第一篇：大學生學習團體心理輔導[精選]

大學生學習團體心理輔導

在大學生學習團體心理輔導中要引導團體成員認清自己的學習心理狀態，可采用一些測試，還可選擇一些結構性練習交流學習經驗，提高學習能力，并調適學習心理問題。

1．學習狀態自我評估

大學生學習動力自測量表

指導語：這個自測量表主要幫助你了解自己在學習動機、學習目標上是否存在困擾。共20個題目，請你實事求是地在與自己情況相符的題目上打個“√”號，不相符的題目后面打個“×”號。⑴如果別人不督促你，你極少主動去學習。（）

⑵你一讀書就覺得疲勞與厭煩，直想睡覺。（）

⑶當你讀書時，需要很長時間才能提起精神。（）

⑷除了老師指定的作業外，你不想再多讀書。（）

⑸如有不懂的地方，你根本不想方設法弄懂它。（）

⑹你常想自己不用花太多時間成績也會超過別人。（）

⑺你迫切希望自己在短時間內就能大幅度提高自己學習的成績。（）

⑻你常為短時間內成績沒能提高而煩惱不已。（）

⑼為了及時完成某項作業你寧愿廢寢忘食、通宵達旦。（）

⑽為了及時完成作業，你放棄了許多你感興趣的活動，如體育鍛煉、看電影與郊游等。（）⑾你覺得讀書沒意思，想去找個工作做。（）

⑿你常認為課本上的基礎知識沒啥好學的，只有看高深的理論，讀大部頭作品才帶勁。（）⒀你只在你喜歡的科目上狠下功夫，而對不喜歡的科目放任自流。（）

⒁你花在課外讀物上的時間比花在教科書上的時間要多得多。（）

⒂你把自己的時間平均分配在各科上。（）

⒃你給自己定下的學習目標，多數因做不到而不得不放棄。（）

⒄你幾乎毫不費勁就實現了你的學習目標。（）

⒅你總是同時為實現幾個學習目標忙得焦頭爛額。（）

⒆為了對付每天的學習任務，你已經感到力不從心。（）

⒇為了實現一個大目標，你不再給自己制定循序漸進的小目標。（）

說明：上述20個題目可分成四組，它們分別測查你在四個方面的困擾程度：1～5題測查你的學習動機是否太弱；6～10題測查你的學習動機是否太強；11～15題測查你的學習興趣是否存在困擾；16～20題測查你在學習目標上是否存在困擾。假若你對某組（每組5題）中的大多數題目持認同的態度，即打√號，則一般說明你在相應的學習欲望上存在一些不夠正確的認識，或存在一定程度的困擾。

大學生學習興趣自我評估

指導語：你可以通過下列問題來對自己的學習興趣進行簡單評估。閱讀下面的問題，在是（）或否（）的括號內打“√”。

⑴我覺得學習是很輕松的事。是（）否（）

⑵我覺得學習是很有趣的事。是（）否（）

⑶我不需要強迫自己就能投入學習。是（）否（）

⑷在學習中我體會到的更多是快樂和收獲。是（）否（）

⑸當我在學習的時候，別的事情很難打動我。是（）否（）

⑹我每天都會為學習做好明確的計劃。是（）否（）

⑺我很少為了必須學習而感到郁悶。是（）否（）

⑻我如果一段時間不學習會覺得不舒服。是（）否（）

⑼我每天用在學習上的時間比其他活動多。是（）否（）

⑽學習任務的完成我總是能拖則拖。是（）否（）

說明：以上10個問題可以在一定程度上反映你對學習的總體興趣。選“是”（第10題選“否”）越多，1則你的學習興趣越濃厚。如果想進一步了解自己對某學科（如數學等）的興趣，你可以把10個問題中的“學習”改成“學習該學科（如學習數學等）”，然后再進行自我評估即可。這樣你就可以對自己所學各科的興趣進行逐一的比較了。

大學生意志力評估

指導語：請仔細閱讀以下每一項描述，并根據自己的實際情況逐一加以判斷，在對應的選擇上打“√”。⑴我很喜歡長跑、長途旅行、爬山等體育活動，但并不是因為我的身體條件符合這些項目，而是因為它們能鍛煉我的意志力。

非常同意比較同意可否之間不大同意不同意

⑵我給自己訂的計劃常常因為主觀原因不能如期完成。

總是這樣較多情況不多不少較少這樣沒有這樣

⑶如果沒有特殊原因，我要每天按時起床，不睡懶覺。

非常同意比較同意可否之間不大同意不同意

⑷訂的計劃應有一定的靈活性，如果完成計劃有困難，隨時可以改變或撤銷它。

非常同意比較同意無所謂不大同意不同意

⑸在學習和娛樂發生沖突時，哪怕這種娛樂很有吸引力，我也會馬上決定去學習。

經常如此較經常時有時無較少這樣沒有這樣

⑹學習或工作中遇到困難的時候，最好的辦法是立即向師長、同事或同學求援。

非常同意比較同意無所謂不大同意反對

⑺在練習長跑中遇到生理反應，覺得跑不動時，我常常咬緊牙關，堅持到底。

經常如此較經常時有時無較少這樣沒有這樣

⑻我常常因讀一本引人入勝的小說而不能按時睡覺。

經常如此較經常時有時無較少這樣沒有這樣

⑼我在做一件應該做的事之前，常能想到做與不做的不同結果，而有目的地去做。

經常如此較經常時有時無較少這樣沒有這樣

⑽如果對一件事不感興趣，那么不管它是什么事，我的積極性都不高。

經常如此較經常時有時無較少這樣沒有這樣

⑾當我同時面臨一件該做的事和一件不該做卻吸引我的事時，我常常經過激烈的思想斗爭，讓前者占上風。

總是這樣有時是不確定很少這樣不是

⑿有時我躺在床上，下決心第二天要干一件重要的事情，但到第二天這種勁頭又消失了。

經常有較常有時有時無較少這樣沒有這樣

⒀我能長時間做一件重要但枯燥無味的事情。

是這樣有時是不確定很少這樣不是

⒁生活中遇到復雜情況時，我常常優柔寡斷，舉棋不定。

經常這樣較常有時有時無較少這樣沒有這樣

⒂做一件事之前，我首先想的是它的重要性，其次才想它是否使我感興趣。

是這樣有時是不確定很少這樣不是

⒃我遇到困難情況時，常常希望別人幫我拿主意。

是這樣有時是不確定很少這樣不是

⒄我決定做一件事時，常常說干就干，決不拖延或讓它落空。

是這樣有時是不確定很少這樣不是

⒅在和別人爭吵時，雖然明知不對，我卻忍不住說一些過頭話，甚至罵他幾句。

經常這樣較常有時有時無較少這樣沒有這樣

⒆我希望做一個堅強的有意志力的人，因為我深信“有志者事竟成”。

是這樣有時是不確定很少這樣不是

⒇我相信機遇，好多事實證明，機遇的作用有時大大超過人的努力。

是這樣有時是不確定很少這樣不是

計分方法與評價：以上題目中，單數題號的問題的五種答案，從第一個到第五個依次記5、4、3、2、1分；雙數題號記分則相反，依次為1、2、3、4、5。全部20項得分相加，即得總分。總分與意志品質之關系如下：80-100分，意志很堅強；61-80分，意志較堅強；41-60分，意志品質一般；21-40分，意志較薄弱；0-20分，意志很薄弱。

大學生學習技能評估

指導語：請仔細閱讀每一道題目，根據自己的實際情況，在題目后相應的數字上畫圈。1表示很不符合自己的實際情況，2表示較不符合自己的實際情況，3表示很難說、不確定，4表示較符合自己的實際情況，5表示很符合自己的情況。

⑴記下閱讀中不懂之處。?????????????? 1234

5⑵經常閱讀與自己學習無直接關系的書籍。?????????? 12345

⑶在觀察和思考時，重視自己的看法。???????????? 12345

⑷重視做好預習和復習。???????????? 12345

⑸按照一定的方法進行討論。???????????? 12345

⑹做筆記時，把材料歸納成條文或圖表，以便理解。?????? 12345

⑺聽人講解時，眼睛注視著講解者。?????????? 12345

⑻利用參考書和習題集。?????????? 12345

⑼注意歸納并寫出學習的要點。?????????? 12345

⑽經常查閱字典、手冊等工具書。?????????? 1234

5⑾面臨考試，能克服緊張情緒。?????????? 12345

⑿認為重要的內容，就格外注意聽講和理解。????????? 12345

⒀閱讀中若有不懂的地方，非弄懂不可。??????????? 12345

⒁聯系其他學科內容進行學習。???????????? 12345

⒂動筆解題前，先有個設想，然后抓住要點解題。??????? 12345

⒃閱讀中認為重要的或需要記住的地方，就劃上線或做上記號。? 12345

⒄經常向老師或他人請教不懂的問題。?????????? 12345

⒅喜歡討論學習中遇到的問題。?????????? 12345

⒆善于汲取別人好的學習方法。?????????? 12345

⒇對需要記牢的公式、定理等反復進行記憶。????????? 1234

5(21)觀察實物或參考有關資料進行學習。???????????? 12345

(22)聽課時做好筆記。???????????? 12345

(23)重視學習的效果，不浪費時間。???????????? 12345

(24)如果實在不能獨立解出習題，就看了答案再做。??????? 12345

(25)能制定出切實可行的學習計劃。???????????? 12345

計分與評價：把你所圈出的數字相加，即得到學習技能水平的總分。101分以上：學習技能優秀；86-100分：學習技能較好；65-85分：學習技能一般；51-64分：學習技能較差；50分以下：學習技能很差。

通過以上問題，除了可以從總體上判斷自己的學習技能以外，還可以逐項對照，找到自己學習上哪些具體方面做得不夠，這些沒有做到的方面可能是影響你學習效率的障礙。經過自己的努力，以上項目做到的越多，則表明你學習技能越有提高。

大學生考試心理評估

指導語：請仔細閱讀以下題目，根據自己的實際情況加以判斷，在對應答案上打“√”。

⑴考試心理緊張是在考試一兩天前才開始的。

經常如此偶爾如此很少如此

⑵你是不是經常一走進考場心里就怦怦跳，安不下心來。

經常如此偶爾如此很少如此

⑶你是不是在考試作答過程中經常寫錯語句，而不得不重來。

經常如此偶爾如此很少如此

⑷盡管老師或其他人給過你考前安慰，但你是否經常覺得一進考場，這種安慰對消除你的緊張和焦慮幾乎毫無作用。

經常如此偶爾如此很少如此

⑸你是不是覺得一到實際考試，尤其是關鍵性考試，你的智力與腦力經常不如平時。

經常如此偶爾如此很少如此

⑹在作答過程中，你是不是經常覺得手在顫抖，字跡特別潦草，滿卷子涂涂畫畫很不整潔。經常如此偶爾如此很少如此

⑺要是老師或監考人在你身邊觀看，你是否經常感到無比恐慌，無法作答。

經常如此偶爾如此很少如此

⑻你是否一到考試總感到精神不集中，以致看不到卷子中有關作答方面的重要要求。

經常如此偶爾如此很少如此

⑼你是否在考試中經常抱怨自己或老師。

經常如此偶爾如此很少如此

⑽平時考試成績尚可，但遇到重要考試成績就不理想。

經常如此偶爾如此很少如此

計分與評價：以上問題，凡是回答“經常如此”者記1分，答“偶爾如此”記0分，答“很少如此”記-1分。然后累計得到總分，分數越高，則考試焦慮情況越重，反之則焦慮越輕。

2．學習心理趣味測試

你的書桌

如果你擁有自己的書桌和書柜，你會怎樣放置你的學習用品？

A．井然有序B．雜而不亂C．雜亂無章D．空空如也

你的選擇

解釋：

選A的人：是有著良好家庭教養的人。因為惟有養成習慣才能做到這一點，這種愛整潔、有條理的習慣，是有教養的表現，也是有修養的表現。長期觀察表明：一個人假如在少年時期便已形成了這種愛整潔、有條理的習慣，并且熱愛著這種習慣，那么，他多半是品學兼優的好少年。要養成這種習慣并非一朝一夕可以做到，需要長期的努力才行，既需要父母長期的引導和要求，也需要自己長期自覺地訓練。這種良好的習慣一旦養成，將影響人的一生。

選B的人：是很奇特的人，屬于高智商的一類。可稱之為“愛因斯坦式”的人物。眾所周知，愛因斯坦出門甚至連鎖匙都會忘記帶，他的房間常常是雜亂的，然而，這種日常瑣事的“善忘”和“雜亂”，卻絲毫不影響他那明晰地邏輯推理。據說，毛澤東的書房也是密密麻麻地“堆”著書，但他卻能很快地找到他所需要的書。不過能做到“雜而不亂”的人畢竟是少數，何況，我們也不是日理萬機或整個心身完全沉浸于某項研究的人，因此，我們還是提倡在空閑時不妨把房間整理一下，做到既美觀又有助于提高學習效率。相信這話讓愛因斯坦聽到的話，他也會欣然同意的。

選C的人：是顧此失彼，難有成就的人。沒有條理性的習慣對于學習、生活的影響會變得越來越明顯，例如，在無休止地尋找沒有及時放回原處的東西時，不但會長時間地中斷做作業，甚至會完全無法做作業，而且會變得暴躁起來，甚至向自己和周圍的人發火。長此以往，神經會受到刺激，意志會受到削弱。書桌的雜亂，也反映了內心的紊亂。由于這種“雜亂”的習慣，多半也會記不住學習中的規則和定理，理解不了老師論斷的邏輯，因此，成績會下降。整潔，不僅是紀律性和內心修養的表現，而且還是安排好學習的重要因素，建議多多加以注意。

選D的人：在房間中的時間一定不多，當然，學習在生活中所占的比例也一定不大，因為很難想象呆在這樣一間書桌和書柜都“空空如也”的房間中能干些什么。所處的環境很能反映一個人的內心和性格，因此這類型的人的內心也和其書桌、書柜一樣——空空如也。說得明白一點，就是空虛。對于一個人的成長最不利的，莫過于內心的空虛了，不僅是不利，簡直是危險。建議逐漸培養讀書的興趣，養成良好的愛好，以興趣和愛好來填充自己的房間、書桌和書柜，同時也豐富自己的心靈。

學習的效率

你覺得自己在什么情況下，學習最有效率？

A考試的壓力B學習感興趣的內容 C．夜闌人靜，獨自一人時D不受環境因素的影響

你的選擇

解釋：

選A的人：是習慣于臨急抱佛腳的人。這類型的人讀書似乎就是為了考試，注意力只有在臨近考試的時候，才能高度集中，因此才會覺得這個時候讀起書來特別有效率。考試對這類型的人來說，似乎已起到了一種條件反射的作用，每當考試臨近的時候，這類型的人的心身就會高度緊張，從而進入了一種平常所無法達到的狀態。這類型的人感覺不到知識本身所固有的魅力，也較少有足夠的熱忱去主動探求知識。

選B的人：學習能力并不低，甚至只要有條件在感興趣的領域深入鉆研，就會成為該領域的專才！問題是，面對不感興趣的內容就覺得自己的腦筋突然變笨了，而且提不起勁來。建議：一是珍惜自己的興趣和愛好，只要有時間和條件，努力鉆下去，走出一條屬于自己的路來。二是對于不感興趣的內容，一旦是必要的，也應該拿出一股勁來鉆，鉆一點算一點。不管對于任何科目，隨著了解的增多，便會越學越感興趣。

選C的人：是需要安靜的環境學習效果才能好的人。應當學會盡可能地為自己創造這樣一個環境，以適應自己的習慣，否則會因學習受到影響而變得煩躁不安。建議：一是有意識地鍛煉自己適應環境的能力，培養精神專注力，這對于日后的工作、學習都大有好處的。二是為了不影響白天的精力和身體的健康，夜間不宜學得過晚。

選D的人：精神集中力很強，對課業也有獨到的“青睞”，因此，不管周圍的環境多么嘈雜，只要坐下來看書，就能進入狀態。這類型的人的這種定力，確實會令許多人望塵莫及。這類型的人的腦筋很靈活，腦中處理資料的速度非常快。據說，毛澤東年輕的時候，曾經有意識地拿書到鬧市去讀，以培養自己鬧中取靜的本領。這確實是訓練精神集中力的好方法。

3．閱讀方法訓練

目的：通過“五步閱讀法”的學習和訓練，達到提高大學生閱讀能力的目的。

操作：

①指導者介紹“五步閱讀法”

五步閱讀法（SQRRR）（卿成主編《閱讀方法指南》中國華僑出版公司1991年版第70-72頁）是英美等國流行的一種閱讀方法，它包括瀏覽（Survey）、發問（Question）、閱讀（Read）、復述（Recite）、復習（Review）五個步驟。這種方法適用于閱讀需要記憶的讀物，尤其適用于大學生的課文閱讀，因此在我國也很受歡迎。運用五步閱讀法，需要掌握各個步驟的要領。具體說來，五個步驟的要求可以概述如下：

⑴全面瀏覽。如果是閱讀書籍，應重點看書的序言、內容提要、目錄和書中的大小標題、圖表、注釋及附錄的參考文獻等；如果是閱讀文章，應著重看它的總標題和文中小標題、文章的開頭、結尾部分以及注釋（或提示）。這一步驟的任務是對讀物有一個大體的印象，知道將要運用哪些舊知識，需要理解和掌握哪些新知識，以便確定閱讀重點。所以這一步驟還有一個定向的任務在內。

⑵設置問題。這一步驟，一般應略讀用黑體字標示出來的內容（如理工科教材中的定理、定律、公式）、文前的提要、提示和文尾的結論（如科技論文）。如果是課文，還要留意編者設置的提示和問題，然后思考提出自己應該重點閱讀理解的問題。

⑶深入閱讀。這一步驟的任務有兩個：一是細讀；二是思考。首先是帶著問題細讀，著重留意關鍵詞語和重點段落，做好筆記和圈點批注；其次聯系閱讀分析理解問題。既解決疑難，又加深對讀物的理解。

⑷回憶復述。這一步驟的主要任務是通過復述，檢查閱讀效果，或者復述讀物主要內容，或者聯系問題進行解答性復述。在復述時，發現尚未理解和掌握的問題，要及時彌補。

⑸復習鞏固。這一步驟的主要任務是鞏固掌握。復習的方法是根據閱讀的實際情況，分別采用重點復習或全面復習，對于需要熟記的內容，要反復記誦。這一步驟中也伴有閱讀，只是這時的閱讀主要是針對重點內容或需記誦的內容進行。

五步閱讀法，五個步驟之間是一個連貫的整體，各步驟之間相互聯系。從整個閱讀理解過程來講，前邊的每一個步驟都為后邊的步驟奠定基礎，所以每一個步驟都應該一絲不茍地對待。由于五步閱讀法費時較多，所以它主要應用于需要精讀和掌握的閱讀內容。那些只需一般了解，或只需略讀概知的讀物，不宜采用這種閱讀法。

②根據“五步閱讀法”組織團體閱讀。

③交流閱讀訓練體會。

4．學習經驗分享

目的：交流學習方法，分享學習經驗，并學習求助與助人的技能。

操作：

①團體成員每人至少寫出自己在學習中存在的一個問題，一條經驗，越多越好。

②每6位同學就近組成一個小組，每個同學在小組中交流自己的經驗和問題，共同分享經驗，并討論每個同學的問題的解決方法。

③每個小組派1名代表總結小組同學的學習經驗、問題及解決問題的方法，在團體內交流，大家共同分享團體活動成果。

5．輕輕松松上考場

目的：運用合理情緒療法，調節考試焦慮，達到輕松迎考的目的，并通過團體活動，學習不良學習情緒的自我調整。

操作：

①指導者介紹合理情緒療法的理論與操作程序。

②引導團體成員進行合理的自我分析：

⑴列舉一個誘發自己（或他人）產生考試焦慮的事件A；

⑵列出對該誘發事件A的理解、看法和觀點B；

⑶列出在該誘發事件A面前，自己所表現出來的情緒及行為反應C；

⑷寫出與不合理信念B的逐條辯論D；

⑸寫出改變對事件A的看法B后，對事件A產生的新的情緒及行為反應E。

③分成3人一個小組，進行小組交流。每個同學將自己對“考試的合理自我分析”內容在小組中交流，小組其他成員對其B、D、E內容進行補充，使自己的分析更加合理完善。

④小組代表發言。每組介紹一個“考試的合理自我分析”案例，全體成員分享。

第二篇：大學生團體心理輔導心得

大學生團體心理輔導心得

在即將結束大學生涯之際，我幸運的選中了《大學生團體心理輔導》這門課程。在就業壓力、升學壓力、生活壓力讓我喘不過起來的時候，我通過這門課程學到了很多。不，是這門課程教了我很多。讓我有了自信，讓我學會了面對壓力，不在害羞，不在煩躁，有了自信。

第一次活動 自我介紹，分組，畫自己

第一次活動是以老師的自我介紹為開始的。我們做成一個圓圈，從老師開始做自我介紹。老師第一印象讓人看著很舒服。雖然是在這個學校第一次見到的老師但是看著很眼熟，給人一種很舒服的感覺，老師的笑容很美。我們用三個詞語概括自己。在我之前的同學們介紹自己的時候我就開始緊張起來了。我就在想我怎么樣才能用最短的時間內找出三個詞匯去概括自己讓大家認識我呢？我的普通話說的不是很好語速有點兒慢，但是真的想說好。我聽到好多同學介紹自己，聽著大家介紹也發現了好多跟我的愛好相投的人也有好多跟我性格相似的人。輪到我了我用“冷靜”“大方”“愛交朋友”這三個詞概括了一下我自己。但是現在想一想我會把“愛交朋友”換成是“友好”。當時也跟大家解釋一下我雖然普通話說的不是很流利但是我很喜歡交朋友，我看起來很內向但是不是的。我們簡單了自我介紹結束了。我們分成幾個小組，按小組做成圓圈。我們小組內又介紹了 一下自己的名字開始聊了起來。我們聊的很投機我們交流各自的愛好，專業，自己的苦惱。我獲得了好多以前不知道的信息。正如古語所說“三人行必有我師”我雖說是在民大的時間最長但并不說明我懂的最多。我們都在專注著聽對方的話，一起探討，一起想辦法，一起笑。我們小組很溫馨很團結。正我們聊的開心的時候老師說讓我們畫自己。這對于畫畫很差的我來說真是個難題。我們小組成員好像對畫畫都不擅長。但還是開始了自畫像。我畫的是一個穿著公主裙的自己。因為平時因為身材困然不敢穿裙子我，希望在我的自畫像里面是穿著裙子的漂亮的女孩子。算是對自己的一種寄托吧。我們小組最有意思的一個同學畫的自畫像是“云”。她說因為自己把身邊所有的事情都看成是浮云。自己就想云彩一想飄著。還有一個學數學的同學吧自己畫成是電腦。他說自己特別喜歡數學也特別喜歡電腦。真想與它成為一體。理科生的思維真是不可理解啊！我從我們小組每個 同學的自畫像里我看到了每位同學對自己的未來的憧憬，和期望。真心希望包括我在內的所有人能夠夢想成真。雖然我們不是心理教育學家分析不出來每個人內心想的是什么但是我希望我和大家都一樣我們能夠通過這個課程去學會改變自己，接納自己朝著更積極更樂觀的方向發展。第一次課主導大家去發言的人是個大二的小學妹，我告訴自己下節課我要大膽的引出話題去引導大家。

第二次活動玩游戲，分段畫自己的人生。

第二次課開始之前我們的組員們提前到達了教室，我們繼續上次沒有聊完的話題開始交流。正像上次課結束后自己想的那樣，我找了一個話題跟大家聊了起來。我試著去引導大家去展開討論。開始還蠻不錯的大家都很配合。開始上課了，我們玩兒的拼錢的游戲。一個男生代表5角，女生是1元。老師喊數額我們就得幾個人湊那個錢數幾個人堆在一起。剛開始的時候跟其他組的成員不太熟悉但是同過這個游戲跟其他組的成員也熟悉了很多。人總是能在交流中增進感情。通過幾輪的游戲我們被抓三次的同學要給大姐表演節目幸好我沒有被抓到，一方面是

慶幸我沒有被叫到表演另一方面還挺可惜的。我也能在眾人面前表演就好了。給我們表演的三位同學唱了一度流行的《老男孩》。唱的很好我們聽著歌曲一邊鼓掌，很開心。接下來是要做來下分段在表格里畫自己的人生。我們都很認真的在畫畫。畫完了我們交流我們組成員們共同的兩點是，家庭和學業在自己的人生 規劃中占得比重較多。大家對已經成為往事的過去也好，對以后自己的生活的規劃也好我們組成員對自己人生很積極。積極的面對現實，憧憬未來。希望自己學業有成，事業有成，家庭幸福美滿。通過別人和自己對人生規劃的比較我看到了與自己不同的人生，不加以評判人生道路沒有對與錯，借鑒和學習別人的好處，去改自己不好的一面了解別人的人生，傾聽別人的想法也何嘗不是件好事呢？以前總是喜歡跟別人講自己不積極地一面，從來都沒有這么好好傾聽過別人的想法，學到了很多。走出這么教室，走出這個課堂希望自己是一個能夠傾聽被人包容別人的人。還有能夠大膽的去引導大家，成為一個有領導能力的人。

第三次活動挺講座 音樂與心靈

雖然以前也知道因為對心理的作用是強大的通過這次講座我更具體的了解到音樂對心理的作用。音樂能適時地對工作產生積極影響。音樂對我們工作效率的影響也是十分有效的。音樂以旋律喚起人們的某種感情、激發人們的工作情緒，以節奏振奮人們的精神，鼓舞人們的其實。旋律、節奏的選用必須與工作、生活相適應。“音樂記憶”能夠幫助人們提高語言記憶力。音樂除了可以陶冶情操以外，還可以增強對語言的記憶力。接受正規音樂訓練可能令恩門的左腦發展較好，語言能力也就隨之提升。我們可以在很多情況下通過音樂來調節自己的身心。在憂郁、焦慮情況下，適合用音樂節奏鮮明、優美動聽的音樂調節自己的心情。在失眠、神經衰弱、情緒焦躁的情況下，適合選擇輕緩低吟、柔和優美、清幽和諧的曲目安心。在在偏激易怒，狂躁的情況下，適合選擇低沉傷感的音樂。在低沉消極、悲觀失望的情況下適合選用高昂的曲調來緩解自己的心情。我想我以后要更加適時的去選擇適合自己的音樂。

第四次活動蒙上眼睛帶人的游戲

這次課我們來到教室老師就說我們要玩兒一個有意思的游戲。就是要蒙著眼睛一個人帶著另外一個人。游戲規則是蒙上眼睛的人能說話，沒有蒙眼睛的是不能說話的。我們可以自己定路線去哪里轉。我剛開始帶著人她蒙著眼睛看不到外界好像很害怕，她不敢邁步，小心翼翼的我把我的另一只手搭在她的手上緊緊的握住了她的手。她好像比剛開始信任我了。邁出的步子大了好多，她剛開始一直問我到了哪里 ？后來每下一個臺階我就提示一下，沒回遇到有可能成為障礙的物體我就提示她。在我們的合作下我們完成了我們很順利的完成了我們的任務。當我被別人帶著的時候我就沒有那么的害怕了。因為帶過一次別人了所以從內心里就有了對對方的信任。我們下了樓梯又上了樓梯還做了電梯。很開心的完成了任務。我想沒有光明的世界時不可想象的，人的溫暖也是無窮的。每個人只要有能夠接納被人的心就能與世界萬物，形形色色的人相處好。我想以后不管怎么 樣都要自己先敞開心懷去相信別人。在這充滿黑暗的社會里用信任的燈光去照亮自己的內心。

第5次活動玩沙盤

我們的第5次課是在中央民族大學心理輔導中心上的。我們這次課時要玩兒

沙盤第一次見到沙盤，剛開始很好奇是怎么玩兒的。聽到老師的游戲規則以后我們第一論都拿了自己喜歡的東西，一個組里有各種各樣的東西。擺在沙盤里很沒有秩序。第二輪第一個人拿了一個比較有歐式風格都東西。接下來我們都會按照那種風格去選自己喜歡的東西。雖然誰也沒有說出來我們要拿什么樣的東西，但是隱形的默契彼此告訴自己要把我們的沙盤弄成是一個和諧的整體。第二輪結束后我們的沙盤有了我們的風格和有了我們的小故事。第3論老師說可以拿掉沙盤里面自己不喜歡的東西，但是我們組的成員沒有一個人去拿掉被人拿來的東西，我們很尊重對方。我們第三輪的時候沙盤里面成了一個小城市，是我們每個人心中最理想的城市。第三輪我們的默契很到位有房子有車子、有海路、陸路交通工具具備齊全。通過沙盤游戲我發現只要我們每個人用心的去想了解一個人，那么我們會得到更多的理解和關懷。用心的領會別人的感悟、尊重對方、理解對方我想我們的社交、我們的社會活動會變得更加豐富多彩。我們得朋友也會越來越多，默契也會找上門來。

第6次活動學會心靈的放松、寫祝福語

第6次課程我們在老師的引導詞下我們學著去放松自己。很像瑜伽的冥想老師帶我們走進的心靈的旅程，去過一望無際遼闊的草原，去過碧水藍天的瀑布，傾聽鳥兒的叫聲，聞著花香。忘掉學習的壓力，和疲勞。整個人都放松在放松。最后整個人都放松下來了我都要睡著了。我想我以后的生活也會經常用到這個方法，讓自己放松。讓壓力，苦惱，不愉快都統統離我而去。疏導自己的內心讓自己輕松愉快，自由自在的沖忙信心的過每一天。放松過后我們開始在背上貼著紙讓自己和別人寫祝福語。我收到了很多祝福也給別人寫了好多祝福。感謝我的朋友們能給我這么多的祝福也真心希望你們也能幸福。一句祝福的話語讓我開心，一句鼓勵的話語讓我信心倍增。我回想一下自己的過去，我好像很少對別人說祝福的話。我想我需要去關懷我身邊的人了，用真心去交流，祝福，贊美我的內心會變得很美好。

第三篇：團體心理輔導

二年級團體心理輔導記錄

一、輔導緣由：幫助學生提高自己的責任心，教會他們換位思考。引導小學生培養自己勇于擔當、分辨是非好壞的能力。

二、初步分析：當回“壞孩子”

“壞孩子”這個稱謂對于小學生來說是非常排斥和反感的。許多孩子在被老師和同學貼上這個標簽之后，并不能馬上清楚地認識到自己身上的問題，反而會將問題的根源放在這些給他指出問題、貼上“壞孩子”標簽的老師和同學身上。這樣一來，通過換位思考的方式體會當壞孩子的害處與自身上存在的不足是十分必要的。學會擔當、學會負責是現代家庭教育輔導孩子的一項重要內容。作為換位思考的體悟行為，恰恰能在培養小學生管理自己、解讀自己方面起到積極的作用。通過換位思考，能更清楚地了解自己與他人的心理活動情況，總結經驗教訓并做一個勇于擔當、敢于負責的好孩子。本活動試圖教會學生在日常生活中運用換位思考的方式處理問題、解決問題。

三、目的要求：

1．幫助小學生學會如何換位思考

2．引導小學生培養自己勇于擔當、分辨是非好壞的能力。

四、課前準備：

學生自己準備一件最喜歡的物品

五、輔導方法： 體驗法、推理法

六、操作過程

1．導入新課。教師：“同學們，你們愿意被人貼上“壞孩子”的標簽嗎?生答：“不愿意！”但是今天老師要同學們做一回壞孩子，希望同學們通過體驗活動去尋找他們隱藏起來的心靈軌跡。” 2．課堂操作。

(1)詞意接力

①教師在黑板上分別在兩行處寫上好事、壞事。

師問：“好事你會做嗎？壞事你會做嗎？”，生答：“好事我會做，壞事我不會做。（出示板書：好事”/壞事

會做/不會做）師問：“好事你喜歡做嗎？壞事你喜歡做嗎？”，生答：“好事我喜歡做，壞事我不喜歡做”（師出示板書：好事/壞事

會做/不會做

喜歡做/不喜歡做）

師問：“你喜歡做的事情有哪些？”，生答：“讀書、學習、游戲……（都是相對來說比較符合好孩子的行為）” 師問：“你不喜歡做的事情有哪些？”，生答：“遲到、挑食、上課注意力不集中……（都是相對來說比較壞的事情）” 看來同學的回答都很符合老師的口味。那么你們是這樣做的嗎？

師問：“有哪些同學遲到過三次以上的？”，生超過半數舉手（大多數都有過一些不好的行為）。

師：既然同學們在看待“遲到”這件小事上，都覺的錯誤可以一犯再犯，是不是老師可以理解為同學們喜歡做這件事情呢？生搖頭。

師：既然同學們搖頭，那就是說明同學們喜歡做壞事。師問：“破壞同學的物品是不是做壞事的行為？”，生答：“是的！”

師：既然同學們都覺的這樣的行為是壞事，并且從多次“遲到”的現象上來看，那同學們肯定就是喜歡遲到嘍。回過頭來看，前面同學們自己也說過了：“遲到是一件壞事”。所以，是否可以理解為同學們喜歡做壞事嘍。生搖頭。師用相同的方式舉出其他同學們經常會犯的小錯誤。老師講其夸張地表現出來。

②小組評議：現在同學們應該明確了一個道理：“凡是小錯誤重復地犯了許多次，就會使小錯誤變成一件壞事。而同學們平時都害怕自己會被貼上“壞孩子”的標簽，所以同學們就這個道理討論一下是否自己站在壞孩子的角度審視一下自己，看看自己身上是否也有著這樣活著那樣的壞習慣？

③教師小結：剛才同學們已經開始關注自己身上的問題了，并且開始學會以第二人稱“他”的角度來進行換位思考。(2)“做一會壞孩子”評選活動。

①教師接著前面的內容，在黑板上已經寫好的板書（好事/壞事

會做/不會做

喜歡做/不喜歡做），讓學生自己

舉出一些不好的行為。學生舉出了一系列壞習慣。小組討論：如果讓同學們選擇一件壞事做，你會做哪一件？

生：搖頭。

師：同學們都帶來自己最喜歡的物品了吧？

生：帶來了。

師：那現在就讓我們每個同學，同桌之間相互交換自己帶來的物品，然后想辦法進行破壞。

生：不要（有的甚至情緒很激動）

師：既然同學們為了保護自己心愛的物品都能夠控制自己的不良行為。那么在面對平時遇到的不良行為時應該熟視無睹還是加以勸告呢？同學們討論一下，當你做了一件壞事后是否想考慮過別人的感受，或者說假如你曾遭過壞孩子的破壞，你的心情是否很開心呢？

②全班交流：選出一名不想體驗當壞孩子感覺的同學，讓他講講自己的內心想法。

總結和建議： 通過這節心理輔導課，使同學們通過換位思考了解到問題產生時發生困惑的原因。同時也讓學生通過一次做“壞孩子”的特殊體驗，了解到這些問題孩子的內心需要一個來自老師和同學的關懷與引導。

課外作業 ：從現在起，無論遇到什么樣的問題都能夠冷靜下來，分析一下事情的主要原因，通過換位思考的方法替對方做一些考慮，同時能夠在設想中體會到壞習慣給自己帶來的不良影響，要將這種“換位思考”的思維方式繼續堅持下去。

四年級團體心理輔導記錄

盡管學習是小學生的主要任務，但游戲仍然是小學兒童活動的重要內容，也是小學兒童，特別是低年級兒童最喜愛的活動。帶有表演性質的游藝活動對小學兒童德、智、體、美全面發展具有重要意義，不僅能增長知識，而且能發展能力，豐富他們的課余生活。化裝舞會正是適宜的活動形式。小學兒童通過參與準備，有助于培養他們的組織能力；通過主動邀請教師和同學參加舞會，培養他們的社會交往能力；通過成功地舉辦化裝舞會，有助于增強信心和勇氣。目的要求

1.通過舞會培養小學生與別人交往的信心、勇氣和能力。

2.通過舞會，建立融洽的同學關系和師生關系。

課前準備

化裝舞會所需要的頭飾、面具和伴奏音樂帶等。

操作過程

1.導人課題。

“同學們，我們大家都希望有好多好多知心朋友，可是我們有的同學性格內向，不善交往，遇到不熟悉的人就會害羞，不好意思與人交談，這樣就會影響自己的人際交往，使自己身邊缺少友好的伙伴。今天我們舉行這個舞會，目的就在于培養和鍛煉我們的交往能力，交上更多的好朋友。”

2.活動與訓練。

（1）宣布舞會開始，請同學們把自己制作的頭飾、面具戴在頭上。“現在大家都不知道對方是誰，用不著害羞，要大膽地去邀請對方跳舞，注意跳舞時不能說出自己的名字，也不要問別人的名字。（”音樂起，舞會開始，要督促幫助性格內向、不善交往的同學尋找舞伴。）

（2）兩曲過后，音樂暫停片刻，教師提問：“你覺得樂曲好嗎？現在你的心情怎樣，好嗎？”

（3）繼續播放音樂，希望大家放開膽量，盡情地跳舞。

（4）幾曲過后，教師再問：“想一想，你與幾個舞伴跳過舞？在跳舞中交談些什么？你與對方交談時輕松嗎？高興嗎？你最滿意的舞伴有幾位？使你感到滿意的是什么？”

（5）音樂再起，請同學們想一想，在尋找舞伴時應當注意哪些社交禮儀？自己做得如何？可邀請教師共舞。

（6）當一首樂曲進行過半時，突然停止音樂，請大家拿掉面具，前后左右互相看一看，對方是誰？（驚訝，大笑）教師：“①你的舞伴原來熟悉嗎？如果不熟悉，請談談你們現在交往得怎么樣？②與老師共舞，你有什么感覺？老師跳得好嗎？你感到拘謹嗎？”

總結和建議

事實表明，只要我們克服膽怯心理，大膽嘗試，就會發現與人交往并不是什么難事。如果能充分注意到社交場所應有的禮儀，就會順利交往。我們今天的舞會開得很成功，希望我們的友誼長存。

第四篇：團體心理輔導[范文]

班級團體心理輔導

團體心理輔導是在團體的情境下進行的一種心理輔導形式，它是通過團體內人際交互作用，促使個體在交往中觀察、學習、體驗，認識自我、探索自我、調整改善與他人的關系，學習新的態度與行為方式，以促進良好的適應與發展的助人過程。現在有不少學生會在心理和行為上表現出一些“問題”，其中大部分是成長過程中出現的發展性問題，如學習能力差引起的學習困難，挫折承受能力低而導致的情緒易波動等，屬于學生正常心理發展中有可能出現并可以理解的問題。學校和班級都需要針對這些學生的共同的成長課題進行心理健康教育。心理輔導應該以發展性心理輔導為重點，而團體心理輔導能充分地利用現有資源，起到更積極的作用，因此，此次心理輔導采取以班級為單位的形式展開。

隨著十二月---考試月的到來，大家都面臨著很大的心理壓力，有來自本專業考試的壓力，有來自雙學位考試的壓力，還有一些其他考試，如GRE、TOFEL等考試的壓力。在這一片緊張的氛圍中，我們班委成員以班級為單位，將全班同學召集起來，以閑談的方式召開了一次班級團體心理輔導大會。

正是秉承認識自我、探索自我調整改善與他人的關系，學習新的態度與行為方式，以促進良好的適應與發展的助人過程的精神，這次心理輔導大會在以學習委員李亞君和心里生活委員黃雙琳帶頭剖析自己近期遇到的壓力開始，大家漸漸融入了輕松而又活潑的談話氛圍，紛紛將心中的郁悶一吐為快，并為近朋好友進言獻策，幫助同學排解心理負擔。這次團體心理輔導的時間雖然不長，只有短短的五十分鐘，但由于本次心理輔導經過精心的策劃，同學們的積極參與，因此心理輔導得以順利的結束。

經過這次成功的團體心理輔導之后，同學的心理負擔明顯減輕，學習和生活也有了動力，成員之間已建立了親密、坦誠、相互支持的關系，班級氛圍更加和諧，班級凝聚力也得到增強，意義重大。

第五篇：團體心理輔導

第四單元

單元目標：從他人的反饋中認識自己，并體會被人理解的感受，并通過設定一些使成員產生緊張、焦慮、恐懼感的情景，讓成員在這些情景中扮演角色，然后談自己的感受，達到進一步增進成員自信心的目的。

活動對象：在校大學生

活動時間：2009年11月22日9：00—11：00活動地點：東區團體心理咨詢室

活動內容：開始，讓大家做一個熱身活動，讓成員進入活動狀態。

一、熱身游戲——：啞口無言1、2、3、目的：學會通過非語言的形式理解他人的感受 時間：約30分鐘 操作：全體圍城一個圓形，然后閉上眼睛回憶一下這一周內生活的感受，是疲乏、興奮，還是焦慮、煩悶。然后每人用手勢和表情，體態語言表達出自己內心的感受，讓其他成員猜猜動作和表情反映的感受是什么。被猜測者說明他人的猜測是否正確，為什么？通過

練習，學會從他人的手勢、表情、眼神、動作等非語言的溝通方式

理解他人，訓練自己敏銳地觀察他人的感受的能力。

二、心理情景劇

1、活動目的：這場情景劇主要是針對大家在人際交往中遇到的問題提

出的，如何與別人自信順利交往并且融洽相處，這是每個大學生都必須面對的問題。而有些人在社交的過程中會出現自卑、恐懼的心理，輕微的癥狀表現為面紅、流汗、顫抖、重度的則會發展成自閉，通過設定一些使成員產生緊張、焦慮、恐懼感的情景，讓成員在這些情景中扮演角色，達到進一步增進成員自信心的目的。

2、3、時間：約70-100分 操作 ： 在活動開始前，領導者先讓觀看演出的成員營造真誠和信任的氣氛。社交恐懼 ：最普遍的特定社交恐懼是公開演講恐懼癥，是對公開演講或表演的恐懼，比較通俗的說法就是怯場。其他的像是害怕公開寫作、害怕臉紅、害怕公開吃東 西害怕使用公共廁所等。

扮演：心理情景劇：1）選班委

首先讓每個人上臺，競選他們想當的班委，下面的人扮演一個班。每個人限時3分鐘，然后再談談感受和體會。

2）面試：蘇寧電器招募促銷員

首先讓每個人上臺，先做自我介紹，勇敢的說出自己的優點，下面的人扮演招募者。每個人限時3分鐘，然后再談談感受和體會。

討論：同學們都對此問題深有同感，很多人都表示自己在與人交往的過程中會有緊張和不自然的感覺，大家認為這是一個很普遍的心理問題，應該好好對待??

指導：出現這種情況可能是與從小生活的環境有關，也有可能是自己希望自己能表現的很好，反而造成了壓力過大而不自然。大家覺得對于輕微的癥狀，自己平時要主動一點，多多和別人交往，說話，克服障礙??比較嚴重的就應改去找心理醫生就診

三、備用游戲：猜猜我是誰1、2、3、4、活動目的：從他人的反饋中認識自己，并體會被人理解的感受。時間：約20分鐘 準備：白紙，筆 操作：每人一張白紙，請寫下3~5句描述自己的句子。如“我是……”

不寫名字。寫完后將紙疊好，放在團體中央。然后每人隨機抽取一張，打開紙上的內容，讓大家猜一猜這一張是誰寫的。猜中的人要說明理由。指導者引導團體成員發表自己猜中別人或他人猜中自己時的感受

活動結束:本次活動結束后，成員間相互討論感受，并鼓勵成員談其收獲。