第一篇：心靈之約—心理健康知識

“心靈家園”——大學生成長的綠洲

——江西電大大學生心理協會的工作體會

感謝教育廳、高?！靶难袝钡暮駩?，給我這個機會，就我校開展大學生心理協會活動的情況，與大家做個交流?，F在我就談談我這方面的工作體會。

江西電大“心靈家園”大學生心理協會成立于今年4月，它的前身是1999年成立的大學生心理興趣小組。目前協會擁有會員兩百多人，是全校最大的學生社團。幾年的工作實踐，我們深切地感受到了大學生“心協”在發揮大學生自主教育和朋輩咨詢方面的重要作用，我們積極開展了大學生心理協會活動。對于我校的大學生心理協會工作，我體會較深的主要有以下四點：

體會之一：爭取學校領導的重視。只有爭取領導的支持和重視，才能有機構、經費、人員、場地的保障，才能有廣大師生的積極參與。我們積極爭取，成立了江西廣播電視大學大學生心理健康教育指導委員會，請校黨委副書記、校長沈建華同志親自擔任指導委員會主任。當時分管校領導，校黨委委員、副校長楊廷干博士任副主任。“心協”成立大會，我們特別邀請副校長楊廷干博士參加，并請他作《讓我們共同成長提高》的主題演講。學工處處長、團委領導、各學院書記、院長也都來參加，使他們切實感受到心理健康教育活動是培養大學生積極、健康、穩定的心態的有效方法，因而當即紛紛表態，要責無旁貸地堅決支持“心協”的工作，并采取實際行動做好“心協”工作。我們的經費雖然有預算，但領導說，只要是開展工作，對學生有利，1

就盡管用。校辦、計財處的負責同志也都非常支持。所以，我們每年的開支都較大幅度超過預算。楊廷干副校長經常參加學生的心理健康教育宣傳活動，為“心協”會員作“學習心理與大學生成才”的專題講座，舉辦會員大會答學生問等。

體會之二：堅持正確的導向。我們倡導“自助助人”的宗旨，提出幫助他人健康成長、自我健康成長的要求，引導學生增強參與意識，樹立在幫助別人的同時自我發現，自我提升，自我成長的理念。在成立協會之初，我們就告訴他們：在“心協”的每一天都是一個自我發現、自我提升的過程，是分享他人經驗、勇氣、和激情的過程。在這里一方面可以發現自身的素質缺陷，體會人生爬坡所需要的毅力和智慧，嘗試著為自己設計出更加美好的未來，并在這一過程中感受提高和成長的快樂；另一方面，又能發掘內心良好的潛能，放大積極健康的心理情緒，塑造全面健康的人格。我們要求入會的同學要站在一個新的起點上嚴格要求自己，要樹立人生的航標，立志成為有理想、有道德、有文化、有紀律的新人。在自我成長的同時，也要向他人伸出溫暖的雙手，贈人玫瑰，手有余香，服務他人，奉獻社會。要發揮同學的互助與自助，在“助人自助互助”中共同發展，在“助人自助互助”中共同成長。我也經常跟“心協”干部講，來“心協”工作，不是混一個頭銜，不是為了在擇業自薦書上多一個職務，也不是增加在同學面前炫耀的資本。而是來奉獻愛心的，是來學習、鍛煉和提高的。我自己也以身作則，注意自己的言行，如參加獻愛心活動、利用業余時間幫助學生看稿、改稿等。

體會之三：開展豐富有趣的活動。圍繞“自助助人，關注身心健康”的宗旨，我們精心策劃、認真組織了很多活動，使學生在活動中調節情緒，開闊胸襟，陶冶性情，培養積極的心境，提高人際交往能力。

——辦《心靈之約》專題宣傳欄，如：健康心理的標準、心理咨詢與心理治療、如何更好地處理你的人際關系、心理健康知識展、情緒調控技巧和測試等，——辦《心靈之約》導報，登載心理中心動態、學校內的受廣泛關注的新聞報道、心理知識、學生的心靈感悟文章等。每期1000份，分發到每個寢室。

——組織團體訓練，如“牽手”、“找朋友”、“學會欣賞”、“生命、價值、成長”等

——進行心理游戲、娛樂及其他活動。如“心靈語絲”、“心橋拔河比賽”、“我的偶像我的夢想”、“525”大學生心理健康日簽名倡議活動、“心協”會員聯誼晚會、“走近大自然”等，——獻愛心行動。計算機信息工程學院的高忠武同學見義勇為，被歹徒傷害，“心協”會員自發捐款、贈送書刊，集體到醫院看望；到南昌市社會福利院捐助衣物、獻愛心等

——邀請專家講座。如：陳忠教授的大學生的心理求助、秦園珠教授的健康心理與成才、大學生常見心理問題解析、張業祥主任的心理衛生知識、心理案例分析、葛杰的走進成功樂園、江西人才市場羅水泉副主任的就業理念和就業心態等。

——播放心理影片，《雷》、《孔雀》、《可憐的富家小姐》、《沉默的羔羊》三部曲等。

此外，我們還通過廣播站、網站、設立心理信箱、開展大學生心理健康教育宣傳月活動等形式，進行心理健康教育知識的宣傳和普及，營造了良好的心理健康教育氛圍，提高了全校師生對心理健康的認識，取得了良好的效果。中央電大時訊、江西教育電視臺教育新聞欄目、江西法制報、江南都市報等多家媒體對我校的效率健康教育工作做了報道。

體會之四：激發學生的熱情。目前我們大學生心理協會會員兩百多人，是全校最大的學生社團。協會機構健全，成立了辦公室、組織部、宣傳部、財務部、編輯部。協會在老師的指導下由學生自主管理。我們非常注重發揮學生的積極性，放手讓他們干，使他們在工作中汲取經驗，增長才干。如協會招新；報紙的投稿、收稿、校對、印刷、發放；板報的制作、張貼；一些較大型的活動，你只要拿出計劃書，我們認為可行的，學生能做下來的，就提出指導意見，讓學生自己做。經費使用上給予大力支持。經費較大的、有正式發票的，能在學校財務報銷的，就到學校財務報銷的，經費較少的、沒有正式發票的，我們就簽字讓協會財務部報銷。建立激勵機制。對每學期在協會表現突出的，予以表彰，學校學工處給頒發榮譽證書。每年一次干部換屆選舉，鼓勵有能力的、優秀的、為協會做了大量工作的同學毛遂自薦，提升在協會的職務。我們還積極向學院黨組織推薦表現突出的會員，給他們創造個人發展的空間。學生的熱情非常高，這樣充分調動了學

生的積極性、主動性和創造性。

由于我們的努力，心理協會在學校影響較大，得到校領導的充分肯定。今年的學生運動會上，我們的記者采訪沈建華校長，沈校長看到學生胸前掛了心理協會的證件，就高興地說，我知道心理協會是一個很好的協會。在學校和同學之間起到了橋梁作用。不少學生寫了較為深刻的學習心得和體會文章。有的同學給心理信箱投稿、發電子郵件，表示參加了心理協會對他們幫助很大。“心協真的猶如一片花園，其中大大小小的講座，各種各樣的活動都讓人受益非淺。還真該感謝學校為我們提供了這么一片供心靈自由呼吸的凈土，一塊供大學生成長的綠洲?！?/p>

一年來，我們學校的大學生心理協會做了大量的工作，取得了一定的成效，但我也深深感覺到了很多的不足，如對會員的培訓、朋輩咨詢的開展等。希望與在座的專家和同仁一起探討，也希望大家不吝指教，以把我校的大學生“心協”辦得更好。謝謝！

江西廣播電視大學

2005年12月22日

第二篇：大學生心理健康——心靈之約

心靈之約——

致新生的一段話

給心靈一個空間，給自己尋找一個方向，給生活一份希望

今年剛剛經過“黑色六月”洗禮的高中生，在眾人羨嘆中走進了大學這座象牙塔。然而，這里是知識的圣殿，卻非夢想的樂園；這里，機會與挑戰并存，這里成功與失敗同在；這里他們擁有很多，他們同樣缺乏很多??當被問到上大學的感受時，幾乎所有的新生異口同聲地回答：自由。的確，在經歷3年“捆綁式”的高中生活后，大一新生們仿佛是飛出囚籠的鳥，覺得外面的天空很大，大學在他們的眼中是個全新的世界，為什么完全相反的觀點在教授那里都是成立的？為什么班主任很久才會出現一次？為什么各項任務布置下來，只告訴做什么，卻沒說怎么做？作了一個月的大學生，大一新生終于領悟到：大學給人提供的天空是如此廣闊，在這里不必像高中一樣唯老師父母是從，在這里，你可以自己想，而且必須學會自己想。

大學給了每位新生一片嶄新的天空，這里，你可以選擇學什么、怎么學，你可以選擇做什么、怎么做；在這里，你可以知道生活是什么，并學會怎么生活。在這片天空飛翔是快樂的。

機會固然很多，但是有多少成功的希望便有多少失敗的可能，所以，新生們真的需要一雙慧眼來真實地評價自己，做出正確的抉擇。

心靈之約——

人際交往篇

用真誠感動他人，用溝通溫暖你我

每個成長中的大學生，都希望自己生活在良好的人際關系氣氛中，如何提高個人的人際魅力，保持良好的人際關系狀態，這是每個大學生值得思考的問題，調查結果也表明，那些對大學生活感到成就度低的學生，其列在第一位的是人際關系不適。對在校大學生，就從品性格、能力、學識、體態、交際手段與社會經驗等方面鍛煉自己，使自己能夠適應大學生活。

建立良好的人際關系，是一個人事業成功的基礎，左右逢源，游刃有余，需要一顆寬容的心，需要真誠，需要積極交往的主動性，塑造很好的個人形象，善用各種交際手段，克服社會知覺中的偏見。那么我們大學生建立良好的人際關系的途徑有哪些呢？

（一）克服社會知覺中的偏差 1．首應效應與近因效應

我們通常所說的印象實際上指第一印象（First impression）或最初印(primary effect)，社會心理學中，由于第一印象的形成上最初獲得的信息比后來獲得的信息影響更大的現象，稱為首應效應(primary effect)，也稱為最初印象，與首應效應相比，在總的印象形成上，新近獲得的住處比原來獲得的信息影響更大，稱為近因效應(recency effect)或稱為最近效應。

如何建立良好第一印象呢？社會心理學家艾根（1977年）根據研究得出同陌生人相遇時，按照S O L E R模式表現自己，可以明顯地增加別人對我們的接納性。

S表示坐或站要面對別人； 0表示姿勢要自然放開 L表示身體微微前傾 E表示目光接觸 R表示放松

2．暈輪效應

人們從已知的特征推知其他特征的普遍傾向概化為暈輪效應。其正面效應是通過某一方面建立有關別人的印象，最迅速、最經濟，幫助人們盡快適應多變的外部世界；其消極的一面在于以偏概全，使人們對別人的印象與本來面目相去甚遠。3．刻板效應

有些人習慣于機械地將交往對象歸于某一類人，不管他是否表現出該類人的特征，都認為他是該類人的代表，而總是將對該類人的評價強加于他，從而影響正確認知，特別是當這類評價帶有偏見時，會損害人際關系。如有的大學生認為南方人小氣、自私，家庭社會地位高的學生傲氣、不好相處等，這種刻板印象容易形成先入為主的定勢效應，妨礙大學生正常人際關系的形成。

4．定勢效應 定勢效應是指人們頭腦中存在的某種固定化的意識，影響著人們對人和事物的認知和評價。當我們與他人接觸時，常常會不自覺地產生一種有準備的心理狀態，作一種固定了的觀念或傾向進行評判。如我國成語的“鄰人偷斧”是定勢效應的例子。

5．投射效應

人際關系中的投射效應，即“以小人之心，度君子之腹”，指與人交往時把自己具有的某些不討人喜歡、不為人接受的觀念、性格、態度或欲望轉移到別人身上，認為別人也是如此，以掩蓋自己不受人歡迎的特征，由于投射作用的影響，人際交往中很容易產生誤解。

（二）塑造良好的個人形象，增進個人魅力

社會交往中，個體的知識水平與涵養直接影響著交往的效果，良好的個人形象應從點滴開始，從善如流，“勿以善小而不為，勿以惡小而為之”。優化個人的社交形象。

1．提高心理素質

人與人的交往，是思想、能力與知識及心理的整體作用，哪一方面的欠缺都會影響人際關系的質量。有的學生在人際交往中存在社交恐懼、膽怯、羞怯、自卑、冷漠、孤獨、封閉、猜疑、自傲、嫉妒等不良心理，都不易建立良好的人際關系。加強自我訓練，提高自身的心理素質，以積極的態度進行交往。

2．提高自身的人際魅力

應該說，每個個體都有其內在的人際魅力，他是一個人綜合素質的社交生活中的體現。這就要求在校的大學生豐富自己的內心世界，從儀表到談吐，從形象到學識，多方位提高自己。心理學研究表明，初次交往中，良好的社交形象會給對方留下深刻的印象，而隨著交往的深入，學識更占主導地位。特別是大學生的個性培養，拓展自己的內涵。

（三）善用交際技巧

1．換位思考

懂得“己所不欲，勿施于人?！倍谩暗玫脚笥训淖詈棉k法是使自己成為別人的朋友”。懂得別人是別人而不是自己，因而不能強求，與朋友相處應存大同，求小異。真誠被認為是人際關系的核心。

2．善用贊揚和批評

心理學家認為，贊揚能釋放一個人身上的能量調動人的積極性。“贊揚能使羸弱的身體就得強壯，能給恐怖的內心以平靜與依賴，能讓受傷的神經得到休息和力量，能給身處逆境的人以務求成功的決心”。與贊揚相對的是批評。一般情況下，應多作贊揚，少用批評，批評是負性刺激。通常只有當用意善良、符合事實、方法得當時，才有可能產生積極的效果。

3．主動交往

對一個風華正茂的大學生來說，都需要有豐富的人際關系世界，并在這個世界上幫助與被幫助、同情與被同情、愛與被愛、共享歡樂與承受痛苦。在社會交往中，那些主動始發交往活動，主動去接納別人的人，在人際關系上較為自信。大學生的主動交往也很重要，特別是當面臨人際危機時，主動解釋，消除誤解，重新建立良好的人際關系非常重要。

4．移情

人際關系的本質是人與人之間情感的聯系與溝通，情感的溝通越充分，雙方共同擁有的心理領域就越大，人際關系就越親密。移情不是同情，而是交往雙方內心情感的共通與同一。

怎樣處理好同寢室同學之間的關系

由于新生入學適應而導致的問題中，人際關系問題對新生來說更為普遍，特別是寢室人際關系。怎樣處理好這類問題，理順同宿舍同學間的關系呢？

首先，要正視這一問題，多找自己身上存在的問題及對宿舍人際關系造成的影響。宿舍矛盾突出地表現在各種各樣的零碎小事中：亂扔垃圾、制造噪音、計較小錢、隨便吸煙、作息紊亂、言論霸權和親密過分等等。若自己有不妥的地方，可以適當調整自己的生活習性；改變自己的說話方式，以他人可以接受和理解的方式進行。

其次，爭取多溝通多交流。不要因為大家有些誤解而避免交流和溝，而應主動與大家溝通，參與大家的討論與活動。只有這樣才能更好地了解自己和他人，消除彼此之間的誤會，加強相互的理解和信任。

其三，心胸寬廣，對別人多加理解和包容。新時代的大學生應海納百川，多吸收別人的優點；對他人的缺點，應多加理解和包容。所謂“大事聰明，小事糊涂”，把有限的精力用在做主要的事情上。

再次，真誠地對待他人。俗話說：“種瓜得瓜，種豆得豆”。只有播種真誠，展現真實的自我，才會收獲別人的真誠。心理學研究表明：人們并不喜歡一個各方面都十分完美的人，而恰恰是一個各方面都表現優秀而又有一些小小缺點的人最受歡迎。最后，發自內心地贊美他人。學會欣賞、贊美他人,贊美的話語會給被贊揚者帶來快樂，引起積極的情緒反應。情緒具有傳染性，即也會傳染給周圍的人給周圍所有人帶來快樂?！翱鞓贰保瑒t會消融人際關系的僵局，使寢室關系變得融洽。

心靈之約——

學習心理篇

千淘萬漉雖辛苦，吹盡狂沙始到金

學習是構成大學生活的中心內容，也是大學生最重要的職責與使命。大學階段的學習與中學階段的學習相比，在學習內容、學習方法等方面發生了較大變化，對于剛進入大學的新生而言，如何適應這些變化，盡快了解和掌握大學學習的基本規律，是擺在每一名新生面前的首要問題。

如何迅速適應大學的學習生活

1.調整心態，明確任務

高中學習期間，一些家長和老師經常用“高中的學習是苦一點、累一點，沒有時間玩，但考取大學就好了，學習任務輕，玩的時間多”等類似觀點來教育學生。這樣一來，就使得很多同學考取大學后，沒把學習作為主要任務，而是將大部分時間與精力用在休息、娛樂和發展個人興趣愛好上，其結果是不少同學學習成績一團糟，將多年的努力付諸東流。

2.更新目標，合理定位

許多同學進校后進入了目標盲區，有了一種失落感、松懈感，再以保持中學時期那樣的求知熱情了。如何盡快渡過盲區，重新確立新的學習目標，直接關系到我們能否順利渡過大學生活，圓滿完成學習任務。因而，新同學進校后，應根據自己的目標和具體情況，合理進行定位，確定好遠期目標和近期目標，主攻目標和附帶目標，不能不切實際地的“眉毛胡子一把抓”。3.把握差異，掌握方法

大學學習與中學時期的學習相比，存在著許多不同之處，其中最主要的區別是學習內容、學習方法上發生了較大變化：(1)大學學習內容廣、課程多、難度大 ；(2)學習方式不同；(3)教師講課差異顯著 ；(4)學習方法變化明顯

在學習方法上，大學提倡學生自主學習逐漸地從“要我學”向“我要學”轉變，提倡生動活潑地學習，提倡勤于思考。

考研必備的六種素質

一、體力。大多數最后成功的考研者都有過披星戴月上輔導班，挑燈夜戰做模擬題的體驗。沒有強健的體魄最好不要輕易嘗試考研，否則可能得不償失。

二、毅力?？佳惺谴蛞粓龀志脩穑瑐淇紩r間至少也需要半年。也就是說，至少半年需要遠離一切娛樂，抵抗住所有舒適生活的誘惑。這對于一個人的毅力來說絕對是一次嚴酷的考驗。

三、定力。對于應屆考生來說，當一場接一場的校園招聘會舉行的時候，當周圍的同學忙著做簡歷找工作的時候，心里最容易蕩起漣漪。這時候，定力顯得尤其重要，只有靠它來平息浮躁的心情，決勝的關鍵也就在此一刻。

四、財力。報名、買資料、上輔導班都要花銷大把銀子。假如考中了，還得忍受3年清貧的書生生活，而在這期間，從前的同學、同事也許就“發”了。

五、魄力。僧多粥少的現實注定了許多人到最后難免傷心。你能保證在付出了那么多以后不會后悔嗎？背水一戰的魄力你有嗎？

六、動力。沒有足夠的動力支持，上面的5種力量恐怕難以維持。必須有一個能夠說服你自己的考研動機，才會有排除萬難的勇氣。

一段感言：《學習的苦與樂》

古羅馬作家曾說過：“學問是苦根上長出的甜果?！庇行┩瑢W看到成功者品嘗“甜果”時，心中好生羨慕。殊不知在“甜果”中，浸滿了成功者的汗水和辛勞。應該說：一切成功都是從“苦”中得來的，學習尤其如此。

對于學生來說，學習是一件復雜艱苦的勞動，必須下苦功夫。只有經過艱苦的錘煉，才有成功的歡悅。古語說：臨淵羨魚，不如退而結網。一味羨慕別人，只能使自己永遠在岸邊徘徊，其結果是一事無成。在科學的大道上沒有平坦的道路，只有不畏勞苦沿著陡峭山路攀登的人，才有希望達到光輝的頂點。成功的桂冠在向我們招手，她需要我們用辛苦的勞動去擷取。“千淘萬漉雖辛苦，吹盡狂沙始到金”。

心靈之約——

情緒情感篇

用理性打造心之綽約，用微笑點亮愛之韶光

情緒篇：

小故事：《關于快樂》

話說一群年輕人到處尋找快樂，卻遇到了許多煩惱、憂愁和痛苦。他們向蘇格拉底請教，快樂到底在哪里？蘇格拉底說：“你們還是先幫我造一條船吧！”這幫年輕人暫時把尋找快樂的事兒放在一邊，找來造船的工具，用了七七四十九天，鋸倒了一棵又高又大的樹，挖空樹心，造出了一條獨木船。獨木船下水了，他們把蘇格拉底請上船，一邊合力蕩槳，一邊齊聲唱起歌來。蘇格拉底問：“孩子們，你們快樂嗎？”他們齊聲回答：“快樂極了！”蘇格拉底道：“快樂就是這樣，它往往在你為著一個明確的目的忙得無暇顧及其他的時候突然來訪?！?/p>

從這個故事我們可以看出，快樂來自于對明確目標的不懈努力和追求中，只有為自己確立了一個明確目標，并為之忙得無暇顧及的時候幸福、愉悅、快樂就會降臨到我們身邊。

大學生良好情緒的培養和控制

（一）保持積極樂觀的生活態度

1．正確的人生觀是良好情緒情感的基礎； 2．正確對待生活中的挫折和不幸； 3．充分投入地體驗生活；

積極的情緒就有積極的結果，因為情緒具有感染力；愛伯特巴德說：沒有一件偉大的事情不是熱心促成的；汪國真：《熱愛生命》我不去想是否能夠成功/既然選擇了遠方/便只顧風雨兼程/我不去想能否贏得愛情/既然鐘情玫瑰/就勇敢地吐露真情/我不去想身后會不會襲來冷雨寒風/既然目標是地平線/留給世界的只能是背影/我不去想未來是平坦還是泥濘/只要熱愛生命/一切都在意料中/

（二）不要讓壞情緒蔓延

壞情緒是心靈的垃圾，就像你不會允許有人把一盆臟水潑在自己的房間里一樣，你也不會輕易接受別人給你的心靈垃圾。

（三）建立積極的自我防御機制

掌握快樂的鑰匙

1.精神勝利法

這是一種有益身心健康的心理防御機制。在你不盡人意時，在你得不到合理的對待而傷感時，在你無端遭到人身攻擊時或不公正的評價而氣惱時，在你因生理缺陷遭到嘲笑而寡歡時，你不防用阿Q 的精神調適一下你失衡的心理，營造一個祥和、豁達、坦然的心理氛圍。

2.難得糊涂法

這是心理環境免遭侵蝕的保護膜。在一些非原則的問題上“糊涂”一下。無疑能提高心理承受的能力。避免不必要的精神痛苦和心理困惑。有這層保護膜，會使你處驚不擾亂，遇煩惱不憂，以恬淡平和的心境對待各種生活的緊張事件。

3.隨遇而安法

這是心理防衛機制中一種心理的合理反應。培養自己適應各種環境的能力。古人云：“吃虧是?！??生老病死，天災人禍都會不期而至，用隨遇而安的心境去對待生活，你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。

4.幽默人生法

這是和心理環境的“空調器”.當你受到挫折或處于尷尬緊張的境況時，可用幽默化解困境，維持心態平衡。幽默是人際關系的潤滑濟，它能使沉重的心境變得豁達、開朗。

5.宣泄積郁法 心理學家認為，宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。你悲傷憂郁時不防與異性朋友傾訴；也可以進行一項你所喜愛的運動；或在空曠的原野上大聲喊叫，即能呼吸新鮮空氣，又能宣泄積郁。

6.音樂冥想法

當你出現焦慮、憂郁、緊張等不良心理情緒時不防試著做一次心理“按摩”——聽聽輕音樂??

人生不可免的缺憾，你怎樣面對呢？

逃避不一定躲得過 ； 面對不一定最難受 ； 孤單不一定不快樂 ； 得到不一定能長久 ； 失去不一定不再有 ； 轉身不一定最軟弱 ； 別急著說別無選擇 ； 別以為世上只有對與錯； 許多事情的答案都不是只有一個； 所以 ~ 我們永遠有路可以走！

戀愛情感篇：

隨感：《如果愛》

生活中到處都存在著緣分，緣聚緣散好像都是命中注定的事情；有些緣分一開始就注定要失去，有些緣分是永遠都不會有好結果；可是我們卻偏偏渴望創造一種奇跡。愛一個人不一定要擁有，但擁有一個人就一定要好好的去愛他。

如果真誠是一種傷害，請選擇謊言；如果謊言是一種傷害，請選則沉默；如果沉默是一種傷害，請選擇離開。如果愛是一種傷害，請不要靠近?？墒呛枚嗟那闆r下并不是如此，因為不由得你選擇。

如果失去是苦，你怕不怕付出？如果癡迷是苦，你會不會選擇結束？如果追求是苦，你會不會選擇執迷不悟？如果分離是苦，你要向誰傾訴？好多事情都是后來才看清楚，好多事情當時一點也不覺得苦，然而我們已經找不到來時的路。

發展健康的戀愛行為

戀愛言談要文雅，講究語言美。交談中要誠懇坦率自然，不要為了顯示自己而裝腔作勢，矯揉造作；不能出言不遜，污言穢語，舉止粗魯；相互了解，不要無休止地盤問對方，使對方自尊心受損。否則只會使之厭惡，傷害感情。戀愛行為要大方。一般來說，男女雙方初次戀愛，在開始時常感到羞澀與緊張，隨著交往的增加會逐漸自然與大方。這個時期要注意行為舉止的檢點。有的人感情沖動，過早地做出親昵動作，使對方反感，影響感情的正常發展。親昵動作要高雅，避免粗俗化。高雅的親昵動作發揮愛情的愉悅感和心理效應，而粗俗的親昵動作往往引起情感分離的消極心理效果，有損于愛情的純潔與尊嚴，有損于大學生的形象，同時對旁人也是一種不良的心理刺激。

戀愛過程中要平等相待，相敬如賓。不要拿自身的優點去比較對方的不足，以此炫耀抬高自己，戲弄貶低對方。也不宜想方設法考驗對方或擺架子，這些都可能挫傷對方的自尊心，影響雙方的感情。

善于控制感情，理智行事。戀愛中引起的性沖動，一方面要注意克制和調節，另一方面要注意轉移和升華，參加各種文娛活動，與戀人多談談學習和工作，把戀愛行為限制在社會規范內，不致越軌，要使愛情沿著健康的道路發展。

感情挫折調試技巧

適當地發泄情緒。可盡情地哭，找個沒人的地方用力嘶喊，關起門來大把撕個痛快，找個知心朋友好好傾訴一下。凝視前方、不回頭、保持尊嚴。不要去找他（她）、不要與他（她）聯絡，向前看、向前走！做出不在乎的樣子。積極的自我暗示非常重要！“你要看我難過痛苦，我偏不讓你稱心如意”。

清楚他（她）的痕跡。把他（她）給你東西一一過濾。會讓你回憶過去的東西統統丟掉，免得惹自己傷心生氣；也不要去你們以前經常去的地方，難免觸景傷情。參加活動、和別人在一起，談有趣的話題。多參加聚會、出游、看表演、打球等活動。加入別人的談話，發掘幽默有趣的話題，跟大家一起開心，心情會轉為開朗。

與老友聯絡。戀愛期間“重色輕友”全然不問朋友死活，現在恢復“單身”了，還不趁此機會向老友們“自首懺悔”？有誰會象朋友一樣既了解你、又包容和關心你呢？

專注于工作、學習。戀愛時容易分心，現在終于可以全心專注于工作與學習了。所謂一得一失：上帝關了這扇門，就會為你再另開一扇門。

心靈之約——

經典片段

聆聽生命的樂章，描繪心靈的畫卷

《改變一生的五句話》

第一句話：優秀是一種習慣

這句話是古希臘哲學家亞里士多德說的。如果說優秀是一種習慣，那么懶惰也是一種習慣。人出生的時候，除了氣質會因為天性而有所不同，其他的東西基本都是后天形成的，是家庭影響和教育的結果。所以，我們的一言一行都是日積月累養成的習慣。我們有的人形成了很好的習慣，有的人形成了很壞的習慣。所以我們從現在起就要把優秀變成一種習慣，第二句話：生命是一種過程

事情的結果盡管重要，但是做事情的過程更加重要，因為結果好了我們會更加快樂，但過程使我們的生命充實。生命本身其實是沒有任何意義，只是你自己賦予你的生命一種你希望實現的意義，因此享受生命的過程就是一種意義所在。

第三句話：兩點之間最短的距離并不一定是直線

在人與人的關系以及做事情的過程中，我們很難直截了當就把事情做好。我們有時需要等待，有時需要合作，有時需要技巧。你一定知道兩點之間直線距離最短，如果你在走路，從A到B，明明可以直接過去，但所有人都不走，你最好別走，因為有陷阱。

第四句話：只有知道如何停止的人才知道如何加快速度

我在滑雪的時候，最大的體會就是停不下來。最后在教練的指導下我反復練習怎么在雪地上、斜坡上停下來。練了一個星期，終于學會了在任何坡上停止、滑行、再停止。這個時候我就發現自己會滑雪了。因為我知道只要我想停，一轉身就能停下來。只要你能停下來，你就不會撞上樹、撞上石頭、撞上人。因此，只有知道如何停止的人，才知道如何高速前進。

第五句話：放棄是一種智慧，缺陷是一種恩惠

做人最大的樂趣在于通過奮斗去獲得我們想要的東西，所以有缺點意味著我們可以進一步完美，有匱乏之處意味著我們可以進一步努力。當一個人什么都不缺的時候，他的生存空間就被剝奪掉了。如果我們每天早上醒過來，感到自己今天缺點兒什么，感到自己還需要更加完美，感到自己還有追求，那是一件多么值得高興的事情啊！

經典片段：《love your life》

Henry David Thoreau/享利.大衛.梭羅

However mean your life is, meet it and live it;do not shun it and call it hard names.It is not so bad as you are.It looks poorest when you are richest.The fault-finder will find faults in paradise.Love your life, poor as it is.You may perhaps have some pleasant,thrilling,glorious hourss,even in a poor-house.The setting sun is reflected from the windows of the alms-house as brightly as from the rich man’s abode;the snow melts before its door as early in the spring.I do not see but a quiet mind may live as contentedly there, and have as cheering thoughts, as in a palace.The town’s poor seem to me often to live the most independent lives of any.May be they are simply great enough to receive without misgiving.Most think that they are above being supported by the town;but it often happens that they are not above supporting themselves by dishonest means.which should be more disreputable.Cultivate poverty like a garden herb, like sage.Do not trouble yourself much to get new things, whether clothes or friends, Turn the old, return to them.Things do not change;we change.Sell your clothes and keep your thoughts

第三篇：心靈之約

【1】如果，水遺忘了我，流失了落在水里的回憶，請一定要記得水里有我曾經的倒影。如果，風遺忘了我，吹散了飛在風里的落葉，請一定要記得風中有我曾經的細語。如果，你遺忘了我，淡忘了摻雜苦甜的過往，也請你不要忘記，那個曾經給你微笑的女子。待，風停了，葉落了，你我各自回到原點。從此，各奔天涯。.【2】一個用來偶爾懷念，一個用來深愛，柴米油鹽過一輩子。我知道，你永遠都不可能深愛我，以后，你會遇到至愛的女子，你愛她，就像我愛你一樣。我沒有幸運地成為你的至愛，至少可以拒絕你，讓你懷念一輩子。.【3】①事業是男人的姿色，姿色是女人的事業；②男人用智商掌控女人，女人用情商拴住男人；③男人喜歡長得漂亮的女人，女人喜歡對她好的男人；④忠孝才是真正的男人味，柔順才是真正的女人味；⑤男人忠孝令女人有安全感，女人柔順令男人有幸福感！.【4】對待愛你的人一定要尊重，愛你是有原因的，不要問為什么，接受的同時要用加倍的關愛回報，但千萬不要欺騙人家的感情，哪怕你對人家沒興趣，哪怕人家長得丑一點，這是你用錢買不來的財富。記?。狠p視人家付出的情感就等于蔑視自己，玩物喪志，玩人喪德，愛人是一種美德。.【5】緣，是大千世界里說不清，道不明而離不開的一種現象。人與人之間，人與事之間或者人與物之間總會有一些命中注定，無法逃避的偶然機會，這種機遇就是偶然中的必然，必然中的偶然，說穿了就是緣！.【6】有些人走了就是走了，再等也不會回來。有些人不愛了就是不愛了，再勉強也只是徒然。有些人很幸福，一眨眼，就一起過了一整個永遠。有些人很幸運，手一牽，就一起走過了百年。有些人明明很努力了，卻還是什麼都改變不了。.【7】佛經上說，短短今生一面鏡，前世多少香火緣。紅塵滾滾中的緣紛紜復雜，形形色色，沒有一種緣會是一個樣子。牽手是一種緣，回眸是一種緣，擦肩是一種緣，你孜孜以求的緣，或許終其一生也得不到，而你不曾期待的緣反而會在你淡泊寧靜中不期而至。.【8】我們有著自己的理想，自己的執著。想要抓住命運的稻草，自己主宰，讓整個世界，都在自己的手中舞蹈，為此，甚至不惜一切，即便傾覆天下也罷。

【9】或許輕狂，或許夸張，但最終，也只是想要活下去，活得很好，僅此而已?我們無法改變什么現狀，也無法預知以后的來來去去，只等繁華逝盡，隨著陽光落幕而淡然一切.....【10】愛別人，先要學會自愛。自愛不是清高自傲，也不是顧影自憐，而是對自己適當的關懷。只愛自己的人不會有真正的愛，只有自私的占有；不愛自己的人也不會有真正的愛，只有謙卑的奉獻。如果說愛是一門藝術，那么，恰如其分的自愛便是一種素質，唯有具備這種素質的人才能成為愛的藝術家。.【11】曾看過佛論人生：紅塵看破了不過是沉??；生命看破了不過是無常；愛情看破了不過是聚散罷了。而在聚散離合之間，又充盈了多少悲歡交集的緣分。本以為萍水相逢，緣起緣滅在一瞬間。而這瞬間又有多少能修到朝朝暮暮的緣分。.【12】佛說，這是個娑婆世界。娑婆就是堪忍。這是個充滿遺憾的世界，放得開得失，放不開聚散；放得開名利，放不開執念。生老病死，愛別離苦，開心或者不開心都是短暫的。.【13】宿命就像一張網，到處是撐不開的絲蔓，到處是破不了糜亂，而我們，卻依然飛鵝撲火般前赴后繼，當有朝一日，能夠僥幸脫逃，也必將摔得支離破碎，千瘡百孔，那么，你還會不會有疼痛的感覺？.【14】莫要相信流行歌曲里“我的心只有你最懂”，那是騙人的。一個人的心，就是挖出來，放在你手心里，再讓你戴上一萬兩千度窺視鏡，都看不出它里面的內容。何況，他的心，還好好地包裹在厚厚的皮肉里呢。試想，你的心如果真的只有他一個人懂，那么，她離你而去，你這一生不是無人再懂了嗎？.【15】上天給每個人，都預備好一張去地獄的單程車票。關鍵是，不要把自己當成天使，不

然，就有時時被折斷翅膀的疼痛。相處久了，烈焰激情自然會歸于平淡。而愛情與平淡，本來就是一胎孿生。這樣一來，在兩個曾經相愛的人之間發生悲傷的故事，也就不奇怪了.【16】世間有太多美好的事物。對不曾擁有的美好，我們一直在苦苦的追求與向往，為了獲得，而忙忙碌碌；其實我們真正所需要的，往往要在經歷過許多年后才會明白，甚至窮盡一生也不知所終！對于世間萬事萬物，其實我們都不可能有絕對的把握。所以，明白的人懂得放棄，真情的人懂得犧牲，幸福的人懂得超脫！.【17】人生的幸福美滿其實是一種感覺，一種心情。你是歡欣鼓舞、輕松快樂，還是孤獨苦悶、疲憊不堪，主要取決于自己的心態。我們的身體會因為勞累而疲憊，心靈也會因負荷過重而出現問題。要記得經常讓心靈放個假，心靈安頓了，平衡了，豐盈了，我們的人生也就快樂了，美好了，無憾了!.【18】房屋長時間不打掃，就會落滿灰塵;我們的心靈長時間不清理，也會沾染污垢。貪婪，嫉妒，憤懣，憂郁，仇恨等等，就是心靈里的污垢，如不及時加以清除，勢必會蒙蔽自己的心性，堵塞陽光和新鮮空氣進入的通道，這樣又怎能不生病呢？所以，我們要經常清潔一下自己的心房，不要讓它積滿污垢。.【1】也許一個人最好的樣子就是靜一點。哪怕一個人生活。穿越一個

又一個城市，走過一條又一條街道，仰望一片又一片天空，見證一場又

一場離別。然后淡下來，于是終于可以坦然的說，我終于不那么執著了。

【2】要怪就怪自己。有本事喜歡上別人，沒本事讓人家喜歡你。

【3】愛情遲早會褪去激情，唯有我們一直牽手去旅行。

【4】日久不一定生情，但必定見人心。

【5】婚姻的難處在于我們是和對方的優點談戀愛，卻和他的缺點生活在一起。

【6】不保留的，才叫青春。不解釋的，才叫從容。不放手的，才叫真愛。不完美的，才叫人生。

【7】你有沒有特別特別相信一個人，友情也好，愛情也罷，卻反手被現實狠狠打了一個耳光。

【8】我不好，但只有一個，珍惜也好，不珍惜也罷，如果哪天你把我弄丟了，我不會再讓你找到我。友情也好，愛情也罷，我若離去，后會無期！

【9】想有個簡單的地方，可以容納我的心情。

【10】愛情不是最初的甜蜜，而是繁華退卻依然不離不棄。

【11】愛情不是尋找共同點，而是學會尊重不同點。心近，天涯咫尺。心遠，咫尺天涯。

【12】你是不是這樣，偶爾睡覺會猛一下驚醒，好像自己掉下去一樣。

【13】紐扣第一顆就扣錯了，可你扣到最后一顆才發現。

有些事一開始就是錯的，可只有到最后才不得不承認。

【14】記得那年的課桌，堆滿了試卷。我們埋下頭，悄悄說話。記得那年 操場，天很藍，風很清澈，我們沿著跑道聊啊聊，走了一圈又一圈。記得那年的你，很單純，記得那年的生活，很簡單。而現在的我，卻總是，一次又一次懷念。

【15】夢里出現的人，醒來時就該去見她，生活就是這么簡單。

【16】吵不散，罵不走，才算是愛。

【17】單身意味著你足夠堅強，有足夠耐心去等待那個值得擁有你的人。

【18】有時候，兩個人只有經歷分別，才會懂得有多么需要彼此。

【19】我還在原地等你，你卻已經忘記曾經來過這里。

【20】生命里，一定會有一個對的人在等你，你遲早會遇到。

【1】只要相愛過，只要曾經彼此刻骨銘心地痛過，那個人的生死不是與你沒有關系而是與你息息相關，曾經，你以為他死了你才高興，可是，當他真的要離你而去時，你才發現，不，你不是這么想的，你希望他健康的活著，哪怕他辜負了你，哪怕他不再愛你，你還是希望他好好或者，到八十歲，子孫滿堂。.【2】回憶有苦有甜，而歌聲卻在里面留下了影子，不管是在什么地點、什么時間，只要聽到一縷樂曲，埋藏在我們內心最深處的那段記憶，就會一絲一縷的如抽絲一般流出來，溫暖著我們的心事。這就是過往，雖然不可左右我們的現在，但可以左右我們的心情！.【3】很多時候，只想一個人靜靜 只是想一個人靜靜，不想去想煩心的事，讓心空空的。不知道從什么時候開始，戀上了孤獨?？偢杏X心里少了什么～ 然后，我很少說話，默默注視著我們周圍的生活。不想被喧鬧所打擾，所以選擇了逃避，雖然嘴里整天都說著無聊、可，不會讓別人知道心里的苦。.【4】不知不覺，時間過去了好久，連腦海里定格的容顏，也慢慢開始變得模糊，再不復往日的刻骨與銘心。僅余下一些落魄而又感性的文字，不斷的徘徊在相遇的原點，久久的不愿離去。.【5】原本以為，只要緊握著你就可以到永遠，卻沒想到，握得越緊，失去的也越快。其實不想綁住你，但是卻總是不由自主，因為我害怕，我怕失去你，我怕一個人面對孤單的世界。我沒那么勇敢，即使你說我要堅強。也請別對我說抱歉，因為我也不知道還能用什么樣的言語來回答，那些你給的傷害。.【6】青煙纏綿，暮色婉約。每當獨處的時候，我依然會悄悄的把你想起。那遙遠的思緒就像漂泊的心一樣，飛躍了時空的距離，游蕩在浪跡天涯的臺階上，只為追尋那一簾千年情柔的幽夢。.【7】光陰似水，流年已陌。細數著過往的種種，我心里早已分不清哪些是真實，哪些又是虛幻?；谢秀便敝?，我仿佛聽到遠方琴音裊繞，那悠揚的曲調，柔情的韻味，沉淀了誓言，也迷離了回憶，讓我那顆平靜已久的心再度蕩起了陣陣漣漪。.【8】就這樣忘了回眸，忘了情殤，誰又把誰在心中徹底遺忘，讓誰孤處水中央，把淚水凝成冰與霜，凍結成心頭那一抹不變的彷徨，迂曲往事，盡化成一個歲月在指隙間流逝后，寂寞深處，那一聲聲長長的嘆息與一段段蒼白的時光。紅塵望盡，咫尺的距離便是我們心中的天涯。.【9】伴隨著蠢蠢欲動的寂寞，燥動的感情一觸即發。站在世俗之外，愛的透明，清晰可見。仿佛只有感情才真正值得去追求，其它的東西都如同過眼云煙，轉瞬即逝。于是，一顆顆不安份的心便開始尋找可以不再孤獨的安身之所。當兩個想愛的人走到一起，就便成了相愛。.【10】我是誰，你是誰，是否還是曾經的誰和誰。誰許諾了誰，誰背棄了誰，誰在空曠的輪回中等待著誰。誰還有多少未流完的眼淚，誰還有多少要繼續的傷悲。誰的心依舊，誰的心傷透，誰的心背叛，誰的心難留。誰讓誰笑了，誰惹誰哭了，是誰牽了誰的手，是誰娶了誰。誰的眼角觸得了誰的眉，誰的笑容抵得了誰的淚。.【11】這個世界上總有那么一個人，是你的念想，是你的溫暖。就算她不遠不近，只要想到她，就永遠會覺得安定，覺得踏實，覺得心里有底。甚至連周圍的空氣，都變得篤定。世界只是一些影影綽綽的溫柔。河還是原來的河，人還是原來的人。我仍然為你守候，那些小幸福，我認真，你隨意。.【12】兩個人牽手之后就是心痛的放手，而人生最可愛就在那一撒手。那么在生活給我們戲謔玩笑的同時，我們就從容大度地綻放給生活一個無比燦爛的笑容，相信太陽依然會升起，月亮依然會如水溫柔，星星依然會在天空微笑，大地依然會煥發生機，明天會更加美好。.【13】你我是簡短的問候“好久不見”呢，還是沉默的裝成陌生人，擦肩而過呢？是不是淡淡寒暄幾句，然后又各分東西？或什么也不說，然后一個熟悉溫暖友善祝福的擁抱？.【14】一次次的若即若離，一次次的曖昧不清，一次次的似乎醒悟離開，一次次的離開后痛心，一次次的回眸流淚，當淚也累了?？吭谧约旱纳砩?，聽著自己的心跳，聞著自己身上淡

淡的香草味道，這一刻只是屬于我一個人的美麗。.【15】永遠別貪心，真正愛一個人，無法說出愛什么，和愛的原因，可你會明白，其實簡單的想念，分秒心的跟隨就是幸福！思念的滋味，如酒一樣烈性，如咖啡一樣苦味，可思念的等待卻是最無悔的期盼，最甜蜜的時間，最簡單的幸福。.【16】我愛你，才會向你袒露心靈的世界，向你展示所有的喜怒悲歡，只有對你不曾設防；我愛你，才會和你耍小脾氣，無緣無故離你遠遠的，其實我只想走進你炙熱的懷抱聽你的心跳；我愛你，所以我給了你傷害我的權力，只要我能忍受，我會一直陪伴著你，你不能傷害我太多，冷了，會淡漠，痛了，會松手。.【17】相愛是一種緣分，人海茫茫中遇見你，這本身就是上帝的恩賜。相愛是一種默契，大千世界，能和最適合自己最體貼最溫暖的那個人相守是一種默契。相愛是一種感覺，一種須用兩顆心去體驗和感受，才能體會出那跌宕起伏的美麗。相愛也是一種付出，是無怨無悔心甘情愿為心愛的人付出一切。.【18】我才發現原來感性的人會多想很多很多。就如我給你發信息，你會偶爾回我，然后干脆不回，漸行漸遠。我們都明白，彼此都不會是最后誰的誰。我以為我在你身邊多待幾秒，你會多想我一點。我以為我拼命地和你說話，你會感覺到我多愛你。我以為我做的，你會明白。但是，我錯了。.(1)優于別人，并不高貴，真正的高貴應該是優于過去的自己。—— 米勒爾·海明威《真實的高貴》

(2)人啊，就是沒什么想要有什么，有什么不珍惜什么，失去什么才明白什么，明白什么也挽回不了什么了。

(3)相似的人適合一起歡鬧，互補的人適合一起變老。

(4)有時候，你問的問題，對方一直在閃躲，那就是委婉的告訴你，真實的回答很殘忍。

(5)The best time to learn how to fly is when someone lets you down.有人將你從高處推下的時候恰恰是你展翅高飛的最佳時機。

(6)老子在《道德經》里說道生一，一生二、二生三，三生萬物。這幾句話的意思，據我想，應該是這樣的——老在乎道德這事兒，就會導致一個人單身；長期一個人單身的話，人就容易犯二；但兩個人生活在一起也有問題，就是容易有小三兒來搗亂；只有做了小三兒，才可以想要什么就要什么

(7)在錯誤的時間相遇，在正確的時間分開。走得最急的是最美的景色，傷的最深的是最真的感情。

(8)別以為我愛你，你就可以不珍惜！總有一天，我會指著心臟驕傲對你說：這里，換人了?

(9)【女生最雷新語】

1、不結婚就是耍流氓；

2、犯賤都是一廂情愿；

3、什么都在漲價，只有人越來越賤；

4、本姑娘S號的心裝不下XXXL的你了；

5、甜言蜜語聽多了會得糖尿?。?/p>

6、每個人的生活都是大爺，并裝著孫子；

7、如果我的人生是一部電影，你就是那彈出來的廣告；

8、我不是草船，你的賤不要。

(10)有兩口子吵架,男的說：我吵不贏你!你上面一張嘴,下面一張嘴!女的說：我更吵不贏你!你上面一張嘴,下面一個話筒,還帶兩個音響！

【1】永遠都不要放棄你愛的人,尤其是把你推開的愛人.有時候他只是想試探你對他的愛是否堅定不移。

【2】如果你正在愛，請在有感覺的時候牽手，有激情的時候努力，有信任的時候相守??如果你錯過了，請再碰到適當的人時，學會在適當的時候，做適當的事情。每段愛情都是有保質期的，每段愛情都需要用心澆灌，別讓愛情不知不覺中如玫瑰凋零??

【3】選擇快樂的同時，我們要做好準備。有可能，一不留神，便被傷了。因為在乎，于是感覺變得敏銳；因為在乎，于是我們想要的更多。而因為在乎，我們往往忘了該有的距離，彼此傷害。

【4】多人發誓要等候，那個人，好多人，不久就等到一個人了?？赡莻€人還不知道在什么地方呢！也許未等到，只是不愿再等了。年華很少，有多少人，可以去相信，去等待，去堅定，那個不見得會有結果的一個人出現。

【5】到最后，謊言總是苦澀的，不管開始的時候，是多么的悅耳。

【6】不開心的時候，沉默是我的房子。不要敲門，不要徘徊窗邊，給我一點點時間，我會走出房子，微笑著站在你面前。不開心的時候，沉默是我的房子。不要敲門，不要徘徊窗邊，給我一點點時間，我會走出房子，微笑著站在你面前。

【7】當你快樂的時候沙灘上有四行腳印；當你傷悲的時候沙灘上有兩行腳印。因為當你快樂時我陪著你，當你悲傷的時候我背著你，所以你要快樂，否則我會很累。

【8】愛一個人愛了很多很多年。終于有一天，發現自己不再愛了，卻沒有想象中的欣喜。心突然就空了下來，不知道還能愛誰。害怕再一次的愛上一個這樣的人，怕會再次受傷。

【9】其實我很難過，只是驕傲不讓我說。

【10】面對煩惱和憂愁一笑而過，是一種平和釋然； 面對誤解和仇恨一笑而過，是一種坦然寬容。

【11】愛情有喜有悲，是我們給愛情注入不同的意味，愛情就隸屬于我們不可復制的獨家發行了，我們便從愛情的欣賞者變締造者了。其中的滋味，或許也只有自己和心跳與自己是一個頻率的知音能懂了。

【12】一顆心屬于你很久，分開了依然愛著，不想聽見，你又愛上了誰,風吹起如花的流年，而你成為最美的點綴。

【13】找到對的人也許要花一生的時間，但愛上一個人卻往往在一瞬間。

【14】沒了誰的城市，成了廢墟；沒有誰的綠洲，成了荒漠；沒了誰的夜，成了孤獨的自我？ 哭泣的流星滑過漫漫長夜，為誰而一瞬即逝？執著的火柴愛上了香煙，灰飛煙滅又如何？

【15】人生唯一不會落空的等待是注定的死亡，世間唯一保持恒久不變的就是變化，我不想哭，但剎那間，我淚流滿面。

【16】如果愛上，就不要輕易放過機會。莽撞，可能使你后悔一陣子；怯懦，卻可能使你一輩子后悔。沒有經歷過愛情的人生是不完整的，沒有經歷過痛苦的愛情是不深刻的。愛情使人生豐富，痛苦使愛情升華。

【17】愛是看相同的方向，不是看彼此的眼睛。

【18】不論天涯海角，不管春夏秋冬，我一定會把你帶在自己的身邊，不論走到哪，你都將是我一輩子最重的行囊。

【19】緣分是一次偶然：時差讓我錯過青春的你，沒能陪你一起初戀，因為晚來了十年。這次偶然的重逢，輕輕道聲，親愛的！讓你久等了！我沒想到轉角，是你在等待。

【20】那一月，繁星滿天，你偎依我懷中，輕閉雙眼，數著星星幾顆，問我，有一天你的世界如同那個夜晚漆黑一片，該怎么辦。我含笑抱緊你：我就是你的星星，一生只為你而亮。

【1】人生，只有兩分半鐘時間，一分鐘微笑，一分鐘嘆息，半分鐘的愛。

【2】暗戀是不需要對象的，我們不過站在河邊，看著自己的倒影自憐，卻以為自己正在愛著別人。

【3】回憶總是會打我一巴掌，指著舊傷不準我遺忘。

【4】一個女人的寂寞就是這樣的不堪一擊。如果一個男人對我伸出手，如果他的手指是熱的。他是誰對我其實已經并不重要。也許愛情只是因為寂寞，需要找一個人來愛，即使沒有任何結局。

【5】放棄并不總意味著你軟弱，有時候，反而說明了你足夠堅強去舍棄自己喜歡的。

【6】總有那么一些歌，讓我們悲傷，讓我們哭泣。但其實讓我們哭泣的并不是那些歌本身，而是藏在回憶里的那些人。

【7】如果你在認識某某前很快樂，那在他們離開后你也可以很快樂。

【8】在我的記憶里，總有那么一些瞬間，經歷時沒什么特別，回想時，卻勝過千言萬語，也許只因為那里有你。

【9】我不再依賴別人，因為我厭倦了失望。

【10】感情的事很奇怪，你很投入的時候，對方很抽離，你很抽離的時候，對方又偏偏很投入。失望，有時候也是一種幸福，因為有所期待，所以才會失望，因為有愛，才會有所期待，所以縱使失望，也是一種幸福，雖然這種幸福有點痛！

【11】在每個人的生命中相信一定是愛比恨多一點，再深的傷口總會愈合，無論會留下多丑陋的疤； 再疼的傷痛終會過去，無論曾經多痛徹心扉。只要我們有勇氣堅持！愛是真的，情是真的，你是真的，我是真的。既然曾經擁有的都是對方的真實，那么永遠記住他的愛他的好，忘記傷和痛，信心百倍地走未來的路。

【12】你若重要，他自會想辦法留住你。

【13】你可以傻，但不可以不放下。放下，不是放開，而是忘掉你們曾經承諾過得幸福，忘掉你們曾經歡笑的記憶，甚至，忘掉你曾經認識他。放下心中曾經的那個人，敞開你的心去接受可能的幸福，去發現這個世界的美麗，去珍惜你生命里應當存在的人，去守護你生命里出現的軌跡。回頭看看你身后的人。

【14】我期待的幸福，不要來得太快，但也不能讓我等太久。

【15】真正懂愛的人是不會讓別人受傷的，不管這個人是不是他的最愛，可并不是所有的人都一樣的善良。如果他是你的最愛，那么傷害他還不如傷害自己，更何況，愛一個人就是要給他幸福！

【16】不愛我，就別感動我。世界上最可怕的詞不是分離，而是距離。一個人害怕孤獨，兩個人害怕辜負。曾經海枯石爛，抵不過好聚好散。我們始終都在練習微笑，終于變成不敢哭的人。華麗的轉身、華麗的落淚、華麗的說、不愛你。都說失去以后才懂得珍惜，其實珍惜后的失去最痛。

【17】兩個人在一起久了，就像左手和右手，即使不再相愛也會選擇相守，因為放棄這么多年的時光需要很大的勇氣，也許生命中會出現你愛的人，但那終歸都是過客，你還是會牽著你的左手或右手一直走下去，幸福真的和愛情無關，在人生的旅途中不要迷失了你的方向。

【18】永遠不是一種距離，而是一種決定。

【19】愛一個人，總難免賠上眼淚；被一個人愛著，也總會賺到他的眼淚。愛與被愛的時候，誰不曾在孤單漫長的夜晚偷偷飲泣？我們一再問自己，愛是什么??？為什么要愛上一個讓我掉眼淚而不是一個為我擦眼淚的人？他甚至不知道我在流淚。

【20】有時候，我們愿意原諒一個人，并不是我們真的愿意原諒他，而是我們不愿意失去他。不想失去他，惟有假裝原諒他。不管你愛過多少人，不管你愛得多么痛苦或快樂。最后，你不是學會了怎樣戀愛，而是學會了，怎樣去愛自己。

第四篇：心靈之約

各位領導，各位老師，大家好：

今天我演講的題目是《心靈之約》

雨果曾說過：“世界上最廣闊的是海洋，比海洋更廣闊的是天空，比天空更廣闊的是人的心靈。”

幼兒教師，正是塑造人的心靈的工程師，他們啟迪了無數顆幼稚的童心，幫助人們樹起生命里的第一塊里程碑。年復一年，青絲堆雪，可他們的青春卻在千千萬萬個孩子的身上得到了延續。這就是生命的價值，這就是生活的真諦。

不經意間，7年的時光在平凡和平靜中悄然逝去，沒有留下什么驕人的成績，沒有作出什么驚人的壯舉，但直到今天，我依然還堅守在這里。我不敢說十分熱愛這份工作，我更不敢說為之付出了多少，但正是在這平凡和樸實中，我用實際行動詮釋著一個普通幼兒教師存在的價值！

兩年前，我踏入了實驗幼兒園的大門，陌生的環境，陌生的人，煩瑣的工作性質，壓力四伏的工作氛圍，那時的我真的感到心力交瘁。但是我有一顆上進的心，不服輸的心。請教領導與教師，去書店查資料，上網搜索信息。我要求自己擁有一顆平常心，盡我所能，擔當好自己的工作角色，面對現實，正確認識自己；勇于改變自己。

漸漸的從孩子們那友好信任的目光中，我感受到了親切與溫暖。我將愛傾注與孩子，孩子回報給我的是更加真摯的情感。

生活中有這樣一件事，雙語書第5冊7種顏色的單詞學過后，我給他們講了一個《七色花》的故事。然后我問：“假如有一天一位婆婆也送給你這樣一朵神奇的七色花，你要用它做什么？

有的說：“我會建一座最大最大的玩具城，里面的玩具隨便玩?！?/p>

有的說：“我想有很多錢，買汽車、買畫筆、買手機……”

有的說：“老師我送給你吧，你想做什么就做什么?！?/p>

我真的是有一絲竊喜。從他們的目光中，讓我感到我的心和孩子的心緊緊連在一起。

我不是詩人也不是學者，我不能用漂亮的語言來謳歌我的職業，也不能用深邃的思想思考我的價值。我只是一名普通的幼兒教師，我深深的懂得教育是愛是事業，是心靈的事業。

“功名利祿，物欲橫流，我依然淡薄如故；花開花落，云卷云舒，我自能榮辱不驚?！比绻俳o我一次選擇的機會，我依然會選擇執著的選擇幼兒教師這個職業，因為我愛孩子，我愛我的工作，我愿意為她付出，為她奉獻。因為，在平凡而充實的工作中，我以自己對幼教事業的滿腔熱情，詮釋著幼兒教師的職責。這就是我的心靈之約。

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2005年9月5日

第五篇：心靈之約

愛情是以物質為基礎的奢侈的精神享受！

讀書時光 :Let life be beautiful like summer flowers and death like autumn leaves.—生如夏花之絢爛，死如秋葉之靜美。

「《熱愛生命》

作者：汪國真

我不去想是否能夠成功

既然選擇了遠方

便只顧風雨兼程

我不去想能否贏得愛情

既然鐘情于玫瑰

就勇敢地吐露真誠

我不去想身后會不會襲來寒風冷雨

既然目標是地平線

留給世界的只能是背影

我不去想未來是平坦還是泥濘

只要熱愛生命

一切，都在意料之中

汪國真，詩人，祖籍福建廈門，1956年生于北京。初中畢業后進入北京第三光學儀器廠做工人，1982年畢業于暨南大學中文系，后到中國藝術研究院工作至今。1990年出版首本詩集《年輕的潮》，其后陸續出版《年輕的風》、《年輕的思緒》、《年輕的瀟灑》等詩集，并有多種《汪國真詩文集》出版，掀起流行閱讀風潮，其詩集發行量創有新詩以來詩集發行量之最，時稱“汪國真現象”。

《走向遠方》

是男兒總要走向遠方，走向遠方是為了讓生命更輝煌。走在崎嶇不平的路上，年輕的眼眸里裝著夢更裝著思想。不論是孤獨地走著還是結伴同行，讓每一個腳印都堅實而有力量。我們學著承受痛苦。學著把眼淚像珍珠一樣收藏，把眼淚都貯存在成功的那一天流，那一天，哪怕流它個大海汪洋。我們學著對待誤解。

學著把生活的苦酒當成飲料一樣慢慢品嘗，不論生命經過多少委屈和艱辛，（勵志名言）

我們總是以一個朝氣蓬勃的面孔，醒來在每一個早上。我們學著對待流言。

學著從容而冷靜地面對世事滄桑，“猝然臨之而不驚，無故加之而不怒”，這便是我們的大勇，我們的修養。我們學著只爭朝夕。人生苦短，道路漫長，我們走向并珍愛每一處風光，我們不停地走著，不停地走著的我們也成了一處風光。走向遠方，從少年到青年，從青年到老年，我們從星星走成了夕陽

離開，是為了重新起航

食指的詩歌：《相信未來》《熱愛生命》 2011年07月25日 00:06 天災人禍，這兩首曾經在漫長大雪的冬日里給過我信心的詩歌，此時給活著的或是走了的人們。一路走好。

食指的詩歌：《相信未來》《熱愛生命》

相信未來

當蜘蛛網無情地查封了我的爐臺 當灰燼的余煙嘆息著貧困的悲哀 我依然固執地鋪平失望的灰燼 用美麗的雪花寫下：相信未來

當我的紫葡萄化為深秋的露水 當我的鮮花依偎在別人的情懷 我依然固執地用凝霜的枯藤 在凄涼的大地上寫下：相信未來

我要用手指那涌向天邊的排浪 我要用手掌那托住太陽的大海 搖曳著曙光那枝溫暖漂亮的筆桿 用孩子的筆體寫下：相信未來

我之所以堅定地相信未來 是我相信未來人們的眼睛 她有撥開歷史風塵的睫毛 她有看透歲月篇章的瞳孔

不管人們對于我們腐爛的皮肉 那些迷途的惆悵、失敗的苦痛 是寄予感動的熱淚、深切的同情 還是給以輕蔑的微笑、辛辣的嘲諷

我堅信人們對于我們的脊骨

那無數次的探索、迷途、失敗和成功 一定會給予熱情、客觀、公正的評定 是的，我焦急地等待著他們的評定

朋友，堅定地相信未來吧 相信不屈不撓的努力 相信戰勝死亡的年輕 相信未來、熱愛生命

1968年 北京

熱愛生命

也許我瘦弱的身軀象攀附的葛藤，把握不住自己命運的前程，那請在凄風苦雨中聽我的聲音，仍在反復地低語：熱愛生命。

也許經過人生激烈的搏斗后，我死得比那湖水還要平靜。那請去墓地尋找的我的碑文，上面仍刻著：熱愛生命。

我下決心：用痛苦來做砝碼，我有信心：以人生去做天秤。我要稱出一個人生命的價值，要后代以我為榜樣：熱愛生命。的確，我十分珍愛屬于我的 那條曲曲彎彎的荒槽野徑，正是通過這條曲折的小路，我才認識到如此艱辛的人生。

我流浪兒般的赤著雙腳走來，深感到途程上頑石棱角的堅硬，再加上那一叢叢攔路的荊棘 使我每一步都留下一道血痕。

我乞丐似地光著脊背走去，深知道冬天風雪中的饑餓寒冷，和夏天毒日頭烈火一般的灼熱，這使我百倍地珍惜每一絲溫情。

但我有著向舊勢力挑戰的個性，雖是歷經挫敗，我絕不輕從。我能頑強地活著，活到現在，就在于：相信未來，熱愛生命。