第一篇：女孩子一個人生活一定要會保護自己的安全

女孩子一個人生活一定要會保護自己的安全，奮斗不易，為了讓父母放心，一定要好好照顧自己哦。本期小編整理了一些女生獨居生活小經驗，希望與獨居者分享。

1、女孩子獨居，家里配備點男人的東西，男式T恤、襯衣等，陽臺上時常掛一件，制造“家里有男人”的假象。(這樣小偷之類就比較不敢來找麻煩了)

2、所有非男朋友的曖昧異性，不要帶回家。不要讓他知道你家的詳細位置。

3、和左鄰右舍至少打個照面，不要在停水停電時才想到去敲門求助。

4、如果晚上回家太晚，注意看身后有沒有跟著人。注意不要在開門時耽誤太多時間翻包找鑰匙，開門-進屋-關門盡量快動作完成。

5、玩到凌晨之后如果一個人打車回家，讓同行送你的朋友在告別的時候說一句：“放心，車牌號我記下了。”這句話要讓司機聽到。如果遇到變態歹徒司機，這句話能給他警醒。

6、買青菜回來做的時候，撒鹽在水中泡一會，把農藥和小蟲蟲泡走。

7、不太熟的朋友，不要隨便帶回家玩。很多盜竊案都是熟人所為。

8、盡量少用電熱毯。同理別把筆記本電腦直接放小腹。如果還想要小孩的話……

9、學會勾芡是菜鳥宅人初學炒菜必備的技巧。

10、大塊肉類要黃悶或炒，推薦先放調料腌一段時間然后蒸熟，去骨會很方便。

11、微波爐煮的方便面是最好吃的。放好調料后加入冷水(注意一定要冷水)，微波爐大火5~6分鐘。

12、沒事的話，少看勾起過往情緒的東西，尤其是晚上。傷感情歌、愛恨虐文，少聽少看。單身挺好的，不要找那些東西來刺激自己。該遇到的時候，不想也遇得到，抱著枕頭邊聽歌邊哭，沒意思也沒價值。

13、除非熱的想死，否則一定穿上襪子。寒從腳下起是絕對沒錯的，就算天天喝牛奶豆漿，赤腳多了又不愛鍛煉的宅人，一樣很容易感冒。

14、活的簡單點不容易得抑郁癥。

15、家里一定要收拾整齊，每個東西都有固定的位置，用完了也馬上放回去，這樣能夠節省很大的精力!

16、買個煙霧報警器、門窗報警器

17、生活必需品一次購齊，耐儲存的東西可以多買點，減少去超市次數，不會亂花錢

18、去附近菜市場買菜，便宜。而且品質不比超市差很多。

19、盡量不在外面吃飯，不買熟食類。自己買材料做飯。

20、多喝水，多煲湯。

21、12點之前睡，保養皮膚，身體好!

22、一定跟鄰居、大媽們搞好關系，會讓你的生活容易很多。

23、如果購買酸奶，選擇原味/脫脂型，而不是富含各種水果類型，因為熱量太高。

24、西蘭花可以燙熟了，然后分成幾份，凍在冰箱里。吃的時候哪出來蒸一下，拌一拌就可以吃了。(西蘭花的農藥含量非常大，一定要用鹽水至少泡1個小時再吃)

25、卷心菜這種死放也不回壞的東西，買來一顆，不想做菜的時候，弄兩片葉子，可以隨便炒炒，可以煮個蛋花湯，也可以加在方便面里。很方便。

26、可以晚起但一定要早睡！!晚睡一容易餓→吃東西→長肉+皮膚不好+精神不好點點點夜深人靜容易多愁善感沒事找事

27、交水電費的單子要保存好，如果物業弄錯了，立馬打電話。

28、有一臺小冰箱，可以儲存大量零食，以備情緒不好的時候使用。可以放當天吃不完的菜。

29、學會修水、修電、修電腦。

30、多準備些書，睡之前看會，困了就睡下。

31、可以種花養魚，給家里增加很多生機，心情會很好。

32、最重要的，多配把鑰匙在好友手下!切記切記！

33、家里要備有幾個小夜燈，女生通常怕黑，夜里有光才敢入睡。

34、家里如果水電有問題，沒有朋友幫忙的情況下可以直接找小區的保安，他們一般有修理師傅的電話。

35、電腦壞了自己實在沒法搞定，直接把本本拿去廠商的維修點，盡量不要請人去家里修。

36、晚上不要太晚睡，上班還要早起，一定要有充足的睡眠。睡覺之前不要想太多，以免難以入睡。

37、煮稀飯的時候把一把不銹鋼的大勺子放在鍋里，把蓋子擱在上面，就不會漫出來。

38、喜歡放著電視，打掃衛生。通常在周末，一個人住房間又不臟不亂。熟悉各種洗滌劑的使用。

39、可以煮一大鍋白飯，冰在冰箱里多久都不會壞。冷隔夜飯做泡飯，做蛋炒飯，味道非常好。

40、烤箱確實是好東西。雞腿排骨之類的一大堆堆在烤盤上，隨便什么調料都灑一點，塞進去就不用管，怎么烤也不會難吃，省事，少油煙，還很健康。有時候自己烤個巧克力蛋糕，一個星期的早飯就這樣解決了。

41、家里一定要常備蔬菜水果，經常吃維他命片。

42、冰箱里放一點熏火腿片，不容易壞，肉癮上來了好解饞也不麻煩。

43、一個人也要睡大床蓋雙人被，被窩里多塞點絨毛玩具也會很溫暖。

44、寫字臺一定要大要寬敞，夠攤電腦紙筆書報鍋墊鏡子各種化妝品。心情不好的時候整理書桌會有很好的梳理心情的效果。

45、窗簾要隔光，這樣可以肆無忌憚得睡到死。

46、不到萬不得已絕對不吃方便面，熱量高又含防腐劑，對身體沒好處。

47、自己可以買酸奶機做酸奶，一次做三袋，喝五分之三，其余放入保險盒放進冰箱當做下次酸奶的引子。飯后半小時后喝酸奶，對身體有好處。還可以DIY放入各種水果。

第二篇：備課一定要備自己

知己知彼百戰百勝

——讀《備課最需要什么》心得體會

張集中心小學：王麗紅

大家都知道，備好課是上好課的前提和保證，備好課能很好地發揮教師的主導作用。于是，每當學校要求上公開課、評優課時，老師們就查資料，找網絡，他們的目的就是要找一份設計新穎的教案，好在評課的老師的面前更好的展示自己。可是，有些人在經過名師指導或是用了名師的教案后卻上的不是太好，甚至還沒有自己平時上的好。這是什么原因呢？

我覺得這都是教師沒有很好的“閱讀”自己，沒有認真審視自己的結果。中國優秀教師翟征曾說過：“教師的備課自然需要備教材、備學生、備教法。但從大的方面看我認為備課就是備自己。”備課備自己，是教師學習、反思、成長與發展的過程，教師必須清醒認識、深刻理解，并積極主動地加以實踐，提升自己并促進學生更快、更好地發展。教師備課備自己，還會使教師主動檢視自己、完善個性、增強自信心以及自身魅力，而這些對學生而言無疑是一種無聲的教育語言，它能使學生切實感受到老師的樂觀、信任、關愛和期待，從而“親其師而信其道”獲得健康的成長與發展。

人是無限多樣的，各人有各人的特點和長處，教學方法也應該隨人的變化而變化，這就叫教有規律，而無定法。教師只有對自己有一個充分的了解，知道自己的長短優劣，才能在教學方法的選擇上、教學過程的組織上、教學內容的處理上揚長避短，才能更好地挖掘出課堂效益。因此，要避免平時教學上機械模仿和“拿來主義”的產生。這就要求教師要充分利用自己的長處，不能丟掉自己的長處，去學別人的“長處”，要不然，不僅有“東施效顰”之嫌，還有可能落個“邯鄲學步”的下場。然而教師要想了解自己，在課堂上揚長避短，上出特色，在備課時就要充分的“備自己”。

美國心理學家波斯納提出教師專業成長公式：成長=經驗+反思。教師備自己，能夠促進教師對自己的教育教學實踐進行認真剖析與反思。教師會在加強自身的努力實踐的基礎上，不斷結合教育教學實際進行有效經驗的反思和總結，實現自己的專業成長。

知己知彼，百戰百勝！教師備課的重中之重是備好自己

第三篇：從今以后 一定要好好愛自己

從今以后 一定要好好愛自己

愛自己

走在車水馬龍的街路上，看著陌生又熟悉的身影。

眼淚不知不覺掉下來，看著越來越陌生的城市，自己顯的格格不入。醉過后，哭過后，心，也死了，誰又能懂。

我告訴自己，這是最后一次的忍讓，最后一次的接受。

以后，不允許自己醉，醉了就是脆弱，脆弱就壓制不住傷痛和淚水。再難過說了也沒有用，依舊不開心，依舊繼續讓我不開心。再悲傷說了也無用，終究改變不了，終究哭不出來。

被誤解的時候說了也無用，反而增加了口舌之爭，反而被說不被體諒。既然如此無用的，何必去做，何必又希望再絕望。

縱使知道傷痛，卻也一步步走下去，哪怕雙腿畏懼前進。猜不透的永遠是人心，看不懂的永遠是感情。

我如此用心的經營我的一切，小心翼翼，結果最后才發現，沒有那個必要，只是回憶，還不斷在旋轉。

一個人的時候，我拼了命的告訴自己一個人也很好，想著想著就流淚了。流淚的時候我告訴自己這是最后一次了，一定要堅強，下次絕對不允許了。傷心的時候我告訴自己一定要堅強，堅強然后就哭了。

不管在怎么難過我也只是一笑而過，堅強的笑著流淚。

當我覺得孤獨寂寞的時候我告訴自己一定要堅強，一定要堅強。我的無助，我的傷痛，我的狼狽，這些都是我一直極力隱藏的東西。發現自己不喜歡笑了，卻又不得不笑。

發現自己愛哭了，卻又一直隱忍。

發現自己不愛鬧了，卻比以前鬧的更歡了。

發現難過在心里蔓延，發現悲傷在心里逆流，但卻裝做什么事都沒有。不想勇敢，因為只有不被人保護的人才不得不勇敢。

第四篇：送給女人 女人一定要懂得愛自己

滋補減負特色養生之道

1、女人衰老的原因：

一缺氣、二寒氣、三腎虧

調理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗、兩天一瓶酸奶，平時多吃鴨血豬血。特別提醒：例假時期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿。梳頭（百穴），洗完澡用電吹風吹肚臍眼（丹田），低血糖吹腰、月經不調吹后腦勺，每天晚上泡熱水腳，每天敲足三里。

2、女人經期十三禁忌

一禁：劇烈運動和重體力勞動。二禁：貪食生冷：三禁：吃得太咸。四禁：飲咖啡、濃茶。五禁：緊身衣褲。六禁：活血化淤和盆浴。九禁：捶打腰背。十禁：貿然拔牙。十一禁：高聲唱歌。十二禁：情緒失控。十三禁：性性活。

3、生氣對女性的傷害

A、皮膚：生氣時，會刺激毛囊，引起毛囊周圍的炎癥，出現色斑；B、子宮、乳腺：女人生氣傷乳腺和子宮。C、甲狀腺：老生氣會使甲狀腺功能失調。D、大腦：大量血液涌向大腦：此時血液中含有毒素很最多，加速腦部衰老。E、肺：女性情緒沖動時，呼吸急促，甚至過度換氣，危害肺健康。

4、女人越吃越年輕

A、新鮮乳酪——搶救記憶力；B、金槍魚——PK脂肪；C、蜂蜜——凈化血液；D、橙子——增強免疫力；E、綠菜花——年輕心臟；F、雞蛋——呵護乳房；G、燕麥片——降低膽固醇；H、花生醬——永葆青春；H、咖啡——食物催性；I、巧克力——走出情緒低谷

第五篇：語文老師一定要會讀

語文老師一定要會讀

覬覦 jìyú齟齬 jǔyǔ囹圄 língyǔ魍魎 wǎngliǎng紈绔 wánkù鱖魚 guìyú

耄耋 màodi?饕餮 tāotia痤瘡 cu?chuāng踟躇 chíchú

倥傯 kǒnɡzǒnɡ另：倥侗念kōngd?ng。彳亍 chìchù諂媚 chǎnmai女紅 nǚgōng 古同“工”佝僂 gōul?u

龜裂 guīlia 微細的裂紋(如砂漿、混凝土、抹灰面上的)；顏料、釉或油漆薄膜,由于老化和瓦解而產生的短而淺的裂紋

龜裂 jūnlia 田地因天旱而裂開許多縫子；皸裂。人的皮膚因為寒冷干燥而布滿裂紋或出現裂口

蓓蕾 bailěi 遺憾的是在人名中經常被念作p?i。蹀躞 di?xia迤邐 yǐlǐ

呷茶 xiāchá 呷作動詞，義為小口飲。呷作象聲詞時念作gā。

狡黠 jiǎoxiá猥褻 wěixia猥狎 wěixiá（懷疑是否有這個詞）

委蛇 wēiyí蟾蜍 chánchú迷惘 míwǎnɡ趔趄 liaqie窺覷 kuīqù肄業 yìya徜徉 chánɡyánɡ 也作倘佯。綢繆 ch?um?u綸巾 guānjīn咄嗟 duōjiē罹難 línàn齷齪 w?chu?促狹 cùxiá

皈依 guīyī旮旯 gālá戛然 jiárán參差 cēncī

髑髏 dúl?u皴裂 cūnlia

妊娠 ranshēn老鴇 lǎobǎo

東莞 dōngguǎn孑孓 ji?ju?

逡巡 qūnxún趑趄 zīqia

斡旋 w?xuán彈劾 tánh?

旌旗 jīngqí溝壑 gōuha

交媾 jiāog?u菁華 jīnghuá

毓婷 yùtíng拈花 niānhuā

旖旎 yǐnǐ襤褸 lánlǚ

蒯草 kuǎicǎo執拗 zhíniù鰥夫 guānfū叱咤 chìzhà

匍匐 púfú阿訇 āhōng

暴殄 bàotiǎn擁躉 yōngdǔn

氤氳 yīnyūn鵠的 gǔdì

整飭 zhěngchì 北京話里常念輕聲。

踽踽 jǔjǔ弒君 shìjūn

舐犢 shìdú澹臺 tántái 復姓

單于 chányú尉遲 yùchí 復姓。噱頭 ju?tou或xu?t?u 一般取后一種。劓刑 yìxíng木訥 mùna 薄荷 b?he徘徊 páihuái

耆宿 qísù確鑿 quazáo 現在只有一個音。

棗核 zǎoh? 念hú時通常后加兒化音。

給予 jǐyǔ說客 shuìka賁臨 bìlín 常被人念成pēn腌臜 āzā

垚（三個土，讀音yáo，意：山高，多用於人名。）

犇（三條牛，讀音bēn，意：同“奔 ”，急走，跑，緊趕，逃跑等。）

聶（三只耳朵，讀音nia）

磊（三塊石頭，讀音lěi，本義:石頭多）

猋（三條小狗，讀音biāo）

贔(三個寶貝，讀音bì)

蟲(3個蟲重疊，讀音chong)(蟲的繁體)

奸(三個女字重疊,讀音jian）(奸的繁體)

嘦(上只下要，讀音jiào)

囍(兩個喜字，每個喜字31口，共六十二口，讀音xǐ)

巭(上功下夫，讀音bū)

恏(上好下心，讀音hào)孬(上不下好,讀音nao)

奣(上天下明，讀音wěng)

嫑(上不下要，讀音biáo，意：不要)

驫(三匹馬，讀音piāo)

嚞(三個吉，讀音zh?)

譶(三個言，讀音tà)

舙(三條舌頭，讀音qì)

瞐(三只眼，讀音m?)

馫(三只香，讀音xīn)

灥(三條泉水，讀音xún)

靐(三個響雷，讀音bìng)

畾(三個條田，讀音l?i)

轟(三個車，讀音hōng)

皛(三個白，讀音xiǎo)

惢(三顆心，讀音suǒ)

尛(三個小，讀音m?)

麤(三個鹿，讀音cū)

龘（三個龍，讀音dá，意古同“龖”，龍騰飛的樣子。）

票（三個票，讀音piāo，意通“飄”。輕舉的樣子）

鑫（三個金，讀音xīn，意舊時商店字號、人名用字,取其金多興旺之意）

森（三個木，讀音sēn，意稠密）

1、如何處理影片中的臺詞《獅子王》

2、塑造人物時怎樣做到“雜取種種”來實現人物的典型性《獅子王》

3、如何形成影片動畫造型具有獨特的視覺風格《冰河世紀》

4、如何讓運用對比實現影片強烈的視覺特征和美學特點《獅子王》

5、電影音樂在影片中的成功運用《冰河世紀》

6、優秀的電影音樂是如何最大限度地挖掘動畫藝術變現力《獅子王》

7、怎樣理解影片立意在動畫創作中的重要性《小雞快跑》

8、怎樣運用多線索交織的敘述方式來制造影片的節奏和懸念

9、如何運用新材質來尋求影片風格的新突破

10、怎樣制作一個精彩而吸引人的影片開場

11、如何運用社會心理需求去引導創作思路

12、如火熱處理一個時代性非常強的題材

13、如何在同類題材中突出自我14、怎樣編織動畫電影引人入勝的戲劇沖突

15、如何運用人物轉變歷程來塑造人物

16、怎樣給影片創作一個蕩氣回腸的高潮段落

17、在動畫改編中需要者注意哪些方面的問題（主題人物情節）《花木蘭》

18、如何處理題材的喜劇化《花木蘭》

19、如何強化影片的喜劇風格和突出影片的戲劇特色《冰河世紀》《怪物史萊克》

20、怎樣處理動畫電影的喜劇基調、烘托戲劇特點《冰河世紀》

21、如何確立影片與眾不同的美術風格《冰河世紀》

22、怎樣改編一個重大嚴肅題材為動畫電影《埃及王子》

23、如何合理地在動畫電影中運用音樂（體現在敘事、抒情、交代劇情、心理刻畫等幾個方

面）《埃及王子》、《玩具總動員》

24、如何讓動畫電影中處理的幽默和詼諧中少而精，達到嚴肅中淡淡而笑《埃及王子》

25、如何繼承動畫電影常用的集中創作模式《白雪公主和七個小矮人》

26、怎樣處理寫實風格和卡通風格的結合《白雪公主》

27、如何在創作中體現對傳統類型的顛覆的特點《怪物史萊克》

28、如何在藝術上突破和觀眾娛樂新口味上找到合適的平衡點《怪物和斯萊克》

29、怎樣將生活中稀松平常的事情提煉成一部充滿情感的優秀影片《海底總動員》

30、如何運用簡單的故事來編織出一部精彩紛呈的影片《海底總動員》

31、怎樣處理主要人物的典型性格，以及典型性格對于情節的推動《海底總動員》

32、如何在電影中塑造眾多人物的同時又賦予他們鮮明的個性《海底總動員》

33、在當代動畫電影中童心所占據的重要地位《海底總動員》

34、如何為自己的電影選擇一個恰如其分的切入點《海底》

35、如何運用先進的科學技術來實現動畫電影的視覺奇觀

36、怎樣塑造具有時代性、具有鮮明生動性的人物《花木蘭》

37、怎樣將一個古代題材編制成具有現代性的電影故事《花木蘭》

38、如何跨越文化差異來創作一部具有多元性特征的電影《花木蘭》《小雞快跑》

39、怎樣讓你的選材一鳴驚人《圣誕夜驚魂》

40、怎樣讓一部電影具有自己的作者風格《圣誕夜驚魂》

41、如何運用其他藝術類型（比如歌劇）來服務自己創作的影片《圣誕夜驚魂》

42、怎樣然給一個普通的過度場次達到出人意料的藝術效果《圣誕夜驚魂》

43、如何合理處理影片內容與技術之間的關系《最終幻想》

44、如何處理動畫電影中的表演《最終幻想》

45、關于游戲與電影之間關系的互動性《最終幻想》

46、怎樣設定一個優秀的人物設定《玩具總動員》

47、出色演員的配音對于影片角色塑造成敗的重要性《玩具總動員》

48、怎樣繼承和超越優秀的創作傳統《玩具總動員》

49、怎樣在影片一開始就樹立主人公鮮明的個性特色和人物關系《玩具總動員》