第一篇：淺談如何上好初中女生體育課

淺談如何上好初中女生體育課

◎ 黃藹青

贛州市第二中學郵編：341000

初中女生正值青春期身體發育較快，生理和心理上都發生較大的變化，如皮下脂肪增厚，體重增加，肌肉組織水分較多，力量減弱；身體生理曲線出現等一些變化；性格開始轉變為內向，不積極參與運動等??初中女生在體育課堂上的表現存在較多問題。新課程標準下，體育課要求全體學生全面發展，所以女生體育課所存在的問題就必須解決。

初中女生體育課目前普遍存在以下幾點問題：

１、我國在校的初中生多為獨生子女，在家中嬌生慣養，缺乏吃苦耐勞的精神，思想和行為上產生過多的依賴，表現出心理和行為的不適應，不能適應群體生活。練習時怕臟、怕累、怕艱苦，做動作拖拖拉拉。如在練習中長跑時，缺乏堅強的意志力和韌性，跑一下就不在堅持了。

２、體育課堂中，部分女生性格內向，不善于交際，習慣于自行處理問題或躲在角落里獨自“苦練”，不善于表現自己，也不與同學和作．缺乏競賽意識．使老師很難了解她們的心理狀況，無法對她們進行有針對性的指導，若任其發展，這些性格內向的女生容易對體育活動產生憂慮，甚至怕上體育課。

３、由于受家庭及社會上“重文輕體”的影響，部分女生存在著錯誤的認識。有的女生認為，將來不適宜從事體育工作，因而體育課可上可不上，體育課的練習動作無關緊要，頭腦中缺乏終身體育的認識。有的女生認為，體育活動是頭腦簡單、四肢發達的人去進行的；有的女生有怕苦、怕累、怕難的思想；有的女生在練習時不敢放開來參與，怕做不好被同學嘲笑，怕受挫折，怕失敗，特別是面對男生時更是畏手畏腳，甚至逃避。

４、有些女生在課堂上表現為心情煩燥、憂心忡忡．有的女生則表現為懶散，情感淡漠，喪失興趣；有的女生在練習時優柔寡斷，沒有

思緒，肌肉緊張，動作難以達到要求。

５、有些女生在體育練習時顧前顧后，猶豫不決，優柔寡斷；有的女生經不起外因干擾，容易開小差，偶爾有人經過，都會給她們的學習造成干擾，一旦有個別學生動作失誤或失敗，都會引起她們過度驚慌和動搖，不敢再去練習；部分女生控制不住自己的行為，自制力薄弱，意志差，遇到困難時．不尋找原因，也不請教他人，而是懷疑自己能力而放棄目標。

６、體育課堂上，部分女生不聽從教師和體育委員的安排，不參與合作，只看不練、不合作、不交流．有的女生在老師或同學的督促下勉強參與，一旦沒有監督，就開始講閑話。

7、個別女生經常向老師請假，如借腳有傷，感冒，例假等理由（而實際上沒有），千方百計來逃避練習，特別是中長跑和跳躍練習等。上述現象嚴重地影響著體育課的進程，使一些女生在體育課堂上學不到任何技能，也達不到新課程提出的目標，這就使我們體育課失去了意義。根據這種現狀，結合多年的教學，筆者在這里淺談一下自己的教學體會，以便大家商討和學習：

1、做好女生的思想工作。首先要利用好室內課進行常規教育及宣傳新課程教學理念，要讓廣大女生都清楚體育課要達到的五個目標：參與目標、運動技能目標、身體健康目標、心理健康目標及社會適應目標，少一個目標都不是真正的健康，明確課的組織紀律，使學生對體育課引起足夠重視。其次向她們講述一些優秀運動員刻苦鍛煉勇攀高峰的先進事跡，激發她們的好奇心和興趣，如：中國女排勇奪五連冠;美國著名短跑運動員德佛斯患淋巴癌后重獲奧運會冠軍；足球巨星馬拉多納從一名小兒麻痹癥患者成長為世界球星；新中國第一位乒乓球世界冠軍容國團的為國爭光的事跡??等，也可詢問她們有無喜歡的體育明星,向她們學習。再次,要讓她們明白體育課與其他文化課的關系、體育與智育的關系、體育與身體健康、日常生活的關系，明確學習目的，端正學習態度，增強學習信心。

2、我們教師切實了解這些女生的第一手資料。如和同學相處、生

活的情況及家庭環境，而這點卻是大部分教師難以掌握的，許多教師一學期下來，更本不知道學生的姓名甚至班級，這就需要我們教師在教學中彌補。筆者認為首先在教學中，我們應掌握她們個性等情況，便與和她們進行交流，如哪些同學性格比較張揚、活潑好動，敢于做練習，參與運動，哪些同學性格比較內向、不好動，哪些同學身體不適合參與運動等情況。第二、教師在教學中，采取各種方法，盡量安排一些競賽或游戲類項目，以提高學生的興奮性和積極性，如接力賽、球類項目、各類游戲等。在教學中根據個人的技能在教學方法做出調整。如簡化規則、技戰術：在排球的練習中，對站位可以要求松，降低網的高度，縮短場地的長度，教學比賽中發球不過網，允許用手拋球過網，以保證比賽的進行；在籃球練習對于初學者可多鼓勵，如運球不穩，傳接球、投籃等，多練習一些學生容易接受的技戰術如一傳一切，側掩護等。又如降低動作難度和要求：蛙跳練習中，跳躍距離可縮短，動作不要求速度；俯臥撐中，女生手臂屈伸的幅度有小到大；淡化“達標式”評價方式，注重“參與式評價方式”，使一些女生差的項目也大膽地練習起來，因為老師給予她的評價不是以多少秒、米來定論。增加輔助練習或誘導性練習，使內容由易到難，由表及里，循序漸進，并在語言上給予“就這樣、不錯、行、很好、大膽跳??”等鼓勵性的提示、指導，使她們用積極的情緒逐漸代替消極的、恐懼的等不良情緒，從被動的心態轉變為主動的心態，從不想上體育課到想上體育課。

3、挖掘各類體育資源，激發女生學習興趣，使之積極參與體育運動中來。根據學校體育場地、設施情況，因校、因地開發各體育設施的功能，以在體育課堂上女生利用。有的體育器材可資源共享：欄架可跨欄，也可用做小足球門及鉆越障礙，也可用來縱跳障礙，膽子小的女生可用體操墊來代替；跳繩可以做繩操、花樣跳繩，也可綁腿進行多人“ 齊心協力”走跑；海綿墊可用來做仰臥起坐、技巧，也可做障礙和搬運物；實心球可用來投擲、負重物、障礙物、標志物，還可用來打保齡球；女生喜歡打的軟式排球可用來做投擲物或手球等；利

用廢舊的生活物品進行改造制做教具：用廢布、沙子制做沙包；用學生的書包做為負重物、障礙物、標志物；書卷好可做接力棒；礦泉水瓶可做手榴彈、投擲物，也可用來做“保齡球瓶”、接力棒等；廢舊的報紙摟成團做成實心球；廢舊的輪胎做滾圈和搬運物；學生的凳子做跳躍障礙或標志物等。通過這些資源開發，使女生在體育課中覺得有新穎，有創意，有“玩頭”。

4、在教學中選擇女生喜歡的項目，全面提高學習興趣和身體素質。根據對她們的調查，發現女生大部分喜歡羽毛球、排球、籃球、游戲、跳繩、健美操等項目，因此在教學中較多地安排這些項目，以激發興趣和增強體質。如羽毛球項目要求場地并不高，簡單易學，運動量適中且具有廣泛性和群眾性，既能在課堂上練習，又能在課外進行鍛煉；健美操節奏明快，自然協調，藝術性強，但在教學中較多女生雖喜歡，但在課堂中生怕同學嘲笑，練習起來動作放不開，總是躲躲閃閃的，因此我們講述通過健美運動可以提高學生的學習興趣，又能提高耐力、靈敏和協調性，又能達到形體的訓練，增加女同學的氣質等健身效果，充分利用女同學的愛美之心來引導，以幫扶的形式進行互動，從而使女生活躍起來；又如女生怕上中長跑課，有厭跑的情緒，因此有氧耐力普遍較差，為此我們通過跳繩、跳皮筋等女生喜歡的練習來發展耐力，當耐力、體力增強了，在進行中長跑的訓練。在長跑的訓練中，可以通過圖形跑、障礙跑、越野跑等形式來進行，使原來枯燥無味、單調的跑步轉變為形式多樣的練習。

5、在教學中根據初中女生體質安排適宜的運動量。初中階段女生正處于生長發育期，心血管功能尚未發育好，因此在運動量安排上應合理。多采用練習密度大、練習時間短、中等強度的練習，平均心率保持在125-140次／分，如50米往返跑、技巧、健美操、跳繩等練習，要充分給女生一定的間歇的時間，練習次數應減少，這樣不會運動量過大導致運動疲勞，同時也有利于掌握技術和增強體質。實踐表明，合理的運動量是調動女生學習、鍛煉積極性的重要手段之一。

6、注意在教學中對女生應以正面教育為主、多表揚鼓勵，少批評

指責。因為大部分女同學自尊心強尤其是動作基礎差、素質差的女生，在練習動作不到位的情形下教師不能訓斥批評，而是應該啟發誘導，多關心幫助，教師在言語上也要講究藝術性，簡明扼要，把握重點，抓住女生練習不足的弱點，動作有進步的，鼓勵加表揚，動作錯誤或做不到的，應避免給女生在言語上進行打擊或訓斥，有些老師缺乏耐心，對女生說出“你真笨”、“這樣都不會”、“氣死我了”等話語，使本來就內向的女生就更加厭學了，甚至產生師生不合的消極影響。根據筆者對自己所教的初二年級7個班級部分女生的問卷、調查和交談，發現絕大部分女生都希望體育老師上課時不要太嚴肅，不能太兇，能和同學打成一片，會關心和愛護后進生，要有耐心，同時希望教師多和女同學交流。

7、關于女生例假的問題。首先，做好記錄建立卡片。其次，利用室內課安排一些生理衛生常識課，加強經期衛生教育，讓學生了解在經期參加一些輕量的體育活動對健康有好處的常識。要求學生例假期間應隨堂上課，進行輕量活動或擔任保護和幫助等工作，無特殊情況不得缺席或不活動。再次，教師在課堂上要及時發現女生在例假期間異常表現，注意她們運動量不能過大。

參考文獻：

1、[《針對高中女生心理特點的體育教學策略探討》《 體育教學》 ]豐建明首都體育學院2006年第五期

2、《教育心理學 》陳中永遠方出版社

3、《體育（與健康）課程標準（實驗稿）》教育部基礎教育司體育（與健康）課程標準研制組

第二篇：淺談如何上好初中體育課

淺談如何上好初中體育課

初中學生，是從兒童走向少年時期的初級階段。在進行初中體育教學時，應加強了解學生的實際情況，預先制定切實可行的教學計劃及主要措施，循循善誘地幫助學生統一認識，打好基礎，使原來體育素質較差的“困難戶”在新的環境下樹立信心，使較好的同學樹立新的拼搏目標。而教師在教學過程中的自我完善，更要具備強烈的責任感和事業心，使學生在打好素質基礎這一階段，逐步形成自覺鍛煉、團結活潑的班風特點和勇于拼搏的進取精神。結合初中教學特點，在大力抓好素質教育的同時，把生動活潑的教學方法融于課堂之中。如何上好初中體育課，主要做好以下四方面的工作：

一、教師以身作則，嚴格要求學生

體育老師在每次上課集合學生的時候，要以身作則，不搞特殊化。上課鐘聲一響，就應著裝整齊站在上課位置上，以目光去迎接學生隊伍的到來，嚴肅接受學生的每一次報告，并進行整理隊伍、提出要求、集中注意力等。這樣，上課一開始主動權就掌握在教師手中，長此下去逐步培養學生良好的素質，為今后上好體育課打下基礎。

二、教師著裝得體，教學方法靈活生動

上體育課時，教師的著裝得體，不宜著前胸印有卡通圖案的外衣或過短的服裝上課，并要注意檢查服裝有否損破。上技巧課時衣服是否束好；上田徑課時，鞋帶是否系緊。特別是上球類課時，教師不但要做到自己不帶鑰匙、硬物，還要督促學生身上不準帶筆或其他硬物，女生頭上不戴金屬發飾?？傊處焹x表應該大方，行為要灑脫，講話要精，調動隊伍時，口令要準確洪亮。上課時，要有體育教師威嚴的目光；輔導學生時，要有人民教師慈祥的面孔；解決問題時，更要有體育教師敏銳的觸覺。教育學生、處理問題時，措施靈活得當，效果會事半功倍，將會給教學工作贏得時間、贏得主動。

三、準確的示范，精辟的講解

對初中學生，講解動作過程要精辟、要領要易記，最好口訣化，練習提示要有重點。如籃球的原地投籃的動作要領精簡為“蹬”、“伸”、“扣”三個字。如擲實心球的動作要領可精簡為“后引挺腹前后（開立）站，收腹揮擺猛力擲”。這些精辟的動作要領，學生聽起來易懂、易記，也抓住了練習的重點。而每次精辟動作要領的過程，也是體育教師一次熟悉業務、鉆研教材的好機會，精講多練，增強學生的自信心，從而樹立教師在學生心目中的威信。

四、教學形式多樣化初中的體育教學，其練習方法、形式可采取多樣化，特別是在體育課的準備部分，可根據學生神經中樞容易興奮、好勝心強等特點，體育課可進行形式多樣的準備活動，去調動學生的積極性。如果一節體育課準備部分的練習組織得當，學生的積極性調動起來了，那么在接下來的教學過程中，學生會集中精神，認真學習教師所講的體育技能。而徒手操的形式也可以多樣化，可以進行雙人、擊掌操、行進間徒手操等。還可以在課堂中開展趣味體育，如拔河、跳繩、飛碟練習、踢毽球、負重競賽等，使學生在形式多樣的練習中，既鍛煉了身心，又培養了團結向上的集體主義精神，掌握了體育技能，又能在快樂、輕松的體育課中受到良好的熏陶。

第三篇：如何上好初中體育課

初中體育教師如何上好體育課

面對體育與健康新的課程理念，該如何上好體育課，富有創造性地開展好教學工作，這是每一位體育教師所面臨的新課題。重視激發學生的運動興趣是初中體育與健康課程的重要理念之一，它體現了“以學生為中心”的思想。在過去的體育課程中，教師和教材在教學過程中居于絕對控制和支配地位，反復練習和訓練成為主要的教學手段?！敖痰眯量啵瑢W得痛苦”成為體育教學中司空見慣的現象。體育是實施素質教育的重要內容和手段。那么如何改變學生喜歡體育，卻不喜歡上體育課這種奇怪的現象呢？我認為，在教學過程中只有實施有效教學，才讓學生喜歡上體育課。

當前教育面臨著新的體制改革，作為教育工作者，第一線的改革實施者，更應走在前列，真正把課改精神落實到課堂教學中。因此，在新的體育課程改革下，我認為體育應打破傳統的“灌輸式”教育觀念，選擇、更新體育教學的內容和方法。為此，我在教學中不僅邊加強自身對課程改革的學習和研究，而且因地制宜，因材施教，并把體育教學內容的選擇放在“健康第一”的基礎上，因為新課標強調“以增強學生體質為主”，又必須在“健康第一”的指導思想下，促進學生身體健康、心理健康和社會適應。課程改革的核心環節是課程實施，基本途徑是課堂教學。因此，我在體育課教學上做了一些想法，愿與大家共同探究，一起交流。

一、建立良好的師生關系。

師生關系冷漠、緊張、對立，學生就不會喜歡上你的體育課。如果師生感情融洽，相互尊重，學生從內心感到自己的老師可親、可敬、可信、可愛，學生喜歡你，也就喜歡上你的體育課。反之，師生關系僵化、抵觸、緊張、對立，即使教師的水平再高，學生不買你的賬，不接受你的教育和指導，一切都是枉然。教師只有和藹可親、寬容豁達，學生才有可能生動活潑起來。

二、深入研究教材的魅力所在。

一般來說，體育教材都具有一定的娛樂性。教材在備課鉆研教材時，首先要深入挖掘教材的娛樂性，也就是教材的魅力所在。因為教材的魅力是激發學生學習興趣的重要因素，如籃球的投籃、足球的射門、跳遠的遠度、投準的命中率等。抓住了教材的魅力，備課就可以圍繞教材的魅力做文章。新興運動項目深受學生的喜愛，可大力開發引進課堂。

三、根據學生體能和健康狀況制定目標，區別對待。

每個人的體能和健康狀況不同，個體的差異也比較大，對運動技術掌握有較大差異，教師要針對不同情況制定不同目標，使不同體能的學生經過努力都基本達到學習目標；或者根據不同身體情況，練習不同內容，避免統一標準下吃不了和吃不飽的現象。表揚學生用“喇叭”，批評學生使用悄悄話?？傊槍Σ煌闆r，采取不同措施。

四、教學方法要多樣化。

中學生多爭強好勝，一聽說進行比賽就躍躍欲試，所以可以運用競爭機制，培養學生的競爭意識。教學的方法要多種多樣，努力克服“教師示范、講解”的單一模式。直觀教學非常重要，可采用現代化教學手段，讓學生觀看錄像、光盤等音像資料，加強直觀感覺，激發學習興趣；學生練習中，提倡好幫差活動，使自主學習、合作學習、探究學習落到實處；當學生掌握了基本技術后，進步將會很快，可以多請學生作示范或表演，使學生體驗成功感和展示創造力與表現力。教學內容的競技化、教學方法的成人化以及教學組織的程序化，不符合學生身心發展特點和教育規律。

五、教學形式游戲化。

游戲對學生具有特殊的吸引力，為此，可借助游戲的形式，把一些較枯燥的教學內容“寓練于趣”，激發學生練習的積極性，如做下肢力量素質練習時，可以搞多人都能參加的立定跳遠接力和用單雙腳跳前進的劃龍舟等。

六、采用“激勵”教學方式。

激勵教學是體育教師的一門教學藝術。加強這門教學藝術的修養，可以充分調動學生學習的積極性，把體育課上得生動、活潑、有效。要避免簡單的說“好”或“很好”，否則會使學生心理上得不到滿足。教師可以說：“你的動作非常好，我很喜歡”，“大家來看張三同學的表演，他做得真棒！”“老師相信你是成功的”等語言進行激勵。同時對他們微笑、點頭、豎起大拇指等非言語性動作獎勵將會給學生莫大的鼓舞。這樣不僅可以增強教師和學生間的關系，更有利于激勵學生的自信心和活動的積極性。

七、創設和諧的學練環境

體育運動場地、體育器材設備對于學生的體育學習具有重要的影響。體育教師要給學生選擇符合學生年齡、體能、技能、心理特征的場地和器材設備，對那些正規的競技項目的器材設備、場地的大小與硬度、器材的大小與重量、設備的規格等進行教學改造，或創造一些新的器材設備，并通過改變規則、動作要求與組合等，增加學生完成動作的可能性、參與運動的樂趣。也可根據教學需要，師生共同自制一些體育器材，滿足學生的要求，吸引學生的注意。在備課時，一定要精心籌劃，全面設計好場地、器材。場地、器材的布局要新穎、美觀。

體育教師如何上好體育課，讓學生都喜歡上體育課，體育教師還要轉變角色，摒棄“以教師為中心”的觀念，樹立教師的教是為學生的學服務的思想，努力成為學生學習的促進者，以教促學、互教互學、相互尊重，與學生一起加強對體育與健康課程的理解。

第四篇：淺談如何上好初中體育課

淺談如何上好初中體育課

結合初中教學特點，在大力抓好素質教育的同時，把生動活潑的教學方法融于課堂之中。如何上好初中體育課，主要做好以下四方面的工作：

一、教師以身作則，嚴格要求學生

體育老師在每次上課集合學生的時候，要以身作則，不搞特殊化。上課鐘聲一響，就應著裝整齊站在上課位置上，上課一開始主動權就掌握在教師手中，長此下去逐步培養學生良好的素質，為今后上好體育課打下基礎。

二、教師著裝得體，教學方法靈活生動

上體育課時，教師的著裝得體，不宜著前胸印有卡通圖案的外衣或過短的服裝上課，并要注意檢查服裝有否損破。上技巧課時衣服是否束好；上田徑課時，鞋帶是否系緊。特別是上球類課時，教師不但要做到自己不帶鑰匙、硬物，還要督促學生身上不準帶筆或其他硬物，女生頭上不戴金屬發飾。總之，教師儀表應該大方，行為要灑脫，講話要精，調動隊伍時，口令要準確洪亮。教育學生、處理問題時，措施靈活得當，效果會事半功倍，將會給教學工作贏得時間、贏得主動。

三、準確的示范，精辟的講解

對初中學生，講解動作過程要精辟、要領要易記，最好口訣化，練習提示要有重點。如籃球的原地投籃的動作要領精簡為“蹬”、“伸”、“扣”三個字。如擲實心球的動作要領可精簡為“后引挺腹前后（開立）站，收腹揮擺猛力擲”。這些精辟的動作要領，學生聽起來易懂、易記，也抓住了練習的重點。而每次精辟動作要領的過程，也是體育教師一次熟悉業務、鉆研教材的好機會，精講多練，增強學生的自信心，從而樹立教師在學生心目中的威信。

四、教學形式多樣化初中的體育教學，其練習方法、形式可采取多樣化，特別是在體育課的準備部分，可根據學生神經中樞容易興奮、好勝心強等特點，體育課可進行形式多樣的準備活動，去調動學生的積極性。如拔河、跳繩、飛碟練習、踢毽球、負重競賽等，使學生在形式多樣的練習中，既鍛煉了身心，又培養了團結向上的集體主義精神，掌握了體育技能，又能在快樂、輕松的體育課中受到良好的熏陶。

第五篇：如何上好一節初中體育課

凡了解中學體育課的人都知道，室外體育課從結構上分三部分：準備部分、基本部分以及結束部分。也許有些人認為，就三部分而言，最重要的是基本部分，因為它是體育課的主體是學生學習的主要內容，而其它兩部分則次之。其實不然，我認為這三部分在認識上不應分主次，其它兩部分更不應被忽略，特別是準備部分。它之所以重要，是由于它是上好一節室外體育課的前提條件。這是由它的兩大功能決定的，這就是它的心理功能以及生理功能。

首先談一下準備運動在心理上的功能。在室外體育課進行的最初階段，教師通過集合，整理隊伍。宣布課的內容特別是進行準備運動后，使學生的心理由靜態階段進入動態階段，調節大腦皮質興奮性處于適宜水平。這是一個首要條件，只有心理上作好了準備，才能由大腦通過神經發出指令去完成一系列動作，也只有在這種情況之下，才能更精確地掌握和完成所學動作。

其次是準備運動在生理上的功能。進行準備運動的其中一個重要目的是預防運動過程中可能發生的運動損傷，包括肌肉損傷，肌腱損傷以及關節損傷等等。據近年上海師范大學對70所中學運動損傷情況的調查結果表明：在眾多的中學生運動損傷原因中，準備活動不充分導致的運動損傷占9.2%，僅次于技術動作不準確、場地設備不好、不遵守運動規則而排列第四位。可見做好準備活動的重要性，為什么進行準備運動可以預防和減少運動過程中可能發生的準動損傷呢？這得從肌肉（這里特指骨骼?。┑奈锢硖匦?-——粘滯性談起。從運動解剖學上理解，粘滯性是原生質的普遍特性，是其內部所含膠狀物質所造成的。肌肉纖維內部正具有這種特性，在肌肉收縮時產生阻力，要克服這種阻力，就必須消耗一定能量，氣候寒冷時，肌肉的粘滯性增加。體溫升高之后（即做準備運動之后），可以合肌肉粘滯性下降，提高骨肉的收縮和舒張的速度，增加肌力；在較高體溫情況下，血紅蛋白和肌紅蛋白會釋放更多的氧，從而增加了肌肉的氧供應；由于物質代謝水平提高，可普遍提高神經和肌肉組織的興備性；肌肉中溫度升高還可使其中小血管擴張，減少外周阻力，增加肌肉中的血供應；同時，體溫升高增加肌肉韌帶的伸展性，加大柔韌性，并預防運動損傷。