第一篇：心靈之約抒情散文

雨下個(gè)不停，我觸摸著雨滴之中的那種靜怡，這晶瑩或許是它憐憫人的淚滴，是為誰(shuí)悔恨錯(cuò)誤的一種傷感的淚滴嗎？如果不是，我為什么此時(shí)在這里與它相遇？

馬路上的車輪聲打破了一時(shí)的平靜，我心仍在雨滴中尋思；昨日的風(fēng)雨已經(jīng)過(guò)去，也許每一天，那些荒謬的心靈都面對(duì)著種種死亡，在丑陋無(wú)遺中演化著那種心靈的丑陋。

也只有甘心去接受那丑陋的演示者，不隨己意的盼望著痛改前非。就是真的想要更新自己的不足，或是貪念、或是仇恨、或是什么不敬虔。但也是“來(lái)不急了的”一種比警誡更深入心靈的暴雨，在你正覺(jué)得滿不在乎，或者認(rèn)為沒(méi)什么，或認(rèn)為這是一種“大度”的錯(cuò)誤的精神中，它便立刻傾瀉下來(lái)，不予喘吸的機(jī)會(huì)。然而這卻是教訓(xùn)，是責(zé)罰。

然而，我不愿看到又有一批生靈涂炭，或是現(xiàn)在或是將來(lái)。

我想就在此時(shí)，凡事進(jìn)行三思而后行的人，就是遇事慢慢動(dòng)怒的人中。以至節(jié)制以至悔恨自己的錯(cuò)誤，而不再重蹈覆轍的人中會(huì)大有希望。

我想，不久在海邊的一個(gè)冬日，那里的陽(yáng)光如同夏日的艷陽(yáng)，它替代了那傷感的淚滴，擦亮了心靈的淚滴。

與我相約在這春的雨季，是你哭泣了，也代替了我的哭泣。我對(duì)雨滴說(shuō)，我想做個(gè)高貴者，她說(shuō)；你大錯(cuò)特錯(cuò)了。因人都是不完美的，你要高貴就要仰望謙卑，要不斷地學(xué)習(xí)至圣者舍己的品格，并且不斷追求博愛(ài)。你能做到嗎?

我對(duì)雨說(shuō)；真的好似攀登一座高山呀。她說(shuō)；還要不間斷，不停留，不觀望，不等待，還要不回頭。要堅(jiān)定不移走至圣之路，既使是高山峻嶺，是荊棘叢林，也要大踏步越過(guò)。

我又想到，學(xué)習(xí)海倫?凱勒假如給我三天光明的精神，打開(kāi)心靈的慧眼，追求一種內(nèi)在的毫無(wú)暇疵之美才是重要的。

美不是外在的琳瑯滿目，不是外在的珠光寶氣，只有向往博愛(ài)和圣潔者的一種堅(jiān)固的信心才能美到極至。

第二篇：心靈之約

【1】如果，水遺忘了我，流失了落在水里的回憶，請(qǐng)一定要記得水里有我曾經(jīng)的倒影。如果，風(fēng)遺忘了我，吹散了飛在風(fēng)里的落葉，請(qǐng)一定要記得風(fēng)中有我曾經(jīng)的細(xì)語(yǔ)。如果，你遺忘了我，淡忘了摻雜苦甜的過(guò)往，也請(qǐng)你不要忘記，那個(gè)曾經(jīng)給你微笑的女子。待，風(fēng)停了，葉落了，你我各自回到原點(diǎn)。從此，各奔天涯。.【2】一個(gè)用來(lái)偶爾懷念，一個(gè)用來(lái)深愛(ài)，柴米油鹽過(guò)一輩子。我知道，你永遠(yuǎn)都不可能深愛(ài)我，以后，你會(huì)遇到至愛(ài)的女子，你愛(ài)她，就像我愛(ài)你一樣。我沒(méi)有幸運(yùn)地成為你的至愛(ài)，至少可以拒絕你，讓你懷念一輩子。.【3】①事業(yè)是男人的姿色，姿色是女人的事業(yè)；②男人用智商掌控女人，女人用情商拴住男人；③男人喜歡長(zhǎng)得漂亮的女人，女人喜歡對(duì)她好的男人；④忠孝才是真正的男人味，柔順才是真正的女人味；⑤男人忠孝令女人有安全感，女人柔順令男人有幸福感！.【4】對(duì)待愛(ài)你的人一定要尊重，愛(ài)你是有原因的，不要問(wèn)為什么，接受的同時(shí)要用加倍的關(guān)愛(ài)回報(bào)，但千萬(wàn)不要欺騙人家的感情，哪怕你對(duì)人家沒(méi)興趣，哪怕人家長(zhǎng)得丑一點(diǎn)，這是你用錢買不來(lái)的財(cái)富。記住：輕視人家付出的情感就等于蔑視自己，玩物喪志，玩人喪德，愛(ài)人是一種美德。.【5】緣，是大千世界里說(shuō)不清，道不明而離不開(kāi)的一種現(xiàn)象。人與人之間，人與事之間或者人與物之間總會(huì)有一些命中注定，無(wú)法逃避的偶然機(jī)會(huì)，這種機(jī)遇就是偶然中的必然，必然中的偶然，說(shuō)穿了就是緣！.【6】有些人走了就是走了，再等也不會(huì)回來(lái)。有些人不愛(ài)了就是不愛(ài)了，再勉強(qiáng)也只是徒然。有些人很幸福，一眨眼，就一起過(guò)了一整個(gè)永遠(yuǎn)。有些人很幸運(yùn)，手一牽，就一起走過(guò)了百年。有些人明明很努力了，卻還是什麼都改變不了。.【7】佛經(jīng)上說(shuō)，短短今生一面鏡，前世多少香火緣。紅塵滾滾中的緣紛紜復(fù)雜，形形色色，沒(méi)有一種緣會(huì)是一個(gè)樣子。牽手是一種緣，回眸是一種緣，擦肩是一種緣，你孜孜以求的緣，或許終其一生也得不到，而你不曾期待的緣反而會(huì)在你淡泊寧?kù)o中不期而至。.【8】我們有著自己的理想，自己的執(zhí)著。想要抓住命運(yùn)的稻草，自己主宰，讓整個(gè)世界，都在自己的手中舞蹈，為此，甚至不惜一切，即便傾覆天下也罷。

【9】或許輕狂，或許夸張，但最終，也只是想要活下去，活得很好，僅此而已?我們無(wú)法改變什么現(xiàn)狀，也無(wú)法預(yù)知以后的來(lái)來(lái)去去，只等繁華逝盡，隨著陽(yáng)光落幕而淡然一切.....【10】愛(ài)別人，先要學(xué)會(huì)自愛(ài)。自愛(ài)不是清高自傲，也不是顧影自憐，而是對(duì)自己適當(dāng)?shù)年P(guān)懷。只愛(ài)自己的人不會(huì)有真正的愛(ài)，只有自私的占有；不愛(ài)自己的人也不會(huì)有真正的愛(ài)，只有謙卑的奉獻(xiàn)。如果說(shuō)愛(ài)是一門藝術(shù)，那么，恰如其分的自愛(ài)便是一種素質(zhì)，唯有具備這種素質(zhì)的人才能成為愛(ài)的藝術(shù)家。.【11】曾看過(guò)佛論人生：紅塵看破了不過(guò)是沉??；生命看破了不過(guò)是無(wú)常；愛(ài)情看破了不過(guò)是聚散罷了。而在聚散離合之間，又充盈了多少悲歡交集的緣分。本以為萍水相逢，緣起緣滅在一瞬間。而這瞬間又有多少能修到朝朝暮暮的緣分。.【12】佛說(shuō)，這是個(gè)娑婆世界。娑婆就是堪忍。這是個(gè)充滿遺憾的世界，放得開(kāi)得失，放不開(kāi)聚散；放得開(kāi)名利，放不開(kāi)執(zhí)念。生老病死，愛(ài)別離苦，開(kāi)心或者不開(kāi)心都是短暫的。.【13】宿命就像一張網(wǎng)，到處是撐不開(kāi)的絲蔓，到處是破不了糜亂，而我們，卻依然飛鵝撲火般前赴后繼，當(dāng)有朝一日，能夠僥幸脫逃，也必將摔得支離破碎，千瘡百孔，那么，你還會(huì)不會(huì)有疼痛的感覺(jué)？.【14】莫要相信流行歌曲里“我的心只有你最懂”，那是騙人的。一個(gè)人的心，就是挖出來(lái)，放在你手心里，再讓你戴上一萬(wàn)兩千度窺視鏡，都看不出它里面的內(nèi)容。何況，他的心，還好好地包裹在厚厚的皮肉里呢。試想，你的心如果真的只有他一個(gè)人懂，那么，她離你而去，你這一生不是無(wú)人再懂了嗎？.【15】上天給每個(gè)人，都預(yù)備好一張去地獄的單程車票。關(guān)鍵是，不要把自己當(dāng)成天使，不

然，就有時(shí)時(shí)被折斷翅膀的疼痛。相處久了，烈焰激情自然會(huì)歸于平淡。而愛(ài)情與平淡，本來(lái)就是一胎孿生。這樣一來(lái)，在兩個(gè)曾經(jīng)相愛(ài)的人之間發(fā)生悲傷的故事，也就不奇怪了.【16】世間有太多美好的事物。對(duì)不曾擁有的美好，我們一直在苦苦的追求與向往，為了獲得，而忙忙碌碌；其實(shí)我們真正所需要的，往往要在經(jīng)歷過(guò)許多年后才會(huì)明白，甚至窮盡一生也不知所終！對(duì)于世間萬(wàn)事萬(wàn)物，其實(shí)我們都不可能有絕對(duì)的把握。所以，明白的人懂得放棄，真情的人懂得犧牲，幸福的人懂得超脫！.【17】人生的幸福美滿其實(shí)是一種感覺(jué)，一種心情。你是歡欣鼓舞、輕松快樂(lè)，還是孤獨(dú)苦悶、疲憊不堪，主要取決于自己的心態(tài)。我們的身體會(huì)因?yàn)閯诶鄱v，心靈也會(huì)因負(fù)荷過(guò)重而出現(xiàn)問(wèn)題。要記得經(jīng)常讓心靈放個(gè)假，心靈安頓了，平衡了，豐盈了，我們的人生也就快樂(lè)了，美好了，無(wú)憾了!.【18】房屋長(zhǎng)時(shí)間不打掃，就會(huì)落滿灰塵;我們的心靈長(zhǎng)時(shí)間不清理，也會(huì)沾染污垢。貪婪，嫉妒，憤懣，憂郁，仇恨等等，就是心靈里的污垢，如不及時(shí)加以清除，勢(shì)必會(huì)蒙蔽自己的心性，堵塞陽(yáng)光和新鮮空氣進(jìn)入的通道，這樣又怎能不生病呢？所以，我們要經(jīng)常清潔一下自己的心房，不要讓它積滿污垢。.【1】也許一個(gè)人最好的樣子就是靜一點(diǎn)。哪怕一個(gè)人生活。穿越一個(gè)

又一個(gè)城市，走過(guò)一條又一條街道，仰望一片又一片天空，見(jiàn)證一場(chǎng)又

一場(chǎng)離別。然后淡下來(lái)，于是終于可以坦然的說(shuō)，我終于不那么執(zhí)著了。

【2】要怪就怪自己。有本事喜歡上別人，沒(méi)本事讓人家喜歡你。

【3】愛(ài)情遲早會(huì)褪去激情，唯有我們一直牽手去旅行。

【4】日久不一定生情，但必定見(jiàn)人心。

【5】婚姻的難處在于我們是和對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)談戀愛(ài)，卻和他的缺點(diǎn)生活在一起。

【6】不保留的，才叫青春。不解釋的，才叫從容。不放手的，才叫真愛(ài)。不完美的，才叫人生。

【7】你有沒(méi)有特別特別相信一個(gè)人，友情也好，愛(ài)情也罷，卻反手被現(xiàn)實(shí)狠狠打了一個(gè)耳光。

【8】我不好，但只有一個(gè)，珍惜也好，不珍惜也罷，如果哪天你把我弄丟了，我不會(huì)再讓你找到我。友情也好，愛(ài)情也罷，我若離去，后會(huì)無(wú)期！

【9】想有個(gè)簡(jiǎn)單的地方，可以容納我的心情。

【10】愛(ài)情不是最初的甜蜜，而是繁華退卻依然不離不棄。

【11】愛(ài)情不是尋找共同點(diǎn)，而是學(xué)會(huì)尊重不同點(diǎn)。心近，天涯咫尺。心遠(yuǎn)，咫尺天涯。

【12】你是不是這樣，偶爾睡覺(jué)會(huì)猛一下驚醒，好像自己掉下去一樣。

【13】紐扣第一顆就扣錯(cuò)了，可你扣到最后一顆才發(fā)現(xiàn)。

有些事一開(kāi)始就是錯(cuò)的，可只有到最后才不得不承認(rèn)。

【14】記得那年的課桌，堆滿了試卷。我們埋下頭，悄悄說(shuō)話。記得那年 操場(chǎng)，天很藍(lán)，風(fēng)很清澈，我們沿著跑道聊啊聊，走了一圈又一圈。記得那年的你，很單純，記得那年的生活，很簡(jiǎn)單。而現(xiàn)在的我，卻總是，一次又一次懷念。

【15】夢(mèng)里出現(xiàn)的人，醒來(lái)時(shí)就該去見(jiàn)她，生活就是這么簡(jiǎn)單。

【16】吵不散，罵不走，才算是愛(ài)。

【17】單身意味著你足夠堅(jiān)強(qiáng)，有足夠耐心去等待那個(gè)值得擁有你的人。

【18】有時(shí)候，兩個(gè)人只有經(jīng)歷分別，才會(huì)懂得有多么需要彼此。

【19】我還在原地等你，你卻已經(jīng)忘記曾經(jīng)來(lái)過(guò)這里。

【20】生命里，一定會(huì)有一個(gè)對(duì)的人在等你，你遲早會(huì)遇到。

【1】只要相愛(ài)過(guò)，只要曾經(jīng)彼此刻骨銘心地痛過(guò)，那個(gè)人的生死不是與你沒(méi)有關(guān)系而是與你息息相關(guān)，曾經(jīng)，你以為他死了你才高興，可是，當(dāng)他真的要離你而去時(shí)，你才發(fā)現(xiàn)，不，你不是這么想的，你希望他健康的活著，哪怕他辜負(fù)了你，哪怕他不再愛(ài)你，你還是希望他好好或者，到八十歲，子孫滿堂。.【2】回憶有苦有甜，而歌聲卻在里面留下了影子，不管是在什么地點(diǎn)、什么時(shí)間，只要聽(tīng)到一縷樂(lè)曲，埋藏在我們內(nèi)心最深處的那段記憶，就會(huì)一絲一縷的如抽絲一般流出來(lái)，溫暖著我們的心事。這就是過(guò)往，雖然不可左右我們的現(xiàn)在，但可以左右我們的心情！.【3】很多時(shí)候，只想一個(gè)人靜靜 只是想一個(gè)人靜靜，不想去想煩心的事，讓心空空的。不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，戀上了孤獨(dú)。總感覺(jué)心里少了什么～ 然后，我很少說(shuō)話，默默注視著我們周圍的生活。不想被喧鬧所打擾，所以選擇了逃避，雖然嘴里整天都說(shuō)著無(wú)聊、可，不會(huì)讓別人知道心里的苦。.【4】不知不覺(jué)，時(shí)間過(guò)去了好久，連腦海里定格的容顏，也慢慢開(kāi)始變得模糊，再不復(fù)往日的刻骨與銘心。僅余下一些落魄而又感性的文字，不斷的徘徊在相遇的原點(diǎn)，久久的不愿離去。.【5】原本以為，只要緊握著你就可以到永遠(yuǎn)，卻沒(méi)想到，握得越緊，失去的也越快。其實(shí)不想綁住你，但是卻總是不由自主，因?yàn)槲液ε拢遗率ツ?，我怕一個(gè)人面對(duì)孤單的世界。我沒(méi)那么勇敢，即使你說(shuō)我要堅(jiān)強(qiáng)。也請(qǐng)別對(duì)我說(shuō)抱歉，因?yàn)槲乙膊恢肋€能用什么樣的言語(yǔ)來(lái)回答，那些你給的傷害。.【6】青煙纏綿，暮色婉約。每當(dāng)獨(dú)處的時(shí)候，我依然會(huì)悄悄的把你想起。那遙遠(yuǎn)的思緒就像漂泊的心一樣，飛躍了時(shí)空的距離，游蕩在浪跡天涯的臺(tái)階上，只為追尋那一簾千年情柔的幽夢(mèng)。.【7】光陰似水，流年已陌。細(xì)數(shù)著過(guò)往的種種，我心里早已分不清哪些是真實(shí)，哪些又是虛幻。恍恍惚惚中，我仿佛聽(tīng)到遠(yuǎn)方琴音裊繞，那悠揚(yáng)的曲調(diào)，柔情的韻味，沉淀了誓言，也迷離了回憶，讓我那顆平靜已久的心再度蕩起了陣陣漣漪。.【8】就這樣忘了回眸，忘了情殤，誰(shuí)又把誰(shuí)在心中徹底遺忘，讓誰(shuí)孤處水中央，把淚水凝成冰與霜，凍結(jié)成心頭那一抹不變的彷徨，迂曲往事，盡化成一個(gè)歲月在指隙間流逝后，寂寞深處，那一聲聲長(zhǎng)長(zhǎng)的嘆息與一段段蒼白的時(shí)光。紅塵望盡，咫尺的距離便是我們心中的天涯。.【9】伴隨著蠢蠢欲動(dòng)的寂寞，燥動(dòng)的感情一觸即發(fā)。站在世俗之外，愛(ài)的透明，清晰可見(jiàn)。仿佛只有感情才真正值得去追求，其它的東西都如同過(guò)眼云煙，轉(zhuǎn)瞬即逝。于是，一顆顆不安份的心便開(kāi)始尋找可以不再孤獨(dú)的安身之所。當(dāng)兩個(gè)想愛(ài)的人走到一起，就便成了相愛(ài)。.【10】我是誰(shuí)，你是誰(shuí)，是否還是曾經(jīng)的誰(shuí)和誰(shuí)。誰(shuí)許諾了誰(shuí)，誰(shuí)背棄了誰(shuí)，誰(shuí)在空曠的輪回中等待著誰(shuí)。誰(shuí)還有多少未流完的眼淚，誰(shuí)還有多少要繼續(xù)的傷悲。誰(shuí)的心依舊，誰(shuí)的心傷透，誰(shuí)的心背叛，誰(shuí)的心難留。誰(shuí)讓誰(shuí)笑了，誰(shuí)惹誰(shuí)哭了，是誰(shuí)牽了誰(shuí)的手，是誰(shuí)娶了誰(shuí)。誰(shuí)的眼角觸得了誰(shuí)的眉，誰(shuí)的笑容抵得了誰(shuí)的淚。.【11】這個(gè)世界上總有那么一個(gè)人，是你的念想，是你的溫暖。就算她不遠(yuǎn)不近，只要想到她，就永遠(yuǎn)會(huì)覺(jué)得安定，覺(jué)得踏實(shí)，覺(jué)得心里有底。甚至連周圍的空氣，都變得篤定。世界只是一些影影綽綽的溫柔。河還是原來(lái)的河，人還是原來(lái)的人。我仍然為你守候，那些小幸福，我認(rèn)真，你隨意。.【12】?jī)蓚€(gè)人牽手之后就是心痛的放手，而人生最可愛(ài)就在那一撒手。那么在生活給我們戲謔玩笑的同時(shí)，我們就從容大度地綻放給生活一個(gè)無(wú)比燦爛的笑容，相信太陽(yáng)依然會(huì)升起，月亮依然會(huì)如水溫柔，星星依然會(huì)在天空微笑，大地依然會(huì)煥發(fā)生機(jī)，明天會(huì)更加美好。.【13】你我是簡(jiǎn)短的問(wèn)候“好久不見(jiàn)”呢，還是沉默的裝成陌生人，擦肩而過(guò)呢？是不是淡淡寒暄幾句，然后又各分東西？或什么也不說(shuō)，然后一個(gè)熟悉溫暖友善祝福的擁抱？.【14】一次次的若即若離，一次次的曖昧不清，一次次的似乎醒悟離開(kāi)，一次次的離開(kāi)后痛心，一次次的回眸流淚，當(dāng)淚也累了?？吭谧约旱纳砩希?tīng)著自己的心跳，聞著自己身上淡

淡的香草味道，這一刻只是屬于我一個(gè)人的美麗。.【15】永遠(yuǎn)別貪心，真正愛(ài)一個(gè)人，無(wú)法說(shuō)出愛(ài)什么，和愛(ài)的原因，可你會(huì)明白，其實(shí)簡(jiǎn)單的想念，分秒心的跟隨就是幸福！思念的滋味，如酒一樣烈性，如咖啡一樣苦味，可思念的等待卻是最無(wú)悔的期盼，最甜蜜的時(shí)間，最簡(jiǎn)單的幸福。.【16】我愛(ài)你，才會(huì)向你袒露心靈的世界，向你展示所有的喜怒悲歡，只有對(duì)你不曾設(shè)防；我愛(ài)你，才會(huì)和你耍小脾氣，無(wú)緣無(wú)故離你遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，其實(shí)我只想走進(jìn)你炙熱的懷抱聽(tīng)你的心跳；我愛(ài)你，所以我給了你傷害我的權(quán)力，只要我能忍受，我會(huì)一直陪伴著你，你不能傷害我太多，冷了，會(huì)淡漠，痛了，會(huì)松手。.【17】相愛(ài)是一種緣分，人海茫茫中遇見(jiàn)你，這本身就是上帝的恩賜。相愛(ài)是一種默契，大千世界，能和最適合自己最體貼最溫暖的那個(gè)人相守是一種默契。相愛(ài)是一種感覺(jué)，一種須用兩顆心去體驗(yàn)和感受，才能體會(huì)出那跌宕起伏的美麗。相愛(ài)也是一種付出，是無(wú)怨無(wú)悔心甘情愿為心愛(ài)的人付出一切。.【18】我才發(fā)現(xiàn)原來(lái)感性的人會(huì)多想很多很多。就如我給你發(fā)信息，你會(huì)偶爾回我，然后干脆不回，漸行漸遠(yuǎn)。我們都明白，彼此都不會(huì)是最后誰(shuí)的誰(shuí)。我以為我在你身邊多待幾秒，你會(huì)多想我一點(diǎn)。我以為我拼命地和你說(shuō)話，你會(huì)感覺(jué)到我多愛(ài)你。我以為我做的，你會(huì)明白。但是，我錯(cuò)了。.(1)優(yōu)于別人，并不高貴，真正的高貴應(yīng)該是優(yōu)于過(guò)去的自己?！?米勒爾·海明威《真實(shí)的高貴》

(2)人啊，就是沒(méi)什么想要有什么，有什么不珍惜什么，失去什么才明白什么，明白什么也挽回不了什么了。

(3)相似的人適合一起歡鬧，互補(bǔ)的人適合一起變老。

(4)有時(shí)候，你問(wèn)的問(wèn)題，對(duì)方一直在閃躲，那就是委婉的告訴你，真實(shí)的回答很殘忍。

(5)The best time to learn how to fly is when someone lets you down.有人將你從高處推下的時(shí)候恰恰是你展翅高飛的最佳時(shí)機(jī)。

(6)老子在《道德經(jīng)》里說(shuō)道生一，一生二、二生三，三生萬(wàn)物。這幾句話的意思，據(jù)我想，應(yīng)該是這樣的——老在乎道德這事兒，就會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人單身；長(zhǎng)期一個(gè)人單身的話，人就容易犯二；但兩個(gè)人生活在一起也有問(wèn)題，就是容易有小三兒來(lái)?yè)v亂；只有做了小三兒，才可以想要什么就要什么

(7)在錯(cuò)誤的時(shí)間相遇，在正確的時(shí)間分開(kāi)。走得最急的是最美的景色，傷的最深的是最真的感情。

(8)別以為我愛(ài)你，你就可以不珍惜！總有一天，我會(huì)指著心臟驕傲對(duì)你說(shuō)：這里，換人了?

(9)【女生最雷新語(yǔ)】

1、不結(jié)婚就是耍流氓；

2、犯賤都是一廂情愿；

3、什么都在漲價(jià)，只有人越來(lái)越賤；

4、本姑娘S號(hào)的心裝不下XXXL的你了；

5、甜言蜜語(yǔ)聽(tīng)多了會(huì)得糖尿?。?/p>

6、每個(gè)人的生活都是大爺，并裝著孫子；

7、如果我的人生是一部電影，你就是那彈出來(lái)的廣告；

8、我不是草船，你的賤不要。

(10)有兩口子吵架,男的說(shuō)：我吵不贏你!你上面一張嘴,下面一張嘴!女的說(shuō)：我更吵不贏你!你上面一張嘴,下面一個(gè)話筒,還帶兩個(gè)音響！

【1】永遠(yuǎn)都不要放棄你愛(ài)的人,尤其是把你推開(kāi)的愛(ài)人.有時(shí)候他只是想試探你對(duì)他的愛(ài)是否堅(jiān)定不移。

【2】如果你正在愛(ài)，請(qǐng)?jiān)谟懈杏X(jué)的時(shí)候牽手，有激情的時(shí)候努力，有信任的時(shí)候相守??如果你錯(cuò)過(guò)了，請(qǐng)?jiān)倥龅竭m當(dāng)?shù)娜藭r(shí)，學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，做適當(dāng)?shù)氖虑?。每段?ài)情都是有保質(zhì)期的，每段愛(ài)情都需要用心澆灌，別讓愛(ài)情不知不覺(jué)中如玫瑰凋零??

【3】選擇快樂(lè)的同時(shí)，我們要做好準(zhǔn)備。有可能，一不留神，便被傷了。因?yàn)樵诤酰谑歉杏X(jué)變得敏銳；因?yàn)樵诤?，于是我們想要的更多。而因?yàn)樵诤?，我們往往忘了該有的距離，彼此傷害。

【4】多人發(fā)誓要等候，那個(gè)人，好多人，不久就等到一個(gè)人了?？赡莻€(gè)人還不知道在什么地方呢！也許未等到，只是不愿再等了。年華很少，有多少人，可以去相信，去等待，去堅(jiān)定，那個(gè)不見(jiàn)得會(huì)有結(jié)果的一個(gè)人出現(xiàn)。

【5】到最后，謊言總是苦澀的，不管開(kāi)始的時(shí)候，是多么的悅耳。

【6】不開(kāi)心的時(shí)候，沉默是我的房子。不要敲門，不要徘徊窗邊，給我一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間，我會(huì)走出房子，微笑著站在你面前。不開(kāi)心的時(shí)候，沉默是我的房子。不要敲門，不要徘徊窗邊，給我一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間，我會(huì)走出房子，微笑著站在你面前。

【7】當(dāng)你快樂(lè)的時(shí)候沙灘上有四行腳??；當(dāng)你傷悲的時(shí)候沙灘上有兩行腳印。因?yàn)楫?dāng)你快樂(lè)時(shí)我陪著你，當(dāng)你悲傷的時(shí)候我背著你，所以你要快樂(lè)，否則我會(huì)很累。

【8】愛(ài)一個(gè)人愛(ài)了很多很多年。終于有一天，發(fā)現(xiàn)自己不再愛(ài)了，卻沒(méi)有想象中的欣喜。心突然就空了下來(lái)，不知道還能愛(ài)誰(shuí)。害怕再一次的愛(ài)上一個(gè)這樣的人，怕會(huì)再次受傷。

【9】其實(shí)我很難過(guò)，只是驕傲不讓我說(shuō)。

【10】面對(duì)煩惱和憂愁一笑而過(guò)，是一種平和釋然； 面對(duì)誤解和仇恨一笑而過(guò)，是一種坦然寬容。

【11】愛(ài)情有喜有悲，是我們給愛(ài)情注入不同的意味，愛(ài)情就隸屬于我們不可復(fù)制的獨(dú)家發(fā)行了，我們便從愛(ài)情的欣賞者變締造者了。其中的滋味，或許也只有自己和心跳與自己是一個(gè)頻率的知音能懂了。

【12】一顆心屬于你很久，分開(kāi)了依然愛(ài)著，不想聽(tīng)見(jiàn)，你又愛(ài)上了誰(shuí),風(fēng)吹起如花的流年，而你成為最美的點(diǎn)綴。

【13】找到對(duì)的人也許要花一生的時(shí)間，但愛(ài)上一個(gè)人卻往往在一瞬間。

【14】沒(méi)了誰(shuí)的城市，成了廢墟；沒(méi)有誰(shuí)的綠洲，成了荒漠；沒(méi)了誰(shuí)的夜，成了孤獨(dú)的自我？ 哭泣的流星滑過(guò)漫漫長(zhǎng)夜，為誰(shuí)而一瞬即逝？執(zhí)著的火柴愛(ài)上了香煙，灰飛煙滅又如何？

【15】人生唯一不會(huì)落空的等待是注定的死亡，世間唯一保持恒久不變的就是變化，我不想哭，但剎那間，我淚流滿面。

【16】如果愛(ài)上，就不要輕易放過(guò)機(jī)會(huì)。莽撞，可能使你后悔一陣子；怯懦，卻可能使你一輩子后悔。沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)愛(ài)情的人生是不完整的，沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)痛苦的愛(ài)情是不深刻的。愛(ài)情使人生豐富，痛苦使愛(ài)情升華。

【17】愛(ài)是看相同的方向，不是看彼此的眼睛。

【18】不論天涯海角，不管春夏秋冬，我一定會(huì)把你帶在自己的身邊，不論走到哪，你都將是我一輩子最重的行囊。

【19】緣分是一次偶然：時(shí)差讓我錯(cuò)過(guò)青春的你，沒(méi)能陪你一起初戀，因?yàn)橥韥?lái)了十年。這次偶然的重逢，輕輕道聲，親愛(ài)的！讓你久等了！我沒(méi)想到轉(zhuǎn)角，是你在等待。

【20】那一月，繁星滿天，你偎依我懷中，輕閉雙眼，數(shù)著星星幾顆，問(wèn)我，有一天你的世界如同那個(gè)夜晚漆黑一片，該怎么辦。我含笑抱緊你：我就是你的星星，一生只為你而亮。

【1】人生，只有兩分半鐘時(shí)間，一分鐘微笑，一分鐘嘆息，半分鐘的愛(ài)。

【2】暗戀是不需要對(duì)象的，我們不過(guò)站在河邊，看著自己的倒影自憐，卻以為自己正在愛(ài)著別人。

【3】回憶總是會(huì)打我一巴掌，指著舊傷不準(zhǔn)我遺忘。

【4】一個(gè)女人的寂寞就是這樣的不堪一擊。如果一個(gè)男人對(duì)我伸出手，如果他的手指是熱的。他是誰(shuí)對(duì)我其實(shí)已經(jīng)并不重要。也許愛(ài)情只是因?yàn)榧拍?，需要找一個(gè)人來(lái)愛(ài)，即使沒(méi)有任何結(jié)局。

【5】放棄并不總意味著你軟弱，有時(shí)候，反而說(shuō)明了你足夠堅(jiān)強(qiáng)去舍棄自己喜歡的。

【6】總有那么一些歌，讓我們悲傷，讓我們哭泣。但其實(shí)讓我們哭泣的并不是那些歌本身，而是藏在回憶里的那些人。

【7】如果你在認(rèn)識(shí)某某前很快樂(lè)，那在他們離開(kāi)后你也可以很快樂(lè)。

【8】在我的記憶里，總有那么一些瞬間，經(jīng)歷時(shí)沒(méi)什么特別，回想時(shí)，卻勝過(guò)千言萬(wàn)語(yǔ)，也許只因?yàn)槟抢镉心恪?/p>

【9】我不再依賴別人，因?yàn)槲覅捑肓耸?/p>

【10】感情的事很奇怪，你很投入的時(shí)候，對(duì)方很抽離，你很抽離的時(shí)候，對(duì)方又偏偏很投入。失望，有時(shí)候也是一種幸福，因?yàn)橛兴诖?，所以才?huì)失望，因?yàn)橛袗?ài)，才會(huì)有所期待，所以縱使失望，也是一種幸福，雖然這種幸福有點(diǎn)痛！

【11】在每個(gè)人的生命中相信一定是愛(ài)比恨多一點(diǎn)，再深的傷口總會(huì)愈合，無(wú)論會(huì)留下多丑陋的疤； 再疼的傷痛終會(huì)過(guò)去，無(wú)論曾經(jīng)多痛徹心扉。只要我們有勇氣堅(jiān)持！愛(ài)是真的，情是真的，你是真的，我是真的。既然曾經(jīng)擁有的都是對(duì)方的真實(shí)，那么永遠(yuǎn)記住他的愛(ài)他的好，忘記傷和痛，信心百倍地走未來(lái)的路。

【12】你若重要，他自會(huì)想辦法留住你。

【13】你可以傻，但不可以不放下。放下，不是放開(kāi)，而是忘掉你們?cè)?jīng)承諾過(guò)得幸福，忘掉你們?cè)?jīng)歡笑的記憶，甚至，忘掉你曾經(jīng)認(rèn)識(shí)他。放下心中曾經(jīng)的那個(gè)人，敞開(kāi)你的心去接受可能的幸福，去發(fā)現(xiàn)這個(gè)世界的美麗，去珍惜你生命里應(yīng)當(dāng)存在的人，去守護(hù)你生命里出現(xiàn)的軌跡?；仡^看看你身后的人。

【14】我期待的幸福，不要來(lái)得太快，但也不能讓我等太久。

【15】真正懂愛(ài)的人是不會(huì)讓別人受傷的，不管這個(gè)人是不是他的最愛(ài)，可并不是所有的人都一樣的善良。如果他是你的最愛(ài)，那么傷害他還不如傷害自己，更何況，愛(ài)一個(gè)人就是要給他幸福！

【16】不愛(ài)我，就別感動(dòng)我。世界上最可怕的詞不是分離，而是距離。一個(gè)人害怕孤獨(dú)，兩個(gè)人害怕辜負(fù)。曾經(jīng)海枯石爛，抵不過(guò)好聚好散。我們始終都在練習(xí)微笑，終于變成不敢哭的人。華麗的轉(zhuǎn)身、華麗的落淚、華麗的說(shuō)、不愛(ài)你。都說(shuō)失去以后才懂得珍惜，其實(shí)珍惜后的失去最痛。

【17】?jī)蓚€(gè)人在一起久了，就像左手和右手，即使不再相愛(ài)也會(huì)選擇相守，因?yàn)榉艞夁@么多年的時(shí)光需要很大的勇氣，也許生命中會(huì)出現(xiàn)你愛(ài)的人，但那終歸都是過(guò)客，你還是會(huì)牽著你的左手或右手一直走下去，幸福真的和愛(ài)情無(wú)關(guān)，在人生的旅途中不要迷失了你的方向。

【18】永遠(yuǎn)不是一種距離，而是一種決定。

【19】愛(ài)一個(gè)人，總難免賠上眼淚；被一個(gè)人愛(ài)著，也總會(huì)賺到他的眼淚。愛(ài)與被愛(ài)的時(shí)候，誰(shuí)不曾在孤單漫長(zhǎng)的夜晚偷偷飲泣？我們一再問(wèn)自己，愛(ài)是什么??？為什么要愛(ài)上一個(gè)讓我掉眼淚而不是一個(gè)為我擦眼淚的人？他甚至不知道我在流淚。

【20】有時(shí)候，我們?cè)敢庠徱粋€(gè)人，并不是我們真的愿意原諒他，而是我們不愿意失去他。不想失去他，惟有假裝原諒他。不管你愛(ài)過(guò)多少人，不管你愛(ài)得多么痛苦或快樂(lè)。最后，你不是學(xué)會(huì)了怎樣戀愛(ài)，而是學(xué)會(huì)了，怎樣去愛(ài)自己。

第三篇：心靈抒情散文

徘徊久，嘆息濃，愁自去，愁更愁。雖清寒卻傲骨，雖破敗卻幸福。沒(méi)有塵世功名牽絆，沒(méi)有人際紛繁爭(zhēng)斗，守著一車典籍幾畝薄田，采一束籬笆墻內(nèi)的黃菊花。

面向南山，背倚柴門，放達(dá)于山野清風(fēng)，沉醉于堂屋稼禾，自足于桌上薄酒。數(shù)點(diǎn)雨聲，研案上古墨，一闕小令作心上天籟，曲曲鳥語(yǔ)解個(gè)中快意，人格尊嚴(yán)穩(wěn)如南山。

內(nèi)心的道法，因這田園鳴鳥語(yǔ)，而詩(shī)意充沛。生命的淡定，籟這清風(fēng)明月，愈見(jiàn)境界。一壺薄酒下肚，幾句詩(shī)文洶涌；一杯薄酒忘世，超然，達(dá)觀，安詳，何其曼妙；一首天籟般的歌聲，讓我傾聽(tīng)這接近天的聲音，這樣的寧?kù)o悠遠(yuǎn)，這天籟之音，只配少數(shù)的心靈傾聽(tīng)，流淚?？粗B飛翔，以不同的方位角度，丈量藍(lán)天的廣度，測(cè)量清風(fēng)的純度。借的是超然物外的靈魂之力，身在紅塵，我恐怕無(wú)發(fā)抵達(dá)那樣的境界，但是，我尋找片刻真正屬于自己的時(shí)光，靜靜地看著鳥舞？

以自然聲波，在我的俗身鉆出一個(gè)孔，飛上飛下飛進(jìn)飛出，藍(lán)天，成一面鏡子，心輕如一根羽毛，氤氳自然神韻。讓茫然的我們，在疲于奔命的汪洋城市，找到使內(nèi)心安寧的自信和幸福。

靜靜看著花鳥，以自然聲波，表達(dá)自然的純清，追古扶今，咧過(guò)亙古，抵達(dá)今天。讓我們的靈魂，跟著飛舞起來(lái)，心不再惆悵。神依舊涌動(dòng)靈光，坐擁天地，靜觀自然，守著內(nèi)心寧?kù)o，井然秩序，我們雖活得沉重壓抑疲憊，甚至力不從心，但那花鳥的聲音，肯定是世界上最干凈純真的，清澈韻律，是上帝發(fā)出的聲音，他不會(huì)計(jì)較掌聲的輕重，更不會(huì)在乎鮮花的多少。

第四篇：大學(xué)生心理健康——心靈之約

心靈之約——

致新生的一段話

給心靈一個(gè)空間，給自己尋找一個(gè)方向，給生活一份希望

今年剛剛經(jīng)過(guò)“黑色六月”洗禮的高中生，在眾人羨嘆中走進(jìn)了大學(xué)這座象牙塔。然而，這里是知識(shí)的圣殿，卻非夢(mèng)想的樂(lè)園；這里，機(jī)會(huì)與挑戰(zhàn)并存，這里成功與失敗同在；這里他們擁有很多，他們同樣缺乏很多??當(dāng)被問(wèn)到上大學(xué)的感受時(shí)，幾乎所有的新生異口同聲地回答：自由。的確，在經(jīng)歷3年“捆綁式”的高中生活后，大一新生們仿佛是飛出囚籠的鳥，覺(jué)得外面的天空很大，大學(xué)在他們的眼中是個(gè)全新的世界，為什么完全相反的觀點(diǎn)在教授那里都是成立的？為什么班主任很久才會(huì)出現(xiàn)一次？為什么各項(xiàng)任務(wù)布置下來(lái)，只告訴做什么，卻沒(méi)說(shuō)怎么做？作了一個(gè)月的大學(xué)生，大一新生終于領(lǐng)悟到：大學(xué)給人提供的天空是如此廣闊，在這里不必像高中一樣唯老師父母是從，在這里，你可以自己想，而且必須學(xué)會(huì)自己想。

大學(xué)給了每位新生一片嶄新的天空，這里，你可以選擇學(xué)什么、怎么學(xué)，你可以選擇做什么、怎么做；在這里，你可以知道生活是什么，并學(xué)會(huì)怎么生活。在這片天空飛翔是快樂(lè)的。

機(jī)會(huì)固然很多，但是有多少成功的希望便有多少失敗的可能，所以，新生們真的需要一雙慧眼來(lái)真實(shí)地評(píng)價(jià)自己，做出正確的抉擇。

心靈之約——

人際交往篇

用真誠(chéng)感動(dòng)他人，用溝通溫暖你我

每個(gè)成長(zhǎng)中的大學(xué)生，都希望自己生活在良好的人際關(guān)系氣氛中，如何提高個(gè)人的人際魅力，保持良好的人際關(guān)系狀態(tài)，這是每個(gè)大學(xué)生值得思考的問(wèn)題，調(diào)查結(jié)果也表明，那些對(duì)大學(xué)生活感到成就度低的學(xué)生，其列在第一位的是人際關(guān)系不適。對(duì)在校大學(xué)生，就從品性格、能力、學(xué)識(shí)、體態(tài)、交際手段與社會(huì)經(jīng)驗(yàn)等方面鍛煉自己，使自己能夠適應(yīng)大學(xué)生活。

建立良好的人際關(guān)系，是一個(gè)人事業(yè)成功的基礎(chǔ)，左右逢源，游刃有余，需要一顆寬容的心，需要真誠(chéng)，需要積極交往的主動(dòng)性，塑造很好的個(gè)人形象，善用各種交際手段，克服社會(huì)知覺(jué)中的偏見(jiàn)。那么我們大學(xué)生建立良好的人際關(guān)系的途徑有哪些呢？

（一）克服社會(huì)知覺(jué)中的偏差 1．首應(yīng)效應(yīng)與近因效應(yīng)

我們通常所說(shuō)的印象實(shí)際上指第一印象（First impression）或最初印(primary effect)，社會(huì)心理學(xué)中，由于第一印象的形成上最初獲得的信息比后來(lái)獲得的信息影響更大的現(xiàn)象，稱為首應(yīng)效應(yīng)(primary effect)，也稱為最初印象，與首應(yīng)效應(yīng)相比，在總的印象形成上，新近獲得的住處比原來(lái)獲得的信息影響更大，稱為近因效應(yīng)(recency effect)或稱為最近效應(yīng)。

如何建立良好第一印象呢？社會(huì)心理學(xué)家艾根（1977年）根據(jù)研究得出同陌生人相遇時(shí)，按照S O L E R模式表現(xiàn)自己，可以明顯地增加別人對(duì)我們的接納性。

S表示坐或站要面對(duì)別人； 0表示姿勢(shì)要自然放開(kāi) L表示身體微微前傾 E表示目光接觸 R表示放松

2．暈輪效應(yīng)

人們從已知的特征推知其他特征的普遍傾向概化為暈輪效應(yīng)。其正面效應(yīng)是通過(guò)某一方面建立有關(guān)別人的印象，最迅速、最經(jīng)濟(jì)，幫助人們盡快適應(yīng)多變的外部世界；其消極的一面在于以偏概全，使人們對(duì)別人的印象與本來(lái)面目相去甚遠(yuǎn)。3．刻板效應(yīng)

有些人習(xí)慣于機(jī)械地將交往對(duì)象歸于某一類人，不管他是否表現(xiàn)出該類人的特征，都認(rèn)為他是該類人的代表，而總是將對(duì)該類人的評(píng)價(jià)強(qiáng)加于他，從而影響正確認(rèn)知，特別是當(dāng)這類評(píng)價(jià)帶有偏見(jiàn)時(shí)，會(huì)損害人際關(guān)系。如有的大學(xué)生認(rèn)為南方人小氣、自私，家庭社會(huì)地位高的學(xué)生傲氣、不好相處等，這種刻板印象容易形成先入為主的定勢(shì)效應(yīng)，妨礙大學(xué)生正常人際關(guān)系的形成。

4．定勢(shì)效應(yīng) 定勢(shì)效應(yīng)是指人們頭腦中存在的某種固定化的意識(shí)，影響著人們對(duì)人和事物的認(rèn)知和評(píng)價(jià)。當(dāng)我們與他人接觸時(shí)，常常會(huì)不自覺(jué)地產(chǎn)生一種有準(zhǔn)備的心理狀態(tài)，作一種固定了的觀念或傾向進(jìn)行評(píng)判。如我國(guó)成語(yǔ)的“鄰人偷斧”是定勢(shì)效應(yīng)的例子。

5．投射效應(yīng)

人際關(guān)系中的投射效應(yīng)，即“以小人之心，度君子之腹”，指與人交往時(shí)把自己具有的某些不討人喜歡、不為人接受的觀念、性格、態(tài)度或欲望轉(zhuǎn)移到別人身上，認(rèn)為別人也是如此，以掩蓋自己不受人歡迎的特征，由于投射作用的影響，人際交往中很容易產(chǎn)生誤解。

（二）塑造良好的個(gè)人形象，增進(jìn)個(gè)人魅力

社會(huì)交往中，個(gè)體的知識(shí)水平與涵養(yǎng)直接影響著交往的效果，良好的個(gè)人形象應(yīng)從點(diǎn)滴開(kāi)始，從善如流，“勿以善小而不為，勿以惡小而為之”。優(yōu)化個(gè)人的社交形象。

1．提高心理素質(zhì)

人與人的交往，是思想、能力與知識(shí)及心理的整體作用，哪一方面的欠缺都會(huì)影響人際關(guān)系的質(zhì)量。有的學(xué)生在人際交往中存在社交恐懼、膽怯、羞怯、自卑、冷漠、孤獨(dú)、封閉、猜疑、自傲、嫉妒等不良心理，都不易建立良好的人際關(guān)系。加強(qiáng)自我訓(xùn)練，提高自身的心理素質(zhì)，以積極的態(tài)度進(jìn)行交往。

2．提高自身的人際魅力

應(yīng)該說(shuō)，每個(gè)個(gè)體都有其內(nèi)在的人際魅力，他是一個(gè)人綜合素質(zhì)的社交生活中的體現(xiàn)。這就要求在校的大學(xué)生豐富自己的內(nèi)心世界，從儀表到談吐，從形象到學(xué)識(shí)，多方位提高自己。心理學(xué)研究表明，初次交往中，良好的社交形象會(huì)給對(duì)方留下深刻的印象，而隨著交往的深入，學(xué)識(shí)更占主導(dǎo)地位。特別是大學(xué)生的個(gè)性培養(yǎng)，拓展自己的內(nèi)涵。

（三）善用交際技巧

1．換位思考

懂得“己所不欲，勿施于人。”懂得“得到朋友的最好辦法是使自己成為別人的朋友”。懂得別人是別人而不是自己，因而不能強(qiáng)求，與朋友相處應(yīng)存大同，求小異。真誠(chéng)被認(rèn)為是人際關(guān)系的核心。

2．善用贊揚(yáng)和批評(píng)

心理學(xué)家認(rèn)為，贊揚(yáng)能釋放一個(gè)人身上的能量調(diào)動(dòng)人的積極性?！百潛P(yáng)能使羸弱的身體就得強(qiáng)壯，能給恐怖的內(nèi)心以平靜與依賴，能讓受傷的神經(jīng)得到休息和力量，能給身處逆境的人以務(wù)求成功的決心”。與贊揚(yáng)相對(duì)的是批評(píng)。一般情況下，應(yīng)多作贊揚(yáng)，少用批評(píng)，批評(píng)是負(fù)性刺激。通常只有當(dāng)用意善良、符合事實(shí)、方法得當(dāng)時(shí)，才有可能產(chǎn)生積極的效果。

3．主動(dòng)交往

對(duì)一個(gè)風(fēng)華正茂的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，都需要有豐富的人際關(guān)系世界，并在這個(gè)世界上幫助與被幫助、同情與被同情、愛(ài)與被愛(ài)、共享歡樂(lè)與承受痛苦。在社會(huì)交往中，那些主動(dòng)始發(fā)交往活動(dòng)，主動(dòng)去接納別人的人，在人際關(guān)系上較為自信。大學(xué)生的主動(dòng)交往也很重要，特別是當(dāng)面臨人際危機(jī)時(shí)，主動(dòng)解釋，消除誤解，重新建立良好的人際關(guān)系非常重要。

4．移情

人際關(guān)系的本質(zhì)是人與人之間情感的聯(lián)系與溝通，情感的溝通越充分，雙方共同擁有的心理領(lǐng)域就越大，人際關(guān)系就越親密。移情不是同情，而是交往雙方內(nèi)心情感的共通與同一。

怎樣處理好同寢室同學(xué)之間的關(guān)系

由于新生入學(xué)適應(yīng)而導(dǎo)致的問(wèn)題中，人際關(guān)系問(wèn)題對(duì)新生來(lái)說(shuō)更為普遍，特別是寢室人際關(guān)系。怎樣處理好這類問(wèn)題，理順同宿舍同學(xué)間的關(guān)系呢？

首先，要正視這一問(wèn)題，多找自己身上存在的問(wèn)題及對(duì)宿舍人際關(guān)系造成的影響。宿舍矛盾突出地表現(xiàn)在各種各樣的零碎小事中：亂扔垃圾、制造噪音、計(jì)較小錢、隨便吸煙、作息紊亂、言論霸權(quán)和親密過(guò)分等等。若自己有不妥的地方，可以適當(dāng)調(diào)整自己的生活習(xí)性；改變自己的說(shuō)話方式，以他人可以接受和理解的方式進(jìn)行。

其次，爭(zhēng)取多溝通多交流。不要因?yàn)榇蠹矣行┱`解而避免交流和溝，而應(yīng)主動(dòng)與大家溝通，參與大家的討論與活動(dòng)。只有這樣才能更好地了解自己和他人，消除彼此之間的誤會(huì)，加強(qiáng)相互的理解和信任。

其三，心胸寬廣，對(duì)別人多加理解和包容。新時(shí)代的大學(xué)生應(yīng)海納百川，多吸收別人的優(yōu)點(diǎn)；對(duì)他人的缺點(diǎn)，應(yīng)多加理解和包容。所謂“大事聰明，小事糊涂”，把有限的精力用在做主要的事情上。

再次，真誠(chéng)地對(duì)待他人。俗話說(shuō)：“種瓜得瓜，種豆得豆”。只有播種真誠(chéng)，展現(xiàn)真實(shí)的自我，才會(huì)收獲別人的真誠(chéng)。心理學(xué)研究表明：人們并不喜歡一個(gè)各方面都十分完美的人，而恰恰是一個(gè)各方面都表現(xiàn)優(yōu)秀而又有一些小小缺點(diǎn)的人最受歡迎。最后，發(fā)自內(nèi)心地贊美他人。學(xué)會(huì)欣賞、贊美他人,贊美的話語(yǔ)會(huì)給被贊揚(yáng)者帶來(lái)快樂(lè)，引起積極的情緒反應(yīng)。情緒具有傳染性，即也會(huì)傳染給周圍的人給周圍所有人帶來(lái)快樂(lè)。“快樂(lè)”，則會(huì)消融人際關(guān)系的僵局，使寢室關(guān)系變得融洽。

心靈之約——

學(xué)習(xí)心理篇

千淘萬(wàn)漉雖辛苦，吹盡狂沙始到金

學(xué)習(xí)是構(gòu)成大學(xué)生活的中心內(nèi)容，也是大學(xué)生最重要的職責(zé)與使命。大學(xué)階段的學(xué)習(xí)與中學(xué)階段的學(xué)習(xí)相比，在學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)方法等方面發(fā)生了較大變化，對(duì)于剛進(jìn)入大學(xué)的新生而言，如何適應(yīng)這些變化，盡快了解和掌握大學(xué)學(xué)習(xí)的基本規(guī)律，是擺在每一名新生面前的首要問(wèn)題。

如何迅速適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)生活

1.調(diào)整心態(tài)，明確任務(wù)

高中學(xué)習(xí)期間，一些家長(zhǎng)和老師經(jīng)常用“高中的學(xué)習(xí)是苦一點(diǎn)、累一點(diǎn)，沒(méi)有時(shí)間玩，但考取大學(xué)就好了，學(xué)習(xí)任務(wù)輕，玩的時(shí)間多”等類似觀點(diǎn)來(lái)教育學(xué)生。這樣一來(lái)，就使得很多同學(xué)考取大學(xué)后，沒(méi)把學(xué)習(xí)作為主要任務(wù)，而是將大部分時(shí)間與精力用在休息、娛樂(lè)和發(fā)展個(gè)人興趣愛(ài)好上，其結(jié)果是不少同學(xué)學(xué)習(xí)成績(jī)一團(tuán)糟，將多年的努力付諸東流。

2.更新目標(biāo)，合理定位

許多同學(xué)進(jìn)校后進(jìn)入了目標(biāo)盲區(qū)，有了一種失落感、松懈感，再以保持中學(xué)時(shí)期那樣的求知熱情了。如何盡快渡過(guò)盲區(qū)，重新確立新的學(xué)習(xí)目標(biāo)，直接關(guān)系到我們能否順利渡過(guò)大學(xué)生活，圓滿完成學(xué)習(xí)任務(wù)。因而，新同學(xué)進(jìn)校后，應(yīng)根據(jù)自己的目標(biāo)和具體情況，合理進(jìn)行定位，確定好遠(yuǎn)期目標(biāo)和近期目標(biāo)，主攻目標(biāo)和附帶目標(biāo)，不能不切實(shí)際地的“眉毛胡子一把抓”。3.把握差異，掌握方法

大學(xué)學(xué)習(xí)與中學(xué)時(shí)期的學(xué)習(xí)相比，存在著許多不同之處，其中最主要的區(qū)別是學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)方法上發(fā)生了較大變化：(1)大學(xué)學(xué)習(xí)內(nèi)容廣、課程多、難度大 ；(2)學(xué)習(xí)方式不同；(3)教師講課差異顯著 ；(4)學(xué)習(xí)方法變化明顯

在學(xué)習(xí)方法上，大學(xué)提倡學(xué)生自主學(xué)習(xí)逐漸地從“要我學(xué)”向“我要學(xué)”轉(zhuǎn)變，提倡生動(dòng)活潑地學(xué)習(xí)，提倡勤于思考。

考研必備的六種素質(zhì)

一、體力。大多數(shù)最后成功的考研者都有過(guò)披星戴月上輔導(dǎo)班，挑燈夜戰(zhàn)做模擬題的體驗(yàn)。沒(méi)有強(qiáng)健的體魄最好不要輕易嘗試考研，否則可能得不償失。

二、毅力。考研是打一場(chǎng)持久戰(zhàn)，備考時(shí)間至少也需要半年。也就是說(shuō)，至少半年需要遠(yuǎn)離一切娛樂(lè)，抵抗住所有舒適生活的誘惑。這對(duì)于一個(gè)人的毅力來(lái)說(shuō)絕對(duì)是一次嚴(yán)酷的考驗(yàn)。

三、定力。對(duì)于應(yīng)屆考生來(lái)說(shuō)，當(dāng)一場(chǎng)接一場(chǎng)的校園招聘會(huì)舉行的時(shí)候，當(dāng)周圍的同學(xué)忙著做簡(jiǎn)歷找工作的時(shí)候，心里最容易蕩起漣漪。這時(shí)候，定力顯得尤其重要，只有靠它來(lái)平息浮躁的心情，決勝的關(guān)鍵也就在此一刻。

四、財(cái)力。報(bào)名、買資料、上輔導(dǎo)班都要花銷大把銀子。假如考中了，還得忍受3年清貧的書生生活，而在這期間，從前的同學(xué)、同事也許就“發(fā)”了。

五、魄力。僧多粥少的現(xiàn)實(shí)注定了許多人到最后難免傷心。你能保證在付出了那么多以后不會(huì)后悔嗎？背水一戰(zhàn)的魄力你有嗎？

六、動(dòng)力。沒(méi)有足夠的動(dòng)力支持，上面的5種力量恐怕難以維持。必須有一個(gè)能夠說(shuō)服你自己的考研動(dòng)機(jī)，才會(huì)有排除萬(wàn)難的勇氣。

一段感言：《學(xué)習(xí)的苦與樂(lè)》

古羅馬作家曾說(shuō)過(guò)：“學(xué)問(wèn)是苦根上長(zhǎng)出的甜果?！庇行┩瑢W(xué)看到成功者品嘗“甜果”時(shí)，心中好生羨慕。殊不知在“甜果”中，浸滿了成功者的汗水和辛勞。應(yīng)該說(shuō)：一切成功都是從“苦”中得來(lái)的，學(xué)習(xí)尤其如此。

對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)是一件復(fù)雜艱苦的勞動(dòng)，必須下苦功夫。只有經(jīng)過(guò)艱苦的錘煉，才有成功的歡悅。古語(yǔ)說(shuō)：臨淵羨魚，不如退而結(jié)網(wǎng)。一味羨慕別人，只能使自己永遠(yuǎn)在岸邊徘徊，其結(jié)果是一事無(wú)成。在科學(xué)的大道上沒(méi)有平坦的道路，只有不畏勞苦沿著陡峭山路攀登的人，才有希望達(dá)到光輝的頂點(diǎn)。成功的桂冠在向我們招手，她需要我們用辛苦的勞動(dòng)去擷取?！扒匀f(wàn)漉雖辛苦，吹盡狂沙始到金”。

心靈之約——

情緒情感篇

用理性打造心之綽約，用微笑點(diǎn)亮愛(ài)之韶光

情緒篇：

小故事：《關(guān)于快樂(lè)》

話說(shuō)一群年輕人到處尋找快樂(lè)，卻遇到了許多煩惱、憂愁和痛苦。他們向蘇格拉底請(qǐng)教，快樂(lè)到底在哪里？蘇格拉底說(shuō)：“你們還是先幫我造一條船吧！”這幫年輕人暫時(shí)把尋找快樂(lè)的事兒放在一邊，找來(lái)造船的工具，用了七七四十九天，鋸倒了一棵又高又大的樹，挖空樹心，造出了一條獨(dú)木船。獨(dú)木船下水了，他們把蘇格拉底請(qǐng)上船，一邊合力蕩槳，一邊齊聲唱起歌來(lái)。蘇格拉底問(wèn)：“孩子們，你們快樂(lè)嗎？”他們齊聲回答：“快樂(lè)極了！”蘇格拉底道：“快樂(lè)就是這樣，它往往在你為著一個(gè)明確的目的忙得無(wú)暇顧及其他的時(shí)候突然來(lái)訪。”

從這個(gè)故事我們可以看出，快樂(lè)來(lái)自于對(duì)明確目標(biāo)的不懈努力和追求中，只有為自己確立了一個(gè)明確目標(biāo)，并為之忙得無(wú)暇顧及的時(shí)候幸福、愉悅、快樂(lè)就會(huì)降臨到我們身邊。

大學(xué)生良好情緒的培養(yǎng)和控制

（一）保持積極樂(lè)觀的生活態(tài)度

1．正確的人生觀是良好情緒情感的基礎(chǔ)； 2．正確對(duì)待生活中的挫折和不幸； 3．充分投入地體驗(yàn)生活；

積極的情緒就有積極的結(jié)果，因?yàn)榍榫w具有感染力；愛(ài)伯特巴德說(shuō)：沒(méi)有一件偉大的事情不是熱心促成的；汪國(guó)真：《熱愛(ài)生命》我不去想是否能夠成功/既然選擇了遠(yuǎn)方/便只顧風(fēng)雨兼程/我不去想能否贏得愛(ài)情/既然鐘情玫瑰/就勇敢地吐露真情/我不去想身后會(huì)不會(huì)襲來(lái)冷雨寒風(fēng)/既然目標(biāo)是地平線/留給世界的只能是背影/我不去想未來(lái)是平坦還是泥濘/只要熱愛(ài)生命/一切都在意料中/

（二）不要讓壞情緒蔓延

壞情緒是心靈的垃圾，就像你不會(huì)允許有人把一盆臟水潑在自己的房間里一樣，你也不會(huì)輕易接受別人給你的心靈垃圾。

（三）建立積極的自我防御機(jī)制

掌握快樂(lè)的鑰匙

1.精神勝利法

這是一種有益身心健康的心理防御機(jī)制。在你不盡人意時(shí)，在你得不到合理的對(duì)待而傷感時(shí)，在你無(wú)端遭到人身攻擊時(shí)或不公正的評(píng)價(jià)而氣惱時(shí)，在你因生理缺陷遭到嘲笑而寡歡時(shí)，你不防用阿Q 的精神調(diào)適一下你失衡的心理，營(yíng)造一個(gè)祥和、豁達(dá)、坦然的心理氛圍。

2.難得糊涂法

這是心理環(huán)境免遭侵蝕的保護(hù)膜。在一些非原則的問(wèn)題上“糊涂”一下。無(wú)疑能提高心理承受的能力。避免不必要的精神痛苦和心理困惑。有這層保護(hù)膜，會(huì)使你處驚不擾亂，遇煩惱不憂，以恬淡平和的心境對(duì)待各種生活的緊張事件。

3.隨遇而安法

這是心理防衛(wèi)機(jī)制中一種心理的合理反應(yīng)。培養(yǎng)自己適應(yīng)各種環(huán)境的能力。古人云：“吃虧是?！??生老病死，天災(zāi)人禍都會(huì)不期而至，用隨遇而安的心境去對(duì)待生活，你將擁有一片寧?kù)o清新的心靈天地。

4.幽默人生法

這是和心理環(huán)境的“空調(diào)器”.當(dāng)你受到挫折或處于尷尬緊張的境況時(shí)，可用幽默化解困境，維持心態(tài)平衡。幽默是人際關(guān)系的潤(rùn)滑濟(jì)，它能使沉重的心境變得豁達(dá)、開(kāi)朗。

5.宣泄積郁法 心理學(xué)家認(rèn)為，宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。你悲傷憂郁時(shí)不防與異性朋友傾訴；也可以進(jìn)行一項(xiàng)你所喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)；或在空曠的原野上大聲喊叫，即能呼吸新鮮空氣，又能宣泄積郁。

6.音樂(lè)冥想法

當(dāng)你出現(xiàn)焦慮、憂郁、緊張等不良心理情緒時(shí)不防試著做一次心理“按摩”——聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)??

人生不可免的缺憾，你怎樣面對(duì)呢？

逃避不一定躲得過(guò) ； 面對(duì)不一定最難受 ； 孤單不一定不快樂(lè) ； 得到不一定能長(zhǎng)久 ； 失去不一定不再有 ； 轉(zhuǎn)身不一定最軟弱 ； 別急著說(shuō)別無(wú)選擇 ； 別以為世上只有對(duì)與錯(cuò)； 許多事情的答案都不是只有一個(gè)； 所以 ~ 我們永遠(yuǎn)有路可以走！

戀愛(ài)情感篇：

隨感：《如果愛(ài)》

生活中到處都存在著緣分，緣聚緣散好像都是命中注定的事情；有些緣分一開(kāi)始就注定要失去，有些緣分是永遠(yuǎn)都不會(huì)有好結(jié)果；可是我們卻偏偏渴望創(chuàng)造一種奇跡。愛(ài)一個(gè)人不一定要擁有，但擁有一個(gè)人就一定要好好的去愛(ài)他。

如果真誠(chéng)是一種傷害，請(qǐng)選擇謊言；如果謊言是一種傷害，請(qǐng)選則沉默；如果沉默是一種傷害，請(qǐng)選擇離開(kāi)。如果愛(ài)是一種傷害，請(qǐng)不要靠近。可是好多的情況下并不是如此，因?yàn)椴挥傻媚氵x擇。

如果失去是苦，你怕不怕付出？如果癡迷是苦，你會(huì)不會(huì)選擇結(jié)束？如果追求是苦，你會(huì)不會(huì)選擇執(zhí)迷不悟？如果分離是苦，你要向誰(shuí)傾訴？好多事情都是后來(lái)才看清楚，好多事情當(dāng)時(shí)一點(diǎn)也不覺(jué)得苦，然而我們已經(jīng)找不到來(lái)時(shí)的路。

發(fā)展健康的戀愛(ài)行為

戀愛(ài)言談要文雅，講究語(yǔ)言美。交談中要誠(chéng)懇坦率自然，不要為了顯示自己而裝腔作勢(shì)，矯揉造作；不能出言不遜，污言穢語(yǔ)，舉止粗魯；相互了解，不要無(wú)休止地盤問(wèn)對(duì)方，使對(duì)方自尊心受損。否則只會(huì)使之厭惡，傷害感情。戀愛(ài)行為要大方。一般來(lái)說(shuō)，男女雙方初次戀愛(ài)，在開(kāi)始時(shí)常感到羞澀與緊張，隨著交往的增加會(huì)逐漸自然與大方。這個(gè)時(shí)期要注意行為舉止的檢點(diǎn)。有的人感情沖動(dòng)，過(guò)早地做出親昵動(dòng)作，使對(duì)方反感，影響感情的正常發(fā)展。親昵動(dòng)作要高雅，避免粗俗化。高雅的親昵動(dòng)作發(fā)揮愛(ài)情的愉悅感和心理效應(yīng)，而粗俗的親昵動(dòng)作往往引起情感分離的消極心理效果，有損于愛(ài)情的純潔與尊嚴(yán)，有損于大學(xué)生的形象，同時(shí)對(duì)旁人也是一種不良的心理刺激。

戀愛(ài)過(guò)程中要平等相待，相敬如賓。不要拿自身的優(yōu)點(diǎn)去比較對(duì)方的不足，以此炫耀抬高自己，戲弄貶低對(duì)方。也不宜想方設(shè)法考驗(yàn)對(duì)方或擺架子，這些都可能挫傷對(duì)方的自尊心，影響雙方的感情。

善于控制感情，理智行事。戀愛(ài)中引起的性沖動(dòng)，一方面要注意克制和調(diào)節(jié)，另一方面要注意轉(zhuǎn)移和升華，參加各種文娛活動(dòng)，與戀人多談?wù)剬W(xué)習(xí)和工作，把戀愛(ài)行為限制在社會(huì)規(guī)范內(nèi)，不致越軌，要使愛(ài)情沿著健康的道路發(fā)展。

感情挫折調(diào)試技巧

適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄情緒?？杀M情地哭，找個(gè)沒(méi)人的地方用力嘶喊，關(guān)起門來(lái)大把撕個(gè)痛快，找個(gè)知心朋友好好傾訴一下。凝視前方、不回頭、保持尊嚴(yán)。不要去找他（她）、不要與他（她）聯(lián)絡(luò)，向前看、向前走！做出不在乎的樣子。積極的自我暗示非常重要！“你要看我難過(guò)痛苦，我偏不讓你稱心如意”。

清楚他（她）的痕跡。把他（她）給你東西一一過(guò)濾。會(huì)讓你回憶過(guò)去的東西統(tǒng)統(tǒng)丟掉，免得惹自己傷心生氣；也不要去你們以前經(jīng)常去的地方，難免觸景傷情。參加活動(dòng)、和別人在一起，談?dòng)腥さ脑掝}。多參加聚會(huì)、出游、看表演、打球等活動(dòng)。加入別人的談話，發(fā)掘幽默有趣的話題，跟大家一起開(kāi)心，心情會(huì)轉(zhuǎn)為開(kāi)朗。

與老友聯(lián)絡(luò)。戀愛(ài)期間“重色輕友”全然不問(wèn)朋友死活，現(xiàn)在恢復(fù)“單身”了，還不趁此機(jī)會(huì)向老友們“自首懺悔”？有誰(shuí)會(huì)象朋友一樣既了解你、又包容和關(guān)心你呢？

專注于工作、學(xué)習(xí)。戀愛(ài)時(shí)容易分心，現(xiàn)在終于可以全心專注于工作與學(xué)習(xí)了。所謂一得一失：上帝關(guān)了這扇門，就會(huì)為你再另開(kāi)一扇門。

心靈之約——

經(jīng)典片段

聆聽(tīng)生命的樂(lè)章，描繪心靈的畫卷

《改變一生的五句話》

第一句話：優(yōu)秀是一種習(xí)慣

這句話是古希臘哲學(xué)家亞里士多德說(shuō)的。如果說(shuō)優(yōu)秀是一種習(xí)慣，那么懶惰也是一種習(xí)慣。人出生的時(shí)候，除了氣質(zhì)會(huì)因?yàn)樘煨远兴煌?，其他的東西基本都是后天形成的，是家庭影響和教育的結(jié)果。所以，我們的一言一行都是日積月累養(yǎng)成的習(xí)慣。我們有的人形成了很好的習(xí)慣，有的人形成了很壞的習(xí)慣。所以我們從現(xiàn)在起就要把優(yōu)秀變成一種習(xí)慣，第二句話：生命是一種過(guò)程

事情的結(jié)果盡管重要，但是做事情的過(guò)程更加重要，因?yàn)榻Y(jié)果好了我們會(huì)更加快樂(lè)，但過(guò)程使我們的生命充實(shí)。生命本身其實(shí)是沒(méi)有任何意義，只是你自己賦予你的生命一種你希望實(shí)現(xiàn)的意義，因此享受生命的過(guò)程就是一種意義所在。

第三句話：兩點(diǎn)之間最短的距離并不一定是直線

在人與人的關(guān)系以及做事情的過(guò)程中，我們很難直截了當(dāng)就把事情做好。我們有時(shí)需要等待，有時(shí)需要合作，有時(shí)需要技巧。你一定知道兩點(diǎn)之間直線距離最短，如果你在走路，從A到B，明明可以直接過(guò)去，但所有人都不走，你最好別走，因?yàn)橛邢葳濉?/p>

第四句話：只有知道如何停止的人才知道如何加快速度

我在滑雪的時(shí)候，最大的體會(huì)就是停不下來(lái)。最后在教練的指導(dǎo)下我反復(fù)練習(xí)怎么在雪地上、斜坡上停下來(lái)。練了一個(gè)星期，終于學(xué)會(huì)了在任何坡上停止、滑行、再停止。這個(gè)時(shí)候我就發(fā)現(xiàn)自己會(huì)滑雪了。因?yàn)槲抑乐灰蚁胪?，一轉(zhuǎn)身就能停下來(lái)。只要你能停下來(lái)，你就不會(huì)撞上樹、撞上石頭、撞上人。因此，只有知道如何停止的人，才知道如何高速前進(jìn)。

第五句話：放棄是一種智慧，缺陷是一種恩惠

做人最大的樂(lè)趣在于通過(guò)奮斗去獲得我們想要的東西，所以有缺點(diǎn)意味著我們可以進(jìn)一步完美，有匱乏之處意味著我們可以進(jìn)一步努力。當(dāng)一個(gè)人什么都不缺的時(shí)候，他的生存空間就被剝奪掉了。如果我們每天早上醒過(guò)來(lái)，感到自己今天缺點(diǎn)兒什么，感到自己還需要更加完美，感到自己還有追求，那是一件多么值得高興的事情??！

經(jīng)典片段：《love your life》

Henry David Thoreau/享利.大衛(wèi).梭羅

However mean your life is, meet it and live it;do not shun it and call it hard names.It is not so bad as you are.It looks poorest when you are richest.The fault-finder will find faults in paradise.Love your life, poor as it is.You may perhaps have some pleasant,thrilling,glorious hourss,even in a poor-house.The setting sun is reflected from the windows of the alms-house as brightly as from the rich man’s abode;the snow melts before its door as early in the spring.I do not see but a quiet mind may live as contentedly there, and have as cheering thoughts, as in a palace.The town’s poor seem to me often to live the most independent lives of any.May be they are simply great enough to receive without misgiving.Most think that they are above being supported by the town;but it often happens that they are not above supporting themselves by dishonest means.which should be more disreputable.Cultivate poverty like a garden herb, like sage.Do not trouble yourself much to get new things, whether clothes or friends, Turn the old, return to them.Things do not change;we change.Sell your clothes and keep your thoughts

第五篇：心靈之約—心理健康知識(shí)

“心靈家園”——大學(xué)生成長(zhǎng)的綠洲

——江西電大大學(xué)生心理協(xié)會(huì)的工作體會(huì)

感謝教育廳、高校“心研會(huì)”的厚愛(ài)，給我這個(gè)機(jī)會(huì)，就我校開(kāi)展大學(xué)生心理協(xié)會(huì)活動(dòng)的情況，與大家做個(gè)交流。現(xiàn)在我就談?wù)勎疫@方面的工作體會(huì)。

江西電大“心靈家園”大學(xué)生心理協(xié)會(huì)成立于今年4月，它的前身是1999年成立的大學(xué)生心理興趣小組。目前協(xié)會(huì)擁有會(huì)員兩百多人，是全校最大的學(xué)生社團(tuán)。幾年的工作實(shí)踐，我們深切地感受到了大學(xué)生“心協(xié)”在發(fā)揮大學(xué)生自主教育和朋輩咨詢方面的重要作用，我們積極開(kāi)展了大學(xué)生心理協(xié)會(huì)活動(dòng)。對(duì)于我校的大學(xué)生心理協(xié)會(huì)工作，我體會(huì)較深的主要有以下四點(diǎn)：

體會(huì)之一：爭(zhēng)取學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的重視。只有爭(zhēng)取領(lǐng)導(dǎo)的支持和重視，才能有機(jī)構(gòu)、經(jīng)費(fèi)、人員、場(chǎng)地的保障，才能有廣大師生的積極參與。我們積極爭(zhēng)取，成立了江西廣播電視大學(xué)大學(xué)生心理健康教育指導(dǎo)委員會(huì)，請(qǐng)校黨委副書記、校長(zhǎng)沈建華同志親自擔(dān)任指導(dǎo)委員會(huì)主任。當(dāng)時(shí)分管校領(lǐng)導(dǎo)，校黨委委員、副校長(zhǎng)楊廷干博士任副主任?！靶膮f(xié)”成立大會(huì)，我們特別邀請(qǐng)副校長(zhǎng)楊廷干博士參加，并請(qǐng)他作《讓我們共同成長(zhǎng)提高》的主題演講。學(xué)工處處長(zhǎng)、團(tuán)委領(lǐng)導(dǎo)、各學(xué)院書記、院長(zhǎng)也都來(lái)參加，使他們切實(shí)感受到心理健康教育活動(dòng)是培養(yǎng)大學(xué)生積極、健康、穩(wěn)定的心態(tài)的有效方法，因而當(dāng)即紛紛表態(tài)，要責(zé)無(wú)旁貸地堅(jiān)決支持“心協(xié)”的工作，并采取實(shí)際行動(dòng)做好“心協(xié)”工作。我們的經(jīng)費(fèi)雖然有預(yù)算，但領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)，只要是開(kāi)展工作，對(duì)學(xué)生有利，1

就盡管用。校辦、計(jì)財(cái)處的負(fù)責(zé)同志也都非常支持。所以，我們每年的開(kāi)支都較大幅度超過(guò)預(yù)算。楊廷干副校長(zhǎng)經(jīng)常參加學(xué)生的心理健康教育宣傳活動(dòng)，為“心協(xié)”會(huì)員作“學(xué)習(xí)心理與大學(xué)生成才”的專題講座，舉辦會(huì)員大會(huì)答學(xué)生問(wèn)等。

體會(huì)之二：堅(jiān)持正確的導(dǎo)向。我們倡導(dǎo)“自助助人”的宗旨，提出幫助他人健康成長(zhǎng)、自我健康成長(zhǎng)的要求，引導(dǎo)學(xué)生增強(qiáng)參與意識(shí)，樹立在幫助別人的同時(shí)自我發(fā)現(xiàn)，自我提升，自我成長(zhǎng)的理念。在成立協(xié)會(huì)之初，我們就告訴他們：在“心協(xié)”的每一天都是一個(gè)自我發(fā)現(xiàn)、自我提升的過(guò)程，是分享他人經(jīng)驗(yàn)、勇氣、和激情的過(guò)程。在這里一方面可以發(fā)現(xiàn)自身的素質(zhì)缺陷，體會(huì)人生爬坡所需要的毅力和智慧，嘗試著為自己設(shè)計(jì)出更加美好的未來(lái)，并在這一過(guò)程中感受提高和成長(zhǎng)的快樂(lè)；另一方面，又能發(fā)掘內(nèi)心良好的潛能，放大積極健康的心理情緒，塑造全面健康的人格。我們要求入會(huì)的同學(xué)要站在一個(gè)新的起點(diǎn)上嚴(yán)格要求自己，要樹立人生的航標(biāo)，立志成為有理想、有道德、有文化、有紀(jì)律的新人。在自我成長(zhǎng)的同時(shí)，也要向他人伸出溫暖的雙手，贈(zèng)人玫瑰，手有余香，服務(wù)他人，奉獻(xiàn)社會(huì)。要發(fā)揮同學(xué)的互助與自助，在“助人自助互助”中共同發(fā)展，在“助人自助互助”中共同成長(zhǎng)。我也經(jīng)常跟“心協(xié)”干部講，來(lái)“心協(xié)”工作，不是混一個(gè)頭銜，不是為了在擇業(yè)自薦書上多一個(gè)職務(wù)，也不是增加在同學(xué)面前炫耀的資本。而是來(lái)奉獻(xiàn)愛(ài)心的，是來(lái)學(xué)習(xí)、鍛煉和提高的。我自己也以身作則，注意自己的言行，如參加獻(xiàn)愛(ài)心活動(dòng)、利用業(yè)余時(shí)間幫助學(xué)生看稿、改稿等。

體會(huì)之三：開(kāi)展豐富有趣的活動(dòng)。圍繞“自助助人，關(guān)注身心健康”的宗旨，我們精心策劃、認(rèn)真組織了很多活動(dòng)，使學(xué)生在活動(dòng)中調(diào)節(jié)情緒，開(kāi)闊胸襟，陶冶性情，培養(yǎng)積極的心境，提高人際交往能力。

——辦《心靈之約》專題宣傳欄，如：健康心理的標(biāo)準(zhǔn)、心理咨詢與心理治療、如何更好地處理你的人際關(guān)系、心理健康知識(shí)展、情緒調(diào)控技巧和測(cè)試等，——辦《心靈之約》導(dǎo)報(bào)，登載心理中心動(dòng)態(tài)、學(xué)校內(nèi)的受廣泛關(guān)注的新聞報(bào)道、心理知識(shí)、學(xué)生的心靈感悟文章等。每期1000份，分發(fā)到每個(gè)寢室。

——組織團(tuán)體訓(xùn)練，如“牽手”、“找朋友”、“學(xué)會(huì)欣賞”、“生命、價(jià)值、成長(zhǎng)”等

——進(jìn)行心理游戲、娛樂(lè)及其他活動(dòng)。如“心靈語(yǔ)絲”、“心橋拔河比賽”、“我的偶像我的夢(mèng)想”、“525”大學(xué)生心理健康日簽名倡議活動(dòng)、“心協(xié)”會(huì)員聯(lián)誼晚會(huì)、“走近大自然”等，——獻(xiàn)愛(ài)心行動(dòng)。計(jì)算機(jī)信息工程學(xué)院的高忠武同學(xué)見(jiàn)義勇為，被歹徒傷害，“心協(xié)”會(huì)員自發(fā)捐款、贈(zèng)送書刊，集體到醫(yī)院看望；到南昌市社會(huì)福利院捐助衣物、獻(xiàn)愛(ài)心等

——邀請(qǐng)專家講座。如：陳忠教授的大學(xué)生的心理求助、秦園珠教授的健康心理與成才、大學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題解析、張業(yè)祥主任的心理衛(wèi)生知識(shí)、心理案例分析、葛杰的走進(jìn)成功樂(lè)園、江西人才市場(chǎng)羅水泉副主任的就業(yè)理念和就業(yè)心態(tài)等。

——播放心理影片，《雷》、《孔雀》、《可憐的富家小姐》、《沉默的羔羊》三部曲等。

此外，我們還通過(guò)廣播站、網(wǎng)站、設(shè)立心理信箱、開(kāi)展大學(xué)生心理健康教育宣傳月活動(dòng)等形式，進(jìn)行心理健康教育知識(shí)的宣傳和普及，營(yíng)造了良好的心理健康教育氛圍，提高了全校師生對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)，取得了良好的效果。中央電大時(shí)訊、江西教育電視臺(tái)教育新聞欄目、江西法制報(bào)、江南都市報(bào)等多家媒體對(duì)我校的效率健康教育工作做了報(bào)道。

體會(huì)之四：激發(fā)學(xué)生的熱情。目前我們大學(xué)生心理協(xié)會(huì)會(huì)員兩百多人，是全校最大的學(xué)生社團(tuán)。協(xié)會(huì)機(jī)構(gòu)健全，成立了辦公室、組織部、宣傳部、財(cái)務(wù)部、編輯部。協(xié)會(huì)在老師的指導(dǎo)下由學(xué)生自主管理。我們非常注重發(fā)揮學(xué)生的積極性，放手讓他們干，使他們?cè)诠ぷ髦屑橙〗?jīng)驗(yàn)，增長(zhǎng)才干。如協(xié)會(huì)招新；報(bào)紙的投稿、收稿、校對(duì)、印刷、發(fā)放；板報(bào)的制作、張貼；一些較大型的活動(dòng)，你只要拿出計(jì)劃書，我們認(rèn)為可行的，學(xué)生能做下來(lái)的，就提出指導(dǎo)意見(jiàn)，讓學(xué)生自己做。經(jīng)費(fèi)使用上給予大力支持。經(jīng)費(fèi)較大的、有正式發(fā)票的，能在學(xué)校財(cái)務(wù)報(bào)銷的，就到學(xué)校財(cái)務(wù)報(bào)銷的，經(jīng)費(fèi)較少的、沒(méi)有正式發(fā)票的，我們就簽字讓協(xié)會(huì)財(cái)務(wù)部報(bào)銷。建立激勵(lì)機(jī)制。對(duì)每學(xué)期在協(xié)會(huì)表現(xiàn)突出的，予以表彰，學(xué)校學(xué)工處給頒發(fā)榮譽(yù)證書。每年一次干部換屆選舉，鼓勵(lì)有能力的、優(yōu)秀的、為協(xié)會(huì)做了大量工作的同學(xué)毛遂自薦，提升在協(xié)會(huì)的職務(wù)。我們還積極向?qū)W院黨組織推薦表現(xiàn)突出的會(huì)員，給他們創(chuàng)造個(gè)人發(fā)展的空間。學(xué)生的熱情非常高，這樣充分調(diào)動(dòng)了學(xué)

生的積極性、主動(dòng)性和創(chuàng)造性。

由于我們的努力，心理協(xié)會(huì)在學(xué)校影響較大，得到校領(lǐng)導(dǎo)的充分肯定。今年的學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)上，我們的記者采訪沈建華校長(zhǎng)，沈校長(zhǎng)看到學(xué)生胸前掛了心理協(xié)會(huì)的證件，就高興地說(shuō)，我知道心理協(xié)會(huì)是一個(gè)很好的協(xié)會(huì)。在學(xué)校和同學(xué)之間起到了橋梁作用。不少學(xué)生寫了較為深刻的學(xué)習(xí)心得和體會(huì)文章。有的同學(xué)給心理信箱投稿、發(fā)電子郵件，表示參加了心理協(xié)會(huì)對(duì)他們幫助很大。“心協(xié)真的猶如一片花園，其中大大小小的講座，各種各樣的活動(dòng)都讓人受益非淺。還真該感謝學(xué)校為我們提供了這么一片供心靈自由呼吸的凈土，一塊供大學(xué)生成長(zhǎng)的綠洲?！?/p>

一年來(lái)，我們學(xué)校的大學(xué)生心理協(xié)會(huì)做了大量的工作，取得了一定的成效，但我也深深感覺(jué)到了很多的不足，如對(duì)會(huì)員的培訓(xùn)、朋輩咨詢的開(kāi)展等。希望與在座的專家和同仁一起探討，也希望大家不吝指教，以把我校的大學(xué)生“心協(xié)”辦得更好。謝謝！

江西廣播電視大學(xué)

2005年12月22日