第一篇：心理征文—感悟讓心靈放飛

感悟大學(xué)生活，讓心靈放飛

大學(xué)生活平淡而甜美、奮發(fā)而充實(shí)；感悟大學(xué)生活，感悟

生命中的每一天，讓自信的微笑浮在你我臉上，堅(jiān)信付出就有回報(bào)，激情迸發(fā)精彩！

——題記

執(zhí)筆六月、放下躊躇，擱下煩惱；七月星光，碩果累累；八月飄香，高瞻遠(yuǎn)曙；風(fēng)輕輕地吹過了八月的飄香卻帶來了九月的平淡與酸甜。

這個(gè)九月似乎又在重復(fù)歷史的昨天，昨天我們滿懷期待來到校園，而今卻又在重復(fù)昨天的故事；秋風(fēng)到了，落葉歸根。而今的大學(xué)生活依然在忙忙碌碌的進(jìn)行著！

早也放下高考的重?fù)?dān)，踏在大學(xué)校園的林蔭道，有時(shí)真

覺得無所適從，以前的學(xué)習(xí)、生活從來都是別人安排好的，我們只要努力地盡可能好地去完成它。脫離了繁重的學(xué)習(xí)、父母用心良苦卻喋喋不休的教誨，感覺從沒有過的放松，短暫的放松過后，我們卻不免有些空虛和失落，如何安排自己的大學(xué)生活，使自己的大學(xué)生活過得更有意義？

當(dāng)我走進(jìn)大學(xué)的第一天起，看到綠草如蔭的羊腸小道，看到高潔圣神的圖書館，看到高大巍峨的教學(xué)樓，從那一刻起，我知道，我愛上了這個(gè)叫做大學(xué)的地方，我愛上了這里花草樹木，愛上了這里所有的一切，因此更加確定了當(dāng)初的決定。

我們的大學(xué)生活不應(yīng)該也不能活在頹廢和迷茫中，我們應(yīng)該活在現(xiàn)實(shí)中，活在當(dāng)下，我們的寶貴的大學(xué)生活，我們美好的青春應(yīng)該充滿著活力，充滿著激情，充滿著斗志，人生沒有多少個(gè)三年拿給我們?nèi)セ膹U，我們荒廢不起，我們承受不起。天道未必酬一切勤，但是天道絕對只酬勤。努力不一定會(huì)有結(jié)果，但只有努力了才有肯能有結(jié)果。正執(zhí)年輕的我們，為了我們珍貴的青春來拼一次，搏一回吧，沒有奮斗的青春是無力的，沒有激情的人生是蒼白的，我們有青春作為籌碼，有夢想作為動(dòng)力，屬于我們的年代真的來了，是時(shí)候?yàn)槲覀兊奈磥碚嬲钠匆淮危蛔屛覀兊那啻毫粝驴瞻祝?/p>

當(dāng)我們徘徊在無數(shù)個(gè)學(xué)校門口的時(shí)候，常常在想，我的未來會(huì)是怎樣？我腳下的路會(huì)是怎樣？到底哪一片天空是屬于我的呢？到底哪一個(gè)舞臺(tái)才是屬于我的呢？當(dāng)無數(shù)的不知道、不明白和不清楚之后，我依舊選擇了大學(xué)，開始走向了我的大學(xué)征程，朝著我的夢想，去開辟我的另意中人生。

第二學(xué)年的鐘聲已經(jīng)敲響，校園的氣氛依舊濃厚，莘莘

學(xué)子志同道合，為了造就的夢想而在努力的拼搏著，到那時(shí)你會(huì)聽到時(shí)代的腳步、楓葉流舟，你會(huì)看到金菊在笑，你會(huì)聞到碩果飄香，因?yàn)槟愕搅耸斋@的季節(jié)！只要我們滿懷激情踏踏實(shí)實(shí)地走好腳下的路，我們終究會(huì)取得勝利，因?yàn)榇髮W(xué)生活平淡而甜美、奮發(fā)而充實(shí)；感悟大學(xué)生活，感悟生命中的每一天，讓自信的微笑浮在你我臉上，堅(jiān)信付出就有回報(bào)，激情迸發(fā)精彩！

俗話說：“一花一生命，一草一永生。”大學(xué)生活平淡

而甜美、奮發(fā)而充實(shí)、酸甜而短暫，只有讓心靈感悟，才能放飛心靈，才能把自身蘊(yùn)藏著的巨大潛能釋放出來，才能把自己的大學(xué)人生推向一個(gè)又一個(gè)高峰，讓生命的每一天過得充實(shí)而精彩。

大學(xué)是一個(gè)充滿才華、學(xué)問，同時(shí)又是一個(gè)充滿競爭、挑戰(zhàn)的小舞臺(tái)、小社會(huì)。我們每一個(gè)人就在這個(gè)舞臺(tái)上扮演著不同的角色，那我們何不努力將自己的角色扮演得最好！

作為一個(gè)大學(xué)生，我們都渴望樂觀積極而不是盲目沖動(dòng)，大膽而不大肆妄為，敢說敢想而不空想，深思探究而不亂想鉆牛角尖……那就讓我們把握青春，在這里鍛煉自己吧！在組織活動(dòng)中留下你辛苦的身影，在社團(tuán)活動(dòng)中展現(xiàn)你最美麗的風(fēng)采，在志愿活動(dòng)中奉獻(xiàn)你的一份力量。在這里你得到不僅是一種知識(shí)，更是一種人生最寶貴的財(cái)富。

恰同學(xué)少年，風(fēng)華正茂，指點(diǎn)江山，激揚(yáng)文字。讓生命

之花因?yàn)槟贻p而生彩，讓青春因?yàn)榛盍Χx。大學(xué)校園里，沒有做不到，只有想不到，讓我們盡情地去發(fā)揮自己的才能吧！

心靈是一方廣袤的天空，包容著世間的一切；心靈是一朵

永開不敗的鮮花，四處洋溢著醉人的清香；心靈是一首朦朧的散文詩,抒寫著人生歷程的坎坷。隨著歲月地流失，便有了更多的人生經(jīng)歷，同時(shí)也積淀了我對心靈的感悟。有感悟的心靈，才是

年輕快樂的心靈，有感悟的人生，才是幸福甜美的人生。大學(xué)是獨(dú)立人生的開始。

人生物再少，大學(xué)生活最珍惜。不要青春虛度，在每一天的生活了載入一點(diǎn)點(diǎn)收獲，讓自信的微笑浮在你我的臉上，堅(jiān)信付出就有回報(bào)，激情迸發(fā)博彩！

海運(yùn)學(xué)院103601班李成富2011-12-6

第二篇：心靈感悟征文

讓我們?nèi)ソ鉀Q

剛剛進(jìn)入大學(xué)的時(shí)候，感覺自己好像步入了天堂一般，心中充滿無限的喜悅與新奇，一切都是自己做主,什么時(shí)候玩,什么時(shí)候?qū)W,什么時(shí)候起,什么時(shí)候睡,一切都是那么隨心所欲……我想這就是我想要的大學(xué)生活!

競選班委、參加院學(xué)生會(huì)、社團(tuán)，參加各種各樣的校園活動(dòng)，懷著自信與激情，我每天都忙得不亦樂乎。

然而生活的美就在于它的變化，有時(shí)你會(huì)覺得它很美,有時(shí)你又覺得它讓你討厭至極……

學(xué)習(xí)、工作、生活中總有一些事情，讓我不只感到煩惱。曾幾何時(shí)，我不知道學(xué)習(xí)到底有什么意義；曾幾何時(shí)，我覺得有些事情失去了原有的意義；曾幾何時(shí)，我不知道自己到底是一個(gè)怎樣的人；曾幾何時(shí)，我不喜歡自己的專業(yè)，我開始抱怨，抱怨它的難度，抱怨它的不適合女生；曾幾何時(shí)，我覺得身邊沒有一個(gè)知心的朋友，沒有人理解我；曾幾何時(shí)，我感到失落，感到委屈，感到自卑，感到憤懣，感到困惑，感到無助，感到疲憊，感到自己對人際交往是那么的不知所措，感到自己對一些事情是那么的無法接受，感到自己是那么的不懂人情世故……

曾幾何時(shí)，我沒有了目標(biāo)、夢想，沒有了人生的方向，甚至有一段時(shí)間，我覺得我的生活特別糟糕，兼職受挫、錯(cuò)過部長面試、主動(dòng)辭掉學(xué)委、情感問題……我發(fā)現(xiàn)自己不再那么堅(jiān)強(qiáng)，樂觀，單純，快樂，一切都是那么得不如人意，于是我選擇沉默，選擇逃避。也許，那就是我人生的一個(gè)低潮吧。

生活真的充滿太多挑戰(zhàn)，而且給人太多思考，潛移默化的改變著每個(gè)人。不知為何，也不知從何時(shí)起，我時(shí)常站在路口不知往哪里邁開腳步，甚至不敢抬起腳來……

可是現(xiàn)在，經(jīng)歷了那么多的事情，苦惱了那么多的日日夜夜，我知道我不能再逃避，再迷茫了！抱怨、不滿、傷心、自責(zé)是沒有意義的，我要行動(dòng)起來！過去永遠(yuǎn)只代表過去，并不能代表現(xiàn)在和將來。我一定能改變自己，一定能找回我的信念，找回我的夢想！我不會(huì)再后悔，不會(huì)再抱怨，我的專業(yè)是我自己選擇的，我預(yù)料到它的難度，可我還是選擇了它，并對自己說：“不論它給我?guī)矶啻蟮奶魬?zhàn)，只要我有恒心和決心，我一定能學(xué)好它！”曾經(jīng)退卻過，彷徨過，可現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)，有些事情并不像它想象的那么難，當(dāng)我沉下心來看完書上幾頁幾十頁的內(nèi)容后，我覺得我有辦法學(xué)好它；當(dāng)我仔細(xì)地去想老師所講的內(nèi)容時(shí)，我發(fā)現(xiàn)它與生活聯(lián)系得那么緊密；當(dāng)我認(rèn)真的去做課后習(xí)題時(shí)，我想到?jīng)]有人能一下子造出火箭，如果他連物理題都不會(huì)那就更不可能！我不

否認(rèn)，有一些東西，如果你不當(dāng)科學(xué)家它們確實(shí)用處不大，或者有一些東西好像根本就沒有什么實(shí)際的意義，但那只是事物的一個(gè)方面。當(dāng)你真正地去學(xué)習(xí)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有那么多的東西都不會(huì)，甚至沒聽說過，你才會(huì)發(fā)現(xiàn)“實(shí)事求是”的內(nèi)容幾十頁的紙張都不能解釋全面。大學(xué)是一個(gè)學(xué)習(xí)的平臺(tái)，它給我們一本書，我們可以依據(jù)它學(xué)十本書的內(nèi)容（僅僅圖書館就有你看不完的拓展資料），它又何止給我們一本書呢？

其實(shí)大學(xué)想給我們的東西是多種多樣的，甚至是無價(jià)的，甚至它也不知道是什么，可是我們沒有看到宇宙飛船，只看到不好玩的各種材料以及它們的特性，也沒有看到輝煌一個(gè)世紀(jì)的企業(yè)，只看到枯燥難懂的理論……剛剛出生的嬰兒，他什么也不會(huì)做，可當(dāng)他學(xué)會(huì)了足夠多的東西他就能成為服務(wù)員、老師、醫(yī)生……每一個(gè)人都會(huì)有自己擅長的東西，而發(fā)現(xiàn)自己的才能是什么就是我們要對自己擔(dān)起的一種責(zé)任，大學(xué)就是在給我們提供發(fā)現(xiàn)自己才能的機(jī)會(huì)。有時(shí)我們認(rèn)為我們學(xué)的東西將來沒有用，那是因?yàn)槲覀兏揪蜎]有真正學(xué)會(huì)它。我們真的有很多很多的東西應(yīng)該學(xué)，可以學(xué)，可我們放棄了太多太多……

當(dāng)然，除了發(fā)現(xiàn)自己的才能，我們還有很多很多東西要學(xué)，學(xué)禮儀規(guī)范，學(xué)理解別人，學(xué)關(guān)注國家大事，學(xué)保護(hù)環(huán)

境，學(xué)人際交往，學(xué)合理安排時(shí)間，學(xué)承擔(dān)責(zé)任，學(xué)如何做人……

此時(shí)此刻，我只想告訴自己，你要擁有自信，你要擁有激情，你要擁有夢想，你要學(xué)會(huì)面對生活！不要再彷徨，不要再困惑，不要再憂愁，不要再讓生活左右著你！不論生活帶給你什么難題，你要努力試著去解決，不要畏懼，不要逃避。你要認(rèn)真的完善自己，執(zhí)著的改變命運(yùn)！去引領(lǐng)生活吧，創(chuàng)造屬于你自己的輝煌！

質(zhì)監(jiān)學(xué)院（本部）

08測控專業(yè)

章國芳

第三篇：教師心理成長團(tuán)體活動(dòng)方案：放飛心靈 感悟成長

團(tuán)體活動(dòng)方案：放飛心靈 感悟成長

團(tuán)體名稱：放飛心靈，感悟成長 團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者： 團(tuán)體對象：

團(tuán)體活動(dòng)時(shí)間：半天

團(tuán)體活動(dòng)場地：能容納90人活動(dòng)的教室，無需桌子，每人一把椅子。團(tuán)體目標(biāo)：

1、學(xué)會(huì)體察自我、增加自我覺察

2、在坦誠、開放的氛圍中學(xué)習(xí)接納與信任，練習(xí)溝通

3、經(jīng)歷一個(gè)完整的團(tuán)體輔導(dǎo)過程（熱身、團(tuán)體初期、團(tuán)體工作期、團(tuán)體結(jié)束期），領(lǐng)悟團(tuán)體輔導(dǎo)的精髓，初步掌握團(tuán)體輔導(dǎo)的方法。所需材料：

1、200張舊報(bào)紙（大張），分成8份，每份25張；透明膠帶16卷（小號(hào)），剪刀16把 2、100張a4紙（可以是用過的，有一面是空白即可）

3、每人帶一個(gè)筆記本和一支筆

注意事項(xiàng)：參與者穿休閑服、平底鞋，不能穿裙子、高跟鞋。活動(dòng)程序： 上午：

一、單元一 共度好時(shí)光

（一）、熱身運(yùn)動(dòng)：雨點(diǎn)變奏曲

程序：1學(xué)員在教師的指導(dǎo)下完成表現(xiàn)“小雨”、“中雨”、“大雨”和“暴雨”的動(dòng)作。小雨——指尖互相敲擊中雨——兩手輪拍大腿 大雨——大力鼓掌 暴雨——跺腳 2教師說：（1）現(xiàn)在開始下小雨，小雨漸漸變成中雨，中雨變成大雨，大雨變成暴風(fēng)雨（2）暴風(fēng)雨減弱成大雨，大雨變成中雨，又逐漸變成小雨，最后雨過天晴。活動(dòng)前簡短的指導(dǎo)語：（不超過2分鐘）

簡要介紹什么是團(tuán)體輔導(dǎo)（團(tuán)體輔導(dǎo)是在團(tuán)體情景下通過團(tuán)體內(nèi)人際交互作用，促進(jìn)個(gè)體在交往中觀察、學(xué)習(xí)、體驗(yàn)、認(rèn)識(shí)自我、探討自我、接納自我，調(diào)整改善與他人的關(guān)系，學(xué)習(xí)新的態(tài)度與行為方式，以發(fā)展良好適應(yīng)的助人自助的過程。它可以為健康正常的人提供一種促進(jìn)自身人格成長的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)和學(xué)習(xí)環(huán)境）；理論基礎(chǔ)（團(tuán)體動(dòng)力學(xué)）；領(lǐng)導(dǎo)者的角色（參與者、促進(jìn)者而非領(lǐng)袖，重在氛圍的創(chuàng)設(shè)、非評判的態(tài)度）；對團(tuán)員的要求（目的是成長、真誠投入、表達(dá)真實(shí)的想法；作為培訓(xùn)者，通過體驗(yàn)學(xué)習(xí)，了解團(tuán)體輔導(dǎo)的過程、原則與方法）

1、活動(dòng)：刮大風(fēng)、找家 活動(dòng)過程與操作：

刮大風(fēng)：請大家彼此觀察一下，自己和周圍的人都有哪些特征。外部的、內(nèi)部的都可以，指導(dǎo)者說到哪種特征，具備者必須馬上起立換座位，如果還坐在原來位置上就被淘汰出局。現(xiàn)在，請看看你的左鄰右舍有什么變化？你現(xiàn)在感覺如何？ 找家：全體起立，手拉手圍成一個(gè)大圓圈，體驗(yàn)一下內(nèi)心的感受，誰愿意說一說自己的感受？然后放開手，分別以3個(gè)人、5個(gè)人、8個(gè)人為一家，自由組合，找自己的家。活動(dòng)后分享

2、循環(huán)介紹 活動(dòng)過程與操作：

目的：進(jìn)一步擴(kuò)大交往范圍，引發(fā)個(gè)人參與團(tuán)體的興趣。時(shí)間：約8-10分鐘 操作：八人圍圈而坐。從其中一個(gè)人開始，每人用一句話介紹自己。一句話中必須包含三個(gè)內(nèi)容：姓名、所屬、自己與眾不同的特征。規(guī)則是：當(dāng)?shù)谝粋€(gè)人說完后，第二個(gè)人必須從第一個(gè)人開始講起，第3個(gè)人一直到第八個(gè)人都必須從第1個(gè)人開始講起，這樣做使全組注意力集中，相互有協(xié)助他人表達(dá)完整正確的傾向，而且在多次重復(fù)中，不知不覺地記住了他人的信息。

如：a我是xx學(xué)校，性格xx的xx b我是xx學(xué)校，性格xx的xx的旁邊的xx學(xué)校，性格xx的xx 活動(dòng)后分享

3、討論：你參加過（或聽說過）團(tuán)體訓(xùn)練嗎？你對它有什么期望？你準(zhǔn)備以什么樣的狀態(tài)參加團(tuán)體？

4、戴高帽

活動(dòng)過程與操作：

戴高帽：分成8人一組，一人站中間，大家每人輪流說出他的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，要求簡單明了。原則上要求只說優(yōu)點(diǎn)，要真誠，符合實(shí)際。被贊揚(yáng)者反饋大家所說的話，哪些是以前覺察到的，哪些是未覺察到的。在組里談各自的感想。

5、（后備活動(dòng)）我心飛翔（略）下午：

單元

二、明明白白我的心

1、熱身：生日接龍 活動(dòng)過程與操作：

小組成員排成一條長龍，必須按從小到大的生日數(shù)字排列，排成后報(bào)出出自己的生日看是否有錯(cuò)。注意：整個(gè)過程不許說話，只能用非語言溝通 總結(jié)與評估

（1）可以用拍掌暗示每個(gè)人的數(shù)字的方式，讓組員們依次排好。（2）還可以用在手上寫字的方式告訴別人你的數(shù)字是多少

（3）當(dāng)環(huán)境有限時(shí)，不應(yīng)去抱怨環(huán)境，而應(yīng)該積極想辦法去解決問題

（4）游戲的過程需要每個(gè)人的配合，大家不僅要關(guān)心自己的號(hào)碼，也要留意其他人的號(hào)碼，2、同舟共濟(jì)

3、玩轉(zhuǎn)風(fēng)火輪：

1）道具：一定數(shù)量的舊報(bào)紙（40份，膠帶4卷，剪刀兩把）

2）要求：活動(dòng)過程中任何人不得出聲。只能用眼神、表情和動(dòng)作表達(dá)意見，進(jìn)行溝通。3）程序：分組用報(bào)紙制作風(fēng)火輪并玩轉(zhuǎn)它。每組推薦一名組長，活動(dòng)過程中組長只能以觀察者的身份觀看，所有成員始終不能用言語進(jìn)行交流。4）時(shí)間20分鐘。完成后組長評價(jià)各組的作品和活動(dòng)。各人談感受。

1）你在游戲中扮演什么角色？為什么？ 2）在生活中你也常扮演這個(gè)角色嗎？

3）你選擇這個(gè)角色給你帶來了哪些滿足和缺憾？

4）你有沒有發(fā)揮自己的長處和創(chuàng)造性？有哪些不足？

5）你是否發(fā)表過意見？你是怎么表達(dá)的？意見被接納或否定？你有何感受？ 單元

三、我的未來不是夢

1、帶領(lǐng)成員回顧團(tuán)體歷程

討論： 1）、我們經(jīng)歷了哪些活動(dòng)？ 2）、用一句話概括你的團(tuán)體活動(dòng)感受。

2、離別贈(zèng)言：每人發(fā)一張大白紙，寫上“對xx的祝福”，別在背后，請別人寫上他們的祝福與建議。

3、手拉手唱歌

在團(tuán)體最后一次活動(dòng)結(jié)束時(shí)，指導(dǎo)者請大家站立，圍成圓圈，將兩手搭在兩側(cè)成員的肩上，聚攏靜默30秒。然后輕輕地哼唱大家共同熟悉的歌曲，并隨著歌曲旋律，自由搖擺。盡量找大家會(huì)的，全部投入，一首接一首。使全體成員在一個(gè)充滿溫馨甜密而有內(nèi)聚力的情景中告別團(tuán)體，走向生活,留下一個(gè)永遠(yuǎn)的、美好的、極有象征性的、難忘的記憶。（可選歌曲：感恩的心、友誼地久天長、明天會(huì)更好、真心英雄）

說明：這是團(tuán)體輔導(dǎo)的一個(gè)完整的流程，實(shí)施時(shí)可根據(jù)具體情況對活動(dòng)進(jìn)行增減。

第四篇：教師心理成長團(tuán)體活動(dòng)方案：放飛心靈感悟成長

教師心理成長團(tuán)體活動(dòng)方案：放飛心靈 感悟成長

團(tuán)體名稱：放飛心靈，感悟成長

團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者：

團(tuán)體對象：

團(tuán)體活動(dòng)時(shí)間：半天

團(tuán)體活動(dòng)場地：能容納90人活動(dòng)的教室，無需桌子，每人一把椅子。

團(tuán)體目標(biāo)：

1、學(xué)會(huì)體察自我、增加自我覺察

2、在坦誠、開放的氛圍中學(xué)習(xí)接納與信任，練習(xí)溝通

3、經(jīng)歷一個(gè)完整的團(tuán)體輔導(dǎo)過程（熱身、團(tuán)體初期、團(tuán)體工作期、團(tuán)體結(jié)束期），領(lǐng)悟團(tuán)體輔導(dǎo)的精髓，初步掌握團(tuán)體輔導(dǎo)的方法。

所需材料：

1、200張舊報(bào)紙（大張），分成8份，每份25張；透明膠帶16卷（小號(hào)），剪刀16把2、100張A4紙（可以是用過的，有一面是空白即可）

3、每人帶一個(gè)筆記本和一支筆

注意事項(xiàng)：參與者穿休閑服、平底鞋，不能穿裙子、高跟鞋。

活動(dòng)程序：

上午：

一、單元一 共度好時(shí)光

（一）、熱身運(yùn)動(dòng)：雨點(diǎn)變奏曲

程序：1學(xué)員在教師的指導(dǎo)下完成表現(xiàn)“小雨”、“中雨”、“大雨”和“暴雨”的動(dòng)作。小雨——指尖互相敲擊中雨——兩手輪拍大腿

大雨——大力鼓掌 暴雨——跺腳

2教師說：（1）現(xiàn)在開始下小雨，小雨漸漸變成中雨，中雨變成大雨，大雨變成暴風(fēng)雨（2）暴風(fēng)雨減弱成大雨，大雨變成中雨，又逐漸變成小雨，最后雨過天晴。

活動(dòng)前簡短的指導(dǎo)語：（不超過2分鐘）

簡要介紹什么是團(tuán)體輔導(dǎo)（團(tuán)體輔導(dǎo)是在團(tuán)體情景下通過團(tuán)體內(nèi)人際交互作用，促進(jìn)個(gè)體在交往中觀察、學(xué)習(xí)、體驗(yàn)、認(rèn)識(shí)自我、探討自我、接納自我，調(diào)整改善與他人的關(guān)系，學(xué)習(xí)新的態(tài)度與行為方式，以發(fā)展良好適應(yīng)的助人自助的過程。它可以為健康正常的人提供一種促進(jìn)自身人格成長的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)和學(xué)習(xí)環(huán)境）；理論基礎(chǔ)（團(tuán)體動(dòng)力學(xué)）；領(lǐng)導(dǎo)者的角色（參與者、促進(jìn)者而非領(lǐng)袖，重在氛圍的創(chuàng)設(shè)、非評判的態(tài)度）；對團(tuán)員的要求（目的是成長、真誠投入、表達(dá)真實(shí)的想法；作為培訓(xùn)者，通過體驗(yàn)學(xué)習(xí)，了解團(tuán)體輔導(dǎo)的過程、原則與方法）

1、活動(dòng)：刮大風(fēng)、找家

活動(dòng)過程與操作：

刮大風(fēng)：請大家彼此觀察一下，自己和周圍的人都有哪些特征。外部的、內(nèi)部的都可以，指導(dǎo)者說到哪種特征，具備者必須馬上起立換座位，如果還坐在原來位置上就被淘汰出局。

現(xiàn)在，請看看你的左鄰右舍有什么變化？你現(xiàn)在感覺如何？

找家：全體起立，手拉手圍成一個(gè)大圓圈，體驗(yàn)一下內(nèi)心的感受，誰愿意說一說自己的感受？然后放開手，分別以3個(gè)人、5個(gè)人、8個(gè)人為一家，自由組合，找自己的家。

活動(dòng)后分享

2、循環(huán)介紹

活動(dòng)過程與操作：

目的：進(jìn)一步擴(kuò)大交往范圍，引發(fā)個(gè)人參與團(tuán)體的興趣。

時(shí)間：約8-10分鐘

操作：八人圍圈而坐。從其中一個(gè)人開始，每人用一句話介紹自己。一句話中必須包含三個(gè)內(nèi)容：姓名、所屬、自己與眾不同的特征。規(guī)則是：當(dāng)?shù)谝粋€(gè)人說完后，第二個(gè)人必須從第一個(gè)人開始講起，第3個(gè)人一直到第八個(gè)人都必須從第1個(gè)人開始講起，這樣做使全組注意力集中，相互有協(xié)助他人表達(dá)完整正確的傾向，而且在多次重復(fù)中，不知不覺地記住了他人的信息。

如：A我是XX學(xué)校，性格XX的XX

B我是XX學(xué)校，性格XX的XX的旁邊的XX學(xué)校，性格XX的XX

C我是XX學(xué)校，性格XX的XX的旁邊的XX學(xué)校，性格XX的XX旁邊的XX學(xué)校，性格XX的XX

活動(dòng)后分享

3、討論：你參加過（或聽說過）團(tuán)體訓(xùn)練嗎？你對它有什么期望？你準(zhǔn)備以什么樣的狀態(tài)參加團(tuán)體？

4、戴高帽

活動(dòng)過程與操作：

戴高帽：分成8人一組，一人站中間，大家每人輪流說出他的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，要求簡單明了。原則上要求只說優(yōu)點(diǎn)，要真誠，符合實(shí)際。被贊揚(yáng)者反饋大家所說的話，哪些是以前覺察到的，哪些是未覺察到的。在組里談各自的感想。

5、（后備活動(dòng)）我心飛翔（略）

下午：

單元

二、明明白白我的心

1、熱身：生日接龍

活動(dòng)過程與操作：

小組成員排成一條長龍，必須按從小到大的生日數(shù)字排列，排成后報(bào)出出自己的生日看是否有錯(cuò)。注意：整個(gè)過程不許說話，只能用非語言溝通

總結(jié)與評估

（1）可以用拍掌暗示每個(gè)人的數(shù)字的方式，讓組員們依次排好。

（2）還可以用在手上寫字的方式告訴別人你的數(shù)字是多少

（3）當(dāng)環(huán)境有限時(shí)，不應(yīng)去抱怨環(huán)境，而應(yīng)該積極想辦法去解決問題

（4）游戲的過程需要每個(gè)人的配合，大家不僅要關(guān)心自己的號(hào)碼，也要留意其他人的號(hào)碼，2、同舟共濟(jì)

3、玩轉(zhuǎn)風(fēng)火輪：

1）道具：一定數(shù)量的舊報(bào)紙（40份，膠帶4卷，剪刀兩把）

2）要求：活動(dòng)過程中任何人不得出聲。只能用眼神、表情和動(dòng)作表達(dá)意見，進(jìn)行溝通。

3）程序：分組用報(bào)紙制作風(fēng)火輪并玩轉(zhuǎn)它。每組推薦一名組長，活動(dòng)過程中組長只能以觀察者的身份觀看，所有成員始終不能用言語進(jìn)行交流。

4）時(shí)間20分鐘。完成后組長評價(jià)各組的作品和活動(dòng)。

各人談感受。

1）你在游戲中扮演什么角色？為什么？

2）在生活中你也常扮演這個(gè)角色嗎？

3）你選擇這個(gè)角色給你帶來了哪些滿足和缺憾？

4）你有沒有發(fā)揮自己的長處和創(chuàng)造性？有哪些不足？

5）你是否發(fā)表過意見？你是怎么表達(dá)的？意見被接納或否定？你有何感受？

單元

三、我的未來不是夢

1、帶領(lǐng)成員回顧團(tuán)體歷程

討論：

1）、我們經(jīng)歷了哪些活動(dòng)？

2）、用一句話概括你的團(tuán)體活動(dòng)感受。

2、離別贈(zèng)言：每人發(fā)一張大白紙，寫上“對XX的祝福”，別在背后，請別人寫上他們的祝福與建議。

3、手拉手唱歌

在團(tuán)體最后一次活動(dòng)結(jié)束時(shí)，指導(dǎo)者請大家站立，圍成圓圈，將兩手搭在兩側(cè)成員的肩上，聚攏靜默30秒。然后輕輕地哼唱大家共同熟悉的歌曲，并隨著歌曲旋律，自由搖擺。盡量找大家會(huì)的，全部投入，一首接一首。使全體成員在一個(gè)充滿溫馨甜密而有內(nèi)聚力的情景中告別團(tuán)體，走向生活,留下一個(gè)永遠(yuǎn)的、美好的、極有象征性的、難忘的記憶。（可選歌曲：感恩的心、友誼地久天長、明天會(huì)更好、真心英雄）

說明：這是團(tuán)體輔導(dǎo)的一個(gè)完整的流程，實(shí)施時(shí)可根據(jù)具體情況對活動(dòng)進(jìn)行增減。

第五篇：放飛心靈 讓快樂飛舞（推薦）

幸福路小學(xué)心理健康月團(tuán)體心理素質(zhì)戶外拓展活動(dòng)

——放飛心靈，讓快樂飛舞

一、熱身游戲：（自選）：

（一）、游戲“桃花朵朵開”

1、活動(dòng)目的：破冰，增加團(tuán)體凝聚力。

2、活動(dòng)方法：

教師：“桃花朵朵開！”學(xué)生集體：“桃花幾朵開？！”教師：“桃花3朵開！” 學(xué)生立刻三人抱在一起，當(dāng)然，不一定是3，教師喊幾都可以。聽教師一聲哨音，學(xué)生就不許在跑動(dòng)了，沒有找到“組織”的，以及“組織”中人數(shù)不對的，“獎(jiǎng)勵(lì)”5個(gè)蹲起。要求學(xué)生一定要聲音洪亮，整齊一致，如果沒有達(dá)到要求，教師可以多喊幾遍“桃花朵朵開！”

（二）、按摩操（互幫互助）

1、活動(dòng)目的：放松身心，消除疲勞，調(diào)節(jié)氣氛。體會(huì)我為人人，人人為我，己所不欲勿施于人的境界。

2、活動(dòng)方法：

全體起立，雙手放在前面一位伙伴的肩上，主持人喊節(jié)操（一二三四，二二三四，三二三四，四二三四），第一節(jié)：揉肩；第二節(jié)：捏耳垂；第三節(jié)：按太陽穴，順時(shí)針，逆時(shí)針；第四節(jié)：十指垂頭，輕揉垂頭；第五節(jié)：捶肩，由左往右，由右往左；第六節(jié)：捶背，由上往下，由下往上，由下往上，在她的小腰上掐一下。。）

（三）、口香糖

1、活動(dòng)目的：幫助大家打破自身的舒適區(qū)，激發(fā)活力，調(diào)節(jié)氣氛，增進(jìn)彼此的親密感。

2、活動(dòng)方法：

游戲開始時(shí)，請所有人一起問老師：口香糖，粘什么？老師發(fā)令：口香糖，粘肩膀。則所有人必須迅速找到另外一個(gè)人，二人的肩膀粘在一起。如果有剩下的人，則表演節(jié)目。然后大家繼續(xù)問，老師繼續(xù)發(fā)令。如：粘鼻子，粘耳朵，粘后背，粘前額，粘臀部，粘肚皮，粘手掌，粘腳掌，粘膝蓋，粘小腿，粘大腿，粘臉頰??

二、主題游戲：（自選）

（一）、坐地起身

1、活動(dòng)目的：了解團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員的歸屬感，激發(fā)學(xué)生的奮斗精神。

2、活動(dòng)場所：空地

3、活動(dòng)時(shí)間：35分鐘

4、道具準(zhǔn)備：無

5、活動(dòng)方法：

1)將學(xué)員分成幾個(gè)小組，每組在5人以上為佳。

2)每組先派出兩名學(xué)員，背靠背坐在地上。

3)兩人雙臂相互交叉，合力使雙方一同站起。

4)以此類推，每組每次增加一人，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可再加一人。

5)培訓(xùn)者在旁觀看，選出人數(shù)最多且用時(shí)最少的一組為優(yōu)勝。

6、分享：

1)你能僅靠一個(gè)人的力量就完成起立的動(dòng)作嗎？

2)如果參加游戲的隊(duì)員能夠保持動(dòng)作協(xié)調(diào)一致，這個(gè)任務(wù)是不是更容易完成？為什么？

3)你們是否想過一些辦法來保證隊(duì)員之間動(dòng)作協(xié)調(diào)一致？

7、活動(dòng)總結(jié)

1)別看這個(gè)游戲簡單，但是依靠一個(gè)人或幾個(gè)人的力量是不可能完成的。因?yàn)樵谶@個(gè)游戲中，大家組成了一個(gè)整體，需要全力配合才可能達(dá)到目標(biāo)。它可以幫助學(xué)員體會(huì)團(tuán)隊(duì)相互激勵(lì)的含義，幫助他們培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神。

2)另外，這個(gè)游戲還考驗(yàn)每個(gè)小組的領(lǐng)導(dǎo)者，看他怎么指揮和調(diào)動(dòng)隊(duì)員。因?yàn)檫@個(gè)游戲不但需要大家通力合作，還需要每個(gè)參與者的密切配合。如果步調(diào)不一致，大家的力氣再大也不可能順利完成。這種情況下，作為小組的領(lǐng)導(dǎo)者，應(yīng)該想一些辦法來解決這個(gè)問題。比如可以讓大家以他馬首是瞻，跟隨他的動(dòng)作；更有效的就是想出一個(gè)口號(hào)，既可以鼓舞士氣又能統(tǒng)一大家的節(jié)奏。

3)無論隊(duì)員還是領(lǐng)導(dǎo)者都應(yīng)該明白，任何一個(gè)人的不配合都會(huì)對小組的行動(dòng)產(chǎn)生負(fù)面效果。因此，培訓(xùn)者應(yīng)注意，在游戲結(jié)束后，要幫助完成效果不好的小組找出原因。幫助他們樹立團(tuán)隊(duì)意識(shí)，引導(dǎo)他們總結(jié)自己的失誤。這對學(xué)生的素質(zhì)提高有很大幫助。

（二）眾志成城

1、活動(dòng)目的：

（1）共同體驗(yàn)——團(tuán)隊(duì)之間只有相互支持、彼此奉獻(xiàn)才能獲得成功，才能完成本以為不可能完成的事情。

（2）進(jìn)一步強(qiáng)化同學(xué)相互之間的信任。

（3）以開放的心態(tài)相互了解，通過身體接觸打破溝通障礙。

（4）創(chuàng)造輕松愉快的班級(jí)氣氛。

2、活動(dòng)場所：空地

3、活動(dòng)時(shí)間：35分鐘

4、道具準(zhǔn)備：無

5、活動(dòng)方法：

（1）、將男女生分成性別不同的兩個(gè)大組。

（2）、第一次游戲：

1）全班所有女同學(xué)圍成一個(gè)大圓。

2）在不借助椅子的前提下，全部坐下來（不接觸地面）。

3）前面的同學(xué)坐在后面同學(xué)的腿上。

4）請保證你這樣坐著就像是坐在一把椅子上。

5）鼓勵(lì)所有女同學(xué)堅(jiān)持，老師負(fù)責(zé)計(jì)時(shí)。

（3）、第二次游戲：

1）全班所有男同學(xué)圍成一個(gè)大圓。

2）在不借助椅子的前提下，全部坐下來（不接觸地面）。

3）前面的同學(xué)坐在后面同學(xué)的腿上。

4）請保證你這樣坐著就像是坐在一把椅子上。

5）鼓勵(lì)所有男同學(xué)堅(jiān)持，老師負(fù)責(zé)計(jì)時(shí)。

（4）、第三次游戲：

1）全班所有同學(xué)圍成一個(gè)大圓。

2）在不借助椅子的前提下，全部坐下來（不接觸地面）。

3）前面的同學(xué)坐在后面同學(xué)的腿上。

4）請保證你這樣坐著就像是坐在一把椅子上。

5）鼓勵(lì)所有同學(xué)堅(jiān)持，老師負(fù)責(zé)計(jì)時(shí)。

6、對比每次堅(jiān)持時(shí)間的差異，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行活動(dòng)分享。

（三）心有千千結(jié)

1、活動(dòng)目的：讓參與者從游戲中體會(huì)到協(xié)作的重要性，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員的歸屬感，激發(fā)學(xué)生的奮斗精神，認(rèn)識(shí)到合作與奉獻(xiàn)對整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功的促進(jìn)作用。

2、活動(dòng)場所：空地

3、活動(dòng)時(shí)間：35分鐘

4、道具準(zhǔn)備：無

5、活動(dòng)方法：

（1）、把全班分為三組，三組同學(xué)手拉手圍成圓圈，并記住自己的左手和右手邊分別拉的是誰，“一定要記住，你左手拉的是誰的右手，右手拉的是誰的左手，不能記錯(cuò)”

（2）、記住后，閉眼（輕柔的音樂響起），當(dāng)聽到主持人說放手時(shí)，大家立刻放手，并在一定范圍內(nèi)走動(dòng)，要求是走得越亂越好，再當(dāng)聽到主持人說“停”時(shí)，大家都立住不動(dòng)，迅速找到原來左、右手所牽的那兩個(gè)同學(xué)，還是左手牽原來那個(gè)同學(xué)的右手，右手牽右邊同學(xué)的左手

（3）、當(dāng)手牽住后，在不能松手的前提下，恢復(fù)到起初的完整的圓圈。

4、再把整個(gè)班級(jí)合起來圍成一個(gè)大圓，按照之前的方法解結(jié).注：當(dāng)遇到難以解開的結(jié)時(shí)，主持人要鼓勵(lì)小組成員不要放棄，一定可以解開結(jié)的！前提是不能松手

6、活動(dòng)分享：

（1）、生活中是不是會(huì)碰到很多結(jié)，舉個(gè)例子？有沒有心結(jié)？

（2）、大家是通過什么方式解開這個(gè)結(jié)的？有什么體驗(yàn)？

（3）、這個(gè)游戲可以體現(xiàn)什么，有什么收獲？

（四）、同舟共濟(jì)

1、活動(dòng)目的（1）、培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)成員之間的相互信任，相互鼓勵(lì)與支持。

（2）、培養(yǎng)學(xué)生協(xié)作解決問題的能力，強(qiáng)化對團(tuán)隊(duì)精神的理解與感悟。

2、活動(dòng)時(shí)間：大約需要20分鐘。

3、活動(dòng)道具：厚報(bào)紙或汽車備用輪胎若干只（內(nèi)外胎均可）。

4、活動(dòng)場地：室內(nèi)、室外均可，以室外更合適。

5、活動(dòng)方法：

（1）根據(jù)現(xiàn)場有的輪胎數(shù)把全體學(xué)生分成若干個(gè)競爭小組，每組人數(shù)要多于16人。

（2）給每個(gè)組10分鐘的練習(xí)時(shí)間，等練習(xí)結(jié)束后，進(jìn)行全班演示。

（3）將一只汽車備用輪胎放在空地的中央，看哪個(gè)組站到汽車輪胎上的人最多，時(shí)間最長。

（4）交流：小組成員是怎樣達(dá)到動(dòng)作一致，出色完成任務(wù)的？好主意是怎樣產(chǎn)生的？

6、注意事項(xiàng)

1．主持人事先要估計(jì)出一只汽車輪胎上能站上去的極限人數(shù)，小組人數(shù)不要少于這個(gè)數(shù)。

2．游戲過程要注意安全，防止學(xué)生從輪胎上滑落。

3．合理的做法是先選出兩個(gè)人作為重心，其余的人上去時(shí)要注意保持輪胎的平衡，當(dāng)輪胎表面站不下時(shí)，通過背、掛、拉等保持平衡的手段，增加上輪胎的人數(shù)。

7、活動(dòng)分享：

（五）、十人九足行：

1、活動(dòng)目的： “十人九足”項(xiàng)目體現(xiàn)的是團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之間的配合和信任，本游戲主要為鍛煉大家的團(tuán)隊(duì)合作能力及協(xié)調(diào)能力

2、活動(dòng)場所：空地

3、活動(dòng)時(shí)間：35分鐘

4、道具準(zhǔn)備：布繩數(shù)根

5、活動(dòng)方法：

分組，每組8——12人，排成一橫排，相鄰的人把腿系在一起，一起跑向終點(diǎn)，用時(shí)最短的勝出。分成三組進(jìn)行比賽，抽簽決定比賽次序。

6、活動(dòng)分享：

1）小組成員是怎樣達(dá)到動(dòng)作一致的，出色完成任務(wù)的？

2）怎樣把這個(gè)游戲的意義運(yùn)用到生活中去？