第一篇：關(guān)于高中生心理壓力的調(diào)查報告大全

關(guān)于高中生心理壓力的調(diào)查報告

心理壓力是一種個人主觀的感覺，即個人在面對困難時，一是無法消除困難的一種被壓迫的感覺。對現(xiàn)代高中生來說，壓力是一個很普遍的現(xiàn)象，幾乎沒位學生都會覺得有壓力，特別是在科技飛速發(fā)展的今天，讀好書被公眾認為是唯一出路的情況下，來自社會的壓力、學校的壓力、家長的壓力以及學生自己的壓力。已壓得現(xiàn)在的高中生快?喘不過氣來了?。隨著年級的不斷升高、高考的臨近，著種壓力也越來越大。而隨著壓力產(chǎn)生的種種問題也就成為困擾學生學習的最主要心理問題。是否有更有效的方法能減輕當代高中生的壓力呢？是否我們可以移去一些學生肩上不必要的壓力呢？為此我在高中時的班主任的支持和幫助下，通過開展《高中生心理壓力調(diào)查問卷》和個別學生訪談的形式，我對高三的一個班的學生進行了一次心理壓力調(diào)查工作。（調(diào)查問卷樣式附后）

本次抽樣調(diào)查采取無記名的方式進行。調(diào)查對象為個舊三中的一個平行班，共發(fā)放問卷64份。另外，在調(diào)查方式上還采取對其他班個別同學談話的形式來了解學生的基本情況。由于在調(diào)查之前已經(jīng)在學生中進行了比較好的宣傳，因此在一定的程度上，保證了本次調(diào)查的有效性和準確性。

一、調(diào)查目的：

了解高中生心理壓力來源，以便進行更深的調(diào)查研究，發(fā)現(xiàn)心理方面的問題以便于教師結(jié)合具體方法給予正確指導，使之能夠更好的適應高中緊張忙碌的生活。

二、調(diào)查對象：

個舊三中高三（3）班學生

三、調(diào)查方法和步驟：

采取發(fā)放問卷、個別訪談等方式進行

四、調(diào)查結(jié)果：

1、你現(xiàn)在的學習壓力（）

A.過大B.過小C.還可以

人數(shù)：21人11人32人

百分比：32.8%17.2%50.0%

2、你認為目前你的學習任務，你已經(jīng)感到力不從心（）

A.是B.有時覺得C.從沒有

人數(shù)：14人40人10人

百分比：21.9%62.5%15.6%

3、你認為目前你的壓力來自于（）

A.老師的期望B.家庭的期望C.自己的期望

人數(shù)：0人20人44人

百分比： 0%31.3%68.7%

4、一般情況下，你會如何緩解自己的壓力（）

A.與同學交談B.與老師交談C.與父母談心D.上網(wǎng)E.其他

人數(shù)：23人3人21人8人9人

百分比：35.9%4.7%32.8%12.5%14.1%

5、如果別人不督促你，你是否主動學習（）

A.會B.極少C.不會

人數(shù)：49人13人2人

百分比：76.6%20.3%3.1%

6、一次考試失利，對你會有怎樣的影響（）

A.情緒波動很大B.沒有影響C.更加努力

人數(shù)：11人12人41人

百分比：17.2%18.8%64.0%

7、父母是否經(jīng)常主動和老師聯(lián)系？（）

A、經(jīng)常B、很少C、沒有

人數(shù)：12人39人13人

百分比：18.8%60.9%20.3%

8、你是否很想學習，但總是無法集中精力學進去（）

A.經(jīng)常B.偶爾C.從沒有

人數(shù)：9人43人12人

百分比：14.1%67.2%18.7%

9、你總是莫名其妙感到煩燥，情緒低落，渾身無力（）

A.經(jīng)常B.偶爾C.從沒有

人數(shù)：10人37人17人

百分比：15.6%57.8%26.6%

10、考完試后你最關(guān)心的是（）

A.自己的成績B.別人的成績C.無所謂

人數(shù)：36人23人5人

百分比：56.3%35.9%7.8%

11、如果有一場考前心理講座，你希望的內(nèi)容是（）

A.情緒調(diào)節(jié)B.學習方法C.其他

人數(shù)：15人41人8人

百分比：23.4%64.1%12.5%

12、你去過學校的心理咨詢室嗎？（）

A．有B．很少C、從不

人數(shù)：0 人5人59人

百分比： 0%7.8%92.2%

13、父母對你的期望大嗎？（）

A、很大B、一般C、無所謂

人數(shù)：33人20人11人

百分比：51.6%31.3%17.1%

14、你在課堂上會分心嗎？（）

A．會B.不會C.偶爾D.常常

人數(shù)：21人5人31人7人

百分比：32.8%7.9%48.4%10.9%

15、你有放棄學習的想法嗎？（）

A．有B.沒有C.偶爾會有

人數(shù)：17人27人20人

百分比：32.8%42.2%31.2%

16、有想過如果將來考不上理想大學的后果嗎？（）

A.無B.偶爾C.常常

人數(shù)：7人48人9人

百分比：10.9%75%14.1%

17、你喜歡什么樣的的課堂氣氛？（）

A．活躍的B.照本宣科的C.沒意見

人數(shù)：31人11人22人

百分比：48.4%17.2%34.4%

18、你認為哪一種學習方式真正能夠幫助學生？（）

A．減負,抓重點B.題海戰(zhàn)術(shù)C.沒意見

人數(shù)：29人13人22人

百分比：45.3%20.3%34.4%

19、覺得在校老師對自己怎樣?（）

A．較好B.很好C.一般D.不好

人數(shù)：8人11人39人6人

百分比：12.5%17.2%60.9%9.4%

20、你看電視的時間家長規(guī)定嗎？（）

A．規(guī)定B。有時規(guī)定C。不規(guī)定D。不許看

人數(shù)：9人37人17人0人

百分比：14.1%57.8%28.1%0%

21、你認為不能考上大學就不能找到好的工作嗎？（）

A.是B.不是C.不一定

人數(shù)：24人11人29人

百分比：37.5%17.2%45.3%

高中生心理壓力問卷調(diào)查

年級______性別____年齡______

下面這個問卷是為了了解高中生的學習、心理等方面，請大家按實際情況認真填寫，從各選項中選擇一個，填在每個題目后面的括號里。

五、調(diào)查結(jié)果的分析：

1、壓力主要來自何處：

作為高中生，重要的任務是把書讀好，學習的壓力自然成為他們的重要壓

力。我在訪談中問及同學?你最害怕發(fā)生的一件事時，70%以上的同學害怕的是成績不理想、考不上大學。可見，學習對于將進行高考的高中生是多么的重

要，以及學習給高中生們帶來的壓力是巨大的。

2、學生學習壓力的基本狀況：

調(diào)查問卷統(tǒng)計顯示，有32.8%的學生認為學習壓力過大，50%的覺得好可以，只有17.2%的認為過小；對于目前的學習任務，有21.9%的學生感到力不從心；

62.5%的有時覺得力不從心；只有15.6%的認為從來沒有。可見，學生學習壓力

已經(jīng)超負荷。

3，學生學習壓力主要來自各方面的期望、學習環(huán)境和方法等方面：

（1）來自于自身的壓力。調(diào)查數(shù)據(jù)表明，有68.7%的學生以為學習的壓力來自于?自

己的期望?。而再從第6、9、10、11、15、16題的調(diào)查數(shù)據(jù)來看，學生們對

自己的期望又來自于家長、社會等方面的影響，從而造成了學生們對自己的高

要求、高標準，而當這些要求和目標沒有達到時，學生會產(chǎn)生煩躁、失眠、厭

學、怕學等情緒，從而影響了學生的健康和發(fā)展，形成一個惡性循環(huán)。

（2）來自于家長的壓力。調(diào)查的第3、7、13、20題的數(shù)據(jù)和學生訪談來看，家長

給孩子們的壓力也是巨大的。當父母那一代因為種種原因沒有上大學，考上大

學的希望便落在了子女這一代的身上；當父母沒能給子女創(chuàng)造良好的生活環(huán)境

時，他們希望兒女們過得好，改變生活的重擔又壓在了子女身上。從而多少無

形的壓力又壓在了子女們的肩上。家長們進門、飯后的嘮叨，對子女生活的種

種限制，對成績下降的聲聲指責，無形中置子女一種不應該的重負之下。

（3）來自于學校的壓力。從調(diào)查的第10、17、18、19四題的數(shù)據(jù)來看，成績是學習效果的反映，學生對于成績的關(guān)心和獲得高分的愿望自然十分強烈，但在與

學生個別談話中我們得知，學生無不表示畏懼成績的排名，特別是在尖子班，這種抗拒感十分的強大。成績排名對與成績優(yōu)秀的學生固然是激勵與肯定。同

時這也會造成巨大的心理負擔，他們必須始終保持領(lǐng)先地位，否則，就會被師

長視為不正常，而成績排名對與基礎(chǔ)差的學生更多的是一次又一次的被打擊，受老師冷落、同學歧視，家長責備，從而背上沉重的心理負擔，甚至自暴自棄。

可見，成績排名和學校競爭對于大多數(shù)學生來說是一種壓力，這種壓力不僅僅

是在學習上的，它最大的影響是心理上的。在和同學的訪談中，我還聽到這樣

這樣一件事情：?課堂上老師曾這樣和學生說，‘你們達到崩潰的境界沒有啊？

當你們達到崩潰的境界時，你們就成功了’?。可見老師對學生的期望是巨大的。

（4）來自于社會的壓力。從調(diào)查的第16和21題來看，社會給學生帶來的壓力也

是顯而易見的。對于當今社會激烈的競爭，對于就業(yè)形式的嚴峻，很多家庭生

活不是很富裕，在家人艱辛的支持下，在內(nèi)心渴望著擺脫貧困，強烈愿望的驅(qū)

使下，除了奮發(fā)學習，取得優(yōu)異的成績，已經(jīng)沒有別的出路可走了。

（5）是否掌握科學有效的學習方法也是造成學習壓力的因素之一。從調(diào)查的第8

和18題的數(shù)據(jù)和對學生的訪談來看，許多學生在學習上產(chǎn)生自己的疑惑，沒

有適合自己的有效的學習方法，學習上不去，或因為基礎(chǔ)太差跟不上，學生感

到苦惱，又受老師冷落、同學歧視、家長責備，又背上了沉重的心理負擔。

4，學生心理壓力的調(diào)節(jié)方式：

（1）從調(diào)查問卷分析的結(jié)果來看，當前高中生在壓力舒緩上的方式存在以下情況，有35.9%的學生想朋友傾訴，有32.8%和父母傾訴，有17.5%靠上網(wǎng)來宣泄，只有4.7%的人向老師傾訴，還剩下的14.1%則以其它方式來宣泄自己的不快和

抑郁。

（2）在對待心理咨詢這個問題上，有92.2%的人不會去做相關(guān)的咨詢，令人吃驚的是幾乎沒有人去過學校設(shè)有的心理咨詢室。當我們問及?如果有一場考前心理

講座，你希望是什么內(nèi)容？?這個人體時，有相當一部分人希望是情緒調(diào)節(jié)。

可見，我們在對學生的心理問題的關(guān)心是不夠的。

六.總結(jié)

適度的壓力能使人情緒處于興奮狀態(tài)，活躍思維能力，增強反應速度，對人是有益的，產(chǎn)生正面效應。如果完全沒有壓力，身心處于一種松散或不緊張狀態(tài)，個人的潛力就無法發(fā)揮。然而過大的壓力，便會帶來許多負面影響，產(chǎn)生負面效應。

誠然，必要的壓力是高中生成長的發(fā)展的推動力，為全面發(fā)展和進步而付出心血和汗水正是高中生成長過程所必須承擔的壓力。但是，當前高中生背負著沉重的心理壓力，而許多是不應該背負的。?減負?工作仍然任重道遠。減輕高中生的心理壓力，促進高中生的心理健康發(fā)展是實施素質(zhì)教育的一個重要方面，需要全體教師、學校、家長、社會聯(lián)起手來，共同關(guān)注，共同努力。因此，我們有必要對學生的心理壓力進行長期的研究，有必要采取有效的措施引導學生健康的成長。通過這次調(diào)查和分析，我提出以下對策：

首先，學校要提高學生自我的認識能力。人貴有自知之明，班主任在開展日常的的輔導工作中，關(guān)鍵是要做到如何引導學生正確認識自己，了解自己，對自己做出一個適中的評價。通過對學生進行交流和溝通，關(guān)心學生，幫助落后的學生，建議每次的考試成績只作內(nèi)部的排名與分析，以更好的了解學生的情況，但盡量不要公布，以減輕學生們的壓力。

其次，學校建立與家庭相互溝通的制度。家庭、學校都是學生成長的重要環(huán)境，學校與家長的溝通對于學生的成長起著十分重要的作用。家庭對孩子的期待永遠都是高的，這就造成學生在學習一種無形的壓力，處理不好，對學生的學習心理產(chǎn)生不良的后果，為此，在家庭教育上，家長主動聯(lián)系學校，主動與班主任溝通，密切了解學生的學習、生活、心理狀態(tài)的發(fā)展，無疑是十分必要的。

第三，希望家長能夠與子女進行溝通，了解子女的心理，和子女建立親密的關(guān)系，做孩子的知心好友，及時調(diào)解孩子的心理問題。對于有利于孩子學習的苛刻的規(guī)定和要求要慎重考慮，不要給孩子施加太大的壓力，建議讀以鼓勵的方式進行教育。

第四，各課老師應該要向?qū)W生明確講清自己學科的特點，教育學生明確學習目的、學習方向；努力實現(xiàn)從應試教育到素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)變，不僅要重視課堂教學活動，而且要重視課余

生活和校園文化生活，盡可能地減輕學生的課業(yè)負擔；要?授人以漁?，尋找讓學生迅速掌握知識、形成能力的途徑，傳授學習方法和策略；幫助學生樹立正確的考試觀和分數(shù)觀。

第五，社會要給予學生更多的關(guān)懷，對于學校周圍的一些娛樂性場所，網(wǎng)吧、KTV等要予以嚴厲的打擊與整頓，為學生創(chuàng)造一個美好的學習生活環(huán)境。

最后，要做好高中生的心理壓力的調(diào)節(jié)與疏導工作。在調(diào)查中學生的方法的時候，學生多數(shù)選擇向朋友傾訴，這符合中學生與同齡伙伴交往并建立友誼的需要日趨強烈的心理特點，但不太愿意與師長交談，或許會使學生心理壓力的化解缺乏正確的指導，因此老師和家長在這方面，應該要主動做他們生活學習的引路人，教會他們調(diào)整心態(tài)積極面對人生，做學生的知心朋友。同時在引導學生舒緩壓力的過程中，教師在教育的過程中應該幫助學生樹立文明、健康、科學的方法。要進一步加強學校的心理咨詢工作，建立起科學有效的心理檔案管理體制。多進行一些心理健康方面的講座與指導。

我們更應該給予他們更多的人文關(guān)懷，學校提供更多的關(guān)注，家庭給予更大的體諒，社會給以他們更多的支持，作為與他們接觸最親密的家長和班主任，給予他們更多的鼓勵，幫助他們樹立起正確的人生觀和價值觀，順利完成高考沖刺，讓他們健康成

第二篇：有效緩解高中生心理壓力

華附在線學習中心

有效緩解高中生心理壓力

愛學網(wǎng)編輯

對于高中生的心理壓力，應從兩個方面分析：首先，人應該有點壓力，正常程度以內(nèi)的心理壓力或適度焦慮，具有激勵學習，指導行為方向的作用；適度的焦慮可使注意力集中，能促進能力的發(fā)揮。另一方面心理壓力過大，可使一個人的情緒處于高度焦慮狀態(tài)，注意力渙散，思維清晰度降低，從而使學習效率降低。所以，把握住自己，調(diào)節(jié)好自己的心理狀態(tài)，對于參加高考的學生來講，十分重要。

化解學習壓力有兩大誤區(qū)

現(xiàn)在，有的高中生以逃避的方法來緩解學習壓力，主要有兩種現(xiàn)象：一種是上課不認真聽講，甚至是想聽聽不進去，長此下去，知識失去連續(xù)性，給學習帶來更大困難，當醒悟過來時，也難回到以前的良好狀態(tài)。

另一種是，學生迷上課堂以外的東西，比如打電子游戲、上網(wǎng)。剛開始，還會因耽誤學習時間而自責，但一想到聽課有難度時，就想逃避。如此一來，會造成更大的心理壓力，讓學生產(chǎn)生失眠、焦慮、厭食等狀況，最終失去學習興趣。

那么應如何緩解心理壓力，調(diào)整過度焦慮呢？

1.焦躁不安，看書不進、飯吃不香、覺睡不好，心跳加快、2.既看到自己的優(yōu)勢，也要看到自己的不足；期望值不要定得太高，3.“遇難不憂”，自覺調(diào)節(jié)情緒，心平氣和4.及時排除心理壓力，合理的飲食調(diào)整，5.換取充沛的精力和清醒的頭腦。足夠的睡眠是從容應考的前提，考前如果經(jīng)常失眠，可適當使用一些調(diào)節(jié)情緒的藥物，如利眠寧、舒樂安定、氯硝安定等。

第三篇：大學生心理壓力調(diào)查報告

關(guān)于大學生心理壓力的調(diào)查報告

020509123財務工程呂羚

當今社會，對人才的需求越來越大。而大學生則占據(jù)所需人才的很大一部分比重。大學階段是人格發(fā)展、世界觀形成的關(guān)鍵時期，大學生面臨著一系列重大問題。由于身心發(fā)展尚未完全成熟，自我調(diào)節(jié)和自控能力不強，復雜的自身和社會問題，往往容易導致大學生強烈的心理沖突，從而產(chǎn)生較大心理壓力。前一階段，北師大某女生跳樓自殺的新聞令人震驚，也引起社會各界對大學生心理壓力廣泛關(guān)注。為了讓更多的大學生了解自己的心理壓力和心理健康狀況，幫助他們緩解心理壓力，我們小組對常熟理工學院東湖校區(qū)的100位同學進行了問卷調(diào)查，以此來更深入的了解情況。時間：2010年5月31日晚

地點：逸夫圖書館

調(diào)查范圍：常熟理工學院在校大學生

人員組成：10人

調(diào)查結(jié)果：

在調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn)，有47%同學經(jīng)常屬于平靜狀態(tài)，而有30%的同學則經(jīng)常處于無聊狀態(tài)。雖然調(diào)查中有很多同學在平時處于平靜狀態(tài)，但都是表面現(xiàn)象，因為這其中經(jīng)常感到壓力的同學有70%，占了相當大的一部分比重。男女分開分析，發(fā)現(xiàn)男生中經(jīng)常有壓力的比重竟然高達87%，遠遠大于女生的54%。當今社會，大多數(shù)父母社會對男生的期望相對來說高于女生，再加上男生之間的競爭相對而言比較激烈，或許這是造成男生壓力高于女生的原因。在對自身的身形、容貌滿意程度方面，大部分同學覺得順其自然就好。這其中，或許是女性愛美天性的作用，女生中希望有所變化的有40%，而男生則只有29%，隨著社會的發(fā)展，審美觀念的提高，越來越多的女同學開始注重自己的外貌、身形，希望有所改變，這也是造成出現(xiàn)以上數(shù)據(jù)的主要原因。在學習、就業(yè)、情感、經(jīng)濟狀況等眾多壓力中，有56%的同學認為就業(yè)是自身壓力中最大的，而在一百位同學中，對自己前途感到困惑和擔憂的竟然高達73%。社會的不斷進步，人口的不斷增長，導致就業(yè)形勢更加嚴峻，因此才造成那么多的同學對自己的前途感到擔憂。不過可喜的是，雖然有那么多的壓力存在，但是50%的同學認為，壓力在自己的學習生活中起正面影響，會給自己帶來動力。在被調(diào)查者中，有58%的同學選擇了在遇到壓力后，向知心朋友求助。看來，在我們潛意識里，還是最信任知心朋友。一生中，能夠與我們成為朋友的人很少，能夠成為知心朋友的人就更少，難怪有人說“人生得一知己，足以”。知心朋友，會在我們孤單寂寞或者難過的時候給予我們最大的支持，會給我們結(jié)實的肩膀依靠。所以，我們應該好好珍惜身邊的知心朋友。在自身采取方式解決壓力這一問題中，有54%的同學選擇了轉(zhuǎn)移（心里不快時娛樂、游戲、讀書）而非采取發(fā)泄或者壓抑的方式，說明大部分同學對待壓力還是持積極態(tài)度，而非消極應對。面對如此多的人生、學習、家庭上的壓力，有68%的同學希望學校能夠開展定期的心理輔導，來幫助同學們解決壓力。

解決方法：

在我看來，緩解心理壓力的方法主要有兩個方面。一個是自身，還有一個是家長和學校的幫助。從自身來講

1、端正態(tài)度，保持積極的心態(tài)，無論對就業(yè)還是

情感，都要有樂觀的心態(tài)。要知道“行行出狀元“，像一些冷門的專業(yè)還是可以出人才的。

2、理性面對困難，在困難面前不要驚慌失措，而是要冷靜下來，積極尋找解決的方法。

3、提高心理素質(zhì)，處理好人際關(guān)系，可以對自身心理方面進行鍛煉，提高心理素質(zhì)，這樣在重大場合或者遇到困難才不會過于驚慌失措，影響自身發(fā)揮。也可以學習學習人際關(guān)系學，多學點人際交往方面的技巧，這樣，與人交往才不會成為我們的壓力。從家長和學校角度來說，要及時做好與同學們的交流溝通工作，密切關(guān)注同學們的心理狀況。學校方面，應該定期開展心理輔導工作；家長則應該時常和孩子談心，以朋友的身份和孩子進行交流。相信，通過這些方法，同學們的壓力一定會有所緩解。

總結(jié)：我們做的第一份調(diào)查，存在很多不足之處。比如，調(diào)查方法過于單一，問卷出的質(zhì)量不高，沒有明確的中心。數(shù)據(jù)整理的不夠細，不太清楚調(diào)查報告的格式等等。雖然如此，但我們從中收獲了很多，相信在今后的調(diào)查工作中，我們會總結(jié)經(jīng)驗克服不足，做的更好！

附

1、大學生心理壓力調(diào)查問卷

親愛的同學，我們將對大學生心理壓力的狀況進行一次調(diào)查，您的基本資料只對分析問卷時有輔助作用，我們不會向任何組織或個人泄露！謝謝您的支持！

性別 ：年級：1你認為自己經(jīng)常處于那種狀態(tài)？

A平靜 47% B煩躁 9%C無聊 3%D郁悶 4%E 開心 10%

2你經(jīng)常感到有壓力嗎？

A是的70%B不是30%

3.如果有條件，你是否愿意自己的身形、容貌有所改變？

A非常渴望 3%B希望有變化33%C順其自然 58%D不希望 6%

4.學業(yè)成績的排名是否會給你的學習帶來影響？

A.肯定會5%B..大多程度上會34%C.偶爾會 44%D.不會 15%E.無所謂2%

5.你與同學相處的狀況是否會讓你感到壓力？

A經(jīng)常會 3% B偶爾會 45% C較少會 40% D根本不存在 21%

6.你對自己的前途感到困惑和擔憂過嗎？

A常常擔憂18%B有時會擔憂73%C很少會擔憂6%D從不擔憂 3%

7．你覺得哪種壓力最大？

A 學業(yè)14% B就業(yè)56% C 情感5%D 心里3%E 競爭5%F 經(jīng)濟狀況5% G關(guān)系6%H 父母0 I其他（請注明）1%（前途）

8．你認為壓力在你的學習生活中扮演什么角色？

A 正面影響，給學習帶來動力50%B 沒感覺 15%

C 較為負面影響，會影響情緒 33%D 完全負面影響，會使我無法安心學習1%

9．如果你遇到壓力后，你會向誰救助？（可多選）

A父母 25% B老師 5% C 專業(yè)心理學家 1%D 男（女）朋友 16% E 知心好友 58%F不找任何人 26%

10你自身會采取什么方式解決壓力？

A.轉(zhuǎn)移（心理不快時娛樂、游戲、讀書）54%B.發(fā)泄（哭、傾訴、寫信|日記）19% C.壓抑（喝酒、睡覺、假裝高興）8% D.順其自然、自然調(diào)整 41%

11你人為學校有必要開展定期的心理輔導嗎？

A有68%B沒有 32%

12.你對參加心理調(diào)查持什么看法？________________________________________。

第四篇：大學生心理壓力調(diào)查報告

當代大學生面對壓力調(diào)

查報告

姓名：

學號：

班級：完成日期：

指導教師：

一、調(diào)查報告簡介 心理壓力即精神壓力，現(xiàn)代生活中每個人都有所體驗，心理壓力總的來說有社會、生活和競爭三個壓力源。壓力過大、過多會損害身體健康。現(xiàn)代醫(yī)學證明，心理壓力會削弱人體免疫系統(tǒng)，從而使外界致病因素引起肌體患病。現(xiàn)代生活的壓力，像空氣一樣無時無刻不在擠壓著人們。

目前，各種心理壓力困擾著當代大學生，由此造成的負面影響的程度和范圍也在日益加深和擴大。某名校某大學生自殺墜樓身亡，某考生因未能考取理想大學郁郁寡歡，自我隔離，某大學生沉迷網(wǎng)絡(luò)，逃避現(xiàn)實等等。我們希望通過這個調(diào)查報告找出困擾著大學生心理的壓力源所在，尋找發(fā)現(xiàn)心理壓力對人們?nèi)粘Ｉ睢⒔】档挠绊懀o大學生打預防針。同時了解實際緩解壓力的方法。旨在讓更多大學生了解自己的心理壓力、心理健康狀況。

在現(xiàn)實生活中，心理問題始終是敏感問題，人們不自覺地忽視或是不能正確面對。這需要學生、家庭、社會和學校的共同努力,幫助大學生提高自身的心理承受和調(diào)試能力。幫助大學生擁有陽光般明媚的健康心態(tài)。

二、調(diào)查研究報告背景

調(diào)查時間：2011年11月到12月

調(diào)查地點；

調(diào)查對象：大一到大四的學生

調(diào)查方法：問卷調(diào)查法

調(diào)查人：

調(diào)查分工：合作完成三、前言心理壓力是由個體在生活適應過程中的一種身心緊張狀態(tài)，源由于環(huán)境要求與自身應對能力不平衡而來；這種緊張狀態(tài)傾向于通過非特異的心理和生理反應表現(xiàn)出來。

完全沒有心理壓力的情況是不存在的。我們假定有這樣的情形，那一定比有巨大心理壓力的情景更可怕。換一種說法就是，沒有壓力本身就是一種壓力，它的名字叫作空虛。無數(shù)的文學藝術(shù)作品描述過這種空虛感。那是一種比死亡更沒有生氣的狀況，一種活著卻感覺不到自己在活著的巨大悲哀。

為了消除這種空虛感，很多人選擇了極端的舉措來尋找壓力或者說刺激，一部分人找到了，在工作、生活、友誼或者愛情之中；

另一些人，他們在尋找的過程中甚至付出了生命的代價。比如有一部分吸毒者，在最開始就是被空虛推上絕路的。

社會環(huán)境的嬗變，給當代中國大學生帶來了全新的挑戰(zhàn)，并因此造成了巨大的心理壓力，而且不可避免地將會才產(chǎn)生大量心理問題。心理壓力和大學生的心理健康二者之間存在著越來越高的相關(guān)性。據(jù)調(diào)查，在大學生所面臨的大部分壓力事件中，主要有幾個方面：感到競爭激烈，擇業(yè)困難；考試負擔；父母對自己的期望值過高；自己的工作成效不如別人；理想與現(xiàn)實有差距；精神空虛，無所事事。

所以為了揭示大學生心理壓力產(chǎn)生的原因并找出相應的對策，從而使大學里的學生擺脫心理壓力的困擾，擁有健康的心理，以積極的心態(tài)面對現(xiàn)實，我這次的調(diào)查以大學生心理壓力狀況為調(diào)查研究課題，制定了相應的調(diào)查問卷。本次問卷江門高校在校大學生主觀和客觀方面的心理問題。同時也對在校大學生在心理無問題和壓力方面有了初步的了解，最后通過分析調(diào)查報告得到的分析結(jié)果作出有效的建議以幫助大部分有心理壓力的在校大學生解除煩惱，重新得到快樂的學習生活狀態(tài)和生活狀態(tài)。

四、正文

為了更深入地了解當代大學生心理壓力的現(xiàn)狀，更好地促進大學生提高個人抗壓能力，提高心身免疫力，故針對在校大學生心理壓力相關(guān)問題在江門的高校展開了隨機抽取被測樣本，調(diào)查問卷共發(fā)放量表100份，收回有效問卷86份，有效回收率為86%。

表1 被測樣本情況

類型

男

樣本數(shù)（人）

在我們的調(diào)查中，學業(yè)給學生造成的心理壓力是比較大的，其中與學業(yè)壓力有關(guān)的占51%，會影響情緒無心向?qū)W的也占了一半。而且學習成績的排名給大學生的學習也帶來很大的影響，不會造成影響的只占2%。大學生的交往在心理上也有很大的影響，大學生之間相處得很好的只有23%，不太好與差的也占了14%，相處得比較好的只有62%，而且很多大學生在溝通上存在很大的障礙，沒有障礙的與障礙少的只有31%，其他的在一定程度上與同學的溝通都有一定的障礙。個人前途與就業(yè)給大學生造成的心理壓力也相當大，在面對自己前途很少感到困惑與擔憂的占有6.8%，偶然擔憂的占36.4%，經(jīng)常擔憂的占了57.2%。

調(diào)查表明，在校大學生造成心理壓力最大的是人際交往以及就業(yè)，壓力最小的是寢室室友相處問題。從總體來看，18%左右的大學生存在程度不同的心理問題，還是符合實際情況的。主要表現(xiàn)在人際交往帶來的壓力，自身渴望和學習帶來的壓力，同輩群體比較帶來的壓力，自我封閉積聚帶來的壓力。生理和心理帶來的壓力等等。46 性別 女 40 城市62 生源地 農(nóng)村 2

4壓力，亦稱為應激，是指緊張或喚醒的一種內(nèi)部心理狀態(tài)，它是人體內(nèi)部出現(xiàn)的解釋性的、情感性的、防御性的應對過程。通過上述案例分析，我們可以發(fā)現(xiàn)，大學生的心理問題大都是由許多特定的壓力造成的。這些壓力多半是來自外在事件的刺激，或者來自內(nèi)在生理方面的影響，也有一部分是由個體心理認知所誘發(fā)的。正如許多社會應激理論都把個體與社會整合起來，認為個體壓力本身就是社會壓力的一部分。當人們不能獲得安全、工作、家庭、教育、技術(shù)培訓時，就會產(chǎn)生壓力。因此，為大學生提供更多的生活機會和成長機遇是至關(guān)重要的。

1、從壓力的形成來看，與之相關(guān)的主要有三個方面。社會環(huán)境，主要包括家庭、學校和社會，這是大學生生存的外在環(huán)境系統(tǒng)，無論是家庭的變故，還是學校和社會競爭的加劇，都會產(chǎn)生巨大壓力，導致大學生的身心出現(xiàn)緊張狀態(tài)，失去原有的某種穩(wěn)態(tài)。生理，是指生物有機體的自我調(diào)節(jié)和自我防御系統(tǒng)。疾病和過度的工作，均可能使抵抗應激的能力則除了依賴于面臨危機時所使用的策略，還依賴于有機體貯存的有限的適應能量，以及個體遺傳有關(guān)的生理趨向因素。心理系統(tǒng)，這里是指個體內(nèi)在的認知圖式和意識系統(tǒng)。人們感知和評價事件，貯存有關(guān)的經(jīng)驗信息，并且通過不同的方式提取和使用這些信息，而所有這些對于如何影響新環(huán)境，對于應激喚醒以及應對策略的采用是很重要的。訪者A形成了一個以社會競爭、就業(yè)壓力為核心，包括學習壓力、人際壓力和生理壓力，如睡不著、缺乏安全感等構(gòu)成的壓力系統(tǒng)；訪者B的壓力系統(tǒng)是以社會適應性壓力為主，同時包括了自我評價壓力、人際壓力和生理壓力像行為不自然等。在壓力系統(tǒng)中，各種不同的壓力之間往往相互轉(zhuǎn)化，甚至轉(zhuǎn)移到無關(guān)緊要的事物上，從而產(chǎn)生新的壓力。

2.學習問題 大學里的課程內(nèi)容和教學方法與中學有很大的不同。中學教師的授課方式是以老師教學為主，學生自己理解少練習多，學生完全處于被動接受知識狀態(tài)，然而大學則不同。老師上課來、下課走、內(nèi)容多，教材有取舍，授課方式是以教師指導性講解、學生自學為主。這要求大學生轉(zhuǎn)變學習方法以適應大學教學，改變過去那種態(tài)度上的被動從而做到主動自覺。然而許多學生特別是剛進大學的新生往往缺乏必要的心理準備，仍然抱著過去學習的心理，沿用高中的學習方法。在經(jīng)歷一段時間的學習之后，便有茫然失措的感覺，進而不知道該怎么去學，從而由興奮轉(zhuǎn)為自卑、消沉，部分學生處于難以適應的境地，久而久之倍感學習壓力，產(chǎn)生厭學心理。

3.專業(yè)發(fā)展問題 專業(yè)發(fā)展問題打擊部分學生的學習積極性。一類是由于高考填志愿盲目盲目追求所謂的熱門專業(yè)，如電信、計算機、電子等專業(yè)。但是進入大學后，才發(fā)現(xiàn)熱門專業(yè)并不符合自己的興趣愛好，學習時倍感壓力，困難重重另一類是由于高考分數(shù)沒有達到自己理想專業(yè)的分數(shù)線，只能服從分配調(diào)劑到學校生源不足的冷門專業(yè)。這類學生覺得自己以后的前途暗淡，不能靜下來學習。這兩類同學中有的屈服于現(xiàn)狀，極度冷淡自己不喜歡的專業(yè)，在學習上得過且過，毫無鉆研精神。嚴重的還悲觀厭世，長期失眠，精神錯亂，容易產(chǎn)生失范行為，甚至出現(xiàn)違法犯罪、自殺等行為。另一極端類型卻是成才壓力導致超負荷運轉(zhuǎn)，“累”、“苦”難熬，有些大學生為了適應市場經(jīng)濟對復合型人才的需要，他們普遍重視專業(yè)實用課程和社會急需課程的學習。熱門專業(yè)的學生學習積極性和主

動性很高，而長線專業(yè)和面向艱苦行業(yè)的學生則想方設(shè)法拓寬自己的知識面，甚至不惜花錢去輔修有實用價值的熱門課程，如計算機、外語、法律、財經(jīng)等等。他們廢寢忘食，超負荷運轉(zhuǎn)，長期處于緊張的臨戰(zhàn)狀態(tài)，壓力重重。

4.經(jīng)濟及連帶問題 目前，因家庭困難造成學生經(jīng)濟緊張而陷入困境的學生在學校占有相當大的比例。據(jù)統(tǒng)計，每年全國26.4%大學生支付不起學費，13.5%大學生甚至生活費用都有問題。高額的學費和生活開支增加了他們的心理壓力。來自邊遠和貧困地區(qū)的學生更是如此。部分學生家里砸鍋賣鐵，四處借債。他們的兄弟姐妹小小年紀就輟學打工供他們讀書，他們背負著全家人的期望讀書。這些學生從吃穿乃至言行舉止都與城市學生有很大的反差。經(jīng)濟的窘迫，使這些學生心理負擔十分沉重，他們感到苦悶和壓抑。甚至其中有少部分同學忘記了他們肩上的重任，忘記了父母的艱辛，經(jīng)受不住物質(zhì)上的誘惑，為了愛慕虛榮，產(chǎn)生了失范行為，甚至走上犯罪的道路，極個別的學生還有輕生的念頭。這種現(xiàn)象在大學生群體中不但存在，而且問題嚴重性有進一步增加的趨勢。

5.就業(yè)問題 在原國家計劃經(jīng)濟體制下，國家對大學畢業(yè)生實行統(tǒng)一分配，不論什么性質(zhì)的學校和專業(yè)只要拿到文憑，就可以捧上“鐵飯碗”。大學生是“皇帝的女兒不愁嫁”，沒有競爭意識，更沒有危機感和失業(yè)感。如今，大學生找不到工作已經(jīng)是很正常的事情。

五、結(jié)語

通過調(diào)查同學的問題可以知道，大學生的心理壓力一定程度上還是存在的,而且對就業(yè)，學習環(huán)境，人際關(guān)系等方面比較突出。怎樣才能最大化地消除大學生的心理壓力，使他們保持健康心理，在大學能夠全面地發(fā)展，成為社會真正的有用之才，現(xiàn)總結(jié)以下幾種解決辦法。

1、加強與學校、家長的聯(lián)系 ,多溝通。讓家長正確認識自己 ,確定合適的期望值 ,不作過高要求 ,努力創(chuàng)造一個適宜的家庭氛圍 ,同時也要引導學生消除與父母間的代溝 ,多坦誠地與父母交流意見。

2、改善學習生活環(huán)境 ,滲透美育功能。個人在“美”的環(huán)境熏陶下 ,會減輕甚至消除壓力。所以我們可以通過美育功能 ,創(chuàng)造美。如美化教室和居住環(huán)境;開展愛心活動 ,同學之間團結(jié)協(xié)作 ,幫助學習和生活上有困難的學生;舉行各種活動等來培養(yǎng)學生的情操 ,使他們在輕松愉快的氛圍中 ,得到全面發(fā)展 ,從而緩解壓力。

3、進行心理健康輔導。通過各種方式渠道普及心理知識 ,讓學生自己調(diào)節(jié)心理來緩解心理壓力 ,這就需要學生自己來調(diào)節(jié)自身壓力 ,要從以下幾方面入手。

(1)學生要正確認識評價自我 ,給自己定位準確 ,揚長避短。尤其在剛?cè)雽W的大學生身上 ,他們在中學階段 ,一般有心理優(yōu)越感 ,而入學后僅只是大學生中普通的一員。對此 ,大學生們首先要逐步接受自己成為普通一員的事實 ,接納自我。

(2)大學生在自我評價時 ,要對心目中的大學進行調(diào)整 ,使其回歸到現(xiàn)實中 ,以減少理想大學與現(xiàn)實大學間的沖突而導致的壓力。并且要常問自己“來大學干什么”“今后要成為怎樣的人”等 ,有利于角色定位 ,適應新環(huán)境。

(3)確立大學的學習,奮斗目標。大學生入學后 ,往往會有意放縱自己 ,導致目標、理想、方向的迷失。這是誘發(fā)心理問題的病狀 ,看到別人有條不紊地學習工作 ,便會產(chǎn)生壓力。所以大學生必須給自己確立學習奮斗的目標 ,從心理等角度來講 ,有一個明確目標 ,會使心理指向集中于一處 ,無形中會轉(zhuǎn)移注意力 ,削弱心理壓力的不利影響。有了明確目標 ,就有了內(nèi)在驅(qū)動力 ,使人變得積極向上 ,從而更有利于克服各種心理壓力。

第五篇：關(guān)于大學生心理壓力調(diào)查報告

附件四：

暑假社會實踐調(diào)研報告

題目：關(guān)于大學生心理壓力的調(diào)查報告

姓名：張梓君

學號：04101131

班級：2010級網(wǎng)絡(luò)工程11班

完成日期：2011年8月19日

指導教師：徐麗英

吉林大學珠海學院思想政治理論課教學部 制

關(guān)于大學生心理壓力調(diào)查報告

一、調(diào)查說明

（一）、調(diào)查目的日益激烈的社會競爭，競爭越來越強烈，人際關(guān)系也越來越復雜。對大學生知識和綜合素質(zhì)的要求越來越高。學習壓力也越來越重，學生的自我調(diào)節(jié)不夠，理想與現(xiàn)實的沖突，人際關(guān)系的處理，感情上的矛盾以及對畢業(yè)后就業(yè)等問題使當今大學生存在各種的心理問題。一般認為導致大學生心理健康問題的直接原因是家庭、學校、社會環(huán)境中的各種壓力。因此，這次調(diào)查也是為了深入大學之中發(fā)現(xiàn)一些問題，從而有針對性地幫助他們緩解心理壓力、提高身心健康水平。

（二）調(diào)查時間

2011年8月4日—2011年8月10日

（三）調(diào)查地點

深圳大學

（四）調(diào)查對象

在讀本科生

（五）調(diào)查方法

問卷調(diào)查

二、報告正文

日益激烈的社會競爭，競爭越來越強烈，人際關(guān)系也越來越復雜。對大學生知識和綜合素質(zhì)的要求越來越高。學習壓力也越來越重，學生的自我調(diào)節(jié)不夠，理想與現(xiàn)實的沖突，人際關(guān)系的處理，感情上的矛盾以及對畢業(yè)后就業(yè)等問題使當今大學生存在各種的心理問題。為了進一步了解大學生心理健康問題以及早的對其進行心理輔導或者自我調(diào)節(jié)，我對大學生心理健康問題作了調(diào)查與分析。此次活動以深圳大學的學生進行問卷調(diào)查，共發(fā)放問卷共100份，回收問卷共100份，其中有效問卷為100份，無效問卷0份。（無效問卷是指填卷者沒有全部完成所有問題的問卷。）通過調(diào)查與分析，本人總結(jié)出當今大學生普遍面臨的一些心理問題。歸結(jié)如下：

（一）、調(diào)查結(jié)果

1、您的性別是？

目的：通過性別比較男女對心理壓力的認知和選擇上有什么不同。A,男62%

B,女38%

從回答這個問題來看，填寫問卷的人男性占大多數(shù)。

2、看到周圍同學那么多姿多藝，那么優(yōu)秀，您會有自卑感和有壓力嗎？ 目的：對自己是否有認知能力，是否對自己有沒有信心。

A會，并且壓力好大34%

B會，一點點57%

C 不會，沒有什么影響9%

從回答這個問題來看，大部分人對有認知能力，了解自己當前的實力如何，但同時缺乏足夠的自信心。壓力越大，比較重視別人怎么看自己，認為自已不如別人，沒能合理地看清自己的優(yōu)勢。

3、同學之間的攀比會對您造成壓力嗎？

目的：了解填卷者是否存在攀比心理。

A會 8%B 有時會 40% C 較少會 42%D不會 10%

從回答這個問題來看，其實攀比是自卑心理作怪，攀比潛在嚴重危害。當然攀比也有正性的攀比和負性的攀比。

4、大學英語四、六級是否會給您帶來心理壓力？

目的：學習是否會帶來壓力

A會44%B 一般 32%C 不會 19% D 無所謂 5%

從回答這個問題來看，大部分是認為學習是會帶來壓力的。少部分認為不會帶來壓力，極少數(shù)認為沒有什么所謂。

5、與宿舍的人相處的怎么樣？

目的：了解人際關(guān)系的處理。

A全部都很好 46%

B大部分很好個別相處一般 36%

C全部相處一般 17%

D都不好 1%

從回答這個問題來看，大部分人與宿舍的人相處融洽，極少數(shù)人相處不好。

6、您認為父母的期望帶給您的壓力大嗎？

目的：了解家庭的壓力。

A很大 9%B較少 32%C一般 44%D無 15%

從回答這個問題來看只有很少部分的人不覺得父母的期望沒有帶來壓力。帶來壓力的程度都不一樣。

7、您對自己的前途感到困惑和擔憂過嗎？

目的：是否重視您的前途。

A經(jīng)常 49%B偶爾 33%C很少 11% D無 7%

從回答這個問題來看，接近有一半的人對自己的前途感到困惑和擔憂。

8、會不會為自己定下的目標沒有達到而產(chǎn)生壓力呢？

目的：壓力是不是也源于自身問題。

A經(jīng)常 15%B 偶爾35%C 很少47%D 無 3%

從回答這個問題來看,有15%的人經(jīng)常認為壓力與自身問題有關(guān)的，35%的人偶爾認為壓力與自身問題有關(guān)，47%的人很少認為壓力與自身問題有關(guān)的，只有3%的人認為壓力與自身問題無關(guān)。

9、您認為大學生戀愛會有壓力嗎？

目的：感情生活是否會帶來壓力

A會76%B不會24%

從回答這個問題來看，占有高比例的人認為感情生活會帶來壓力，只有24%的人認為不會帶來壓力。

10、戀愛給您生活帶來的以下壓力中您認為占的比重較大的是：

目的：了解戀愛帶來壓力的同時，哪種情況占的比重比較大。

A經(jīng)濟上，開支負擔過重38%

B難以兼顧學習與愛情14%

C日常生活易受戀愛情緒影響29%

D與朋友交往時間減少，導致友誼受到一定的影響19%

從回答這個問題來看，在戀愛中，有38%的人認為經(jīng)濟上，開支負擔過重，14%的人認為難以兼顧學習與愛情，有29%的人認為日常生活易受戀愛情緒影響，有19%的人認為與朋友交往的時間減少，導致友誼受到一定的影響。

11、您對壓力的看法是？

目的：對壓力有沒有形成一種意識。

A,沒感覺 3%B 完全負面影響0%C有點負面影響49%D稍微有點正面影響47%E 完全正面影響1%

從回答這個問題來看，有3%的人認為壓力在生活中沒有感覺，有0%的人認為壓力帶來的是完全負面影響，49%的人認為壓力有點負面影響，47%的人認為壓力稍微有點正面的影響，有1%的人認為壓力完全是正面影響。

12、覺得哪方面給您較大的壓力？

目的：了解壓力在哪方面占的比例比較大。

A激烈的競爭32%

B未來的就業(yè)前景 29%

C學業(yè)成績（四六級等資格證書）13%

D人際關(guān)系15%

E家庭經(jīng)濟環(huán)境11%

從回答這個問題來看，有32%的人認為激烈的競爭占的比例較大，29%的人認為未來的就業(yè)前景占的比例較大，有13%的人認為學業(yè)成績（四六級等資格證書）占的比例較大，有15%的人認為占的比例較大的是人際關(guān)系，有11%認為是家庭經(jīng)濟環(huán)境。

13、會采取何種方式應對壓力？（多選）

目的：了解如何減壓。

A 轉(zhuǎn)移（心理不快時娛樂、游戲、讀書）

B 發(fā)泄（哭、傾訴、寫信、寫日記）

C 壓抑（喝酒、睡覺、假裝高興）

D 順其自然、自然調(diào)整

從回答這個問題來看，由于是多選題，統(tǒng)計得，有89人選了A，有46人選了B，有34人選了C，有58人選了D。

（二）調(diào)查分析

壓力，亦稱為應激，是指緊張或喚醒的一種內(nèi)部心理狀態(tài)，它是人體內(nèi)部出現(xiàn)的解釋性的、情感性的、防御性的應對過程。通過上述案例分析，我們可以發(fā)現(xiàn)，大學生的心理問題大都是由許多特定的壓力造成的。這些壓力多半是來自外在事件的刺激，或者來自內(nèi)在生理方面的影響，也有一部分是由個體心理認知所誘發(fā)的。正如許多社會應激理論都把個體與社會整合起來，認為個體壓力本身就是社會壓力的一部分。當人們不能獲得安全、工作、家庭、教育、技術(shù)培訓時，就會產(chǎn)生壓力。因此，為大學生提供更多的生活機會和成長機遇是至關(guān)重要的。

1、壓力來源

1)學習壓力

學習壓力是不得不提的，雖然很多人都認為大學是天堂，愛怎么玩就怎么玩，但那畢竟是過去式了。在現(xiàn)在大學生滿天飛的世道，一個大學畢業(yè)生并不算什么，所以，大學里的學習就成了很關(guān)鍵的因素。大學生的主要任務是學習，學習成績的好壞直接決定了就業(yè)、工作等等一系列的人生軌道。同學之間的競爭、家庭的過高期盼、學校課業(yè)的過于沉重、自我要求的過于苛刻等等一系列因素使得大學生的學習壓力無比沉重，萬一處理不好很容易釀成悲劇。

2)就業(yè)壓力

隨著經(jīng)濟的發(fā)展，高校擴招后學生的壓力與日俱增，高校的專業(yè)設(shè)置與社會要求脫軌嚴重，很多學生反映在大學里學到的東西到了社會上、工作上根本沒有什么實用價值，這就客觀造成了學生的就業(yè)壓力。而主觀方面，比如說我們學校實行的學分制，無論什么活動都以加學分來誘惑學生參見，這無疑是加強了學生的功利化傾向，似乎除了對自己有利的都是沒有利用價值的，這就局限了學生的思維和發(fā)展視野。另外，現(xiàn)在的學生都或多或少對自己有著高出自己的評價，主觀上認為自己是比別人優(yōu)越的，這就造成了對自己的期望值過高，找工作時眼高于頂，于是就業(yè)壓力就變得更加嚴重了。還有就是現(xiàn)在大學生的通病——實踐能力偏弱，就業(yè)就成了大學生最為困擾的因素了。

3)社會壓力

我們所在的社會是高變化性的，知識迅速產(chǎn)生又迅速老化。這就對于大學生有很高的要求，不僅要有豐富的知識，更要掌握獲取知識的途徑和方法；要有解決問題的能力，還要有創(chuàng)新能力；要專業(yè)，還要善于人際交往，更要有自主健全的人格特征和素養(yǎng)，這又是大學生所面對的一重重壓。

4)生活壓力

大學是我們出來獨立生活的第一步，許多人脫離了家庭很不適應，沒有辦法合理安排自己的生活計劃，于是，出現(xiàn)了很多的月光族，到了月底開支就非常困難。生活自理也無法做到。這無疑也成為了大學生的一大壓力。

人際交往壓力 人際交往時大學發(fā)展的一個重要任務，也是大學生社會適應能力的綜合體現(xiàn)。不管怎么說，人際交往是一門大學問。不少同學由于缺少人際交往的經(jīng)驗或自我個體心靈閉鎖，回避參加各種活動，影響了自身潛能的充分發(fā)揮。經(jīng)調(diào)查研究大多數(shù)的同學不會主動與別人交流，只會被動地與別人交流，還有少數(shù)人更本不愿與別人交流，對別人避而遠之、不予理睬。人際交往上產(chǎn)生問題的結(jié)果，導致了那一次讓人痛心疾首的馬加爵事件。

5)戀愛壓力

這是最常見的大學生壓力了。很多人為了失戀或追求失敗等自殺。

2、壓力的釋放

通過正面教育提高大學生的思想素質(zhì)，使他們克服個性心態(tài)的負面效應，要想有效地緩解大學生的心理壓力，最重要的是堅持不懈地對大學生進行馬克思主義基本原理和人生觀教育，幫助他們樹立科學的、正確的世界觀和人生觀，提高他們的思想素質(zhì)，增強他們的心理承受能力，幫助他們掌握馬克思主義的立場、觀點和方法，學會用科學的、全面的、發(fā)展的觀點和方法分析、認識問題，克服認識上的片面、武斷和感情上的偏激、固執(zhí)，學會心理上的自我調(diào)節(jié)，實事求是地自我評價、自我教育和自我監(jiān)督，正確對待周圍環(huán)境以及生活挫折，從而避免沉湎于區(qū)區(qū)瑣事或為無謂的煩惱所困擾。

往往我們大學生的壓力并不是能一下把人壓的喘不了氣，又都是可以靠忽略掉、轉(zhuǎn)移自己的注意力就可以解決的。打個比方說，若是真的感覺到即將畢業(yè)帶來的就業(yè)壓力的時候，這個情況就可以選擇積極面對，乘著還在校園，與導師溝

通，獲取就業(yè)工作經(jīng)驗，或者利用校園資源考取一些相關(guān)的技能證書，為自己的將來鋪路等等。這些都是很好的方法。

4、建議

1）、加強與學校、家長的聯(lián)系 ,多溝通。讓家長正確認識自己 ,確定合適的期望值 ,不作過高要求 ,努力創(chuàng)造一個適宜的家庭氛圍 ,同時也要引導學生消除與父母間的代溝 ,多坦誠地與父母交流意見。

2）、改善學習生活環(huán)境 ,滲透美育功能。個人在“美”的環(huán)境熏陶下 ,會減輕甚至消除壓力。所以我們可以通過美育功能 ,創(chuàng)造美。如美化教室和居住環(huán)境;開展愛心活動 ,同學之間團結(jié)協(xié)作 ,幫助學習和生活上有困難的學生;舉行各種活動等來培養(yǎng)學生的情操 ,使他們在輕松愉快的氛圍中 ,得到全面發(fā)展 ,從而緩解壓力。

3）、進行心理健康輔導。通過各種方式渠道普及心理知識 ,讓學生自己調(diào)節(jié)心理來緩解心理壓力 ,這就需要學生自己來調(diào)節(jié)自身壓力 ,要從以下幾方面入手。

(1)學生要正確認識評價自我 ,給自己定位準確 ,揚長避短。尤其在剛?cè)雽W的大學生身上 ,他們在中學階段 ,一般有心理優(yōu)越感 ,而入學后僅只是大學生中普通的一員。對此 ,大學生們首先要逐步接受自己成為普通一員的事實 ,接納自我。

(2)大學生在自我評價時 ,要對心目中的大學進行調(diào)整 ,使其回歸到現(xiàn)實中 ,以減少理想大學與現(xiàn)實大學間的沖突而導致的壓力。并且要常問自己“來大學干什么”“今后要成為怎樣的人”等 ,有利于角色定位 ,適應新環(huán)境。

(3)確立大學的學習,奮斗目標。大學生入學后 ,往往會有意放縱自己 ,導致目標、理想、方向的迷失。這是誘發(fā)心理問題的病狀 ,看到別人有條不紊地學習工作 ,便會產(chǎn)生壓力。所以大學生必須給自己確立學習奮斗的目標 ,從心理等角度來講 ,有一個明確目標 ,會使心理指向集中于一處 ,無形中會轉(zhuǎn)移注意力 ,削弱心理壓力的不利影響。有了明確目標 ,就有了內(nèi)在驅(qū)動力 ,使人變得積極向上 ,從而更有利于克服各種心理壓力。

附問卷調(diào)查表

關(guān)于大學生心理壓力的調(diào)查問卷

調(diào)查對象：在讀本科生

請您在您要選擇的內(nèi)容前打”√”。

1、您的性別是？

A,男B,女

2、看到周圍的同學那么多姿多藝，那么優(yōu)秀，您會有自卑感和有壓力嗎？A會，并且壓力好大B會，一點點C 不會，沒有什么影響

3、同學之間的攀比會對您造成壓力嗎？

A會B 有時會C 較少會D不會

4、大學英語四、六級是否會給您帶來心理壓力？

A會B 一般C 不會 D 無所謂

5、與宿舍的人相處的怎么樣？

A全部都很好B大部分很好個別相處一般C全部相處一般D都不好

6、您認為父母的期望帶給您的壓力大嗎？

A很大B較少C一般D無

7、您對自己的前途感到困惑和擔憂過嗎？

A經(jīng)常 B偶爾C很少D無

8、會不會為自己定下的目標沒有達到而產(chǎn)生壓力呢？

A經(jīng)常B 偶爾C 很少D 無

9、您認為大學生戀愛會有壓力嗎？

A會B不會

10、戀愛給您生活帶來的以下壓力中您認為占的比重較大的是：

A經(jīng)濟上，開支負擔過重

B難以兼顧學習與愛情

C日常生活易受戀愛情緒影響

D與朋友交往時間減少，導致友誼受到一定的影響

11、您對壓力的看法是？

A,沒感覺 B 完全負面影響 C有點負面影響D稍微有點正面影響E 完全正面影響

12、覺得哪方面給您較大的壓力？

A激烈的競爭 B未來的就業(yè)前景 C學業(yè)成績（四六級等資格證書）D人際關(guān)系 E家庭經(jīng)濟環(huán)境

13、會采取何種方式應對壓力？（多選）

A 轉(zhuǎn)移（心理不快時娛樂、游戲、讀書）B 發(fā)泄（哭、傾訴、寫信、寫日記）

C 壓抑（喝酒、睡覺、假裝高興）D 順其自然、自然調(diào)整