第一篇：新生團體適應性心理輔導總結

國防科技學院2010級新生團體適應性心理輔導課程總結 為做好2010級新生適應性教育工作，幫助新生更快更好適應大學生活，切實有效地開展好新生團體心理輔導工作，國防科技學院按照校心理健康教育的要求，由艾立梅老師、王磊老師攜同大一輔導員郭曉霞老師、聶小琴老師對新生年級組織開展“我們在一起”團體心理輔導系列活動。通過五次的團體輔導活動，覆蓋到236名新生。這一系列活動有利于幫助班級成員盡快相識，形成良好的班級集體意識，建立互信互助關系，并且提高應對困難和挫折的意識和能力，為個人與班級的和諧發展打下良好基礎。在活動中，新生們參與積極，情緒高漲，輔導老師引導科學合理，活動氛圍熱烈活躍，活動完全到達預期效果，尤其是輔導老師的精彩點評和專業解讀更是得到新生的高度認同和熱烈掌聲，使新生在活動中提高了與人溝通、傾聽、團體協作等的技巧和能力，鍛煉了膽氣和處事能力。同時也激起了新生們對自己現狀和未來的思考，從而促使自己更加積極主動的把握現在和規劃未來。

一、心理團輔的內容

為了構建團體關系，融洽團體氛圍，讓團體成員找到團體支持的資源建立安全的氛圍，培養團體凝聚力，為以后的班級建設和相關團體輔導活動開展打下基礎。我們把活動分為五個版塊：

1、相識相知

為了讓同學們迅速暖身和相識，開展了“握手比賽”的暖身活動，在指導者喊“開始”后所有成員必須面帶微笑問好的不停的和不同的人握手，一分鐘之內與所有的人握一次手，問一聲好。隨后為了讓成員進一步相識，產生親密感，指導者喊“四人組合”后，兩人一組一起找到另外一組成員，并向另外一組成員介紹自己的伙伴。用“剪刀、石頭、布”的方式確定介紹次序。通過這樣的方式讓大家快速的進入活動狀態，彼此相知。然后，為了促進大家的團體合作精神，指導者讓每一位同學手拉手成為一個圈，看清楚自己的左手和右手拉著的是誰，確認松手后，在圈內自由走動，指導者叫停，成員定格，站在此時走到的位置不動，手拉一開始左右手拉著的成員的手，由此而形成許多結或扣，然后同學們不能松手，但可以鉆、跨、繞，要求成員設法解決難題，恢復到起始狀態。這就要考驗同學們的耐心以及齊心協力的合作精神。

最后指導者給每個小組一盒彩筆和一張白紙讓小組成員一起設計一幅主題是“家在四川”的畫。設計好后，讓每個小組派一名代表向所有的成員解釋本小

組的設計。然后所有的小組成員一起喊出自己小組的口號和契約，將小組的設計貼在墻上。

是“相知相識”把來自五湖四海的同學們拉在了一起，讓大家彼此相知，彼此了解。通過這次活動讓大家增強了交往技巧，在大學人際關系中邁出了第一步，也讓他們樹立了正確的心態，有了正確的生活和學習目標。

2、我們相信

為了加強團體成員的之間的合作與信任，讓團體成員進一步體會團體力量，尋找團體支持，加強團體凝聚。在第一個版塊之后不久我們給大一新生強化了活動二——我們相信。

負責人讓同學們三人一組，二人扮大樹，面向對方，伸出雙手搭成屋頂狀，一人扮成松鼠，蹲在屋頂下面，形成一個溫暖的家。然后負責人可以給大家發號施令，讓同學們在家與家之間不停的變換位置，創造了活潑的團體氣氛，拉近了同學們之間的距離。然后指導者讓同學們圍成內外兩圈，兩兩面對面站好，指導者提供話題，讓同學們自由討論，通過“松鼠搬家”和“循環溝通”這兩個活動強化了良好的氛圍，加深成員之間的了解與信任。隨后按照一一對應的兩人小組形式，一位成員扮作盲人，一位扮作幫助盲人的人，盲人蒙上眼睛，原地轉三圈，暫時失去方向感，然后在幫助者的攙扶下，沿著指導者選定的線路，帶領盲人繞室內外練習。期間不能有任何話語的交流，只能用手勢動作幫助盲人體驗各種感覺。同學們都感覺這個活動很有難度，同時也很能幫助同學們建立起互相信任的關系。最后每個小組圍成一圈，指導者喊“開始”，小組成員坐在彼此的腿上，形成牢固的一圈。比比哪一個組坐的最穩，最久。同學們歷經千辛萬苦，終于在指導者的幫助下成功的圍成一個完整的圈。這個信任坐活動讓彼此之間建立起了深深的羈絆。

“我們相信”這個版塊通過強化的游戲環節讓同學們深深的理解到團隊里面合作需要彼此相信與關懷，然后互相分享彼此從活動中領悟到的一些精神，不僅讓同學們進一步的掌握了交流的技巧，而且也讓他們樹立了正確的團隊觀念，更濃厚了他們的學習氛圍。

3、我們是誰

第一次踏入大學學府，新生們還不能適應這突如其來的改變，我們為了使團體成員進行初步的自我探索與接納，進而認識別人、接納別人。培養良好的表達氛圍。緊接著第二次團輔活動，我們開展了第三篇章——我們是誰。

“口香糖，粘什么”作為熱身活動，讓所有的參加者必須迅速的找到另一個人，兩人的某個部位粘在一起。在考驗同學們反映速度的同時也制造一些快樂元素讓大家把氣氛活躍起來，進而打破彼此的距離感，增進親密度，激發活力。然后請一名成員坐在小組的中央，其他任人輪流說對他的“第一印象”，所有同學積極發言，活動中也不乏活躍分子，也烘托了一個良好的班級氛圍。表述完后，該成員要說出自己的感受。輪換其他成員坐到小組中央，直到每個成員輪換到為止。雖然這個活動輕松愉快，但從他人的角度認識自己，也是對他人的一個再認識。

隨后發下練習紙，要求成員認真思考后填寫，然后組內分享交流。練習題中的問題把同學們帶入了比較深一個階段來認識他們自己。活動到尾聲的時候，負責人讓每個小組站成一圈，互相幫助前面的人按摩肩背部放松；然后全體轉身，交換按摩。這樣不僅讓大家在身體上得到了放松，也促進了大家之間的交流。

通過這個版塊的活動讓大家在了解其他同學的基礎也也深深的認識了自己，不僅提高了同學們的交流，同時也通過某種角色扮演的方式強化了他們面對挫折的心理。

4、我們的目標

在前幾個版塊同學們已經深化了自我認識，但是在大學里還需要一個目標，有了目標，就會有動力，就敢去拼搏！只有探索生命目標，增加學習動力，就會有一個美好的明天。

這個版塊依然以一個熱身活動拉開序曲，在指導者帶領示范下，同學們蹲下成為“雞蛋”，接著雞蛋尋找雞蛋進行“石頭、剪刀、布”，贏的同學進化成為半蹲著的小雞，輸的同學還是雞蛋，繼續尋找雞蛋，小雞可以尋找其他小雞再次進行“石頭、剪刀、布”的游戲，贏的同學進化成為鳳凰，輸的同學退化成為雞蛋尋找其他的雞蛋進行“石頭、剪刀、布”的游戲力爭進化。熱身之后我們在紙上書寫下我們的“生命線”，記錄了我們不完整的過去同時也描繪了我們未來的藍圖，這個“生命線”幫助我們再次審核自己，對自己做了一個小結，這是對我們自己的肯定，也是對我們未來的希冀！我們會好好規劃我們的未來，讓它合理而現實，然后根據限期去實現它。“生命線”不是掌握在別人手里，它只有一個主人，就是我們自己。無論我的生命線是長是短，每一筆都由自己來涂畫。大學時代將是你的生命中重要的一筆。負責人教同學們使用9分格繪畫，來描繪自己的大學，讓自己的大學生活不再困惑，活動最后同學齊唱《真心英雄》來給“我們的目標”劃上一個完整的句號。

團輔活動開展到此已經算是完整了，同學們都對自己身邊的朋友彼此熟悉，也清楚的認識了大學生活，并把自己定位在一個合理的地方，抓住了大學奮斗的目標，需要的只是起跑的槍聲，沖向未來的終點。

5、課程總結

為了再次強化團體認同，使成員對系列活動有一個思考與總結，適當結束整個活動，我們在11月底結束陪伴新生半學期的團體適應性訓練。

第一個活動叫“溫馨道別”，負責人讓同學們分小組圍圈而坐，由一位同學當主角，大家討論他現在與剛參加團體時有何不同，參加團體后在哪些方面改變了。然后給每人發一張卡紙、一把剪刀和一支彩筆，然后請同學把卡紙剪成自己喜歡的樣子，剪完后在紙上寫上對自己的祝福，然后向右傳給每一位成員，每人都寫

下自己對他人的祝福和建議，當轉完一圈時，每一位成員細細閱讀他人的祝福和建議，并對他人懷著深深的感謝，一一握手道別。同學們都很珍惜最后一次的活動時間，大家都十分認真的對待每一張收到的卡片與寫下的每一句祝福語，大家真的做到了彼此相交相知。然后，所有同學用四張大紙拼貼起來作畫。每人選擇喜歡的顏色，自由選擇作畫的位置作畫。再一次喚起了團體認同感，使成員對班級有一個新的認識與總結。活動最后并給每一位同學頒發結業證書，合影留戀。

經過五個版塊環環相扣的活動，不僅讓大家增強了交往技巧，改善了人際關系，而且樹立了積極的心態來面對挫折，同時也強化了同學的團體認知感，使同學們在活動中互相學習，共同體驗，一起騰飛。

二、構建活動課程落實的網絡體系

新生團體適應性心理輔導活動開始于激情似火的九月，在冰清霜冷的十一月落下了帷幕。活動中我們激情飽滿，魅力四射，充分調動同學們積極性，熱情開展每一次團體輔導活動，讓每一位同學感受到我們的熱情，用愛的火花包圍他們。

在整個活動過程中，艾立梅、王磊老師等帶領高年級的導生對新生開展團輔活動，同時在活動中協同新生心理委員發掘有組織天分的同學，培養他們的組織能力并著手讓他們來帶領新生開展團輔系列活動，并取得了一定的成效。

通過這樣的方式，我們在活動中積極構建了“輔導老師——高年級導生——新生心理委員——新生組織人才”的網路輔導體系，不僅讓我們的活動能夠順利的開展下去，而且也培養了一批有領帶能力的新生，同時為了下一屆的團輔活動的開展準備了充分的人力資源。

三、課程開設前的培訓指導

開學不久，國防科技學院按照校心理健康要求，積極準備為新生開展團體適應性心理輔導。王磊老師對高年級導生進行課程講解和培訓，同學們積極認真，受益頗多。

同時我們對新生開展了問卷調查，了解新生具體情況：

1、新生能廣泛認識到心理輔導的重要性和必要性。

2、新生在人際交往方面短缺，自信心不充足。

3、新生團隊意識比較淡薄，個人意識比較強烈。

針對以上問題，我們結合同學們的實際情況，在方案上稍作改動，讓同學們在全方面都有所發展，并且積極調動同學的積極性，對大學生活的向往讓他們快速的成長。

四、活動開展過程中的思考和總結

現場總是顯得復雜多變，期間有讓人即時棘手的問題。

1、同學們不能自然融入團體。

開始的環節是問好，這是一個整體熱身的階段，同學們不能以很好的面貌回應；到了握手環節，涉及異性間的握手交流時，活動的阻力就更大了。通過一些同學的排斥情緒，反映了他們的團體活動態度，我們除了需要檢查一下我們的組織動員方式，還需要認識到這正是我們努力的所在，和他們一起建立積極的人際交流觀。我們在這里采取了鼓勵和一絲絲的強制，消除羞澀感，我們對此則是一邊接納，一邊忽略，一邊改變，可以讓愿意的同學帶頭，帶動整個場內的氣氛，可以不在乎個別同學的排斥情緒，隨著時間的推移，大家自然就很開心了。

2、尊重同學們的隱私。

在分隊自我介紹的環節，我們安排有出生年月，但是參與者認為這是大家的隱私，但事先宣布游戲的規則是必須記住每個人的出生年月信息，這又需要臨時調整。

3、注重同學之間的交流與分享

在整場團體輔導中，我們發現隨著時間的推移，大家的情緒越來越高漲。但是這也許和后來的環節本身特征有關，在確立隊名、隊歌的時候，大家開始如火如荼的切磋，歡樂和競爭成分凸顯出來；盲人方陣的時候，大家體驗到團體輔導的內涵，總結階段大家很愿意分享經驗。

4、活動環節的臨時調整

我們可以依據一些事實進行優化，比如環節順序的調整，內容的增減，比如大家不宜適應的環節放到后面，最能達到活動高潮水平的活動放到中間，選擇一個更好的氛圍讓大家退場。有時第一個熱身活動不能帶動同學們的熱情，沒有煽動一個活躍的氛圍，負責人可以憑借經驗臨時加入一個熱身活動讓大家充分調動起來；有時某個主題活動大家特別喜歡，負責人可以借用下一個活動的時間來延長主題活動的時間；還有一些具有挑戰性的活動，同學們在嘗試一次之后未能成功，可以讓同學們短暫總結之后，鼓勵他們再次挑戰。

負責人并非一個個單獨的主持人，而是一個小型團體，他們都是志愿者，其中他們各盡其責，相互協調和補充，表現出默契，來完成整個活動。

第二篇：新生團體適應性心理輔導

《新生團體適應性心理輔導》方案

第一節—相識相知

輔導目的：構建團體關系，融洽團體氛圍，讓團體成員找到團體支持的資源建立安全的氛圍，培養團體凝聚力，為以后的班級建設和相關團體輔導活動開展打下基礎。輔導時間：90分鐘

材料：彩筆若干盒，白紙若干張，簽字筆 具體流程：

一、暖身：握手比賽（3分鐘）

規則：在指導者喊“開始”后所有成員必須面帶微笑問好的不停的和不同的人握手，一分鐘之內與所有的人握一次手，問一聲好。在指導者喊——停后所有人馬上停止所有動作，此時，每個成員會和另外一個成員的手相互握著，此時兩人一組用“剪刀、石頭、布”的方式問對方自己感興趣的一些問題。目的：迅速暖身和相識

二、知你知我（4分鐘）

規則：指導者喊“四人組合”后，兩人一組一起找到另外一組成員，并向另外一組成員介紹自己的伙伴。用“剪刀、石頭、布”的方式確 定介紹次序。如果時間允許，同學狀態不錯，可以繼續喊“八人組合”。目的：讓成員進一步相識，產生親密感

三、解開千千結（5分鐘）

規則：讓一個自然班每一位手拉手成為一個圈，看清楚自己的左手和右手拉著的是誰，確認松手后，在圈內自由走動，指導者叫停，成員定格，站在此時走到的位置不動，手拉一開始左右手拉著的成員的手，由此而形成許多結或扣，不能松手，但可以鉆、跨、繞，要求成員設法解決難題，恢復到起始狀態。需要成員有耐心，相互配合，齊心協力。當排除困難解決問題時，可請成員分享活動感受。手拉手報數分組，每個自然班分成2~3個組。

目的：團體合作，靠集體的力量解決問題，體會團體支持對個人的意義和重要性。

四：我們的家（25分鐘）

目的：加強團體認同，增強團體凝聚力 活動規則：

按照活動三中的分組，讓小組內成員相互介紹（循環介紹方法，比賽哪個小組記得又快又好）。指導者會發給每個小組一盒彩筆和一張白紙讓小組成員一起設計本小組的代表標志，標語，以及五條活動契約。并讓小組成員自己推選出組長。

設計好后，每個小組派一名代表向所有的成員解釋本小組的設計。然后所有的小組成員一起喊出自己小組的口號和契約，將小組的設計貼在墻上。

注意事項：知道盡量適當的關注每個小組的創作過程，如有機會可適當的參與進去。

留三分鐘時間給成員分享（靈活掌握此環節）

五、和我一樣（5分鐘）

目的：尋找彼此間的相識性，加深彼此認同，強化團體安全感。規則：根據前面活動分成的小組開展，從小組中某個成員開始，大聲喊出：“我很想知道，在我們小組中有沒有人和我一樣??(可以是相同的興趣愛好，也可以是相似的身體特征等等)”如果有一樣特征的呃成員則一起向前跨出一步，每個成員至少輪回一次。

注意事項：指導者可鼓勵成員提出有創意能活躍團體氛圍的相似特征。

六、集體創作——“四川是個好地方”（25分鐘）

規則：1.指導語：無論你是不是四川人，如果現在讓大家自由創作一幅題為《四川是個好地方》的畫，大家想怎樣呈現？我們想讓大家按照現在小組，讓大家在一張規定的紙上作畫，注意我們的規則只有這一條：為了不影響大家創作，請大家作畫時不要相互交流。大家可以用你們認為的任何東西來表達四川是一個好地方，請不要交流，相信你的隊友，你們一定能默契的完成這幅畫。

2.完成之后，小組內相互交流畫作的內容和想要表達的東西。然后，每個小組派一個代表給所有的成員講解本小組想要表達的內容。目的：建立團體的力量和支持，提供團體資源同伴間獲得支持，突出文化特異性，團體凝聚力進一步形成。作畫15分鐘+分享8分鐘

注意事項：指導者要尊重小組的創作成果，不對作品做任何評價性描述。

第二節—我們相信

輔導目的：加強團體成員的之間的合作與信任，讓團體成員進一步體會團體力量，尋找團體支持，加強團體凝聚。輔導時間：90分鐘

材料：眼罩若干個

一、暖身:松鼠搬家（5分鐘）

規則：三人一組，二人扮大樹，面向對方，伸出雙手搭成屋頂狀，一人扮成松鼠，蹲在屋頂下面，有一個或者兩個沒有角色站在中間。

沒有角色的人可以向大家發號施令，口令有三個：1.大風吹——松鼠不要動，但扮演大樹的人就必須離開原先的同伴重新組合成大樹，并圈住松鼠，喊口令的人也必須尋找變成大樹混入到活動當中。2.松鼠搬家——大樹不要動扮演松鼠的成員就必須離開原來的大樹，重新尋找其他的大樹，喊口令的成員必須變成松鼠混入活動中。3.地震啦——扮演松鼠和大樹的人全部打亂并重新組合，扮演大樹的人可以做松鼠，松鼠也可以做大樹，喊口令的人混入到活動中。

落單的人站在中間重新發號施令。

目的：活躍氣氛，創造活潑的團體氣氛，增強團體凝聚力。

注意事項：活動室如果氣氛熱烈跑動比較大則要注意安全，指導者要適當關注總是被落單出來的成員，可以要求其談一下感受或者自己說一下原因。

二、循環溝通（20分鐘）

回到自然班級，班級所有成員圍成內外兩圈，兩兩面對面站好，指導者提供話題，先由里圈成員談話，外圈成員傾聽，并相互交換角色。之后，里圈側成員向右跨一步，交換談話對象，指導者提供新的話題，開始新一輪交流，由外圈成員先談，里圈成員傾聽。依此類推。話題：假如我是一種動物（植物、顏色、交通工具、電視節目、上帝??）我希望 ————因為————

目的：強化良好的氛圍，加深成員之間的了解信任，分組。

三、信任之旅（30分鐘）

規則：按照活動二中的兩人小組，一位成員扮作盲人，一位扮作幫助盲人的人，盲人蒙上眼睛，原地轉三圈，暫時失去方向感，然后在幫助者的攙扶下，沿著知道者選定的線路，帶領盲人繞室內外練習。期

目的：打破彼此的距離感，增進親密度，激發活力

二、第一印象（20分鐘）

規則：請一名成員坐在小組的中央，其他任人輪流說對他的第一印象，具體話語模式“xxxxx，我對你的第一印象是??.”該成員要認真聆聽。

所有成員表述完后，該成員要說出自己的感受。輪換其他成員坐到小組中央，直到每個成員輪換到為止。

每個小組都完成后，可請幾個成員起來向所有的成員分享自己的感受。

目的：從他人的角度認識自己，也是對他人的一個再認識。注意事項：如果在講述第一印象的過程中，出現負面的評價，指導者要及時介入調節。

三、我了解自己嗎？（15分鐘）目的：自我探索，自我了解 規則：

發下練習紙（如下），要求成員認真思考后填寫，然后組內分享交流。

請填寫： 1.性別： 2.年齡：

3.我最欣賞自己的三個地方： 4.我生命中最重要的三個人： 5.我記得童年最開心的經驗是：

6.在我的學習或工作中最有滿足感的一個經驗是：

7.如果危機降臨到我身上，生命只剩十小時，我最想做什么： 8.百年以后，我希望別人怎樣評價我，記得我： 9.我最想送給自己的一句話是：

注意事項：指導者不應對成員所寫內容作任何評價性描述，注意保護成員隱私，在尊重成員意愿的前提下分享交流。

四、優點轟炸（15分鐘）

規則：小組成員輪流坐到中央，其他成員從他身上找特別的地方，然后用發自內心的語言贊美對方。

團體分享：當別人贊美你時，你的感覺如何？你贊美別人時，通常贊美哪些地方？你能給所有的人不同的贊美嗎？你在贊美別人時，感到自然嗎？為什么會這樣？是否有一些優點是自己以前沒有意識到的？是否加強了對自身優點、長處的認識？

目的：學習發現別人的優點并欣賞之，促進相互肯定與接納，了解到欣賞的重要性，推己及人，要多多表揚別人的優點，也是自我了解的一種方式。

五、放松活動：互助按摩（5分鐘）

每個小組站成一圈，互相幫助前面的人按摩肩背部放松；然后全體轉身，交換按摩。

第四節—我們的目標

課程目的：深化自我認識，探索生命目標，增加學習動力。課程時間：90分鐘 材料：簽字筆（自帶），彩色筆，白紙若干。

一、熱身：成長三部曲（3分鐘）

規則：有指導者帶領示范，全體團員蹲下成為“雞蛋”，接著雞蛋尋找雞蛋進行“石頭、剪刀、布”，贏的成員進化成為半蹲著的小雞，輸的成員還是雞蛋，繼續尋找雞蛋，小雞可以尋找其他小雞再次進行“石頭、剪刀、布”的游戲，贏的成員進化成為鳳凰，回到座位上休息，輸的成員退化成為雞蛋尋找其他的雞蛋進行“石頭、剪刀、布”的游戲力爭進化。

目的：打開團體氛圍，有效的暖身

完成后，按照上一次活動的分組回到各小組。

二、生命線（15分鐘）

指導語：請備好一張潔白的紙，一支鮮艷的筆和一支黯淡的筆（比如一支紅筆和一支藍筆），用顏色區分心情。

把紙橫放好，然后從中部畫一條長長的橫線，加上個箭頭在末端。在原點處標上0，在箭頭處標上你為自己預計的壽數。然后在白紙的頂端寫上XXX的生命線。這條線標示了你一生的時限，是你腳步的藍圖。

XXX的生命線

————————————————＞

現在請根據你規劃的生命長度，找到你目前所在的那個點，標出來。比如說你現在18歲，就標出18歲的那個點。在這點的左邊，代表著過去的歲月，右邊，代表著未來。把過去對你有著重大影響的事件用筆標出來。比如你7歲上學了，就找到和7歲對應的位置，填寫上學這件事。注意如果你覺得是快樂的事，你就用鮮艷的筆來寫，并要寫在生命線的上方。如果你覺得快樂非凡，你就把這件事的位置寫得更高些。例如，17歲高考失利??你痛苦非凡，就繼續在生命線的相應下方很深的陷落處留下記載。依此操作，你就用不同顏色的筆和不同位置的高低，記錄了自己在今天之前的生命歷程。

然后我們來到未來，把你一生想干的事，都標出來，并盡量把時間注明。視它們帶給你的快樂和期待的程度，標在不同的高度。當然，也請把一些可能遇到的困難一一用黑筆把大方略勾勒出來。這樣我們的生命線才稱得上完整。

看看是線上面的事件多，還是線下面的事件多？如果大部分都是在線以下的，是否可以考慮調整一下自己看世界的眼光？

當把生命線畫完后，請把注意力集中在此時此刻。以前的事已經發生過了，哪怕是再可怕的事，也已經過去。你不可改變它，能夠改變的是我們看待它的角度。一個人的成熟度，在于這個人治愈自己創傷的程度。過去是重要的，但它再重要，也沒有你的此刻重要。好好規劃你的未來，讓它合理而現實，然后根據限期去實現它。請好好保管你的藍圖，時常看看。生命線不是掌握在別人手里，它只有一個主人，就是你自己。無論你的生命線是長是短，每一筆都由你來涂畫。

（注：該環節的指導也可以加上墓志銘、生涯規劃的內容）

三、我的大學（40分鐘）

指導語：大學時代將是你的生命中重要的一筆。你將怎樣來涂畫？請按照老師的指導開始吧！

具體步驟：9分格繪畫，題目“我的大學”

結束后小組內分享，最后可每小組選派代表全班分享。并談一談參加本次活動的感想，以及今后的打算。

目的：促進成員自我探索，深化自我認識，勇敢地開放、表達自己，樹立自信心和勇氣，以形成健康的自我形象，增強自覺的能力；了解自己接納自己，進而認識別人接納別人。

四、放松：全班同學齊唱《真心英雄》（5分鐘）

第五節—課程總結

課程目的：再次強化團體認同，使成員對系列活動有一個思考與總結，適當結束整個活動。時間：90分鐘

材料：簽字筆（自帶），彩色筆，白紙若干，彩色卡紙，剪刀。

一、溫馨道別（30分鐘）

1、活動前準備好有顏色的卡紙和彩筆

2、小組成員圍圈而坐，由一位成員當主角，大家討論他現在與剛參加團體時有何不同，參加團體后在哪些方面改變了。然后再換另一位成員。

3、依此類推，對每位成員反饋

4、結束時每人發一張卡紙、一把剪刀和一支彩筆，然后請成員把卡紙剪成自己喜歡的樣子，剪完后在紙上寫上“對（自己的名字）的祝福”，然后向右傳給每一位成員，每人都寫下自己對他人的祝福和建議，或繪圖表達

5、當轉完一圈時，每一位成員細細閱讀他人的祝福和建議，并對他人懷著深深的感謝，一一握手道別。

二、集體創作：我們的班級（10分鐘）

規則：每個班級用四張大紙拼貼起來作畫。每人選擇喜歡的顏色，自由選擇作畫的位置作畫。

指導語：大家相處了很久了，我們相互間都產生了特別而有強烈的聯系和情感。最后我們集體創作一張畫，畫出大家對我們團體的感覺，用我們喜歡的任何顏色，用自己想要表達的任何意向。相信大家一定可以一起創作出自己的作品！

目的：再次強調團體認同，使成員對班級有一個新的認識與總結。二：結業式（30分鐘）

1、團體指導者總結整個團體活動，發表心得，每位成員自由發表意見，談感想。

2、團體指導者發設計好的關于團體活動的問卷，以便團體結束后評

估團體效果。

3、向每位同學頒發結業證，合影。

4、全班成員可以一起唱《相親相愛的一家人》來結束整個課程。

第三篇：新生團體適應性心理輔導總結

國防科技學院2010級新生團體適應性心理輔導課程總結

為做好2010級新生適應性教育工作，幫助新生更快更好適應大學生活，切實有效地開展好新生團體心理輔導工作，國防科技學院按照校心理健康教育的要求，由艾立梅老師、王磊老師攜同大一輔導員郭曉霞老師、聶小琴老師對新生年級組織開展“我們在一起”團體心理輔導系列活動。通過五次的團體輔導活動，覆蓋到236名新生。這一系列活動有利于幫助班級成員盡快相識，形成良好的班級集體意識，建立互信互助關系，并且提高應對困難和挫折的意識和能力，為個人與班級的和諧發展打下良好基礎。在活動中，新生們參與積極，情緒高漲，輔導老師引導科學合理，活動氛圍熱烈活躍，活動完全到達預期效果，尤其是輔導老師的精彩點評和專業解讀更是得到新生的高度認同和熱烈掌聲，使新生在活動中提高了與人溝通、傾聽、團體協作等的技巧和能力，鍛煉了膽氣和處事能力。同時也激起了新生們對自己現狀和未來的思考，從而促使自己更加積極主動的把握現在和規劃未來。

一、心理團輔的內容

為了構建團體關系，融洽團體氛圍，讓團體成員找到團體支持的資源建立安全的氛圍，培養團體凝聚力，為以后的班級建設和相關團體輔導活動開展打下基礎。我們把活動分為五個版塊：

1、相識相知

為了讓同學們迅速暖身和相識，開展了“握手比賽”的暖身活動，在指導者喊“開始”后所有成員必須面帶微笑問好的不停的和不同的人握手，一分鐘之內與所有的人握一次手，問一聲好。隨后為了讓成員進一步相識，產生親密感，指導者喊“四人組合”后，兩人一組一起找到另外一組成員，并向另外一組成員介紹自己的伙伴。用“剪刀、石頭、布”的方式確定介紹次序。通過這樣的方式讓大家快速的進入活動狀態，彼此相知。然后，為了促進大家的團體合作精神，指導者讓每一位同學手拉手成為一個圈，看清楚自己的左手和右手拉著的是誰，確認松手后，在圈內自由走動，指導者叫停，成員定格，站在此時走到的位置不動，手拉一開始左右手拉著的成員的手，由此而形成許多結或扣，然后同學們不能松手，但可以鉆、跨、繞，要求成員設法解決難題，恢復到起始狀態。這就要考驗同學們的耐心以及齊心協力的合作精神。

最后指導者給每個小組一盒彩筆和一張白紙讓小組成員一起設計一幅主題是“家在四川”的畫。設計好后，讓每個小組派一名代表向所有的成員解釋本小組的設計。然后所有的小組成員一起喊出自己小組的口號和契約，將小組的設計貼在墻上。

是“相知相識”把來自五湖四海的同學們拉在了一起，讓大家彼此相知，彼此了解。通過這次活動讓大家增強了交往技巧，在大學人際關系中邁出了第一步，也讓他們樹立了正確的心態，有了正確的生活和學習目標。

2、我們相信

為了加強團體成員的之間的合作與信任，讓團體成員進一步體會團體力量，尋找團體支持，加強團體凝聚。在第一個版塊之后不久我們給大一新生強化了活動二——我們相信。

負責人讓同學們三人一組，二人扮大樹，面向對方，伸出雙手搭成屋頂狀，一人扮成松鼠，蹲在屋頂下面，形成一個溫暖的家。然后負責人可以給大家發號施令，讓同學們在家與家之間不停的變換位置，創造了活潑的團體氣氛，拉近了同學們之間的距離。然后指導者讓同學們圍成內外兩圈，兩兩面對面站好，指導者提供話題，讓同學們自由討論，通過“松鼠搬家”和“循環溝通”這兩個活動強化了良好的氛圍，加深成員之間的了解與信任。隨后按照一一對應的兩人小組形式，一位成員扮作盲人，一位扮作幫助盲人的人，盲人蒙上眼睛，原地轉三圈，暫時失去方向感，然后在幫助者的攙扶下，沿著指導者選定的線路，帶領盲人繞室內外練習。期間不能有任何話語的交流，只能用手勢動作幫助盲人體驗各種感覺。同學們都感覺這個活動很有難度，同時也很能幫助同學們建立起互相信任的關系。最后每個小組圍成一圈，指導者喊“開始”，小組成員坐在彼此的腿上，形成牢固的一圈。比比哪一個組坐的最穩，最久。同學們歷經千辛萬苦，終于在指導者的幫助下成功的圍成一個完整的圈。這個信任坐活動讓彼此之間建立起了深深的羈絆。

“我們相信”這個版塊通過強化的游戲環節讓同學們深深的理解到團隊里面合作需要彼此相信與關懷，然后互相分享彼此從活動中領悟到的一些精神，不僅讓同學們進一步的掌握了交流的技巧，而且也讓他們樹立了正確的團隊觀念，更濃厚了他們的學習氛圍。

3、我們是誰

第一次踏入大學學府，新生們還不能適應這突如其來的改變，我們為了使團體成員進行初步的自我探索與接納，進而認識別人、接納別人。培養良好的表達氛圍。緊接著第二次團輔活動，我們開展了第三篇章——我們是誰。

“口香糖，粘什么”作為熱身活動，讓所有的參加者必須迅速的找到另一個人，兩人的某個部位粘在一起。在考驗同學們反映速度的同時也制造一些快樂元素讓大家把氣氛活躍起來，進而打破彼此的距離感，增進親密度，激發活力。然后請一名成員坐在小組的中央，其他任人輪流說對他的“第一印象”，所有同學積極發言，活動中也不乏活躍分子，也烘托了一個良好的班級氛圍。表述完后，該成員要說出自己的感受。輪換其他成員坐到小組中央，直到每個成員輪換到為止。雖然這個活動輕松愉快，但從他人的角度認識自己，也是對他人的一個再認識。隨后發下練習紙，要求成員認真思考后填寫，然后組內分享交流。練習題中的問題把同學們帶入了比較深一個階段來認識他們自己。活動到尾聲的時候，負責人讓每個小組站成一圈，互相幫助前面的人按摩肩背部放松；然后全體轉身，交換按摩。這樣不僅讓大家在身體上得到了放松，也促進了大家之間的交流。

通過這個版塊的活動讓大家在了解其他同學的基礎也也深深的認識了自己，不僅提高了同學們的交流，同時也通過某種角色扮演的方式強化了他們面對挫折的心理。

4、我們的目標

在前幾個版塊同學們已經深化了自我認識，但是在大學里還需要一個目標，有了目標，就會有動力，就敢去拼搏！只有探索生命目標，增加學習動力，就會有一個美好的明天。

這個版塊依然以一個熱身活動拉開序曲，在指導者帶領示范下，同學們蹲下成為“雞蛋”，接著雞蛋尋找雞蛋進行“石頭、剪刀、布”，贏的同學進化成為半蹲著的小雞，輸的同學還是雞蛋，繼續尋找雞蛋，小雞可以尋找其他小雞再次進行“石頭、剪刀、布”的游戲，贏的同學進化成為鳳凰，輸的同學退化成為雞蛋尋找其他的雞蛋進行“石頭、剪刀、布”的游戲力爭進化。熱身之后我們在紙上書寫下我們的“生命線”，記錄了我們不完整的過去同時也描繪了我們未來的藍圖，這個“生命線”幫助我們再次審核自己，對自己做了一個小結，這是對我們自己的肯定，也是對我們未來的希冀！我們會好好規劃我們的未來，讓它合理而現實，然后根據限期去實現它。“生命線”不是掌握在別人手里，它只有一個主人，就是我們自己。無論我的生命線是長是短，每一筆都由自己來涂畫。大學時代將是你的生命中重要的一筆。負責人教同學們使用9分格繪畫，來描繪自己的大學，讓自己的大學生活不再困惑，活動最后同學齊唱《真心英雄》來給“我們的目標”劃上一個完整的句號。

團輔活動開展到此已經算是完整了，同學們都對自己身邊的朋友彼此熟悉，也清楚的認識了大學生活，并把自己定位在一個合理的地方，抓住了大學奮斗的目標，需要的只是起跑的槍聲，沖向未來的終點。

5、課程總結

為了再次強化團體認同，使成員對系列活動有一個思考與總結，適當結束整個活動，我們在11月底結束陪伴新生半學期的團體適應性訓練。

第一個活動叫“溫馨道別”，負責人讓同學們分小組圍圈而坐，由一位同學當主角，大家討論他現在與剛參加團體時有何不同，參加團體后在哪些方面改變了。然后給每人發一張卡紙、一把剪刀和一支彩筆，然后請同學把卡紙剪成自己喜歡的樣子，剪完后在紙上寫上對自己的祝福，然后向右傳給每一位成員，每人都寫下自己對他人的祝福和建議，當轉完一圈時，每一位成員細細閱讀他人的祝福和建議，并對他人懷著深深的感謝，一一握手道別。同學們都很珍惜最后一次的活動時間，大家都十分認真的對待每一張收到的卡片與寫下的每一句祝福語，大家真的做到了彼此相交相知。然后，所有同學用四張大紙拼貼起來作畫。每人選擇喜歡的顏色，自由選擇作畫的位置作畫。再一次喚起了團體認同感，使成員對班級有一個新的認識與總結。活動最后并給每一位同學頒發結業證書，合影留戀。

經過五個版塊環環相扣的活動，不僅讓大家增強了交往技巧，改善了人際關系，而且樹立了積極的心態來面對挫折，同時也強化了同學的團體認知感，使同學們在活動中互相學習，共同體驗，一起騰飛。

二、構建活動課程落實的網絡體系

新生團體適應性心理輔導活動開始于激情似火的九月，在冰清霜冷的十一月落下了帷幕。活動中我們激情飽滿，魅力四射，充分調動同學們積極性，熱情開展每一次團體輔導活動，讓每一位同學感受到我們的熱情，用愛的火花包圍他們。

在整個活動過程中，艾立梅、王磊老師等帶領高年級的導生對新生開展團輔活動，同時在活動中協同新生心理委員發掘有組織天分的同學，培養他們的組織能力并著手讓他們來帶領新生開展團輔系列活動，并取得了一定的成效。

通過這樣的方式，我們在活動中積極構建了“輔導老師——高年級導生——新生心理委員——新生組織人才”的網路輔導體系，不僅讓我們的活動能夠順利的開展下去，而且也培養了一批有領帶能力的新生，同時為了下一屆的團輔活動的開展準備了充分的人力資源。

三、課程開設前的培訓指導

開學不久，國防科技學院按照校心理健康要求，積極準備為新生開展團體適應性心理輔導。王磊老師對高年級導生進行課程講解和培訓，同學們積極認真，受益頗多。

同時我們對新生開展了問卷調查，了解新生具體情況：

1、新生能廣泛認識到心理輔導的重要性和必要性。

2、新生在人際交往方面短缺，自信心不充足。

3、新生團隊意識比較淡薄，個人意識比較強烈。

針對以上問題，我們結合同學們的實際情況，在方案上稍作改動，讓同學們在全方面都有所發展，并且積極調動同學的積極性，對大學生活的向往讓他們快速的成長。

四、活動開展過程中的思考和總結

現場總是顯得復雜多變，期間有讓人即時棘手的問題。

1、同學們不能自然融入團體。

開始的環節是問好，這是一個整體熱身的階段，同學們不能以很好的面貌回應；到了握手環節，涉及異性間的握手交流時，活動的阻力就更大了。通過一些同學的排斥情緒，反映了他們的團體活動態度，我們除了需要檢查一下我們的組織動員方式，還需要認識到這正是我們努力的所在，和他們一起建立積極的人際交流觀。我們在這里采取了鼓勵和一絲絲的強制，消除羞澀感，我們對此則是一邊接納，一邊忽略，一邊改變，可以讓愿意的同學帶頭，帶動整個場內的氣氛，可以不在乎個別同學的排斥情緒，隨著時間的推移，大家自然就很開心了。

2、尊重同學們的隱私。

在分隊自我介紹的環節，我們安排有出生年月，但是參與者認為這是大家的隱私，但事先宣布游戲的規則是必須記住每個人的出生年月信息，這又需要臨時調整。

3、注重同學之間的交流與分享

在整場團體輔導中，我們發現隨著時間的推移，大家的情緒越來越高漲。但是這也許和后來的環節本身特征有關，在確立隊名、隊歌的時候，大家開始如火如荼的切磋，歡樂和競爭成分凸顯出來；盲人方陣的時候，大家體驗到團體輔導的內涵，總結階段大家很愿意分享經驗。

4、活動環節的臨時調整

我們可以依據一些事實進行優化，比如環節順序的調整，內容的增減，比如大家不宜適應的環節放到后面，最能達到活動高潮水平的活動放到中間，選擇一個更好的氛圍讓大家退場。有時第一個熱身活動不能帶動同學們的熱情，沒有煽動一個活躍的氛圍，負責人可以憑借經驗臨時加入一個熱身活動讓大家充分調動起來；有時某個主題活動大家特別喜歡，負責人可以借用下一個活動的時間來延長主題活動的時間；還有一些具有挑戰性的活動，同學們在嘗試一次之后未能成功，可以讓同學們短暫總結之后，鼓勵他們再次挑戰。

負責人并非一個個單獨的主持人，而是一個小型團體，他們都是志愿者，其中他們各盡其責，相互協調和補充，表現出默契，來完成整個活動。

第四篇：初一新生入學適應性心理輔導

用心迎接新生活——初一新生入學適應心理梳導

首先應該祝賀大家成為四中的學生，我們知道并不是每個小學畢業學生都有機會成為四中的初中學生。當然，如果我們的初中生活安排得合理、高效，你有可能在四中渡過愉快的三年時光。小學升入初中，是我們成長道路上一個重要的轉折點。很多同學在剛剛踏入四中校園時一定是又興奮又緊張的。興奮的是我們即將開始美好的中學生活，學習新的知識、結識新的同學和老師；那么現在兩個周過去了，大家的感覺如何呢？其實，同學們在面對新的環境時有些想法是很自然的，想把自己的初中生活過得精彩、成功的。但是要成為一名合格的、優秀的初中生，不會像轉變稱謂一樣簡單，我們必須要清楚的認識到即將開始的初中生活有什么特點，我們應該怎樣應對。下面我們就來盤點一下大家已經遇到和將要遇到的變化。

第一，我們遇到了“五多一少”。五多即：書多、課多、教師多、作業多、活動多，一少：老師盯得少：在初一，除了大家小學時已經接觸過的語文、數學、英語、思想品德、音樂、美術、體育、信息技術等學科之外，還將增加歷史、地理、生物、心理健康等學科，在初二會增加物理，初三增加化學學科。老師一人教一門課。這節課剛上完，下一節又換了老師，換了內容，幾乎每門課都會有作業布置。不同的老師有不同的教學風格、不同的性格和要求，這都需要同學們去適應和接受。因為中學的培養目標在于自主性的培養、自學能力的培養還有自我約束、自我管理能力的培養。

第二，我們來到新班級，面臨著重新洗牌的風險，以前優秀的未必現在能

夠繼續優秀，以前突出的現在可能平常。

第三，家長、學校對我們的要求有所改變。我們來到新的學校，我們學校也會有新的規范和新的要求，會有校規、班規、中學生日常行為規范等等。家長要求更高。從以前的聽話，現在要求我們要合理安排自己的時間，也許有些同學會問，我到目前為止感覺一切都很正常啊，我挺好的，什么事也沒有，其實這正說明你們的適應能力很強，這當然是非常好的。但是對于那些正處于還沒有很好的適應的同學，在這里告訴你們，不用擔心，也不用灰心，因為這是暫時的，是可以改善的。

比如說，當你不經意間被人推到河里去了，雖然你本來是會游泳的，但是你有可能一下子反應不過來，驚慌失措，又不知所措了，在那里進行狗扒式呀，說不定還會嗆上一兩口水，可當你緩過神來，也就是說當你能適應這突發情況后，你就不會那么害怕了，你可能還會游得非常好，在水里來個自由泳呀、蝶泳呀，游得不亦樂乎。其實這跟我們初一新生的學習、生活是同一個道理。你們能不能游得自得其樂，全看你們的反應速度了！其實，我們今天這個講座就是為了給大家提個醒：你們是會游泳的，別愣著，趕緊游了！

我們現階段應該如何來適應？并把初中生活過得精彩呢？

一、重新定位打造自己

在初中這個新起點上，首先要重新定位自己，調整好心態。也許你是躊躇滿志的來到新學校，希望能展現自我的風采，但中學招生范圍擴大，新集體里人才濟濟，以前出色的你不再拔尖，還可能評不上班干部，成績不盡如人意，名次下滑??每個人都可能遇到這些挫折，但你千萬要記住:不能就此心灰意冷、一蹶不振，我們要用不懈的努力一點點證明自己。也許你在小學時表現一般，入學成績比別人低，但不能就此盲目斷定自己不行而自暴自棄，因為入學只是代表過去，證明不了現在和將來，新的競爭剛剛開始，孰勝孰負還需看今朝。

剛剛進入初中的學生自我意識很強，往往過分關注別人對自己的評價，又常常把自己置于和別人比較的地位。這樣雖然有利于激發上進心，但也很容易因自己某些方面不如他人而產生自卑。我們每位同學要明白“強中自有強中手”的道理，要能客觀分析自己的長處和短處，給予自己正確評價，并激勵自己不斷向目標努力。

我們一起邁入初中大門的，是站在同一起跑線上的，不管小學是否優秀那都已成為過去，過高或過低的自我評價都會困住前行的腳步，新的生活面前需要我們重新定位自己打造自己。

二、課程增加改變學法

功課從單一到繁復： 小學主要是語文和數學兩門課，而中學，初一就增加了英語、歷史、地理、生物等學科，初二將增加物理，初三還將增加化學，而且學習內容增多，難度加大，進度加快，猛增的學習量往往讓我們應接不暇，頗有點狗咬刺猬，不知從何下口之感。初中的學習狀況改變了，再沿用小學的學習方法和方式顯然無法適應。這里我給大家講一個案例：

小云和小吉自幼是親密無間的好朋友，在小學時他們的成績都旗鼓相當，相當優秀，后來一起考上了同一所中學。進入中學的第一次數學測驗，小云考了全班第一，可是小吉才勉強及格。看到小云開心的樣子，小吉怎么也高興不起來。老師特意表揚了小云。而對小吉說，要他加把勁，向小云學習。小云考了好成績，小吉并沒有嫉妒，只是他想不通。你看，小吉平時和他一起上學，周末也在一起玩，也從來不請家教，上課時都在聽老師講課，作業都一樣完成，老師也說他們一樣聰明，可是為什么成績卻相差很大呢？

同學們，這就是學習的方法不同而出現的差異。到了中學要注意哪些學習方法呢?

第一要主動適應老師的授課方式。中學改變了小學那種事無巨細式的教學方式，老師往往集中講解難點、要點，并且講過就不再重復，我們要主動去適應老師的授課方式，包括語音、板書、思路、要求以及某些教學習慣。想做到這一點有兩個訣竅：一是預習，拿著書本隨便翻看不是預習，預習是把第二天的功課盡可能看懂，并找出不懂的地方，在課堂上作為重點聽，這可以提高我們的聽課效率培養自學能力。二是多請教，主動把自己的學習狀況向老師介紹，有問題就大膽問，千萬不要礙于面子而把聽不懂的知識留到明天，從一開始就不能欠學習賬，否則學習中的漏洞越來越多，到了高年級就難以彌補了。

第二要制訂科學的學習計劃。要解決科目多學習量大的問題，最好方法就是制定學習計劃。包括長期計劃，新學期我的目標是什么，到期中期末我要達到什么水平，還可以找個競爭對手來激勵自己；此外還有短期計劃，也就是周計劃、天計劃，比如：我怎樣安排這一天的學習和玩耍時間，利用什么時間做哪門作業，何時預習，何時做系統復習等等。只要這樣踏踏實實完成每天的 計劃和小目標，就可以自如地應對新學習，達到長遠目標。三要注意摸索適合自己的學習方法。在初中階段學習方法的重要性體現的尤為突出，因為學習的難度加深、靈活性加大，不能單憑死記、死學，要講究記憶的方法，注意對知識的消化和理解。而且各學科的特點不同，學法也有區別，我們在新的學習過程中要注意不斷反思和調整，逐漸摸索出適合自己的學法，做到事半功倍。

第三初中學習方法推薦

聽課

(1)聽每節課的學習要求；

(2)聽知識引入及知識形成過程；

(3)聽懂重點、難點剖析(尤其是預習中的疑點)；

(4)聽好課后小結。

思維

(1)多思、勤思，隨聽隨思；

(2)深思，即追根溯源地思考，善于大膽提出問題；

(3)善思，由聽和觀察去聯想、猜想、歸納；

(4)樹立批判意識，學會反思。可以說“聽”是“思”的基礎、關鍵；“思”是“聽”的深化，是學習方法的核心和本質的內容，會思維才會學習。

筆記

初一學生一般不會合理記筆記，通常是教師黑板上寫什么學生就抄什么，往往是用“記”代替“聽”和“思”。有的筆記雖然記得很全，但收效甚微。正確的方法是：(1)記筆記服從聽講，要掌握記錄時機；(2)記要點，記疑問，記解題思路和方法；(3)記小結，記課后思考題。

復習與作業

初一學生課后往往容易急于完成書面作業，忽視必要的鞏固、記憶、復習，以致出現照例題模仿、套公式解題的現象，造成為交作業而做作業，起不到作業的練習鞏固、深化理解知識的應有作用。為此學生應每天先閱讀教材，結合筆記記錄的重點、難點，回顧課堂講授的知識、方法，同時記憶公式、定理，然后獨立完成作業，解題后再反思。在作業書寫方面也應注意“寫法”，書寫格式要規范，條理要清楚。書寫作業時，如何將文字語言轉化為符號語言；如何將推理思考過程用文字書寫表達；如何正確地由條件畫出圖形，都是需要學生們掌握的。在這里，教師的示范作用極為重要，開始可有意讓學生模仿、訓練，逐步使學生養成良好的書寫習慣，這對學生今后的學習十分重要。

三、學會適應學會交往

怎樣做一個讓老師同學喜歡的人，估計是大部分同學的心愿。和老師交往，需要做到尊重老師，尊重老師的勞動，體諒老師的辛苦。和同學們相處，我們就要做到善解人意、真誠尊重。做一個善于欣賞他人優點的人。

四、給自己定一個目標并努力實現目標

《愛麗絲夢游仙境》中有這樣一個片斷，愛麗絲在夢游中遇到一只貓，就問貓，我這是在哪里？貓回答：你要去哪兒？愛麗絲說：我就是不知道要去哪兒。貓回答：如果你不知道要去哪兒，那你在哪兒一點也不重要。

可見，如果你不知道你的航向，那么什么風都不是順風。我想請大家思考三個問題：第一，你知道你為什么學習嗎？第二，為誰而學？第三，學知識有什么用處？以前我曾問過新生這三個問題，很多同學是這樣回答的“為了父母學習！”今天，我之所以把這三個問題問大家，就是想請大家從今天開始就把目標變得清晰起來吧，也許你還從沒有想到過這件事情，但是我認為，你們是該考慮自己人生目標的時候了，用我們心理學的術語說就是要進行生涯規劃！

目標確定以后怎么才能實現目標呢？

許多人做事之所以半途而廢，并不是因為困難大，而是成功距離較遠，正是這種心理上的因素導致了失敗，把大目標分解成若干個小目標，再逐一跨越它，你就會輕松很多。

五、養成好的習慣

和大家分享個故事：養成好習慣

父子兩住山上，每天都要趕牛車下山賣柴。老父較有經驗，坐鎮駕車，山路崎嶇，彎道特多，兒子眼神較好，總是在要轉彎時提醒道：“爹，轉彎啦！” 有一次父親因病沒有下山，兒子一人駕車。到了彎道，牛怎么也不肯轉彎，兒子用盡各種方法，下車又推又拉，用青草誘之，牛一動不動。到底是怎么回事？兒子百思不得其解。最后只有一個辦法了，他左右看看無人，貼近牛的耳朵大聲叫道：“爹，轉彎啦！”牛應聲而動。

牛用條件反射的方式活著，而人則以習慣生活。

好的生活習慣、好的學習習慣對你的成長，對你的初中生活的順利開展非常重要。著名的美國心理學家威廉詹姆斯說過這樣一句話：播種一種行為，收獲一種習慣，播種一種習慣，收獲一中性格，播種一種性格，收獲一種命運。好的生活習慣和好的學習習慣會為你的初中生活事半功倍。

我們的學校有一系列的管理制度，中學生日常行為規范、校規、班規等，這些制度都是為了幫助你形成良好的習慣，是保障你順利進行血液的前提條件，如果我們能夠心服口服地欣然接受，那么，會為你順利適應初中生活打下良好基礎。

良好的生活習慣還有：文明禮貌 關心他人 尊敬師長 守時誠信等等很多。

好的學習習慣有：認真聽課、勤于思索、記好筆記；善于提問，主動復習等等。認真聽課、積極復習、謙虛謹慎、耐心細致。

有的同學可能困惑，我也想養成好習慣，可是，可能以前已經養成了一些不好的習慣，下定決定沒有兩天就放棄了，我是不是就改不了呢，那你跟我做一個活動：交叉雙手

交叉雙手，看看左手拇指在上還是右手拇指在上。然后，換過來，左手在上的換成右手在上，右手在上的換成左手在上。請問你有什么感覺，你會覺得不舒服不習慣，是吧？確實是，因為你長期以來形成了習慣，而習慣改變的過程就是一個讓人覺得不舒服的過程。你試著做21次，再做一次，就換過來了。21是個習慣改變的周期，主要努力堅持就一定能改正壞習慣，樹立新習慣。

一個成功的人知道如何用好的習慣來代替壞的習慣，當好的習慣積累多了，自然會有一個好的人生。和壞習慣做斗爭，從現在開始。

面對新的初中生活，我們積極應對，努力成長，嶄新的生活，嶄新的人生，同學們，加油！

第五篇：大學新生適應性問題團體輔導方案

大學新生適應性問題團體輔導方案

團體名稱：“新起點，青春飛揚”

領導者： XXX

督導者：XX

團體性質：同質性的、封閉式的、結構式的人際關系提升小組

成員對象：在校的大學新生，男女生數量要求基本平衡

團體人數：15~18人

篩選方式：可采取新生自主報名，或是新生輔導員推薦

團體時間：2012年5月28日起，總計兩個小時

團體次數：三次

團體地點：需要備有活動桌椅、多媒體的教室

【活動目標】

（1）通過團體輔導，協助成員認識自我，對自己的認可以及自我概念的明確把

握，并且對自己在新環境中的定位有一定的了解。

（2）通過團體輔導，使成員之間在活動中相知相識，相互引導，發展良好的人

際關系，讓他們形成團體氛圍、增進成員間的相互信任，對大學生活有全新的理

解與把握。

（3）通過團體輔導，明確本次系列活動的目的，交流參加此次系列活動所要達

到的期望，并培養對新環境的一種歸屬感和被接納感。

【活動過程】

1、熱身活動

內容：刮大風

目的：活躍團體氣氛，營造良好的團體環境，激發團員參與團體活動的積極性。

時間：10分鐘

方法：要求團員圍坐一圈，按照領導者的指令迅速地搶一個座位。如：領導者

說：大風吹呀大風吹，吹所有穿黑色衣服的同學，那么所有穿黑色衣服的同學就迅速起身換座位，這時，領導者加入其中，讓沒有座位的同學

繼續主持游戲。

規則：若是成員成為三次領導者，則該成員需要表演一個節目，用來展現自己，讓成員更好的了解自己。

2、主要活動

A.內容：解開千千結

目的：使成員體驗到，人際關系錯綜復雜，常常需要人們之間相互幫助，才能順利渡過“難關”，并幫助同學們了解及時溝通的重要性和團

隊協作對一個團隊成長的重大意義。

時間 ：10~15分鐘

方法：首先，領導者讓大家手拉手圍成圈，認清自己的左手和后手分別拉的是那位同學，然后松手。隨著領導者說開始，大家開始自由走動，領導者說停的時候，大家尋找自己剛才左右手拉的同學，這樣就形

成了一個錯綜復雜的結，大家在手不松開的情況下，無論用什么方

法，將交錯的“千千結”解成一個大圓圈。解開后給自己與隊友一

個熱烈的掌聲。

B.內容：信任之旅

目的：培養成員間的相互接納和信任，體驗信任別人和被別人信任的感受。

時間：30分鐘左右

方法：團體成員四人一組，一組做“盲人”，一位做幫助“盲人”的人，另外兩人可以做一些道路上的障礙，妨礙“盲人”的行走。盲人蒙

上眼睛，原地轉三圈，暫時失去方向感。在幫助人的攙扶下，沿著

主持人選定的路線，帶領“盲人”順利通過路障。期間不能講話，只能用動作幫助“盲人”通過路障到達目的地。之后互換角色，再

來一遍。

3、分享總結

內容：愛的華爾茲

目的：游戲中的雙方的信任是慢慢建立起來的，在生活中也是，讓成員了解

即使是好朋友也不能忽視對方的想法，一旦信任感受到打擊，再度建

立就很麻煩。

時間：30分鐘左右

方法：播放輕音樂《愛的華爾茲》。成員圍成兩兩相對的內外兩圈（若人數

為單，可邀請觀察員進入），面對面的兩位成員則互為舞伴，并在跳

動過程中相互交流加深了解。在一分鐘后領導者引導內外圈同學轉圈

以交換舞伴。

跳完后，領導者可回顧所有活動，并結合團體目標進行總結。所有同

學依次進行分享。分享內容可以是：參與活動的感悟與體會，對自己

四年大學生活的憧憬??