第一篇：女大學生心理素養

大學生是一個特殊的群體，女大學生又是這特殊群體中特別的存在。與男生相比，由于生理和性別的差異，在學習、交友戀愛、求職擇業等方面有著更為艱巨的挑戰。作為現代知識女性，面對激烈的社會競爭，除培養自己寬厚的專業知識，較強的工作能力外，良好的心理素質是女大學生成才的基礎。它作為整個精神活動的基礎，對女大學生有著深刻的影響。然而，女大學生的心理狀況令人擔憂，女大學生心理障礙主要為以下幾個方面：

一、缺乏自信。很多女生有著好勝、好強，不甘落后的特性，然而卻由于自信心不足，害怕失敗，在追求成功的過程中過多注意負面信息，懷疑自身能力，沒有勇氣去表現自己。甚至，有些女大學生因缺乏自信導致自我評價過低，怯弱，形成自卑心理，覺得萬事不如人，悲觀厭世，結果限制了自己的發展。

二、虛榮、攀比心理。作為一個女大學生，擁有虛榮心理在我看來是一種幼稚的表現。然而，它卻是真實存在在很多女大學生的心里。有些女大學生盲目追求、攀比不切實際的東西，迷失了方向，不能專心學習，導致自我淘汰。還有不少女大學生不顧自身經濟條件，盲目追求時尚，買名牌，追求身體刺激。更有甚者，為了滿足自己的虛榮心，出賣自己，到歌舞廳擔當一些不正當職業，自甘墮落。

三、心理壓力過大。中小學時代，考慮的大多是如何能上好一點的學校。上了大學后，來自學習、就業的壓力很大。對女大學生來說，來自學習、就業、戀愛等方面的壓力遠遠高于男生，很多女大學生因為壓力過大導致抑郁癥、神經衰弱、焦慮、人格分裂，甚至自殺。

四、嫉妒心理。嫉妒是一個有豐厚歷史的詞語。嫉妒通常是跟人比較引起的，因為在比較中發現別的女生某個方面優于自己，而自己又認為無能力趕上別人，便會導致嫉妒心理的出現。經常聽到某女生為了貶低某人而說三道四，甚至不惜降低自己的人格搬弄是非，散布流言蜚語，這是嫉妒的典型表現。有些女大學生嫉妒心理嚴重到破壞別人物品的程度，甚至傷害別人身體。這種病態心理對女大學生的心理健康有很大威脅。

那么，造成這些心理障礙的原因主要是什么呢？

很多女大學生在中學時代一直是學校的尖子，經常受到老師表揚，同學的羨慕，家長的夸獎，自我感覺良好。進入大學后，原有的優越感不明或消失，新的目標尚未形成，學習上遇到困難問題，出現了迷茫彷徨等心理狀況。自信心開始下降，甚至產生嚴重的自卑感。同時，由于生理和性別的差異，在某些方面女生沒有男生出色，加之社會傳統觀念對女性的看法，嚴重影響了女大學生的自信。上了大學后，與社會接近了一大步，風華正茂的女大學生對于未來的美好憧憬和向往受到了現實的沖擊。理想與現實的差異使好多女大學生對未來充滿憂慮，無形中給自己帶來了很多壓力。

有造成心理障礙的原因，自然有解決的辦法。

“四自”即“自尊、自愛、自重、自強”精神對提高女大學生心理素質有很大幫助。

首先，要建立自信。作為現代社會的知識女性，應該學習古人“天生我材必有用”的精神。不能盲目的否定自我。試著接納自己，發現自己，挖掘自己的優勢，尋找機會，創造條件，充分展現自己的優勢。將自己的閃光點展示出來，自己的自信心會隨之提高。學習成績，人際關系都要做到最好，一個聰明善良有寬容的女生總是會受歡迎的，受歡迎又會是自己的自信心得到很大提高，成為一個自信快樂的女大學生。

其次，要保持自尊自愛。自己尊重自己，自己愛惜自己，這是對自己人格的尊重。除了學習，社會交往對女大學生來說也很重要。師生交往，同學交往，朋友交往等會給大學生活帶來無窮樂趣。但要做到適時，適度，自制。適時，女大學生們要珍惜學習時間，同學朋友間的交往不是全部，不能以犧牲自己的學習和青春時光為代價。適度，要相互理解、尊重，相互關心、愛護；不能用身體換友誼，換金錢，換地位，不能出賣自己的人格。自制，要能抵制一些誘惑，知道自己能干什么，不能干什么，不能隨波逐流。

第三，要自強自立。現代大學生大多是獨生子女，對父母的依賴極大，過慣了衣來伸手飯來

張口的生活。然而，上了大學后，自強自立顯得尤為重要。做自己的主人，能吃苦，肯吃苦，在艱苦的學習和生活中尋找發展自我的機會，用自己的雙手奏響自己生活樂章的最強音。同時，一個自強自立的女大學生也會是一個有自信的女大學生。

第四，要加強自己的道德修養。虛榮、攀比、嫉妒都是不健康心理，對女大學生的心理健康危害極大。加強自己的道德修養，理解寬容對待同學朋友。對別人的成功表示祝福，通過自己的努力去達到成功比在背后詆毀他人要節約很多時間。及時調整自己的心態，自己會活的更快樂一些。

最后，要學會用正確的方法緩解壓力。壓力過大時，找朋友、家人傾訴或找心理醫生咨詢，也可以聽聽音樂，適當做做運動緩解一下，甚至可以選擇大哭一場宣泄不良情緒。正確處理壓力還可以將壓力轉化成動力，幫助自己前進。

良好的心理素質是女大學生成才的基礎。它影響和制約著女大學生各方面素質的發展，滲透到女大學生的一切行動中。因此，養成良好的心理素質，女大學生們的大學生活將會成為自己今后的人生中一筆巨大的財富。

第二篇：女大學生素養

“孩子，我要求你讀書用功，不是因為我要你跟別人比成績，而是因為，我希望你將來會擁有選擇的權利，選擇有意義、有時間的工作，而不是被迫謀生。當你的工作在你心中有意義，你就有成就感。當你的工作給你時間，不剝奪你的生活，你就有尊嚴。成就感和尊嚴，給你快樂！”——龍應臺 致兒子安德烈

你要化過很多濃妝，才會欣賞素顏的清新。你要喝過很多碳酸飲料，才會回歸白水的平淡健康。你要穿很久的高跟，才回想念帆布所代表的青春。你要見慣城市的喧囂，才會依賴田園的安靜。你要錯過很多人，才會在某一刻一把抓住對的那一個人。不都是這樣嗎？你見得多了 就知道怎么選了！一個人的成熟與否，不是出口成章，說出許多深刻的道理，或者是思想境界達到很高。而是待人接物讓人舒適，并且不卑不亢，保留自我的棱角又有接納他人的圓潤而活著。成熟的人不需要辯解，僅僅一個微笑就足夠了。

【告別平庸的10種簡單方法】

1、每天堅持讀書1小時；

2、堅持提升專業，成為單位專業權威；

3、戰勝兩個壞毛病——拖延與抱怨；

4、先從形象上改變，提升你的自信；

5、時常反省自己，但不詆毀自己；

6、向優秀的人學習；

7、堅持早睡早起；

8、堅持體育鍛煉；

9、保持微笑；

10、幫助他人。

優柔寡斷，是人生最大的負能量。人生沒什么好優柔的。從生命角度去看，你人生路徑上的任何一種選擇都是錯誤的，無論你怎么選，都有差錯；因此，當選擇來臨，A或B拿一個走就是。人生沒有對錯，只有選擇后的堅持，不后悔，走下去，就是對的。我最喜歡的一句詩就是：走著走著，花就開了。女子的強大，不是你的外殼，而是你的心。真正強大的女子，不靠美貌，不靠才華，更不靠男人，而是在失落、悲傷、打擊和孤獨后能夠迅速寧靜下來的心，和備受傷害后依舊留存的那一點點溫暖。內心的寧靜會迅速治愈一切傷痛，把你扶回正確的位置。活動感悟

:

作為入黨積極分子，我們必須牢記造福人民造福社會的宗旨，在18

期黨校老師的指導和帶領下，我們

班

小組本著為人民服務的宗旨開展了社會實踐活動，鑒于最近

天氣變化異常，很多同學會感冒發燒，于是我們首先想到了宣傳，我們用卡片做了宣傳生活

小常識的海報和卡紙，把它們張貼在學校的公共創所。

雖然這是一個小小的舉動，但是大事

都是由小事積累而成的，引申到大的方面，就是要樹立全心全意為人民服務的思想，自覺地

以個人利益服從黨和人民的利益，無私奉獻自己對人民和社會的愛心，這次社會實踐活動，我們懷著關愛他人的心情去做，沒有多么驚天動地，也沒有多少豐功偉績，我們用自己的雙

手和耐心，懷著對黨的熱愛、對同學的關愛現出了微薄的一份力量，當同學路過時看到我們

對他們的小小關心，或多或少能在他們心中激起一股感動，特別是遠離家鄉的同學們更加需

要身邊人對他們的關心和提醒，通過這次實踐活動，看著自己所做的錦語廣被大家閱讀，心

里是快樂與感動，感受到什么叫“贈人玫瑰手留余香”，體會到了為人民服務的快樂青春在黨旗下顯得更有意義。

作為一個入黨積極分子，我們應該認識到，黨員作為中國最先進的群

體，應處處為他人先，時時刻刻為周圍人著想，用自己的行為感染周圍的人，使周圍的人感 受到黨的光輝，使更多的人在黨的關懷下奮進向前。

這次黨校社會實踐活動不僅加深了同學

們的責任感和使命感，培養了為人民服務的意識和能力，也使我們懂得了在今后的學習生活

中必須以黨員的標準嚴格要求自己，努力發揮模范帶頭作用。

第三篇：女大學生心理保健

女大大學生的心理矛盾和沖突

女大大學生是女性中的幸運者和佼佼者,她們集知識女性和青春少女于 體。作為大大學生,她們既有和男大大學生相似的共同點,又有女大大學生自身的特點。女大大學生的心理矛盾是歷史文化、社會變遷、角色沖突等在女大大學生心理上的積淀和反映,具體地說主要表現在以下幾個方面。

<1>傳統觀念和現代意識的沖突

當代女大大學生是在中國改革開放這 歷史條件下成長起來的,面臨著社會主義市場經濟的蓬勃發展和世界范疇的新技術革命。大學得天獨厚的環境和氛圍不僅使女大大學生有機會領略科技革命的大潮、接受豐厚的精神文化熏陶,同時也使她們有機會接觸各種各樣的現代觀念和思潮。而女大大學生自身的年輕和敏銳則往往使她們成為某些觀念和行為的先行者。項對于女大大學生的調查表明,當代女大大學生普遍推崇個性解放、追求獨立人格,希望通過奮斗實現自己的人生價值。比如,對于'人生幸福'的理解,有51%的女大大學生以為在于'自己不斷奮斗',有14%的女大大學生選擇'為社會貢獻自己的力量'。在進取精神和競爭意識方面,女大大學生表現出比較積極的態度。有47.8%的女大大學生表示有'進 步深造的打算',54.3%的女大大學生覺得自己的成才愿望'很迫切'。當'自己的成績和其他同學相當,而獎學金名額只有 個'時,71%的女大大學生表示將'竭力爭取',只有17%的人表示'主動退出',有7%的女大大學生表示'將機會讓給同學'。顯然,這和傳統道德中’’見榮譽就讓'的謙謙君子形象已有很大差別。尤其是在對于中國人十分敏感的'婚前性行為’’的態度上,女大大學生表現出相當的寬容和理解,以為'只要真心相愛,無可指責'占48%,表示'自己不做但可以理解'的占36%,兩項相加高達84%。盡管這個比例低于男大大學生,但和傳統的貞操觀已背離得十分遙遠。

（二)理想主義和現實主義的并存

風華正茂的女大大學生對于未來充滿美好憧憬和向往。由于絕大多數女大大學生是從小學到中學到大學 路風平浪靜地走過來的,很少接觸社會實際,因而思想比較單純,她們追求浪漫、完美,對未來（無論是感情生活還是職業生活）懷著理想主義、有時甚至是不切實際幻想。她們對于知識女性將要面臨是事業和家庭的矛盾十分關注,幾乎都不愿在事業和家庭之間做單 的選擇而希望兩全其美。當問及'如果事業和家庭發生矛盾,你將如何選擇'時,6.5%的女大大學生表示'先家庭后事業',84.%的女大大學生表示將'盡量兼顧'。同樣,在生活目的的選擇上,90.2%的女大大學生選擇'既有自己的事業又有美滿的家庭'這 生活目的,而選擇'創建 個美滿的家庭、做賢妻良母'和'事業上有所作為'的則分別只占5.4%和4.3%。這些都表達了當代女大大學生渴望家庭和事業兼得、集女性角色（母親、妻子）和社會角色（職業成功者）于 心的愿望和決心,理想主義色彩十分濃厚。

（三）自尊自強和自卑依賴的交織

從整體上說,女大大學生是好強上進、勤奮刻苦、富有朝氣的,她們憑著自身的實力走進高等學府,又以自己的聰慧、刻苦和努力和男大大學生展開 輪的競爭。比起 般的女性,女大大學生更為自尊、自強,有時甚至表現出清高和孤傲。對于自己的學習,她們大多抱著'盡力而為'的態度（占68.5%）,當'發現自己的學習成績在后面'時,71%的女大大學生表示要'發奮追趕'。特別是當她們面臨外部的壓力、歧視或批評時,女大大學生的自尊和好強表現得尤為強烈。當聽說有些單位不歡迎女大大學生時,56.5%的女大大學生表示將'更加發奮,以實力證明自己',37.0%的女大大學生表示'感到氣憤但又無可奈何','覺得女的就是倒霉'的僅占4.3%。

（四）社會角色和家庭角色的矛盾

當前,中國正經歷 場深刻的社會變革,這場變革觸及到社會的各個領域和階層。應該說,當代女性面臨著更多的挑戰。她們在社會生活中扮演雙重角色-家庭主婦和職業婦女；她們承擔著三重責任-做妻子、母親和工作人員的責任。但同時為她們創造的條件的確很有限,于是,角色緊張、責任過重的女性往往 顧此失彼,社會和事業的矛盾似乎是永恒的。面對多層次的社會期待和價值標準,面對現時社會中的矛盾,當代女大大學生.是怎樣認識和選擇的呢？

二 女大大學生的心理異常及其表現

在大學生生活和社會實踐過程中,女大大學生的心理矛盾和沖突,通過主客觀努力 般都能逐步得到化解、平衡和升華,但也有 些女大大學生無力轉化矛盾、心理沖突更趨強烈,從而演化為心理疾病。目前,女生患心理疾病的比例高于男生,這已被多項調查所證實。女大大學生的心理疾病 般表現為以下幾種類型。

<1>抑郁癥

抑郁,是缺乏希望、自尊、自信和不相信自己有能力改善處境的 種心理狀態。抑郁影響人們正常功能的運轉,常引起生理上的 系列變化,如失眠或睡眠過多、焦、食欲減退或談、貪食、對平時活動不感興趣,嚴重時還會導致思維遲鈍、思想混亂、把自己看成不幸命運的中心人物而不能自拔。抑郁癥,是女大大學生群體中較突出的 種精神病癥。盡管在女大大學生中患嚴重抑郁癥的為數不多,但有輕度精神障礙者在她們中卻有 定的覆蓋面這 類的女生抑郁癥 般不太嚴重、甚至不太明顯,只是情緒容易低落,常常感到沮喪、苦悶,感覺壓抑、緊張憂愁,容易產生疲憊感、心灰意懶,程度較重者常感到身體不適睡眠困難、胸悶脹、注意力難以集中以及容易激動和惱怒、有強迫觀念等等,甚至有時會因悲觀失望而產生自殺念頭（但 般不采取行動）。這 類女生外表斯文、平靜,思維和語言都基本正常,但其輕度精神癥狀卻常常影響學習情緒,個別嚴重者甚至無力繼續學業。

<2>神經衰弱

神經衰弱,是大大學生中較為常見的 種神經癥,它是由于大學生長期過度緊張導致大腦興奮和抑制機能失調而造成的,其癥狀是嚴重失眠、精神恍惚和學習無精打采。有的大大學生因此而不得不中斷學習,少數人甚至因此而產生絕望情緒,然而更多的人則是帶著這種深深苦惱和難解的困擾 直拖到畢業。女大大學生神經衰弱的患高于男生。造成女大大學生神經衰弱的主要原因,大致有以下幾個方面:

（1）對人生前途恐懼 ,缺乏正確的價值觀和人生觀。

（2）因無法承受學習壓力,精神常處于高度緊張狀態,終日為能否及格、能否比別人強而擔憂,從而造成神經衰弱。

（3）因戀愛中的某些原因而造成神經衰弱。

（4）人際交往障礙造成神經衰弱。

（三）焦慮反應

焦慮反應經常伴以憂慮、害怕和緊張情緒并伴以身心癥狀,焦慮反應和正常的害怕是不同的。正常的害怕是確實存在危險情況下的害怕,而焦慮反應則是可能發生在任何情況下,并不限于特定的情境和對象。

（四）變態人格

變態人格的主要表現是;心理活動不協調,對人缺乏應有的熱情,情緒不穩定,認識和活動脫節,行為表現和動機和目的相矛盾,對環境嚴重不適應,和他人格格不入,做錯了事心安理得而沒有內疚感,甚至有時還有意犯各種錯誤。

（五）自殺行為

拒有關部門資料統計,近年來大大學生自殺死亡率呈上升趨勢。<文匯報>1989年1月在關于中國女性自殺人數增長的報道中透露,近年來中國女性自殺人數在已遂自殺總人數中占70%以上。人們無不遺憾地看到,在對社會和人的認識已具備較高水準的女大大學生世界,自殺行為也未見其少。

有自殺行為的女大大學生盡管其自殺的原因各有不同,但有 點卻是 致的---她們都處在自以為是無法改變的困境當中,她們都處于需要別人幫助的時刻---這時她們極端軟弱和被動,思想和情緒 片混亂,唯 的念頭就是 死了之！

（六）性心理畸形

在高校女生圈中,極少數人在心理上表現出 定程度的畸形,她們對同性缺乏正確的態度、正常的心理,性別觀念錯亂,行為表現越出社會常規,在主觀上性別異化。

三 影響女大大學生心理正常發展的因素

分析女大大學生心理矛盾和沖突產生的原因以及心理異常的致因, 般不外乎社會客觀因素和主觀心理因素兩種影響。

<1>社會客觀因素

影響女大大學生心理正常發展的客觀因素,是社會生活中可見、可感的男女不平等的事實。男女不平等的觀念在中國有深刻的歷史根源。因此,新中國誕生以后,推進男女平等 直是黨和政府堅持的基本政策。

其 ,從立法上看,中國不僅在憲法中而且在婚姻法、繼承法、民法、刑法、刑事訴訟法、勞動法、母嬰保護法等 些重要的基本法、專門法中都對婦女權益做了明確規定。

其二,從勞動就業狀況來看,建國以來黨和政府大力為廣大婦女走出家門、走向社會創造了各種各樣的條件和機遇。

其三,從婦女受教育的狀況來看,建國以來,女性受教育的狀況得到空前改善、受教育機會增加,群體素質有了很大提高,這從母女兩代文化程度的代際縱向比較研究中可得到充分證明。其四,從中國婦女在家庭中的地位來看,隨著社會經濟的發展和女性性別的的移位,婦女在參加社會做出貢獻并獲得資源和財富的同時,在家庭中的地位也發生了顯著的變化,這是不容置疑的。但,兩性在家庭中的地位實際差異也是很明顯的。

綜上所述,40多年來,中國婦女的社會地位發生了歷史性的巨大變化。社會主義社會不僅從法律上確定了男女兩性在社會生活各方面的平等權利,而且也為爭取現實生活中的男女平等提供了經濟基礎、發展途徑和觀念氛圍,男女兩性的社會地位也明顯地縮小了,特別是在就業、受教育、家庭地位等方面,其變化尤為顯著。雖然在許多方面目前仍存在男女不平等的現象,但婦女發展的幅度明顯高于男性。就整體而言,中國婦女的社會地位有了長足的進步,但在女性群體內部,不同地域、不同層次見發展水平仍處于不平衡狀態,城市中男女地位平等程度高于農村,文化素質高的女性所取得的社會地位高于文化素質低的女性。目前,中國有相當 部分婦女的文化教育水平、社會參加能力和自我認知程度和社會發展的要求之間還有比較大的距離。在整個社會發展進程中,努力提高婦女地位和自身素質以推進事實上的男女平等,仍然是 個不可忽視的現實問題。

為此,江澤民1995年9月4日在聯合國第四次世界婦女大會歡迎儀式上明確宣布;我們十分重視婦女的發展和進步,把男女平等作為促進中國社會發展的 項基本國策。這不僅是對社會主義中國 貫重視婦女的解放和發展所做努力的總結,也是黨和國家立足現實對于解放婦女問題所做出的莊嚴承諾。以'基本國策'做保障而推進中國婦女解放事業的發展,必將有力促進中國事實上的男女平等的真正實現。

<2>主觀心理因素

和男大大學生相比,女大大學生在成才和發展的道路上面臨著更多的困難和障礙,女大大學生要成就事業必須付出更多的艱辛和努力。這不僅是因為在 個有著幾千年封建傳統和以男性文化為中心的社會里女大大學生比男大大學生面臨著更多的壓力,也不僅是因為現代社會要求知識女性挑起事業和家庭兩副重擔,還因為女大大學生在發展過程中必須不斷地克服自身的障礙和弱點。這即是影響女大大學生發展的主觀心理因素。

首先,表現在有相當 部分的女大大學生存在著目的失落和目的模糊問題。她們把上大學作為人生奮斗的頂峰,覺得能夠讀大學已經很不錯了,缺乏干事業的雄心壯志。她們上了大學就失去了奮斗目的、不去面對事實發奮進取,而是在'女大大學生'耀眼的光環來歷做著美麗的夢。由于在個人發展上缺乏目的、學習失去了動力, 些女大大學生往往變得胸無大志、懶懶散散,進取意識日趨淡薄。她們在考慮未來時,很少想到自己的社會責任,只想將來能有 位令人羨慕的丈夫。目前,在大學女生中有'干得好'不如'得好'之說。這不能不說是女大大學生的美中不足,它極大的影響了女大大學生的成才和發展。

其次,女性意識過強也是女大大學生成才的 大障礙。和20年前充滿豪氣的'鐵姑娘'不同,當今的許多女大大學生擔心的不是自己的學業、能力不如男生,而是害怕被人以為'沒有女人味'。她們過分強調傳統的女性角色,以為只有富于女性特點諸如溫柔、聲低、舉止端莊等等,才是真正的'女性形象'。有些女生過多地考慮自己的女性生理特點,常暗示自己;'我可不是男人,他們干得了的我干不了。'和男同學 起工作,她們時時想著自己'不 樣',她們總以為;'男人干 番事業是理所當然的,女人總是女人呀！'于是對自己無所作為也就覺得心安理得了。因而,在高校評選優秀大學生干部的行列中,女生總是寥寥無幾。有 些女大大學生,常怕被別人以為'不懂社會'而不愿在學習上花太多的時間,怕失去'女性不魅力'而不愿和男生競爭,她們總是把自己局限在'自己是女人'的自我意識之中。據調查,有63%的女大大學生'因為自己是女性而在有些事上約束自己',34.8%的女大大學生'很在意'他人對自己的評價和議論、特別是來自男大大學生的評價。另據調查,現代女大大學生雖然比較欣賞有現代意識、灑脫、精干、有事業心、有 定競爭力的女性,但當他們把女性放在未來配偶位置上的時候,卻更喜歡以家庭為重、以賢妻良母為榮的女性。他們之中,約有64%的人不希望配偶在事業上超過自己,有62%的人要求女性'無論事業上多么成功,都應當努力做 個賢妻良母',有71%的人把女性因工作而冷落丈夫或孩子看作是 件會帶來罪惡感的事,有61%的男生以為'工作是重要的,但大多數婦女需要的是 個家庭和兒女'。些女大大學生受傳統觀念和社會偏見的影響,把女性化和事業成就對立起來,把把諸如主動性、獨立性、競爭意識、事業心等看成是男性化的品質,不僅使自己的成就動機和抱負水平大大降低,同時也形成了個性上的依附性和缺乏創造力。這也是形成女性社會成就不如男性的主觀因素之。第三,心理因素欠佳是影響女大大學生發展的重要因素。在充滿機遇和挑戰的現代社會里,如果沒有良好的心理素質是不可能獲得事業上成功的。許多調查表明,女大大學生在智力上并不弱于男大大學生,但在心理素質上不某些不足卻直接影響了女大大學生的發展和成才。在這方面突出的表現,是她們對挫折的承受能力弱和抗干擾能力差。女大大學生在中學時期, 般學習成績比較優異,倍受老師、家長的寵愛和呵護。帆風順的經歷、相對優越的地位和要強好勝的心理,使她們很難面對失敗的陰影,不良心境持續的時間比男大大學生要長 些。她們常常被莫名的恐懼和焦慮所困擾,害怕在失敗、再次受挫,從而畏懼不前。女大大學生在成才過程中比男大大學生更易受到各種干擾,餓而女大大學生自身的弱點又使其抗干擾能力比較差。她們對于外界的議論和評價比較容易受他人意見的左右（或改變初衷、或約束自己、或動搖決心）,其情緒容易波動,常受 點小事的影響。據調查發現,有55.4%的女大大學生以為自己情緒'不夠穩定',10.9%的女大大學生以為自己情緒'變化很大'；而在情緒基調上,34.8%的女大大學生情緒'時好時壞',15.2%的女大大學生'經常為 點小事煩惱'。這必然造成女大大學生在意識品質方面的某些不足（如支持性、果斷性、自制力較弱）,也使女大大學生在成就動機上容易發生動搖、在事業追求上缺乏堅定的信念和執著精神。

四促進女大大學生發展的教育對策

女大大學生的成才和發展,不僅關系女大大學生能否實現自身的價值,而且直接關系到女性人才資源的開發和婦女的解放。它不僅取決于社會經濟的發展和社會文化觀念的轉變,還取決于教育在這 過程中所發揮的作用。高校女生工作的重點在于調動女大大學生成才是積極性、幫助女大大學生克服來自社會及自身的障礙,從而培養其優良的心理素質以勇敢地面對自我、面對世界。

第四篇：如何提高女大學生素養

如何提高女大學生素養

經常人們提到女人，人們好像總是喜歡用如詩如畫、溫文爾雅這樣優美的詞語來形容女性。是的，上帝一開始創造女性就賦予了女性這些本質的特點。然而，在這個知識與經濟高速發展的社會，女人不再是閨中寶，更多的時候也需要獨擋一面，這就不可避免的給我們當代女性朋友提出了更高的要求。在21世紀，一個女人要想在社會上立足，首先要具備良好的素養。那么，什么是“素養”呢？從字面上講，那就是一個女人的素質和修養，借用林華老師的話就是“一個女人的核心競爭力”。當今社會，只有一個素養很好的女人，才能夠面對當今飛速發展的社會，才能與時俱進，不斷發揮自己的能力，為這個社會做出許許多多具有建設性的貢獻。對于女大學生來說，努力提高自己的素養是一門必修課，是未雨綢繆，是踏入社會，在社會中生存下來并且取得成功的鋪墊。如果把女人比作花，那么大學時代的女性就是含苞待放的花蕾，只有不斷的接受陽光雨露，它才能綻放得絢麗迷人。因此，努力提高自身素養對當代女大學生來說尤為重要。那么如何提高呢？下面我從一下幾點做詳細闡述：

做一個自信的女人

所謂自信就是不卑不亢，悅納自己，相信自己能行。自信讓人綻放光彩。意大利索菲里〃羅蘭說過：“一個缺乏自信的女人永遠也不會有吸引別人的美。沒有一種力量能比對美的自信更能使女人顯得美麗。”自信不是與生俱來的，它可以靠后天培養和造就。那么，如何建立自信心呢？ １、挑前面的位臵坐。坐在前面能建立信心。當然，坐前面會比較顯眼，但要記住，有關成功的一切都是顯眼的。

2、練習正視別人。一個人的眼神可以透露出許多有關他的信息。正視別人等于告訴他人：我很誠實，而且光明正大。我相信你的話是真的。

3、把你走路的速度加快25%。走路時，抬頭挺胸，步伐比平時加快25%，這樣你就會感到血液循環加快，自信心也在滋長。

4、練習當眾發言。從積極的角度來看，如果盡量發言，就會增加信心，下次也更容易發言。所以，要多發言，這是信心的“維他命”。

5、咧嘴大笑。大部分人都知道笑能給自己很實際的推動力，它是醫治信心不足的良藥。真正的笑不但能治愈自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對情緒。如果你真誠地向一個人展顏微笑，他實在無法再對你生氣。

6、怯場時，不妨倒出真情，即能平靜下來。把時時刻刻都在變化的心理秘密，毫不隱瞞地用言語表達出來，那么就沒有產生煩惱的余力了。

7、用肯定的語氣可以消除自卑感。運用肯定或否定的措詞，可將同一件事實，形容成有如天壤之別的結果。可見措詞這件事，誠然是任何天才都無法比擬的魔術師。在任何情況之下，只要常用有價值的措詞或敘述法，則可以將同一個事實完全改觀，當然驅除自卑感，而令人享受愉快的生活。

8、自信培養自信。即使不能喜歡所有的人，也應該努力多喜歡一個人也好，喜歡一個人，相對地，他也會喜歡自己；然后，也會克服對他人不必要的恐懼。因為，自信會培養自信。

9、做自己能做的事。做自己做得到的事時，個性會顯現出來。重要的是，與其極欲恢復自我的形象，不如找出現在可以做的事。知道應該做的事，然后加以實行，就可以從自我的形象中獲得解放。一次小成就會為我們帶來自信。如果一下就想做偉大、不平凡的事，就會愈來愈沒有自信。

所以，從現在開始，我們何不給自己一個脫胎換骨的機會？好好利用大學剩余的時光，讓自己成為那個綻放自信光彩的人！我們要相信，我們永遠是上帝的寵兒，只要你相信自己是最美麗的，你就是最美麗的。

做一個健康的女人

當今世界人們越來越多的重視自身的健康，尤其是女人。當然，如今的健康不僅是指身體的健康，心理的健康也相當的重要。

身體的健康。首先，女人要多喝水，不要讓自己的身體缺水，都說女人是水做的嘛！但是，補充水分也不要過量，否則眼皮就會浮腫。其次，女人要注重個人身體衛生，特別是在每次生理期過程中。生理期飲食要清淡，心情要輕松愉悅，不要激動、暴躁。另外，生理期不要做劇烈運動，那樣會給身體帶來一定的不適感，嚴重的更會落下病根。最重要的一點，生理期第一天不能洗頭，盡量不要接觸太多生冷的東西，那樣血液循環不順暢，會造成痛經，更會惹來很多婦科病的麻煩。

心理的健康。通常人們都會用溫文爾雅這樣柔和的詞匯來來形容女性，所以溫柔的女性是最美的。作為女人，首先要擁有一個好脾氣，心態好，度量大，即使是對你不喜歡的人。你可以這樣想，我不喜歡他，每天跟他大眼瞪小眼，也不會對他有任何損失，何必呢？倒不如，以一顆平常的心來對待他，這樣反而可以贏得一個好脾氣的美稱，這樣不是很好嗎？其次，要經常笑，都說笑起來的女人是最美麗，難道你不希望美麗嗎？另外，女人是新生代的時代產物，保持積極樂觀的態度，相信女人也可以撐起半邊天。目前有些企事業單位在招聘員工時，有的崗位明確要求只招男性。別灰心，鄧小平說過：“存在既是道理！”既然時代讓我們存在，就一定會給我們一個舞臺展示自我。

做一個愛讀書的女人

讀書使人眼見開闊，心靈寬廣。21世紀已經過了那個“女子無才便是德！”的年代，女人也需要用智慧來武裝自己。在與別人交往的過程中，談吐與修養是最能征服別人的，喜歡看書的女人，她一定是沉著冷靜且有著很好心態，一定是出口成章且優雅知性的女性。英國哲學家培根說：“讀書使人明智，讀書使人靈秀。”好的書籍、文章、詩歌，宛如心理疏導的醫生，高尚情操的導師。長讀之，顯然是一種精神糧食，可使思想得到陶冶，智慧得以挖掘；可使心靈得到凈化，胸襟更加開闊。人見識多了，境界就高了，心胸開闊了便能自行化解各種憂思煩緒，心態自然就樂觀。一如三毛所寫：“但覺風過群出，花飛滿天，內心安寧明凈卻又飽滿。”冰

心一句響亮的“我永遠感到讀書是我生命中最大的快樂！”睿智地告訴所有人，女人讀書的結果就是過濾雜志，收獲快樂；然后，快樂的做一個美麗的女人！

做一個獨立的女人

幾乎每一個女孩對愛情都抱有一份美好的向往和執著的追求。但是泡沫偶像劇里的王子和公主注定只上演在銀屏上。玫瑰雖美，但總有刺。正如莎士比亞說：“愛是一種甜蜜的痛苦，真誠的愛情永不是一條平坦的道路。”而在這條不平坦的道路上，摔跤跌倒更多的總是女人。雖然過程曲折，但是我們怎樣才能最終到達成功的彼岸，獲得一份幸福美滿的愛情呢？

學會獨立。首先是經濟上的獨立。我們都知道著名的“經濟基礎決定上層建筑”理論。一個女人只有經濟上的獨立，靠自己，才能活得有尊嚴，才能得到別人的尊重與認可。臺灣著名女人何麗玲說過一句發人深醒的話：女人能年輕多久，可以無憂無慮多久？總有一天我們必須靠自己想辦法過日子，一個人可以依賴的終歸只是自己，只有自己才能保障自己的未來。因此，女人要有錢，不是為了追求享樂，而是生命的尊嚴。她說：“如果女人懂得理財，懂得獨立，人生就是你的，女人無法在廚房中追求獨立，學會理財才是追求獨立自主的基礎。”

然而，經濟上獨立，情感上就能獨立嗎？情感上的獨立是指對情感自始至終保持一種從容的態度，不卑不亢，無論面對情感上各種巨變，都能冷靜地，張馳有度地去處理去解決。愛而不沉溺，依靠而不為他是整個天空。經濟獨立，只能解決女人的衣食問題，情感內容的豐富絢爛，方能使女人在愛情美夢破滅時不至于活得一塌糊涂，方能鍛煉其遭受挫折時拿得起放得下的生存本領。而情感獨立的表現就是，能做到勇敢的面對和冷靜地放手。愛他但不依附他，無論他愛或者不愛，我永遠都是我自己。失去愛，痛苦失落是必然的，委屈傷心是難免的，但再痛也不能放棄對自己的把握，更不能讓自己一味地沉浸在負面消極的情緒中。

除了以上這些，作為當代女大學生，還應做到：學會忍耐與寬容，擁有品味，讓美貌成為你的資本，讓自己的青春放肆一些，讓自己的笑容燦爛一些。女人，是一幅色彩斑斕的油畫，熱烈奔放；女人，是一幅清秀脫俗的國畫，純潔善良；女人，是一幅精雕細刻的工畫筆，細致真誠；女人，是一幅有棱有角木刻畫，執著堅強……最后，我想借用楊瀾老師的一句話：“女孩的一季花期一定要記得只開給自己看，千萬不要為了別人讓自己的花期接受不必要的摧殘。”祝愿所有的女大學生都能如期所愿，做一個幸福快樂美麗的女人！

第五篇：女心理師

《女心理師》讀后感

畢淑敏的長篇小說《女心理師》自從問世以來，深受我們廣大讀者喜愛。作者以其深厚的人文關懷，曾經心理醫生的體驗，在這部小說中深入探索了當代人的心理困惑及救贖突圍之路，展示了人性的豐富和斑斕。通過閱讀這篇文章，我學會了以下兩點內容：

一、人的一切弱點，心理師都具有

《女心理師》以一位歷盡滄桑、心理有疾病的心理師賀頓個人成長的艱辛歷程為主線，從中穿插了若干個來訪者的故事。賀頓，一個從農村來到城市謀生存的女性，平凡普通，甚至其貌不揚。她愛學習，有理想，愿意為事業放棄一切，甚至不擇手段。賀頓這個人物形象，跳出了傳統價值觀的種種束縛，展示了人性的復雜和豐富。

在《女心理師》中，作者主要通過兩個方面完成了對賀頓的塑造。一方面，描寫了賀頓是如何通過自我奮斗走上了心理師的道路。賀頓，曾經的柴絳香，有著苦難的童年，幼年時被父親拋棄，母親淪落為娼，12歲時被繼父性侵犯，這一切成為她內心深處無法擺脫的夢魘。從農村來到城市后，為了生存，她推銷過劣質化妝品；為了湊足學習班的學費，她把自己奉獻給了一個禿頂男人；為了爭取到十萬元錢來注冊心理診所，她用虛假的處女身份騙得知識分子錢開逸的自責，并在婚后和他保持著性關系；為了得到開辦診所的房子，她下嫁年長跛腳的柏萬福。賀頓成為心理師的道路是痛苦和艱辛的，甚至違背了道德倫理。對于一個弱女子來說，人性的弱點是禁不起生存的挑戰的。

另一方面，作者細致刻畫了賀頓是如何實現自我的心理救贖，完

成精神的蛻變，走向光明理想的人生之路。

童年時的悲慘遭遇是賀頓潛意識里抹不去的陰影，為了解開心中的困惑，她選擇了學習心理學。為了解開在心理咨詢過程中的遇到的難題，她在內外危機交困、精神幾乎崩潰的情形下接受了心理權威姬導師以性侵犯作為治療手段的督導，終于揭開了她下半身冰冷之謎。在撕去了靈魂上的一切偽裝之后，賀頓肅清過往，理智地審視了自己靈魂深處的弱點，客觀評價了童年經歷給她帶來的積極和消極的影響。她斬斷了婚外情，為了成為一名真正的心理師拯救更多困惑的靈魂，關閉了心理診所，開始心理學更深層面的學習。

“晨也擔當，暮也擔當，毀也安詳，譽也安詳”。人性是有很多幽暗之處的，單純用高尚或者卑微，正直或者扭曲來形容人性，都是不真實的，但是人性中光明和溫暖的一面終究會占上風。畢淑敏為人物尋找到了光明的出口，在關系的寒冷中尋找和煦，在殘酷中爭取柔和。超脫于瑣碎之上的文學，才會有照耀的力量。

二、中國是最需要心理師的地方

《女心理師》在探索現代人心理困惑的救贖突圍之路的同時，也著重揭示了社會倫理問題對人們心靈的影響。如果說故事是第一層面，心理問題是第二層面，難么隱藏在之后的就是社會層面的問題。小說在敘述的過程中，穿插了很多來訪者的故事。其中懸念最大的就是大芳和老松的故事。大芳的母親是個甘愿當小老婆的女人，為了完成母親“你一定要做大”的遺愿，大芳讓丈夫有外遇，一次次的把年輕女子帶回家，讓他們在自己的眼皮子底下蠅營狗茍。這種變態的快

樂摧毀了她的身體，也使其精神走向崩潰。此外，心理診所第一個來訪者李芝明，打算大鬧丈夫的追悼會，造成她心理極度痛苦和矛盾的不是丈夫的死，而是丈夫對自己的背叛。第二個來訪者是小男孩團團，他已經開始偷偷地在父親女秘書的水杯里下毒，想慢慢地毒死她，其原因是不滿女秘書對自己家庭的插入。第三個來訪者是一個遭受情感背叛的同性戀，而同性戀本身就是對社會倫理的挑戰。最有意思的是第四個來訪者，在治好了他在重要場合因為緊張而失語的心理疾病后，竟再一次詢問如何處理自己與妻子、情人之間的關系。由此可以 發現，作者所選取的大多數案例都涉及到了婚外情。不僅來訪者如此，就連主人公賀頓也處在丈夫與情人的感情糾葛中。

通過小說敘述的故事讀者不難發現，人性是有很多弱點的，無止境的欲望和需求勢必會造成倫理道德的背叛，引發心理問題的困擾，對自己和周圍的人造成傷害。作者選取婚姻家庭的故事作為描寫對象，足以說明這些現象的普遍性。

正如畢淑敏所說，中國是全世界最需要心理醫生的地方，中國的變化太快了，中國的積淀太深了，人的心靈是最容易感冒的。小說中的來訪者大芳和周團團，心理師賀頓，之所以會有這樣或那樣的心理困惑，都源于童年時家庭的不幸。小說的力量必定是微弱的，但是可以像啟明星那樣，照亮人們的精神困惑，凸顯了人性的真善美和假惡丑，引發人們去思考、去探索。

讀《女心理師》，和作者一起來探討我們自己的內心，去了解這個世界，和他人建立一種更和諧的關系，讓這個世界更美好，讓我們的生活更幸福。這也許就是小說的真正意義所在。