第一篇：英語演講稿(手機(jī)與課堂)

To be the master of your mobile

phone

Good evening

Ladies and Gentlemen.I feel more than glorious to stand here to deliver my speech.My topic today is “To be the master of your mobile phone”.First, I would like to ask you a question: If we don’t have mobile phones, can you imagine what your life would be like?

Yes, it’s hard to imagine…

In the so-called information age, people rely more and more on the small personal belongings.As we all know, Mobile phones are playing an important part in our daily life.They have been used almost by everyone all over the world.As a matter of fact, Mobiles have brought us great convenience and pleasure.Wherever we are, Mobiles make it possible for us to keep in touch with others immediately.We can text a message instead of writing a letter, it is a popular and cheaper way to contact with each other.We can chat with our friends, read e-books, play games and listen to the radio on the mobiles.A multi-functional mobile is even like a mini-computer.With it at hand, we can surf the internet and enjoy as much information as we can.However, every coin has two sides.Mobiles also have some bad effects on us, especially on school students.The radiation may do harm to our health.Some students are addicted to on-line chatting or games, which is not only bad for their studies and their eyes but also causes more phone rates.Students use them to chat online and bend their backs, stare at the floor regardless of the teachers’ teaching during classes which seems to be inconsiderate about everything happening around.Some students even use mobile phones to cheat in the exam, it’s indeed a pity of the information age.I have a lot of pals to chat with, I have many eBooks to read, I need it to kill my sleepless midnight……they answered so when asked “why do you need a cell phone?”

Excuses!

So it’s obvious that cell phones have been misused by many of us.In my opinion, Mobile phones are made by us human beings.We should use it properly.Take myself for example, there is an English dictionary in my mobile, it is a good helper for me to learn English;when I travel with my friends, I usually take some photos with my cell phone;I have also downloaded some nice songs to my cell phone.In my spare time, it’s wonderful to enjoy the beautiful mp3 music.My dear friends, we have to admit mobile phone is a fashionable and useful invention.But it is also double-edged sword, so why not make good use of it and let it serve us well? The great era needs us to be the true master of our mobile phones.Thank you, Thank you very much.

第二篇：手機(jī)與課堂

手機(jī)與課堂的關(guān)系

小學(xué)，初中，高中，絕大部分的學(xué)校明令禁止學(xué)生上課使用手機(jī)。在消除手機(jī)對(duì)上課進(jìn)行干擾的同時(shí)，也將手機(jī)的學(xué)習(xí)功能一同封殺。有些人覺得很是正常，畢竟手機(jī)對(duì)于課堂的影響太大，學(xué)生通過手機(jī)玩游戲，發(fā)短信聊天，從而上課心不在焉。倘若我們真的以這樣的視角，那么我們可以禁止很多事物。只要一根筆，就會(huì)有一片白日夢(mèng)的藍(lán)圖在課本的某個(gè)角落里描繪。在規(guī)章制度面前，學(xué)生和老師都是無力的，因?yàn)槊罱瓜拢謺?huì)有誰愿意積極主動(dòng)地看待手機(jī)的學(xué)習(xí)功能呢？ 還好，現(xiàn)有的規(guī)章制度下并沒有全部封死。大學(xué)的課堂里并沒有命令禁止學(xué)生上課使用手機(jī)（至少?zèng)]有那么嚴(yán)格）。這一點(diǎn)小小的放松，呈現(xiàn)出了一片自由而又多樣的景象，這一景象不僅讓學(xué)生自己看不懂，連老師也無法看清。有些無趣的課堂上，后排的很多學(xué)生拿起了手機(jī)在玩游戲，發(fā)短信聊天，瀏覽網(wǎng)絡(luò)新聞。有些有趣的課堂上，依舊有不想學(xué)習(xí)的同學(xué)拿起了手機(jī)在娛樂消遣，排解空余的時(shí)間。看這樣子，好像手機(jī)對(duì)于課堂學(xué)習(xí)一無是處，百害而無一利。

一、手機(jī)是如何進(jìn)入大學(xué)課堂的：

隨著智能手機(jī)的普及，手機(jī)儼然成了時(shí)下大學(xué)生生活的必需品。上課玩手機(jī)，成了不少大學(xué)生的普遍選擇。一些公共課甚至成了學(xué)生追劇集、看直播的“重災(zāi)區(qū)”。一些大學(xué)生一到放學(xué)時(shí)間，邊走邊捧著手機(jī)上QQ聊天或發(fā)短信、玩微信，偶爾還拿著手機(jī)玩起自拍來。“這在大學(xué)生中很普遍，一些公選課大家都不怎么認(rèn)真，因?yàn)樽詈笸粨艟涂梢粤恕；加芯褪菍W(xué)生的自制力不強(qiáng)，又加上大學(xué)老師的教學(xué)方式不一樣，不會(huì)多啰嗦什么”

二、手機(jī)在課堂中的應(yīng)用：

我也沒有統(tǒng)計(jì)過，就論于我身邊的同學(xué)和我來說就就是：（1）玩、靠近百分之百。

（2）作為上課用，搜索有關(guān)課堂的東西，僅僅很少一部分。

三、手機(jī)在課堂上的不利因素：

1.上網(wǎng)、聊QQ、玩游戲、視頻、下載、發(fā)短信??越來越多的中學(xué)生帶著手機(jī)上學(xué)，在校使用手機(jī)也顯露出諸多弊病，雖然手機(jī)方便了家長與學(xué)生的聯(lián)系，但卻嚴(yán)重地影響了學(xué)校的管理和學(xué)生的學(xué)習(xí)。“網(wǎng)吧”進(jìn)教室，沉迷于手機(jī)上網(wǎng)

以前，學(xué)生需要到網(wǎng)吧才能上網(wǎng)。而現(xiàn)在，隨著手機(jī)GPRS的強(qiáng)大功能的開通，學(xué)生可以直接在教室里隨時(shí)通過手機(jī)進(jìn)行QQ聊天、網(wǎng)頁瀏覽、在線游戲、閱讀不良信息等。據(jù)調(diào)查，持有手機(jī)的學(xué)生90%以上都使用過GPRS功能。如此一來，學(xué)生們看小說、聊天都要加班加點(diǎn)，哪里還有精力和時(shí)間顧及課本上那些枯燥無味的內(nèi)容呢？目前，手機(jī)已成為學(xué)生精神污染的主要來源，給學(xué)生的心理健康帶來了極大的副作用，后果非常嚴(yán)重。

2影響學(xué)習(xí)和休息，降低學(xué)習(xí)效率

學(xué)生自制能力是不強(qiáng)的，很難經(jīng)得起手機(jī)的誘惑，一些學(xué)生在課堂上經(jīng)常用手機(jī)打游戲、發(fā)短信、聽音樂、看小說，大大地降低了老師的教學(xué)效果，也讓自己對(duì)講課內(nèi)容一無所知。另外，還有一些學(xué)生在課堂上不敢玩手機(jī)，可是他們的把所有的課余時(shí)間都專注在手機(jī)上了，除了吃飯，幾乎是手不離機(jī)。

3.談情說愛的“幫兇”

中學(xué)生“早戀”對(duì)學(xué)習(xí)的危害是大家公認(rèn)的，而現(xiàn)在手機(jī)已經(jīng)成為中學(xué)生“早戀”的“幫兇”。手機(jī)是他們談情求愛的最佳工具和最好媒介，通過手機(jī)傳情、談情，打破了時(shí)間、空間的限制，且更加方便表達(dá)無法當(dāng)面啟齒的話語。

手機(jī)是他們受到騷擾的“罪魁禍?zhǔn)住薄?/p>

四如何讓學(xué)生在課堂上正確使用手機(jī): 本人認(rèn)為利遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于弊、其中的利都是是本無所謂有的、因?yàn)槿说淖灾屏υ谀膫€(gè)弊面前太微不足道了，需采取措施，比如說給予一定的懲罰，扣取平時(shí)分，或者增加手機(jī)袋等等。1探尋原因，改進(jìn)教學(xué)行為

在課堂教學(xué)過程中，出現(xiàn)學(xué)生玩手機(jī)的現(xiàn)象，既有學(xué)生自身因素影響，也不能忽視教師教學(xué)因素。從教學(xué)實(shí)踐來看，遭遇上述問題后，教師常常習(xí)慣于“怎么辦”，卻甚少思考學(xué)生上課為什么會(huì)玩手機(jī)？實(shí)際上，只有了解原因根源，才可以探尋出有效的解決對(duì)策，降低課堂上玩手機(jī)的頻率。學(xué)生課堂上玩手機(jī)是不是“提醒”教師的重要信號(hào)呢？

教授的知識(shí)是不是太枯燥了，學(xué)生聽不懂？特別是學(xué)生在課堂上大面積玩手機(jī)，更加說明教學(xué)內(nèi)容不是他們所期待的，這是他們對(duì)教師教學(xué)的無聲抗議。教師要從自身入手，檢討教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)方法，注重教學(xué)反思，促進(jìn)教學(xué)設(shè)計(jì)的優(yōu)化。要想讓學(xué)生把心思放在學(xué)習(xí)上面，就要認(rèn)真研讀學(xué)生，了解學(xué)生身心特點(diǎn)，選取學(xué)生喜聞樂見的內(nèi)容與方式，營造良好的學(xué)習(xí)氛圍。其次，根據(jù)教學(xué)實(shí)際，優(yōu)化教學(xué)方法，精心組織多樣實(shí)踐活動(dòng)，讓學(xué)生有事可做，體驗(yàn)樂趣，鞏固知識(shí)，玩手機(jī)的現(xiàn)象自然有所減少。2巧用策略，實(shí)現(xiàn)雙贏效果

面對(duì)學(xué)生課堂玩手機(jī)，教者倘若一味壓制性管理，如嚴(yán)厲制止、將學(xué)生“請(qǐng)出”教室等，可能帶來一些負(fù)面影響，挫傷學(xué)生自尊心與學(xué)習(xí)積極性，而且治標(biāo)不治本，學(xué)生依舊我行我素。因此，遇到學(xué)生課堂玩手機(jī)的意外情況時(shí)，教師應(yīng)懂得隨機(jī)應(yīng)變，靈活運(yùn)用不同妙招，實(shí)現(xiàn)“雙贏”的效果。如面對(duì)個(gè)別學(xué)生玩手機(jī)的情況，教師可先進(jìn)行非語言暗示，減少影響范圍。倘若學(xué)生還是繼續(xù)玩手機(jī)，則委婉提示，學(xué)生也會(huì)不好意思繼續(xù)玩手機(jī)了。而后調(diào)整教學(xué)方法與方式，譬如原本講授的內(nèi)容可改成提問或者討論形式，把教學(xué)注意力靈活轉(zhuǎn)移到課堂管理上，給學(xué)生自學(xué)機(jī)會(huì)，使其有事可做。

理性看待學(xué)生課堂玩手機(jī)。在不影響課堂氛圍與學(xué)習(xí)的前提下，給學(xué)生更多自主權(quán)力。如有些學(xué)生課堂上不總是用手機(jī)玩游戲，有時(shí)候會(huì)用手機(jī)查閱資料；拍下課件內(nèi)容，便于課后筆記整理等。所以，在教學(xué)管理中，教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用手機(jī)服務(wù)學(xué)習(xí)，而不是純粹“玩”。如鼓勵(lì)學(xué)生安裝教學(xué)軟件，用手機(jī)進(jìn)行自學(xué)。同時(shí)，引導(dǎo)學(xué)生注意課堂上還是要以學(xué)習(xí)為主，不懂的地方可以請(qǐng)教老師或其他學(xué)生，課后再用手機(jī)。3制定規(guī)則，強(qiáng)化教育管理

古語有云：“無規(guī)矩不成方圓”。同樣，在教學(xué)管理中，若要降低或避免學(xué)生課堂玩手機(jī)的現(xiàn)象，僅僅依靠教師提醒是不夠的，學(xué)校與班級(jí)還需要制定有關(guān)規(guī)章制度，讓學(xué)生明確課堂紀(jì)律與相關(guān)要求，端正思想態(tài)度，課堂上不玩手機(jī)。例如，發(fā)現(xiàn)學(xué)生課堂玩手機(jī)的違紀(jì)行為，扣除相應(yīng)的平時(shí)成績或表現(xiàn)分；在每個(gè)班教室或德育處設(shè)置手機(jī)管理箱，課前將學(xué)生收集放于手機(jī)管理箱靜音統(tǒng)一保管，課后取回，營造良好的手機(jī)禁用氛圍；沒收手機(jī)時(shí)，要注意以“暫時(shí)保管”來代替“上交”，并讓學(xué)生完成一定的任務(wù)來換取手機(jī)，以免引發(fā)學(xué)生消極對(duì)抗情緒，疏遠(yuǎn)師生心理距離。

其次，為了讓學(xué)生更自覺地接受，落實(shí)到行動(dòng)上，學(xué)校與教師應(yīng)該通過多樣活動(dòng)，說明為什么要如此要求，讓學(xué)生明白利弊。如圍繞“手機(jī)對(duì)學(xué)生課堂學(xué)習(xí)的利弊”等內(nèi)容，組織全校性的討論或者演講活動(dòng)，讓學(xué)生從思想上認(rèn)識(shí)到課堂學(xué)習(xí)中手機(jī)的危害性、干擾性。或者召開主題班會(huì)，了解學(xué)生對(duì)手機(jī)的看法，也讓學(xué)生全面地認(rèn)識(shí)手機(jī)的利弊，尤其是其不良影響，自覺遠(yuǎn)離手機(jī)危害，學(xué)會(huì)自我約束，相互監(jiān)督，營造良好的校園文化氛圍。通過換角度思索，學(xué)生提出了不少建議，形成班級(jí)規(guī)則。因?yàn)橐?guī)則是學(xué)生自己提出與制定的，他們會(huì)更自覺地執(zhí)行。

總之，在管理學(xué)生課堂玩手機(jī)的現(xiàn)象時(shí)，教師需要從教與學(xué)等角度探索問題根源，改進(jìn)與完善教學(xué)，讓學(xué)生將更多的課堂注意力放在學(xué)習(xí)上，增強(qiáng)學(xué)生自律能力。而不是總采取強(qiáng)制性管理，雖然短期效果明顯，但學(xué)生并沒有心悅誠服，脫離監(jiān)督時(shí)，學(xué)生依舊故我，問題未得到根本上解決。

時(shí)代在進(jìn)步，越來越多的現(xiàn)代化傳媒必將進(jìn)入我們的課堂，我們應(yīng)當(dāng)怎樣“欣然接受”，讓學(xué)生學(xué)會(huì)“自我管理”，將是每一位教育工作者不得不面對(duì)的必然課題。

第三篇：關(guān)于手機(jī)英語演講稿

to be the master of your mobile phone good evening ladies and gentlemen.i feel more than glorious to stand here to deliver my speech.my topic today is “to be the master of your mobile phone”.first, i would like to ask you a question: if we don’t have mobile phones, can you imagine what your life would be like? yes, it’s hard to imagine? however, every coin has two sides.mobiles also have some bad effects on us, especially on school students.the radiation may do harm to our health.some students are addicted to on-line chatting or games, which is not only bad for their studies and their eyes but also causes more phone rates.students use them to chat online and bend their backs, stare at the floor regardless of the teachers’ teaching during classes which seems to be inconsiderate about everything happening around.some students even use mobile phones to cheat in the exam, it’s indeed a pity of the information age.i have a lot of pals to chat with, i have many ebooks to read, i need it to kill my sleepless midnight??they answered so when asked “why do you need a cell phone?” excuses!so it’s obvious that cell phones have been misused by many of us.in my opinion, mobile phones are made by us human beings.we should use it properly.take myself for example, there is an english dictionary in my mobile, it is a good helper for me to learn english;when i travel with my friends, i usually take some photos with my cell phone;i have also downloaded some nice songs to my cell phone.in my spare time, it’s wonderful to enjoy the beautiful mp3 music.my dear friends, we have to admit mobile phone is a fashionable and useful invention.but it is also double-edged sword, so why not make good use of it and let it serve us well? the great era needs us to be the true master of our mobile phones.thank you, thank you very much.篇二：有趣的手機(jī)app 英語演講稿 what did you do with your phone everyday? watch movie or(轉(zhuǎn)載于:關(guān)于手機(jī)英語演講稿)play mobile game? use wechat or browse weibo? you spend a lot of time in these matters, but you learn nothing.why don’t you find some interesting and useful applications？ i will show you three interesting and useful applications.no.1 yingyuliulishuo(英語流利說)i believe your spoken english will be improved after used period of time.no.2 nike+running this application is the most popular for runner.would you like to know how many calories during the run? have you made some progress since you run? this app will tell everything and help you stay motivated as long as you use this app.nike running shares your runs and let your friends keep going with cheers along the way.in this way, it helps you stay motivated.and nike running stay on track, no matter where you are.on the trial treadmill, or streets, your phone’s gps and accelerometer accurately track your distance, pace and time.you can also track your metrics at every mile with in-run audio feedback.no.3 zhihu（知乎）

now, i will show you a video to get more details.??

as you see, zhihu is a very interesting and useful application.in the end, i want to say your phone can enrich your life and broaden your views, not only play games.hope you like these applications i introduce.篇三：演講稿(關(guān)于手機(jī))to be the master of your mobile phone good morning /afternoon, ladies and gentlemen.the title of my speech today is “to be the master of your mobile phone”.first, i would like to ask you a question: if we don’t have mobile phones, can you imagine what life would be like? yes, it’s hard to think? in the so-called information age, people rely more and more on the small personal belongings.as we all know, mobile phones are playing an important part in our daily life.they have been used almost by everyone all over the world.as a matter of fact, mobiles have brought us great convenience and pleasure.wherever we are, mobiles make it possible for us to keep in touch with others immediately(at once).we can text a message instead of writing a letter, it is a popular and cheaper way to contact with each other.we can chat with our friends, read e-books, play games and listen to the radio on the mobiles.a however, every coin has two sides.mobiles also have some bad effects on us, especially on school students.the radiation may do harm to our health.some students are addicted to on-line chatting or games, which is not only bad for their studies and their eyes but also causes more phone rates.some students even use mobile phones to cheat in the exam, it’s indeed a pity of the information age.in my opinion, mobile phones are made by us human beings.we should use it properly.take myself for example, there is an english dictionary in my mobile, it is a good helper for me to learn english;when i travel with my friends, i usually take some photos with my mobile;i have also downloaded some nice songs to my mobile.in my spare time, it’s terrific to enjoy the beautiful mp3 music.my dear friends, we have to admit mobile phone is a fashionable and useful invention.so why not make good use of it and let it serve us well? the great era needs us to be the true master of our mobile phones.thank you.篇四：英語演講稿 turn off your cell phone 關(guān)掉你的手機(jī) we may need phones to get touch with our friends and relatives.but it is also very necessary to turn off our phones some particular occasions like having classes in the classroom or attending meetings to show your politeness.it’s also good for your health to turn off the cell phone when having sleep at night!that’s all,thank you for your listening!現(xiàn)今的手機(jī)正變得越來越受歡迎。幾乎每個(gè)人都有一部手機(jī)。當(dāng)然，手機(jī)給我們帶來了很多的方便。我們可以把信息立即從我們的熟人。父母和朋友能與我們?nèi)〉寐?lián)系，我們的地方。它也方便做生意。我們也可以用手機(jī)閱讀電子書籍，看電影和查看我們的電子郵件，等手機(jī)只是容易使用。但也有缺點(diǎn)。例如，手機(jī)有時(shí)會(huì)在類圈。可以徹底惹惱了老師。這將是很尷尬當(dāng)電話突然響了會(huì)議。學(xué)生在課堂上也喜歡發(fā)短信，會(huì)影響他們的研究。我們可能需要電話聯(lián)系到我們的朋友和親戚。但這也是非常必要的關(guān)閉一些特定場(chǎng)合喜歡在教室上課或參加會(huì)議，顯示你的禮貌。

第四篇：英語演講稿手機(jī)依賴癥

mobile phone dependence good morning, everyone.today i want to make a speech about mobile phone dependence.before you go out, will you make sure that you have taken the mobile phone with you? will you feel upset or without sense of security when your cellphone is not around? do you have the idea that you can’t live without your cellphone? if the answer is yes, maybe you have caught the mobile phone dependence.nowadays, with technology developing quickly, mobile phones have properly.if a person has caught the mobile phone dependence, he has to suffer the bad consequences.first, he must be hurt by the radiation from the mobile phone.second, maybe he would ignore friends around in real life and have no enough time to spend with his relatives and friends.third, he may have waste lots of time and can’t focus on his studies.in brief, not only we are not supposed to spend too much time on mobile phones but also we must avoid catching the mobile phone dependence.if you are unlucky to have caught it, you ought to try your best to giving it up.let’s refuse the mobile phone dependence together!篇二：關(guān)于手機(jī)依賴癥的關(guān)于手機(jī)依賴癥的

調(diào)查報(bào)告

輕工學(xué)部

12材工2班 2014-5-20 目錄

一 調(diào)查背景

二 組內(nèi)任務(wù)分配

三、調(diào)查內(nèi)容 3.1 什么是手機(jī)依賴癥 3.2 手機(jī)依賴癥產(chǎn)生的原因 3.3 透過調(diào)查問卷數(shù)據(jù)看大學(xué)生手機(jī)依賴癥情況 3.4 克服手機(jī)依賴癥的方法

四、附頁：《手機(jī)依賴癥調(diào)查問卷》

手機(jī)依賴癥調(diào)查報(bào)告 一 調(diào)查背景

手機(jī)作為信息時(shí)代的產(chǎn)物，已經(jīng)在各個(gè)主流媒體中凸顯作用，隨著手機(jī)在中國普及率的快速提高，越來越多的手機(jī)持有者發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)無法離開這個(gè)“愛物兒”。在大學(xué)，課堂上，老師在講臺(tái)上辛苦的講課，而學(xué)生們?cè)谙旅媾匀魺o人，心無旁騖的玩手機(jī)的現(xiàn)象，無論對(duì)老師和還是學(xué)生，似乎都已經(jīng)是司空見慣，見怪不怪了。而在我們學(xué)校這樣的現(xiàn)象也有愈演愈烈之勢(shì)。每到上課時(shí)候，環(huán)顧周圍，總會(huì)發(fā)現(xiàn)一群拿著手機(jī)、埋頭苦干的學(xué)子們，當(dāng)然我們有時(shí)候也是其中之一，并不否認(rèn)大部分同學(xué)的大部分時(shí)間還是認(rèn)真聽講的，可是為什么，上課玩手機(jī)的同學(xué)越來越多呢？在一些公共場(chǎng)所，例如等公交、購物娛樂等，這種現(xiàn)象也存在，而且很嚴(yán)重。

對(duì)此我們小組經(jīng)過討論，決定選擇手機(jī)依賴癥作為我們的調(diào)查題目，希望能夠通過我們的調(diào)查認(rèn)識(shí)，為大家解疑答惑，為同學(xué)們更健康地使用手機(jī)，戒除手機(jī)依賴癥，提供一定的建議。

二 組內(nèi)任務(wù)分配

小組成員名單：

組長：郭頂

組員：馬培干 劉婉依 王淼 王文開 保宗禮 李淑芳

考慮到各人的特長和時(shí)間經(jīng)過組內(nèi)討論，作出如下任務(wù)分配： 郭頂負(fù)責(zé)聯(lián)系、統(tǒng)籌、監(jiān)督任務(wù)完成；

保宗禮負(fù)責(zé)制作調(diào)查報(bào)告；

劉婉依、李淑芳負(fù)責(zé)調(diào)查問卷工作；

馬培干、王淼、王文開負(fù)責(zé)調(diào)查問卷處理數(shù)據(jù)工作；

共同負(fù)責(zé)收集相關(guān)資料，了解工作。

三 調(diào)查內(nèi)容

3.1 什么是手機(jī)依賴癥

從字面上直觀理解，手機(jī)依賴癥就是指，我們對(duì)手機(jī)的依賴程度過大，這種依賴性已經(jīng)影響到了我們的正常生活。而幾乎每個(gè)有手機(jī)的人，都會(huì)有這樣的經(jīng)歷：我們會(huì)時(shí)不時(shí)的從口袋里拿出手機(jī)看時(shí)間或者看有沒有短信或未接電話；我們一空閑下來不管喜不喜歡，總習(xí)慣用手機(jī)上網(wǎng)，瀏覽一些似乎無關(guān)緊要的信息；我們?cè)诠矆?chǎng)合聽到手機(jī)鈴聲時(shí)，總會(huì)下意識(shí)的摸一摸我們自己的手機(jī)，這些都是手機(jī)依賴癥的前兆或癥狀? 而百度百科上給手機(jī)依賴癥下的定義是：手機(jī)依賴癥是一種新型心理疾病，尤其青睞青年白領(lǐng)女性、業(yè)務(wù)擔(dān)子重的中年男人和學(xué)生三類人。手機(jī)作為一種現(xiàn)代化的通訊工具，由于它的方便快捷，越來越受到人們的青睞，隨著“手機(jī)一族”、“低頭族”隊(duì)伍的不斷壯大，一種由于對(duì)手機(jī)過分依賴而形成的現(xiàn)代心理疾病——手機(jī)依賴癥也悄然現(xiàn)身了。3.2 手機(jī)依賴癥產(chǎn)生的原因

手機(jī)依賴癥的產(chǎn)生是多種原因綜合作用的結(jié)果，其中現(xiàn)代生活中壓力過大和一些人性格內(nèi)向是造成手機(jī)依賴癥目前最主要的原因。原因：1.壓力過大：現(xiàn)代社會(huì)工作壓力大，人際交往日益頻繁，信息

更新流通速度快，這些原因使得手機(jī)成為大多數(shù)人工作和生活的重心，手機(jī)無形中在這些人的心里占據(jù)了相當(dāng)重要的地位，一旦手機(jī)沒電或來電頻率突然降低就會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng)，如焦慮、煩躁、抑郁等癥狀。2.性格內(nèi)向：一些性格內(nèi)向、缺乏自信的人是感染“手機(jī)依賴癥”的高發(fā)人群。這些人往往交際圈小，朋友少，想與外界聯(lián)系又不積極主動(dòng)，只能借助于手機(jī)來排解孤獨(dú)感和證明自己的存在。除了上面的兩個(gè)原因之外，現(xiàn)在的人們?nèi)鄙倌繕?biāo)，對(duì)自己的生活沒有一個(gè)明確的長期規(guī)劃，導(dǎo)致自己生活中沒有動(dòng)力，時(shí)間安排不合理，也是造成手機(jī)使用過度的原因。

3.3 透過調(diào)查問卷數(shù)據(jù)看我校大學(xué)生手機(jī)依賴癥情況

為了更好的了解同學(xué)們的手機(jī)使用狀況，我們?cè)谡n下對(duì)同學(xué)們進(jìn)行了一項(xiàng)關(guān)于手機(jī)依賴癥的調(diào)查，調(diào)查問卷在報(bào)告書附頁。調(diào)查問卷一共設(shè)置了13個(gè)問題，發(fā)放調(diào)查問卷134份，回收有效問卷102份，其中男54份，女48份。部分調(diào)查結(jié)果統(tǒng)計(jì)處理如下： 1.您平均每天使用手機(jī)的時(shí)間大概為篇三：手機(jī)依賴癥調(diào)查報(bào)告

手機(jī)依賴行為調(diào)查報(bào)告

一、調(diào)查背景

隨著科技的進(jìn)步，昔日昂貴的手機(jī)現(xiàn)已進(jìn)入尋常百姓家。人們不用遠(yuǎn)行，就可以及時(shí)問候?qū)Ψ健Ｏ蜃约核鶒鄣娜吮磉_(dá)思想，言語和文字盡在其中。手機(jī)也能在危難之時(shí)顯身手，堪稱貼身保鏢。手機(jī)現(xiàn)在還能手機(jī)支付和網(wǎng)上購物，人們可以隨時(shí)隨地的購物。除此之外，用手機(jī)的閱也是十分的便利。人們可以用手機(jī)每天隨時(shí)隨地的了解世界上發(fā)生的事情，與時(shí)俱進(jìn)，耳聽八方，盡知天下事。因此，可以說手機(jī)廣泛涉及地球上的幾乎每一個(gè)人，手機(jī)真的已經(jīng)無處不在。手機(jī)為人們帶來了無可厚非的便利，它為人們的生活作出了巨大作用。

但是手機(jī)在給人們帶來便利的同時(shí)，但也存在一定的弊端。隨著社會(huì)逐漸步入信息化時(shí)代,手機(jī)的使用已經(jīng)越來越頻繁,大學(xué)生擁有手機(jī)的比例亦相當(dāng)之高，而且使用非常頻繁,部分甚至對(duì)手機(jī)已經(jīng)產(chǎn)生嚴(yán)重的依賴,在無法使用手機(jī)或忘記攜帶手機(jī)時(shí),常會(huì)出現(xiàn)如煩燥不安、言語粗俗、情緒低落、抑郁寡歡等不良情緒,而這種現(xiàn)象實(shí)際上已經(jīng)是手機(jī)依賴癥的表現(xiàn)。這不禁讓我們聯(lián)想到網(wǎng)癮初成時(shí)的情況,手機(jī)會(huì)不會(huì)成為繼網(wǎng)癮之后又一個(gè)對(duì)大學(xué)生產(chǎn)生巨大危害的現(xiàn)象呢?為了解大學(xué)生手機(jī)依賴癥的發(fā)生現(xiàn)狀及其不良影響,我們對(duì)河北大學(xué)生使用手機(jī)情況進(jìn)行了問卷調(diào)查。此次調(diào)查旨在提高大學(xué)生對(duì)手機(jī)依賴危害的認(rèn)識(shí)和關(guān)注，為了更好的引導(dǎo)大學(xué)生更加合理的使用手機(jī)，涉弊趨利。

二、調(diào)查方式

我們采用了發(fā)放問卷的方式進(jìn)行的調(diào)查。我們共發(fā)放問卷50份，共收回50份。回收率100%。調(diào)并且參加調(diào)查的對(duì)象具有很高的隨機(jī)性，保證了本次大學(xué)生手機(jī)依賴調(diào)查具有一定普遍意義。調(diào)查主要涉及資環(huán)學(xué)院，職業(yè)技術(shù)學(xué)院，法政學(xué)院，教育學(xué)院等五個(gè)學(xué)院，覆蓋一年級(jí)，二年級(jí)，三年級(jí)，四年級(jí)，數(shù)據(jù)翔實(shí)可靠。問卷題型為等級(jí)性選擇題。

三、調(diào)查時(shí)間

2013年6月1日—2013年6月5日

四、調(diào)查內(nèi)容

主要針對(duì)大學(xué)生對(duì)手機(jī)依賴程度高低，設(shè)計(jì)了五個(gè)選項(xiàng)：完全不符合、基本不符合、一般、基本符合、完全符合，分別對(duì)應(yīng)的是1-2-3-4-5等級(jí),涉及了調(diào)查者手機(jī)使用情況、手機(jī)對(duì)生理、心理影響情況，共向受訪者提出了17個(gè)問題（見附1）。

五、調(diào)查結(jié)果

通過問卷調(diào)查，經(jīng)過數(shù)據(jù)分析整理，我們概括總結(jié)出了大學(xué)生手機(jī)依賴現(xiàn)狀

如下：

（一）大學(xué)生手機(jī)依賴之男女程度分析

（注釋：男生3人，女生47人；表格中1表示完全不符合2表示基本不符合3表示一般4表示基本符合5表示完全符合）

由表1可以看出，男生對(duì)于手機(jī)的依賴程度平均數(shù)（男生每個(gè)依賴程度所得

票÷男生人數(shù)）在逐步的增加，而女生的平均數(shù)（女生每個(gè)依賴程度所得票÷女生總?cè)藬?shù)）相對(duì)較持平，說明男生對(duì)于手機(jī)的依賴程度較高，而女生相對(duì)較低些。

（二）大學(xué)生手機(jī)依賴之文理科差異分析

表2（注釋：文科43人，理科7人;表格中1表示完全不符合2表示基本不符合3表示一般4表示基本符合5表示完全符合）

由表2可以看出文科生依賴程度的平均數(shù)（文科生各依賴程度所選票數(shù)÷文科

人數(shù)）有逐步下降的趨勢(shì)，說明文科生對(duì)于手機(jī)的依賴程度不是特別嚴(yán)重；相反，理科生依賴程度的平均數(shù)（理科生各依賴程度所選票數(shù)÷理科人數(shù)）確是呈上升的趨勢(shì)，而且達(dá)到了8.71之高，說明理科生對(duì)于手機(jī)的依賴程度是較文科生之高的。

（三）大學(xué)生手機(jī)依賴之年級(jí)差異

（注釋：大一：4人 大二：42人 大三：2人 大四：2人;表格中1表示完全不符合2表示基本不符合3表示一般4表示基本符合5表示完全符合）

由表3可以看出隨著年級(jí)的增長，手機(jī)依賴的程度平均數(shù)是逐步增長的，大

三大四尤其明顯；而在大三大四兩個(gè)年級(jí)中，大四又更為明顯，在程度4和程度5 中分別達(dá)到了7.5和9.5的平均數(shù)值。所以，得出結(jié)論：手機(jī)依賴是年級(jí)越高，依賴程度越高。

（四）大學(xué)生手機(jī)依賴之對(duì)身心健康影響分析（第7.10.11.17題分析）符合）由表4看出，選程度1的完全不符合的所占比例最多，達(dá)到了39.3%，而選

（注釋：表格中1表示完全不符合2表示基本不符合3表示一般4表示基本符合5表示完全

程度5完全符合所占的比例最少，才15.5%。表4是針對(duì)大學(xué)生對(duì)手機(jī)依賴對(duì)身心健康影響的調(diào)查，出現(xiàn)表4中的現(xiàn)象，說明大學(xué)生對(duì)手機(jī)依賴對(duì)身心健康的心想并不是特別關(guān)注或是沒有認(rèn)識(shí)到手機(jī)依賴潛在的對(duì)自身的危害。

六、打?qū)W生手機(jī)依賴的因素和應(yīng)對(duì)策略

（一）、因素：

第一、心理因素

（1）、從眾心理的影響。從眾心理是指?jìng)€(gè)人在受到他人或社會(huì)群體的一致性影響力時(shí)，自己的認(rèn)知或行為遵從于公眾輿論或群體大多數(shù)人，甚至出現(xiàn)違背自己意愿的現(xiàn)象，即通常所說的“隨大流”。大學(xué)生生活在校園中，朝夕相處，群體內(nèi)部具有足夠的同一性和吸引力，再加上大學(xué)生年齡段的特點(diǎn)，個(gè)體獨(dú)立性較差、自制力弱，對(duì)群體有較強(qiáng)的依賴性和歸屬感。因此，在高等院校，大學(xué)生的從眾現(xiàn)象比較普遍。“別人有，我也要有”、別人玩，我也要玩”的心理，導(dǎo)致一些大學(xué)生購買和使用手機(jī)的初衷并不一定是自己真的需要，而是看到同學(xué)都買了、都用了，便認(rèn)為自己也有這種“需要”，自己也購買并使用手機(jī)，才能和大多數(shù)同學(xué)保持一致。

（2）、心理訴求的需要。一方面，使用手機(jī)滿足當(dāng)代大學(xué)生的社交需求。在現(xiàn)代社會(huì)，大學(xué)生通過手機(jī)通話、發(fā)送短信，隨時(shí)隨地與社會(huì)網(wǎng)絡(luò)中的其他人取得聯(lián)系，獲取社會(huì)資本，滿足社交需求。一般說來，手機(jī)上存儲(chǔ)的號(hào)碼越多，每天使用的時(shí)間越長，說明社交網(wǎng)絡(luò)就越大，獲取的社會(huì)資本也就越多，導(dǎo)致對(duì)手機(jī)的依賴也就越深。另一方面，借助手機(jī)包含的豐富的附加功能，滿足當(dāng)代大學(xué)生獲取信息的需求。手機(jī)不僅擁有通話和發(fā)送短信的基本功能，還包含手機(jī)上網(wǎng)、音樂、游戲、電子字典等功能。處在黃金學(xué)習(xí)階段的大學(xué)生，充滿了對(duì)知識(shí)和信息的渴求，手機(jī)豐富強(qiáng)大的功能、滿載的信息、方便快捷地傳遞，無不吸引著大學(xué)生的使用。

（3）、人格特質(zhì)的差異。有研究發(fā)現(xiàn)，“粘液—抑郁質(zhì)的大學(xué)生每月發(fā)送手機(jī)短信的條數(shù)最少，相對(duì)而言，膽汁質(zhì)的大學(xué)生每月發(fā)送的短信條數(shù)最多；而在手機(jī)使用時(shí)間方面，粘液—抑郁質(zhì)的大學(xué)生使用時(shí)間最少，膽汁質(zhì)的大學(xué)生使用的最多。”（4）、不良情緒的排遣。大學(xué)生處于人生的“第二次斷乳期”，缺乏生活的磨礪，心理尚不成熟，性格比較脆弱，情緒波動(dòng)性也很大。第二、環(huán)境、外在因素（1）、學(xué)校中，課外活動(dòng)較少以及大學(xué)氛圍的影響。大學(xué)課余時(shí)間充足，雖然這不能確定大學(xué)生依賴手機(jī)，但也為大學(xué)生對(duì)手機(jī)依賴提供了客觀條件。因?yàn)榇髮W(xué)課程少，加之學(xué)校的課外活動(dòng)不多、種類少，與大學(xué)生的喜好不相融合，不能引起大學(xué)生的興趣，許多大學(xué)生下課后便無事可做，便把注意力轉(zhuǎn)移到手機(jī)上來。（2）、手機(jī)本身的影響。隨著電子技術(shù)的發(fā)展，大量智能手機(jī)涌入市場(chǎng)，而且價(jià)格也越來越便宜，許多高端智能機(jī)也不過千元。隨著手機(jī)越來越智能化，手機(jī)的功能也越來越豐富。大學(xué)生易接受新事物，而且大學(xué)生在有一定的經(jīng)濟(jì)能力購買價(jià)格不高的手機(jī)，是智能手機(jī)主要的消費(fèi)群體。手機(jī)各項(xiàng)娛樂功能的拓展對(duì)于易于大學(xué)生本身具有極大誘惑。

（二）、應(yīng)對(duì)策略：

第一、構(gòu)建和諧校園文化，豐富學(xué)生的課余生活。學(xué)校應(yīng)開展豐富多彩的校園文化活動(dòng)，營造健康、有序的和諧校園環(huán)境。一方面，學(xué)校組織歌手大賽、演講比賽、運(yùn)動(dòng)會(huì)等學(xué)生感興趣的文體活動(dòng)，不僅可以充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，促進(jìn)學(xué)生個(gè)性發(fā)展，還可以滿足學(xué)生社會(huì)交往的需要，形成良好的人際關(guān)系和團(tuán)隊(duì)合作精神。另一方面，學(xué)校開展這些活動(dòng)可以使學(xué)生在活動(dòng)中重建自己的交際圈，減少孤獨(dú)感，增加自信心，從而有利于擺脫手機(jī)依賴。

第二、加強(qiáng)人文關(guān)懷，調(diào)控學(xué)生的不良情緒。大學(xué)生都處在心理尚不成熟階段，在這一階段情緒不穩(wěn)定、波動(dòng)大。高校在教育時(shí)，就該把握好這一點(diǎn)，切實(shí)的在學(xué)生生活中，注入人文人文關(guān)懷，讓學(xué)生感受到愛和關(guān)心，而不至于沉迷于手機(jī)中尋找虛擬的關(guān)懷，去排解學(xué)習(xí)的不如意，同學(xué)關(guān)系的不融洽。所以，因此，為克服手機(jī)依賴，高校教育者應(yīng)給予學(xué)生合理宣泄的機(jī)會(huì)，傾聽他們的心聲，讓他們的不良情緒得到恰當(dāng)釋放，進(jìn)而通過思想政治教育，提高學(xué)生的思想覺悟，改變手機(jī)依賴心理。

第三、舉行大型的講座，以身邊實(shí)例告訴學(xué)生，手機(jī)依賴對(duì)人際，身心健康等方面的不良影響，使學(xué)生把手機(jī)依賴不利于自身發(fā)展和身心健康發(fā)展真正的當(dāng)一回事，真正的重視它，從何開始正確使用手機(jī)，而不是依賴手機(jī)。加強(qiáng)大學(xué)生的自我教育，從自身做起。

七、調(diào)查過程中的反思和收獲

在這個(gè)調(diào)查過程中，我進(jìn)一步的知道了手機(jī)依賴對(duì)自身身心的危害，以往

只是知道這一點(diǎn)，但是并沒有在真正的數(shù)據(jù)來使自己信服。但通過這個(gè)調(diào)查，在真正的數(shù)據(jù)面前，我不僅對(duì)手機(jī)依賴的含義、成因及其危害有了較為明晰的了解和認(rèn)識(shí)，而且對(duì)手機(jī)依賴提出了粗淺的意見和建議。同時(shí)，還增強(qiáng)了我對(duì)宣傳手機(jī)依賴對(duì)身心造成的危害的愿望，我要讓身邊更多的人了解到這一點(diǎn)，并且能夠慢慢的走出手機(jī)依賴，合理的使用手機(jī)，趨利避害。在這里，真心感謝和我一起調(diào)查分析的小組成員，還有參與本次問卷填寫的同學(xué)。

參考文獻(xiàn)： [1]師建國.手機(jī)依賴綜合癥[j].臨床精神醫(yī)學(xué)雜志.2009,1 9 [2]王純.關(guān)注手機(jī)依賴綜合征[n].健康時(shí)報(bào),2005-01-27.篇四：大學(xué)生手機(jī)依賴癥 關(guān)于大學(xué)生的手機(jī)依賴

是信息依賴還是娛樂依賴，我們?yōu)槭裁匆皇謾C(jī)“綁架”？

手機(jī)在剛出現(xiàn)的時(shí)候，是針對(duì)固定電話而言的“移動(dòng)電話”，功能只有簡單的打電話而已。可慢慢地，手機(jī)又增加了發(fā)短信、拍照片、上網(wǎng)等功能。就在它能為人們提供越來越多服務(wù)的同時(shí)，大家對(duì)手機(jī)的依賴程度也更加嚴(yán)重了。最簡單的表現(xiàn)，就像是24小時(shí)不關(guān)機(jī)，手機(jī)不離身。

緒低落、抑郁寡歡，這種現(xiàn)象實(shí)際上已經(jīng)是成癮的表現(xiàn)，我們姑且稱之為“手機(jī)依賴癥”。在大學(xué)生群體中手機(jī)已經(jīng)不僅是一種通訊工具，更是重要的打發(fā)無聊時(shí)間必不可少的了。成為了我們生活的一部分。于是手機(jī)依賴癥作為一種新型心理疾病也在大學(xué)生心理中顯現(xiàn)，尤其是內(nèi)向、孤僻、不合群的人，得手機(jī)依賴綜合征的可能性更大一些。他們的手機(jī)利用率極高，主要是由于學(xué)業(yè)，生活壓力大，情感相對(duì)孤獨(dú)和寂寞，潛意識(shí)里希望通過手機(jī)與外界保持聯(lián)系，使自己不被周圍世界所遺忘和冷落，以排解孤獨(dú)感和證明自己的存在。還有一些人是通過頻繁接電話來向別人顯示自己繁忙，以此證明自己的重要性，從而滿足自己的虛榮心。有些學(xué)生是因?yàn)槠綍r(shí)的學(xué)習(xí)壓力太大而產(chǎn)生了厭學(xué)情緒或無聊感，通過手機(jī)短信和游戲來進(jìn)行排遣。

不過，手機(jī)使用多，也并不一定就是手機(jī)依賴。有的人使用手機(jī)確實(shí)是因?yàn)樾枰ㄟ^它來聯(lián)系。但，在不該用手機(jī)的時(shí)候也頻繁使用，就是手機(jī)依賴了。

經(jīng)過調(diào)查，大部分的學(xué)生會(huì)受到手機(jī)的影響，其表現(xiàn)在學(xué)習(xí)與生活中，手機(jī)如同遙控自我的線，一旦離開就魂不守舍。其次，手機(jī)停機(jī)或不在身邊時(shí)，身體會(huì)出現(xiàn)一系列的不適反應(yīng)，包括心理和生理反應(yīng)，總是會(huì)焦躁不安。

手機(jī)的功能越強(qiáng)大，大學(xué)生的手機(jī)依賴就越嚴(yán)重。隨著過剩經(jīng)濟(jì)的到來，人們的消費(fèi)不再僅僅的為了滿足需要去消費(fèi)物品的使用價(jià)值，更是為了表達(dá)差異去消費(fèi)物品的符號(hào)價(jià)值。消費(fèi)模式已經(jīng)成為表達(dá)社會(huì)群體差異的一種方式。手機(jī)作為一種時(shí)尚型、炫耀型消費(fèi)，已經(jīng)成為大學(xué)生彰顯個(gè)性、表達(dá)前衛(wèi)、甚至吸引異性的一種工具。別人都“手機(jī)”，你不“手機(jī)”，不僅意味著你的落伍，而且長期下去，也會(huì)使你喪失周圍人的認(rèn)同。再加上大學(xué)生愛面子，消費(fèi)心理不成熟，往往不顧實(shí)際情況，盲目從眾，紛紛置機(jī)來發(fā)送短信。有的同學(xué)想方設(shè)法在名牌上，外型上，功能上尋求最出色的，最時(shí)尚的，最有個(gè)性的手機(jī)，以滿足自己的欲望

與虛榮。正因?yàn)槿绱耍鸥蛹訌?qiáng)了大學(xué)生的手機(jī)依賴。

隨著手機(jī)功能變得越來越強(qiáng)大，通過手機(jī)翻閱電子書、手機(jī)報(bào)、手機(jī)詞典等已成為大學(xué)生獲取知識(shí)信息的重要渠道。但是過度依賴這些電子科技成果，單純滿足于簡單操作獲取信息和知識(shí)，缺乏積極思考和主動(dòng)探尋，會(huì)導(dǎo)致大學(xué)生的某些能力，例如記憶力、系統(tǒng)思維能力、理解力、直接交際能力等的萎縮，影響學(xué)生自身素質(zhì)、特別是獨(dú)立思考解決問題能力的提高。

過分依賴手機(jī)，更容易使大學(xué)學(xué)習(xí)的寶貴時(shí)光“碎片化”。電話、信息不斷，聚會(huì)、活動(dòng)多了，閑逛、閑聊多了，大家都真切地感到“整塊”時(shí)間越來越少。注意力難得集中到學(xué)習(xí)上。譬如，發(fā)條短信用半分鐘，但之后等對(duì)方回復(fù)短信的半分鐘會(huì)使一個(gè)人的注意力不能完全從這件事情上移開，實(shí)際的時(shí)間會(huì)被加倍地浪費(fèi)掉。現(xiàn)代社會(huì)大學(xué)生學(xué)習(xí)、生活壓力巨大，人際交往日益頻繁，信息更新流通速度快，這些原因使得手機(jī)成為大多數(shù)人學(xué)習(xí)和生活的重心，手機(jī)無形中在這些人的心里占據(jù)了相當(dāng)重要的地位，他們通過頻繁接電話來向別人顯示自己社團(tuán)工作繁忙、人際交往廣泛，以此證明自己在群體中的重要性，從而滿足自己的虛榮心。有些學(xué)生是因?yàn)槠綍r(shí)的學(xué)習(xí)壓力太大而產(chǎn)生了厭學(xué)情緒或無聊感，通過手機(jī)短信和游戲來進(jìn)行排遣。一旦手機(jī)沒電或來電頻率突然降低就會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng)，如焦慮、煩躁、抑郁等癥狀。

大學(xué)生封閉孤獨(dú)心理是主因。有些大學(xué)生性格內(nèi)向，只注意自己的觀念，內(nèi)心體驗(yàn)雖深，但不善于與人交往。當(dāng)在交往中覓不到心靈溝通的知音時(shí)，便會(huì)陷入惆悵和苦悶，覺得自己與世界存在著一層隔膜。而且進(jìn)入校園后，一時(shí)不能適應(yīng)新的環(huán)境和新的人際關(guān)系，對(duì)校園的一切感到陌生和不習(xí)慣，如果不能及時(shí)排解，遲遲進(jìn)入不了角色，就會(huì)變得悶悶不樂，沉默寡言。他們渴望溝通，希望被理解。需要在精神上得到安慰，手機(jī)在某種程度上代替了人際直接溝通。因此需要

通過手機(jī)與外界保持聯(lián)系，使自己不被社會(huì)遺忘，與朋友進(jìn)行情感交流，傾訴。

專家曾經(jīng)指出，過度依賴手機(jī)是缺乏自信的表現(xiàn)。因此，我們應(yīng)該在大學(xué)里多做一些有意義的事情，充實(shí)我們的生活，轉(zhuǎn)移我們的注意力。這樣，不僅使我們的生活有意義，更拜托了手機(jī)依賴癥。

除了日常工用所需要的必不可少的使用手機(jī)外，應(yīng)該盡量減少一些不必要的使用： 1.采取其他聯(lián)系方式，如書信、直接見面和交流聚會(huì)逐步脫離對(duì)手

機(jī)的依賴；

2.適當(dāng)參加有益的身心活動(dòng)，加強(qiáng)與人之間的直接交流，增強(qiáng)自己的自信心；

3.當(dāng)癥狀嚴(yán)重時(shí)應(yīng)當(dāng)尋求心理醫(yī)生的指導(dǎo)，及時(shí)到醫(yī)院就診，以免

情況惡化。

4.對(duì)于已經(jīng)形成手機(jī)依賴的人，則應(yīng)該認(rèn)識(shí)如何正確的使用手機(jī)，逐步減少非必要的使用時(shí)間，盡量使自己有一個(gè)適應(yīng)的過程，從而達(dá)到減少癥狀，擺脫依賴的目的。

穆倩楠

經(jīng)濟(jì)系市場(chǎng)營銷g101 2010702130篇五：6招教你擺脫手機(jī)依賴癥 6招教你擺脫手機(jī)依賴癥 在現(xiàn)在這個(gè)科技迅速發(fā)展的年代，手機(jī)、平板電腦、手提等等的電子產(chǎn)品已經(jīng)成為人們生活中必不可少的必需品。我們?yōu)榭萍嫉难杆侔l(fā)展而感到高興，可是同 時(shí)，這些電子產(chǎn)品也帶來了不少負(fù)面影響，最明顯的就是手機(jī)依賴癥。這個(gè)手機(jī)依賴到底有什么危害呢？我們又應(yīng)該怎么去治呢？今天，小編就為大家一一介紹。

一、手機(jī)依賴癥的危害

1、生活圈子變窄

手機(jī)使得以往的家庭聚會(huì)、同學(xué)聚會(huì)等傳統(tǒng)社交模式變得“不那么重要”。沉溺于手機(jī)的人們就像“活在氣泡里的一代”。“手機(jī)和其他多媒體工具像一個(gè)氣泡把我們包裹起來，讓所有的注意力都集中在小小的屏幕上。”

2、容易忽略疲勞感

人們?cè)谕媸謾C(jī)的過程中往往忽略了身體的疲勞感，事實(shí)上，長時(shí)間盯著手機(jī)屏幕會(huì)造成眼疲勞；長時(shí)間低頭使用手機(jī)會(huì)造成頸部、手臂肌肉疲勞；而長時(shí)間過度使用觸屏手機(jī)，會(huì)導(dǎo)致手部關(guān)節(jié)、肌腱損傷性癥狀群，包括手指、手腕關(guān)節(jié)疼痛無力，動(dòng)作不靈活等，形成所謂的“觸屏手”。

3、削減思考的能力

呂寶才介紹，手機(jī)會(huì)讓人陷入一種持續(xù)的“多任務(wù)”狀態(tài)，長此以往甚至?xí)屓藗兓忌项愃啤白⒁饬φ系K”的心理問題。在這種情況下，人的注意力受到 了嚴(yán)重的影響，思維不斷被打斷，這大大削減了思考的能力，讓思維變得更難以深入。此外，過度關(guān)注手機(jī)還會(huì)讓人處于應(yīng)激狀態(tài)。外間的一切變化，隨時(shí)可以接收 得到，讓人難以安定。“即使是在休假的時(shí)間里，也與手機(jī)形影相伴，讓自己的行蹤時(shí)刻掌握在每一個(gè)想與你聯(lián)絡(luò)的人手里。其實(shí)這樣做并不能得到真正的休息。”

4、影響人際關(guān)系

如果你在和家人、朋友交流時(shí)，不停地?cái)[弄手機(jī)，會(huì)讓對(duì)話產(chǎn)生“延遲”，使對(duì)方覺得你缺乏誠意，也更容易引起沖突。

5、總聽見手機(jī)振動(dòng)聲

手機(jī)明明靜音，有時(shí)甚至壓根沒帶手機(jī)，卻感覺它仿佛在響或振動(dòng)，這就說明你已經(jīng)因沉迷于手機(jī)而產(chǎn)生幻覺了。

二、如何克服手機(jī)依賴癥

1、將生活重心從手機(jī)上轉(zhuǎn)移

對(duì)于成年人，呂寶才建議大家通過自我約束逐漸減少不必要使用手機(jī)的次數(shù)，嘗試著離手機(jī)遠(yuǎn)一點(diǎn)。“很多人上車第一件事就是掏出手機(jī)來玩，其實(shí)完全可以靜下心來，看看車外，放松一下身心。”

2、試著不帶充電器

你可以嘗試不帶充電器，逼著自己減少手機(jī)上網(wǎng)(這個(gè)很耗電)的時(shí)間，這個(gè)辦法很有效。換一個(gè)非智能手機(jī)，功能單

一、無復(fù)雜操作??對(duì)手機(jī)依賴的毛病或許慢慢就沒有了。

3、我能經(jīng)常感到滿足

所有的依賴癥的根本原因都是“沒有滿足感”，如果不能知道自己感到滿足是一種怎樣的狀態(tài)，那么你就總是處于不滿足的狀態(tài)。因此你需要經(jīng)常告訴自己，我對(duì)這樣的狀況感到滿足，我知道當(dāng)自己感到滿足時(shí)是怎樣的狀態(tài)。

4、轉(zhuǎn)移注意力 有意識(shí)地把手機(jī)放到一邊，通過做一些其他的事情轉(zhuǎn)移自己的注意力，能夠不用手機(jī)完成的事情，盡量不用手機(jī)，等我們慢慢戒除對(duì)手機(jī)的過分依賴，它自然就會(huì)回歸“工具”的角色。

5、把手機(jī)裝在包里

拿在手上會(huì)讓人們時(shí)刻意識(shí)到手機(jī)的存在，一旦離開，就會(huì)產(chǎn)生較為嚴(yán)重的“分離焦慮”。不妨放在包里，調(diào)一個(gè)響亮些的鈴聲，這樣既可以避免漏接電話，也可以減輕對(duì)手機(jī)的依賴。

6、多讀書看報(bào)和運(yùn)動(dòng)

多在現(xiàn)實(shí)生活中積極與人交談，多讀讀書、看看報(bào)，通過自我約束逐漸減少不必要使用手機(jī)的次數(shù)，盡量將生活的重心從手機(jī)上轉(zhuǎn)移。如果客觀條件允 許，最好多參加一些有益身心的活動(dòng)，如：聽音樂、外出散步、郊游、健身等。如果對(duì)手機(jī)依賴過于嚴(yán)重，就要去看心理醫(yī)生，以免影響正常的生活和工作。

三、手機(jī)依賴癥小測(cè)試

想知道自己是不是有手機(jī)依賴癥，做做下面的測(cè)試吧，如果以下問題有一半以上你的回答是肯定的，那么你很可能已經(jīng)患有“手機(jī)依賴癥”。

1、你是否總是把手機(jī)放在身上，如果沒帶就會(huì)感到心煩意亂，無法做其他事情？

2、當(dāng)一段時(shí)間手機(jī)鈴聲不響，你會(huì)不會(huì)感到不適應(yīng)，并下意識(shí)地看一下手

機(jī)是否有未接電話？

3、你會(huì)不會(huì)總有“我的手機(jī)鈴聲響了”的幻覺，甚至經(jīng)常把別人的手機(jī)鈴聲，當(dāng)做自己的手機(jī)在響。

4、接聽電話時(shí)你是不是常覺得耳旁有手機(jī)的輻射波環(huán)繞？

5、你是否經(jīng)常下意識(shí)地找手機(jī)，不時(shí)拿出手機(jī)看看？

6、你是否經(jīng)常害怕手機(jī)自動(dòng)關(guān)機(jī)？

7、你晚上睡覺也開著手機(jī)嗎？

8、當(dāng)手機(jī)經(jīng)常連不上線、收不到訊號(hào)時(shí)，你會(huì)不會(huì)產(chǎn)生焦慮和無力感，而且脾氣也變得暴躁起來。

第五篇：手機(jī)危害英語演講稿

手機(jī)危害英語演講稿

（一）手機(jī)有毒，低頭有害，遠(yuǎn)離手機(jī)，抬頭做人。

陳彥融

Good evening ladies and gentlemen!I am Chen Yanrong.Today,I would like to take this opportunity to share my perspective about the influence of Science and Technology.Science and Technology sounds abstract but it can be seen almost everywhere in different concrete forms,such as the lamps above your head, and the cellphones in your hand.Above all,the most closely associated form with our life is the Internet ,of course.As for me ,I have deeply felt the charm of the Internet.My best friend went aboard for further study two years ago.At the begining,I didn't get used to that and therefore suffered from melancholy,tossing and turning late at night,missing her terribly.Fortunately, my spirits didn't sink for too long as it suddenly occured to me that why don't we keep in touch through the Internet? By sharing WeChat moments and using video calls ,we didn't drift apart, but became closer instead.Even though we are tens of thousands of miles apart, I feel like she's always by my side.Science and Technology not only establishes a bridge of communications between friends ,but also offers a broad platform where we can freely express ourselves and maybe resonate with people we've never met before.Whenever you find your life unsatisfying,on the Internet,there 's a free world for you to place your lonely soul.What's more ,we get information through Science and Technology beyond limitations of time and space.That's why people can unite as one to offer timely help whenever disasters strike.As it walks into tens of thousands of households,Sience and Technology has effectively shortened the distance between people.But I believe some of you are not in favor of this viewpoint ,right?Maybe you think Science and Technology is the chief culprit that makes the distance between people's hearts farther and farther,since more and more people are getting network addition,paying too much attention to the virtual world rather than people and things around them.From my point of view ,however,Science and Technology is not to blame,because what kind of influence it brings into our life depends on how we make use of it.It's as plain as the nose on your face that Science and Technology does offer us better conditions to bring us together , but we should also keep in mind that only by reflecting on how to use it properly can we fully enjoy the charm of Science and Technology.Science and Technology surrounds and sustains us in the world, making the earth more like a small village where we breathe together ,laugh together and watch the starry sky overhead shoulder to shoulder.手機(jī)危害英語演講稿

（二）手機(jī)有毒，低頭有害，遠(yuǎn)離手機(jī)，抬頭做人。

陳彥融

Good morning, ladies and gentlemen.I’m contestant NO.X, Zhai Weiwei.I feel really honor to stand here and make a speech.Today I’m going to look together with you in to this question: Does modern technology make the interpersonal communication better?

Have you ever found that there’s one word we use more frequently nowadays? The answer is-awkward.If you do not believe, please imagine this scene.Sunlight floods the earth.The spring breeze is warm and gentle.You’re finally going to meet the one that you usually talk with on the internet.But when it really comes to face to face conversation, you will find it really hard to raise a topic and keep it going.How you wish you two can use Wechat even he or she is just in front of you!It just like someone in your mind keeps shouting that it is so awkward!

You are addicted to the virtual world and escaping from the reality.Some people call this phenomenon as embarrassing cancer.It is funny, but it is really happening around us.Such an issue would like the virus spread to every aspect of interpersonal communication.We began to avoid family party, put on headphones to avoid caring, send massages to someone behind the screen, ignoring the people around you.Abandoning yourself to the so-called personal space.Gradually,()Walls between people will be built one after another.Walls that we, and even our children, cannot go beyond.I believe Muxin once said,“ Days were slower in the past.Carriage, horse, and mail did not reach fast.You need your lifetime to just love the person who is right.” But now, the world has changed.When you want to strike up a conversation with a girl, you don't need to hide in somewhere, wondering what to say will make her happy.You just need to pick up your phone and search for nearby people without hesitation.Flood of emotion swept over us, leaving only emptiness after ebbing.Emotions lack the process of precipitation, becoming impetuous and cheap.If things go on like this, people will ignore the value of emotion, being a slave of modern technology.Of course, I do not want people to return to the primitive society.In my opinion, we need modern technology, and there is no doubt that modern technology will play an important role in our communication.In fact, we should make use of it rather than relying on it.Therefore, What we should do is not stubbornly stick to a small circle, but look at the world, look to the future.OK, that's all of my speech, thanks for your listening.