定程度上有所提高，但多數人的生活并不富裕，還需要承受一定的經濟壓力。同時，全社會對教師這一職業的期望值在不斷提升，家長因孩子成績不理想而責備甚至毆打教師的事件還時有發生。因此，教師不得不面對種種社會壓力的困擾。

二、預防和解除教師職業倦怠的策略 1．自我反省，建立合理的專業期望 2．品味生活，學會放松自己 3．廣交朋友，尋求社會支持 4．堅持體育鍛煉，應對壓力困擾

另外，社會、學校在對教師提出要求的同時，有必要將對教師的要求與對他們的理解和關懷結合起來，為教師排擾解難，創設寬松和諧的工作環境。學校應該把教師作為關懷的主體予以高度關注，而不僅僅將其看成是為了學生發展而存在的客體。只有使教師每天保持旺盛的精力、愉快的心情和良好的精神風貌，每一個學生的健康成長才有保障和可能。